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#126 – Balance im Alltag: Zwischen Tempo, Natur und deiner eigenen Mitte
138 Plays9 days ago
Was bedeutet eigentlich Balance – jenseits von Yoga-Posen und Trainingsplänen?
In dieser Folge spreche ich mit Roman Gull und Priska Caduff-Rageth über die vielleicht wichtigste Fähigkeit in unserem Leben:
im Gleichgewicht zu bleiben – auch wenn alles um uns herum in Bewegung ist.
Priska bringt dabei eine besondere Perspektive mit:
Als Bewegungspädagogin, Masseurin und Naturpädagogin verbindet sie Körperarbeit, Achtsamkeit und Naturerfahrung zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Doch in dieser Folge geht es bewusst nicht um Technik.
👉 Es geht um deine innere Mitte
👉 um das Spüren statt Funktionieren
👉 und um die Frage, warum wir uns so oft von uns selbst entfernen
Gemeinsam schauen wir darauf, wie Balance im Alltag wirklich entsteht –
nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbindung.
Zur Natur.
Zum Körper.
Zu dir selbst.
🌿 Themen in dieser Folge:
- Was Balance wirklich bedeutet (und was nicht)
- Warum wir unsere Mitte verlieren
- Natur als Anker im Alltag
- Körpergefühl statt Leistungsdenken
- Zurück zu den eigenen Wurzeln
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- 12.09.2026 – Laufen ohne Druck
💬 Deine Frage an dich:
Wann hast du dich das letzte Mal wirklich im Gleichgewicht gefühlt?
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Transcript
Einleitung und Thema der Episode
00:00:04
Speaker
Barfußschule Podcast.
00:00:10
Speaker
Gemeinsam barfuß bewegen.
00:00:15
Speaker
Und jetzt viel Spaß mit Pierre, Ben und Penn.
00:00:20
Speaker
Mit keinem der dreien, aber dafür mit mir, dem Roman, und mit der Priska.
00:00:29
Speaker
Genau, ich begrüsse dich da draussen zum heutigen Podcast.
00:00:33
Speaker
Das ist schon Podcast Nummer 126.
00:00:36
Speaker
Und wir haben das Thema «Balance im Alltag».
Balance in Gegensätzen
00:00:43
Speaker
Manchmal ist Ballos nichts, was wir finden, sondern etwas, das wir immer wieder verlieren und neu entdecken dürfen zwischen Tempo und Stille, zwischen Anspannung und Loslassen, zwischen dem, was von uns erwartet wird und dem, was wir wirklich brauchen.
00:01:04
Speaker
Balance im Alltag ist kein perfekter Zustand.
00:01:07
Speaker
Sie ist in Bewegung, ein ständiges Ausgleichen, ein feines Spüren, ein Zurückkehren zu uns selbst.
Philosophie der Barfußschule
00:01:15
Speaker
Und genau hier beginnt auch der Weg der Barfusschule.
00:01:19
Speaker
Unten bei den Füssen, dort wo wir den Boden wieder wahrnehmen, wo wir lernen zu fühlen, zu reagieren, zu vertrauen.
00:01:29
Speaker
Denn wer den Kontakt zum Boden verliebt, verliert oft auch ein Stück Verbindung zu sich selbst.
00:01:35
Speaker
Und heute sprechen wir darüber, wie Balance im Alltag entstehen kann, nicht als Ziel, sondern als Weg.
00:01:44
Speaker
Ein Weg, den jeder Schritt ein bisschen klarer macht, vielleicht auch.
00:01:50
Speaker
Und schön, dass du da bist da draussen und wunderschön, dass du da bist, liebe Priska.
00:01:58
Speaker
Und du stellst dich jetzt gerade vor und ich möchte einfach bitte, bitte, bitte.
00:02:04
Speaker
Also du da draussen, Priska wohnt in Graubünden, das ist ein Kanton, das ist der schönste Kanton der Schweiz.
00:02:11
Speaker
Vor allem ist es der schönste Dialekt der Schweiz.
00:02:14
Speaker
Es wäre wunderschön, wenn die Priska... Du kannst über das Wetter reden.
00:02:19
Speaker
Mach einfach bitte einen richtig schönen Ski und Sonnen und irgendwas Satz auf Bündner Deutsch.
00:02:29
Speaker
Okay, ja, hallo zusammen.
00:02:32
Speaker
Ich bin Priska und ich freue mich mega, hier zu sein.
00:02:34
Speaker
Wir haben einen super schönen blauen Himmel.
00:02:38
Speaker
Ski fahren kann man noch, es hat noch genug Schnee.
00:02:40
Speaker
Sie dürfen noch gerne vorbei kommen, ins schönen Bündnerland.
00:02:43
Speaker
So schön.
00:02:45
Speaker
Ja, super, Priska.
00:02:47
Speaker
So schön.
00:02:48
Speaker
Also ihr seht, die Schweiz ist von tausend Dingen immer wieder mal eine Reise und ein Erlebnis wert.
Priskas Vorstellung und Hintergrund
00:02:57
Speaker
Priska,
00:03:00
Speaker
Stell dich doch einfach mal vor, wer bist du so, was machst du so im Leben, was arbeitest du zum Beispiel, oder wie sind deine Hobbys, einfach so, wieso könntest du, dass die Leute vielleicht schon merken, wieso bist du bei uns hier im Podcast auch zu diesem Thema Balance im Alltag?
00:03:21
Speaker
Ja, gerne.
00:03:23
Speaker
Also, ja, mein Name ist Priska und ich bin Bewegungspädagogin.
00:03:29
Speaker
Ich habe die Ausbildung gemacht, schon nach der Schule.
00:03:33
Speaker
Und da habe ich mich schon viel mit Bewegung auseinandergesetzt.
00:03:39
Speaker
Ich habe viel Weiterbildungen gemacht in Bereichen von Massagen und auch bei euch in der Barfußschule.
00:03:47
Speaker
Ich bin sehr gerne im Wald unterwegs.
00:03:50
Speaker
Ich habe mich auseinandergesetzt mit dem Thema Wald-Yoga und in das Spüren hineinzugehen.
00:04:00
Speaker
Ich habe jetzt seit Anfangsjahr mein eigenes Studio.
