Transcript
Speaker: Barfußschule Podcast.
Speaker: Gemeinsam barfuß bewegen.
Speaker: Und jetzt viel Spaß mit Pierre, Ben und Penn.
Speaker: Ja, halli, hallo da draußen.
Speaker: Hier ist die Barfußschule Podcast Nummer 79.
Speaker: Nach etwa zwei Wochen Pause, die Ostenferien, sind wir wieder am Start mit einem interessanten Thema, ein Riesenthema.
Speaker: Das ist das Minimalismus in den Bewegungen.
Speaker: Und ich bin heute hier mit der Romain aus der Schweiz.
Speaker: Hallo, grüß dich.
Speaker: Wir haben gerade schon vorher schön gelacht und ich merke die Stimmung, das Blut ist richtig hochgeschossen in den Kopf und ein schönes rote Gesicht bekommen und ich freue mich sehr mit dir hier zu sein und wir werden wieder Spaß haben.
Speaker: Das glaube ich auch, genau.
Speaker: Super.
Speaker: Und wie geht es dir?
Speaker: Ja, mir geht es auch gut.
Speaker: Wir haben ja auch eben vorhin noch kurz gesprochen.
Speaker: Es ist viel los.
Speaker: Bei dir ist viel los, bei mir ist viel los.
Speaker: Wir sind beide engagiert in diversen Geschichten, Ausbildungen, also eigene Ausbildungen, Weiterbildungen, die wir selber machen.
Speaker: Auch du bist in einer Ausbildung, den
Speaker: Dann diese Woche leitest du die Stufe 3 der Barfußschule, vier Tage lang.
Speaker: Dann in zwei Wochen leite ich die Stufe 1 in der Schweiz, vier Tage lang.
Speaker: Ist gerade sehr, sehr viel, aber ist super.
Speaker: Ich meine, ja, geht was.
Speaker: Kein Stillstand, sondern immer weiter, weiter.
Speaker: Das ist schon toll.
Speaker: Freut mich natürlich.
Speaker: Ja, das ist so ein bisschen ein Gefühl.
Speaker: abhaken ein nacheinander.
Speaker: Ich bin ja bedankt froh, die Ausbildung, was jetzt am kommenden Wochenende ist, mache ich das mit dem lieben Toto, dem Torsten Weber.
Speaker: Das ist natürlich geil.
Speaker: Ich fühle mich da richtig wohl mit ihm, weil er so fit in das Thema ist.
Speaker: Er kennt die Umgebung sehr gut und passt auch sehr gut zu dem Thema der Woche, des heutigen Podcasts.
Speaker: Vielleicht können wir schon
Speaker: Ja, wir können doch gerade mit dem mal starten.
Speaker: Willst du mal ein bisschen erzählen?
Speaker: Es geht ja um Minimalismus in der Bewegung.
Speaker: Wir kommen nachher sicher noch dazu, was das mit Barfußlaufen und auch unseren Ausbildungen zu tun hat.
Speaker: Und wie wir da uns ja wirklich auch minimalisieren, also auch zum Beispiel Thema Schuhe, werden wir sicher auch noch darauf kommen.
Speaker: Und die Stufe 3, die jetzt diese Woche vom Donnerstag bis Sonntag startet oder stattfindet, ist ja schon auch eigentlich die minimalste Ausbildung.
Speaker: Jetzt rein vom, nicht vom Inhalt, aber rein vom, wie soll ich jetzt das sagen, es ist sehr minimal gehalten von Übernachtung, von Essen, von wo man und wie man sich bewegt, was man zur Verfügung hat auch.
Speaker: Sehr, sehr spannend und aber natürlich auch total im Trend, finde ich, dass man auch mal weg geht, raus aus der Zivilisation, rein in die Natur und vielleicht erzähl doch mal davon, vielleicht gibt es da wirklich noch ein paar Leute, die das jetzt heute hören und sich sofort noch anmelden, was einfach sowas geht.
Speaker: Tolles ist, oder?
Speaker: Das kann echt passieren, aber ich finde, du hast das mega geil gestartet.
Speaker: Und das zu erklären, gibt nicht mehr viel zu sagen dazu.
Speaker: Doch schon, also du hast ja ein bisschen Back to the Rules.
Speaker: Das ist wirklich ein Punkt, weg von der Kanzel.
Speaker: Wenn man bedenkt, um zu verstehen, das Thema des Minimalismus, der Gegenteil.
Speaker: Der Gegenteil ist viel Ballast.
Speaker: Und wenn man ein bisschen so in der Naturzeit verbringt, so wenig wie möglich, dann
Speaker: merkt man erstmal, wie viel Belastung hat man, Belastung in dem Alltag, aber auch Belastung an der Menge von Sachen, die man mit sich trägt.
Speaker: Es ist emotional, es ist Material, weil man trägt auch zu Hause, wenn ich brauche mich nur meinen Kopf umdrehen, weil ich sehe, was ich hier Dinge habe, die auch Belastung sind, ne?
