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Darmreinigung leicht gemacht | Dr. med. Janos Winkler #1183
50 Plays1 hour ago
Erfahre in diesem Podcast, wie Du Deine Darmflora aufbauen, Verstopfung und Blähungen beseitigen und Deinen Darm sanieren kannst ✅ Höre außerdem, was die besten Ballaststoffe sind.
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Inhaltsverzeichnis:
0:00 Intro
3:00 Darm sollte kein Tabu Thema sein
4:00 Ursache für Darmprobleme
5:00 Problem 1 Antibiotikum
5:30 Problem 2 Konservierungsstoffe und Farbstoffe
7:30 Problem 3 Psyche
11:00 Jahrtausende alte Heilmedizin (TCM)
19:00 Die Lösung für alle Darmprobleme
21:00 Darmaufbau
25:00 Wenn du fast nichts mehr verträgst (vor allem keine Ballaststoffe)
25:30 Was du bei einem Leaky Gut tun kannst
28:00 Die Gesundheitsrevolution
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Achtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jeder und jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast-Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Die Aussagen der Interview-Gäste stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers mr.broccoli.
Recommended
Transcript
Einleitung und Ziel des Podcasts
00:00:02
Speaker
Herzlich willkommen beim Higher Health Podcast. Wir verraten es der Brokkoli und spannende Gäste Informationen jenseits des Mainstreams. Verabschiede dich von schlechter Laune und chronischen Beschwerden und komm in deine beste Figur und dein Bestes selbst. Stärke deinen Geist und optimiere deine Gesundheit mit Mr. Brokkoli. Viel Spaß bei der Folge.
Bedeutung des Darms als „zweites Gehirn“
00:00:26
Speaker
Achtung, weil wir, wenn man es jetzt mal ganz anatomisch sehen, im Darm genauso viele Nervenendigungen haben, wie wir Gehirnzellen haben. Wir können wirklich mit Recht vom Darm auch als zweites Gehirn sprechen. Weil jetzt wird es wieder spannend. Die Chinesen sagen seit über 10.000 Jahren, Lunge, Haut, Nase, Immunsystem und Darm gehören zusammen. Die Ballaststoffe sind nämlich, Achtung, die wichtigsten oder die Lieblingsspeisen unserer wichtigsten
Vorstellung von Prof. Dr. Janosch Winkler
00:00:53
Speaker
Bakterien. Also gerade Omega 3 ist
00:00:55
Speaker
ein ganz wichtiger Bestandteil und deshalb ist es so wichtig,
00:01:08
Speaker
Hast du jetzt zum Neujahr vielleicht wieder oder als erstes Mal Darmprobleme, vielleicht Blähungen, vielleicht hast du schon mal von dem Begriff SIBO gehört, du hast ein Licky Gut, so richtig kommst du nicht so richtig in die Verdauung, in die Gänge, vielleicht hast du Frühjahrsmüdigkeit, all das beheben wir heute.
00:01:28
Speaker
Und zwar das Ganze sogar mit einem ganz speziellen Gast. Denn heute haben wir wieder den Professor Doktor der Medizin Janosch Winkler hier zu Gast, der ja nicht nur viele Studienaufenthalte in China hat und die traditionelle chinesische Medizin sehr gut kennt. Nein, er hat natürlich auch eine eigene Praxis, über 16.500 Laborergebnisse ausgewertet und vielen Menschen dabei geholfen.
00:01:57
Speaker
gesünder zu sein. Und ich bin froh, stolz und dankbar, dass er heute wieder hier ist und sich die Zeit gönnt, mit dir über deine Damenprobleme zu reden und wie du die für einen einmal losbekommst.
Darmgesundheit nach den Feiertagen
00:02:09
Speaker
Lieber Janosch, schön, dass du da bist. Wie gut geht's dir heute?
00:02:12
Speaker
Sehr gerne. Vielen Dank. Ja, das Jahresanfang ist ja immer getragen bei uns allen von neuer Energie, von Euphorie und Dinge anzupacken. Und ich glaube gerade der Darm ist zum Jahresanfang ein ideales Organ oder Organsystem, was es wert ist, in den Fokus gerückt zu werden. Weil wir haben jetzt ja alle so ein paar Tage hinter uns, wo der eine oder andere ja vielleicht doch mal
00:02:38
Speaker
Was gegessen hat, wo er weiß, das tut jetzt eigentlich meinen Hüften nicht so gut oder man stößt mal an in der Familie. Alles normal. Mein Spruch ist ja immer für die Gesundheit und für die Figur. Fürs Gewicht ist nicht die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester entscheidend, sondern zwischen Silvester und Weihnachten. Und deshalb ist jetzt genau der Zeitpunkt, was Gutes zu tun und wirklich ganz liebevoll diesem Organ, was natürlich immer so ein bisschen Tabuthema ist.
00:03:05
Speaker
redet man nicht so gern drüber. Das ist natürlich dann auch durch die Medien, als dieses Buch Darm mit Scham gekommen ist, da ist es ein bisschen enttabuisiert worden. Und das finde ich gut und ich möchte eigentlich nur meinen Beitrag dazu leisten, dass der Darm und die Darmgesundheit einfach mehr in den Fokus gerückt wird, raus aus der Tabuzone.
