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Wir gewöhnen uns an alles
14 Plays1 month ago
Neuroplastizität hilft uns nicht nur adaptionsfähig zu sein, um uns an die ständig änderten Rahmenbedingungen unseres Lebens anzupassen. Sie macht es auf der anderen Seite leider auch, dass wir uns auch an Misere gewöhnen.
Das ist vor allem schwierig, wenn diese in Konflikten lange und permanent in unserem Leben herrscht. Wie kannst du rauskommen?
Für noch mehr Futter:
McEwen, B. S. (2005): Stressed or stressed out: What is the difference?
Bild: Nils Gilleßen
Musik: Jan Lagowski
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Transcript
Einleitung und Thema: Anpassung im Arbeitsleben
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Speaker
Hallo und herzlich willkommen bei Konflikte in kleinen Dosen mit den Kellerkindern.
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Speaker
Alina Jensen und Lisa Zenker.
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Speaker
Willkommen.
00:00:13
Speaker
Das heutige Thema ist, wir gewöhnen uns an alles.
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Speaker
Und dazu habe ich ein sehr interessantes Beispiel mitgebracht, was mein Alltag gerade bestimmt, und zwar meine Arbeit.
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Speaker
Ich war jetzt anderthalb Jahre festangestellt in Vollzeit und hatte schon bei dem Bewerbungsprozess
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Speaker
Herausforderungen und viele Gedanken über das Unternehmen und habe mich gefragt, ob das wirklich zu mir passt und ob auch die Vollzeit mit Kind wirklich zu mir passt, sodass ich auch viel erfragt habe, ob es möglich wäre, nochmal in Teilzeit zu wechseln.
00:00:49
Speaker
Dann habe ich am ersten Tag des Antritts
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Speaker
gespürt, dieses Set, dieses Setting-Set ist in dem Fall, fühle ich mich hier erst mal nicht so wohl.
Herausforderungen und Unterstützung im Job
00:01:01
Speaker
Und es waren dann aber am Ende die Menschen in meinem Team, die mich da wirklich jetzt die letzten anderthalb Jahre getragen haben.
00:01:09
Speaker
Diese komischen Gefühle, die erst mal am Anfang total diffus waren, wurden irgendwann konkreter.
00:01:16
Speaker
Ich konnte benennen, was mich dort herausgefordert oder gestört hat, was aber nicht dazu geführt hat, dass ich gekündigt habe.
00:01:24
Speaker
Und das ist das Interessante an der Geschichte, denn ich habe mich tatsächlich über die anderthalb Jahre so daran gewöhnt, mit diesem Störgefühl meinen Alltag zu bestreiten,
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Speaker
dass ich das gar nicht mehr gemerkt habe, auch zum Teil, in welchem gesundheitlichen Zustand ich mich befinde und einfach weitergemacht.
Körperliche Anpassung an Unbehagen
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Speaker
Und das finde ich gerade ganz bezeichnend, was du da beschreibst, weil das ist ein ganz, ganz typischer Verlauf.
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Speaker
Unser Körper und vor allen Dingen auch unser Nervensystem ist so anpassungsfähig, dass es sich wie daran gewöhnt.
00:02:05
Speaker
Und du sagst es ja auch, also am Anfang waren die noch größer, die Effekte in dir.
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Speaker
Und irgendwann gehörte es so dazu, dass es, ich sag mal, wie ein Abstumpfen gab und es gar nicht mehr die Pizzo eingenommen hat.
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Speaker
Das ist natürlich jetzt total spannend.
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Speaker
Der Spannungsbogen ist gespannt.
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Speaker
Wie bist du denn da rausgekommen?
Selbstreflexion durch organisatorische Veränderungen
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Speaker
Ich glaube, was auch wirklich ein typischer Effekt ist, ist, dass ich das gar nicht aus der aus einer eigenen Energie bei mir in meiner Umwelt, in meiner Lebensrealität sich was verändert hat, sondern Veränderung innerhalb der Organisation, die jetzt so
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Speaker
aufrütteln waren, die diese Organisation nochmal komplett neu aufgestellt hat und umgedreht hat, die haben dazu geführt, mich wie so wach zu rütteln und zu sagen so, ey, sag mal, hackt's eigentlich?
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Speaker
Du bist immer noch da.
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Speaker
Was ist da los mit dir?
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Speaker
Warum ist es so?
00:03:07
Speaker
Warum ist dir das so wichtig?
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Speaker
Und meine Antwort darauf ist, dass ich natürlich
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Speaker
existenzielle Ziele darin gefunden habe, diesen Job fortzuführen und auch eben auf dieser Beziehungsebene, die mir sehr wichtig ist, viel Erfüllung gefunden habe.
00:03:25
Speaker
Und ich kann mir vorstellen, dass sich die ein oder andere Hörerin oder der Hörer auch wiederfindet in dieser Beschreibung.
Notwendigkeit von Veränderungen bei Krisen
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Speaker
Zum einen, dass Krisen im Außen wie uns wachrütteln und uns erst so eine richtige Veränderungsmotivation geben.
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Speaker
weil es ja auch sauanstrengend ist, in so eine große Veränderung zu gehen.
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Speaker
Also wir lieben ja, unser System mag es ja auch, sich zu reproduzieren und eigentlich zu stabilisieren dadurch.
