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#64 Frohes Neues, 2025!
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Podcast-Folge 64: Ein frohes neues Jahr 2025 – Das gesamte Kernteam ist am Start!
In der heutigen Folge unseres Barfussschule-Podcasts ist das komplette Kernteam mit dabei, um das Jahr 2025 gebührend einzuläuten:
• Roman Gull: Der vegane Schweizer Käse – charmant und vielseitig.
• Pierre Blondiaux: Die beste belgische Praline der Welt – unwiderstehlich in Expertise und Charme.
• Ben Grümer: Unser Achilles aus der griechischen Mythologie – stark, strategisch und unermüdlich.
• Toto Weber: Wildnispädagoge mit System – bodenständig, naturverbunden und klar.
• Pelle: Das zweitbeste, was Schweden, nach IKEA, mit nach Deutschland gebracht hat – authentisch und voller Energie.
Thema der Folge:
Wir begrüßen das neue Jahr mit einer besonderen Folge, in der jeder aus dem Team einen wertvollen Tipp für den Einstieg ins Laufen in Minimalschuhen parat hat. Was genau verraten wird, bleibt eine Überraschung – nur so viel sei gesagt: Es gibt praktische Anregungen, inspirierende Perspektiven und jede Menge Barfuß-Leidenschaft.
Hört rein, lasst euch inspirieren und startet 2025 mit frischem Schwung!
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Transcript
Begrüßung und Einführung der Teilnehmer
00:00:14
Speaker
Und jetzt viel Spaß mit Pierre, Ben und Pelle.
00:00:24
Speaker
Ja ihr lieben Menschen da draußen, es ist 2025, ein frohes neues Jahr euch allen Barfußschülern und
00:00:37
Speaker
Warfu-Schülerinnen und Schüler in SP. Alle, die es noch werden wollen, ein frohes neues Jahr. Bei mir, in meinem virtuellen Raum. Das war die schlechteste Einheit. Bei mir im virtuellen Raum sitzen der liebe Pierre, der liebe Thorsten, der liebe Roman und der liebe Ben. Auch euch ein frohes neues Jahr.
00:01:13
Speaker
Da kommt die Bernbox zum Einsatz. Ich gehe mal gerade so ein bisschen, damit wir hier nicht den Faden verlieren, bei mir so die Kacheln durch. Bei mir ist immer der Pierre, der Thorsten, dann der Roman, dann der Ben in der Kachel zuerst zu sehen.
Neujahrsfeierlichkeiten der Gastgeber
00:01:26
Speaker
Pierre, ich sage dir noch mal frohes neues Jahr. Wie bist du reingekommen?
00:01:31
Speaker
ins neue Jahr? Ja, auch von mir. Frosst nice an alle. Ich freue mich wieder erst mal hier zu sein. Ich bin sehr gut reingekommen. Hört sich... Hört sich wieder komisch an. Die Jungs, die grinsen schon. Nein, nein, ich bin tatsächlich... Aber ich weiß nicht warum. Ich grinsen nur mit. Nein, also volle Freude. Ja, sehr motiviert in das neues Jahr auf jeden Fall. Super. Ja. Und Sepp?
00:02:02
Speaker
Wie bist du ins neue Jahr gekommen? Nach einem arbeitsreichen und ereignisreichen Jahr dann sehr sehr ruhig. Ich habe mich hart zurückgezogen, war so ein bisschen nicht viel gemacht, wirklich viel gechillt, ganz entspannt. Also aufgetankt?
00:02:22
Speaker
Ich hab's versucht, ja. Super. Ja, cool. Roman, ist bei euch auch schon ein Neujahr gewesen? Ich weiß gar nicht, in der Schweiz. Ist die gleiche Zeitzone, oder? Wer hat's erfunden, oder? Ah, ihr habt's erfunden. Okay. Ja, klar. Wie bist du reingekommen? Ja, super. Es war entspannt auch. Sehr entspannt. War mit Freunden am schönen Thunersee. Mit Kräuterfeuer am Abend und Eisbaden am nächsten Morgen, natürlich. So wie es sein soll. Cool.
00:02:53
Speaker
Als Baden hast auch du mit dem, wie ich gehört habe, Pierre zusammen am Neujahr gemacht. Ben, wie war dein frohes neues Jahr?
00:03:02
Speaker
Das war, genau, danke erst mal. Ich werde wahrscheinlich die ganze Zeit hier dauergrinsen, weil ich diese vier Männer hier vor mir habe, mit sehr viel Humor. Es war ein besonderes Silvester dieses Jahr und wir waren mit dem Freigegegeteam in Holland in einem Hausboot, auf einem Hausboot und hatten ja direkt den ersten Erst mit einem Highlight gestartet, wo Pierre und ich uns auch gesehen haben.
00:03:30
Speaker
Ein kleines Eisbad mit 263 Menschen und es ging direkt in sehr, sehr viel Energie los, was schön ist und war, aber auch gleichzeitig direkt so ein bisschen überfordern, weil das sowas hatte ich am 1.1. noch nie. Aber ging schon mal gut los.
