Transcript
Speaker: Barfußschule Podcast.
Speaker: Gemeinsam barfuß bewegen.
Speaker: Und jetzt viel Spaß mit Pierre, Ben und Penn.
Speaker: Einen wunderschönen guten Abend, ihr lieben Barfußschüler da draußen.
Speaker: Wir treffen uns gerade zu Folge 78 vom Barfußschule Podcast und wir haben einen Special-Gast hier.
Speaker: Wir haben meinen lieben Partner und Freund und Kollegen Per, Olof, Göran, Wassen.
Speaker: Wir sprachen gerade eben im Intro drüber und Special Gast, ehemals Fabian Sinnig, aktuell, beziehungsweise nicht aktuell, sondern mittlerweile Fabian von Putkarma oder auch Neurobody Coach von Instagram.
Speaker: Hallo Fabian, schön dich seit jetzt vielen, vielen Jahren gefühlt, nicht nur gefühlt, sondern wirklich seit vielen, vielen Jahren wiederzusehen, zumindest virtuell.
Speaker: Ja, 2017 war das, glaube ich, dass wir uns kennengelernt haben.
Speaker: Absolut.
Speaker: Die Ausbildung zum Natural Running Coach, die allererste, die er gemacht hat, glaube ich.
Speaker: Vollkommen richtig.
Speaker: Oder war es schon die zweite?
Speaker: Ich weiß es gar nicht.
Speaker: Nee, war die erste.
Speaker: War die erste, ne?
Speaker: Hat Pelle noch...
Speaker: übernachtet im Ausbildungsraum.
Speaker: Ich erinnere mich.
Speaker: Oh ja.
Speaker: Das ist schon lange her.
Speaker: Was ist die letzten Jahre passiert?
Speaker: Ich glaube, darüber sprechen wir und schauen mal, wo uns das hier hinführt in der nächsten halben Stunde.
Speaker: Deswegen freut euch da draußen auf ein schönes Gespräch mit einem ziemlich spannenden Typen, der da gerade unter oder vor seinen Medaillen an der Wand hängt, beziehungsweise er sitzt und die Medaillen hängen und ich übergebe einfach mal an Pelle, an dich.
Speaker: Auch schön, dich zu sehen.
Speaker: Danke dir, auch schön, dich zu sehen und liebe Zuhörer, liebe Zuhörerinnen da draußen, natürlich auch toll, dass du in der 78.
Speaker: Folge wieder eingeschaltet hast und
Speaker: Wo soll es heute drum gehen?
Speaker: Wir haben ja in der Barfußschule immer ein Wochenthema und das Wochenthema ist tatsächlich Ballern in Barfußschuhen.
Speaker: Und das Thema ist aufgekommen, das Wochenthema, weil wir eben im Prinzip diesmal, wir haben es mal andersrum aufgezogen, wir hatten schon den Gast parat durch einen kurzen Mikroaustausch auf Instagram, das ging ganz schnell, nächste Woche Dienstag, alles klar, Podcast.
Speaker: Wir haben eben jemanden da, der ein ziemlich krasses Event als Weltmeister gefinisht hat.
Speaker: Und den haben wir jetzt heute hier bei uns, den Fabian.
Speaker: Und deshalb haben wir das Thema mal herangenommen.
Speaker: Also wir haben ja sehr häufig das Thema Barfuß.
Speaker: laufen eher in der Achtsamkeitszone, um sich auch, sage ich mal, verletzungsfrei dadurch zu bewegen.
Speaker: Aber dass das natürlich auch anders geht, dass man seine Grenzen da auch ausloten kann, das werden wir heute so ein bisschen mit dem Fabian besprechen.
Speaker: Genau, du hast das gerade angesprochen, Fabian, das hat bei mir so viele Bilder hervorgerufen.
Speaker: Dieser eine Satz von dir.
Speaker: 2017 Barefoot Academy in Düsseldorf, Altherd.
Speaker: erste Ausbildung, die wir überhaupt gegeben haben zum Natural Running Coach damals, noch mit Emanuel zusammen und ich habe da übernachtet tatsächlich in der Barefoot Academy und wer das kannte, diese Akademie war kein Institutsgebäude einer Stadt, sondern es war ein Einraum mit einem Vorraum und in diesem Vorraum schlief ich das erste Mal.
Speaker: Und es gab ein Waschbecken von der Größe meines Mini-Mac-Computers hier, was dann auch gleichzeitig meine Dusche war.
Speaker: Das war schon alles witzig und wir hatten Schwierigkeiten, weil die Toilette...
Speaker: die da eingebaut war, auch nachträglich eingebaut wurde in diesen Raum, hatte keinen Luftabzug.
Speaker: Also er hatte schon einen, aber der war nur vorne in den Raum rein.
Speaker: Und wir waren fünf Tage zusammen.
Speaker: Und ja, es war einfach für jemanden, der da auf Toilette gehen musste, dann einfach auch danach unangenehm, da wieder rauszugehen.
Speaker: Ich habe bei Vivi im Wohnmobil übernachtet.
Speaker: Stimmt.
Speaker: Wie krass.
Speaker: Da schließen sich so Erinnerungen auf bei Vivi.
Speaker: Wer natürlich barfuß laufen verfolgt, kennt Vivian Gläsel.
Speaker: Früher Vivi barfuß.
Speaker: Auch die war tatsächlich in unserer ersten Ausbildung als Partizipantin dabei.
Speaker: Und ja,
Speaker: Mensch, es ist schwierig, diesen Podcast irgendwie geplant weiterzumachen, weil ich habe einfach gar nicht so viel darüber nachgedacht, was wir da, das ist, 17 ist jetzt acht Jahre her.
Speaker: Ich glaube, es war aber im Herbst, das war so im Herbst ist es acht Jahre her und ja, da sitzen wir nun als Pioniere oder stehen in meinem Fall als Pioniere der Barfuß-Coach-Ausbildungen und des Barfuß-Trainings und wir sind alle noch am Ball.
Speaker: Ich glaube, auch du
Speaker: Fabian, bist noch am Ball.
Speaker: Vielleicht magst du dich gerade mal so vorstellen, für die, die ich noch gar nicht kenne.
Speaker: so alter, wie heißt es hier, Stadtlandfluss, ne?
Speaker: Einfach Stadtlandfluss, Name, Tier, Beruf.