Speaker: Und deshalb ist Minimalismus schon eine Sache, wo die letzten Jahre meistens irgendwie das Interesse bei vielen Menschen gestiegen ist.
Speaker: Genau.
Speaker: Ja, wo seid ihr denn da in dieser Stufe 3?
Speaker: Erzähl mal, wie ist denn das von der Location her?
Speaker: Die Location, wir sind in der Westenwald.
Speaker: Das ist ein kleiner Fluss, kann man sagen, in so einem Tal.
Speaker: Und da gibt es so ein kleines Häuschen, ein Café, wo die meisten Leute, gerade bei der Wanderung, sich da dorthin treffen und können da irgendwie eine Waffe, ein Eis, ein Bierchen trinken oder sowas.
Speaker: Und
Speaker: Und wir sind genau dahinter und wir sind da unterwegs mit so, also unser eigenes Zelt und manchmal mit einem kleinen Minibus oder sowas.
Speaker: Ich hatte schon überlegt, ob ich da hingehe mit meinem Wohnwagen.
Speaker: Das wäre nicht mehr, bin ich mal ins Bus.
Speaker: Ja schon, aber nicht ganz.
Speaker: Nein, nein, also schon mit Zelt, Schlafsaken, Lagefeuer und wir werden da auch so ein Tab
Speaker: Erstmal so einen kleinen Tab aufbauen und dafür eine Küche und darunter zu bauen.
Speaker: Der Torsten hat das schon alles super organisiert und geplant.
Speaker: Genug Holz ist da und ja, das ist ein Gebiet, die ist schon einige Welt drumherum, aber auch ziemlich bergisch.
Speaker: Deshalb kann man da auch wunderbar Traillauf auch üben und trainieren, Orientierungsthema, auch viel Zeit in der Natur verbringen und das ist auch sehr ruhig.
Speaker: Allein das Geräusch des Bachabends, ich bin gespannt beim Einschlafen, wie das Wasser, die kullert in der Nähe, das beruhigt einen unheimlich sehr.
Speaker: Und diese ganze Naturgeräusche, auch noch was dazu gehört.
Speaker: Von Donnerstag bis Sonntag dauert das und da geht nichts los, außer wir ungefähr.
Speaker: Da bin ich echt gespannt von der Resonanz her.
Speaker: Essentechnik, wie wenn da ein gutes Frühstück mit ein bisschen sehr einfacher Sachen auch.
Speaker: Einfachheit passt gut zum Minimalismus, nichts kompliziert machen.
Speaker: Und ein bisschen was vielleicht für die unterwegs mitzubringen, Obst oder sowas.
Speaker: Und abends, wie werden das uns selbst alles selbst versorgen, mit einer Pfanne, auf Feuer, ein Suppchen, irgendwas, viel Kräuter, Kräutersalat machen.
Speaker: was da so gibt, gerade in dieser Zeit ist alles explodiert.
Speaker: Ja, so sieht es erstmal aus, Grosso.
Speaker: Ja, super.
Speaker: Du sagst ja Trailrun, macht ja da, Trailrun, auch Karten lesen, dann stehe ich mir, dann kommt mir natürlich gerade in den Sinn, dann brauche ich ja grundsätzlich
Speaker: die coolen Trailrunning-Schuhe, die ganz speziell mit ein bisschen Halt und Unterstützung und auch dicker Sohle.
Speaker: Und dann brauche ich natürlich die Uhr, die mir natürlich sagt, wie hoch ich bin, also welche Höhenmeter ich mache.
Speaker: Und dann theoretisch brauche ich ja noch ein Handy, weil ich muss ja auch die Karten, ich muss ja wissen, wo ich durchgehe.
Speaker: Aber das ist ja eben genau auch wieder das, was es bei euch sicher nicht gibt.
Speaker: Also auch hier Minimalismus.
Speaker: Ihr seid in Minimalschulen oder Barfuß unterwegs.
Speaker: Ihr seid mit einer Karte aus Papier wahrscheinlich unterwegs.
Speaker: Ihr werdet die Umgebung anschauen, wie die Sonne steht, wie die Sonne.
Speaker: Windrichtung oder einfach so wie sich das Wetter verhält und wie der Wind sich dreht und ihr werdet euch an der Natur orientieren.
Speaker: Das ist ja mega spannend, also so wirklich Naturverbundenheit back to the roots
Speaker: Also 100 Prozent, das ist ja voll genial.
Speaker: Ja, ich glaube, wir brauchen das mehr als je.
Speaker: Also genau sowas ist durch diesen allgemeinen Stress bei vielen Menschen, Stress in aller Ebene und deshalb ist immer wieder ein Moment, also kein Moment, den man in der Natur verbringt, ist eigentlich kein guter Moment.