00:03:50
Speaker
Danke dir. Meins war sehr verhalten nach einer bis dato dann anderthalb Wochen andauernden Grippe in der ganzen Familie. Wir waren alle grippal erkrankt, wir haben Heiligabend verschlafen, hatte ich dann wieder Nachtdienst im
00:04:07
Speaker
in der Psychosomatik und bin dann einfach, ich darf da auch mal mit die Augen zu machen und bin dann einfach um 5 vor 12 ins Bett gegangen, statt auf den Schlossturm. Ich hätte da richtig gut was sehen können, aber ich hatte einfach, ich will einfach nur pennen und hab einfach das Ganze verschlafen. Bin noch nicht mal wach geworden. Also den ersten Knaller habe ich gehört und dann hab ich einfach weiter geschlafen. So bin ich ins neue Jahr reingekommen, also total unspektakulär, total leer.
00:04:36
Speaker
Aber ich merke gerade, wie gut das war. Und dass gerade so eine Lust, also jetzt wie gestern, heute so eine Lust reinkommt. Und durfte ja schon mit dem Ben einen etwas größeren, kleinen, größeren Auftrag machen. Bei den lieben Kolleginnen von 1010 in Besichheim hatten wir einen Workshop für den ganzen Laden mit den ganzen Mitarbeitern. Das war richtig toll.
00:05:02
Speaker
Liebe Grüße auch noch mal an die Ramona und die Melanie und vielen Dank fürs Vertrauen. Ja und jetzt geht es ins Jahr 2025 und in unsere Themenwoche und unsere Themenwoche diese Woche, Kalenderwoche 2, die erste Woche mal ausgelassen, ist der Einstieg in das Laufen mit Minimalschuhen.
Übergang zum Laufen in Minimalschuhen
00:05:22
Speaker
Also wir fangen im Prinzip wieder von vorne an.
00:05:24
Speaker
mit dem Laufen in Minimalschuhen und vielleicht können wir uns dem Thema direkt widmen und einfach mal so gucken, Pierre, weißt du noch, wir haben das zwar schon mal hier so besprochen, aber vielleicht nicht so explizit, wie war dein Einstieg in das Thema Barfußschuhe und was ist deine beste, deine Hauptempfehlung, um mit dem Thema Laufen in Minimalschuhen zu starten? Der Einstieg war ziemlich katastrophal.
00:05:55
Speaker
Weil ich würde niemals jemand empfehlen, ein Buch zu lesen und einfach loszulegen. Das macht Bücher tatsächlich immer noch gefährlich, zum Teilweise, wie sehr ich liebe zu lesen und so weiter. Aber man kennt das in vielen anderen Kulturen. Man hat einen Meister gehabt, ein Meister, sei es für Kung Fu oder für egal was, immer ein Meister.
00:06:19
Speaker
ein Trainer, ein Lehrer und so weiter. Und da hat mir damals gefehlt, deshalb habe ich ein Buch gelesen und habe mich losgelegt und ganz schön auf die Nase gefallen. Deshalb, Buch gut und schön, aber besser einen Lehrer finden. Ja, cool, danke. Welches war dein erster Barfuß Schuh, mit dem du trainiert hast? Erstmal selbst gebastelt. Ah ja, genau, das hast du schon mal erzählt. Genau. Cool. Thorsten?
00:06:49
Speaker
Was war dein oder wie war dein Einstieg mit dem Laufen in Minimalschuhen? Nehmt Pias Argument bitte nicht, um wieder Bücher zu verbrennen. Die Zeit sollte vorbei sein. Ich hoffe auch. Genau, ich habe angefangen nach einem Laufkurs bei dir, Perle, tatsächlich in Chucks, bevor ich mir dann irgendwann meine ersten Vivos gekauft habe.
00:07:13
Speaker
Wow. Würdest du das als Minimalschuhlaufen dann trotzdem bezeichnen mit den Chucks? Es ist ein Kompromiss. Es war zumindest zero drop und relativ nah am Boden. Was die Toebox angeht, ist das ein harter Kompromiss gewesen, aber so als Übergangslösung bis die ersten Buffer Schuhe da waren, war das okay.
00:07:42
Speaker
Ja, würde ich jetzt auch nicht unbedingt als Empfehlung raushauen. Was würdest du als Empfehlung raushauen? Ja, tatsächlich. Die Waffelschule, oder? Sowieso, grundsätzlich. Erstmal Lehrer und dann... Genau, hol dich irgendwo in Coaching bei einem unserer ausgebildeten Coaches. Genau, und dann... Kauf einen anständigen Laufschuh.
00:08:10
Speaker
Cool, den Chucks habe ich von dir auch noch nicht gehört. Cool. Schon eine ganze Weile damit gelaufen, der lief aber auch gut damit direkt. Wie sah es bei dir aus, Roman? Wie sah es bei dir auch gut aus, im ersten Stand, mit Minimal schon? Ja, ich habe wirklich fast genau vor sechs Jahren, heute vor sechs Jahren,
00:08:30
Speaker
mir das Knie kaputt gemacht, aber schon den Jakobsweg gebucht. Im Mai, glaube ich, bin ich dann auf den Jakobsweg gegangen vor sechs Jahren und habe da ein bisschen gehadert, soll ich jetzt neue Dreckenschuhe kaufen oder mal diese Barfuß-Minimaldinger probieren, die ich da irgendwie aus dem Internet an mich herangetragen wurde. Da habe ich dann gemacht, habe mir Vivos gekauft, habe
00:08:57
Speaker
Ich hatte einen knappen Monat, um zu trainieren, sage ich jetzt mal so. Ich bin losgelaufen, Jakobsweg, also nicht so viel, 340 Kilometer irgendwie von Porto nach Santiago, dann nach Finisterre.
