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Experte wütend: 95 % dosieren es FALSCH!? | Ralf Blume #1276
294 Plays1 month ago
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🚨 Ralf Blume's Youtube Channel "SCHMERZ BEISEITE": 📷 / schmerzbeiseiteralfblume
Inhaltsverzeichnis:
00:00 Intro
02:00 Stoff, der Leben rettet
04:09 Unsichtbarer Volksmangel
08:52 Gefährliche Dosis Lüge
13:10 Natur schlägt Medizin
18:35 Sonne versagt komplett
23:24 Krebs Risiko entlarvt
29:49 Heilung für Kleingeld?
34:08 Vorbeugung: Sonne oder Tropfen?
Achtung betreffend Interviews, Nahrung, Geräten und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die Aussagen der Interview-Gäste stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers. Links mit * sind Affiliate-Links.
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Transcript
Einleitung: Fokus auf Gesundheit jenseits des Mainstreams
00:00:03
Speaker
Herzlich willkommen beim Higher Health Podcast.
00:00:05
Speaker
Wir verraten Mr. Brokkoli und spannende Gäste Informationen jenseits des Mainstreams.
00:00:10
Speaker
Verabschiede dich von schlechter Laune und chronischen Beschwerden und komm in deine beste Figur und dein Bestes selbst.
00:00:18
Speaker
Stärke deinen Geist und optimiere deine Gesundheit mit Mr. Brokkoli.
00:00:22
Speaker
Viel Spaß bei der Folge.
Vitamin D und Covid-19: Könnte es Leben retten?
00:00:26
Speaker
Das Deutsche Krebsforschungsinstitut meinte sogar, dass es eine Sache gibt, die neun von zehn Covid-Opfern hätten retten können.
00:00:37
Speaker
Das ist einfach so sensationell, dass es das gibt.
00:00:39
Speaker
Es ist ja Physiologie, dass jede Zelle das braucht.
00:00:43
Speaker
Solche Sachen, die so wenig kosten, einfach ein paar Tropfen nehmen und sich wohlfühlen.
00:00:48
Speaker
Die meisten machen es einfach nicht.
00:00:49
Speaker
Sie machen es einfach nicht.
00:00:50
Speaker
Wirklich starke Studien mit 57.311 Teilnehmern.
00:00:56
Speaker
Wenn ich mit solchen Studien komme, dann gibt es tatsächlich immer auch noch Menschen, die sagen, glaube ich nicht.
00:01:02
Speaker
Signifikante Reduktion der Krebstodesfälle um bis zu 16 Prozent.
00:01:07
Speaker
Das muss man sich mal vorstellen.
00:01:09
Speaker
Das ist Wahnsinn.
00:01:11
Speaker
Das ist wirklich Wahnsinn.
00:01:12
Speaker
Das heißt, selbst wenn wir ab und zu in die Sonne gehen in den Sommermonaten.
00:01:16
Speaker
Also wenn ich bei uns aus dem Haus rausgehe und mich rechts und links umgucke, da sehe ich nicht viele gesunde Menschen.
00:01:24
Speaker
Und in der Praxis sehe ich die sowieso nicht.
Vitamin D Mangel in Deutschland: Ein Gesundheitsrisiko
00:01:26
Speaker
Deswegen sage ich mit bestem Gewissen, dass 99 Prozent aller Menschen in Deutschland einen Vitamin-D-Mangel haben.
00:01:33
Speaker
Normal ist ja heutzutage schon fast krank zu sein.
00:01:35
Speaker
Das Wichtigste ist, dass wirklich das Allerwichtigste ist,
00:01:45
Speaker
Bedenke, der Inhalt dieses Videos könnte das von deinem Verstand aufgebaute Lebenskonstrukt ins Wanken bringen.
00:01:51
Speaker
Denk dran, dieses Video repräsentiert nicht die universelle Wahrheit, denn diese ist so individuell wie du selbst.
00:01:58
Speaker
Stell dir vor, du könntest deine Lebensqualität enorm steigern, einfach durch Aufladen.
00:02:07
Speaker
Eines ganz natürlichen Stoffes, den du täglich auch umsonst bekommen könntest.
00:02:12
Speaker
Und jetzt pass auf, das Deutsche Krebsforschungsinstitut meinte sogar, dass es eine Sache gibt, die neun von zehn Covid-19.
00:02:24
Speaker
Opfern hätten retten können.
00:02:26
Speaker
Kannst du dir das vorstellen?
00:02:28
Speaker
Hast du vielleicht Menschen in dieser Zeit verloren und hast dir gedacht, dass eine kleine Sache da einen Ausschlag geben hätte können?
00:02:38
Speaker
Oder Stichwort Krebs, dass hier ganz, ganz viele Menschen viel, viel besser, würde ich sagen, aufgehoben sein könnten und dass dieser eine Stoff
00:02:51
Speaker
Niemals bei Menschen, die noch naturnahen Leben im Mangel ist, bei uns aber, die hauptsächlich im europäischen Raum leben, immer im Mangel ist, vor gut wie immer.
00:03:06
Speaker
Neun von zehn Leuten sind im Mangel.
00:03:08
Speaker
Deshalb habe ich mir einen Experten heute eingeladen, der genau dieses Thema hoch und runter jubelt im positiven Sinne und der einen, wie soll ich sagen, Wert hat, der den Naturvölkern wirklich sehr, sehr ähnlich kommt.
00:03:21
Speaker
Ralf Blumow, wie gut geht es dir heute?
Ralf Blumow über Vitamin D Normen und Kritik
00:03:23
Speaker
Mir geht es unfassbar gut.
00:03:25
Speaker
Vielen Dank.
00:03:26
Speaker
Du hast wahrscheinlich total eine Überdosis dieses Stoffes, von dem wir heute reden wollen, im Blut.
00:03:33
Speaker
Sag gerne mal die Nummer, die du da hast.
00:03:37
Speaker
Ich habe zurzeit lebensgefährliche, in Anführungsstrichen, 90 Nanogramm pro Milliliter.
00:03:43
Speaker
Oh Gott, 90!
00:03:44
Speaker
Es gibt ja offizielle Stellen, die sagen, alles mit 15 bis 25 ist schon Normwert und da musst du nichts machen.
00:03:53
Speaker
Ja, nur weil es normal ist, weil es die meisten haben, ist es leider nicht gesund.
00:03:58
Speaker
Also normal ist ja heutzutage schon fast krank zu sein.
00:04:02
Speaker
Also ich sage in meinen Videos sehr, sehr häufig, guck mal um dich rum, wie viele gesunde Menschen kennst du wirklich?
00:04:09
Speaker
Also wenn ich bei uns aus dem Haus rausgehe und mich rechts und links umgucke, da sehe ich nicht viele gesunde Menschen.
00:04:17
Speaker
Und in der Praxis sehe ich die sowieso nicht.
00:04:19
Speaker
Das geht ja bei den meisten schon los, dass sie muffig durch die Straßen gehen.
00:04:23
Speaker
Kopf nach unten und wenn du guten Morgen sagst, dann kriegen sie mal kurz einen Schrecken und wissen gar nicht, was sie machen sollen.
00:04:30
Speaker
Das geht in der Birne los.
00:04:31
Speaker
Also der Gesundheitszustand in Deutschland ist, ich denke, wirklich super kritisch.
00:04:39
Speaker
Also da wollen wir beide jetzt mal ein bisschen dafür sorgen, dass das besser wird.
00:04:43
Speaker
Du bist ja Physiotherapeut seit 1990, selbstständig 1994.