Häufige Darmprobleme und deren Ursachen
00:03:26
Speaker
Und wir können so viel Gutes machen mit der
00:03:28
Speaker
mit der Darmsanierung oder mit der Darmbehandlung. Interessant ist, ich komme eigentlich aus dem orthopädischen Bereich, aber schon von Anfang an in der Orthopädie wurde von meinem damaligen Chefarzt, Dr. Rehfisch, die Hydro-Colon-Therapie eingebaut, also eine Darmbehandlung bei Schmerzen.
00:03:49
Speaker
Ja, jeder hat ja unterschiedliche Darmprobleme, lieber Janosch. Die einen haben Plähungen, die anderen haben wiederum Verstopfung, die anderen haben vielleicht sogar einen durchlässigen Darm und kriegen dann ständig irgendwelche Anzeichen, allergische Reaktionen. Hängt das denn alles quasi mit demselben Ursprung zusammen, dass der Darm quasi und die Darmbakterien ins Ungleichgewicht geraten sind oder was kann überhaupt die Ursache sein?
00:04:17
Speaker
Also wir haben leider mal wieder mehrere Tatverdächtige, wenn es um das Thema Blähungen geht, Durchfall, Schmerzen im Unterleib oder manchmal sieht man ja auch, wie die Stuhlportion aussieht und jetzt muss man mal ganz emotionslos auch sagen und
00:04:32
Speaker
Man sollte wieder zur Normalität werden, dass man auch die eigene Stuhlportion mal wieder sich anschaut, um einfach mal auch wieder so ein Gefühl zu bekommen. Was ist denn normal? Weil meine Erfahrung jetzt aus über 30 Jahren mit Stuhl- und Darmproblemen ist, die meisten nehmen es als normal hin.
00:04:49
Speaker
quasi ungeformten Stuhl zu haben. Das ist gar keine klassische Wurst mehr. Das ist Brei oder das ist ganz hell. Und das ist
Störfaktoren für das Darmmikrobiom
00:05:00
Speaker
nicht normal. Also alleine mal wieder zu sagen, was ist denn normal? Dass es eben nicht dramatisch stinkt, dass es eine Form hat, dass es eher braun, hellbraun aussehen lässt und dass da natürlich kein Blut drauf sein darf. Und ich weiß, ein bisschen eklig medizinisch jetzt, aber das
00:05:17
Speaker
Es gehört ja zu uns, es war ja mal in uns. Und alleine da kann man schon mal erkennen, ob man dort eine gute Darmfunktion hat oder nicht. Was ich ja messe mit den Stuhlproben ist, wir gehen noch viel tiefer rein ins Mikrobiom. Aber was kann die Ursache sein, oder warum das Mikrobiom so oft gestört ist? Und es gibt natürlich Klassiker. Klassiker Nummer eins ist ein Antibiotikum.
00:05:42
Speaker
Ich sag mal so, wenn ein Antibiotikum zur richtigen Zeit mit der richtigen Indikation, in der richtigen Dosierung und in der richtigen Zeit Dauer eingesetzt wird, ist es auch für mich okay. Ansonsten bin ich auch dafür, dass man es wirklich sparsamst einsetzt, damit man nicht diese Resistenzen züchtet. Das ist ja ein Riesenproblem geworden mittlerweile. Aber Antibiotikum ist eins. Dann nicht zu vergessen, Konservierungsstoffe, Farbstoffe.
00:06:09
Speaker
Und selbst diejenigen, die mit mir diesen Weg gehen, also wirklich Biohacker, Longevity-Fans, artgerechtes Leben-Fans, all die, dem passiert das auch mal. Die haben über Jahre, wir messen das ja dann immer, über Jahre einen guten Darm und auf einmal, weil sie irgendwas gegessen haben, weil irgendein Farbstoff dabei war, weil irgendein Konservierungsstoff dabei war, bricht das zusammen.
00:06:35
Speaker
Das sind so die drei wichtigsten. Also Antibiotika, Farbstoffe, Konservierungsstoffe. Und natürlich reicht es auch aus, dass manchmal, wenn Schmermetalle sozusagen mit aufgenommen werden, da fängt es dann in der Darmwand schon an.
00:06:50
Speaker
Okay, also das sind ja Klassiker sozusagen. Das ganze Thema rund um Stress und natürlich Überernährung und Fehlernährung kommt doch dann wahrscheinlich da oben drauf, oder? Also es ist wahrscheinlich so eine Mischung. Das ganz Schlimmste ist, ich habe sehr viel Stress. Ich bin in einer Umgebung, wo ständig eben auch Vergiftung von außen da ist, vor allem auch EMF-Belastung.
00:07:15
Speaker
Und ich esse nicht adäquat, also zum Beispiel zu wenig Ballaststoffe, zu viel Fertignahrung, zu viel Zucker. Vielleicht, wenn ich noch Alkohol hinzufüge oder andere Drogen, dann verschlimmert es das Problem noch. Also je nachdem kann sich jetzt jeder so ein bisschen ausrechnen, wie viele der Risikofaktoren habe ich bei mir im Leben drin. Und diese multiplizieren sich dann letzten Endes, oder?
