Neben all dem Innehalten und MA Räumen, möchten wir heute eine Lanze brechen für eine Kommunikation abseits von Schweigen. Auch wenn es eine beliebte Strategie ist, ist es doch gute Gründe, das Schweigen zu brechen.

Weiteres Lesematerial:

Gottman, J. M. (1994). What predicts divorce? The relationship between marital processes and marital outcomes.

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Schweigen ist silber, Reden ist gold

Wut als Energiequelle? Wut als Veränderungsinitiator? Wut als Information? Welche wichtigen Potenziale in dem Gefühl mit dem schlechten Image stecken, erkunden wir heute.

Weiteres Lesematerial:

Heidi Kastner (2014): Wut. Plädoyer für ein verpöntes Gefühl.

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Wut ist gut

Eine nahestehende Person schaut traurig oder verzweifelt? Der erste Impuls geht oftmals über ein Hilfsangebot. Doch damit können wir dieser Person auch die Mündigkeit nehmen, ihre Bedürfnisse selbst zu erfüllen. Wie kann man diesen schmal Grat gehen? Und was ist der Unterschied zum scheißegal-sein?

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

The Art of Not Giving a Fuck

Gerade in Konflikten ist es wichtig, eine innere Stabilität und Zufriedenheit zu behalten, auch wenn es im Außen laut und strubbelig ist. Dafür ist die Methode "Ort des Wohlbefindens" gut geeignet. Wir führen dich einmal durch.

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Ort des Wohlbefindens

Darauf, auf das ich mich fokussiere, davon bekomme ich mehr. So auch mit kleinen Funken der Freude und des Glücklich-seins am Tage. Wir als Menschen sind super stark in selektiver Wahrnehmung. Diese Superpower können wir nutzen in stressigen oder nervigen Momenten.

Weiterer Lesestoff:

Gerhard Tewes - Glimmer

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Mehr Glimmers im Leben

Beziehung werden durch Konflikte, Missverständnisse oder andere Schwierigkeiten erschüttert oder mit Rissen belegt. Kann man sie wieder reparieren? Und wenn ja, wie? Und woran merke ich, dass ich eine sichere Bindung vor mir sitzen habe?

Zusätzliche Info:

Catherine Eubanks - Rupture and Repair in Psychotherapy: A Critical Process for Change

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Woran erkennen wir eine sichere Bindung?

Woher kommt es, dass uns manche Kontakte leicht fallen und andere uns erschöpfen? Woran merken wir, dass wir in Resonanz sind? Was passiert in uns, wenn es flowt?

Weitere Einblicke

Joachim Bauer - Wie wir werden, wer wir sind: Die Entstehung des menschlichen Selbst durch Resonanz

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Wie schwingen wir miteinander?

Wo kann ich wirksam werden? Wie kann ich meinen Einflussbereich vergrößern? Und wo hilft es, ins akzeptieren zu gehen?

Das Modell des Circle of Influence kann in unterschiedlichen Kontexten Anwendung finden.

Weitere Infos:

Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg - Stephen R. Cover

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Circle of Influence

Wir möchten gern Dinge abschließen - psychologisch und kognitiv. Was, wenn das nicht geht? Was, wenn das eine bewusste Entscheidung ist?

Wir klären auf mit dem Zeigarnik-Effekt.

Weitere Infos:

https://www.youtube.com/watch?v=FDWnxuSUarc

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Haken dran

Alle tun es , nur keiner spricht darüber: Vermeidung.

Welche Vermeidungsstrategie fährst du? Wofür ist diese dienlich? Und wie kannst du eine andere erlernen? Gerade in Konfliktfällen gut zu wissen über sich selbst.

Weiteres Lesematerial:

Selbstwert und Kommunikation (Virginia Satir)

Bild: Nils Gilleßen

Musik: Jan Lagowski

Wie vermeidest du?

Praktisch, verdaulich und zum Selbermachen 

Alina Jenßen und Lisa Zenker aus ihrem Kellerstudio in Berlin 

Privat im gemeinschaftlichen Haus und als Freundinnen wie auch beruflich als Coach, Organisationsentwicklerin und Therapeutin kommen beide sehr häufig an Konflikten vorbei. Sie selbst, noch immer Schülerinnen im Umgang mit ihnen, teilen Gedanken, Erfahrungen und Handwerkszeug, was einen neuen Blick erlaubt und damit eine entspanntere Perspektive. 

Nichts, was nicht schon mal gesagt wurde, und trotzdem so relevant. Für alle, die gern mal zwischendurch einen Happen zu sich nehmen wollen.

Lisa

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