Speaker: Ich will ja nicht alles schlecht reden, was so ist, weil man merkt, wenn man da die Zeit in der Natur verbringt, wie viel man das braucht.
Speaker: Und deshalb, je mehr man sowas macht, je besser ist es.
Speaker: Um sich erstmal bewusst zu machen, wie viel Belastung man in unserem Alltag hat und auf vielen verschiedenen Ebenen.
Speaker: Das ist wie ein wirklicher Mini-Urlaub, aber der trotzdem sehr intensiv ist.
Speaker: Also es ist wirklich Freiheit und auch Eigenverantwortung irgendwie.
Speaker: Also wenn man ja den Minimalismus in der Bewegung sucht oder auch in dem Material, das wir benutzen, ist es ja wirklich quasi minimalistisch zu laufen.
Speaker: Heißt ja auch wirklich die Kontrolle, nicht irgendwelchen Hightech-Schuhen oder irgendwelchen Gerätschaften zu übergeben, sondern halt
Speaker: Verantwortung dafür selber zu treffen und zu übernehmen.
Speaker: Und auch besser wieder zu spüren, was kann mein Körper, wie schnell kann ich oder darf ich oder soll ich überhaupt.
Speaker: Wie fühlt sich das an, wie muss ich vielleicht sogar meine Bewegungen anpassen, dass ich überhaupt sicher und auch kontrolliert so einen Trail runter oder hoch rennen kann.
Speaker: Und das ist ja auch das, was wir eigentlich schon seit vielen Jahren, seit es die Barfußschule gibt, ja auch wirklich so propagieren, dass wir eigentlich sagen, hey, es gibt nicht unbedingt ein richtig oder falsch, sondern es gibt vor allem einfach mal ein Machen und mal ein Ausprobieren und mal ein Hineinfühlen, wie fühlt sich das für mich an, oder?
Speaker: Bei den Bewegungen, beim Laufen, logisch gibt es da Parameter, die wir natürlich an die Hand geben, wie eine Frequenz oder eine Schrittlänge oder so.
Speaker: Aber dann liegt es eigentlich an einem selber, zu spüren, ja, es fühlt sich gut für mich an.
Speaker: Und das hier irgendwie zu verinnerlichen.
Speaker: Voll, das passt sehr gut zum, wenn man alleine ein Beispiel mit so einer Uhr sieht,
Speaker: Allein nur das eine Beispiel mit Puls oder ohne und Garmin oder Polar mit alles Hightech, was es alles so gibt, Strecken für Folgen oder was es alles so gibt.
Speaker: Ich bin nicht gegen Technik.
Speaker: Man soll es aber nicht falsch verstehen.
Speaker: Aber dieser Minimalismus sorgt nämlich, wenn man sowas nicht macht.
Speaker: Ich träge jetzt auch keine Uhr.
Speaker: Und wenn ich laufen gehe, muss ich nur eine Uhr, weil ich muss pünktlich anfangen, pünktlich aufhören.
Speaker: Gerade für den Laufkurs.
Speaker: Das war es.
Speaker: Das war es.
Speaker: Aber der Rest, wenn ich die
Speaker: die gerade wie Pyramidlauf, eine bekannte, sehr beliebte Übung, die ich mache auf der Bahn dafür, also gut geeignet dafür, einfach auf der Bahn, Pyramidlauf.
Speaker: Und was ist das?
Speaker: Das ist dann, man legt los mit
Speaker: Verschiedene Strecke einfach.
Speaker: Man kann starten mit 200, dann 400, dann 800, wieder 800, dann 400, dann 200, man kann auch noch kleiner, 100, 200 und so weiter.
Speaker: So wie eine Pyramide, kürzere bis längere Strecke und denen sprechen muss diejenigen verschiedene Tempo laufen.
Speaker: Er muss gucken, dass er bei jedem Tempo irgendwie genau an die Grenzen kommt und relativ schnell möglich an diese, auf das richtige Tempo findet dafür.
Speaker: Und dieser Wechsel von verschiedenen Tempo, dass man genau ein Gefühl hat, wie schnell muss ich dann laufen für 100 Meter, ist das nicht dasselbe für 800 Meter.
Speaker: Wie verteile ich meine Kräfte?
Speaker: Und so weiter.
Speaker: Man spricht von Erfahrungen, von Gefühlen, Innere auf seinen Körper, der uns da leitet.
Speaker: Und nicht eine Uhr.
Speaker: Und das merke ich immer mehr verloren.
Speaker: Immer mehr verloren.
Speaker: Und das ist für mich die Basis.
Speaker: Das ist die Basis.
Speaker: Man muss auf einen selbst hören.
Speaker: Bei dem Punkt, finde ich,
Speaker: ab und zu mal zu integrieren, ist auch sinnvoll.
Speaker: Also was bei mir ein guter Indikator ist, wenn ich oder mein Gehirn merken soll, dass ich jetzt zu schnell oder zu heftig unterwegs bin, ist ja der Atem.
