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#62 Sensibiltät erfahren beim Barfußlaufen (Mit Gästin Katrin Schumann)
73 Plays23 days ago
In dieser Folge des Barfußschule-Podcasts sprechen Pierre und Pelle mit Katrin Schumann, Expertin für Fußreflexzonentherapie. Gemeinsam tauchen sie ein in die Welt der Reflexzonen, erklären, wie unsere Füße mit dem gesamten Körper verbunden sind, und zeigen, wie die Therapie zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit beitragen kann. Praktische Tipps und spannende Einblicke machen diese Episode zu einem Muss für alle, die sich für ganzheitliche Ansätze interessieren.
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#BarfussSchule #Barfusslaufen #NatürlicheBewegung #Gesundheit #Podcast #YouTube #Instagram #NatürlichGesund #BarfussAn
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Transcript
Einleitung und Vorstellung der Gäste
00:00:14
Speaker
Und jetzt viel Spaß mit Pierre, Ben und Pella.
00:00:22
Speaker
Ja, wir kommen tatsächlich dem Intro wieder etwas näher, zumindest sind schon mal Pierre und Pelle gerade mit am Start. Und der Ben, der kann heute noch nicht, aber dafür haben wir heute seit langer Zeit endlich mal wieder
00:00:41
Speaker
eine Gästin an Bord. Man sagt heutzutage Gästin, soweit ich weiß und das ist die Kathrin Schumann aus Kiel und Kathrin Schumann erstmal an dieser Stelle und Pierre und liebe Zuhörer da draußen. Herzlich willkommen zur Folge 62 des Barfußschule Podcast mit dem Thema die Sensibilität an den Fußsohlen intensivieren.
Kathrins beruflicher Hintergrund und Reflexologie-Erfahrung
00:01:06
Speaker
soll das Tagesthema sein. Herzlich willkommen hier im BAföG-Schule-Podcast Kathrin, Pierre und ihr lieben Zuhörer da draußen. Ja, hallo. Genau, hallo zusammen. Gleichzeitig. Genau. Doppelt hält besser.
00:01:23
Speaker
Liebe Kathrin, damit wir direkt etwas über dich erfahren. Du arbeitest eigentlich im Labor. Da kannst du gerne gleich noch ein bisschen was zu erzählen. Aber du hast bei uns im Mai die Ausbildungsstufe 1 gemacht. Bist den weiten Weg aus Kiel nach
00:01:43
Speaker
Alftar in die Alarmeshochschule gekommen und hast damit uns die Bavustufe 1 gemacht und bist ausgebildete Fußreflexionmasseurin, würde ich mal sagen, kann man nicht sagen. Fußreflexionmassagegeberin. Ich weiß gar nicht, wie man das jetzt aktuell nennt.
00:02:02
Speaker
Und das fanden wir besonders passend, wenn wir heute über das Thema die Identität der Fußsohlen intensivieren sprechen wollen. Aber wenn du magst, erzähl doch mal so zwei, drei Sätze über dich, wie bist du überhaupt auf das Thema Barfuß, Barfußschuhe, Barfußerlebnisse gekommen?
00:02:25
Speaker
Das sind gleich mehrere Themen. Zum einen das Barfuß-Thema hat mich natürlich erfasst, weil ich selber Probleme mit meinen Füßen hatte, die mir das sehr stark durch Schmerzen signalisiert haben. Über Halloxwalgusschmerzen, die quasi wirklich meine Lebensqualität.
00:02:43
Speaker
verändert oder verschlechtert haben. Ich konnte halt nicht mehr wirklich lange Strecken gehen und auch laufen nicht. Also kein Sport machen, das hat mich sehr eingeschränkt und dann bin ich quasi auf Toga und die Sachen gestoßen und hab mich dann quasi selber ein bisschen über Videos auf YouTube weiter fortgebildet oder hab einfach dann mal Sachen ausprobiert und hab halt festgestellt, ah okay, die Schuhe sind mir dabei im Weg.
00:03:10
Speaker
weil sie komprimieren meinen Fuß und dadurch wird es nicht besser. Und dann bin ich eben aufs Barfußtraining gekommen und habe da sehr schnell sehr große Erfolge gehabt und bin dann eben auch zum Barfußjoggen übergegangen, über langsamen Start, ganz
00:03:26
Speaker
bedachten Start. Meine Füße haben mir das jetzt ziemlich schnell zurückgeantwortet, wenn es zu viel war und dadurch habe ich jetzt keine Hallux-Volvusschmerzen mehr und habe mich da quasi, ja weil ich viele Füße in den Händen habe, eben immer weiter damit beschäftigt, eben natürlich auch
00:03:44
Speaker
passende Schuhwerk. Ich habe sehr breite Füße, da ist die Auswahl dann auch noch mal ein bisschen der andere als bei jetzt Schmalfüßlern.
