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#48 Barfusslaufen und die Natur.
111 Plays4 months ago
Heute unterhält sich Ben mit Toto, unserem „Hausmeister“ und Ausbilder der Stufe 3 darüber, wie wir Menschen uns die Natur ins Leben zurückrufen könnten.
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#BarfussSchule #Barfusslaufen #NatürlicheBewegung #Gesundheit #Podcast #YouTube #Instagram #NatürlichGesund #BarfussAnfänger #Laufprofi
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Transcript
Einleitung und Vorstellung der Gäste
00:00:04
Speaker
Barfußschule Podcast. Gemeinsam barfuß bewegen. Und jetzt viel Spaß mit Pierre, Ben und Pelle. Hallo zusammen, einen wunderschönen guten Abend hier im Barfußschul Podcast Folge
00:00:29
Speaker
Und jetzt bin ich vorbereitet. Folge 48. Normalerweise müssen mich Pierre und Pelle und wir auch immer mit dem Podcast-System darauf aufmerksam machen, was für eine Folge wir heute haben. Aber heute weiß ich es. Ich bin vorbereitet. Und zwar sitzt mir hier digital der BAFUS-Schule Hausmeister entgegen. Toto, grüße dich. Thorsten Weber. Hallo Ben. Hallo liebe BAFUS-Schüler da draußen.
Thema der Woche: Natur und Barfußgehen
00:00:55
Speaker
Schön mal wieder hier zu sein. Voll, voll.
00:00:59
Speaker
Und Premiere, wir, wir beide, nur wir beide. Genau. Pelle im Familieneinsatz, Pierre im Familieneinsatz und sei ihm gegönnt. Absolut, absolut. Das sei es ihm. Können auch einfach zwei Stunden jetzt nur über Pelle und Pierre lästern. Können wir auch machen. Na, auf das Niveau gehen, was ich runterhalte. Wann anders? Wir machen das. Wir sprechen über unser, über unser Thema, über unser Wochenthema Natur.
00:01:30
Speaker
Genau, Barfußlaufen und Natur. Barfußlaufen und Natur, genau. Und das ist eigentlich ziemlich cool, weil wir haben uns, es ist auch schon ewig jetzt her, aber eines Tages an einem Sonntag in Köln im Freigehegel getroffen, in der Natur. Und ich glaube, seitdem, wahrscheinlich schon vorher, hat sich bei dir ja in der, ja, wie sage ich, in der Ausbildungs- und
00:01:57
Speaker
In deiner Hobby und Berufsszene irgendwie mehr Natursachen gebildet. Kann das sein? Ja, sagen wir mal so, dass Barfuß laufen hat, hat den Anschluss gegeben, dass ich mich ja noch weiter mit dem Thema Natur auseinandersetze. Genau. Und ja, ich habe ja letztes Jahr diese Ausbildung zum Natur- und Wildnispädagogen angefangen und dieses Jahr abgeschlossen erfolgreich. Genau. Herzlichen
Lernerfahrungen in der Wildnispädagogik
00:02:24
Speaker
Glückwunsch. Danke. Und auch das war halt
00:02:27
Speaker
Nur ein weiterer Meilenstein, es geht tatsächlich weiter. Aber erzähl mal, also klar, ein oder was heißt klar, ein Teil oder mir sagt viel sozusagen, aber dann auch wiederum nur bis zu dem gebrenzten Punkt. Ein Teil meines Sportstudiums war auch so Erlebnispädagogik, Kurt Hahn, Lernen durch Erfahrung, Lernen in der Natur, von der Natur.
00:02:52
Speaker
Aber das war in der Sportgeschule sehr, sehr begrenzt. Ich glaube, da bist du und seit ihr natürlich in der Ausbildung viel, viel deeper reingegangen. Was gibt's da so für Inhalte? Was hast du gelernt? Genau, es geht genau darum. Das kommt aus dem Amerikanischen, aus dem Coyote-Teaching, also auch so ein Mentoring, genau wie du es gerade beschrieben hast. Lernen durch erfahren und durch die geweckte Neugier.
00:03:22
Speaker
halt Antrieb zu gewinnen, sich selber Sachen zu erarbeiten, so. Und das ist die Methode, die dahinter steckt so ein bisschen. Und ja, Inhalte fangen halt an beim, im einfachsten Fall halt beim Lagermachen, Feuermachen, Orientierung, Jahreszeiten, Kräuter gehören dazu, natürlich auch Gefahren, Achtsamkeit. Also es hat jede, jede Menge Facetten.
00:03:52
Speaker
Also auch Skills, oder? Also nicht nur die Erkenntnis von Dingen in der Natur oder von Prozessen, sondern ja wirklich Skills, um draußen, das ist mal ganz hart zu formulieren, zu überleben.
