🎙️ Barfussschule Podcast #138 – Mobility mit Ben Grümer

Mobility ist Bens Steckenpferd: seit Jahrzehnten beschäftigt er sich mit Beweglichkeit, Kontrolle und freier Bewegung. In Folge 138 sprechen Ben Grümer und Per-Olof Wassen über Mobility als eine von Bens liebsten sportmotorischen Fähigkeiten.

Im Fokus stehen drei zentrale Übungen: die tiefe Hocke, das Hängen an der Stange und Rotationen der Wirbelsäule. Außerdem geht es darum, wie du dich achtsam, sinnvoll und ohne Leistungsdruck an diese Bewegungen heranwagen kannst.

#Mobility #Beweglichkeit #Barfussschule #Laufen #GesundBewegen 🦶🎙️

138 Welche 3 Mobilitätsübungen du immer machen solltest!

Seit Jahren in Barfussschuhen und doch am liebsten ganz barfuss!

🎙️ Heute Abend ab 18:30 Uhr – Podcast Folge 137 der Barfussschule



Warum sehen viele Barfussschuhe noch immer nicht wirklich aus wie ein Fuss?

Weshalb ist die asymmetrische Form so wichtig?

Und warum reicht „breit“ allein oft nicht aus?



In dieser Solo-Folge spricht Roman über die natürliche Fussform, die Entwicklung moderner Barfussschuhe und darüber, weshalb er trotz Sandalen und Minimalschuhen immer wieder am liebsten ganz barfuss unterwegs ist.



👣 Ausserdem stellt Roman seine persönlichen Top 4 Barfussschuhe vor und erklärt, worauf er bei einem guten Schuh wirklich achtet.



⛰️ Reminder: Barfuss am Berg

Gemeinsam mit Doghammer geht es für ein zweitägiges Abenteuer in die Chiemgauer Alpen – mit Wanderung, Übernachtung auf der Chiemgauer Hütte, Fachvorträgen, Übungen und jeder Menge Wissen rund um das natürliche Gehen und Wandern.



👉 Alle Infos und Anmeldung findest du auf:

barfuss.schule

und

doghammer.de



⚠️ Es sind nur noch wenige Plätze frei!



💬 Jetzt bist du dran:

Was sind deine 3 Lieblings-Barfussschuhe – oder einfach deine 3 Lieblingsschuhe?

Wofür nutzt du sie und warum genau diese?





#barfussschuhe

#barfussschule

#natürlichgehen

#fussgesundheit

#podcast

#137 Seit Jahren in Barfussschuhen und doch am liebsten ganz Barfuss

Was bedeutet es eigentlich, wieder in Verbindung mit der Natur zu kommen?

In dieser Folge sprechen wir mit drei Menschen, die die Stufe-3-Ausbildung der Barfuss Schule aus unterschiedlichen Blickwinkeln erlebt haben:

🌲 Roman Gull – Veranstalter und Coach der Schweizer Ausbildungen
🔥 Thorsten Weber – Wildnispädagoge und Ausbilder der Stufe 3
👣 Kai Schaaf – Teilnehmer, der die Ausbildung bereits zum zweiten Mal besucht hat

Gemeinsam sprechen wir über Feuer, Gemeinschaft, Naturerfahrung, Herausforderungen, persönliche Entwicklung und die Frage, warum viele Menschen heute nicht einfach mehr Natur brauchen, sondern eine Rückkehr zu etwas, das tief in uns angelegt ist.

Die Stufe 3 unterscheidet sich bewusst von klassischen Fortbildungen. Weniger Theorie, mehr Erfahrung. Weniger Konzepte, mehr Begegnung. Weniger Wissen über die Natur – mehr Beziehung zur Natur.

Dabei geht es nicht um Survival oder Leistung, sondern um Präsenz, Wahrnehmung, Gemeinschaft und das unmittelbare Erleben der Elemente.

Viel Freude beim Zuhören!