00:04:05
Speaker
Mein Bewegungsstudio, wo ich unterrichte und habe die Familie, Hunde und Katzen und das volle Leben im Chaos und mit Hochs und Tiefs und allem drum und dran, was dazu gehört.
Balance zwischen Familie und Beruf
00:04:19
Speaker
Also auch du wirst wahrscheinlich immer wieder WG bewegen.
00:04:23
Speaker
Vielleicht suchen, aber auch sicher finden, um die Balance zu halten.
00:04:26
Speaker
Oh ja.
00:04:27
Speaker
Zwischen Familie und Arbeit und Hunden und allem dem, was das Leben so parat hat wahrscheinlich, oder?
00:04:34
Speaker
Ja, genau.
00:04:34
Speaker
Es ist immer eine grosse Herausforderung, zu arbeiten und die Familie und alles unter einen Hut zu bekommen, natürlich.
00:04:41
Speaker
Und da möchte man ja auch immer den richtigen Weg für alle, aber auch für sich selber.
00:04:47
Speaker
Ich denke, das ist auch etwas ganz Wichtiges, gerade als Mama, dass man sich selber nicht vergisst.
00:04:52
Speaker
Das ist sehr schön, das stimmt.
00:04:55
Speaker
Das ist auch ein Thema, das wir sicher auch noch näher beleuchten.
00:05:02
Speaker
Da bin ich mit dir auch einig, dass man sich immer wieder mal geben muss.
00:05:07
Speaker
Wir sind immer da für so viele Menschen, gerade wenn man auch selbstständig ist, aber auch eine Familie hat.
00:05:13
Speaker
Man ist so viel da für alle anderen und möchte da sein.
00:05:16
Speaker
Und dann ist man halt wirklich auch oft nicht mehr so in der Balance, weil halt dann das Gefälle von aussen oder Personen draussen zu mir selber dann einfach nicht mehr im Gleichgewicht ist.
00:05:32
Speaker
Kannst du das sagen, wenn du jetzt nicht mehr in der Balance bist, liebe Priska?
00:05:38
Speaker
Merkst du das?
00:05:39
Speaker
Wie merkst du das, wenn du die Balance verloren hast oder aus der Balance bist?
00:05:44
Speaker
Und was hilft dir dann dabei?
00:05:47
Speaker
Natürlich.
00:05:48
Speaker
Also es ist schon so, man muss für sich selbst gut sorgen und in seiner Komfortzone gut sein, damit man für andere auch da sein kann.
00:05:58
Speaker
Das spüre ich zum Beispiel in der Waldspielgruppe.
00:06:02
Speaker
Wenn ich kalt habe, wenn ich Hunger habe, dann kann ich auch nicht gut für die ganze kleine Kindergruppe da sein.
00:06:09
Speaker
Das ist ganz wichtig, dass ich im Vorfeld schon für mich sorge, dass ich da schon gut ausgerüstet bin.
00:06:17
Speaker
Ja, natürlich, wenn das Leben dazwischen kommt und dich aus der Balance haut, dann gilt es schnell mal für sich selber die richtigen Orte und Plätze zu finden, wo man selber auftanken kann, um wieder für die anderen auch da zu sein.
00:06:33
Speaker
Ich denke schon, dass man da schon weiss, wo man...
00:06:38
Speaker
wo man auftanken kann.
00:06:40
Speaker
Das ist auch nach der Arbeit, wenn man nach Hause kommt von einem Bürojob, sitzt man auf die Couch, stellt den Fernseher ein, aber da ist dann das Auftanken fehlt ja da.
00:06:49
Speaker
Also zu wissen, wo ist es wirklich, dass man Kraft schöpfen kann.
00:06:54
Speaker
Wenn man das weiss, dann hat man schon sehr viel gewonnen und kann da dann diese Tools für sich schnell wiederholen und sich aufbauen.
Dynamischer Balanceprozess
00:07:05
Speaker
Also du würdest schon auch sagen, dass Natur und Bewegung, also auch wirklich so deine Steckenpferde, dass schon auch so zwei Schlüssel sind, um vielleicht wieder in die Balance oder in die Kraft zu kommen.
00:07:17
Speaker
Ja, sehr.
00:07:18
Speaker
Also die Natur natürlich, das entschleunigt.
00:07:20
Speaker
Und alle suchen diese Entschleunigung vom Alltag.
00:07:25
Speaker
Und was ist Entschleunigung?
00:07:27
Speaker
Entschleunigung ist wirklich, wenn ich barfuß gehen kann, auf der Erde, im Wald, wenn ich die Vögel höre, den Wind in den Blättern, das Rauschen, das Plätschern von einem Bach, das fährt unser System so schnell wieder runter.
00:07:43
Speaker
Und da ist Erholung ganz, ganz schnell möglich.
00:07:47
Speaker
Und Bewegung ist da ja eins zu eins sowieso schon mit dabei, wenn ich in die Natur gehe.
00:07:53
Speaker
Ich glaube, schon viele Menschen denken, ja, ich muss genügend Bewegung sein, ich sollte ins Yoga, ich sollte ins Krafttraining, ich sollte genügend schlafen, ich sollte, sollte, sollte.
00:08:03
Speaker
Und da entsteht oftmals schon wieder Druck.
00:08:06
Speaker
Und ich glaube schon, wenn man lernt oder lernt,
00:08:10
Speaker
anfängt zu fühlen.
00:08:12
Speaker
Wie fühle ich mich denn beim Sport?
00:08:15
Speaker
Ist es wirklich der richtige Sport für mich?
00:08:17
Speaker
Kann ich da wieder auftanken oder mache ich das, weil ich es muss?
00:08:22
Speaker
Und wenn ich das Gefühl bekomme, dass es wirklich mir so gut tut, dann kann ich auch beim Sport auftanken, dann laugt es mich nicht aus.
00:08:33
Speaker
Das ist so das, der Unterschied.
00:08:37
Speaker
Wir haben das auch schon mal in einem Podcast besprochen.
00:08:40
Speaker
Ich glaube, es gab auch mit Pierre.
00:08:42
Speaker
Pierre ist ja auch so eine Sportsmaschine.
00:08:48
Speaker
Wir haben das auch schon angeschaut, wie viel Sport oder wie viel Energie in etwas zu geben ist gesund.
00:08:57
Speaker
Das kann man nicht definieren, weil das von Mensch zu Mensch auch verschieden ist.
