Transcript
Speaker: Willkommen im Higher Health Podcast, präsentiert von Mr. Broccoli. Bei uns bist du richtig, wenn du deinen Traumkörper erreichen und ein erfülltes, langes Leben führen möchtest. Wir klären dich über physische wie auch psychische Gesundheit, alternative Higher Methoden, alles rundum, Longevity, Ernährung sowie den neuesten Stand der Gesundheitsforschung auf. Erzähle uns auch deine Geschichten und stelle Fragen, die wir in kommenden Episoden beantworten könnten.
Speaker: Muss heute jeder jeden Tag entgiften? Kurze Antwort. Ja, kann es auch zu Körperreaktionen kommen, wie zum Beispiel Pickel, Hautausschlag. Betrag immer weniger zu essen, Blähungen, Verstopfungen, vielleicht auch öfter, wie du es auch genannt hast, Kopfschmerzen. Immer die ersten Durchfallerscheinungen und
Speaker: Im Urin hat sich dann dunkelbraun verperrt, mittlerweile sehr sehr stark übersäuert. Der Darm ist ja der Schlüssel für unsere Gesundheit. Dann liegt das Telefon eingestöpselt mit dem USB -Ladekabel direkt neben dem Kopf ab, so gut es geht. Geht ins Gehirn und was im Gehirn ist, da ist die Zirbeldrüse, da ist der Hypokampus, der Hypothalamus.
Speaker: Das sind diese Schaltzentral für unsere mentale Entwicklung. Alles, was Tiere haben und was wir den Tieren genommen haben, indem wir sie getötet haben und verzehren, ist giftig. Und der zweite große Komplex ist mit dem Betreide. Das zu erkennen und dieses Ritual zu brechen, ist eine Willensanstrengung, die Kraft erfordert. Ein gutes Beispiel für das, was ein Selbstläufer seit Jahrzehnten ist, den niemand hinterfragt, ist Kuchen.
Speaker: Ich habe den Test gemacht und ich werde dir jetzt davon berichten. Passion bekommen. Die verfügbare Energie war nur ein Bruch. Teil dessen, angefangen durch die Schulmedizin, werden wir immer in einem Entspannungsmodus gehalten. Sprich, du musst nichts verändern. Du musst nur das nehmen und das nehmen und dann wird alles wieder gut. Zurück auf das erhitzte Getreide und den Zucker.
Speaker: Leute, die das regelmäßig essen, haben Depressionen. Und diese Depressionen kommen definitiv von dieser Ernährung. Eine Tatsache, die sollte man sich wirklich mal in Ruhe überlegen, warum so viele Leute in Deutschland krank sind. Also das ist der erste und der wichtigste Schritt und der zweite ist,
Speaker: Schön, dass du da bist. Abonnier diesen Kanal, denn wir haben noch viele weitere Kanäle und du bekommst dann viel bessere Gäste noch. Bleib auf jeden Fall bei diesem Video dran, denn Ralf Brosius haut vor allem am Ende seine ganz tollen Lieblings -Detox -Rezepte raus und er lässt was aus dem Nähkästchen raus, was du wahrscheinlich noch nicht
Speaker: wusstest. Und da geht es da nicht nur um deine körperliche, sondern auch um deine geistige Gesundheit. Ich freue mich, wenn du dran bleibst und das Video weiter empfiehlst. Bis dann.
Speaker: Wildkräuter, meine Lebensretter. Das könnte ich mittlerweile auch von mir behaupten. Allerdings habe ich heute einen Gast, der wirklich vielleicht sogar sein Leben durch Wildkräuter gerettet hat. Denn er ist krebskrank gewesen und hat 2009 bereits im SWR Nachtcafé über seine Krebsheilung erzählen dürfen. Und damals, kleine Disclaimer,
Speaker: war die Zensur im öffentlichen, rechtlichen noch nicht so ausgeprägt wie heute. Und dann wurde er sogar 2010 bei Menschen, bei Maischberger eingeladen und die Reaktionen auf seine
Speaker: Heilung, die waren wirklich enorm. Und seitdem ist er mit ChangeFood nicht nur digital unterwegs, denn dazu sagen wir heute noch was, vor allem was das Thema Detox -Entgiftung auch von digitalen Geräten angeht, sondern natürlich eben auch offline mit einem ganz bekannten Buch.
Speaker: Und das bedeutet Wildkräuter oder heißt Wildkräuter meine Lebensritter. Heute in diesem Interview geht es mit Ralf Brosius darum, wie du ein wirklich gesundes Leben führen kannst, wie du vielleicht sogar mit natürlichen Lebensmitteln aus deiner Krankheit herauskommst und
Speaker: erfährst du sehr, sehr viel über das Thema, wie kannst du täglich entgiften, sodass du in unserer heutigen Zeit ein wirklich sinnerfülltes, glückliches Leben führen kannst. Und jetzt bin ich froh, stolz und dankbar, dass du hier bist, lieber Ralf. Erstmal erste Frage, wie gut geht es dir? Mir geht es sehr, sehr gut. Danke, danke. Also Gesundheit ist für mich
Speaker: enorm wichtig. Das hat sich also von den Prioritäten her durch die Erkrankung natürlich weit nach oben geschoben, das Thema Gesundheit und hat mich autodidaktisch fortgebildet. Seit dem circa 15 Jahren mache ich das und die Entwicklung geht immer weiter. Es werden viele Dinge immer besser.
Speaker: Die Wissenschaft forscht immer mehr in Richtung Gesundheit, gesunde Ernährung und wie sich verschiedene Komponenten, Aminosäuren, Enzyme, Bitterstoffe und so weiter, wie die sich auf den Körper auswirken, wie komplex das ganze Thema ist, erkennt man daran, dass heute in der Wissenschaft für gesunde Ernährung mehr geforscht wird als in irgendeinem anderen Zweig. Und da bin ich immer dabei, versuche mir immer wieder aktuelle Dinge anzueignen und
Speaker: Justiere auch immer wieder meine Ernährung in kleinen Schritten nach da und nach dort. Das Thema Entgiftung, das haben wir auch gerade schon gehört, wird immer wichtiger. Alftrugfrage. Muss heute jeder jeden Tag entgiften? Kurze Antwort. Ja. Wie entgifte ich heutzutage jeden Tag?
