Transcript
Speaker: Barfußschule Podcast.
Speaker: Gemeinsam barfuß bewegen.
Speaker: Und jetzt viel Spaß mit...
Speaker: Roman und Ben.
Speaker: Ja, Grüezi und Hallo, du da draußen zu der neuen Podcast-Folge der Barfußschule.
Speaker: Folge Nummer 98.
Speaker: Boah, krass, wir nähern uns schon extrem der 100.
Speaker: Und ich bin ein bisschen und ein bisschen, aber sonst alles okay, also voll okay.
Speaker: Ich fühle mich auch ganz gut und fit.
Speaker: Und vor allem, weil ich jetzt in das total freundliche und einfach tolle und herzergreifende Gesicht vom lieben Ben gucke.
Speaker: Hallo, lieber Ben.
Speaker: Wow, das ist die emotionalste Ansprache, die ich jemals in diesem Podcast hatte.
Speaker: Vielen Dank, lieber Roman.
Speaker: Hallo, ihr da draußen.
Speaker: Ich habe eben zu Roman gesagt, als wir um die Wette geschnieft haben, wobei ich schniefe jetzt nicht, aber ich habe auch ein bisschen das Kratzen im Hals.
Speaker: Und dann haben wir unsere Erkältungsmittelchen hier beide rausgeholt.
Speaker: Ich habe mir ein paar Olpas-Tropfen, so Pfefferminzöl oder Eukalyptusöl an die Nase geschmiert.
Speaker: Und Roman hat sich dann auch einen kühlenden Kopfroller an den Kopf gehalten.
Speaker: Eine Kräuteressenz von Emakunz hier in der Nähe.
Speaker: Das ist so eine Höhle eigentlich mit Gestein und das ist ein Kraftort.
Speaker: Gehst du hin, bist ein bisschen dort und lässt es auf dich wirken.
Speaker: Voll toll.
Speaker: Schön.
Speaker: Es gibt keinen besseren Einstieg in unser Wochenthema als das.
Speaker: Genau.
Speaker: Wir haben für euch da draußen, wir haben Laufen im Herbst.
Speaker: Und vielleicht kennt ihr es gerade oder fühlt es gerade selber schon, der Sommer neigt sich dem Ende zu, der Herbst steht vor der Türe, klopft so richtig fest an die Türe an und die ersten Viren gehen wieder rum.
Speaker: Oder ich habe jetzt meine Wollsocken ausgepackt und habe sie morgens, als ich mit Prisimut meinem Hund draußen war, wieder angezogen im Schuh und...
Speaker: habe ich selbst mit einer Fleecejacke sehr, sehr wohl gefühlt.
Speaker: Habe auch gerade wieder meinen Merino an.
Speaker: Es fühlt sich nach Herbst an, oder?
Speaker: Ja, ich war, das hast du recht, wenn ich jetzt so rausgucke, jetzt wird es wieder herbstsicher.
Speaker: Heute war voll die Sonne draußen bei uns.
Speaker: Und ich habe so bei es ein bisschen erlebt.
Speaker: Ich war am Samstag zum Beispiel, war ich...
Speaker: an so einem kleinen Event, ja, ich war gar nicht so klein, mit dem Dünki Barfußschuhladen aus Winterthur.
Speaker: Und da konnte ich im Namen der Barfußschule ein paar Workshops, ein paar Mini-Workshops machen.
Speaker: Vor Ort also quasi perfekte Kombi oder Schuh verkaufen und Mini-Workshops.
Speaker: Und das Wetter war voll toll.
Speaker: Also da habe ich mir schon fast ein bisschen den Nacken verbrannt.
Speaker: Aber das Wetter war toll, eigentlich gar nicht so was von Herbst, aber man merkt es schon, wenn es später wird, Sonne weg, es ist gerade kühl.
Speaker: Und gestern war natürlich toll, gestern war ich, gestern, was haben wir heute für einen Tag?
Speaker: Nee, vorgestern, Sonntag, war ich dann noch laufen.
Speaker: Perfekt zu diesem Thema war ich laufen, und zwar barfuß und in Schuhen, durch den wirklich herbstlichen Wald, mit wunderschönen Sonneneinbrüchen durch die Herbstblätter durchgezogen.
Speaker: Ja, war voll toll und die Geruch auch, die Pilze, die Natur, die leicht boden, die Blätter, alles das ist schon ein tolles Gefühl.
Speaker: Da merkt man richtig.
Speaker: Die Farben sind so schön.
Speaker: Hey, da bist du, genau, es sah gar nicht so klein aus, auf den Bildern, die wir in der Story hatten, sah es gar nicht so klein aus, das Event.
Speaker: Also bei dir.
Speaker: Schön.
Speaker: Perfektes Thema, finde ich, vielleicht auch für euch da draußen, was das Laufen im Herbst angeht.
Speaker: Ein ganz, ganz spannendes Thema.