00:04:07
Speaker
Ja, es hilft auf jeden Fall. Es ist kein Survival Camp. Das sollte man nicht verwechseln. Aber man kriegt tatsächlich ein paar Fähigkeiten mit. Wie gesagt, Feuer machen. Wie kann ich mir einen Lager machen, auch wenn ich zum Beispiel kein Zelt dabei habe? Was kann ich machen, um draußen ein bisschen geschützt vor dem Wetter auch lagern zu können? Auf welche Gefahren muss ich da draußen achten? Wie
00:04:33
Speaker
Wie schnitz ich mir Erdnägel? Wie lege ich ein Feuer richtig an oder auch ein Erdofen? Also Sachen so. Also es ist oder Wäscheklammern
Bedeutung der Verbindung zur Natur
00:04:41
Speaker
aus Stückchen von Ästen zum Beispiel, um die Klamotten zu trocknen auf einem Stück Schuhe. Also genau, also so kleine, kleine, kleines Geld, die man da mitnehmen kann. Was hast du gesagt? Erdnagel? Was ist ein Erdnagel?
00:04:55
Speaker
Tatsächlich ist das so ein selbstgemachter Hering eigentlich. Du nimmst halt einen Ast in einer gewissen Stärke, der wird dann halt angeschrägt oder schräg angesegt und dann kannst du den halt wie so ein Hering in den Boden kloppen. Und dann kannst du da entsprechend mit einer Knotentechnik auch ein Seil dran festmachen zum Beispiel. Knoten auch oder ist das so ein bisschen Voraussetzung? Den ein oder anderen Knoten lernt man aber nicht alle. Also es gibt auch viel zu viel da draußen.
00:05:22
Speaker
Ich gucke auch immer wieder nochmal das eine oder andere Knotenreel auf Instagram, weil es gibt echt so fancy Dinger, aber ich bin halt auch so ein Knotenklaus. Hast du viele denn auch? Nee, ganz im Gegenteil. Ich kann gar nicht so viele merken tatsächlich. Ich bin besser in Endknoten als im Knotenklaus. Gut zu wissen.
00:05:47
Speaker
nicht gelösbaren Knoten irgendwo finden, schicken wir dich nach vorne. Ja, mega cool. Knoten faszinieren mich auch. Einfach so diese Auseinandersetzung, fähig zu sein, eine Tab, eine Hängematte einfach safe am Baum aufzubauen und draußen in und mit der Natur friedlich zu leben, zu überleben. Klar ist Survival, aber in der Natur zu sein, was wie gesagt ja das Wochenthema von uns ist, klar auch im Kontext barfuß laufen, aber
00:06:15
Speaker
Schön. Sollten wir alle eigentlich mal tun, oder? Ja, auf jeden Fall mehr raus in die Natur. Ich glaube, der Bezug zur Natur geht mehr und mehr verloren, leider. Obwohl, vielleicht gibt es auch da nischenweise mal wieder einen Trend zurück, aber ich glaube schon auch, dass wir uns alle viel, viel mehr mit unserer Natur und der Natur da draußen auch auseinandersetzen
Persönliche Erfahrungen und Learnings
00:06:41
Speaker
sollten. Einfach auch um
00:06:43
Speaker
ein besseres Bewusstsein für die Natur zu bekommen, eine bessere Verbindung zur Natur zu bekommen. Das fehlt halt einfach. Mir hat das letzte Jahr nochmal auch gezeigt, ich war immer der Meinung, ich bin recht naturnah so, aber da ist dann noch so, so viel mehr irgendwie auch in der Verbindung oder in der Beziehung zur Natur
00:07:08
Speaker
dass ich jetzt tatsächlich auch gar nicht groß in Worte fassen kann, aber da ist einiges passiert im letzten Jahr auch. Ja, kann ich verstehen. Auch wenn es nicht gesagt wurde, kann ich das verstehen. Aber wenn du so für alle da draußen, die sich vielleicht auch mit Erlebnispädagogik und mit der fachlichen Natur oder diesen wirklich detaillierten Naturauseinandersetzung noch nicht so Gedanken gemacht haben,
00:07:37
Speaker
die aber vielleicht und ihr draußen da, ich nehme an, dass viele Zuhörer und Zuhörerinnen da draußen gerne in der Natur sind. Sonst wären sie wahrscheinlich gar nicht hier so auf diesen Barfußschulpotenz gestoßen. Was, was würdest du so zusammenfassend deine Learnings, ob das inhaltlich ist, fachspezifisch oder auch für dich selber, für dein, für dein Leben mit Hund im Wald oder vielleicht ohne Hund. Das sind so deine drei
00:08:04
Speaker
drei Learnings, die du aus dem letzten Jahr, aus der Ausbildung oder auch aus der Erfahrung für dich mitnimmst. Kannst du da so ein paar zusammenfassen? Ja, es ist gar nicht so schlimm, alleine in einer Laubhütte im Wald zu schlafen. Das ist so ein Learning, was ich auf jeden Fall mitgeben kann. Also man muss sich da weniger Sorgen machen, als man befürchtet.