Speaker: indem ich mich basisch ernähre und die Säuren weglasse, die meinen Körper in den Entzündungsmodus bringen. Die stillen, heimlichen Entzündungen, die führen dann irgendwann zu chronischen Krankheiten, sprich Rheuma oder Arthritis, Arthrose, Krebs, Demenz, Alzheimer und so weiter. Das sind die ständig schwelenden Entzündungsherde, die wir nur in den Griff bekommen, wenn wir darauf achten, dass wir viel basisch Ernährung zu uns nehmen. Mit anderen Worten, die Priorität
Speaker: Bei der Ernährung heute ist nicht in erster Linie, wie lecker ist es oder wie satt macht es mich oder wie toll schaut es aus? Natürlich soll es gut ausschauen, klar. Aber das tut gute Ernährung, gesunde Ernährung sowieso, weil die bunte Vielfalt, die uns die Natur bietet, die ist einfach von Hause aus schön.
Speaker: Die Standardidealernährung, die wir in dieser Gesellschaft überall sehen und die wird von den meisten Menschen immer noch praktiziert, diese Farben sind einfach braun, dunkelbraun, unansehnlich, riechen auch nicht besonders gut und da gibt es wenig Farbe und wenig Buntes. Das Bunte ist immer ein Zeichen dafür, dass jemand etwas Gesundes ist.
Speaker: Ich kann es nicht anders ausdrücken, aber wenn du darauf achtest, dass du dich regelmäßig entgiftest, dann achtest du darauf, dass du viele bunte Dinge isst und auch viele süße Dinge, Obst. Also das ist der erste und der wichtigste Schritt und der zweite ist, genug ausreichend grünes Blattgemüse oder noch besser
Speaker: Kurze Unterbrechung, um dir ein kleines Geschenk zu machen. Wir alle wissen, wie wichtig nicht nur die körperliche, sondern eben auch die geistig -seelische Gesundheit ist und wie wichtig in Bezug dessen die guten Kontakte, die engen Freunde und der Kontakt zugleich gesinnten ist.
Speaker: Deshalb haben wir die School Vegan Masterclass Community gegründet, in der du ganz einfach Kontakt zu Gleichgesinnten finden kannst. Melde dich jetzt an und bevor du sagst, eine Minute Aufwand ist mir zu viel und nicht noch ein weiteres Netzwerk, machen wir dir ein Geschenk und zwar bekommst du eine Flasche hochwertigstes Bio -Leinöl kostenfrei mit jeder Anmeldung zu dir nach Hause. Wie es geht erfährst du hier unten
Speaker: und jetzt zurück zur Show. Chlorophyll durch Wildkräuter einzunehmen, die mit mehr Bitterstoffen und mit mehr Nährstoffen aufwarten können, denn das Kulturgemüse, so gut wie es ist, ist ja gezüchtet und geht auf Ackerboden zurück, der kaum noch Nährstoffe hat, weil durch die Monokulturen
Speaker: Und durch die Menge, die heute angebaut wird und benötigt wird, sind die meisten Böden ausgelaugt. Wildkräuter, die im Wald oder auf der Wiese wachsen, die sind unberührt, die sind nicht gedüngt, die sind in einem humushaltigen Boden. Und das ist ein Garant dafür, dass in den Wildkräutern auch viele Nährstoffe drin sind, denn letztendlich bekommt die Pflanze alles, was sie uns gibt, durch den Boden. Und wenn der Boden gut ist, dann ist die Pflanze gut, dann ist die Nahrung gut und dann ist der menschliche Körper auch gut versorgt.
Speaker: Super, wir haben jetzt gelernt schon, wie genau basische Ernährung funktioniert und was alles basisch ist, kriegst du in einem anderen Videosweet hier oben eingeblendet und auch in der Beschreibung verlinkt. Du hast Wildkräuter genannt, die sind ja super hochbasisch. Du hast das genannte Chlorophyll genannt, welches auch in den Wildkräutern enthalten ist.
Speaker: Also das sind alles Dinge, die finde ich auch extrem wichtig sind. Ich mache mir zum Beispiel mittlerweile fast jeden Tag einen Brennnesselspinat, jetzt wo die Brennnessel so hoch ist. Oder ich mache Brennnesselblätter und Brennnesselsamen in den Smoothie rein.
Speaker: Und das absolut geniale Giersch finde ich auch ganz toll. Löwenzahn natürlich auch, so zum Snacken oder in den Saft rein. Also da gibt es vielfältige Möglichkeiten, selbst für diejenigen, die Wildkräuter nicht kennen. Und da empfehlen wir natürlich auch gleich dein Buch. Link dazu gibt es auch in der Beschreibung. Wildkräuter, meine Lebensretter, Selbstheilung mit der Natur.
Speaker: Immunsystem stärken, Krebs vorbeugen, Prophylaxe und gesunde Ernährung. Ja, also das verspricht einiges. Du bist ja nicht der einzige, der auf Wildkräuter schwört. Da gibt es ja viele andere Vertreter eben auch. Und natürlich ist es ja auch ein ganz altes Thema. Hildegard von Bingen und so weiter gibt es ja schon viele Wildkräutertruiden. Aber Ralf, erzähl mir doch mal, woran erkenne ich, dass ich woran erkenne ich an meinem Körper, dass ich entgiften muss?
Speaker: Okay, der Prozess ist von der Natur her sehr einfach angelegt. Wenn wir stark entgiften, können wir Kopfschmerzen bekommen. Wenn wir moderat entgiften, ist Urin mit einem starken Geruch ausgestattet. Das heißt, da geht viel Gift raus, da geht viel Säure raus und es kann je nach
Speaker: Je nach Ort, an dem wir uns gesundheitlich befinden, kann es auch zu Körperreaktionen kommen, wie zum Beispiel Pickel, Hautausschlag, Durchfall. Also alle diese Symptome, die man normalerweise nicht hat, weil man den Körper nicht auffordert oder nicht unterstützt zu entgiften, die fallen dann ins Gewicht, die sieht man dann deutlicher. Und das ist immer ein gutes Zeichen. Ich will dir nur ein Beispiel geben von einem Kunden,
Speaker: Der war über 70 und hatte sich immer ganz normal ernährt, so standardideal wie in Deutschland üblich. Wollte aber dann sich mal gesund ernähren, hat sich ein Revoblend gekauft und hat angefangen, grünes Mutis zu machen, teilweise mit grünem Blattgemüse, auch mal mit Wildkräutern, je nach Verfügbarkeit.