00:09:01
Speaker
Jemand kann sehr gut runterfahren und sein Leben in den Ball ausbringen, wenn er vielleicht mal irgendwo an seine Grenzen geht oder vielleicht ein bisschen mehr macht.
00:09:13
Speaker
Aber ich glaube im Großen und Ganzen ist es schon so,
00:09:16
Speaker
dass dann auch dort immer wieder mal eine Wellenbewegung kommt, irgendwie was, was wieder auf die andere Seite schwappt.
00:09:24
Speaker
Und das sehr schnell mit dieser Balance dann.
00:09:27
Speaker
Also ich glaube schon, dass es so, darum ist es ja auch im Bewegung, ich habe das ja anfangs schon gesagt, ich glaube, es ist so ein Wellenspiel oder eine Bewegung.
00:09:33
Speaker
Balance ist ja auch eine Bewegung, wenn wir balancieren, dann sind wir, wenn wir nicht so voll krass ausbalanciert sind, also so richtig, sind wir auch immer ein bisschen in Bewegung.
00:09:43
Speaker
Und Bewegung macht es ja eigentlich auch einfacher.
00:09:45
Speaker
Also wenn ich irgendwo balancieren muss, macht es die Bewegung ja einfacher.
00:09:50
Speaker
Also wenn ich gehe über einen schmalen Grat oder irgendwo, wo ich mich drüber balancieren muss, ist es einfacher, wenn ich rübergehe, also mich bewege, als wenn ich stehen bleibe.
00:10:03
Speaker
Und vielleicht ist das auch so eine...
00:10:07
Speaker
Eine optische Verbindung auch daran zu denken, ja okay, das Balance vielleicht auch einfach bedeutet, halt auch in Bewegung zu sein und halt, also nicht nur bewegt zu sein, sondern einfach sich auch weiter zu bewegen, weiter zu entwickeln, dass das vielleicht auch helfen kann, die Balance schön in der Waage
Lernen von Kindern
00:10:29
Speaker
zu halten.
00:10:29
Speaker
Ja, so das in der Anpassung zu sein.
00:10:33
Speaker
Wenn wir auch in der Natur stehen, da ist ja auch nichts wirklich statisch.
00:10:37
Speaker
Das ist alles immer in Formen und in Bewegung.
00:10:40
Speaker
Und sich dem hingeben zu dürfen.
00:10:43
Speaker
Ich sehe das auch bei den Kindern.
00:10:46
Speaker
Die suchen auch diese Balance, diese Ausgeglichenheit.
00:10:49
Speaker
Zum Beispiel im Kinder-Yoga, da ist viel Bewegung und viele meinen, ja, die Kinder müssen immer austoben, die brauchen immer rumrennen, aber auch die suchen die Ruhe.
00:11:00
Speaker
Also sie lieben die kleinen Massageübungen, sie lieben die Traumreisen, sie legen sich hin und
00:11:06
Speaker
Ich erzähle die Geschichte, also sie suchen wirklich diese Balance von aktiver Bewegung zu mentaler Entspannung.
00:11:15
Speaker
Also auch das ist ja eine Form der Bewegung, das Mentale zu steuern.
00:11:21
Speaker
Ja.
00:11:21
Speaker
Sehr schön, ja.
00:11:24
Speaker
Das wollte ich gerade auch fragen mit den Kindern, weil du arbeitest ja mit Kindern und denkst du denn, dass die Kinder jetzt wie ein besseres oder ein natürliches Gefühl zur Balance haben?
00:11:37
Speaker
Ist das bei denen wie einfach drin und bei unseren Erwachsenen nicht mehr?
00:11:40
Speaker
Gibt es da einen Unterschied oder...
00:11:44
Speaker
Ja, also bei den Kindern ist es schon so, sie reagieren einfach auf das, was sie fühlen.
00:11:50
Speaker
Und das geht sehr früh verloren, habe ich das Gefühl, weil wir sie sehr früh schon in diese Bahnen hineinlenken von Erfolg und was man muss und was man sollte und was man eben nicht sollte.
00:12:06
Speaker
Weil die Kinder könnten so gut auf ihre Gefühle hören und diese auch deuten.
00:12:13
Speaker
Und dann auch das für sich holen, was sie brauchen.
00:12:16
Speaker
Nur ist die Frage, ob man sie lässt.
00:12:18
Speaker
Eigentlich könnten wir da viel mehr von den Kindern lernen, wenn wir ihnen zuschauen und zuhören.
00:12:26
Speaker
Weil es wäre in uns so drin.
00:12:30
Speaker
Aber die moderne Welt spricht manchmal eine andere Sprache.
00:12:36
Speaker
Genau, das ist schon so.
00:12:37
Speaker
Ich denke schon, auch die Kinder müssen früh schon auch Leistung bringen, müssen früh schon ins System passen, in welches System auch immer.
00:12:45
Speaker
Ich meine, das ist gar nicht irgendwie wertend, sondern einfach in ein gewisses System.
00:12:51
Speaker
Und glaube ich auch, bin ich schon auch der Meinung, dass dann schon auch schon vieles unterdrückt wird vielleicht oder auch vielleicht verloren geht.
00:13:01
Speaker
Ja.
00:13:01
Speaker
Und ich erinnere mich jetzt gerade zurück an die Ausbildung, also die Priska, die Priska war ja an der Stufe 1 Ausbildung in der Schweiz dabei.
00:13:11
Speaker
Und da haben wir ja Ballons auch so als Thema.
00:13:15
Speaker
Wir sind ja da, vielleicht magst du dich erinnern, ich glaube sogar, es war der zweitletzte Tag, da sind wir den Reuss entlang gegangen, den Fluss entlang, durch den Wald und dann hat es da ganz viele Baumstämme gehabt und so.
00:13:28
Speaker
Und da durften wir alle einfach so ein bisschen balancieren und unser Gleichgewicht finden und halt barfuß auch den Untergrund spüren und so.
00:13:39
Speaker
Und es war so lustig zu sehen, wie so das wirklich bei allen Teilnehmenden
00:13:46
Speaker
das innere Kind immer dann hochkommt zu dieses, ich habe schon lange nicht mehr balanciert auf einem Baumstamm oder so, das ist toll und dann zu merken, wo es geht und ich bin gar nicht so schlecht, ich bin schon fast ein Seiltänzer.