Speaker: Früher, als ich in den fünf Jahren im Schulladen, hörte ich sehr, sehr häufig, ja, aber ist das denn nicht rutschiger?
Speaker: Also egal, ob es um Barfuß-Wanderschuh ging oder um Laufschuhe oder um die Sandale oder was auch immer, wobei Sandalen hatten wir damals noch nicht, aber da gibt es auch die Themen.
Speaker: Viele Menschen denken, in Barfußschuhen ist es rutschiger auf Laubboden oder nassen Untergrund.
Speaker: Und du sagst es eben schon, perfekte Kombination Schuhverkauf und Workshops, meines Erachtens nach auch die perfekte Kombination.
Speaker: Das eine funktioniert nicht ohne das andere.
Speaker: Also wenn ihr da draußen einen Barfußschuh kauft, solltet ihr euch entweder vorher informieren oder vom Verkäufer, der Verkäuferin kompetent eingearbeitet werden, sodass ihr in diesem Thema möglichst wenig Fehler macht.
Speaker: Und ja, vielleicht können wir heute da so ein bisschen drauf eingehen.
Speaker: Das ist wirklich ein cooles Thema.
Speaker: Es ist wirklich etwas, das immer toll ist, wenn man Schuhe und Schuhverkauf und Schuhinformation, Fußinformation verbinden kann.
Speaker: Beides.
Speaker: Weil gestern war es auch so, weil halt doch eben auch Wanderschuhe dort ein Thema war, weil jetzt Wanderschuhe Saison ist.
Speaker: Ein paar Winterschuhe waren auch dort, hatten wir im Verkauf.
Speaker: nicht das komplette Sortiment und dann bei den Mini-Workshops war halt genau das das Thema.
Speaker: Was machen mit den Zähnen, damit man ein bisschen stabiler ist, dann kommen die Gekko-Zähnen ins Spiel.
Speaker: Versuch mal, steh mal auf einem Bein mit Gekko-Zähnen, ohne Gekko-Zähnen, wie stabil fühlst du dich?
Speaker: Oder halt auch das Sprunggelenk
Speaker: quasi ein bisschen mittrainieren, damit man beim Wandern noch ein bisschen mehr Halt hat.
Speaker: So wichtig.
Speaker: Ja, und das ist voll spannend, weil da merken die Menschen da, die lieben Menschen, die sich da die Schuhe kaufen, auch, okay, ja, stimmt, geht halt wahrscheinlich schon und ja, kriegen da ein bisschen Mut auch.
Speaker: Das geht schon.
Speaker: Ich muss da nicht meinen konventionellen Winterschuhen jetzt oder Wanderschuhen durch den Winter oder den Herbst gehen.
Speaker: Nein, die Menschen müssen einfach verstehen, oder der Mensch, der auf Barfußschuhe umsteigt, muss einfach verstehen, dass der eigene Fuß und die eigenen Fähigkeiten der Strukturen im Vordergrund stehen.
Speaker: Und der Barfußschuh, egal welchen Hersteller, so cool sein kann und so ein gutes Profil und so cooles Material haben kann, wie er will, wenn der Fuß nicht weiß, was er tut oder lernt, was er tun sollte,
Speaker: wird es keine gesunde Zukunft haben.
Speaker: Vor allem eben nicht auf rutschigen Schweizer Berg oder Deutscher Berg.
Speaker: Ja, einfach Berge.
Speaker: Das rächt da nicht, genau.
Speaker: Genau.
Speaker: Ich war überrascht, um vielleicht gerade mal auch eine Profilgeschichte rauszuholen, also eine Barfußschuh-Profilgeschichte rauszuholen.
Speaker: Du hattest ja auch in den Storys gezeigt, dass du von Shama diese Sandale gekriegt hast,
Speaker: Die Ibex.
Speaker: Ja.
Speaker: So richtig dick.
Speaker: 13 Millimeter und ja, Traktor, voll die krasse Sohne.
Speaker: Ja.
Speaker: Ich habe dich ja noch ein bisschen ausgewitzelt, wo ich das gesehen habe.
Speaker: Ich habe ja mittlerweile auch eine.
Speaker: Ja, ja, ja.
Speaker: Aber das ist ja voll krass.
Speaker: Also ihr müsst euch vorstellen, eine Sandale, man denkt dann so 13 Millimeter, das ist ja voll krass.
Speaker: Das ist ja voll dick und so, aber es ist ja nur die inklusive der, ich sage jetzt mal Stollen, 13 Millimeter.
Speaker: Die eigentliche Sohle bewegt sich bei etwa 8, 9 Millimeter.
Speaker: Genau.
Speaker: Ich habe ihn gerade hier geholt, die Schlappe.
Speaker: Ich hatte sie auf meiner Tour in der Schweiz, wo wir vier Tage Biwaken waren, hatte ich ihn ganz am Anfang an.
Speaker: Aber ich habe mir aufgrund von, weil wir wirklich konstant auf zweieinhalb, zwei acht, zwei neun Meter Höhe waren, hatte ich ihn wenig an.
