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Nimm DAS täglich & Gehirn bleibt dauerhaft gesund? | Jutta Suffner #1293
2 Plays50 seconds ago
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Inhaltsverzeichnis:
00:00 Intro
01:30 Oxidativer Stress und Krankheit
04:00 1,5 Millionen Neuerkrankte
08:00 Der Demenz-Mythos
12:00 Ursachen von Alzheimer
16:00 Natürliche Lösungen finden
20:00 Polyphenole und deren Wirkung
24:00 Wissenschaftlich bewiesene Ergebnisse
28:00 Unsere Zellen verstehen
32:00 Alzheimer vorbeugen – so geht's
36:00 Was Du ändern kannst
40:00 Der Weg zur Gesundheit
Achtung betreffend Interviews, Nahrung, Geräten und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die Aussagen der Interview-Gäste stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers. Links mit * sind Affiliate-Links.
Recommended
Transcript
Einführung und Ziel des Podcasts
00:00:03
Speaker
Herzlich willkommen beim Higher Health Podcast.
00:00:05
Speaker
Wir verraten Mr. Brokkoli und spannende Gäste Informationen jenseits des Mainstreams.
00:00:10
Speaker
Verabschiede dich von schlechter Laune und chronischen Beschwerden und komm in deine beste Figur und dein Bestes selbst.
00:00:18
Speaker
Stärke deinen Geist und optimiere deine Gesundheit mit Mr. Brokkoli.
00:00:22
Speaker
Viel Spaß bei der Folge.
Zunahme von Krankheiten durch Lebensstiländerungen
00:00:26
Speaker
Damit habe ich nicht gerechnet, sage ich ganz ehrlich.
00:00:28
Speaker
Was mich total geschockt hat, jedes Jahr kommen 1,5 Millionen Neuerkrankte dazu.
00:00:32
Speaker
Krankheiten, die es damals vor 30, 50 Jahren nicht gab, die nehmen heute einfach zu.
00:00:37
Speaker
Kann es sein, dass du unter den Auswirkungen von oxidativem Stress
00:00:43
Speaker
Was mich einfach total geschockt hat, das ist eine wahre Geschichte.
00:00:47
Speaker
Menschen ab 40 sogar schon dann eben überfordert sind mit dem Leben, anfangen Dinge zu vergessen, anfangen zu zittern.
Demenzen: Mythen und Risikofaktoren
00:00:56
Speaker
Ich hatte unlängst ein unschönes Beispiel, wo mich eine Dame anrief, erst 50 und sagte, ja man hat mir gesagt, ich habe jetzt Demenz, du wirst es nicht glauben, diese Dame hat schon angefangen den Pflegedienst zu organisieren.
00:01:10
Speaker
Vielleicht beginnt es ganz schleierhaft, du kannst dich manchmal nicht richtig konzentrieren.
00:01:15
Speaker
So sieht ein Alzheimer-Gehirn aus.
00:01:17
Speaker
Das ist schon erschreckend, wenn du das siehst.
00:01:19
Speaker
Das ist immer die Ursache von allem.
00:01:21
Speaker
Ja, da kann ich ja nichts machen.
00:01:22
Speaker
Das stimmt einfach nicht.
00:01:23
Speaker
Das war mir wichtig, einfach mal zu sagen.
00:01:26
Speaker
Und ganz wichtig, Demenz ist keine Begleiterscheinung des Alters.
00:01:31
Speaker
Es ist ein Risikofaktor, aber es ist nicht die Begleiterscheinung.
00:01:34
Speaker
Ein Mythos, mit dem ich auch gerne mal aufräumen würde, ist...
00:01:44
Speaker
Achtung, der Inhalt dieses Videos könnte das von deinem Verstand aufgebaute Lebenskonstrukt ins Wanken bringen.
00:01:50
Speaker
Denk dran, dieses Video repräsentiert nicht die universelle Wahrheit, denn diese ist so individuell wie du selbst.
Oxidativer Stress und natürliche Lösungen
00:01:57
Speaker
Kann es sein, dass du unter den Auswirkungen von oxidativem Stress leidest?
00:02:03
Speaker
Hast du das schon mal gehört?
00:02:05
Speaker
Das kann nämlich zu schweren neurogenerativen Krankheiten führen.
00:02:10
Speaker
Allen voran Alzheimer, Demenz, MS und so weiter.
00:02:16
Speaker
Vielleicht beginnt es ganz schleierhaft.
00:02:18
Speaker
Du kannst dich manchmal nicht richtig konzentrieren.
00:02:21
Speaker
Du hast irgendwelche Symptome, die du nicht richtig zuordnen kannst.
00:02:26
Speaker
Und wünschst dir einfach natürlich, dass du im Alter noch genauso geistig und körperlich fit bist wie jetzt oder wie es mal war.
00:02:36
Speaker
Und wie du weißt, hat die Schatzkiste der Natur auch für solche Dinge was vorgesehen.
00:02:42
Speaker
Wie so oft geht es in meinem Kanal natürlich um Pflanzen und deren Inhaltsstoffe, die ganz besondere Eigenschaften aufweisen können.
00:02:50
Speaker
Unter anderem eben den Schutz von diesen neurogenerativen Erkrankungen.
00:02:55
Speaker
Und ich habe zuletzt eine Untersuchung festgestellt, die mit einem meiner Lieblingsbären gemacht wurde.
00:03:03
Speaker
Und zwar genauer gesagt dem Extrakt darauf.
00:03:05
Speaker
Und die stellen wir dir heute vor mit der lieben Jutta Suffner, Heilpraktikerin und einer riesen... Was für ein Fan bist du, Jutta?
Nährstoffreiche wilde Blaubeeren vs. Supermarkt-Blaubeeren
00:03:17
Speaker
Fan von chronischer Gesundheit und Blaubeeren.
00:03:20
Speaker
Genau.
00:03:20
Speaker
Du bist ein Riesenfan von Blaubeeren oder den wilden Heidelbeeren.
00:03:24
Speaker
By the way, gibt es da überhaupt einen Unterschied in deiner Welt?
00:03:29
Speaker
In meiner Welt existieren vornehmlich die wilden Heidelbeeren.
00:03:34
Speaker
Ganz genau.
00:03:34
Speaker
Also die Blaubeeren, die kaufen wir meistens im Supermarkt, sind so groß und innenweiß und werden meistens kultiviert gezüchtet und für völlig übertriebene Preise verkauft, weil eben manche denken, das sind die von der Natur hervorgesehenen wilden Heidelbeeren.
