🎄 Folge 112: Fröhliche Weihnachten!

In dieser besonderen Weihnachtsfolge des Barfussschule Podcast kommen Roman Gull und Pelle (Per-Olof Wassen) zusammen, um innezuhalten.

Gemeinsam – begleitet vom Nachtfalken – sprechen sie darüber, wie es sich anfühlen kann, alleine zu sein, sich einsam zu fühlen, oder auch nicht allein zu sein und sich trotzdem getrennt zu erleben.

Diese Folge ist für alle gedacht, denen der Heiligabend vielleicht schwerfällt – leise, ehrlich und ohne Lösungen aufzudrängen.

Es geht um Dasein statt Funktionieren, um Mitgefühl statt Optimierung und um die Erinnerung daran, dass Verbundenheit manchmal einfach darin liegt, gehört zu werden.

Eine ruhige Weihnachtsfolge – für dich, genau so wie du heute bist.

🎓 Barfuß-Coach-Ausbildung

Wenn du tiefer ins Barfußleben, bewusste Bewegung und achtsames Gehen & Laufen eintauchen möchtest:

Die Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 der Barfussschule findet regelmäßig in Deutschland und in der Schweiz statt.

Alle Infos findest du unter:

👉 barfussschule.de | barfussschule.ch

👣 Unsere Partner & Empfehlungen

👟 Vivobarefoot

Minimalistische Barfußschuhe mit durchgehend dünner, flexibler Sohle.

Mit dem Rabattcode VIVOBAREFOOTSCHÜLERRABATT25 erhältst du 25 % Rabatt auf vivobarefoot.com.

🩴 GoFree Concepts

Sandalen & Barfußschuhe u. a. von Earthrunners und Shamma Sandals.

Hier findest du unsere Empfehlungen:

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🎧 Schön, dass du zuhörst.

Wenn diese Folge dich berührt hat, teile sie gern mit einem Menschen, der heute vielleicht genau das hören musste.

#112 Fröhliche Weihnachten

„Im Winter hält die Natur die Luft an“ ❄️🌬️

Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden. In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Ben Grümer darüber, was wir uns in der kalten Jahreszeit von der Natur abschauen können – und warum gerade jetzt der Atem eine zentrale Rolle spielt.

Themen dieser Episode:

 * ❄️ Warum der Winter eine Zeit der Reduktion und Sammlung ist
 * 🌬️ Atemtechniken für die kalte Jahreszeit
 * 🧠 Wie bewusste Atmung hilft, Stress zu reduzieren
 * 🫁 Der Zusammenhang zwischen Atem, Nervensystem und innerer Ruhe
 * 🌲 Was wir von Naturvölkern und natürlichen Rhythmen lernen können

Der Atem wird in dieser Folge nicht als Technik verstanden, die man „richtig machen“ muss – sondern als Werkzeug zur Selbstregulation, das jederzeit verfügbar ist. Gerade im Winter kann er helfen, Anspannung loszulassen und wieder mehr bei sich anzukommen.

🎁 Kleiner Ausblick:

Am Ende der Folge geben wir außerdem einen ersten Hinweis auf ein kleines Gewinnspiel. Dabei geht es um die Chance auf einen Gewinn rund um eine Eventteilnahme bei der Barfussschule. Mehr dazu in den kommenden Folgen – dranbleiben lohnt sich!

👉 Jetzt reinhören, durchatmen und den Winter neu erleben.

Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gern oder lass uns eine Bewertung da ⭐

Und schreib uns: Wie erlebst du deinen Atem im Winter?

#111 Im Winter hält die Natur die Luft an!

In dieser Episode geben Roman Gull und Pelle (Per-Olof Wassen) einen offenen Ausblick auf das Jahr 2026 in der Barfussschule.

Welche Ausbildungen bleiben? Welche kommen neu dazu? Und was hat sich inhaltlich über die letzten Jahre geschärft?

Wir sprechen über Haltung, Entwicklung und darüber, warum die Barfussschule 2026 mehr ist als Barfußlaufen.