00:04:47
Speaker
Du warst beim Hannover 96 Bundesliga Profi-Verein
Physiotherapie und Vitamin D: Ein Vergleich mit Naturvölkern
00:04:53
Speaker
2007 bis 2019.
00:04:53
Speaker
Hast du dort eben auch deinen Wissensstand zum Besten gegeben?
00:05:00
Speaker
Du hast ja sehr viele Fortbildungen auch gemacht, wenn ich hier sehe, hauptsächlich natürlich im Bereich Physiotherapie, wo du herkommst.
00:05:09
Speaker
Aber über den Stoff, den wir heute sprechen, da bist du ja sehr bekannt in YouTube.
00:05:13
Speaker
Und ich will mal hier eine kleine...
00:05:17
Speaker
eine kleine Aufklärung machen, wenn wir nämlich diesen Stoff jetzt mal leaken.
00:05:22
Speaker
Es geht, wie schon fast gedacht, um Vitamin D. Und diese Grafik hat ChatGPT gemacht, mit ein paar kleinen Rechtschreibfehlern drin.
00:05:31
Speaker
Aber wir sehen hier, dass...
00:05:35
Speaker
die Spiegel im Vergleich zu Naturvölkern von Vitamin D bei Menschen in Europa signifikant niedriger sind.
00:05:41
Speaker
Also mal im Vergleich, die Maasai, die ja quasi in Afrika leben und ständig der Sonne ausgesetzt sind, haben so einen Spiegel von 118 Nanomol.
00:05:50
Speaker
Da bist selbst du noch blass, lieber Ralf.
00:05:53
Speaker
Und manche Menschen hier in Deutschland, was ist so der Schnitt, wie die da rumlaufen?
00:05:58
Speaker
Weißt du das?
00:05:59
Speaker
Ja, der Schnitt, den ich aus der Praxis und von befreundeten Ärzten oder mit Ärzten, mit denen ich zusammenarbeite, der Schnitt liegt zwischen 8 und 22, 23.
00:06:11
Speaker
Also ich habe selten, selten mit Menschen zu tun, die auch nur an der 30 Nanogramm Grenze kratzen, also deutlich darunter.
00:06:20
Speaker
Was sind, jetzt klär mal genau auf und nimm kein Blatt vor den Mund, was sind wirklich elementare Risiken, wenn du auf Dauer mit so einem Spiegel, was die meisten Menschen ja tun, rumläufst?
Die Bedeutung von Vitamin D für den Körper
00:06:36
Speaker
Elementare Risiken sind alle Krankheiten, alle Krankheiten, die uns im täglichen Leben begegnen.
00:06:43
Speaker
Ich kann es nicht oft genug sagen, Vitamin D wird von jeder Körperzelle gebraucht.
00:06:50
Speaker
Und die Untersuchungen sind so, dass unterschiedliche Strukturen in unserem Körper für unterschiedliche Krankheiten unterschiedliche Vitamin-D-Werte benötigen.
00:07:00
Speaker
Das hat der Professor Wimar Lawansa letztes Jahr veröffentlicht, dass
00:07:06
Speaker
Für die Knochengesundheit sind 20 Nanogramm pro Milliliter gesund, für unterschiedliche Krebserkrankungen sind 30 Nanogramm pro Milliliter.
00:07:14
Speaker
Andere Krebse schlagen gut an bei 60 Nanogramm pro Milliliter.
00:07:19
Speaker
Das heißt, jedes Körpersystem, Nervensystem, Verdauungssystem, Bewegungsapparat hat unterschiedliche Höhen, wie es optimal mit Vitamin D versorgt werden muss.
00:07:32
Speaker
Und wenn diese Höhen nicht erreicht werden, dann kommt es irgendwann mal dazu, dass eine Schwachstelle in unserem Körper dann irgendwann aufgrund von Mangel umschlägt und eine Krankheit bildet.
00:07:43
Speaker
Wenn wir Glück haben, ist es nur eine Muskelverletzung.
00:07:45
Speaker
Wenn wir Pech haben, ist es eine neurodegenerative Erkrankung, die aufgrund dieses Mangels umschaltet und zack,
00:07:52
Speaker
Und wir dürfen nicht vergessen, dass Vitamin D um die 2000 Gene reguliert in unserem Körper.
00:07:58
Speaker
Und das ist schon eine Tatsache, die viele Menschen noch gar nicht auf dem Schirm haben.
00:08:03
Speaker
Viele denken immer noch Knochengesundheit, Osteomalazie oder Rachitis.
00:08:08
Speaker
Da brauchen wir nur 20 Nanogramm pro Milliliter.
00:08:11
Speaker
Da vergessen wir aber die ganzen anderen 99 Prozent in unserem Körper.
00:08:14
Speaker
Und da hat die Wissenschaft in den letzten 40, 50 Jahren
00:08:18
Speaker
Jede Menge erreicht, wird nur nicht so verbreitet und gelesen, aus welchem Grund auch immer.
Herausforderungen bei der Vitamin D Aufnahme und Skepsis
00:08:23
Speaker
Also wenn man so an Vitamin D denkt, dann sagen die immer, ah ja, Knochen, Knochen.
00:08:28
Speaker
Ich trinke meine Milch und ich esse meinen Quark, das sollte reichen.
00:08:31
Speaker
Nein, reicht nicht.
00:08:33
Speaker
Also die Risiken sind alle körperlichen Systeme.
00:08:38
Speaker
Das ist natürlich eine Hausnummer, du sagst, definitiv, wenn wir, und das sind ja 90 bis 95 Prozent der Menschen, im Mangel sind oder einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben, um das nochmal zu verdeutlichen, sind alle möglichen Erkrankungen,
00:08:54
Speaker
sichtbar aus unserer Erfahrung heraus, nicht nur Krebs und viele andere sehr, sehr schlimme, kann keinen, die sogar zum Tod führen können, sondern jemand hat jetzt irgendwie ständig Kopfschmerzen oder sein Rücken tut weh, Rheuma ist ein großes Beispiel, kann alles daher rühren.
00:09:12
Speaker
Das Wichtigste ist, dass wirklich das Allerwichtigste ist, die Menschen mit dem Vitamin-D-Mangel haben bevorzugt dauerhaft schlechte Laune.
00:09:21
Speaker
Schlechte Laune.
00:09:22
Speaker
Und jetzt musst du dir einfach mal vorstellen,
00:09:24
Speaker
Diese Menschen, die leiden ja nicht nur selber unter ihrer schlechten Laune, sondern auch ihr Umfeld leidet unter dieser schlechten Laune.
00:09:33
Speaker
Wie ist das, wenn du in einen Raum kommst, wo nur schlecht gelaunte Menschen sitzen?
00:09:38
Speaker
Das zieht dich doch persönlich runter.
00:09:40
Speaker
Also wenn ich mit einem guten Vitamin-D-Wert und guter Laune, ich kann es wirklich, wenn ich mit einem Wert unter 50 Nanogramm, das war ich mal,
00:09:49
Speaker
Da habe ich mich gewundert, warum bin ich so schlecht drauf?
00:09:53
Speaker
Und dann haben wir gemessen und dann hatte ich 28 Nanogramm pro Milliliter.
00:09:57
Speaker
Das war vor einigen Jahren.
00:09:59
Speaker
Und da habe ich überlegt, warum bin ich so im Keller, wenn ich jeden Tag meine 10.000 Einheiten nehme?
00:10:06
Speaker
Die Geschichte war, ich habe ein halbes Jahr vorher wieder intensiv angefangen mit Sport.