Speaker: Soll ich die Kurve für dich kriegen, sozusagen?
Speaker: Ich habe damals die Ausbildung ja als Läufer oder Lauftrainer angefangen, weil ich mal wissen wollte, so, klappt das, was in dem Born to Run steht und wie ist das mit dem Barfußlaufen und werde ich da wirklich ein besserer Läufer durch oder schneller sogar, ne?
Speaker: Also diese
Speaker: Die Tarahumara oder Raramuri oder wie man sie auch immer ausspricht, die waren ja die Ultraläufer aus dem Copper Canyon und die sind in ihren Sandalen irgendwie schneller, weiter, besser und das alles ohne Verletzung gelaufen.
Speaker: Das wollte ich wissen, wie das funktioniert und da habe ich damals dann bei euch die Ausbildung gebucht.
Speaker: Zu mir als Person, ich war eigentlich mal Politikwissenschaftler und Politiktheoretiker und habe dann da in der Zeit, glaube ich, auch an meiner Doktorarbeit eigentlich rumgedoktert, habe die aber nicht fertig gemacht und habe dann irgendwann mich als Trainer selbstständig gemacht.
Speaker: Und 2018 habe ich dann die 24 Stunden Hindernislauf Weltmeisterschaften in Sydney gemacht.
Speaker: genutzt, um das zu testen, ob das wirklich funktioniert mit dem schneller, weiter, besser, barfuß.
Speaker: Ich war ja glaube ich damals in der Ausbildung
Speaker: der einzige so richtig Läuferläufer.
Speaker: Ich kam halt vom Laufen mit Bestzeiten und da ging es immer um Pace.
Speaker: Für alle, die jetzt das Foto, was du gepostet hast, nicht gesehen haben, man unterhält sich ja unter Läufern immer dieses klassische, welche Pace läufst du eigentlich?
Speaker: Was machst du beim nächsten Marathon?
Speaker: Was ist die nächste Halbmarathon?
Speaker: Welcher Wettkampf steht an?
Speaker: Was willst du laufen?
Speaker: Was hast du geplant?
Speaker: Und ja, dann hat man halt auch öfter mal Verletzungen.
Speaker: Und für mich war dann damals die Frage, geht das auch anders?
Speaker: Also kann ich irgendwie dadurch, dass ich barfuß laufe, Verletzungen vermeiden, Verletzungen vorbeugen?
Speaker: Und ist das vielleicht gesünder und bin ich trotzdem schnell?
Speaker: Das war so mein Anspruch, den ich da verfolgt habe.
Speaker: Vielleicht dürfen wir da direkt eingreifen, weil das ist ja jetzt nicht so ganz nur, wer du bist, sondern auch schon, du bist ja jetzt schon so ein bisschen im Thema drin.
Speaker: Vielleicht magst du uns noch sagen, hast du gesagt, wie alt du bist, weil eben mal kurz das Internet weg...
Speaker: Ich habe nicht gesagt, wie alt ich bin.
Speaker: Ich muss selber mal überlegen, wie alt ich bin.
Speaker: Ich bin 88er Jahre alt.
Speaker: Ich bin 36, glaube ich.
Speaker: 36 Jahre jung.
Speaker: Werd ich dieses Jahr 37.
Speaker: Das ist okay, Fabian.
Speaker: Auch wenn du älter bist als ich, ich habe manchmal die gleiche Frage.
Speaker: Acht Jahre her, das ist Wahnsinn.
Speaker: Ich habe auch die Hälfte zu zählen.
Speaker: Ich zähle die Jahre jetzt meiner Tochter.
Speaker: Dann weiß ich, umgekehrt, wie alt ich bin.
Speaker: Ja, das ist gut.
Speaker: Du hast das gerade ganz gut, also ich finde, man kriegt schon einen Eindruck, wer du bist.
Speaker: Also 38 Jahre jung, möchtest das Laufen ausgestalten.
Speaker: Du hast Sportwissenschaften jetzt... 36.
Speaker: Äh, 36, Entschuldigung, 88er Jahre.
Speaker: Genau.
Speaker: Du hast Sportwissenschaften auch studiert, richtig?
Speaker: Ja.
Speaker: Ich bin dann, äh, habe ich mich als Trainer selbstständig gemacht, habe meine Doktorarbeit abgebrochen, habe dann irgendwie, äh, teilweise sogar auch mal für die Barfurt Academy die Natural Running Workshops gegeben, hier in Frankfurt.
Speaker: Äh, habe dann, äh,
Speaker: Noch ein bisschen geguckt, so irgendwie in Richtung Neuroathletik, das hatte mich dann interessiert und Mobility und eigentlich alles so rund um Beweglichkeit und dann bin ich durch Zufall mehr oder weniger in der Orthopädie gelandet.
Speaker: Und habe dann in der Orthopädie als Trainer Laufanalysen gemacht.
Speaker: Und dann habe ich gesagt, wenn ich jetzt da in der Orthopädie sitze, dann möchte ich gerne auch noch irgendwie den wissenschaftlichen Hintergrund dazu haben und möchte nicht nur irgendwie derjenige sein, der da mit irgendwelchen Barfuß-Theorien ankommt und allem möglichen, sondern ich möchte auch wissen, dass ich im Diskurs gefestigt bin und einfach, dass das, was ich da den Leuten erzähle, Hand und Fuß im wahrsten Sinne des Wortes hat.
Speaker: Und ja, da habe ich dann nochmal ein bisschen eben den Luxus gehabt, nachzulesen, wissenschaftliche Arbeiten auch in dem Bereich irgendwie abzugeben und zu schreiben und nochmal wirklich mir mit diesem, was machen wir da eigentlich in der Medizin, was machen wir eigentlich da in der Orthopädie und wie viel davon ist wirklich wissenschaftlich fundiert und wie viel ist eigentlich, ja,
Speaker: Gar nicht so wissenschaftlich, wie man das annehmen möchte, wenn man als Laie irgendwie zum Arzt geht und dann da Dinge verschrieben bekommt und eigentlich feststellt, ja, haben wir immer schon so gemacht.
Speaker: Funktioniert manchmal, funktioniert manchmal nicht.
Speaker: Wir wissen aber auch nicht so genau, warum es funktioniert, ob es funktioniert.
