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Muster der Vergangenheit
12 Plays1 month ago
Wie kommt es, dass wir manchmal so heftig reagieren in Konfliktsituationen? Wer reagiert da in uns? Und ist die Reaktion im Hier und Jetzt wirklich berechtigt oder klopft da eine vergangene Verletzung an?
Wir dröseln auf.
Weitere Leseempfehlungen dazu:
Eric Berne (1964): Games People Play (Spiele der Erwachsenen)
Bild: Nils Gilleßen
Musik: Jan Lagowski
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Transcript
Einführung und Zielsetzung des Podcasts
00:00:05
Speaker
Hallo und herzlich willkommen bei Konflikte in kleinen Dosen mit den Kellerkindern.
00:00:08
Speaker
Alina Jensen und Lisa Zenker.
00:00:11
Speaker
Willkommen.
00:00:12
Speaker
Heute wollen wir den Podcast mal mit kleinen Reflexionsfragen stellen.
00:00:17
Speaker
Da werdet ihr bestimmt ein paar Sachen hören, die ihr in den ein oder anderen Folgen auch schon mal wahrgenommen habt.
00:00:22
Speaker
Und das ist eine kleine Erweiterung dazu.
Warum wiederholen sich Beziehungsmuster?
00:00:26
Speaker
Und zwar haben wir uns auch schon immer mal gefragt, warum lande ich immer wieder in denselben Beziehungsmustern?
00:00:34
Speaker
Und warum ziehe ich also damit immer wieder genau diese Menschen mit genau diesen Charakteren an?
00:00:41
Speaker
Warum verliere ich mich immer mal wieder?
00:00:44
Speaker
Warum werde ich dann manchmal hart in Konflikten?
00:00:47
Speaker
Und warum bleibe ich vielleicht auch manchmal zu lange in Beziehung?
00:00:53
Speaker
Ja, und den Fragen wollen wir heute so ein bisschen auf den Grund gehen und zum einen auch schauen, wie kommt das denn, dass wir Muster entdecken bei uns, dass wir regelmäßig mehr vom Gleichen machen und dass wir dann größtenteils da sitzen und sagen, hä, jetzt ist mir das schon wieder passiert, dass ich einen Typen an der Seite habe, der sich einfach nicht in die Verantwortung begibt.
00:01:23
Speaker
und aus dieser Beziehung rausgekommen bin.
00:01:26
Speaker
Oder eben auch, ihr merkt, ihr seid in total stabilen Beziehungen und dennoch drehen sich die Konflikte immer wieder im Kreis.
Einfluss früher Beziehungen auf das Erwachsenenleben
00:01:36
Speaker
Also dieselben Themen werden besprochen, es werden vielleicht sogar Maßnahmen geklärt und vereinbart und dennoch wirken sie vielleicht für eine kurze Zeit und dann, wenn es sich wieder der Alltag eingeschlichen hat, beginnen die Konflikte wieder von vorne.
00:01:53
Speaker
Und das liegt daran, wir haben schon mal über die Antreiber gesprochen, dass wir so viele Erlebnisse von unseren Bezugspersonen in uns tragen, dass sie uns weiterhin, ich habe gerade so ein Bild von einer Marionette, weiterhin immer wieder so ein bisschen lenken und es richtig viel Energie braucht, neue Strategien einzustudieren.
00:02:16
Speaker
Also das, was du ja gerade sagst, ist, die Beziehungen, die wir da am längsten haben, nämlich die zu unseren Eltern, Bezugspersonen, wer auch immer die sind oder Herkunftsfamilie, sagt man auch oft, das sind die, mit denen wir gelernt haben, wie Beziehungen funktionieren.
00:02:32
Speaker
Also als Baby oder als Kleinkind haben wir uns abgeguckt, wie sind die miteinander und wie sind die mit mir?
00:02:37
Speaker
Ach so funktioniert die Welt und so funktioniert offensichtlich Beziehungsgestaltung.
00:02:42
Speaker
Und nach bestem Wissen und Gewissen reproduzieren wird es seither immer und immer wieder.
00:02:49
Speaker
Und das ist auch der Grund, warum ihr euch an der einen oder anderen Stelle wundert, dass es schon wieder passiert ist.