00:08:26
Speaker
Weil wenn man es sich gerade auf einen Rehtrail oder auf eine Wildschwein Fährte legt, dann hat man nicht die Gefahr, dass einem da irgendwas durchs Wohnzimmer rennt. Also das war eine Riesenerfahrung, wirklich alleine nachts in dieser Laubhütte zu nächtigen. So ohne alles. Das war echt die Mega-Erfahrung. Ohne Schlafsack?
00:08:54
Speaker
Ja, schon mit Schlafsack. Also es wird ja nachts dann auch schon ein bisschen frisch. Und er hält halt auch so ein bisschen die Zecken zurück. Also da muss man halt schon ein bisschen gucken. Im Wald gibt es halt auch immer jede Menge Zecken. Ich habe die Nacht danach irgendwie sechs von mir runtergeholt. Eine der Gefahren im Wald sind Zecken. Das heißt, du musst auch gut suchen. Aber das war halb so wild.
00:09:21
Speaker
weiteres Learning, die Ruhe. Also ich konnte so oft auch trotz Leerauftrag, also Aufgabe im Wald zur Ruhe kommen. Also das heißt jetzt Holz sammeln, Holz hacken oder auch einfach mal über
00:09:46
Speaker
Pflanzen beobachten. Also wir haben auch Pflanzen bestimmt. Das heißt, du nimmst dir eine Pflanze, gräbst sie vielleicht aus und zeichnest die ab und beobachtest die ganz so. Da auch einfach dann mit allen Sinnen auch irgendwie dabei zu sein und trotzdem aber auch zur Ruhe zu kommen. Das war auch nochmal ein sehr, sehr großes Learning.
Vorteile von Naturerfahrungen
00:10:10
Speaker
dass man in vielen Dingen im Wald auch Ruhe findet. Machtfolge. Genau. Und das Wichtigste, glaube ich, auch, und was immer wieder cool war, war abends die Lagerfeuer-Sessions. Also die Verbindung, die da entsteht unter Menschen und auch mit der Natur, mit dem nebenher fließenden Fluss, das möchte ich nicht mehr missen. Tatsächlich sind
00:10:40
Speaker
in der Zeit auch zwei sehr schöne Freundschaften gewachsen, die ich auch sehr, sehr gerne pflege. Genau, Gruß raus an Ansgar und Iris. Ja, das war eine sehr, sehr schöne Zeit. Boah, das glaube ich. Ja, Ruhe ist so, ich bin, manchmal dauert es. Manchmal dauert es, glaube ich, super individuell aus welcher Phase des Lebens
00:11:05
Speaker
man gerade in den Wald geht. Manchmal geht es irgendwie nach einer Minute, ist man sofort im Wald drin und ein Teil. Und manchmal denke ich so, es dauert so ein bisschen, es dauert und dauert und dauert. Dann irgendwann beruhigt sich der Herzschlag und der Körper und Kopf und alles, was dazugehört, kommt im Wald an. Da kommen wir halt her. Beziehungsweise wir gehören ja eigentlich dahin. Ja, ich glaube, das gilt gerade für den
00:11:35
Speaker
für den europäischen Raum sowieso, Urwald natürlich auch. Also wir sind immer irgendwie mit dem Wald, mit der Natur verbunden. Also wenn du mal über den Globus guckst und da, wo er nicht kaputt macht, ist der Wald riesig. Und da gibt es auch viele Menschen am Ende, viele Stämme, viele Völker, die vielleicht den Wald mittlerweile auch irgendwie als Ressource missbrauchen. Aber letztendlich ist es unser aller Geburts- und Lebensort.
00:12:07
Speaker
Wo gibt's, ich glaube, in oben der zentralen Norddeutschland oder wo gibt's denn den letzten Urwald in Deutschland noch? Boah, frag mich. Das ist eine gute Frage, müsste ich mal recherchieren, kann ich jetzt tatsächlich gar nicht mal antworten. Ich meine, also super, super selten. Auch, ich glaube, auch nur einen noch in Deutschland. Also ich hab's irgendwo mal letztens irgendwo in einem Video gesehen. Ich meine, in der Eifel gab's auch noch ein Stück Urwald, beziehungsweise da gibt's mittlerweile auch ein Projekt, wo sie
00:12:37
Speaker
tatsächlich auch versuchen, den Wald wieder zu einem Urwald zu renaturieren. Was dann aber auch eigentlicher Menschen, was dann ja auch trotzdem irgendwie, klar, Renaturierung ist ein unglaublich wichtiger Prozess, aber trotzdem Menschen gemacht. Und Urwald, wenn man es wirklich genau nimmt, ist einfach die Bezeichnung eines Waldes, der Menschen unberührt ist.
