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Augenärzte sprachlos – DIESE 5 Stoffe reparieren Deine Sehkraft? | Claudia Muehlenweg #1294
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Inhaltsverzeichnis:
00:00 Intro
01:44 Sehkrise Deutschland
04:15 Brille verschlechtert Sehen
09:25 Emotionen können uns erblinden?
14:57 Sonnenlicht regeneriert Augen?
19:16 DAS auf keinen Fall weitermachen!
23:43 Ernährung rettet Sehkraft?
28:50 Sehtraining statt Brille
33:21 Bildschirm zerstört die Augen tatsächlich?
37:23 "Schmeiss die Brille weg!" 👉🏽 Top Tipps und Wege zu besseren Sehkraft
Achtung betreffend Interviews, Nahrung, Geräten und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die Aussagen der Interview-Gäste stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers. Links mit * sind Affiliate-Links.
Recommended
Transcript
Einführung und Begrüßung
00:00:03
Speaker
Herzlich willkommen beim Higher Health Podcast.
00:00:05
Speaker
Wir verraten Mr. Brokkoli und spannende Gäste Informationen jenseits des Mainstreams.
00:00:10
Speaker
Verabschiede dich von schlechter Laune und chronischen Beschwerden und komm in deine beste Figur und dein Bestes selbst.
00:00:18
Speaker
Stärke deinen Geist und optimiere deine Gesundheit mit Mr. Brokkoli.
00:00:22
Speaker
Viel Spaß bei der Folge.
Brillen und deren langfristige Auswirkungen
00:00:26
Speaker
Die Lesebrillen nenne ich immer so, das ist so die Einstiegsdroge zu Sehverlust.
00:00:30
Speaker
Wenn du die absetzt, siehst du schlechter als vorher.
00:00:32
Speaker
Die Geschwindigkeit und die Größe der Welt, der Umgebung und alles, was man so wahrnimmt, ist im Grunde verzerrt.
00:00:39
Speaker
Oh krass.
00:00:39
Speaker
Und die Nebenwirkungen sind definitiv, dass die Sehkraft weiter abnimmt, das sehe ich immer wieder.
00:00:44
Speaker
64 Prozent der Deutschen tragen mittlerweile eine Brille, nur 36 Prozent sind noch ohne.
00:00:51
Speaker
Das ist einer der Hauptgründe, dass Leute erblinden.
00:00:54
Speaker
Die Augen sind der einzige Ort, wo wir ins Gehirn schauen können, weil die Netze sind ein Teil vom Gehirn, ohne eine Operation, ohne das Messer anzusetzen.
00:01:03
Speaker
Die Brille macht
Augengesundheit und Gehirnverbindung
00:01:04
Speaker
das Sehen nie besser, sondern fast immer, in fast allen Fällen.
00:01:08
Speaker
70 Millionen Menschen weltweit leiden an einem grünen Star.
00:01:12
Speaker
Grauer Star ist tatsächlich auch 60 Prozent aller Fälle haben mit Diabetes zu tun.
00:01:16
Speaker
Ist es tatsächlich einfach nur erblich bedingt, dass ich schlecht sehe oder spielen dann noch sehr viele andere Faktoren rum?
00:01:20
Speaker
Wir wissen inzwischen ganz klar, dass der Mangel an natürlichem Licht letztendlich sehen wir im sogenannten Visual Cortex im Gehirn und nicht in den Augen.
00:01:30
Speaker
Leute, ihr müsst euch, das ist so, so schlecht für die ganze Motor- und Körperentwicklung ist das so schlecht.
00:01:38
Speaker
diese Geräte zu benutzen.
00:01:39
Speaker
Sorry.
00:01:40
Speaker
Deswegen gibt es ja auch Blinde, die wirklich noch sehen können, als ob sie Augen hätten.
00:01:44
Speaker
Fast 90 Prozent von Sehverbesserungen arbeiten mit dem
00:01:56
Speaker
Achtung, der Inhalt dieses Videos könnte das von deinem Verstand aufgebaute Lebenskonstrukt ins Wanken bringen.
00:02:02
Speaker
Denk dran, dieses Video repräsentiert nicht die universelle Wahrheit, denn diese ist so individuell wie du selbst.
Claudia Mühlenwegs persönliche Geschichte
00:02:10
Speaker
64 Prozent der Deutschen tragen mittlerweile dauerhaft oder gelegentlich eine Brille.
00:02:16
Speaker
Nur 36 Prozent sind noch ohne.
00:02:19
Speaker
Also wir reden hier von zwei Drittel Mehrheit, die eine Brille tragen.
00:02:24
Speaker
Noch schlimmer geht es anscheinend Leuten, die natürlich mit grünem Star oder grauem Star zu kämpfen haben.
00:02:32
Speaker
Zirka 50 Millionen Menschen weltweit sind blind durch Katarakt.
00:02:37
Speaker
Und circa 70 Millionen Menschen weltweit leiden an einem grünen Stahl.
00:02:42
Speaker
Das sind schon unglaublich krasse Zahlen, wie es mit unseren Augen bestimmt ist.
00:02:48
Speaker
Und deshalb sollten wir da auf jeden Fall Abhilfe schaffen.
00:02:52
Speaker
Und wen könnte ich mir da besser einladen als Claudia Mühlenweg.
00:02:56
Speaker
Sie ist Mitautorin.
00:02:58
Speaker
des Bestsellers A New World of Seeing und hat ihre eigene Geschichte.
00:03:03
Speaker
Ich glaube, mit drei Jahren, liebe Claudia, hast du schon deine Brille gehasst und wolltest die loswerden.
00:03:07
Speaker
Und seitdem begleitet dich das Thema Augen und Brille weg dein Leben lang, oder?
00:03:13
Speaker
Ganz genau.
00:03:14
Speaker
Ich kann mich zwar nicht mehr daran erinnern, wie ich mit drei Jahren die Brille aufhalte, aber ich weiß sehr genau, wie ich ein Teenager war und auch davor schon gehänselt wurde, weil ich damals wirklich in den 60er Jahren die Einzige in der ganzen Klasse von über 30 Kindern war, die eine Brille trug.
00:03:28
Speaker
Heute hat sich das ja total gewandert, das Bild.
00:03:30
Speaker
Und dann war ich schon als Teenager quasi auf dem Trip, die
00:03:35
Speaker
Zusammen mit Zen-Buddhismus, da muss es doch was geben, die Sehkraft zu verbessern.
00:03:39
Speaker
Und natürlich haben mich alle ausgelacht, aber ich habe dann tatsächlich damals ein Buch entdeckt, was ich auch heute noch besitze.
00:03:45
Speaker
Und das hat mich auf diesen Weg geführt.
00:03:47
Speaker
Und ich bin auch tatsächlich die Brille losgeworden, war dann aber
Kostenloses Training zur natürlichen Sehverbesserung
00:03:50
Speaker
Mitte 30, Ende 30, sehr stressige Zeit.
00:03:53
Speaker
Ehe, die in einer Scheidung endete und war dann wieder in der Brille.
00:03:56
Speaker
Und dann Anfang 40 ist man ja so in diesem Alter, wo viele auch eine Lesebrille bekommen.
00:04:00
Speaker
Und ich war eh weitsichtig, habe geschielt und Hornhautverkrümmung.
00:04:04
Speaker
Und dann habe ich so gedacht, naja, kann man wohl nichts machen.
00:04:07
Speaker
Und dann habe ich aber gemerkt, wie schnell meine Sehkraft schlechter wurde, als ich dann wieder anfing, Brille zu tragen.
00:04:13
Speaker
Und habe dann doch irgendwann gedacht, nee, so geht es nicht.
00:04:15
Speaker
Ich muss das jetzt mal ernsthaft angehen.
00:04:17
Speaker
Und da brauche ich dann ein bisschen mehr Hilfe als ein Buch.
00:04:20
Speaker
Aber ich habe es dann geschafft, vor über 20 Jahren die Brille wirklich loszuwerden.
00:04:25
Speaker
Ja, stark Glückwunsch und danke, dass du dich auf den Weg gemacht hast und auch heute unseren Zuhörern da einige richtig krasse Tipps mitbringst.
00:04:33
Speaker
Und kurz vorab, es gibt auch ein vier Tage kostenfreies Online-Training mit der lieben Claudia.
00:04:39
Speaker
Es geht am, ich glaube, 17.
00:04:41
Speaker
Februar los, also trag dich da jetzt auf jeden Fall ein.
00:04:43
Speaker
Es ist komplett kostenfrei.
Missverständnisse in der Augengesundheit
00:04:45
Speaker
Es ist allerdings auf Englisch.
00:04:47
Speaker
Wir gucken aber mal, dass du da über Translation-Tools gegebenenfalls eben auch das auf Deutsch sehen kannst.
00:04:53
Speaker
Jetzt habe ich auch eine Brille gehabt in der Schule, ich weiß es noch.
