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#118 Richtig Stehen mit Gästin Noula Mouratidou
82 Plays4 days ago
n dieser Folge des Barfußschule-Podcast dreht sich alles um eine scheinbar einfache, aber oft unterschätzte Frage:
Wie stehen wir eigentlich – und was macht einen „guten Stand“ aus?
Zu Gast ist Noula Mouratidou – hauptberufliche Pilates-Trainerin.
Im Pilates spielt der Stand eine zentrale Rolle: als Basis für Haltung, Bewegung, Stabilität und Alltagstauglichkeit. Genau hier treffen sich Pilates und Barfußsein.
Gemeinsam sprechen wir darüber:
• was richtiges Stehen wirklich bedeutet (jenseits von „Brust raus, Bauch rein“)
• warum der Stand immer dynamisch ist – und nichts mit Starrheit zu tun hat
• welche Rolle Füße, Wahrnehmung und Bodenkontakt dabei spielen
• was Pilates und Barfußgehen gemeinsam haben
• wie sich Haltung im Alltag durch kleine Veränderungen nachhaltig verbessern lässt
Kennengelernt haben wir Noula auf der Barefoot-Messe in Offenbach – und schnell gemerkt:
Hier entsteht ein Austausch auf Augenhöhe, mit viel Praxisbezug, Klarheit und Respekt für unterschiedliche Perspektiven auf Bewegung.
Eine Folge für alle, die
🦶 bewusster stehen wollen
🚶♂️ besser gehen möchten
🧠 Haltung nicht als Zwang, sondern als Prozess verstehen
Viel Freude beim Hören 🎧
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Transcript
Einführung und Begrüßung
00:00:00
Speaker
Barfußschule Podcast – gemeinsam barfuß bewegen Und jetzt viel Spaß mit Pierre.
00:00:16
Speaker
Ja, hallo, hier ist die Barfußschule mit dem Podcast Nummer 118.
00:00:21
Speaker
Und zwar,
00:00:26
Speaker
Ja, ihr habt richtig gehört.
00:00:28
Speaker
Ihr habt nur Pierre gehört.
00:00:30
Speaker
Und zwar, ihr werdet von mir nicht natürlich einen Podcast hören alleine.
00:00:35
Speaker
Und wir werden heute erstmal, ich sage es schon, wir werden heute reden über das Stehen und Lernen.
Vorstellung von Nula Muratidou
00:00:43
Speaker
Und dafür haben sich die Barfußschule einige Gedanken gemacht und dafür haben wir eine
00:00:48
Speaker
Spezialgästin eingeladen und darf ich dir mal kurz vorstellen, es ist die Nula Muratidou, wenn ich richtig ausgesprochen habe.
00:00:58
Speaker
Hallo, liebe Nula.
00:01:00
Speaker
Hallo, Pierre, das hast du richtig ausgesprochen.
00:01:06
Speaker
Ich lege sofort los, wie geht es dir selbst gerade eben?
00:01:12
Speaker
Mir geht es sehr gut, ich bin sehr...
00:01:16
Speaker
Entspannt, aber auch sehr glücklich für diese Einladung.
00:01:18
Speaker
Vielen Dank erstmal für die Einladung, dass ich auch als Special Gast vorgestellt wurde und dass ich dann meine Erfahrungen aus der Pilates-Perspektive als Pilates-Trainer mit euch teilen kann.
00:01:33
Speaker
Ja, richtig.
00:01:34
Speaker
Du hast das schon ein bisschen dann...
00:01:37
Speaker
dann ein bisschen mehr erzählen über das Thema.
00:01:39
Speaker
Okay, Stehenlern ist das Thema, was wir bringen, was wir gerne erzählen wollen.
00:01:43
Speaker
Aber klar, du bist ja Pilates-Trainerin.
00:01:46
Speaker
Aber irgendwie habe ich schon gerade das Gefühl, du fühlst dich gerade wohl.
00:01:51
Speaker
Hast du schon einige Podcasts mitgemacht?
00:01:54
Speaker
Wie siehst du da aus?
00:01:57
Speaker
Nein, ich habe noch nie einen Podcast mitgemacht, auch gar nicht selbst gemacht.
00:02:02
Speaker
Es ist das erste Mal.
00:02:04
Speaker
Ja, und das ist für mich sehr spannend.
00:02:05
Speaker
Und ich bin,
00:02:07
Speaker
auch sehr froh, aus meiner Perspektive Tipps zu geben oder mit euch auch über dieses Thema zu sprechen.
00:02:19
Speaker
Ja, schön.
00:02:23
Speaker
Für die Zuhörer gerade, vielleicht magst du uns ein bisschen dich mal vorstellen, wer du bist.
00:02:30
Speaker
Du hast gerade vorhin ein bisschen sogar von Belgien erzählt, worauf ich mich sehr freue natürlich.
00:02:34
Speaker
Ja, ja.
00:02:35
Speaker
dass die Zuhörer sich ein besseres Bild machen von dir selbst.
00:02:39
Speaker
Nicht nur auf dem Bildschirm.
00:02:41
Speaker
Klar, jeder kann uns jetzt beide auch gleichzeitig sehen auf YouTube natürlich oder diejenigen, die das zuhören einfach.
00:02:50
Speaker
Also du darfst dich gerne mal vorstellen, Nula.
00:02:53
Speaker
Ja, genau.
00:02:55
Speaker
Ich heiße Nula und ich wohne in Frankfurt.
00:02:59
Speaker
Da ist meine Basis, das ist mein Zuhause.
00:03:03
Speaker
Und da arbeite ich als Pilates-Trainerin und auch seit drei Jahren, knapp vier Jahren eigentlich, bin ich Barfußläuferin.
00:03:18
Speaker
Das ist das, was mich mit euch Barfußschule zusammengebracht hat.
00:03:24
Speaker
So haben wir uns kennengelernt.
00:03:25
Speaker
Aber mein Schwerpunkt ist Pilates.
00:03:28
Speaker
Das Barfußlaufen ist das zweite Produkt von mir.
Erste Begegnung beim Barfuß-Festival
00:03:33
Speaker
Das Ziel da ist einfach die Erdung des Körpers.
00:03:37
Speaker
Darüber möchte ich nicht viel erzählen, weil ihr dann...
00:03:41
Speaker
Also wie gesagt, mein zweites Produkt.
00:03:45
Speaker
Ich beschäftige mich viel mit Pilates.
00:03:47
Speaker
Ich war jetzt seit Donnerstag bis Sonntagabend in Belgien, ja in Brüssel, in deiner Heimat.
00:03:55
Speaker
Ich weiß nicht, ob du aus Brüssel kommst, aber ich war in Belgien.
