In dieser Solo-Folge spricht Pelle kurz vor dem Schulstart über ein Thema, das alle Läufer:innen betrifft: Verletzungen.

Was bedeutet „verletzt sein“ eigentlich – und welche Laufverletzungen profitieren davon, wenn wir auf Barfußschuhe und eine natürliche Lauftechnik umsteigen?

🔍 Inhalte der Folge:

 * Etymologie: Was steckt im Wort „Verletzung“?
 * Die Rolle von Grenzen – körperlich & seelisch
 * Typische Laufverletzungen im Detail:
   * Achillessehnenentzündung
   * Plantarfasziitis
   * Shin Splints
   * IT-Band-Syndrom
   * ISG-Beschwerden
   * LWS- und HWS-Probleme
 * 
 * Warum Barfußjoggen präventiv wirkt
 * Parallelen zu Grenzverletzungen im seelischen Bereich – Erfahrungen aus dem Klinikalltag

👣 Fazit:

Barfußjoggen ist kein Wundermittel, aber es bringt uns zurück in eine elastische, achtsame und muskulär aktive Bewegung. Das schützt nicht nur unsere Gelenke und Sehnen, sondern auch unser Bewusstsein für Grenzen.

📅 Nächste Ausbildungen der Barfussschule

 * September 2025 – Schweiz
 * November 2025 – Deutschland

👉 Infos & Anmeldung: barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/] | barfussschule.de [https://barfussschule.de/]

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#95 Barfuß Joggen als Verletzungsprophylaxe gegen ITBS, Shin Splints, Achillessehnenentzündung

Barfussschule Podcast – Folge 94

🎙️ Mit Pierre Blondiaux & Ben Grümer

In dieser Folge sprechen Pierre und Ben über ihre große Leidenschaft: das Wandern – mit Barfußschuhen und manchmal sogar ganz barfuß.

👣 Ben erzählt von seinen aktuellen Touren durch die Schweiz und den besonderen Eindrücken, die er dabei sammeln konnte.

⛰️ Pierre bringt seine Erfahrungen aus Belgien und aus seiner Zeit bei der Armee mit ein – immer mit Blick darauf, was Wandern für Körper und Geist bedeutet.

Lasst euch von beiden inspirieren, egal ob ihr schon viel draußen unterwegs seid oder gerade erst damit beginnt.

👉 Mehr zur Barfuß-Coach-Ausbildung findest du hier:

 * Stufe 1 – Lauftechnik (4 Tage)
 * Stufe 2 – Vertiefung (5 Tage)
 * Stufe 3 – Intensivseminar im Schweizer Berner Oberland (4 Tage, inkl. Natur- und Survival-Erfahrung)

Alle Infos & Termine: barfuss.schule [https://barfuss.schule/]

📲 Hör rein, teile die Folge mit Freunden und schreib uns deine Gedanken!

#94 Wandern in Barfußschuhen oder ganz barfuß mit Ben und Pierre

Mark aus dem hohen Norden Deutschlands und Roman aus dem Süden der Schweiz sprechen heute über ein Thema, das international nicht relevanter sein könnte: glückliche Kinderfüße 👣.

Diesmal gibt’s mehr Fakten als sonst – wir nehmen Kinderfüße genauer unter die Lupe, sprechen über Entwicklung, Bewegungsfreiheit und warum gesunde Füße schon im Kindesalter entscheidend sind. Auch wenn wir keine reine „Kinder-Barfussschule“ sind, gehören die Kleinsten ebenso zu unseren Kunden wie ihre Mütter und Väter.

🎧 Viel Spaß beim Zuhören – und denkt daran:

👉 Alle Infos zu Kursen, Ausbildungen & Personaltrainings findet ihr auf barfuss.schule [https://barfuss.schule/].

👉 Rabattcode für Vivobarefoot: Vivobarefoot Schülerrabatt 20% (nur auf vivobarefoot.com).

👉 Folgt uns auf Instagram für Tipps, Reels & Veranstaltungen rund um Barfußschuhe, Lauftechnik & Fußgesundheit.

Folge 93 – Glückliche Kinderfüße – mit Mark Norden & Roman Gull


Der Barfußschuh-Markt wächst spürbar – nicht nur durch unsere Eindrücke von der European Barefoot Shoe Fair, sondern auch durch die steigende Nachfrage im Alltag und im Sport. Doch mit dem Wachstum kommt auch Verantwortung: Beratung rund um Füße, Fußgesundheit und das richtige „Schuh-Werkzeug“ wird immer wichtiger.