00:04:56
Speaker
Und dann habe ich die mal verloren.
00:04:58
Speaker
Ich hatte nur so eine, eineinhalb Dioptrien, habe es gar nicht gemerkt, dass ich sie verloren habe.
00:05:03
Speaker
Und dann wurde dann auf der ganzen Schule ausgerufen.
00:05:06
Speaker
Es wurde eine Hornbrille im Pausenhof gefunden.
00:05:10
Speaker
Der Verlierer möge sie bitte im Sekretariat abholen.
00:05:13
Speaker
Kannst dir vorstellen, wie ich mich gefühlt habe?
00:05:16
Speaker
So geht es wahrscheinlich sehr, sehr vielen Menschen und die haben eben dann auch den Wunsch, das Ding wieder loszuwerden.
00:05:23
Speaker
Aber lass uns erstmal auf die Ursachen kommen.
00:05:26
Speaker
Ist es tatsächlich einfach nur erblich bedingt, dass ich schlecht sehe oder spielen dann noch sehr viele andere Faktoren eine Rolle?
00:05:31
Speaker
Also klar haben wir genetische Voraussetzungen für alle möglichen Sachen, aber eigentlich ist eine Fehlsichtigkeit, also im Grunde muss man ja unterscheiden ganz schnell zwischen Fehlsichtigkeit oder was im Grunde auf der Refraktion der Brechung des Lichtes beruht.
00:05:45
Speaker
Und das ist die sogenannte Myopie-Kurzsichtigkeit, Feitsichtigkeit oder Hornhautvergrümmung.
00:05:51
Speaker
Das sind so die drei, für die man eigentlich eine Brille bekommt.
00:05:55
Speaker
Und dann gibt es natürlich Augenkrankheiten, du hast schon erwähnt, grauer Starr, was ist Katarakt?
00:05:59
Speaker
Oder grüner Starr ist Glaukom.
00:06:01
Speaker
Dann gibt es Makuladegeneration und so weiter und so fort.
00:06:03
Speaker
Also alle möglichen Augenkrankheiten.
00:06:05
Speaker
Und im Grunde ist die Brille sozusagen das, was eigentlich so normalerweise jeder denkt.
00:06:11
Speaker
So Brille oder Kontaktlinsen halt.
00:06:13
Speaker
Kontaktlinsen natürlich auch, was man so bekommt, wenn man Sehprobleme hat.
00:06:17
Speaker
Aber das ist eben das Problem, weil die Brille macht das Sehen nie besser, sondern fast immer, in fast allen Fällen,
00:06:25
Speaker
Keinem gehört, dass das Sehen besser wurde.
00:06:27
Speaker
Und deswegen mag ich auch den Begriff korrigieren nicht, weil ich sage immer, wenn man sich in den Knochen bricht, kriegt man einen Gips und dann wird der Knochen korrigiert.
00:06:35
Speaker
Dann kriegt man Physiotherapie und macht Training und Flexibilität und dann ist wieder alles okay.
00:06:42
Speaker
Bei einer Brille, wenn du die absetzt, ist gar nichts korrigiert, weil in den meisten Fällen, bei mir war es auch so, wenn du die absetzt, siehst du schlechter als vorher.
00:06:54
Speaker
Das ist natürlich ziemlich heftig.
00:06:55
Speaker
Ich kann mir vorstellen, dass eine Brille oder vor allem auch Kontaktlinsen auch auf Dauer zu Nebenwirkungen führt.
00:07:03
Speaker
Gibt es da welche oder bin ich da auf dem falschen Dampf her?
00:07:06
Speaker
Also die Nebenwirkungen sind definitiv, dass die Sehkraft weiter abnimmt.
00:07:10
Speaker
Das sehe ich immer wieder.
00:07:11
Speaker
Man hat manchmal so Phasen, wo die Sehkraft relativ gleich bleibt und dann geht es aber wieder bergab.
00:07:17
Speaker
Das andere, was eben auch ist, Brillen haben eben einen wirklich verzerrenden Effekt.
00:07:22
Speaker
Das merkt man meistens nicht.
00:07:24
Speaker
Also der Körper gewöhnt sich ja daran, genauso wie man sich daran gewöhnt, verspannt zu sein und irgendwann denkt, alle haben irgendwie so einen steifen Hals oder so.
00:07:30
Speaker
Weil wenn du kurzsichtig bist, ist eine Brille, ist ja eine Minusbrille, also eine konvexe Brille und die macht ja alles kleiner.
00:07:39
Speaker
Also die verzerrt sozusagen die ganze Welt.
00:07:42
Speaker
Die Bewegung durch das Glas wird auch langsamer.
00:07:44
Speaker
Also die ist langsamer als wirkliche Bewegung.
00:07:46
Speaker
Bei einer weitsichtigen Brille, was ja im Grunde wie eine Lupe ist,
00:07:49
Speaker
Da wird halt alles größer.
00:07:52
Speaker
Das kennt man ja, wenn man so eine Lesebrille aufsetzt, dann ist alles vergrößert und dann sind die Bewegungen dadurch schneller.
00:07:57
Speaker
Also die Geschwindigkeit und die Größe der Welt, der Umgebung und alles, was man so wahrnimmt, ist im Grunde verzerrt.
00:08:05
Speaker
Und das ist ja auch oft so, wenn Leute dann, da können wir auch drüber reden, diese Gleitsichtbrillen bekommen, das sind die mit verschiedenen Dioptrien, da führt das auch zu Stürzen oder Schwindelheit oder eben auch sogar Hornhautverkrümmung, weil man dann auf einmal komische Kopfpositionen einnimmt, um dann den richtigen Teil der Brille so zu benutzen.
00:08:25
Speaker
Und es führt auch zu Starren, also im Grunde, da können wir auch drüber reden,
00:08:29
Speaker
Die Anatomie des Auges hat eine ganz kleine Stelle, die super scharf sehen kann.
00:08:33
Speaker
Das ist die Sehgrube.
00:08:35
Speaker
Und alles außerhalb der Sehgrube wird nie scharf gesehen.
00:08:39
Speaker
Am schlimmsten sehen wir quasi in der äußeren Peripherie.
00:08:43
Speaker
Weil Leute mit Brille denken dann oft, alles hinter dem Glas ist quasi scharf.
00:08:47
Speaker
Und alles daneben kann man sowieso nicht sehen.
00:08:49
Speaker
Also da ist so eine Art Tunnelblick und eben auch so eine Art Starren, weil das Auge nicht so benutzt wird, wie es eigentlich designt wurde.
00:09:00
Speaker
Ja, spannend.
00:09:03
Speaker
Was kannst du dir denn, gibt es da einen Unterschied zwischen Kontaktlinsen und Brillen?
00:09:10
Speaker
Und die zweite Frage, die ich gleich im Anschluss habe, ist, wenn jemand nur gelegentlich Kontaktlinsen und Brillen aufzieht, so in der Art, ja, ich brauche die eigentlich nur zum Lesen oder manchmal, wenn ich weit blicken will, dann muss ich sie mal kurz aufsehen oder wenn ich meinen Partner mal ganz kurz scharf sehen will.
00:09:28
Speaker
Da wird einem ja, oder da
Emotionale Gesundheit und ihr Einfluss auf die Augen
00:09:30
Speaker
macht der Verstand einem ja häufig so, ja ist ja nicht so schlimm, weißt du, brauche ich ja nur ab und zu.
00:09:35
Speaker
Aber was passiert denn tatsächlich über lange Sicht, über Jahre?
00:09:39
Speaker
Das wird ja eher schlimmer, oder?
00:09:41
Speaker
Das wird eher schlimmer und die sogenannten Lesebrillen, und da mache ich auch keinen Unterschied zwischen dem aus dem Supermarkt oder aus dem Ein-Euro-Laden und den 500-Euro-Brillen vom Optiker.
00:09:53
Speaker
Die Lesebrillen nenne ich immer so, das ist so die Einstiegsdroge zu Sehverlust, weil die Leute fangen an mit einer Plus Eins, einer Plus Anderthalb, einer Plus Zwei und dann geht das so hoch und irgendwann und das passiert jedem.
00:10:05
Speaker
wird dann das weit sehen, was sonst immer ganz toll war.
00:10:08
Speaker
Die Leute waren oft stolz auf ihre Adleraugen, konnten alles super scharf sehen, sind dann irgendwann beim Augenarzt und stellen fest, dass sie selbst für die der Visos, also 70 Prozent Sehvermögen ist vorgeschrieben zum Autofahren, dass sie das nicht mehr erfüllen.
00:10:22
Speaker
Und dann kommt eben diese befürchtete Gleitsichtbrille, die ich gar nicht empfehlen kann.
00:10:27
Speaker
Kontaktlinsenträger,
00:10:30
Speaker
sehe ich mehr mit den Kurzsichtigen.