00:07:41
Speaker
Absolut, bin ich ganz bei dir und ich möchte sogar den Fokus nochmal ganz klar auf das Thema Psyche setzen. Wir alle kennen doch bestimmt so dieses Bild davor, da ist vielleicht so Schulzeit, da ist ein Schulflur, da ist ein Klassenraum, dahinter werden die Prüfungen abgenommen, der nächste Prüfling, ja, dem wurde gesagt, in fünf Minuten bist du dran und dann ist mündliche Prüfung, der ist wahnsinnig aufgeregt. Und was müssen viele in dem Moment?
00:08:10
Speaker
auf Toilette noch mal wirklich Stuhlgang abgeben, weil das ist ein angeborener Reflex, der war auch mal gut. Als noch die Säbelzahntiger hinter uns Menschen her waren, sage ich mal, war es in dem Moment gut, wenn die Gefahr ankommt, dass man noch mal schnell sich entleert, damit man den Ballast nicht mitschleppen muss, weil das kann der Vorteil sein, schneller zu laufen als der Säbelzahntiger.
00:08:32
Speaker
Und deshalb gehört Psyche und gerade Angst und Darm ganz eng zusammen. Und Anatom und Physiologen sprechen ja nicht umsonst von dem Darm als einen zweiten Gehirn.
00:08:45
Speaker
Achtung, weil wir, wenn man es jetzt mal ganz anatomisch sehen, im Darm genauso viele Nervenendigungen haben, wie wir Gehirnzellen haben. Also die Anzahl der Zellen ist ungefähr gleich. Wir können wirklich mit Recht vom Darm auch als zweites Gehirn sprechen. Also nicht nur eine ganz wichtige Funktion für das Immunsystem.
00:09:07
Speaker
Wir sagen, 70 Prozent der immunkompetenten Zellen werden in der Darmband geprägt, werden dort quasi gebaut, werden dort beschrieben als Auftrag, was sie zu tun haben.
Chinesische Medizin und die Bedeutung des Darms
00:09:19
Speaker
Und dann noch diese psychischen Komponente. Deshalb möchte ich und deshalb bin ich auch dankbar, dass wir beide gemeinsam für unsere Communities und interessierte Menschen einfach immer wieder diesen Fokus darauf legen. Leute, guckt euch bitte auch dieses System, Magen-Darm-System an, achtet darauf, was da oben reinkommt und seid liebevoll mit dem Darm, geht liebevoll mit ihm um, belastet ihn nicht zu sehr und da gehört ihm auch ein gutes Stressmanagement dazu.
00:09:47
Speaker
Also das ist schon mal Lösung Nummer eins, Stressmanagement. Du gibst ja in deinen Online-Seminaren, die hier sogar kostenlos sind, du nennst die Gesundheitsrevolutionen, ja da noch viel, viel mehr Tipps. Also wer hier richtig tief einsteigen möchte, auch in das Gesamtkomplex Thema Mensch, der ist da herzlich eingeladen. Link hier in der Beschreibung oder im angepinnten Kommentar, da kannst du dich kostenfrei registrieren.
00:10:10
Speaker
für diese Gesundheitsrevolution und am Wochenende vier Stunden live mit Prof. Dr. Janosch Winkler verbringen. Janosch, du bist ja wirklich Experte auch in der traditionellen chinesischen Medizin, die ja tausende Jahre alt ist.
00:10:26
Speaker
Wenn du so mal komplex draufschaust oder eben aus dieser Jahrtausende alten Tradition draufschaust, wenn jetzt jemand Darmprobleme hat, gleich welche Art, vielleicht verträgt er auch viele Sachen gar nicht mehr. Allergien, dann eben auch Lektine, Histamin. Es gibt da so viele Ausprägungen. SIBO.
00:10:45
Speaker
Was, wie geht dir denn am besten vor? Es wird dir häufig dann erzählt, ja, du musst nur ein paar Probiotika nehmen und dann ist das Problem wieder weg. Ich denke, das wird aber bei vielen nicht so einfach funktionieren.
00:11:00
Speaker
Also vielleicht nochmal kurz den Rückenschlag zur chinesischen Medizin. Ich war ja Anfang der 90er Jahre zum ersten Mal in China, um dort auch wirklich vor Ort zu lernen und dann jedes Jahr fast dort zur Ausbildung. Und das hat mich ja auch sehr geprägt und habe ja dann auch in Deutschland circa 5000 Ärztinnen, Akupunkturen, chinesische Medizin und Schmerztherapie ausgebildet. Also das war für mich eine neue Welt und das ist für jeden Mediziner total spannend, weil Achtung, die chinesische Medizin guckt ja auch nur auf den Menschen, aber aus einem anderen Blickwinkel.
00:11:29
Speaker
Und auf einmal konnte man gerade zum Thema Darm oder innere Medizin noch mal eine ganz neue Sichtweise sehen. Mit der Akupunktur oder, was ja häufig vergessen wird, chinesische Medizin ist ja nicht gleich Akupunktur, da gehört ja viel mehr dazu. Da gehört Tai Chi, Qigong dazu. Da gehört eben auch die Ernährung dazu und die Kräutermedizin.
