Transcript
Speaker: Und jetzt viel Spaß mit Anja und Ben.
Speaker: Sensationelle Begrüßung, schön.
Speaker: Premiere für mich gerade mit der neuen Vorstellung.
Speaker: Einen wunderschönen guten Morgen, liebe Anja.
Speaker: Einen wunderschönen guten Morgen, liebe Zuhörer und Zuhörerinnen des Barfußschule Podcast.
Speaker: Guten Morgen, Anja.
Speaker: Hallo Ben, guten Morgen.
Speaker: Guten Morgen, wir haben Folge 85 und heute geht es um Bäume, um unser Wochenthema.
Speaker: Und ich habe gerade Anja schon im Intro irgendwie gesagt, dass wir so viel beide sicherlich zu besprechen haben, grundlegend.
Speaker: so wie die letzten Wochen waren für uns, aber auch über dieses wunderschöne Thema der Woche.
Speaker: Ich bin super gespannt, was da von unseren Kollegen auch bei Instagram rauskommt, was da bei den Videos rauskommt.
Speaker: Ich freue mich da sehr.
Speaker: Hatte gestern ultimativen Spaß, mein Video zu drehen.
Speaker: Und ich glaube, wir haben genug zu besprechen, Anja, oder?
Speaker: Ja, ich denke auch.
Speaker: Also Bäume ist schon ein sehr, sehr spannendes Thema.
Speaker: Und ich glaube auch,
Speaker: Ein sehr verbindendes Thema.
Speaker: Vielleicht direkt zum Einstieg eine Kleinigkeit, die ich erst vor kurzem gehört habe.
Speaker: Wir sagen ja, Bäume wachsen.
Speaker: Also zu uns selber sagen wir ganz oft, vielleicht ein bisschen negativ besetzt, wir werden älter.
Speaker: Aber zu Bäumen sagen wir nicht, die werden älter, sondern Bäume wachsen.
Speaker: Und das hat so viel Positives, so viel Potenzial.
Speaker: Und ich glaube, wir dürften auch zu uns mal sagen, dass wir wachsen.
Speaker: Und dass wir gar nicht unbedingt älter werden.
Speaker: Letztendlich gewinnen wir auch ganz viel dazu über die Zeit.
Speaker: Und vielleicht dürfen wir uns da auch ein Beispiel nehmen.
Speaker: Denn es gibt da ganz tolle Punkte bei den Bäumen, wie die sich zum Beispiel ja auch anpassen können an ihre Lebenslagen oder wie die auch immer stabiler, immer fester werden.
Speaker: Also ganz viele spannende Aspekte.
Speaker: Es ist 8.43 Uhr, wir nehmen gerade an einem wunderschönen Dienstagmorgen den Podcast auf und ich bin gerade schon sprachlos, obwohl ich schon einen kleinen Kaffee getrunken habe.
Speaker: Danke Anja, wow.
Speaker: Ich habe dem nichts hinzuzufügen, mega gut, habe ich noch nie darüber nachgedacht.
Speaker: Warum sagen wir nicht, wir wachsen?
Speaker: Warum machen wir das nicht?
Speaker: Ich weiß es nicht.
Speaker: Genau.
Speaker: Krass, wow.
Speaker: Ich werde das, boah, schön, okay, so.
Speaker: Jetzt einen Faden wiederfinden.
Speaker: Hey, krass, ja.
Speaker: Hey, Bäume haben sowas, ich finde Bäume, um da ein kleines Intro von mir zu geben, Bäume haben sowas Beruhigendes.
Speaker: Also klar, es gibt Bäume, die ein bisschen wilder aussehen, es gibt Bäume, die stabiler, instabiler aussehen, aber das sind ja auch alles wieder wahnsinnige Bewertungen von uns.
Speaker: Und wenn man einfach mal in dem Kontext denkt, wie du es gerade gesagt hast, dass Bäume sich anpassen, wie wir Menschen sozusagen an die natürlichen Gegebenheiten und was sie alles ihr Leben lang abbekommen haben,
Speaker: dann ist das schon ziemlich cool, wie die so sind, wie sie gerade sind.
Speaker: Letztlich ja auch, wie sehr sie sich zum Beispiel aufrechthalten können, auch wenn der Wind immer von einer Seite kommt und man denkt sich vielleicht, der schaut total schief aus, aber eigentlich hat er sich perfekt angepasst und hat das Beste daraus gemacht und ich glaube, auch das dürfen wir erstmal bei uns selbst und bei anderen wertschätzen.
Speaker: Das ist der Grund, warum du im Podcast bist, Anja.
Speaker: Weiter so, weiter so.
Speaker: Richtig schön, richtig guter Denkanstoß.