00:10:32
Speaker
Also kurzsichtige Menschen können dich dran gut sehen, können aber die Entfernung nicht sehen.
00:10:37
Speaker
Da ist es dann auch auf so ein Sozial, man will halt, klar, Autofahren und solche Sachen sind wichtig, aber auch, dass man auf, Leute erzählen mir oft, ja, ich gehe dann da längst und dann weiß ich, dann erkenne ich die Nachbarn nicht, die denken dann alle, ich bin so arrogant, weil
Ernährung und ihre Rolle in der Augengesundheit
00:10:50
Speaker
ich da nicht zurückwinke oder sowas.
00:10:51
Speaker
Also da ist oft so eine Social Anxiety auch verbunden und dadurch so ein Kontakt, dann sind wir kurzsichtigen
00:10:58
Speaker
häufiger im Einsatz als bei Weitsichtigen, die sozusagen gut in der Ferne sehen können normalerweise und mehr Probleme beim Lesen oder Computerentfernungen haben.
00:11:07
Speaker
Okay, okay.
00:11:09
Speaker
Jetzt ist ja, hast du im Vorgespräch schon erwähnt, dass oft andere Ursachen entstehen.
00:11:17
Speaker
Ja.
00:11:34
Speaker
Was ich so im übertragenen Sinne häufig mal mir so denke, ist, was möchte ich nicht sehen?
00:11:41
Speaker
Also was kann ich oder will ich nicht sehen, hat dann vielleicht auch einen Ausblick oder Auswirkung auf meine Sehkraft.
00:11:51
Speaker
Ist das reiner Esoterik oder was sind noch so Krankheiten, die in Verbindung mit der Sehkraft auch stehen?
00:11:58
Speaker
Du hast es total auf den Kopf getroffen.
00:11:59
Speaker
Da ist natürlich auch immer eine emotionale und seelische Komponente dabei, wobei die bei einigen Menschen stärker ist als bei anderen.
00:12:06
Speaker
Also ich gebe dir mal ein paar Beispiele.
00:12:07
Speaker
Lass uns mal über Grauenstarr.
00:12:09
Speaker
Grauer Starr ist eine Vertrübung der Linse.
00:12:12
Speaker
Betheer Katarakt ist eigentlich das offizielle oder richtige Wort dafür.
00:12:16
Speaker
Und da passiert ja oft so Mitte der 60, also wenn man so
Bedeutung von natürlichem Licht für die Augen
00:12:20
Speaker
60, ich warte jetzt 65, weiß ich gar nicht, in ein paar Tagen.
00:12:23
Speaker
Und das ist so das typische Alter, wo dann der Arzt sagt, ja, das ist ja, alle kriegen einen Katarakt oder einen grauen Starr.
00:12:29
Speaker
Und grauer Starr ist tatsächlich auch 60 Prozent aller Fälle haben mit Diabetes zu tun, wobei man muss gar nicht Diabetes haben.
00:12:36
Speaker
Das kann auch vor Diabetes sein oder einfach mit anderen Stoffwechselkrankheiten beurteilen.
00:12:41
Speaker
Und der Augenarzt ist auch der Erste, der das überhaupt sieht, dass da ein Problem ist, auch mit der Netzhaut.
00:12:47
Speaker
Also mit anderen Worten, Diabetes ist einer der Hauptgründe, dass Leute erblinden.
00:12:52
Speaker
Und man muss eben gar nicht, Diabetes kann bis zu 30 Jahren dauern.
00:12:56
Speaker
Und wir haben ja auch diese Laborwerte, die wir dann als normal bezeichnen.
00:12:59
Speaker
Und im Grunde ist das Problem, dass die Laborwerte, die man testen müsste, zum Beispiel nüchternes Insulin,
00:13:05
Speaker
Oder den, ich kann das auf Deutsch mal nicht sagen, Hämoglobin A1c, den Durchschnittswert des Blutzuckers.
00:13:11
Speaker
Das wird eigentlich immer erst gemessen, wenn du schon Diabetes hast.
00:13:14
Speaker
Und der nüchterne Blutzucker ist oft gar nicht indikativ.
00:13:17
Speaker
Und das sind alles so Sachen, oder Schwermetallbelastung, der Benutzung von Steroiden, das hat alles Rauchen, das sind alles Hauptfaktoren, aber eben auch emotional.
00:13:26
Speaker
Was passiert denn, wenn wir so in der Mitte der 60er sind?
00:13:29
Speaker
Wir gehen in Rente auf.
00:13:31
Speaker
Jetzt ist auf einmal so die Lebenserfüllung, der Lebenszweck, die Identifizierung, was wir gemacht haben im Beruf, weg.
00:13:37
Speaker
Vielleicht sind die Kinder aus dem Haus, vielleicht ist auch der Partner gestorben oder der Mann ist Single.
00:13:41
Speaker
Und dann sieht das Leben auch gerade wie das Wetter hier in Hamburg trübe aus.
00:13:45
Speaker
Und man hat dann irgendwie gar nicht mehr so richtig viel Freude im Leben.
00:13:48
Speaker
Und das kann eben auch eine Rolle spielen, so dieses...
00:13:52
Speaker
Ja, so diese dunklen Gedanken eigentlich.
00:13:54
Speaker
Also das ist jetzt nur Beispiel grauer Stahl.
00:13:55
Speaker
Ich kann das für alle Augenkonditionen quasi, sehen wir so Patterns, also Tendenzen, was passiert.
00:14:04
Speaker
Mit Meop ist es oft Angstzustände oder diese Anxiety, also Ängstlichkeit, das kommt dazu, oft zu
00:14:11
Speaker
Hornartverkrümmung ist oft so ein nicht sicher sein, was man will, was man fühlt.
00:14:15
Speaker
Ich hatte das sehr stark damals und musste immer andere Leute fragen, was soll ich machen, was soll ich machen, kann sich nicht entscheiden.
00:14:21
Speaker
Und man hat immer das Gefühl, man muss eine Rolle spielen, um akzeptiert zu werden.
00:14:24
Speaker
Also ich sehe das sehr stark, eigentlich bei allen Augen Kondition, dass da immer auch irgendwo eine emotionale Komponente dabei ist.
00:14:32
Speaker
Und wenn es so um Stockwechsel und Ernährung und Schlaf ist, natürlich, heutzutage sprechen wir alle über Schlaf.
00:14:37
Speaker
Das war vor 20 Jahren, wir waren beide mal in Marketingwerbung.
00:14:41
Speaker
Da war man ja sozusagen stolz darauf, dass man sowieso die Nacht durchgemacht hat.
00:14:45
Speaker
Das wissen wir heute, wie ungesund das ist.
00:14:48
Speaker
Aber das hat auf mehr Einfluss eigentlich auf die Augenkrankheiten,
00:14:52
Speaker
als jetzt die reine Fehlsichtigkeiten wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung.
00:14:57
Speaker
Eine Sache muss ich noch sagen dazu, Augen sind Lichtempfänger, also genau wie Ohren Tonempfänger sind.
00:15:04
Speaker
Und der Gedanke, dass Licht gefährlich ist, also natürliches Licht meine ich jetzt, ich meine jetzt nicht hier unsere LED-Lichter, sondern
00:15:14
Speaker
Ich war so lichtempfindlich auch.
00:15:15
Speaker
Wir mussten Sonnenbrille tragen die ganze Zeit.
00:15:19
Speaker
Ich hätte früher bei so einem Wetter, auch in Hamburg jetzt, grauer Himmel, Winterwetter, Sonnenbrille getragen.
00:15:24
Speaker
Und das ist eben auch immer ein Problem, wenn Leute Fehlsichtigkeit haben, weil das mit der direkten Lichtbrechung zu tun hat.
00:15:31
Speaker
Also da können wir tiefer einsteigen oder vielleicht ein anderes Mal.
00:15:34
Speaker
Das wird ein bisschen komplexer, das ganze Thema.
00:15:38
Speaker
Ja, ich finde das mega spannend.
00:15:39
Speaker
Wir werden auch einen kompletten Augensummit machen.
00:15:42
Speaker
Vielleicht können wir den Link hier unten drunter schon mal für die Vorregistrierung reinstellen.
00:15:47
Speaker
Da haben wir natürlich viel mehr solche Themen.
00:15:49
Speaker
Aber ich bin
Ganzheitliche Ansätze zur Sehverbesserung
00:15:50
Speaker
ja ein großer Freund von Mutter Natur und bin sehr viel draußen.
00:15:54
Speaker
Und genauso wie in der aktuellen Longevity-Szene ja davon berichtet wird, man soll überhaupt gar nicht mehr in die Sonne gehen, die Sonne ist böse und sowieso draußen ist ja alles verschmutzt und so weiter, nur noch drinbleiben, sehe ich sehr, sehr kritisch.
