#71 Wie weit läufst Du barfuß

Transcript

Speaker: Barfußschule Podcast Gemeinsam barfuß bewegen

Speaker: Und jetzt viel Spaß mit Pierre, Ben und Pelle.

Speaker: Hallo zusammen, ihr da draußen.

Speaker: Wir sind wieder im Barfußschul-Podcast.

Speaker: Folge 71 heute, eine ganz besondere Folge kommt hier auf euch zu, ihr da draußen.

Speaker: Und zwar lächeln mich drei, also mehr oder weniger lächeln mich, na, jetzt lächeln mich drei wunderschöne Männer an.

Speaker: Einer aus der Nähe von Bonn, aus Alfter.

Speaker: Hallo, lieber Pelle.

Speaker: Hallo, lieber Ben.

Speaker: Und zwei Männer, da strahlt die Schweizer Sonne durchs Dachfenster hinein.

Speaker: Hallo lieber Matt und hallo lieber Roman.

Speaker: Grüß euch.

Speaker: Euch zäuern.

Speaker: Salut.

Speaker: Schön, euch zu sehen.

Speaker: Und zwar, wir haben ein Thema heute, was so ein bisschen an die Ursprünge eigentlich so des Barfußgehens und Laufens uns ran fühlt.

Speaker: Und wir wollen der Frage auf die Spur gehen, wie weit ist Barfuß möglich?

Speaker: wann ist Barfuß schon Barfußlaufen und wann hört es auf, wie ist vielleicht der Rahmen des Barfußlaufens, wie steigt man ein, wo gibt es Grenzen.

Speaker: Ich glaube, das Thema kann sehr, sehr spannend sein und auch nochmal irgendwelche Definitiven darlegen.

Speaker: Deswegen, let's go, lass uns rein starten.

Speaker: Ich freue mich drauf und genau, viel Spaß euch da draußen.

Speaker: Meintest du, wie weit kann man barfuß machen, laufen?

Speaker: Meintest du damit joggen oder gehen?

Speaker: Beides.

Speaker: Okay.

Speaker: Ich glaube, wir wollen es ja schon laufspezifisch auf die Spur gehen.

Speaker: Genau, habe ich auch gedacht.

Speaker: Von wegen, hey, was machen wir da?

Speaker: Ja.

Speaker: Ich merke gerade, dass ich einen sehr kitzeligen Hals habe durch meine dauerhaft lange Erkältung jetzt schon und meine Stimme auch immer wieder mal verschwindet.

Speaker: Heute Morgen war sie richtig bassig, ich habe mich die ganze Zeit selber reden hören.

Speaker: Und deshalb könnte es sein, dass ich öfter mal husten muss oder so.

Speaker: Und deshalb Entschuldigung schon mal, du da draußen, die da zuhörst.

Speaker: Ich ziehe mich sonst zurück, wenn es zu schlimm wird.

Speaker: Ich glaube, das ist in der aktuellen Influencer-Phase vollkommen verständlich.

Speaker: Wir sind ja jetzt hier in der Influenza-Szene, meinst du?

Speaker: Wir sind ja alle barfuß Influenza.

Speaker: Absolut Influenza.

Speaker: Schön, euch beide zu sehen.

Speaker: Da drüben in der Schwitz.

Speaker: Ja, ebenso.

Speaker: Die Freude ist auf unserer Seite.

Speaker: Mad muss sich ein bisschen konzentrieren.

Speaker: Der Roman ist hochdeutsch.

Speaker: Wobei, ich höre den Mad so selten, dass ich das gar nicht auf dem Schirm hatte.

Speaker: Aber ist für dich hochdeutsch schwieriger?

Speaker: Ich war ja bei jeder Ausbildung auch mit dabei mit dem Mad.

Speaker: Der hat schon gut hochdeutsch gesprochen.

Speaker: Ja, ja.

Speaker: Ich halte in meinen Reels, ob ich es ein bisschen.

Speaker: Da kommt der Berner einfach durch.

Speaker: Das geht nicht anders.

Speaker: Mad,

Speaker: Du bist derjenige, der am längsten von uns ganz barfuß läuft.

Speaker: Kannst du mal sagen, wann es bei dir angefangen hat?

Speaker: Und vielleicht für alle da draußen, also für dich, der du zuhörst, den Matt, den haben wir auch so in den 2018er Zeiten kennengelernt, schätzen gelernt.

Speaker: Der Matt kommt eben auch aus der Schweiz und der Matt, Matt barfuß auch auf Instagram zu finden, ist Musiker.