Speaker: Ich musste gerade an den Baum denken, der im Westerwald war, wo wir mit Thorsten, Pierre, Pelle und ich draufstanden.
Speaker: Ich weiß nicht, ob du ihn gerade von irgendeinem Bild im Kopf hast.
Speaker: Einfach ein, es war nicht ein Baumstamm, der von einem Baum horizontal wegging, sondern das war der Baum.
Speaker: Also das war der Hauptstamm, der wirklich horizontal aus dem Hang rauswuchs.
Speaker: Als wir da waren, waren wir einfach so begeistert und von wegen, wow, das haben wir noch nie gesehen, so ein Baum.
Speaker: Und die Äste gingen dann senkrecht.
Speaker: nach oben raus.
Speaker: Das war ein ganz kurioser Baum.
Speaker: Vielleicht können wir den nochmal jetzt in der Story irgendwie mal verlinken oder vielleicht auch hier beim Podcast irgendwie reinsetzen.
Speaker: Ich weiß nicht, ob man hier ein Bild reinsetzen kann.
Speaker: Das werden wir herausfinden.
Speaker: Aber Bäume haben immer, ja, es ist immer ein Grund, warum sie so aussehen, wie sie aussehen.
Speaker: Richtig gut.
Speaker: So, aber bevor wir vielleicht weiter über Bäume sprechen, was habe ich in den letzten vier Wochen verpasst, Anja?
Speaker: Verpasst?
Speaker: Verpasst.
Speaker: Was ist so passiert?
Speaker: Was ist bei dir so passiert?
Speaker: Wir müssen nicht über den Jakobsweg sprechen, das machen wir sicherlich mal anders nochmal.
Speaker: In den letzten vier Wochen, da war ziemlich viel.
Speaker: Da würde ich sagen, da war ja noch die Schweiz mit dabei.
Speaker: Du warst in der Schweiz, richtig.
Speaker: Genau, ein Teil...
Speaker: der Ausbildung sein in der Schweiz.
Speaker: Es war wahnsinnig schön, immer noch sehr bereichernd und ich denke sehr gerne daran.
Speaker: Ich habe mir jetzt erst vor ein paar Tagen Fotos ausgedruckt und hingehängt, damit ich die auch wirklich vor Augen habe und nicht nur irgendwo auf dem Handy.
Speaker: Super.
Speaker: Ja, da gab es sehr, sehr schöne Momente und auch ein paar Rückmeldungen in letzter Zeit von Teilnehmerinnen.
Speaker: Das war sehr herrlich, gerade jetzt, glaube ich, gestern.
Speaker: Ja.
Speaker: die selbst dann auch viel erfahren und mitgenommen haben.
Speaker: Genau, dann habe ich noch andere Barfußbenschen getroffen und hatte eine gute Zeit.
Speaker: Ja, da ist doch so ein bisschen was passiert.
Speaker: Super, super, super.
Speaker: Schön, ja, die Schweiz, Premiere in der Schweiz.
Speaker: Hast du schon in einem Podcast darüber gesprochen, beim letzten?
Speaker: Ja, genau.
Speaker: Doch, hast du schon.
Speaker: Ja, so ein Stück weit, genau.
Speaker: Ich muss nämlich ehrlich zugeben, ich war die letzten vier Wochen nicht präsent, auch nicht bei Spotify.
Speaker: Das heißt, ich habe noch ordentlich nachzuhören, wo ich mich auch die nächsten Tage darauf freue.
Speaker: Super.
Speaker: Hey, Bäume sind in der Barfußschule.
Speaker: Gar nicht einmal so ein super präsentes Thema, weil Bäume irgendwie ja mit, klar, mit Wurzeln in Verbindung gebracht werden.
Speaker: Also ich denke gerade nur ein bisschen laut.
Speaker: Trotzdem symbolisch ja für ganz viel stehen.
Speaker: Und Pelle hat gestern schon bei Instagram was Schönes gesagt, einen schönen Denkanstoß auch, dass Füße ja häufig als Wurzeln definiert werden.
Speaker: Hast du das gesehen?
Speaker: Genau.
Speaker: Ich musste auch schmunzeln.
Speaker: Ich wusste nicht genau, was Bälle da macht, aber das ist so gut.
Speaker: Das ist so gut gewesen.
Speaker: Das ist, wie hat das formuliert, Anti-Steh, Anti-Wurzeln.
Speaker: Dass Füße Anti-Wurzeln sind, ja.
Speaker: Aber ich glaube wieder, dass diese Ruhe, diese Bäume, diese Magie, diese Ausstrahlung, die Bäume haben, die haben wir die letzten Jahre der Barfußschule und auch davor immer wieder genutzt, um Gruppen und uns als Individuum runterzufahren, zu connecten.