Speaker: Wir lernen das ja schon in Stufe 1.
Speaker: Und in unseren Workshops schon, die wir geben, dass wenn du rennst, wenn du joggst, wenn du läufst,
Speaker: dass du mit deiner Atmung auch das Ganze ein bisschen steuern kannst, wenn du auf deine Atmung hörst oder deine Atmung fühlst.
Speaker: Also quasi, wir atmen durch die Nase ein und aus und
Speaker: Also heißt das, wenn ich dann, sobald ich nicht mehr nachmache, sobald mir der Sauerstoff fehlt und ich quasi den Mund zur Hilfe nehmen muss und so richtig reinhecheln muss, könnte man ja sagen, dass man da vielleicht einfach einen Gang runterschalten sollte.
Speaker: Siehst du das auch so?
Speaker: Du bist ja auch atemtechnisch sehr, sehr bewandt.
Speaker: Ja, das ist absolut mein Lieblingsthema.
Speaker: Das ist halt, so hört man sich erstmal gut.
Speaker: Viele müssen erstmal eine Verbindung dazu aufbauen, sich selbst erstmal durch die Atmung zu hören.
Speaker: Aber wie fühlt sich das an?
Speaker: Manche ist auch ein bisschen viel Individualität, weil man merkt auch, wir haben mehr Schwierigkeiten mit der Atmung, andere mehr mit den Beinen.
Speaker: Ist auch so, viel unterschiedlich.
Speaker: Deswegen muss ja jeder gucken für sich, womit der Körper mit einer spricht.
Speaker: Die Atmung ist sowieso immer der Absolute.
Speaker: Aber es ist auch ein bisschen wie, wenn man eine Verbindung zu sich selbst hat.
Speaker: Ja, klar.
Speaker: Ich merke es einfach krass, wie sich das auch bei mir in den letzten Jahren so gewandelt hat, als ich vor...
Speaker: keine Ahnung, ich glaube sechs Jahre jetzt mittlerweile, ja vor sechs Jahren überhaupt zu dem Thema gestoßen bin und ich weiß auch, ich bin mit meinen Vivo Barefoot Schuhe in die erste Ausbildung, die ich bei der Barfußschule damals noch Freilaufmethode gemacht habe, gegangen oder?
Speaker: Und so, ja cool, jetzt gehen wir ein bisschen laufen, hab da gar noch nicht barfuß gejoggt oder so.
Speaker: Und dann war so das Thema, da kamen da Leute da mit mir, so Sandalen.
Speaker: Und der Matt aus der Schweiz, der ja auch mit mir zusammen die Ausbildung hier in der Schweiz macht, der kam da ganz barfuß.
Speaker: Und da habe ich so gedacht, okay, krass, geht das?
Speaker: Und ich habe noch meine Skinners-Sotten dabei gehabt.
Speaker: Und habe dann gedacht, ach komm, dann gehen wir mal von den Schuhen ein bisschen minimaler zurück auf die Socken zum Beispiel, auf die Skinners oder allenfalls auf die Sandalen.
Speaker: Und am Schluss bin ich barfuß raus.
Speaker: Und dann waren, ich glaube wirklich, damit und ich die Einzigen, die eigentlich die ganze Woche dann barfuß laufen gegangen sind.
Speaker: Das hat sich so gut angefühlt, dass ich da eigentlich meine Anhäufung von wirklich vielen schönen, tollen Schuhen, die ich da mittlerweile gemacht habe, dass die eigentlich fast nicht mal benutzt werden.
Speaker: Also dass ich da wirklich, ich finde es sehr schön, barfuß minimal durch die Welt zu gehen.
Speaker: Einfach weil ich halt dann auch was spüre, weil ich spüre die Erde und ich spüre den Untergrund.
Speaker: Und ich spüre halt auch, wie ich mich bewegen soll.
Speaker: Also das ist ja wieder mal, wie viel Bewegung mache ich überhaupt?
Speaker: Und das ist ja auch lustig, wenn wir laufen, dass wir ja mit der Frequenz arbeiten und so eigentlich sehr mit minimalem Aufwand in der Bewegung eigentlich eine sehr schonende und eine sehr angenehme Fortbewegung haben.
Speaker: Das ist ja auch was, das höre ich ja so viel bei Leuten, die kommen und sagen, du kannst doch da auf dem Asphalt nicht barfuß laufen.
Speaker: Dann sage ich immer, ja doch, das geht schon.
Speaker: Du musst halt einfach vielleicht keine großen Schritte machen, zum Beispiel mit der Ferse voller runterknallen, sondern einfach halt das ein bisschen anpassen.
Speaker: Ich finde, Roman, du hast das mega beschrieben.
Speaker: Du sagst auch selber das Wort einfach.
Speaker: Und
Speaker: Das habe ich ein paar Mal auch gerade eben gehört.
