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#113 Vorsätze
66 Plays17 days ago
Roman und Pelle
Recommended
Transcript
Einleitung und Neujahrspläne
00:00:01
Speaker
Barfußschule Podcast.
00:00:05
Speaker
Gemeinsam barfuß bewegen.
00:00:13
Speaker
Und jetzt viel Spaß mit Pelle und Roman.
00:00:18
Speaker
Grüß dich, Robert.
00:00:20
Speaker
Ist ja der letzte Podcast für dieses Jahr, ne?
00:00:23
Speaker
Ja, soll wohl so sein.
00:00:24
Speaker
Feiern wohl Silvester, bitte?
00:00:26
Speaker
Soll wohl so sein.
00:00:28
Speaker
Soll wohl so sein.
00:00:29
Speaker
Genau.
00:00:31
Speaker
Wie feierst du Silvester?
00:00:35
Speaker
Ich bin heute Abend, ein Silvester, in Thun, am Thuner See.
00:00:41
Speaker
Ich gucke also von dem Balkon genau auf den Thuner See, rundherum die Berge, alles schön beleuchtet und einfach geil.
Neujahrsvorsätze und deren Herausforderungen
00:00:49
Speaker
Und dann gibt es nachher ganz wenig, keine Knallerdinger, gar nichts.
00:00:54
Speaker
Wir machen ein schönes Kräuterfeuer nachher und tun noch ein bisschen Kräuter und Gewürze und so.
00:00:59
Speaker
verbrennen und unseren Ahnen hochschicken und ein bisschen den Rauch einatmen und erden und verbinden.
00:01:08
Speaker
Du machst natürlich nur richtig den richtig geilen Scheiß.
00:01:11
Speaker
Ich werde irgendwie...
00:01:14
Speaker
Also ich feiere mit den Kindern Silvester und wir machen einfach nur das übliche Aklet und die Kinder werden ab 9 Uhr sagen, ich bleibe noch wach, ich bleibe noch wach, werden aber um 10 Uhr einschlafen und dann werden wir versuchen, die um 12 Uhr zu wecken, dann werden sie schreien und dann werden wir sie traurig und genervt, werden wir einen Sekt trinken, Judith und ich und dann wird das das gewesen sein.
00:01:37
Speaker
Mhm.
00:01:39
Speaker
Ich habe mehr 30, also wir sind übrigens, liebe Zuschauer, liebe Zuhörer da draußen, wir sind in Folge 113 des Barflugschule Podcasts und der Titel der Folge ist eigentlich völlig egal, weil es geht einfach um den letzten Podcast in diesem Jahr und was bringt uns 2026 und viele Menschen, du weißt es ja auch selber, nehmen sich was vor für Januar und gute Vorsätze.
00:02:04
Speaker
Hast du gute Vorsätze für nächstes Jahr?
00:02:07
Speaker
auch dieselben wie letztes Jahr, ein bisschen mehr Sport, ein bisschen mehr Laufen gehen, ein bisschen mehr trainieren, ein bisschen weniger Alkohol.
00:02:18
Speaker
Das ist eigentlich alles, ja.
00:02:21
Speaker
Habe ich nicht.
00:02:23
Speaker
Ich habe wirklich keine Vorsätze fürs nächste Jahr.
Barfußgehen: Tipps und Vorteile
00:02:26
Speaker
Aber wenn man sich Vorsätze macht, dann wollen wir doch ein paar Überlegungen geben, was gute Vorsätze sein könnten.
00:02:32
Speaker
Und ich habe mir so ein paar Fragen aufgeschrieben, überlegt, wie auch immer, die ich dir stellen möchte.
00:02:38
Speaker
Und mein Akku von meinem Handy und mein Akku von meinem iPad ist mal wieder auf unterstem Niveau.
00:02:43
Speaker
Und das kennst du von mir...
00:02:45
Speaker
Deshalb muss ich mir wahrscheinlich alles aus den Fingern ziehen.
00:02:47
Speaker
Aber ich fange einfach an.
00:02:49
Speaker
Roman, wenn jetzt jemand sagt, nächstes Jahr möchte ich bewusst mehr barfuß gehen.
00:02:54
Speaker
Küche, Balkon oder Garten.
00:02:57
Speaker
Ist das ein sinnvoller Start oder ist das nur Symbolik?
00:03:01
Speaker
Also ist das ein Start, wenn man sagt, ich fange einfach an?
00:03:05
Speaker
bisschen mehr auf die Terrasse, auf den Balkon oder in den Garten zu gehen?
00:03:10
Speaker
Ja, also ich finde es voll okay.
00:03:11
Speaker
Ich finde es wirklich voll okay, weil ich kenne da wirklich Menschen, die da echt Mühe haben mit Barfuß und so.