00:14:03
Speaker
Also es ist voll cool zu sehen, wie Erwachsene wieder das Gefühl rausholen können.
00:14:12
Speaker
Und das gebe ich jetzt mal gerade raus auch an dich da draussen.
00:14:17
Speaker
Mach das heute.
00:14:19
Speaker
Entweder mach es gleich nach einem Podcast oder wenn du unterwegs bist, vielleicht am Abend oder so.
00:14:23
Speaker
Mach es heute.
00:14:25
Speaker
Geh mal raus.
00:14:26
Speaker
Such dir irgendwas zu balancieren.
00:14:29
Speaker
Ein Stamm, ein Stein, ein Uferweg oder was auch immer.
00:14:33
Speaker
Am besten barfuß natürlich.
00:14:35
Speaker
Und mach das mal wieder.
00:14:38
Speaker
Nicht mit dem Gedanken, ich kann das eh nicht, ich fall eh gleich sofort um, sondern einfach auch mal zulassen, was halt passiert und vielleicht ist es am Anfang ein bisschen schwieriger, weil Balance ist lernbar.
Balance als erlernbare Fähigkeit
00:14:51
Speaker
Das sage ich auch immer meinen Teilnehmern in den Kursen, Ballos ist lernbar.
00:14:57
Speaker
Das System lernt wieder dazu, auch die Füße, die Feinmotorik lernt dazu.
00:15:03
Speaker
Also Ballos ist lernbar und bringt halt extrem viel, vor allem wenn man ein bisschen älter wird.
00:15:10
Speaker
Magst du dich erinnern an diesen Moment draussen im Halten?
00:15:14
Speaker
Ja, das war sehr lustig.
00:15:16
Speaker
Das war wirklich toll.
00:15:19
Speaker
Das innere Kind, wie du gesagt hast, das kommt dann hoch.
00:15:21
Speaker
Man wird mutig, man möchte ausprobieren.
00:15:24
Speaker
Es ist ja nicht hoch, es passiert ja nichts.
00:15:27
Speaker
Trotzdem an die eigenen Grenzen zu gehen, was geht, und sich selber da wieder herausfordern.
00:15:34
Speaker
zu spüren, das ist wirklich etwas ganz Tolles.
00:15:37
Speaker
Und interessant ist ja auch, wenn der Baumstamm auf der Erde liegt, dann gehen wir da rüber, balancieren, macht Spass.
00:15:44
Speaker
Wenn der ein Meter höher liegt und dann kommt schon, oh, schaffe ich das jetzt?
00:15:50
Speaker
Also ist ja eigentlich das Gleiche, aber über einen Bach dann rüber, dann sieht es schon wieder anders aus, mit dem eigenen Vertrauen auch.
00:15:59
Speaker
Aber auch mit dem, ich glaube nicht, das Auge wahrscheinlich noch, dass man dann plötzlich so, unten bewegt sich der Fluss und dann ist nochmal die Herausforderung viel grösser, darüber zu balancieren.
00:16:10
Speaker
Ich habe das gemerkt, ich habe ja Hörenangst und
00:16:14
Speaker
Krass sogar, aber ich überwinde mich immer wieder, um das auch ein bisschen zu trainieren vielleicht.
00:16:21
Speaker
Ich war ja auf Madeira im Urlaub und da gibt es ja diese Levadas, also diese Wasserkanäle eigentlich, diese Bewässerungskanäle, wo man meistens dann neben der Levada noch so einen halben Meter Platz hat, um zu gehen, also zu wandern.
00:16:39
Speaker
Und die gehen halt so den Berg entlang.
00:16:42
Speaker
Und da gibt es schon auch so Stellen, wo wir quasi nur so auf, ich sage jetzt mal, 10 Zentimeter oder vielleicht 15 Zentimeter Levada-Betonwand quasi gelaufen sind.
00:16:58
Speaker
Rechts war der Berg und links ging es ein bisschen runter, aber nicht so wahnsinnig, einfach nur ein bisschen.
00:17:05
Speaker
Ich habe mir immer gedacht, krass, hier können wir einfach so gehen, aber wenn es jetzt hier 300 Meter runtergehen würde, würde ich da nicht mehr durchlaufen.
Natur und Balance
00:17:13
Speaker
Das ist einfach der Kopf, der mitspielt, oder irgendwelche Erfahrungen, Ängste, Trigger, alles, was da mitspielt.
00:17:22
Speaker
Ja, genau.
00:17:23
Speaker
Und das hat natürlich sehr viel mit dem Mindsetting zu tun und daran kann man auch alles arbeiten.
00:17:29
Speaker
Das ist eigentlich das Schöne.
00:17:32
Speaker
Wisst ihr das bei dir, Priska, du bietest ja schon auch einiges an.
00:17:38
Speaker
Ich habe auch gesehen, du hast auch Klang, oder?
00:17:41
Speaker
Klar.
00:17:42
Speaker
Klang ist etwas, Massage ist Berührung auch irgendwie, oder?
00:17:46
Speaker
Ja.
00:17:47
Speaker
sensitive Geschichten, Bewegung auch, also du hast viele Ebenen, die du verbindest.
00:17:54
Speaker
Kannst du sagen, kann man das überhaupt sagen, der schnellste Zugang, um den Mensch wieder in die Mitte zu bringen?
00:18:00
Speaker
Gibt es das?
00:18:01
Speaker
Oder hast du da schon mal Erfahrung gemacht, das funktioniert meistens?
00:18:06
Speaker
Ja, ich glaube, es kommt schon darauf an, wo steht der Mensch aktuell.
00:18:11
Speaker
Also, welches sind seine Themen und wie weit ist er schon.
00:18:14
Speaker
Aber ich glaube schon, der schnellste Weg, den Menschen in die Mitte zu bringen, ist die Natur.
00:18:20
Speaker
Also da im Wald oder in den Bergen oder an einem See.
00:18:26
Speaker
Also das ist schon eine...
00:18:29
Speaker
Ich glaube, das ist eine Urverbindung, die einfach da ist.
00:18:33
Speaker
Und das ist das innere Gespür, das ist eine Erinnerung von unseren Zellen, von unserem Geist, was auch immer.
00:18:41
Speaker
Und das schlägt sehr schnell an.
00:18:45
Speaker
Ansonsten schon auch, je nachdem wo der Mensch steht, also mit Klang ist immer ein sehr guter Zugang.