Speaker: und Matt leitet Orchester und das auch schon Ewigkeiten barfuß und da hast du auch gemerkt, glaube ich, dass das für dich ein taugendes Konzept ist.

Speaker: Aber wann hat es für dich angefangen mit dem Barfußlaufen?

Speaker: Es war tatsächlich vor einem Konzert.

Speaker: Und ich hatte grausame Beschwerden im Kreuz.

Speaker: Und ich hatte das Glück, dass mein damaliger Pianist auch mein Hausarzt war.

Speaker: Das ist immer gut als Musiker, wenn man einen Arzt in der Band hat.

Speaker: Und er hat mir geraten, anstelle nur auf Schmerzmittel zu greifen, einfach vermehrt barfuß durch die Gegend zu gehen.

Speaker: Und ich fand das zu Beginn ein bisschen eigenartig oder vielleicht auch fremd.

Speaker: Und habe das jedoch befolgt.

Speaker: Und nach wenigen Wochen, ich glaube, es waren vielleicht drei Wochen, habe ich ihm telefoniert und den nächsten Termin abgesagt.

Speaker: Weil die Probleme sind verschwunden.

Speaker: Coole Sache.

Speaker: Das war...

Speaker: Der Start, was nicht automatisch dazu geführt hat, wirklich zum Barfuß Menschen zu werden, da spielten dann doch noch einige andere Faktoren eine Rolle.

Speaker: Wann war das, Matt?

Speaker: Also wann standst du da plötzlich barfuß im Orchester?

Speaker: Das sind circa acht Jahre mittlerweile vergangen.

Speaker: Und das Gefühl, den Untergrund kennenzulernen und auch die Frage, die sich bei mir dann gestellt hat, weshalb habe ich jetzt nahezu 40 Jahre nichts mitbekommen, worauf ich gehe, hat mich schon auch beschäftigt.

Speaker: Und das Gefühl zu bekommen von den unterschiedlichen Untergründen hat schon auch fasziniert.

Speaker: Aber ein weiterer Schritt war dann schon, dass ich natürlich häufig angesprochen wurde und ich mir gesagt habe, ich möchte jetzt mehr erfahren über den Fuss, über die Gesundheit des gesamten Körpers.

Speaker: Auf einer Seite für mich persönlich, aber natürlich auch für den Menschen, die mir die vielen Fragen stellen, gewisse Antworten geben kann.

Speaker: Das führte dann zu meinen Ausbildungen bei euch.

Speaker: Ja, da hast du alles gemacht.

Speaker: Du hast das im Rahmen der Barefoot Academy noch gemacht.

Speaker: Tatsächlich noch nicht mal Freilaufmethode.

Speaker: An Barefoot Academy hast du Level 1 und 2 und auch den Mental Running Coach gemacht.

Speaker: Eigentlich als erstes sogar, glaube ich, mit dem Roman zusammen.

Speaker: Den habt ihr euch auch...

Speaker: In Deutschland habt ihr beide euch kennengelernt, ihr beide Schweizer, in Düsseldorf.

Speaker: Ja, eigentlich auch kurz vorher, da wo wir auch uns kennengelernt haben.

Speaker: Stimmt, ja.

Speaker: Vivo Berfurt, Zürich.

Speaker: Nee, du hast recht.

Speaker: Wir drei haben uns vorher, als ich einen Kurs bei Vivo Berfurt in der Schweiz gegeben habe, kennengelernt.

Speaker: Stimmt.

Speaker: Und dann habt ihr euch wieder getroffen in Düsseldorf.

Speaker: Richtig.

Speaker: Spannende kleine Verknüpfungen alle, ne?

Speaker: Und ich höre die ganzen romantischen Verknüpfungen hier gerade zum ersten Mal.

Speaker: Das ist schön zu hören.

Speaker: Ehrlich?

Speaker: Ja, also mit der Bärfeld Academy in Düsseldorf, klar, das hatte ich noch auf dem Schirm.

Speaker: Da hattet ihr euch dieses, oder Matt auf jeden Fall, dieses Häusle da.

Speaker: Hattest du so ein Häuschen gemietet, glaube ich?

Speaker: Das weiß ich noch.

Speaker: Aber dass ihr beide euch in Düsseldorf kennengelernt habt, wusste ich nicht.

Speaker: Ich dachte, ihr habt vorher schon irgendwie eine...

Speaker: In der Schweiz?

Speaker: Nee, Roman und Matt.