Speaker: Und ich finde Einfachheit passt sehr gut zum Minimalismus.
Speaker: Ich finde, das Konzept, das kompliziert machen, das ist auch, finde ich, vielleicht ein bisschen eine Überzeugungssache.
Speaker: Entweder du bist überzeugt, das muss alles kompliziert sein und was gut ist, dein Glaubenssystem, es steckt auch ein bisschen vielleicht Macht dahinter.
Speaker: Das ist auch noch ein Thema, das zu komplizierten Macherei gehört, aber darauf möchte ich nicht hin.
Speaker: Mehr diese Einfachheit, Denkenweis, die man mitbringt, sei es für die Laufstile,
Speaker: Und gerade die Laufen, das höre ich 100 Millionen Mal, es ist am einfachsten, was es gibt in Sportbewegungen.
Speaker: Das ist so, Schuhe an und los.
Speaker: Das Liebe, diese Einfachheit.
Speaker: Die Menschen, die die Einfachheit lieben, das ist auch der Grund, warum sie laufen gehen.
Speaker: Das ist einfach schnell gemacht, so einfach umziehen und los.
Speaker: Und beim Minimalismus ist beim Laufen alles drin, sozusagen.
Speaker: Genau, ist so.
Speaker: Du hast ja sicher auch so eine klassische Laufausbildung mal gemacht, so Läufer A, B, C und so.
Speaker: Ja, ja, ja.
Speaker: Hast du alles mal gemacht, oder wahrscheinlich?
Speaker: Ja, ja, richtig.
Speaker: Genau.
Speaker: Da gibt es ja schon auch so viele Regeln auch, oder?
Speaker: Die dir sagen, ja, so muss die Haltung sein, so muss die Armposition sein, der Winkel irgendwo.
Speaker: Ja.
Speaker: Wie hat sich denn das so verändert, jetzt mit dem Barfußlaufen, so wie du es jetzt praktizierst?
Speaker: Wie ist da der Unterschied dazu?
Speaker: Das ist krass, also diese traditionelle, conventionelle, sag ich mal so fast, also diese vom Leichtathlet, dieses Trainings.
Speaker: Das Schöne ist, ich kann mein eigenes Konzept so ein bisschen machen.
Speaker: Ich kann ein bisschen mehr spielerisch sein.
Speaker: Tatsächlich, ich verteufel das nicht, das hat mich enorm viel Erfahrung und ich integriere das auch.
Speaker: Es gibt manchmal, sage ich, okay Leute, wir machen heute eine, ich mache es seltsam, aber trotzdem finde ich es sinnvoll, ein klassischer 10x, 8x, 400 Meter Lauf.
Speaker: auf der Bahn.
Speaker: Und das ist auch ein Gefühl dafür entwickeln und so weiter.
Speaker: Aber ich rede jetzt nur von der Trainingsmethode.
Speaker: Aber ich finde jetzt, dieses Konzept ist einfach ein bisschen spielerisch, ein bisschen viel mehr Bewegung ganzheitlich.
Speaker: Nicht nur auf jeden Fall auf Leistung orientieren oder sowas.
Speaker: Und es mehr auf ganzheitliche Gesundheit, Spaß haben, Freude haben an der Bewegung.
Speaker: Deshalb, das ist für dich,
Speaker: Diese Intention, diese Art und Weise zu vermitteln, die Bewegung, was mir extrem aufgefallen ist, ist tatsächlich so gut wie keine Verletzungen bei mir selbst wie bei den Teilnehmern.
Speaker: Und die Gruppe ist größer und das Durchhalten, also das über die Jahre hinaus, da kommen die Leute immer wieder, weil die sind sehr abwechslungsreicher und viel mehr kompletter.
Speaker: Irgendwie habe ich nur positive Erfahrungen damit.
Speaker: Aber ein Thema ist mir vorhin auch noch durch den Kopf geschossen und zwar, wo du erzählt hast, mit Sandalen und damals deinen Umstiegen.
Speaker: Du hast aber viele Schuhe gehabt, weil beim Minimalismus passt auch gut ein Thema.
Speaker: Wir haben auch vorher ein bisschen darüber gesprochen, loslassen.
Speaker: Und wie war es für dich, wo du gerade dieser Umstiege war, deine alten Schule?
Speaker: Was hast du damit gemacht?
Speaker: Wie lange hast du gebraucht, um die weg loszuwerden?
Speaker: Hast du einfach gehabt, das loszulassen, die alte Geschichte?
Speaker: Ja, komischerweise ja.
Speaker: Und zwar ist es nicht bei allem so gut.
Speaker: Ich kann nicht bei allem so gut loslassen.
Speaker: Ich habe hier noch ganz viele Masters of the Universe, He-Man and Skeletor aus den 80er Jahren, Actionfiguren rumstehen und Fahrzeuge.
Speaker: Also wenn jemand Interesse hat, kann sich bei mir melden.