00:18:51
Speaker
Also ich arbeite mit den Klangschalen auch, einmal pro Monat so eine Klangmeditation geführt und nachher die Klänge.
00:19:00
Speaker
Das ist aber auch so ein Urinstrument, also der Klang, wo uns Menschen eigentlich berührt, wo man sehr schnell Zugang hat zu der Seele, in die Mitte.
00:19:15
Speaker
Genau, ja.
00:19:16
Speaker
Und dann halt einfach auch die äusseren Aspekte von den Menschen, wenn sie Beschwerden haben im Rücken oder was auch immer, da zu arbeiten, an der Muskulatur, am Skelett zu arbeiten.
00:19:31
Speaker
wo wieder zentriert, wo wieder spürt.
00:19:34
Speaker
Das ist ja auch so etwas.
00:19:36
Speaker
Viele spüren ja sich nicht mehr oder auch die Füße nicht mehr.
00:19:40
Speaker
Wir stecken sie in Schuhe und der Kontakt fehlt einfach.
00:19:43
Speaker
Es ist alles steif.
00:19:45
Speaker
Und da wieder Bewegung reinzubringen, wieder Weichheit reinzubringen, dass es wieder die Gefühle zulässt.
00:19:52
Speaker
Ja.
00:19:54
Speaker
Das ist schon mit den Massagen natürlich auch, den Körper wieder zu fühlen und erst dann kann ich ja auch wieder in die Mitte kommen.
00:20:03
Speaker
Ohne das funktioniert das fast nicht.
00:20:06
Speaker
Das ist ja auch ein grosses, eigentlich ist kein Geheimnis, ein grosser Pluspunkt.
00:20:13
Speaker
Bei allem, was man barfuß machen kann, denke ich, das hast du ja auch vorher schon gewusst und auch erfahren, vielleicht noch ein bisschen intensiver erfahren hier in der Ausbildung, das weiss ich nicht.
00:20:24
Speaker
Und merke ich ja auch immer wieder,
00:20:27
Speaker
dass barfuß so weit weg ist bei den Menschen und dass wenn sie das zum ersten Mal machen, wieder, wie sie sich verändern, wie der Körper entspannter wird.
00:20:41
Speaker
Das ist krass eigentlich, was da passiert.
00:20:46
Speaker
Und wenn ein Mensch, wie du es jetzt so schön auch gesagt hast, wenn ein Mensch wieder beginnt zu spüren, wie er sich halt verändert, also wie die Unruhe meistens ein bisschen sich verzieht oder körperliche Instabilität oder auch Beschwerden, dann können dann schon auch mal wieder ein bisschen weniger in den Fokus kommen.
00:21:13
Speaker
Also das heisst ja nicht, dass das gerade alles geheilt wird, aber es kommt ein bisschen weniger in den Fokus dann.
00:21:19
Speaker
Und barfuß gehen hilft da halt schon auch enorm dabei.
00:21:25
Speaker
Ja, sehr.
00:21:27
Speaker
Denkst du schon auch, gell?
00:21:28
Speaker
Ja, ja, sehr.
00:21:29
Speaker
Also ich spüre schon, die Füsse von vielen Menschen sind richtig hart und steif und verkrampft und da wieder Weichheit hineinzubringen.
00:21:39
Speaker
Und wenn sie dann aufstehen, dann sieht man es am Gesicht dann so, oh,
00:21:43
Speaker
Das tut gut, oder?
00:21:45
Speaker
Also überhaupt schon eine Fußmassage, das tut einfach gut.
00:21:49
Speaker
Kleine Kinder, also die Eltern, die kleine Kinder haben, so süß, die kleinen Kinderfüße da massieren und die Kinder wünschen sich das auch.
00:21:57
Speaker
Also mein Sohn immer, Mama, drückst du noch die Füße und so?
00:22:00
Speaker
Ja, aber bei uns Erwachsenen ist es ja nicht anders.
00:22:04
Speaker
Also so eine Fußreflexzone-Massage, das tut einfach gut.
00:22:08
Speaker
Wenn man sich nachher wieder hinstellt und dann das Gefühl, also man sieht es den Menschen im Gesicht richtig an, wie sie dann ein anderes Gespür haben.
00:22:17
Speaker
Und das geht durch den ganzen Körper.
00:22:20
Speaker
Mhm.
00:22:23
Speaker
Ja, also du bist Mami und Mutter und Frau und Mensch und Hundehalterin und selbstständig und alles, oder?
00:22:32
Speaker
Ja.
00:22:34
Speaker
Und Balance, das haben wir jetzt irgendwie auch so, Balance ist immer so, ja, Natur, ruhig und so.
00:22:40
Speaker
Balance klingt ja oft nach Ruhe, die Balance.
Chaos als Teil der Balance
00:22:44
Speaker
Wissen mit Chaos und Ungleichgewicht, das gehört vielleicht auch dazu.
00:22:49
Speaker
Also kann man auch in Balance sein, wenn es vielleicht nicht so ruhig und alles so schwebend ist, sondern darf es auch chaotisch sein.
00:22:58
Speaker
Ja, das ist eine gute Frage.
00:23:03
Speaker
Also ich glaube, es gehört einfach dazu, im ganzen Chaos dann wieder die Richtung zu finden, die Linie zu halten oder seine Werte dann zu wissen und auch durchzusetzen oder wie auch immer.
00:23:18
Speaker
Im Chaos...
00:23:20
Speaker
in dem ganzen Stress zu atmen.
00:23:23
Speaker
Ich glaube, das ist dann vielleicht auch wichtig.
00:23:26
Speaker
Wenn es chaotisch wird, wenn es stressig wird, dann wird die Atmung doch oft oberflächlich und man zieht alles zusammen.
00:23:34
Speaker
Dieses Bewusstsein, jetzt tief zu atmen, ich glaube, das holt schon mal ganz viel von diesem Chaos wieder weg und zu sich über die Atmung, könnte ich mir vorstellen.
00:23:48
Speaker
Weil das kommt immer auf uns zu.
00:23:50
Speaker
Stress, Alltag, beim Autofahren, was auch immer, egal.
00:23:53
Speaker
Also das kommt immer wieder, genau.
00:23:56
Speaker
Ja, ist schon so, gell?