Speaker: Auch ein großes Ding im Freigehege bei uns, wo Bäume, ja,
Speaker: so ein Symbol für Connection steht.
Speaker: Es gibt kaum in der Natur andere Strukturen, die so connected sind mit dem Boden wie Bäume.
Speaker: Und da spielen wir gerne mit.
Speaker: Ich mag gestern, als ich mein Video gedreht habe, ich habe einen wunderschönen kleinen Baum gefunden im Kölner Grüngürtel.
Speaker: Den kannte ich vorher schon, bin da bewusst hingefahren, aber ich wusste nicht, dass ich ihn so nutzen kann und habe damit ein bisschen gespielt.
Speaker: Und habe danach auch nochmal gesehen, okay, was Rinde, also was die Textur, die Oberfläche von Bäumen mit der Haut macht.
Speaker: Das finde ich persönlich super spannend.
Speaker: Das ist ja erstmal aufribbelt, beziehungsweise es rauert die Haut auf, auch den Fuß.
Speaker: Wenn man mit dem Fuß spannt, vielleicht mal über einen Baumstamm fährt, ist das erstmal ja nicht so angenehm.
Speaker: Aber was passiert danach?
Speaker: Die Haut passt sich an.
Speaker: Und das finde ich auch wieder so ein, das fügt da an, was du eben gesagt hast.
Speaker: Das ist so cool, wenn wir Menschen uns wieder mit Bäumen,
Speaker: in den Händen auseinandersetzen.
Speaker: Und bist du schon mal geklettert, Anja?
Speaker: Oder wann bist du das letzte Mal geklettert?
Speaker: Das letzte Mal.
Speaker: Ja, das letzte Mal.
Speaker: Das ist schon länger her.
Speaker: Also richtig klettern.
Speaker: Was ich ja persönlich total gerne mache, wenn ich hier bei mir, ich kann direkt loslaufen und den Berg hoch und habe dann einen wunderschönen Blick über einen Teil des Main-Taunus-Kreises,
Speaker: Und Richtung Frankfurt.
Speaker: Und was ich da super gerne mache, ist natürlich auf dem Felsen, der ganz oben ist, ein bisschen klettern.
Speaker: Aber auf dem Weg total gerne auch.
Speaker: Da liegen manchmal Baumstämme.
Speaker: Entlang balancieren.
Speaker: Und ich einfach immer wieder so diesen Kontakt gerne suche.
Speaker: Weil ich das Gefühl habe, da passiert mehr mit mir.
Speaker: Wenn man den Kontakt zulässt, sich vielleicht auch ein bisschen spielerisch drauf einlässt, dass...
Speaker: da denke ich ganz oft einfach auch an dich oder an das Freigehege.
Speaker: Ich war zwar noch nie dabei, leider noch nicht.
Speaker: Genau noch.
Speaker: Wäre aber natürlich gerne mal dabei und freue mich immer über die Impulse, die man allein über Instagram schon ein bisschen mitkriegt, weil ich das Gefühl habe, da kann so viel passieren und entstehen, womit ihr vielleicht einzeln auch gar nicht jedes Mal rechnet.
Speaker: Und
Speaker: Ich glaube, das ist eigentlich das Beste, wenn man offen bleibt und neugierig und entdecken möchte und so ein bisschen auch ohne Erwartungen.
Speaker: Und so gehe ich eigentlich auch daran, wenn ich dann loslaufe und gar nicht weiß, will ich heute barfuß, will ich heute mit Schuhen und will ich viel balancieren, will ich schnell, will ich langsam den Berg hoch, Berg runter und einfach gucken, was so gerade ist.
Speaker: Das finde ich sehr, sehr schön.
Speaker: Zu deinem Punkt mit dem Verbinden und Wurzeln wollte ich ganz dringend noch was sagen.
Speaker: Schieß los.
Speaker: Und zwar...
Speaker: hat man ja schon herausgefunden, dass die Wurzeln, also dass die Bäume kommunizieren über die Wurzeln.
Speaker: Und meines Wissens ist das eher schwieriger nachzuweisen gewesen.
Speaker: Auf jeden Fall so ein bisschen das, also in der Baufußschule kommunizieren wir auch so ein bisschen mit den Füßen.
Speaker: Also es geht um das Thema Füße.
Speaker: Und wenn wir das eben als Wurzeln sehen, kommunizieren wir mit den Wurzeln.
Speaker: Und
Speaker: das kann man auch nicht jedes Mal so sehen oder klar benennen, aber spüren.
Speaker: Und ich glaube, das ist dann vielleicht wieder der Punkt, der uns Bäumen auch ein Stück weit ähnlich macht.
