🎙️ Barfußschule Podcast

Artgerecht aufwachsen – was Kinder wirklich brauchen (auch für ihre Füße)

In dieser Folge sprechen wir mit Nicola Schmidt über die zentrale Frage:

👉 Wo entfernen wir uns im Alltag eigentlich vom artgerechten Aufwachsen unserer Kinder?

Ausgehend von genau den Fragen, die wir im Podcast stellen, tauchen wir tief ein in die Themen Bindung, Bewegung, Entwicklung und Kinderfüße.

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🧠 Darum geht’s in der Folge

• Wo Kinder heute nicht mehr artgerecht aufwachsen

• Warum Nähe und Tragen so entscheidend für Entwicklung sind

• Was passiert, wenn Kinder mehr „transportiert“ als getragen werden

• Was Kinderfüße wirklich brauchen – und wo wir zu früh eingreifen

• Wie Bewegung (Krabbeln, Rennen, Klettern) die gesamte Entwicklung prägt

• Warum unsere Umwelt oft eher entwicklungshemmend als fördernd ist

• Welche eine Veränderung im Alltag für Kinder den größten Unterschied machen würde

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👣 Kinderfüße & Entwicklung

👉 Was brauchen Füße, um sich gesund zu entwickeln?

👉 Was geht verloren, wenn Kinder den Boden nicht mehr spüren?

👉 Und wie hängt das alles mit Gehirn, Nervensystem und Emotionen zusammen?

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🌱 Mehr zu Nicola & artgerecht

Nicola Schmidt steht für einen Ansatz, der sich an den echten biologischen Bedürfnissen von Kindern orientiert – mit Fokus auf Bindung, Bewegung und Natur.

👉 Mehr Infos, Kurse & Inhalte:

https://www.artgerecht-projekt.de/

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🔥 Für wen ist die Folge?

• Eltern, die ihr Kind artgerecht begleiten wollen

• Menschen, die Kinder besser verstehen statt optimieren wollen

• Alle, die sich für Bewegung, Entwicklung & Füße interessieren

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🌍 Mehr zur Barfußschule

👉 Kurse, Ausbildungen & Wissen:

barfuss.schule

#127 Wie artgerecht leben Du und Deine Kinder? Mit Nicola Schmidt vom artgerecht-projekt

Was bedeutet eigentlich Balance – jenseits von Yoga-Posen und Trainingsplänen?

In dieser Folge spreche ich mit Roman Gull und Priska Caduff-Rageth über die vielleicht wichtigste Fähigkeit in unserem Leben:

im Gleichgewicht zu bleiben – auch wenn alles um uns herum in Bewegung ist.

Priska bringt dabei eine besondere Perspektive mit:

Als Bewegungspädagogin, Masseurin und Naturpädagogin verbindet sie Körperarbeit, Achtsamkeit und Naturerfahrung zu einem ganzheitlichen Ansatz.

Doch in dieser Folge geht es bewusst nicht um Technik.

👉 Es geht um deine innere Mitte

👉 um das Spüren statt Funktionieren

👉 und um die Frage, warum wir uns so oft von uns selbst entfernen

Gemeinsam schauen wir darauf, wie Balance im Alltag wirklich entsteht –

nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbindung.

Zur Natur.

Zum Körper.

Zu dir selbst.

🌿 Themen in dieser Folge:

 * Was Balance wirklich bedeutet (und was nicht)
 * Warum wir unsere Mitte verlieren
 * Natur als Anker im Alltag
 * Körpergefühl statt Leistungsdenken
 * Zurück zu den eigenen Wurzeln

👣 Mehr zur Barfussschule:

👉 https://barfuss.schule

👉 Alle Workshops, Ausbildungen & Angebote im Linktree

🔥 Workshops 2026 (Deutschland & Schweiz):

 * 25.04.2026 – Schmerzfreie Knie beim Laufen
 * 30.05.2026 – Rückenbeschwerden beim Laufen
 * 29.08.2026 – Der Unterschenkel des Läufers
 * 12.09.2026 – Laufen ohne Druck

💬 Deine Frage an dich:

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich im Gleichgewicht gefühlt?

#126 – Balance im Alltag: Zwischen Tempo, Natur und deiner eigenen Mitte

mit Pierre Blondiaux, Roman Gull & Stefanie

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise zwischen Erfahrung, Technik und Körpergefühl.

Roman erzählt von seiner Zeit auf Madeira – barfuss unterwegs auf unterschiedlichsten Untergründen: von weichen Waldböden bis hin zu Lavastein. Eine Erinnerung daran, wie viel unsere Füsse wahrnehmen können, wenn wir ihnen wieder Raum geben.