Speaker: Und bekam dann, nach ungefähr sieben Tagen, bekam er die ersten Durchfallerscheinungen. Und Urin hat sich dann dunkelbraun verfärbt, weil er sehr stark übersäuert. Und dann hat er Angst bekommen. Er hat mich angerufen. Er hat gesagt, Herr Brosius, ich hab jetzt angefangen, so und so und so. Und das ist sehr ungesund, weil ich fühle mich ganz schlecht, hab Kopfschmerzen. Und meine Toilette ist besorgniserregend, ich hör damit wieder auf.
Speaker: Mit anderen Worten, da, wo es angefangen hat, richtig gut zu werden, hat er Angst bekommen und hat das Ganze gestoppt. Gut, er ist schon einen Schritt weiter. Der hat ja dann quasi Möglichkeiten in sein Leben integriert, um zu entgiften. Jetzt gehe ich mal von einem Menschen aus.
Speaker: Der hat jetzt eigentlich mal noch oder möchte Anzeichen erkennen und hat jetzt quasi noch nicht Wildgrotesmusi auf dem Programm oder Detox mit Chlorella und, weiß nicht, Zeolid. Was gibt es da für Anzeichen? Sind es so Klassiker, wie ich vertrage, immer weniger zu essen, Blähungen, Verstopfungen, vielleicht auch öfter, wie du es auch genannt hast, Kopfschmerzen, fahle Haut? Was gibt es da noch?
Speaker: Da gibt es die Blähungen und da gibt es die Probleme im Magen -Darm, weil von der normalen Ernährung verschluckt der Darm sehr stark. Ist man Fleisch, ist es noch viel schlimmer, weil das unverdauerte Fleisch bleibt in den Darmtaschen liegen, fault und gärt.
Speaker: Solche Menschen haben dann auch eine Atmung, die riecht nach Ammoniak, nach hochgiftigen Substanzen, die man so nicht herausbekommt. Wenn man es wirklich gut machen möchte, sollte man sich vielleicht über das Fasten erstmal ein bisschen normalisieren. Das heißt also, über zwei, drei Tage fasten und Tee mit Zeolid oder mit Heilerde zu trinken.
Speaker: sollte man vielleicht erst mal das Größte aus dem Magen -Darm herausbekommen. Denn der Magen -Darm, vor allen Dingen der Darm, ist ja der Schlüssel für unsere Gesundheit. Dort fängt alles an, denn dort werden die Nährstoffe, die wir zu uns nehmen, weitergeleitet ins Blut und dann in die Zellen. Wenn da eine Schieflage ist, und das sollte man mit einem Heilpraktiker oder mit einem Arzt, der sich auch in der Ernährung gut auskennt, sollte man das mal prüfen und testen.
Speaker: und vielleicht den ersten Schritt dahingehend machen, dass man den Darm erstmal säubert. Dazu gehört natürlich auch Durchfall, ganz klar. Die Sachen müssen raus. Eine Sache, die sehr einfach ist und die jeder durchführen kann, ist, sich Sole anzusetzen.
Speaker: Himalaya Kristallsalz, eine Sohle ansetzen mit einer 28 %igen Sättigung und davon jeden Morgen zwei Teelöffel in ein lauwarmes Glas Wasser und das als allererstes Morgens schluckweise trinken. Denn das ist probbasisch und führt, das ist die Erfahrung, die ich mit meinen
Speaker: Klienten gemacht habe. Das führt garantiert zu einer Entgiftung und zu einer Detox Reaktion und die lässt den Darm einfach dann nach zwei, drei Wochen viel besser aussehen und dann könnte man anfangen mit der etwas basischen Ernährung und vielleicht sogar mit Wildkräutern. Dann fallen die Reaktionen nicht mehr so heftig aus. Wo wollen wir jetzt weitermachen?
Speaker: Ja, Maßnahmen zur Entgiftung hast du jetzt genannt. Du hast Zeolid genannt, du hast vielleicht sogar Wildkräuter genannt. Man kann die einfach in einen Smoothie mit reinnehmen. Du hast Himalajasalz genannt, also lauwarmen Wasser mit Himalajasalz. Und da gibt es da sehr, sehr viele Mehrfaktoren.
Speaker: Du kannst dir, liebe Zuschauerinnen und Zuschauer, da auf jeden Fall mal in die Beschreibung gucken, was du alles machen kannst, wenn es um das Thema Detox geht. Und jetzt weißt du eben auch, wann es gegebenenfalls Zeit ist, zu detoxen. Also ganz kurze Wiederholung noch mal, wenn du Blähungen hast, Darmbeschwerden hast, wenn du Pickel hast, wenn du fahle Haut hast, wenn du dich häufig unwohl fühlst, wenn du natürlich eben auch zu viel Gewicht auf den Rippen hast,
Speaker: Total oft sammelt sich ja eben auch ganz, ganz viel, wie der liebe Ralf gesagt hat, in den Darm -Zwischenwänden. Dort sind dann unverdauerte Nahrungsreste und es hat wohl schon Menschen gegeben, die so was von fünf bis acht Kilo abgenommen haben, nur dadurch, dass sie unverdautes und wirklich Müll aus ihrem Körper geschafft haben. Ja, ja. Super spannend.
Speaker: Eines deiner Hauptanliegen ist ja auch, ich nenne es jetzt mal so, dieses Thema Digital Detox. Heute sind wir ja sehr, sehr bewandert mit Handys, mit Computern. Überall ist 5G, überall haben wir WLAN. Was kannst du dazu sagen, gerade was vielleicht auch die jüngere Generation angeht? Inwieweit kann es unsere Gesundheit gefährden? Es geht.
Speaker: Bei diesen digitalen Informationen geht es einmal um den mentalen Stress, diese ständige fokussiert sein. Das ist auch nicht gut für die Augen, weil man sich eigentlich gar nicht mehr mit einem Rundumblick Dinge anschaut, sondern man ist nur noch auf dem Monitor oder aufs Handy fixiert. Das einerseits ist für die Augen nicht gut, die Augenmuskeln. Die Sehqualität lässt schneller nach. Das andere ist dann der mentale Stress, diese Dinge alle zu verarbeiten.
Speaker: Und wenn man zu Hause ist, das W -Line ist an, das Handy ist an, ja, das erzeugt natürlich Strahlung. Es gibt Dinge, die kann man unternehmen.
Speaker: Die sind im feinstofflichen Bereich aktiv. Das sind Moleküle oder Chips oder andere Dinge, die solche Schwingungen und solche Frequenzen neutralisieren können. Was wir selber immer wieder tun können, ist zum Beispiel vor dem zu Bett gehen, das WLAN auszuschalten. Das ist schon mal gut.
