🎙️ In dieser Folge sprechen Roman Gull & Pierre Blondiaux über das Zusammenspiel von Motivation, Praxis, Wiederholung und Routine – und warum echte Veränderung nicht durchs Warten entsteht, sondern durchs Tun.

🔥 Motivation ist selten der echte Startpunkt. Erst durch Handeln entsteht Bewegung.

🔁 Durch Praxis wird aus einem Impuls eine Erfahrung.

🔂 Durch Wiederholung wird daraus eine Gewohnheit.

🧭 Und durch Routine entsteht Stabilität.

Ein zentrales Thema ist das Wissens-Place:

Alles, was du für deine Routine brauchst, sollte vorbereitet und parat sein. Gute Strukturen reduzieren Ausreden – und senken die Hürde fürs Dranbleiben.

💛 Besonders wichtig: Nachhaltige Motivation kommt nicht von außen.

Nicht durch Druck, Ziele, Vergleiche oder Erwartungen.

Sondern aus dir selbst heraus – über echte Selbstfürsorge. Nur so bleibt Motivation langfristig tragfähig.

✅ Am Ende der Folge bekommst du viele konkrete Tipps, wie du:

– Motivation stabilisieren kannst

– Routinen realistisch aufbaust

– und innere Widerstände überwindest

🤝 Wenn du merkst, dass du mit deiner Motivation immer wieder an denselben Punkten festhängst, kannst du deine Themen auch persönlich in unserer Sprechstunde mit uns besprechen.

🎧 Viel Freude beim Hören!

#109 Dranbleiben und Motivation. Mit Pierre und Roman

Ist der Herbst wirklich eine ungünstige Zeit, um mit dem Barfußlaufen zu beginnen?

Oder liegt genau hier eine oft übersehene Chance?

In dieser Folge sprechen Roman Gull und Pierre Blondiaux darüber, warum ein Einstieg in die Barfußwelt gerade in der späten Jahreszeit besondere Vorteile haben kann. Weniger Leistungsdruck, mehr Achtsamkeit, kühlere Temperaturen, ein ruhigerer Rhythmus – der Herbst bringt ganz eigene Qualitäten mit, die den Einstieg sogar erleichtern können.

Du erfährst unter anderem:

 * 🍂 Warum der Herbst ein idealer Reflexions- und Lernraum für neues Laufen ist
 * 🦶 Wie sich Kälte, Bodenbeschaffenheit und langsameres Tempo positiv auf Technik und Wahrnehmung auswirken
 * 🧠 Weshalb gerade jetzt der Kopf besser mitlernt als im Sommer
 * ⚠️ Welche typischen Fehler du beim späten Einstieg vermeiden solltest
 * 💬 Und warum es beim Barfußlaufen nie um den „perfekten“ Startzeitpunkt geht – sondern um dein inneres Go

Eine ruhige, ehrliche und zugleich motivierende Folge über Mut, bewusste Schritte und den Wert von Langsamkeit – perfekt für alle, die denken:

👉 „Jetzt ist es doch eigentlich schon zu spät…“

Spoiler: Ist es nicht. Ganz im Gegenteil.

#108 spät im Jahr mit „Barfuss“ anfangen. Mit Roman und Pierre

In dieser besonderen Nachtfalken-Folge sprechen Roman und Pelle ungefiltert, ehrlich und ohne Netz über die vielleicht größte Frage überhaupt: Warum das alles? Warum leben wir, wenn wir am Ende nichts mitnehmen können? Geht es darum, etwas zu hinterlassen? Oder reicht es, einfach da zu sein?

Die beiden erzählen offen über ihren ganz persönlichen Sinnkompass, über Zweifel, Angst, Überforderung – und darüber, warum die Barfussschule für sie mehr ist als ein Projekt. Warum man selbst mit 50 noch nicht loslassen kann. Warum man trotz Müdigkeit, Schmerz und Lebenschaos immer wieder aufsteht. Und warum gerade das Barfußthema für sie so viel Bedeutung trägt.

Eine Folge voller Ehrlichkeit, Verletzlichkeit, Existenzfragen und gleichzeitig einem warmen, leisen Licht am Horizont.