00:23:57
Speaker
Und einfach um auch da draußen zu sagen, dass jetzt nicht nur der Yogi und der, keine Ahnung, der Sensei oder einfach so die Menschen, die da einfach so voll das Ausgeglichenste bilden, ausstrahlen, nicht nur das heißt Balance.
00:24:13
Speaker
Balance kann wirklich auch gut sein, das verändert sich, wir haben das schon gesagt, es ist ein Fluss, es ist eine Veränderung, es ist eine Wellenlinie.
00:24:20
Speaker
Und passt sich halt, ich glaube, Balance passt sich halt auch dem Leben an.
00:24:25
Speaker
oder quasi das Leben sucht sich den Weg im Balance durch die Stationen, die man so durchläuft, sei es mit der Arbeit, sei es mit Familie, Kindern, was ich weiß, alles.
00:24:37
Speaker
Und von dem her, glaube ich, gehört da auch Chaos dazu.
00:24:41
Speaker
Das darf auch dazugehören.
00:24:43
Speaker
Da gehört auch mein Ungleichgewicht dazu.
00:24:47
Speaker
Ich glaube, es ist einfach schön, wenn man
00:24:50
Speaker
irgendwelche Tools hat, sei es eine Musik, sei es ein Hobby, sei es Zeit für sich nehmen, sei es ein Buch lesen, sei es in den Wald rausgehen, auf die Wiese zu sitzen.
00:25:02
Speaker
Also da gibt es so viele Sachen, Eisbaden oder normal ins Wasser zu gehen ohne Eis.
00:25:08
Speaker
Also da gibt es ganz viele Dinge, die man für sich auch tun kann, um halt wieder irgendwo Stress runterzuhalten.
00:25:15
Speaker
Ich glaube, das ist einfach auch wichtig, dass man das gerne mal ein bisschen ausprobiert, dass du da draußen gerne mal so Sachen ausprobierst.
00:25:23
Speaker
Und vielleicht kannst du das uns auch mitteilen auf Instagram oder auf YouTube und in den Kommentaren, was denn du so machst, um in Balance zu kommen.
00:25:32
Speaker
Das würde uns sehr interessieren.
00:25:35
Speaker
Wie sieht dein Tool aus, um wieder die Balance zu bekommen?
00:25:41
Speaker
Sicher immer spannend, was da die Menschen so für Tools dazu haben.
00:25:46
Speaker
Früher, wo ich, ich weiß noch genau, hatte ich einen Kumpel, da war ich sehr jung.
00:25:53
Speaker
Und der hat so, also ich meine, ich höre ja auch so Metal und so harte Musik und ein bisschen, also ich höre ja alles eigentlich.
00:26:02
Speaker
Ich höre ja alles.
00:26:02
Speaker
Und auf jeden Fall dieser Freund, dieser Kumpel, der hört so richtig den krassen Shit, so.
00:26:13
Speaker
Und wenn ich bei dem übernachtete, das ist krass, dann hatte der immer seinen Ghetto Blaster am Boden und da spielte er diese Musik.
00:26:22
Speaker
Und immer in der Lautstärke, wo ich gedacht habe, boah krass, wie kann man da schlafen?
00:26:28
Speaker
Und ich war immer hell wach und bis die Kassette fertig war.
00:26:32
Speaker
Das war noch keine Kassette damals.
00:26:33
Speaker
Wenn die Kassette fertig war, dann konnte ich schlafen.
00:26:37
Speaker
Der ist einfach eingepennt.
00:26:38
Speaker
Also für den war das eine Balance, oder?
00:26:43
Speaker
Um sich in Ruhe zu bringen und quasi in den Schlaf zu betten.
00:26:47
Speaker
Und für mich war das eher Chaos und ein krasses Ungleichgewicht.
00:26:53
Speaker
Hast du auch schon mal so etwas erlebt, wo du dich gefragt hast, wieso geht das bei dem und bei mir nicht?
00:27:01
Speaker
So krasse Beispiele habe ich jetzt nicht.
00:27:02
Speaker
Das ist schon ganz interessant.
00:27:07
Speaker
Ja, ich glaube, nee, keine Ahnung.
00:27:09
Speaker
Ja, aber wahrscheinlich alle schon mal irgendwo irgendwie erlebt.
Persönliche Interessen und Balance
00:27:16
Speaker
Ja, Ballos, gibt es irgendetwas, was du jetzt vielleicht den Menschen sagen kannst, mach doch das mal wieder?
00:27:25
Speaker
Also wo du sagen kannst, du hast gesagt, die Natur rausgehen, die ganz einfachste Sache.
00:27:32
Speaker
Was machst du, wenn jemand sagt, nee, das bringt mir gar nichts?
00:27:37
Speaker
Das gibt es ja auch.
00:27:39
Speaker
Was macht man denn mit einem Menschen?
00:27:43
Speaker
Ich denke da auch an, vielleicht macht man auch aus der Familie einen Menschen, die sagen, ja, versuch doch das mal aus.
00:27:49
Speaker
Nee, das möchte ich nicht oder das gefällt mir nicht.
00:27:53
Speaker
Kann es ja auch geben.
00:27:55
Speaker
Gibt es da irgendwie eine Möglichkeit?
00:28:00
Speaker
Natürlich gibt das.
00:28:01
Speaker
Es gibt auch Menschen, die haben Angst vor der Natur.
00:28:07
Speaker
Das Rausgehen ist auch, da hat es Zecken, da gibt es gefährliche Tiere, Bäume, die umfallen, um Gottes Willen.
00:28:14
Speaker
Die Natur ist ja auch gefährlich, das wissen wir.
00:28:22
Speaker
Und da ist eben diese Abschätzung auch noch wichtig.
00:28:26
Speaker
Und für Menschen, die jetzt da gar nichts mit können, natürlich, es gibt, also heutzutage gibt es so vieles, was man eigentlich ausprobieren kann.
00:28:34
Speaker
Ich denke, man muss einfach versuchen,
00:28:38
Speaker
etwas zu finden, was einem wirklich gefällt und was das Herz berührt.
00:28:42
Speaker
Also das kann auch dann einfach tanzend sein oder zu kochen, ein feines Menü, also über die Düfte zu arbeiten oder Parfüms oder was auch immer.
00:28:53
Speaker
Also Düfte sind ja auch nochmal etwas, wo wir sehr stark darauf ansprechen, wo unser System reagiert.