Reflexologie-Therapie: Nutzen und Methoden
00:03:52
Speaker
Genau und ich habe viele verschiedene Füße, wo ich heute dann gucke, wenn ich bei den Kunden die Füße in den Händen habe oder sie sehe, fallen mir halt viele Sachen auf viel mehr als vorher. Also ich habe mich vorher, ich habe, eh war es eher klassische Massage, jetzt ist es halt wirklich der Fokus auf auch
00:04:09
Speaker
vielleicht Fehlstellungen oder so was, wo ich mich noch ein bisschen, noch mehr interessiere, sozusagen. Genau, und die Fußreflexzonenmassage, also es gibt dafür keine Ausbildung in dem Sinne, also für die Massage selber nicht, aber für die Fußreflexzonentherapie. Und damit bin ich in Berührung gekommen mit einem Therapeuten, das war ein Heilpraktiker, der diese Zusatzausbildung gemacht hat. Und da habe ich ganz viel über meine eigenen Füße und ich habe mir natürlich zugeschaut,
00:04:35
Speaker
gelernt und gesehen und habe ein paar Sachen davon übernommen. Ich selber darf es nicht lernen, also nicht lernen ohne eine medizinische Vorbildung. Die habe ich aber durch das Labor eben nicht. Und deswegen biete ich eben Massage an und nicht Therapie. Aber letztendlich ist jede Fußmassage eine Reflexzonenmassage und es kann mir
00:04:55
Speaker
Ja, niemand verbieten mich auch da weiter zu informieren und bin auch in einem Fußreflexzentrum hier in Schleswig-Holstein. Schon habe ich schon mehrere Fortbildungen gemacht, wo ich einfach noch ganz viel mehr darüber gelernt habe, über die Zusammenhänge. Es ist nicht nur die Sohle bei den Massagen, sondern der ganze Fuß. Aber die Sohle ist natürlich sehr bekannt auch für diese Analogien mit den Organen. Genau. Ja, Pierre, du bist ganz bedacht heute.
00:05:26
Speaker
Ja, ich bin gleichzeitig ein bisschen zwischen Spalt auf erstmal, ich freue mich sehr, sowieso wieder in einem Podcast zu sein. Und dann auch noch die Kathrin dazu. Jedes Mal, wenn ich jetzt die Kathrin zuhöre, dann kommen mir natürlich Erinnerungen wieder von der Ausbildung vom Mai wieder hoch.
00:05:42
Speaker
Das ist ja dieses eine Gefühl und gleichzeitig nicht das Ziel, das Podcast aus den Augen zu verlieren. Ich bin ja wirklich sehr gespannt, weil das ist so ein Thema, das sehr viele Menschen auch in dieser Barfußbranche, kann man so nennen, auch sehr interessiert immer wieder. Und auch immer wieder wird auch sehr viele verschiedene Meinungen.
00:06:06
Speaker
auch sehr oft geäußert. Deshalb ist es, ich finde es sehr schön, hier dich zu haben und ein bisschen mehr darüber Klarheit hier zu machen. Das hoffe ich ein bisschen. Ja, ich bin sofort eben hängen geblieben, innerlich so ein bisschen, als du meintest, ich habe ja verschiedene Füße in den Händen und so und dann ist mir direkt so eine Brücke zu meiner Arbeit eingefallen, weil ich auch
00:06:36
Speaker
Ich glaube, wenn man mit den Händen arbeitet an Menschen, dann weiß man irgendwann, da passiert immer irgendetwas. Sobald wir jemandes Hand, Fuß, Schulter berühren und in Kontakt gehen, insbesondere mit jemandem Fremden, aber natürlich auch mit jemandem, den man mag und mit dem man zusammen ist vielleicht sogar, aber gerade bei einem Fremden in einer ängstlichen Situation, in einer angespannten Situation,
00:07:07
Speaker
kann eine Berührung die Anspannung erhöhen. Sie kann sie aber auch ganz klar runterfahren direkt. Und direkt dieser Körperkontakt ist immer das, was, glaube ich, in unserer Gesellschaft sehr gesellschaftlich sehr, ja, weit zurückgefahren ist. Und wir haben wenig Körperkontakt und alleine jemandem die Füße einfach nur massieren, selbst wenn man gar keine Ahnung hat, macht ja schon was. Erdung und Entspannung. Also ich mache das regelmäßig bei meiner Frau.
00:07:36
Speaker
Es gibt nichts was sie so runter bringt wie Fußmassage, nichts was sie so erdet und runter kommen lässt und da muss ich so dran denken, dass ich immer wieder auch sage, als Krankenpfleger keine Tablette ist so effektiv wie die Hand auf die Schulter zu legen.
00:07:57
Speaker
bei angst oder so und das finde ich von daher schon mal recht spannend dass du dieses gebiet ausgesucht hast kannst du uns noch ein bisschen und den zuhörern da draußen erklären was deiner ansicht nach der unbestreitbare
00:08:13
Speaker
nicht zu diskutierende vorteil der fußreflexion therapie ist also wo könntest du sagen das ist mir vielleicht wissenschaftlich nicht alles erschlossen aber wo gibt es an der grenze zu keinen zweifel.
Therapeutische Effekte und Techniken der Fußmassage
00:08:30
Speaker
Kein zweifel also.
00:08:33
Speaker
dass Fußreflexiontherapie helfen könnte gegen oder sich positiv auswirkt. Ich hatte tatsächlich heute auch noch mal in mein schlaues Buch geschaut, Zusammenhänge, die in der Schulmedizin bekannt sind. Was aber unangefochten ist, dass es auf jeden Fall, Moment, nicht, dass ich es falsch erzähle, dass es wirklich ... Der Fuß ist durchsetzt von zahlreichen Rezeptoren mehr als in anderen Körperregionen. Und da findet eben eine Weiterleitung über die Nervenfasern zum Rückenmark oder zum Hirn statt.
00:09:01
Speaker
Und daher erklärt sich auch so ein bisschen diese Analogien zu den Organen zum Beispiel, dass diese Zonen quasi, man kann sich das vielleicht auch, es gibt doch komplementär auch noch so ein bisschen die Idee, also es gibt diese ganzen Meridiane von der traditionell chinesischen Medizin, da gibt es eben auch Meridianbahnen durch den Fuß. Also dazu gibt es eben auch entsprechende Punkte, die man animieren oder aktivieren kann.