Speaker: Aber auch ich habe dann teilweise Einlagen verschrieben.
Speaker: Wir sind da ja überhaupt keine...
Speaker: Gegner mehr oder sowas.
Speaker: Also mehr sage ich bewusst, weil wir natürlich da irgendwann auch mal plakativ drüber gesprochen haben.
Speaker: Wir sind da bei der Komplexität.
Speaker: Also es ist so, je länger man irgendwelche Sachen macht, umso mehr erkennt man die Komplexität von Dingen und die Unahnung, die man vorher hatte, vielleicht von manchen Dingen.
Speaker: Um das mal abzuholen, wir wollen ja heute nicht über Einlagen und Orthopädie sprechen, was auch ein spannendes Thema wäre, auch mit dir.
Speaker: Von daher vielleicht mal nochmal abspeichern für einen Recall, sondern wir wollen tatsächlich jetzt wieder zurückrudern.
Speaker: 2017, haben wir gesagt, war die Ausbildung, die du bei uns gemacht hast in der Barefoot Academy, dann ein Jahr später im Prinzip diesen
Speaker: in Sydney an diesem Lauf teilgenommen.
Speaker: Wer das nicht kennt, dieser OCR-Hindernislauf, was das bedeutet, vielleicht kannst du das in einer halben Minute umschreiben, was ein Hindernislauf im Gegensatz zu einem normalen Lauf ist.
Speaker: Ja, ich nenne es immer eigentlich einen Spielplatz für Erwachsene.
Speaker: Du zahlst viel Geld dafür, dass du wieder wie ein Kind im Matsch krabbeln
Speaker: und über Dinge klettern und hangeln und schwingen und machen kannst, was eigentlich allen Spaß macht.
Speaker: In meinem Falle halt 24 Stunden.
Speaker: Das bedeutet, irgendwann macht es dann nicht mehr so viel Spaß.
Speaker: Aber wann hat es angefangen, keinen Spaß mehr zu machen?
Speaker: Das wird mich interessieren.
Speaker: Oder wie lange hat es noch Spaß gemacht?
Speaker: Das ist eine gute Frage.
Speaker: Ungefähr.
Speaker: Also der Wettkampf ist ja jetzt auch schon länger her.
Speaker: Und mit jedem Jahr, den der Wettkampf vergeht, vergisst du als allererstes die Schmerzen, die du hattest.
Speaker: Ist ja gut eigentlich, ne?
Speaker: Ja, ja, du bist da echt.
Speaker: Ich bin ja in manchen Wettkämpfen auch mehrfach gelaufen und
Speaker: Ein 88 Kilometer Wettkampf und irgendwie hatte ich ganz vergessen, wie viele Abbiegungen und Steigungen und sonst was es da gibt.
Speaker: Also je länger Wettkämpfe her sind, desto glorifizierter sind die in deinem Kopf.
Speaker: Ganz kurz nochmal zurück, eine halbe Minute beschreiben, was ein Hindernislauf ist.
Speaker: Ein Hindernislauf heißt, es ist, wie man sich es vorstellen muss, man läuft geradeaus, auf einmal kommt eine Mauer, man muss drüber, auf einmal kommt ein Graben, man muss durch etc.
Speaker: Und das hast du gemacht in Sydney.
Speaker: Bei dieser Meisterschaft
Speaker: 24 Stunden so lange und so viele Hindernisse, wie man schafft.
Speaker: Und du hast wie viele Kilometer in diesen 24 Stunden in deiner Altersklasse, wie viel hast du geschafft?
Speaker: Ich habe 127,6 Kilometer in 24 Stunden gemacht.
Speaker: Es sind elf Runden gewesen und es sind, glaube ich, auch immer elf Kilometer die Runde ungefähr gewesen.
Speaker: Es sind noch fast irgendwie...
Speaker: Ich weiß gar nicht mehr.
Speaker: Es waren glaube ich 300 Höhenmeter in jeder Runde drin.
Speaker: Also die haben dich immer durch den Busch in Australien geschickt.
Speaker: Und dann musstest du hin und wieder mal die Felsen rechts und links hoch, hast mal irgendwie einen Munitionskisten dabei gehabt und hast irgendwie irgendwelche Sandsäcke geschleppt.
Speaker: Also es kommt so ein bisschen aus der militärischen Tradition tatsächlich.
Speaker: Ich habe da jetzt auch meine Masterarbeit drüber geschrieben und da auch so einen Abriss über die Geschichte des Hindernislaufs gemacht.
Speaker: Also eigentlich gibt es Hindernislaufen, seit es Militärgeschichte gibt, seit also junge Männer zu Soldaten erzogen worden sind und dabei wurden ihnen auch im alten Rom schon Bleigewichte in die Hand gedrückt, damit sie besser in diese Dinge kommen und krabbeln.
Speaker: Also für mich ist das jetzt gerade so, dass ich mir vorstelle, ich müsste jetzt, du bist in Frankfurt, richtig?
Speaker: Mhm.
Speaker: Und ich hätte jetzt 24 Stunden Zeit, um den Querfeldein von Bonn nach Frankfurt zu laufen.
Speaker: Und das dauert normalerweise mit dem Zug zwei Stunden.
Speaker: Mit dem ICE geht es sehr viel schneller wegen der Trasse.
Speaker: Aber es ist so, als würde ich Querfeldein Richtung Frankfurt laufen.
Speaker: Und ich würde nicht ganz ankommen, sondern irgendwo in Idar... Wie heißt das da?
Speaker: Äh...
Speaker: Wie der Oberstein, ja.
Speaker: Wie der Oberstein oder so.
Speaker: Würde ich dann nach 24 Stunden landen und dann eben querfeldein und noch ein paar Sachen schleppen.
Speaker: Und das in 24 Stunden ist schon echt eine Nummer.
Speaker: Du hast das Ganze in Barfußschuhen auch noch gemacht.
Speaker: Ich habe es sogar in Teilen komplett barfuß gemacht.
Speaker: Komplett barfuß.
Speaker: 30 Kilometer bin ich wirklich die erste Runde mit Schuhen gelaufen.
Speaker: Ich hatte mir damals von Fred...
Speaker: die Schuhe organisiert, weil das die breitesten Barfußschuhe waren vorne, die ich finden konnte und die trotzdem irgendwie was schon von Sportschuhen hatten, wo auch Wasser eventuell wieder rausläuft und das war dann das Übel meiner Wahl.