00:09:11
Speaker
War ein supergeniales Erlebnis. Pflastersteine, alles voll gut gespürt. Wärmeunterschiede, das war so schön. Also ich habe seit dem Erlebnis nie mehr andere Schuhe getragen. Und man könnte auch sagen, ja, ich hatte jetzt auch keine große Eingewöhnungsphase, aber habe, glaube ich, einfach ein bisschen auf meinen Körper geguckt oder gespürt. Und so ist das ganz gut gegangen eigentlich.
00:09:40
Speaker
Na cool, danke. Und das würdest du auch empfehlen? Ja, ich würde jetzt wirklich nicht empfehlen, ja, kauf dir Barforschuhe, wenn du nächsten Monat auf den Jakobsweg gehst. Würde ich nicht, weil das ist irgendwie verantwortungslos.
00:09:54
Speaker
Aber ich empfehle das. Ich habe ja auch noch einen Waffelschuhladen. Ich empfehle das schon jedem. Wenn der anfängt, gehst langsam an, mach mal ein paar Stunden pro Tag vielleicht. Nehmt vielleicht die normalen konventionellen Schuhe mal mit, damit du wechseln könntest, wenn es denn sein müsste. Und vor allem sage ich jedem, hör auf deinen Körper. Und dass du was spürst und so, dass du da dir die Erholung hobest wieder. Ja, sehr gut.
00:10:21
Speaker
Vielen lieben Dank. Ben, was war dein erster Schuh, dein erstes Erlebnis und was empfiehlst du? Zum einen habe ich gerade wieder festgestellt, wie wichtig diese Verbindung ist. Roman, also ich hatte es letztes Mal, als wir uns gesehen haben, hatte ich das erste auf dem Schirm, dass du ja wirklich Stunden im Schuhladen weiterhin gerade arbeitest. Das hatte ich irgendwie gar nicht so präsent, wie wichtig diese Kombination ist.
00:10:49
Speaker
Also aus der Beratung haben wir jetzt bei den 10.10 auch nochmal drüber gesprochen oder auch festgestellt, dieses Integrieren von unserem Wissen, unseren Erfahrungen in den Schuhkakaum. Das nur gerade kurz vorab. Mein erster Natural Running Schuh, den ich jetzt mal bewusst so war, der New Balance Minimus. Noch nicht ein Barfesschuh, der hatte 4mm Drop.
00:11:13
Speaker
4 mm Absatz. Das war für mich so ein ganz, ganz wichtiger Schuh irgendwie von allen Schuhen, die ich damals aufgrund des Schuh-Einzelhandels auch als studentischer Nebenjob, der da an meinen Fuß kam. Easy. Nichts mit passiert. Richtig cooles Gefühl mit gehabt. Und dann der erste Libo und wie der Pierre so schön sagte, volle Lotte auf die Nase geflogen, indem ich nämlich anstatt einem wie erst kommuniziert 8 Kilometer laufe. Ja schon.
00:11:43
Speaker
utopisch lang war. Das waren 14 Kilometer über Köln, Altstadt, Kopfsteinpflaster und zwei Brücken. Monate bis Jahre lang andauernder Schmerz im großen Grundlenk vom linken Fuß, also auch volle Lotte übertrieben. Und ja, zehre ich heute noch von dieser Erfahrung. Und was wäre deine Empfehlung aus der Erfahrung?
00:12:08
Speaker
ist genau so zu machen. Nein, doch eine Kombination aus dem gerade von den Jungs schon Gesagten irgendwie. Also auf jeden Fall learning by doing finde ich immer wieder ein ganz, ganz wichtiges, vor allem nachhaltiges Lernkonzept. Aber natürlich nicht in die Verletzung reinlaufen, das macht ja keinen Sinn, auf allen Ebenen nicht. Deswegen eine Mischung aus Buch, Lernen, also lernen, lernen, lernen,
00:12:35
Speaker
Und ja, die letzten Jahre haben es gezeigt. Ein Coach-Suchen ist das gesündeste und nachhaltigste überhaupt. Super, vielen Dank. Also mein erster war der Evo Running von Evo Barefoot, der allererste Laufschuh, den sie auf den Markt gebracht haben, in Gelb.
00:12:54
Speaker
So gelb-grau war der und der hatte noch gar keine asymmetrische Form. Der war vorne tatsächlich noch so pointiert spitz zulaufend wie normale Sportschuhe und ich hatte die Größe 42 und nicht 44 wie jetzt. Viel zu eng, alles reingequetscht, wie man sich das so schön vorstellt, wie man es nicht machen soll, direkt Muskelkater gekriegt, habe ich schon alles mal irgendwann erzählt. Und trotzdem habe ich direkt gemerkt, das ist mein Ding.