Speaker: Ja, auch die haben dich da kennengelernt.

Speaker: Das war bei dem Vivo-Event.

Speaker: Matt war eben auch dort, genau, wo der Pelle halt war, bei diesem Vivo-internen Coaching da.

Speaker: Und dann hat der Matt eben mit dem Pelle gesprochen.

Speaker: Und ich habe da irgendwie ein bisschen was zugehört und habe da gehört, irgendwas von Ausbildung.

Speaker: Und dass ich da der Matt wohl anmelden wollen würde.

Speaker: Da habe ich da rein mitgehört, habe gesagt, ja cool, da komme ich gleich auch.

Speaker: Also jetzt, wo du es sagst, mir fällt ein, ich war unterwegs in die Schweiz.

Speaker: Ich habe da vier, fünf Workshops gegeben für Vivo Bär von Schweiz und habe einen, einer war für Kooperationspartner mögliche, einen Workshop.

Speaker: Den sollte ich so eine Informationsveranstaltung machen.

Speaker: Dann habe ich geschrieben, heute Facebook und so weiter.

Speaker: Ich bin unterwegs, hier Networking, bla bla bla, bin da hingefahren.

Speaker: Und dann hat mich der Matt Barfuß, der mir schon gefolgt war auf Facebook, hat dann gefragt,

Speaker: Ja, kann man da auch kommen?

Speaker: Der war gar nicht eingeladen, der Matt.

Speaker: Ich sagte, ja, klar kannst du kommen.

Speaker: Also ich kann mal fragen, aber eigentlich ist das meine Verantwortung.

Speaker: Irgendwie so, ne?

Speaker: Und dann ist Matt einfach da gekommen, war aber nicht angemeldet, in dem Sinne als Firma oder so, und ist einfach da hingekommen.

Speaker: Und so ist Matt ins Spiel gekommen und Roman war im Rahmen von, weiß ich gar nicht mehr, da auch als Gast einfach angemeldet, kann ich nicht sagen.

Speaker: Weil ich schon vorher so ein bisschen Markenkooperation gemacht habe.

Speaker: Ah ja.

Speaker: Genau, so kam das zusammen.

Speaker: Und jetzt seid ihr die Barfußschule Schweiz.

Speaker: Genau, und der Mett ist auch am Start damit.

Speaker: Genau, das ist dein Kompagnon jetzt.

Speaker: Genau.

Speaker: Das war wirklich schön, das war ja auch das Tolle eigentlich, dass wir jede Ausbildung, also wir haben uns zwar kennengelernt, wir haben sicher Nummern ausgetauscht, aber wir haben dann nicht irgendwie jede Woche mal telefoniert und so, ja, das war doch cool, weißt du noch, was machst du so?

Speaker: Nein, wir haben uns, weil die zweite Ausbildung, die war irgendwie, glaube ich, ein Monat oder zwei Monate später, ein Monat später, keine Ahnung, oder zwei, und da waren wir beide am Start.

Speaker: Und wir haben nicht gewusst, dass wir das gebucht haben voneinander.

Speaker: Und die dritte Ausbildung waren wir auch beide auf dem Parkplatz.

Speaker: Ja, cool, der Welt, ja, cool, der Roman.

Speaker: Nie abgesprochen.

Speaker: Wir haben wirklich alle Stufen und alle Ausbildung zusammen irgendwie, ja, zusammen erlebt.

Speaker: Das war echt toll.

Speaker: Und das war so ein bisschen ein schöner Vibe irgendwie, glaube ich, den uns da so ein bisschen verbunden hat.

Speaker: Und dann waren wir natürlich ein bisschen mehr im Kontakt, haben uns immer wieder mal getroffen.

Speaker: Und jetzt mit der Barfusschule Schweiz natürlich wollte ich schon einen kompetenten Partner haben.

Speaker: Und es gibt halt in der Schweiz niemand sonst, außer der Matt.

Speaker: Den liebsten es ja noch gegeben, aber der ist ja ausgewandert.

Speaker: Da kann dann mal Barfusschule Portugal oder Spanien mit Portugal aufmachen.

Speaker: Spannende Sache.

Speaker: Da komme ich jetzt mal zum Wenn.

Speaker: Wir kommen mal zur Kernfrage zurück.

Speaker: Und zwar, wir haben ja gesagt, wie weit kann man barfuß?

Speaker: Und der Ben ist ja jetzt verletzt gewesen mit der Achillessehne.