Im Mittelpunkt steht heute Stefanie – mit F.

Eine ganz „normale“ Läuferin, die ihren eigenen Weg gefunden hat:

 * Früher klassisch gejoggt – mit wiederkehrenden Verletzungen
 * Durch einen Impuls (Danke Yves 😉) zum Thema Barfuss gekommen
 * Teilnahme an Workshops (inkl. Toega & Co.)
 * Einstieg in das 180 bpm „Jöggelen“
 * Begeisterung für Sprinten, Leichtigkeit und neue Bewegungsqualität

Heute ist sie seit mehreren Jahren in Barfussschuhen unterwegs und berichtet von spürbaren Veränderungen – körperlich wie auch im eigenen Bewusstsein.

Das Gespräch bewegt sich zwischen zwei Welten:

⚙️ Technik & Training

🌿 Spüren & Wahrnehmung

Wir sprechen darüber,

wie wichtig es ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören,

Signale ernst zu nehmen

und Bewegung nicht nur zu „machen“, sondern zu fühlen.

Stefanie bringt dabei auch ihre Perspektive auf

Ernährung, Regeneration und Entspannung ein –

und zeigt, wie ganzheitlich dieser Weg sein kann.

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Themen dieser Folge

 * Barfuss unterwegs auf Madeira
 * Vom verletzungsanfälligen Joggen zum bewussten Laufen
 * Einstieg in die Barfussschule
 * 180 bpm, Leichtigkeit und neue Lauftechnik
 * Unterschied Barfussschuh vs. klassischer Laufschuh
 * Körpergefühl, Intuition und Wahrnehmung
 * Verbindung von Bewegung, Ernährung und Regeneration

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Für wen ist diese Folge?

Für dich, wenn du:

 * beim Joggen immer wieder Beschwerden hast
 * dich für Barfussschuhe interessierst
 * deinen Körper wieder besser verstehen willst
 * oder einfach neugierig bist, wie sich Bewegung anders anfühlen kann

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Gedanke zum Mitnehmen

Vielleicht geht es gar nicht darum, besser zu laufen.

Sondern darum, wieder zu lernen, zu spüren.

Von der verletzten Joggerin zur Leichtigkeit – Stefanies Barfuß‑Reise

Blusun. Stylische Barfussschuhe aus Deutschland

In dieser Folge sprechen wir mit Dirk Pfeffer, Gründer von BLUSUN, über eine der spannendsten Entwicklungen im aktuellen Barfußschuhmarkt.

Dirk ist kein Unbekannter in der Szene:

Er war an Leguano beteiligt, hat gemeinsam mit der EOD und Götz Herzog Groundies aufgebaut – und nach einer bewegten Unternehmergeschichte mit BLUSUN neu gestartet.

👉 Doch was treibt jemanden an, nach Rückschlägen wieder neu zu gründen?

👉 Und wie viel echtes Barfußlaufen steckt eigentlich hinter modernen Barfußschuhen?

🧠 Darum geht’s in der Folge

 * Warum der Barfußschuhmarkt aktuell boomt
 * Die Geschichte hinter Groundies, Insolvenz und Neustart
 * Was BLUSUN von anderen Marken unterscheidet
 * Wie sich Dirks Blick auf Lauftechnik und Ballengang verändert hat
 * Welche Rolle Barfußschuhe bei der Regeneration der Füße spielen können
 * Warum viele Barfußschuhe heute alltagstauglicher und stylischer werden

👣 Unser Wochenthema: Regeneration der Füße

Diese Folge ist Teil unserer Themenwoche rund um:

„Regeneration der Füße“

👉 Können Barfußschuhe die Regeneration unterstützen – oder sind sie eher Training für den Fuß?

👟 Barfußschuhe von BLUSUN

👉 Link in Bio (Linktree) oder direkt hier:

https://blusun.shoes/en?sca_ref=10846807.dLJsXJ9nFugLd&utm_source=affiliate&utm_medium=affiliate_campaign&utm_campaign=affiliate_campaign

🔥 Für wen ist die Folge spannend?

 * Wenn du dich für Barfußschuhe & Fußgesundheit interessierst
 * Wenn du selbst läufst und deinem Körper mehr Regeneration geben willst
 * Wenn du verstehen willst, wie sich der Barfußschuhmarkt entwickelt
 * Oder wenn dich echte Gründerstorys interessieren

📅 Workshop: Schmerzfreie Knie beim Laufen

👉 25.04.2026 – Deutschland & Schweiz

💰 169 € / 169 CHF

Lerne, wie du Kniebeschwerden beim Joggen langfristig löst –

mit besserer Lauftechnik, mehr Bewegungsvielfalt und einem neuen Verständnis für deinen Körper.