00:11:51
Speaker
Das habe ich versucht damals, das Original, die Kräuter quasi zu etablieren in Deutschland. Das ist damals auch, und das ist auch heute nicht besser möglich, gescheitert an, es ist weit weg. Bei manchen Rezepturen aus China wussten wir gar nicht genau, was drin ist, konnte man gar nicht detektieren. Also es gab einfach technische Probleme, eins zu eins chinesische Kräutermedizin in Deutschland zu etablieren. Deshalb ist das auch nichts, was ich durchsetzen konnte und deshalb muss man es.
00:12:20
Speaker
muss man zwar die Erkenntnisse der chinesischen Medizin nutzen, aber in der direkten Umsetzung aus China, das wird schwierig.
Integration von Akupunktur und Ernährung
00:12:27
Speaker
Aber alleine mal zu wissen, und ich warte ja heute noch auf den ersten Allergiepatienten, der zu mir kommt und sagt, mein Allergologe hat auch nach dem Darm geschaut. Weil jetzt wird es wieder spannend. Die Chinesen sagen seit über 10.000 Jahren, Lunge,
00:12:44
Speaker
Haut, Nase, Immunsystem und Darm gehören zusammen. Das kannst du in chinesischen Schriftzeichen, in Darstellungen, findest du das schon tausende Jahre alt.
00:12:56
Speaker
Da hatten die noch keine Nadeln, da haben die noch auf die Punkte rumgedrückt mit irgendwelchen Bambusstäbchen und so weiter. Nadeln kam ja dann auch zum Teil später. Also, was will ich damit sagen? Die haben durch ihre Beobachtungsgabe, die sie ja wirklich ausgebaut haben, ganz enorm und immer weitergegeben haben, immer verfeinert haben, durch ihre Beobachtungsgabe haben sie diese Zusammenhänge schon erkannt.
00:13:19
Speaker
wo wir uns im Westen so schwer getan haben und das jetzt als Erfolg feiern, dass wir jetzt nun endlich auch wissen, dass der Darm mit dem Immunsystem so toll zusammenhängt. Mein Gott, hätte so einfach sein können. Also, das ist für mich das Schöne, dass man also
00:13:36
Speaker
wenn Menschen mit Darmproblemen, mit Schmerzen, mit Blehungen, alles was aufgezählt hat, Sebo und Lickigat, wenn die kommen, dass man auch einen chinesischen Ansatz hat. Und ich habe es ja gemerkt, wie wohltuend einige zum Beispiel mit dieser Darmsanierung, Hydro-Colon-Therapie auch die Akupunktur empfunden haben. Zum Beispiel. Also, deshalb bei Nasenproblemen, Lungenproblemen, Hautproblemen,
00:14:02
Speaker
Wir haben im Westen leider die Situation, du gehst dann zum Nasenarzt oder du gehst zum Hautarzt. Aber man müsste auch zu einem Ganzheitsmediziner gehen, der dann in dem Moment auch spätestens weiß, dass der Darm dazugehört.
00:14:15
Speaker
Und deshalb ist es so wichtig, Anleihen zu nehmen, auch aus anderen Medizinformen, überlegen, was kann ich da rausziehen? Und dann kann ich auch den Menschen noch einen anderen Zugang verschaffen, ein anderes Verständnis und andere Therapieoptionen. Zum Beispiel Akupunktur, Kräutermedizin eins zu eins war meine persönliche Erfahrung, ist schwer. Wäre schön, wenn es besser ginge. Ich will da auch keinem zu nahe treten, wer sich darum bemüht. Vielleicht sind da jetzt vielleicht andere Bedingungen. Vor 20 Jahren war das eher schlecht.
00:14:44
Speaker
Kurze Unterbrechung, um dir ein kleines Geschenk zu machen. Wir alle wissen, wie wichtig nicht nur die körperliche, sondern eben auch die geistig-seelische Gesundheit ist und wie wichtig in Bezug dessen die guten Kontakte, die engen Freunde und der Kontakt zugleich gesinnten ist.
00:15:02
Speaker
Deshalb haben wir die School Vegan Masterclass Community gegründet, in der du ganz einfach Kontakt zu Gleichgesinnten finden kannst. Melde dich jetzt an und bevor du sagst, eine Minute Aufwand ist mir zu viel und nicht noch ein weiteres Netzwerk, machen wir dir ein Geschenk und zwar bekommst du eine Flasche hochwertigstes Bio-Leinöl kostenfrei mit jeder Anmeldung zu dir nach Hause. Wie es geht erfährst du hier unten
00:15:31
Speaker
Und jetzt zurück
Darmreinigung durch Hydrotherapie und Ernährung
00:15:33
Speaker
zur Show. Okay, also du hast schon mal ein paar Dinge jetzt genannt, natürlich auf seinen Stresslevel und auf seine Psyche zu achten und schauen, ist in diesem Lebensbereich alles in Ordnung oder kann ich hier was optimieren. Du hast dann geschaut, wo habe ich vielleicht andere Probleme, Allergien, Augenprobleme, alles hängt miteinander zusammen. Die könnten dann quasi eben auch mit einer Ursache im Darm haben. Du hast jetzt Akupunktur und Kräutermedizin gesagt.