00:09:30
Speaker
Aber es ist nachgewiesen, dass es einfach viel mehr Rezeptoren als in anderen Körperregionen gibt. Die Hände sind ja im Endeffekt das Pendant zu den Füßen und dort gibt es fast die gleichen Reflexzonen. Man sagt, dass die Hände quasi die Reflexzonen eher auf die
00:09:47
Speaker
psychische oder die emotionale oder herzliche Ebene führen und die Füße eher auf das organische. Das ist so ein bisschen da die Theorie. Und ja, also tatsächlich habe ich das schon öfter erlebt bei Kunden, also ohne dass ich jetzt irgendwas versprochen habe, aber ich hatte einen Kunden zum Beispiel,
00:10:08
Speaker
Der konnte nicht mehr so gut atmen, also der hatte Herzprobleme und den konnte ich überhaupt nicht irgendwie normal behandeln im Liegen, sondern eher nur noch im Sitzen. Und ich habe dann eben im Bereich der Lunge des Herzens da mobilisiert und habe da vorsichtig aber eben das gemacht und dann kriegte ich Rückmeldung von seiner Frau, dass er auf einmal wieder besser atmen konnte und wieder Farbe im Gesicht hatte.
00:10:32
Speaker
Und wie gesagt, ich bin ja keine Therapeutin, aber diese Effekte gibt es natürlich bei den Massagen. Das habe ich bei anderen Massagen natürlich auch, dass irgendwas sich besser anfühlt. Aber das war natürlich so, wow, okay, da habe ich wirklich was bewirkt. Und das ist etwas, was, ja, eine Massage wäre ja gar nicht möglich gewesen. Also das, was der Unterschied oder was man am Fuß quasi, man kann am Fuß eigentlich nichts kaputt machen, es sei denn jemand hat irgendwie Hautprobleme oder hat irgendwie
00:11:01
Speaker
dünne Knochen, also so viel Druck übe ich auch gar nicht aus, dass ich da irgendwas brechen könnte. Aber man kann am Fuß so richtig nichts kaputt machen, solange keine Verletzungen am Fuß irgendwie vorhanden sind. So kann ich eben auch Leute, die zum Beispiel gerade irgendwie operiert worden sind, vielleicht nicht jetzt einen Tag nach OP, aber halt
00:11:19
Speaker
Wenn alles zugewachsen ist oder so, dann kann ich dort arbeiten, könnte ich ja nicht. Wenn man schon einen Vorfall hatte, könnte ich natürlich da nicht rangehen in den Bereich. Und ich kann das aber über den Fuß zumindest harmonisieren oder ein bisschen ins Gleichgewicht bringen, schon mal ein bisschen anregen, dass da auch die Heilungsprozesse vielleicht wieder
00:11:39
Speaker
Also das ist so der große Vorteil der Füße oder der Hände ist eben, dass man nicht direkt ans Geschehen muss, also sich auch nicht direkt am Organ irgendwas massieren muss sozusagen. Also das ist schon, finde ich, den riesen Vorteil. Hat zum anderen aber noch einen anderen Vorteil und zwar für den Therapeuten, weil ich tatsächlich
00:11:59
Speaker
eben bei der Fußmassage in der Regel sitzen kann. Das heißt, es ist auch für mich körperlich weniger anstrengend. Es ist nicht das, warum ich es mir ausgesucht habe, warum es mir so gut gefällt, es ist aber ein Vorteil für die Therapeuten, dass sie eben nicht, ich muss nicht dabei die ganze Zeit stehen oder rumlaufen. Du hast ja, wenn ich fragen darf, mal gerade dazwischen gehen darf, du bist ja im Labor tätig, da bist ja nicht als Masseurin tätig, sondern als
00:12:24
Speaker
Meine Ausbildung schimpft sich milchwirtschaftliche Laboranten, ich arbeite in einem Bundesforschungsinstitut mittlerweile wieder und bin dort im Bereich Zellkultur und Mikrobiologie zuständig. Ja total spannend, also das heißt du hast eigentlich auch einen total wissenschaftlichen Beruf.
00:12:44
Speaker
Also der rein der rein von der also jetzt nicht von von einem von von Grundprinzipien universellen oder sowas durchsetzt ist, sondern eher von Messungen, Datenauswertungen und und Versuchsreihen. Und dahingegen ist ja dann diese Fuß Reflexion Therapie sehr viel sage ich mal prinzipieller so.
00:13:11
Speaker
Und ich glaube, wir beide, sowohl Pierre als auch ich, sind dafür, ähm, haben da eine hohe Affinität für. Wir wissen aber eben, dass wir mit der Barfuhrschule auch ganz klar, äh, immer wieder dann im Konjunktiv sprechen wollen. Es gibt Hinweise darauf, es könnte hier dienlich sein und so weiter. Weil wir einfach nicht irgendwelche Reizversprechen machen wollen. Ähm, ich finde es aber hochspannend. Pierre, hast du schon mal eine Fußreflexiontherapie überhaupt erlebt?
00:13:41
Speaker
Leider noch nicht. Leider wirklich noch nicht, obwohl ich versuche wirklich sehr, sehr viele, außer die normale Fußpflege, weiß man, Fußpflegerin, auch in Richtung Podologie. Und leider auch mal ausprobiert eine lange Zeit.