Speaker: Und das bedeutet ja auch, dass Ben einen sehr guten Zugang dazu hat, wie es vielleicht Menschen gibt, die erstmals jetzt mit dem Barfußlaufen anfangen wollen, nach dem Achillessehnenriss und so.

Speaker: Und...

Speaker: Ich behaupte mal, ich kann mich erinnern, dass es so einen Moment jetzt wieder gab, wo du so die ersten fünf Meter oder so gejoggt bist und sagst, okay, es hält oder so.

Speaker: Wie war das?

Speaker: Und das soll ja ein bisschen so der Kern der Folge sein und vielleicht auch so für dich da draußen, wenn du auch manchmal denkst, ja, Barfußlaufen ist das so gesund.

Speaker: Wir sagen ja, selbst 20 Meter Barfußlaufen ist 20 Meter Barfußjoggen.

Speaker: Also wie war es für dich, Ben?

Speaker: wieder zu starten.

Speaker: Ja, voll.

Speaker: Super, super spannend.

Speaker: Und dass ich jetzt aus meiner aktuellen Phase sozusagen aus der Brille eines Menschen schauen kann, der mit dem Barfußlaufen beginnt, so habe ich das noch gar nicht gesehen, glaube ich.

Speaker: Dass ich mich gerade wieder so von Null hocharbeiten muss

Speaker: Das ist für mich aber eher so ein vielleicht, das ist ganz spannend eigentlich, aus der Motivationsbrille geguckt.

Speaker: Es ist für mich super schwierig von der Motivation jetzt nochmal bei Null anzufangen, dass das nervt, wenn ich ganz ehrlich bin.

Speaker: Das ist super tough, super schwierig für mich, mich da zu bremsen und zu sagen, hey, ich kann jetzt nicht wieder direkt Bergsprints machen, noch nicht direkt wieder

Speaker: intensiv laufen und so weiter.

Speaker: Aber es ist gleichzeitig sehr, sehr interessant und sehr wertvoll, diese Mini-Steps zu nehmen.

Speaker: Ich wollte eben die kleine Kurve bringen.

Speaker: Ich komme ja aus der Laufschuh-Szene.

Speaker: Ich habe im Laufschuhladen damals gearbeitet in der Sporthochschule, habe diese ganze Entwicklung der Sprengung der Absätze mitbekommen.

Speaker: Und sehe das jetzt natürlich viel, viel risikobehafteter auch, also viel wortwörtlich spannender, was es für die Achillessehne, für die Wade, wo die meisten Verletzungen und Probleme entstehen bei Barfußlaufanfängern und Laufanfängerinnen, weil eben diese neue Höhe eine viel, viel höhere Spannung, viel, viel höheren Reiz auf die Wade und auf die Achillessehne bringt.

Speaker: Ich fange gerade wirklich, also das war so ein bisschen meine theoretische Herleitung, ich laufe seit ein paar Wochen und Monaten wieder, seit ein paar Monaten wortwörtlich schon wieder, aber erst mal ganz therapeutisch hüpfen, springen, ganz langsam wieder Achillessehne Wade wieder elastisch benutzen.

Speaker: Und tatsächlich war es in der Ausbildung im Dezember, da bin ich mit der Kamera und dem Handy morgens losgelaufen und

Speaker: und habe die Gruppe begleitet und dann war die Speicherkarte voll.

Speaker: Und ich bin super schnell mal eben wieder zurück in den Seminarraum, Specherkarte geholt und wieder zurück.

Speaker: Und das Gefälle zum Seminarraum in der Alanus Hochschule ist ein bisschen absteigen.

Speaker: Das Gefälle ist natürlich negativ.

Speaker: Und ich bin immer schneller geworden, immer schneller geworden.

Speaker: Und es hat so Bock gemacht.

Speaker: Ich war echt schnell.

Speaker: Ich war auf, glaube ich, 70, 75, 80 Prozent meiner maximalen Geschwindigkeit.

Speaker: Und ich habe mir null Gedanken darüber gemacht, dass ich vor sieben Monaten an Achillessehne operiert worden bin.

Speaker: Null Gedanken darüber gemacht.

Speaker: Aber am nächsten Morgen, als ich die Wadenmuskelkater meines Lebens hatte, dachte ich, okay, das war schon intensiv.

Speaker: Deswegen, was ich damit sagen will, ist, ich lerne gerade diese Struktur neu kennen, läuferisch, und bringe mich da ganz langsam wieder dran.

Speaker: Also ich gehe gerade spazierlaufen.