00:16:01
Speaker
Die Leber hängt ja auch irgendwo mit dem Darm zusammen. Da ist ja bekannt, dass sehr viele bittere Kräuter da absolut helfen. Die würden wahrscheinlich auch dem Darm nicht gerade schlecht tun sozusagen. Du hast die Colonhydrotherapie erwähnt. Also wenn ich das jetzt mal so zusammenfasse, ist es denke ich mal so. Einläufe, Colonhydrotherapie, vielleicht eine Scherbpflaume nehmen, um erst mal zu flaschen, zu leeren.
00:16:26
Speaker
Und dann kann ich wahrscheinlich viel besser aufbauen. Also wie wenn ich oben drauf noch mal richtig gute Sachen reinwerfe, aber die Mülltonne ist schon mega voll. Da bringen dann auch gesunde Sachen nichts, wenn ich die in die Tonne tue, oder?
00:16:43
Speaker
Absolut, das ist eine sehr schöne Metapher, gefällt mir gut. Ich sage meinen Patienten gerne auch gerade am Jahresanfang eben, es ist doch so, wie wenn man dann wieder Frühjahrsputz macht und man hat zum Beispiel einen Hausboden, auf dem man jetzt jahrelang nicht oben war, was macht man am besten? Man räumt erst mal alles raus, wischt einmal kräftig durch und packt dann genau die Sachen wieder auf den Dachboden, die da auch wirklich noch aufhebenswert sind.
00:17:08
Speaker
Und genauso kann man es sich vorstellen, es macht Sinn, den Darm einmal zu säubern. Da kann man mit Glaubersalzen von oben
Praktische Tipps für bessere Verdauung
00:17:17
Speaker
arbeiten. Ich empfehle, weil es am effektivsten ist, die Hydrokola-Therapie. Das macht man ungefähr fünfmal, einmal die Woche, kann auch zweimal die Woche sein. Hab jetzt auch bei Insta gezeigt, dass ich das ja selber auch mache. Ich gönne mir das natürlich auch. Ich wäre ja mit einem Klammerbeutel gepudert, wenn ich solche fantastischen Dinge nicht auch selber nutzen würde. Und ich weiß, und das mache ich,
00:17:38
Speaker
seit 30 Jahren. Und ich weiß ja auch, ich bin ja Gott sei Dank nicht krank. Aber ich mache es zur Prophylaxe und ich weiß, wie gut es sich hinterher anführt. Das Technische ringsrum, das kann man alles hinkriegen. Aber dieses Gefühl auch der Entschlackung, das ist ein ganz wesentlicher Teil. Weil wir bei der Hydrokonan, wir haben ja so ein Kontrollfenster. Wir Ärzte gucken da gerne drauf und sehen mal, was da so rauskommt. Und ich sage dir, Christian,
00:18:06
Speaker
kommen manchmal Sachen durch die Sichtröhre, da weißt du, oh mein Gott, das ist ja meilenweit entfernt von schöner brauner Stuhlportion. Das ist manchmal rosig-schaumig. Da kommen richtige Kotsteine, die in irgendeiner Ecke rumgelegen haben, weil das ja so ein Riesenfeld ist mit dem Darm. Da kommen Kotsteine, die da durchkullern. Oder, und da haben wir dann einen therapeutischen Ansatz, dann kugelt da auch mal so ein halber Champignon durch.
00:18:32
Speaker
Ja, wenn ich unten aus dem Darm so einen halben Champignon sehe in meiner Sichtröhre, dann kann ich dem Patienten auf dem Kopf zusagen, sie essen zu hektisch. Eigentlich schlingen sie ja nur. Sie kauen ja gar nicht richtig.
00:18:45
Speaker
Sonst wäre doch der Champignon wenigstens zerteilt. Ist er aber nicht und damit wissen wir ja leider nicht gekaut. Und deshalb dieses Wort, diese Wortschöpfung, schmauen, bringt es wieder zum Ausdruck. Das ist auch ein ganz wertvoller Tipp jetzt für alle, die mit zuhören. Kauen und schmecken, also in Ruhe kauen, das ist für den Darm schon mal so wertvoll. Du hast vorhin die wichtigen Gallensäuren angesprochen.
00:19:11
Speaker
die man mit den Bitterstoffen, so Bitterspray oder bitteren Stoffen natürlich fördern kann. Aber wenn das zusammenkommt, gutes Kauen, wirklich diese berühmten 32 Mal Kauen, wer sich das mal wieder bewusst macht und dann merkt, wow, dann habe ich ja wirklich einen Speisebrei schon oben im Mund, den ich dann leicht schlucken kann.
00:19:31
Speaker
Dann hat man auch kein Problem, wenn der Magen irgendwie mit der Magenöffnung und so. Das ist schon viel, viel besser und für den Magen-Darm-Trakt verträglicher, wenn wir oben schon gut einspeicheln. Also wenn wir schmecken bewusst.