00:13:58
Speaker
Und das ist noch ein Thema, was mich auch interessieren würde, mal einfach so diese Erfahrung und was macht das auch mit mir. Aber ich habe auch dazu eine kleine Frage, die auch wahrscheinlich einige sicherlich auch interessieren würde, weil jeder hat dann gerade das Thema Sensibilisierung und jede seine Hautempfindlichkeit, ist auch jeder ein bisschen anders sensibel. Und wie sieht es erstmal aus mit dem Thema, ich weiß nicht, ob ich das richtig ausdrücke, kitzlig?
00:14:28
Speaker
Ja, habe ich mir sogar lotiert als kleinen Punkt sozusagen. Also es gibt ja wirklich viele Menschen, die zum einen entweder wirklich sehr kitzlig sind, natürlich auch an den Füßen, oder eben auch ihre Füße überhaupt nicht mögen. Und das ist wirklich dann...
00:14:44
Speaker
Also ich überrede niemanden, so eine Massage zu buchen, aber wenn ich weiß, oh man, dem geht es jetzt gerade nicht gut und ich könnte da was machen über die Füße, dann finde ich es immer sehr schade, wenn das jetzt am Kitzeln scheitern sollte. Wenn es nur Kitzeln ist, kommt es ein bisschen auf die Ausprägung an, wie doll.
00:15:00
Speaker
oder wie stark das ist. Da habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich, wenn ich eben nicht so ganz sanfte Griffe mache, ich bin dann eben von Anfang an ein bisschen kräftiger dabei und meistens reguliert sich das dann von alleine. Dann irgendwann kann ich auch sanfter werden und dann wird es nicht mehr als Kitzeln wahrgenommen. Also das ist schon so, dass ich nicht die Füße streichel unbedingt. Also da ist schon manchmal ordentlich Knöpft dahinter, also richtig
00:15:22
Speaker
Power in den Daumen und da gibt es verschiedene Techniken, sodass es nicht so ein Kitzeln sein muss. Aber es muss sich derjenige natürlich trauen und sich darauf einlassen können. Wenn es jetzt aber jemand ist, der überhaupt nicht angefasst werden mag an den Füßen oder seine Füße selber generell auch nicht gerne anfasst, das hatte ich auch schon mal.
00:15:39
Speaker
bei einer Bekannten und die sagt, na ja, ich probiere es mal und dann hat sie sich da ein bisschen durchgequält. Sie sagt, auf der einen Seite tut es total gut, auf der anderen Seite ist sie die ganze Zeit so runter angespannt, weil sie es eigentlich nicht mag und da macht es dann auch keinen Sinn. Also da gehe ich dann lieber an den Rücken, an den Nacken.
00:15:56
Speaker
an die Hände oder so, wo sie nicht so empfindlich ist. Aber es gibt ja Leute leider, die haben so eine Aversion gegen ihre eigenen Füße. Ich meine, die hören wahrscheinlich auch nicht die Podcasts. Aber genau, das gibt es natürlich. Aber wie gesagt, man kann das versuchen auf jeden Fall. Ich empfehle es auch immer, das mal auszuprobieren.
00:16:13
Speaker
Im Zweifelsfall kann man bei mir natürlich dann eben auf eine andere Massage wechseln, wenn es gar nicht geht an den Füßen. Oder ich mache halt noch mal ein paar Minuten Füße am Ende einer anderen Massage, eine Rückenmassage und biete immer Füße auch mal noch mit an, wenn das jemand interessiert. Aber zwingen kann man natürlich keinen. Aber in der Regel sind die Griffel nicht so, dass sie kitzeln.
00:16:34
Speaker
Allerdings gibt es tatsächlich auch, was ich ganz faszinierend finde, wenn jetzt Leute nicht kitzlig unbedingt sind, gibt es so eine ganz kleine Technik, wo man quasi nur die Zehenkuppen mit dem Finger so kreise macht. Und das hat eine ganz interessante oder ganz faszinierende Auswirkung, weil das ist so eine ganz kleine Mini-Berührung, aber man konzentriert sich so auf diesen Punkt,
00:16:56
Speaker
Das ist quasi entweder zu tiefenentspannt oder manche energetisiert es auch. Wer konzentriert sich beide? Der Kunde. Ich konzentriere mich natürlich auch, weil es so eine kleine, feine Bewegung ist. Aber der Kunde konzentriert sich in dem Moment ja auch auf diesen kleinen Punkt. Das ist ja wirklich minimal. Das ist wirklich, ich weiß nicht ...
00:17:15
Speaker
nicht mal ein Quadratzentimeter, also noch kleiner. Und das ist wirklich so eine ganz feine Bewegung, aber das ist so ein bisschen das Prinzip auch für anderen Massagetechniken, dass wenn es jetzt nicht gerade Gewürke ist, also auf dem Rücken, die tiefen Massage ist, dann ist auch so eine langsame Massage halt eben in dem Effekt, dass man sich so konzentriert auf diesen Punkt, wo der Masseur gerade ist. Also man denkt, man kann in dem Moment ja wahrscheinlich nicht mehr an was anderes denken.
Selbstmassage und spezifische Schmerzpunkte
00:17:41
Speaker
Machen wir mal, da habe ich drei Fragen zu. Und zwar, für die Zuhörer da draußen, eine direkte Soforthilfe, wenn man jetzt keine Fußreflexzonenmasseurin oder Fußreflexzonentherapie ausübende hat, was kann ich machen, um mir selber an bestimmten Punkten am Fuß Linderung zu verschaffen bei, ich sage jetzt einfach mal ganz konkret,
00:18:10
Speaker
Schmerzen im unteren Rücken. Gibt es etwas wo du sagst oh da würde ich folgendes empfehlen. Also gibt es da eine Stelle am Fuß oder eine Technik oder eine Dauer wo du sagst mach das mal das könnte helfen.
