Transcript
Speaker: Herzlich willkommen beim Higher Health Podcast.
Speaker: Wir verraten Mr. Brokkoli und spannende Gäste Informationen jenseits des Mainstreams.
Speaker: Verabschiede dich von schlechter Laune und chronischen Beschwerden und komm in deine beste Figur und dein Bestes selbst.
Speaker: Stärke deinen Geist und optimiere deine Gesundheit mit Mr. Brokkoli.
Speaker: Viel Spaß bei der Folge.
Speaker: Das ist doch einfach kacke, was soll das?
Speaker: Ich meine, warum sollst du in Plastikverpacktes, billiges, farbloses, lebloses Zeug futtern und irgendwelche scheiß Pulver in dich reinziehen, dass du noch mehr abnimmst?
Speaker: Ich verrate dir mindestens sieben geile Tipps, wie du nicht nur abnehmen kannst, sondern immer auch in deiner Wunschfigur bleiben kannst, was dir die Pharmaindustrie verkaufen will, diese Drecksäcke.
Speaker: Ich muss ganz ehrlich mal sagen, dafür einen Weizenkreis schaffen.
Speaker: Und das habe ich nämlich gelernt während meiner Ausbildung zum Ernährungsberater.
Speaker: Die haben mir Sachen beigebracht, die habe ich vorher in meinem Leben noch nie gehört.
Speaker: Und der Tipp Nummer 6 ist einer davon.
Speaker: Pharma hasst diesen Trick übrigens.
Speaker: Cheers.
Speaker: Nur 1,89 von halben Liter, der deinen Darm zerstört und dich natürlich komplett züchtig und abhängig macht.
Speaker: Also ein Megatipp, den du abnehmen kannst.
Speaker: Ess ihn zu jeder Jahreszeit, zu jeder Tageszeit und auch träume nachts davon.
Speaker: Ich gebe euch aber noch einen Megatipp mit, den ihr unbedingt beherzigen müsst, wenn ihr abnehmen wollt.
Speaker: Dieses Video wird hier präsentiert von deinem Mr. Broccoli und richtet sich an alle, die sich abseits der Massenmedien in Verbindung von Natur- und Geisteswissenschaften ihr eigenes Bild machen wollen.
Speaker: Beachte jedoch, was du hier siehst, ist niemals die eine und vollständige Wahrheit.
Speaker: Sie ist viel zu komplex und individuell, um sie in einem Video zu fassen.
Speaker: Wenn du aktuell ein paar Kilo zu viel hast oder dich unwohl in deinem Körper fühlst, die Schnauze voll hast von diesen ganzen Abnehm-Gurus und Abnehm-Versprechen da draußen, Fett wegspritzen und hier nimm die Pille oder nimm das Eiweißpulver, dann höre jetzt genau zu, denn ich verrate dir mindestens sieben geile Tipps, wie du nicht nur abweichst,
Speaker: abnehmen kannst, sondern immer auch in deiner Wunschfigur bleiben kannst.
Speaker: So wie ich es seit über elf Jahren geschafft habe.
Speaker: Nicht nur mit der veganen Ernährung, sondern eben genau mit diesen Tipps.
Speaker: Bleib auf jeden Fall dran.
Speaker: Hier ist wieder dein Christian, dein Mr. Brokkoli.
Speaker: Wie gut geht es dir?
Speaker: Brokkoli ist übrigens ein Megatipp, wie du abnehmen kannst.
Speaker: Esch ihn zu jeder Jahreszeit, zu jeder Tageszeit und auch träume nachts davon, denn dann nimmst du schon automatisch ab.
Speaker: naja gut, Spaß beiseite, auf jeden Fall hilft es, ganz, ganz viele Ballaststoffe zu essen.
Speaker: Das habe ich nämlich gelernt während meiner Ausbildung zum Ernährungsberater in einem der Zentren für Longevity seit 1965.
Speaker: Und deshalb kannst du mir auch unbedingt mal zuhören, denn die haben mir Sachen beigebracht, die habe ich vorher in meinem Leben noch nie gehört.
Speaker: Und der Tipp Nummer 6 ist einer davon.
Speaker: Jetzt fangen wir erstmal an.
Speaker: Brokkoli und Ballaststoffe ist eines der Tipps, die du unbedingt nehmen darfst, um richtig langfristig abzunehmen.