00:10:12
Speaker
Und dieser Sport plus geistige Betätigung sind richtige Vitamin-D-Fresser.
00:10:19
Speaker
Und da sagt der Doktor, Herr Blume, du musst dich gar nicht wundern, wenn du so einen Wert hast und wieder intensiv Sport machst.
00:10:24
Speaker
Intensiv bedeutet für mich sechs, sieben Mal in der Woche.
00:10:28
Speaker
Und jetzt weiß ich, wir haben das dann die nächsten Jahre dann immer so ausgelitert und geguckt, wenn ich Sport mache, wenn ich intensive Tage habe, brauche ich 20.000 Einheiten, damit ich in einem Bereich zwischen 70 und 90 Nanogramm pro Milliliter liege.
00:10:41
Speaker
So einfach das Tennis.
00:10:43
Speaker
20.000 Einheiten.
00:10:44
Speaker
Es wird ja immer noch die Mehr von 800 EE weit verbreitet.
00:10:49
Speaker
Es gibt einige tolle Ärzte.
00:10:52
Speaker
Sogar im ZDF hast du letztlich eben auch berichtet.
00:10:56
Speaker
Video ist hier unten drunter verlinkt.
00:11:00
Speaker
Die sagen, selbst ab einem Wert von 10.000 internationalen Einheiten, die ich pro Tag einnehmen kann, bestehen immer noch keine Risiken der Überdosierung.
00:11:11
Speaker
Warum wird dann immer noch von so vielen Menschen berichtet, ja, das kann ja hier zu Megaproblemen führen und so weiter?
00:11:19
Speaker
Haben die einfach keine Ahnung oder ist das wirklich bewusste Täuschung?
00:11:23
Speaker
Keine Ahnung.
00:11:24
Speaker
Also aus Verschwörungstheorien halte ich mich raus.
00:11:26
Speaker
Ich habe zwar eine blühende Fantasie.
00:11:28
Speaker
Ich habe schon in Kindertagen Märchenbücher geliebt und ich habe noch irgendwann Herr der Ringe, bin ich der größte Herr der Ringe.
00:11:35
Speaker
Das heißt, mit Fantasy bin ich groß geworden und ich liebe Fantasy.
00:11:39
Speaker
Aber ich traue mir einfach immer nicht zu...
00:11:44
Speaker
praktisch hinter jedem eine Verschwörungstheorie zu finden, aber irgendeinen Grund muss es ja haben.
00:11:50
Speaker
Also wenn ich mit meinem Auto, also ich habe jetzt, jetzt habe ich keinen Benziner mehr, weil wir Solar auf dem Dach haben.
00:11:56
Speaker
Also wenn ich mit einem 90 Liter Tank zur Tankstelle fahre und immer nur drei oder vier Liter tanke und hoffe damit von hier in der Nähe von Hannover nach München zu kommen, dann geht das Ding in die Hose.
00:12:09
Speaker
Warum soll ich denn nicht voll tanken?
00:12:11
Speaker
Warum soll ich nicht voll tanken?
00:12:14
Speaker
ich verstehe es nicht.
00:12:16
Speaker
Wir können mit Werten 800 Einheiten oder 1000 Einheiten am Tag, können wir nicht aus diesem Mangel rauskommen.
00:12:23
Speaker
Es geht nun mal nicht.
00:12:24
Speaker
Und wenn internationale sagen, 4000 oder 8000 oder 10.000 Einheiten am Tag sind vollkommen ungefährlich, warum sollen wir das Risiko nicht eingehen, dass es uns besser gehen könnte, ohne Nebenwirkungen?
00:12:41
Speaker
Ich verstehe es nicht.
00:12:42
Speaker
Keine Ahnung.
00:12:44
Speaker
Babys bekommen ja Vitamin D-Prophylaxe.
00:12:47
Speaker
Ich glaube, die bekommen wir schon mehr.
00:12:50
Speaker
Das ist abhängig vom Kinderarzt.
00:12:52
Speaker
Zwischen 500 und 1000 internationale Einheiten.
00:12:55
Speaker
Also das ist ja schon irgendwo ein bisschen komisch.
00:12:57
Speaker
Uns wird empfohlen, 800 maximal zu nehmen.
00:13:00
Speaker
Bis zum zweiten Lebensfrühling kriegen die das.
00:13:03
Speaker
Jeden Tag.
00:13:04
Speaker
Bis zum zweiten Lebensfrühling.
00:13:06
Speaker
Das hat ja schon auch irgendeinen Grund.
00:13:08
Speaker
Wir können jetzt natürlich nicht jeden Inhaltsstoff oder jedes Molekül
00:13:14
Speaker
im Dreisatz runterbrechen in Bezug auf Kilogramm Körpergewicht.
00:13:18
Speaker
Aber es sollte doch schon nachdenklich stimmen, wenn Säuglinge 1.000 oder 500 internationale Einheiten kriegen bei 3, 4, 5, 6, 7 Kilo Körpergewicht.
00:13:29
Speaker
Es hat sich aus meiner Erfahrung bewährt, dass man so sagt zwischen 700 und 1.000 internationale Einheiten pro 10 Kilogramm Körpergewicht.
00:13:38
Speaker
Also ich wiege ungefähr 90 Kilo.
00:13:41
Speaker
dann ist mein Pi mal Daumenwert 9000 Einheiten am Tag, die ich im Schnitt brauche.
00:13:48
Speaker
Bei dem einen mehr, bei dem anderen weniger.
00:13:50
Speaker
Und deswegen ist es so wichtig, so wichtig zu messen, damit man nicht ins Blaue hinausfährt, sondern einfach sieht, einmal testen, dann hochfahren und dann zweimal im Jahr testen.
00:14:02
Speaker
Und das kann man ein paar Jahre machen.
00:14:03
Speaker
Und dann hat man etwa so ein Level raus, mit wie vielen Einheiten man am Tag.
00:14:08
Speaker
Und dann reicht auch alle anderthalb Jahre mal messen, weil man es dann ganz gut raus hat.
00:14:13
Speaker
Also wer seinen Vitamin-D-Spiegel noch nie gemessen hat, der braucht es vielleicht jetzt auch gar nicht tun, wenn er nämlich die letzten Jahre nicht darauf geachtet hat und auch selbst wenig in der Sonne ist, kann er fast davon ausgehen, dass er einen Mangel hat.
00:14:26
Speaker
Also das heißt, da wäre es so viel wichtiger, jetzt sofort anzufangen zu supplementieren, statt ich gehe jetzt mal in zwei Wochen zum Arzt und lasse mal meinen Vitamin-D-Spiegel, weil dann passiert ja wieder nichts.
00:14:36
Speaker
Lieber jetzt sofort sich ein Supplement holen oder zur Apotheke rennen und sich da was holen.
00:14:43
Speaker
Einfach jetzt mal anzufangen.
00:14:46
Speaker
Und ich finde das sehr, sehr spannend, wenn wir mal unseren Freund hier zeigen.
00:14:53
Speaker
Große Meta-Analysen und Übersichtsarbeiten zeigen für Europa, Stichwort Vitamin D, Durchschnittswerte oft nur zwischen 40 und 70 Nanomol pro Liter ist schon sehr hoch gegriffen.
00:15:07
Speaker
Beispiel Deutschland in einer großen Erhebung hatten 61,5% der Erwachsenen Werte unter 50 Nanomol.
00:15:14
Speaker
Wie viel das darunter war, wissen wir nicht.
00:15:18
Speaker
Jetzt gucken wir uns mal Naturvölker an oder traditionell lebende Populationen.