Speaker: Ja, wow.
Speaker: Also Kommunikation über die Füße und das aufzuklären, wir haben keine geheime Fußsprache entwickelt die letzten Jahre, aber natürlich, klar, also vor allem, wenn wir
Speaker: Ich finde, eine der spannendsten und intensivsten Situationen bei uns in der Ausbildung ist, finde ich, die Arbeit mit den Probanden.
Speaker: Wir laden Menschen ein, die dann von den ausgebildeten Coaches trainiert werden und wir wissen nicht, was die Menschen mitbringen.
Speaker: Und da sind Füße natürlich ein ganz, ganz großes Kommunikationstool.
Speaker: Nicht nur, was Form und Funktion und was die Füße ihr Leben lang schon alles erlebt haben mitteilen, sondern über die Art und Weise der Bewegung, über die Art und Weise, wie der Mensch mit den eigenen Füßen umgeht.
Speaker: Das finde ich ganz spannend.
Speaker: Das sagt super viel aus.
Speaker: Ist das das, was du meinst mit Kommunikation?
Speaker: Ja, genau.
Speaker: Also, weil es erst mal thematisch...
Speaker: komplett um die Füße geht, aber letztlich immer wieder, du sagst dieses wunderschöne Wort, wir zoomen immer wieder raus und gucken auch noch ein bisschen größer drauf auf den ganzen Menschen, was macht es mit dem Mensch und nutzen ja auch die Achtsamkeitsprinzipien, um da genauer reinzuschauen und ja, den Mensch so ein Stück weit ganzheitlicher zu begreifen.
Speaker: gar nicht im Anspruch, alles verstehen zu wollen, aber in dem Moment abholen zu wollen.
Speaker: Das ist eben so schön erklärt, was im Umgang mit Bäumen oder auch bei dir auf der Laufstrecke passiert, wie du ohne Erwartungen reingehen willst.
Speaker: Und ich dachte mir, eigentlich sind Bäume die überragendsten Achtsamkeitsexperten.
Speaker: Die stehen da, man läuft über sie drüber und
Speaker: Man berührt sie, manchmal werden sie umarmt, von wem auch immer.
Speaker: Manchmal werden sie beklettert.
Speaker: Und ich glaube, die machen das nicht.
Speaker: Die bewerten nicht, die sind geduldig und so weiter.
Speaker: Die akzeptieren.
Speaker: Die akzeptieren, genau.
Speaker: Die akzeptieren alles.
Speaker: Wow.
Speaker: Die lassen los im Herbst.
Speaker: Ja, cool.
Speaker: Können wir weiter.
Speaker: Also Bäume sind unsere Achtsamkeitsvorbilder.
Speaker: Ja, ich kletter, um da direkt schon den Inhalt meines Videos zu geben.
Speaker: Ich habe viel geklettert gestern, also viel, viel auch nicht, aber dieser Baum, der war so, obwohl er relativ schmale Stämme und Äste hatte, waren die allerdings sehr, sehr schwungvoll.
Speaker: Das waren wunderschöne Formen und ich habe mich gefragt, hey, ich wohne jetzt 13 Jahre in Köln, warum bin ich diesen Baum vorher noch nicht beklettert oder warum war ich da nie drauf?
Speaker: Der ist nicht hoch, aber der ist sehr spielerisch.
Speaker: Alles so in zwei, zweieinhalb Metern, vielleicht drei Meter findet da alles statt.
Speaker: Und das hat mir so einen Spaß gemacht gestern, dass ich fast vergessen habe, dass ich da irgendwie die Kamera laufen hatte.
Speaker: Und ich würde es aus Sport- und Trainingswissenschaftlicher Perspektive vielleicht kurz reingehen.
Speaker: Ich habe das gestern einmal gedacht.
Speaker: Also ich war jetzt vier Wochen auf dem Jakobsweg.
Speaker: Ich bin super viel gegangen.
Speaker: Obwohl der Gang natürlich auch biomechanisch und sehr komplex ist, ist es eine super monotone Bewegung.
Speaker: Ich habe meinen Gang die letzten Wochen sehr gut kennengelernt, oft als ziemlich langweilig befunden, weil Gehen hat irgendwie im Vergleich zu Querfeldeinrennen, Trailrunning,
Speaker: Bodenrollen, Klettern, es gehen so langweilig.
Speaker: Das soll jetzt gar nicht negativ bewertend sein, aber es passiert ja nicht viel.
Speaker: Ein Fuß vor den anderen.
Speaker: Und das ist auf der einen Seite wunderschön, diese Entschleunigung.
Speaker: Ich habe es geliebt.