00:03:52
Speaker
Das sind sie aber natürlich nicht.
00:03:53
Speaker
Die wilden Heidelbeeren sind sehr, sehr klein, sind sehr, sehr farbig.
00:03:56
Speaker
Du kannst dir deine Klamotten ein für allemal damit zerstören und hast eine runde, schöne, violette Zunge.
00:04:02
Speaker
Aber die schmecken nicht nur gut, sondern deren Extrakt, vor allem deren Wirkstoffe scheinen ja auch extrem wertvoll zu sein.
00:04:09
Speaker
Und du hast ja unlängst seit Jahren damit gearbeitet und auch jetzt das eben auch unabhängig validieren lassen.
00:04:16
Speaker
Was hast du denn für tolle Ergebnisse bekommen?
00:04:20
Speaker
Mir ist auch.
00:04:20
Speaker
Also erstmal vielen Dank für die Einladung und schöne Grüße ans andere Ende von Deutschland, Christian.
00:04:27
Speaker
Und was mir einfach aufgefallen ist, ich meine, jetzt bin ich über drei Jahrzehnte in diesem internationalen Gesundheitswesen unterwegs.
Neurodegenerative Krankheiten und Lebensstil
00:04:34
Speaker
Krankheiten, die es damals vor 30, 50 Jahren nicht gab, die nehmen heute einfach zu.
00:04:40
Speaker
Und gerade diese neurodegenerativen Krankheiten, da meinen wir immer nur Alzheimer, Demenz mit.
00:04:46
Speaker
Aber da gehört natürlich MS, auch eine Polyneuropathie, Parkinson, alles dazu, dieses Riesenfeld.
00:04:52
Speaker
Und ich hatte unlängst ein unschönes Beispiel, wo mich eine Dame anrief, erst 50 Jahre.
00:05:01
Speaker
und sagte, ja, man hat mir gesagt, ich habe jetzt Demenz und du wirst es nicht glauben, diese Dame hat schon angefangen, den Pflegedienst zu organisieren, was mich einfach total geschockt hat.
00:05:13
Speaker
Und das ist eine wahre Geschichte.
00:05:16
Speaker
Und man hat ihr wirklich sozusagen gesagt, okay, bereiten Sie schon mal alles vor.
00:05:20
Speaker
Und sie hat momentan kaum Anzeichen.
00:05:23
Speaker
Und deswegen würde ich gerne mal so ein bisschen aufräumen oder aufklären damit, was ist es überhaupt, was für Anzeichen hat man und das Wichtigste, wir können etwas tun.
00:05:34
Speaker
Und ich glaube, das ist deine und meine Intention, den Menschen eben eine Lösung anzubieten.
00:05:40
Speaker
Und wenn wir immer von Demenz sprechen, dann heißt es immer, ja, ja, im Alter, dann bekomme ich ja Demenz, weil meine Oma, Uroma, was weiß ich, wer auch immer das hatte.
00:05:48
Speaker
Und diesen Mythos würde ich gerne mal aufräumen.
00:05:52
Speaker
Demenz, was heißt es erstmal?
00:05:53
Speaker
Demenz heißt vergessener Geist.
00:05:55
Speaker
Und ich habe mal mit einer Ärztin aus Kasachstan gesprochen und die sagt, sie hat die Erfahrung gemacht, dass bei den Herrschaften, die Demenz Alzheimer haben, die Seele schon vorgegangen ist.
00:06:07
Speaker
Das sind einfach mal Aspekte, die einfach auch mal wichtig sind zu betonen.
00:06:11
Speaker
Und auch Menschen, die es haben, denen nicht mit so einer Haltung entgegenzukommen, ja, ja, du musst dich doch an mich erinnern, sondern sich vielleicht einfach mal hinzusetzen und nur über die Augen zu sprechen.
00:06:21
Speaker
Das ist ein anderes Thema, aber das war mir wichtig, einfach mal zu sagen.
00:06:25
Speaker
Und ganz wichtig, Demenz ist keine Begleiterscheinung des Alters.
00:06:30
Speaker
Also das ist ein Risikofaktor, ja, aber es ist nicht die Begleiterscheinung.
00:06:35
Speaker
Und ich finde, das ist einfach ganz, ganz wichtig.
00:06:37
Speaker
Und die häufigste Form der Demenz, die wir kennen, ist ja Alzheimer.
00:06:41
Speaker
Durch den Alzheimer, der es mal entdeckt hat.
00:06:45
Speaker
Viele wissen aber gar nicht, dass es noch eine vaskuläre Demenz gibt.
00:06:48
Speaker
Also das gibt es auch noch, tritt nicht so häufig auf.
00:06:51
Speaker
Aber die Alzheimer-Demenz, das ist eben so die häufigste Form.
00:06:55
Speaker
Und was mich total geschockt hat, jedes Jahr kommen 1,5 Millionen Neuerkrankte dazu.
Alzheimer: Mehr als nur Genetik
00:07:01
Speaker
Und das gab es früher gar nicht.
00:07:04
Speaker
Das ist irre.
00:07:05
Speaker
Und wenn ich heute unsere fast 96-jährige Mutter frage, ich sage es mal, Demenz, Alzheimer und die war auch Kinderkrankenschwester, sagt sie so, was gab es bei uns überhaupt nicht?
00:07:14
Speaker
Und dann kommen wir vielleicht nachher dazu, warum gab es das denn früher alles nicht?
00:07:18
Speaker
Die haben natürlich komplett anders gelebt.
00:07:21
Speaker
Und ein Mythos, mit dem ich auch gerne mal aufräumen würde, ist,
00:07:27
Speaker
Ja, da kann ich ja nichts machen.
00:07:30
Speaker
Und das stimmt einfach nicht, weil wenn jemand Demenz hat, also eine neurodegenerative Erkrankung, dass sozusagen Teile im Gehirn eben die Information nicht mehr so verarbeiten wie sonst, heißt es immer, ja, ja, das sind ja diese ganzen Beta-Amyloide, das kennt jeder von uns, die dann da verklumpen und diese Taufibrillen, da wird immer ein großer Puhai gemacht.
00:07:53
Speaker
Ja, da ist was dran.
00:07:55
Speaker
Aber auch das ist nur die Folge von stillen Entzündungen.
00:08:00
Speaker
Das ist immer die Ursache von allem.
00:08:02
Speaker
Wir fangen immer wieder an mit stillen Entzündungen und dann ist das andere die Folge von.
