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The Art of Not Giving a Fuck
0 Plays2 seconds ago
Eine nahestehende Person schaut traurig oder verzweifelt? Der erste Impuls geht oftmals über ein Hilfsangebot. Doch damit können wir dieser Person auch die Mündigkeit nehmen, ihre Bedürfnisse selbst zu erfüllen. Wie kann man diesen schmal Grat gehen? Und was ist der Unterschied zum scheißegal-sein?
Bild: Nils Gilleßen
Musik: Jan Lagowski
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Transcript
Einleitung und Thema der PMS-Aufmerksamkeit
00:00:04
Speaker
Hallo und herzlich willkommen zu Konflikte in kleinen Dosen mit den Kellerkindern.
00:00:09
Speaker
Alina Jensen.
00:00:10
Speaker
Und Lisa Zenker.
00:00:11
Speaker
Willkommen.
00:00:12
Speaker
Sag mal, kennst du das eigentlich auch so zyklusbedingt in dieser heißen PMS-Phase, dass du irgendwie richtig Lust darauf hast, dass so eine ganze Armee an Menschen sich um dich kümmert und dich auf verschiedensten Ebenen zufriedenstellt?
Erwartungen während PMS und daraus resultierende Enttäuschung
00:00:30
Speaker
Also Menschen sollen mir Sachen...
00:00:32
Speaker
von den Augen ablesen, sie sollen sich richtig verhalten, das richtige Essen zubereiten, die Schmerzen lindern, einbalsamieren.
00:00:40
Speaker
Ist dir das auch irgendwie bekannt?
00:00:42
Speaker
So nicht, aber ich wundere mich gerade, wenn du mich fragst, ob du da auch von dir selber sprichst.
00:00:49
Speaker
Asking for a friend.
00:00:52
Speaker
Ich glaube, dass die Realität sogar schon sehr nah an dem dran ist, wie du das gerade beschreibst.
00:00:57
Speaker
Nur, dass die...
00:00:59
Speaker
Wahrnehmung vielleicht eine andere ist, weil es ist ja so, dass wir Menschen so eine Tendenz haben, wenn jemand traurig guckt oder wütend ist oder auch irgendwie, also wir merken, dass da etwas im Argen liegt, dass wir sofort so einen Impuls haben von kann ich dir helfen, was kann ich tun, damit es dir besser geht.
00:01:19
Speaker
Also der Wunsch ist ja sofort da etwas besser, schöner, angenehmer zu gestalten.
00:01:25
Speaker
Von daher kann ich mir fast vorstellen, dass dein Umfeld schon auch
00:01:29
Speaker
diese Impulse drauf hat, aber vielleicht nicht in der Art und Weise, wie du sie in dem Moment genau brauchst oder dir erwartest.
00:01:39
Speaker
Also meinst du, das ist schon total normal?
00:01:41
Speaker
Das Problem ist aber, ich erfahre jeden Monat wieder zur gleichen Zeit Impulse.
00:01:46
Speaker
immer nach einem Monat.
00:01:47
Speaker
Die große Enttäuschung.
00:01:48
Speaker
Die große Enttäuschung, es funktioniert nicht.
00:01:51
Speaker
Also erstens sind da höchstens ein, zwei Leute, dann haben die ihr ganz eigenes Leben und dann verhält sich nie jemand genau so richtig, wie ich es brauche.
00:02:00
Speaker
Also so richtig funktioniert das System eigentlich nicht.
00:02:03
Speaker
Ja, okay, das kann ich total gut hören.
00:02:06
Speaker
Und ich verstehe auch die Erwartungen, und wir haben da ja auch schon die ein oder andere Podcast-Folge zu gemacht, dass wir auch glauben, dass vielleicht einige von euch so eine Erwartung haben, dass Menschen euch von den Augen ablesen können, was ihr jetzt konkret braucht, welche Form der Trauben es sein dürfen, welches Massageöl, aber welcher Geruch auch gar keinen Fall gibt.
00:02:29
Speaker
geht, das sind ja sehr oft implizite Erwartungen und seltenerweise explizit miteinander geteilte Erwartungen.
00:02:36
Speaker
Und da haben wir ja auch schon gesagt, also, dass die nicht erfüllt werden können, das liegt eigentlich schon fast auf der Hand.