Speaker: Ich habe rechts, um da kurz eine Situation zu erklären,
Speaker: Wir haben einen Vogel auf einem Feld sitzen sehen und der saß etwas oberhalb des Durchschnitts der Feldhöhe auf einem etwas höheren Grashalm.
Speaker: Und er saß wirklich nur auf einem Grashalm.
Speaker: Und ich dachte, das geht physikalisch doch gar nicht.
Speaker: Also der Grashalm muss einbrechen.
Speaker: Und dann sind wir auf diesen Vogel zugegangen, also an ihm vorbei und man sah den Vogel aus 10, 15 Metern.
Speaker: Und dann sind wir diese 10, 15 Meter gegangen.
Speaker: an dem Vogel vorbei, haben ihn uns angeschaut, sind weitergegangen, konnten den Vogel ja immer noch sehen, wenn wir uns ein bisschen umgedreht haben.
Speaker: Das heißt, wir sind mit so einer Langsamkeit an diesem Vogel vorbeigegangen, was man natürlich wirklich nur beim Gehen erleben kann.
Speaker: Und kleiner Ausflug weg von Bäumen hin zum Grashalm, geht da draußen.
Speaker: Also absolute Empfehlung.
Speaker: Schaut mal, ob ihr diese Langsamkeit in eurem eigenen Gang
Speaker: Ja, mögt, wenn wir sie ein bisschen bewerten oder ob ihr sie kennt oder vielleicht sogar verloren habt.
Speaker: Also ich finde diese Langsamkeit unglaublich spannend.
Speaker: Die habe ich nochmal sehr schätzen gelernt.
Speaker: Zurück zur Sportwissenschaft.
Speaker: Klettern dient ja oder holt alles aus deinem Körper heraus.
Speaker: Das fand ich gestern ultimativ spannend nochmal.
Speaker: Kraft, Wirklichkeit, Schnelligkeit auch, wenn man irgendwie ein bisschen abrutscht oder unbedingt einen Ast greifen muss.
Speaker: Wenn man eine gewisse Zeit da war, ist es ausdauernd.
Speaker: Dann kommen noch die ganzen koordinativen Aspekte mit rein.
Speaker: Emotionalität, klar, nicht zwingend Angst in zwei Metern sozusagen, aber großen Respekt abzurutschen und so weiter.
Speaker: Also es schult auch wieder natürlich diese Fähigkeiten.
Speaker: Und da dachte ich mir so, hey, warum klettern nicht mehr Menschen Bäume?
Speaker: Natürlich nicht immer zu zehnt auf dem kleinen Baum, aber es ist irgendwie verloren gegangen, oder?
Speaker: Ja, tatsächlich habe ich auch den Eindruck,
Speaker: Als Kinder machen wir das im besten Falle noch und sind neugierig und wollen spielen und klettern und toben.
Speaker: Ich erinnere mich da an einen sehr schönen Tag in Hamburg letztes Jahr.
Speaker: Da konnte ich sehr gut einem netten kleinen Jungen zugucken, wie er den Bauch hochkommt.
Speaker: so schnell hinaufgerast ist, da konnten wir wirklich kaum schauen.
Speaker: Wow.
Speaker: Und diese Lust aber, die dabei entsteht, gleich mitmachen zu wollen, die sollte so ansteckend sein und bleiben.
Speaker: Und eigentlich sollten wir das dann auch mal machen.
Speaker: Ich glaube, eines der wichtigsten Dinge, diese Neugierde und diese ungebremste Lust, einfach das mal zu machen,
Speaker: Die sollten wir wirklich nutzen.
Speaker: Und ja, natürlich gibt es auch andere Möglichkeiten.
Speaker: Ich wohne zwar relativ ländlich, aber Frankfurt ist nicht so weit weg.
Speaker: Und was ist dann natürlich beliebt, in die Boulderhalle zu gehen oder in die Kletterhalle.
Speaker: Und natürlich kann man das auch tun.
Speaker: Ich finde aber trotzdem das Draußenklettern irgendwie schöner.
Speaker: Bin ich dabei, ja.
Speaker: Ich wohne in einem Viertel in Köln, wo es gefühlt im Umkreis von einem Kilometer fünf Kletterhallen gibt.
Speaker: Ich übertreibe jetzt, aber hier gibt es einige.
Speaker: Ja, und ich bin da auch selten bis nie.
Speaker: Ich weiß nicht, also in eine Halle zu gehen, na klar, wenn man Sport klettert, geht nicht anders.
Speaker: Also mit der ganzen Ausrüstung.
Speaker: Aber in einen Raum reinzugehen, in eine Halle reinzugehen, wo man dann klettert,
Speaker: ja, macht für mich jetzt aus einer gewissen Natürlichkeitsperspektive auch irgendwie keinen Sinn.