✨ Eine Nachtfalken-Folge für alle, die sich selbst manchmal fragen: „Warum mache ich das eigentlich alles?“ ✨

#107 „Warum das alles?“ – Die Nachtfalken-Folge mit Roman & Pelle

In dieser Folge sprechen Pierre und Pelle über das Thema Heilung – was sie für uns persönlich bedeutet und warum wir in der Barfussschule keine Heilversprechen machen.

🦶 Wir fragen uns:

– Was passiert, wenn Barfußlaufen nicht als Therapie verstanden wird, sondern als Rückkehr zu etwas Ursprünglichem?

– Warum kann gerade der Moment des Stillstands im Leben heilsam sein?

– Wie führt uns das Barfußlaufen dazu, innezuhalten, umzudrehen und uns selbst wieder näherzukommen?

Es geht um ehrliche Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und das Verständnis, dass Heilung nicht immer „machen“, sondern oft zulassen bedeutet.

💬 „Barfußlaufen heilt nicht – aber es kann dich wieder in Kontakt bringen mit dem, was Heilung möglich macht.“

📍 Mehr über unsere Ausbildungen findest du auf

👉 barfussschule.de [https://barfussschule.de/] & barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/]

🎧 Höre alle Folgen in der Playlist „Laufen & Psyche“ auf Spotify und YouTube.

👟 Mit dem Code VIVOBAREFOOTSCHÜLERRABATT25 erhältst du 25 % Rabatt auf Schuhe bei vivobarefoot.com [https://www.vivobarefoot.com/].

#106 Barfussgehen ist keine Therapie. Und doch heilt es.

 🎧 Folge 105 – Veganismus & Sporternährung 🌱

In dieser Episode sprechen wir noch einmal über das große Thema Ernährung – diesmal mit besonderem Fokus auf vegane Ernährung im Sport. 🏃‍♂️💪

Roman, der seit über 30 Jahren vegan lebt, beantwortet Pelles Fragen rund um Leistungsfähigkeit, Nährstoffversorgung und Alltagspraxis. Gemeinsam beleuchten sie das Thema kritisch, ehrlich und ohne Dogma:

Wie wirkt sich vegane Ernährung auf Training, Regeneration und Energie aus?

Wo liegen die Chancen – und wo die Grenzen?

👉 Eine spannende, offene Folge über Verantwortung, Achtsamkeit und das, was wir unserem Körper zuführen.

🎙️ Jetzt anhören – überall, wo’s Podcasts gibt!

#Barfussschule #Veganismus #Sporternährung #Achtsamkeit #Barfußlaufen

#105 Wie vegan is(s)t die Barfussschule

🎙️ Barfußschule Podcast – Folge 104

Titel: Laufen & Ernährung – vor, während und nach dem Lauf

In dieser Folge sprechen Per-Olof Waßen und Pierre Blondiaux über ein Thema, das alle Läufer:innen betrifft: die richtige Ernährung rund um den Wettkampf. 🥣🏃‍♂️

Anlass war der Röntgenlauf, bei dem wir beide am Wochenende teilgenommen haben. Wir sprechen offen darüber, wie wir uns vor, während und nach dem Lauf ernährt haben, was gut funktioniert hat – und was wir beim nächsten Mal vielleicht anders machen würden.

Dabei geht es nicht nur um Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette als Makronährstoffe, sondern auch um die entscheidende Frage:

👉 Wann ist der richtige Zeitpunkt, sie aufzunehmen?

Schnell wurde klar: Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralien sind ein eigenes großes Kapitel – dafür planen wir schon eine eigene Podcast-Folge. 💡

Außerdem erzählen wir, warum uns der Röntgenlauf Lust auf mehr gemacht hat und weshalb ihr uns in Zukunft wahrscheinlich öfter bei Wettkämpfen und Lauf-Events erleben werdet.

