Gehen – die vielleicht unterschätzteste Bewegung überhaupt. 👣



Wir gehen jeden Tag. Und trotzdem machen sich die wenigsten von uns Gedanken darüber, wie sie eigentlich gehen.



In der neuen Barfuss Schule Podcast-Folge 149 spricht Roman darüber, warum bewusstes Gehen so viel mehr ist als nur Fortbewegung. Es kann uns helfen, unseren Körper besser wahrzunehmen, unsere Bewegung zu verbessern und wieder mehr im Moment anzukommen.



Wir sprechen über bewusste, natürliche Bewegung und warum Gehen ein wunderbares Training für Körper und Geist sein kann – ganz ohne Leistungsdruck.



🎧 Hör jetzt rein – auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube.



💬 Wie sind deine Gedanken zum Gehen? Gehst du bewusst durch den Alltag oder ist es für dich einfach nur der Weg von A nach B? Schreib es in die Kommentare – wir freuen uns auf den Austausch!



#BarfussSchule #Gehen #Achtsamkeit #Fussgesundheit #Podcast

#149 - Gehen als unterschätztes Training

Muss Fortschritt eigentlich immer schnell gehen?

In dieser Folge des Barfußschule Podcasts spricht Pelle mit einem der langjährigsten Wegbegleiter der Barfußschule: Thorsten Weber.

Thorsten war ursprünglich unser „Hausmeister“ – oder etwas würdevoller: unser technischer Sachverständiger. 😉 Heute ist er unter anderem Wildnispädagoge, systemischer Coach, Führungskraft im IT-Bereich und leitet mittlerweile auch die Stufe 3 unserer Barfußcoach-Ausbildung in der Schweiz.

Pelle und Thorsten verbindet aber noch etwas anderes: eine jahrzehntelange Freundschaft und die gemeinsame Erfahrung im Aikido, mit dem beide ungefähr 2011 begonnen haben.

Und gerade dort zeigt sich etwas, das sich wunderbar auf das Laufen, Barfußgehen und vielleicht sogar auf das ganze Leben übertragen lässt:

Manchmal müssen wir langsamer werden, um überhaupt zu merken, was wir tun.

Wer eine Bewegung zu schnell ausführt, konzentriert sich vielleicht nur noch darauf, dass sie irgendwie funktioniert. Dabei gehen plötzlich die Feinheiten verloren: Beinarbeit, Haltung, Gleichgewicht, Wahrnehmung – und der Atem.

Was passiert dagegen, wenn wir zunächst unseren Atem beruhigen? Wenn wir eine Bewegung bewusst verlangsamen? Wenn wir nicht versuchen, mit den Fortgeschrittenen mitzuhalten, sondern unserem eigenen Lernprozess Zeit geben?

Thorsten kennt dieses Prinzip nicht nur aus dem Aikido. Auch sein eigener Lebensweg bestand nicht aus einem einzigen großen Sprung nach vorne. Nach schwierigen beruflichen und privaten Phasen folgten Weiterbildung, Neuorientierung und neue Aufgaben – Schritt für Schritt, mit Rückschlägen, aber immer wieder mit Bewegung nach vorne.

Wir sprechen darüber,

 * warum Langsamkeit ein echtes Trainingstool sein kann,
 * weshalb langsames Lernen manchmal schneller zum Ziel führt,
 * was Atem und innere Ruhe mit Bewegung zu tun haben,
 * warum gerade beim Einstieg ins Barfußlaufen kleine Schritte so wertvoll sind,
 * wie wir beim Laufen wieder mehr wahrnehmen können,
 * und warum nachhaltige Veränderung häufig nicht in großen Sprüngen, sondern in vielen kleinen Schritten entsteht.

Thorsten ist dabei vielleicht nicht immer der Mann der meisten Worte – aber seit vielen Jahren einer der verlässlichsten Menschen an unserer Seite. Umso schöner, ihn für diese Folge einmal vors Mikrofon zu holen.

🎧 Barfußschule Podcast – Folge 148: Langsamkeit als Trainingstool

👣 Du möchtest selbst tiefer ins Thema Barfußgehen, natürliche Bewegung und Barfußschuhe einsteigen?
Unsere Aus- und Weiterbildungen zum Barfußcoach findest du auf barfuss.schule.