00:02:57
Speaker
Genau.
00:02:58
Speaker
Und zum Thema Wundern, das liegt einfach daran, dass wir uns ja erst im Erwachsenenalter, wenn wir in neue Beziehungen steigen und neue Beziehungen eingehen, erst anfangen, unsere Beziehungsmuster zu hinterfragen.
Hinterfragen von Beziehungsmustern durch Herausforderungen
00:03:12
Speaker
Vorher brauchen wir das gar nicht.
00:03:14
Speaker
Also wenn wir erwachsene Beziehungen eingehen, merken wir, okay, da reagiere ich im Affekt so, wie meine Beziehungspersonen das mit mir gemacht haben oder
00:03:26
Speaker
wie die Beziehung eben in dieser Herkunftsfamilie gelaufen ist.
00:03:29
Speaker
Und das ist der Grund, dass es erst spät anfängt, dass wir darüber reflektieren können.
00:03:35
Speaker
Naja, und das ist ja auch so, never change the running system, haben wir auch schon gesagt.
00:03:39
Speaker
Also wenn das funktioniert bis hierher, dann ist ja gar kein Grund da, dahin zu gucken.
00:03:44
Speaker
Erst wenn es schmerzhaft wird oder wenn der Unmut darüber steigt oder das genervt sein, erst dann guckt man ja und fragt sich auch, woher kommt das eigentlich?
00:03:56
Speaker
Und wir haben ja gerade über Frust gesprochen.
Erkennen und Reflektieren persönlicher Strategien
00:04:00
Speaker
Da ist es manchmal so, dass wir uns immer wieder auch fragen, wie es funktionieren kann, dass wir da rauskommen aus dieser Spirale, weil manchmal kann das richtig einsam sein, immer wieder dahin zu kommen, dass ich mit meinen eigenen Strategien nicht weiterkomme, fast wie in so eine Ohnmacht gelangen.
00:04:21
Speaker
Oder ich merke, dass ich die ganze Zeit die anderen Leute so blöd finde.
00:04:25
Speaker
Wenn ich jetzt gar nicht erst dahin komme, dass das meine Strategien sind, die mich in die Situation gebracht haben, dann könnte es auch sein, dass ihr denkt, Mensch, die anderen sind alle blöd und niemand hat es verstanden.
00:04:37
Speaker
Und jetzt ist schon wieder so eine Person in mein Leben getreten, die sich ähnlich verhält wie die vorhergehende.
00:04:44
Speaker
Also auch wenn ihr das merkt, könnte es ein Hinweis darauf sein, dass
00:04:49
Speaker
dass ihr in so einem Mustern gerade seid.
00:04:52
Speaker
Genau, und da haben wir so verschiedene Leitsätze für euch nochmal dabei.
00:04:57
Speaker
Da könnt ihr nochmal reinspielen, ob irgendwas für euch da auch stimmig ist.
00:05:02
Speaker
Und zwar stärke schützt, aber lässt keine Nähe zu.
00:05:06
Speaker
Das heißt, wenn eure Strategie ist, sei stark, ja keine Emotionen zulassen oder sich ja nicht zeigen, weil das könnte ja verletzen, dann hat das sicherlich einen Wert.
00:05:18
Speaker
Und gleichzeitig auf der Schattenseite
00:05:23
Speaker
kommt ihr natürlich nicht in richtige Verbindung.
00:05:25
Speaker
Weil Verbindung entsteht ja nur, indem ihr euch nackig macht und damit das Gegenüber einladet, sich auch nackig zu machen und sich dann zu treffen darin.
Harmonie versus Wahrheit in Beziehungen
00:05:34
Speaker
Harmonie hält Frieden, aber tötet Wahrheit.
00:05:37
Speaker
Ja, einige Familien haben das vielleicht auch über Weihnachten wieder feststellen dürfen, dieses Harmoniebedürfnis miteinander.
