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DAS 2025 Longevity Protocol | Dr. Bredehorst | #1207
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Exklusives Coaching und Webinare mit Dr. Bredehorst: https://cellsciencepodcast.de/
Dr. Kay Bredehorst über Bryan Johnson und David Sinclair und was wirklich dran ist.
mTOR, Sirt Gene und Longevity sind
Bioverfügbares Kurkuma: https://mitocare.de/products/lipo-curcumin-booster
Code: V60014
Achtung: Iss Getreide, Hülsenfrüchte oder Mais niemals roh. Die besten Ernährungstipps für einen gesunden Darm und warum Kurkuma zu 99% nicht aufgenommen wird, erfährst du in diesem Video.
Inhaltsverzeichnis:
00:00 Intro
04:30 Vorteile pflanzlicher Ernährung
07:20 SIRT - Zellen die ständig im Betrieb sind, gehen kaputt
10:30 Fasten
13:00 NMN ist Novel Food (In Deutschland verboten!!)
15:00 NAD wird hier genutzt. SIRT arbeitet danach schneller
19:00 mTOR POWER (Zucker und Protein)
22:30 Gesunde Lebensmittel und sekundäre Pflanzenstoffe
29:30 AMPK Gen und Bewegung
34:30 Regenerationsphasen
Mehr Infos zu ….
–
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Recommended
Transcript
Einführung und Versprechen des Podcasts
00:00:03
Speaker
Herzlich willkommen beim Higher Health Podcast.
00:00:05
Speaker
Wir verraten Mr. Brokkoli und spannende Gäste Informationen jenseits des Mainstreams.
00:00:10
Speaker
Verabschiede dich von schlechter Laune und chronischen Beschwerden und komm in deine beste Figur und dein Bestes selbst.
00:00:18
Speaker
Stärke deinen Geist und optimiere deine Gesundheit mit Mr. Brokkoli.
00:00:22
Speaker
Viel Spaß bei der Folge.
Kann der Mensch 200 Jahre leben?
00:00:25
Speaker
Grundsätzlich würde ich davon ausgehen, dass eine Lebenserwartung von 120 mindestens erreichbar ist und dass es durchaus auch Gründe geben kann, wenn wir auch mal überlegen, was an Gentechnik inzwischen möglich geworden ist und in Zukunft möglich sein wird, dass es durchaus realistisch ist, dass wir auch vielleicht mal irgendwann 200 Jahre alt haben.
00:00:42
Speaker
Wir haben spezielle Stuhlungsprogramme für Patienten, Leistungssportler, leistungsorientierte Menschen im Jugendsport, aber auch eben viele, viele Profisportler arbeiten mit uns in speziellen Programmen.
00:00:52
Speaker
Das ist so unsere Kernklientel.
00:00:54
Speaker
Wenn wir über langes Leben sprechen, über 120 Jahre oder 200 Jahre, dann müssen wir das P53-Gen gesund halten.
00:01:01
Speaker
Es muss ablesbar sein und wir haben leider nur...
00:01:09
Speaker
Kein biologisches Gesetz sagt, dass wir altern müssen.
00:01:15
Speaker
Altern ist die häufigste Krankheit der Welt und kann behandelt werden.
00:01:20
Speaker
Kein geringerer als Prof. Dr. David Sinclair steckt hinter diesen Aussagen.
00:01:27
Speaker
Und heute beleuchten wir mal das Thema Longevity wirklich.
00:01:32
Speaker
Und zwar mit einem der renommiertesten deutschen Zellexperten,
00:01:38
Speaker
der auch wirklich mit uns lebt und nicht in irgendeinem Silicon Valley nur imaginär da ist.
Dr. Kai Bredoros über Langlebigkeit und Sport
00:01:47
Speaker
Wir checken, welche Routinen tatsächlich funktionieren und welche vielleicht sogar schädlich sind oder gar Krebs auslösen können, weil wir noch gar keine Langzeitstudien haben und gehen mal in das Thema Ernährung, Supplements und natürlich eben auch eine schöne Longevity-Routine rein.
00:02:08
Speaker
Erstmal lieber Dr. Kai Bredoros, schön, dass du da bist.
00:02:11
Speaker
Grüße nach Mallorca, wie gut geht es dir heute?
00:02:14
Speaker
Mir geht es wunderbar, vielen, vielen Dank.
00:02:16
Speaker
Es ist ein bisschen kalt bei uns, aber die Sonne scheint wie immer.
00:02:18
Speaker
Vielen Dank für einen der renommiertesten Zellexperten, das muss ich leider zurückweisen.
00:02:22
Speaker
Ich bin sicherlich eine Expertise im Bereich der Zelltherapie, aber renommiert heißt auch besonders bekannt, das sind wir noch nicht.
00:02:29
Speaker
Also lassen wir die Kirche im Dorf.
00:02:32
Speaker
Mr. Broccoli ist bekannt, dass er die Kirche gerne mal außerhalb des Dorfes trägt.
00:02:37
Speaker
Aber es ist sehr, sehr gut, dass du es nochmal erwähnst.
David Sinclairs Altersforschung und Anwendungen
00:02:40
Speaker
Es gibt ja einige wie dem Dr. Sinclair oder auch Brian Johnson, der sehr bekannt ist und die die Kirche bei weitem nicht im Dorf lassen.
00:02:48
Speaker
Der Wahlspruch von David Sinclair ist ja eben, wir können altern zurückdrehen sogar.
00:02:55
Speaker
Und Brian Johnson geht sogar so weit mit Don't Die, dass wir überhaupt nicht mehr sterben müssen.
00:03:01
Speaker
Das ist die Frage, ob das jemand will.
00:03:03
Speaker
Die beantworten wir heute nicht.
00:03:05
Speaker
Das kann nur jeder für sich selber beantworten.
00:03:07
Speaker
Allerdings scheint es ja so zu sein, dass die Forschung schon sehr weit voraus ist.
00:03:12
Speaker
Sinclair hat ja eben auch unter anderem bei Mäusen die Sehkraft wiederherstellen können.
00:03:18
Speaker
und erste Erfolge verweisen können, dass er Zellen tatsächlich, ich nenne es jetzt mal eben Labor, verjüngt hat.
00:03:24
Speaker
Also all das sind extreme oder interessante Fakten.
00:03:28
Speaker
Wie siehst du denn das Thema Longevity, lieber Kai?
00:03:32
Speaker
Du trainierst ja sehr viele Profisportler auch und bekannte Persönlichkeiten.
00:03:37
Speaker
Wie gehst du da vor und was ist so dein Ziel für dich, dein Altersziel?
00:03:42
Speaker
Ja, ich komme ganz kurz, nochmal kurz erwähnt, aus der Biochemie, von der Expertise her und beschäftigen uns seit vielen, vielen Jahren mit der Zellfunktion und arbeiten vor allem inzwischen mit vielen, vielen Ärzten, die wir in Schulen unterrichten, im Rahmen der Zelltherapie, aber auch Apothekern.
00:04:00
Speaker
Und natürlich versuchen wir so tief wie möglich in dieses Thema einzusteigen und uns auch von der Studienbasis, auch von der praktischen Erfahrung ein möglichst differenziertes Bild darüber zu machen.
00:04:12
Speaker
Es wird heute, denke ich, vieles zu stark bejubelt und auch zu stark ausprobiert und nicht wirklich differenziert betrachtet.