00:08:08
Speaker
Das wird aber leider nicht so dargestellt.
00:08:11
Speaker
Und einfach mal so vielleicht fünf Dinge aufzuzählen.
00:08:15
Speaker
Chronische Entzündungen, oxidativer Stress ist einfach Number One.
00:08:20
Speaker
Diabetes, nicht umsonst sagen wir, Diabetes Typ 3 ist Alzheimer, weil wenn da oben keine Energie ankommt, sprich wenn zu viel Zucker hier rumschwirrt und unser Insulin schafft es gar nicht mehr, den Zucker in die Zelle zu bringen, das heißt die Zelle macht die Grätsche, weil sie ja gar keine Energie mehr hat, ja klar, wie soll denn da oben, ich sag mal, diese wabbelnde Masse zwischen den Ohren da irgendwie Kraft kriegen, funktioniert natürlich nicht.
00:08:45
Speaker
Also Diabetes
Einfluss eines aktiven Lebensstils auf die Gesundheit
00:08:46
Speaker
mellitus, ein Riesenthema,
00:08:49
Speaker
Genetik, großes Fragezeichen.
00:08:53
Speaker
Die wenigsten Krankheiten sind vererbbar, so auch Demenz.
00:08:57
Speaker
Nährstoffmängel, da kommen wir zu dem, was wir beide so unserer Absicht sind.
00:09:01
Speaker
Nährstoffmängel, Lithiummangel, kommen wir gleich auch nochmal zu.
00:09:04
Speaker
Und natürlich auch so Sachen wie nur rumsitzen, zu viel am Handy, körperliche Inaktivität und wenn wir überhaupt gar keine, ja, wir haben keine sozialen Kontakte, sondern buddeln uns einfach nur ein.
00:09:16
Speaker
Und wenn man sich diese Sachen mal ansieht, das sind ja alles Sachen, wo wir was gegen beziehungsweise für tun können.
00:09:26
Speaker
Und das ist, glaube ich, unsere Intention.
00:09:29
Speaker
Und das wird leider oft nicht so mitgeteilt.
00:09:33
Speaker
Ich meine, jeder von euch kennt den Dr. Michel Nils.
00:09:35
Speaker
Ich kann nur empfehlen, kauft euch seine Bücher.
00:09:38
Speaker
Alzheimer ist heilbar, ist grandios.
00:09:41
Speaker
Und genau, da werden genau diese Sachen eben beschrieben.
00:09:44
Speaker
Also das ist, er ist ja...
00:09:46
Speaker
Das haben wir natürlich schon öfter in unserem Video gehabt, das seht ihr hier oben gerne mal verlinkt.
00:09:52
Speaker
Also unser heutiger Lebensstil führt einfach dazu, dass wir nicht erst im Alter, sondern vielleicht auch schon vorher Menschen ab 40 sogar schon, dann eben überfordert sind mit dem Leben, anfangen Dinge zu vergessen, anfangen zu zittern, anfangen zu...
00:10:09
Speaker
Einfach sich unwohl zu fühlen und wissen nicht so genau, woran es liegt.
00:10:13
Speaker
Und diese Dame hier, wie sie da sitzt, zeigt vielleicht so ein bisschen repräsentativ, wie sich manche fühlen, manchmal überfordert.
00:10:21
Speaker
Und auch der Körper gibt schon ganz klare Anzeichen, das was nicht okay ist.
00:10:26
Speaker
Die Haut wird fahler, faltiger, die Haare werden grauer.
00:10:31
Speaker
Die Figur ist vielleicht nicht mehr so schön und so weiter.
00:10:34
Speaker
Und es geht ja jetzt gar nicht darum, jetzt irgendwie Alzheimer zu heilen und sonst irgendwas, sondern wir wollen ja darüber aufklären, dass ein starker Körper die Grundlage ist für natürlich eben auch geistig-seelische Entfaltung.
00:10:47
Speaker
Und ja, dass wir Deutschland wieder zu einer Nation machen, die für die gesündesten Menschen der Welt steht.
00:10:53
Speaker
Zumindest habe ich das mir mal so in den Kopf gesetzt.
00:10:56
Speaker
Und da bin ich natürlich froh und dankbar, dass es Menschen gibt wie du, die da immer auch weiter forschen und natürlich eben sich in die Welt der Pflanzen begeben.
00:11:05
Speaker
Denn Mutter Natur hat ja für alles irgendwas da.
00:11:08
Speaker
Und das finde ich eben spannend.
00:11:10
Speaker
Wir haben schon viele Interviews gemacht über sekundäre Pflanzenstoffe und die ganzen Unterkategorien.
00:11:17
Speaker
Und du sprichst ja ganz insbesondere oder lebst insbesondere für die Anthocyaner, das ist dann nochmal eine spezielle Gattung, die quasi unter anderem für die Farbe in den Pflanzen da ist, ne?
00:11:31
Speaker
Genau, exakt.
00:11:32
Speaker
Deswegen heißen sie auch Polyphenole und für diese dunkle Farbe und wie du schon eben gesagt hast, die echten wilden Blaubeeren oder auch echte Extrakte mit einer hohen Anzahl von Anthocyanen, die kannst du dann als Färbemittel benutzen, weil du bekommst es kaum raus.
00:11:52
Speaker
Und diese Polyphenole, es ist schon, also ich möchte eins sagen, es ist natürlich nicht das Allheilmittel, darum geht es gar nicht.
00:11:59
Speaker
Aber es kann ein großer Baustein sein, neben eben anderen Mikronährstoffen wie Omega-3, wie Vitamin D, das wissen wir alle.
00:12:07
Speaker
Aber was ja für uns ein Ziel ist eben, diese sogenannten Proteinablagerungen im Gehirn zu reduzieren, diese sogenannten Beta-Amyloide, also Proteinablagerungen.
00:12:17
Speaker
Die einzelnen Amyloide brauchen wir für die Signalweiterleitung.
00:12:20
Speaker
Deswegen ist es Quatsch.
Vorteile von Polyphenolen für das Gehirn
00:12:23
Speaker
Es gibt ja Therapien, die momentan angedacht werden, wo du dich gegen diese Plaques spritzen lassen kannst.
00:12:34
Speaker
Das würde ich nicht empfehlen, denn Studien zeigen mittlerweile, dass dabei unser Hippocampus, also unser autobiografisches Gedächtnis, sich reduziert.