00:13:06
Speaker
Unbehackt und unentraubt. Also, er kann Pflanze und Tier leben, wie sie wollen. Das ist schon irgendwie eine geile Vorstellung, finde ich. In Richtung Osten, Osteuropa gibt es sehr, sehr viel Wald noch. Weiß nicht, aber auch wieder Urwald. Muss man auch wieder nachfragen oder recherchieren, ob es wirklich Urwald ist.
00:13:31
Speaker
So machtvoll. Geil. Ich muss mir den im Wald machen, den Podcast. Ja, das wäre cool gewesen. Ich sehe es gerade sehr gerne mit dir im Wald und würde auch mal irgendwie jetzt fünf Minuten nichts sagen. Das wäre eigentlich auch eine schöne Sache, die ihr draußen da auch mal im Wald tun könnt. Also die Ruhe, die du angesprochen hast, die kann ich so bestätigen.
00:13:57
Speaker
Ich hatte jetzt noch mit Carla das Gespräch, was für uns Glück ist. Und es gibt so viele Formen von Glück und so viele Situationen, die Glück ja beinhalten und definieren. Aber du kannst es aus Hunde-Papa-Sicht verstehen, also mit Prisemut draußen sein, im Wald gehen oder auch manchmal einfach am Baum sitzen. Ich setze mich sehr, sehr gerne runter an den Stamm
00:14:25
Speaker
Ja, bin Teil des Bodens, Teil des Baums, wie auch immer man das formulieren will, aber und genießt die Stille. Das reicht.
Städtische vs. natürliche Umgebungen
00:14:33
Speaker
Das ist krasser als Actionfilm. Das ist gesünder als ein Actionfilm. Das ist krasser als ein Actionfilm und ob barfuß oder nicht, aber barfuß klar. Wir bringen barfuß gerade in die barfuß und Natur in die Woche rein. Na ja, es ist barfuß. Barfuß in der Natur macht irgendwie Spaß.
00:14:54
Speaker
Ja, auch. Pelle hat es im Video eigentlich auch cool formuliert, dass wenn wir an Natur denken, denken wir häufig an den Wald oder an Baum oder Wiesen und irgendwo, wo kein Beton ist. Letztendlich ist Natur aber ja auch einfach nur unser Frame, unsere heutige Umgebung. Das, wenn wir jetzt die Freigehegesprache wählen, das Gehege um uns herum irgendwie. Und das können wir eigentlich auch Natur nennen, oder?
00:15:23
Speaker
Ich differenziere da gerne. Ich würde eher sagen, es ist Normal oder Normalität, aber nicht Natur. Natur ist für mich tatsächlich ein Stück Land, was frei ist von jedwiger Zivilisation, aber mit möglichst wenig Berührungspunkten, wo tatsächlich Pflanzen wachsen können, wo Tiere
00:15:50
Speaker
leben können. So, das ist für mich Natur. Natürlich hast du auch in der Stadt vielleicht einen großen Stadtpark. Auch das ist Natur, aber halt sehr, sehr klein und vielleicht auch eben andersrum eingeschränkt. Also da ist es halt durch die Zivilisation am Ende begrenzt und geframt und eben nicht umgekehrt. Also du würdest es nicht unterschreiben, dass die Stadt und das Urbane auch
00:16:20
Speaker
die unsere Natur ist. Nicht unbedingt. Ich gehe voll mit, es ist abstrakt. Nicht wenn Beton mehr ist, mehr vorhanden ist als Bäume und Gräser. Und gerade diese Konfrontation bzw. dieser krasser Unterschied zwischen, das habe ich jetzt am Sonntag, als ich zum Freigeging gefahren bin am Fahrrad,
00:16:47
Speaker
als ich aus dem urbanen raus in den Kölner Stadtwald gefahren bin. Und natürlich ist das, wenn man es auf der Karte betrachtet, auch nur ein kleiner Teil irgendwie dieser Stadt. Aber klar, man hört das Rauschen der Autos, aber man sieht weit und breit nicht ein Betonstück. Und das ist fürs Auge ja geil. Wir reagieren auf die Farbe grün. Wir reagieren auf die Botenstoffe der Bäume, auf alles.
00:17:15
Speaker
Das ist dieser krasse Gegensatz, den finde ich immer wieder so spannend. Und wie viel grau wir tagsüber sehen, sollten wir uns alle mal eigentlich mal an die eigene Beton-Nase fassen.