00:04:20
Speaker
Grundsätzlich gehe ich mit, dass wir heute schon Ansätze haben, die auch gerade in der Grundlagenforschung,
00:04:28
Speaker
von David Sinclair, die in den renommiertesten Medizinbüchern sich wiederfindet, dass wir viel Anhalt inzwischen dafür haben, dass wir tatsächlich unsere Zellen wieder verjüngen können.
00:04:40
Speaker
Das sehen wir auch, nicht nur in Mäuseversuchen, sondern das sehen wir tatsächlich auch in der aktiven Therapie.
NMN, Fasten und Lebensstil für Langlebigkeit
00:04:47
Speaker
Nicht nur durch Produkte, die David Sinclair empfiehlt, wie zum Beispiel das NMN, was viele sicherlich kennen als Nahrungsergänzungsmittel,
00:04:56
Speaker
oder Nikotinribose, sondern auch durch Verhaltensweisen.
00:05:00
Speaker
Also Stichwort Fasten zum Beispiel.
00:05:03
Speaker
Von daher, wenn deine Frage zu beantworten, ich gehe davon aus, dass wir unser Leben deutlich gesünder gestalten können, also dass Krankheiten viel später auftreten, dass wir also gesund sterben, wenn man es mal überspitzt formuliert, und dass wir auch den Zeitpunkt, wann wir sterben, deutlich weiter nach hinten verlegen können.
00:05:28
Speaker
Gehst du da so weit, dass, wie zum Beispiel Sinclair sagt, mindestens 120 gesund und glücklich und Brian Johnson hat so eine Marschroute auf 200 ausgelegt, gehst du auch in so ein Alter und ich schätze mal, das hängt natürlich auch davon ab, wann wir solche Methoden in unser Leben integrieren.
00:05:48
Speaker
Also wenn ich erst mit 80 anfange, dann habe ich wahrscheinlich weniger Chancen wie mit 20, oder?
00:05:53
Speaker
Ja.
00:05:53
Speaker
Ja, absolut.
00:05:54
Speaker
Also es hängt auch davon ab, wie früh wir damit anfangen.
00:05:58
Speaker
Keine Frage, denn viele Dinge sind dann irgendwann auch irreversibel.
00:06:02
Speaker
Aber grundsätzlich würde ich davon ausgehen, dass eine Lebenserwartung von 120 mindestens erreichbar ist und dass es durchaus auch Gründe geben kann, wenn wir auch mal überlegen, was an Gentechnik inzwischen möglich geworden ist und in Zukunft möglich sein wird, dass es durchaus realistisch ist, dass wir auch vielleicht mal irgendwann 200 Jahre alt werden.
00:06:21
Speaker
Kurze Unterbrechung, um dir ein kleines Geschenk zu machen.
00:06:25
Speaker
Wir alle wissen, wie wichtig nicht nur die körperliche, sondern eben auch die geistig-seelische Gesundheit ist und wie wichtig in Bezug dessen die guten Kontakte, die engen Freunde und der Kontakt zu Gleichgesinnten ist.
00:06:40
Speaker
Deshalb haben wir die School Vegan Masterclass Community gegründet, in der du ganz einfach Kontakt zu Gleichgesinnten finden kannst.
00:06:49
Speaker
Melde dich jetzt an und bevor du sagst, eine Minute Aufwand ist mir zu viel und nicht noch ein weiteres Netzwerk, machen wir dir ein Geschenk und zwar bekommst du eine Flasche hochwertigstes Bio-Leinöl kostenfrei mit jeder Anmeldung zu dir nach Hause.
00:07:05
Speaker
Wie es geht, erfährst du hier unten.
00:07:08
Speaker
Und jetzt zurück zur
Kontroverse Methoden der Langlebigkeit
00:07:10
Speaker
Show.
00:07:10
Speaker
Wir gehen jetzt gleich mal so auf diese Basic-Dinge ein, die jeder, glaube ich, auch zu Hause für teilweise 0 Euro auch umsetzen kann.
00:07:17
Speaker
Du hast Fasten angesprochen, du hast natürlich die Epigenetik generell angesprochen.
00:07:23
Speaker
Vorher vielleicht noch ganz kurz, was hältst du von solchen kontroversen Methoden wie Brian Johnson, der sich jetzt da irgendwie 300 Millionen Stammzellen hat reinjagen lassen von seinem jüngeren Sohn.
00:07:38
Speaker
Gibt es da eben auch ein medizinisch oder langzeituntersuchtes Studien-Set oder sagst du, das sind ganz klare Experimente und die können genauso nach hinten losgehen?
00:07:49
Speaker
Also es sind, sagen wir mal, Experimente, mit denen ich gar nichts zu tun habe und auch keine Expertise von meiner Seite sehe.
00:07:55
Speaker
Also ich würde mir da auch kein Urteil erlauben.
00:07:59
Speaker
Wir sind vielmehr zu Hause nicht in der typischen Stammzelltransplantation, sondern wir sind zu Hause in der Funktion der Zelle, also in der Epigenetik, in der Entwicklung einer besonders gesunden Mitochondrienfunktion, in der Zellregeneration und wir nennen das immer in der Zellenlogistik.
00:08:17
Speaker
Da ist auch Sinclair zu Hause.
00:08:20
Speaker
der, finde ich, da wirklich ein Basiswissen entwickelt hat, was für uns viele Jahre unvorstellbar war, dass solche Kenntnisse sich entwickeln, dass wir darüber auch so ein Potenzial der Verjüngung haben.
00:08:33
Speaker
Und da können wir sicherlich einige Fragen beantworten.
00:08:37
Speaker
Gehen wir da auf jeden Fall mal rein.
00:08:39
Speaker
Ich mache ja auch die Ausbildung zum Zelltherapeuten bei dir.
00:08:42
Speaker
Ich bin mega krass begeistert, was ich da schon alles gelernt habe.
00:08:46
Speaker
Und eines der Dinge, die mich am meisten fasziniert haben, sind so diese Signalwege.
00:08:51
Speaker
Also es wird ja häufig von Sirt-Genen gesprochen.
00:08:56
Speaker
In den Lebensmitteln dann die Sirtuine.
00:08:58
Speaker
Da gibt es eben auch diese Sirt-Diät, die
00:09:01
Speaker
die die Sängerin Adele fast 40 Kilo runtergebracht hat, mehr oder weniger.
00:09:08
Speaker
Und dann gibt es eben dieses M-Tor.
00:09:11
Speaker
Also das heißt, wann wird Wachstumgen angeschaltet und wann wird Entspannungsgen angeschaltet.
00:09:18
Speaker
Vielleicht magst du uns da mal so ein bisschen auf eine kleine Reise mitnehmen.
00:09:21
Speaker
Was kann da jeder, was sollte man basicmäßig wissen und was kann jeder zu Hause umsetzen?
Zellprozesse und Genregulation erklärt
00:09:28
Speaker
Ja, ich versuche das mal so simpel wie möglich zu erklären, wenn es mir möglich ist.
00:09:32
Speaker
Das heißt, wir wollen verstehen, was ein ganz einfaches Prinzip eigentlich dahinter ist in der Organisation der Zelle, in der Funktion der Zelle.
00:09:40
Speaker
Und da kann man sich ganz simpel vorstellen, es gibt wie in jeder Fabrik,
00:09:45
Speaker
Einmal die Zeit, in der wir was produzieren möchten.
00:09:48
Speaker
Immer wenn wir was produzieren, dann nutzt sich auch was ab.
00:09:52
Speaker
Dann entstehen auch Endprodukte, die manchmal toxisch sind.
00:09:56
Speaker
Kennen wir von jeder Fabrik.