Speaker: Klar, wir sind hier in Köln, also jetzt bei mir sind wir in Köln.
Speaker: Es gibt tolle Bäume hier in Köln, das Stadtwald, die man erkunden kann.
Speaker: Aber man muss ja nicht immer 10 Meter hochklettern, sondern anderthalb Meter, zwei Meter ist ja auch Klettern.
Speaker: Und im Freigehege haben wir einen ganz tollen Baum, eine große Linde, glaube ich.
Speaker: Ich meine, es ist eine Linde.
Speaker: Ähm,
Speaker: man kommt super schwer auf diesen Baum drauf.
Speaker: Entweder von der einen Seite über eine dicke Wurzel, über ein Astloch, verwurzeltes Astloch, ich weiß es nicht, da kommt man
Speaker: wenn man sehr technisch versiert ist und sehr beweglich ist, kommt man da hoch.
Speaker: Oder man klettert oder springt auf den ersten Querast.
Speaker: Sonst kommt man wirklich auf diesen Baum nicht drauf.
Speaker: Das finde ich auch so spannend.
Speaker: Nicht jeder Baum akzeptiert es, beklettert zu werden.
Speaker: Und auch diese Auseinandersetzung ist ja okay.
Speaker: Er zeigt dir direkt, bin ich als Mensch in der Lage, diesen Baum jetzt zu beklettern oder erklettern?
Speaker: Oder möchte der Baum nicht, dass ich da draufgehe?
Speaker: Das finde ich auch immer spannend.
Speaker: Wir hatten mal eine Freigehege-Session und wir sind, wie du eben sagtest, wir wissen nicht, was passiert.
Speaker: Hattest du eben kurz schon mal erwähnt.
Speaker: Das ist ein ganz großes Element im Freigehege.
Speaker: Natürlich auch in der Barfußschule, wenn wir uns auf einen Kurs oder auf Menschen einlassen, passiert immer etwas, was wir vorher nicht geplant haben, klar.
Speaker: Aber wir wollen im Freigehege sehr spontan, flexibel entscheiden, wo es lang geht.
Speaker: Und wir machen das mit der Gruppe.
Speaker: Das heißt, wenn irgendwer einen Impuls hat, hey, lass mal da hochklettern,
Speaker: dann nehmen wir diesen Impuls und let's go.
Speaker: Und wir hatten das bei einer Session mal, auf einmal waren wir zu fünft in diesem Baum.
Speaker: Und ich weiß gerade oder bis heute nicht, wie da alle Menschen draufgekommen sind.
Speaker: Also ich weiß, dass ich eine gewisse Technik habe, diesen ersten Querast zu erreichen, aber das kann ich auch nur machen, weil ich springe und dann mit meinen 1,93 da recht gut drankomme.
Speaker: Da waren so viele, also fünf Menschen waren da drauf und
Speaker: Ich habe keine Ahnung, wie die es geschafft haben, aber auf einmal kletterten irgendwie fünf Leute durch diesen Baum, der ist sehr hoch, sehr groß.
Speaker: Wow, was da für eine Energie war, was da für ein Respekt vor der Natur, vor den eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten, was da für eine Energie im Raum war.
Speaker: Das war Wahnsinn.
Speaker: Und ja, wir sollten mehr klettern.
Speaker: So.
Speaker: Punkt.
Speaker: Punkt.
Speaker: Punkt.
Speaker: Aber klar, ans Balancieren hast du eben erwähnt.
Speaker: Da kommt auch ein schönes Video raus von unserem verehrten Schweizer Kollegen Roman.
Speaker: Habe ich gestern in Erfahrung gebracht, damit wir nicht beide über Balancieren sprechen.
Speaker: Auch wenn das okay gewesen wäre, weil Balancieren natürlich auch super facettenreich ist.
Speaker: Balancieren hat ja eine für den Fuß, jetzt gehen wir mal richtig in den Fuß rein, diese Querstruktur, wenn man mit dem Fuß auf einem Baumstamm
Speaker: läuft, geht oder steht oder balanciert, ist das für die Gewölbestruktur der Füße eine unglaubliche Wohltat, weil es keine flache Struktur hat.
Speaker: Hast du da eine Erfahrung, wenn du sagst, hast du schon mal einen Baumstamm, wo du drauf gehst oder so?
Speaker: Wie akzeptiert das dein Fuß?
Speaker: Ja, also es ist ganz unterschiedlich.
Speaker: dass auf jeden Fall der Fuß sich gerne anpassen möchte, weil es sonst zu
Speaker: unangenehm werden kann oder zu rau, vielleicht sogar leicht schmerzhaft werden kann, je nach Stelle auch des Baumes.