00:03:17
Speaker
Für die ist die Küche schon der Oberhammer, der Oberburner und die Terrasse natürlich, boah, ganz großes Terrain.
00:03:24
Speaker
Natürlich würde ich sonst eben sagen, hey, geh einfach mal mit Schuhen raus und wenn du irgendwo in einem Waldstück bist oder so oder auf einer Wiese, dann
00:03:31
Speaker
Zieh mal deine Schuhe aus.
00:03:33
Speaker
Das ist noch ein geilerer Effekt.
00:03:35
Speaker
Aber ja, grundsätzlich, tu es einfach.
00:03:38
Speaker
Egal wie viel, egal.
00:03:39
Speaker
Einfach machen.
00:03:40
Speaker
Also ist ein sinnvoller Vorsatz.
00:03:42
Speaker
Ja, würde ich schon sagen, ja.
00:03:44
Speaker
Das ist nicht unrealistisch.
00:03:45
Speaker
Okay.
00:03:47
Speaker
Sollten Füße im Winter, weil wir fangen ja doch im Winter jetzt an, auch mal kalt werden dürfen, um wieder lernen zu reagieren, oder ist das ein unnötiges Risiko?
00:03:57
Speaker
Also ganz barfuß im Winter starten.
00:03:59
Speaker
Ne, das ist ja genau der Sinn und Zweck von dem Ganzen, das ist nicht nur der Sinn und Zweck, aber das ist ja genau das Geile daran, wie beim Eisbaden oder so, wenn du wirklich mal wirklich kalte Füße hast und dann nur schon wieder mal ein bisschen rumtabbelst oder ein bisschen hüpfst oder so und ein bisschen das Blut reinkommt und der Körper merkt, boah, ich habe kalte Füße, ich muss da ein bisschen Blut runterschicken, das ist so eine schöne Wärme und die körpereigene Erwärmung eigentlich finde ich ist sowas Schönes und muss unbedingt wieder mal wahrgenommen werden.
00:04:29
Speaker
Ja, ich glaube dir das ja auch mit dem Eisbaden.
00:04:31
Speaker
Ich habe es ja verstanden.
00:04:35
Speaker
Ich werde dir auch wahrscheinlich die Füße in den Fluss setzen, wenn ich dich jetzt im Januar besuche.
00:04:40
Speaker
Ich komme nämlich am 9., 10., 11.
00:04:43
Speaker
Januar in die Schweiz mit dem Ben zusammen zum Laut- und Kalt-Event zu dir, wo du eben Eisbaden, Achtsamkeit, Barfuß, Kakao-Zeremonie, alles an einem Tag kombinierst.
00:04:56
Speaker
Wir werden uns abends die Kante geben und
00:04:59
Speaker
Mit Kakao natürlich.
00:05:01
Speaker
Mit Kakao und dann einfach die Schweiz genießen.
00:05:09
Speaker
Danke für deine Antwort.
00:05:11
Speaker
Nächster Vorsatz oder Vorsätze.
00:05:13
Speaker
Würdest du jemandem raten, erst...
00:05:16
Speaker
seine Füße kennenzulernen, bevor man auf Barfußschuhe umsteigt.
00:05:21
Speaker
Also wenn jetzt jemand sagt, ey, weißt du was, für mich war das nie was mit den Barfußschuhen, aber nächstes Jahr ist mein Jahr für Barfußschuhe, ich kaufe mir welche.
00:05:29
Speaker
Einfach machen oder erst mal Füße kennenlernen.
00:05:33
Speaker
Ja, da triffst du wirklich so einen Punkt.
00:05:36
Speaker
Ich kenne das ein bisschen aus dem Barfußschuhladen, dass viele Menschen mit Füßen, die sie nicht kennen oder die irgendwie irgendwas bei ihnen Probleme bereiten oder halt Schmerzen bereiten.
00:05:50
Speaker
dass die denen einfach mal einen Barfußschuh kaufen und so, ja, jetzt ist mal gut, erster Schritt Barfußschuh kaufen.
00:05:55
Speaker
Und dann komme ich immer, ja, was wir haben, ein bisschen kennenlernen, ein bisschen mobilisieren, vielleicht ein bisschen mithelfen, ein bisschen Beweglichkeit reinbringen, ein bisschen Muskulatur reinbringen.
00:06:03
Speaker
Nein, nein, jetzt erstmal den Barfußschuh.
00:06:06
Speaker
Und darum würde ich schon sagen, lern mal auch deine Füße kennen, weil der Barfußschuh ist ein Tool, ist ein Werkzeug,
00:06:13
Speaker
Lieber mal selber auch Hand anlegen, mal die Füße wieder spüren und kennenlernen.
00:06:19
Speaker
Ja, da gehe ich voll mit.