00:09:58
Speaker
Und von daher ist es zum einen eine Zeit, wo etwas entsteht, was wir brauchen, was sinnvoll ist, was aber auf der anderen Seite auch zu Abnutzung führt und was auch dazu führt, dass toxische Produkte entstehen können.
00:10:10
Speaker
So ist das mit unserer Zelle auch.
00:10:12
Speaker
Wenn unsere Zelle nur in Betrieb wäre, dann würde sie nicht lange leben, sondern sie würde relativ schnell versterben, weil sie einfach zu sehr abgenutzt wird.
00:10:26
Speaker
Es entstehen irgendwann Defizite in zum Beispiel den Produktionsstätten selbst.
00:10:32
Speaker
Maschinen in der Fabrik gehen irgendwann kaputt.
00:10:36
Speaker
Die Maschinen können wir vergleichen mit zum Beispiel den Zellorganellen, den Bestandteilen in der Zelle, die etwas produzieren.
00:10:43
Speaker
Auch die Energiebereitstellung durch Mitochondrien, das kennen die meisten Menschen auch, Mitochondrien, unsere Kraftwerke in den Zellen, sind irgendwann nicht mehr voll funktionsfähig, wenn sie dauernd nur im Betrieb sind.
00:10:55
Speaker
Und deswegen brauchen wir Phasen der Regeneration.
00:10:59
Speaker
Wir brauchen also Phasen, in denen Reparatur stattfindet.
00:11:03
Speaker
Und diese Reparatur, die wird insbesondere dann durch die sogenannten SIRT-Gene geleistet, während das MTOR-Gen die Produktionsphasen steuern.
00:11:17
Speaker
Wenn wir also zu kurze SIRT-Regenerationsphasen haben und zu lange MTOR-Produktionsphasen, dann haben wir irgendwann zunehmend defekte Maschinen.
00:11:29
Speaker
Und dann nützt es uns auch nichts, wenn wir sie lange betreiben, weil sie irgendwann nichts mehr richtig produzieren.
00:11:36
Speaker
Sie gehen zunehmend kaputt.
00:11:38
Speaker
Wenn wir jetzt nicht diese Zeit einbauen für Reparatur, dann werden wir das irgendwann gesundheitlich und von der Leistungsbereitschaft her spüren.
00:11:49
Speaker
Fasten zum Beispiel ist so eine ganz tolle Funktion oder ein ganz tolles Prinzip, mit dem wir diese Regeneration wieder einleiten können.
00:12:02
Speaker
Wenn wir fasten, dann werden die SIRT-Gene aktiviert.
00:12:06
Speaker
Und sie fangen an, unsere Zellen wieder zu regenerieren.
00:12:12
Speaker
Man kann sich das so ein bisschen vorstellen.
00:12:15
Speaker
Nehmen wir mal eine Autobahn.
00:12:16
Speaker
Wenn die zu viel befahren wird, dann ist sie irgendwann defekt und dann muss sie repariert werden.
00:12:22
Speaker
Und in dieser Zeit wird natürlich der Straßenverkehr erstmal lahmgelegt und da muss eine Baustelle aufgebaut werden und dann muss diese Straße repariert werden.
00:12:33
Speaker
Wir müssen dafür diesen Autobaufirmen genügend Zeit geben, dass sie dann auch diese Reparatur leisten können.
00:12:41
Speaker
Wenn wir zu früh wieder die Straße öffnen, dann sind sie oft gar nicht fertig und dann können wir diese Straßenabschnitte auch nicht befahren.
00:12:49
Speaker
Das heißt, diese Zeit muss ausreichen.
00:12:52
Speaker
Wir können aber heute, und das ist das, was Zinkler eben auch gezeigt hat, nicht nur dafür sorgen, dass wir diese Kenntnis haben, dass wir diese Zeit brauchen, sondern wir können sogar die Baustellenzeiten verkürzen.
00:13:06
Speaker
Wir können die Bausteinmitarbeiter effizienter und schneller machen.
00:13:10
Speaker
Das sind nämlich die Sirt-Proteine, die aus diesen Sirt-Gen entstehen.
00:13:13
Speaker
Und die können wir effektiver und schneller arbeiten lassen.
00:13:17
Speaker
Und dann brauchen die nicht mehr so viel Zeit.
00:13:20
Speaker
Das heißt, wenn ich früher vielleicht gesagt habe, ich muss jetzt die Baustelle von abends um acht bis am nächsten Tag um zehn schließen, also die Straße, auf der die Baustelle sich befindet.
00:13:31
Speaker
kann man dann mit der entsprechenden Methodik vielleicht in acht Stunden diese Arbeit erledigen und viel früher wieder diese Straße öffnen.
00:13:39
Speaker
Das ist das Prinzip, was auch letztendlich mit Sinclair hier thematisiert wurde, auch in seiner Forschung thematisiert wurde, viel effizienter diese Regeneration zu fördern.
00:13:51
Speaker
Ich meine, da kennen sich ja auch, oder dieses Wissen ist ja jetzt nicht unbedingt so neu.
00:13:57
Speaker
Es gab ja früher oder vor Jahrhunderten, teilweise Jahrtausende, eben auch schon sehr interessante, ich nenne es jetzt mal Technologien oder Vorgehensweisen.
00:14:06
Speaker
Also nehmen wir jetzt zum Beispiel die Badekultur, die ja sehr, sehr lange da geherrscht hat.
00:14:13
Speaker
Da wurden dann Basenbäder schon gemacht, um die Säuren aus dem Körper zu ziehen und das als ewiger Jungbrunnen bezeichnet.
00:14:20
Speaker
Das heißt,
00:14:21
Speaker
So ein Basenbad, wenn man das mal mehrere Stunden betreibt, kann dann zum Beispiel Detox-Effekte von mehreren Wochen erzielen.
00:14:30
Speaker
Und Sinclair geht jetzt zum Beispiel her und hebt solche ganz besonderen Moleküle wie NMN zum Beispiel sehr nach oben, auch sehr umstrittene Moleküle wie Repamycin.
00:14:43
Speaker
Ist das quasi so eine Art Verkürzung der Baustelle, die du ansprichst?
00:14:47
Speaker
Oder wie könnten wir das jetzt praktisch mal umsetzen?
00:14:51
Speaker
NMN hat jetzt erstmal mit dem Säure-Basen-Haushalt gar nichts zu tun.
00:14:54
Speaker
Das ist auch eine ganz andere Thematik, was uns daran jünger hält.
00:14:57
Speaker
Das würde ich jetzt mal ausklammern.
00:14:59
Speaker
NMN, Nikotinmononukleotid oder Nikotinribose, die hier in Europa erlaubt ist.
00:15:04
Speaker
Nikotinmononukleotid ist ein sogenanntes Novel Food.
00:15:07
Speaker
Das ist in Europa eigentlich gar nicht erlaubt, sondern in den USA zum Beispiel verkäuflich.
00:15:13
Speaker
Wir nutzen hier Nikotinribose.
00:15:15
Speaker
Das sind Vitamin B3 zugehörige Produkte, ähnlich wie Niacin.
00:15:21
Speaker
Die hängen zusammen, weil sie für den sogenannten NAD-Stoffwechsel wichtig sind.
00:15:25
Speaker
Und NAD ist ein Produkt, was das sogenannte SIRT-Protein beschleunigt.
00:15:31
Speaker
Es arbeitet dadurch schneller, das SIRT-Protein.
00:15:35
Speaker
Und das Protein hat unterschiedliche Aufgaben.
00:15:37
Speaker
Es gibt ja viele SIRT-Gene.
00:15:38
Speaker
SIRT-1 bis 7 sind die bekannten SIRT-Gene, mit denen wir heute arbeiten und forschen.
