
n dieser Folge des Barfußschule-Podcast dreht sich alles um eine scheinbar einfache, aber oft unterschätzte Frage:

Wie stehen wir eigentlich – und was macht einen „guten Stand“ aus?



Zu Gast ist Noula Mouratidou – hauptberufliche Pilates-Trainerin.

Im Pilates spielt der Stand eine zentrale Rolle: als Basis für Haltung, Bewegung, Stabilität und Alltagstauglichkeit. Genau hier treffen sich Pilates und Barfußsein.



Gemeinsam sprechen wir darüber:

• was richtiges Stehen wirklich bedeutet (jenseits von „Brust raus, Bauch rein“)

• warum der Stand immer dynamisch ist – und nichts mit Starrheit zu tun hat

• welche Rolle Füße, Wahrnehmung und Boden­kontakt dabei spielen

• was Pilates und Barfußgehen gemeinsam haben

• wie sich Haltung im Alltag durch kleine Veränderungen nachhaltig verbessern lässt



Kennengelernt haben wir Noula auf der Barefoot-Messe in Offenbach – und schnell gemerkt:

Hier entsteht ein Austausch auf Augenhöhe, mit viel Praxisbezug, Klarheit und Respekt für unterschiedliche Perspektiven auf Bewegung.



Eine Folge für alle, die

🦶 bewusster stehen wollen

🚶‍♂️ besser gehen möchten

🧠 Haltung nicht als Zwang, sondern als Prozess verstehen



Viel Freude beim Hören 🎧

#118 Richtig Stehen mit Gästin Noula Mouratidou 

In dieser Nachtfalken-Folge des Barfußschule Podcasts geht es um ein kleines Körperteil mit enormer Bedeutung:

den großen Zeh des Menschen.

Roman meldet sich als „Anrufer“ im Studio – mit einer ganz persönlichen Frage.

Er leidet unter Gicht und fragt sich, warum ausgerechnet der große Zeh so zentral, so belastbar und gleichzeitig so verletzlich ist.

Gemeinsam gehen wir der Sache auf den Grund:

 * warum der große Zeh kein Greifzeh mehr ist, sondern ein Hebel für den aufrechten Gang
 * wie sich der menschliche Fuß evolutionsbiologisch von Primaten unterscheidet
 * warum zweibeinig nicht gleich menschlich ist (inkl. Dino-Exkurs 🦖)
 * und weshalb der große Zeh eine Schlüsselrolle für Haltung, Stabilität und Vortrieb spielt

Eine ruhige, nachdenkliche Folge – spät am Abend, ohne Leistungsdruck,

aber mit Tiefgang, Evolution und Barfußwissen.

🕰️ Mittwoch | 18:30 Uhr

🎙️ Barfußschule Podcast – Nachtfalken

💬 Frage an dich:

Spürst du deinen großen Zeh beim Gehen eigentlich noch –

oder funktioniert er einfach still im Hintergrund?

#117 Der Hallux der ist wichtig!

Eisbaden zwischen Hype, Gesundheit und echter Gefahr

mit Roman Gull und Pierre Blondiaux 

Eisbaden ist in der Fitness- und Gesundheitswelt längst angekommen.

Oft eng verknüpft mit Barfußlaufen, Achtsamkeit und mentaler Stärke. ❄️🦶

Doch was häufig ausgeblendet wird:

Eisbaden ist keine harmlose Spielerei.

Wenn es schiefgeht, kann es lebensgefährlich werden – und leider ist das in den letzten Jahren auch immer wieder passiert.

In dieser Folge sprechen Roman Gull und Pierre Blondiaux offen und verantwortungsvoll über die realen Risiken des Eisbadens:

 * warum Leichtsinn und fehlendes Wissen eine große Rolle spielen
 * welche körperlichen Reaktionen im kalten Wasser wirklich passieren
 * wo die Grenze zwischen gesundem Reiz und gefährlicher Selbstüberschätzung liegt
 * und warum Aufklärung wichtiger ist als Heldengeschichten und Social-Media-Hypes

Diese Episode ist keine Abschreckung, sondern ein Plädoyer für Verantwortung.

Für einen bewussten, informierten Umgang mit Kälte – und für die Erkenntnis, dass nicht alles, was stark macht, auch immer sicher ist.

🎧 Eine wichtige Folge für alle, die sich mit Eisbaden, Barfußleben, Kälteexposition und Gesundheit beschäftigen –

und für alle, die verstehen wollen, warum Wissen Leben schützen kann.

#116 Gefahren des Eisbadens

Ben unterhält sich mit Gast Thirs über das alltägliche Training barfuß 

#115 Barfuß im Alltag

In dieser Folge des Barfussschule-Podcasts sprechen Pierre und Pelle über ein Thema, das im Training oft unterschätzt wird – Langsamkeit.