Speaker: Aber es hat gut geklappt.
Speaker: Also ich bin wirklich die erste Runde mit den Schuhen gelaufen, dann habe ich festgestellt, okay, der Boden ist super, es ist einfach ein schöner Farmboden, das ist irgendwie ein erdiger Trail,
Speaker: Und das klappt barfuß super und ich bin dann drei Runden barfuß gelaufen und als es dann dunkel wurde und ich nicht mehr gesehen habe, wo ich hintrete, habe ich die Schuhe wieder angezogen und bin dann die ganze Nacht durch mit Schuhen gelaufen und morgens auch dann im Schuh geblieben.
Speaker: Also ich bin dann mit dem Barfußschuh fertig gelaufen.
Speaker: Holy holy.
Speaker: Das war so der Test, funktioniert das Ganze und ich muss sagen,
Speaker: Also meine Füße haben gut mitgemacht.
Speaker: Ich hatte nicht so diese typischen Ultraläufer-Ausfallerscheinungen, dass mir irgendwelche Zehennägel abgefallen sind oder ich irgendwelche Blasen hatte.
Speaker: Ich hatte tatsächlich nichts an den Füßen.
Speaker: Das war für mich das Entscheidende eigentlich, so zu wissen, okay, das funktioniert.
Speaker: Irgendwas hat da funktioniert.
Speaker: Ich habe letztens die Füße vom, wie heißt er, Danny, vom Schwarzwald-Danny gesehen.
Speaker: Ich bin auch angesehen.
Speaker: Ich vergleiche gerade, nicht, dass ich jetzt deine Füße noch gut kenne aus dem Bild, aber ich vergleiche gerade deine Füße, wo nichts dran ist, die einfach nur ein bisschen platter wahrscheinlich sind, noch ein bisschen breiter geworden sind während des Laufs, aber wo nichts dran ist, weder eine Schwiele, noch eine Blase, noch irgendwas Blutiges mit seinen Füßen.
Speaker: Ja, ne?
Speaker: Konventioneller Schuh, wenig Platz vorne, könnte man jetzt ein bisschen vergleichen.
Speaker: Die sahen anders aus.
Speaker: Die sahen ein bisschen mehr in Mitleidenschaft gerissen aus.
Speaker: Ja, ich meine, ich bin ja dann auch eine ganze Zeit lang in dieser Ultraläufer-Szene unterwegs gewesen.
Speaker: Und das sind ja schon alles sehr spezielle Menschen auch meistens.
Speaker: Und man muss ja so einen gewissen Hang dazu haben, sich zu quälen.
Speaker: Und so einen gewissen Hang zum Extremen haben und was du da für Geschichten hörst, das ist teilweise schon übel.
Speaker: Und ich muss ehrlich sagen, ich bin meine ersten Ultras, bin ich noch mit Brooks, also Racer ST oder so, also...
Speaker: Ein normaler Laufschuh mit ein bisschen Stütze drin und auch da unter dem ersten Zugspitz-Ultra bin ich mit einem Essex mit Gore-Tex gelaufen und es hat neun Stunden geregnet, also ich bin mit Eimern an den Füßen gelaufen und meine Füße waren weich danach.
Speaker: Ich hatte aber auch da immer eigentlich Glück und meine Füße haben das ganz gut verkraftet, aber ich muss ehrlich sagen, also ich hatte nach den 127 Kilometern hatte ich keine Schmerzen, ich war müde, ich war platt und natürlich tut es am ganzen Körper weh, also gerade wenn du irgendwie nachts um vier durch den australischen Busch läufst und du wirst immer langsamer.
Speaker: weil alles irgendwann einfach nur noch beschwerlich wird.
Speaker: Also es ist nicht so, dass das irgendwie durchgängig Spaß macht.
Speaker: Ist es nicht.
Speaker: Sondern irgendwann ist es halt einfach mentale Stärke, mit der du dich da durchprügelst.
Speaker: Aber es gibt dir ein saugutes Gefühl.
Speaker: Danach oder währenddessen?
Speaker: Nee, einfach danach auch.
Speaker: Also die Tatsache, dass du weißt, dass du 100 Kilometer am Stück laufen kannst und dass das kein Problem ist, wenn du das jetzt wolltest, wenn ich jetzt zu dir nach Bonn laufen müsste, ich wüsste, ich könnte es.
Speaker: Vielleicht jetzt in meinem aktuellen Trainingszustand nicht so schnell wie damals, aber du weißt einfach, was sozusagen mit Willen möglich ist.
Speaker: Also eine hohe Selbstwirksamkeitserfahrung mit Willen,
Speaker: die am Ende letztendlich deine Füße und deinen Rücken stärkt.
Speaker: So zu wissen, ich bin im Leben nicht aufgeschmissen.
Speaker: Also wirklich eine Lebenserfahrung.
Speaker: Ja, einfach dieses Bewusstsein, wenn irgendwas ist, keine Ahnung, wenn ich mit Freunden in den Alpen wandern bin und ich habe irgendwie, keine Ahnung, irgendwas passiert, ich könnte einfach laufen Hilfe holen.
Speaker: Gar kein Problem.
Speaker: Ja.
Speaker: Also ich könnte immer laufen, ich könnte weglaufen, ich könnte hinlaufen, ich könnte, weiß der Geier was, also dieses im Zweifelsfall weiß ich, ich kann das.
Speaker: Das war schon eine sehr, sehr wichtige und sehr, sehr gute Erfahrung.
Speaker: Das heißt, wenn wir so irgendwann mal fragen, wen von unseren Gästen würdest du mit auf die Zombie-Apokalypse, wen würdest du mitnehmen?
Speaker: dann wärst du einer von denen, wo man sagen könnte, der schleppt dich mit, der nimmt dich über die Schulter und trägt dich auch 160 Kilometer irgendwo anders hin.
Speaker: Wir haben viele Fragen vorbereitet.
Speaker: Ich muss sagen, du beantwortest sie schon ungestellt.
Speaker: Also es waren tatsächlich so Fragen, die wir vorbereitet haben.
Speaker: Was reizt sich daran, immer wieder die eigenen Grenzen zu testen und welche Rolle spielt das Barfußlaufen dabei?