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Speaker
Wohl wissentlich, dass es immer nur so Nuancen nimmt der Anpassung, weil du hast dich ja an die Störfaktoren auch geändert.
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Speaker
Also angepasst.
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Speaker
Von daher hat sich ja irgendwas auch minimal verändert.
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Speaker
Aber so wirklich, ich schreite von A nach B,
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Speaker
Und mache das bewusst, das passiert durch den Träger von außen.
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Speaker
Und dann hast du gesagt, dass du ganz gute Gründe auch gefunden hast, warum dein Verhalten die anderthalb Jahre auch wie eine Art Richtigkeit hatte.
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Speaker
Oder Stimmigkeit, ne?
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Speaker
Ja.
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Speaker
Ja, und deswegen habe ich das Beispiel ja auch erzählt, weil wir in der Vorbereitung auf das Thema auch gefunden haben, wie wichtig das ist, in dem Fall Selbstempathie zu haben und zu sehen, dass diese Energie in beide Richtungen ausschlagen kann.
Vorteile der Anpassung in verschiedenen Lebenssituationen
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Speaker
Also diese Anpassungsfähigkeit.
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Speaker
hatte total viel Gutes für mein Leben.
00:04:48
Speaker
Und es ist in beide Richtungen okay, sich anzupassen.
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Speaker
Es ist total in Ordnung, sich in solchen Situationen oder in Trauerreaktionen anzupassen.
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Speaker
Das ist das Gute am Menschsein.
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Speaker
Und wir können es aber auch beeinflussen in die positive Richtung.
00:05:07
Speaker
Genau und du sprichst gerade von diesen beiden Seiten.
00:05:11
Speaker
Ich glaube, uns ist es auch wichtig, die nochmal zu markieren, weil gesellschaftlich sehen wir auch gerade, wie wir uns anpassen zum Beispiel an rechtspopulistische Sprache.
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Speaker
die in einem Prozess wie normal wird.
00:05:26
Speaker
Und wenn man aber dann mal kurz innehält und schaut, von wo wir eigentlich herkommen, merkt man schon, was für eine gewaltige Veränderung wir so peu à peu schleichend ertragen und als neues Normal auch wie akzeptieren oder uns darin einrichten.
00:05:44
Speaker
Was aber auch wieder total nachvollziehbar ist, weil wir eben nur ein gewisses Maß an Energie am Tag
00:05:53
Speaker
zur Verfügung haben.
Energieverteilung im Leben überdenken
00:05:54
Speaker
Und dieser Podcast, diese Folge soll euch vielleicht einfach nochmal daran erinnern, das nochmal zu überprüfen.
00:06:02
Speaker
Und dafür haben wir zwei verschiedene Parameter angesetzt sozusagen.
00:06:08
Speaker
Also im Innen und im Außen gibt es die Möglichkeit zu überprüfen, wie ihr in eurem
00:06:15
Speaker
Leben eure Energie einsetzt und wie diese Energie vielleicht nochmal anders verteilt werden könnte und ihr diesen Gewöhnungseffekt, der ja automatisch passiert, nochmal ins Bewusstsein holen könntet.
00:06:30
Speaker
Und ganz konkret könnt ihr zum Beispiel im Außen den Realitätscheck machen, indem ihr Menschen fragt, hey, sag mal, wenn du so auf meinem Leben blickst, wo gibt es denn Punkte, wo du denkst, dass ich mich
00:06:42
Speaker
eingerichtet habe oder wo du siehst, dass es vielleicht mal eine Überprüfung braucht, ob das noch so dienlich ist für mich.
00:06:50
Speaker
Sicherlich ist das eingefärbt, natürlich auch durch die Landkarte des Gegenübers und gleichzeitig hilft es schon mal, so einen Check zu bekommen.
00:06:59
Speaker
Und auf der anderen Seite, der innere Selbstcheck ist den eigenen Impulsen und Reaktionen und Gefühlen.
00:07:08
Speaker
Die sind ja nicht weggegangen bei deinem Beispiel.
00:07:10
Speaker
Also du hast ja schon auch bei jedem mal wieder einen Schmerz und eine Trauer und eine Wut und eine Irritation gemerkt, aber dem wie keine Bedeutung mehr gegeben, weil es sich so aneinandergereiht hat und dann irgendwie dazugehört hat.
00:07:25
Speaker
Und da für euch zu schauen, hey,
00:07:29
Speaker
Ich nehme mich wieder wahr und ich nehme mich auch wieder ernst in den Sachen, die hochkommen.
00:07:36
Speaker
Byron Katie, die Begründerin von The Work, sagte, sit with it.
00:07:41
Speaker
Das finde ich ganz gut.
00:07:43
Speaker
Also so hast du es gerade beschrieben.
00:07:44
Speaker
Ich nehme dich ernst damit.
00:07:46
Speaker
und überprüfe für dich vielleicht auch, indem du die einzelnen Themen aufmachst in deinem Leben, die einzelnen Felder, Arbeit, Privat, Hobby, wie auch immer du sie benennen möchtest und überprüfe mal, wie viel Energie geht in welche Sparte und bist du damit okay oder möchtest du daran was verändern, wenn du überprüft hast, wie es dir eigentlich gerade damit geht?
00:08:13
Speaker
Und lasst uns da gerne teilhaben von euren Erfahrungen unter konflikte.kellerkinder.online.