🌍 Mehr zur Barfussschule

👉 Alle Infos, Kurse & Ausbildungen:

barfuss.schule

#124 Blusun Shoes. Stylische Barfussschuhe aus Deutschland

Schmerzende Knie beim Laufen – ITBS & Patellaspitzensyndrom verstehen und überwinden

In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Pelle Wassen über ein Thema, das viele Läufer früher oder später betrifft: Knieschmerzen beim Laufen.

Wer schon einmal mit ITBS (Iliotibialband-Syndrom) oder einem Patellaspitzensyndrom zu tun hatte, kennt das Gefühl:

Der Schmerz kommt plötzlich – und schnell entsteht der Gedanke: „War’s das jetzt mit dem Laufen?“

Wir zeigen dir, warum das meistens nicht stimmt.

Viele Knieprobleme entstehen nicht, weil Laufen grundsätzlich schädlich ist – sondern weil Bewegungsmuster, Belastung oder Technik aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Die gute Nachricht:

Mit dem richtigen Verständnis von Bewegung, Rhythmus und Belastungssteuerung kann man sich oft wieder zurück ins Laufen bewegen.

🦵 Themen dieser Folge

 * Warum ITBS und Patellaspitzensyndrom so häufig bei Läufer:innen auftreten
 * Wieso viele glauben, sie müssten komplett aufhören zu laufen
 * Wie man kontrolliert und langsam wieder ins Laufen zurückfinden kann
 * Welche Bewegungen und Trainingsfehler das Knie oft zusätzlich reizen
 * Warum Rhythmus, Schrittfrequenz und Bewegungsökonomie eine große Rolle spielen
 * Wie vielfältige Bewegungen (Beugen, Drehen, Springen) helfen können, das Knie wieder belastbar zu machen

⚠️ Bewegungen, die oft problematisch sind

Gerade in der akuten Phase können manche Dinge die Beschwerden verstärken:

 * sehr lange Schritte mit starker Bremswirkung
 * harte Downhill-Passagen
 * monotone Belastung ohne Variation
 * dauerhaftes Schonverhalten ohne Bewegung

🌱 Unser Ansatz

Wir betrachten den Körper nicht isoliert, sondern als bewegtes Gesamtsystem.

Das Ziel ist nicht, Schmerzen zu ignorieren – sondern klug mit Bewegung zu arbeiten, bis das Gewebe wieder belastbar wird.

Viele Läufer erleben dabei, dass sie Schritt für Schritt wieder Vertrauen ins eigene Knie gewinnen.

🏃 Workshop: Schmerzfreie Knie beim Joggen

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, empfehlen wir unseren Workshop:

„Schmerzfreie Knie beim Joggen“

📅 25. April 2026

📍 Mülligen (Schweiz)

📍 Alfter bei Bonn

Im Workshop erwarten dich:

 * Videoanalyse deiner Lauftechnik
 * Plantare Fußdruckmessung
 * konkrete Lauf- und Bewegungsdrills
 * individuelle Tipps von unserem Trainerteam

👉 Alle Infos und Anmeldung:

https://barfuss.schule

👣 Über die Barfussschule

Die Barfussschule vermittelt seit vielen Jahren Wissen über:

 * natürliche Lauftechnik
 * Barfußlaufen und Minimalschuhe
 * funktionelle Fußgesundheit
 * achtsames und effizientes Bewegen

#123 Schmerzfreie Knie beim Joggen

In dieser Folge sprechen Per-Olof Wassen (Pelle) und Kai Scharf über eine ungewöhnliche Laufpraxis: barfuß laufen in der Nacht.

Kai steht fast jeden Morgen um 5 Uhr auf, wenn die Welt noch schläft.

Mit nichts an den Füßen – nur einer Taschenlampe und ein paar Reflektoren – läuft er seine 2 bis 6 Kilometer durch die Dunkelheit.

Doch was passiert eigentlich, wenn wir im Dunkeln laufen?

Wir sprechen darüber:

• wie sich Barfußlaufen bei Nacht anfühlt

• warum die Füße plötzlich mehr wahrnehmen als nur den Boden

• ob andere Sinne aktiver werden, wenn das Sehen eingeschränkt ist

• warum diese stille Morgenzeit für viele Läufer eine besondere mentale Kraft hat

• und was das Ganze mit Achtsamkeit, Orientierung und Körpergefühl zu tun hat

Eine ruhige, ehrliche und sehr erdige Folge über das Laufen in der Dunkelheit – und darüber, wie unsere Füße vielleicht manchmal mehr „sehen“, als wir denken.