00:03:57
Speaker
Und ich hatte...
00:04:00
Speaker
einen 4-tägigen Workshop für Pilates mit dem Thema Nervsystem, also Faszien, das System, Mobilisation des Körpers, alte Übungen aus den Zeiten von Joseph Pilates, neue Übungen, also wir haben Themen vertieft und
00:04:23
Speaker
Ich arbeite Vollzeit als Pilates-Trainerin, das heißt, ich mache nur das und am Wochenenden gehe ich dann barfuß laufen oder joggen oder ich veranstalte selbst meine Spaziergänge.
00:04:37
Speaker
mit Leuten barfuß laufen und verbinde, versuche beides ein bisschen zu verbinden.
00:04:42
Speaker
Aber wie gesagt, Schwerpunkt des Pilates, was sehr viel mit Haltung zu tun hat, mit bewusster Haltung, mit Wahrnehmung auch, der Körperhaltung.
00:04:55
Speaker
Um die Haltung geht es hauptsächlich, ja.
00:04:59
Speaker
Danke für diese sehr ausführliche Vorstellung.
00:05:03
Speaker
Du bist ja schon reingestiegen in das Thema.
00:05:06
Speaker
Aber noch kurz bevor wir weitergehen in diese Richtung.
00:05:11
Speaker
Wann haben wir uns, wir beide sogar, das ist ja wahrscheinlich kein Zufall, dass wir das beide jetzt gerade so stehen.
00:05:17
Speaker
Es ist auch eine Premiere von der Barfußschule.
00:05:21
Speaker
dass es tatsächlich irgendjemand alleine, ich weiß nicht, ob das gab, vielleicht schon andere Konstellationen, bestimmt schon, aber für mich tatsächlich auch eine Premiere.
00:05:30
Speaker
Aber wir haben uns kennengelernt, das ist ja nicht so lange her auf der Messe.
00:05:35
Speaker
Magst du da kurz ein bisschen was erzählen darüber?
00:05:37
Speaker
Ja, genau.
00:05:38
Speaker
Das war die Barefoot-Messe in Offenbach.
00:05:40
Speaker
Offenbach liegt bei Frankfurt.
00:05:43
Speaker
Und als ich das gesehen habe, habe ich gedacht, Barefoot-Messe, das ist unglaublich, sowas gibt es.
00:05:49
Speaker
Das war die erste und wird auch nicht die letzte sein.
00:05:52
Speaker
Die nächste kommt jetzt im Sommer.
00:05:55
Speaker
Die erste weltweit oder europaweit auf jeden Fall Barfußmesse.
00:06:00
Speaker
Das Hauptprodukt waren die Barfußschuhe.
00:06:03
Speaker
Da habe ich gedacht, natürlich darf ich es mir nicht entgehen lassen.
00:06:07
Speaker
Ich wohne nebenan und auch wenn nicht, dann würde ich den Weg dahin machen.
00:06:13
Speaker
Und dann habe ich gedacht, okay, bei Instagram folge ich die Barfußschuhe.
00:06:19
Speaker
Und ich folge noch jemanden und vielleicht sind sie dort.
00:06:24
Speaker
Und dann habe ich Storys gesehen, dass ihr da seid.
00:06:28
Speaker
Und mein Ziel war, dahin zu gehen und erst mal euch zu finden.
00:06:33
Speaker
Ist mir auch gut gelungen.
00:06:36
Speaker
Ja, ist mir direkt gelungen, weil die Messe war groß, aber es ist von der Fläche her nicht so groß wie die hier in Frankfurt.
00:06:43
Speaker
Und
00:06:43
Speaker
Und du warst der Erste, der mir begegnet ist sogar.
00:06:48
Speaker
Natürlich.
00:06:50
Speaker
Und ich habe mich vorgestellt, total unwissend, ob ich überhaupt euch aufgefallen bin bei Instagram mit den Likes und kleinen Kommentaren.
00:06:59
Speaker
Und du wusstest, wer ich bin.
00:07:01
Speaker
Und das wusste auch der Roman sogar.
00:07:05
Speaker
Ich habe alle von euch kennengelernt.
00:07:07
Speaker
Und am Ende habe ich gemerkt, ich habe vier bis fünf Stunden
00:07:12
Speaker
mit euch, bei euch verbracht.
00:07:15
Speaker
Ich bin dann eine Runde gegangen, ich habe noch andere Leute gesehen, Vorträge gehört, aber das hat mich super, sehr, sehr viel interessiert.
00:07:23
Speaker
Und wir zwei haben auch lange Gespräche gehabt, weil ich wusste jetzt nicht, ob ich, wie soll ich sagen, ob ich
00:07:34
Speaker
ob mein Wissen mit eurem Wissen was Gemeinsames hat.
00:07:37
Speaker
Ich wusste nicht, ob ich das, was mache, irgendwie kompatibel ist oder nicht oder überhaupt etwas ist.
00:07:43
Speaker
Und da habe ich gemerkt, okay, irgendwie passt das.
00:07:48
Speaker
Schön, ne?
00:07:49
Speaker
Ja.
00:07:50
Speaker
Und ihr habt mir einen extrem guten Eindruck hinterlassen.
00:07:55
Speaker
Und mein Wunsch war, den ich auch geäußert habe, irgendwann mit euch was gemeinsam zu machen.
00:08:04
Speaker
Und ja, jetzt kam das, dass ich zu einem Podcast eingeladen wurde.
00:08:09
Speaker
Du meinst, wie manchmal Dinge so geschehen.
00:08:13
Speaker
Ich habe es genauso wahrgenommen und das ist für mich immer so eine tolle Sache, wenn man unter Gleichgesinnt sind, wortwörtlich.
00:08:21
Speaker
Also das ist so, man fühlt sich so verbunden und das ist schon wie eine Riesenfamilie.
00:08:28
Speaker
Diese Barfußszene ist extrem gestiegen.
00:08:32
Speaker
Und das wächst und das wächst und das wächst.
00:08:35
Speaker
Und das schöne ist, obwohl wir gerade
Bedeutung des Stehens im Pilates
00:08:38
Speaker
heute bei dem Podcast 118 sind, ist ja unglaublich, was man darüber erzählen kann.
00:08:43
Speaker
Und ja, schön, dass du da bist und dass wir jetzt auch ein bisschen von deiner Erfahrung und von deiner Sichtweise ein bisschen auch noch profitieren können, um noch ein bisschen die Zuhörer da in diesem Thema noch weiter zu verfeinern.
00:08:59
Speaker
Also das ist unglaublich, unglaublich schön.
