Wir möchten gern Dinge abschließen - psychologisch und kognitiv. Was, wenn das nicht geht? Was, wenn das eine bewusste Entscheidung ist?

Wir klären auf mit dem Zeigarnik-Effekt.

Weitere Infos:

https://www.youtube.com/watch?v=FDWnxuSUarc

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Haken dran

Alle tun es , nur keiner spricht darüber: Vermeidung.

Welche Vermeidungsstrategie fährst du? Wofür ist diese dienlich? Und wie kannst du eine andere erlernen? Gerade in Konfliktfällen gut zu wissen über sich selbst.

Weiteres Lesematerial:

Selbstwert und Kommunikation (Virginia Satir)

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Wie vermeidest du?

Identität ist nicht, sondern entsteht. Mit diesem Konzept im Hinterkopf ergibt es auch Sinn, dass wir uns in unterschiedlichen Situationen unterschiedlich Verhalten und teilweise ganz konträre Muster etabliert haben.

Weiteres Lesematerial:

Das soziale Gehirn (Joachim Bauer)

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Identität entsteht in Beziehung

Das japanische Konzept "MA" hat es uns angetan. Wie schaffen wir Räume in unserer Kommunikation, um damit eine Form von Beweglichkeit zu behalten? Und wie kann uns das in Konfliktsituationen helfen?

Weitere Infos:

https://www.japandigest.de/kulturerbe/religion/das-japanische-konzept-ma-間-stille-leere-bedeutung/

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Schweigen ist gold

Bleib mal sachlich. Hä? Es ist alles auch immer persönlich. Wie wir trotzdem zuhören können ohne dabei "überzureagieren", erfahrt ihr in dieser Folge.

Zusätzliches Lesematerial.

Jeffrey Young et al. (2003): Schema Therapy: A Practitioner’s Guide

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Warum ich alles so persönlich nehme

Wenn du es nicht weißt, woher soll es denn dann dein Gegenüber wissen. Der Realitätscheck für unsere Erwartungen an andere und wie die Arbeit für unsere Wunschvorstellungen bei uns anfängt.

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Ich will es anders, weiß aber nicht wie

Wie kommt es, dass wir manchmal so heftig reagieren in Konfliktsituationen? Wer reagiert da in uns? Und ist die Reaktion im Hier und Jetzt wirklich berechtigt oder klopft da eine vergangene Verletzung an?

Wir dröseln auf.

Weitere Leseempfehlungen dazu:

Eric Berne (1964): Games People Play (Spiele der Erwachsenen)

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Muster der Vergangenheit

Neuroplastizität hilft uns nicht nur adaptionsfähig zu sein, um uns an die ständig änderten Rahmenbedingungen unseres Lebens anzupassen. Sie macht es auf der anderen Seite leider auch, dass wir uns auch an Misere gewöhnen.

Das ist vor allem schwierig, wenn diese in Konflikten lange und permanent in unserem Leben herrscht. Wie kannst du rauskommen?

Für noch mehr Futter:

McEwen, B. S. (2005): Stressed or stressed out: What is the difference?

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Wir gewöhnen uns an alles

Cheap thrills kicken zwar und geben uns einen kurzfristigen Dopaminstoß, jedoch echte Beziehungen machen uns wirklich glücklich und resilient. Was heißt das jetzt für unsere Konflikte bzw. für unser Verhalten in Konflikten?

Für noch mehr Futter:

Robert Waldinger & Marc Schulz: The Good Life (2023)

Brickman, P., & Campbell, D. T. (1971): Hedonic relativism and planning the good society

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Beziehungen machen glücklicher als Schuhe

Was? Jetzt wird es verrückt.

In dieser Folge erklären wir, wie unterschiedliche Ich-Zustände in die Kommunikation gehen. Gerade in Konfliktfällen kann dieses Wissen eine enorme Erkenntnis schenken und den eignen Mustern auf die Schliche kommen.

Weitere Leseempfehlungen:

Buch: Ich bin o.k. - Du bist o.k.: Wie wir uns selbst besser verstehen und unsere Einstellung zu anderen verändern können. Eine Einführung in die Transaktionsanalyse (Thomas Harris, 1975)

Artikel: https://www.projektmagazin.de/artikel/kommunikation-verstehen-und-bewusst-gestalten-mit-dem-ich-zustands-modell_1119734

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

3xIch im Streit

Praktisch, verdaulich und zum Selbermachen 

Alina Jenßen und Lisa Zenker aus ihrem Kellerstudio in Berlin 

Privat im gemeinschaftlichen Haus und als Freundinnen wie auch beruflich als Coach, Organisationsentwicklerin und Therapeutin kommen beide sehr häufig an Konflikten vorbei. Sie selbst, noch immer Schülerinnen im Umgang mit ihnen, teilen Gedanken, Erfahrungen und Handwerkszeug, was einen neuen Blick erlaubt und damit eine entspanntere Perspektive. 

Nichts, was nicht schon mal gesagt wurde, und trotzdem so relevant. Für alle, die gern mal zwischendurch einen Happen zu sich nehmen wollen.

Lisa

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