00:15:45
Speaker
Und diese SIRT-Gene haben unterschiedliche Aufgaben, aber eine ganz wesentliche, sie müssen die Zellgenreparatur steuern.
00:15:54
Speaker
Das heißt, sie führen dazu, dass Gene, die geschädigt worden sind, wieder repariert werden können.
00:16:02
Speaker
durch komplexe Mechanismen, die ich jetzt hier nicht erläutern will, sind zu kompliziert.
00:16:06
Speaker
Aber eine zum Beispiel, dass sie überhaupt wieder eine Öffnung bekommen, dass die DNA überhaupt zugänglich ist für Reparatur.
00:16:13
Speaker
Und dass dann in diesem Moment auch die Gene blockiert werden für die Ablesung.
00:16:20
Speaker
In dem Moment, wo wir reparieren, können wir sie nicht ablesen.
00:16:24
Speaker
Wenn wir eine Baustelle reparieren, steht da ein Stoppschild.
00:16:27
Speaker
Da können wir da nicht drüber fahren.
00:16:28
Speaker
In der Zeit können wir die Straße nicht nutzen.
00:16:30
Speaker
So ist das hier auch.
00:16:32
Speaker
Und wenn jetzt diese Reparatur schneller läuft und dann auch diese Stoppschilder schneller wieder abgebaut werden können, dann können wir schneller wieder diese Straße oder diese Information nutzen.
00:16:45
Speaker
Stellen wir uns also vor, wir hätten sowas nicht.
00:16:48
Speaker
Dann hätten wir defekte Gene, die nicht repariert werden und somit fehlerhaft produzieren.
00:16:54
Speaker
fehlerhafte Produktionen stattfinden.
00:16:57
Speaker
Das kann nur zu schlechten Proteinen führen, die die Zellfunktionen nicht mehr richtig leisten.
00:17:01
Speaker
Und dann werden wir irgendwann krank.
00:17:04
Speaker
Oder wir haben sogar die Situation, wir haben die Reparatur geleistet, aber es kommt schon die nächste Reparatur, die geleistet werden muss.
00:17:13
Speaker
Und es kommen viele, viele Reparaturen, die gleichzeitig geleistet werden müssen.
00:17:16
Speaker
Und dann werden die Betriebssysteme gar nicht mehr angeschaltet.
00:17:20
Speaker
Diese Genabschnitte werden gar nicht mehr freigelegt.
00:17:24
Speaker
So ähnlich wie damals bei der Wuppertaler Schwebebahn.
00:17:27
Speaker
die dann letztendlich da irgendeine Klammer vergessen haben nach der Reparatur.
00:17:30
Speaker
Und dann ist die Bahn darüber gefahren und abgestürzt.
00:17:33
Speaker
Diese Klammern, die müssen auch noch weg.
00:17:35
Speaker
Und wenn das nicht geschafft wird, dann kann die Genetik nicht abgelesen werden.
00:17:40
Speaker
Und darüber altern wir, darüber werden wir krank, dass wir immer mehr sogenannte Methylgruppen dort auf der DNA sitzen haben, die jetzt diese DNA-Abläsung blockieren und dadurch nicht mehr die Information bereitgestellt wird für zum Beispiel Muskelproteine, für Hormone, für das Immunsystem, für alle Funktionsbereiche, die wir brauchen, um einen gesunden Körper zu haben.
00:18:06
Speaker
Das kann NMN, kann Nikotinribose, auch Niacin fördern durch eine NAD-Bereitstellung.
00:18:15
Speaker
Und NAD kann dann diese Beschleunigung herbeiführen, dass diese Reparatur und die Freilegung wieder der Gene schneller funktioniert.
00:18:25
Speaker
Und das ist einer der Effekte, die er dann auch bei den Mäusen gesehen hat.
00:18:29
Speaker
dass er, wenn er NMN gegeben hat, die Mäuse wieder ganz offensichtlich sich verjüngt haben, leistungsfähiger wurden, weil die Gene wieder freigelegt worden sind.
00:18:39
Speaker
Okay, einfaches Prinzip.
00:18:40
Speaker
Vielen Dank für die Erklärung.
00:18:42
Speaker
Wir haben jetzt schon mal gelernt, dass eben über diese Funktion die Zelle besser repariert werden kann und somit dann eben auch besser funktioniert und auch schneller repariert werden kann und somit natürlich auch nicht ständig auf Volllast läuft.
00:18:59
Speaker
Also das heißt, NMN sollten wir hier nicht nutzen, habe ich jetzt mal so rausgehört, weil es ein Novel Food ist, ist also hier eigentlich noch gar nicht zugelassen,
00:19:07
Speaker
Du tendierst dann eher zu Niacin oder eben Nikotin.
00:19:11
Speaker
Effektiver ist Nikotinribose.
00:19:13
Speaker
Ja, genau.
00:19:14
Speaker
Gut, also das mal
Die Rolle von Genen und Proteinen für Langlebigkeit
00:19:16
Speaker
die eine Sache.
00:19:16
Speaker
Die andere Sache ist, die ich ja unter anderem durch dich auch nochmal intensiver gelernt habe, ist eben dieser Proteinstoffwechsel, was die ganze Scheinfasten-Community rund um den anderen Professor da aus Italien, wie heißt der noch?
00:19:33
Speaker
Na egal, der hat herausgefunden, dass Proteine vor allem MTOR aktivieren und somit, wenn ich ständig Proteine zu mir nehme, quasi gar nicht in diese Regenerationsphase komme.
00:19:47
Speaker
Das heißt, du bist ja auch ein Vertreter davon, dass man maximal am Tag 8 Stunden lang Proteine zu sich nehmen soll und die restlichen 16 Stunden Protein fasten, denn dann wird quasi, obwohl ich zum Beispiel Fette esse,
00:20:01
Speaker
Kohlenhydrate und Zucker jetzt mal außen vor gelassen, aber Fette und Ballaststoffe in Form von Gemüse, dann kann trotzdem diese Reparatur sehr effektiv stattfinden, obwohl ich zum Beispiel jetzt nicht 16 Stunden faste, sondern eben durch diese enthaltenen Stoffe zum Beispiel, Pflanzenstoffe, die eben auch in den Gemüsen drin sind, wird quasi diese Reparaturfähigkeit dann erhöht, richtig?
00:20:27
Speaker
Ja, also es ist so, es gibt ja dieses sogenannte MTOR-Gen, das ist das Betriebsgen.
00:20:31
Speaker
Ich nenne das immer den Power-Knopf der Zelle.
00:20:34
Speaker
Wenn ich das MTOR-Gen anschalte, dann habe ich sozusagen die Produktion angeschaltet.
00:20:41
Speaker
Und es gibt eben Auslöser, die das MTOR-Gen anschalten und dazu gehört zum Beispiel Zucker und Protein, Eiweiße.
00:20:48
Speaker
Und das ist inzwischen, also in jedem Biochemiebuch, was einigermaßen gute Qualität hat, finden wir das grafisch auch dargestellt, den Zusammenhang, wie bestimmte Eiweiße beziehungsweise Aminosäuren direkt das Emthorgen anschalten.
00:21:05
Speaker
Und wenn das Emthorgen angeschaltet wird, werden die SIRT-Gene ausgeschaltet.
00:21:09
Speaker
Das heißt, wir haben letztendlich darüber eine reduzierte Regenerationsphase,
00:21:16
Speaker
Und wenn wir das natürlich zu oft machen, indem wir halt zu lange Eiweiße essen, das muss nicht immer 16 Stunden sein, man kann auch 14 Stunden einhalten, aber man sollte irgendwas um die 14 Stunden anstreben, keinen Zucker und keine Proteine zu sich zu nehmen und wirklich davon zu fasten.