🔗 Erwähnte Links & Partner:

👣 Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1

🇩🇪 18.–21. Nov 2025 in Alfter bei Bonn

🇨🇭 30. Apr – 3. Mai 2026 in Mülligen (Schweiz)

👉 www.barfussschule.de [https://www.barfussschule.de/] | www.barfussschule.ch [https://www.barfussschule.ch/]

🩴 5 % Rabatt auf Earth Runners, Shamma Sandalen & Barfußschuhe:

GoFree Concepts Shop [https://gofreeconcepts.de/?ref=BNol2]

👟 20 % Schülerrabatt auf Vivobarefoot-Schuhe mit Code:

„Vivobarefoot Schülerrabatt 20 %“

💬 Frage an dich:

Wie ernährst du dich rund um einen Wettkampf? Hast du bestimmte Rituale oder Mahlzeiten, die dir besonders guttun? Schreib’s uns in die Kommentare oder verlinke uns in deiner Story – wir sind gespannt!

#104 Ernährung vor, während und nach einem Lauf

Barfußlaufen ist mehr als Technik – es ist ein Lebensstil. 🦶

Pierre und Ben sprechen in dieser Folge darüber, wie sich das Leben verändert, wenn man das Barfußlaufen wirklich in den Alltag integriert. Es geht um Haltung, Bewusstsein, Wahrnehmung und darum, wie Bewegung uns mit der Welt verbindet.

💬 Themen der Folge:

 * Warum Barfußlaufen weit über den Sport hinausgeht
 * Wie Bewegung Denken und Fühlen beeinflusst
 * Was passiert, wenn man den Barfußgedanken in den Alltag überträgt
 * Kleine Veränderungen, die große Wirkung haben

📲 Passend zum Wochenthema der Barfussschule findest du auf Instagram und YouTube weitere Beiträge und Shorts rund um das Thema „Barfußlaufen als Lebensstil“.

👉 Schau vorbei: barfussschule.de [https://barfussschule.de/] | barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/]

🎓 Und falls du tiefer eintauchen willst:

Die Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 findet

🇩🇪 vom 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn und

🇨🇭 vom 30. April – 3. Mai 2026 in der Schweiz statt.

👟 Außerdem: Mit dem Code „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%“ erhältst du Rabatt auf vivobarefoot.com.

#103 Barfußlaufen als Lebensstil

In dieser Folge sprechen Ben Grümer und Pelle Waßen über die Kunst, in der Selbstständigkeit die Balance zu halten – zwischen Arbeit, Familie, Bewegung und Erholung.

Wir wollten diese Folge ursprünglich als Video-Podcast aufnehmen – und diesmal hat es tatsächlich geklappt 🎥🙌

Nach einigen Formatproblemen in Zencastr haben wir herausgefunden, wie es funktioniert:

Beim finalen Upload müssen alle Format-Symbole (Quadrat, Widescreen, Hochformat) deaktiviert werden, damit das Originalvideo unverändert übernommen wird.

So ist sie nun da – unsere erste richtige Video-Folge des Barfussschule-Podcasts.

Inhaltlich geht’s um die Frage, wie man nach Phasen der Überlastung wieder in Balance kommt.

Unsere Top 3 Sofort-Strategien:

→ 🍫 Schokolade

→ 🌬️ Atmen

→ 🪑 Einfach nur Sitzen

Dazu sprechen wir über kleine Alltagsrituale, die uns helfen, gelassener und achtsamer zu bleiben – und darüber, warum Balance kein statischer Zustand ist, sondern eine Bewegung.

🔗 Themen: Balance, Selbstständigkeit, Achtsamkeit, Regeneration, Barfußleben

👣 Gastgeber: Ben Grümer & Pelle Waßen – Barfussschule

#102 Balance in der Selbständigkeit finden

In dieser Folge sprechen wir über das Barfußlaufen in der Stadt – zwischen Asphalt, Lärm und Menschenmengen. Geht das überhaupt? Und was passiert, wenn wir uns mitten im Großstadtstress wieder mit dem Boden verbinden?

Wir reden über urbane Stressoren wie Lärm, Licht und Dichte, aber auch über die positiven Seiten des Stadtlebens: Bewegung, soziale Kontakte, Vielfalt.