Mehr Informationen zur Barfuss Schule:

🌐 https://barfuss.schule [https://barfuss.schule/]

👣 Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1
Der Einstieg in unser modulares Ausbildungssystem mit den Schwerpunkten Lauftechnik, Laufanalyse, Wahrnehmung und der Barfuß-Pyramide.

📍 Alfter bei Bonn
📅 21.–24.10.2026

Die Ausbildung findet garantiert statt und setzt bewusst auf Präsenzunterricht, gemeinsames Lernen und direkte praktische Erfahrungen statt auf reine Online-Inhalte.

👣 Personal Trainings mit dem Team der Barfuss Schule:
https://barfuss.schule [https://barfuss.schule/]

🩴 5 % Rabatt auf Earth Runners, Shamma Sandalen und ausgewählte Barfußschuhe:
https://gofreeconcepts.de/?ref=BNol2

#BarfussSchule #Podcast #Naturverbindung #Wildnispädagogik #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung 

#136 Raus in die Wildnis - zurück zu Dir!

In dieser Folge sprechen wir mit Maximilian Hundhammer von Doghammer über ein Thema, das viele bewegt: Ist Barfußlaufen in den Bergen eine gute Idee?

Gemeinsam beleuchten wir drei Gründe dafür und drei Gründe dagegen. Dabei geht es um Naturerlebnis, Wahrnehmung, Trittsicherheit, Belastbarkeit der Füße und die Frage, wann Barfußschuhe oder sogar das echte Barfußgehen am Berg sinnvoll sein können.

Außerdem werfen wir einen Blick auf das große Event „Barfuß am Berg“ am 4. und 5. Juli in den Chiemgauer Alpen. Zwei Tage voller Bewegung, Naturerfahrung, Austausch und spannender Impulse rund um das Thema Barfußgehen und Barfußschuhe.

Alle Informationen zum Event findest du auf der Website von Doghammer.

Hör rein, wenn du wissen möchtest, warum es sich lohnen kann, den Berg einmal mit deutlich weniger Material zwischen Fuß und Boden zu erleben.

Viel Spaß mit Folge 135 des Barfussschule-Podcasts! 🎙️

#135 Barfuss in den Bergen! 3 Gründe dafür. 3 Gründe dagegen. Mit Gast Maximillian Hundhammer 

Haben wir den Kontakt zur Natur verloren?

Die neue "Nachtfalken“-Podcast-Folge der Barfuss Schule.



🎙️ Heute Abend – 18:30 Uhr



Pelle & Roman sprechen darüber,

wie es wirklich um unseren eigenen Kontakt zur Natur steht.



👉 Wo wir uns entfernt haben

👉 Welche Ängste noch da sind

👉 Und warum die Natur gleichzeitig unser größter Energiegeber ist



Was bedeutet Natur überhaupt?

Und wie finden wir wieder zurück zu mehr Verbindung –

zu uns selbst, zum Boden, zum Leben?



Barfußgehen und Laufen spielen dabei eine entscheidende Rolle.

Denn sie bringen uns genau dorthin zurück: ins Spüren.



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🎧 Jetzt reinhören – Folge 134

auf YouTube, Spotify & Apple Podcast



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💭 Und jetzt du:

Was ist Natur für dich?

Wie verbindest du dich damit?



Schreib es uns in die Kommentare 👇



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#barfussschule #naturverbindung #achtsamkeit #barfusslaufen #podcast

#134 - Haben wir den Kontakt zur Natur verloren?

Diese Folge kommt direkt aus der Stufe 2 Ausbildung – Tag 3.
Und genau das spürt man.

Mit dabei:
Ben Grümer, Per-Olof De Marco, Roman Gull, Matt Stempfli
sowie unsere Teilnehmenden Claudia, Miriam und Otto.

👉 Eine besondere Mischung aus Perspektiven, Erfahrungen und echten Momenten.

In dieser Folge geht es nicht um schneller, weiter oder mehr.
Sondern um etwas viel Wichtigeres:

👉 Ins Spüren kommen.

Die Teilnehmenden erzählen,
wo sie gerade stehen,
was sie bewegt
und was sich in diesen Tagen verändert hat.