00:13:20
Speaker
Und wenn ich eine Empfehlung rausgeben würde, dann wäre es die Empfehlung, mach das, nur mit Barfußschuhen joggen gehen. Und das zu starten, wenn du bereit bist, die Verantwortung dafür alleine zu übernehmen. Und nicht sagen, ja der Schuh hat meinen Fuß kaputt gemacht, ja die Philosophie hat meinen Schuh kaputt gemacht. Nee, du kriegst die Verantwortung für deine Füße zurück. Und das ist das Geile daran.
00:13:47
Speaker
zu wissen, man ist mal ohne Safety, ohne Komfortzone unterwegs, man ist mal ohne Versicherung oder Haftpflicht, wenn ich über eine Brücke gehe und sage, ist sie auch sicher, keine Ahnung, probiere es aus, vielleicht kracht sie ein, ja und genauso ist es bei den Barfußschuhen auch, das ist keine
00:14:05
Speaker
Das ist keine Garantie für Gesundheit. Das ist überhaupt das Gegenteil vielleicht sogar. Aber es fühlt sich so gut an, auf sich selbst zurückgeworfen zu werden. Und wenn man darauf Bock hat, dann ist man genau an der richtigen Adresse dafür. Das wäre meine Empfehlung. Schön gesagt. Ich habe ja auch gejoggt in dieser Zeit.
00:14:29
Speaker
Das war schon auch ein Erlebnis. Das gehört vielleicht auch noch dazu, weil Wandern ist halt Wandern, also Laufen, gehen. Ich habe aber auch gejoggt. Und wo ich dann habe ich gesagt, ja gut, wenn ich da ja so gut durchkomme mit meinen Bauchverstunden, dann kann ich auch Joggen gehen mit denen. Ich bin mit denen Joggen gegangen, Laufen gegangen. Da habe ich es dann schnell gemerkt. Ich glaube, ich bin kein Kilometer gekommen und hatte Warten zu Schienbein, Schmerzen, alles. Und das hat mir dann schon gezeigt, okay, da könnte man vielleicht was anderes machen.
00:14:59
Speaker
Und dann habe ich den Pelle kennengelernt, per Zufall. Das war wirklich so eins nach dem anderen. Und das war eigentlich dann cool, da habe ich den Gruß A gegeben, da gibt es einen Ausbilder. Da war eigentlich alles easy, weil dann ist alles klar. Also ich hatte dann meinen Coach und habe dann gelernt, wie ich halt joggen gehe, kann ohne, dass es schmerzt.
00:15:19
Speaker
Superspannend, wie unterschiedlich der Körper immer wieder reagiert. Beziehungsweise was er für Feedback sendet. Also wie direkt er das in deinem Falle macht. Bei mir hat sich alles gut angefühlt. Alles cool. Ich bin erfolgreich ins Ziel gelaufen. Also es war so ein Laufklub. Da war nix. Am nächsten Tag aber. Rotglühender Fuß. Aber warum kann der Körper, also warum hat mein Körper mir da nicht früher Bescheid gegeben von wegen? Hey, don't do it.
00:15:48
Speaker
Weil die hat da ziemlich früh was gesagt, ne? Vielleicht war ich entspannt. Vielleicht hattest du den Gewinnerinstinkt drin, dieses Adrenalin und du wolltest jetzt auch dieses Ziel durch. Wie wenn du Panik hättest, dann tut der Körper vielleicht das Ignorieren. Und ich bin halt einfach meine Runde gegangen da, im Abend, draußen. Voll setting, ne? Macht einen riesigen Unterschied, läufst du alleine oder in der Gruppe?
00:16:15
Speaker
Also ist das eine Frage, die du in den Raum stellst oder darf man auf die Antworten in einem Podcast oder nicht? Du darfst darauf antworten. Natürlich. Dann würde ich tatsächlich dem Roman beiflichten, ich glaube, dass deine, dein, dein Ehrgeiz dir in diesem, in dem Fall
00:16:37
Speaker
Manchmal gesundheitlich im Weg stehen könnte und der Rückmeldung des Körpers, dass die eher als Hindernis oder Feindseligkeit oder so angesehen eingestuft werden könnte und sofort im Hypo-Tuala muss wahrscheinlich schon aussortiert wird als Braumer nicht, weiter geht's.
00:16:57
Speaker
Egal ob es wehtut, gerade will ich gar nicht wahrnehmen. Da würde ich schon sagen, da ist ein Ehrgeiz manchmal schon sehr groß. Was ja an anderer Stelle ganz hervorragende Qualitäten sind. Einen Ehrgeiz an den Tag zu legen und einen gewissen sich auch mal festbeißen und sagen, ich lasse jetzt nicht locker. Das finde ich auch cool an dir. Aber ich glaube schon, dass das
00:17:22
Speaker
dass das am Ehrgeiz liegen könnte, dass man manchmal, dass man Leute, die sehr viel Ehrgeiz haben, dass sie ihren Körper bewusst ausklappern für einen Moment. Kann ich mir schon vorstellen.