00:21:38
Speaker
Bei Zucker hat es noch andere Ursachen, warum wir sogar sagen, fast jetzt 20 Stunden von Zucker und 14 Stunden von Protein.
00:21:47
Speaker
Das hat aber einen ganz anderen Zusammenhang.
00:21:48
Speaker
Das hat was mit Energiemanagement zu tun.
00:21:50
Speaker
Das hat was mit Ketonkörperbildung zu tun, was gerade im Leistungssport dann oft sehr wichtig ist.
00:21:56
Speaker
Aber für die MTOR-Gen-Phase, da möchten wir einen Zuckerverzicht und einen Eiweißverzicht von 14 Stunden, weil sonst das MTOR-Gen anspringt und die SIRT-Gene, die Regenerations-Gene stoppt.
00:22:10
Speaker
Wir reden jetzt nur von SIRT.
00:22:13
Speaker
SIRT hat da im Zusammenhang noch viele andere Gene, die für uns wichtig sind.
00:22:17
Speaker
Das NF2-Gen für die intrazelluläre Antioxidantienbildung.
00:22:22
Speaker
das P53-Gen als einer der wichtigsten Faktoren, dass wir keinen Krebs bekommen.
00:22:31
Speaker
Wenn wir über langes Leben sprechen, über 120 Jahre oder 200 Jahre, dann müssen wir das P53-Gen gesund halten.
00:22:40
Speaker
Es muss ablesbar sein.
00:22:41
Speaker
Und wir haben leider nur eine Kopie davon.
00:22:43
Speaker
Elefanten haben davon 40, 50.
00:22:46
Speaker
Deswegen kriegen sie auch in den 80, 90 Jahren, die sie leben, niemals Krebs.
00:22:50
Speaker
weil sie dieses Wächtergen in so vielfacher Kopie haben.
00:22:54
Speaker
Das müssen wir, wenn wir lange leben wollen, schützen können, und zwar fehlerlos, um darüber keine Krebszellentwicklung zu bekommen.
00:23:04
Speaker
Oder wenn kranke Zellen entstanden sind, dass sie in den Zelltod gehen.
00:23:08
Speaker
Also es gibt da viele, viele Gene, die für uns eine Funktion spielen.
00:23:12
Speaker
AMPK-Gen hat man vielleicht auch schon mal gehört.
00:23:15
Speaker
Das ist das Gen, was unsere Mitochondrien-Biogenese steuert, unseren Energiehaushalt steuert.
00:23:21
Speaker
Ganz entscheidend, damit wir viele Mitochondrien entwickeln.
00:23:24
Speaker
Auch das ist ein Faktor, der unsere Langlebigkeit bestimmt.
00:23:27
Speaker
Wie stark haben wir die Fähigkeit, über viele, viele Jahre den Mitochondrien-Spiegel weit nach oben zu bringen?
00:23:34
Speaker
Also hoch,
00:23:36
Speaker
hoch auszubilden bis ins hohe Alter, um eine entsprechende Energieleistung in der Zelle sicherzustellen.
00:23:45
Speaker
Sehr gute Inspirationen.
00:23:48
Speaker
Da können wir jetzt auch gleich nochmal auf das Thema natürlich eben auch so ein bisschen Bewegung eingehen.
00:23:54
Speaker
VO2 Max ist ja ein sehr guter Marker, um herauszufinden, wie so meine metabolische Flexibilität aussieht.
00:24:02
Speaker
Klotogen hast du beispielsweise jetzt auch nicht angesprochen, was ja auch ein sehr wichtiges Gen ist.
00:24:08
Speaker
Generell scheint es so zu sein, und da ist ja auch Sinclair, glaube ich, ein Fan, der ist ja mehr oder weniger Vegetarier, fast Veganer.
00:24:15
Speaker
Brian Johnson ist bei Wahl Veganer.
00:24:18
Speaker
Generell scheint es so zu sein, dass viele dieser...
00:24:22
Speaker
guten Pflanzenstoffe, die hier eben auch diese Gene an- und ausschalten, ja sehr oft in zum Beispiel grünem Blattgemüse vorkommen, in Hülsenfrüchte vorkommen, in Nüssen und Samen vorkommen, teilweise auch in Vollkornprodukte vorkommen.
00:24:37
Speaker
Heißt natürlich nicht nur, dass sie dort vorkommen.
00:24:40
Speaker
Wir sprechen ja auch, haben gar nicht über Spamidine gesprochen, die hauptsächlich in, ich glaube, Weizenkleie, Soja, Häse, Harzerkäse, Parmesan, ne?
00:24:50
Speaker
Also das scheinen solche Basis-Lebensmittel zu sein, die generell gut dafür geeignet sind, um ein langes, gesundes Leben zu führen.
00:25:01
Speaker
Ja, also die Nährstoffe spielen natürlich eine ganz entscheidende Rolle.
00:25:05
Speaker
Die sekundären Pflanzenstoffe spielen eine ganz entscheidende Rolle in der epigenetischen Steuerung.
00:25:10
Speaker
Ein Protein hat jetzt zwar eine Aktivierung des Emtorgens, hat also auch einen epigenetischen Einfluss.
00:25:18
Speaker
Aber wenn wir zum Beispiel über die Regenerationsgene sprechen, dann sind das vor allem die sekundären Pflanzenstoffe, wie Resveratrol.
00:25:24
Speaker
Das sind ja bekannte, also ich gucke jetzt gerade nach oben zum Harrison, das ist die Bibel der inneren Medizin.
00:25:28
Speaker
Wenn man da Altersmedizin aufschlägt,
00:25:31
Speaker
dann haben wir Respiratrol als einen wesentlichen Faktor, der SIRT-Gene hier aktiviert und im Zusammenspiel mit NAD für eine bessere SIRT-Protein-Funktion sorgt.
00:25:42
Speaker
Viele andere aber mehr, Epigalactocatechengalat oder Epigalocatechengalat aus dem grünen T, Pyrolchinolyen-Chinon aus dem Kakao, Curcuminoide und so weiter, sind alles bekannte Aktivatoren der SIRT-Gene.
00:25:57
Speaker
Andere sind zum Beispiel spezielle Aktivatoren der P53-Gene, deswegen nennen wir sie auch die sogenannten Senolytica, Physitin, Quercitin.
00:26:06
Speaker
Ob sie aber isoliert, als isolierte Gabe gesund sind, daran dürfen wir Zweifel haben.
00:26:11
Speaker
Können wir gleich auch nochmal darauf zu sprechen kommen.
00:26:15
Speaker
Die Anwendung auch von Spermidin sind immer spezifische Produkte für die Epigenetik beziehungsweise epigenetischen Einflüsse der Genaktivität, der Gengesundheit.
00:26:30
Speaker
Spermidin zum Beispiel der ATG-Gene für die Zellregeneration.
00:26:34
Speaker
aber sie sind in ihrer Steuerbarkeit noch längst nicht voll verstanden.
00:26:40
Speaker
Warum sind Isoflavone zum Beispiel eher Brustkrebs fördernd, während Soja und das Isoflavon im Soja als komplette Pflanze Brustkrebs scheinbar hemmt?
00:26:52
Speaker
Das sind so Dinge, die wir noch nicht voll verstanden haben.