00:05:43
Speaker
Ja, im Außen ist es vielleicht auch erstmal Ruhe und im Inneren
00:05:50
Speaker
ist dann vielleicht an der anderen Stelle runterschlucken oder aushalten oder angespannt werden und damit vielleicht sich ein Stück Zunge abbeißen, weil man Dinge nicht einbringt in die Konversation und damit natürlich auch ein Stück weit Qualität in der Beziehung flöten geht.
00:06:08
Speaker
Perfektion reduziert Spannung, aber auch Lebendigkeit.
00:06:12
Speaker
Und mit Perfektion heißt es also, sei perfekt.
00:06:16
Speaker
Gestalte es so, dass es allen gut geht.
00:06:20
Speaker
Natürlich passieren dann relativ wenig Konflikte, wenn sich alle irgendwie anstrengen und es wie gefühlt smooth läuft.
00:06:28
Speaker
Aber dann passiert auch keine Überraschung.
00:06:30
Speaker
Dann passieren keine Peaks.
00:06:32
Speaker
Dann passieren natürlich auch nicht die Tiefs, aber gerade die Höhepunkte sind ja meistens das Schöne an Beziehungen.
00:06:40
Speaker
Unsichtbarkeit vermeidet Konflikt, aber verhindert Bindung.
00:06:45
Speaker
Also das meint so ein bisschen, wenn ich alles zurückhalte und mich da ganz, ja, nicht auffallen, schön in der Gefälligkeit bleiben, dann verringert das sicherlich auch im ersten Moment den Konflikt und gleichzeitig kann ich mich nicht zur Verfügung stellen und bin wie weg.
00:07:06
Speaker
Kümmern schafft Ordnung, aber löscht dich selbst.
00:07:09
Speaker
Ja, und das ist ja das, wo so viele sich vielleicht auch wiederfinden, dieses Aufgeben in der Beziehung.
00:07:15
Speaker
Ich tue alles, damit es der anderen Person gut geht und weiß gar nicht, was meine eigenen Bedürfnisse in dieser Situation oder auch in der Beziehung sind.
00:07:23
Speaker
Und damit gebe ich mich ein Stück weit auf, weil ich nicht mehr auf mich
Rollen in Beziehungen und Unterstützung suchen
00:07:28
Speaker
gucke.
00:07:28
Speaker
Ja.
00:07:30
Speaker
Am Ende landen wir ja immer da, was könnt ihr tun, um euch nicht nur zu reflektieren, sondern vielleicht auch neues Verhalten wieder aufzubauen und zu erlernen.
00:07:42
Speaker
Da könnt ihr euch die Frage stellen,
00:07:44
Speaker
welche Rolle spiele ich hier, die gar nicht mir gehört.
00:07:48
Speaker
Weil das Nervensystem unter anderem zu dem Verhalten auch spielt eine Rolle, die noch aus der Vergangenheit, da ist wie so ein altes Schauspiel, das niemals aufhört.
00:08:00
Speaker
Und wenn ihr euch bewusst fragt, welche Rolle spiele ich hier gerade?
00:08:05
Speaker
Gehört die zu mir?
00:08:06
Speaker
Sind das die Stimmen meines Vaters, meiner Mutter?
00:08:10
Speaker
Oder ist es wirklich das, was für mich heutzutage noch wichtig ist in dieser Erwachsenenbeziehung?
00:08:16
Speaker
Dann habt ihr einen ersten Schritt in die Richtung, in ein Möglichkeitenfeld zu kommen und euch zu entscheiden, wie ihr damit umgehen wollt und welches Verhalten ihr stattdessen an den Tag legen wollt.
00:08:30
Speaker
Und das klingt jetzt so einfach, wenn du das sagst.
00:08:32
Speaker
Das ist es nicht.
00:08:33
Speaker
Und das ist uns auch ganz bewusst.
00:08:34
Speaker
Von daher laden wir da auch ein, lass dich darin begleiten.
00:08:39
Speaker
Nutz dein Coaching oder auch ein Gegenüber, um das zu erkunden.
00:08:42
Speaker
Weil so einfach mal eben, das ist auf alle Fälle harte Arbeit.
00:08:49
Speaker
Und wir möchten auch dazu einladen, den Mut überhaupt aufzubringen, diese Verletzlichkeit zuzulassen und euch eben nackig zu machen damit.