Speaker: Wenn ich morgens mit meinem Hund, mit Prisimuth eine Runde gehe, dann laufe ich zwischenzeitlich 10, 20 Metern und das ist für mich laufen.

Speaker: Also ich fange wirklich so an, wie wir es empfehlen, wie wir es Menschen empfehlen.

Speaker: Ja, danke dafür, dass du das mal so nochmal...

Speaker: dass du da so einen Eindruck gegeben hast, wie es dir gerade geht und selber vielleicht einen gewonnen hast, wie es Laufanfängern gerade gehen könnte.

Speaker: Also wenn du da draußen, wie gesagt, startest.

Speaker: Die Geschwindigkeit spielt eine Rolle, mit der wir laufen.

Speaker: Wenn wir in so einem juggelnden, ganz ruhigen Modus sind, dann geht das eine Weile gut.

Speaker: Sobald wir so Sprints einbauen oder so, wirst du Muskelkrat haben am nächsten Tag, meiner Meinung nach.

Speaker: Ich weiß nicht, wie ihr beide das seht.

Speaker: Sprintet ihr viel?

Speaker: Rennt ihr auch mal viel?

Speaker: Oder habt ihr immer gemütliche Läufe, Matt und Roman?

Speaker: Also, ja, bei mir ist alles drin.

Speaker: Also wenn ich laufen gehe, dann sprinte ich auch.

Speaker: Und so richtig auch, suche mir auch Wege, die ein bisschen uneben sind und hoch und runter.

Speaker: Aber auch das Gemütliche natürlich.

Speaker: Aber das Lustige war ja auch, jetzt vom Anfänger her gesehen, wo ich ja in meiner ersten Ausbildung, wo wir vorher darüber gesprochen haben, gewesen bin, bin ich noch mit meinem Virus gekommen und der Meta barfuß.

Speaker: Und ich habe gesagt, was für ein cooler Typ, das ist ja krass.

Speaker: Und ich mir mit Barfuß gar noch nicht so die Gedanken gemacht habe, obwohl ich bei einem Barfuß-Coach-Ausbildung war.

Speaker: Und dann, ja, so jetzt gehen wir raus, laufen.

Speaker: Und ich so, oh krass, soll ich jetzt barfuß?

Speaker: Ich habe noch Kinder-Socken dabei, vielleicht soll ich die, das ist ein bisschen weniger als der Vivo.

Speaker: Und dann, ja, wir haben ja hier so Schammer-Sandalen, habe ich die probiert?

Speaker: Ich so, nee, da war ich noch gar nicht der Sandalentyp.

Speaker: Und da habe ich schlussendlich gesagt, weißt du was?

Speaker: Fuck off, ui, darf man das?

Speaker: Ich gehe barfuß raus.

Speaker: Das ist ja das Schöne, so wie wir ja unterwegs sind in der Ausbildung.

Speaker: Das ist so ein leichtes Joggen und so und das ist voll gut gegangen.

Speaker: Das hat mich so voll bekräftigt und so voll gestärkt.

Speaker: Boah, das geht ja voll.

Speaker: Also ich bin da barfuß raus und war mit Matt, wir waren die einzigen, glaube ich,

Speaker: Nee, nee, noch nicht.

Speaker: Wir waren da barfuß unterwegs dann die ganze Woche und das hat echt voll Spaß gemacht.

Speaker: Das war richtig toll.

Speaker: Und das war für mich halt auch, also Matt ist für mich mein Mentor, der mich zum wirklich barfuß, barfuß, barfuß Laufen gebracht hat.

Speaker: Ich würde jetzt behaupten, vor allen Dingen zum Barfußleben, oder?

Speaker: Also das mehr ins Leben zu bringen, weil Matt sagt ja eher, wenn ich mich nicht täusche, bist du jetzt gar nicht so lange der klassische Läufer, Jogger, sondern du hast da auch, glaube ich, da war relativ viel Spannung im System, dass du erstmal vorsichtig machen musstest, erinnere ich mich so ein bisschen, Mental Running Coach.

Speaker: Ja, es gibt das Laufen vor der Ausbildung und das Laufen nach der Ausbildung, definitiv.

Speaker: Wobei ich schon anmerken darf, vor der Ausbildung, ich hatte Knie mit Knie Schmerzen zu tun, über viele Jahre.

Speaker: Ich bin gelähnter Fliesenleger, dort hat die Geschichte begonnen.

Speaker: Und Joggen war einfach nicht mehr drin.