Speaker: Ich habe da ganz viele Sachen, die man noch verkaufen könnte.
Speaker: Ich bin grösser Fan von He-Man.
Speaker: Absolut.
Speaker: Ich bin grösser Fan von He-Man.
Speaker: Deswegen sehe ich es so aus.
Speaker: Da könnte man einen eigenen Podcast machen.
Speaker: Ja.
Speaker: Aber bei den Schuhen war es echt so, das Lustige war echt wirklich, ich habe sicher wahrscheinlich ein halbes Jahr, bevor ich überhaupt zu dem Thema gekommen bin, ich bin ja über quasi eine Verletzung, einen Unfall überhaupt zu dem Thema Barfuß und Barfußschuhe dann gekommen, also relativ gut.
Speaker: ruckartig und relativ schnell und auch relativ gezwungenermaßen quasi.
Speaker: Also ich wollte, musste mich irgendwie informieren und bin dann auf dieses Thema gestoßen und habe wirklich ein halbes Jahr vorher noch so Pantofolo Doro, so eine italienische
Speaker: Sport-Schuh-Marke, Mode-Sport-Schuh-Marke, das sind Lederschuhe, sportlich geschnitten, so wie Adidas, halt italienisch, voll geil, also wirklich in schönen Farben, in Rot, in Grün, in Blau, weißt du, wirklich cool, richtig schön.
Speaker: Und ich bin so denen verfallen, kurz vorher noch, und habe mir da noch im Internet für viel Geld die geilsten Modelle zusammengesucht und gekauft,
Speaker: Und die habe ich da zu Hause gehabt, noch nie angehabt zum Teil, also einmal angehabt, einmal angezogen und musste mich dann entscheiden, ja eigentlich, die sind da vorne schon auch sehr eng.
Speaker: dann wurde mir das so richtig klar.
Speaker: Und wenn du irgendwie nur schon mal zwei, drei Monate in Barfußschuhen oder in Barfuß so wirklich trainierst, laufen gehst, was ich am Anfang sehr stark auch gerade gemacht habe, was mich so gecatcht hat, da merkte ich voll, boah, ich komme in die Schuhe gar nicht mehr rein.
Speaker: Also ich glaube, ich könnte mir nicht mal vorstellen, zu einer Hochzeit für drei Stunden diese Schuhe anzuziehen.
Speaker: Das war mir schon viel zu eng.
Speaker: Und dann
Speaker: Ja, die habe ich dann wirklich relativ schnell und gut, schon ein bisschen mit einem weinenden Auge und einem lachenden Auge, auch mit einem weinenden Auge, habe ich die dann verkauft und habe sonst eigentlich auch gar nicht so viele Schuhe wirklich gehabt.
Speaker: Das ist noch lustig.
Speaker: Ich habe Barfußschuhe eigentlich viel mehr gekauft als früher die normalen Schuhe.
Speaker: Also das ist mir richtig gut und schnell gegangen, dass ich die loswerden konnte und dass ich mich von denen trennen konnte.
Speaker: Und das höre ich aber auch viel von meiner Partnerin oder von anderen Leuten, die so erzählen, am Anfang ist es immer so, nee, nee, also muss ich jetzt alle Schuhe wegschmeißen da?
Speaker: Nee, das geht ja gar nicht, die sind so schön und so toll und so.
Speaker: Ich sage immer, brauchst du ja gar nicht, wenn du mal eben irgendwo für ein Event oder so mal die anziehst, da passiert ja nichts.
Speaker: Da kannst du auch High Heels anziehen, da passiert ja nichts.
Speaker: Aber irgendwann, glaube ich, kommt der Moment bei jedem, wo entweder Team Barfuß oder Team konventionelle Schuhe ist.
Speaker: Und dann irgendwann passiert es einfach.
Speaker: Und ich höre das wirklich bei vielen.
Speaker: Entweder sie haben dann die Barfußschuhe ein Paar, dass sie ein paar Mal im Jahr anziehen.
Speaker: Oder dann ist es wirklich so, dass sie irgendwann sagen, hey, alles andere kommt weg.
Speaker: Ja.
Speaker: Es gibt so einen geilen Spruch, der auch ein bisschen sehr gut zum Minimalismus passt.
Speaker: Weniger ist mehr.
Speaker: Egal was, das ist auch ein Glaubenssystem, das man mit sich trägt.
Speaker: Weniger ist mehr.
Speaker: Das spiegelt sich auf alle Ebenen, wenn man es so wirklich schafft.
Speaker: Wenig tun und viel verdienen, das klingt gut.
Speaker: Weniger Sohle.
Speaker: Und
Speaker: Das ist allein da ein Grund, so näher zum Boden zu sein, so nah zum Boden.
Speaker: Nur diese halbe Millimeter oder Millimeter, Zentimeter meine ich.
Speaker: Du bist so nah am Boden, am Untergrund.