🦶 Diese Ausbildungen erwarten dich 2026

🟢 Barfuß-Coach Ausbildung

Stufe 1

 * Fundament der Barfussschule
 * Gehen, Laufen, Stehen, Wahrnehmung
 * Technik, Anatomie & Achtsamkeit
 * Für Einsteiger:innen & Profis gleichermaßen

🟡 Barfuß-Coach Ausbildung

Stufe 2

 * Vertiefung von Lauftechnik & Coaching
 * Individuelle Analyse & Korrektur
 * Praxisorientierter Unterricht
 * Brücke zwischen Technik und Mensch

🔴 Barfuß-Coach Ausbildung

Stufe 3

(Deutschland)

 * Intensive Natur- & Selbsterfahrung
 * Feuer, Übernachtung im Zelt, Reduktion
 * Intuitives Training statt Leistungsdruck
 * Gemeinschaft & Verantwortung

🌱 Unsere Haltung für 2026

 * Keine starre Methode, sondern echte Ausbildung
 * Technik und Mensch gehören zusammen
 * Barfuß, Sandale oder Minimalschuh – kontextabhängig
 * Lernen durch Erfahrung, nicht durch Dogmen

🔗 Mehr Infos & Termine

Alle aktuellen Termine, Inhalte und Anmeldungen findest du hier:

👉 barfussschule.de

👉 barfussschule.ch

🎙️ Wenn du 2026 tiefer einsteigen willst – fachlich, körperlich und menschlich – dann ist diese Folge dein Überblick.

Hör rein, teil die Folge gern und schreib uns, welche Stufe dich am meisten



#110 Was kommt 2026?

🎙️ In dieser Folge sprechen Roman Gull & Pierre Blondiaux über das Zusammenspiel von Motivation, Praxis, Wiederholung und Routine – und warum echte Veränderung nicht durchs Warten entsteht, sondern durchs Tun.

🔥 Motivation ist selten der echte Startpunkt. Erst durch Handeln entsteht Bewegung.

🔁 Durch Praxis wird aus einem Impuls eine Erfahrung.

🔂 Durch Wiederholung wird daraus eine Gewohnheit.

🧭 Und durch Routine entsteht Stabilität.

Ein zentrales Thema ist das Wissens-Place:

Alles, was du für deine Routine brauchst, sollte vorbereitet und parat sein. Gute Strukturen reduzieren Ausreden – und senken die Hürde fürs Dranbleiben.

💛 Besonders wichtig: Nachhaltige Motivation kommt nicht von außen.

Nicht durch Druck, Ziele, Vergleiche oder Erwartungen.

Sondern aus dir selbst heraus – über echte Selbstfürsorge. Nur so bleibt Motivation langfristig tragfähig.

✅ Am Ende der Folge bekommst du viele konkrete Tipps, wie du:

– Motivation stabilisieren kannst

– Routinen realistisch aufbaust

– und innere Widerstände überwindest

🤝 Wenn du merkst, dass du mit deiner Motivation immer wieder an denselben Punkten festhängst, kannst du deine Themen auch persönlich in unserer Sprechstunde mit uns besprechen.

🎧 Viel Freude beim Hören!

#109 Dranbleiben und Motivation. Mit Pierre und Roman

Ist der Herbst wirklich eine ungünstige Zeit, um mit dem Barfußlaufen zu beginnen?

Oder liegt genau hier eine oft übersehene Chance?

In dieser Folge sprechen Roman Gull und Pierre Blondiaux darüber, warum ein Einstieg in die Barfußwelt gerade in der späten Jahreszeit besondere Vorteile haben kann. Weniger Leistungsdruck, mehr Achtsamkeit, kühlere Temperaturen, ein ruhigerer Rhythmus – der Herbst bringt ganz eigene Qualitäten mit, die den Einstieg sogar erleichtern können.