00:06:22
Speaker
Ist ein langsamer, bewusster Barfuß-Spaziergang pro Woche realistisch für Einsteiger oder eher schon zu viel?
00:06:31
Speaker
Also, dass man wirklich sagt, ich gehe so einen richtigen Spaziergang machen, zwei, drei Kilometer, ganz barfuß.
00:06:38
Speaker
Ja, das kann man pauschal nicht sagen.
00:06:40
Speaker
Wenn ich jetzt der Pierre wäre, würde ich sagen, jeder Mensch ist anders.
00:06:44
Speaker
Der redet sich immer raus, oder?
00:06:46
Speaker
Der redet sich immer raus.
00:06:47
Speaker
Pierre gibt mir eine Übung, ja, das geht gar nicht.
00:06:50
Speaker
Nicht jede Übung ist für jeden Mensch, oder?
00:06:53
Speaker
Aber es hat hier schon auch was, weil auch hier habe ich schon alles kennengelernt von Menschen, die auf normalem Asphalt kaum gehen konnten, andere, die dann mal irgendwann bei Splitter, also bei Steinen Mühe bekommen haben.
00:07:08
Speaker
Also von dem her ist es schon auch von Mensch zu Mensch verschieden und natürlich das Terrain, das du hast.
00:07:14
Speaker
Wenn du irgendwo wohnst, wo du sagst, ich habe eine Wiese, ich habe einen Waldboden, ja, dann mach es unbedingt, weil da kannst du nicht so viel falsch oder kann nicht so viel passieren.
00:07:23
Speaker
Wenn du jetzt halt Stadt oder so... Also außer Tetanus halt, ne?
00:07:26
Speaker
Wunsch, nachkampf und Tod.
00:07:27
Speaker
Ja, genau, das natürlich, ja, aber...
00:07:31
Speaker
Oder so Mahn, die in den Fuß reinkletterten.
00:07:35
Speaker
Hast du das einmal mitgekriegt?
00:07:38
Speaker
Nein.
00:07:40
Speaker
Nee, aber auch wenn du in der Stadt wohnst, könntest du es ja machen, da musst du dich einfach über den Dreck hinweg bewegen, also dass du halt das mal wegschmeißt und gar nicht beachtest, dass halt der Stadtmund wirklich dreckig ist.
00:07:56
Speaker
Füße waschen danach.
00:07:57
Speaker
Aber ich würde es einfach probieren und ich würde auch nicht sagen, dass es jetzt ein gewisser Anteil von Minuten sein soll.
00:08:02
Speaker
Vielleicht ist es ja die stete Steigerung.
00:08:04
Speaker
Also ich gehe mal raus und wenn ich bis zum Briefkasten komme, dann ist es halt mal so.
00:08:09
Speaker
Und vielleicht kann ich das ja immer wieder erweitern und komme ein bisschen weiter.
00:08:13
Speaker
Also wenn das ein Vorsatz für dich da draußen sein kann, dann einfach mal machen, wirklich sagen, ich gehe jetzt nicht irgendwie nur zu Hause barfuß und draußen in barfuß, sondern ziehe mal gar keine Schuhe aus, sondern ziehe sie gar nicht erst an, gehe einfach los, drehe mal eine Runde und auch bei Kälte und guck mal, wie weit komme ich.
00:08:34
Speaker
so im schmerzfreien Bereich, so dass man auch das Gefühl hat, man kommt noch nach Hause wieder und dann, wie fühlt sich das danach an?
00:08:40
Speaker
Und ja, auch vielleicht, wie fühlen sich die Blicke der anderen an?
Kalte Duschen und Eisbaden: Nutzen und Herangehensweise
00:08:46
Speaker
Das Schöne ist ja, dass mir viele sagen, ja, ich bin ja so viel barfuß zu Hause.
00:08:50
Speaker
Muss ich sagen, ja, aber zu Hause hast du gerade einen ebenen Boden, oder?
00:08:53
Speaker
Und das Schöne am Barfuß ist halt, wenn der Boden halt
00:08:57
Speaker
Ja, das Schöne ist, wenn der Boden wirklich Wurzeln und Steine hat, weil nur dann hast du ein Barfußgefühl.
00:09:03
Speaker
Ja, absolut.
00:09:06
Speaker
Ab wann wird auf die Füße hören, so in Anführungszeichen, auf die Füße hören hilfreich und ab wann wird es einfach eine Selbstbeobachtung ohne Nutzen?
00:09:17
Speaker
Also ist es manchmal auch ein bisschen Plattitüde vielleicht sogar?
00:09:26
Speaker
Ja.
00:09:28
Speaker
Gut.
00:09:30
Speaker
Manchmal kann man die Sachen einfach stehen lassen.
00:09:33
Speaker
Thema Kälte und Eisbaden.