00:17:35
Speaker
Ich sehe, dass man in Piers Augen zwinken kann, dass er gerade darüber nachdenkt. Kann das sein? Ja, sehr. Ich finde genau das Thema der Umstellung mit der größten Hindernis, was wir als Coaches erlebt haben.
00:17:52
Speaker
Da ist die ganze Coach, die wir gemacht haben, das ist so ein Punkt, wo die Mehrheit wirklich da ist. Ich will nicht schlecht ausdrücken mit Versagen. Diese Umstellung, die diese eigene Grenze respektieren. Für mich ist halt mittlerweile das Wissen darüber hinaus, deswegen ist halt Coaching so wichtig, dass man, uns ist es halt bewusst, dass man jede Umstellung Energie kostet.
00:18:16
Speaker
Und das fordert Anpassungsfähigkeit, egal was, weil wir sind Gewohnheit hier. Und egal was für eine Vorstellung, egal welche, auch jetzt gerade die Neues Jahres Anfang, die mit den Neuen vorsetzen, wir wollen was Neues ändern, egal was. Und das kostet Energie. Und diese Energie ist unsere Anpassungsfähigkeit. Haben wir die oder haben wir die nicht? Oder haben wir viel davon oder wenig?
00:18:38
Speaker
Deshalb, da muss man berücksichtigen an dieser Moment. Der Rangehende weiß erst mal mit kleinen Schritten, also langsamer rangehen und damit im Kopf behalten, warum manchmal klappt das nicht, weil man hat diesen Punkt total für nachlässig. Ganz wichtiger Punkt, Pierre, kommt direkt zu meiner nächsten Frage an euch alle.
Persönliche Ziele und Herausforderungen für 2025
00:18:58
Speaker
Ich fange aber mit dir wieder an, Pierre. Damit es kein Vorsatz bleibt, frage ich dich, was werden wir bis zum Ende des Jahres von dir gesehen haben?
00:19:10
Speaker
Welche Herausforderungen wirst du dich schon gestellt haben bis zum Ende des Jahres?
00:19:18
Speaker
Ich bin auch gespannt. Nein, nein, nein. Ihr kennt mich mittlerweile. Ich bin ja ein sehr wissbegieriger Mensch und ich mag ja auf jeden Fall, zu stehen zu bleiben und weiter zu wachsen. Aber mehr mit der Hintergedanke. Tatsächlich mein Hauptziel dieses Jahr, 2025, ist etwas mehr
00:19:40
Speaker
Klinge auch ein bisschen negativ. Das bedeutet, dass es momentan nicht genug ist. Empathisch zu mir selbst sein und gegenüber anderen. Das war's. Cooles Ziel beeindruckt mich immer wieder, dass du dir wirklich ernsthaft Ziele aus dem Bereich der Persönlichkeitsentwicklung raussuchst, wo du sagst,
00:20:02
Speaker
Ich möchte nicht, ich möchte das haben, ich möchte das erreichen, ich möchte hier für Anerkennung, ich möchte dafür gelobt werden, ich möchte hier für einen Applaus, ich möchte hier für eine Medaille, sondern ich möchte was reingeben in die Welt für mich selbst und für andere und mich da hingegengehend für die Welt verbessern.
00:20:23
Speaker
wenn man verbessern jetzt sagen kann, verändern oder entwickeln. Entwickeln ist gut. Vielen Dank dafür. Thorsten, was werden wir bis zum Ende des Jahres von dir an Veränderungen, Herausforderungen, Problemen, gemeisterte Problemen gesehen haben? Also das Hauptaugenmerk dieses Jahr liegt tatsächlich bei mir auf meiner neuen Coaching-Ausbildung.
00:20:50
Speaker
Also die, die ich selber mache gerade. Ich lasse mich ja gerade zum Systemischen Coach & Change Manager ausbilden. Dementsprechend wird es dieses Jahr einiges an Veränderungen bei mir geben. Erstmal die Ausbildung fertig machen und in dem Zug werde ich tatsächlich auch mein Coachingangebot ein bisschen anpassen. Cool.
00:21:18
Speaker
Also du bleibst erstmal dieser Ausbildung, das ist ja schon letztes Jahr angefangen, bleibst du treu und entwickelst dich da weiter rein. Wird man davon schon im Mai bei der Stufe 4 was zu spüren bekommen von der systemischen Ausbildung? Stufe 3 meine ich, Entschuldigung, bei Stufe 3 natürlich. Wird man davon was zu spüren bekommen? Vielleicht in der einen oder anderen Situation.
00:21:43
Speaker
in den einzelnen begegnungen da an dieser stelle kurze halbzeit eine kleine werbung für unsere stufe 3 die stattfindet am ende ende mai ich glaube 22 mai bis wenn ich mit nähe 8 mai bis 11 mai
00:22:00
Speaker
die stattfindet vom 11.
