Wie viel Eiweiß ist gesund? Und brauchst du wirklich Proteinpulver? In diesem Interview spricht Iron Mike – Coach, Biohacker und Personal Trainer – über die optimale Eiweißzufuhr, sinnvolle Supplemente und die häufigsten Fehler in der Ernährung.  

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Inhaltsverzeichnis: 

00:00 Intro
01:40 Iron Mikes Story
05:10  Protein: Wie viel brauchst du wirklich?
07:00  Blähungen durch Protein?
10:50  Braucht man Proteinpulver?
12:50  Ernährung bei Frauen & Low Carb
18:00  Fette & Omega-3
26:00  Vitamin D & K2
34:00  Supplement Top 3
38:00  Schlaf & Biohacking
48:00  Testosteron bei Männern & Frauen  

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* Entgiften mit Chlorella: Natürliche Reinigung für den Körper:
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Die große Proteinlüge: DAS macht fast jeder falsch #1209

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Inhaltsverzeichnis:

00:00 Intro
00:30 Bio
03:50 Regional und Nachhaltigkeit
07:00 Woher kommt unser Essen?
09:20 Antinatalismus
13:50 Eigene Meinung

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Achtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:

Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.  Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers..broccoli:  

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Was dir NIEMAND über Bio erzählt (Ist Bio wirklich besser?)  | Dr. Gerrit Keferstein | #1208

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Achtung: Iss Getreide, Hülsenfrüchte oder Mais niemals roh. Die besten Ernährungstipps für einen gesunden Darm und warum Kurkuma zu 99% nicht aufgenommen wird, erfährst du in diesem Video.

Inhaltsverzeichnis:

00:00 Intro
04:30 Vorteile pflanzlicher Ernährung
07:20 SIRT - Zellen die ständig im Betrieb sind, gehen kaputt
10:30 Fasten
13:00 NMN ist Novel Food (In Deutschland verboten!!)
15:00 NAD wird hier genutzt. SIRT arbeitet danach schneller
19:00 mTOR POWER (Zucker und Protein)
22:30 Gesunde Lebensmittel und sekundäre Pflanzenstoffe
29:30 AMPK Gen und Bewegung
34:30 Regenerationsphasen

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DAS 2025 Longevity Protocol | Dr. Bredehorst | #1207

Im Gespräch mit Aaron Jurenka werden Zusammenhänge zwischen psychosomatischen Beschwerden, Ernährung und emotionalen Prägungen beleuchtet.

https://aaronjurenka.com/

Wir beleuchten die Wirkung stimulierender Substanzen wie Koffein und Schokolade bis hin zu tiefer liegenden Themen wie Stress, Angst und familiären Mustern. Dabei wird deutlich, wie stark Körper und Psyche miteinander verwoben sind. Welche unbewussten Muster könnten hinter alltäglichen Gewohnheiten stecken?

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Inhaltsverzeichnis:

00:00 Intro
3:00 Auswirkungen von Kaffee
11:00 Kakao & Schokolade
14:30 Magnesium
24:30 Mach das, wenn du dick bist (und es nicht los bekommst)
30:00 Die Leber
39:30 Emotionales Schlusswort

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Perfektionismus und hohe Selbstkontrolle? Das kann dir helfen! l Aaron Jurenka l #1206

Im Gespräch mit Dr. Thomas Peter geht es um Mikronährstoffe, Umweltgifte und die Frage, wie wir unseren Körper heute wirklich optimal versorgen können. Der erfahrene Arzt gibt spannende Einblicke in die Welt der Supplements. ✅

Beste Supplements Übersicht:
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Dr. Thomas Peter zeigt, warum viele Menschen trotz „gesunder“ Ernährung im Mangel sind. Reicht unsere Ernährung wirklich aus – oder braucht es mehr?

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Inhaltsverzeichnis:
0:00 Intro
04:00 Nährstoffversorgung: Heute vs Früher
06:30  Was heute Bio ist, war damals der Standard.
12:30  Entzündungen
15:00  Die besten Supplements
28:00  Mikrobiom
35:00  Schlusswort

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Diese 3 SUPPLEMENTS ändern alles - Arzt verrät Wirkung & Dosierung l Dr. Thomas Peter l #1205

Welche Rolle spielen Blutwerte, Lebensstil und individuelle Symptome? Und wo liegen die Chancen und Grenzen einer gezielten hormonellen Unterstützung?