00:12:43
Speaker
Deswegen nehme ich eben eher die Variante, das auf Naturbasis zu machen.
00:12:47
Speaker
Und diese Polyphenole haben tatsächlich die Möglichkeit, diese Beta-Amyloid-Plaks zu reduzieren.
00:12:54
Speaker
Und das ist natürlich irre.
00:12:56
Speaker
Und diese Tau-Proteine, von denen wir auch alle noch mal schon mal was gehört haben,
00:13:01
Speaker
Diese Aggregation, die ja immer so nach vorne gestellt werden, die zu hemmen und das ist natürlich irre und oxidative Schäden halt zu reduzieren und was ganz wichtig ist, unsere Neuroplastizität, also dass wir weiterhin aktiv und ja weiterhin forschend tätig sein können, die können die fördern.
00:13:18
Speaker
Also sind das vier ganz wesentliche Punkte, die wir nehmen können, um zu sagen, okay,
00:13:25
Speaker
Wenn zum einen bei einem erste Anzeichen da sind, habe ich etwas, aber natürlich, wir beide fangen ja viel
Präventive Maßnahmen für ein gesundes Alter
00:13:31
Speaker
vorher an.
00:13:31
Speaker
Wir sagen, wir sind jetzt gesund und wir wollen es ja auch bleiben.
00:13:36
Speaker
Also macht es ja Sinn, jetzt schon anzufangen, damit, wenn wir da mit 95 unser nächstes Interview führen, sagen, Mensch Christian, weißt du noch damals?
00:13:46
Speaker
Und es ist möglich.
00:13:47
Speaker
Es ist absolut möglich.
00:13:49
Speaker
Ja, durch die moderne Forschung, die wir heute haben, wissen wir immer mehr.
00:13:53
Speaker
Wahrscheinlich wissen wir dennoch nicht mal ein Prozent von der wahren Schatzkiste der Natur und wie alles zusammenhängt.
00:14:01
Speaker
Aber dennoch sind wir auf einem guten Weg.
00:14:03
Speaker
Du selber betreibst ja eben auch Forschung und
00:14:06
Speaker
Ich habe hier mal ein schönes Bild erstellt, denn ich liebe ja die Pflanzen und die Polyphenole.
00:14:10
Speaker
Und meine Lieblingspolyphenole sind ja aus dem Kakao sozusagen, auch sehr, sehr bekannt.
00:14:16
Speaker
Oder Olivenöle, das kennen noch die einen oder anderen.
00:14:21
Speaker
Aber hier die wilde Heidelbeere, die knackt natürlich sehr viel anderes.
00:14:26
Speaker
Auch Kräuter oder...
00:14:28
Speaker
Gewisse Pflanzen aus dem Mittelmeerraum, wie zum Beispiel Zistus, haben einen sehr hohen Polyphenolanteil.
00:14:35
Speaker
Aber hier haben wir eben diese wohlschmeckenden auch wilden Heidelbeeren, die antioxidativen zu behalten sozusagen.
00:14:43
Speaker
Und die wachsen ja eben auch jetzt nicht unbedingt am Straßenrand oder in irgendwelchen Kulturen, sondern...
00:14:49
Speaker
Die kommen ja natürlich aus ganz speziellen, abgelegenen Gegenden.
00:14:53
Speaker
Da hast du ja auch sehr, sehr lange Forschung betrieben, sodass sie natürlich eben auch noch ihre wirklichen Wirkstoffe entwickeln können.
00:15:02
Speaker
Denn heutzutage wird ja alles viel zu schnell angebaut, in Nährlösungen angebaut und vieles mehr.
00:15:07
Speaker
Wie soll sich da irgendwie was entwickeln?
00:15:10
Speaker
Und da geht es ja wie immer auch nicht um die Quantität, sondern um die Qualität dieser Lebensmittel.
Qualität und Reinheit wilder Blaubeeren
00:15:19
Speaker
Ja, und das ist einfach ganz wichtig.
00:15:21
Speaker
Das ist immer eine heiße Diskussion nach dem Motto, ja, wilde Blaubeeren, wo gibt es sie denn?
00:15:26
Speaker
Hier bekommen wir die nicht.
00:15:27
Speaker
Und ich habe mir einfach auf die Fahne geschrieben, bin dort auch hingeflogen vor zwei Jahren.
00:15:33
Speaker
Ich wollte sehen, wo ist das?
00:15:35
Speaker
Und die, die ich bekomme, und ja, dort gibt es genügend, bevor jetzt wieder alle möglichen Kommentare kommen, da gibt es doch keine von.
00:15:43
Speaker
Doch, da gibt es genügend, weil die eben kaum einer kauft, weil sie den Leuten einfach zu teuer sind, extrahiert.
00:15:49
Speaker
Und im Umkreis von 100 Kilometern ist keine Zivilisation.
00:15:54
Speaker
Dann könnt ihr euch vielleicht mal vorstellen, wo das ungefähr ist.
00:15:58
Speaker
Das ist wirklich in the middle of nowhere.
00:16:00
Speaker
Und die
00:16:01
Speaker
Die werden gepflückt, das sind auch spezielle Pflücker, die dazu im Stande sind, bis zu 100 Kilogramm pro Tag zu pflücken.
00:16:08
Speaker
Das ist irre.
00:16:09
Speaker
Ich habe es mal versucht und ich hatte nur noch Muskelkater.
00:16:12
Speaker
Und das wird direkt von dem Feld, also ich weiß, wer das macht, sofort extrahiert gekühlt.
00:16:20
Speaker
Und dann erst dann, beziehungsweise die werden gekühlt.
00:16:23
Speaker
Und wenn ich dann sage, okay, ich brauche welche, dann wird das Ganze frisch extrahiert.
00:16:28
Speaker
Und so kommt auch diese Qualität zustande, ohne wenige Zwischenhände, weil jede Zwischenhand ist wieder eine Information, die ich da drin nicht haben möchte.
00:16:41
Speaker
Mein Ziel ist einfach, dass das, was euch erreicht, möglichst ursprünglich ist, weil nur dann kann es eben in unseren Zellen diese entsprechenden Informationen positiv aufnehmen und entsprechend wirken.
00:16:55
Speaker
Es existiert ja vieles auf dem Markt und alles hat seine Berechtigung, gar keine Frage.
00:17:01
Speaker
Mir ist es einfach nur wichtig zu wissen, auch wenn wir gleich über diese Studienergebnisse sprechen, das bezieht sich jetzt erst mal auf Polyphenole, also auf Extrakt mit 36% Anthocyanen.
