Barfußlaufen ist mehr als Technik – es ist ein Lebensstil. 🦶

Pierre und Ben sprechen in dieser Folge darüber, wie sich das Leben verändert, wenn man das Barfußlaufen wirklich in den Alltag integriert. Es geht um Haltung, Bewusstsein, Wahrnehmung und darum, wie Bewegung uns mit der Welt verbindet.

💬 Themen der Folge:

 * Warum Barfußlaufen weit über den Sport hinausgeht
 * Wie Bewegung Denken und Fühlen beeinflusst
 * Was passiert, wenn man den Barfußgedanken in den Alltag überträgt
 * Kleine Veränderungen, die große Wirkung haben

📲 Passend zum Wochenthema der Barfussschule findest du auf Instagram und YouTube weitere Beiträge und Shorts rund um das Thema „Barfußlaufen als Lebensstil“.

👉 Schau vorbei: barfussschule.de [https://barfussschule.de/] | barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/]

🎓 Und falls du tiefer eintauchen willst:

Die Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 findet

🇩🇪 vom 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn und

🇨🇭 vom 30. April – 3. Mai 2026 in der Schweiz statt.

👟 Außerdem: Mit dem Code „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%“ erhältst du Rabatt auf vivobarefoot.com.

#103 Barfußlaufen als Lebensstil

In dieser Folge sprechen Ben Grümer und Pelle Waßen über die Kunst, in der Selbstständigkeit die Balance zu halten – zwischen Arbeit, Familie, Bewegung und Erholung.

Wir wollten diese Folge ursprünglich als Video-Podcast aufnehmen – und diesmal hat es tatsächlich geklappt 🎥🙌

Nach einigen Formatproblemen in Zencastr haben wir herausgefunden, wie es funktioniert:

Beim finalen Upload müssen alle Format-Symbole (Quadrat, Widescreen, Hochformat) deaktiviert werden, damit das Originalvideo unverändert übernommen wird.

So ist sie nun da – unsere erste richtige Video-Folge des Barfussschule-Podcasts.

Inhaltlich geht’s um die Frage, wie man nach Phasen der Überlastung wieder in Balance kommt.

Unsere Top 3 Sofort-Strategien:

→ 🍫 Schokolade

→ 🌬️ Atmen

→ 🪑 Einfach nur Sitzen

Dazu sprechen wir über kleine Alltagsrituale, die uns helfen, gelassener und achtsamer zu bleiben – und darüber, warum Balance kein statischer Zustand ist, sondern eine Bewegung.

🔗 Themen: Balance, Selbstständigkeit, Achtsamkeit, Regeneration, Barfußleben

👣 Gastgeber: Ben Grümer & Pelle Waßen – Barfussschule

#102 Balance in der Selbständigkeit finden

In dieser Folge sprechen wir über das Barfußlaufen in der Stadt – zwischen Asphalt, Lärm und Menschenmengen. Geht das überhaupt? Und was passiert, wenn wir uns mitten im Großstadtstress wieder mit dem Boden verbinden?

Wir reden über urbane Stressoren wie Lärm, Licht und Dichte, aber auch über die positiven Seiten des Stadtlebens: Bewegung, soziale Kontakte, Vielfalt.

Wie kann Barfußgehen in der Stadt zur Erdung werden – und warum ist gerade das „Unnatürliche“ manchmal der spannendste Ort für natürliche Bewegung?



– Barfussschule Deutschland 🇩🇪 👉 barfussschule.de [https://barfussschule.de/]

– Barfussschule Schweiz 🇨🇭 👉 barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/]

Weiterführend:

🎓 Werde Barfuß-Coach – Ausbildung Stufe 1:

🇩🇪 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn

🇨🇭 30. April – 3. Mai 2026 in Mülligen (Schweiz)

🌲 Personal Trainings im Wald – Einzelstunden zur Lauftechnik, Erdung und Körperhaltung:

Mehr Infos im Linktree oder auf barfussschule.de

Hashtags:

#barfußlaufen #barfussschule #erdung #achtsamkeit #minimalschuhe

#101 Barfuß in der Stadt? Mit Pelle und Pierre

🎉 Folge 100 – Barfussschule Podcast 🎉

Diesmal mit den Special Guests Strong & Flex (Rafa & Toni) vom gleichnamigen YouTube-Kanal.

Wir sprechen über die Anfänge der Barfußwelle in Deutschland, über Verantwortung, Durchhaltevermögen und die Frage, wohin sich die Bewegung entwickelt. Eine Jubiläumsfolge mit vier Menschen, die von Anfang an dabei waren.