00:09:03
Speaker
Nur für dich als Pilates-Trainerin, gut stehen, also stehen lernen, gut stehen, macht es Sinn, macht das keinen Sinn, ganz banal, wie siehst du das?
00:09:18
Speaker
Okay, stehen ist schon, der menschliche Körper ist der einzige Spezieskörper, der dafür so gemacht ist, dafür gemacht ist, auf beiden Beinen zu stehen.
00:09:32
Speaker
Alle anderen Wesen, entweder fliegen sie, sie schwimmen oder sie gehen auf allen Vieren.
00:09:38
Speaker
Der Känguru steht vielleicht ein bisschen.
00:09:42
Speaker
Aber es ist immer noch unter den Vierfüßlern.
00:09:45
Speaker
Wir stehen, das ist unsere Natur.
00:09:48
Speaker
Dafür spielen natürlich die Füße die wichtigste Rolle.
00:09:51
Speaker
Ohne Füße steht man nicht, das ist unsere Basis.
00:09:55
Speaker
Und das war die Frage, wie soll man stehen?
00:09:59
Speaker
Ja, nicht.
00:10:00
Speaker
Warum ist das tatsächlich so wichtig?
00:10:05
Speaker
Macht es Sinn, dass wir stehen lernen?
00:10:12
Speaker
Warum sollte man sich überhaupt Gedanken machen über das Stehen alleine?
00:10:15
Speaker
Weil das ist doch selbstverständlich.
00:10:18
Speaker
Oder auch nicht.
00:10:20
Speaker
Ja, genau, es ist selbstverständlich.
00:10:22
Speaker
Aber wie steht man?
00:10:25
Speaker
Ich beobachte sehr viel die Menschen, wenn ich irgendwo im Supermarkt an der Kasse stehe und warte, wenn die Schlange lang ist oder wenn ich laufen sehe, oder wie sie stehen, wie schief sie manchmal stehen, wie der Kopf vielleicht nach vorne neigt, wie einfach wie schief, wie gebügt, wie aufrecht vielleicht.
00:10:46
Speaker
Es gibt verschiedene Steharten.
00:10:49
Speaker
Es gibt natürlich, strebt man in dieser Pilates Methode nach der idealen Haltung, die aufrecht ist und es gibt eine Messung.
00:11:00
Speaker
Das Lot ist hier, wenn man steht von der Seite.
00:11:04
Speaker
Es ist das Ohrläppchen, die Schulter, das geht über die Seite, da wo die T-Shirts die Naht haben.
00:11:10
Speaker
Also der Schneider hat mit Anatomie auch was Gutes gemeinsam.
00:11:13
Speaker
Das geht an der Hüfte vorbei, also in der Mitte, da wo so eine Hosenaht wäre.
00:11:18
Speaker
Und geht gerade nach unten, nicht am Knie vorne, sondern es geht wirklich so wie eine Hosenaht geht nach unten.
00:11:25
Speaker
auf dem Außenknöchel am Fuß in der Mitte, nicht vor dem, nicht hinter dem.
00:11:32
Speaker
Sobald jemand so steht, hat er die ideale Beckenhaltung.
00:11:36
Speaker
Von der Seite ist das Becken auch gerade, also die Beckenknochen, diese zwei Knochen hier oben, die dürfen von diesem Lot nicht nach hinten, also hinter dieser Linie gehen, noch vor der Linie gehen.
00:11:49
Speaker
Das wäre dann die ideale Haltung.
00:11:52
Speaker
Also die Beckenposition ist entscheidend.
00:11:55
Speaker
Die Füße, die Beckenposition.
00:11:58
Speaker
Der Rumpf ist entscheidend.
00:12:00
Speaker
Der ganze Rumpf.
00:12:02
Speaker
Ich hätte nicht gedacht, dass doch in Pilates allein das Thema stehen, doch eine große Rolle.
00:12:07
Speaker
Ich habe gedacht, ich kenne mich nicht so aus, wenn ich gerade zuhörig bin.
00:12:11
Speaker
Ich dachte, okay, Pilates ist ein bisschen Krafttraining.
00:12:14
Speaker
Es ist ein bisschen, das einzige Wort, das ich kenne, ist Powerhouse aktivieren.
00:12:20
Speaker
Ja.
00:12:20
Speaker
Vielleicht magst du darüber ein bisschen mehr erzählen, als ich es erzähle.
00:12:25
Speaker
Aber ist das tatsächlich, also Pilates, was ist ein Pilates?
00:12:31
Speaker
Ist das ein reiner, okay, ich stehe, man scheint, wie man dich gerade eben gehört hat, oh, du hast ja einige Erfahrungen und auch Ahnung, hört man das auch.
00:12:42
Speaker
Aber zum Pilates selbst, ist das nur ein Krafttraining-Paket, ein Beweglichkeitspaket?
00:12:47
Speaker
Was ist das eigentlich konkret?
00:12:49
Speaker
Ja, es ist nicht nur ein Krafttraining, nicht ein Beweglichkeitstraining.
00:12:54
Speaker
Das ist eine Methode.
00:12:56
Speaker
Die Pilates-Methode beschäftigt sich hauptsächlich mit der aufrechten Haltung.
00:13:02
Speaker
Wir machen das Krafttraining und das Mobilisationstraining, das ist sehr gut kombiniert, Mobilisation und Krafttraining und die Atmung.
00:13:13
Speaker
Das ist auch eines der sechs Prinzipien in Pilates, die Atmung.
00:13:18
Speaker
Allein mit der Atmung bewegen wir den Körper.
00:13:20
Speaker
Wir können uns einatmend aufrichten und wenn wir ausatmen, fallen wir in uns rein.
00:13:28
Speaker
Der Körper fällt rein.
00:13:29
Speaker
Die Atmung ist ein wichtiges Tool in dieser Methode.
00:13:33
Speaker
Warum machen wir Pilates?
00:13:34
Speaker
Warum kräftigen wir uns?
00:13:35
Speaker
Warum mobilisieren wir den Körper?
00:13:38
Speaker
Damit wir aufrecht
00:13:41
Speaker
so gesund wie möglich stehen können, bewusst, damit wir dann auch lange stehen können, ohne Schmerzen im Rücken oder Hüfte oder Füße oder Nacken.
00:13:54
Speaker
Der Nacken ist auch so.
00:13:56
Speaker
Manchmal kippt man mit dem Kopf nach hinten, weil das Becken eine bestimmte Position hat und man kann den Nacken nicht aufrichten.
00:14:05
Speaker
Also das Pilates-Training dient zur Verbesserung der aufrechten Haltung.