00:26:56
Speaker
Wenn wir mal allein über dein Lieblingsprodukt Brokkoli sprechen,
00:27:01
Speaker
Glucorafan als ein sekundärer Pflanzenstoff, wenn wir, Hadithien kommt auch viel Glucorafan vor, wenn wir da reinbeißen oder ein Vogel da reinbeißt, dann haben wir die Aktivierung in Sulforafan.
00:27:15
Speaker
Sulforafan ist sehr scharf.
00:27:17
Speaker
Wir finden das leider kaum noch, zum Beispiel in Radiesien ist alles weggezüchtet worden.
00:27:21
Speaker
Das hat den Zweck gehabt, den Vogel abzuschrecken, dass er nochmal reinweist.
00:27:26
Speaker
Aber auf der anderen Seite ist das aktive Sulforafan ein Zellregenerator.
00:27:30
Speaker
Es repariert den Schaden.
00:27:33
Speaker
Das kann es aber nicht ohne die ganzen Kursubstanzen, zum Beispiel Quercetin.
00:27:38
Speaker
Wenn wir jetzt das Nährstoffkonzert zerstören und isolierte Substanzen anwenden, dann ist diese Steuerung gestört.
00:27:44
Speaker
Es kommen auch noch andere Faktoren, die damit eine Rolle spielen.
00:27:47
Speaker
Die sogenannte Mikro-RNA, die in diesen Zellen sitzen, steuern ganz wesentlich die Reparatur mit.
00:27:54
Speaker
Und deswegen haben wir da ein sehr komplexes Feld, wo wir heute sagen müssen, die isolierte Anwendung dieser Nährstoffe
00:28:03
Speaker
in ihrer Nützlichkeit ist noch nicht voll verstanden.
00:28:07
Speaker
Denn sie haben ganz offensichtlich auch oft eine schädliche Wirkung, wenn wir sie geben.
00:28:12
Speaker
Denken wir mal nur an Kokominoide.
00:28:14
Speaker
Ist vielleicht vielen inzwischen bekannt.
00:28:17
Speaker
Inzwischen häufiger Leberversagen durch Kokominoid-Anwendungen.
00:28:23
Speaker
Gibt es noch keine Studien darüber, sind Reporter von pharmazeutischen Betrieben, die zunehmend aufgetreten sind.
00:28:32
Speaker
Aloein, Darmkrebsentwicklung, NAC, vermehrte Metastasierungsrate, Glutamin, Futter für Krebszellen und so weiter und so fort.
00:28:43
Speaker
Isolierte Ballaststoffe, zunehmend Auffälligkeiten bei Studien in Leberkarzinomentwicklung.
00:28:50
Speaker
Also wir haben viel erkannt, wie diese isolierten Nährstoffe arbeiten und dass sie einen großen Nutzen haben können.
00:28:56
Speaker
Wir haben aber noch nicht voll verstanden, wie stark abhängig dieser Nutzen vom Nährstoffkonzert ist, was sie umgibt, bis hin zu der Mikro-RNA.
Ernährung: Isolierte Nährstoffe vs. Vollwertkost
00:29:05
Speaker
Deswegen ist, du hast mich ja speziell auf diese isolierten sekundären Pflanzenstoffe angesprochen, ist noch nicht ganz klar,
00:29:13
Speaker
was die optimale Zusammensetzung ist für die Anwendung dieser sekundären Pflanzenstoffe.
00:29:18
Speaker
Und wir vermuten, bionisch gedacht, dass natürlich es gesünder ist und auch die Dosierung gar nicht so hoch sein muss, wenn wir die natürliche Form nehmen.
00:29:29
Speaker
Also zum Beispiel die Weintraube mit dem Respiratrolanteil braucht gar nicht so hoch Respiratrol dosieren, als wenn ich es isoliere.
00:29:40
Speaker
Vitamin C, Studie 2000 Nature, isoliertes Vitamin C versus Vitamin C im Apfel, war der Apfel effektiver in der Steuerung der intrazellulären Antioxidantienwirksamkeit als 1000 Milligramm Vitamin C. Das muss uns zu denken geben.
00:30:00
Speaker
Ich finde das Thema sehr spannend und lass uns lieber Dr. Kai Bredoros dazu nochmal eine extra Episode machen, auch zu solchen kontroversen Nahrungsergänzungsmitteln wie Mythylenblau, die dann ja überhaupt gar nicht natürlich auch nicht in der Natur vorkommen.
00:30:17
Speaker
Auch sehr spannend.
00:30:19
Speaker
Lass uns das gerne auslagern, weil das glaube ich da ja...
00:30:24
Speaker
sehr viel Content produziert wird und auch sehr viel Geld verdient wird, gehe ich mal davon aus.
00:30:29
Speaker
Und ich denke, da ist jeder mal auch an einer kontroverseren anderen Meinung interessiert, die ich ja auch erst über dich kennengelernt habe, weil sonst da draußen fast jeder sagt, hey geil, ist doch der neue Shit sozusagen.
Bewegung und Fasten für Zellreparatur
00:30:43
Speaker
Ich würde gerne mal in diesem Bezug jetzt nochmal auf dieses Thema Zellregeneration nach Modell Sinclair bleiben und so das Thema der Optimierung durch Bewegung angehen.
00:30:59
Speaker
Da ist Sinclair ja nicht unbedingt das Vorbild, weil er selber sagt, er ist viel zu faul, um Sport zu machen.
00:31:05
Speaker
Es scheint ja so zu sein, das habe ich auch von dir gelernt in deiner Ausbildung, dass zum Beispiel denen die SIRT-Gene auch aktiviert oder dass ein moderates Ausdauertraining während der Fastenzeit auch die Beschleunigung dieser Reparaturprozesse ermöglicht.
00:31:27
Speaker
Kannst du uns da so ein bisschen abholen, weil ich habe früher nur mal als Beispiel um 7 Uhr Hardcore Muskeltraining gemacht, frühs.
00:31:35
Speaker
Dachte, wenn ich da nicht immer ans Limit gehe, ist es schädlich, aber da habe ich ja eigentlich kontraproduktiv gearbeitet im Sinne meiner Zellreparatur, weil so ein hartes Training wahrscheinlich eben auch die Regeneration unterbricht.
00:31:50
Speaker
Das würde ich jetzt nicht unbedingt sagen.
00:31:52
Speaker
Wenn du es als nüchtern Training gemacht hast, in keinem Fall.
00:31:54
Speaker
Dann hast du das sogar gefordert, weil du darüber eine sogenannte AMPK-Genaktivierung geleistet hast.
00:32:01
Speaker
Was ist das AMPK-Gen?
00:32:03
Speaker
Das AMPK-Gen ist ein Gen, was dafür verantwortlich ist, zu steuern, ob genügend Energie in der Zelle vorliegt.
00:32:11
Speaker
Und wenn du zum Beispiel fastest, dann hast du natürlich keine Energiezufuhr.
00:32:16
Speaker
Und wenn du dann noch Sport machst, kommst du ganz schnell in einen Energiemangel.
00:32:21
Speaker
Der Energiemangel aktiviert das AMPK-Gen und das stellt jetzt sicher, dass Produktionsgene gestoppt werden, weil sie zu viel Energie verbrauchen und dass SIRT-Gene aktiviert werden, um Regeneration vor allem der Mitochondrien zu erreichen.
00:32:41
Speaker
Und zwar wird dann über SIRT-Gene, werden andere Gene, wie das sogenannte P53-Gen aktiviert und darüber CD38 und so weiter.
00:32:49
Speaker
Und da kommt es zu einer echten Mitochondrien-Reparatur und Biogenese, also Neubildung.