In dieser Folge sprechen wir über:

 * 🌱 Wachstum des Marktes: Warum Barfußschuhe kein Nischenthema mehr sind
 * 🦶 Beratungsqualität: Wie falsche Empfehlungen Probleme schaffen können
 * 🤝 Barfuß-Coaches als Bindeglied: Marken ↔ Händler ↔ Anwender
 * 💬 Eindrücke von der Messe: Rückmeldungen von Besuchern & Ausstellern
 * 🏫 Die Rolle der Barfussschule: Warum wir uns als Brücke zwischen B2B und B2C verstehen
 * 🎤 Highlights unserer Vorträge: Achtsamkeit, Geduld und Werkzeuge statt „Heilsversprechen“

👉 barfuss.schule für alle Infos zu unseren Kursen, Ausbildungen und Personaltrainings in 🇩🇪 & 🇨🇭

#92: „Die Entwicklung des Barfussschuh-Marktes und der Barfussschule“

In dieser nächtlichen Folge wird es philosophisch und körpernah zugleich. Roman ist der Nachtfalke, Per der Anrufer – und gemeinsam sprechen sie über ein Thema, das weit mehr ist als Fußgesundheit: Freiheit.

🦶 Zehenfreiheit als Symbol für Selbstbestimmung

🌀 Warum echte Freiheit nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper beginnt

📜 Philosophische Perspektiven auf Freiheit (von Sartre bis zur Alltagsbewegung)

🌙 Persönliche Geschichten: Wann fühlt sich Freiheit rar an – und wie holen wir sie zurück?

Außerdem:

👉 Wir sind vom 31. Juli bis 3. August auf der Barefoot European Shoe Fair – die erste große Messe für Barfußschuhe in Europa! Komm vorbei, erlebe uns live und entdecke die neuesten Modelle.

🎧 Hör rein, wenn du dich nach einem nächtlichen Gespräch sehnst, das Zehen, Köpfe und Herzen befreit.

🔗 Links & Hinweise:

 * Barfussschule & Coach-Ausbildung: www.barfussschule.de [https://www.barfussschule.de/] | www.barfussschule.ch [https://www.barfussschule.ch/]
 * Rabattcode für Barfußschuhe: „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%“ (gültig auf vivobarefoot.com)
 * Barefoot European Shoe Fair Infos: www.barefootshoe-fair.com

#91 (Zehen-) Freiheit. Mit Roman Nachtfalke und Pelle

🎙 Folge 90 – Haltung bewahren & Barfußschuhe erleben

In dieser Folge tauchen Roman und Ben tief ein in das Thema Haltung beim Laufen:

Was bedeutet „gute Haltung“ eigentlich? Wie gelingt Aufrichtung ohne Verkrampfung? Und warum beginnt alles beim Fuß – genauer gesagt: beim großen Zeh?

Außerdem geben sie einen Ausblick auf ein echtes Highlight:

Vom 31. Juli bis 3. August findet zum allerersten Mal die European Barefoot Shoe Fair statt – die erste Barfußschuhmesse Europas!

Ein Ort für alle, die Barfußschuhe leben, lieben oder einfach kennenlernen wollen.

Mit dabei: die Barfussschule – gemeinsam mit Zehenspiel an einem gemeinsamen Stand.

Vor Ort gibt’s Impulse, Gespräche und echtes Barfußfeeling – direkt zum Erleben.

#90 Haltung beim Laufen! Und Ausblick auf die erste europäische Barfussschuhmesse

🎧Folge 89 – Nachtfalken, Liebeskummer & die heilende Kraft der Bewegung

Was tun, wenn der Schmerz zu groß wird und der Kopf nur noch kreist? In dieser nächtlichen Folge ruft Pelle beim fiktiven Radiosender „Nachtfalken FM“ an – bei Moderator Roman Gull. Es geht um Liebeskummer, um eine Nacht im Jahr 2002, um das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Und darum, wie Bewegung – das einfache Gehen, das Loslaufen – zum rettenden Anker werden kann.

Wir streifen auch das große Thema: Warum bewegen sich Tiere eigentlich – und Pflanzen nicht? Aber eigentlich sind wir ganz woanders gelandet: im Herzen. Und in der Erfahrung, dass Bewegung mehr ist als Fortbewegung – sie ist Rückverbindung.

🦶

Lust, deinen eigenen Weg zu gehen?

Im September (Schweiz) und im November (Alfter bei Bonn) startet wieder unsere Stufe-1-Ausbildung zum Barfuß-Coach. Wenn du spürst, dass in Bewegung mehr steckt als Sport – nämlich echte Lebendigkeit, Erdung, Klarheit – dann ist diese Ausbildung vielleicht genau das Richtige für dich.