Speaker: Und wenn was passiert, umknickt, egal was.
Speaker: Und ja, anderer Aspekt, der Eierdung, das ist sicherlich auch noch ein Aspekt.
Speaker: Aber das wollte ich nicht unbedingt hin.
Speaker: Aber wir sind, das ist, wenn man umknickt, da passiert, da kannst du kaum umknicken.
Speaker: Das ist einfach nichts.
Speaker: Das ist ja so.
Speaker: Das ist das allein so vorteilhaft.
Speaker: Also weniger Training.
Speaker: Aufwand, also auch so ein Thema, um mehr da zu erreichen, also weniger Sachen mit rumzutragen dabei.
Speaker: Also weniger ist schon ein Wort, das mich sehr, sehr anspricht.
Speaker: Also bin ich auch großer Fan davon.
Speaker: Ist das bei dir auch so?
Speaker: Ja, total.
Speaker: Also eben, das hat mich wirklich so gecatcht damals, dieser Umstieg, sage ich jetzt mal.
Speaker: Das hat mich durch das ganze Leben mitgenommen.
Speaker: Also es hat in mir selber auch was verändert.
Speaker: Ich habe viel mehr zur Natur gefunden.
Speaker: Ich habe viel mehr Stressresilienz gefunden.
Speaker: Ich habe viel mehr Gelassenheit gefunden, Achtsamkeit gefunden.
Speaker: Ich glaube, darum sind auch die Ausbildungen bei uns.
Speaker: wenn du dann nach vier Tagen diese Gruppe, wenn sich die dann trennt oder wenn sie es trennen müssen schon fast, weil es einfach vorbei ist.
Speaker: Das ist immer so emotional, weil es einfach mehr ist als irgendwie in Technik, Schulungs, irgendwas, Gedöns, wo man irgendwas lernt.
Speaker: Nein, man lernt extrem viel über sich selber kennen.
Speaker: Und man wird empathisch und man wird empathisch sich selber gegenüber, anderen gegenüber.
Speaker: Und das ist ja auch das Schöne, was wir in der Gruppe immer wieder spüren, oder?
Speaker: Dass einfach dieses Loslassen, dieses Minimalistische, dieses...
Speaker: mit sich selber beschäftigen und einfach Sachen auch annehmen und nicht mehr so werten, auch das wertfreie, wertfreie Gehen, wertfreie Rennen, wertfreie Laufen, das macht extrem viel mit dem Mensch, auch in der Psyche und emotional.
Speaker: Und das finde ich auch so schön, das hat mich auch so gecatcht, weil halt, das sage ich ja immer, barfuß laufen ist mehr als einfach nur Schuhe ausziehen, ist einfach so, viel, viel mehr.
Speaker: Mensch Roman, du bist richtig poetisch.
Speaker: Sagt man das?
Speaker: Pure Poesie.
Speaker: Pure Poesie, genau.
Speaker: Das kann ich mehr, ja.
Speaker: Voll gut, wirklich.
Speaker: Genau, und darum denke ich schon, dass es halt immer vielleicht ein Schritt ist, auch in so eine Ausbildung zu gehen oder das überhaupt kennenzulernen, weil man irgendwie auch ein falsches Bild hat.
Speaker: Oder man denkt, ja, wieso muss man jetzt da irgendwie auch Geld ausgeben, um minimalistischer zu werden, oder?
Speaker: Das ist ja auch so ein Gegen...
Speaker: Eine Gegenbewegung, man gibt eigentlich Geld aus, eben um Material anzuhäufen und hier ist es genau das Gegenteil.
Speaker: Geld und Zeit zu investieren, in sich selber halt.
Speaker: Und wenn du die gleichen Leute, die vorher skeptisch waren, nur noch nach einem vierstündigen Workshop fragst,
Speaker: oder nach vier Tagen ausbilden.
Speaker: Das ist ein komplett anderes Bild.
Speaker: Die Menschen, die verändern sich ins Positive, meiner Meinung nach, die meisten.
Speaker: Man fühlt es richtig an, wie die viel mehr zu sich fühlen und zu sich finden und viel mehr einfach bei sich sind und sich selber besser einschätzen können.
Speaker: Sehr schön gesagt.
Speaker: Ich finde noch vielleicht das Thema Aufräumen.
Speaker: Gerade wenn man diese Umstiege macht, die Wege, gerade wo man ist, wenn man sich auf den Weg zum Minimalismus macht, muss man aufräumen.
Speaker: Und aufräumen gehört auch Ordnung schaffen.
Speaker: Und es ist für mich außen der ganze Chaos, den man hier hat, um dann Ordnung zu schaffen.
Speaker: Es ist ja auch wie in unserem Kopf, der ganze Chaos im Kopf, diese Ordnungsstrukturen und so weiter.
Speaker: ist halt dafür Minimalismus auch ein riesen Vorteil.