00:29:01
Speaker
Das kann uns beruhigen, aber das kann uns auch herausfordern, einen strengen Duft, wo man schon davon springt oder so.
00:29:08
Speaker
Also, da denke ich, da gibt es wirklich für jeden irgendetwas.
00:29:12
Speaker
Man muss einfach ein bisschen suchen.
00:29:14
Speaker
Und in welche Richtung, was gefällt einem?
00:29:17
Speaker
Ist es Bewegung?
00:29:18
Speaker
Ist es mehr ein Spiel?
00:29:21
Speaker
Ist es mehr Kochen?
00:29:23
Speaker
Ja, da gibt es so, so vieles.
00:29:25
Speaker
Aber da sich mal hinwagen und in sich zu spüren.
00:29:30
Speaker
Oder die Frage zurück, was habe ich denn als Kind gerne gemacht?
00:29:34
Speaker
Was war da?
00:29:35
Speaker
Was hatte ich immer so Spass damit?
00:29:37
Speaker
Mit was?
00:29:38
Speaker
Und das wieder aufgreifen.
00:29:40
Speaker
Und das ist oftmals ein Weg, der uns da wieder hinbringen kann, das Zurückdenken als Kind.
00:29:49
Speaker
wie war ich da, was hat mir da gut getan, weil das sind so diese, das innere Wissen.
00:29:56
Speaker
Sehr schön.
00:29:57
Speaker
Ja, sehr schön.
00:29:59
Speaker
Also ich hoffe, dass das ganz viele Menschen hören und wenn du da draußen jemanden kennst, der vielleicht da auch so eine Krise hat oder nicht genau weiss, was er in Ballungs bringen kann, also wer da vielleicht einfach nicht weiss, was er tun soll, dann hoffe ich, dass du ihm diesen Podcast dann schickst.
00:30:17
Speaker
Weil das ist eigentlich das Schöne, dass man auch so Inputs kriegt, oder?
00:30:20
Speaker
Also wenn du jetzt, Priska, so Sachen aufzählst, ah ja, stimmt, ah ja, stimmt, ah ja.
00:30:26
Speaker
Also das Sprechen mit Menschen ist natürlich auch gut, oder?
00:30:30
Speaker
Also wenn man sich, wie wir zwei jetzt, unterhalten, weil da kommen immer irgendwelche anderen Sachen, da hätte ich jetzt gar nicht dran gedacht, oder?
00:30:37
Speaker
Also von dem her super gut, einfach machen, um wieder in die Balance
Barfußwandern und Selbstvertrauen
00:30:44
Speaker
zu kommen.
00:30:44
Speaker
Und auch schön, dass du auch gesagt hast, es darf ja auch was Wildes oder was Lebendiges sein, also tanzen oder so.
00:30:51
Speaker
Balance heisst nicht einfach nur um, sondern es darf auch was sein, das einem...
00:30:57
Speaker
Wir haben ein bisschen Energie, energetisch ist, was Vollgas machen, auch mal ballern und irgendwie ist ja alles auch was Tolles und dann bringt einen wieder in die Bahn.
00:31:09
Speaker
Das ist zum Beispiel bei mir auch so, ich merke es, wenn ich lange nicht mehr so viel gemacht habe und dann wieder mal rausgehe und so richtig ballere, also so richtig jogge und richtig hoch und tief, dass ich fast...
00:31:22
Speaker
fast krepiere.
00:31:25
Speaker
Und trotzdem gibt es mir ein Gefühl von, boah, so dieses Freiheit und dieses, boah, diese Energie und diese Lebensfreude.
00:31:32
Speaker
Also, von dem her, Ballas ist nicht nur immer schön ruhig und so.
00:31:36
Speaker
Ja, gerne.
00:31:37
Speaker
Genau, also ich glaube, da kommt es schon auch ganz darauf an, was man arbeitet, oder?
00:31:41
Speaker
Also wenn man viele Stunden sitzen muss, dann ist der Körper ja dann nicht in Balance.
00:31:47
Speaker
Der Körper braucht dann vielleicht wieder diese Bewegung.
00:31:50
Speaker
Aber wenn man andersrum einen aktiven Job hat, dann ist das Mentale oder der Körper, der wieder entspannen muss.
00:31:57
Speaker
Die Balance heisst ja nicht immer Ruhe, es ist nicht unbedingt nur Meditation.
00:32:02
Speaker
Also das ist da eben, es kommt halt immer darauf an, wie das Leben ist.
00:32:07
Speaker
Also das Ausbalancieren.
00:32:09
Speaker
Was brauche ich?
00:32:10
Speaker
Habe ich viel Bewegung, brauche ich Ruhe.
00:32:12
Speaker
Habe ich viel Stress, brauche ich mental.
00:32:15
Speaker
Habe ich aber viel Ruhe, muss ich in die Aktivität gehen.
00:32:18
Speaker
Also das ist ja immer der Ausgleich von da, wo man steht.
00:32:24
Speaker
Das ist bei jedem unterschiedlich, genau.
00:32:28
Speaker
Ja, schön.
00:32:29
Speaker
Du bist ja in den... Ich glaube, du hast Berge bei dir, oder?
00:32:32
Speaker
Oh ja, schön.
00:32:33
Speaker
Hat noch Schnee.
00:32:35
Speaker
Wie ist das so mit deiner Balance, jetzt mal wirklich die physische Balance, wenn man so am Wandern ist und so oder am Bergsteigen und einfach so durch die Berge geht?
00:32:45
Speaker
Wie ist das so?
00:32:45
Speaker
Hast du da...
00:32:49
Speaker
auch eine Veränderung zum Beispiel erfahren, zum Beispiel mit dem ganzen Barfuß-Thema.
00:32:55
Speaker
Ich denke jetzt mal, dass du vor ein paar Jahren vielleicht noch keine Barfuß-Schuhe hattest, vielleicht noch die Wanderschuhe hattest oder so.
00:33:01
Speaker
Keine Ahnung, das nehme ich jetzt einfach mal an.
00:33:03
Speaker
Gibt es da irgendetwas, was du denkst oder was du gefühlt hast?
00:33:06
Speaker
Oder hat sich etwas verändert, auch in der Balance bei mir selber oder bei dir?
00:33:10
Speaker
Danke jetzt.
00:33:11
Speaker
Ja, ja doch, könnte ich schon sagen.