00:02:43
Speaker
Also die Enttäuschung ist vorprogrammiert in dem Moment, in dem ihr diese Erwartungen habt.
Gesellschaftlicher Druck vs. persönliche Bedürfnisse
00:02:49
Speaker
Und dennoch kann ich natürlich auch sehen, dass das irgendwie von Kindesbeinen anerzogen ist, dass sobald Menschen Mucks machen, wir dahin orientiert sind, die Person zu unterstützen und eben doch so zwischen den Zeilen zu lesen.
00:03:04
Speaker
Also so gesamtgesellschaftlich ist es schon was, was, glaube ich, gefordert ist.
00:03:11
Speaker
Und ich merke aber in solchen Situationen, dass das nicht funktioniert, weil man es mir auch nicht recht machen kann einfach.
00:03:17
Speaker
Also es könnten diese ganzen Menschen alles für mich tun und ich wäre trotzdem unglücklich.
00:03:23
Speaker
Und dann habe ich gedacht, okay, also so richtig funktioniert mein System noch nicht.
00:03:28
Speaker
Vielleicht haben wir ja eine Alternative im Angebot.
00:03:31
Speaker
Lass mich mal nachdenken.
00:03:34
Speaker
Ich glaube, das Wichtige ist wirklich, diesen ersten Impuls wie einmal so einzufrieren, den Impuls des Helfen-Wollens, weil wir den schon so verinnerlicht haben und dann noch mal zu überprüfen, sind das gerade überhaupt meine Angelegenheiten?
Selbstfürsorge und introspektive Bedürfnisse
00:03:50
Speaker
Weil wenn ich merke, mir kann eigentlich keiner was recht machen, dann bedeutet das ja erst mal, ich muss mal anfangen, mir hier irgendwie was recht zu machen und dann brauche ich gerade Raum,
00:04:01
Speaker
für eine Innenschau und zu überprüfen, was ist das eigentlich?
00:04:05
Speaker
Und wir haben das ja schon so oft gesagt, aber ich sage es nochmal, Bedürfnisse können wir uns nur selber erfüllen.
00:04:13
Speaker
Das kann kein anderer machen.
00:04:15
Speaker
Und wenn ich grummlig bin, ist es meine Aufgabe zu schauen, was ist denn das gerade für ein unerfülltes Bedürfnis?
00:04:22
Speaker
Und wie kann ich mir das erfüllen?
00:04:24
Speaker
Vielleicht mit Unterstützung von außen.
00:04:28
Speaker
Ja, und ich dachte auch gerade mit dem Impuls, helfen zu wollen und den einzufrieren, das könnte ja im ersten Moment auch erstmal als unempathisch wirken.
00:04:38
Speaker
Also dir geht es nicht gut, dein Partner macht dir aber auch kein Unterstützungsangebot.
00:04:45
Speaker
Also in unserer Gesellschaft, wie du sagst, wo das ja eigentlich gang und gäbe ist, könnte das auch erstmal als, was ist denn mit dem los?
00:04:52
Speaker
Sieht er nicht, welchen Schmerz ich habe, rüberkommen.
00:04:58
Speaker
nimmt er dich ja nur ernst als erwachsene Person und als diejenige, die am ehesten ihre Gefühle regulieren kann und auch ihre Bedürfnisse erfüllen kann.
00:05:09
Speaker
Also eigentlich mutet er dir da sehr viel zu und vertraut da sehr viel in deine eigenen Kompetenzen.
00:05:15
Speaker
Nur diese Perspektive haben wir, glaube ich, noch nicht so häufig geübt in unserem Alltag.
Vertrauen in sich selbst und emotionale Unabhängigkeit
00:05:22
Speaker
Ja, ich glaube, das ist so eine Frage des Vertrauens auch.
00:05:25
Speaker
Also vertraue ich, traue ich meinem Gegenüber zu, dass es sich mir zumutet und traue ich auch mir zu, diese Stimmung und Emotionen zu halten.
00:05:35
Speaker
Und das Gute daran ist, dass ich langsam lerne, dass
00:05:41
Speaker
Stimmungen eben nur kurzzeitig da sind und dass sie immer wieder über den Tag sich verändern können.