00:15:22
Speaker
Maasai, klar, die sind ja eigentlich immer in der Sonne, aber 119 und hier hat Zabe, haben 109 Gesamtmittel. 115
00:15:36
Speaker
Und niemand in der Studie lag jemals unter 50, was für uns deutsche Standard ist.
00:15:41
Speaker
Also da scheint ja die Natur schon was anderes vorgesehen zu haben, als das, was wir jetzt hier so treiben, oder?
00:15:50
Speaker
Ja, wir haben ja mit der Natur nicht mehr so viel zu tun.
00:15:53
Speaker
Von daher ist das vielleicht, denken sich viele Menschen vielleicht, auch wenn wir schon nicht mehr so in der Natur sind, dann können wir uns auch ein bisschen davon entfernen.
00:16:01
Speaker
Ich würde mal gerne auf einen Faktor eingehen, der immer wieder sagt,
00:16:05
Speaker
Früher haben wir das ja auch nicht gebraucht.
00:16:08
Speaker
Das tolle Argument.
00:16:10
Speaker
Ich weiß zum Beispiel von meiner Tante, dass sie früher Lebertran eingeflößt bekommen haben.
00:16:15
Speaker
Steht auch hier.
00:16:18
Speaker
Lebertran, mega eklig, dass die auf ihren Vitamin-D-Spiegel kamen, weil diese modernen Supplemente gab es noch nicht.
00:16:25
Speaker
Und zusätzlich waren sie ja in der Regel viel mehr an der Sonne, wie wir heute.
00:16:30
Speaker
Also dieses Argument, früher haben wir das auch so gemacht, ist hier wohl total fehl am Platz, oder?
00:16:36
Speaker
Früher haben wir auch nicht einen ganzen Tag innerhalb geschlossener Räume gesessen.
Historische Quellen von Vitamin D vs. heutige Mängel
00:16:40
Speaker
Früher haben wir das Tier, wenn man Tiere gegessen hat, und das haben die ja früher sehr häufig noch gemacht, haben das Tier mit Haut und Haar, hätte ich beinahe gesagt, mit Organen, mit Leber, mit Niere, mit Hirn,
00:16:53
Speaker
komplett verzehrt, nicht so wie heute nur die feinsten Teile des Tieres.
00:16:58
Speaker
Früher waren wir draußen, entweder vor der Haustier auf dem Acker in der Werk
00:17:03
Speaker
Und wir waren früher auch nicht immer gesund.
00:17:06
Speaker
Also es gab schon, weil diese Argumente kommen ja auch, wie konnte man denn früher so alt werden?
00:17:14
Speaker
Meine Oma, ich habe vor ein paar Tagen einen Kommentar gekriegt, meine Oma ist 100 Jahre alt geworden und mein Opa ist 100 Jahre alt geworden und ich bin jetzt auch schon mittlerweile 70 und warum sollte ich denn?
00:17:25
Speaker
Dann habe ich auch ganz freundlich antwortet, immer relativ respektvoll und freundlich.
00:17:31
Speaker
dass das tatsächlich Ausnahmen sind, aus welchem Grund auch immer.
00:17:34
Speaker
Aber dann habe ich auch gefragt, wie viele Menschen kennen Sie, die mit 30, 40, 50 oder 60 schon gestorben sind oder an ernsthaften Krankheiten.
00:17:43
Speaker
Und das überwiegt leider.
00:17:45
Speaker
Ich sage die Menschen, nein, ich sage nicht, ich beobachte, die Menschen werden zwar jetzt immer älter, aber auch immer früher viel kränker.
00:17:55
Speaker
Das ist ein Punkt, den dürfen wir nicht so wegwischen.
00:17:59
Speaker
Ja, absolut.
00:18:00
Speaker
Du hast es richtig gesagt.
00:18:01
Speaker
Wen kennst du noch, der wirklich gesund ist und gar nichts hat und dann noch dauerhaft mit guter Laune, so wie wir beide rumlaufen.
00:18:08
Speaker
Da gibt es tatsächlich sehr, sehr wenige.
00:18:10
Speaker
Und vielleicht sind wir Deutschen ja aufgrund unserer Wetterlager ja eben auch dafür bekannt, dass wir ziemlich mürrig sind.
00:18:16
Speaker
Also zumindest viele von uns leider.
00:18:20
Speaker
Was ist denn da schiefgelaufen?
00:18:23
Speaker
Hat die Natur eigentlich gar nicht vorgesehen, dass wir in solchen Breitengraden leben?
00:18:26
Speaker
Weil jetzt mal ganz ehrlich, wir haben ja gar keine Chance über die Sonne.
00:18:31
Speaker
in bestimmt fast einem Dreivierteljahr genug Vitamin D zu bekommen.
00:18:37
Speaker
Also haben wir uns einfach irgendwann durch Wanderungen hier sesshaft gemacht und durch unser modernes Leben konnten wir auch hier überleben?
00:18:47
Speaker
Oder was...
00:18:49
Speaker
Was ist da deine Theorie?
00:18:50
Speaker
Wo ist denn die Menschheit, so wie die Wissenschaft sagt, groß geworden?
00:18:54
Speaker
Die Wiege der Menschheit ist am Aquador und natürlich in den Sonderregionen und am Meer.
00:18:59
Speaker
Genau.
00:19:00
Speaker
Und von da aus haben wir uns dann nach Norden und nach Süden verteilt und im Zuge dieser Verteilung sind wir halt auch immer blasser geworden.
00:19:07
Speaker
Das heißt, wir haben langsam aber sicher die Farbe gewechselt.
00:19:10
Speaker
Weil wenn wir jetzt hier dunkelhäutig wären in unseren Breiten, würden wir sicher auch im Sommer fast gar kein Vitamin D produzieren.
00:19:19
Speaker
Das heißt, je heller die Haut, desto besser die Möglichkeit des Körpers Vitamin D zu synthetisieren.
00:19:25
Speaker
Deswegen sind die Menschen, oder was heißt deswegen, es ist halt ein...
00:19:29
Speaker
Ein Zusammenschluss, es ist ein Fakt, dass je dunkler die Haut ist, desto länger muss man in der Sonne verweilen.
00:19:36
Speaker
Deswegen sind die Menschen in Afrika halt auch relativ dunkel in der Hautfarbe.
00:19:40
Speaker
Und je weiter wir nach Norden und Süden kommen, desto blasser werden sie.
00:19:44
Speaker
Und wir sind früher gewandert.
00:19:46
Speaker
Wir sind früher gewandert.
00:19:49
Speaker
Wir sind von Osten nach Westen, von Norden nach Süden.
00:19:52
Speaker
Und haben uns, weiß ich jetzt nicht, aber ich gehe einfach mal davon aus, dass wir uns in den kälteren Monaten dann auch schon weiter nach Süden verzogen haben.
00:19:59
Speaker
Das ging dann erst los, als wir begonnen haben, sesshaft zu werden, weil wir uns ja um den Weizen kümmern mussten.
00:20:08
Speaker
Der Weizen, der hat uns dann an Ort und Stelle festgehalten.
00:20:11
Speaker
So, dann war das Wandern nicht mehr so möglich.
00:20:13
Speaker
Ja, genau.
00:20:15
Speaker
Ja, sehr spannend.
00:20:16
Speaker
Also wenn wir jetzt mal von den Sommermonaten ausgehen, ich denke jetzt mal Juni, Juli, August sind relevante Monate, in denen wir über die Sonne Vitamin D synthetisieren können.