🌿 Barfuß-Coach Ausbildung der Barfussschule

Du möchtest tiefer in das Thema Barfußlaufen, Lauftechnik und natürliche Bewegung eintauchen?

Unsere Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1 findet statt:

🇩🇪 Deutschland  Oktober 2026 in Alfter bei Bonn

🇨🇭 Schweiz – 30. April – 3. Mai 2026

Infos findest du hier:

🌍 www.barfussschule.de

🌍 www.barfussschule.ch

#122 Nachts, barfuß laufen?! Mit Gast Kai Schaaf

In Folge 121 sprechen Roman und Pierre über ein Thema, das im Umfeld der Barfußbewegung immer wieder auftaucht – wenn auch eher am Rand: Fußfetischismus.

Wo beginnt so etwas eigentlich?

Reicht es schon, wenn man Füße einfach interessant findet?

Oder wird es erst dann relevant, wenn eine klare sexuelle Komponente dazukommt?

Als Menschen, die sich beruflich und leidenschaftlich mit Füßen beschäftigen, stellen sich Roman und Pierre die ehrliche Frage:

Macht uns das automatisch verdächtig?

Oder ist es schlicht ein Unterschied, ob man Füße aus funktioneller, philosophischer und bewegungsorientierter Perspektive betrachtet – oder aus einer sexualisierten?

Die beiden erzählen offen, dass sie durchaus Nachrichten bekommen:

Menschen, die ihre Füße zeigen.

Menschen, die Bilder sehen wollen.

Manchmal auch grenzüberschreitende Anfragen.

Gleichzeitig wird klar:

Für die Barfußschule geht es um Natürlichkeit.

Um Bewegung.

Um Anatomie.

Um Erdung, Wahrnehmung und Haltung.

Nicht um Sexualisierung.

Es ist eine ehrliche, leicht humorvolle, aber auch klare Auseinandersetzung mit einem Thema, das man nicht dramatisieren muss – das aber trotzdem existiert.

Eine Folge über Abgrenzung.

Über Selbstreflexion.

Und über die Frage, wie man mit einem sensiblen Randthema souverän umgehen kann, ohne ihm mehr Raum zu geben als nötig.

Viel Freude beim Zuhören.

#121 Begegnet der Barfussschule Fussfetischismus?

Eine spontane Sonderfolge – direkt vom Messestand der Doghammer auf der FREE Messe München.

Roman Gull und Per-Olof Wassen sprechen mit Matthias Drexlmaier über Mut, Marktbewegungen und die Frage, die viele gerade beschäftigt:

🚂 Ist es eigentlich schon zu spät, noch auf den Barfußschuh-Zug aufzuspringen?

🔎 Darum geht’s in dieser Folge

 * Wie sich der Barfußschuhmarkt in den letzten Jahren verändert hat
 * Warum es nicht darum geht, Trends zu kopieren – sondern eigene Überzeugung zu leben
 * Weshalb ein Schuh zuerst dem Hersteller selbst gefallen muss
 * Die Entscheidung, in Rosenheim zu produzieren
 * Was es bedeutet, als bayerisches Unternehmen mit Wolle & Lodenstoffen zu arbeiten
 * Regionalität, Identität und Handwerk statt austauschbarer Massenware
 * Unternehmertum zwischen Idealismus und Realität

👞 Doghammer – mehr als nur ein Schuh

Doghammer steht für:

 * Produktion mit Haltung
 * Materialien mit Herkunft
 * Schuhe mit Charakter
 * Eine klare regionale Verwurzelung in Bayern

Im Gespräch wird deutlich:

Es geht nicht darum, „auch noch schnell Barfußschuhe zu machen“.

Es geht darum, etwas zu schaffen, das ehrlich gemeint ist.

🤝 Ein Gespräch auf Augenhöhe

Diese Folge ist kein klassisches Interview.

Sie ist ein Austausch unter Menschen, die sich respektieren,

die ähnliche Werte teilen –

und die Lust haben, den Markt nicht nur zu beobachten, sondern mitzugestalten.

Sympathisch. Direkt. Ungefiltert.

Live-Atmosphäre inklusive.

🎧 Jetzt reinhören und gerne teilen.

Was meinst du:

Ist der Barfußschuhmarkt gesättigt –

oder stehen wir erst am Anfang einer echten Bewegung?