00:17:14
Speaker
Was mit 10, 15 oder 20 ist, ist eine andere Baustelle.
00:17:17
Speaker
Also wir haben jetzt wirklich nur die mit 36% getestet.
00:17:21
Speaker
Und einfach nur, damit das einfach klar ist, nur darauf zielt das Ganze jetzt erstmal ab.
00:17:27
Speaker
Und bei den anderen ist es eben entsprechend dann weniger.
00:17:31
Speaker
Ja, wir hatten ja mit dir schon mal darüber gesprochen, über eine andere Studie, die du gemacht hast, im Zusammenhang mit Schmerz.
00:17:37
Speaker
Da haben wir auch ein schönes Video gemacht.
00:17:39
Speaker
Das fand ich eben auch super spannend.
00:17:41
Speaker
Und wir reden jetzt ja hier nicht über irgendwie esoterischen Kram.
00:17:46
Speaker
Wir reden ja tatsächlich von Schmerzen,
00:17:48
Speaker
Pflanzenstoffen, sekundären Pflanzenstoffen, die immer größer und weitläufiger erforscht werden.
00:17:53
Speaker
Und es gibt ja mittlerweile riesige Kohorten an Studien, die natürlich auch unterschiedliche Polyphenole in dem Fall untersuchen.
00:18:04
Speaker
Also Autophagie wird damit unterstützt, also die natürliche Zellreinigung oder Körperreinigung.
00:18:10
Speaker
mehr oder weniger.
00:18:11
Speaker
Also da gibt es ja ultra viel placebo-kontrollierte Studien, klinische Studien.
00:18:16
Speaker
Also jeder kann sich da mal ein bisschen einen Einblick verschaffen.
00:18:21
Speaker
Du hast auch Neuroinflammationen angesprochen.
00:18:22
Speaker
Also das heißt, das ganze Thema stille Entzündungen und vor allem auch Entzündungen im Gehirn sind hier zugegen.
00:18:32
Speaker
Was mich interessieren würde, ist jetzt, was genau machst du jetzt anders wie jemand, der jetzt
00:18:39
Speaker
Zum Beispiel Kakao, Olivenöl oder meinetwegen auch wilde Heidelbeeren isst auf einer regelmäßigen Basis, so wie es die Menschen auch früher gemacht haben, ohne Kapseln.
00:18:51
Speaker
Da würde jetzt wahrscheinlich diese Einwand kommen, ja früher haben wir das auch nicht gebraucht.
00:18:54
Speaker
Aber früher haben wir auch anders gelebt.
00:18:57
Speaker
Also da hatten wir diese ganze WLAN-Strahlung nicht, wir hatten diesen ganzen Stress nicht, wir haben die ganze ungesunde Ernährung nicht, wir waren nicht nur drinnen.
00:19:04
Speaker
Also wir könnten ja das endlos fortsetzen.
00:19:06
Speaker
Also dieses Argument von früher haben wir es nicht gebraucht, brauchen wir es heute auch nicht, ist natürlich völlig irrelevant.
00:19:11
Speaker
Brauchen wir deshalb heute trotzdem solche Extrakte mit Kapseln oder geht es auch irgendwie auf eine natürliche Art und Weise?
00:19:18
Speaker
Es wäre natürlich schöner, wenn es auf eine natürliche Art ginge, gar keine Frage.
00:19:22
Speaker
Nur wir leben jetzt eben, ich sage, der Körper ist eben nicht dafür ausgestattet, sich mit dieser Umwelt hier auseinanderzusetzen.
00:19:30
Speaker
Also Evolution und Industrialisierung gehen diametral auseinander.
00:19:35
Speaker
Und vor 60, 70 Jahren, ja, wenn du da in den Wald gegangen bist, hatte zumindest natürlich eine Wilde Heidelbeere noch ein ganz anderes Potenzial.
00:19:44
Speaker
Das Wichtigste ist aber, wir kannten hier keine Handys, nichts Digitale.
00:19:49
Speaker
Das heißt, unser Körper war ja eigentlich in Ruhe.
00:19:52
Speaker
Diesen Stress von heute gab es ja gar nicht.
00:19:55
Speaker
Das heißt...
00:19:56
Speaker
Es macht heute natürlich Sinn, sich etwas zuzuführen, um diese ganzen Einflüsse zu kompensieren.
00:20:03
Speaker
Wenn jemand jetzt als Mönch sagt, ich sitze den ganzen Tag in meiner Höhle und mache um, gar keine Frage, ist eine ganz andere Baustelle.
00:20:10
Speaker
Ich gehöre nicht dazu und ich glaube, die wenigsten, die uns zuschauen.
00:20:14
Speaker
Weil wir meinen mit Stress immer viel Arbeit.
00:20:16
Speaker
Ich glaube, wenn es viel Arbeit wäre, da wären wir beide schon tot umgefallen.
00:20:19
Speaker
Es geht nicht um die Arbeit, sondern es geht um das, was eine Arbeit, die du nicht liebst, bei dir bewirkt.
00:20:25
Speaker
Das ist eine ganz andere Baustelle.
00:20:27
Speaker
Und eben psychischen, physischen und emotionalen Stress.
00:20:30
Speaker
Und
00:20:31
Speaker
Jetzt hast du mit Recht gesagt und die Argumente kommen immer, hatte auch ich am Anfang.
00:20:36
Speaker
Was soll ich denn da so eine Kapsel einwerfen?
00:20:38
Speaker
Ich gehe jetzt in die TK-Truhe, da gibt es wilde Blaubeeren, kipp mir die einfach kiloweise rein und dann ist es gut.
Antioxidantien aus wilden Blaubeeren: Extraktion vs. Rohverzehr
00:20:47
Speaker
Ja, das war eben ein Irrglaube, weil die haben ein gewisses Potenzial, keine Frage.
00:20:54
Speaker
Nur es reicht nicht, um das zu kompensieren, gerade auch diese stillen Entzündungen und Mitochondrien und Regeneration zu fördern, was wir brauchen.
00:21:04
Speaker
Warum nicht?
00:21:06
Speaker
Du musst die wilden Blaubeeren oder generell, du musst es erst mal pflücken, dann extrahieren.
00:21:13
Speaker
Du musst diese Beeren einem Stress aussetzen.
00:21:16
Speaker
Und nur dadurch, dass sie diesen Stress aussetzt, werden sogenannte Hitzeschock-Proteine gebildet.