00:18:26
Speaker
Also da würde ich tatsächlich nicht mal auf die Fußsohle gehen, sondern tatsächlich den am Knöchel. Das ist für den unteren Rücken ganz einige Reflexzonen. Die Außenkanten, also die Seiten der Füße, da kann man auch was ausstreichen. Die sind so ein bisschen analog der Wirbelsäule, so von der Form her. Da kann man streichen oder ein bisschen kneten. Und man kann mit der Hand quasi den Fuß
00:18:53
Speaker
unten an der Ferse in die Hand nehmen und da einfach mal ausstreichen. Das ist ein Griff, den habe ich mir selber ausgedacht bzw. ist von alleine gekommen. Man kann quasi die Ferse unten einfach so kreist ausschalten. Ja, man sieht sie. Ich zeige es euch jetzt zwar, aber man kann es natürlich nicht sehen. Also quasi beim eigenen Fuß ein bisschen. Es geht aber auch. Aber wenn man es jetzt bei jemandem anders macht, zum Beispiel, dass man quasi die Ferse von vorne, also die
00:19:20
Speaker
Unterseite quasi auf die Handfläche legt und dann einfach so kreist. Das ist so beruhigend und so auch locker. Also dadurch, dass man sich ja dann generell entspannt, ist das halt eine Hilfe. Das kann man so schlecht erklären. Nee, macht ja nichts. Also man kann auf jeden Fall über die Seite streichen. Genau, alles Ferse, Knöchel, um die Knöchel rumkreisen zum Beispiel und dann eben an den Fußkanten sozusagen da auch massieren.
00:19:46
Speaker
Nächstes Thema ich mache mal geradezu die großen die großen drei Kopfschmerzen also so Dinge wegen denen man einfach schnell mal sagt es geht nicht weg ich muss Tablette nehmen bevor ich das mache könnte ich ja eben. Bei Rückenschmerzen das Gesagte machen das könnte ich bei bei beginnenden Kopfschmerzen oder so.
00:20:04
Speaker
Kennst du kennt man ja vielleicht so migräneartig so geht es heute gar nicht gut die decke fällt einmal auf den kopf also im wahrsten sinne so. Drückt von ja was könnte man da am fuß machen also wenn es der verspannung schmerz. Ist also wenn es von einer verspannung herrühren könnte dafür im nackenbereich dann ist es ja große zäh also quasi tatsächlich die bäre des großen zäh. Da gibt es quasi am unter dem also in dem ersten gelenk sozusagen da gibt es quasi das ist quasi das antianalogie zum zur schädelkante.
00:20:34
Speaker
Und wenn man da das massiert, das ist dann oft auch knubbelig, wenn man da so rüber geht. Das ist dann knubbelig, wenn man Kopfschmerzen hat? Oder generell? Ja, wenn man im Nacken grundsätzlich so verspannt ist. Dann ist der große Zehmet verspannt in deinem Grundgelenk. Interessant.
00:20:48
Speaker
Pierre, hast du noch eine Frage? Also nicht das Großzehengrundgelenk, sondern das quasi... Ja, das Endgelenk. ...das Zehenbeere sozusagen, also der Zeh selber, ne? Also da, das ist die Kante. Das Großzehengelenk ist eher so wie der Schilddrüse, also eher der Bereich. Okay. Ja, der Bereich, okay. Das ist ein Podcast. Okay. Pierre, hast du noch eine Frage? Also Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, hast du noch ein Einsatzgebiet, wo du sagen würdest, was könnte man da machen?
00:21:15
Speaker
Für die gesundheitliche. Also eine Sache, die vielleicht viele Zuhörer kennen, sind so Kopfschmerzen, Rückenschmerzen so häufig ja etwas. Sonst würde ich jetzt noch Depressionen einwerfen. Also wenn man wirklich merkt, so die so Winterblues, die Stimmung geht runter. Aber Pierre, wenn du sonst noch was hast. Ja, passt ja gut. Kopfmäßig, wenn man zu verkaufen zu verärgert, emotional ein bisschen zu beruhigen vielleicht.
00:21:46
Speaker
Also alles, was so kopflastig ist, würde ich den einfach auf jeden Fall die Zehen oder eben den ganzen Fuß, einfach den ganzen Fuß, auch den mal einfach umarmen, also mit beiden Händen greifen und einfach mal Wärme reingeben lassen, also eher beruhigen, weil das ist, also es gibt jetzt, ich wüsste jetzt gerade nicht, was
00:22:05
Speaker
außer einer ganzen Massage eben diesen Effekt hat, also dass jemand so ganz zur Ruhe kommt und quasi sich anfängt wohlzufühlen. Das hilft ja oft auch schon bei so depressiven Verschwimmungen, glaube ich. Aber alles was so mit, also den Zehenbereich auf jeden Fall, da kann man einiges ausstreichen, die Zehen auch so ein bisschen drehen, hoch und runter, das was wir eigentlich von den Zehenübungen auch so ein bisschen kennen, aber eben das mit den Fingern und dann wahrscheinlich
00:22:35
Speaker
Entweder energetisierend, also da kann man dann schon ein bisschen Power reinbringen, ein bisschen schneller das machen. Vielleicht damit man so ein bisschen wieder Power kriegt.
Werkzeuge und Praktiken für Fußtherapie
00:22:43
Speaker
Oder eben beruhigend, entspannt, dann eben schön langsam und mehrfach hintereinander.