00:16:08
Speaker
Ich glaube, dass gerade auch die Augen von der Natur oder von draußen sein extrem profitieren, weil ich natürlich ständig auch weit sehen, kurz sehen muss.
00:16:19
Speaker
Ich muss auf Umweltbedingungen Einfluss nehmen.
00:16:22
Speaker
Ich muss mal schnell irgendwo hingucken.
00:16:23
Speaker
Das heißt, ich habe automatische Augenbewegungen.
00:16:26
Speaker
Ich habe einen viel helleren Himmel.
00:16:28
Speaker
Ich habe vor allem auch die Sonne.
00:16:29
Speaker
Ich sage ja nicht, dass du in der Mittagssonne komplett nackig draußen rumlaufen musst oder in die Sonne gucken musst.
00:16:38
Speaker
Das Sungazing, also in den Sonnenaufgang schauen, ist ja eine uralte Tradition.
00:16:43
Speaker
Ich finde das kritisch, wenn Menschen heutzutage von allem abraten.
00:16:48
Speaker
Also du sollst nur noch Sonnenbrille tragen, du sollst nur noch Sonnenmilch aufsetzen, du sollst am besten gar nicht mehr in die Sonne rausgehen.
00:16:53
Speaker
Das killt eigentlich mehr, wie das es nutzt.
00:16:57
Speaker
Ich will ja jetzt keinem was unterstellen, dass er Böses will, aber ich meine, man muss da schon ein bisschen dahinschauen und gucken, okay,
00:17:05
Speaker
Was ist das Richtige für mich?
00:17:07
Speaker
Und vielleicht kannst du dazu mal was sagen.
00:17:09
Speaker
100
Bildschirmzeit und Blaulicht
00:17:10
Speaker
Prozent.
00:17:10
Speaker
Also es gibt so viele Studien jetzt von jungen Chinesen, die in Australien leben gegenüber China, von Kindern in Sydney gegenüber England.
00:17:22
Speaker
Sie haben Experimente gemacht mit Tieren, wo sie einem Auge eine schwarze Kontaktlinse gegeben haben.
00:17:28
Speaker
In anderen Worten, wir wissen inzwischen ganz klar, dass der Mangel an natürlichem Licht,
00:17:34
Speaker
ein Faktor für die Entwicklung von Kurzsichtigkeit in Kindern ist.
00:17:37
Speaker
Babys waren alle weitsichtig geboren.
00:17:40
Speaker
Wir sehen ja im Gehirn, wir sehen ja nicht im Auge.
00:17:42
Speaker
Das ist auch so eine Sache, über die wir reden können.
00:17:44
Speaker
Also wir können das Gehirn trainieren.
00:17:46
Speaker
Und das dauert bis zum ungefähr 15., 18.
00:17:49
Speaker
Lebensjahr, bis sich der ganze Sesen vollkommen entwickelt hat.
00:17:53
Speaker
Und wenn man dann diesen kleinen Kindern schon Brillen aufsetzt, also im Grunde greift man da so ein.
00:17:58
Speaker
Und das ist klar, das Weitsehende ist auch, aber die haben wohl in diesen Studien bewiesen auch,
00:18:04
Speaker
Klar, wenn die draußen spielen, gucken die natürlich auch weit und wie du schon sagst, die Beweglichkeit und die Peripherie, aber der entscheidende Faktor war eben das Sonnen- oder das natürliche Licht, dass irgendwie, das kann ich jetzt, ich bin auch kein Wissenschaftler, dass aber die Dopaminrezeptoren in der Netzhaut so stimuliert, dass der Augapfel eben nicht diese Verlängerung,
00:18:22
Speaker
die ja bei Myopie ist ja, hast du ja diesen Augapfel, der so quasi oval wird.
00:18:26
Speaker
Und das wird halt durch das natürliche Licht verhindert.
00:18:28
Speaker
Und dann hat man natürlich diese Kinder, die belohnt werden, die lesen den ganzen Tag.
00:18:32
Speaker
Also ich habe auch damals mit Kindern gearbeitet.
00:18:34
Speaker
Das waren dann viele, die so wirklich die, die immer die Top-Students waren.
00:18:38
Speaker
Die haben immer die besten Noten bekommen, die haben den ganzen Sommer über gebüffelt, sind nie rausgegangen.
00:18:43
Speaker
Also Spielen war ja quasi Zeitverschwendung.
00:18:46
Speaker
Und das sieht man eben, die dann werden dann kurzsichtig, weil sie eben...
00:18:49
Speaker
weil sie eben diesem künstlichen Licht die ganze Zeit aufgesetzt sind und nicht dem natürlichen Licht.
00:18:53
Speaker
Insofern bin ich auch ein ganz großer Freund.
00:18:56
Speaker
Natürlich muss man mit Sonne auch immer aufpassen.
00:18:58
Speaker
Ich habe tatsächlich immer selber gemerkt, ich habe meine Sonnenbrille quasi wirklich weggeschmissen, immer einen Hut aufgesetzt und dann war ich mal im Schnee und blauer Himmel und alles weiß und dachte, okay, jetzt bräuchte ich tatsächlich eine Sonnenbrille, aber keine mehr, musste mir erst mal eine kaufen, weil das war dann auch zu extrem hell.
00:19:14
Speaker
Also das kann dann...
00:19:16
Speaker
Und das ist auch ganz wichtig, noch eine Sache zu sagen dazu.
00:19:20
Speaker
Unsere Pupillen sind eingebaute Sonnenbrillen.
00:19:22
Speaker
Also wenn es hell ist, sind die ganz klein.
00:19:23
Speaker
Wenn es dunkel wird, öffnen die sich.
00:19:25
Speaker
Wenn man aber eine Krankheit hat, es gibt tatsächlich auch Menschen, wo der Pupillenreflex nicht.
00:19:30
Speaker
David Bowie, da hatte ja auch so eine Pupillen, die sich nicht schloss.
00:19:33
Speaker
Da muss man natürlich aufpassen, weil dann kriegt man natürlich tatsächlich viel zu viel Licht ins Auge.
00:19:39
Speaker
als was die Natur vorgesehen hat.
00:19:40
Speaker
Oder wenn man gestresst ist, wissen wir, wenn man im Stressmodus, im Sympathikus ist, dann sind die Pupillen etwas erweitert.
00:19:47
Speaker
Und dann, das ist eben dieses Ganzheitliche, was wir machen müssen.
00:19:51
Speaker
Stress ist eben auch, wir müssen im Grunde auch das Nervensystem regulieren und uns entspannen, um das alles erfolgreich zu machen.
00:19:59
Speaker
Das ist nicht nur reine Übungen, die jetzt hier irgendwie die Augenmuckis trainieren.
00:20:03
Speaker
Das denken ja viele immer.
00:20:04
Speaker
Ja, ja.
00:20:05
Speaker
Ja, ich denke, wir wissen trotz unserer tollen wissenschaftlichen Fortschritte nicht mal ansatzweise, wie alles in Verbindung steht und was alles passiert, wenn ich zum Beispiel draußen bin oder in die Sonne schaue oder generell, wir haben jetzt ja schon einiges rausgefunden, aber ich denke mal, es ist einfach nur die Spitze des Eisbergs und jetzt als Beispiel die
00:20:31
Speaker
Die hormonellen Veränderungen, wenn ich quasi draußen bin und sehe, also Sonnenlicht hemmt ja bekannterweise die Produktion von Melatonin, einem Hormon, das für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist.
00:20:44
Speaker
Und das Sehen von Sonnenlicht während des Tages fördert dann eben die Wachsamkeit, es
Augenpflege bei Kindern
00:20:50
Speaker
steigert die Energie, es verbessert die Stimmung.
00:20:53
Speaker
Und vor allem Sonnenlicht am Morgen hat die stärkste Wirkung darauf,
00:20:57
Speaker
Und es hilft natürlich, diesen zickertianen Rhythmus auch einzuhalten.
00:21:01
Speaker
Und dann wundern sich die Menschen, dass sie abends nicht mehr einschlafen können oder den ganzen Tag müde sind, weil sie diesen zickertianen Rhythmus gar nicht mehr nachvollziehen, weil sie den ganzen Tag unter künstlichem Licht sind oder ihnen ja gesagt hat, ja okay, lass mal die Sonne weg und ernähre dich hier von dem ultrahochverarbeitenden, gut verpackten Lebensmittel.
00:21:22
Speaker
Ja.
00:21:23
Speaker
Und du brauchst da sowieso nichts mehr zu tun, außer ein paar YouTube-Videos zu schauen am Tag, lesen und so brauchst du auch nicht mehr.
00:21:28
Speaker
Also unsere heutige moderne Lebensart und Weise ist nicht gerade förderlich und dienlich für ein langes, gesundes Augenlicht, ne?
00:21:38
Speaker
Absolut.