Speaker: Witzigerweise, ich habe das regelmässig wieder versucht.

Speaker: Und in Schuhen waren innert wenigen Metern die Schmerzen wieder merkbar.

Speaker: Und irgendwann hatte ich das Gefühl, versuche es doch mal barfuß.

Speaker: Ich war mir absolut sicher, das geht vielleicht einen Moment, aber nicht wahnsinnig lange.

Speaker: Und ich hatte keine Schmerzen.

Speaker: Das war auch so ein weiteres Aha-Erlebnis.

Speaker: Weshalb gelingt mir jetzt das Laufen ohne Schmerzen, wenn ich barfuß unterwegs bin?

Speaker: Aber natürlich, dann habe ich mich übertan zu grossen Schritten und all diesen Themen.

Speaker: Und zu heute ist der Unterschied, ich gehe gerne laufen.

Speaker: Jedoch entscheidet meistens mein Körper, obwohl ich mir durchaus bewusst bin, dass der Körper und die Seele und Geist und unsere Gedanken zusammenspielen, entscheidet meistens mein Körper wohin, wie schnell.

Speaker: Also ich laufe unglaublich gerne, aber nie sagt mein Kopf wie weit, sondern mein Gefühl, mein Körper sagt, hier ist gut, fahr eine Nummer runter und dann mache ich das auch.

Speaker: Es ist viel ein, wie hat es Ben vorhin so schön gesagt, es ist ein Laufen gehen.

Speaker: Alles zu seiner Zeit und immer wenn der Körper ein Bedürfnis hat, versuche ich darauf zu reagieren.

Speaker: Das klingt so.

Speaker: Ich kenne das gut.

Speaker: Ich überpace mich meistens auch nicht und höre auch sehr auf meinen Körper.

Speaker: Vielen Dank für die

Speaker: für diese Klarstellung, auch mit deinen Fliesenlegerknien, das wusste ich gar nicht so, tatsächlich kleiner Side-Fact für dich da draußen, Entschuldigung, das sogenannte Runners-Knie nennt sich auch Fliesenlegerknie, also das parteller Spitzensyndrom ist bei Fliesenlegern

Speaker: aufgetreten, insbesondere noch vor der sportlichen Ära, sage ich mal.

Speaker: Es war typisch, dass die Patellasehne sich durch die Reibung der vielen Kniearbeit entzündete.

Speaker: Und auch da kleiner Hinweis, wenn du irgendwo

Speaker: ein Zipperlein hast an der Achillessehne oder an der Kniesehne oder an irgendeiner anderen Sehne im Körper, hinterfrag dich immer mal, ob du mechanische Reibung oder Druck auf die Sehnen in deinem Alltag erfährst, bevor du immer sagst,

Speaker: meine Wade ist zu schwach oder mein Oberschenkel zu stark oder so.

Speaker: Guck mal, ob du irgendwo eine Fersenkappe, die dir in die Sehne drückt hast, ob du abends deinen Kindern am Bett vorliest und die Füße über eine starre Sehne drüber machst oder ob du eben viel auf den Knien unterwegs bist, ob du Kampfsportler bist und auf den Knien arbeitest und beim Laufen merkst, scheiße.

Speaker: Wenn ich irgendwie beim BJJ mache, sowas Brasilian Jiu-Jitsu, wo man viel auf dem Boden ist,

Speaker: All das geht auf die Knie.

Speaker: Also oft Sehnen mögen keinen Druck von außen gegen die Richtung, gegen die Laufrichtung.

Speaker: Ja, voll, mega wichtig.

Speaker: Aber cool zu hören, Matt.

Speaker: Steckt da ganz, ganz viel drin.

Speaker: Auch natürlich auf unsere Titelfrage.

Speaker: Geht es da drum, wirklich eine Distanz zu haben oder eine Distanz zu erlaufen, die dann durch eine Laufuhr, die wir Menschen meist haben, wenn wir laufen gehen,

Speaker: Oder sind wir eigentlich mitten im Kernthema?

Speaker: Oder sollten wir eben auf unseren Körper unser Gefühl hören?

Speaker: Ein Punkt, der mir noch eben auffiel mit der Bezeichnung, und da steckt ja auch wiederum eine große Empfehlung von uns drin, der Rolf Matt hat es eben gesagt, und wir haben es im Sprachgebrauch ja auch drin, wir sagen, wir gehen laufen.

Speaker: Laufen, gehen.

Speaker: hey, wo warst du heute im Jahr?