Bildschirmzeit und Naturbalance
00:17:27
Speaker
Ja, nicht nur grau, auch Bildschirm. Also mittlerweile ist das ja teilweise vielleicht sogar noch mehr. Also nicht bei allen oder an allen Berufsgruppen, aber das nimmt ja auch mittlerweile einen großen Anteil ein. Ja, da fasse ich mir jetzt an die eigene Nase auch.
00:17:43
Speaker
Ich glaube, du darfst alle an die eigene Nase fassen. Ich komme auch nicht dran vorbei. Beruflich finde ich. Jetzt musst du kurz aufdecken. Was macht der Hausmeister Toto, wenn er nicht gerade im Auftrag der Barfußhülle unterwegs ist und Palace on Mine hinter digital technologisiert rettet? Genau, hatte ich ja schon in meinem ersten Besuch hier im Podcast thematisiert. Genau, ich bin IT-Konsultant hauptberuflich. Das heißt, ich habe viel mit Computern zu tun, hänge viel vor dem Bildschirm.
00:18:12
Speaker
Und bin dann auch immer froh, wenn ich im Team irgendwo bin und einfach da mit den Leuten Quatsch und beraten kann und nicht mal gerade eben auf dem Bildschirm gucken muss. Das ist für mich auch immer Gold wert. Aber umso mehr nehme ich mir halt dann auch die Zeit in den kleinen Pausen zwischendurch, wo andere Leute vielleicht eine Zigarette brauchen.
Tipps zur Naturverbindung
00:18:30
Speaker
raus in meinen Garten zu gehen, auf die Wiese, mich ein bisschen zu erden und runterzukommen und den Vögeln im Garten einfach beim Zwitschern zuzuhören oder guck, was das Eichhörnchen da im Baum treibt. Einfach, um dann auch nochmal ein paar Minuten auf andere Gedanken zu kommen. Da sind wir gerade direkt bei einem, ich hab so einen Top 3 Modus gerade. Deine Top 3 Toto für alle da draußen.
00:18:56
Speaker
die sagen, yo, Screentime sagt mir, mein Handy ist auch ziemlich hoch. Ich höre gerade vielleicht ein Podcast beim Laufen, beim vielleicht draußen sein. Aber ich hätte schon Lust, mal wieder ein bisschen mehr Zeit draußen zu verbringen. Was wären so deine? Kannst du Top 2 sagen? Ich mache auch noch Top 1. Ich mache auch noch einen dazu. Ja, also ich finde wichtig ist,
00:19:25
Speaker
Also, kommt immer auf deine Mittel an. Aber wenn du die Möglichkeit hast, geh raus, setz dich einfach mal fünf Minuten auf die Wiese, mach vielleicht sogar die Augen zu und lausch einfach mal der Umgebung so. Und versuch mal alles, was an Geräuschen da ist, was an zivilisatorischen Geräuschen da ist, auszublenden und konzentrier dich mal auf die Geräusche der Natur, das Rauschen der Blätter, das Zwitschern der Vögel,
00:19:54
Speaker
knacken und knirschen oder reiben der Erste. Und das, glaube ich, kann einfach schon mal helfen, ein bisschen, ein bisschen wieder rauszukommen aus dem Alltagsmodus. Also eigentlich ja gar nicht viel machen. Eigentlich eigentlich nur reingehen und. Wirken lassen, wirken lassen und mit dem Wirken kann vielleicht auch irgendwann das genießen. Meinst du das viele oder wahrscheinlich?
00:20:23
Speaker
dass viele die Natur nicht genießen können? Könnte sein. Also willst du mir erzählen, dass ein Jogger, der mit 12 oder 15 km durch den Waldtrennen die Natur genießt, vor allen Dingen, wenn er dann auch den Blick die ganze Zeit auf den Boden richtet? Ich weiß es nicht. Also mag ich in Frage stellen. Belehrt mich gerne eines Besseren. Shitstormt mich zu, wenn ihr das anders seht. Ja.
00:20:47
Speaker
Ich glaube, falls jetzt ein Shitstorm-Kick kommen sollte, was ich nicht denke, dann wär's der erste. Ich glaube, dann müssten wir härtere Mittel hier oder härtere Sachen sagen, damit wir hier einen Shitstorm bekommen. Ja, bin ich bei dir. Genuss ist schon etwas, was irgendwie auch ein Gegenläufer ist zu der Geschwindigkeit, ob das die Geschwindigkeit der Läufer ist oder die Geschwindigkeit des Rumhastens.