Werbung für Stufe 3 Training
00:22:05
Speaker
bis zum 8. Mai und in dieser Ausbildung wird
00:22:19
Speaker
der Teilnehmende sich selbst begegnen in der Natur in der Wildnis können wir sagen und die Ausbildung wird stattfinden. Es gibt schon genug Buchungen um sich stattfinden zu lassen und wenn du daran Interesse hast wir haben den Preis nämlich dauerhaft gesenkt auf 999 Euro wenn ich mich nicht täusche und das ist eine einmalige Gelegenheit mit Vollverpflegung vier Tage lang abzutauchen und sich von Pierre und
00:22:44
Speaker
Thorsten durch das Gelände führen zu lassen, also eine ganz klare Empfehlung, freuen wir uns total drauf. Genau, vielen lieben Dank Thorsten und lieber Roman, wie sieht es aus bis zum Ende des Jahres, was werden wir von dir gesehen haben? Oder an Veränderungen vollzogen sehen?
00:23:06
Speaker
Ich hab mit dem Gedanken gespielt, dass ich mir Haare verpflanze, dass ich wieder mal ein bisschen Haare habe auf dem Kopf. Geil. Hab ich immer schon gedacht, dass das notwendig ist. Ja. Ich bin eigentlich gar kein Freund von irgendwelchen Vorsätzen. Ich hab mir das nie gemacht. Ich hab einfach einen, ja, einen doch eher wichtigen und vor allem neuen Punkt halt die Ausbildung in der Schweiz. Ja, zum Baufußcoach.
00:23:36
Speaker
Die mir natürlich sehr wichtig ist. Die ist vom 22. bis 25. Mai. Und da gibt es natürlich schon auch was zu machen. Das ist für mich was Neues. Ich bin in Metva vorher gerade hier. Das ist mein Co-Coach. Und wir haben das schon mal ein bisschen vorsondiert, ein bisschen besprochen.
00:23:56
Speaker
Und das ist schon noch, wenn man das jetzt zum ersten Mal macht, da habe ich schon ein bisschen das Muffensausen. Aber ich freue mich tierisch darauf, damit auch. Und das wird so ein Highlight dieses Jahr. Das wird es tatsächlich auch für mich. Ich weiß noch nicht, ob ich da sein werde, auch einen Tag, keinen Tag, alle Tage, ich weiß es nicht.
00:24:20
Speaker
Es ist aber auch egal. Also für mich ist die Freude daran, dass sich das so emanzipiert, dass es sich in der Schweiz nochmal neu anfängt und abbildet. So groß, dass ich mich also einfach an der Tatsache erfreue, dass es da bei dir in Mülligen stattfindet, in der Schweiz. Da freue ich mich auch tierig drauf. Und ja, also da kommt da zahlreich hin. Wie sieht es aus? Es gibt schon Buchungen, glaube ich. Es gibt schon Buchungen, findet also auch statt.
00:24:50
Speaker
Ja, statt jetzt würdest du sagen, findet es statt. Ja. Super, finde ich richtig gut. Also stürmt ihn, stürmt den Laden. Ihr habt den besten Mann der Schweiz an Bord. Mit dem Flügelmann, dem besten Goose oder wie heißt der von Maverick? Ich weiß es nicht mehr genau, bei Top Gun. Der Matt, das Stempfli aus der Schweiz. Ebenfalls selber schon Barfungstrainer. Genau, super, super gute Sache, dass ihr das macht.
00:25:23
Speaker
Das ist tatsächlich wichtig zu wissen, also wenn jetzt jemand aus Freiburg sagt, ich gehe jetzt in die Schweiz und mache die Ausbildung, es wird tatsächlich Schweizerdeutsch gesprochen werden dort, also seid euch dessen bewusst. Genauso liebe Schweizer da draußen, wenn ihr nach Alftag kommt, dann wird Kölsch gesprochen.
00:25:41
Speaker
Genau. Aber wir haben gerade heute darüber gesprochen, weil eigentlich eine Anmeldungsanfrage reingekommen ist aus Deutschland. Ah, okay. Wie er guckt.
00:25:54
Speaker
Die halt einfach, die wohnt halt einfach näher als... Ja, ja, eben. Passt ja. Wir haben uns schon gesagt, ja, müssen wir halt schon gucken. Gewisse Sachen kann man schon nach Hochdeutsch machen. Und wir haben uns auch gesagt, dass alle Teilnehmer eine Bernbox kriegen. Super. Also alle ausländischen Teilnehmer kriegen eine Bernbox, damit sie doch Schweizerdeutsch lernen können. Super.
00:26:16
Speaker
Also wer das nicht kennt, das ist ein hochkomplexes Gerät, welches die Berner Dialekt aus der Schweiz erklärt und erlebbar macht. Also sicherlich eins der KI-durchdachtesten Geräte überhaupt.
00:26:35
Speaker
Alltagstauglicher als jede Übersetzungs-App. Lieber Ben, auch im Besitz einer Bernbox, wie sieht es aus bei dir? Was werden wir bis zum Ende des Jahres von dir leuchtend sehen?
00:26:55
Speaker
Es ist die letzten Tage ein bisschen gereift. Ich schließe mich dem Roman an. Ich bin auch kein großer Befürworter von diesem Ganzen. Hey, dieses Jahr mache ich was anderes. Auch zwischen den Jahren und auch einfach innerhalb eines Jahreszyklus darf man sich neue Vorsätze machen und so weiter. Aber ihr werdet 2025 den sportlichsten Ben seit Jahren wiedererkennen und wiedersehen.