Speaker: Das spiegelt wieder nicht nur auf körperlich, aber auch mentalisch eben, dass du da mehr klarer bist, du bringst mehr Strukturen dann halt mit.
Speaker: Und deswegen Ordnung zu schaffen, sich von Ballast loswerden und es ist auf jeden Fall, ja, Minimalismus hat ein riesen Potenzialer.
Speaker: Genau.
Speaker: Und ich würde sagen, die Leute müssen sich jetzt einfach, hoffentlich sind jetzt einfach geil drauf, um diesen Minimalismus kennenzulernen.
Speaker: Und ja, ich kann es nur jedem empfehlen, sich da mal ein Bild davon zu machen.
Speaker: Und wenn du da draußen...
Speaker: Irgendwie finde es mal, irgendwie, also was die zwei da jetzt erzählen, irgendwie hat das was, das könnte mich noch interessieren.
Speaker: dann guckst du mal rein bei barfussschule.de und ch und guckst mal, wie da die Angebote sind.
Speaker: Machst da mal mit, weil ich denke, nur schon die Typen, oder?
Speaker: Nur schon der Pele, Ben, der Pierre, ich.
Speaker: Ich glaube, wir leben das, oder?
Speaker: Wir leben das so gut.
Speaker: Und das heißt ja nicht, dass wir wie Neandertaler unterwegs sind und gar nichts haben, oder?
Speaker: Das hat ja nichts damit zu tun.
Speaker: Wir leben vor allem für uns und unseren Körper und für unsere Nächsten, unsere Lieben.
Speaker: Das ist so das, was die Priorität ist.
Speaker: Also nicht der Schuh, nicht irgendwie diese Ausbildung oder dieses Thema oder diese Technik oder das, sondern es geht eigentlich um uns.
Speaker: Einfach nur um uns.
Speaker: Und das ist das, was ich jedem einfach nur empfehlen kann, dass er das mal ausprobiert.
Speaker: Ja, mega gesagt.
Speaker: Und Thorsten, auch nicht vergessen, der liebe Thorsten.
Speaker: Ah, der Toto, oder?
Speaker: Klar, alle.
Speaker: Ich kriege ich aus Stress am Donnerstag.
Speaker: Ich habe gerade mich gefühlt wie selber in einem Podcast, wenn ich dich zuhöre.
Speaker: Ich gucke gerade durch den Bildschirm hier.
Speaker: Ich sage, meine Güte, ich könnte stundenlang zuhören, Roman.
Speaker: Also mega geil erklärt.
Speaker: Also ich danke dir vielmals.
Speaker: Ja, ich danke dir.
Speaker: Ich glaube, wir geben den Ball immer so schön hin und her.
Speaker: Was will man mehr, gell?
Speaker: Läuft bei uns.
Speaker: Genau, läuft.
Speaker: Ja gut, also ich würde sagen, die halbe Stunde ist um und ich glaube, wir haben beide noch ganz viel vorzubereiten, vor allem auch du jetzt für diese Woche noch und vielleicht möchtest du noch als Schlusswort
Speaker: da draußen einfach noch was loswerden vielleicht, vielleicht doch noch was über, vielleicht gibt es ja noch kurz Entschlossene, die da noch Stufe 3 besuchen wollen.
Speaker: Ich würde sagen,
Speaker: Hör auf deinen ersten Impuls.
Speaker: Wenn du uns gerade zuhörst und dich inspiriert gefühlt hast, dein absoluter ersten Impuls, sei es dein Bauchgefühl, gerade die Emotion, die losgeht.
Speaker: Klar, manche brauchen ein bisschen eine Nacht darüber zu schlafen, stimmt auch.
Speaker: Aber vergiss diesen Impuls nicht, wie gerade durch den Kopf geschossen, in deinen Körper durchgegangen ist, wenn du Entscheidungen treffen möchtest.
Speaker: Aber...
Speaker: Darauf zu hören ist die Kunst und dann loszulegen.
Speaker: Und dann leg los mit irgendwas.
Speaker: Das wollte ich vielleicht gottlos werden.
Speaker: Das war es von mir.
Speaker: Sehr schön.
Speaker: Ich habe da nichts mehr hinzuzufügen.
Speaker: Pierre, ich danke dir für diese wunderschöne Begegnung wieder.
Speaker: Und dir da draußen ganz viel Spaß beim Podcast hören.
Speaker: Teile den Podcast gerne weiter an alle Menschen in deinem Umfeld, die sich vielleicht auch für so ganz spezielle Ansichten interessieren können.
Speaker: Alles Gute und bis bald.
Speaker: Tschüss.
Speaker: Das war Barfußschule Podcast.
Speaker: Danke fürs Zuhören, Ausprobieren, Weiterempfehlen und Bewerten auf Apple Podcast und Spotify.
Speaker: Bis nächste Woche.
Speaker: Wir freuen uns auf euch.