Speaker: auch das Telefon komplett ausschalten. Ich sehe das immer wieder auch in Dokus oder in einem Krimi, den wir gucken. Dann liegt das Telefon eingestöpselt mit dem USB Ladekabel direkt neben dem Kopf auf dem Nachtschränkchen. Und das ist das absolute Gift, weil da werden so viele negative Strahlen freigesetzt und die gehen natürlich direkt ins Gehirn.
Speaker: weil wir daneben schlafen und daneben liegen. Es ist das Thema Erreichbarkeit. Die Leute wollen immer Erreichbarkeit. Es könnte ja irgendjemand anrufen. Und das ist, man muss sich da abends einfach ein Limit setzen und sagen, so, jetzt mache ich diese Dinge alle aus, komplett aus und mache sie erst morgens wieder an. Das hilft auf jeden Fall. Dann die Handyzeit und die Menge an Stunden, die man damit verbringt.
Speaker: unbedingt reduzieren, weil alles, was in der Nähe des Kopfes ist, geht ins Gehirn und was im Gehirn ist, da ist die Zirbeldrüse, da ist der Hypokampus, der Hypothalamus. Das sind diese Schaltzentral für unsere mentale Entwicklung und für unsere mentale Stabilität. Außerdem können diese Frequenzen dauerhaft zu Schäden führen, die irreparabel sind, weil
Speaker: Zur schlechten Ernährung kommen dann vielleicht nur diese Strahlen, diese Funkstrahlen, die uns ständig belasten. Ich selber habe es mal gemerkt, wenn wir auf Messen waren und sind dann nach Hause gefahren und ich bin angerufen worden und habe im Auto dann das Telefon angemacht und bin rangegangen. Nach zwei Minuten hatte ich Kopfschmerzen, weil
Speaker: Wenn ein Handy unterwegs ist, dann pulst es die stärkste Frequenz überhaupt, weil es ja den Kontakt zu den Funkmasten behalten möchte, damit du immer mit Informationen versorgt bist, damit das Gespräch nicht abbricht. Und diese hohe Pulsfrequenz, die dort abgerufen wird, die kann zu Kopfschmerzen führen. Ich habe dann irgendwann habe ich mir einen Kopfhörer genommen mit einem Kabel.
Speaker: und das Handy ganz woanders hingelegt. Und dann irgendwann habe ich gesagt, oder ich mache jetzt während des Autofahrens mache ich überhaupt keine Telefonate mehr und habe das Telefon einfach ausgeschaltet und bin in den Flugzeugmodus gegangen und habe es dann erst wieder eingeschaltet, wenn ich zur Ruhe gekommen bin, also sprich aus dem Auto ausgestiegen bin. Denn ich habe gemerkt, manche Dinge können einfach eine Viertelstunde warten. Die können wirklich 20 Minuten warten. Die Welt geht nicht unter, wenn ich dieses eine Telefonat jetzt nicht führe, sondern ein bisschen später.
Speaker: Diese Entspannung, die man sich selber anerziehen muss, die ist wichtig. Die ist wichtig auch für die, ja man sagte schon die Work -Life -Balance, dass man sich selber auch in der Mitte hat, dass man nicht ständig gestresst hinter Informationen hören, immer auf den Punkt antworten muss, immer genau das abrufen muss, was gerade gefordert wird und sich selber nicht so unter Druck setzt. Das reduziert
Speaker: mentalen Stress, der auch zu einer Übersäuerung führt. Und diese Übersäuerung, die sollte man nicht unterschätzen. Das geht auch über mentale Aspekte, nicht nur über die Ernährung. Wir übersäuern auch, wenn wir uns zu viel Stress antun. Das kann so weit kommen, dass uns irgendwann ein Tumor wächst.
Speaker: nur durch mentale Überlastung, dass wir irgendwann das nicht mehr ins Gleichgewicht bekommen, weil wir nicht mal in den Wald gehen, spazieren, weil wir uns nicht die Zeit gönnen, uns mit uns selbst zu beschäftigen, weil wir nicht gelernt haben zu meditieren oder mal eine Viertelstunde Yoga zu machen, alles abzuschalten und zu vergessen. Was drum herum ist, dass dieses On -Demand, was durch die digitale Welt immer stärker geworden ist in den letzten Jahren, führt zu psychischem Stress und der führt auch zu einer starken Übersäuerung, unabhängig von
Speaker: der Ernährung. Wenn dann die Ernährung auch noch übersäuert ist, dann haben wir zwei Probleme. Super, da hast du ein schönes Stichwort genannt. Also wir alle wissen, dass wir wahrscheinlich die digitale Erreichbarkeit eindämmen müssen. Da mangelt es nicht am Wissen, sondern eher am Tun. Du hast jetzt ein paar Beispiele genannt. Einfach mal 15 Minuten alles abschalten, eine kleine Meditation machen, sich in einen Massagesessel setzen. Du kannst dir aussuchen, was du möchtest.
Speaker: Das andere Thema hast du genannt mit der Ernährung. Da haben wir jetzt schon ganz viel gelernt. Was dürfen wir essen, aber was dürfen wir denn nicht essen? Also wie gesagt, einfach mal nicht digitale Konsumhelden sein. Das ist ein Thema. Wie können wir entgiften? Was können wir denn im Bereich Ernährung tun?
Speaker: Und im Bereich soziale Kontakte ist es, glaube ich, auf meiner Sicht eben auch notwendig, dort zu entgiften, nämlich bei den Menschen oder bei den Dingen, die uns dann auch nicht gut tun, als auch das ist, ich nenne es jetzt mal Social Detox, genauso wie es am Arbeitsplatz ist. Wenn ich ständig ausgesetzt bin, nervt eine Kollegin, mit der ich mich nicht verstehe, einen Job, den ich mein Leben lang nicht machen möchte, dann kann uns das auch krank machen.
Speaker: Aber hier sehen wir ja Fokus, Ernährung. Was soll dich absolut nicht essen? Also nenn mal so diese Top 3, Top 5 Nahrungsmittel, wo du sagst, aber bitte jetzt nicht Zucker, Fertiggerichte, Cola, Leid, Fleisch. Okay, das ist den meisten bewusst. Was gibt es so, wo du sagst, da fallen viele drauf rein, obwohl sie vielleicht denken, dass es gesund ist? Das ist das eine, das heißt Getreide.