Warum ist es sinnvoll, Bewegungen zuerst langsam auszuführen, bevor sie schneller oder intensiver werden?

Was passiert, wenn wir Tempo herausnehmen – nicht nur körperlich, sondern auch mental?

Pierre und Pelle zeigen, warum Langsamkeit die Grundlage jeder sauberen Bewegung ist:

Sie macht Fehler sichtbar, schärft die Wahrnehmung und erhöht oft sogar die Intensität einer Übung. Gerade im Kontrast zum verbreiteten „höher, schneller, weiter“ wird deutlich, wie viel Qualität entsteht, wenn wir bewusst verlangsamen.

Auch im Kontext von Neujahrsvorsätzen bekommt Langsamkeit eine besondere Bedeutung:

Nicht als Rückschritt, sondern als Trainingstool, das Nachhaltigkeit, Achtsamkeit und echte Entwicklung ermöglicht.

Eine Folge mit Tiefe, ohne Leistungsdruck – und auf Augenhöhe.

Für alle, die Bewegung nicht nur machen, sondern verstehen und fühlen wollen.

#114 Langsamkeit als Trainingstool

#113 Vorsätze

🎄 Folge 112: Fröhliche Weihnachten!

In dieser besonderen Weihnachtsfolge des Barfussschule Podcast kommen Roman Gull und Pelle (Per-Olof Wassen) zusammen, um innezuhalten.

Gemeinsam – begleitet vom Nachtfalken – sprechen sie darüber, wie es sich anfühlen kann, alleine zu sein, sich einsam zu fühlen, oder auch nicht allein zu sein und sich trotzdem getrennt zu erleben.

Diese Folge ist für alle gedacht, denen der Heiligabend vielleicht schwerfällt – leise, ehrlich und ohne Lösungen aufzudrängen.

Es geht um Dasein statt Funktionieren, um Mitgefühl statt Optimierung und um die Erinnerung daran, dass Verbundenheit manchmal einfach darin liegt, gehört zu werden.

Eine ruhige Weihnachtsfolge – für dich, genau so wie du heute bist.

🎓 Barfuß-Coach-Ausbildung

Wenn du tiefer ins Barfußleben, bewusste Bewegung und achtsames Gehen & Laufen eintauchen möchtest:

Die Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 der Barfussschule findet regelmäßig in Deutschland und in der Schweiz statt.

Alle Infos findest du unter:

👉 barfussschule.de | barfussschule.ch

👣 Unsere Partner & Empfehlungen

👟 Vivobarefoot

Minimalistische Barfußschuhe mit durchgehend dünner, flexibler Sohle.

Mit dem Rabattcode VIVOBAREFOOTSCHÜLERRABATT25 erhältst du 25 % Rabatt auf vivobarefoot.com.

🩴 GoFree Concepts

Sandalen & Barfußschuhe u. a. von Earthrunners und Shamma Sandals.

Hier findest du unsere Empfehlungen:

👉 https://gofreeconcepts.de/?ref=BNol2

🎧 Schön, dass du zuhörst.

Wenn diese Folge dich berührt hat, teile sie gern mit einem Menschen, der heute vielleicht genau das hören musste.

#112 Fröhliche Weihnachten

„Im Winter hält die Natur die Luft an“ ❄️🌬️

Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden. In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Ben Grümer darüber, was wir uns in der kalten Jahreszeit von der Natur abschauen können – und warum gerade jetzt der Atem eine zentrale Rolle spielt.

Themen dieser Episode:

 * ❄️ Warum der Winter eine Zeit der Reduktion und Sammlung ist
 * 🌬️ Atemtechniken für die kalte Jahreszeit
 * 🧠 Wie bewusste Atmung hilft, Stress zu reduzieren
 * 🫁 Der Zusammenhang zwischen Atem, Nervensystem und innerer Ruhe
 * 🌲 Was wir von Naturvölkern und natürlichen Rhythmen lernen können

Der Atem wird in dieser Folge nicht als Technik verstanden, die man „richtig machen“ muss – sondern als Werkzeug zur Selbstregulation, das jederzeit verfügbar ist. Gerade im Winter kann er helfen, Anspannung loszulassen und wieder mehr bei sich anzukommen.

🎁 Kleiner Ausblick:

Am Ende der Folge geben wir außerdem einen ersten Hinweis auf ein kleines Gewinnspiel. Dabei geht es um die Chance auf einen Gewinn rund um eine Eventteilnahme bei der Barfussschule. Mehr dazu in den kommenden Folgen – dranbleiben lohnt sich!

👉 Jetzt reinhören, durchatmen und den Winter neu erleben.

Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gern oder lass uns eine Bewertung da ⭐

Und schreib uns: Wie erlebst du deinen Atem im Winter?

#111 Im Winter hält die Natur die Luft an!

In dieser Episode geben Roman Gull und Pelle (Per-Olof Wassen) einen offenen Ausblick auf das Jahr 2026 in der Barfussschule.

Welche Ausbildungen bleiben? Welche kommen neu dazu? Und was hat sich inhaltlich über die letzten Jahre geschärft?

Wir sprechen über Haltung, Entwicklung und darüber, warum die Barfussschule 2026 mehr ist als Barfußlaufen.

🦶 Diese Ausbildungen erwarten dich 2026

🟢 Barfuß-Coach Ausbildung

Stufe 1

 * Fundament der Barfussschule
 * Gehen, Laufen, Stehen, Wahrnehmung
 * Technik, Anatomie & Achtsamkeit
 * Für Einsteiger:innen & Profis gleichermaßen

🟡 Barfuß-Coach Ausbildung

Stufe 2

 * Vertiefung von Lauftechnik & Coaching
 * Individuelle Analyse & Korrektur
 * Praxisorientierter Unterricht
 * Brücke zwischen Technik und Mensch

🔴 Barfuß-Coach Ausbildung

Stufe 3

(Deutschland)

 * Intensive Natur- & Selbsterfahrung
 * Feuer, Übernachtung im Zelt, Reduktion
 * Intuitives Training statt Leistungsdruck
 * Gemeinschaft & Verantwortung

🌱 Unsere Haltung für 2026

 * Keine starre Methode, sondern echte Ausbildung
 * Technik und Mensch gehören zusammen
 * Barfuß, Sandale oder Minimalschuh – kontextabhängig
 * Lernen durch Erfahrung, nicht durch Dogmen

🔗 Mehr Infos & Termine

Alle aktuellen Termine, Inhalte und Anmeldungen findest du hier:

👉 barfussschule.de

👉 barfussschule.ch

🎙️ Wenn du 2026 tiefer einsteigen willst – fachlich, körperlich und menschlich – dann ist diese Folge dein Überblick.

Hör rein, teil die Folge gern und schreib uns, welche Stufe dich am meisten



#110 Was kommt 2026?

🎙️ In dieser Folge sprechen Roman Gull & Pierre Blondiaux über das Zusammenspiel von Motivation, Praxis, Wiederholung und Routine – und warum echte Veränderung nicht durchs Warten entsteht, sondern durchs Tun.

🔥 Motivation ist selten der echte Startpunkt. Erst durch Handeln entsteht Bewegung.

🔁 Durch Praxis wird aus einem Impuls eine Erfahrung.

🔂 Durch Wiederholung wird daraus eine Gewohnheit.

🧭 Und durch Routine entsteht Stabilität.

Ein zentrales Thema ist das Wissens-Place:

Alles, was du für deine Routine brauchst, sollte vorbereitet und parat sein. Gute Strukturen reduzieren Ausreden – und senken die Hürde fürs Dranbleiben.

💛 Besonders wichtig: Nachhaltige Motivation kommt nicht von außen.

Nicht durch Druck, Ziele, Vergleiche oder Erwartungen.

Sondern aus dir selbst heraus – über echte Selbstfürsorge. Nur so bleibt Motivation langfristig tragfähig.

✅ Am Ende der Folge bekommst du viele konkrete Tipps, wie du:

– Motivation stabilisieren kannst

– Routinen realistisch aufbaust

– und innere Widerstände überwindest

🤝 Wenn du merkst, dass du mit deiner Motivation immer wieder an denselben Punkten festhängst, kannst du deine Themen auch persönlich in unserer Sprechstunde mit uns besprechen.

🎧 Viel Freude beim Hören!

#109 Dranbleiben und Motivation. Mit Pierre und Roman

Dennis und Pelle sind verwirrt. Auf dem Weg Feministen zu sein/werden, stellen sie sich immer wieder die Frage, was es noch heißt ein Mann zu sein? Unwissend, aber neugierig widmen sie sich dieser Frage in diesem Podcast. Außerdem widmen sie sich dem Thema Gesundheit. Männer haben immer noch ein schlechtes Verhältnis zu ihrer psychischen und physischen Gesundheit und wir möchten Männern und Frauen Mut machen sich diesen Themen zu widmen.

Mann-o-Mann

Pelle, Ben und Pierre entführen in die Welt des Barfusslaufens.

 * Die Barfussschule dient dem Training der Füße und des Kopfes und bietet Workshops und Ausbildungen rund um das BarfußLaufen an.

www.barfussschule.de

Barfussschule Podcast

Per-Olof  Waßen's Show

we are a school for barefoot running teachers

Per-Olof Waßen

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