Speaker: Das lag aber vor allem am schweren Rucksack.
Speaker: Also ich habe mich da in meinem Wanderschuh wohler gefühlt.
Speaker: Aber rein von der Fähigkeit, die diese Schlappe hat, unfassbar cool.
Speaker: Und liegt natürlich nicht nur an dem Profil, sondern auch an der Marke, der Sohle, die berühmte Vibram-Sohle.
Speaker: Die kann schon was.
Speaker: Und da sind wir auch direkt, finde ich, bei dem Thema des Rutschend.
Speaker: Das ist ja erstmal klar, jedes Material ist anders.
Speaker: Jedes Material hat eine andere Beschaffenheit, eine andere Viskosität, also eine andere Materialzusammenstellung.
Speaker: Aber letztendlich ist es ja pure Physik.
Speaker: Das heißt, ich würde so weit gehen.
Speaker: Klar hat man mit der Sandale, also mit so einem Profilstollen-Profil,
Speaker: auf matschigem Grund oder Wiese und Geröll und so weiter, Supergrip, auf dieser Klasse, auf diesem Bild, was viele Menschen im Auge haben, so ein nasser Stein oder so, also sprich relativ glatter Untergrund, da funktioniert meines Erachtens nach auch eine glatte Sohle am besten, weil die Haftung einfach am höchsten ist.
Speaker: Das habe ich früher im Laden häufig gesagt, je mehr Auflagefläche, und da sind wir beim Barfußlaufen auch, je mehr Auflagefläche
Speaker: wir mit dem Boden haben, desto stabiler.
Speaker: Das ist pure Physik.
Speaker: Und desto höher die Reibung.
Speaker: Und ja, deswegen, also diese Irrglaube, würde ich es direkt mal ein bisschen frech nennen, dass man barfuß oder bei Barfußschuhen rutschiger ist.
Speaker: Da ist vielleicht was dran, wenn man
Speaker: sind wir in der Bewegung, lange Schritte macht.
Speaker: Lange Schritte auf einem rutschigen Boden nicht gut, also kleine Schritte sind essentiell.
Speaker: Aber wie siehst du das im Schuhverkauf vielleicht auch?
Speaker: Machst du ja auch Schuhberatung.
Speaker: Mhm.
Speaker: Was würdest du da den Menschen sagen bei rutschigen, herbstlichen Böden?
Speaker: Was mir so auffällt, ist, dass das Thema Barfußschuhe so ein bisschen das Thema vegan im Schuhverkauf ist.
Speaker: Weil wenn es ums Thema vegan geht, dann ist jeder gleich...
Speaker: Spezialist in allen Dingen.
Speaker: Und die erste Frage ist, ja, aber hast du denn genug Eiweiß, hast du denn genug das?
Speaker: Weißt du, was ich meine?
Speaker: Obwohl sie sich dasselbe ja nicht fragen.
Speaker: Und im Barfußschuh verkauft, kommt sofort, ja, und dann halt...
Speaker: aber rutscht der nicht und ist der so und ist der wasserdicht, sogar das Wasserdicht ist das Thema Nummer eins, aber zeig mir mal die konventionellen Schuhe, die rutschen, die geben keinen Halt, die sind auch nicht wasserdicht, es wird dort wie so akzeptiert worden, wenn man sich auf das Thema Barfußschuhe begebt, auf dieses quasi, ich sage jetzt mal, wie ein anderes Level, dann müssen wirklich alle Parameter stimmen.
Speaker: Ah, okay.
Speaker: Du meinst, dass man dann extra kritisch ist und viel, viel penibler ist.
Speaker: Genau, viel penibler, viel, viel kritischer.
Speaker: Und das Tolle ist aber, um noch auf deine Frage zurückzukommen, im Schuhverkauf ist es schon so, und das Tolle ist ja, ich habe ja bei Dünki eigentlich auch die Vibram Five Fingers kennengelernt.
Speaker: Da hat sich bei mir genauso alles gesträubt, früher wie bei vielen Menschen, wenn man die so sieht, sind die Zehenschuhe, oder?
Speaker: Jeder Zeh ist einem eigenen...
Speaker: Dings drin, genau, Fach drin, genau, Box drin.
Speaker: Aber ich sage dir halt, der Grip bei diesen Schuhen ist einfach bis jetzt unschlagbar.
Speaker: Und ich habe ja wirklich auch schon einiges ausprobiert.
Speaker: Der Grip in Five Fingers ist unschlagbar, wenn du da einen V-Trail anhast, wo eigentlich fürs Wandern gemacht ist, oder auch der neue Scram Key, die sind schon extrem krass vom Grip.
Speaker: Das sind Modelle von Five Fingers?
Speaker: Ja, ja.
Speaker: Okay.
Speaker: Ich hatte weiterhin noch nie einen an.