Speaker: Ich finde, die ist eigentlich ein bisschen schon beantwortet, weil du es gerade sagst, man fühlt sich danach gut, man hat es wirklich für sich abchecken wollen und hat dann so eine Antwort gekriegt, die einen befriedigt, würde ich jetzt mal so sagen.
Speaker: Es gibt eine Frage, die habe ich noch nicht gestellt von den Vorbereiteten.
Speaker: Du betonst das öfter mal, dass man auch mit Barfußschulen Weltmeister werden kann, insbesondere unter Instagram-Post und so weiter.
Speaker: Das habe ich gerade mit dich einfach ein, damit du diese Frage beantworten kannst auch.
Speaker: Geht es dir dabei, ich meine das gar nicht irgendwie aufs Glatteis führend oder so, sondern geht es dir dabei um Aufmerksamkeit für dich?
Speaker: Ganz ehrliche Antwort.
Speaker: Oder geht es dir darum, Aufmerksamkeit für das Barfußlaufen weiterhin zu fördern und auch dieses Barfußlaufen als leistungsfähige Alternative aufzuzeigen?
Speaker: Vielleicht auch beides.
Speaker: Ich provoziere gerne, sagen wir es einfach so.
Speaker: Also bei mir geht es immer darum, gerade wenn so Posts kommen, so ja, Barfußlaufen, das ist so Achtsamkeit und so,
Speaker: Da geht es ums Spüren.
Speaker: Ja, das ist ein wichtiger Teil, aber du kannst auch einfach Gas geben und du kannst Wettkampf geil finden und du kannst es trotzdem barfuß machen.
Speaker: Das ist so mein Punkt, um den es mir immer geht.
Speaker: Weil ich, wie gesagt, als ich in die Barefoot Academy Ausbildung kam, war ich first and foremost irgendwie Läufer.
Speaker: Und ich hatte ein Problem beim Laufen, tat mir ständig irgendwie was weh und irgendwie war ich immer irgendwie dann doch verspannt und dann war die Frage, mache ich da irgendwas vielleicht falsch?
Speaker: Und da kann ich sozusagen ergänzend auch noch zu den anderen Fragen, die du vorbereitet hast, sagen, was mir wichtig war, ist, egal was wir machen in unserer Gesellschaft, wir werden oft als mangelhafte Wesen verletzt.
Speaker: Also da geht es immer so darum, irgendwas kannst du nicht, irgendwas brauchst du, du kannst nicht ohne Laufschuhe laufen, du kannst nicht ohne, keine Ahnung, die richtige Laufkleidung laufen und also du brauchst für alles, was du machst, brauchst du das richtige Equipment.
Speaker: Unsere ganze Gesellschaft basiert darauf, dass dir ständig irgendwas verkauft wird und ich will einfach...
Speaker: egal was kommt, in der Lage sein zu sagen, ich bin voll und ganz so.
Speaker: Ich brauche nicht irgendwie noch einen Schuh, ich brauche nicht noch irgendwie das neueste Fitnessstudio, ich brauche nicht das geilste.
Speaker: Ich kann einfach so, wie ich bin, Leistung bringen und geil sein.
Speaker: Also Vollgas.
Speaker: Und ich habe auch tierisch Spaß daran, mich miteinander zu messen.
Speaker: Ich finde nichts Geileres, als wenn ich bei einem Hindernislauf weiß,
Speaker: Ich bin zur selben Zeit eine Serie gelaufen, die Reds-Runner-Serie, und da ging es eben darum, über fünf Rennen, auch Hindernislauf, zehn Kilometer,
Speaker: der Schnellste zu sein und es ist so geil, wie die Leute, die an dieser Serie über mehrere Jahre teilgenommen haben, sich immer wieder selbst zu Bestleistungen gepusht haben und einfach zu Freunden geworden sind durch diese Konkurrenz.
Speaker: Also ich weiß noch, bei meinem Lauf, wo ich wusste, ich gewinne diese Serie, egal was kommt, der Marco ist neben mir gelaufen und hat mir quasi angeboten,
Speaker: komm, das ist dein letzter Lauf, ich kann es nicht mehr gewinnen, mir reicht der Platz, laufst du ins Ziel, du hast es dir verdient.
Speaker: Dann habe ich gesagt, nee, das nehme ich nicht an.
Speaker: Wir laufen das bis zum Ende als Wettkampf und entweder gewinne ich es richtig, weil ich schneller war als du, oder du bist schneller und hast den ersten Platz in diesem Rennen.
Speaker: Den Serienplatz hatte ich zu dem Zeitpunkt schon nach Platzierung und Rechenreihe sicher.
Speaker: Und das ist einfach diese Konkurrenz.
Speaker: Und im Sport, das ist mir wichtig, weil das macht uns besser alle.
Speaker: So, eine freundschaftliche Konkurrenz.
Speaker: Es geht nicht darum, dass man da irgendwie unfair wird oder sowas oder dass man da irgendwie, keine Ahnung, bescheißt, um zu gewinnen, sondern wenn man wirklich einfach sich dadurch pusht, dass man gegen andere spielt.
Speaker: Und ich meine, Ben, du kommst aus dem Tennis ursprünglich.
Speaker: Wenn du keinen Gegner hast, macht Tennis ja auch keinen Spaß.
Speaker: Also brauchst du...
Speaker: Die Tenniswand ist schon ganz cool manchmal, aber nein, voll.
Speaker: Ich resoniere gerade voll damit und ich finde es super schön und spannend und auch für euch da draußen, die gerade zuhören.
Speaker: Barfußlaufen ist nicht nur das eine, das, was du gesagt hast.
Speaker: Also das Spüren, Fühlen und die Achtsamkeit ist bei uns in der Barfußschule auch ein ganz, ganz elementarer Wert, ein ganz, ganz elementares Ding.
Speaker: Und viele
Speaker: die sich mit dem Barfußlaufen beschäftigen, du willst laufen, laufen oder erstmal nur gehen oder wandern, müssen erstmal langsamer werden, damit Technik passt, damit eben die strukturelle Anpassung funktionieren kann und so weiter.
Speaker: Aber schnell sein ist kein Widerspruch.
Speaker: Das ist ja auch eine Sache, wo Pelle und ich schon jetzt seit Vivo damals, seit 2015, zu einer Wellenlänge sind, dass Sport, ja, es ist kein Ausschlussverfahren.