00:19:46
Speaker
Speichel produzieren, wenn wir gut kauen, ungefähr 30 Mal wenigstens. Alleine das ist eine Darmsalierung schon. Manchmal denkt man, so einfache Dinge, aber die sind oft entscheidend. Ich will nicht eine Sache herausheben. Es funktioniert nicht, wenn du gut kaust und schmaust sozusagen und dann trotzdem Konservierungs- und Farbstoffe in dich rein stopfst. Es bringt auch nichts, wenn dein Darm eh versifft ist. Da muss man wirklich mal den Resetknopf drücken.
00:20:13
Speaker
Sehr schön gesagt. Also da ist jetzt ja für jeden was dabei. Also man kann damit anfangen, nicht mehr im Stress zu essen und vor allem gut kauen, auch nicht unterwegs zu essen, sondern das Essen dann eben auch mit Dankbarkeit zu sich zu nehmen, vielleicht sogar zu segnen. Kommen wir zurück zur Darmsanierung. Colonhydro öfter machen macht Sinn. Wer da keinen Arzt in der Nähe hat, kann mit Sicherheit zu Hause einfache Einläufe machen. Da gibt es ja eben auch
00:20:42
Speaker
Einlaufkanister oder Klister, wie sie heißen, zu kaufen. Also ich habe auch gute Erfahrungen gemacht mit der Scherpflaume, also dieser Zauberpflaume, dass du die ein paar Mal einnimmst und da kommt dann auch schon einiges raus. Was ist denn der nächste Step? Jetzt habe ich das sauber gemacht, jetzt sollte ich natürlich eben auch
00:21:00
Speaker
wirklich gute Sachen reintun.
Die Rolle von Ballaststoffen im Darmmikrobiom
00:21:02
Speaker
Und da wird ja häufig eben auch empfohlen, ganz viele Ballaststoffe. Also mal ganz klar, plant-based Ernährung, viele unverarbeitete, hochqualitative Gemüsesorten, dass ich sehr viele Ballaststoffe drin habe. Es wird aber häufig eben auch erzählt von Zeolith-Heilerde oder auch Flohsamenschalen.
00:21:24
Speaker
Ist das alleine schon ausreichend oder gibt es da schon auch komplexere Ballaststoffe, die ich da einnehmen kann, die dann eben auch mehr bewirken?
00:21:37
Speaker
Also erstmal ganz wunderbar, es sind genau die Themen, die dann anstehen, wenn der Darm quasi mal sauber gemacht ist. Also wir müssen uns auch bitte das nicht so vorstellen, dass jetzt durch so eine Hydrokolon, die ja mit 40 Litern Wasser, das ja auch im Vergleich zu dem Einlauf, den du selber machen kannst, also den Clistier, was du angesprochen hast,
00:21:53
Speaker
ist das ja fast das Zehnfache. Also wenn du gut bist mit einem eigenen Einlauf, schaffst du vielleicht vier Liter mit einer Hydrokola, dann bist du beim Zehnfachen. Also die Reinigungswirkung ist eine andere. Deshalb wirklich das Nonplusultra ist die Hydrokolatherapie. Aber die anderen Wege gehen auch irgendwie. Nur, dass man einfach mal so eine Wichtung hat. Und wenn
00:22:14
Speaker
Der Darm wird dadurch nicht steril und es baut sich auch ganz schnell wieder eine Darmflora auf. Und die ist auch sehr geprägt, dieses Mikrobiom. Das schnippst du mal nicht einfach weg, nur durch eine Therapie. Aber wir können genau in der Phase, wo der Darm eben mal sozusagen so richtig gut sauber gemacht worden ist, wo also ein Großteil der Bakterien erstmal mit rausgespült wurde, dass wir dann was tun mit den Ballaststoffen. Warum sind die Ballaststoffe so wichtig? Und ganz ehrlich,
00:22:41
Speaker
Da ist mir jetzt gar nicht so wichtig, welche Firma oder von welcher Pflanze. Aber die Ballaststoffe sind, glem ich Achtung, die Lieblingsspeisen unserer wichtigsten Bakterien. Wir können nicht alle Bakterien eins zu eins in den Darm geben. Das geht in gewissem Maße bei einigen Bakterien, das stimmt schon, aber eben nicht bei allen. Und ich finde es doch viel smarter, viel schlauer, wenn wir sagen, guck mal an, die Bakterien, die wir unbedingt brauchen, die wir haben wollen in unserem Mikrobiom,
00:23:11
Speaker
Die lieben alle Ballaststoffe. Die brauchen Ballaststoffe, um sich zu vermehren, um ihre Arbeit zu verrichten. Also gebe ich dir noch die Ballaststoffe. Nun hat man das untersucht, hat festgestellt, es wäre gut, unser Magendammensystem als Mensch brauche im Schnitt 40 Gramm Ballaststoffe pro Tag.
00:23:30
Speaker
Und wir schaffen meistens, selbst die, die sich bemühen, nur so um die 30. Das heißt, eigentlich schaffen, schieben wir alle ein Defizit an Ballaststoffen von 10 Gramm pro Tag vor uns her. Dass das irgendwann sich auswirken muss, ist klar. Deshalb die klare Botschaft eines der wichtigsten Themen, die wir selber machen können, ist über die Ernährung Ballaststoffe.