Speaker: Ich bin laufen gegangen.

Speaker: Das ist ja ein normaler Satz.

Speaker: Und da steckt ja wiederum ganz viel drin.

Speaker: Wir sind große Fans in der Barfußschule vom Gehen in Kombination mit dem Laufen.

Speaker: Ob das jetzt in der Intervallmethode ist, ob das sich eingehen ist, sich abkühlen, wie Marx jetzt im schönen Reel gesagt hat, die letzten zwei 500 Meter gehen, finde ich nur ganz schön, gerade rein vom linguistischen Laufen gehen.

Speaker: Ah,

Speaker: Danke dir, Ben, weil mir kommt ja gerade so eine Idee, die habe ich noch nie gefragt.

Speaker: Kennt ihr das eigentlich, wenn ihr joggen geht und dass ihr einfach mal beim Laufen dann sagt, jetzt gehe ich ein Stück, nicht weil es vernünftig ist, sondern einfach, um sich was zu gönnen?

Speaker: Kennt ihr das?

Speaker: Dass ihr sagt, dass das dann so richtig geil ist, selbst wenn ihr ganz langsam lauft, aber dass ihr sagt, ihr seid gerade so ein leichtes Steigen hochgelaufen und sagt dann, okay, jetzt gehe ich mal und gönnt euch das einfach und das fühlt sich an, als würdet ihr ein Stück Schokolade essen oder so.

Speaker: Das Gehen dann sowas, also dadurch, dass man wie bei einer PMR, dass man in die höhere Anspannung gegangen ist, aber dann mal ganz kurz wieder nur geht, dass ich dann das Gefühl habe, boah, jetzt bin ich mal richtig entspannt beim Gehen gerade und dann laufe ich irgendwann wieder.

Speaker: Kennt ihr das?

Speaker: Ja, da bin ich schon bei dir.

Speaker: Also egal, wie geil Laufen ist, wie doppelt geil dann gehen wird.

Speaker: Doppelt geil.

Speaker: Ich finde das auch schön, dass wenn du, also ich jetzt, wenn ich das schon seit

Speaker: längere Zeit mache, halt in dem Stil gehen und laufen und so und mich das sehr bewusst mache und das sehr auf meinen Körper achte und mein Gefühl achte, dass halt diese kleinen Nuancen schon halt eben diese Belohnung auch erzielen können, weil es halt einfach so was, ja, einfach ein bisschen weniger, ein bisschen langsamer und trotzdem hat es einen Effekt, also ich merke das dann sehr gut, ja.

Speaker: würdet ihr sagen, wir sind als Gruppe, als Barfußläufer, sind wir schon anders als andere Läufer?

Speaker: Sind wir eine Randerscheinung?

Speaker: Sind wir wirklich Genussläufer?

Speaker: Es ist ja doch irgendwie was anderes als dieses Trainieren für den nächsten Lauf und dann mit Pulsuhr und dann doch mit Power an dem Start zu stehen und zu sagen, heute ist mein Tag und bla bla bla.

Speaker: Das ist ja auch irgendwie geil alles, ne?

Speaker: Aber ist das schon, würdest du ja sagen, wir sind anders, spüriger?

Speaker: Ja, was vielleicht, was bei mir auffällt ist, ich mag das ja durchaus auch, teilweise den inneren Schweinehund überwinden und jetzt diese Steigung unbedingt noch joggend zu erleben.

Speaker: Aber wenn ich dann ein bisschen herunterfahre, kommen alle anderen Sinne viel mehr Platz wieder bei mir.

Speaker: Und das ist etwas, was ich sehr schätze.

Speaker: Ich rieche in diesem Moment viel mehr.

Speaker: Ich sehe mehr.

Speaker: Ich spüre mehr.

Speaker: Und das ist das Wechselspiel, das mich immer wieder von neuem auch fasziniert.

Speaker: Also ich glaube schon, es ist die Kombination, die es ausmacht.

Speaker: Jetzt bei mir persönlich.

Speaker: Mhm.

Speaker: Ich sehe, die Barfußschule Schweiz ist in guten Händen, Ben, oder?

Speaker: Ihr Lieben, ihr habt eine Ausbildung.

Speaker: Stufe 1, das ist der Startschuss.

Speaker: Am 22. bis zum 25.

Speaker: Mai in diesem Jahr in Mülligen, im Aargau, in der Schweiz, also eher so im Norden der Schweiz, wenn ich das mal so verorten darf.