🩴 Barfußsandalen & Barfußschuhe:
Bei GoFreeConcepts findest du unter anderem Shamma Sandals und Earth Runners. Über unseren Affiliate-Link unterstützt du gleichzeitig die Arbeit der Barfußschule.

Mehr zur Barfußschule, unseren Coachings, Ausbildungen und Empfehlungen findest du über unsere Website und unseren Linktree.

Langsam heißt nicht Stillstand. Manchmal ist Langsamkeit genau das Tempo, das Veränderung braucht.

#148 Langsamkeit als Trainingstool 

Barefoot School Podcast #147 – Bosky Shoes: Barefoot Sandals Made in Europe 🇨🇿

This is a first for the Barfußschule: our very first podcast episode recorded entirely in English!

In this special episode, Ben Grümer and Per-Olof Waßen talk to Jana from Bosky Shoes, a Czech company dedicated to minimalist barefoot sandals.

We had the opportunity to test Bosky sandals ourselves – and we really liked them. So we wanted to learn more: Who is behind Bosky? What does it mean to manufacture minimalist footwear in Europe? And where is the barefoot movement heading?

Bosky’s story was inspired by minimalist footwear and the simple concept of traditional Huarache sandals, famously associated with the Tarahumara – or Rarámuri – people of Mexico. From this inspiration, Bosky developed its own approach to modern minimalist sandals, made in the Czech Republic.

Together with Jana, we talk about:

– what it means to develop and manufacture footwear in Europe,
– local production, materials and supply chains,
– why Bosky decided to specialize in sandals,
– the barefoot movement in the Czech Republic and across Europe,
– what we can learn from each other, and
– the present and future of barefoot shoes and natural movement.

It is a conversation about feet, movement, entrepreneurship, European footwear production – and, above all, our shared passion for helping people move more naturally.

🎙️ Episode #147 is a special episode and will be released on Tuesday – one day before our regular Wednesday podcast.

Don’t miss this special international episode of the Barfußschule Podcast!

👣 Bosky Shoes:
https://www.boskyshoes.com/

🎓 Barefoot shoe education & Barfußschule:
https://barfuss.schule/

Disclosure: The Bosky sandals we tested were provided to us. This does not influence our independent opinions or the views expressed in the podcast.

 #147 Bosky Shoes Special. In (d)english 

Was passiert eigentlich, wenn beim Laufen der Worst Case eintritt und das Knie tatsächlich strukturell verletzt ist?

In dieser Folge unterhält sich Pelle mit Stefan Siemroth über seine ganz persönliche Geschichte mit Knieproblemen und einem Meniskusriss.

Denn so sehr wir in der Barfussschule davon überzeugt sind, dass wir über Bewegung, Lauftechnik, Training und einen bewussten Umgang mit unserem Körper unglaublich viel verändern können: Wir können nicht alles wegtrainieren – und schon gar nicht durch eine Philosophie wegdenken.

Manchmal braucht es medizinische Diagnostik. Manchmal braucht es Behandlung. Und manchmal braucht es sogar eine Operation.

Stefan entschied sich nach seinen Knieproblemen für eine Meniskus-OP. In dieser Folge erzählt er, wie es dazu kam, wie er die Zeit rund um die Operation erlebt hat und vor allem, wie sein Weg zurück zum Laufen aussah.

Und dieser Weg führte ziemlich weit: Im vergangenen Jahr lief Stefan gemeinsam mit uns wieder einen Halbmarathon.

Wir sprechen darüber, warum die westliche Medizin manchmal einfach ein Geschenk ist und warum sich moderne Medizin, Barfußlaufen und Natural Running überhaupt nicht widersprechen müssen.

Es geht aber ausdrücklich nicht darum, aus Stefans persönlicher Geschichte eine allgemeingültige Empfehlung für oder gegen eine Meniskus-Operation abzuleiten. Wir wollen diese Folge deshalb auch nicht mit Studien und wissenschaftlichen Quellen umgeben. Sie erzählt eine authentische, individuelle Geschichte: Stefans Geschichte.