Du erfährst unter anderem:

 * 🍂 Warum der Herbst ein idealer Reflexions- und Lernraum für neues Laufen ist
 * 🦶 Wie sich Kälte, Bodenbeschaffenheit und langsameres Tempo positiv auf Technik und Wahrnehmung auswirken
 * 🧠 Weshalb gerade jetzt der Kopf besser mitlernt als im Sommer
 * ⚠️ Welche typischen Fehler du beim späten Einstieg vermeiden solltest
 * 💬 Und warum es beim Barfußlaufen nie um den „perfekten“ Startzeitpunkt geht – sondern um dein inneres Go

Eine ruhige, ehrliche und zugleich motivierende Folge über Mut, bewusste Schritte und den Wert von Langsamkeit – perfekt für alle, die denken:

👉 „Jetzt ist es doch eigentlich schon zu spät…“

Spoiler: Ist es nicht. Ganz im Gegenteil.

#108 spät im Jahr mit „Barfuss“ anfangen. Mit Roman und Pierre

In dieser besonderen Nachtfalken-Folge sprechen Roman und Pelle ungefiltert, ehrlich und ohne Netz über die vielleicht größte Frage überhaupt: Warum das alles? Warum leben wir, wenn wir am Ende nichts mitnehmen können? Geht es darum, etwas zu hinterlassen? Oder reicht es, einfach da zu sein?

Die beiden erzählen offen über ihren ganz persönlichen Sinnkompass, über Zweifel, Angst, Überforderung – und darüber, warum die Barfussschule für sie mehr ist als ein Projekt. Warum man selbst mit 50 noch nicht loslassen kann. Warum man trotz Müdigkeit, Schmerz und Lebenschaos immer wieder aufsteht. Und warum gerade das Barfußthema für sie so viel Bedeutung trägt.

Eine Folge voller Ehrlichkeit, Verletzlichkeit, Existenzfragen und gleichzeitig einem warmen, leisen Licht am Horizont.

✨ Eine Nachtfalken-Folge für alle, die sich selbst manchmal fragen: „Warum mache ich das eigentlich alles?“ ✨

#107 „Warum das alles?“ – Die Nachtfalken-Folge mit Roman & Pelle

In dieser Folge sprechen Pierre und Pelle über das Thema Heilung – was sie für uns persönlich bedeutet und warum wir in der Barfussschule keine Heilversprechen machen.

🦶 Wir fragen uns:

– Was passiert, wenn Barfußlaufen nicht als Therapie verstanden wird, sondern als Rückkehr zu etwas Ursprünglichem?

– Warum kann gerade der Moment des Stillstands im Leben heilsam sein?

– Wie führt uns das Barfußlaufen dazu, innezuhalten, umzudrehen und uns selbst wieder näherzukommen?

Es geht um ehrliche Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und das Verständnis, dass Heilung nicht immer „machen“, sondern oft zulassen bedeutet.

💬 „Barfußlaufen heilt nicht – aber es kann dich wieder in Kontakt bringen mit dem, was Heilung möglich macht.“

📍 Mehr über unsere Ausbildungen findest du auf

👉 barfussschule.de [https://barfussschule.de/] & barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/]

🎧 Höre alle Folgen in der Playlist „Laufen & Psyche“ auf Spotify und YouTube.

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#106 Barfussgehen ist keine Therapie. Und doch heilt es.

 🎧 Folge 105 – Veganismus & Sporternährung 🌱

In dieser Episode sprechen wir noch einmal über das große Thema Ernährung – diesmal mit besonderem Fokus auf vegane Ernährung im Sport. 🏃‍♂️💪

Roman, der seit über 30 Jahren vegan lebt, beantwortet Pelles Fragen rund um Leistungsfähigkeit, Nährstoffversorgung und Alltagspraxis. Gemeinsam beleuchten sie das Thema kritisch, ehrlich und ohne Dogma:

Wie wirkt sich vegane Ernährung auf Training, Regeneration und Energie aus?

Wo liegen die Chancen – und wo die Grenzen?

👉 Eine spannende, offene Folge über Verantwortung, Achtsamkeit und das, was wir unserem Körper zuführen.