00:09:36
Speaker
Ist eine kalte Dusche am 1.
00:09:37
Speaker
Januar ein guter Impuls?
00:09:41
Speaker
Oder setzt man sich damit schon unnötig unter Druck?
00:09:43
Speaker
Gerade so ein vielleicht Silvester ausgefeiert.
00:09:46
Speaker
Also würdest du sagen, einfach mal machen?
00:09:49
Speaker
Es kommt darauf an, wie viel Alkohol du gehabt hast am Abend vorher.
00:09:53
Speaker
Da kann es schon ganz nützlich sein, mal richtig kalt zu duschen.
00:09:57
Speaker
Das macht wirklich was.
00:10:01
Speaker
Da ändert sich was im Körper.
00:10:03
Speaker
Da ist man echt wieder fit nachher.
00:10:07
Speaker
Du hast mich gefragt nach Vorsätzen.
00:10:09
Speaker
Ich habe ja eigentlich keinen Vorsitz.
00:10:11
Speaker
Das, was ich dir gesagt habe, darum auch die gleichen wie letztes Jahr.
00:10:14
Speaker
Das ist einfach so ein stetes Ziel.
00:10:18
Speaker
Ich finde es auch vorsichtig mit Vorsätzen, weil wenn du jetzt...
00:10:23
Speaker
Den ersten Januar dusche ich kalt und dann ist es voll krass, also wirklich krass unangenehm und gerade duschen ist ja wirklich unangenehm, weil da das Wasser nicht, wie beim Eisbaden oder Eintauchen, überall gerade ist, sondern es sind so Flecken, du hast die Brause und dann spritzt sie noch irgendwo hin und dann, du kriegst dann so, sekündlich hast du eigentlich den Schockeffekt.
00:10:45
Speaker
Sekündlich.
00:10:46
Speaker
Und wenn du ins Wasser eintauchst, hast du einfach einen und er ist gut.
00:10:52
Speaker
Also Duschen ist eigentlich viel krasser.
00:10:54
Speaker
Also wer duscht, so wie ich seit... So wie ich seit, glaube ich, keine Ahnung, sechs Jahren kalt duschen, das ist schon der krasse Scheiß.
00:11:04
Speaker
Ne, finde ich jetzt einfach.
00:11:06
Speaker
Es ist...
00:11:08
Speaker
Die Überwindung ist viel größer, weil man halt so Flecken hat.
00:11:10
Speaker
Das ist wie immer wieder Schocken, Schocken, Schocken, Schocken.
00:11:13
Speaker
Und wenn du irgendwo eintauchst, hast du halt eher mal das Anfang-Ding und nachher kannst du dich besser beruhigen.
00:11:19
Speaker
Darum ist es schwierig, sowas anzufangen mit Duschen.
00:11:21
Speaker
Und dann hast du es einen Tag nicht gemacht, dann machst du es den nächsten Tag auch nicht und dann, ah.
00:11:26
Speaker
Ich würde da bewusster dran gehen und vielleicht wirklich entweder mit einer Tonne oder mit einem Fluss oder so anfangen, weil es ist eigentlich einfacher als Duschen.
00:11:39
Speaker
Oder sonst zumindest einfach nur die Beine.
00:11:40
Speaker
War mir nicht so klar.
00:11:41
Speaker
Vielleicht gehe ich doch ins Wasser.
00:11:45
Speaker
Was hältst du davon, im Kalten zu bleiben, bis der Atem ruhig wird, statt auf Mut oder Zeit zu gehen beim Kältebad?
00:11:57
Speaker
Ja, also ich finde alles, was mit Mut und Zeit zu tun hat, sowieso dämlich, weil es eben halt von außen ist und nicht auf, ich muss ja auf meinen eigenen Rhythmus hören, ich muss auf meinen Körper hören, ich muss auf meine Gefühle achten und von dem her ist es sowieso nicht gut, wenn ich da einfach irgendwie eine Zeit so, das muss ich jetzt erreichen oder so, egal bei was.
00:12:22
Speaker
Und von dem her auch beim Eisbaden oder Kältebaden ist es einfach von Vorteil, wenn du wirklich einfach dich spürst und dich versuchst, ruhig zu machen, deinen Körper ruhig werden zu lassen, ruhig zu atmen.
00:12:38
Speaker
Und dann brauchst du eine Zeitangabe, dass es nicht zu viel, zu lange wird.
00:12:42
Speaker
Das schon.
00:12:43
Speaker
Das ist immer gut.
00:12:44
Speaker
Als Sicherheit eher.
00:12:45
Speaker
Weil irgendwann kommst du vielleicht in den, boah, ich fühle mich wohl.
00:12:49
Speaker
Und merkst gar nicht, wie du unterkühlst.