00:14:12
Speaker
Also schon für unsere Alltagbewegung, um uns das Leben ein bisschen zu verbessern, zu optimieren.
00:14:19
Speaker
Verbessern, schmerzfrei zu machen.
00:14:22
Speaker
Das sind Übungen, die unseren Alltag besser unterstützen.
00:14:27
Speaker
Wenn ich eine Wasserkiste hebe, ein sehr simples Beispiel, alle sagen, nicht mit dem Rücken nach vorne und hochschleppen, geh gerade nach unten.
00:14:37
Speaker
Genau das ist das.
00:14:38
Speaker
So wie ich stehe,
00:14:40
Speaker
So muss ich nach unten gehen und diese Wasserkiste heben.
00:14:44
Speaker
Das heißt, ich brauche einen starken Bauch, das was du Powerhouse genannt hast.
00:14:48
Speaker
Ich benutze persönlich nicht dieses Wort, das mag ich gar nicht.
00:14:53
Speaker
Ich habe keine Ahnung.
00:14:55
Speaker
Nein, das benutzen viele, nur ich mag das nicht.
00:14:59
Speaker
Josef Pilate selbst hat es nie benutzt, es war nur der Bauch.
00:15:04
Speaker
Das ist unsere Mitte vorne.
00:15:07
Speaker
Dafür brauche ich einen starken Bauch.
00:15:09
Speaker
Der starke Bauch verleiht mir einen starken Rücken.
00:15:13
Speaker
Dann kann ich schon gerade hochkommen, wenn ich dann auch starke Po-Baken habe, Glutein, die Glutes und starke Oberschenkel.
00:15:22
Speaker
Dann habe ich schon sehr ergonomisch eine Wasserkiste hochgenommen und habe mich gar nicht angestrengt.
00:15:32
Speaker
Das hört sich gut an.
00:15:33
Speaker
Gerade eben, Nula, du hast den Josef Pilates gerade erwähnt.
00:15:37
Speaker
Also ich gehe stark davon aus, er ist ja der Erfinder von Pilates, aber ich denke mal, es geht mir vielleicht nicht nur mir so, mir oder mich, ich weiß es nicht, deutscher Sprache.
00:15:49
Speaker
Mir.
00:15:51
Speaker
Und dann vielleicht auch die...
00:15:54
Speaker
Die Zuhörer, ich weiß nicht, ob viele Menschen verwechseln, Yoga, Pilates, gibt da einen Zusammenhang, gibt da überhaupt einen Zusammenhang oder keiner, ist das komplett getrennt, also wie siehst du das?
00:16:07
Speaker
So, es ist jetzt nicht so, wie ich das sehe.
00:16:10
Speaker
Ich kenne die Geschichte von Josef Pilates.
00:16:12
Speaker
Josef Pilates ist der Erfinder, der Entwickler, sagen wir so.
00:16:15
Speaker
Er hat diese Methode entwickelt.
00:16:17
Speaker
Der kam aus München-Gladbach und 1926... Ja, das ist ein Deutscher.
00:16:24
Speaker
Ja, kein Amerikaner, kein Griecher, wie viele sagen.
00:16:28
Speaker
Das ist alles nur Mythos.
00:16:30
Speaker
Wurde 1883 in München-Gladbach gegründet
00:16:36
Speaker
1926 ist er nach New York ausgewandert, weil es in Deutschland sehr arm war und so weiter.
00:16:40
Speaker
Er hat mehrmals sein Glück versucht.
00:16:43
Speaker
Es hat nicht geklappt und dort hat er seinen Traum verwirklicht.
00:16:46
Speaker
Er wollte, dass die Menschen sich bewegen.
00:16:49
Speaker
Josef Pilates selbst war ein Boxer und ein Turner.
00:16:53
Speaker
Der hat nie in seinem Leben getanzt, falls das viele denken.
00:16:58
Speaker
Viele denken, er hat Ballett getanzt.
00:17:00
Speaker
Er hat nicht einen Tanzschritt in seinem Leben gemacht.
00:17:02
Speaker
Und sein Ziel war, die Menschen schmerzfrei zu machen.
00:17:07
Speaker
Er wollte, dass die Menschen einfach Übungen machen, damit sie einen starken Körper haben.
00:17:11
Speaker
Die Körperkultur, wie sie manchmal damals genannt wurde, war ihm wichtig.
00:17:17
Speaker
Er war ein Bewunderer, der
00:17:20
Speaker
diese schönen griechischen Statuen mit den schönen Körpern, der Antike und so weiter und das war sein Ziel.
00:17:26
Speaker
Also der war so ein kleiner Narr mit der Schönheit des Körpers.
00:17:30
Speaker
Deswegen hat er sich immer in einer Unterhose präsentiert, damit man seinen Körper sieht, weil er bis Mitte 80 einen super Körper hatte und sehr muskulös war.
00:17:44
Speaker
Und genau, in Amerika hat er diesen Traum verwirklicht.
00:17:47
Speaker
Er allerdings hat seinen
00:17:49
Speaker
sein Studio, nicht Pilates, also nicht nach seinem Namen das Studio genannt, sondern das hieß Contrology, weil es geht um die Kontrolle.
00:17:59
Speaker
Das erste Prinzip vor der Atmung ist die Kontrolle.
00:18:04
Speaker
Du kannst deinen Körper nur stärken, wenn du bewusst dabei bist und jede Bewegung kontrollieren kannst.
00:18:11
Speaker
Also, wenn ich es richtig verstanden habe, du sagst, Kontroll wird es auch, wenn man es ansteuern kann.
00:18:18
Speaker
Also selbst diese Feinmotorik, dass man sagt, okay, auch ein bisschen dieses Propriozeption-Thema.
00:18:26
Speaker
Ganz genau.
00:18:27
Speaker
Das heißt, dass man weiß, im Raum, wie man sich bewegt, sprich unsere Körperwahrnehmung.
00:18:33
Speaker
Und wie man denkt, wie man ist und die Realität.
00:18:36
Speaker
Also dass man sich tatsächlich... Ist das das, was du gerade... Ich habe es vielleicht ein bisschen anders ausgedrückt.
00:18:41
Speaker
Ja, aber vollkommen richtig.
00:18:42
Speaker
Aber ich habe es richtig verstanden.
00:18:43
Speaker
Ja, ja, exakt.
00:18:45
Speaker
Ja, so ist es.
00:18:47
Speaker
Genau das ist es.
00:18:48
Speaker
Also das Krafttraining...
00:18:50
Speaker
Da schleppen wir keine Gewichte von 10 Kilo.