🎙️ Jetzt anhören – überall, wo’s Podcasts gibt!

#Barfussschule #Veganismus #Sporternährung #Achtsamkeit #Barfußlaufen

#105 Wie vegan is(s)t die Barfussschule

🎙️ Barfußschule Podcast – Folge 104

Titel: Laufen & Ernährung – vor, während und nach dem Lauf

In dieser Folge sprechen Per-Olof Waßen und Pierre Blondiaux über ein Thema, das alle Läufer:innen betrifft: die richtige Ernährung rund um den Wettkampf. 🥣🏃‍♂️

Anlass war der Röntgenlauf, bei dem wir beide am Wochenende teilgenommen haben. Wir sprechen offen darüber, wie wir uns vor, während und nach dem Lauf ernährt haben, was gut funktioniert hat – und was wir beim nächsten Mal vielleicht anders machen würden.

Dabei geht es nicht nur um Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette als Makronährstoffe, sondern auch um die entscheidende Frage:

👉 Wann ist der richtige Zeitpunkt, sie aufzunehmen?

Schnell wurde klar: Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralien sind ein eigenes großes Kapitel – dafür planen wir schon eine eigene Podcast-Folge. 💡

Außerdem erzählen wir, warum uns der Röntgenlauf Lust auf mehr gemacht hat und weshalb ihr uns in Zukunft wahrscheinlich öfter bei Wettkämpfen und Lauf-Events erleben werdet.

🔗 Erwähnte Links & Partner:

👣 Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1

🇩🇪 18.–21. Nov 2025 in Alfter bei Bonn

🇨🇭 30. Apr – 3. Mai 2026 in Mülligen (Schweiz)

👉 www.barfussschule.de [https://www.barfussschule.de/] | www.barfussschule.ch [https://www.barfussschule.ch/]

🩴 5 % Rabatt auf Earth Runners, Shamma Sandalen & Barfußschuhe:

GoFree Concepts Shop [https://gofreeconcepts.de/?ref=BNol2]

👟 20 % Schülerrabatt auf Vivobarefoot-Schuhe mit Code:

„Vivobarefoot Schülerrabatt 20 %“

💬 Frage an dich:

Wie ernährst du dich rund um einen Wettkampf? Hast du bestimmte Rituale oder Mahlzeiten, die dir besonders guttun? Schreib’s uns in die Kommentare oder verlinke uns in deiner Story – wir sind gespannt!

#104 Ernährung vor, während und nach einem Lauf

Barfußlaufen ist mehr als Technik – es ist ein Lebensstil. 🦶

Pierre und Ben sprechen in dieser Folge darüber, wie sich das Leben verändert, wenn man das Barfußlaufen wirklich in den Alltag integriert. Es geht um Haltung, Bewusstsein, Wahrnehmung und darum, wie Bewegung uns mit der Welt verbindet.

💬 Themen der Folge:

 * Warum Barfußlaufen weit über den Sport hinausgeht
 * Wie Bewegung Denken und Fühlen beeinflusst
 * Was passiert, wenn man den Barfußgedanken in den Alltag überträgt
 * Kleine Veränderungen, die große Wirkung haben

📲 Passend zum Wochenthema der Barfussschule findest du auf Instagram und YouTube weitere Beiträge und Shorts rund um das Thema „Barfußlaufen als Lebensstil“.

👉 Schau vorbei: barfussschule.de [https://barfussschule.de/] | barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/]

🎓 Und falls du tiefer eintauchen willst:

Die Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 findet

🇩🇪 vom 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn und

🇨🇭 vom 30. April – 3. Mai 2026 in der Schweiz statt.

👟 Außerdem: Mit dem Code „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%“ erhältst du Rabatt auf vivobarefoot.com.

#103 Barfußlaufen als Lebensstil

Pelle, Ben und Pierre entführen in die Welt des Barfusslaufens.

 * Die Barfussschule dient dem Training der Füße und des Kopfes und bietet Workshops und Ausbildungen rund um das BarfußLaufen an.

www.barfussschule.de