00:05:47
Speaker
Und deswegen weiß ich wegen dieser Info, ich kann auch meinem Gegenüber zutrauen, diese Stimmung alleine zu halten, weil ich weiß, die wird sich auf jeden Fall wieder ändern.
00:06:00
Speaker
Ja und gleichzeitig, das klingt jetzt vielleicht so ein bisschen für euch als, was jetzt, dann leben wir nebeneinander her und mir ist es dann einfach egal, wie die Stimmung der anderen Person ist, so meinten wir das nicht.
00:06:13
Speaker
Also trotzdem darüber natürlich in Kontakt bleiben.
00:06:16
Speaker
Und das ist, glaube ich, das Essentielle.
00:06:19
Speaker
Also schon anzuknüpfen und zu sagen, Mensch, ich merke gerade, dass bei dir was los ist.
00:06:25
Speaker
Wie geht es dir denn gerade, ohne dabei den Anspruch zu erheben, jetzt zehn Hilfsangebote schalten zu müssen, sofort die Weintrauben schon parat zu haben und das Wärmekissen, sondern...
Lernen aus negativen Emotionen
00:06:38
Speaker
auch erst mal es ernst nehmen von den Gefühlen und die Gefühle, du hast es im Vorgespräch so schön gesagt, als Informationsquelle zu nutzen.
00:06:48
Speaker
Ja, das wollte ich gerade noch sagen.
00:06:50
Speaker
Ich werde jetzt noch drastischer und behaupte jetzt einfach mal, es muss einem ja auch nicht immer gut gehen.
00:06:55
Speaker
Da stecken so viele Informationen drin, wie du gerade gesagt hast und die erstmal rauszufinden.
00:07:01
Speaker
Und wenn ich in meinem PMS-Modus bin, dann gibt es ehrlich gesagt auch gar nicht so viel, was mich da gerade rausholen kann, außer Wärmflasche und Couch und ein
00:07:10
Speaker
Kakao und das über viele, viele Stunden.
00:07:12
Speaker
Das ist das, was mir wirklich hilft.
00:07:14
Speaker
Und wenn dann jemand wie so ein Clown vor mir stehen würde und in die Hände klatschen würde, wäre das kein Hilfsangebot.
00:07:21
Speaker
Und das Schöne ist, dass ich in dieser Stimmung
00:07:25
Speaker
immer noch Zeit habe, mir zu überlegen, was ich brauche oder wen ich um Hilfe bitten kann oder was ich für mich tun kann, damit es besser geht, um mein System zu zeigen, es ist möglich, auch diese ganzen sogenannten negativen Emotionen zu fühlen und zu halten und sich aber auch langsam wieder umzuformen.
00:07:47
Speaker
Ja, und ich finde es gerade schön und habe da Lust auch, das nochmal für euch zu
Wachstum durch unangenehme Emotionen
00:07:52
Speaker
markieren.
00:07:52
Speaker
Also
00:07:53
Speaker
Diese Gefühle, egal ob sie für euch negativ, positiv, angenehm, unangenehm sind, wie auch immer ihr sie bewertet, sind ja grundsätzlich erstmal ein Anzeichen dafür, dass etwas da ist.
00:08:05
Speaker
Entweder ein erfülltes Bedürfnis oder auch ein Bedürfnis,
00:08:10
Speaker
unerfülltes bedürfnis oder eben ein hormoneller hintergrund oder eben ich bin einfach ein morgenmuffel also das können ja ganz unterschiedliche hintergründe sein warum diese stimmung oder dieses gefühl gerade da ist und erst mal das zu erkunden bevor man direkt denkt ach ich tue jetzt mal direkt was
00:08:30
Speaker
Ja, also hier unser Aufruf, lasst uns mal versuchen, noch mehr in diesen sogenannten unangenehmen Emotionen zu verweilen und uns darin ein bisschen umzuschauen und zu gucken, wie könnte ich mich hier einrichten und wo könnte der Ausgang sein?
00:08:48
Speaker
Und seid gewiss, ihr seid lernfähig, euer Gehirn ist lernfähig und kann eben auch diese Dinge lernen, besser zu halten, in Kontakt zu sein.