00:18:54
Speaker
Also es ist die Bewegung durch den eigenen Körper und die Geräte, es gibt die Pilates Geräte, die hat er selbst entwickelt.
00:19:02
Speaker
Es gibt sechs, sieben Stück davon, bestimmte.
00:19:06
Speaker
Bestehen aus Federn, Widerstand.
00:19:08
Speaker
Also wir arbeiten gegen den Widerstand.
00:19:11
Speaker
Deswegen ist es eine sehr große fasziale Sache dabei.
00:19:16
Speaker
Er wiederum, um auf das Thema Yoga zu kommen, hat auch jahrelang Yoga praktiziert.
00:19:23
Speaker
Und hat auch asiatische Kampfsportarten beobachtet.
00:19:29
Speaker
Und er hat schon aus der Yoga manche Sachen mit reingenommen, aber sein Fokus war die Kraft.
00:19:36
Speaker
Also es ist ein tiefliegendes Muskelkräftigungstraining.
00:19:41
Speaker
Und an sich hat aber die Pilates-Methode mit Yoga nichts zu tun.
00:19:49
Speaker
Pilates ist ein muskelkräftiges Training und wir meditieren nicht, wenn wir Pilates machen.
00:19:56
Speaker
Wir atmen funktionell, damit wir ideal den Körper bewegen und nicht um uns zu, weiß ich nicht, in eine andere Ebene
Integration von Barfußlaufen und Pilates
00:20:05
Speaker
zu bringen.
00:20:05
Speaker
Ich weiß nicht, was die Yogis machen.
00:20:07
Speaker
Und die Yogis haben eine ganz andere Philosophie.
00:20:11
Speaker
Ja, genau.
00:20:12
Speaker
bewegen sich anders.
00:20:13
Speaker
Nein, also es ist nicht das Gleiche.
00:20:18
Speaker
Du hast auf jeden Fall viele Klarheit darüber geschafft.
00:20:22
Speaker
Und was auch ich finde sehr interessant ist, was mich auch und wahrscheinlich auch uns sehr interessieren würde, ist dann nämlich aus deiner Erfahrung als Trainerin, das heißt, du hast sehr viele Menschen unter dich, verschiedene Menschen unter dich und so.
00:20:38
Speaker
Und plus, du hast auch enormes Interesse mit den Füßen.
00:20:44
Speaker
Was hat dir in den letzten, wenn ich richtig im Kopf, drei Jahren, wo du dich dann mit dem Thema Füßen und dieser Szene eingestiegen bist, hat dir das irgendwie was gebracht in diese Pilates-Welt?
00:20:56
Speaker
Oder siehst du dann einen Punkt, wo du merkst, das hat einiges... Erzähl mal ein bisschen darüber.
00:21:07
Speaker
Ja, also in der Pilates-Methode sind die Füße auch ein Thema.
00:21:13
Speaker
Jedes klassische Pilates-Training an den Geräten fängt mit den Füßen an.
00:21:20
Speaker
Es gibt eine bestimmte Reihe, Folge von Übungen für die Füße.
00:21:25
Speaker
damit die Wadenmuskulatur, Schienbeinmuskulatur gestärkt wird, weil das Fußzehen, Sprunggelenk, Plantarfaszie muss entspannt, aber auch beweglich sein, aber auch gestärkt werden, weil dadurch, ich erzähle wahrscheinlich nichts Neues, die Wadenmuskulatur, die Schienbeinmuskulatur gestärkt wird.
00:21:46
Speaker
Ohne einen gesunden Fuß muss
00:21:49
Speaker
ist die Wade nicht stark, das Laufen fällt einem schwer, das Stehen fällt einem wahrscheinlich schwer.
00:22:00
Speaker
Okay, du bist wieder da.
00:22:03
Speaker
Ja, war es kurz weg.
00:22:06
Speaker
Ja, genau.
00:22:07
Speaker
Und
00:22:09
Speaker
Die Füße, genau.
00:22:09
Speaker
Und das gibt es in Pilates.
00:22:12
Speaker
Und ich von mir aus bin eigentlich, auch als ich Kind war, sehr viel barfuß gelaufen und so weiter.
00:22:19
Speaker
Und das habe ich auch intuitiv gemacht.
00:22:21
Speaker
Ich habe mir auch nie Gedanken darüber gemacht, was das ist, warum ich das mache.
00:22:25
Speaker
Ich wusste nur, dass es mir gut tut und dass ich lieber barfuß draußen bin, nicht in der Stadt auf dem Asphalt, sondern Strand oder Wald, also Naturböden oder am See.
00:22:36
Speaker
Und irgendwann habe ich vor drei Jahren, eigentlich vor vier Jahren allein angefangen, einfach so spazieren zu gehen im Wald ohne Schuhe.
00:22:45
Speaker
Und da habe ich gedacht, vielleicht probiere ich mal zu joggen.
00:22:48
Speaker
Wie wäre es da, wenn ich renne?
00:22:50
Speaker
Also ich habe gedacht, komm, hol das Kind aus dir raus.
00:22:54
Speaker
Und dann habe ich das gemacht.
00:22:56
Speaker
Und dann habe ich gedacht, da sind Füße, im Pilates trainiere ich Füße.
00:23:01
Speaker
Eigentlich kann man...
00:23:04
Speaker
beides kombinieren und das habe ich auch gemacht.
00:23:08
Speaker
Also man kann die Füße natürlich auch ohne die Geräte trainieren.
Einfluss von Emotionen auf die Körperhaltung
00:23:12
Speaker
Ihr seid der Beweis dafür.
00:23:13
Speaker
Also das ist auch nichts Neues, was ich erzähle.
00:23:16
Speaker
Aber dann habe ich gedacht, kann ich meine Pilates-Übungen auf den Boden übertragen?
00:23:21
Speaker
Ja, kann ich.
00:23:22
Speaker
Kann ich vielleicht noch was
00:23:24
Speaker
von meinem Barfuß in die Pilate, also als Impuls, also ich will keine Übung verändern, mit reinnehmen.
00:23:31
Speaker
Ja, ich kann.
00:23:33
Speaker
Und das eine hat mit dem anderen sehr gut funktioniert.
00:23:39
Speaker
Also dieses Wissen von Pilates hat mir bei den Barfußläufen, die ich selbst erst mal gemacht habe, geholfen.
00:23:45
Speaker
Und dann habe ich gedacht, wenn ich das mache, ich will auch das
00:23:50
Speaker
Viele Menschen das Gleiche machen, weil es tut mir gut.
00:23:55
Speaker
Es ist schade, wenn alle einfach in ihren Schulen laufen und nichts davon merken, wie gut es meine Psyche tut, mein Geheimnis.