Speaker: Barfuß und Sport muss sich nicht ausschließen.
Speaker: Schön von dir zu hören.
Speaker: Ja, ich hatte damals immer AB Böby Kieler als Idol sozusagen, der seine Schuhe vergessen hatte und dann Olympia gewonnen hat.
Speaker: Aus Versehen.
Speaker: Das haben wir ja zum Wochenstart auch gepostet.
Speaker: Tatsächlich, also genau dein Idol, das wusste ich allerdings nicht, dass es dein Idol ist.
Speaker: Damals hatten wir am Montag dann gepostet, dass der im Prinzip, wobei ich mich dadurch auch nochmal erkundigt hatte, bevor ich den Post gemacht hatte, weil es oft hieß, der wollte irgendwie auf Armut und so weiter auch irgendwie hinweisen dadurch und der hat dann wirklich einfach durchgelaufene Träte und hat einfach keine gefunden und dann hat er gedacht, komm, ich bin mein ganz Leben lang in Afrika-Babos gelaufen und der ist seit ein paar Jahren, der war schon
Speaker: in Schuhen unterwegs, erst seit ein paar Jahren, dann kann ich auch ganz barfuß laufen, bevor ich mir welche anziehe, die nicht passen.
Speaker: dann hat er halt gewonnen.
Speaker: Was für eine Story.
Speaker: Ja, das ist auch eine schaste Story.
Speaker: Er wäre eigentlich auch gar nicht zu Olympia gekommen, wenn nicht sein Kollege irgendwie über den Zaun gestiegen wäre und damit aus dem Team geflogen, weil er seine Disziplin sozusagen gebrochen hat.
Speaker: Also der ist quasi aus Versehen zu Olympia und hat dann seine Schuhe vergessen und hat dann auch noch Barbu gewonnen.
Speaker: Also sehr, sehr coole Story eigentlich.
Speaker: Ja, ja, das ist schon eine... Gerne mal googeln, ABBB Kieler 1960 Rom.
Speaker: Spannende Sache.
Speaker: Ich bin so ein bisschen hängen geblieben, also ich konnte auch total mitgehen und ich sehe gerade noch das Feuer in Fabians Augen brennen, das hat es ja immer gegeben.
Speaker: Fabian ist übrigens früher, ich weiß nicht, wie es jetzt ist, aber weitestgehend halbnackt gelaufen, also meistens nur mit Ländenschutz oder so, also mit einer kurzen Hose, würde ich sagen.
Speaker: Und das bei Schnee und so weiter.
Speaker: Und auch da immer schon der Kälte, also bevor Eisbaden populär war, das kann ich wirklich so sagen, bevor es populär wurde, ist der Fabian immer schon ins Eis gegangen, laufenderweise.
Speaker: Und da konnte ich jetzt gerade voll mitgehen und dieses innere Feuer hat sich da, glaube ich, auch immer geschützt vor der Kälte schon.
Speaker: Bei dem Mangel sage ich auch ja.
Speaker: Das wird uns oft so verkauft und gleichzeitig sage ich auch ja.
Speaker: wir sind keine Mangelwesen, aber wir sind halt eben soziale Wesen.
Speaker: Wir sind äußerst soziale Säugetiere.
Speaker: Es gibt ja auch Einzelgänger-Säugetiere.
Speaker: Und ich glaube einfach, dass in einer sehr komplexen Welt gibt es nicht mehr die Möglichkeit, einfache Antworten auf komplexe Fragen zu haben.
Speaker: Das heißt, wir sind eben darauf getrimmt, angewiesen zu sein, in unserer Gruppe die Aufgaben zu verteilen, weil ich nicht alles in so einer komplexen Welt können kann.
Speaker: Ich kann nicht gleichzeitig...
Speaker: Pfleger sein, aber auch Gas, Wasser und all das.
Speaker: Und deshalb sind wir natürlich, sage ich mal, innerlich getrimmt, immer auch auf Hilfe annehmen zu können.
Speaker: Und ich will damit nur sagen, es ist eine große Herausforderung.
Speaker: Kunst auch Hilfe annehmen zu können und sich anzulehnen.
Speaker: Deshalb bin ich bei dem Mangel.
Speaker: Das ist dann das, was da leider kapitalistisch draus gemacht wird, dass man dieses Bedürfnis nach Zugehörigkeit bedient, indem man sagt, du brauchst, du brauchst, du brauchst, weil man halt immer was braucht, ne?
Speaker: Aber ich kann voll mitgehen.
Speaker: Es ist cool, mal zu sehen, was schaffe ich denn eigentlich.
Speaker: Es steckt alles in mir, was ich vielleicht gar nicht für möglich gehalten habe.
Speaker: Die Ultraläufer sind ja nicht unbedingt die Leute, die ein Leben lang Topsportler waren.
Speaker: Nicht unbedingt, sondern da gibt es ja viele Geschichten, die von
Speaker: ehemaligen Knackis von der Nadel weg zum Laufen gekommen, was weiß ich was.
Speaker: Also einfach Menschen, die übers Laufen wirklich auch eine neue Identität gefunden haben.
Speaker: Um da jetzt aber nicht zu weit auszuholen, kommen wir zu dir zurück.
Speaker: Du bist jetzt mittlerweile Vater, du bist 36, du arbeitest jetzt, sag ich mal, in einem
Speaker: Wie heißt es?
Speaker: 5 zu 8 oder so?
Speaker: Nein, ich habe tatsächlich gesagt, aktuell bin ich in Elternzeit.
Speaker: In Elternzeit.
Speaker: Schön, dass du dich dafür entschieden hast.
Speaker: Meine Frau hat den Luxus von zu Hause zu arbeiten und verdient wesentlich besser als ich, deswegen muss die jetzt ran und ich passe auf die Klang da auch.
Speaker: Ja, sehr schön.
Speaker: Wie hat denn das Vatersein und all das, wie hat das denn deine Leidenschaft verändert oder das Leben seit 2018 verändert?
Speaker: Hat das einen Einfluss genommen?
Speaker: Ja, also wir haben ja, wir haben die Zeit genutzt, um Elternzeit mit dem Van durch Europa zu fahren.
Speaker: Wir waren im Baltikum, wir waren in Spanien und meine Tochter läuft barfuß über sämtliche Parkplätze Portugal und Spaniens.