00:27:24
Speaker
habe gemerkt, dass ich die letzten Jahre trotz meiner ganzen Bewegungsoffinität, ich jetzt mit mir selbst ein bisschen hart ins Gericht faul geworden bin, was so Konstanz und Trainingsintensität angegangen ist. Und ich möchte da einfach wieder mal schauen, was mein Körper kann jetzt mit 34 und ob ich da
00:27:46
Speaker
noch mal einen Gang hochschalten kann und möchte das smart machen mit Wandern, mit Laufen, aber auch mit Trainingsintensitäten, die mit Pronation zu tun haben, wie Kollege Pia gerade schon eindrucksvoll vormacht. Also nicht nur, was die Füße angeht, sondern auch den Unterarm und mit dem Pia ganz, ganz viel Arm drücken.
00:28:08
Speaker
Nee, einfach Lust, meinen Körper neu und mehr zu reizen und zu fordern. Und das gepaart, glaube ich, mit ganz, ganz viel Spontanität und Flexibilität, die ich mir im Leben einfach wieder erarbeiten möchte. Coole Sache.
00:28:24
Speaker
Danke. Und du? Ich werde der Familie mehr Zeit einräumen, weil ich habe die letzten Jahre tatsächlich intensiv für die Barfußschule Energie ausgegeben, weil sie aus der Asche, also der Phoenix brauchte Starthilfe.
00:28:48
Speaker
um aus der Asche zu kommen. Einfach, ne, da braucht er erstmal ein bisschen Feuer unterm Arsch. Und das haben wir wirklich jetzt lang genug gemacht. Und jetzt möchte ich mich in der Freizeit, auch ab und an wieder der Freizeit widmen, also das ein bisschen besser takten. Dass ich da so sage, jetzt ist Freizeit, jetzt ist wieder Arbeitszeit. Und deshalb, ich möchte gerne ein bisschen mehr Urlaub machen, die nicht nur mit Arbeit verbunden sind. Oder wo ich die Familie mit auf die Arbeit nehme, sondern wirklich auch mal wirklich ein Pauschalurlaub buchen.
00:29:18
Speaker
Zumindest vielleicht für den nächsten Winter mal in die Sonne nach Teneriffa so ein Kram machen, das andere auch machen irgendwie.
00:29:25
Speaker
Da freue ich mich drauf. Davon abgesehen werde ich mich definitiv auch dem Krafttraining widmen. Ich weiß nicht, ob ihr es wisst, aber wenn ich Krafttraining mache, ich werde richtig stark. Ich weiß nicht, ob ihr das wisst, dass es wirklich schwer für euch wird beim Armdrücken. Ja, Pierre, du bist gut. Ja, du hast viel Technik. Du bist aber einfach f*** dich kleiner als ich. Und wenn ich richtig trainiere,
00:29:52
Speaker
dann wird es für dich hart werden. Wirklich. Ich finde es jetzt gerade richtig schade, dass ihr da draußen die Bilder hier gerade nicht sehen könnt, weil wir haben die ganze Zeit gestrahlt, aber irgendwie ist das Strahlen gerade in den letzten Minuten, als du angefangen hast zu reden, größer geworden. Ja, also ich werde jeden Tag einen Klick zu mehr machen, aber ich will es erst mal machen. Man soll es
00:30:13
Speaker
Man soll es am Ende des Jahres gesehen haben. Es kann sein, dass es sich nur noch um Arme handelt, die durch die Gegend laufen und der Rest des Körpers ist nicht mehr da. Es wird einfach nur noch aus Armen bestehen. Und vielleicht noch ein drittes Bein.
00:30:32
Speaker
Ja, das sind die Pläne für dieses Jahr. Ach so, Werbung haben wir ja auch zwischendurch gemacht. Wir machen noch eine Werbung für direkt jetzt im März. Vom 5. bis zum 8. März habe ich glaube ich schon gesagt. Aber es ist die Stufe 1 Ausbildung. Da ist noch jede Menge Platz frei. Da haben wir noch mal in Alfstad die Möglichkeit, jetzt in die Stufe 1 zu gehen. Und genau, was ich vorhin nicht gesagt habe, in der Stufe 3 Ausbildung im Mai
00:31:00
Speaker
Die ist offen für alle.