Es wird ehrlich.
Es wird persönlich.
Und manchmal auch überraschend.

Denn oft liegt die Qualität des Laufens nicht in der Technik allein,
sondern in der Verbindung zu dir selbst.

💭 Qualität statt Quantität.
Nicht nur im Laufen – sondern im ganzen Leben.

🎧 Jetzt hören auf
YouTube, Spotify & Apple Podcast

👉 Wie ist es bei dir?
Achtehst du mehr auf Quantität oder Qualität beim Laufen?

Schreib es in die Kommentare 👇

👟 Barfussschuhe von Blusun:
Link in Bio (Linktree)

#133 Qualität statt Quantität in der Bewegung

🎙️ Folge 132 – Ich habe Rücken: ISG, BWS & Co.

Rückenschmerzen gehören für viele zum Alltag – aber wo kommen sie eigentlich her? Und was hilft wirklich?

In dieser Folge sprechen Roman & Ben über das ISG (Iliosakralgelenk), die Brust- und Lendenwirbelsäule und darüber, warum Beschwerden oft weniger mit „kaputt“ als mit Bewegung, Atmung und Spannung zu tun haben.



Du erfährst:

•⁠  ⁠warum ein unbewegliches Becken zu ISG-Problemen führen kann

•⁠  ⁠wie Atmung (auch in den Rücken!) deine Wirbelsäule entspannen kann

•⁠  ⁠weshalb kleine Schritte, hohe Frequenz & aufrechte Haltung beim Laufen so effektiv sind

•⁠  ⁠welche Rolle Barfußgehen & Barfußschuhe für deinen Rücken spielen können

•⁠  ⁠und warum weniger „hart trainieren“ oft mehr bringt als gedacht



Mit echten Fallbeispielen aus der Praxis zeigen wir, wie Menschen durch einfache Veränderungen wieder in ihre Beweglichkeit und Schmerzfreiheit gefunden haben.

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💬 Deine Erfahrung?

👉 Kennst du Rückenschmerzen?

👉 Was hat dir geholfen, sie zu lösen oder zu verbessern?

Schreib uns deine Geschichte in die Kommentare – wir sind gespannt!

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🎧 Jetzt anhören auf YouTube, Spotify, Apple Podcasts & Co.

⏰ Heute (Mittwoch) ab 18:30 Uhr online

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#rückenschmerzen #bewegung #barfusslaufen #gesundheit #podcast

#132 «Ich hab Rücken!» ISG, BWS & CO

🎙️ Barfussschule Podcast Folge #131
Kann Barfußlaufen Rückenschmerzen lindern? – Teil 1

Rückenschmerzen gehören mittlerweile für viele Menschen zum Alltag.
Doch welche Rolle spielen eigentlich unsere Füße dabei? 👣

In dieser Folge sprechen Pelle und Pierre darüber, wie Haltung, Gangbild, Spannung im Körper und unsere moderne Lebensweise miteinander zusammenhängen. Warum können unbewegliche Füße Auswirkungen bis in Rücken, Hüfte und Nacken haben? Und weshalb kann bewussteres Gehen und Laufen manchmal mehr verändern als reine Kräftigungsübungen?

💥 Mitten in der Folge platzt Pierre außerdem mit einer persönlichen Bombe heraus:
Er hat Hüftarthrose.

Offen und ehrlich sprechen wir darüber, was das emotional bedeutet, welche Gedanken dadurch entstehen und wie man trotzdem weiter in Bewegung bleiben kann.

Eine sehr persönliche Folge über Schmerz, Bewegung, Körpergefühl und die Frage, ob Barfußlaufen ein Teil der Lösung sein kann.

🎧 Bald geht’s weiter mit Teil 2!