Speaker: Also sie läuft, seit sie neun Monate alt ist, ist irgendwie auf den Tag, an dem sie neun Monate geworden ist, aufgestanden und hat seitdem noch nie Schuhe angehabt.
Speaker: Krabbelphase übersprungen?
Speaker: Ne, die ist gekrabbelt.
Speaker: Wir hatten zwischenzeitlich Sorge, dass sie nicht krabbelt, weil sie einfach die überall immer hochgezogen hat.
Speaker: Im Nachgang hat sich das herausgestellt, dass es völlig unbegründet war, weil sie super gekrabbelt ist.
Speaker: Aber bevor sie angefangen hat zu krabbeln, hat sie sich schon an Dingen hochgezogen und hat versucht irgendwie aufzustehen.
Speaker: Also das war so.
Speaker: Ich weiß ja, wie wichtig Krabbeln für die Kreuzkoordinationen Doris ist.
Speaker: Ich wollte unbedingt, dass sie krabbelt.
Speaker: Und ja, sie läuft und läuft rückwärts barfuß den Berg runter und findet jetzt Hänge und Abschrägen und alles, was sie irgendwie steigen und klettern und runter rauf.
Speaker: Total toll.
Speaker: Und ja, ich habe es euch im Vorgespräch ja schon erzählt.
Speaker: Ich versuche mal rauszufinden, wie lange sie barfuß leben kann und wie lange mir das Spaß macht.
Speaker: Wir hatten ja auch mal einen Socken gekauft und jetzt für den Winter auch ein paar Schuhe noch.
Speaker: Aber die findet sie doof.
Speaker: Und ich weiß ja auch aus eigener Erfahrung, dass Kälte etwas sehr Subjektives ist.
Speaker: Also wenn man sozusagen von Anfang an lernt, mit seinen Füßen den Boden zu spüren und einfach Kälte zu spüren, aber nicht kalte Füße zu haben, dann geht das sehr, sehr gut.
Speaker: Das heißt, ich ziehe dann immer selber die Schuhe und die Socken aus, um zu gucken, ob meiner Tochter auf dem Fußboden nicht zu kalt ist.
Speaker: Aber sie stört das überhaupt nicht.
Speaker: Ja, cool.
Speaker: Darf ich dir noch eine tiefgehende, nicht eine tiefgehende, aber vielleicht eine persönliche Frage stellen zu dem Lauf, den du gemacht hast 2018.
Speaker: Ich stelle mir jetzt vor, durch den australischen Dschungel 127 Kilometer Hindernisse und so weiter.
Speaker: Irgendwann tut mal alles weh.
Speaker: Das geht wahrscheinlich auch in Wellen.
Speaker: Dann kommt wieder ein Hoch, dann kommt wieder ein Tief.
Speaker: Wenn so ein Tief kommt, weint man dann auch schon mal und lässt das einfach übers Heulen raus?
Speaker: Hat man dann guten Zugang zu allen Gefühlen?
Speaker: Die Frage, ich frage erstmal konkret, weint man auch schon mal?
Speaker: Nee.
Speaker: Also geweint habe ich, weiß ich nicht, vielleicht vor Glück, als ich gefinisht hatte, keine Ahnung, aber das ist in dem Moment, nee, nee, das passt nicht.
Speaker: Das macht dich in dem Moment, also... Würde ich schwach machen.
Speaker: Ja, das ist, also, ich habe das mit Härte tatsächlich gemacht, so.
Speaker: Ich gehöre auch zu den Leuten, die halt, um sich selber zu spüren, den Holzhammer brauchen, so, also...
Speaker: Bei mir muss die Sauna so heiß wie möglich sein, das Eis muss so kalt wie möglich, der Lauf muss so lang wie möglich sein und dann habe ich das Gefühl, jawohl, ich bin am Leben.
Speaker: Also ich sage mal so, ein
Speaker: geweint in dem Zusammenhang nicht.
Speaker: Das passt nicht.
Speaker: Weinen ist für mich was, wo ich auch emotional irgendwie loslasse und in einem Moment, wo du halt da am konzentriertesten und nee, das würde da nicht reinpassen.
Speaker: Super gute Antwort.
Speaker: Super ehrlich.
Speaker: Ja, also
Speaker: Hast du eine Frage noch, die vielleicht noch nicht unbedingt jetzt benannt, gefragt wurde oder ist da irgendwas aufgekommen?
Speaker: Viele.
Speaker: Also A, finde ich es schön, gerade erst mal das von dir zu hören und auch was die letzten Jahre so, ja, ich habe gar nicht so viel gehört, was die letzten Jahre passiert ist.
Speaker: Dafür sollten wir vielleicht mal einen Teil 2 nochmal, Teil 2 Podcast nochmal terminieren.
Speaker: Rein aus struktureller oder aus körperlicher Ebene vielleicht.
Speaker: Wie lange hat dein Körper damals gebraucht, nach dem Lauf wieder back to basic zu kommen?
Speaker: Einfach, dass die Zuhörer ein bisschen eine Vorstellung haben, auch für sich vielleicht, wie lange sollte man dem Körper Pause geben nach einem individuell langen Lauf?
Speaker: Nicht, dass ihr da draußen jetzt alle 120 Kilometer laufen müsst.
Speaker: Also ich habe das erstaunlich gut verkraftet.
Speaker: Ich bin Wochen später, ich wollte eigentlich mehr Pause machen.
Speaker: Ich kann jetzt nicht mehr genau sagen, wie lange ich zwischen dem 24 Stunden Lauf und dem Parkrun, den ich dann als Wiedereinstiegslauf sozusagen gemacht habe, da bin ich dann auch wieder eine 5 Kilometer Bestzeit gelaufen.
Speaker: Ich wollte den eigentlich super langsam laufen und dann war aber da einer vor mir und ich konnte den eigentlich vor mir lassen und dann bin ich dann doch irgendwie schneller gelaufen, als ich es vorhin noch mal hatte.
Speaker: Und wie viel Zeit war dazwischen?
Speaker: Zwei Wochen, vier Wochen?
Speaker: Zwei, drei Wochen waren das, aber das war so.
Speaker: Tatsächlich war ich danach auch immer noch sehr, sehr gut in Form und ich habe das persönlich sehr, sehr gut verkraftet.
