Beziehung werden durch Konflikte, Missverständnisse oder andere Schwierigkeiten erschüttert oder mit Rissen belegt. Kann man sie wieder reparieren? Und wenn ja, wie? Und woran merke ich, dass ich eine sichere Bindung vor mir sitzen habe?

Zusätzliche Info:

Catherine Eubanks - Rupture and Repair in Psychotherapy: A Critical Process for Change

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Woran erkennen wir eine sichere Bindung?

Woher kommt es, dass uns manche Kontakte leicht fallen und andere uns erschöpfen? Woran merken wir, dass wir in Resonanz sind? Was passiert in uns, wenn es flowt?

Weitere Einblicke

Joachim Bauer - Wie wir werden, wer wir sind: Die Entstehung des menschlichen Selbst durch Resonanz

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Wie schwingen wir miteinander?

Wo kann ich wirksam werden? Wie kann ich meinen Einflussbereich vergrößern? Und wo hilft es, ins akzeptieren zu gehen?

Das Modell des Circle of Influence kann in unterschiedlichen Kontexten Anwendung finden.

Weitere Infos:

Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg - Stephen R. Cover

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Circle of Influence

Wir möchten gern Dinge abschließen - psychologisch und kognitiv. Was, wenn das nicht geht? Was, wenn das eine bewusste Entscheidung ist?

Wir klären auf mit dem Zeigarnik-Effekt.

Weitere Infos:

https://www.youtube.com/watch?v=FDWnxuSUarc

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Haken dran

Alle tun es , nur keiner spricht darüber: Vermeidung.

Welche Vermeidungsstrategie fährst du? Wofür ist diese dienlich? Und wie kannst du eine andere erlernen? Gerade in Konfliktfällen gut zu wissen über sich selbst.

Weiteres Lesematerial:

Selbstwert und Kommunikation (Virginia Satir)

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Wie vermeidest du?

Identität ist nicht, sondern entsteht. Mit diesem Konzept im Hinterkopf ergibt es auch Sinn, dass wir uns in unterschiedlichen Situationen unterschiedlich Verhalten und teilweise ganz konträre Muster etabliert haben.

Weiteres Lesematerial:

Das soziale Gehirn (Joachim Bauer)

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Identität entsteht in Beziehung

Das japanische Konzept "MA" hat es uns angetan. Wie schaffen wir Räume in unserer Kommunikation, um damit eine Form von Beweglichkeit zu behalten? Und wie kann uns das in Konfliktsituationen helfen?

Weitere Infos:

https://www.japandigest.de/kulturerbe/religion/das-japanische-konzept-ma-間-stille-leere-bedeutung/

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Schweigen ist gold

Bleib mal sachlich. Hä? Es ist alles auch immer persönlich. Wie wir trotzdem zuhören können ohne dabei "überzureagieren", erfahrt ihr in dieser Folge.

Zusätzliches Lesematerial.

Jeffrey Young et al. (2003): Schema Therapy: A Practitioner’s Guide

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Warum ich alles so persönlich nehme

Wenn du es nicht weißt, woher soll es denn dann dein Gegenüber wissen. Der Realitätscheck für unsere Erwartungen an andere und wie die Arbeit für unsere Wunschvorstellungen bei uns anfängt.

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Ich will es anders, weiß aber nicht wie

Wie kommt es, dass wir manchmal so heftig reagieren in Konfliktsituationen? Wer reagiert da in uns? Und ist die Reaktion im Hier und Jetzt wirklich berechtigt oder klopft da eine vergangene Verletzung an?

Wir dröseln auf.

Weitere Leseempfehlungen dazu:

Eric Berne (1964): Games People Play (Spiele der Erwachsenen)

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Muster der Vergangenheit

Praktisch, verdaulich und zum Selbermachen 

Alina Jenßen und Lisa Zenker aus ihrem Kellerstudio in Berlin 

Privat im gemeinschaftlichen Haus und als Freundinnen wie auch beruflich als Coach, Organisationsentwicklerin und Therapeutin kommen beide sehr häufig an Konflikten vorbei. Sie selbst, noch immer Schülerinnen im Umgang mit ihnen, teilen Gedanken, Erfahrungen und Handwerkszeug, was einen neuen Blick erlaubt und damit eine entspanntere Perspektive. 

Nichts, was nicht schon mal gesagt wurde, und trotzdem so relevant. Für alle, die gern mal zwischendurch einen Happen zu sich nehmen wollen.

Lisa

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