00:21:16
Speaker
Handy mal eben. Ich beobachte, dass das so viele Hundebesitzer auch auch jetzt auch hier in Ehrenfeld, hier in der Stadt oder im Grünen Gürtel im Stadtwald. So viele Hundebesitzer sind mit ihren Tieren draußen, mit ihren Hunden draußen und gucken die ganze Zeit aufs Handy. Ja, ich bin ja gar nicht mit was drumherum passiert. Gar nicht. Und dass ein Hund auch auf deine Körpersprache, auch da wie du herumläuft, voll reagiert. Verstehe ich nicht. Ja, jetzt muss ich aufpassen, dass ich keinen Hund schütze. Kein Hund schütze.
00:21:46
Speaker
Also das war Top 1. Was haben wir noch? Was gibt es noch als Natur-Tipp Nummer 2? Ja, ich glaube, das, was ich gerade eben gesagt habe mit dem Joggen, das kann man tatsächlich auch auf den Spaziergang ein bisschen runterbrechen. Und vielleicht auch aufs Wandern. Ich glaube, dass viele Leute tatsächlich auch einfach
00:22:13
Speaker
Gedanken versunken, oft einfach durch die Natur spazieren und wandern. Und auch hier kann man vielleicht auch einfach mal versuchen, stehen zu bleiben, sich mal wirklich einen Baum, eine Blume, ein Gras einfach mal ein bisschen genauer zu betrachten und einfach vielleicht auch
00:22:34
Speaker
mit dem Anfängergeist mal zu beobachten und zu schauen, wie sieht es wirklich aus, an dem ich hier vielleicht jeden Samstag vorbeispaziere und vielleicht in einer Unterhaltung vertieft. Ich will nicht sagen, hört auf euch zu unterhalten, aber nehmt euch doch vielleicht einfach mal die ein, zwei, drei Minuten Zeit und betrachtet mal eines der Blümchen ein bisschen genauer, an denen ihr vorbeilauft.
00:23:00
Speaker
Also nicht mal genau nicht mal eben vorbeilaufen oder durch die Natur gehen, sondern ruhig mal mit ihr Zeit verbringen. Cool. Schöner. Schöne Vorstellung finde ich. Geht in die Richtung, wenn ich nicht auch einen dazu bringen darf, beziehungsweise ich. Ich liebe so Perspektiven zu wechseln, also ich kletter gerne auf den Baum, aber ich leg mich auch gerne mal drunter und
00:23:28
Speaker
Kennt man ja, ich bin jetzt nicht mega im Fotogame drin, aber ich sehe manchmal auf Instagram auch diese schönen kleinen Tipps für Fotografie und dass es da super drauf ankommt, auf welche Perspektive oder welche Perspektive du filmst oder fotografierst. Und ich finde, es macht draußen in der Natur so viel aus, wenn man mal die Perspektive wechselt. Also wenn man sich mal auf den Boden legt und einfach mal ins Blätterdach von unten reinschaut, wie magisch diese
00:23:58
Speaker
diese leichten Bewegungen der Äste und Blätter auf einen wirken, wenn man mal vom Boden hoch Richtung Himmel schaut oder muss ja nicht direkt einen Baum hochklettern, aber vielleicht mal, weiß nicht, vielleicht gibt es einen Stein oder einen Hügel, wo man mal ein bisschen hochkraxeln kann und einfach mal Bäume, Himmel, Boden anders betrachten, anders aus diesem klassischen Blick des Auges, wo man normalerweise drin ist.
00:24:27
Speaker
Ich finde, das macht mega viel aus. Genau. Denkt mal zurück ans Kindsein. Wie oft hast du irgendwo auf einer Wiese gelegen und Fantasiefiguren in den Wolken gesucht? Das geht auch noch mit 50. Nehmt euch einfach die Zeit. Legt euch einfach mal wieder raus auf die Wiese. Mehr davon. Ähnliche Bilder kann man tatsächlich auch gerne in Baumrinden finden. Wie oft ich jetzt schon
00:24:54
Speaker
irgendwie Gesichter in irgendwelchen Baumrinden gefunden habt. Das ist, also wenn man da mit ein bisschen offenem Auge geht und einfach mal schaut, das kann ein Smiley sein, was sich aus einer Flechte gebildet hat oder tatsächlich wirklich die Rinde, die irgendwie so komisch gewachsen ist, dass sie eine Nase gekriegt hat und irgendwie noch zwei Äste, die die Augen bilden. Also es gibt so viel, was dazu zu sehen und zu entdecken ist da draußen. Und man muss dann auch einfach mal vielleicht einen Gang zurückschalten, mal ein bisschen
00:25:25
Speaker
genauer schauen, den Blick schweifen lassen, unabgelenkt und er kann sowas finden.