🔗 Links & Empfehlungen

👉 Das Strong&Flex SYSTEM

Schmerzfrei. Beweglich. Stark. Glücklich

https://www.strongundflex.de/

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Im Sitzen fit und mobil werden 🤩

https://paleomovement.de/

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👉 Strong&Flex online folgen

YouTube: https://www.youtube.com/user/StrongandFlexTV

Instagram: https://www.instagram.com/strongundflex

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👣 Täglich 6.000 bis 10.000 Schritte? Kein Problem!

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🥲 Achtung: Freudentränengefahr bei Barfuß-Enthusiasten

🎁 Mit diesem Link 100,- USD Wertgutschein sichern:

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👉 YouTube-Videos

https://youtu.be/tmoO9vMy3CM

https://youtu.be/r9HJTqYDHTY

📌 Werbung Barfussschule

👣 Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1

 * 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn (Deutschland)
 * 30. April – 3. Mai 2026 in Mülligen (Schweiz)

Alle Infos & Anmeldung: barfussschule.de [https://www.barfussschule.de/] | barfussschule.ch [https://www.barfussschule.ch/]

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Mit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20% bekommst du alle Schuhe auf vivobarefoot.com [https://www.vivobarefoot.com/] günstiger.

DER ERFINDER DER PFADFINDER HEISST ROBERT BADEN POWELL

✨ Danke fürs Zuhören und für 100 Folgen mit euch!

#barfußlaufen #barfussschule #strongandflex #podcast #bewegung

#100 Im Herzen Barfuss! Jubiläumsfolge mit  unseren Gästen Strong & Flex

Warum verlieren wir manchmal das Gefühl für unseren eigenen Körper – und wie können wir es zurückholen? 🤔

In dieser Jubiläumsfolge sprechen Roman und Pierre darüber:

 * warum viele Menschen sich selbst nicht mehr richtig spüren
 * welche einfachen Übungen helfen, wieder ins Fühlen zu kommen
 * wie Barfußlaufen, Naturerfahrungen und Achtsamkeitstechniken dich näher zu dir selbst bringen
 * welchen Stellenwert dieses Thema in der Barfussschule und in unseren Ausbildungen hat

✨ Lasst euch von Pierre und Roman kurz vor der 100. Folge auf eine kleine Reise in euren Körper mitnehmen.

👉 Mehr Infos zur Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 findest du auf:

🌐 barfussschule.de [https://barfussschule.de/]

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Und nicht vergessen: Mit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20% sparst du beim Kauf deiner Vivobarefoot-Schuhe.

#99 Möglichkeiten sich selbst wieder zu spüren. Mit Roman und Pierre

🍂 Barfuß durch den Herbst! 🍂

Laub unter den Füßen, frische Luft, kürzere Tage – die Natur schaltet einen Gang zurück. Auch wir können uns jetzt auf das Wesentliche konzentrieren: natürliches Stehen, Gehen und Laufen.

👉 In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir über das Barfußlaufen im Herbst – mit vielen Impulsen rund um Natur, Achtsamkeit und Lauftechnik.

👣 Werde Barfuß-Coach!

Die nächste Stufe-1 Ausbildung der Barfussschule findet vom 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn statt.

Alle Infos: barfussschule.de [https://barfussschule.de/] & barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/]

💡 Und denk an den Rabatt: Vivobarefoot Schülerrabatt 20 % auf vivobarefoot.com mit dem passenden Code!

#barfußlaufen #barfußschuhe #achtsamkeit #laufenmachtglücklich #naturerleben

#98 Barfuss laufen im Herbst

🌙🦉 Folge 97 – Der Nachtkauz & die Gicht 🎙️

Diesmal wird’s spät: Pelle alias der Nachtkauz ist Gastgeber und wird mitten in der Nacht von Roman Gull angerufen 📞.

👉 Roman bringt nicht nur seinen aktuellen Blues mit, sondern auch ein Thema, das perfekt in unsere Themenwoche „Starke Füße“ passt: seine Gichtprobleme 🦶🔥.

💡 Wir sprechen darüber, wie Gicht die Füße betrifft, warum starke Füße wichtig sind und was man wirklich für sie tun kann.

Eine tiefe, ehrliche Folge – zwischen Nachtgesprächen und Barfußwissen.

🎧 Jetzt anhören in der neuen Folge des Barfussschule Podcasts!

📅 Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1

– 4.–7. September 2025 in der Schweiz 🇨🇭

– 18.–21. November 2025 in Deutschland 🇩🇪 (Alfter bei Bonn)

👉 Infos & Anmeldung: barfussschule.de [https://barfussschule.de/] / barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/]

👟 Tipp: Mit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20% bekommst du -20% auf vivobarefoot.com.