Eine Geschichte darüber, dass wir unserem Körper viel zutrauen dürfen – aber auch darüber, seine Grenzen anzuerkennen und Hilfe anzunehmen, wenn sie notwendig ist.

Über Stefan

Stefan Siemroth ist zertifizierter Barfuß- und Natural-Running-Coach und bietet unter „laufdichfrei“ in Herrenberg bei Stuttgart individuelles Laufcoaching sowie verschiedene Kurse und Workshops an.

Sein Laufcoaching richtet sich unter anderem an Menschen, die ihre Lauftechnik optimieren, mit dem Barfußlaufen beginnen oder einen neuen Umgang mit Beschwerden finden möchten. Dazu gehören auch videogestützte Laufanalyse, Lauftechnikoptimierung, Verletzungsprävention und Stressbewältigung.

Daneben bietet Stefan Barfuß-Workshops und spezielle Barfuß-Lauf-Workshops an.

👉 Mehr über Stefan, seine Coachings und Workshops:
barfuss-laufen.com [http://barfuss-laufen.com/]

#146 Nicht übers Knie brechen - aber sprechen! Stefan und Pelle sprechen über Stefans Knie OP

in dieser Solo-Folge nehme ich euch mit zurück in unseren Schwedenurlaub. Ich erzähle von den Erlebnissen unterwegs, von den vielen Kilometern auf der Straße und natürlich auch von den kleinen und großen Herausforderungen, die eine solche Reise mit sich bringt.

Aber die Folge geht noch um etwas anderes: meine Entscheidung, mich für ein Psychologiestudium einzuschreiben. Für mich ist das ein bewusster Schritt hin zu lebenslangem Lernen – und gleichzeitig eine Fortsetzung dessen, womit ich mich schon seit vielen Jahren beschäftige: dem Menschen, seiner Psyche und der Frage, wie wir eigentlich leben und lernen wollen.

Und natürlich stellt sich die Frage: Was hat das alles mit Barfuß zu tun?

Eine ganze Menge.

Denn Schuhe sagen etwas über uns aus – und Barfußsein ebenfalls. Über Schuhe versuchen wir uns nicht selten einen bestimmten Status, eine Identität oder ein bestimmtes Bild von uns selbst zu verkaufen. Barfuß zu sein bedeutet dagegen, ein Stück dieser Kontrolle abzugeben. Nicht mehr alles kontrollieren und festlegen zu wollen, sondern wieder unmittelbarer wahrzunehmen, was passiert.

Vielleicht ist genau das eine der wichtigsten Verbindungen zwischen Barfußlaufen, Psychologie und lebenslangem Lernen: offen zu bleiben, Kontrolle loszulassen und sich darauf einzulassen, was das Leben mit sich bringt.

#145 Pelle in Schweden und die Psychologie des Barfuß Seins

Barfuß Coach Stufe 1 – Alles, was du über die Ausbildung wissen musst

Ausbildung

In dieser Folge sprechen Ben und Pelle über die Barfuß Coach Ausbildung Stufe 1. Sie erklären, welche Voraussetzungen es gibt und was dich in der Ausbildung erwartet – ideal für alle, die eine Teilnahme in Betracht ziehen.

Inhalte der Ausbildung

Im Fokus stehen die wissenschaftlichen Grundlagen des Barfuß- und Minimalschuhtrainings, darunter:

● Evolutionsanatomie

● Biochemie

● weitere theoretische und praktische Hintergründe für die Coaching-Praxis

Humorvolle Off-Topic-Momente

Neben den Fachthemen wird es auch unterhaltsam: Ben und Pelle suchen Länder, die mit „Schw…“ beginnen – von Schweden bis Schweiz. Pelle bringt außerdem schwedische Schokolade aus dem Urlaub mit und stellt sie vor.

Zum Schluss geht es noch um einen viralen Post von Ben, der unerwartet in der sexuellen Ecke des Internets gelandet ist.

Eine abwechslungsreiche Folge mit fachlichem Einblick und humorvollen Abschweifungen rund um die Barfuß Coach Ausbildung Stufe 1.