Wie kann Barfußgehen in der Stadt zur Erdung werden – und warum ist gerade das „Unnatürliche“ manchmal der spannendste Ort für natürliche Bewegung?



– Barfussschule Deutschland 🇩🇪 👉 barfussschule.de [https://barfussschule.de/]

– Barfussschule Schweiz 🇨🇭 👉 barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/]

Weiterführend:

🎓 Werde Barfuß-Coach – Ausbildung Stufe 1:

🇩🇪 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn

🇨🇭 30. April – 3. Mai 2026 in Mülligen (Schweiz)

🌲 Personal Trainings im Wald – Einzelstunden zur Lauftechnik, Erdung und Körperhaltung:

Mehr Infos im Linktree oder auf barfussschule.de

Hashtags:

#barfußlaufen #barfussschule #erdung #achtsamkeit #minimalschuhe

#101 Barfuß in der Stadt? Mit Pelle und Pierre

🎉 Folge 100 – Barfussschule Podcast 🎉

Diesmal mit den Special Guests Strong & Flex (Rafa & Toni) vom gleichnamigen YouTube-Kanal.

Wir sprechen über die Anfänge der Barfußwelle in Deutschland, über Verantwortung, Durchhaltevermögen und die Frage, wohin sich die Bewegung entwickelt. Eine Jubiläumsfolge mit vier Menschen, die von Anfang an dabei waren.

🔗 Links & Empfehlungen

👉 Das Strong&Flex SYSTEM

Schmerzfrei. Beweglich. Stark. Glücklich

https://www.strongundflex.de/

👉 Mehr zum Paleo Chair

Im Sitzen fit und mobil werden 🤩

https://paleomovement.de/

💰 -10% mit dem Rabattcode: Barfussschule

👉 Strong&Flex online folgen

YouTube: https://www.youtube.com/user/StrongandFlexTV

Instagram: https://www.instagram.com/strongundflex

👉 Walkolution² – das beste Gehband der Welt

👣 Täglich 6.000 bis 10.000 Schritte? Kein Problem!

✅ Optional (für uns ein Muss): TheraFloor – 3D-gedruckte organische Oberflächenstruktur

🥲 Achtung: Freudentränengefahr bei Barfuß-Enthusiasten

🎁 Mit diesem Link 100,- USD Wertgutschein sichern:

https://walkolution.com/pages/strongflex

👉 YouTube-Videos

https://youtu.be/tmoO9vMy3CM

https://youtu.be/r9HJTqYDHTY

📌 Werbung Barfussschule

👣 Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1

 * 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn (Deutschland)
 * 30. April – 3. Mai 2026 in Mülligen (Schweiz)

Alle Infos & Anmeldung: barfussschule.de [https://www.barfussschule.de/] | barfussschule.ch [https://www.barfussschule.ch/]

👟 Vivobarefoot Rabatt

Mit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20% bekommst du alle Schuhe auf vivobarefoot.com [https://www.vivobarefoot.com/] günstiger.

DER ERFINDER DER PFADFINDER HEISST ROBERT BADEN POWELL

✨ Danke fürs Zuhören und für 100 Folgen mit euch!

#barfußlaufen #barfussschule #strongandflex #podcast #bewegung

#100 Im Herzen Barfuss! Jubiläumsfolge mit  unseren Gästen Strong & Flex

Dennis und Pelle sind verwirrt. Auf dem Weg Feministen zu sein/werden, stellen sie sich immer wieder die Frage, was es noch heißt ein Mann zu sein? Unwissend, aber neugierig widmen sie sich dieser Frage in diesem Podcast. Außerdem widmen sie sich dem Thema Gesundheit. Männer haben immer noch ein schlechtes Verhältnis zu ihrer psychischen und physischen Gesundheit und wir möchten Männern und Frauen Mut machen sich diesen Themen zu widmen.

Mann-o-Mann

Pelle, Ben und Pierre entführen in die Welt des Barfusslaufens.

 * Die Barfussschule dient dem Training der Füße und des Kopfes und bietet Workshops und Ausbildungen rund um das BarfußLaufen an.

www.barfussschule.de

Barfussschule Podcast

Per-Olof  Waßen's Show

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