Speaker: Denn was machen Ballaststoffe?
Speaker: Sie geben dir einen Haufen Volumen im Magen, dein Magen wird voll, du fühlst dich angenehm gesättigt, aber sie bringen null Kalorien mit, sie füttern noch deine guten Darmbakterien und pass auf, du kannst besser aufs Klo gehen, denn dann spülst du mal ein paar Kilo richtig Scheiß aus deinem Darm raus und das alleine bringt dir schon ein paar Wohlfühlkilos mehr.
Speaker: Tipp Nummer zwei ist, fang wirklich an, proteinreicher zu ernähren.
Speaker: Du musst jetzt nicht auf Keto gehen oder Low Carb gehen, da hat sowieso keiner Bock drauf.
Speaker: Nicht mal ich, obwohl ich diese Ernährungsart liebe.
Speaker: Nur wenn du mehr Protein in deine Ernährung
Speaker: reintust sozusagen oder in deinen Körper reintust, dann passiert folgendes.
Speaker: Es gibt nämlich einen thermogenetischen Effekt oder nenne es anders, du verbrennst einfach mehr Kalorien, wie du mit Eiweiß aufnimmst.
Speaker: Also nimm mal an, du nimmst jetzt ein Ei und würdest nur das Eiweiß davon essen und von diesem Eiweiß isst du 100 Kalorien.
Speaker: Dann braucht dein Körper mehr als 100 Kalorien, um dieses Eiweiß zu verwerten, einzubringen.
Speaker: einfach dadurch, dass der Körper Energie aufbringen muss, um es zu verdauen, als du ja mit dem Ei zu dir nimmst.
Speaker: Bedeutet, du hast einen Negativ-Kalorien-Effekt, bedeutet auch, du kannst so viele Proteine essen, wie du möchtest und nimmst trotzdem ab.
Speaker: Wie geil ist es das?
Speaker: Und wenn du jetzt sagst, so viel Protein kriegst du aber nicht in meinen Körper und ich habe auch keinen Bock, immer nur Magerquark, Eier und sanftes Steak zu essen von Rindern, die natürlich angeblich totgestreichelt werden, ich glaube eh keine Sau mehr, dann kannst du auch
Speaker: Eiweißpulver nehmen, aber die sind meistens richtig, richtig schlecht.
Speaker: Warum?
Speaker: Weil die teilweise in Sachen von Whey-Proteinpulver aus alten Federn stammen, aus irgendwelchen Tierknochen stammen, die eigentlich schon geschreddert wurden.
Speaker: Also lass die Finger davon.
Speaker: Wenn du ein gutes Eiweißpulver haben möchtest, nimm ein richtig cleanes, sauberes Bio-Hanf-Proteinpulver.
Speaker: Es hat extrem gute Werte, auch Studien bestätigt, auf deine Longevity.
Speaker: Oder
Speaker: Du nimmst Aminosäuren.
Speaker: Aminosäuren sind die aufgespalteten Eiweißbausteine.
Speaker: Du hast sie vielleicht alle schon mal gehört.
Speaker: BCAAs zum Beispiel oder Kreatin.
Speaker: Das sind die einzelnen Aminosäuren.
Speaker: Und die kannst du als ein einfaches Pulver nehmen.
Speaker: Und da kannst du dir einfach zum Beispiel so einen kleinen Messlöffel nehmen.
Speaker: Hinter die Binde kippen.
Speaker: Und das Zeug schmeckt auch in der Regel noch ganz gut.
Speaker: Oder du nimmst natürlich irgendwelche Kapseln.
Speaker: Also Aminosäuren helfen dir dabei auf jeden Fall deine Muskeln zu behalten oder aufzubauen, deine schöne Haut, dein Klo zu behalten und aufzubauen und vor allem richtig geil in Form zu kommen, indem du nicht skinny fett wirst, sondern indem du richtig geil muskulös definiert wirst.
Speaker: Und wenn du eine Frau bist, dann musst du nicht muskulös sein, aber du willst bestimmt eine schöne schlanke Taille haben und da helfen dir Aminosäuren natürlich auch.
Speaker: Übrigens kleiner Funfact, Kollagen ist nichts anderes wie einer dieser Aminosäuren.