Stufe 1 Training und Wochenlaufpläne
00:31:03
Speaker
Das heißt, ihr müsst nicht die Stufe 1 oder 2 gemacht haben, um in die Stufe 3 zu kommen, sondern da könnt ihr auch so reinkommen, würdet auch trotzdem das Stufe 3-Zertifikat bekommen. Wie das Sinn macht, müssen wir uns noch überlegen, aber es macht auf jeden Fall Sinn, dass die offen ist für alle, weil jeder nach seinem Erkenntnisstand da mithalten kann. Schön gesagt. Ich will da noch kurz reingehen in das Thema der Stufe 1, weil das eben auch das
00:31:30
Speaker
Der größte Inhalt der Stufe 1 Ausbildung ist genau dieses Thema, was wir heute begonnen haben, diese Woche begonnen haben, reinzusetzen. Dieser berühmte Umstieg auf Barfußschuhe, der so häufig unterschätzt wird und der einfach so ein großes Potenzial für Verletzungen bietet und der Umgang mit Probanden
00:31:51
Speaker
vor Ort in der Ausbildung, setzt eben diese Ausbildung auch nochmal auf einen ganz neuen Maßstab. Weil wo gibt es das, sage ich jetzt mal so, einfach auch vor Ort nicht nur eben mit dem Beamer und mit dem Laufband zu arbeiten, sondern einfach mit Menschen, die alle ihre eigene Geschichte mitbringen. Und diese Arbeit mit den Probanden wurde mir bei der letzten Ausbildung nochmal so klar, dass das einfach nachhaltige Lernerfahrungen sind. Und genau, also egal ob du physio
00:32:18
Speaker
Osteopath, Ergotherapeut, Sportwissenschaftler oder einfach nur Mensch, der das für dich selber machen und lernen möchtest, bietet die Ausbildung einfach eine sehr schöne Möglichkeit. Werbung, Ende. Mensch, 32 Minuten und jeder hat nur einen Satz gesagt gefühlt und trotzdem sind wir schon wieder am Ende unserer ersten Folge, die sich nur lose an dem Thema
00:32:46
Speaker
Minimalschuhe beginnen jetzt berichtet hat. Aber wie sieht es diese Woche noch aus? Lieber Pierre, lieber Thorsten, lieber Roman und lieber Ben, werdet ihr heute Morgen oder den Rest der Woche noch einmal in Minimalschuhen laufen gehen? Ja, in weniger als eine Stunde. Geiler Scheiß. Taterbahn oder Natur? Natur.
00:33:16
Speaker
Torsten, bei dir, wie geht das überhaupt? Ich werde mir höchstens meine Barfuß-Wanderschuhe anziehen und noch mal den Westerwald ein bisschen erkunden. Schön, du kannst gesundheitlich gerade nicht, dann hast du uns im Vorfeld gesagt, dir schon mal gute Genesung, aber genau, dann Wandern ist ja auch immer eine gute Möglichkeit, den Fuß fit zu halten. Roman, diese Woche eine Runde laufen gehen, bevor... Ja? Ja, ich schließe mich ganz pier, aber ich gehe gleich auch nachher.
00:33:46
Speaker
Cool. Ja, mach ich. Jetzt hab ich ein bisschen Zeit. Dann mach ich grad. Cool. Dann train run, da reusset lang. Das wird super.
00:33:54
Speaker
Das glaube ich. Ben, wie sieht es bei dir aus? Geht es schon mit dem Laufen? Ja, immer mehr. Ich war heute Morgen. Mit dem Herkulisberg habe ich um die Ecke. Also Kölns höchste Erhebung in der Innenstadt. Wo ich gerade jeden Tag mit Prisemuth meinem Hund in eine Runde gehe. Da die Achilles-Szene vordere und immer wieder laufe. Aber eher so ein Spazierlaufen. Viel juggeln. Super. Macht Laune.
00:34:22
Speaker
Ich werde auch noch übermorgen spätestens laufen gehen im Personal Training und dann starte ich das erste Mal wieder nach drei Wochen Krankheitspause mit dem Laufen. Da freue ich mich auch schon tierisch drauf. Pierre, was können wir den Teil den Zuhörern hier noch mit auf den Weg geben und zum Schluss vielleicht?
00:34:47
Speaker
Ja, es ist so langsam zum Schlusswort zu kommen vielleicht, aber wir sind am Anfang des Jahres. Leg los. Diese Energie ist auch da. Ich bin auch kein Vorsitzfreund, aber leg los. Das ist ein super passender Moment dafür, jetzt zu starten. Erlaubt, die Fehler zu machen. Du wirst auch welche sowieso machen. Das ist vollkommen in Ordnung, weil es menschlich ist. Deshalb leg los.
00:35:15
Speaker
Krass, das ist ein gutes Schlusswort. Genau. Hast Du sonst noch was zu sagen?
00:35:22
Speaker
Nö. Zum Abschied meine ich. Wenn ich jetzt den Schlusswort machen kann und wenn sonst von euch keine was dazu noch, was etwas noch ergänzen möchte, dann mache ich den Schlusswort. Und zwar, ich denke mal, dass heute der Mittwoch, 8. Januar, dürftest du auch einiges mitnehmen als Zuhörer über
00:35:48
Speaker
wie du einsteigen kannst in der Barfuß-Branche mit Minimalschuh und worauf du achten musst, beispielsweise einen Coach zu finden oder ein bisschen mehr aufzupassen, mit Büchern zu lesen, reich vielleicht nicht tanzen oder etwas mehr auf deinen Körper.
00:36:09
Speaker
aber sowieso wie learning is doing, aber zum guten zu enden, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Sonst wünsche ich dir einen angenehmen Start in dieses Jahr. Bis bald, liebe Freunde. Das war barfußschule Podcast. Danke fürs Zuhören, ausprobieren, weiterempfehlen und bewerten auf Apple Podcast und Spotify. Bis nächste Woche. Wir freuen uns auf euch.