Speaker: sämtliche Getreidesorten, vor allen Dingen die glutenhaltigen und ganz besonders dann, wenn sie erhitzt wurden, sind giftig. Und der zweite große Komplex ist alles, was von Tieren kommt. Das Fleisch, die Milch, der Quark, der Joghurt. Alles, was Tiere haben und was wir den Tieren genommen haben, indem wir sie getötet haben und verzehren, ist giftig. Und der zweite große Komplex ist das mit dem Getreide und dazu in Kombination noch der raffinierte Zucker.
Speaker: Das sind die drei wirklich wichtigen Dinge. Okay, da haust du ja einiges raus. Da werden sich jetzt viele fragen, was kann ich denn jetzt überhaupt noch essen? Also alle tierischen Produkte weg. Das bedeutet ja, ich muss vegan sein. Ja. Dann das zweite ist, sagst du, kein Zucker. Also das verstehen die meisten noch. Dann aber Getreide. Also ich sag mal, bei einigen Dingen werden dir Leute jetzt an den Kopf werfen,
Speaker: Da gehe ich nicht mit. Zum Beispiel bei Rohmilchbuttern oder bei Eiern, was tierische Produkte angeht. Die haben wohl noch einen ganz guten Ruf. Das zum einen. Und zum anderen Getreide. Denn wenn auch sehr viele sagen, ja, was ist denn mit Dinkel? Was ist denn mit einem guten Sauerteigbrot? Und so weiter. Darf ich das auch alles nicht essen? Gehst du vielleicht darauf ein? Ja. Also es gibt natürlich Abstufungen in der Qualität.
Speaker: Aber ich werfe die alle in eine Schale, denn am Ende des Tages tun sie uns nicht gut. Getreide ist einfach etwas, das wir nur am Rande verzehren sollten, nur wenn es unbedingt notwendig ist. Wir sind natürlich durch die Konditionierung der Medien und durch die Konditionierung unserer Ernährungstradition von Großeltern, Urgroßeltern sind wir auf Fleisch und auf Getreide fixiert. Von der Butter und vom Käse mal ganz abgesehen.
Speaker: Das zu erkennen und dieses Ritual zu brechen, ist eine Willensanstrengung, die Kraft erfordert und auch Ausdauer. Denn wir sind umgeben von krank machender Ernährung. Du kannst hingucken, wo du willst, kannst in Restaurants gucken, kannst ins Fernsehen schauen. Alle diese Dinge, die dort verzehrt werden, machen den Menschen krank. Raum in seiner Energie.
Speaker: Ein gutes Beispiel für das, was ein Selbstläufer seit Jahrzehnten ist, den niemand hinterfragt, ist Kuchen oder Kekse. Ich habe den Test gemacht und ich werde dir jetzt davon berichten, was ich erfahren habe. Ich habe nach 10, 12 Jahren vegan mit ganz kleinen Ausreißern mal vielleicht mal einen Lachs oder mal ein paar Krabben oder mal einen rohen Thunfisch. Habe ich angefangen einmal die Woche
Speaker: ungefähr ein Stück Kuchen zu essen. Vielleicht auch zwei. Unterschiedliche Qualität sowohl traditionell, also mit Pestiziden, als auch biologisch. Bei den traditionellen Kuchen habe ich Depressionen bekommen. Vom biologischen nicht. Aber der starke Zuckergehalt, der in den Kuchen drin ist, in fast allen, so gut wie allen Kuchen, der erhöhte Zuckergehalt hat natürlich bei mir aufs Gewicht geschlagen und
Speaker: hat meine Entzündungsmomente stark erhöht. Denn Getreide ganz allgemein führt zu einem Anstieg des Blutzuckers und du schüttest Insulin aus. Das ist ein Vorgang, den sollte man so gering und so selten wie möglich provozieren, weil er ist nicht gesund, weil er zu heimlichen Entzündungen führt. Also diese Kombination von Getreide, sprich hoher Blutzucker, sprich Insulin, ist eine Kette, die ist sehr, sehr ungesund.
Speaker: Und dazu kam aber, dass ich dann im zweiten Jahr, nachdem ich das also pro Woche eine oder zwei Stück Kuchen gegessen habe und mich also sichtlich schlechter gefühlt habe, der Rest der Ernährung ist ja geblieben. Ich habe das nur eben oben drauf gemacht. Im zweiten Jahr habe ich dann die Wildkräuter weggelassen und habe mich dann zwei vegan ernährt, aber ohne Wildkräuter und habe dann auch zweimal die Woche Kuchen gegessen. Und dann ging es mit meiner Gesundheit wirklich rapide abwärts.
Speaker: Meine Energie wurde viel, viel kleiner. Die verfügbare Energie war nur ein Bruch, Teil dessen, was ich früher hatte und was ich jetzt wieder habe. Dazu kamen Depressionen, Verstimmungen, Sucht nach mehr Zucker, Sucht nach mehr Süß, Sucht nach mehr ungesunden Dingen, wurde jeden Tag präsent. Und meine Energie ging so weit runter,
Speaker: Und das habe ich daran gemerkt, ich konnte keine Treppe mehr hinuntergehen, ohne mich am Geländer festzuhalten.
Speaker: Ich konnte keinen Winterreifen mehr hochheben, den ich ausgewechselt habe in einen Werkstatt und der sollte dann ins Lager. Dabei wurde mir richtig schlecht. Ich hatte starke Kreislaufprobleme. Die bekam ich auch, wenn ich morgens aufgestanden bin und mich dann vielleicht noch irgendwas gebückt habe, hatte ich sofort ein Kreislaufproblem. Also meine Gesundheit und meine Ernährungs - und Energiequalität hat rapide nachgelassen. Ich habe dann dieses Experiment abgebrochen, habe alles weiterhin so gemacht, wieder die Wildkräuter,
Speaker: Kein Getreide mehr. Und siehe da, nach drei Monaten war meine alte Energie wieder da und jetzt sechs Monate später fühle ich mich wieder wie ein Fisch im Wasser und kann jetzt eindeutig belegen und bezeugen, dass Kuchen, sprich also erhitztes Getreide, haben wir auch in Pizza, da fehlt bloß der Zucker, oder in Nudeln haben wir auch erhitztes Getreide. Erhitztes Getreide in Kombination mit weißen Zucker ist das absolute Gift.
Speaker: Und diese Dinge aus deinem Leben zu verbannen, das ist für viele der Zuhörer wahrscheinlich schwierig.