Speaker: Also wenn du Kollagen nimmst, dann bitte auch kein tierisches.
Speaker: Die gibt es aber eigentlich gar nicht auf dem Markt in vegan, sondern du brauchst solche Kollagen-Activator.
Speaker: Und was sind Kollagen-Activator, die also die natürliche Kollagensynthese in deinem Körper fördern?
Speaker: Ganz genau, Aminosäuren.
Speaker: Also du schlägst ein paar Fliegen mit einer Klappe, wenn du Aminosäuren nimmst.
Speaker: Was kann ich dir noch empfehlen zum Thema abnehmen?
Speaker: Ah, da fängt man ein.
Speaker: Und was soll wieder hier mal ein Ehrenschildrink zu mir nehmen?
Speaker: Ah, Monster.
Speaker: Geil.
Speaker: Ohne Zucker.
Speaker: Richtig geil.
Speaker: Carnitin drin.
Speaker: Panax Ginseng drin.
Speaker: Guana Samenextrakt.
Speaker: Also das Zeug sollst du auf jeden Fall reinziehen.
Speaker: Im Angebot im Supermarkt für nur 1,89 Euro.
Speaker: Einen halben Liter, der deinen Darm zerstört und dich natürlich komplett züchtig und abhängig macht.
Speaker: Also kick den Dreck lieber weg.
Speaker: Was ich dir empfehlen kann, ist, dass du dir mal zu Hause einen richtig geilen Matcha machst.
Speaker: Warum Matcha?
Speaker: Die Japaner, vielleicht kannst du dich an die erinnern, die sind immer schlank, oder?
Speaker: Hast du schon mal aufgefallen?
Speaker: Japaner sind fast nie dick, außer die Sumoringe, die extra dick werden und gemästet werden.
Speaker: Die Japaner trinken nämlich jeden Tag grünen Tee und Matcha.
Speaker: Und wenn du dir mal so einen geilen Matcha selber gemacht hast, hier nämlich so einen geilen Matcha-Latte,
Speaker: dann willst du auch nie wieder Kaffee trinken, weil Kaffee hat schon so einige Nebenwirkungen.
Speaker: Unter anderem macht dir die Zähne gelb und erschüttert sehr, sehr viel, mehr oder weniger schlechte Dinge aus über die Nebenrinden.
Speaker: Du hast einen ständigen Crash in deiner Leistungsfähigkeit und der Matcha, der macht folgendes, der gibt dir konstant ganz sanfte Energie und Fokus.
Speaker: Und noch dazu schmeckt er natürlich geil.
Speaker: Meine Mutter trinkt mindestens drei, vier Tassen Kaffee am Tag, aber wenn sie einen Matcha trinkt, dann braucht sie nur noch eine Kasse Kaffee.
Speaker: Also von daher, probier es einfach mal aus, du kannst nichts falsch machen mit einer geilen, selbstgemachten Mandelmilch, absolut gesund, absolut Rohkost und du hast sogar noch dieses Katechin mit drin.
Speaker: Kannst du dich erinnern, was nochmal Katechin war?
Speaker: Katechina sind sogenannte sekundäre Pflanzenstoffe, die diese ganzen Longevity-Forscher rund um David Sinclair absolut lieben.
Speaker: Und die Katechina, die sind unter anderem auch dafür verantwortlich, dass die Japaner viel seltener Krebs bekommen und auch immer ständig gut und jung aussehen, anders wie wir hier im Westen.
Speaker: Dafür sind unter anderem diese Katechina verantwortlich.
Speaker: Und der Sinclair, der hatte noch Resveratrol genannt.
Speaker: Kannst du dich erinnern?
Speaker: Resveratrol, dieses Zeug aus der roten Traube und auf einmal sind alle in die Supermäkte gerannt und haben sich roten Wein geholt.
Speaker: Das ist natürlich voller Bullshit, weil viel zu wenig Resveratrol in diesem roten Wein drin ist.
Speaker: Aber was will ich sagen, diese sekundären Pflanzenstoffe, die verjüngen dich von innen.
Speaker: Die sorgen nämlich dafür, dass gewisse Gene wieder richtig abgelesen werden.