00:20:26
Speaker
Natürlich auch nur, wenn wir genug Exposition der Haut, für genug Exposition der Haut sorgen.
00:20:33
Speaker
Klär uns doch mal auf, lieber Ralf, für 10.000 internationale Einheiten.
00:20:39
Speaker
Ich liege jetzt mit Badehose begleitet im Schwimmbad, ja.
Sonnenlicht und Vitamin D Synthese: Ein Balanceakt
00:20:44
Speaker
Wie lange muss ich da unter der Mittagssonne liegen, dass ich 10.000 internationale Einheiten bekomme?
00:20:51
Speaker
Das sind ja quasi eigentlich nur ein paar Minuten, oder?
00:20:53
Speaker
15, 20 Minuten vielleicht, je nach Hautfarbe natürlich.
00:20:56
Speaker
Also den Fall Badehose habe ich jetzt noch nicht ausgerechnet, aber die Wissenschaft, das sind ja keine Sachen, die ich mir als Physiotherapeut ausdenke, sondern die Wissenschaft sagt, zwischen Mai und Ende August,
00:21:11
Speaker
mit 40% freier Körperfläche, 40%, ohne Sonnenmilch, ohne Sonnenmütze,
00:21:19
Speaker
in der Zeit von mittags um 11 bis 15 Uhr.
00:21:24
Speaker
Also dafür müssten wir 15 bis 20 Minuten uns da draußen aufhalten, damit wir den Tagesbedarf gedeckt haben.
00:21:33
Speaker
Das heißt, sagen wir mal 15 Minuten und wenn wir großzügig sind, sagen wir 10 Minuten.
00:21:39
Speaker
In der Mittagszeit 40 Prozent freie Hautfläche.
00:21:43
Speaker
Wenn es nur noch 10 Prozent freie Hautfläche sind, dann ist es dementsprechend länger.
00:21:49
Speaker
Und das sagt eigentlich alles.
00:21:50
Speaker
Wer schafft das?
00:21:51
Speaker
Keine Ahnung.
00:21:52
Speaker
Also wir haben damals, damals vor 10, 11, 12 Jahren, vor 12 Jahren bei Hannover 96, haben wir am Ende der Vorbereitung im Sommer, das heißt wir haben im August die Vitamin-D-Werte der Fußballspieler genommen von 28 Fußballspielern.
00:22:13
Speaker
Die haben vorher sechs Wochen mindestens einmal, häufig zweimal am Tag draußen auf dem Platz in der Sonne trainiert.
00:22:22
Speaker
Die meisten mit kurzer Hose und mit einem kurzen Trikot.
00:22:28
Speaker
Das haben die sechs Wochen gemacht und es hatte nach sechs Wochen Mitte, Ende August, nee Mitte August, Anfang Mitte August, nicht ein Spieler, nicht einer von den 28 einen Vitamin D Wert von besser als 28 Nanogramm pro Milliliter.
00:22:44
Speaker
Ach krass.
00:22:45
Speaker
Nicht einer.
00:22:46
Speaker
Und besonders schlecht zu der Zeit unsere afrikanischen Spieler, das heißt mit der Haut.
00:22:54
Speaker
Die waren deutlich unter 10.
00:22:55
Speaker
Im Hochsommer, das muss man sich mal vorstellen, das ist Wahnsinn.
00:23:01
Speaker
Das ist wirklich Wahnsinn.
00:23:02
Speaker
Das heißt, selbst wenn wir ab und zu in die Sonne gehen in den Sommermonaten, dann kriegen wir ja wahrscheinlich nicht mal genug Vitamin D, um...
00:23:12
Speaker
unseren aktuellen Tagesbedarf hinzubekommen.
00:23:15
Speaker
Jetzt reden ja viele von Vitamin D-Speichern, die wir angeblich im Sommer aufbauen und uns dann durch den Winter bringen.
00:23:23
Speaker
Also welche mehr ist denn das?
00:23:25
Speaker
Ich sehe schon an deinem Lachen, dass das wahrscheinlich bei den meisten nicht funktioniert.
00:23:28
Speaker
Also bei den meisten heißt es bei vielleicht 98 von 100, oder?
00:23:32
Speaker
Ich sage 99 von 100.
00:23:34
Speaker
Ich habe in den letzten 12, 13 Jahren, seitdem ich mich damit beschäftige,
00:23:39
Speaker
einen einzigen Menschen kennengelernt.
00:23:41
Speaker
Einen einzigen.
00:23:42
Speaker
Und ich habe Blutwerte von, ich kann es nicht sagen, zwischen 1000 und 2000 vielleicht live gesehen in der Zeit.
00:23:51
Speaker
Vielleicht mehr.
00:23:53
Speaker
Und es gab nur einen einzigen Menschen, das war eine Frau, die ohne zu supplementieren einen Wert von mehr als 30, es waren 33 Nanogramm pro Milliliter hatte.
Die Auswirkungen des Mangels auf die Gesundheit
00:24:07
Speaker
Einen einzigen.
00:24:09
Speaker
Kein, also und von daher sind das nahezu 100% für mich.
00:24:12
Speaker
Also deswegen sage ich mit bestem Gewissen, ich bin der Meinung, dass 99% aller Menschen in Deutschland einen Vitamin-D-Mangel haben.
00:24:23
Speaker
Und zwar unter 30 Nanogramm pro Milliliter.
00:24:26
Speaker
Für mich geht der Mangel schon bei 50 nach unten los, aber da bin ich kompromissbereit.
00:24:35
Speaker
Also, blenden wir hier nochmal ganz kurz ein,
00:24:40
Speaker
Was hier Sache ist, Vitamin D ist entscheidend für die Calciumaufnahme, stärkt die Knochen, aber auch für die Muskulatur, für Herz-Kreislauf-System, für Immunsystem.
00:24:49
Speaker
Es spielt eine Schlüsselrolle im Zellwachstum und in der Reparatur von vor-DNA-DNA.
00:24:56
Speaker
Was besonders wichtig ist, um Krankheiten wie Krebs zu verhindern.
00:24:59
Speaker
Wir hatten ja schon beispielsweise das Deutsche Krebsforschungsinstitut, was ja so eine krasse Statistik rausgehauen hat.
00:25:08
Speaker
Wir sehen das hier auch nochmal.
00:25:10
Speaker
Studien en masse hier beispielsweise...
00:25:16
Speaker
Bei Diabetes, gesundheitliche Vorteile für Krebs, kardiomaskuläre Ereignisse und Typ 2 Diabetes, das sind jetzt ja alles keine winzigen Studien, das sind Übersichtsarbeiten inklusive Meta-Analysen und teilweise
00:25:31
Speaker
wirklich starke Studien mit 57.311 Teilnehmern.
00:25:36
Speaker
Hier sieht man zwar kein signifikanter Effekt auf Gesamtmodalität, aber signifikante Reduktion der Krebstodesfälle um bis zu 16 Prozent, was wahrscheinlich ja noch ein bisschen vorsichtig betrachtet ist.
00:25:54
Speaker
75.000 Teilnehmer in dieser Studie hier.
00:25:58
Speaker
Was sagst du denn zu Vitamin D und Krebs?
00:26:01
Speaker
Das Einfachste ist immer, glaube ich nicht.
00:26:03
Speaker
Also wenn ich mit solchen Studien komme, dann gibt es tatsächlich immer auch noch Menschen, die sagen, glaube ich nicht.
00:26:09
Speaker
Das ist irgendwie Vitamin D, ich sage genau das gleiche zu Vitamin D oder über Vitamin D zu Muskelverletzungen und Krebs, neurodegenerativen Erkrankungen.