#144 Barfuß Coach Stufe 1 - Alles was man wissen muss zur Ausbildung.

Podcast-Folge 143: Musik, Barfuß & Sexualität – was hat das miteinander zu tun?

Ein Titel, der neugierig macht. Und genau das soll er auch. 

In dieser besonderen Podcast-Folge spricht Roman mit seinem langjährigen Wegbegleiter, Freund und Ausbildungskollegen Matt Stämpfli.

Matt ist Musiker, Trompeter und Bandleader mehrerer Big Bands. Über Musik, Atmung und den Umgang mit Stress fand er seinen Weg zu den Barfußschuhen – und schließlich zur Barfuss Schule. Heute ist er Ausbilder der Barfuss Schule Schweiz und begleitet gemeinsam mit Roman unsere Ausbildungen sowie besondere Workshops.

Doch damit nicht genug: Matt ist auch ausgebildeter Sexualberater. Was zunächst ungewöhnlich klingt, hat mehr Gemeinsamkeiten mit Barfußlaufen und Musik, als man vermuten würde.



Denn alle drei Themen verbinden:

· Körperwahrnehmung

· Atmung

· Rhythmus

· Spannung & Entspannung

· Präsenz und Achtsamkeit



Genau darüber sprechen wir offen, ehrlich und mit viel Humor. Außerdem erfährst du, wie sich Roman und Matt kennengelernt haben, warum ihre Zusammenarbeit so gut funktioniert und weshalb ihre gemeinsamen Seminare Menschen oft nachhaltig bewegen.



29.–30. August: Laut & Leise (Schweiz)

Ein besonderes Wochenende mit energiegeladenem Loslassen, Klang, Natur, Achtsamkeit, Bewegung, An- und Entspannung uvm. 



 Im Oktober starten außerdem wieder unsere Stufe 1-Ausbildungen in Deutschland und der Schweiz.



Alle Infos zu den Seminaren und Ausbildungen findest du auf 

www.barfuss.schule



Hör jetzt die neue Podcast-Folge 143 auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube.



Frage an dich: Welche Rolle spielen Musik, Bewegung oder Atmung in deinem Leben, wenn es darum geht, Stress loszulassen? Schreib es uns in die Kommentare! 



#barfussschule #podcast #achtsamkeit #atmung #persönlichkeitsentwicklung

#143 Musik, Barfuss und Sexualität

Barfußschule Podcast Folge 142 – Ein Wegbegleiter erzählt seine Geschichte

Was passiert eigentlich, wenn man sich einfach einmal auf einen neuen Weg einlässt?

In der neuen Podcast-Folge spricht Pelle mit Werner – einem langjährigen Wegbegleiter der Barfußschule. Werner ist Sozialpädagoge, leidenschaftlicher Brotbäcker und jemand, der neugierig geblieben ist. Er erzählt, wie er zum Thema Barfußlaufen gekommen ist, warum er zunächst mit einfachen Barfußschuhen gestartet ist und welche Erfahrungen er bei unseren Coachings, Ausbildungen und Events gesammelt hat.

Es geht um weit mehr als Füße:
· Warum Veränderung Zeit braucht.
· Was Brotbacken und Bewegung gemeinsam haben.
· Weshalb Ruhe, Geduld und Achtsamkeit oft die wichtigsten Zutaten für Entwicklung sind.
· Welche Eindrücke Werner bei „Barfuß am Berg“ gesammelt hat.
· Und warum gemeinsames Lernen oft wertvoller ist als bloßes Wissen anzuhäufen.

Eine persönliche, ehrliche und inspirierende Folge aus unserer Gemeinschaft – über Entwicklung, Vertrauen und die kleinen Schritte, die manchmal Großes verändern.

Hör jetzt rein in die Barfußschule Podcast-Folge 142 – ab Mittwoch auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube!

Kennst du jemanden, der die Barfußschule schon länger begleitet? Oder bist du selbst schon bei einem unserer Events oder Coachings dabei gewesen? Schreib uns deine Erfahrungen in die Kommentare – wir freuen uns auf deine Geschichte!