Speaker: Muss ich mal hier in Köln zum Willi, zum Barefoot Shop Cologne gehen und mal in einen reinspringen?
Speaker: Ich habe bisher immer alles, alles hat sich bei mir immer gesträubt, bisher einen anzuziehen.
Speaker: Aber rein vom Grip kann ich mir vorstellen.
Speaker: Vor allem, Sie sind ja an der Quelle von Vibram.
Speaker: Vibram ist ja ein, war ja, oder was heißt es?
Speaker: Ne, Vibram ist ein Schuhhersteller, Vibram Five Fingers ist immer noch, aber primär ja ein Außensohlenhersteller für alle Marken dieser Welt, unter anderem Shammers.
Speaker: Und ich kann mir schon vorstellen, dass da die Außensohle halt schon top ist.
Speaker: Und auch Merell.
Speaker: Merell, genau.
Speaker: Merell machen sie ja auch.
Speaker: Und trotzdem gibt es da extrem viele Unterschiede, gell?
Speaker: Also das sehe ich jetzt halt auch.
Speaker: Da gibt es manchmal Modelle, die halt weniger aushalten, die schneller...
Speaker: einen größeren Abrieb haben.
Speaker: Dann gibt es Modelle, die sind einfach doch ein bisschen härter auch und da ist die Gummimischung anders, da empfehlen wir ganz klar, da informieren wir uns wirklich recht gut und probieren auch einiges aus, damit wir auch bei gewissen Schuhen sagen können, für Trailrunning und so, alles voll okay, geht es gerade noch so, oder Joggen, aber geh nicht wandern mit denen.
Speaker: Es ist einfach der Gummi zu hart und zu wenig Grip.
Speaker: Ich glaube, das ist schon auch wichtig.
Speaker: Voll.
Speaker: Das ist ja auch wieder gleich zur normalen Schuhszene, Einsatzgebiet.
Speaker: Es gibt nicht den Schuh, der alles kann.
Speaker: Und da zu differenzieren, ja.
Speaker: Jetzt sind wir natürlich wieder bei Beratungsqualität.
Speaker: Also wenn ihr da draußen eine kleine Werbung der Barfußschule, wenn ihr da draußen einen Barfußschuhladen habt, wir bieten Schulungen an, wo wir genau dieses Wissen eben mitteilen an das Team,
Speaker: Nicht jeder Barfußschuh ist für alles geeignet.
Speaker: Natürlich muss man da nicht nur die Schuhhersteller-Argumente spielen, die Karten spielen, also was du so gerade sagst, Sohlenmaterial, Härte, Weichigkeit und so weiter, sondern auch das Einsatzgebiet ein Framen, ein Rahmen, ganz klar sagen, hey, mit dem würde ich das nicht machen.
Speaker: Damit der meist unwissende Mensch im Barfußschuhladen gesund beraten wird.
Speaker: Wichtig.
Speaker: Was haben wir denn sonst noch im Herbst?
Speaker: Was bringt der Herbst noch mit?
Speaker: Kälte natürlich.
Speaker: Kälte und Nässe halt auch.
Speaker: Kühne Kälte, Nässe.
Speaker: Ja, wasserdicht, klar.
Speaker: Hatte ich jetzt auch nochmal, da habe ich einen, wir sind ja, mit wir meint jetzt Pelle und ich, wir sind ja große Vivo-Fans und da hatte ich jetzt auch nochmal ein Gespräch bezüglich der Wanderschuhe von Vivo, weil das ist einfach, jetzt machen wir hier richtig viel Werbung, aber auch egal.
Speaker: Dürfen wir, ja.
Speaker: Wir schreiben dann unsere Kontonummer unten in die Beschreibung rein.
Speaker: Für all diese tollen Waffenschuhmarken.
Speaker: Schauen wir mal, genau.
Speaker: Aber da bin ich ein großer Fan von den Schuhen, weil es für mich einfach was Outdoor-Aktivität angeht.
Speaker: Für mich die coolsten.
Speaker: Aber ja, dieses Wasser, früher hatte der Klassiker von Vivo Buford eine Membran drin, mittlerweile nicht mehr.
Speaker: Korrigiert mich, wenn ich falsch liege, falls da gerade ein Vivo-Experte ist.
Speaker: Aber es kommt natürlich auch darauf an, wie du ihn pflegst.
Speaker: Also große, große Empfehlung, nicht nur bei Wanderschuhen, sondern auch bei jeglichen anderen Schuhen, egal ob Leder oder nicht Leder, pflegt, säubert und imprägniert die Schuhe.
Speaker: Macht schon Sinn jetzt, einfach wenn es wieder frisch und nass wird.
Speaker: Vor allem bei Leder.
Speaker: Ein Lederschuh kann jahrelang halten.
Speaker: Also ich habe gestern noch meinen ersten an, den ich vom November 2015 hatte.
Speaker: Das ist ein klassischer Lederschuh von Vivo Bafott.