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Inhaltsverzeichnis:
0:00 Intro
2:00 legales Testesteron
3:00 Erfolgsgeschichten
4:30 Wie wirkt es bei Frauen?


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Die Bedeutung von Testosteron und den Umgang mit hormonellen Beschwerden l Iron Mike l #1204

Leidest du unter Blähungen, Hautproblemen, Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen? Sabine Bayr erklärt, warum bei 95 % der Menschen der Darm eine zentrale Rolle spielt – oft ohne erkannt zu werden.

Inhaltsverzeichnis:
0:00 Intro
2:00:Was schadet dem Darm?
3:30 Stress schadet der Darmgesundheit
05:30 Ballaststoffe
10:00 Leaky-Gut

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Leaky-Gut: 95% der Deutschen sind betoffen! Du auch? l Sabine Bayr l #1203

Aaron Jurenka spricht über die verborgene Wirkung von Kakao auf Körper und Geist. Warum zieht uns Schokolade so magisch an? Welche tiefen emotionalen und psychologischen Muster stecken dahinter? Und wie unterscheidet sich Kakao von anderen Stimulanzien wie Kaffee? Ein Gespräch, das deine Sicht auf Kakao für immer verändern könnte!


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die magische Wirkung von Kakao auf Körper und Geist - eine kleine Einführung l Aaron Jurenka l #1202

Professor zerstört gängige Fett- & Zucker-Mythen!

In dieser Folge erklärt Prof. Dr. Spitz, wie Zucker, Fett und Entzündungen unsere Gesundheit beeinflussen – von Herzinfarkten bis hin zu chronischen Erkrankungen. Er enthüllt, warum Vitamin D und Omega 3 eine Schlüsselrolle spielen und welche Faktoren wirklich entscheidend sind. Einblick in bahnbrechende Erkenntnisse, die dein Verständnis von Ernährung für immer verändern werden!  Vitamin D, Zucker in Obst, Fett ist der wahre Gesundheitsmotor und Omega-3... Es scheinen die Lieblingslebensmittel von Prof. Dr. Spitz.

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Inhaltsverzeichnis:  
00:00 -  Intro
01:10 - Die Wahrheit der Ernährungspyramide von Fabian Kowallik
06:30 - Mahnmahl der Propaganda
12:30 - Keiner bekommt von gesättigte Fettsäuren einen Herzinfarkt
16:00 -  Nahrungsergänungsmittel

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Herzinfarkte, Entzündungen & Ernährung – Was du wirklich wissen musst! l Prof. Dr. Jörg Spitz l #1201

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In diesem Video erklärt Vibecke, warum viele Menschen im Winter unter depressiven Symptomen leiden – oft durch einen Mangel an Vitamin D und Omega-3. Erfahre, wie du mit der richtigen Nährstoffversorgung deine Stimmung, Energie und mentale Klarheit verbessern kannst!  

Inhaltsverzeichnis:  
00:00 Intro
08:30 Omega 3
18:00 Die Wahrheit über Omega-3 Hersteller (Kapseln)
18:30 Vorteile von Licht und Farben
24:00 Vitamin D
30:00 So nimmst du Vitamin D richtig ein



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Die ganze Wahrheit über Omega-3 (Gänsehaut) l Vibecke Steinsvik Parr l #1200

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Bei uns bist Du genau richtig, wenn Du mehr vom Leben willst. In einer Welt, in der oftmals nur Symptome behandelt werden, gehen wir dem wahren Kern ganzheitlicher Gesundheit auf den Grund. Von veganer Ernährung über geistige Gesundheit bis hin zu alternativen Heilmethoden und den Lehren alter Kulturen - „Higher Health“ möchte inspirieren, aufklären und motivieren, die Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen. Denn wie schon Dalai Lama sagte: „Um wahres Glück zu erfahren, brauchen wir nicht nur jemanden, der es mit uns teilt, sondern auch einen klaren Geist und gesunden Körper, um das Leben in vollen Zügen genießen zu können."

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