00:12:50
Speaker
Also nach hinten raus ist es gut, eine Zeitangabe zu haben.
00:12:54
Speaker
Vorher dir eine Limite zu geben, nee, finde ich gar nicht gut.
00:12:57
Speaker
Gut zu wissen.
00:12:59
Speaker
Kann denn Kälte dich irgendetwas lehren oder denjenigen, der es ausprobiert, oder ist das eher ein bisschen romantisiert?
00:13:08
Speaker
Und damit meine ich nicht dich als Roman, sondern dass man das so romantisch verklärt sieht.
00:13:14
Speaker
Mhm.
00:13:15
Speaker
Es hat beides ein bisschen.
00:13:17
Speaker
Ich finde, es hat vieles halt auch heutzutage von, ich bin ein geiles Seacher, also ich höre es ja selber von meinen Kumpels, boah, krasse, voll da und so.
00:13:25
Speaker
Und dann denke ich mir, ist das ja gar nichts, was ich mache.
00:13:27
Speaker
Also ich habe ja nicht mal Eisberge und vereiste
00:13:31
Speaker
Wasserfälle hier bei mir, da gibt es ja Leute, die gehen da rein, das finde ich cool.
00:13:38
Speaker
Also ich finde auch
Erfahrungen teilen: Balance zwischen persönlich und gemeinschaftlich
00:13:39
Speaker
die ganze Wertung von Coolness oder von Stärke, das hat nichts damit zu tun.
00:13:45
Speaker
Und auch, ich glaube, auch das Romantisierte quasi, dass man jetzt da irgendetwas...
00:13:51
Speaker
auslöst oder so.
00:13:53
Speaker
Keine Ahnung.
00:13:55
Speaker
Ich finde es irgendwie einfach schön, wenn man das eher wertfrei und einfach für sich selber definiert, was es für mich ist.
00:14:02
Speaker
Nicht so groß machen eigentlich.
00:14:04
Speaker
Ja, nicht so groß machen.
00:14:07
Speaker
Wahrscheinlich hält man es ja auch nicht ein Leben lang durch.
00:14:10
Speaker
Wenn es so groß ist, dann kann es eigentlich gar nicht durchgehalten werden, als wenn es...
00:14:14
Speaker
Also weil dann tut es gar nicht so gut, weil es ist ja so groß, die Überwindung bleibt ja so groß, das muss einem ja schon gefallen auch.
00:14:25
Speaker
Ja, ich finde es auch schön irgendwie, also ich bat zwar gerne kalt, aber ich habe auch voll keine Lust und das finde ich ja auch in Ordnung.
00:14:33
Speaker
Ja.
00:14:34
Speaker
Dann hörst du auch schon, weißt du, oder hast du so Kumpels, die gehen da wirklich am Wochenende, die gehen Freitag, Samstag, Sonntag irgendwo hin, Eisbaden, Eisbaden, Eisbaden.
00:14:44
Speaker
Ist ja auch voll okay, will ich da gar nicht irgendwie werten.
00:14:47
Speaker
Aber das ist schon so ein Zugzwang, weißt du, jetzt vom Eisbaden zum Eisbaden, von dem einen See in den anderen.
00:14:54
Speaker
Und ich kann da auch einfach mal sagen, nee, irgendwie habe ich, nee, heute ist man gar nicht drum, möchte ich lieber Netflix und chillen als Eisbaden.
00:15:01
Speaker
Ja.
00:15:03
Speaker
Einfach mal auf Netflix eine Doku übers Eisbaden gucken.
00:15:07
Speaker
Genau.
00:15:09
Speaker
Wem würdest du Eisbaden grundsätzlich nicht empfehlen?
00:15:16
Speaker
Ich bin ja nicht so ein Experte.
00:15:19
Speaker
Darf ich mich jetzt gar nicht zu weit rauslehnen.
00:15:22
Speaker
Ich will ja, frag ja Roman.
00:15:25
Speaker
Wem würdest du sagen, lass das doch.
00:15:28
Speaker
Also wenn jemand schon eine extreme Abscheu hat, soll niemand gezwungen werden.
00:15:34
Speaker
Also wenn es mit dem, hey, probier es mal aus, geht, dann ist es schon mal, wenn es im Kopf so weit weg ist, dann einfach auch lassen, gar nicht irgendwie zwingen, das kommt nicht gut.
00:15:44
Speaker
Das finde ich richtig gut.
00:15:45
Speaker
Ich habe mich bei dir auch direkt gemerkt, als ich sagte, ich weiß nicht, ob ich das jetzt machen kann.
00:15:49
Speaker
Du sagst, ja, alles cool.
00:15:51
Speaker
Das fand ich einladend.
00:15:52
Speaker
Ich fühle mich direkt wieder näher dran als weiter weg.