Speaker: Und wenn diese Gene richtig abgelesen werden, dann passiert folgendes, die Zellen funktionieren besser, sie teilen sich besser, die Mitochondrien
Speaker: Also da, wo die Energieproduktion stattfindet, die profitieren davon.
Speaker: Und das ist ein ganz, ganz wesentlicher Fakt, wenn du auch langfristig schlank und schön sein willst.
Speaker: Übrigens, Tipp Nummer 4 ist, ist natürlich ein sehr, sehr gutes, hochwertiges Balance Oil mit Omega-3 drin.
Speaker: Die Omega-3-Fettsäuren gelten heutzutage, studienbasiert in über 1000 Studien, als eines der wichtigsten Supplements überhaupt, weil wir sie über die Nahrung nicht mehr bekommen.
Speaker: Wusstest du, dass wir früher Leinsamen und Walnüsse und so weiter, diese Fettsäure, die da drin ist, die ALA-Fettsäure, das ist eine Omega-3-Fettsäure, die konnten wir viel besser umwandeln in diese EPA-DHA-Fettsäuren, die heute ganz wichtig sind für unser Gehirn, für unsere Knochengesundheit, aber auch für die anti-entzündliche Wirkung.
Speaker: Und die konnten wir früher viel besser umwandeln.
Speaker: Wir hatten also Gene in uns, die es geschafft haben, diese ALA-Fettsäuren aus heimischen Lebensmitteln besser umzuwandeln.
Speaker: Aber heute ist die durchschnittliche Umwandlungsrate nur noch zwischen 5 und 10 Prozent.
Speaker: Stell dir mal vor, du müsstest 1, 2, 3 Kilo Walde so füttern.
Speaker: Das hat nichts mehr damit zu tun, dass du schlank bleibst, um überhaupt nennenswerte Mengen an EPA, DH zu bekommen.
Speaker: Deshalb brauchst du heute ein gutes Supplement und als Veganer seit über 11 Jahren empfehle ich natürlich nur Algenöle.
Speaker: Und jetzt pass auf, du brauchst ein Omega-3-Defekt.
Speaker: Supplement, was auch genug Polyphenole enthält.
Speaker: Da sind wir wieder bei dem Tipp Nummer 3, wir haben eben über sekundäre Pflanzenstoffe gesprochen.
Speaker: Und Polyphenole sind auch sekundäre Pflanzenstoffe.
Speaker: Und weißt du, warum das so wichtig ist?
Speaker: Weil in der Natur nichts monomäßig vorkommt.
Speaker: Da kommt keine einfache Omega-3-Fettsäure dahergelaufen und er sagt, ich gehe jetzt mal in dein Gehirn.
Speaker: Nein, wir haben es über Fisch aufgenommen und wir haben es eben über Leinsamen, Walnüsse und vielleicht ein paar ganz wenige andere Lebensmittel aufgenommen.
Speaker: Und deshalb ist es immer mein Tipp, lass die Finger weg von irgendwelchen Monosubstanzen, also irgendein chemisches isoliertes Vitamin A oder so, was dir die Pharmaindustrie verkaufen will, diese Dreckssäcke.
Speaker: Ich muss ganz ehrlich mal sagen, dass du dafür einen Weizengras schaffst.
Speaker: Meine Nerven zu beruhigen.
Speaker: Naja, auf jeden Fall.
Speaker: Pharma hasst diesen Trick übrigens.
Speaker: Cheers.
Speaker: Ach, das Zeug brennt aber ganz schön.
Speaker: Also die sekundären Pflanzenstoffe, die brennen.
Speaker: Wenn die richtig geil sind, brennen die.
Speaker: Hast du schon mal wirklich eine richtig geile Radieschen gegessen, was du selber angebaut hast im Supermarkt oder vor 20 Jahren, wenn du dich erinnern kannst.
Speaker: Die haben gebrennt, die haben dir fast die Zunge weggebrannt.
Speaker: So viele sekundäre Pflanzenstoffe hatten die.
Speaker: Und heute wird alles rausgezüchtet.
Speaker: Heute muss alles schön sanft, smooth, süß schmecken.
Speaker: Dass du eigentlich gar nichts mehr merkst in deinem Körper und total abstumpfst und vergiftest.
Speaker: Das ist nämlich gewollt, dass du nicht mehr selber denkst und dass du die guten Lebensmittel wie einen biologisch angebauten Demeter-Brokkoli... Guten Appetit.