Speaker: Ey, Sohle-Top, Nähte-Top, Material, klar, Leder, dem sieht man an mittlerweile, dass es jetzt zehn Jahre alt ist, aber ein bisschen Wachs drauf, ein bisschen Fett drauf.
Speaker: Wie neu.
Speaker: Genau.
Speaker: Ja, super.
Speaker: Ich war ja letztens auch mal komplett barfuß.
Speaker: Also ich gehe ja immer wieder mal, ich war letztens mal, ich gehe immer wieder mal komplett barfuß.
Speaker: Das ist auch das Tolle, wenn ich mit Doris unterwegs bin, dann
Speaker: Es ist sie eigentlich meistens, komm, lass Schuhe ausziehen.
Speaker: Hier, guck mal, super Boten, lass Schuhe ausziehen.
Speaker: Und ich so, ja, okay.
Speaker: Okay, wenn es sein muss.
Speaker: Und dann waren wir letztens auf so einem wirklich sogar, also nicht aus, es war eben nicht mehr ausgeschüttet.
Speaker: Irgendjemand hat mal gesagt, vor 20 Jahren war das mal ein Barfußweg.
Speaker: Vielleicht vor 10 Jahren.
Speaker: Ich kann mir nicht vorstellen, dass das jetzt noch wirklich als Barfußweg durchgehen würde.
Speaker: Der war schon recht steinig und steil und krass.
Speaker: Und gewisse Sachen, die scheinbar vor vielen Jahren mal gebaut wurden, auch so aus Holz zum drüberbalancieren.
Speaker: Das war wirklich vermutert und weg.
Speaker: Also das war vor langer, langer Zeit mal so.
Speaker: Wann und?
Speaker: Aber irgendwie haben wir das bei Recherche mal, hat sie das irgendwie mitgekriegt, ja, dass das mit Barfuß und so, das gehen wir mal gucken, dann machen wir den.
Speaker: Schön.
Speaker: Und das war echt, aber es war spannend, weil du bist jetzt einfach anders unterwegs und solange du nicht einfach nur Geröll hast, nur auf quasi Berggeröll unterwegs, bis das spitzig und hart ist,
Speaker: geht es eigentlich meistens recht gut.
Speaker: Also wenn du auf Erde bist zum Beispiel, nicht Schlamm, sondern Erde, Supergrip.
Speaker: Auch wenn es ein bisschen feucht ist mit Holz, Gras und so, finde ich immer noch Supergrip.
Speaker: Also da steht der Fuß neben dem Schuh fast nichts nach, würde ich jetzt mal so sagen.
Speaker: Absolut nicht.
Speaker: Es ist wirklich das...
Speaker: Das Schlammige, das nasse Schlammige, aber da rutscht ja auch jeder zweite Schuh.
Speaker: Klar.
Speaker: Ich finde, das Wichtigste, wenn es eigentlich darum geht, ist diese Unmittelbarheit, diese Reaktionsmöglichkeit, Reaktionsschnelligkeit, die wir eben haben.
Speaker: Und
Speaker: Da ist es barfuß klar.
Speaker: Natürlich, wenn die Haut auf dem Boden ist, haben wir ja auch Grip.
Speaker: Es ist ja nicht so, dass da alles dann wegflutscht.
Speaker: Aber das Schöne ist, je unmittelbarer wir einfach unterwegs sind, desto besser kann unser System, Beinachse, Gleichgewichtssinn, Oberkörper, Becken reagieren.
Speaker: Das sehe ich immer wieder.
Speaker: Ich mag Altras auch, die ich auf dem Jakobsweg dabei hatte oder anhatte primär.
Speaker: Alleine diese Sohle, die ja dann auch plattgelaufen, weiß ich nicht, Zentimeter ungefähr irgendwann war, vielleicht ein bisschen mehr, die beeinflusst mein Reaktionsvermögen ja schon.
Speaker: Also die setzt das Reaktionsvermögen einfach ein bisschen auf Slowmotion.
Speaker: Und das macht letztendlich jeder andere Schuh auch.
Speaker: Und je mehr Sohle da eben zwischen Boden und Körper ist,
Speaker: Weniger schnell kann ich reagieren.
Speaker: Also da draußen, probiert es ruhig mal aus, im gerade matschigen bzw.
Speaker: rutschigen vielleicht mal die Schuhe auszuziehen.
Speaker: Die Doris mal nachmachen.
Speaker: Genau, ja, und auch viele andere, weil es ist wirklich, ja, logisch, ich finde immer, man darf ja nicht einfach sagen, so, ja, geh raus und probier es aus, egal, wenn wir die Location nicht kennen, aber wenn du dir da ein bisschen sicher bist, du guckst die Location an, es hat nicht gerade einen Abhang rechts, wo es irgendwie zehn Meter runter geht und sowas, es hat nicht irgendwelche Steine, die nachher gleich kommen, wenn du jetzt ausrutschen würdest,
Speaker: guck es dir an, fühl dich sicher und dann probier es einfach aus.