Infos & Anmeldung: www.die-barfussschule.de/ausbildung [https://www.die-barfussschule.de/ausbildung]

👣 Rabattcode für Vivobarefoot: Vivobarefoot Schülerrabatt 20%

#89 Warum bewegen wir uns eigentlich? Mit Roman und Pelle

🎙 Folge 88 – Mit Michelle Schuldt: Trailrunning in Sandalen & die „Alfter Eight“ 🏃‍♀️🩴🌿

In dieser Folge begrüßen wir eine ganz besondere Gästin: Michelle Schuldt – eine Teilnehmerin der allerersten Stunde der Barfuß Schule. Sie gehört zu den legendären „Alfter Eight“, den acht Pionier:innen unserer ersten Stufe-2-Ausbildung. Ohne ihren Mut, ihre Treue und ihr Vertrauen wäre die Barfußsschule heute nicht da, wo sie steht. ❤️

Heute erzählt Michelle von einem persönlichen Meilenstein: ihrem 12-km-Trailrun in Barfussschuhen. Was für viele selbstverständlich klingt, ist für Menschen, die barfuß oder minimalistisch unterwegs sind, ein langer Weg. Schritt für Schritt hat Michelle sich in den letzten Jahren an längere Strecken herangetastet – mit Geduld, Achtsamkeit und Freude an der Bewegung.

🎧 Freu dich auf ein Gespräch über:

 * Die Bedeutung der ersten Schritte auf unbekanntem Terrain
 * Vertrauen in den eigenen Körper
 * Barfußlaufen als persönlicher Entwicklungsweg
 * Und natürlich: Wie es war, von Anfang an Teil der Barfussschule zu sein

📌 Hinweis: Michelle nimmt im Juli außerdem am Laufcamp „Building Basics“ von Runventure teil – ein spannendes Event für alle, die ihre Lauftechnik weiterentwickeln wollen.

👉 Alle Infos findest du hier: www.runventure.at/events/building-basics [https://www.runventure.at/events/building-basics/]

💬 Hör rein – und lass dich inspirieren von Michelles Weg und den Wurzeln der Barfuß Schule

#88 Lauftechnik auf unebenem Gelände. Warum das kein starres Konzept ist. Mit unserer Gästin Michelle Schuld.

🎙️ Folge 87 – Fußgewölbe verstehen und stärken

Was macht ein Gewölbe eigentlich aus? Es geht nicht um das Material – sondern um den Raum, den es schafft.

In dieser Folge tauchen Pierre und Roman tief ein in die faszinierende Welt der Fußgewölbestrukturen. Sie erklären:

🦶 Warum das Fußgewölbe kein statischer Bogen ist, sondern ein elastischer, dynamischer Raum

🏛️ Weshalb nicht die Mauer, sondern der entstehende Raum das Entscheidende ist – wie bei einem Gewölbe in der Architektur

💥 Warum starke, steife Gewölbe genauso problematisch sein können wie schwache, kollabierte

🧠 Wie du über Achtsamkeit, gezielte Reize und natürliche Bewegung ein belastbares, elastisches Gewölbe entwickelst

🏃‍♂️ Was Sprinten, Barfußlaufen und Seilspringen mit der Fußgewölbekraft zu tun haben

Eine Folge über Balance, Raum, Kraft und Leichtigkeit.

Lass dich inspirieren – und wenn dir die Folge gefällt:

💬 Empfiehl sie weiter, teile sie mit deinen Freund:innen und gib uns eine Bewertung!

#87 das Fußgewölbe stärken mit Roman und Pierre

In dieser Folge treffen sich Roman und Ben nach ihren ganz persönlichen Pilgerreisen wieder – der eine vom Franziskusweg in Italien, der andere vom Camino in Spanien.

Die beiden erzählen, was es bedeutet, langsam zu gehen, sich Absicht zu erlauben, Ballast loszulassen und dabei wieder bei sich selbst anzukommen.

Einige Impulse und Fragen stammen von Pelle, der die Folge vorbereitet hat – doch das Gespräch entwickelt sich frei, ehrlich und tief.

Ob mit Rucksack oder nur mit leichtem Gepäck, mit Sandalen oder barfuß:

👉 diese Folge zeigt, dass Pilgern mehr ist als Wandern.

Es ist eine Haltung. Eine Einladung. Eine Rückkehr.

🦶 Viel Freude beim Lauschen – barfuß oder nicht.

🎧 Jetzt auf Spotify, Apple & überall, wo es Podcasts gibt.

#86 Pilgern! Ben und Roman berichten vom Jakobsweg und vom Franziskusweg

Pelle, Ben und Pierre entführen in die Welt des Barfusslaufens.

 * Die Barfussschule dient dem Training der Füße und des Kopfes und bietet Workshops und Ausbildungen rund um das BarfußLaufen an.

www.barfussschule.de