00:24:02
Speaker
mein Stress, aber auch die Kräftigung meiner Füße.
00:24:08
Speaker
Also um kurz zu fassen, wenn ich verstanden habe, also du siehst auch, weil du bist ja schon spezialisiert in die Körperhaltung und gerade auch stehen, dass doch das Barfuß gehen und damit auch einen guten, positiven Einfluss hat auf die Körperhaltung, allein die Füße.
00:24:32
Speaker
Sehr, weil ich die Erfahrung gemacht habe, also ich bin meine eigene Experimentsperson, ich experimentiere an mir und ich habe gemerkt, dass meine Füße durch das Barfußlaufen und Joggen stärker geworden sind.
00:24:50
Speaker
Meine Haltung hat sich verbessert durch das Barfußlaufen schneller als mit den Pilates Übungen.
00:24:58
Speaker
Die Übungen sind gut, aber
00:25:00
Speaker
aber es geht auch um das Gehen.
00:25:03
Speaker
Und da, glaube ich, ist der entscheidende Punkt.
00:25:06
Speaker
Die Übungen, ob das jetzt Pilates-Übungen sind oder andere Übungen aus der Physiotherapie, aus tausend anderen Methoden, sie stärken den Fuß, mobilisieren, zeigen uns, wie steuerbar die Füße sind.
00:25:21
Speaker
Manche können ihre Fußzellen nicht bewegen, sie lernen das, das sind alles Erfolge.
00:25:26
Speaker
Aber sobald du barfuß gehst,
00:25:29
Speaker
Auf Naturboden, nicht auf dem Asphalt.
00:25:31
Speaker
Das ist ge-x in meiner Welt und je wilder der Boden ist, desto besser, also Sand ist am allerbesten, da steckt sich wirklich und viel schneller die Muskulatur.
00:25:43
Speaker
Also das war für mich der Entscheidende.
00:25:45
Speaker
Das hat den Unterschied gemacht, die zwei Sachen in Kombination.
00:25:50
Speaker
Ja, spannend.
00:25:51
Speaker
Ich sehe trotzdem schon ein paar Differenzen.
00:25:54
Speaker
Barfußschule vertreten einige Sichtweise, aber trotzdem auch schon Ähnlichkeit.
00:25:59
Speaker
Und auch was nichts Negativ ist, weil jeder bringt seine Erfahrung mit.
00:26:04
Speaker
Und trotz alledem, was mich auch noch interessieren würde über deine Erfahrung, ist Körperhaltung und Stehen ist wie ein Screenshot.
00:26:14
Speaker
Man kann ja viel erkennen.
00:26:16
Speaker
Aber Pilates machen, barfuß gehen ist viel.
00:26:21
Speaker
Ich weiß nicht, wie du das sehst, aber der menschliche Körper ist ja noch weit mehr komplexer.
00:26:25
Speaker
Emotionales System, mentales System, spiegelt sich alles in unserer Körperhaltung.
00:26:29
Speaker
Wie siehst du das?
00:26:30
Speaker
Hängt da auch noch eine Rolle mit?
00:26:32
Speaker
Oder meinst du, dass wir viele durch Training einiges ausgleichen oder reicht das nicht?
00:26:38
Speaker
Wie siehst du
Praktische Tipps für das richtige Stehen
00:26:39
Speaker
das?
00:26:39
Speaker
Die Psyche meinst du, ob die Psyche so eine Rolle spielt.
00:26:43
Speaker
Auf jeden Fall.
00:26:44
Speaker
Stell dir vor, du hast jetzt eine Riesenrechnung bekommen, Stromrechnung, und du musst jetzt übertrieben 12.000 Euro zurückzahlen.
00:26:56
Speaker
Ja.
00:26:57
Speaker
Dir wird es schwindelig.
00:26:59
Speaker
Du bist traurig.
00:27:00
Speaker
Du bist in Sorge und plötzlich fällst du in dich hinein.
00:27:06
Speaker
Es ist diese Haltung.
00:27:08
Speaker
Hand an der Stirn.
00:27:10
Speaker
Du krümst dich, weil du wirst dich erstmal sammeln.
00:27:14
Speaker
Du wirst dich sammeln, du bist in Sorge.
00:27:17
Speaker
Die Haltung verändert sich.
00:27:19
Speaker
Du stehst, aber du stehst gebügt.
00:27:20
Speaker
Du bist in Gedanken.
00:27:22
Speaker
Und du guckst nach unten.
00:27:24
Speaker
Wer nach unten guckt, ist in Gedanken.
00:27:26
Speaker
Du guckst nicht nach oben, wenn du in Gedanken bist.
00:27:29
Speaker
Du bügst dich, die Haltung verändert sich.
00:27:31
Speaker
Und dann plötzlich kommt dann aber eine Nachricht, also neue Situation, nicht in Verbindung mit dieser Stromrechnung, neue Situation.
00:27:39
Speaker
Du erfährst, dass du, weiß ich nicht, warum deine Traumreise plötzlich machen kannst, dass du zwei Monate zur Verfügung hast,
00:27:51
Speaker
aus dem Nichts, so, und du machst eine Traumreise und plötzlich bist du, was, wirklich?
00:27:57
Speaker
Und allein dieses, was, wirklich?
00:27:59
Speaker
Du wechselst nach oben und du bist glücklich.
00:28:02
Speaker
Also wenn du positiv beeinflusst bist und glücklich bist und in positiven Gedanken bist, bist du aufrecht, du bist selbstbewusst, du bist
00:28:11
Speaker
Du bist da.
00:28:12
Speaker
Das bringt Selbstbewusstsein.
00:28:14
Speaker
Die Haltung verändert sich.
00:28:15
Speaker
Du fühlst dich toll.
00:28:16
Speaker
Wenn du dich toll fühlst, verhältst du dich auch toll.
00:28:20
Speaker
Du bist aufrecht und du strahlst.
00:28:22
Speaker
Und wir dürfen strahlen.
00:28:24
Speaker
Wir müssen leuchten, wir Menschen.
00:28:25
Speaker
Wir sind Energie.
00:28:27
Speaker
Aber sobald du in Sorge bist, geht dieses Licht aus und du gehst nach unten und deine Haltung verändert sich.
00:28:34
Speaker
Und wenn du in dieser Sorge bist und ich zu dir sage, komm Pierre, hüpf mal jetzt.
00:28:39
Speaker
Du willst gar nicht hüpfen.
00:28:41
Speaker
Du hast keine Energie.
00:28:43
Speaker
Aber wenn du glücklich bist und sagst, du freust dich, dein Hüpfer, dann sag ich, ja.