#Barfußlaufen #StarkeFüße #Barfußschule #Podcast #Gicht

#97 Der Nachtkauz und die Gicht LATE NIGHT

In dieser Folge sprechen Pierre und Pelle über die Frage: Kann man irgendwann zu alt fürs Barfußlaufen sein?

Die kurze Antwort: Nein. Aber das Thema ist spannender, als es klingt.

 * 🦶 Barfußlaufen als Einstieg ist in jedem Alter möglich – es geht um Anpassung, nicht um Jugend.
 * ⚖️ Wir vergleichen das Alter mit relativen Gegensätzen: hell/dunkel, kalt/warm, jung/alt.
 * 💡 Was im Alter als „Schwäche“ gesehen wird, kann gleichzeitig eine Stärke sein: Erfahrung, Geduld, Gelassenheit.
 * 🌱 Wir streifen Themen wie Geburt, Tod und das Leben dazwischen – und merken: Alter ist kein Hindernis, sondern eine Ressource.
 * 🙌 Am Ende steht eine klare Botschaft: Barfußlaufen (und Bewegung überhaupt) macht Sinn – immer, egal wie alt du bist.

Plus-Story statt Minus-Story: Diese Folge soll Mut machen. Sie ist kein Jammern übers Alter, sondern ein Plädoyer für den Gewinn, den es mit sich bringt.

#96 ich bin zu alt für den Scheiß. Kann man zu alt fürs Barfußlaufen sein.?

In dieser Solo-Folge spricht Pelle kurz vor dem Schulstart über ein Thema, das alle Läufer:innen betrifft: Verletzungen.

Was bedeutet „verletzt sein“ eigentlich – und welche Laufverletzungen profitieren davon, wenn wir auf Barfußschuhe und eine natürliche Lauftechnik umsteigen?

🔍 Inhalte der Folge:

 * Etymologie: Was steckt im Wort „Verletzung“?
 * Die Rolle von Grenzen – körperlich & seelisch
 * Typische Laufverletzungen im Detail:
   * Achillessehnenentzündung
   * Plantarfasziitis
   * Shin Splints
   * IT-Band-Syndrom
   * ISG-Beschwerden
   * LWS- und HWS-Probleme
 * 
 * Warum Barfußjoggen präventiv wirkt
 * Parallelen zu Grenzverletzungen im seelischen Bereich – Erfahrungen aus dem Klinikalltag

👣 Fazit:

Barfußjoggen ist kein Wundermittel, aber es bringt uns zurück in eine elastische, achtsame und muskulär aktive Bewegung. Das schützt nicht nur unsere Gelenke und Sehnen, sondern auch unser Bewusstsein für Grenzen.

📅 Nächste Ausbildungen der Barfussschule

 * September 2025 – Schweiz
 * November 2025 – Deutschland

👉 Infos & Anmeldung: barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/] | barfussschule.de [https://barfussschule.de/]

👟 Rabattcode: Mit „Vivobarefoot Schülerrabatt 20 %“ erhältst du 20 % auf Schuhe bei vivobarefoot.com [https://vivobarefoot.com/].

#95 Barfuß Joggen als Verletzungsprophylaxe gegen ITBS, Shin Splints, Achillessehnenentzündung

Barfussschule Podcast – Folge 94

🎙️ Mit Pierre Blondiaux & Ben Grümer

In dieser Folge sprechen Pierre und Ben über ihre große Leidenschaft: das Wandern – mit Barfußschuhen und manchmal sogar ganz barfuß.

👣 Ben erzählt von seinen aktuellen Touren durch die Schweiz und den besonderen Eindrücken, die er dabei sammeln konnte.

⛰️ Pierre bringt seine Erfahrungen aus Belgien und aus seiner Zeit bei der Armee mit ein – immer mit Blick darauf, was Wandern für Körper und Geist bedeutet.

Lasst euch von beiden inspirieren, egal ob ihr schon viel draußen unterwegs seid oder gerade erst damit beginnt.

👉 Mehr zur Barfuß-Coach-Ausbildung findest du hier:

 * Stufe 1 – Lauftechnik (4 Tage)
 * Stufe 2 – Vertiefung (5 Tage)
 * Stufe 3 – Intensivseminar im Schweizer Berner Oberland (4 Tage, inkl. Natur- und Survival-Erfahrung)

Alle Infos & Termine: barfuss.schule [https://barfuss.schule/]

📲 Hör rein, teile die Folge mit Freunden und schreib uns deine Gedanken!

#94 Wandern in Barfußschuhen oder ganz barfuß mit Ben und Pierre

Pelle, Ben und Pierre entführen in die Welt des Barfusslaufens.

 * Die Barfussschule dient dem Training der Füße und des Kopfes und bietet Workshops und Ausbildungen rund um das BarfußLaufen an.

www.barfussschule.de