#Barfussschule #Podcast #Barfusslaufen #Gemeinschaft #brotbacken

#142 - Was hat Brotbacken mit Barfuss zu tun?

In dieser kurzen Folge sprechen Roman und Pelle über ihre ersten Eindrücke der minimalistischen Laufsandalen von Bosky Shoes. Im Mittelpunkt steht ein einzelnes Modell, das wir uns gemeinsam anschauen und über unsere ersten Erfahrungen damit sprechen.

Eine kurze, lockere Sneak – ausführlichere Vergleiche und Praxiserfahrungen folgen in späteren Episoden.

Viel Spaß beim Hören!

#141 Minimale LaufSANDALEN von Bosky Shoes

Was macht ein gutes Produkt oder ein gelungenes Event wirklich aus? Reicht es, wenn die Idee gut ist – oder entscheidet am Ende die Perspektive der Menschen, die sie erleben?

In dieser Folge spreche ich mit Werner von Doghammer über das Event „Barfuß am Berg“, über Marketing und darüber, warum der Blick des Endverbrauchers oft völlig anders ist als der des Entwicklers oder Veranstalters.

Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Kulissen und sprechen darüber, wie Schuhe, Veranstaltungen und Konzepte entstehen – und warum sie am Ende so gestaltet und kommuniziert werden müssen, dass sie bei den Menschen ankommen.

Eine spannende Folge über Perspektivwechsel, Wahrnehmung und die Kunst, aus einer guten Idee ein echtes Erlebnis zu machen.

Themen dieser Folge

 * Barfuß am Berg – ein Blick hinter die Kulissen
 * Warum Perspektive alles verändert
 * Die Sicht des Endverbrauchers
 * Marketing ist mehr als Werbung
 * Wie Produkte und Events Vertrauen schaffen
 * Was wir aus der Marketingwelt für den Alltag lernen können

Unsere Ausbildung

Du möchtest tiefer in die Welt des natürlichen Laufens und der Fußgesundheit eintauchen?

Barfussschule – Ausbildung Stufe 1
📅 21.–24. Oktober
📍 Alanus Hochschule, Alfter

Alle Informationen und die Anmeldung findest du auf:
https://barfuss.schule [https://barfuss.schule/]

Unsere Partner & Rabattcodes

Sanmedics
Für Reflexzonen-Trigger-Pyramiden und Zehendilatatoren erhältst du 10 % Rabatt mit dem Code:

BARFUSSSCHULE10

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Vielen Dank fürs Zuhören – und viel Freude mit Podcast Folge 140!

#140 Nicht wie es ist – sondern wie es ankommt | Mit Werner Kaminsky von Doghammer

Der Barfuss Schule Podcast mit Per-Olof Waßen, Pierre Blondiaux, Roman Gull und Ben Grümer und Gästen dreht sich rund um Barfußlaufen, Lauftechnik, Fußgesundheit und natürliche Bewegung.

Wir sprechen

Barfuss Schule Podcast · Zencastr

Barfuss Schule Podcast

Der Barfuss Schule Podcast mit Per-Olof Waßen, Pierre Blondiaux, Roman Gull und Ben Grümer und Gästen dreht sich rund um Barfußlaufen, Lauftechnik, Fußgesundheit und natürliche Bewegung.

Wir sprechen über Themen wie:

• gesunde Lauftechnik

• Laufen in Minimalschuhen und Laufsandalen

• starke Füße und stabile Knie

• Verletzungen beim Joggen vermeiden (ITBS, Patellaspitzensyndrom, Achillessehne)

• Training für Füße, Unterschenkel und Haltung

• Achtsamkeit, Körpergefühl und natürliche Bewegung

Die Barfussschule verbindet Sportwissenschaft, praktische Lauftechnik und Erfahrung aus vielen Jahren Coaching. In unseren Episoden bekommst du konkrete Tipps, Übungen und neue Perspektiven, wie du gesünder, leichter und entspannter laufen kannst.

Neben dem Podcast bietet die Barfuss Schule Workshops, Laufkurse und die Barfuß-Coach Ausbildung für alle an, die tiefer in das Thema einsteigen möchten.

Mehr Informationen:

https://barfuss.schule