Bildungswert von Outdoor-Fähigkeiten
00:25:35
Speaker
Und Rinde, ich liebe es. Ich bin jetzt nicht so ein Treehugger. Also ich liebe es, auf Bäume zu klettern, wie gesagt, noch mal Stämme und Äste und so weiter zu berühren. Aber die Rinde zu fühlen, finde ich, ist immer wieder so cool.
00:25:51
Speaker
dieses raffe Material, diese diese Fasern, diese Linien da drin und danach, dass die, dass die Finger einfach noch stundenlang danach noch Harz riechen. Boah, geil. Ja, kommt auf den Baum an. Aber genauso, genau, genau, genau gleiches kannst du aber auch mit dem Lavandel, der irgendwo an der nächsten Straßenecke wächst, einfach erleben. So, ich mache das tatsächlich sehr gerne und habe das früher auch gern beim Laufen gemacht. Bin ich an so einem
00:26:17
Speaker
gerade so wegwerdenden Lavendelbusch vorbei bin, habe ich mir tatsächlich oben die Blüten rausgezogen, habe die schön in der Hand verrieben und die ätherischen Öle einfach mitgenommen. Also es gibt so viel, was man da draußen mitnehmen kann, in Anführungszeichen, indem man einfach vorbeiläuft. Macht das ruhig mal. Also Lavendel an sich, das ätherische Öle ist ja auch dafür bekannt. Das ist eine sehr, sehr schöne beruhigende Wirkung auf
00:26:44
Speaker
auf den auf den Körper noch auf den Geist hat. Du bist du bist ein du bist ein Natur Influencer, Toto. Du hast mich jetzt schon geinfluenst, weil ich vor ein paar Tagen beim Ausräumen des Badezimmerschrankes so eine Box gefunden habe, wo ätherische Öle von mir drin waren und da war Lavendel drauf. Ich gehe jetzt gleich dahin und reite mir das ein bisschen unter die Nase. Das ist nicht ganz die Natur aus dem Busch draußen, aber geht in die Richtung. Ja, mega.
00:27:11
Speaker
Genau. Ja, in Köln. Ich glaube, in Köln gibt es noch einige Lavendelflanzen irgendwo an irgendwelchen Stellen. Wenn du immer mit offenem Auge gehst, wirst du einige finden. Und jetzt versuche ich, eine schöne Brücke zu machen. Wir könnten noch lange darüber sprechen, Tote, aber das, was du da gelernt hast und das, was du dir die letzten Jahre angeeignet hast und in der Kombination mit dem Barfußlauf, mit dem Barfußsein,
00:27:39
Speaker
und der methodischen Aufbereitung von unserer Stufe 1 und Stufe 2 gibt es bald nächstes Jahr Stufe 3. Mai 2025 die Stufe 3. Ganz genau. Was zum Henker ist die Stufe 3? Ganz kurz und knapp, weil wir haben jetzt schon fast eine halbe Stunde. Genau, ich versuch's mal kurz zu fassen. Genau, Stufe 3 ist nochmal ein Add-on auf all das, was ihr vorher schon gelernt habt. Es geht wirklich um
00:28:09
Speaker
Outdoor sein und Outdoor Running. Das wird ein Teil der Ausbildung sein, weil wir sind ja immer noch auch die Barfußschule und wollen auch noch mal ein bisschen tiefer in den Aspekt reinschauen, gehört auch zum Laufen. Dazu wird es aber auch Aspekte geben aus dem, was so in der Natur- oder Wildnispädagogik auch gelehrt und gezeigt wird. Darunter Lager bauen, Feuer machen,
00:28:37
Speaker
und noch einiges mehr. Ich habe mir mit dem Pierre da schon einen schönen Rahmen überlegt, der steht sogar schon. Und ihr werdet viel Zeit für euch da draußen haben, viel, viel Ruhe und viel, viel Zeit zum, zum, ich sag mal, lernen und wirken lassen. Und ja, seid gespannt. Wie du schon gesagt hast, genau, Pierre und du seid die
00:29:03
Speaker
die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die
00:29:28
Speaker
Und Orientierung ist, wenn man mit Pierre draußen schon mal war oder ihr da draußen schon mal mit Pierre laufen durftet, dann gibt es da immer so kleine Snippets aus dem Orientierungslauf und so weiter. Aber ich glaube, dass in der Stufe drei da die ja sehr, sehr, sehr, sehr schönes Addon ist. Das ist ein sehr cooler, runder Abschluss zum zum Barfuß Schulkonzept ist, weil sie es eben lieben, draußen zu sein. Und nur da macht es irgendwie Sinn.