Speaker: einfach weglässt.
Speaker: Das ist doch einfach Kacke.
Speaker: Was soll denn das?
Speaker: Ich meine, warum sollst du in Plastik verpacktes, billiges, farbloses, ledeloses Zeug futtern und irgendwelche scheiß Pulver in dich reinziehen, dass du noch mehr abnimmst?
Speaker: Das ist doch Bullshit.
Speaker: Du nimmst vielleicht mal ganz kurz ab, aber dein Körper trocknet aus.
Speaker: Der trocknet aus.
Speaker: Der hat keine Vitamine mehr, keine Militärstoffe mehr, keine Enzyme mehr.
Speaker: Jeder sagt dir, komm, grill doch mal ein schönes Grasfettbeef auf deinem Grill.
Speaker: Und die Rinder, die wurden noch mit bestem Gras gefüttert und so weiter.
Speaker: Aber weißt du, was passiert, wenn du die in deiner Pfanne brätst?
Speaker: AGEs.
Speaker: Hast du die schon mal gehört?
Speaker: Das sind nämlich ultra entzündliche Teile, aber dazu machen wir ein anderes Video.
Speaker: Ich sage mal, schreibe mal AGE unten drunter, wenn du dazu ein Video haben möchtest.
Speaker: Das nämlich weiß kein Schwanz und kein Fleischfresser.
Speaker: Erzähl das dir.
Speaker: Sorry, wenn ich da mal so... Matcha trinken, das ist schon sprüchiger.
Speaker: Eigentlich bin ich auch immer in der Fastenzeit, aber heute mache ich mal eine Ausnahme für dich.
Speaker: Ähm...
Speaker: Wo waren wir stehen geblieben?
Speaker: Bei Tipp Nummer 5, glaube ich.
Speaker: Und da sehe ich meine Longevity-Pralinen.
Speaker: Natürlich Longevity-Pralinen.
Speaker: Und jetzt pass auf, keiner sagt dir, dass du Kakao essen kannst, während du abnimmst.
Speaker: Kakao hat nämlich so viele dieser sekundären Pflanzenstoffe, dass sie dir auch beim Abnehmen helfen.
Speaker: Studien besagen nämlich, dass das Theopromin, was drin ist, unter anderem deinen Stoffwechsel fördert und die sekundären Pflanzenstoffe, die natürlich auch hier in diesem bisschen Sino-Omega-3-Balance-Oil sind,
Speaker: mit 40% Olivenöl mit drin sind, was dir auch nochmal zum Abnehmen hilft.
Speaker: Diese Studien besagen nämlich, dass das deinen Stoffwechsel fördert und die sekundären Pflanzenstoffe dir beim Abnehmen helfen.
Speaker: Warum?
Speaker: Da sind wir wieder von vorne.
Speaker: Die Gene werden richtig abgelesen.
Speaker: Die Atiproduktion in den Zellen geht höher.
Speaker: Deine Zellen vervielfachen sich, und zwar die guten und nicht die bösartigen Krebszellen.
Speaker: Und dir geht es besser.
Speaker: Du nimmst langfristig ab und du kannst noch mehr Matcha trinken.
Speaker: Dadurch, da war ein Matscher.
Speaker: Was wollte ich noch sagen?
Speaker: Also, Longevity-Pralinen kaufen, da ist übrigens auch Galaktose drin.
Speaker: Und übrigens, je mehr du dieser gesunden Darmbakterien fütterst, die die Galaktose füttert, desto besser verdaust du, denn die können noch mehr davon fressen und wiederum gute Stoffe produzieren, nämlich zum Beispiel Buterate.
Speaker: Hast du schon mal von Buteraten gehört?
Speaker: Das sind richtig gute Säuren in deinem Körper, die dir wiederum dabei helfen abzunehmen, weil sie deinen Stoffwechsel anboostern.
Speaker: Also von daher richtig, richtig geiles Zeug.
Speaker: So, jetzt sind wir bestimmt schon bei über 10 Minuten.
Speaker: Ich gebe euch aber noch einen Megatipp mit, den ihr unbedingt beherzigen müsst, wenn ihr abnehmen wollt und auch auf Dauer gut aussehen wollt.
Speaker: Das ist nämlich...