00:16:00
Speaker
Vielleicht tue ich ja doch mal einen Fuß rein.
00:16:04
Speaker
Es kommt direkt ein Bild von mir, wo ich sage, ich muss ja gar nicht ganz reinsteigen.
00:16:08
Speaker
Ja, cool.
00:16:09
Speaker
Ist es sinnvoll, die Erfahrung, die man da macht beim Eisbaden für sich zu behalten oder würdest du sagen, sollte man oder muss man das sofort teilen im Sinne einer Gruppe, das Feedback geben, so wie geht es mir gerade, Innenschau und so weiter?
00:16:25
Speaker
Ach, du fragst mich Sachen.
00:16:27
Speaker
Ich finde das ist so ein bisschen wie… Antworten einfach mal wie… Ja, ja.
00:16:30
Speaker
Einfach mal sagen, individuell.
00:16:32
Speaker
Ich finde das ja schön.
00:16:33
Speaker
Also ich finde Gruppenredestab, Rederunde, ich finde das wirklich schön, weil man lernt wirklich Menschen kennen und wie sie das empfinden und was es bei ihnen auslöst.
00:16:44
Speaker
Das ist wirklich schön.
00:16:45
Speaker
Also ich finde diese Erfahrung ist total schön.
00:16:48
Speaker
Aber auch hier ist immer das Prinzip von jeder Mensch ist anders und du musst jeder respektieren, wie er hat und er möchte teilen oder nicht.
00:16:56
Speaker
Also man muss nicht unbedingt und ich finde, man sollte nicht unbedingt sich den Druck auflösen.
00:17:01
Speaker
Ich muss jetzt irgendwas spüren, ich muss jetzt irgendwas Cooles sagen, was Cooleres als der andere.
00:17:07
Speaker
Und das ist das Problem bei Menschen, die noch manchmal ein bisschen im Kopf sind, dass sie sich dann nur schon übers Teilen unter Druck gesetzt
Laufen und Gehen: Achtsames Bewegen
00:17:15
Speaker
fühlen.
00:17:15
Speaker
Ja, das kann ich verstehen.
00:17:17
Speaker
Das möchte ich eigentlich mehr verhindern.
00:17:19
Speaker
Aber es ist natürlich schön, wenn man verschiedene Stimmen hört und was so passiert und so.
00:17:23
Speaker
Ja.
00:17:24
Speaker
Ja, kann ich gut mitgehen.
00:17:29
Speaker
Thema Laufen und Gehen.
00:17:30
Speaker
Wenn jemand sich vornimmt, 2025 einfach langsamer zu laufen, bringt das wirklich mehr Qualität, denkst du?
00:17:39
Speaker
Das bringt gar keine Qualität, weil 2025 schon vorbei ist.
00:17:45
Speaker
Ja.
00:17:46
Speaker
Nächste Frage.
00:17:48
Speaker
Ist mehr gehen statt laufen, ist das ein Rückschritt oder ein reifers Schritt, mehr zu gehen statt zu laufen?
00:18:00
Speaker
Also ich finde, das ist halt auch das Schöne, schon auch an der Philosophie der Barfussschule, die ich so auch kennengelernt habe,
00:18:08
Speaker
dass Gehen auch ein Teil ist vom Laufen.
00:18:11
Speaker
Und dass ich das immer so schön abwechseln kann.
00:18:13
Speaker
Also dass ich ja auch, wenn ich jetzt laufe und mich auch mal auspauere,
00:18:18
Speaker
dass ich dann auch mal eine Runde gehen kann.
00:18:20
Speaker
Definitiv, ich liebe diese Runde.
00:18:22
Speaker
Ich kann das immer wieder sagen, wenn ich beim Laufen einfach mal sage, jetzt gehe ich ein paar Schritte, dann denke ich, das Gehen wird so attraktiv.
00:18:31
Speaker
Genau, du nimmst auch sensorisch viel wahr dann, weil du bist ja auch von der Fußsohle her und allem, voll unter Druck, unter Strom, bist ein bisschen angespannter, alles zieht an dir vorbei, dann hast du wieder eine Gehminute und dann kannst du wieder wahrnehmen.
00:18:47
Speaker
Ja, überall.
00:18:48
Speaker
Total.
00:18:50
Speaker
Gehe ich voll mit.
00:18:52
Speaker
Taugt für dich wirklich der Atem als Tempogeber besser als jede Uhr?
00:18:59
Speaker
Ja, definitiv.
00:19:02
Speaker
Also definitiv.
00:19:03
Speaker
Ich habe, ja es ist doof, ich habe noch gar nie eine Uhr gehabt.
00:19:09
Speaker
Ich kann das eigentlich gar nicht, ich lüge jetzt eigentlich in dem Moment, es ist eigentlich Fake News, aber
00:19:15
Speaker
Ich habe natürlich früher einfach ins Blaue rausgejoggt quasi.