00:21:39
Speaker
Also die Sehkraft ist auch, glaube ich, wie du schon sagst, so schlecht verstanden.
00:21:43
Speaker
Und allein, ich meine, wir können in so viele Ecken hier reinstoßen, auch über wie viele Lernschwierigkeiten, auch manchmal mit Sehschwierigkeiten, also dieses Chicken in Egg, was war jetzt zuerst?
00:21:55
Speaker
Und da Dyslexie und solche anderen Probleme, das ist so ein breites Thema,
Verbindung von Seh- und Allgemeingesundheit
00:22:00
Speaker
wie wir die Welt aufnehmen durch die Augen und nicht alle Kinder, bei Kurzsichtigkeit sehe ich auch oft so traumatische Sachen, die passiert sind oder diese Adverse Childhood Events, nennt man das in Englisch.
00:22:11
Speaker
diese A-Score, die dann auf einmal so ein Kind wirklich die Sachen, also das Nervensystem will dich beschützen.
00:22:18
Speaker
Und dann ist es, was du schon früher gesagt hast, vorher gesagt hast, man will das dann wirklich nicht sehen, weil das einfach beängstigend ist.
00:22:24
Speaker
Und ich frage ganz oft Leute, gerade wenn sie als Kind oder Jugendliche ihre Brille bekommen haben, was ist dann die ein, zwei Jahre vorher passiert?
00:22:32
Speaker
Die meisten sagen dann, ja, meine Eltern haben sich geschieden, wir sind so oft umgezogen, ich hatte keine Freunde oder irgendwas ist passiert.
00:22:38
Speaker
was andere Kinder vielleicht gar nicht so beeinträchtigt hätte.
00:22:41
Speaker
Also andere reagieren vielleicht eher mit Bauchweh oder mit Ausschlag.
00:22:45
Speaker
Also der Körper sucht sich ja dann irgendwie diesen Ventil.
00:22:50
Speaker
Und die Brille ist das Problem.
00:22:53
Speaker
Die Brille ist eben das reine Designsymptom.
00:22:56
Speaker
Ich nenne Brillen auch die Pillen für die Augen, weil die null an die Ursache gehen.
00:23:01
Speaker
Was war denn jetzt eigentlich der Grund?
00:23:04
Speaker
warum man nicht sehen kann, ich habe auch geschielt.
00:23:07
Speaker
Ich habe mich schon als Baby geschielt und meine ältere Tochter hat auch geschielt.
00:23:10
Speaker
Ich habe mir die alten Bilder angeguckt.
00:23:13
Speaker
Ich habe die natürlich nicht in die Brille gesteckt, hatte aber als Elternteil, natürlich hat man auch immer ständig diese Sorge, man macht was falsch, weil ich weiß nicht, ob du Kinder hast, aber eigentlich kann man ja nur Sachen falsch machen.
00:23:23
Speaker
Aber dann habe ich sie irgendwann zum Augenarzt gebracht, nee, sie kann perfekt sehen und sie ist jetzt, sie ist Kamerafrau, sie hat superperfekte Sehkraft und alle haben gesagt, du musst das Kind, die muss eine Brille, das ist ein Problem und das, man muss sich, das ist echt schwer, ich finde alle Eltern, also Hut ab, weil du hörst so viele, gerade heutzutage, damals gab es soziale Medien ja noch gar nicht, wo meine Kinder klein waren.
00:23:45
Speaker
Das ist wirklich nicht einfach.
00:23:47
Speaker
Und ich glaube, sich informieren und auch Sachen ausprobieren.
00:23:50
Speaker
Und gerade mit Kindern, da hast du mich jetzt gar nicht nachgefragt, aber es ist viel Spiel, viel Beobachten, auch viel Kinder reagieren auch zum Teil sehr sensibel auf die Spannung zwischen Eltern.
00:24:01
Speaker
Also wenn da mal Reibungen sind und das ist einfach oft auch, muss man dann, das ist eben die Arbeit mit den Kindern, ist eben die Arbeit mit den Eltern auch.
00:24:09
Speaker
Und
Natürliche Übungen zur Sehverbesserung
00:24:11
Speaker
Das will man natürlich, das kann ich jetzt sagen als alleinerziehende Mutter, auch nicht immer unbedingt hören als Elternteil.
00:24:15
Speaker
Ja, ja, ja.
00:24:17
Speaker
Ja, voll, da bin ich bei dir.
00:24:18
Speaker
Ich habe auch zwei Mädchen und dementsprechend ist das natürlich eine lebenslange Aufgabe, sich da ständig zu optimieren.
00:24:26
Speaker
Optimieren ist vielleicht das falsche Wort, aber mit Liebe da vorangehen.
00:24:30
Speaker
Wir haben ja auch alle blinde Flecken.
00:24:32
Speaker
Manche Dinge, die wir tun, machen wir sowas von unbewusst oder auch nicht tun.
00:24:38
Speaker
Wie viele Eltern loben ihre Kinder jeden Tag oder eben nicht?
00:24:44
Speaker
Und dann denkt man,
00:24:46
Speaker
ja, ich habe doch schon oft genug gesagt, ich liebe dich oder hier und das und das, aber es ist dann vergleichsweise niedrig, weil wir quasi mit unseren eigenen Filtern rumlaufen.
00:24:55
Speaker
Also da hast du einen wirklich relevanten Punkt angesprochen und der natürlich auch, wenn wir jetzt von uns Erwachsenen sprechen, uns ja auch durch unsere Eltern immer noch begleitet, mehr oder weniger.
00:25:08
Speaker
Also wenn ich nicht weiß, woher kommt meine Krankheit oder mein schlechtes Sehen, dann kann es ja auch aus unserer Kindheit zurückliegen.
00:25:15
Speaker
Und da mal bewusst dann hinzuschauen, wenn ich es will.
00:25:18
Speaker
Also wiederum, ich muss es mir ja ansehen wollen.
00:25:22
Speaker
Nur dann kann ich ja dann eben auch den Weg in die Heilung gehen.
00:25:26
Speaker
Und das finde ich sehr wertvoll.
00:25:28
Speaker
Jetzt bin ich ja jemand, der kommt so ein bisschen aus der gesunden Ecke in Form von Ernährung und ich bin weit weg davon, eine Brille tragen zu müssen, glaube ich, und ernähre mich sehr viel mit Pflanzenstoffen, mit Omega-3.
00:25:41
Speaker
Ja, das Thema draußen sein und so weiter haben wir jetzt abgehakt, aber die Ernährung und vielleicht eben auch die kleinen Helferleine in Form von Supplements,
Auswirkungen digitaler Geräte auf die Augen
00:25:50
Speaker
was würdest du da raten?
00:25:54
Speaker
Also
00:25:55
Speaker
Alle farbigen Gemüse, dunkles Blattgemüse, farbige Beeren, also all diese, die eben so reich sind an den sekundären Pflanzenstoffen, sind mit Sicherheit nicht verkehrt, oder?
00:26:06
Speaker
Du hast es genau richtig gesagt.
00:26:08
Speaker
Also die Farben des Regenbogens, die Omega-3 sind super wichtig.
00:26:13
Speaker
Ich arbeite direkt nicht mit Ernährung.
00:26:16
Speaker
Ich habe sehr viele Kollegen, die sehr darauf spezialisiert sind.
00:26:18
Speaker
Aber ich habe selber durch meine eigene Erfahrung eben auch mit Blutzucker.
00:26:22
Speaker
Meine Mutter hat Diabetes, sie hat Bluthochdruck.
00:26:24
Speaker
Das ist bei uns in der Familie, da habe ich auch wirklich schlechte Gene für.
00:26:27
Speaker
und bin deswegen eben extra ultra vorsichtig und habe dann mir auch, habe ich gerade jetzt nicht drin, aber so ein CGM, also so ein Continuous Blood Glucos Monitor, weil das hat auch wieder mit dem Blutdruck zu tun und meine Mutter hat immer zu mir gesagt, wenn du 50 wirst, willst du wie wir alle hohen Blutdruck haben und das hat sich nicht bewahrheitet, aber weil ich genau das esse, also die Ernährung ist super wichtig und die Ernährung,
00:26:51
Speaker
die Augen sind eines der sensibelsten Organe im Auge, wo zuerst der Schaden sichtbar wird.
00:26:57
Speaker
Deswegen bin ich ja auch immer so hinterher, dass meine Klienten zum Augenarzt gehen.
00:27:01
Speaker
Ich empfehle da wirklich einen Augenarzt gegenüber dem Optiker, weil ein Augenarzt auch wirklich das Auge anguckt.
00:27:07
Speaker
Der guckt an einen
00:27:09
Speaker
Die Linse, ist die klar?
00:27:10
Speaker
Ist die Hornhaut klar?
00:27:13
Speaker
Ist die Nutzhaut, da sind ja so viele Krankheiten.