👉 Mehr zur Barfussschule & unseren Ausbildungen:
🌍 barfuss.schule

👣 Unsere nächsten Workshops & Ausbildungen:
• Schmerzfreie Knie beim Joggen – 25.04.2026
• Barfuß-Coach Ausbildung Schweiz – April 2026

🩴 5 % Rabatt auf Earthrunners, Shamma Sandalen & Barfußschuhe bei GoFree Concepts:
https://gofreeconcepts.de/?ref=BNol2

#barfußlaufen #rückenschmerzen #laufenundpsyche #barfussschule #gesundlaufen

#131 Kann Barfusslaufen Rückenschmerzen lindern? TEIL 1

Vom Widerstand zur Berufung – Eleonora Grossen und ihr Weg in die Orthopädie

In dieser Folge spricht Roman Gull mit Eleonora Grossen – Orthopädieschuhmacherin und Geschäftsführerin eines eigenen Schuhgeschäfts.

Und ihre Geschichte beginnt mit einem klaren Gefühl:
👉 „Das will ich eigentlich gar nicht machen.“

Doch genau daraus entsteht etwas, das heute nicht nur ihr Leben prägt, sondern auch den Blick auf Füße, Bewegung und Gesundheit verändert.

Roman hat Eleonora vor Ort besucht – und gemeinsam sprechen sie über ihren Weg, ihre Zweifel und darüber, wie aus Widerstand langsam Verständnis, Kompetenz und vielleicht sogar Leidenschaft entstehen kann.

👣 Darum geht’s in dieser Folge

 * Warum Eleonora nie Orthopädieschuhmacherin werden wollte
 * Wie sie ihren eigenen Zugang zu diesem Handwerk gefunden hat
 * Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen eines Orthopädie-Schuhgeschäfts
 * Wo sich klassische Orthopädie und Barfußtraining begegnen
 * Warum Füße oft mehr erzählen, als wir wahrnehmen

👉 Diese Folge ist keine klassische Fachfolge –
sie ist eine Geschichte über Entwicklung, Annahme und echte Erfahrung.

📍 Eleonora Grossen vor Ort

📍 Wiedmer Schuhe und Orthopädie GmbH
🌐 www.wiedmer-ortho.ch

Hier verbindet sich traditionelles Orthopädie-Handwerk mit einem offenen Blick auf moderne Bewegungsansätze.

📅 Event-Tipp: Barfussschuh-Testtage im Berner Oberland

Am 5. & 6. Mai ist die Barfussschule zu Gast bei Wiedmer Orthopädie in Oey-Diemtigen.

👉 Vor Ort mit Roman Gull

Das erwartet dich:

 * 🔍 Druckmessplatte
   Sieh, wie deine Füße wirklich arbeiten
 * 🧠 Mini-Coachings & Beratung
   Direkt von der Barfussschule
 * 🎯 Einzelcoachings zum Spezialpreis
   (vorab buchbar)

👟 Barfussschuhe testen – nicht nur anschauen

Vor Ort kannst du verschiedene Marken direkt erleben:

 * 🌿 Nachhaltige Wanderschuhe von Doghammer
 * 🏔 Modelle von Merrell
 * 👣 Schuhe von Leguano

👉 Testparcours inklusive:
Barfussschuhe nicht nur sehen – sondern wirklich spüren und verstehen.

🎧 Für wen ist diese Folge?

 * Für alle, die sich für Füße, Bewegung und Gesundheit interessieren
 * Für Menschen, die gerade selbst in einem inneren Konflikt oder Umbruch stecken
 * Für dich, wenn du verstehen willst, wie ein Weg entsteht, den man nie geplant hat

🔗 Mehr zur Barfussschule

👉 Ausbildungen, Kurse & Angebote: barfuss.schule
👉 Alle Termine & Events: Linktree der Barfussschule

#130 Vom Missionswunsch zur Schuhmachermeisterin 

🎙️ Folge 129 – Lass die Ausreden weg, die dich am Sport hindern

mit Benedict Thiesen (Bonn)

In dieser besonderen Folge des Barfussschule Podcasts sind wir nicht im Studio, sondern draußen im Wald unterwegs 🌳
Du hörst Schritte, Naturgeräusche – und sogar ein Kind im Hintergrund.

Und genau das ist die Botschaft dieser Folge:

👉 Bewegung muss nicht perfekt sein. Sie muss stattfinden.