Speaker: weil sie vielleicht in einem Alter sind, wo sie das noch gar nicht merken. Weil wenn du 30 bist oder vielleicht 40 bist, dann kannst du fröhlich frei einmal, zweimal die Woche Kuchen essen und du merkst das nicht. Wenn du aber 72, 73 bist, so wie ich, und hoch sensibilisiert durch zehn Jahre Wildkräuter, da hast du eine ganz andere Sensibilität und eine ganz andere Empfindung für die Frequenzen, die von Ernährung ausgehen und wie sie sich in deinem Körper niederschlagen.
Speaker: dann merkst du das viel stärker. Was ich jetzt aber in diesem hohen Potenzial gespürt habe, merkt jemand, der 30, 40 oder 50 ist vielleicht nicht so stark und hält das für Unsinn, was ich hier erzähle.
Speaker: Aber wenn man sich dann auf der anderen Seite umschaut, wie Leute, die sich ihr Leben lang normal ernähren und die auch regelmäßig im Café sitzen und Kuchen essen, wenn ich mir die Menschen anschaue, wenn ich sehe, wie sie gehen, wie Körperhaltung sie haben, wie verknorpelt die Finger sind, wie krumm die sind, wenn ich ihre Gesichtshaut anschaue, wie gebückt sie gehen und mit wie wenig Energie die durchs Leben gehen, dann weiß ich, dass 30 Jahre Kuchenessen, bei denen wirklich ein echtes Problem hervorgehoben haben,
Speaker: das dann durch Fleisch und Nudeln und Pizza und Pasta noch verstärkt wurde. Langfristig gesehen ist glutenhaltiges Getreide no go.
Speaker: Also schön zusammengefasst, vor allem hast du ein Ding gemeint mit dem Kuchen, das tatsächlich fast keiner auf dem Radar hat und das eine Kombination darstellt, die ihresgleichen sucht. Nämlich, du hast ja gesagt, erhitztes Getreide, was ja schon mal an und für sich sehr viel Glyphosat enthält und ja auch ultra, ultra hoch verarbeitet ist. Dann kommt sehr, sehr viel Zucker dazu. Dann kommen meistens noch Milchprodukte dazu.
Speaker: die da sowieso total verschleimen. Und wir wissen, dass meistens die meiste Milch, vor allem die ultrahoch erhitzte und verarbeitete Milch, nicht gut für uns ist. Sei mal vielleicht der von Rohmilch und so weiter auf einem anderen Blatt dahingestellt, aber die machst du auch nicht in den Kuchen rein.
Speaker: Dann kommt ja Butter dazu und dann kommt ja meistens noch irgendwie Geschmacksverstärker dazu, irgendwelche Früchte aus den Dosen und so weiter. Und dann denkt man, okay, es sieht ja noch einigermaßen gesund aus. Also super, super gut zusammengefasst. Also das ist das schlechteste Lebensmittel überhaupt, neben Pringles Chips vielleicht und der Fetikpizza. Weil, du hast es richtig gesagt, die Fetikpizza enthält zumindest weniger Zucker und vielleicht mal den ein oder anderen Stück Brokkoli drauf.
Speaker: Aber jetzt vielleicht so, um das mal abzuschließen.
Speaker: Ich bin sehr davon überzeugt jetzt mittlerweile durch das Interview mit dir, dass es sinnvoll ist zu entgiften und du hast ultra viele Wege genannt, wie wir das tun können. Du hast der Unlängste eben auch die Revoblend Mixer -Serie entwickelt, mit dem jeder sich ganz einfach zu Hause einfache Smoothies machen kann, ein paar Wildkräuter oder Sprossen eben auch mit dazu und gutes grünes Blattgrün, was du ja gesagt hast, als Basis nehmen.
Speaker: Wert legen auf Bio, wenn ich was kaufe. Ich liebe Spinat im Smoothie, aber Spinat ist eines der meist gespritzten Lebensmittel. Das heißt, das muss ich unbedingt als Bio holen.
Speaker: Was hältst du von diesen ganzen Detox -Produkten, die da draußen sind, ist die Frage. Weil da, das wird ja zuallererst meistens gegoogelt, irgendwelche Kakaomischungen mit Pilsen, irgendwelche Ausleitungspakete, irgendwelche auch erhitzten Fruchtsmusis, die dann angeboten werden. Was sind, was hältst du von den Detox -Produkten und was sind gute Detox -Produkte?
Speaker: Also das ist einerseits gut gemeint. Diese Fertigmischungen haben aber auf der anderen Seite immer nur die Wirkung, die sie in diesem Körper, der sie zu sich nimmt, ausbreiten können, weil das Verhältnis von der Ernährung, die dieser Mensch praktiziert und die Detoxprodukte, die er zu sich nimmt, die müssen stimmig sein. Wir werden, angefangen durch die Schulmedizin, werden wir immer in einem
Speaker: Entspannungsmodus gehalten, sprich du musst nichts verändern, du musst nur das nehmen und das nehmen und dann wird alles wieder gut. Und meine Erfahrung ist, dass die Leute, die sich darauf verlassen, auch bei Detox Produkten, die nichts ändern, sondern nur das dazu nehmen,
Speaker: wird auf Dauer kein Resultat sein. Denn die Willensanstrengung, den Körper wirklich an neue Ernährungsgewohnheiten zu gewöhnen, dauerhaft, diese Willensanstrengung ist bei den meisten Menschen nicht vorhanden, weil sie in ihrem Komfortmodus leben möchten. Sie möchten nach wie vor all das tun, was sie bisher getan haben, nur etwas Neues dazu. Und das muss dann die Lösung, das muss die Solution sein, die dann alles verändert.
Speaker: Und das funktioniert nicht. Das funktioniert niemals, egal wie gut diese Detox -Produkte sind.
Speaker: Deine Ernährungsgewohnheiten, die dich dahin gebracht haben, dass du so stark übersäuert bist, die musst du ablegen, wenn du nicht mehr übersäuert sein möchtest. Wenn du obendrauf als Add -on vielleicht noch eine oder zwei schöne Produkte bekommst, die entweder viele Enzyme haben oder die deinen Magen -Darm ein bisschen auf Vordermann bringen, wie z .B. fermentiertes Gemüse oder fermentierte Kräutersäfte, das kann man ja auch fertig kaufen, benutze ich übrigens auch.
Speaker: Kombucha, ein fermentierter Tee. Wenn man diese Dinge dann oben drauf noch macht, dann haben die auch eine gute Wirkung. Es geht ja alles über den Darm. Und wenn es über die Bequemlichkeit, über das Gehirn läuft, dann läuft das irgendwann schief und die Leute sind enttäuscht, hören damit auf und sagen, das bringt überhaupt nichts und fühlen sich bestätigt, eigentlich bin ich ja gar nicht so krank und übersäuert, weil es hat sich ja eigentlich nichts getan. Und dann ist das Ding den Bach runter.