Speaker: Lieber kurze Schritte, oder?
Speaker: Wie eigentlich immer.
Speaker: Ben, große Schritte.
Speaker: So wie immer.
Speaker: Das haben auch schon viele verlernt, wenn man auch so beim Wanderen unterwegs ist und den konventionellen Wanderer sieht, dann sind die Schritte meist sehr groß.
Speaker: Hauptunterschied.
Speaker: Ja.
Speaker: Und das ist halt schon das, dass man sich das wie, also ich habe mir das wie selber auch so ein bisschen verinnerlicht, dass ich, wenn ich jetzt irgendwo auch schneller runtergehe, dann tappele ich halt so tak, tak, tak, in kurzen Schritten da runter und der Grip ist dann super.
Speaker: Da kann eigentlich fast nichts passieren.
Speaker: Ist ja eigentlich schon das, was wir gerade besprechen und wie wir es besprechen, ja eigentlich schon ein guter Einstieg in Stufe 3 nächstes Jahr in der Schweiz.
Speaker: Ich habe eben mit einem Interessenten von der Barfußschule telefoniert, einem Herrn aus
Speaker: hier Monheim am Rhein, glaube ich, also nähe Köln, der fand das Konzept Stufe 3 nicht.
Speaker: Das ist ja ultra interessant und mit ihm habe ich da telefoniert und ein bisschen die Inhalte vorgestellt.
Speaker: Und da geht es ja viel darum, hey, gar nicht jetzt so tiefnerdig vermittelt, sondern Erfahrung,
Speaker: Lernen durch Erfahrung, eine der erlebnispädagogischsten Hauptkonzepte, Aufenthalt in der Natur, Orientierung, Sicherheit, das, was du gerade gesagt hast, nicht einfach so Schuhe aus und drauf los, wenn du nicht weißt, wie es wieder zurückgeht oder das links neben dem Weg ein Abhang ist.
Speaker: Und so weiter und so weiter.
Speaker: Das sind ja eigentlich alles Inhalte von Stufe 3 nächstes Jahr.
Speaker: Genau.
Speaker: Ist so.
Speaker: Also von dem her, guckt mal auf die Homepage barfuß.schule und guckt euch Stufe 3 an.
Speaker: Ist in der Schweiz.
Speaker: Da wird sich eigentlich alles lohnen.
Speaker: Und ich war ja letztens dort.
Speaker: Ich war vor Ort.
Speaker: Mal gucken gegangen.
Speaker: Es ist wirklich sehr, sehr, sehr
Speaker: out of the civilization.
Speaker: Das ist echt wirklich toll.
Speaker: Das Camp selber ist voll toll.
Speaker: Gibt einem trotzdem auch ein bisschen das Gefühl von Geborgenheit, Sicherheit und dass doch alles da ist, was man braucht.
Speaker: Aber rundherum ist es wirklich so, mit dem Auto fährst du da eigentlich nicht so
Speaker: gerne hoch, weil es sehr ganz schmale Straßen sind.
Speaker: Ich habe mir, als ich mir auch die Webseite nochmal bei uns angeschaut habe und kurz die Inhalte überflogen habe, die wir da präsentieren, kalt baden ist ein Thema.
Speaker: Kälteexposition, wie letztes Jahr im Westerwald auch, wo wir gar nicht jetzt so das Baden im Vordergrund hatten, sondern wirklich Kälteexposition draußen hatten, barfuß draußen, laufen durch den Bach und so weiter.
Speaker: Also eher barfußorientierte Kälteexposition.
Speaker: Wie sieht es mit einem Flüsschen da aus?
Speaker: Ist da ein Bächel?
Speaker: Jetzt fragst du mich ganz ein bisschen zufrieden.
Speaker: Bechli habe ich gerade dort, wo ich war, wirklich nirgends gesehen.
Speaker: Okay, wir finden einen.
Speaker: Bechli hat es überall dort.
Speaker: Das finden wir sicher einen.
Speaker: Wenn wir erst ein paar tausend Höhenmeter machen müssen.
Speaker: Genau.
Speaker: Und wer sich da noch irgendwie quasi darauf einstellen möchte auf Stufe 3 nächstes Jahr, der kann auch mal einfach hier bei mir in Mülligen vorbeikommen in der Schweiz, weil bei mir ist ja auch sofort der Wanderweg hier runter an die Reuss ganz schön rutschig und matschig und steinig und erdig und laubig.
Speaker: Ja, mit viel Wasser und so.
Speaker: Also das ist auch eine gute Trainingsstrecke.
Speaker: Ich tese das einfach an, weil es mir immer wieder auffällt, wenn ich mit Anfängergruppen, also die, die sonst nicht groß barfuß laufen,
Speaker: die einfach bei mir in den Workshop kommen und dann gehen wir da runter.
Speaker: Und das ist immer ein schönes Erlebnis für die Leute, für die Menschen, weil sie für sich so quasi, boah krass, jetzt gucken sie nach hinten und sehen, boah, das ist ein richtiger Abhang.