00:21:21
Speaker
Die brauchen wir in der Sauna zum Beispiel, werden Hitzeschock-Proteine gebildet oder wenn wir Infrarotkabine sind, auch da.
00:21:29
Speaker
Und diese Proteine klopfen sozusagen an die Zelle an.
00:21:33
Speaker
Und da liegen, ich sage immer, da liegen unsere Mastersubstanzen im Bett und pennen eine Runde, weil sie ja keiner da rausholt.
00:21:40
Speaker
Und diese Hitze-Shack-Proteine öffnen praktisch die Zelltüre, gehen da rein und sagen, hey, pass mal auf, du Mastersubstanzen, wir brauchen euch jetzt, damit ihr die Gene aktiviert, es können über 500 sein, die unser Immunsystem schützen.
00:21:55
Speaker
Und dann wird ein Schuh draus und dafür brauchst du diese Extraktion.
00:21:59
Speaker
Und je stärker du extrahierst, also je mehr Anthocyanidin, desto besser, das hatten wir schon mal, ist dann entsprechend die Anti-Inflammation.
00:22:08
Speaker
Bis 800 Milligramm reines Ibuprofen ist schon eine Hausnummer.
00:22:12
Speaker
Und du kannst die Extrakte auch als Hersteller, wie ich zum Beispiel könnte ich die kaufen und könnte sich die runter verdünnen.
00:22:18
Speaker
Das machen ja die meisten, weil es einfach zu teuer ist, ein Extrakt mit 36% Anthocyanidin zu kaufen.
00:22:25
Speaker
Aber ich sage entweder das Beste, weil du brauchst davon ja auch weniger.
00:22:28
Speaker
Also es ist gehöpfig gesprungen.
00:22:30
Speaker
Und deswegen ist deine Frage ultra wichtig.
00:22:33
Speaker
Ja, wir brauchen dieses Extrakt, um diese, ja, um diese Wirkung, darf ich wieder nicht sagen, um diese positiven Eigenschaften auf unser Immunsystem eventuell
Gesundheitsvorteile von Blaubeerextrakten
00:22:43
Speaker
zu erreichen.
00:22:43
Speaker
Das darf ich sagen.
00:22:46
Speaker
Was du natürlich auch nennen kannst, ist ja die Übersichtsarbeit, die ja eben da ist.
00:22:54
Speaker
Die ist öffentlich, ja.
00:22:55
Speaker
Genau, wir blenden die mal ein.
00:22:58
Speaker
Die ist öffentlich, weil meine Idee war einfach, weil ich habe damals schon bei meiner Diplomarbeit in Kanada, das war 1993 am Kernspintomographen,
00:23:06
Speaker
Ja, ja.
00:23:25
Speaker
Und das Ende vom Lied war, und damit habe ich ehrlich gesagt auch nicht gerechnet, wir haben im Vergleich zur Kontrollgruppe eine um über 33 Prozent erhöhte Überlebensrate bei Aussätzen dieser neurodegenerativen Zellreihe mit oxidativem Stress.
00:23:43
Speaker
Und damit habe ich nicht gerechnet, sage ich ganz ehrlich.
00:23:47
Speaker
Und das ist natürlich echt beeindruckend.
00:23:49
Speaker
Der Knaller.
00:23:50
Speaker
Und das heißt also ganz klar bei allem Neurodegenerativen, MS, Demenz, Alzheimer, Parkinson, wie gesagt, es ist kein Allheilmittel, aber es kann massiv unterstützen, wenn wir sagen, hey, wir wollen wirklich jetzt was tun und nicht erst mit 95.
00:24:10
Speaker
Ja, finde ich spannend, weil jetzt hier ist ja schwierig, dann biochemisch oder naturwissenschaftlich da noch irgendwie ein Fragezeichen dran zu setzen.
00:24:19
Speaker
Denn ja, viele sagen ja eben auch, dass ja einfach nur Hokus Pokus und alles, was nur messbar ist, ist dann auch die Wahrheit.
00:24:27
Speaker
Da sind du und ich wahrscheinlich andere Meinungen.
00:24:30
Speaker
Allerdings ist es eben in unserer heutigen Zeit sehr wichtig, unser Intellekt auch oder unseren Verstand zu füttern,
00:24:37
Speaker
der manchmal ja schon sehr kritisch ist.
00:24:38
Speaker
Und hier haben wir ganz klar den Beweis, ich habe das mal visuell dargestellt, dass eben mit diesem Extrakt, das ist ein Anthocyan-Mix aus wilden Blaubeeren, der organic deklariert ist, also bio, dann hier eben tatsächlich die Zellüberlebensrate um bis zu 33 Prozent erhöht ist gegenüber einer Kontrollgruppe.
00:24:58
Speaker
Habe ich das so richtig verstanden?
00:24:59
Speaker
Ja.
00:25:01
Speaker
Das ist schon sehr, sehr stark.
00:25:04
Speaker
Und das hätten wir natürlich nicht wahrscheinlich, wie du sagst, keiner futtert sowieso ein Kilo wilde Heidelbeeren am Tag.
00:25:11
Speaker
Wenn er das tun würde, dann Respekt vorm Geldbeutel auch.
00:25:16
Speaker
Also Respekt vorm Magen und auch vorm Geldbeutel, weil ich weiß, ich denke so 400 Gramm wilde Heidelbeeren kosten gut mal 4-5 Euro locker in der guten Qualität.
00:25:25
Speaker
Und du bekommst Verzockt ohne Ende.
00:25:28
Speaker
Wie viel kostet dein Extrakter im Monat?
00:25:32
Speaker
Wenn du 90 Kapseln 89 Euro, wenn du als Prävention eine nimmst pro Tag, dann bist du eben bei 30 Euro.
00:25:41
Speaker
Und ich glaube, das ist verträglich.
00:25:45
Speaker
Und wenn du zwei nimmst, es wäre jetzt natürlich, wenn einer schon massive, also wenn der schon multimorbide ist, dann brauchst du mehr als eine Kapsel, dann brauchst du vielleicht drei bis vier, was aber auch logisch ist.
00:25:54
Speaker
Ja.
00:25:55
Speaker
Also das wäre auch vermessen von mir zu sagen, nimm nur Enthox und die Welt ist in Ordnung.
00:26:01
Speaker
Es gehört mehr dazu und wenn ich das Jahrzehnte aufstaue, brauche ich auch entsprechende Zeit.