Speaker: Was ein lustiger Funfact war, ich glaube, es hat über eine Woche gedauert, bis der Dreck aus meinen Händen wieder raus war.
Speaker: Also die Haut an meinen Händen war unfassbar dreckig und aufgerissen.
Speaker: Also fast tätowiert mit Dreck.
Speaker: Ja, ja, ich hatte wirklich den Dreck in der Haut einfach.
Speaker: In der Haut.
Speaker: Mit Waschen und das ging nicht raus.
Speaker: Also das war schon hart.
Speaker: Es kommt gerade noch eine Frage rein über Instagram, was ich richtig gut finde, dass das jetzt mal genutzt wird.
Speaker: Und zwar fragt der Crusoe20885, bei welchen gesundheitlichen Problemen hättest du abgebrochen bzw.
Speaker: wärst nicht gestartet?
Speaker: bei dem Lauf?
Speaker: Bei gesundheitlichen Problemen.
Speaker: Bei Grundsätzlich.
Speaker: Also, wenn ich... Ja, also, alles, was mich gesundheitlich... Ich bin ja da hingefahren, weil ich gewinnen wollte.
Speaker: Ich wusste nicht, ob ich Weltmeister werde, aber ich wusste, ich bin gut in Form.
Speaker: Ich wusste, für mich war das Ziel 100 Kilometer.
Speaker: Und wenn ich krank gewesen wäre, wäre ich nicht gestartet.
Speaker: Also, egal, ob es eine Erkältung wäre oder...
Speaker: Schmerzen irgendwo, die nicht dadurch kommen, dass ich einfach weiß, dass ich lange laufe.
Speaker: Also nicht dieser Prä-Schmerz, wenn der Startliebe-Mail sagt, Moment, ich bin gar nicht gesund, sondern das ist ja oft dann so ein bisschen Aufregung oder sowas.
Speaker: Aber wenn du jetzt wirklich schon vorher gemerkt hättest, du selbst ein Schnupfen oder nicht selbst, sondern gerade ein Schnupfen wahrscheinlich hätte dich nicht starten lassen.
Speaker: Aber genau, ich glaube, das ist auch das, was er wissen wollte.
Speaker: Ja, es gibt ja so...
Speaker: das kennt jeder, der sich irgendwie schon mal auf einen Wettkampf zwölf Wochen oder länger vorbereitet hat.
Speaker: Wenn dann der Wettkampf kommt, dann kommt immer so ein Schnupfen oder irgendwie, irgendwie so die Erkältung kommt ja immer genau dann.
Speaker: Und so dieses, ich weiß nicht, wie oft ich auch schon vor Wettkämpfen gedacht habe, oh, mein Knie tut jetzt wieder besonders weh oder keine Ahnung.
Speaker: Da habe ich für mich immer als Regel gehabt, den ersten Kilometer oder in dem Fall wäre es die erste Runde gewesen.
Speaker: Und entweder ist es danach gut,
Speaker: Oder es tut wirklich weh.
Speaker: Wir haben ja mittlerweile das biopsychosoziale Schmerzmodell und wer sich damit mal auseinandergesetzt hat, der weiß, Stress erzeugt alle Arten von Reaktionen und ein Wettkampf ist immer auch Stress.
Speaker: Und da muss man einfach mit der Zeit und mit den Jahren und mit der Erfahrung merkt man welches, da ist einfach viel wirklich, man hört aufs eigene Gefühl.
Speaker: Ein gesundes Körpergefühl und da, ja das ist wichtig so.
Speaker: Das sage ich auch immer meinen Leuten, wenn sie starten, so hey, wenn du wirklich krank bist, mach es nicht und wenn du einfach nur das Gefühl hast, okay ich bin jetzt gerade so ein bisschen irgendwie...
Speaker: neben der Spur, probier es aus und du merkst im Laufe des Wettkampfs ziemlich schnell, ob du leistungsfähig bist oder nicht.
Speaker: Wichtige Message, ja.
Speaker: Wow.
Speaker: Ja, vielen lieben Dank.
Speaker: Fabian, möchtest du noch was dalassen an die Zuhörer oder sonst würde ich abmoderieren?
Speaker: Nee, du darfst gerne abmoderieren.
Speaker: Okay.
Speaker: Was mir schwerfällt, weil es hat direkt so eine Energie, dieser Podcast.
Speaker: Ich glaube, ich könnte ganz viele Fragen stellen und ganz lange weitermachen
Speaker: Aber ich glaube, wir haben einen guten Einblick bekommen, welche andere Facette es beim Barfußlaufen eben auch geben kann.
Speaker: Und wie man seine Grenzen ausruhen kann.
Speaker: Und ja, wenn du das machen möchtest, dann melde dich doch gerne auch mal bei uns in der Barfußschule.
Speaker: Barfußschule Stufe 1 ist im November wieder.
Speaker: Barfußschule Stufe 1 in der Schweiz ist jetzt im Mai vom 22. bis 25.
Speaker: Mai.
Speaker: Und Barfußschule, Barfußcoach Stufe 3, das ist Offroad, Wildnis, bla bla bla, Campen und so weiter, ist jetzt auch im Mai.
Speaker: vom 8. bis zum 11. im Westerwald mit Pierre und Thorsten.
Speaker: Da habt ihr auch zwei Fachleute, die euch da wirklich durchbringen.
Speaker: Da ist laufend Programm, aber nicht Pflicht.
Speaker: Und genau, ansonsten
Speaker: Wünsche ich euch allen einen schönen Mittwochabend und eine gute Woche noch und lasst es laufen, wie sagt er, du hast ihn ja heute eh schon gehabt, den Danny Run, der Kessel muss brennen, laufen muss es.
Speaker: Können wir uns jetzt mal einfach anschließen.
Speaker: Vielen lieben Dank Fabian, vielen lieben Dank Ben, dass wir hier drei zusammensitzen durften und vielen lieben Dank an alle Zuhörer da draußen fürs Zuhören.
Speaker: Auf Wiederhören.
Speaker: Das war Barfußschule Podcast.
Speaker: Danke fürs Zuhören, Ausprobieren, Weiterempfehlen und Bewerten auf Apple Podcast und Spotify.
Speaker: Bis nächste Woche.
Speaker: Wir freuen uns auf euch.