Speaker: Da sind wir jetzt einfach so runterspaziert.
Speaker: Und es geht.
Speaker: Und das ist so das Schöne, dass da extrem viel positives Feedback zurückkommt an die Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Speaker: So quasi, krass, es geht.
Speaker: Ohne darüber nachzudenken, ob es geht.
Speaker: Wir gehen einfach, oder?
Speaker: Ich mache natürlich dann eben kurze Schritte, die ganzen Informationen und am Schluss geht's.
Speaker: Und das ist das Schöne.
Speaker: Darum, mach es einfach.
Speaker: Ausprobieren.
Speaker: Ja, das ist das Schöne bei einem guten Lernrahmen.
Speaker: Beim Freigehege sprechen wir da häufig durch.
Speaker: Also ein Gehege, ein Rahmen, in dem Raum und Platz für cooles, nachhaltiges Lernen ist.
Speaker: Und das ist bei der Barfußschule das, ja.
Speaker: gar keine Werbung in eigener Sache, sondern da erlebe ich das Gleiche in diesem Rahmen, egal ob es bei den Ausbildungen, bei Workshops oder bei Stufe 3 wird es genauso wieder sein.
Speaker: Die Menschen erstellen den Rahmen, ja, wir auch, klar, aber auch die Teilnehmenden,
Speaker: Und da kann so viel schöner Raum zum Lernen passieren, zum Erfahren, zum Ausprobieren, über sich hinauswachsen, ins kalte Nass springen, wortwörtlich oder symbolisch übertragen.
Speaker: Also wenn dich das irgendwie da draußen catcht, wäre es sehr, sehr schön, dich da zu sehen.
Speaker: Ich hatte ein Personal Training heute mit einem netten Herrn aus der Nähe von Frankfurt, den wir auf der Barfußmesse kennengelernt haben.
Speaker: Der stand bei uns auf der Platte.
Speaker: Und war danach super motiviert, auch persönlich mal auf sich, auf seinen Fuß schauen zu lassen.
Speaker: Und da wurde mir nochmal klar, ein ganz, ganz toller Kerl, motiviert bis in die Haarspitzen, seinen eigenen Körper gut zu pflegen, gut zu formen, gut zu trainieren, was Gutes für sich zu tun.
Speaker: Anfang 50, ja, trotzdem jeden Morgen rausgehen auf den Sandkasten, balancieren ins nasse Gras und so weiter.
Speaker: Also der hat ganz, ganz, ganz viele gesunde Sachen gemacht.
Speaker: Jetzt kommt kein Aber, aber ich sage es jetzt trotzdem, aber er ist erst zwei Jahre im Thema dabei.
Speaker: Und das habe ich ihm eben als Haupt- oder als wichtigstes Ding, glaube ich, gefeedbackt, dass zwei Jahre in Relation zu, ja, um die 50 Jahre vorher, nee, nicht Anfang 50, war, glaube ich, 58, das heißt 56 Jahre kein Kontakt zu Barfußschuhen und jetzt seit zwei Jahren, das ist ja noch nicht so lange.
Speaker: Das finde ich, müsst ihr euch da draußen, müssen wir uns immer wieder beobachten,
Speaker: vor Augen führen, dass der Körper sich über so eine lange Zeit an etwas anpasst.
Speaker: Und wenn plötzlich Barfußschuhe reinkommen, heißt das ja nicht, dass es ruckzuck mal eben wieder sich an etwas Neues, an eine neue Umgebung, an eine neue Sohle, an eine neue Form der Fortbewegung, sei es eben die angesprochenen kurzen Schritte sind.
Speaker: Das dauert.
Speaker: Das heißt, das Wichtigste, was wir eigentlich immer wieder in unserer Arbeit ja mitteilen, teilen, sharen, fast schon propagieren, take your time, Ruhe, Geduld machen, Ruhe, Geduld machen, wiederholen, wiederholen, Ruhe, Geduld wiederholen.
Speaker: Das finde ich eigentlich auch beim Thema rutschig, Stabilität, Instabilität.
Speaker: Boah.
Speaker: das ultimative Wichtigste eigentlich.
Speaker: Die beste Übung.
Speaker: Neben Gehen und ganz vielen anderen schönen Themen, die wir letzte Woche im Thema hatten.
Speaker: Genau.
Speaker: Ja, also Fußgesundheit und Fußtraining wichtig, wenn etwas rutschig ist, dass der Fuß reagieren kann und dass der Körper reagieren kann.
Speaker: Ja.
Speaker: Und dass es auch schon kennt, darum trainieren wir auch manchmal so ein bisschen in Extremsituationen drin, also auf schrägen Flächen oder so, um halt auch so das gewisse Maß an, was passiert, wenn mein Fuß wegrutscht, so ein bisschen nachzubilden.
Speaker: Ist ja nicht schlimm.