00:26:22
Speaker
Es ist, ich persönlich habe jetzt nicht so viele Krebserfahrungen mit Vitamin D,
00:26:30
Speaker
Ich erlebe es zwar immer wieder mal, ich kann mich gut an ein Gespräch erinnern, da war ich noch bei Hannover 96.
00:26:35
Speaker
Da kam ein Mitarbeiter, das war ein Mitarbeiter bei Hannover 96, der sagte, sein Vater ist jetzt ganz schwer an Krebs erkrankt und dann haben wir uns darüber unterhalten.
00:26:45
Speaker
Und da ging es in erster Linie, ging es damals noch um die Ernährung, dass ich sage, lass einfach mal alle tierischen Geschichten weg.
00:26:51
Speaker
Das ist jetzt eine Möglichkeit, wo du deinen Körper oder den Körper deines Vaters,
00:26:56
Speaker
Und dann Vitamin D. Und dann hat er gemessen und der Vater hatte 5 oder 6 Nanogramm pro Milliliter.
00:27:03
Speaker
Ja, und auch das ist keine Seltenheit.
00:27:05
Speaker
Es ist keine Seltenheit.
00:27:07
Speaker
Und die meisten machen es einfach nicht.
00:27:12
Speaker
Sie machen es einfach nicht.
00:27:15
Speaker
Dann höre ich, nee, ich nehme schon so viel.
00:27:18
Speaker
Ich habe schon so viele Medikamente, da will ich jetzt nicht noch zusätzlich was nehmen.
00:27:23
Speaker
Und solche Geschichten.
00:27:24
Speaker
Also es ist...
00:27:27
Speaker
Es ist ja Biologie, es ist ja Physiologie, dass jede Zelle das braucht.
00:27:32
Speaker
Natürlich gibt es auch Menschen mit einem guten Vitamin-D-Wert,
00:27:37
Speaker
die Krebs haben oder die MS haben oder was auch immer.
00:27:42
Speaker
Das ist ja kein Ausschluss.
00:27:44
Speaker
Wenn ich einen guten Vitamin-D-Wert habe, kann dir nichts passieren auf der Welt.
00:27:47
Speaker
Das ist ja nicht so.
00:27:48
Speaker
Nur die Wahrscheinlichkeit ist deutlich geringer, das sagen ja diese Studien, und die Wahrscheinlichkeit, dass es dir mit einem guten Vitamin-D-Wert
00:27:58
Speaker
deutlich besser geht, ist ja um ein Vielfaches höher.
00:28:03
Speaker
Von daher, warum nicht machen?
00:28:05
Speaker
Nein.
00:28:06
Speaker
Du liest dann nur wieder, ja, und ich habe neulich ein Video gemacht über, wen habe ich da zitiert oder rezitiert?
00:28:16
Speaker
Quarks war das wieder.
00:28:18
Speaker
Da ging es dann auch wieder um die immensen Gefahren, die eine Vitamin-D-Überdosierung macht.
00:28:24
Speaker
Und da habe ich gesagt, wo sind die Vitamin-D-Toten?
00:28:28
Speaker
Wo sind die Menschen, die aufgrund von Vitamin-D-Überdosierung auf unseren Intensivstationen liegen?
00:28:35
Speaker
Die gibt es nicht.
00:28:36
Speaker
Die gibt es einfach nicht.
00:28:39
Speaker
Was ist die größte Gefahr an einer Vitamin-D-Überdosierung?
00:28:43
Speaker
Und da musst du jeden Tag so eine Pulle trinken über Monate hinweg ohne Vitamin K2, ohne zu messen, einfach hemmungslos reinschütten.
00:28:52
Speaker
Das Erste, was dir passiert, dass dir Tage oder Wochen lang mulmig wird, übel wird, dass du ein Krankheitsgefühl kriegst.
00:28:59
Speaker
Also spätestens dann geht man ja mal zum Arzt und lässt seine Blutwerte checken.
00:29:04
Speaker
Aber sonst passiert da nichts.
00:29:06
Speaker
Es passiert nichts in einem Bereich zwischen 60 und 100 Nanogramm pro Milliliter.
00:29:12
Speaker
Nein, es kann dir nur besser gehen.
00:29:13
Speaker
Es kann nur besser sein.
00:29:15
Speaker
Also auch Männer, Einfluss auf Testosteron und natürlich auch das ganze Hormonsystem ist ja elementar wichtig, dass wir da hohe Werte haben.
00:29:24
Speaker
Ich meine, wie viele Leute nehmen irgendeine Hormonersatztherapie und Testosterontherapien und sollten einfach mal ihren Vitamin-D-Spiegel unter anderem natürlich in Betracht ziehen?
00:29:35
Speaker
Vitamin D ist ja ein Hormon, ist ja ein Prohormon, das ist eine Vorschufe, da muss man vorsichtig sein, das darf man nicht einfach so.
00:29:42
Speaker
Da sage ich auch, ja, es ist wichtig, diese Hormone regulieren alles im Körper.
00:29:47
Speaker
Und wenn ich einen Mangel an diesem Hormon habe, kann dieses Hormon im Körper nicht alles regulieren.
00:29:55
Speaker
Deswegen hochfahren in einen Bereich, der gesund ist, dann kann dieses Hormon sich richtig schön austoben im Körper und
00:30:05
Speaker
Es geht nach vorne.
00:30:06
Speaker
Es geht bei allen nach vorne.
00:30:08
Speaker
Ich habe noch nicht einen einzigen Menschen erlebt, der nachdem er mit seinem Vitamin D aus dem Keller rausgekommen ist und irgendwo zwischen 50 und 100 gelandet ist, am besten zwischen 60 Nanogramm pro Milliliter, ich habe noch nicht einen erlebt, der gesagt hat,
00:30:25
Speaker
Also Herr Blumich, jetzt geht es mir nicht mehr so gut wie vorher.
00:30:29
Speaker
Nein, es sagen alle, es geht ihnen besser.
00:30:32
Speaker
Wie?
00:30:33
Speaker
Und so eine Pulle, die billigste Pulle bei Amazon kostet 22 Euro.
00:30:38
Speaker
Wenn ich jetzt 5000 internationale Einheiten bräuchte am Tag, angenommen, also ich brauche 10, so eine Flasche hat 340 Tropfen.
00:30:50
Speaker
In einem Tropfen sind 5000 internationale Einheiten.
00:30:53
Speaker
Da hält so eine Flasche über elf Monate für 22 Euro.
00:30:59
Speaker
Da ist schon wieder ein K2 mit drin.
00:31:01
Speaker
Dann noch ein bisschen Magnesium.
00:31:03
Speaker
Okay, dann liest du vielleicht bei drei oder vier Euro im Monat.
00:31:07
Speaker
Ich habe das dann mal umgerechnet, weil ich sehe ja Patienten, die ich vorher jahrelang immer wieder behandelt habe in der Praxis, physiotherapeutisch, die irgendwann dann nicht mehr mit einem Sechserrezept kommen und noch ein Sechserrezept und noch ein Sechserrezept, sondern irgendwann sagen, Herr Blume, mir geht es jetzt so gut, ich brauche gar nicht mehr so oft kommen.
00:31:25
Speaker
Ich sage, nee, müssen Sie auch nicht.
00:31:26
Speaker
Ja, aber es ist immer so nett bei Ihnen.
00:31:28
Speaker
Ich sage, ja, aber nett ist...
00:31:32
Speaker
alleine schon die Rezeptgebühr, den Eigenanteil, den sie pro Rezept bezahlen müssen.