00:28:49
Speaker
So sehe ich das mit vielen Bildern.
00:28:52
Speaker
Also ich glaube gerade, das ist auf jeden Fall sehr angenehm.
00:28:54
Speaker
Du hast tonnerweise Energie und es ist schön, dass du das so teilst.
00:29:01
Speaker
Auf jeden Fall finde ich das sehr angenehm.
00:29:05
Speaker
Ich würde gerne auch noch durch deine Erfahrung profitieren und gerade ein paar Anregungen an die Zuhörer was geben.
00:29:13
Speaker
Vielleicht...
00:29:14
Speaker
Ein Übung, wo du den gerade für das Stehen lernen oder hast du da für dich so eine Anregung oder eine Übung oder eine Idee, was du auch die Tore geben könnte?
00:29:28
Speaker
Wenn sie stehen zum Beispiel, wie sie ihre Haltung wahrnehmen oder wenn sie lang stehen, wie sie sich entlasten können.
00:29:37
Speaker
Ja, wenn man steht.
Abschlussgedanken und Verabschiedung
00:29:40
Speaker
Man steht und man kann sich erst mal betrachten und am Becken orientieren.
00:29:47
Speaker
Am Becken hängt die Wirbelsäule.
00:29:51
Speaker
Entschuldigung, Kopfhörer verloren.
00:29:55
Speaker
An dem Becken hinten haben wir das Kreuzbein, also das Steißbein erst mal, vom Steißbein, da fängt die Wirbelsäule an, geht bis zum Kopf.
00:30:06
Speaker
Also das und der Kopf und die Schulter, Schlüsselbeine und Brustkorb.
00:30:11
Speaker
Das alles lastet auf dem Becken.
00:30:15
Speaker
Dieses Becken ist beweglich, nach vorne, nach hinten, hoch, tief, wir gehen Treppe hoch, es muss beweglich sein.
00:30:24
Speaker
Aber was passiert, wenn jemand steht und plötzlich merkt man, dass das Becken nach hinten fällt und man hat so einen Buckel.
00:30:32
Speaker
Nach hinten bedeutet, wenn die Beckenknochen zurück sind und die Lendenwirbelsäule rund ist und man steht so in einem Buckel, dann geht der Kopf auch nach hinten, der Nacken tut weh.
00:30:44
Speaker
Sehr ungünstige Haltung.
00:30:46
Speaker
Da geht man einfach mit dem Beckenknochen nach vorne.
00:30:50
Speaker
Man richtet sich auf.
00:30:51
Speaker
Das kann man hier im Bild ein bisschen sehen.
00:30:54
Speaker
Die Wirbelsäule streckt sich und der Kopf kommt plötzlich in der aufrechten Position.
00:31:01
Speaker
Der Kopf hängt nicht mehr in den Nacken.
00:31:03
Speaker
Dann gibt es die Haltung, die umgekehrte Haltung, dieses Hohlkreuz, was die meisten kennen.
00:31:10
Speaker
Da hängt das Becken nach vorne.
00:31:12
Speaker
Das heißt, der Popo streckt sich nach hinten raus, die Beckenknochen
00:31:15
Speaker
Hänge nach vorne.
00:31:17
Speaker
Da ist oft, aber es ist kein Maß daran zu erkennen, ob der Bauch stark ist oder nicht.
00:31:24
Speaker
Nehmen wir an, das Becken hängt nur nach vorne.
00:31:28
Speaker
Man steht im Holkreuz.
00:31:29
Speaker
Meistens haben diese Leute, wenn sie lange stehen, untere Rückenschmerzen durch die Belastung.
00:31:36
Speaker
Und auch da empfiehlt sich, die Beckenknochen ein bisschen nach hinten zu nehmen.
00:31:41
Speaker
Und dann kann man merken, dass die untere Wirbelsäule streckt.
00:31:44
Speaker
Und wenn man da damit irritiert ist, kann man einfach im Stehen die Hände an die Beckenknochen nehmen.
00:31:51
Speaker
Und einmal nach hinten, einmal nach vorne das Becken bewegen.
00:31:55
Speaker
Also einmal im Buckel, einmal im Hohlkreuz.
00:31:58
Speaker
Und da sieht man schon, was sich verändert.
00:32:00
Speaker
Und da sieht man schon, wenn man spürt, wenn man den Körper so ein bisschen wahrnimmt, dass der Bauch mitgeht.
00:32:07
Speaker
Wenn ich das Becken nach hinten kippe und drunter den Rücken mache, dann drücken meine Bauchmuskeln gegen die untere Wirbelsäule.
00:32:15
Speaker
Wenn ich nach vorne gehe, geben sie nach.
00:32:18
Speaker
Und das ist
00:32:19
Speaker
Da, wo die meisten dann den unteren Rückenschmerz haben, weil die Bauchmuskeln nicht unterstützen.
00:32:25
Speaker
Also der untere Rücken und der Bauch sind wichtig, also die arbeiten zusammen.
00:32:30
Speaker
Das nennen wir Spieler der Bauch gegen Spieler der Rücken.
00:32:34
Speaker
Von dem unteren Bereich nur.
00:32:36
Speaker
Die hängen zusammen.
00:32:37
Speaker
Wenn eins davon schwach ist, kippt das Becken.
00:32:41
Speaker
Und da entsteht eine Instabilität und Schmerzen.
00:32:45
Speaker
Im Rücken, manchmal auf Hüfte oder schiefes Becken, wenn man auf einem Bein steht, auf das andere Bein.
00:32:51
Speaker
So kann man so ein bisschen seine Haltung testen.
00:32:54
Speaker
Einfach das Becken nach vorne, nach hinten kippen mit der Hilfe der Hände, weil man sonst nicht so ein gutes Gefühl hat.
00:33:03
Speaker
Die Hände, das Gefühl und die geben dir dann die Richtung.
00:33:07
Speaker
Man kann auch das Becken hoch schieben.
00:33:10
Speaker
Von jeder Seite nehmen, hoch und tief, so ein Bein heben, ein Bein senken.
00:33:15
Speaker
Und das sieht man schon, weil am Becken die Beine hängen, die uns zum Stehen bringen oder uns in Bewegung bringen.
00:33:23
Speaker
Der Körper steht oberhalb und das Becken ist ein großes Thema in der Pilates-Serie.
00:33:29
Speaker
Ich merke das und ich merke auch gerade, dass wir sehr ähnlich sind.
00:33:35
Speaker
Wir sind Menschen von der Praxisseite sehr, sehr, sehr.
00:33:38
Speaker
Man kriegt ja richtig deine Erfahrungen mit, gerade sehr, sehr detailliert.