00:27:16
Speaker
Ist der Augeninnendruck?
00:27:18
Speaker
Glaukom ist der, wie sagt man jetzt auf Deutsch, der stille Dieb der Sicht, wird der genannt, weil mit Glaukom verlierst du sozusagen dein Gesichtsfeld.
00:27:28
Speaker
Aber nicht, dass es jetzt so ist,
Ganzheitliche Lebensstiländerungen für die Augengesundheit
00:27:30
Speaker
so schwarz, sondern
00:27:31
Speaker
Du siehst einfach die Sachen.
00:27:33
Speaker
Wenn jetzt zwei Leute neben mir stehen würden, die würde ich einfach gar nicht sehen, aber das ist jetzt nicht schwarz.
00:27:38
Speaker
Du merkst das quasi gar nicht.
00:27:39
Speaker
Und das kann auch super schnell zur Erblindung führen.
00:27:42
Speaker
Und das sind alles so Sachen, deswegen wichtig, wichtig Augen checken lassen.
00:27:46
Speaker
Aber ich helfe dann eben meinen Klienten nicht diese 500, 600 Euro zum Teil.
00:27:51
Speaker
In Amerika zahlen die Leute über 1.000 Dollar.
00:27:53
Speaker
Für eine Brille.
00:27:54
Speaker
Und da helfe ich eben den Leuten, man kann wirklich selber die Sehkraft, also die Sehkraft, wie scharf du sehen kannst, kannst du wirklich selber messen.
00:28:02
Speaker
Und du kannst natürlich, will ich, dass die Leute auch ihre Augenrezepte oder Brillenrezepte heißen, die hier, glaube ich, mitbringen.
00:28:09
Speaker
Aber man kann im Grunde selber eine Brille reduzieren.
00:28:11
Speaker
Also natürlich...
00:28:12
Speaker
immer auf Sicherheit, immer mit einem Augenarzt zusammenarbeiten, wenn es um Autofahren geht und all solche Sachen.
00:28:18
Speaker
Brille nicht tragen, wenn man sie nicht benutzt.
00:28:19
Speaker
Das ist immer der erste Schritt.
00:28:22
Speaker
Viele Kurzsichtige brauchen gar keine Brille zum Lesen.
00:28:24
Speaker
Da sage ich als erstes, die Brille nicht aufhaben, wenn du sie nicht brauchst.
00:28:27
Speaker
Und das sind alles so Sachen.
00:28:29
Speaker
Aber wir wollen wirklich, gerade wenn wir älter werden, wollen wir eben wirklich gucken, dass die Augen gesund sind und nicht dann, alle Ärzte sind blöd und das westliche Medizin ist...
00:28:39
Speaker
Da
Letzte Tipps und Zusammenfassung
00:28:40
Speaker
bin ich wirklich hinterher, dass man die Augen checkt, weil so kannst du Sachen auch früher kennen.
00:28:44
Speaker
Und oft wird eben eine Krankheit, eine Herzkrankheit, alle möglichen Krankheiten können vom Augenarzt, von einem guten geschulten Augenarzt mit einer erweiterten Pupille, wo die wirklich die Netzhaut angucken, weil da so kleine Blutadern drin sind.
00:28:59
Speaker
Da könntest du ganz oft schon Sachen sehen, die bei ganz normalen anderen Untersuchungen gar nicht auffallen würden.
00:29:05
Speaker
Also definitiv wichtig.
00:29:08
Speaker
Ja, starke Info.
00:29:09
Speaker
Also dann jeder ab mal zu einem sehr, sehr guten Augenarzt statt einem Optiker, hast du ja auch gut gesagt.
00:29:15
Speaker
Ich denke mal, der Optiker, der hat bestimmt auch sehr, sehr gute Sachen, aber hat natürlich dann auch das Ziel, irgendwie Produkte zu verkaufen.
00:29:24
Speaker
Genau, also ich sage mal, ich will jetzt die Optiker nicht schlecht machen.
00:29:28
Speaker
Ich habe mir gerade gesagt, vor ein paar Tagen, mein Ex-Freund, der war früher Optiker tatsächlich, er sagt, du sollst zum Optiker gehen, die können das viel genauer messen.
00:29:36
Speaker
Und klar, Optiker sind wirklich mehr spezialisiert auf eben Brillen und Kontaktlinsen, aber
00:29:42
Speaker
Ich bin daran halt eher interessiert, die Leute nicht in diese teuren Produkte reinzukriegen, die eigentlich die Sehkraft schlechter machen.
00:29:48
Speaker
Aber das stimmt wohl.
00:29:50
Speaker
Also auf jeden Fall wollen wir die Augen nicht ignorieren.
00:29:53
Speaker
Das würde ich ganz klar sagen.
00:29:54
Speaker
Also ich sage auch immer, ich bin Holistic Vision Coach.
00:29:57
Speaker
Ich helfe dir, die Sehkraft zu verbessern.
00:29:58
Speaker
Ich bin kein Ersatz.
00:30:00
Speaker
dafür einen Arzt zu sehen.
00:30:01
Speaker
Das ist absolut super wichtig, weil wir können, auch die Augen sind der einzige Ort, wo wir ins Gehirn schauen können, weil die Netzaus ist ein Teil vom Gehirn, ohne eine Operation, ohne das Messer anzusetzen.
00:30:14
Speaker
Und das ist einfach wirklich wichtig.
00:30:16
Speaker
Deswegen hast du ja schon über Sonnenlicht geredet.
00:30:18
Speaker
Das Gehirn weiß wirklich nur durch die Augen, ob es Tag oder Nacht ist.
00:30:23
Speaker
Dadurch wird die ganze Sekretion von Melanin, dass wir bräunen oder nicht bräunen oder verbrennen,
00:30:28
Speaker
Das ist so, so, so wichtig.
00:30:29
Speaker
Die Augen sind wirklich, die sollte man nicht, die Brille ändert natürlich auch, wie das Licht empfangen wird, nicht nur durch die Refraktion und die Verzerrung.
00:30:38
Speaker
Da sind ja auch oft dann irgendwelche Blaufilter drauf und alle möglichen Sachen.
00:30:41
Speaker
Oder das Schlimmste, diese Brillen, die so dunkel werden draußen, ich weiß jetzt gar nicht, wie die auf Deutsch heißen,
00:30:48
Speaker
Weiß ich auch nicht, kenne ich nicht.
00:31:16
Speaker
Und um unsere Augen natürlich eben zu stärken.
00:31:19
Speaker
Also ich bin kein Fan von dem Wort Augenübung, weil viele, also das Problem ist eher, dass die Augen, wir haben sechs Muskeln, die um Augen außerhalb des Auges sind und dann haben wir halt natürlich einen Ciliarmuskel, der die Linse bewegt und so weiter und so fort.
00:31:34
Speaker
Diese Muskeln sind eigentlich immer zu verspannt.
00:31:37
Speaker
Deshalb sind sie schwach, nicht weil wir Muckis trainieren müssen.
00:31:41
Speaker
Also im Grunde müssen wir eigentlich immer erst mal mit guten Sehgewohnheiten anfangen, mit Entspannung.
00:31:45
Speaker
Und das betrifft natürlich auch den Kopf und den Körper.
00:31:49
Speaker
Also die Verspannungen im Körper sind auch wichtig.
00:31:51
Speaker
Ich mache auch Fazienmassage in meinem Programm, weil ich habe auch früher Yoga unterrichtet.
00:31:56
Speaker
Und das ist super wichtig, weil die Augen können wir nicht einfach so, das ist immer das Problem, wir sehen dann die Augen, also der Augenarzt guckt sich nur das Auge an, nicht der Rest des Menschen und der Seele und alles und des Körpers, was dahinter steckt.
00:32:07
Speaker
Und selbst Verspannung in den Füßen oder wie wir gehen, hat einen Einfluss auf die Balance.
00:32:11
Speaker
Die Balance von dem Vestibular System, das hängt alles zusammen.
00:32:15
Speaker
Insofern ist das super wichtig, dass wir das auch ganzheitlich angucken.
00:32:18
Speaker
Und Sehgewohnheiten sind wichtiger.
00:32:21
Speaker
Menschen, die Brille schon lange tragen, haben Sehgewohnheiten, die schlecht sind.
00:32:26
Speaker
Und die müssen wir erstmal wieder lernen, die wieder zurückzukurbeln.
00:32:29
Speaker
Du hast, wenn ich dir jetzt so einige Übungen, die ich so mache mit Menschen, einfach so zu gucken, wie sie das so empfinden,
00:32:36
Speaker
Jemand wie du, da würde ich jetzt eine Bewegungsübung machen und würde dich fragen, bewegt sich dein Raum?
00:32:41
Speaker
Und du würdest sagen, ja klar, was für eine doofe Frage.
00:32:44
Speaker
Menschen, die auf Brille tragen, sagen, was meinst du, was bewegt sich?