00:31:37
Speaker
Wenn du jetzt sechsmal Physiotherapie, dann musst du für sechsmal um die 30 Euro Eigenanteil bezahlen.
00:31:44
Speaker
Manche kommen drei Wochen damit aus, andere sechs Wochen, andere acht Wochen.
00:31:48
Speaker
Wenn ich das jetzt mal übers Jahr verteile und ich kenne wirklich, ich kann ja 100 Menschen sofort nennen, die nicht mehr zur Physiotherapie kommen müssen, weil
00:31:58
Speaker
Sie aufgrund nicht meiner sensationellen Behandlung, sondern aufgrund einer Umstellung in Ihrem Körper mit einem guten Vitamin-D-Wert ein beschwerdearmes oder ein beschwerdefreies Leben leben können.
00:32:13
Speaker
Da sparst Du Geld für zwei Euro im Monat.
00:32:16
Speaker
Das musst Du Dir mal vorstellen.
00:32:17
Speaker
Risikolos.
00:32:18
Speaker
Risikolos.
00:32:20
Speaker
Ja, das ist absoluter Hammer.
00:32:22
Speaker
Zumal wir können ja Vitamin D nicht über die Ernährung decken.
00:32:27
Speaker
Das haben wir jetzt ja schon festgestellt.
00:32:28
Speaker
Selbst wirklich sehr fettiger Fisch, die haben ja nur einen wirklich ganz, ganz
Vorteile der Nahrungsergänzungsmittel
00:32:34
Speaker
geringen Anteil.
00:32:34
Speaker
Ich müsste wirklich kiloweise essen, um da überhaupt auf die Nährwerte zu kommen.
00:32:40
Speaker
Und auch Eier oder Milch, das oft genannt wird und so weiter, ist ja nicht andersweise deckend.
00:32:46
Speaker
Champignons.
00:32:47
Speaker
So viel Champignons kannst du gar nicht essen.
00:32:49
Speaker
Genau.
00:32:49
Speaker
So, jetzt kommen wir mal dazu.
00:32:52
Speaker
Wichtig ist ja eben auch, da sind wir uns, glaube ich, einig, dass wir es immer mit K2 supplementieren.
00:32:58
Speaker
Optimale Kofaktoren sind auf jeden Fall Magnesium und was sagst du zu Vitamin A?
00:33:06
Speaker
Ja.
00:33:06
Speaker
Ja, wenn ich die quasi in einem Tag zusammen esse oder zusammen einnehme, dann bin ich ja super gedeckt, aber ich würde mal sagen, Vitamin D plus K2 und im Optimalfall Magnesium wäre der optimal, also plus vielleicht Vitamin A optimal, oder?
00:33:22
Speaker
Also bei den Blutwerten oder mit den Ärzten, mit denen ich gesprochen habe und die Blutwerte, die ich gesehen habe, lag nie ein Vitamin-A-Mangel vor.
00:33:31
Speaker
Das mag es geben, aber ich glaube, das ist durch die Nahrung ganz gut gedeckt.
00:33:37
Speaker
Wenn Vitamin D nicht funktioniert, dann ist das in der Regel...
00:33:41
Speaker
immer weil es an Magnesium fehlt.
00:33:45
Speaker
Und ich kriege immer wieder Mitteilungen, auch bei uns in der Freilichtbühne, jetzt habe ich Vitamin D genommen und dann ist mir übel und dann kriege ich Durchfall und ich habe eine Vitamin D-Allergie.
00:33:55
Speaker
Es gibt keine Vitamin D-Allergie, ist nicht möglich.
00:33:58
Speaker
Aber was möglich ist, dass das Magnesium nicht funktioniert.
00:34:02
Speaker
Und es gibt halt billiges Magnesium und es gibt unterschiedliche Magnesiumarten.
00:34:06
Speaker
Da finde ich das Magnesium bis Glycinat am bekömmlichsten.
00:34:11
Speaker
Und es gibt da noch was, aber das muss man dann rausprobieren oder ausprobieren.
00:34:15
Speaker
Und wenn man, wie gesagt, Magnesium ist wichtig, damit aus diesen Tropfen, die wir dann nehmen,
00:34:22
Speaker
in der Leber und in den Nieren die aktive Form gebildet werden kann.
00:34:26
Speaker
Das heißt, unser Körper braucht Magnesium, um das umzuwandeln.
00:34:31
Speaker
Von daher ohne Magnesium geht es nicht.
00:34:33
Speaker
Und von daher, ich sage lieber, nimmst du 400 oder 800 Milligramm Magnesium noch am Tag, kannst du auch besser schlafen in der Regel.
00:34:41
Speaker
Und dann funktioniert der Hase.
00:34:43
Speaker
Genau, es gibt ja sehr viele unterschiedliche Magnesiumformen mittlerweile, 11, 12.
00:34:48
Speaker
Es gibt natürlich dann eben auch solche Magnesiumkomplexprodukte wie die Sanko-Koralle beispielsweise.
00:34:53
Speaker
Also wer da einfach unsicher ist, wir verlinken was unten drunter.
00:34:58
Speaker
Oder du nimmst eben quasi ein natürliches Magnesium, welches dann verschiedene Formen enthält.
00:35:03
Speaker
Aber Hauptsache, wir nehmen was.
00:35:05
Speaker
Würdest du auch sagen, dass Vitamin D, Omega-3, Magnesium so eigentlich...
00:35:10
Speaker
Die Königsdisziplin ist an Supplements.
00:35:12
Speaker
Die heiligen drei Könige.
00:35:13
Speaker
Die heiligen drei Könige, so zu sagen.
00:35:15
Speaker
Bis zu einer Meinung.
00:35:18
Speaker
Und natürlich gibt es immer noch Produkte oder Stoffe im Körper, die auch wichtig sind.
00:35:24
Speaker
Natürlich.
00:35:25
Speaker
Alles, was unser Körper braucht, ist wichtig.
00:35:28
Speaker
Aber so wichtig wie Vitamin D ist neben Essen, Trinken, Flüssigkeit, Schlafen, Liebe, ist nichts.
00:35:36
Speaker
Dann kommt direkt...
00:35:38
Speaker
Omega-3 und habe ich jetzt das vergessen?
00:35:42
Speaker
Ja, aber das ist schon elementar, wirklich.
00:35:46
Speaker
Ich kann nicht erwarten, so sage ich es meinen Patienten, so sage ich es auch den Menschen, mit denen ich mich darüber unterhalte, ich kann nicht erwarten, wenn ich zu wenig trinke, wenn ich einen schlechten Vitamin-D-Wert habe und wenn ich nichts für mein Bewegungsapparat tue in Form von Training, dann kann ich nicht erwarten, dass ich so gesund und munter so alt wie möglich werde.
00:36:07
Speaker
Also das sind die drei Dinge, die ganz elementar sind.
00:36:11
Speaker
Super cool.
00:36:12
Speaker
Also ich bin auch relativ durch.
00:36:14
Speaker
Was mich persönlich mal noch interessieren würde, ist, hast du in deiner Erfahrung was rausgefunden, ob es einen Unterschied gibt zwischen dem Vitamin D, was wir wirklich natürlich über die Sonne synthetisieren,
00:36:27
Speaker
und dem, was wir quasi als Supplement einnehmen.
00:36:30
Speaker
Also ich kann mir schon vorstellen, dass die natürliche Variante quasi noch bioverfügbarer ist, wie vielleicht das Vitamin D, was ich jetzt im schlimmsten Fall über eine Kapsel ohne Kofaktoren zusammen mit einem Kaffee frühes runterschlucke.