💡 Worum es in dieser Folge geht:

 * Warum Ausreden oft gut klingen – aber dich nicht weiterbringen
 * Wie du Bewegung in einen vollen Alltag integrierst (auch mit Kindern)
 * Warum „keine Zeit“ meist ein Strukturproblem und kein echtes Hindernis ist
 * Wie Benedikt als dreifacher Vater & Trainer seinen eigenen Sport lebt
 * Der Unterschied zwischen für andere trainieren – und für dich selbst sorgen
 * Warum unperfekte Bedingungen oft die besten sind, um anzufangen

👤 Zu Gast:  Benedict Thiesen

 * Personal Trainer aus Bonn
 * Fokus: Bodyweight-Training & Hanteltraining
 * Familienvater mit drei Kindern
 * Verbindet Alltag, Bewegung und Verantwortung auf eine sehr ehrliche Art

🌿 Besonderheit dieser Folge

Diese Episode wurde in Bewegung aufgenommen – beim Gehen im Wald.

🎧 Das bedeutet:

 * Kein perfekter Sound
 * Keine Studio-Atmosphäre

Aber dafür:

 * Echtheit
 * Alltag
 * Leben

👉 Sieh die Nebengeräusche nicht als Störung, sondern als Teil der Aussage:
Du musst nicht warten, bis alles passt.

🔑 Kerngedanke der Folge

„Wenn du auf perfekte Bedingungen wartest, bewegst du dich nie.“

🚀 Dein Impuls aus der Folge

 * Geh raus – auch wenn es nur 10 Minuten sind
 * Nimm dein Kind mit
 * Mach es unperfekt
 * Aber mach es

🔗 Mehr von uns

👉 Workshops & Ausbildungen:
barfuss.schule

👉 Folge uns für mehr Input rund um Bewegung, Lauftechnik & Barfußtraining

💬 Frage an dich:

Welche Ausrede hält dich aktuell noch davon ab, dich zu bewegen?

Schreib es in die Kommentare – und vielleicht ist genau das der Punkt, an dem du heute ansetzt.

#129 Lass die Ausreden weg, die dich am Sport hindern! Mit Gast Bene Thiesen

Dennis und Pelle sind verwirrt. Auf dem Weg Feministen zu sein/werden, stellen sie sich immer wieder die Frage, was es noch heißt ein Mann zu sein? Unwissend, aber neugierig widmen sie sich dieser Frage in diesem Podcast. Außerdem widmen sie sich dem Thema Gesundheit. Männer haben immer noch ein schlechtes Verhältnis zu ihrer psychischen und physischen Gesundheit und wir möchten Männern und Frauen Mut machen sich diesen Themen zu widmen.

Mann-o-Mann

Der Barfuss Schule Podcast mit Per-Olof Waßen, Pierre Blondiaux, Roman Gull und Ben Grümer und Gästen dreht sich rund um Barfußlaufen, Lauftechnik, Fußgesundheit und natürliche Bewegung.

Wir sprechen über Themen wie:

• gesunde Lauftechnik

• Laufen in Minimalschuhen und Laufsandalen

• starke Füße und stabile Knie

• Verletzungen beim Joggen vermeiden (ITBS, Patellaspitzensyndrom, Achillessehne)

• Training für Füße, Unterschenkel und Haltung

• Achtsamkeit, Körpergefühl und natürliche Bewegung

Die Barfussschule verbindet Sportwissenschaft, praktische Lauftechnik und Erfahrung aus vielen Jahren Coaching. In unseren Episoden bekommst du konkrete Tipps, Übungen und neue Perspektiven, wie du gesünder, leichter und entspannter laufen kannst.

Neben dem Podcast bietet die Barfuss Schule Workshops, Laufkurse und die Barfuß-Coach Ausbildung für alle an, die tiefer in das Thema einsteigen möchten.

Mehr Informationen:

https://barfuss.schule

Barfuss Schule Podcast

Per-Olof  Waßen's Show

we are a school for barefoot running teachers

Per-Olof Waßen

Shows