00:23:53
Speaker
Also nicht alles klein gemahlen. Getreide sind sowieso vorsichtig, aber es gibt ja Gott sei Dank heutzutage auch gute Produkte. Wir können ja da gerne was verlinken. Das schmeckt manchmal nach gar nichts oder wenn, dann schmeckt es gut. Ist gut einzunehmen, kann man in Wasser auflösen, kann man
00:24:11
Speaker
überall rein machen, in den Smoothie, in den Shake und so weiter. Also Ballaststoffe unbedingt. Ganz klares Ja von meiner Seite, weil wir damit den Bakterien was Gutes tun und zwar die Bakterien, die wir insbesondere brauchen.
00:24:27
Speaker
Ja, finde ich auch. Da gibt es ja auch auf jeden Fall sehr viele Studien dazu, dass natürlich eben auch diese Carnivore-Bewegung absolut zunimmt, weil die Ballaststoffe, die vertragen die Ballaststoffe nicht mehr. Die haben sehr, sehr oft einen löchrigen Darm. Und dann ist das Einzige, was sie noch vertragen, ist dann eben Fleisch, weil es null Ballaststoffe enthält.
00:24:51
Speaker
Und das Problem haben ja heutzutage viele, flüchten dann quasi vielleicht in eine komplette Fleischernährung, was ja langfristig auf jeden Fall aus meiner Sicht nicht das Ziel sein kann.
Strategien gegen das Leaky-Gut-Syndrom
00:25:03
Speaker
Jetzt haben aber viele eben diesen lösterigen Darm und vertragen Ballaststoffe gar nicht. Also das heißt, die wissen, dass eigentlich das die Lösung ist, aber kriegen dann sofort Probleme. Was machen denn solche Menschen?
00:25:17
Speaker
Also auch wieder, danke, tolle Aspekte, die du reingeworfen hast. Also wir sind uns einig, eine komplette Fleischernährung ist ja auch unrealistisch. Das würden wir gar nicht schaffen, davon abgesehen. Also toll, wenn die Inuits mit ihrem Robbenfleisch sozusagen und nichts weiter früher hatten. Heute haben sie auch Coca-Cola. Also da hat sich ja auch einiges geändert.
00:25:37
Speaker
Aber was machen die, die eben genau diese Probleme haben? Du hast das Ligigatt-Syndrom angesprochen. Das ist ja das, was wir auch messen mit dem Zoonolinwert zum Beispiel. Und wir sehen es aber eben auch an ganz bestimmten Allergie-Formen, der IgG-vermittelten Allergie für die Fachleute.
00:25:52
Speaker
Unter euch, da sieht man eben, dass der Verdauungsprozess gar nicht zu Ende gebracht worden ist, dass die Textur sozusagen des Darms eben zu grob ist, dass da eben Dinge durchkommen, die da nicht durchkommen sollen und das bindet ganz viel Energie. Deshalb sind die Patienten, die so einen Licky Gut, also einen löchrigen Darm haben, auch so energielos, so schwach und so anfällig für tausend andere Sachen noch.
00:26:15
Speaker
Und deshalb ist es gut, da muss ich sagen, da ist wirklich diese Body-Cell-Analyse, die wir entwickelt haben, ein Maß der Dinge, weil wie soll sich denn ein Darm wieder reparieren, wenn ihm dazu die Stoffe fehlen? Und wenn man sagt, wenn aber ein Magen Darm schon betroffen ist, dann geht es halt über Infusion. Man kann ja über Infusionen Vitamine geben, Vitamin C, Vitamin B und so weiter.
00:26:39
Speaker
Also es ist ein Ziel natürlich, dass der Darm wieder funktionsfähig wird, dass er wieder Ballaststoffe verstoffwechseln kann, dass er Vitamine aufnehmen kann, dass er auch seine Eigenproduktionsfähigkeit wieder gewinnt. Und da sind wir bei zwei anderen Dingen noch, die man eben auch versuchen sollte. Da reden wir über Omega 3, da reden wir über die Bifidobakterien, die Laktobazillen, die eben auch ganz wichtige Aufgaben haben, um die Darminnenwand
00:27:07
Speaker
eben wieder zu reparieren. Also gerade Omega-3 ist ein ganz wichtiger Bestandteil, um Zellen zu reparieren in der Zellwand. Und das ist genau das, was wir beim Likigad brauchen, das Erkennen, welche Stoffe sind es. Das kann man über diese Tests machen, da kann man die erstmal weglassen, dass die den Darm nicht unnütz belasten. Und dann tut man alles, um dem Körper die Stoffe zu geben, die er für die Reparatur braucht. Und da reden wir über Aminosäuren, da reden wir über Vitamine und Mineralien.
00:27:37
Speaker
Und wenn das gerade nicht durch den Mund geht, dann bitte gern auch über Infusion. Das ist heutzutage Gott sei Dank auch nicht mehr das große Tabuthema. Es ist heute, glaube ich, in jeder Großstadt gibt es mittlerweile Infusionsmöglichkeiten. Also auch das ist mittlerweile zugänglich. Das ist gut.
00:27:57
Speaker
Aber das dir da auch mit einigen zusammen du hast ja sogar eine tour also du bist jetzt auch im januar noch in münchen live zu erleben das heißt jeder kann sich da auch ein bisschen an dich beziehungsweise dein team wenden.