00:19:20
Speaker
Und auch hier, seit ich mich der ganzen Atmung und das Verhältnis zwischen Atem, Sauerstoff, Körper und Anstrengung und Energie und so mir bewusst bin, ist es einfach ein schönes Geben und Nehmen zwischen allen Komponenten hier.
00:19:36
Speaker
Also du merkst, jetzt habe ich fast keine Luft mehr, dann kannst du automatisch ein bisschen zurück, es wird wieder angenehmer, oder?
00:19:45
Speaker
Also, who cares, fucking watch.
00:19:47
Speaker
Ja, finde ich gut.
00:19:52
Speaker
Als Erwachsener, kann man da wieder kindlich laufen lernen oder ist das ein Mythos?
00:20:03
Speaker
Kindlich, was ist kindlich laufen?
00:20:07
Speaker
So gut laufen die Kinder gar nicht immer.
00:20:10
Speaker
Das ist auch romantisiert.
00:20:13
Speaker
Das fand ich richtig.
00:20:15
Speaker
Kinder sind schlechte Laufen.
00:20:16
Speaker
Nee, das sind Trampel.
00:20:19
Speaker
Die Trampel, die haben keine Ausdauer, die fallen nach vorne, die kommen gar nicht mit.
00:20:25
Speaker
Eigentlich muss man schon sagen, Laufen ist tatsächlich eine erwachsene Reifersache.
00:20:31
Speaker
Man findet ja auch die Läufer eher in dem, mit jeder Dekade mehr, ne, auch ein 20-Jähriger ist heute, also die wenigsten 20-Jährigen, glaube ich, sind jetzt so, boah, ich liebe es zu laufen, die wollen Action, die wollen was Sichtbares, Pumpen gehen und so weiter, ne, da ist Laufen, also behaupte ich mal plakativ, ne, ist nicht der Knaller, so.
00:20:54
Speaker
Ähm,
00:20:58
Speaker
Wann sollte man beim Laufen bewusst stehen bleiben, wenn man sich das Laufen jetzt vornimmt für das nächste Jahr?
00:21:07
Speaker
Wann würdest du sagen, hier ist immer Anhalten Pflicht?
00:21:13
Speaker
Wenn ein Hirsch vorbeikommt.
00:21:17
Speaker
Wenn ein Hirsch vorbeikommt.
00:21:19
Speaker
Das eine ist mal das Romantisierte jetzt, also das Emotionale, wenn du wirklich etwas siehst, das schön ist.
00:21:26
Speaker
Mir passiert das wirklich oft.
00:21:28
Speaker
Ich bin so am rumlaufen durch den Wald und muss einfach stehen bleiben und das genießen, weil es einfach eine schöne Lichtung ist, ein schönes Lichtspiel ist.
00:21:37
Speaker
Ich finde, das sollte man schon mitnehmen.
00:21:39
Speaker
Das macht das.
00:21:40
Speaker
Alles Optische, was man so
00:21:43
Speaker
mitnehmen kann, soll man mitnehmen.
00:21:48
Speaker
Bist du noch da?
00:21:49
Speaker
Ich bin noch da.
00:21:50
Speaker
Siehst du mich wieder?
00:21:51
Speaker
Nein, jetzt.
00:21:52
Speaker
Sehr gut.
00:21:53
Speaker
Ich habe gedacht, deine Batterie ist weg.
00:21:56
Speaker
Nein, niemals.
00:21:58
Speaker
Und das andere ist natürlich, immer wenn irgendwas kommt, das nicht sein sollte, sei es ein Schmerz, eine Anspannung,
Pflanzenbasierte Ernährung und politische Offenheit
00:22:08
Speaker
irgendwas, das
00:22:11
Speaker
von der Wertung her eher nicht so toll ist, dann lieber mal kurz stoppen, mal kurz innen gehen, mal kurz Bodycheck machen und dann langsam weiter.
00:22:24
Speaker
Ist ein pflanzlicher Start in das nächste Jahr etwas, was du befürworten würdest, dass Menschen das probieren sollen, sich pflanzlich zu ernähren?
00:22:37
Speaker
Mehr pflanzlich?
00:22:40
Speaker
Ja, natürlich.
00:22:41
Speaker
Ich als Longtime-Veganer befürworte das natürlich, auch wenn der Veguinary erstes Scheiße zum Aussprechen ist und
00:22:53
Speaker
halt auch ein bisschen romantisiert ist, weil es ist der Monat und dann, ja, machen wir mal einen Monat.
00:22:59
Speaker
Und bei vielen Menschen bewirkt es wirklich was.
00:23:02
Speaker
Also ich kenne da wirklich Menschen, die sagen, boah, ich mache einfach mal weiter.