00:32:47
Speaker
Gar nichts bewegt sich.
00:32:48
Speaker
Also wenn du deinen Kopf bewegst, bewegt sich alles automatisch.
00:32:51
Speaker
Also du hast so dieses Gefühl, alles bewegt sich.
00:32:54
Speaker
Also das ist so, Menschen mit guter Sehkraft, die machen nicht irgendwie extra irgendwas.
00:33:00
Speaker
Und Menschen mit schlechter Sehkraft müssen diese Sachen wieder...
00:33:03
Speaker
Wir müssen wieder dieses Re-Learn-to-See im Grunde und dazu gehört eben auch Nervensystemregulierung und dann auch mit dem Gehirn arbeiten.
00:33:10
Speaker
Wir haben eben, ich würde sagen, fast 90 Prozent von Sehverbesserungen arbeiten mit dem Erinnerungsvermögen und mit der Imagination.
00:33:19
Speaker
Was würdest du jetzt sagen auf Deutsch?
00:33:20
Speaker
Oh mein Gott, ich mache alles auf Englisch.
00:33:22
Speaker
Ja, mit der Vorstellungskraft.
00:33:24
Speaker
Ja, mit der Vorstellungskraft.
00:33:25
Speaker
Wir arbeiten ganz viel mit diesen Bereichen auch im Sehen, weil letztendlich sehen wir im sogenannten Visual Cortex im Gehirn und nicht in den Augen.
00:33:34
Speaker
Und deswegen gibt es ja auch Blinde, die wirklich noch sehen können, als ob sie Augen hätten.
00:33:38
Speaker
Also es gibt ja wirklich, man kann, also das heißt nicht, dass wir nicht die Augen verbessern wollen, aber verstehst du, das ist nicht nur eine reine Augenübungsgeschichte, das möchte ich ganz klar sagen.
00:33:48
Speaker
Und in meinem Viertagesprogramm alle Sachen, die ich dir beibringe, dauern, dass ihr die erste Tagübung ist, zehn Sekunden.
00:33:55
Speaker
Zehn Sekunden, wirklich super kurz.
00:33:58
Speaker
Am zweiten Tag, das dauert vielleicht, kannst du unterschiedlich machen, also von einer Minute bis zu fünf Minuten,
00:34:04
Speaker
Alle Sachen, die ich dir beibringe, sind super leicht zu machen, weil wir müssen das in den Tag integrieren.
00:34:09
Speaker
Ich halte nichts davon, jetzt hier Augengym zu machen.
00:34:13
Speaker
Wir wissen ja auch heute von der Story, ich habe gerade in dem Podcast auch gehört, diese Leute, ich sitze jetzt auch gerade, die den ganzen Tag sitzen und dann gehen sie eine Stunde am Tag ins Gym und machen Workout.
00:34:22
Speaker
Das ist total ungesund, gegenüber sich den ganzen Tag zu bewegen.
00:34:25
Speaker
Und das ist im Grunde nicht anders mit den Augen.
00:34:27
Speaker
Wir wollen nicht alle 20 Minuten dieser 20-20-20-Rule ausmachen,
00:34:31
Speaker
auf den in die Ferne gucken.
00:34:32
Speaker
Wir wollen die ganze Zeit die Augen bewegen und nicht immer, weißt du, was ich meine?
00:34:37
Speaker
Das ist mir so wichtig, dass man nicht extra Zeit braucht.
00:34:40
Speaker
Am Anfang musst du natürlich ein bisschen was lernen, aber am Ende, ich mache gar keine Übungen.
00:34:45
Speaker
Ich benutze die Augen einfach gut den ganzen Tag.
00:34:48
Speaker
Ja, stark.
00:34:49
Speaker
Also wir blenden uns mal hier ein, dein Programm, da sind ja auch, glaube ich, über die vier Tage jeden Tag Live-Coaching-Calls dabei, finde ich eben auch spannend, wo die Menschen dann nochmal auch ihre privaten Fragen stellen können, das alles kostenlos, ich weiß nicht, wie es noch besser gehen soll, also meldet euch da gerne an.
00:35:09
Speaker
Und ich habe noch so eine letzte Frage, die gerade in die aktuelle Zeit geht, liebe Claudia, weil es gibt ja noch nicht lange so diese ganzen iPads, iPhones, digitalen Geräte.
00:35:21
Speaker
Wir schauen jetzt auch in eins rein.
00:35:24
Speaker
Hast du da schon irgendwelche Erkenntnisse, inwieweit das für unsere Augengesundheit positiv oder negativ Auswirkungen hat, wenn wir ständig in diese Geräte schauen?
00:35:37
Speaker
Ja, also es ist nicht gut.
00:35:39
Speaker
Aber ich muss dazu sagen, ich habe vor anderthalb Jahren tatsächlich mal ein Drei-Tage-Programm gemacht.
00:35:45
Speaker
Wir waren 28 Stunden über drei Tage am Computer und alle Menschen haben ihre Sehkraft verbessert.
00:35:51
Speaker
Wir haben natürlich die richtigen Sachen gemacht.
00:35:53
Speaker
Also ein Tipp, den ich schon mal gleich immer geben kann, jetzt bei mir auch, ich bin jetzt hier nicht in meinem Büro, sondern ich reise ja, aber ich habe den Computer so eingestellt, dass ich direkt über den Computer richtig weit durch ein Fenster gucken kann.
00:36:05
Speaker
Dadurch wird es ganz leicht gemacht.
00:36:07
Speaker
Ich habe die Peripherie, das Zimmer ist beleuchtet.
00:36:10
Speaker
Also man will nicht in so einem Dunkeln sitzen, nur mit so einem kleinen Bildschirm.
00:36:14
Speaker
Das ist ja total interessant, das habe ich auch.
00:36:17
Speaker
Also das sagst du ist gut.
00:36:18
Speaker
Also ich drehe mal hier kurz meine Kamera um.
00:36:20
Speaker
Ja, auf jeden Fall.
00:36:21
Speaker
Ich gucke hier raus.
00:36:23
Speaker
Sieht es vielleicht jetzt schlecht, aber es ist total weiter Blick hier nach Hause und so.
00:36:29
Speaker
Das würde ich so also auf jeden Fall empfehlen.
00:36:31
Speaker
Ja, weil die Leute, es gibt, ich weiß nicht, ob das in Deutschland auch so bekannt ist, in Amerika, weil wir ja Feed haben, ist immer so eine 20-20-20-Rule, heißt alle 20 Minuten für 20 Sekunden guckt 20 Fuß fast 6 Meter in die Fahne.
00:36:45
Speaker
Da dachte ich, wer setzt sich jetzt alle 20 Minuten?
00:36:48
Speaker
Das ist doch völlig unrealistisch.
00:36:50
Speaker
Also ich bin wegfern von sich, dass die Umbegebung oder die Ergonomie ist auch wichtig.
00:36:56
Speaker
Wir haben noch nicht über Körperhaltung geredet, wie das mit Augenproblemen zu tun hat, sondern Computer auf Augenhöhe.
00:37:03
Speaker
All diese Sachen sind total wichtig.
00:37:05
Speaker
Das ist zum Beispiel so ein Tipp, den ich geben kann,
00:37:07
Speaker
Dann natürlich, ich habe meinen Mac und das alles eingestellt auf reduziertes Blaulicht.
00:37:13
Speaker
Es gibt auch zusätzliche Software wie Iris Tech, die das Flickern so ein bisschen verbessern, weil die Flickern auch.
00:37:20
Speaker
Ich glaube, das Schwierigste, das Schlimmste daran ist, dass man diese Geräte, wenn man gerade so ein Telefon immer dichter ranhält, das ist ganz schlimm für Kinder.
00:37:28
Speaker
weil Kinder müssen auch diese Motorik und die Sehkraft entwickeln.
00:37:31
Speaker
Also in der Montessori-Schule, in der meine Kinder damals waren, da hatten die diese Sandpapierbuchstaben.
00:37:36
Speaker
Du hast auch noch mit dem Finger gefühlt und hast dann so diese Bewegungen gemacht, diese motorischen Skills.
00:37:44
Speaker
Die gehen ja völlig verloren.
00:37:46
Speaker
Und die Screens haben ja auch so ein Fake-3D.
00:37:50
Speaker
Also ich sehe jetzt hinter dir, da ist so eine Pflanze da, aber das ist ja alles flach.
00:37:54
Speaker
Aber in Wirklichkeit
00:37:56
Speaker
müssen wir wirklich unser 3D sehen, was übrigens auch von Optikern fast nie getestet wird und was auch als Riesenproblem, finde ich, auftaucht bei vielen Menschen, dass wir nicht optimales binokuläres Sehen, also mit zwei Augen Stereo Sehen haben.
00:38:09
Speaker
Und das ist eben ein Riesenproblem mit diesen iPads.