00:22:52
Speaker
Ja, ganz kurz nur, ich dachte, das sehe ich ein bisschen in Verbindung, auch in der chinesischen Medizin, wenn man sehr verkauft ist, wie ein Fußbadabend zu nehmen, bevor im Bett zu gehen, wenn man zu verkauft ist, dass die Hitze in die Füße geht. Da sehe ich ein bisschen die Ähnlichkeit gerade, wenn man da aktiviert.
00:23:12
Speaker
Vielleicht noch, ich würde gerne deine Meinung auch, was du dazu sagst, zu dem Thema, was es auf den Marken gibt, wie diese Kugel mit Pieksen oder diese Bällchen oder diese Matten mit diesen Pieksen. Was hältst du davon überhaupt? Was ist deine Meinung dazu?
00:23:31
Speaker
Ja, also ich meine, wir haben ja auch in der Barfußschule schon viele auch, sag mal mal, Hilfsmittel hatten wir nicht, aber so dieses mit dem Ball ausrollen. Zum Beispiel mache ich jetzt ganz viel, weil ich da so viel Spannung in der Plantarfascia habe und so, was diese Akupressurmatten angeht. Also ich lieb die sehr, ich nutze sie nicht täglich, aber also im Liegen, im Stehen ist es tatsächlich, also da kann ich das ganz gut ab, aber im Stehen
00:23:55
Speaker
kann ich noch nicht pur draufstehen, weil ich wahrscheinlich auch mit sehr viel Gewicht da draufstehe, das ist hier heftig. Also da bin ich tatsächlich noch...
00:24:03
Speaker
Ich würde nicht sagen weicher, weil es ist halt wirklich sehr pieksig. Aber im Liegen gewöhnt man sich relativ schnell dran. Da kann ich das ausblenden, aber bei den Füßen ist es irgendwann too much. Dafür bin ich wahrscheinlich auch an vielen Stellen zu verspannt in den Füßen. Das heißt, da kann ich das mit, versuche ich das ab und zu mal mit Socken, also das ein bisschen was dazwischen liegt oder mit einem Handtuch oder so. Aber der Effekt zum Beispiel im Liegen, den finde ich großartig. Also der hilft mir ganz viel bei Nackenverspannung,
00:24:30
Speaker
mich ja auch nicht immer selber oder nicht so oft von anderen massieren lasse oder lassen kann. Die finde ich schon sehr faszinierend, diese Akupressurmatten und die sind auch gar nicht so teuer. Aber ich habe auch eine, die ich auch mal ausleihe, dass meine Kunden das mal ausprobieren können, weil es gibt eben Leute, die vertragen es einfach nicht. Die können sich da nicht dran gewöhnen, weil es einfach schon
00:24:51
Speaker
Eine Herausforderung ist dieses erste Brennen, was da so ein bisschen entsteht, erst mal zuzulassen. Aber wer sich einmal richtig drauf eingelassen hat, der ist in der Regel auch begeistert. Da reden wir ja von so einer Hypersensibilität gegenüber den Gegenständen, die unsere Füße berühren. Wir wollen natürlich ein bisschen auch dahin, dass der Zuhörer, die Zuhörerin sich mal Gedanken macht,
00:25:18
Speaker
Also du da draußen, wie du vielleicht über diese Pieks-Grenze hinauskommst, wenn es um deine Füße geht. Weil es gibt auch Menschen, die wir in den Kursen haben, in der Ausbildung, die sagen, ja, ich bin das irgendwie nie losgeworden. Also ich würde gerne mehr Barfuß machen, aber ich werde dieses Gefühl von alles piekst nicht los. Also jeder kleinste Kieselstein wird überreaktiv wahrgenommen. Und hast du da
00:25:47
Speaker
selber erfahrungen gemacht hat reden dass du irgendwie gemerkt hast mit barfuß gibt es eine grenze bei dir hat sie sich verschoben wo du gerne drüber gehst wo du nicht gern drüber gehst
00:25:59
Speaker
Die Grinze schiebt sich ständig. Ich habe das Gefühl, dass wenn ich im Sommer wieder anfange, nur barfuß zu laufen oder so gut es geht, immer barfuß zu laufen, dann bin ich nicht mehr so übersensibel. Das ist so die erste Zeit. Wenn man die Schuhe wieder ausgezogen hat, dann ist die Kälte auch noch empfindlicher und dann ist auch alles, was pieksig ist, empfindlicher.
Barfußgehen und Fußsensibilität
00:26:21
Speaker
Sobald ich da ein paar Tage, paar Wochen drin bin,
00:26:24
Speaker
bin ich viel toleranter dagegen, also da stresst mich das auch nicht mehr so. Aber zum Beispiel, wenn ich jetzt quasi die Schuhe ausziehe aus warmen Schuhen und dann rausgehe ins Kalte oder Piksige, dann bin ich viel empfindlicher. Und dann kann ich es auch zum Teil nicht lange aushalten. Also dann habe ich so eine, ich sag immer, es ist so ein Kopfschmerz. Also es ist eher so ein Schmerz im Kopf, der dann entsteht, wo ich sage, da denke ich immer, nee, ich muss es ja nicht aushalten. Ich teste Grenzen gerne an,
00:26:53
Speaker
Aber nicht um jeden Preis. Also ich muss nicht richtig doll Schmerzen haben oder im Schnee. Ich hab's mal im Schneeversuch, kam aus warmen Schuhen, war viel im warmen Schuh gegangen. Bin dann in den Schnee, weil das die letzte Möglichkeit war, den Schnee noch auszutesten. Und hab schon nach nicht mal zehn Sekunden noch ein kurzes Video gedreht, aber hab dann angefangen zu quietschen, weil es einfach wirklich weh tat. Also richtig bis ins Hirn. Und dann hab ich sofort eben Sandalen wieder angezogen und dann wieder Schuhe und dann reingegangen.