#120.5 Nie zu spät! Ungeschnitten von der Free in München mit Matthias Drexlmaier von DOGHAMMER

Roman Gull spricht mit seinen Kollegen Roger Zbinden und David Siegrist darüber, wann Barfußlaufen Sinn macht und wann Barfußschuhe die bessere Wahl sind, und taucht mit ihnen tief in den Alltag eines Barfußschuh-Einzelhandels ein – Insights direkt aus dem realen Verkauf!

Roger Zbinden ist Inhaber des Barfuß- und Minimal-Schuh-Fachgeschäfts „ZeroDrop“ in der Schweiz.

📍 ZeroDrop – Dorfplatz 16, 9107 Urnäsch, Schweiz

David Siegrist arbeitet im Einzelhandel bei

Dünki Zehenkraft – einem Barfußschuh- und Zehenschuh-Fachgeschäft in Winterthur.

Bachtelstrasse 25, 8400 Winterthur, Schweiz [https://maps.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x479a9991b2cd32e1:0x1341aeb19486dbac?sa=X&ved=1t:8290&hl=de-de&ictx=111]



In dieser Folge geht es um:

• den Unterschied zwischen Barfußlaufen und Barfußschuhen

• praktische Alltagsfragen aus dem Schuhverkauf

• Beratungsfälle und Erfahrungen aus dem Ladenalltag

• Tipps für Hörer*innen, die Barfußlaufen oder Barfußschuhe ausprobieren wollen

Eine spannende und praxisnahe Folge mit authentischen Perspektiven aus dem Fachhandel!

#120 Barfuss versus Barfussschuh

🎙️ Folge 119 – Spazieren – eine vergessene Form der Präsenz



Beschreibung



Spazierengehen ist vielleicht die unspektakulärste Form der Bewegung – und gleichzeitig eine der tiefsten.



In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Roman Gull über das Spazieren als eine Praxis der Präsenz:

eine Bewegung ohne Ziel, ohne Pace, ohne Leistungsanspruch – und gerade deshalb so kraftvoll.



Spazierengehen steht außerhalb von Konkurrenz, Vergleich und Optimierung.

Es braucht keine Rechtfertigung, keinen Trainingsplan und keinen Beweis.

Man geht – und ist da.



In diesen 32 Minuten laden Pierre und Roman dazu ein, das Spazierengehen neu zu betrachten:

als absichtslose Bewegung, als Möglichkeit zur Selbstregulation und als stillen Gegenpol zu einer ständig beschleunigten Welt.



Du kannst bei dieser Folge live dabei sein – auf YouTube mit Bild und Ton –

oder sie ganz klassisch hören auf Spotify, Apple Podcasts und allen gängigen Podcast-Plattformen.

#119 Spazieren, eine vergessene Form der Präsenz

Dennis und Pelle sind verwirrt. Auf dem Weg Feministen zu sein/werden, stellen sie sich immer wieder die Frage, was es noch heißt ein Mann zu sein? Unwissend, aber neugierig widmen sie sich dieser Frage in diesem Podcast. Außerdem widmen sie sich dem Thema Gesundheit. Männer haben immer noch ein schlechtes Verhältnis zu ihrer psychischen und physischen Gesundheit und wir möchten Männern und Frauen Mut machen sich diesen Themen zu widmen.

Mann-o-Mann

Der Barfuss Schule Podcast mit Per-Olof Waßen, Pierre Blondiaux, Roman Gull und Ben Grümer und Gästen dreht sich rund um Barfußlaufen, Lauftechnik, Fußgesundheit und natürliche Bewegung.

Wir sprechen über Themen wie:

• gesunde Lauftechnik

• Laufen in Minimalschuhen und Laufsandalen

• starke Füße und stabile Knie

• Verletzungen beim Joggen vermeiden (ITBS, Patellaspitzensyndrom, Achillessehne)

• Training für Füße, Unterschenkel und Haltung

• Achtsamkeit, Körpergefühl und natürliche Bewegung

Die Barfussschule verbindet Sportwissenschaft, praktische Lauftechnik und Erfahrung aus vielen Jahren Coaching. In unseren Episoden bekommst du konkrete Tipps, Übungen und neue Perspektiven, wie du gesünder, leichter und entspannter laufen kannst.

Neben dem Podcast bietet die Barfuss Schule Workshops, Laufkurse und die Barfuß-Coach Ausbildung für alle an, die tiefer in das Thema einsteigen möchten.

Mehr Informationen:

https://barfuss.schule

Barfuss Schule Podcast

Per-Olof  Waßen's Show

we are a school for barefoot running teachers

Per-Olof Waßen

Shows