00:26:06
Speaker
Also das ist mir ganz wichtig zu sagen.
00:26:10
Speaker
Aber ich weiß einfach, dass ganz viel dazu gehört.
00:26:13
Speaker
Aber genauso wie deine, die Polyphenole im Kakao.
00:26:15
Speaker
Ein guter Rohkakao ist gigantisch.
00:26:19
Speaker
Ich sage, kauf doch lieber einen guten Rohkakao und mach damit einen richtigen Kakao, anstelle irgendein komisches Kakao.
00:26:25
Speaker
Ja, Backkakaopulver, das noch quasi mit Alkalisalzen versehen ist, dass wirklich auch alles gekillt wird, was an guten Inhaltsstoffen drin ist.
00:26:36
Speaker
Also wir werden halt einfach durch unsere Bequemlichkeit, ich will ja nicht mal sagen, dass wir verarscht werden, aber durch unsere Bequemlichkeit und dass wir alles sehr einfach
00:26:45
Speaker
haben wollen, dass wir nur auf den Geschmack sehen, werden halt quasi Dinge entwickelt, die quasi komplett konträr sind zu dem, was die Natur macht und dementsprechend bin ich da natürlich sehr dankbar, dass du sowas dann eben auch bringst.
00:27:01
Speaker
Du hast gesagt, da gehört aber auch mehr dazu.
00:27:03
Speaker
Ich meine,
00:27:04
Speaker
Wir beide leben, glaube ich, in relativ ausgewogenen, wenn man das so nennen will, oder gesunden Lebensstil.
00:27:09
Speaker
Wir wissen, dass wir sehr viel rausgehen dürfen in die Natur, eigentlich rein heißt das, ja, wir gehen rein in die Natur, das ist ja eigentlich unser Lebensgebiet und
00:27:19
Speaker
Wenn wir ins Haus gehen, gehen wir eigentlich raus.
00:27:22
Speaker
Aber wir haben auch das umgedreht.
00:27:25
Speaker
Dann ist es ja, glaube ich, sehr, sehr wichtig, sich dort eben auch zu bewegen.
00:27:28
Speaker
Auch die Augen, wie wichtig es ist, dass wir Fernblick wieder trainieren.
00:27:32
Speaker
Dass wir vor allem eben auch in die Sonne gehen.
00:27:35
Speaker
Dass wir diese Raystrahlung bekommen, die es nur beim Sonnenaufgang gibt.
00:27:39
Speaker
Also da wurde ja auch schon nachgewiesen, dass gewisse, ich nenne es jetzt mal,
00:27:45
Speaker
Mechanismen im Körper aktiviert werden, die nur über die Sonne und über den Sonnenaufgang aktiviert werden können.
00:27:50
Speaker
Wenn ich dann vorher aufs Handy schaue, schon direkt, wenn ich aufstehe, ist dieser Mechanismus komplett gestört.
00:27:57
Speaker
Und was sind denn für dich, liebe Jutta, ich könnte jetzt ewig weiter erzählen, aber was sind denn für dich, liebe Jutta, solche, wie soll ich sagen, wenn du diese 20% der Dinge in dein Leben integrierst, hast du 80% gut abgedeckt, nenne ich es jetzt mal.
Ganzheitlicher Gesundheitsansatz
00:28:13
Speaker
Also auf jeden Fall, natürlich ist es die Ernährung, das wissen wir beide, das, was Mutter Natur uns gerade liefert, essen.
00:28:20
Speaker
Wir müssen nicht im Dezember die Erdbeeren essen.
00:28:22
Speaker
Das ist, glaube ich, plant-based das Wichtigste.
00:28:25
Speaker
Und Training, also rausgehen, wie du schon sagst, wir müssen keinen Marathon laufen, sondern
00:28:31
Speaker
Moderates Training, wenn einer sagt, ich fange an mit jeden Tag 30 Minuten Walken.
00:28:35
Speaker
Einfach rausgehen in die Natur, umarmt ab und zu mal einen Baum, geht mal in den Wald, nutzt einfach die Terpene, nutzt die frische Luft, wie du schon gesagt hast.
00:28:44
Speaker
Und natürlich dann, es gehört natürlich auch dann Omega-3 und Vitamin-D-Spiegel, würde ich mir mal checken lassen.
00:28:50
Speaker
Es gehört dazu, weil so viel Sonne können wir hier in diesen Gefilden gar nicht tanken.
00:28:56
Speaker
Das geht gar nicht.
00:28:57
Speaker
Ich meine, wenn wir überlegen unsere Billionen von Zellen, wir strahlen ja, wir sind ja strahlende Wesen.
00:29:03
Speaker
Und so wie du schon sagst, morgens rausgehen, auch wenn es bedeckt ist, trotzdem mal an den Himmel schauen, macht was anderes mit deinem System, als direkt hier auf unser rechteckiges Teil zu glotzen, auf Deutsch gesagt.
00:29:15
Speaker
Und das ist einfach wichtig.
00:29:16
Speaker
Also Bewegung, Ernährung, ein guter Schlaf,
00:29:20
Speaker
den Stress, was auch immer wir darunter jetzt verstehen, optimieren, also tue das, was du liebst und liebe, was du tust.
00:29:27
Speaker
Und natürlich dann eine Supplementation mit Nahrungsergänzungsmitteln, mit guten, mit Organik, gehört heute meines Erachtens dazu, zumindest eine Basis.
00:29:39
Speaker
Ja.
00:29:41
Speaker
Du hast Omega 3 wieder mit dem D angesprochen, ja klar.
00:29:43
Speaker
Und dann sollte jeder eben auch mal für sich schauen, was hat er denn für Voraussetzungen.
00:29:48
Speaker
Jemand, der jetzt sehr, sehr viel schwitzt und so weiter, da würde ich natürlich eben auch zusehen, dass er seine Mineralsalze gut bekommt, all voran Magnesium und...
00:29:57
Speaker
welches ja auch wieder für über 300 Körpermechanismen zur Verfügung steht.
00:30:02
Speaker
Wahrscheinlich sind es aus meiner Sicht 300.000.
00:30:03
Speaker
Wir wissen einfach nur noch viele noch nicht.
00:30:06
Speaker
Aber die 300 kennen wir halt.
00:30:08
Speaker
Also wie gesagt, und was ich, glaube ich, total unterrepräsentiert sehe, auch um diesen, ich nenne es jetzt mal Stress oder die Angst zu reduzieren, die viele Menschen heute haben, und da können wir uns ja auch nicht immer ausschließen, ist quasi diese soziale Gemeinschaft.