00:32:55
Speaker
Und das ist natürlich sehr gesund, weil wir sehr viele Mitochondrien dann entwickeln und viel leistungsfähiger werden in der Zelle, im energetischen Gesamthaushalt.
00:33:03
Speaker
Das ist ein Effekt, der das nüchtern Training ausmacht.
00:33:07
Speaker
Wir haben allerdings damit auch eine Kehrseite.
00:33:10
Speaker
Wenn wir viel zu lange solche nüchtern Trainings machen,
00:33:15
Speaker
Also wenn die Radprofis mal zwei, drei Wochen, vier Wochen, vier, fünf Stunden nüchtern Training machen, dann machen sie das für die Mitochondrien-Biogenese.
00:33:24
Speaker
Aber wenn sie das immer machen würden, dann würden sie die Produktions-
00:33:29
Speaker
Struktur der Zelle abschalten.
00:33:31
Speaker
Und dann würden sie Proteine nicht mehr richtig bilden.
00:33:33
Speaker
Dann würden sie Hormone nicht mehr richtig bilden.
00:33:35
Speaker
Das heißt, es würde sich irgendwann in die falsche Richtung umkehren, weil Produktion gestoppt worden ist.
00:33:41
Speaker
Also man muss das immer mit zwei Seiten betrachten.
00:33:45
Speaker
Der zweite Punkt, den du angesprochen hast, Dehnung.
00:33:50
Speaker
Dehnung schüttet tatsächlich für den gesamten Körper das sogenannte Early-Growth-Protein aus.
00:33:57
Speaker
Und das aktiviert direkt die SIRT-Gene, die SIRT-Regeneration.
00:34:01
Speaker
Das heißt, wenn wir zum Beispiel abends uns dehnen,
00:34:05
Speaker
dann aktivieren wir unsere Sirt-Gene genau in der Zeit, wo wir sie auch aktiviert haben wollen, in der Fastenzeit.
00:34:11
Speaker
Und deswegen empfehlen wir die Dehnung am Abend, um diese Early-Growth-Proteins entsprechend auszuschütten.
00:34:20
Speaker
Ja, finde ich spannend, dass so etwas wie Dehnung, also viele dehnen sich ja frühs automatisch, indem man sich streckt, so beim Aufstehen.
00:34:30
Speaker
Scheint irgendwie so ein natürlicher Reflex zu sein, um vielleicht gewisse Prozesse dann beim Start in den Tag anzuregen.
00:34:38
Speaker
Auch Gehnen.
00:34:40
Speaker
Gehnen ist auch eine Art von Dehnung.
00:34:42
Speaker
Also all diese, klar, das Dehnen an sich ist ein natürlicher Reflex, den man häufig verspürt, um sich zu regenerieren und leistungsfähiger zu werden.
00:34:52
Speaker
Aber generell der Sport, zum Beispiel gibt es bestimmte Brain Growth Factors,
00:34:58
Speaker
die durch Sport ausgelöst werden, wo wirklich das neuromuskuläre Wachstum angeregt wird im gesamten Körper.
00:35:05
Speaker
Also Bewegung führt bei uns natürlich zu einer ganz starken Verbesserung der Regenerationsgene, aber auch der Produktionsgene.
00:35:16
Speaker
Also zum Beispiel Bewegung und Aminosäuren fördert eine besonders gute Funktion des Entorgens.
00:35:20
Speaker
Und das Entorgen ist nicht böse, sondern es ist wichtig.
00:35:24
Speaker
Aber es soll bitte dann arbeiten,
00:35:27
Speaker
wenn unsere Gene richtig repariert sind und ablesbar sind.
00:35:32
Speaker
Und dann wollen wir natürlich eine möglichst effektive M-Tor-Gen-Aktivität.
00:35:37
Speaker
Also laut dem, was ich jetzt so von dir verstehe und wie ich es auch zum Beispiel folgere aus Brian Johnson oder David Sinclair, scheint es entgegen der, wie soll ich sagen, Jahrtausenden alten Traditionen nicht unbedingt notwendig zu sein, wenn ich eben ein paar andere dieser Verstände
00:35:56
Speaker
die wir gerade besprochen haben, beachte, dass ich Langzeitfasten betreibe, also über mehrere Tage, vielleicht sogar mehrere Wochen.
00:36:04
Speaker
Und ich weiß, dass das auch keiner dieser Longevity-Experten macht.
00:36:08
Speaker
Also du scheinst darauf hinaus zu gehen, dass eine tägliche Fastenzeit, abhängig natürlich von jemandem, seinem Gesundheitszustand und ob es eine Frau oder ein Mann ist, ich sage es jetzt mal roughly zwischen 14 und 20 Stunden am Tag,
00:36:23
Speaker
ausreichend ist, um ständig eben diese Reparaturen zu leisten.
00:36:28
Speaker
Und wenn jetzt jemand nicht sehr krank ist oder sehr stark eingeschränkt ist, lange Fastenzeiten überhaupt nicht möglich oder notwendig sind oder sogar vielleicht kontraproduktiv sind.
00:36:39
Speaker
Also jein.
00:36:40
Speaker
Man muss Folgendes sagen.
00:36:41
Speaker
Natürlich ähnlich, wenn die Baustelle ziemlich groß ist und der Patient sozusagen schon ein doch schwer geschädigtes Schiff hat, dann brauchen wir auch mal eine längere Regenerationsphase.
00:36:54
Speaker
Und deswegen ist eine Fastenphase mal über ein paar Tage aus verschiedenen Gründen ganz interessant.
00:37:02
Speaker
Nicht nur für die Regeneration der Genetik, sondern eben auch für bestimmte Stoffwechselumstellungen.
00:37:08
Speaker
Aber zu lange würden wir es nicht empfehlen, auch nicht zu häufig, weil letztendlich braucht die Zelle ja eine bestimmte Versorgung.
00:37:16
Speaker
Sie braucht einfach eine bestimmte energetische Bereitstellung, sie braucht bestimmte
00:37:22
Speaker
Produkte von Spurenelementen, von den sekundären Pflanzstoffen, von den Energieträgern, die sie regelmäßig bekommt, um gut funktionieren zu können.
00:37:30
Speaker
Und das ist ja unser Ziel.
00:37:32
Speaker
Wir wollen ja unsere Zelle in die Produktion bringen.
00:37:35
Speaker
Wenn wir jetzt regelmäßig die Produktion abschalten, dann haben wir keine Muskeln, keine Hormone.
00:37:41
Speaker
Wir haben kein gut funktionierendes Immunsystem.
00:37:43
Speaker
Das kann nicht sinnvoll sein.
00:37:46
Speaker
Auf der anderen Seite schalten wir aber auch bestimmte Gene mal längerfristig ab, die uns durchaus schaden können, die auch regelmäßig für Schaden sorgen, wie das NF-KPB-Gen.
00:37:57
Speaker
Wenn das zum Beispiel durch eine viel zu häufige MTOR-Gen-Aktivierung immer wieder aktiviert wird, dann leiden wir häufig unter chronischen Entzündungen.
00:38:06
Speaker
Wir haben vielleicht sogar schon sogenannte seneszente Zellen entwickelt.
00:38:10
Speaker
und brauchen jetzt eine starke P53-Genaktivierung, um den Zell in den Zelltod zu schicken.
00:38:15
Speaker
Und dann kann auch mal eine längere Fastenphase absolut sinnvoll sein, um diese Prozesse zu steuern.
00:38:20
Speaker
Und wir sollten da auch nicht panisch werden, wenn es sich um ein paar Tage handelt.