Speaker: Und ihr habt noch Plätze frei.

Speaker: Und so ungefähr 5 Plätze sind noch frei von 10.

Speaker: Und

Speaker: Fünf sind schon vergeben.

Speaker: Also wenn du Lust hast, dich anzumelden da draußen und vielleicht aus der Nähe Schweiz oder in der Schweiz wohnst, dann bist du bei Matt und bei Roman an der richtigen Stelle.

Speaker: Was wird es Besonderes geben bei euch, was es vielleicht in Deutschland nicht gibt?

Speaker: Könnt ihr euch überlegen.

Speaker: Ich meine nicht damit, dass der Matt auch noch Sexualcoach ist.

Speaker: Das ist

Speaker: Entweder melden sich jetzt ein paar an oder ein paar haben wir es ab.

Speaker: Es darf Platz haben für Überraschungen.

Speaker: Ja, was ist anders?

Speaker: Was ist anders?

Speaker: Also natürlich ist das lokale Umfeld, also die Umgebung ist schon ein bisschen anders.

Speaker: Nur schon, weil wir direkt am Wasser sind.

Speaker: Also wir könnten theoretisch auch

Speaker: Wasser mit einbauen.

Speaker: Ich möchte da schon anfügen, es ist einfach traumhaft hier.

Speaker: Es ist traumhaft.

Speaker: Es ist nicht anders, es ist einfach unbekommen.

Speaker: Wenn noch nie in Mülligen war, schon das lohnt sich.

Speaker: Ja, das ist schon.

Speaker: Also wir haben wirklich eine schöne Umgebung und wir haben hier auch Pfade, die sich vielleicht sogar, also wenn man sagt, es wirft vielleicht ein bisschen aus, dass wir vielleicht sogar noch

Speaker: ein bisschen Trail oder so reinbringen.

Speaker: Vielleicht, wenn wir Lust haben.

Speaker: Dass wir vielleicht sogar, wenn wir die Leute haben, die da noch vielleicht auch noch gerne eine Stufe höher, keine Ahnung, kann man höher sagen, auspauen wollen, da haben wir natürlich schon schöne Möglichkeiten hier.

Speaker: Zum Üben sind, zum Üben ist Gefälle und Ansteigungen, also Trails, die hoch und runter gehen zum Üben, Fußaufsatz üben und so weiter.

Speaker: Ja, perfekt.

Speaker: Und zum Relaxen zum Schluss noch ein Bad im Fluss.

Speaker: Auch nicht zu unterschätzen.

Speaker: Ist ja im Mai jetzt auch keine große Herausforderung mehr.

Speaker: Also jetzt wird kein Eisbaden mehr werden am Ende Mai.

Speaker: Da kann es auch schon mal 28 Grad werden, nicht im Wasser, sondern außen.

Speaker: Klasse.

Speaker: Ihr Lieben, mit Blick auf die Uhr, unsere 30 Minuten füllen sich und ich habe das Gefühl, wir haben erst 10% der Qualität, die dieses Quartett hätte abgeben können, erreicht.

Speaker: Deshalb freue ich mich auf die Runde 2 mit euch zweien und dir, lieber Ben.

Speaker: Genau.

Speaker: Von meiner Seite euch da draußen, dir da draußen auch eine gute Restwoche.

Speaker: Es war toll, mit euch gesprochen zu haben.

Speaker: Ihr findet die Ausbildung von den Schweizern in den Shownotes und wir packen noch die wirklich auch super krasse Ausbildung, das meine ich ernst, der Stufe 3 in der Barfußschule im Anfang Mai noch mit in die Shownotes.

Speaker: Da geht es mit Pierre und Thorsten in die Wildnis wirklich...

Speaker: richtig krasser Scheiß.

Speaker: Und das wird die nächsten Wochen, werden wir da ein bisschen was zu berichten, was man da braucht und ob man das überhaupt überleben kann.

Speaker: Also, habt eine gute Zeit.

Speaker: Oder als er wieder aus dem Wald kommt.

Speaker: Genau.

Speaker: Es war schön mit euch, ihr Lieben.

Speaker: Ich lasse mir jetzt eine Schweizer Präline noch schmecken.

Speaker: Eine Hupe.

Speaker: Eine wie?

Speaker: Eine Hupe.

Speaker: Wie der Pierre sagt Hupe dazu zu den Hüppen.

Speaker: Ja, er sagt Hupe.

Speaker: Dann lass mal schön die Hupe schmatzen.

Speaker: Genau.