Zukünftige Programme und Abschied
00:29:59
Speaker
Das stimmt. Cool. Genau. Wenn ihr da draußen schon Stufe eins und Stufe zwei habt und kennt draußen mit Piasch unterwegs wart, die Barfußschulphilosophie jetzt schon kennengelernt habt, dann wäre Stufe drei direkt etwas für euch. Falls ihr aber Lust habt, vorher noch die Stufe eins oder zwei durchzuerleben, dann gibt es im Dezember die Stufe eins und im Oktober die Stufe zwei noch.
00:30:28
Speaker
als Ausbildung vorab. Und vielleicht habt ihr da draußen ja wirklich noch die Motivation und auch das Interesse, da einzutauchen, vielleicht noch im Bundle. Und was gibt's? Ja, was können wir da noch als Impuls geben, Toto? Geht hin, das ist... Geht hin. Ja, ganz ehrlich, ich habe ja... Also, ich arbeite jetzt mit Pelleas auch schon seit zehn Jahren. Und selbst wenn ich
00:30:57
Speaker
Pelle als Assistent begleitet habe oder dann auch teilweise wirklich dann mal Teilnehmer war in der einen oder anderen Ausbildung. Ich habe immer wieder so viel mitgenommen, trotz dass ich immer schon viel auch so mit ihm arbeite. Man bekommt immer wieder andere Impulse, andere Perspektiven, andere Aspekte. Das darf man sich nicht entgehen lassen.
00:31:25
Speaker
Schön formuliert. Wir haben auf unserer Webseite, die immer größer wird, die sich immer, immer mehr füllt, haben wir die sogenannte Sachkunde, den Wissens-Blog auf unserer Webseite, wenn ihr euch da oben im Reiter ein bisschen durchklickt. Und diese Seite, die füllt sich und füllt sich und füllt sich, ob es das lauftechnische Sachen übers Overstriding sind, ob das Achtsamkeit ist, ob das Training im Alltag für die Füße und so weiter.
00:31:55
Speaker
Da haben wir so viele Themen jetzt mittlerweile und das letzte und aktuellste Thema ist eben das Thema der Woche Barfußlauf und die Natur. Also schaut euch da draußen doch mal unsere Website an www.barfußschule.de und holt euch ein Update. Schaut mal, wie wir da so präsent sind. Schaut mal bei Instagram. Klickt euch durch diese ganzen Videos, die wir da jetzt seit einem Jahr ungefähr da hochschießen und
00:32:24
Speaker
Ja, es ist noch keine Jubiläumsfeier. Wir haben es hier noch nicht ganz, glaube ich, im Jubiläum, aber es kommt demnächst. Steht noch an, unser erster Geburtstag, der zehnte Geburtstag für dich schon. Krass, mit Pelle zusammen. Du warst noch 2014. Wahnsinn. Ja, ich habe 2013 angefangen mit Pelle zu laufen. 2013, genau. Ende, Ende 2013. Herbst 2013, glaube ich, war es gewesen. Verdient ja dann auch schon mal eine Jubiläumsfolge. So viele Jubiläume.
00:32:52
Speaker
Das muss man alles machen. Toto. Auch wenn ich es mir gewünscht hätte, dass wir im Wald sitzen, das holen wir nach. Ohne Podcast. Beim nächsten Mal. Vielleicht, ja, vielleicht mit Podcast, aber vielleicht auch einfach ohne. Und die Ruhe genießen. Ja, ich wollte immer mal wieder noch beim Freigehege vorbeikommen, aber 80 Kilometer ist halt auch gefahren. Voll. So früh Sonntagsmorgen aufstehen ist halt dann auch. Mach dein eigenes Freigehege.
00:33:21
Speaker
Ja, sowieso. Ich bin tatsächlich das Wochenende im Wald auf meinem Lieblingsspaziergang mit Frau und Hund. Ja, schön. Und ich entdecke auch jedes Mal wieder so viel Neues. Also, ja, ich mache mir meinen Freigehege da draußen tatsächlich selber. Ja, genau. Also holt euch, glaube ich, Fazit. Dann übergebe ich dir. Holt euch die Natur in euer Leben zurück.
00:33:50
Speaker
Bam! Sehr schön. Gut. Ja, vielen Dank, dass ihr dabei wart, mir und Ben hier fleißig zugehört habt. Ich hoffe, ihr seid gut auf dem Nachhauseweg. Das ist ja hier ein Feierabend-Podcast, wie ich gelernt habe. Kommt gut nach Hause. Wir freuen uns, wenn ihr nächstes Mal wieder einschaltet. Und dann macht's gut, ihr lieben Barfuß-Schüler.
00:34:14
Speaker
Das war barfußschule Podcast. Danke fürs Zuhören, ausprobieren, weiterempfehlen und bewerten auf Apple Podcast und Spotify. Bis nächste Woche. Wir freuen uns auf euch.