Speaker: Unbedingt hier von den großen Firmen dieser Welt, die alles beherrschen, diese geilen Produkte kaufen.
Speaker: Vor allem, wenn sie im Sonderangebot sind für 89 Cent und du noch eine Dose gratis on top bekommst, genau wie damals, als du eine Currywurst geschenkt bekommen hast, während sie dir im Schulunterricht gesagt haben, dass das, was sie jetzt vorhaben, gut wäre.
Speaker: Also kleiner Spaß.
Speaker: an der Seite.
Speaker: Ich habe noch einen Tipp für dich, wenn du wirklich langfristig gesund sein willst.
Speaker: Hier ein Buch, Vegan kochen mit Lupinen.
Speaker: Übrigens 55 Top-Low-Carb-Rezepte drin mit
Speaker: Einer der eiweißreichsten Pflanzen der Welt, die fast keiner kennt, nämlich der Lupine.
Speaker: Und die Lupine, die hat über 35% Eiweiß.
Speaker: Das ist das Buch, was ich geschrieben habe.
Speaker: Ist damals ein Bestseller geworden.
Speaker: Und du kannst solche geilen Sachen machen.
Speaker: Pancakes mit wilden Heidelbeeren als Beispiel.
Speaker: Oder du machst dir einfach hier...
Speaker: Eine Lupinen-Bolognese mit Zucchini-Nudeln.
Speaker: Denn es hilft tatsächlich, Low-Carb sich mal für einen Zeitraum zu ernähren, dass du diese ganzen Zucker, diese ganzen leeren Kohlenhydrate und diese ganzen Grass-Fat-Beefs mal weglässt.
Speaker: Gut, Grass-Fat-Beef wäre auch Low-Carb.
Speaker: Aber ich meine, was macht es in deinem Körper?
Speaker: Es zieht dich immer mehr runter.
Speaker: Du kriegst schlechte Laune.
Speaker: Du willst hochschwingende Lebensmittel in deiner Ernährung haben, wo keiner gelitten hat und wo du einfach langfristig in deinen Ernährungsplan einbauen kannst.
Speaker: Und genau das wünsche ich dir, dass du langfristig einfach in deine Wohlfühlfigur bekommst und es dir einfach gut gehen lassen kannst.
Speaker: Denn wenn es dir gut geht, wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst, dann bist du auch ein Licht für viele andere Menschen.
Speaker: Dann kannst du Strahlen weitergeben, dann kannst du gute Laune weitergeben
Speaker: Und dann kannst du natürlich auch dieses Video weiter schicken.
Speaker: Genau das wünsche ich mir von dir.
Speaker: Und wenn du mal Bock hast auf einen richtig guten Grassaft, der dir einen Haufen Sauerstoff, Chlorophyll und richtig viele Vitamine, Spurenelemente in dein Körper jagt, unter anderem natürlich für deine Haut, Haare, Nägel, dann check mal das in der Videobeschreibung aus, wo ich dir jetzt verlinke, dass ein Gamechanger schießt.
Speaker: Ah, ich schläge ja das Zeug, ja.
Speaker: Wollt ihr auch eins?
Speaker: Gerne.
Speaker: Ja, ich habe noch ein paar Tipps vergessen, aber die gibt es dann im nächsten Video.
Speaker: Ich wünsche dir auf jeden Fall Stay Healthy, Stay Vegan, Eat Your Broccoli.
Speaker: Bleib schlank, werde schlank und beiß ab und zu meinen richtig geil in den Baum rein.
Speaker: Wie schön, dass du bei dieser Folge dabei warst.
Speaker: Alle zu geringen Links findest du in den Shownotes.
Speaker: Lass gerne eine Bewertung für den Podcast da.
Speaker: Jeden Donnerstag und Sonntag wartet eine neue Folge auf dich.
Speaker: Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie ihrer Gesundheit zukünftig wieder mehr Beachtung schenken.
Speaker: Du findest Mr. Broccoli auch auf YouTube, Instagram, auf seinem Blog und bei School.
Speaker: Wenn du Fragen oder Anregungen für künftige Podcast-Episoden hast, melde dich gerne bei uns.
Speaker: Wir freuen uns auf dich.
Speaker: Vielen Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze Mr. Broccoli-Team.