Speaker: Und ich würde sagen, dieses Anpassen ist auch wieder der Punkt, wir Menschen können uns anpassen, wir Menschen wollen uns auch ein Stück anpassen, zum Beispiel auch in einer Gruppe, in einer Gesellschaft, in einer Erfahrung, einer Gruppenerfahrung vor allem.
Speaker: Und diese Anpassung ist wahnsinnig wertvoll, weil es ja wieder zeigt, wie sehr wir Beweglichkeit, Koordination, aber auch Kraft adäquat einsetzen können.
Speaker: Also genau auf die Situation angepasst und die Umgebung.
Speaker: Damit kommen wir eigentlich an den Punkt, wir können nur durch was, also wenn wir was Neues erfahren möchten, müssen wir uns in eine Situation begeben, die uns vielleicht auch mal unangenehm ist, damit wir uns anpassen, damit wir vorankommen.
Speaker: Also es hilft nicht viel, wenn wir versuchen, nur auf dem Weg zu bleiben, sondern eben auch mal kurz rechts und links gucken, wo ist ein Baumstamm, wo ist vielleicht etwas zum Balancieren, wo ist vielleicht
Speaker: ein Baum zum Berühren, zum Umarmen, dann können wir erst erfahren, wie fühlt sich das für mich an, wie reagiert mein Körper, was macht es mit meinem Körper, wie passt sich vielleicht die Hand an, der Fuß an, wie geht es mir vielleicht damit, wenn ich weitergehe mit dieser Erfahrung.
Speaker: Wow, auch wieder schön.
Speaker: Technisch haben wir gerade ein, aber es geht, wir hoffen, dass es geht, dass unser Podcast-Meister Pelle das gut rausschießen kann.
Speaker: Schön, ja, weitergehen fand ich spannend.
Speaker: Also genau, ganz, ganz große Empfehlung für euch da draußen.
Speaker: Ihr müsst keinen Baum erklettern.
Speaker: Ihr müsst nicht 10 Meter hoch oder 5 Meter, auch keine 2 Meter.
Speaker: Aber schaut doch mal beim nächsten Spaziergang, beim nächsten Waldaufenthalt an.
Speaker: dass ihr eine Interaktion mit einem Baum habt.
Speaker: Baumstamm, Baumstumpf, was auch immer.
Speaker: Das gehört ja alles dazu.
Speaker: Und vielleicht einfach nur draufsteigen, stehen bleiben, gucken, wie das Gewölbe des Stammes, das Gewölbe des Fußes beeinflusst oder was da für eine Verbindung ist.
Speaker: Wenn ihr euch gut fühlt und da einen Baum habt, den ihr gut beklettern könnt, hey, macht es.
Speaker: Geht da wirklich nicht nur mit Achtsamkeitsprinzipien dran, sondern in einer ganz, ganz großen, respektvollen Umgang mit euren eigenen Fähigkeiten, also langsam, so kleine Regel des Kletterns, macht eine Bewegung nicht schnell, sondern erkundet den Baumstamm, ist er rutschig, ist er glatt, all das versuchen erstmal festzustellen und
Speaker: Wichtigste Regel, hoch geht leichter als runter.
Speaker: Das heißt, behaltet euch immer einen Notausgang sozusagen, wenn ihr irgendwie mal zwei, drei Meter hochgeklettert seid.
Speaker: Runterkommen ist eine ganz andere Kiste.
Speaker: Deswegen schaut achtsam, wo ihr draufsteigen könnt.
Speaker: Und ja, das machen wir vielleicht auch nochmal in einem...
Speaker: in einem eigenen Baum-Video.
Speaker: Aber ja, ein Baum ist ein ganz, ganz tolles Symbol.
Speaker: Anja, wir neigen uns dem Ende zu.
Speaker: Ja, leider schon.
Speaker: Ich hätte noch eine Frage an dich.
Speaker: Wie kam sie denn auf den Baum?
Speaker: Beim Freigehen.
Speaker: Gute Frage.
Speaker: Ja, genau, wir sprechen ja vom Baum.
Speaker: Genau, wir treffen uns am Baum, sagen wir immer.
Speaker: Der Baum im Kölner Stadtwald war schon von vornherein irgendwie dieser Treffpunkt.
Speaker: Das war das erste Mal, als wir uns damals...
Speaker: im Herbst 2019 bei Regen getroffen haben, trainiert haben, Baumstämme geschmissen haben, die da rumlagen, das ist in der Nähe von einem Trimmdichtpfad.
Speaker: Und das fühlte sich so gut an, auf dieser Wiese an diesem Baum zu sein.
Speaker: Und mit einer Gruppe an einem Baum zu sein, ist immer irgendwie was, das ist so die Base.