Speaker: Ja, sehr spannend auf jeden Fall. Deshalb aus deiner Sicht funktionieren die meisten Detox -Produkte nicht, weil es natürlich dann eben auch ein Lifestyle -Change zufolge haben muss. Das sehe ich genauso. Wir haben aber trotzdem dann einige Detox -Produkte, da würde ich am Schluss gerne noch mal drauf kommen.
Speaker: die doch tatsächlich funktionieren. Du hast die Wildkröte genannt. Du hast Zeolith genannt. Es gibt ja auch so etwas wie Heilerde. Kann sich jeder in der Drogerie kaufen. Ist sogar medizinisch validiert. Dann hast du fermentierte Sachen genannt. Also fermentiertes, rohköstliches Sauerkraut wird glaube ich schwer im Supermarkt zu kaufen. Da brauchst du schon einen guten Bioladen, wenn überhaupt. Das andere Sauerkraut im Glas würde ich eher davon abraten, weil wieder total viel Zucker drin ist und es erhitzt ist.
Speaker: Du hast generell fermentierte Produkte wie Miso und so weiter machen. Kombucha sehe ich ein bisschen kritisch, weil immer Restalkohol drin ist und der Restalkohol für Menschen wie mich, die zwölf Jahre lang keinen Alkohol getrunken haben, mich sogar noch umhaut. Für mich ist Kombucha so ein bisschen so eine leicht alkoholisierte, immer noch Zuckerbrühe.
Speaker: Aber da kann man darüber streiten. Wir diskutieren auf einem hohen Level. Gibt es noch Sachen, wo du sagst, die kannst du im Supermarkt kaufen? Brottrunken fällt mir ein. Oder in der Drogerie kaufen, wo du sagst, okay, Stempel drauf. Detox approved. Also das Wichtigste, was du eben genannt hast, ist auch, dass die Dinge alle biologisch sein müssen. Alles andere ist no go. Das gilt für Obst, das gilt für Detox, das gilt für Fermente. Es muss bio sein.
Speaker: Sonst schaden wir uns mehr, als wir gerne möchten. Es gibt mittlerweile so viele gute Produkte, auch in Supermärkten, zum Beispiel Kimchi. Kimchi ist Rohkostqualität und kannst du fertig kaufen in Bio Qualität, sogar beim Supermarkt um die Ecke. Nicht in allen, aber
Speaker: Es gibt einige, es gibt auch in Bioläden, die sind ein bisschen teurer, aber die haben wirklich eine sehr hohe Qualität. Auch in verschiedenen Gewürzmischungen, mal scharf, mal nicht so scharf. Dann ist eine Sache, die ich seit Jahren jetzt praktiziere, Joghurt. Und zwar gibt es ja mittlerweile pflanzliche Joghurt und da bevorzuge ich Mandel - oder Kokosjoghurt.
Speaker: Und den nehme ich auch zum Mixen im Smoothie. Wir nehmen ein bisschen Kokoswasser dazu, Himbeeren, Heidelbeeren dazu oder irgendwelches Obst, was du gerade da hast. Biologisches Obst natürlich. Und mixe dir damit einen weißen Smoothie. Sehr, sehr gesund. Die Darmflora freut sich riesig. Man hat eine hohe Sättigung. Man kann Leinsamen noch mit dazu nehmen oder Chiasamen, ein paar Esslöffel dazu nehmen.
Speaker: Man kann auch Zeolith noch mit hineintun in diesen weißen Smoothie. Also man hat dann gleich mehrere radikalen Fänger in einem Glas und das schmeckt sehr lecker, es sättigt und es macht wirklich sehr viel Spaß, das auch jeden Tag zu trinken. Denn es nutzt ja nichts, wenn es nicht magst. Denn du solltest ja über Jahre regelmäßig trinken. Dieser Sofort -Effekt, den gibt es ja nur in der Schulmedizin. Da nimmst du ein Ding und sofort haust dich um.
Speaker: Aber solche weichen Gesundheitsmittel, die entwickeln nur langsam ihre Wirkung. Also soll es auch wirklich gut schmecken. Kombucha ist die gute Nachricht. Es gibt eine Firma in Deutschland, die fermentiert Kombucha in Rohkostqualität und versetzt den mit ein bisschen Kohlensäure, damit er stabil ist und da ist kein.
Speaker: Alkohol mehr drin, nur noch ein Rest Zucker. Also das ist stabil, Rohkostqualität und hält sich im Kühlschrank wunderbar. Und dann gibt es ein Produkt aus Dänemark, glaube ich, ist das. Das heißt Vitabiosa. Das sind fermentierte Wildkräuter.
Speaker: Nur Wildkräuter und sonst nicht. Da wird der Zucker vergoren, wie das sich aufgelöst hat. Und das ist eine dunkelbraune Brühe, wenn ich das mal so sagen darf. Extrem basisch, extrem sauer, Entschuldigung, und sehr stark fermentiert. Und es baut die Darmflora auf wie keine andere. Und diese Kombination von Kombucha mit Vitabiosa, ein Schott Vitabiosa in einem Glas Kombucha ist für mich momentan der absolute Bringer. Das zweite, wenn es kälter wird,
Speaker: Ein sehr gutes Mittel ist Zitronensaft mit warmem Wasser. Man kann das eventuell noch mit ein bisschen Honig süßen, muss aber nicht. Das morgens auf nüchternen Magen wirkt Wunder. Und mein eingangs erwähntes Produkt von einer Sohle, zwei Esslöffel oder zwei Teelöffel Sohle auf ein warmes Glas Wasser ist auch ein stark entgiftendes Produkt, das man sehr leicht selber herstellen kann. Kostet kaum Mühe, ist morgens schnell angereichert. Also da hat man schon
Speaker: ein paar Dinge in der Hand, wie man vor allen Dingen den Morgen mit sehr viel Basis und mit sehr viel Fermenten anreichern kann, die uns helfen, die Darmflora wieder auf Vordermann zu bringen und die Synchron dazu aber auch stark entgiften und Schlacke ausleiten. Und das, wenn man das ein paar Wochen gemacht hat, das ist ein Benefit, den spürt man und den fühlt man auch. Und man fühlt sich um einiges leichter. Man fühlt sich klarer. Der Dunst im Kopf ist weg.