00:38:24
Speaker
Früher hat der Mensch tageweise nichts gegessen und ist dabei noch gelaufen und gewandert und hat eine ständige Mitochondrien-Biogenese produziert durch AMPK-Gen-Anschaltung.
00:38:35
Speaker
Also das ist noch im gesunden Bereich, teilweise auch im notwendigen Bereich.
00:38:41
Speaker
Aber dieses wochenlang Fasten, davon halte ich nichts.
00:38:45
Speaker
Und ich würde es auch vielleicht einmal im Jahr durchführen, mal mehrere Tage zu fasten und dann eher aufs Intermittieren der Fasten zurückzugehen.
00:38:56
Speaker
Okay, spannend.
00:38:57
Speaker
Und jetzt kommen wir schon zum Ende für diese Episode.
Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln und Abschluss
00:39:01
Speaker
Was sind denn solche Themen, die natürlich auch in deinem Coaching oder in deiner Ausbildung immer wieder nachgefragt werden?
00:39:09
Speaker
Die könntest du jetzt vielleicht mal anschneiden, sodass wir unser Publikum fragen, hey, was können wir denn als nächstes thematisieren?
00:39:16
Speaker
Was interessiert euch am meisten?
00:39:18
Speaker
Dann schreibt es hier auf jeden Fall in die Kommentare.
00:39:21
Speaker
Kai, leg du mal los, was aus deiner Sicht extrem interessante und relevante
00:39:26
Speaker
Informationen bietet, wenn es um Zellverjüngung und natürlich auch lange gesundes Leben angeht.
00:39:33
Speaker
Also wenn es um Self-Verjüngung geht, da sehe ich jetzt gar nicht so häufig die Fragen, die auf uns direkt zugestellt werden, sondern es geht vielleicht eher so um spezifische Themen, die die Leute täglich beschäftigen.
00:39:46
Speaker
Also zum Beispiel das häufigste Nahrungsergänzungsmittel ist Magnesium.
00:39:50
Speaker
Dazu kriegen wir dauernd Fragen zur Anwendung von Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren.
00:39:55
Speaker
Klar wird häufig auch gefragt, soll ich eine NAD-Infusion nehmen?
00:39:59
Speaker
Macht das Sinn?
00:39:59
Speaker
Soll ich Alphaliponsäure nehmen?
00:40:01
Speaker
Soll ich Blutathioninfusionen machen?
00:40:05
Speaker
Gibt es Empfehlungen für Vitamin D Anwendungen, für Omega 3 Fettsäuren Anwendungen?
00:40:11
Speaker
Also da gibt es natürlich sehr, sehr viele Fragen zu.
00:40:14
Speaker
Im Rahmen der, wie gesagt, Zellverjährung Sinclair, das kommt eigentlich erst langsam so das Thema, dass mal so Fragen zu NMN kommen, wie das Prinzip Sinclair zu verstehen ist.
00:40:26
Speaker
Aber die häufigsten Fragen kommen eigentlich zu den typischen Nahrungsergänzungsmitteln, die die Leute nehmen.
00:40:31
Speaker
Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Magnesium und Vitamine, insbesondere Vitamin C.
00:40:39
Speaker
Auch mal dann eben zunehmen mit dem Thema Infusion, hatte ich schon angesprochen, aber auch Vitamin C Infusion, da kommen viele, viele Fragen zu.
00:40:48
Speaker
Also okay, das heißt, die Geschichte rund um Supplements ist natürlich höchst interessant.
00:40:53
Speaker
Fassen wir auf und in einem nächsten Episode gehen wir dann eben auch auf solche kontroversen Supplements ein.
00:41:01
Speaker
Ich finde zum Beispiel Lithium-Explosion.
00:41:03
Speaker
Extrem spannend, wird häufig als Jungbrunnen bezeichnet.
00:41:06
Speaker
Dr. Nils machte ja sehr krasse Pioniersarbeit, aber vielleicht gibt es da auch von deiner Seite aus Bedenken, weil es ja derzeit auch sehr hoch bejubelt wird.
00:41:15
Speaker
Dann hatten wir eben gesprochen über Methylenblau, wir hatten gesprochen über Hochdurchschnitt.
00:41:43
Speaker
Kai, hast du noch irgendwelche letzten Worte oder an wen wendet sich überhaupt deine Ausbildung?
00:41:49
Speaker
Du hast gesagt, du arbeitest viel mit Apothekern, Therapeuten, Ärzten.
00:41:53
Speaker
Was genau machst du da?
00:41:55
Speaker
Ja, also wir bilden nahezu ausschließlich Apotheker, Ärzte, Physiotherapeuten aus, also medizinische Berufe.
00:42:05
Speaker
Aber wir haben spezielle Schulungsprogramme für Patienten, also Patienten, Leistungssportler, leistungsorientierte Menschen im Jugendsport, aber auch eben viele, viele Profisportler arbeiten mit uns in speziellen Programmen.
00:42:21
Speaker
Das ist so unsere Kernklientel.
00:42:24
Speaker
Kurzes Wort zum Abschluss, was du gerade erwähnt hast.
00:42:27
Speaker
Vielleicht noch kurz dazu, ganz kurzer Überblick.
00:42:29
Speaker
Lithium, super spannend, weil es das NF-KPB-Gen scheinbar hemmt.
00:42:34
Speaker
Das ist super interessant für uns in vielen entzündlichen Prozessen.
00:42:39
Speaker
So Dinge wie Eiferliponsäure, Glutathione sind in verschiedener Hinsicht zu betrachten, was Dosierung angeht.
00:42:45
Speaker
Und da muss man eben verstehen, wie die Zelle darauf reagiert und was man damit eventuell schädigt.
00:42:53
Speaker
Alphaliponsäure ist ein super interessantes Produkt.
00:42:55
Speaker
Glutathion ist ein schwieriges Produkt.
00:42:58
Speaker
Das können wir gerne mal auseinandernehmen.
00:43:00
Speaker
Und bei Methylenblau wird mir schlecht.
00:43:02
Speaker
Darüber können wir sehr gerne sprechen.
00:43:04
Speaker
Ich kann nur jetzt schon sagen, bitte nicht anwenden.
00:43:07
Speaker
Okay.
00:43:08
Speaker
Das sind andere Ärzte anders und deshalb ist es genau so spannend, denn du hast da Insights, die hat vielleicht nicht jeder oder verrät auch nicht jeder.
00:43:17
Speaker
Kai, vielen lieben Dank, liebe Grüße, jetzt bestimmt sonnige, aber dennoch kalte Mallorca.
00:43:23
Speaker
Ich freue mich schon auf unsere nächste Episode und wenn du, liebe Zuhörer, Bock hast,
00:43:28
Speaker
Kai eben auch mal kennenzulernen oder sein Team oder vielleicht sogar eines seiner Programme zu buchen, dann siehst du hier in dem angepinnten Kommentar seine Webseite mit Kontaktformular, über das du dich sehr gerne melden kannst.
00:43:42
Speaker
Ich habe einige Namen gehört, die er unter seinen Fittischen hat.
00:43:46
Speaker
Das ist schon sehr, sehr beeindruckend.
00:43:49
Speaker
Also in diesem Sinne, tu es dir mal an.
00:43:51
Speaker
Ich sage auch heute, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli.
00:43:54
Speaker
Sulforafan hast du gerade gehört.
00:43:55
Speaker
Scheint ganz gut zu sein, aber nur in Verbindung mit dem Brokkoli, nicht isoliert.
00:44:01
Speaker
Bis ganz bald.
00:44:01
Speaker
Tschüss.