00:33:43
Speaker
Ich hätte das ähnlich auch gesagt, als kleine Anregung, gerade für die Zuhörer, vielleicht vielleicht,
00:33:51
Speaker
Einfach das Aktive stehen, einfach aktiv mal stehen und mal das zu beobachten, öfter mal allein das, um mal zu schauen, ohne natürlich, ein bisschen die Philosophie der Wachflugschule ist immer nicht zu bewerten, beobachten ist immer, ohne Kritik und so weiter.
00:34:10
Speaker
Der Körper ist so schlau und der stellt sich auch für verschiedene Gründe.
00:34:14
Speaker
Ganz genau.
00:34:15
Speaker
Und deswegen, ich mag, dass wir auch sehr, sehr viel Ähnlichkeit auch von Denken weiß, wie viel Zusammenkommen zusammenkommen.
00:34:24
Speaker
Ich halte mal ein bisschen die Zeit auch im Blick, weil wir landen so richtig am Ende.
00:34:31
Speaker
Ich merke eigentlich, wir beide können genauso weiterführen wie an der Messe.
00:34:38
Speaker
Wir können stundenlang... So ist es.
00:34:42
Speaker
Das ist unglaublich.
00:34:44
Speaker
Freut mich, dass es auch so gekommen ist.
00:34:48
Speaker
Um kurz zusammenzufassen, das Stehen lernen, wie im kurz gefasst für dich in ein, zwei Satz, wie wichtig ist das für dich?
00:35:00
Speaker
Gut zu stehen, sehr wichtig, weil wenn ich gut stehe, habe ich erstmal keine Schmerzen.
00:35:07
Speaker
Und wenn ich keine Schmerzen habe, fühle ich mich gut.
00:35:10
Speaker
Und wenn ich mich gut fühle, richte ich mich noch besser auf und habe Selbstbewusstsein.
00:35:18
Speaker
Sehr schön.
00:35:19
Speaker
Ich glaube, das ist alles, ja.
00:35:21
Speaker
Also, das Stehen ist deshalb...
00:35:24
Speaker
wenn man gut steht, deshalb wichtig.
00:35:27
Speaker
Sobald die Schmerzen kommen, verändert sich deine ganze Welt.
00:35:31
Speaker
Das kennt jeder von uns.
00:35:33
Speaker
Gut, liebe Nulla.
00:35:37
Speaker
Erstmal vielen lieben Dank, dass du heute bei uns war in der Barfußschule Podcast.
00:35:43
Speaker
Das war meine Ehre, dabei zu sein.
00:35:47
Speaker
Dadurch, dass ich es dann erst einmal kurz, wie war es für dich gerade?
00:35:51
Speaker
Kannst du gerne uns teilen von der Aufregung her, wie fühlst du dich gerade jetzt?
00:35:57
Speaker
Ich fühle mich super.
00:35:58
Speaker
Ich könnte mit dir noch stundenlang darüber sprechen.
00:36:01
Speaker
Du kannst mir Fragen stellen.
00:36:04
Speaker
Und ich bin im positiven Sinne aufgeregt, weil das Thema ist, das ist das, was du gesagt hast.
00:36:11
Speaker
Man ist unter Gleichgesinnten.
00:36:12
Speaker
Du hast Schwerpunkt die Füße.
00:36:14
Speaker
Ich habe Schwerpunkt Pilates.
00:36:16
Speaker
Aber du warst auch in der Leichtathletik stark vertreten.
00:36:22
Speaker
Und ich mache auch mit den Füßen.
00:36:24
Speaker
Und das verbindet sich.
00:36:26
Speaker
Und dann hat man eine gemeinsame Leidenschaft, die man teilt.
00:36:31
Speaker
Und dann kann man stundenlang darüber reden, glaube ich.
00:36:34
Speaker
Also ich fühle mich toll.
00:36:36
Speaker
Vielen Dank.
00:36:38
Speaker
Ich habe zu Dank.
00:36:39
Speaker
Schön, dass du da warst.
00:36:41
Speaker
Für die Zuhörer, falls es euch gefallen hat, gerne teilen, gerne eine Anregung und Frage, sei es in Instagram, schick ein E-Mail in der Barfußschule.
00:36:52
Speaker
Wenn ihr uns kennt persönlich, schickt mal ein SMS oder ein WhatsApp, worauf immer was.
00:36:58
Speaker
Falls...
00:36:59
Speaker
Ja, genau.
00:37:01
Speaker
Ich hoffe, das Thema hat euch auch näher gebracht und vor allem nicht nur bezogen auf der BAFU-Schule.
00:37:07
Speaker
Heute dürften wir die Nula Muratidu.
00:37:11
Speaker
Wo könnte man dich finden?
00:37:13
Speaker
Ich würde auch gerne an dieser Stelle noch kurz Werbung für dich machen.
00:37:15
Speaker
Wo finden wir dich?
00:37:17
Speaker
Ja, danke dafür.
00:37:18
Speaker
Ja, man findet mich in Frankfurt, Frankfurter Main.
00:37:22
Speaker
Bei Instagram heiße ich Nullastraining, was Pilates Angelegenheiten angeht.
00:37:28
Speaker
Und Barfußlaufen mit Nulla ist mein zweiter Account für die Füße nur.
00:37:34
Speaker
Und sonst habe ich jetzt auch einen YouTube-Kanal, wo ich noch keine einzige Sache gemacht habe.
00:37:40
Speaker
Es ist brandneu, ich habe mich noch nicht damit beschäftigt.
00:37:43
Speaker
Aber man findet mich hier in Frankfurt live in dem Pures Pilates Studio in Frankfurt Westend, wo wir klassisch unterrichten, Einzeltrainings geben und ja, also Instagram Frankfurt Live.
00:37:59
Speaker
Ja.
00:38:00
Speaker
Ja.
00:38:02
Speaker
Vielleicht landet dieser Podcast auch auf deinem YouTube-Kanal.
00:38:07
Speaker
Das ist mir geht natürlich.
00:38:10
Speaker
Nochmal vielen Dank, dass du da warst.
00:38:13
Speaker
Das war es schon von der BAFU-Schule.
00:38:15
Speaker
Ich bedanke mich ganz herzlich.
00:38:17
Speaker
Ich sage auf Wiedersehen und bis bald.
00:38:21
Speaker
Das war Barfußschule Podcast.
00:38:24
Speaker
Danke fürs Zuhören, Ausprobieren, Weiterempfehlen und Bewerten auf Apple Podcast und Spotify.
00:38:32
Speaker
Bis nächste Woche.
00:38:34
Speaker
Wir freuen uns auf euch.