00:36:48
Speaker
Weißt du, was da den Unterschied macht?
00:36:50
Speaker
Die Sonne.
00:36:51
Speaker
Die Sonne macht den Unterschied.
00:36:53
Speaker
Deswegen ist es auch wichtig, dass ich selbst im Herbst und im Winter und im Frühling an die Luft gehe und ich die Sonne sehe und die Sonne mich sieht.
00:37:03
Speaker
Das ist der Unterschied.
00:37:05
Speaker
Ich glaube biochemisch
00:37:08
Speaker
biochemisch macht es keinen Unterschied, aber es macht einen Unterschied für mich, ob ich rausgehe und die Sonne sehe oder die Sonne nicht da ist.
00:37:16
Speaker
Die Sonne ist ganz, ganz wichtig hier für unser, ich sage ja immer, für unser Herz, für unsere Psyche.
00:37:22
Speaker
Deswegen, wenn ich die Möglichkeit habe, meinen Vitamin-D-Spiegel durch Sonnenlicht aufzufüllen, dann natürlich das.
00:37:32
Speaker
Natürlich.
00:37:33
Speaker
Weil das ist natürlich.
00:37:36
Speaker
Und
00:37:37
Speaker
Die Tropfen brauchen wir halt, weil wir nicht mehr so natürlich leben wie früher.
00:37:43
Speaker
Ja, bin ich komplett deiner Meinung.
00:37:45
Speaker
Ich finde, dass die Sonne auch viel, viel mehr kann, als dass sie immer alle denken.
00:37:49
Speaker
Also wenn du an die Sonne denkst, denken viele, sie macht halt Licht, sie spendet ein bisschen Wärme und manche denken dann tatsächlich noch an Vitamin D. Ich denke, dass da sehr, sehr viel außerhalb unseres Einflussbereiches oder was unser kognitiver Verstand uns sagt.
00:38:04
Speaker
Das wissen wir noch gar nicht, was da alles los ist, nur weil wir es noch nicht messen können.
00:38:08
Speaker
Ich fühle mich auf jeden Fall regelmäßig erleuchtet im positiven Sinne, wenn ich mir die Sonne anschaue, vor allem natürlich zum Sonnenaufgang und Untergang.
00:38:16
Speaker
Also wenn die Sonne da ist und nicht durch Wolken bedeckt, hier in Deutschland bin ich draußen und schaue mir das an und ich fühle wirklich innerhalb meines Gehirns, je öfter ich das mache, wie eine Meditation.
00:38:27
Speaker
desto glücklicher, erleuchteter bin ich.
00:38:30
Speaker
Und das ist natürlich jetzt nicht biochemisch, naturwissenschaftlich nachweisbar.
00:38:36
Speaker
Nur ich bin ein ganzheitliches Wesen und sehe nicht immer nur alles aus der Biochemiebrille.
00:38:41
Speaker
Also da passiert noch sehr, sehr viel
Aufruf zur Vitamin D Supplementierung
00:38:43
Speaker
mehr.
00:38:43
Speaker
Du hast die gute Laune angesprochen.
00:38:45
Speaker
Wenn die Sonne aufgeht, geht die Sonne auf.
00:38:48
Speaker
Da geht die Sonne auf.
00:38:51
Speaker
Ganz genau.
00:38:54
Speaker
Gibt es noch irgendwas, lieber Ralf, was du gerne mitteilen möchtest, weil das viel zu unterrepräsentiert ist in der Bevölkerung, gerade zu unserem Thema oder vielleicht auch allgemein was, was du für die Gesundheit der Menschen mitgeben möchtest?
00:39:06
Speaker
Sofort anfangen.
00:39:07
Speaker
Messen, wenn du die, wenn du, wenn du
00:39:12
Speaker
dich bisher noch nie mit Vitamin D beschäftigt hast oder wenn du von deinem Arzt verordnet bekommen hast, einmal in der Woche 20.000 Einheiten zu nehmen, dann lege ich dir ans Herz, geh in die Apotheke deines Vertrauens oder geh nochmal zum Arzt, lass einen Wert nehmen.
00:39:29
Speaker
Du wirst sehen, dass du deutlich unter 30 Nanogramm pro Milliliter bist und ich lege dir ans Herz das kostenlose, komplette risikoarme
00:39:41
Speaker
risikoarmes Risiko einzugehen, dass es dir mit einem Wert zwischen 60 und 100 Nanogramm pro Milliliter deutlich besser gehen wird als jetzt.
00:39:49
Speaker
Ich verspreche dir keine Gesundheit, das verspreche ich dir nicht, aber ich verspreche dir, dass es dir in einem Vierteljahr deutlich besser geht, egal was du hast.
00:39:59
Speaker
Ja, und wir haben wirklich selten solche Sachen, die so wenig kosten und die uns eigentlich überhaupt gar keinen Schmerz bereiten oder so.
00:40:07
Speaker
Einfach ein paar Tropfen nehmen und sich wohlfühlen.
00:40:12
Speaker
Das ist einfach so sensationell, dass es das gibt.
00:40:15
Speaker
Ich meine, ich bin so froh und dankbar, dass wir auch in der Wissenschaft so weit gekommen sind, dass wir...
00:40:20
Speaker
Natürlich, wenn wir uns schon weit entfernt haben von dem natürlichen Leben, aber haben wir auf der anderen Seite natürlich auch so viele Möglichkeiten durch die ganze Forschung und durch die ganze Entwicklung, das dann ja eben auch zum Teil zu kompensieren.
00:40:32
Speaker
Natürlich kann ich die Sonne durch gar nichts ersetzen und dass ich rausgehe in die Sonne und in die Natur ist durch nichts zu ersetzen, auch nicht durch ein paar Tropfen, aber ich kann quasi ein paar biochemische Vorgänge in meinem Körper so gut machen,
00:40:46
Speaker
modellieren, dass ich natürlich meiner Gesundheit was Gutes tun kann und warum das nicht tun.
00:40:52
Speaker
Also vielen lieben Dank für deine tolle Aufklärung, lieber Ralf.
00:40:55
Speaker
Danke, dass ich hier sein durfte.
00:40:56
Speaker
Vielen Dank.
00:40:57
Speaker
Ja, dann sage ich auch heute wieder, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli.
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Speaker
Jeden Tag, genauso wie du jeden Tag in die Sonne gehen musst, solltest du auch jeden Tag Vitamin D supplementieren, denn es bringt nichts, einmal im Monat 50.000 Einheiten zu nehmen.
00:41:11
Speaker
Du musst die Sonne auch jeden Tag sehen.
00:41:14
Speaker
Und die Sonne scheint auch jeden Tag.
00:41:15
Speaker
Also mach es.
00:41:17
Speaker
Danke Ralf.
00:41:18
Speaker
Bis dann.
00:41:20
Speaker
Wie schön, dass du bei dieser Folge dabei warst.
00:41:22
Speaker
Alle zu geringen Links findest du in den Shownotes.
00:41:25
Speaker
Lass gerne eine Bewertung für den Podcast da.
00:41:28
Speaker
Jeden Donnerstag und Sonntag wartet eine neue Folge auf dich.
00:41:32
Speaker
Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie ihrer Gesundheit zukünftig wieder mehr Beachtung schenken.
00:41:40
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00:41:46
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Wenn du Fragen oder Anregungen für künftige Podcast-Episoden hast, melde dich gerne bei uns.
00:41:52
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Wir freuen uns auf dich.
00:41:54
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Vielen Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze Mr. Brokkoli-Team.