00:28:11
Speaker
wenn er da vor Ort eben auch Hilfe benötigt, dass er unlängst sogar ein Testsystem entwickelt, was besser ist, wie in der Elite-Ausbildung von Robby... Wie heißt er? Anthony Robbins. Find ich mega, mega spannend, wie gut du da arbeitest. Vielleicht sagst du noch ein, zwei Sätze zu der Gesundheitsrevolution und auch zu den Events, die du vor Ort gibst, wo Menschen hinkommen können, mit allen möglichen Herausforderungen, nicht nur Darmproblemen natürlich.
Ankündigung von Gesundheitsveranstaltungen
00:28:40
Speaker
Also sehr gerne. Jetzt am kommenden Wochenende, 10 Uhr, jeweils circa zwei Stunden medizinischer Content von all meinen 30 Jahren als Arzt und circa 15 Jahren Molekularmedizin. Ein kostenloses Webinar, würde ich mich sehr freuen, weil wir nennen es ja wirklich bewusst Gesundheitsrevolution, weil ich dort Wissen weitergeben möchte. Und da bin ich auch ein bisschen in der Verantwortung, weil dieses Wissen leider nicht Bestandteil ist,
00:29:09
Speaker
der gelebten, angewendeten Medizin im deutschen Alltag und auch im deutschsprachigen Raum leider. Das bestätigen wir die österreichischen Patienten, das bestätigen wir die Schweizer Patienten, dass das, was ich da vermittel, eben leider nicht beim normalen Arzt in der normalen Praxis anzutreffen ist, aber extrem wichtig ist und, Achtung, medizinisch absolut gesichertes Grundlagenwissen ist.
00:29:31
Speaker
Das ist in der Gesundheitsrevolution. Da stelle ich dann auch vor, wie man also diesen Wissensteil und wer dann sagt Mensch, das habe ich verstanden, ich will da weitergehen, der kann mit mir dann gerne auch diesen Weg weitergehen, begleitet, therapeutisch begleitet werden und Teil einer großen, sage ich mal, Fundamet-Familie werden, die alle schon, da hast du ja die Zahl genannt, knapp 17.000, haben diese Untersuchungen hinter sich gebracht und weil wir natürlich auch
00:29:58
Speaker
den Menschen die Möglichkeit geben wollen, ganz kompakt uns erstmal kennenzulernen, aber auch an dem Tag schon die Blutabnahme zu bekommen und diese Testsätze für Stuhl, Speichel, Urin und Stuhl. Deshalb gibt es in München am 17. und 18. Januar. Wir sind noch ein paar Plätze frei, also kommt gerne mit dazu. Freitag ist sozusagen Wissensvermittlung.
00:30:20
Speaker
Spaß haben, sich austauschen, connecten und zwar mit Menschen, die alle so ähnlich ticken. Also da braucht sich keiner entschuldigen dafür, dass er jetzt mal über eine Hydrokola nachdenkt oder dass er Nahrungsergänzungsmittel nimmt. Und am Tag danach, da ist wirklich der Medical Day, da werden die medizinischen diagnostischen Leistungen erantworten. Guckt am besten auf den Link, da steht alles drin.
00:30:44
Speaker
Und ich würde mich freuen, dass es so viel wie möglich Menschen erreicht, weil wir wirklich eine Revolution starten müssen. Die Unzufriedenheit mit dem Gesundheitssystem geht exponentiell leider nach oben. Es tut mir in der Seele leid, dass dieses Wissen nicht angewandt wird.
00:31:03
Speaker
Danke, lieber Janosch, dass du da deine Leidenschaft und dein Engagement so reinsteckst und ja trotzdem auch Familie und drei Kindern wirklich immer wieder da bist und wieder auftauchst. Also von daher herzliche Einladung an diese Gesundheitsrevolution. Es ist kostenfrei. Wir können die Türen aufmachen. Durchgehen darfst du natürlich selber.
00:31:24
Speaker
Ich sage auch heute wieder, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli. Der hat nämlich auch sehr viele Ballaststoffe. Der scheint sehr gut für deinen Darm zu sein. Und lass es dir gut gehen. Vor allem leite diese Episode an jemanden weiter, der es vielleicht benötigt und diese Angebote wahrnehmen kann. Danke, Janosch, für alles. Alles Liebe, alles Gute. Tut was für eure Gesundheit. Auf wissenschaftlicher Grundlage am besten. Tschüss, alles Liebe, alles Gute.
Abschließende Bemerkungen und soziale Medien
00:31:49
Speaker
Wie schön, dass du bei dieser Folge dabei warst. Alle zugeregenen Links findest du in den Show Notes. Lass gerne eine Bewertung für den Podcast da. Jeden Donnerstag und Sonntag wartet eine neue Folge auf dich. Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie ihrer Gesundheit zukünftig wieder mehr Beachtung schenken.
00:32:08
Speaker
Du findest Mr. Brokoli auch auf YouTube, Instagram, auf seinem Blog und bei School. Wenn du Fragen oder Anregungen für künftige Podcastepisoden hast, melde dich gerne bei uns. Wir freuen uns auf dich. Vielen Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze Mr. Brokoli Team.