00:33:14
Speaker
Also das ist mit den Barfussschuhen, mit dem Wechsel auf den Wanderschuh, dem Barfuss-Wanderschuh schon spürbar.
00:33:23
Speaker
Und dann auch, als ich ganz barfuss unterwegs war beim Wandern, ist schon das, ich glaube, das ist schon das Vertrauen,
00:33:33
Speaker
dass man wieder bekommt in den Körper selber auch.
00:33:38
Speaker
Ich glaube, das geht so für mich in diese Richtung.
00:33:41
Speaker
Sonst vertraut man den Schuhen.
00:33:43
Speaker
Ja, die halten, oder?
00:33:45
Speaker
Oder die Soppen halten.
00:33:46
Speaker
Die stützen meinen Knöchel und da rutsche ich nicht aus.
00:33:49
Speaker
Und dann aber wieder das Vertrauen zu bekommen in sich.
00:33:53
Speaker
Also ich brauche nicht die, weiß Gott was, für...
00:33:58
Speaker
Ausrüstung.
00:33:59
Speaker
Also ich kann in mich und in meinem Körper vertrauen, dass ich das schaffe.
00:34:04
Speaker
Diese Balance habe ich sehr, sehr stark gefühlt, was mich wieder zu mir selber gebracht hat.
00:34:10
Speaker
Sehr schön.
00:34:12
Speaker
Sehr schön.
00:34:13
Speaker
Sehr schön.
00:34:15
Speaker
Ja, nach diesem wunderschönen Aussagen von Priska, die passende Werbung dazu.
Workshops bei der Barfußschule
00:34:27
Speaker
Einfach Barfuss am Berg.
00:34:29
Speaker
Das ist ein Workshop, den die Barfussschule zusammen mit Doghammer macht.
00:34:35
Speaker
Barfussschuhmarke oder nicht nur Barfuss, sondern eine Schuhmarke.
00:34:40
Speaker
Und zwar ist das am 4. und 5.
00:34:41
Speaker
Juli in den Himgauer Alpen, also irgendwo so München Umgebung.
00:34:49
Speaker
Da gehen wir wandern zwei Tage und gehen auf eine Hütte und schauen dort mal an, wie es mit der Balance aussieht, wenn man keine klobigen, hohen, harten Wanderschuhe anhat.
00:35:00
Speaker
Also von dem her sicher sehr spannend für alle, die das Thema noch nicht kennen.
00:35:05
Speaker
Man kann Barfussschuhe ausprobieren dann dort auch vor Ort.
00:35:08
Speaker
Und kriegt halt die ganzen Tipps mit von der Barfußschule, was Kniestabilität, Sprunggelenk, Hüfte, wie das alles zusammenspielt.
00:35:18
Speaker
Wenn man mal so einen Berg hoch und runter laufen möchte und vielleicht so gewisse Hilfsmittel nicht mehr hat.
00:35:24
Speaker
Also alles aus dem eigenen Weg.
00:35:27
Speaker
aus dem eigenen Körper kommen darf.
00:35:30
Speaker
Genau.
00:35:31
Speaker
Ja, und guck doch sonst mal auf der Homepage vorbei, barfuss.schule.
00:35:39
Speaker
Da gibt es nämlich ein paar coole Workshops, schmerzfreie Knie beim Laufen, ohne Rückenschmerzen joggen, Laufen ohne Druck.
00:35:49
Speaker
Und im Sommer in der Schweiz, vielleicht auch was für dich, Prista,
00:35:54
Speaker
Laut und leise.
00:35:55
Speaker
Zweitägiger Entspannungsworkshop, würde ich jetzt mal so sagen.
00:36:01
Speaker
Klänge, Rhythmus, kraftvolles Loslassen, Naturbaden, Kakao-Zeremonie.
00:36:06
Speaker
Also so richtig geballte Ladung an Entspannung.
00:36:10
Speaker
Und ja, da freue ich mich wieder riesig drauf.
00:36:14
Speaker
Genau.
00:36:16
Speaker
Ja, und mit dem Podcast hier sind wir eigentlich schon so richtig fast am Ende.
00:36:26
Speaker
Priska, möchtest du irgendetwas noch loslassen, ein Schlusswort geben oder...
00:36:37
Speaker
Ein Schlusswort, ja, seid mutig, probiert aus, habt Spass und spielerisch, wagt es einfach, auch wenn es verrückt ist, alles ist egal, einfach vom Gefühl her, einfach mal machen.
00:36:52
Speaker
Ich glaube, das ist ausprobieren, ja.
00:36:56
Speaker
Super.
00:36:57
Speaker
Weisst du, was das Coole ist?
00:36:58
Speaker
Ich habe mir ja hier Notizen gemacht.
00:37:02
Speaker
Und das ist so toll.
00:37:05
Speaker
Friska, wir müssen unbedingt mehr machen, weil irgendwie meine Notizen von 1 bis 15, wir sind da einfach, ich musste nicht hin und her, wir sind einfach genau nach...
00:37:17
Speaker
Also das war so im Fluss, das war so eine Balance zwischen uns zwei.
Abschlussgedanken zur Balance
00:37:23
Speaker
Das ist krass, auch dein Schlusswort, weil mein Schlusswort ist, vielleicht ist Balance gar nicht, das wir erreichen müssen, oder?
00:37:29
Speaker
Vielleicht ist es etwas, das einfach immer da ist, unter dem Lärm, unter all dem Tun und all dem Machen, unter all den vielen Gedanken, die wir haben, einfach wieder mal hinschauen und mal ausprobieren, machen, oder?
00:37:43
Speaker
Also von dem her, könnte nicht besser sein.
00:37:45
Speaker
Ich danke dir herzlich für den wunderschönen Podcast.
00:37:49
Speaker
Danke auch.
00:37:50
Speaker
Ich wünsche dir alles Liebe, alles Gute und bis bald.
00:37:53
Speaker
Ja, bis bald.
00:37:54
Speaker
Vielen Dank.
00:37:57
Speaker
Das war Barfuß Schule Podcast.
00:38:01
Speaker
Danke fürs Zuhören, Ausprobieren, Weiterempfehlen und Bewerten auf Apple Podcast und Spotify.
00:38:09
Speaker
Bis nächste Woche.
00:38:11
Speaker
Wir freuen uns auf euch.