00:27:19
Speaker
Während ich das zu einem anderen Zeitpunkt noch mal gemacht hab, da war ich nicht so lange draußen gewesen, also hatte noch nicht so warme Füße, bin rausgegangen in den Schnee und konnte da zwei Minuten ohne Probleme rumlaufen. Also es ist wirklich so ein bisschen tagesformabhängig und auch wie krass der Unterschied ist. Pia, wie ist bei dir?
00:27:38
Speaker
Ja, das ist ein sehr guter Punkt. Man erkennt ja, das Thema der Sensibilisierung ist tatsächlich auch über das Thema Druck. Aber auch das Thema Kälte ist auch so ein Thema, der auch dazu gehört. Der alleine früh morgens auf die Wiese zu gehen und wenn es frisch ist, die ganze Jahre, das ist auch eine feine Sache erstmal, um diese Kälte zu sensibilisieren.
00:28:06
Speaker
Bevor man sich im Schnee sozusagen reintastet. Oder kalte Dusch wie Kneippmethode. Das ist so alles ein bisschen, wo man erst mal anfängt. Meistens empfehle ich, mit den Füßen anzufangen. Und dass es nicht ein bisschen zu viel wird. Es gibt sehr viel Ähnlichkeit. Ich hatte gerade auch was im Kopf.
00:28:33
Speaker
Vielleicht kommt es wieder. Ich würde mich auch gerne noch sagen, bei mir ist es auch so total abhängig davon, wie sensibel ich an den Füßen bin. Ist ganz abhängig davon, ob ich hungrig bin, ob ich müde bin, ob ich gesättigt bin, ob ich wirklich genug Wärme und Energie in mir trage. Wenn ich die nicht habe, bin ich auch da an den Füßen als allererstes sensibel.
00:29:00
Speaker
wenn ich bei anderen sachen vielleicht sogar die hände bei mir noch mehr also hände frieren auch ganz schnell bei mir und füße machen einfach genug aber es ist schon so dass ich dass ich dann plötzlich wirklich für etwas empfindlich werde wo ich denke was ist mit dir los du bist doch sonst ich empfinde ihren füßen aber da werde ich
00:29:17
Speaker
doch empfindlich wenn ich mich habe hier immer ganz viel schotter vor mir vom haus und kann ich nicht mehr gut drüber gehen dann und dann gibt es tage ist mir das alles egal da bin ich voll im saft und voller tatendrang und so dann ist mir das ist mir das einfach gleich das ist mit kälte übrigens genauso
00:29:32
Speaker
Wenn ich fahre jeden Tag mit dem Fahrrad 15 Kilometer nach Wesseling, hin und zurück, bei Wind und Wetter, das ist mir in der Regel egal. Ich kann mich dann so, ich bin dann weggebeamt, ich bin da wo ganz woanders. Der Körper fährt, der Geist ist gar nicht, ist woanders. Also eher so vom Körper entkoppelt ein bisschen, wenn es zu hart wird. Und kennt ihr das, dass das auch so von eurem mentalen Status abhängt, ob ihr fußsensibel seid?
00:30:03
Speaker
Auf jeden Fall. Also wenn ich eh schon reizüberflutet bin, also wenn ich schon vieles andere habe aushalten müssen, sage ich mal an Temperaturschwankungen oder andere Widrigkeiten, sage ich mal, eben spitze Gegenstände. Wenn ich aber voll Energie geladen bin, dann kann ich das viel besser aushalten. Das stimmt. Das ist wirklich mein Set.
00:30:26
Speaker
Peer, hast du es wieder gefunden? Ich weiß nicht, ob das genau das ist, aber es ist mir vielleicht doch etwas anderes.
00:30:38
Speaker
Für mich ist so ein bisschen diese Fußreflextherapie oder wo auch immer, dass das nämlich als erster Schritt sein könnte, bevor einige vielleicht sich da draußen gehen, einfach Schuhe raus ausziehen und dann einfach loslegen wollten.
00:30:58
Speaker
Das sehe ich auch wirklich so als Möglichkeit für die Menschen, die sich scheuen, die Schuhe auszuziehen, erstmal beim Therapeuten wie du oder ein anderer, um erstmal diese Erfahrung zu machen, mit seinen eigenen Füßen in Kontakt zu kommen. Da sehe ich wirklich ein sehr gutes Potenzial dazu, sowieso. Nicht nur auch Thema Heilung, auch ganzheitliche Heilung, aber auch gleichzeitig Verbindung zu seinen Füßen zu
Lernen und Vermeiden von Fehlern in der Reflexologie
00:31:21
Speaker
nehmen.
00:31:21
Speaker
Hast du da auch so, was ist deine Ansicht dazu? Und vor allen Dingen, wie sieht es aus mit Menschen danach? Empfällst du andere dann draußen zu gehen, auch ob das Sinn macht, sich anzutassen, in die Natur zu gehen, barfuß?