Speaker: Ist ja nicht schlimm, wenn wir wegrutschen.
Speaker: Eben nicht, aber dass wir halt wissen, was dann kommt.
Speaker: Oder vertrauen, dass wir reagieren können.
Speaker: Genau.
Speaker: Und hat auch die Langsamkeit, das propagieren wir ja auch die ganze Zeit, also einfach längsamer werden im Gehen, im Laufen, in allem eigentlich.
Speaker: Und was auch wieder dann einem zugute kommt, wenn man wandert, wenn du wanderst und du bist ein bisschen längsamer unterwegs,
Speaker: hast du vielleicht auch genug Zeit, um mal den Boden zu analysieren, um deine Umgebung zu analysieren und so vielleicht auch mit der Zeit zu merken, hier sieht es jetzt aber ein bisschen rutschig aus oder das ist jetzt ein bisschen viel Laub, das könnte jetzt tückisch sein.
Speaker: Ich glaube, das verlernen doch schon auch ganz viele Menschen da draußen.
Speaker: Die haben das Ziel, da oben auf dem Berg zum Beispiel irgendwo
Speaker: Und man denkt förmlich, dass der Blick nur dort hingeht und sie einfach voll geil dahin laufen oder gehen.
Speaker: Auch symbolisch.
Speaker: Ich war gestern, weil ich ein Problem mit einer Ticketbuchung bei der Deutschen Bahn hatte, bin ich zum Hauptbahnhof gefahren und musste dann natürlich zu Fuß zum Schalter nach innen rein.
Speaker: Und ich habe mich mittreiben lassen mit in diesem Strom der Menschen,
Speaker: Ich bin so schnell gegangen und dann habe ich das gemerkt und dann gemerkt, oh, hey, ich gehe gerade so schnell wie alle hier gehen und bin ich langsamer gegangen, direkt Rempler von links, Rempler von rechts und es ist gar nicht so leicht, langsam zu gehen in dieser heutigen Welt.
Speaker: Auf dem Berg mittlerweile auch nicht mehr, weil da ist ja auch alles Challenge und Wettrennen und der macht die coolsten Videos.
Speaker: Ja.
Speaker: So, ich würde sagen, ein schönes, philosophisches Ende für euch da draußen für Folge 98 dieses Podcasts.
Speaker: Einer noch und dann folgt 100, der, ich weiß schon ein bisschen, aber ich glaube, das behalten wir noch für uns, ein bisschen besonders ist.
Speaker: Wir haben einen Gast, beziehungsweise Gäste, glaube ich, mit dem Podcast.
Speaker: Aber stellt sich jetzt noch raus.
Speaker: Also seid da gespannt.
Speaker: 99 wird bestimmt auch schön.
Speaker: Ich habe übrigens auch noch einen Anteaser für die Zukunft, aber das wird 100 Folge, 100 irgendwas sein.
Speaker: Da freue ich mich ganz, ganz besonders drauf.
Speaker: Ein alter Freund aus alten Laufschuhzeiten, den habe ich für einen Podcast begeistern können.
Speaker: Das wird dann so Mitte, Mitte, Ende Oktober wahrscheinlich passieren.
Speaker: Da freue ich mich ganz besonders drauf.
Speaker: Der kommt noch.
Speaker: Schöne Podcasts auf euch zu.
Speaker: Ich habe eben einen schlauen Satz hier stehen gehabt, den werde ich noch vorlesen.
Speaker: Also Roman, danke schön für diesen schönen Podcast mit dir.
Speaker: Ja, danke dir auch, Ben, und danke euch da draußen fürs Zuhören.
Speaker: Gutes Regenerieren und Kraft sammeln, weiter schön mit dem Roller die Schläfen rollen und atmen und schlafen und ein bisschen dem Körper Ruhe geben.
Speaker: Genau, Folge 98 war das und einen Satz lese ich noch vor, der den Podcast von uns, glaube ich, gerade gut zusammenfasst und das ist, der Fuß selbst ist oft der beste Schuh, wenn er genug Übung hat.
Speaker: So, fasst das gut zusammen.
Speaker: Genau, hört, hört.
Speaker: Folgt uns sehr gerne bei Instagram, folgt uns bei YouTube, abonniert den Kanal bei YouTube, schreibt sehr, sehr gerne Kommentare auch hier im Podcast rein, wenn euch Themen interessieren, wenn euch Menschen einfallen, die wir vielleicht mal kontaktieren sollten für einen Barfuß-Schul-Podcast.
Speaker: Und dann sagen wir bis zum nächsten Mal.
Speaker: Folge 99 kommt dann.
Speaker: Servus und Ade.
Speaker: Tschüss.
Speaker: Das war Barfußschule Podcast.
Speaker: Danke fürs Zuhören, Ausprobieren, Weiterempfehlen und Bewerten auf Apple Podcast und Spotify.
Speaker: Bis nächste Woche.
Speaker: Wir freuen uns auf Euch.