00:38:12
Speaker
Also ich sage, Kinder auf gar keinen Fall, wenn die klein sind, also selbst in der Grundschule,
00:38:19
Speaker
Ich war da die strikte Mutter.
00:38:21
Speaker
Meine Kinder waren spät auf einer Waldorfschule.
00:38:23
Speaker
Der Vorteil war, dass die Schule das eben auch nicht erlaubt hat.
00:38:26
Speaker
Ich war wahrscheinlich die einzige Mutter, die sich an diese Regeln gehalten hat.
00:38:29
Speaker
Aber ich muss auch sagen, ich habe Glück gehabt.
00:38:32
Speaker
Meine Kinder waren dann schon Teenager, als das erste iPhone rauskam.
00:38:37
Speaker
Also insofern
00:38:38
Speaker
war es für mich so ein bisschen leichter als für die heutigen.
00:38:41
Speaker
Aber Leute, ihr müsst euch, das ist so, so schlecht für die Augen der Kinder und für die ganze Motor- und Körperentwicklung ist das so schlecht, diese Geräte zu benutzen.
00:38:52
Speaker
Sorry.
00:38:53
Speaker
Ja, sehr, sehr schön, dass du da auch ganz klar warnst.
00:38:56
Speaker
Und ja, du und ich, wir sind, glaube ich, noch fast komplett ohne Endgeräte aufgewachsen.
00:39:01
Speaker
Klar, den Fernseher gab es damals schon, aber es gab auch nur in meiner Kindheit drei Programme, die wir hatten in Deutschland, ARD, ZDF.
00:39:08
Speaker
Das war nicht bald aus, Mensch.
00:39:10
Speaker
Wir hatten einen Schwarz-Heiß-Fernseher mit den Antennen da dran.
00:39:13
Speaker
Genau, da musste man zum Fernseher hingehen und umschalten.
00:39:17
Speaker
Und mein Vater hatte natürlich immer Vorrecht, auch was auch immer er damals gesehen hat.
00:39:20
Speaker
Ja, klar.
00:39:21
Speaker
Fußball wahrscheinlich.
00:39:22
Speaker
Ja.
00:39:23
Speaker
Naja, oder irgendwie weiß ich gar nicht mehr, was es damals alles so war, aber wir wollten immer Flipper und Lassie sehen.
00:39:28
Speaker
Oh mein Gott, das waren die 60er Jahre.
00:39:30
Speaker
Naja.
00:39:32
Speaker
Ja gut, Flipper und Lessie habe ich auch noch geguckt.
00:39:34
Speaker
Also die haben noch weit dahin… Wahnsinn!
00:39:38
Speaker
Hatten eine lange Zeit, wo sie aktuell waren.
00:39:40
Speaker
Und ja, deshalb haben wir vielleicht einen kleinen Vorteil, ne?
00:39:43
Speaker
Also dass wir einfach solche Versuchungen damals noch nicht hatten und einfach ständig eh draußen waren.
00:39:49
Speaker
Ich habe immer im Wald gespielt, auf der Straße gespielt und da hast du ganz andere Anforderungen, ne?
00:39:56
Speaker
Absolut, aber ich finde auch, ich arbeite überwiegend in meinen Kursen, sind überwiegend Frauen über 50, also ich habe natürlich auch Jüngere, ich habe auch Ältere, ich habe auch welche über 90 und da merke ich schon so diesen Unterschied, dass man auch bereit, also diese Grundfreude im Leben zu sagen, ich kann das, ich kann jetzt diesen Text, der ist jetzt gerade noch unscharf.
00:40:17
Speaker
weil ich gebe mir Zeit oder ich reduziere meine Brille.
00:40:19
Speaker
Brille reduzieren ist, was ich auch unterrichte.
00:40:21
Speaker
Also der Dr. Bates, damals vor 100 Jahren, der war ja Augenarzt, der ist so die Grundlage für alle Sehtrainings, was es heute eigentlich gibt.
00:40:30
Speaker
Der hat aber damals auch gesagt, schmeiß die Brille weg.
00:40:32
Speaker
Und das ist ja heute, da wollte ich auch nochmal darauf zurückkommen,
00:40:35
Speaker
eigentlich für die meisten Menschen völlig unrealistisch.
00:40:37
Speaker
Und was ich den Leuten beibringe, gleite sich Brille weg, weil die eben zu diesen komischen Kopfhaltungen führt, die eben auch zu Hornhautverkrümmung führen können.
00:40:46
Speaker
Und dann wirklich gucken, wofür brauche ich wirklich eine Brille?
00:40:49
Speaker
Und man braucht zum Beispiel Tipp Nummer eins, den ich allen Kurzsichtigen gebe, gerade wenn die Kontaktlinsen tragen,
00:40:56
Speaker
Also stell dir die Brille auf Computer, gerade für Leute, die viel am Computer sitzen.
00:41:00
Speaker
Also meine Social Media Manager erwähne ich jetzt mal, die ist 27, hatte eine minus 4, 75, immer Kopfschmerzen, jeden Tag Kopfschmerzen.
00:41:10
Speaker
Ich sage zu ihr, du brauchst ungefähr eine Dioptrie, lässt für Computer.
00:41:14
Speaker
Ist sie zu ihrem ersten Augenarzt, sagt Quatsch, frag nach einer Computerbrille.
00:41:18
Speaker
So ne?
00:41:18
Speaker
Ich sagte, Quatsch, Computerbrille, das gibt es nicht.
00:41:21
Speaker
Ist sie zum anderen Augenarzt, was hat er ihr verschrieben?
00:41:23
Speaker
Der Minus 3,75, genau was ich gesagt habe.
00:41:26
Speaker
Und der meinte, wie, der erste Augenarzt sagt, das ist ja Wahnsinn.
00:41:29
Speaker
Als Kurzsichtiger sollten Sie nicht mit einer Brille für weite Entfernung den ganzen Tag, da strengen Sie sich, das ist so, als wenn du die ganze Zeit mit Hanteln oder mit Gewichten rumläufst, also jetzt nicht als Fitnesstraining, sondern die ganze Zeit und Ihre Kopfschmerzen vom ersten Tag weg.
00:41:44
Speaker
Und das sind so Sachen, das ist mir so wichtig, dass ich den Leuten einfach auch erkläre, was bedeutet ein Brillenrezept, was sind diese ganzen Zahlen und was kannst du machen, um aus dieser starken und kostenstarken, teuren Brille rauszukommen.
00:41:58
Speaker
Und wie du siehst, mir bringt das Spaß.
00:42:02
Speaker
Ja, du bist voll emotional und ich kann mir gar nicht vorstellen, was da noch alles in deinem Kurs kommt.
00:42:06
Speaker
Also du hast dir jetzt hier schon mega krass viel rausgehauen.
00:42:09
Speaker
Vielen lieben Dank dafür.
00:42:10
Speaker
Also ich kann es nur nochmal erwähnen.
00:42:12
Speaker
Ich selber bin begeistert, obwohl ich ja quasi die Brille nicht brauche, aber dennoch habe ich auch viele Sachen mitgenommen.
00:42:19
Speaker
Also vielen lieben Dank, liebe Claudia.
00:42:22
Speaker
discovernaturallyclearvision.com.
00:42:25
Speaker
Wir haben den Link hier unten drunter.
00:42:26
Speaker
Trag dich auf jeden Fall noch ein.
00:42:28
Speaker
Mit Sicherheit gibt es auch die eine oder andere Aufzeichnung für diejenigen, die sich eingetragen haben.
00:42:33
Speaker
Ja, in diesem Sinne sage ich auch heute wieder, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli.
00:42:37
Speaker
Der hilft vielleicht auch beim klaren Sehen.
00:42:42
Speaker
Ich hoffe, wir sehen dich auch bald wieder, liebe Claudia.
00:42:44
Speaker
Hat mir sehr viel Spaß gemacht und bis bald.
00:42:46
Speaker
Mir auch.
00:42:50
Speaker
Wie schön, dass du bei dieser Folge dabei warst.
00:42:53
Speaker
Alle zu geringen Links findest du in den Shownotes.
00:42:56
Speaker
Lass gerne eine Bewertung für den Podcast da.
00:42:59
Speaker
Jeden Donnerstag und Sonntag wartet eine neue Folge auf dich.
00:43:03
Speaker
Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie ihrer Gesundheit zukünftig wieder mehr Beachtung schenken.
00:43:10
Speaker
Du findest Mr. Brokkoli auch auf YouTube, Instagram, auf seinem Blog und bei School.
00:43:17
Speaker
Wenn du Fragen oder Anregungen für künftige Podcast-Episoden hast, melde dich gerne bei uns.
00:43:23
Speaker
Wir freuen uns auf dich.
00:43:25
Speaker
Vielen Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze Mr. Brokkoli-Team.