00:31:37
Speaker
Ja, es ist, also gerade wenn ich merke, dass die Leute für sowas offen sind, die vielleicht schon mit Barfußschuhen kommen oder mit, also irgendwie mit Interesse auch an eine Flexzologie kommen, dann empfehle ich das schon mal bzw. ich spreche das halt an, dass ich mich dafür interessiere, dass ich meine, die sehen mich ja dann in der Regel in Barfußschuhen oder Barfuß und dann erkläre ich gerne auch was dazu. Und das ist, ich glaube, das ist schon wichtig, dass Menschen ein bisschen wieder auch
00:32:03
Speaker
Beziehung zu ihren Füßen entwickeln und ich bin da auch ein bisschen schon jetzt dran, dass ich so kleine Workshops oder so Fußmassagetraining anbieten möchte für Paare, für Freunde. Weil viele das glaube ich, wie Pelle ja auch schon zu Hause machen, aber viele haben so die Scheu davor, dass das dann ist es dem einen immer ein bisschen zu viel und dann dauert es zu lange oder es ist zu doll und ich würde so ein bisschen so
00:32:28
Speaker
ein paar Griffe zeigen wollen oder den Leuten mit an die Hand geben, dass Fußmassage wirklich auch bequem sein sollte für beide Personen. Also nicht nur einer, der da liegt, sondern auch der andere sollte sich da nicht zum Beispiel total verbiegen oder in eine Position gelangen, die unbequem ist, weil dann ist es natürlich anstrengend und dann macht das auch nicht so viel Spaß.
00:32:47
Speaker
Aber wenn man das quasi nahebringen kann, dass die Menschen das gegenseitig schon mal machen oder dass sie es auch bei anderen machen können, dann verlieren sie auch so ein bisschen die Scheu davor. Und das ist auch nicht zwangsläufig anstrengend sein muss, sondern dass man so einen kleinen Fahrplan hat und eben schöne Bewegungen, schöne Griffe, die sowohlbefinden vor allen Dingen, auslösen. Und das in Kombination mit dem,
00:33:10
Speaker
Das ist eine gute Idee eigentlich, den Leuten dann auch noch mal zu sagen, jetzt gehen wir noch mal entweder raus, wenn das Wetter passt oder eben, dass man noch mal andere Reize wahrnimmt oder einfach noch, was weiß ich, so ein bisschen Steine oder irgendwas mitnehmen. Okay.
00:33:27
Speaker
Aber vielleicht eine kleine Frage noch von mir, bevor zum Amtsschluss geht, so langsam zu Ende. Aber gerade für die Perfektionisten unter uns, und kann man da was falsch machen? Wenn ich mal jetzt meine Frau in Massage mache und dann plötzlich, ich verdorbte ihre Magen, weil ich einfach zu doll irgendwo gedrückt hätte.
00:33:47
Speaker
Kann man da was falsch machen? Also meine Erfahrung ist, dass viel hilft einfach nicht viel. Also nur doll. Wenn man merkt, dass irgendwo was anders ist als an anderen Stellen, dann kann man da ein bisschen mehr machen. Aber es heißt nicht, dass man da quasi den Finger durchbohren muss durch den Fuß.
00:34:02
Speaker
Also einfach so ein bisschen rantasten und vor allen Dingen den Gegenüber fragen. Ist das noch angenehm? Soll ich noch ein bisschen mehr machen? Das ist halt das Entscheidende. Ein bisschen die Kommunikation. Also man muss jetzt nicht die ganze Zeit sappeln, aber den anderen ein bisschen fragen oder gucken, ob er zuckt, ob es zu doll ist zum Beispiel. Richtig was falsch machen würde ich sagen, nur wenn man wirklich argkropp ist. Also wenn man noch irgendwie Stäbchen, Hilfsmittel irgendwie benutzen möchte, da kann man sicherlich wehtun. Aber so richtig, das ist halt das Schöne. Man kann nicht zu groß kaputt machen.
00:34:32
Speaker
ohne dass man den Fuß im Gesicht hat. Sehr
Abschluss und Dank an die Gäste
00:34:36
Speaker
schön. Belle, möchtest du noch was ergänzen? Nee, ich möchte mich bedanken für die sehr spontane und flexible Art, dich hier in den Podcast zu kriegen und wünsche dir weiterhin ganz viel Spaß bei deiner Hauptarbeit, bei deiner neuen Hauptarbeit, bei deinen zwei Hauptarbeiten.
00:34:57
Speaker
Und vielleicht ganz gerne bald ganz wieder mit Kathrin hier zum Podcast. Ich glaube, es gibt noch ein paar andere Themen, wo ich dich gerne zu interviewen würde. Aber da frage ich dich dann nochmal.
00:35:09
Speaker
Genau. Was passiert jetzt noch die Woche? Pierre, du kannst ja vielleicht abmoderieren. Ja, erstmal zum heutigen Podcast. Ich denke, auch von mir erstmal ein Dank an Kathrin Schumann aus dem Norden, aus Kiel, richtig? Ja. Vielen Dank für die Einladung. Es hat sehr viel Spaß gemacht.
00:35:35
Speaker
Liebe gerne. Und sonst, ich denke mal für die Zuhörer, die dürften heute einiges auch mitnehmen und auch ein bisschen mehr Klarheit bekommen haben über das Fußreflektionen und was alles dazu gehört und sogar noch einige Tipps mitgenommen für euch.
00:35:53
Speaker
Alltage. Dann auch Danke, dass ihr auch zugehört habt bis hierhin. Sonst diese Woche steht auch, wie die liebe Kathrin schon mal erlebt hat, die Ausbildung bei uns in Richtung Bonn, da die Ecke, die Stufe 1, wo man auch da sehr viele mitnehmen darf. Sonst, ihr Lieben, ich wünsche euch eine angenehme Zeit und bis nächstes Mal. Danke.
00:36:24
Speaker
Tschüss. Tschüss, bis bald.