Speaker: Und noch mal zurück auf das erhitzte Getreide und den Zucker. Leute, die das regelmäßig essen, das sind die meisten Leute in unserer Gesellschaft, haben Depressionen. Und diese Depressionen kommen definitiv von dieser Ernährung und von nichts anderem. Das wird uns aber natürlich verheimlicht. Denn die Agenda sagt, die Leute sollen das weitermachen, was sie machen. Das sind ja alles Kunden der Pharmaindustrie und die haben ja eine breite Palette.
Speaker: an Möglichkeiten, wie man die Leute damit stillstellt, ohne ihnen wirklich zu helfen. Und darum geht es ja auch im Prinzip bei den meisten großen Firmen nicht. Die wollen nicht wirklich helfen. Die wollen Kunden gewinnen. Das ist eine Tatsache, die sollte man sich wirklich mal in Ruhe überlegen, warum so viele Leute in Deutschland krank sind und warum es so vielen Leuten so schlecht geht, obwohl die sich da eigentlich ganz normal ernähren. Da werden viele Dinge unterdrückt, viele Dinge werden verheimlicht.
Speaker: Du bist letztendlich, also meiner Meinung nach, bist du letztendlich aufgefordert, deine eigene Testperson, dein eigenes Testlabor zu sein, die Dinge mit Trial and Error einfach auszuprobieren. Wie fühle ich mich dabei? Was habe ich für eine Körperreaktion? Wie bin ich jetzt mental drauf? Wie gut habe ich geschlafen? Wie fühle ich mich, wenn ich morgens aufwache? Diese Selbstreflektion, die schon in Richtung Meditation geht, ist meiner Meinung nach ein ganz wichtiger Baustein,
Speaker: um stabil eine gesunde Ernährung zu praktizieren und sich nicht
Speaker: von diesen Mainstream -Dingen beeinflussen zu lassen und wieder rückfällig zu werden. Was immer wieder passiert ist, ist auch normal. Wenn man das 30, 40 Jahre oder mehr praktiziert hat, dann ist das in den Zellen. Und die Zellen wollen die Dinge, die sie kennen. Und jetzt die Zellen umzuprogrammieren auf basische Ernährung und die Dinge zu akzeptieren, die jetzt kommen, das dauert eine Weile. Bei mir hat das ein paar Jahre gedauert, bis es ein Selbstläufer wurde. Anfangs hatte ich natürlich Angst, ich bekomme den Krebs wieder, der kommt wieder zurück.
Speaker: Denn der ist ja latent immer im Körper vorhanden. Wir müssen da ständig drauf schauen, dass wir uns nicht wieder zu stark übersäuern, weil dann bekommt er Krebsnahrung.
Speaker: Davon lebt er. Wir brauchen ein basisches Milieu. Anfangs war das natürlich diese Angst, die mich getrieben hat. Und meine Experimentierfreude und meine Risikobereitschaft, Dinge auszuprobieren, haben mir geholfen, zu erkennen und zu verstehen, was ist wirklich gut und was nährt mich und was macht mich wirklich stärker und verführt mich nur meinen Gaumen und gibt mir eine Sättigung oder
Speaker: bringt mich zurück in das alte Ritual morgens am Frühstückstisch mit den Semmeln und der Marmelade, mit der Familie. Das hat uns geprägt. Das ist bei vielen Menschen so tief verankert. Die können sich aus diesem Ritual nicht befreien und können ein individuelles Leben leben, das sie wirklich gesund machen würde. Aber der Verzicht auf diese gesellschaftlichen Rituale hält einige Menschen davon ab, diesen Schritt tatsächlich
Speaker: robust und langfristig zu gehen. Ich kann das verstehen. Da fehlen einem einige Dinge. Da ist schon eine mentale Bereitschaft, muss da vorhanden sein, sich davon zu lösen und zu trennen. Nicht nur, dass man verstanden hat, dass diese Dinge uns krank machen, die wir in dieser Gesellschaft jeden Tag konsumieren, sondern
Speaker: dass wir auch die Bereitschaft haben, uns von diesem Ritual zu lösen und uns auch von diesen Emotionen, diesen menschlichen Emotionen ein Stück weit zu distanzieren, weil wir eine neue Priorität entwickeln müssen. Und die heißt, ich und meine Gesundheit sind das Wichtigste in meinem Leben. Ralf Brosius.
Speaker: Ein ehemaliger Krebspatient mit Krebs im Endstadium, der sich selber geheilt hat, redet sich hier in Rage und deckt tatsächlich die Wahrheit über unsere Gesundheits - und Lebensmittelindustrie auf. Check auf jeden Fall das Ende dieses Videos, denn dort verrät er seine geheimen Lieblingsrezepte, wie auch du.
Speaker: richtig entgiften kannst und in deine volle Kraft kommen kannst. Ich bedanke mich bei Ralf, dass er sich die Zeit genommen hat, denn er ist wirklich ein Bestsellerautor, hat die Mixer -Serie Revoblend auf den Markt gebracht und seit sehr vielen Jahren, fast schon seit ich geboren wurde, beschäftigt er sich mit der gesunden Ernährung.
Speaker: In diesem Sinne sage ich auch heute wieder, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli und füge ein paar Wildkräuter dazu, gemixt im Revoblent, dann wird es dir gut gehen. Danke, lieber Ralf, dass du dir die Zeit genommen hast und die liebe Zuschauerinnen und Zuschauer, wenn es dir gefallen hat, leite es auf jeden Fall weiter, auch Ausschnitte daraus, denn es ist für jeden was dabei.
Speaker: Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Um gar nicht die neuesten News und Trends rund um Gesundheit, vegane Ernährung und Fitness zu verpassen, schalte jeden Donnerstag und Sonntag ein. Es warten spannende Solo -Episoden und Interviews auf dich.
Speaker: Abonniere uns auch auf iTunes, Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts oder einem anderen Anbieter deiner Wahl und lass gerne eine Bewertung da. Die zugehörigen Links findest du in den Show notes. Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie zukünftig ihrer Gesundheit wieder mehr Beachtung schenken.
Speaker: Vielen lieben Dank und einen wunderschönen Tag wünsche dir das ganze VeganAthletes und Mr. Broccoli Team. Aber Achtung, als kleiner Reminder, die Inhalte dienen lediglich rein informativen Zwecken und ersetzen keinen Arztbesuch. Solltest du körperliche Leiden haben oder an einer ernsten Krankheit leiden, wende dich bitte immer an einen Arzt.