Speaker: Ein Baum kann eine Base bieten, eine Basis.
Speaker: Und
Speaker: Das hat sich etabliert.
Speaker: Wir haben gesagt, hey, der Platz ist gut, das ist schön, da ist es im Kölner Umland, ist das so der Rahmen, wo man wirklich sagen kann, hey, hier ist Natur, auch wenn man die Straße, die Militärringstraße, die stark befahren ist, schon hört, aber man sieht sie nicht direkt.
Speaker: Und ja, dieser Baum an sich, wie gesagt, ich weiß nicht, ob es eine Linde ist, aber dieser Baum an sich hat so eine schöne Ausstrahlung, dass wir uns da die letzten Jahre so gut wohlgefühlt haben, dass wir da fast schon die Stadt Köln mal fragen wollten, hey, können wir da irgendwie eine Patenschaft für generieren?
Speaker: Das steht noch aus, das machen wir.
Speaker: Also falls ein Mitarbeiter der Stadt Köln zuhört, gerne mal melden.
Speaker: Und ja, wir fühlen uns da sehr wohl.
Speaker: Und irgendwie ist dieser Baum, wie gesagt, ein tolles Symbol, wo man sich treffen kann.
Speaker: Ich glaube, das ist es.
Speaker: Okay, gibt es noch einen Punkt für dich persönlich oder vielleicht auch eine Erfahrung, vielleicht auch eine Kindheitserfahrung, was Bäume mit dir machen oder wie du vielleicht angefangen hast, in Kontakt zu kommen mit Bäumen?
Speaker: Ganz viele Erinnerungen an Apfelbäume und Haselnussbäume kommen da gerade rein.
Speaker: Ich bin zum Glück in einem sehr großen Garten groß geworden.
Speaker: Und auch in einer Gegend, wo Natur war, wo Bäche waren, wo ich, wie sagt man, nicht Stämme, sondern Dämme, wo ich Dämme bauen konnte.
Speaker: Aber ich bin, seit ich klein bin, Bäume beklettert.
Speaker: Und wir haben gesagt, meine Eltern haben Apfelbäume und so schöne Haselnussbäume im Garten.
Speaker: Mittlerweile würde ich da nicht mehr drauf gehen, weil der Baum wächst und ist gewachsen die letzten 25, 30 Jahre.
Speaker: Das heißt, ich komme da mittlerweile mit meinem Gewicht nicht mehr so gut drauf, weil die Äste wirklich zu instabil sind für mich.
Speaker: Aber als Kind bin ich da bis ganz nach oben geklettert und auch die Apfelbäume.
Speaker: Boah, es ist so eine ganze große Ansammlung von Erfahrungen und Situationen, nicht eine explizite.
Speaker: Ich bin noch nicht zum Glück runtergefallen, ich habe keine einschneidende Baumerlebnisse, aber viele, viele schöne, würde ich sagen.
Speaker: Aber schön, dass du fragst.
Speaker: Liebe Anja, magst du das Outro machen?
Speaker: Magst du Auf Wiedersehen sagen?
Speaker: Ja, genau, du.
Speaker: Ich sage jetzt einfach mal, schön, dass ihr dabei wart.
Speaker: Danke dir, Anja.
Speaker: Und übergebe das Wort, das Baum-Mikrofon an dich.
Speaker: Vielen Dank, lieber Ben.
Speaker: Da nutze ich doch ganz kurz noch die Gelegenheit zu sagen, ich erinnere mich an einen wunderschönen Baum im Garten meiner Oma.
Speaker: Und
Speaker: dass ich da als Kind sehr gerne rauf bin.
Speaker: Nicht immer da klettern durfte, aber es sehr genossen habe.
Speaker: Und damit vielleicht einen kleinen Denkanstoß geben möchte.
Speaker: Vielleicht fällt euch ja auch irgendeine Kleinigkeit ein, die ihr so mit Bäumen verbindet oder was das so mit euch macht.
Speaker: Vielleicht mal einen Moment innehalten, reinspüren und dann natürlich gerne rausgehen und die Natur erleben.
Speaker: Und damit darf auch ich mich verabschieden für diese Folge.
Speaker: Vielen Dank nochmal an der Stelle für die Gelegenheit und dann hoffe ich, seid ihr beim nächsten Mal wieder mit dabei und habt eine gute Zeit.
Speaker: Tschüss!
Speaker: Tschüss!
Speaker: Das war Barfußschule Podcast.
Speaker: Danke fürs Zuhören, Ausprobieren, Weiterempfehlen und Bewerten auf Apple Podcast und Spotify.
Speaker: Bis nächste Woche.
Speaker: Wir freuen uns auf euch.