00:30:24
Speaker
Also Deutschland stand mal für ein starkes Gepräge, ein starkes Familienbild und das ist ganz, ganz wichtig, dass wir wieder für starke Familien stehen, dass wir das auch vorleben, dass wir die Gemeinschaft viel mehr integrieren.
00:30:39
Speaker
Heute leben so viele Menschen alleine.
00:30:41
Speaker
Das ist ja manchmal ganz gut.
00:30:42
Speaker
Wir brauchen beides.
00:30:43
Speaker
Wir brauchen unsere Freiheit.
00:30:44
Speaker
Wir brauchen aber auch die Gemeinschaft mehr oder weniger.
00:30:46
Speaker
Und auch wenn das in einem gesunden Verhältnis ist, dann leben wir eben auch gesund.
00:30:51
Speaker
Dann bleiben wir hier oben gesund.
00:30:52
Speaker
Denn ich glaube, viele Menschen, die alleine leben, entwickeln auch bevorzugt vielleicht Dinge, die wir im Alter nicht haben wollen.
00:31:01
Speaker
Einfach um auch gewisses, was wir nicht haben wollen, zu vergessen.
00:31:05
Speaker
Also das ist ein Riesenthema, was ich glaube ich sehr stark unterschätzt werde.
Wichtigkeit sozialer Verbindungen für mentale Gesundheit
00:31:08
Speaker
Absolut, soziale Bindungen, geht raus, geht in Verein.
00:31:11
Speaker
Also es wird heute so viel angeboten.
00:31:14
Speaker
Wenn einer sagt, ich weiß nicht, was ich tun soll, da fehlen mir dann oft die Worte, weil dadurch wird, fang an zu lernen, fang mit 80 an Klavier zu lernen, ist ganz egal.
00:31:25
Speaker
Immer wieder was Neues, lebenslanges Lernen, weil dadurch wird unser, gerade unser Hippocampus, unser kleines Seepferdchen, das braucht die Reize und wenn wir nichts tun, verkümmert das einfach.
00:31:35
Speaker
Und wenn du dir so, vielleicht noch kurz so zum Abschluss, wenn du dir ein Gehirn ansiehst, so im anatomischen Institut, wie wir es früher gemacht haben, und das normale Gehirn, ich sage mal, sieht aus wie ein frischer Schwamm.
00:31:47
Speaker
Der ist richtig schön, voll, die Krypten und alles.
00:31:50
Speaker
Aber so ein Demenz-Alzheimer-Gehirn ist wie so, und wir kennen das alte Autoschwemme, mit denen wir zehn Jahre unser Auto gewischt haben, noch von früher beim Vater in der Garage.
00:31:58
Speaker
So sieht ein Alzheimer-Gehirn aus.
00:32:00
Speaker
Weil einfach graue und weiße Substanzen nicht mehr vorhanden sind, wie sie vorhanden sein sollten.
00:32:06
Speaker
Und das ist schon erschreckend, wenn du das siehst, was einfach unser System, was ja bei Demenz-Alzheimer eben nicht nur auf den Kopf begrenzt ist, sondern auf alles, das fängt mit der Darmgesundheit an, das sind einfach diese Dinge, dass wir uns mal wieder als gesamtes Wesen sehen und nicht nur einfach Kopf-Demenz, Wirbelsäule-Ortopäde, Hüfte, irgendwie, keine Ahnung, neues Hüftgelenk, sondern
00:32:31
Speaker
Wir können nur wie ein Orchester komplett in Harmonie sein, wenn alle Systeme und alle Instrumente so spielen, dass alles stimmig ist.
00:32:41
Speaker
Ja, schön gesagt, liebe Jutta, vielen lieben Dank, dass du auch heute wieder die Zeit genommen hast.
00:32:46
Speaker
War wieder sehr, sehr erfrischend und dich in deinem wunderschönen, strahlenden, grünen Pulli zu sehen, das natürlich eben auch Natürlichkeit ausstrahlt und du, ich kenne dich ja jetzt auch schon länger, du bist meistens in deiner Mitte und...
Gesundheit in eigene Hände nehmen
00:33:01
Speaker
Ja, bist ein gutes Leuchtesbeispiel dafür, dass eben so ein bitteres Ende oder Neuro-Generation nicht das unvermeidliche Ende sein sollen.
00:33:09
Speaker
Denn wir haben alle Möglichkeiten, uns heute gegen die schleichende Zerstörung unserer Zellen zu wappnen.
00:33:15
Speaker
Und einer davon sind diese natürlichen, kraftvollen Anthocyaner und Polyphenole, die wir gerade sehr ausführlich besprochen haben und auch wissenschaftlich bestätigt sind.
00:33:25
Speaker
Und du weißt, es ist nie zu spät, wie du es auch gesagt hast, Klavier zu lernen und Verantwortung zu übernehmen und zu handeln, denn deine Zellen verdienen es.
00:33:33
Speaker
Und vielleicht magst du dich uns anschließen, für wieder starke Familien und wirkliche Gesundheit zu stehen.
00:33:41
Speaker
Vielleicht irgendwann mal nicht mehr der Spruch Made in Germany, sondern Healthy as a German.
00:33:46
Speaker
Das wäre doch was.
00:33:47
Speaker
Danke, Jutta, dass du dazu beiträgst.
00:33:49
Speaker
Und wenn es dir gefallen hat, leite es gerne weiter.
00:33:52
Speaker
Bis dann, deine Jutta und der Christian.
00:33:58
Speaker
Wie schön, dass du bei dieser Folge dabei warst.
00:34:00
Speaker
Alle zu geringen Links findest du in den Shownotes.
00:34:03
Speaker
Lass gerne eine Bewertung für den Podcast da.
00:34:06
Speaker
Jeden Donnerstag und Sonntag wartet eine neue Folge auf dich.
00:34:10
Speaker
Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie ihrer Gesundheit zukünftig wieder mehr Beachtung schenken.
00:34:17
Speaker
Du findest Mr. Brokkoli auch auf YouTube, Instagram, auf seinem Blog und bei School.
00:34:24
Speaker
Wenn du Fragen oder Anregungen für künftige Podcast-Episoden hast, melde dich gerne bei uns.
00:34:30
Speaker
Wir freuen uns auf dich.
00:34:32
Speaker
Vielen Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze Mr. Brokkoli-Team.