00:23:05
Speaker
Also von dem ist es sicher mal gut, dass es auch so ein Reginary-
00:23:10
Speaker
Oder heißt das auch?
00:23:11
Speaker
Wait January.
00:23:13
Speaker
Also ich glaube, ich habe mich lange abgekrüppelt mit diesen, auch mit den normalen Monaten, bis ich gerafft habe und auch mir das okay gegeben haben lassen, dass auch Amerikaner und Engländer ja die Monate nicht korrekt aussprechen.
00:23:29
Speaker
Das heißt ja nur January und February und nicht February oder sowas.
00:23:34
Speaker
February.
00:23:35
Speaker
February, January und deshalb heißt es wahrscheinlich auch einfach Wait January.
00:23:39
Speaker
Bei January oder sowas, genau.
00:23:41
Speaker
Und das muss man, glaube ich, nicht so korrekt aussprechen.
00:23:45
Speaker
Aber was ich vielleicht noch hinzufügen möchte, ist halt, es ist eigentlich halt immer genau wie bei allem wieder.
00:23:52
Speaker
Kaltbaden, alles, wie fange ich an?
00:23:54
Speaker
Man hat die Last des ganzen Monats ohne irgendetwas, das man gewohnt isst, sei es ein Ei, eine Milch, irgendwas, ein Fleisch, keine Ahnung.
00:24:05
Speaker
Und das ist einfach eigentlich schon mal der Shit schlechthin.
00:24:07
Speaker
Eigentlich ist es viel einfacher, wenn du dir mal das vielleicht einfach ausprobierst und sagst, hey, ich mach mal einen Tag pro Woche.
00:24:16
Speaker
Und wenn du es irgendwie cool findest, wenn du einen Effekt merkst, machst du zwei Tage pro Woche und so tastest du dich ran.
00:24:22
Speaker
Also einfach mal weniger.
00:24:24
Speaker
Weniger, nicht einfach gar nichts, sondern einfach mal weniger.
00:24:28
Speaker
Ich finde das eigentlich immer noch die angenehmere Lösung oder die, wie sagt man, die dir halt mehr bringt auf Dauer.
00:24:38
Speaker
Ja, die tragfähigere auch.
00:24:40
Speaker
Tragfähigere, ja.
00:24:42
Speaker
Also, und wir kommen dahin, mehr politisch werden nächstes Jahr.
00:24:46
Speaker
Ja oder nein?
00:24:48
Speaker
Nicht als Wachfußschule, persönlich.
00:24:50
Speaker
Sollte man mehr politische Verantwortung übernehmen oder ist das kein gutes Vorhaben?
00:24:58
Speaker
Boah, ich glaube, da fragst du den Falschen.
00:25:01
Speaker
Ich bin da eher eine politische, ein politisch offenes Mindsetting wünsche ich eigentlich den Menschen.
00:25:12
Speaker
halt, dass man sich wirklich mal auf alle Seiten informiert und guckt und so, bevor man seinen Pickel reinhaut und sagt, so, das ist jetzt mein Stammpunkt.
00:25:24
Speaker
Das würde ich mich wünschen bei allen Themen, also sei es jetzt auch das Veganismus-Zeugs oder auch bei Politik oder sei es jetzt Russland, Amerika, Ukraine, irgendwas.
00:25:35
Speaker
dass man da vielleicht alle Facetten mal beleuchtet.
00:25:37
Speaker
Das ist halt schwierig, weil erstens haben wir die Zeit nicht, wir haben die Medien eigentlich nicht mehr so richtig, die Qualität nicht mehr so richtig.
00:25:43
Speaker
Ist schon sehr schwierig und man driftet heute sehr schnell in Fake-Fake-Kanäle ab.
00:25:51
Speaker
Von dem her ist es schwierig, entweder offen oder sonst lass es bleiben.
00:25:55
Speaker
Ich habe schon seit Jahren keine Zeitung mehr, ich habe kein Fernsehen mehr, also keine Nachrichten, gar nichts mehr und fahre damit ganz gut, obwohl ich auch trotzdem einiges mitkriege, was auf der Welt so passiert.
00:26:08
Speaker
Ja, geht mir ähnlich.
00:26:12
Speaker
Nicht aus Ignoranz, sondern ich habe das aus Selbstschutz gemacht.
00:26:16
Speaker
Mhm.
00:26:18
Speaker
Ich möchte gar nicht beteiligt sein an Dingen, an denen ich nicht, also ich möchte nicht die Verantwortung zugesprochen bekommen dafür.
00:26:28
Speaker
Da muss man sich doch informieren, was da, weil dann und so.
00:26:31
Speaker
Nein, du kannst mir diese Verantwortung nicht einfach zuschieben.
00:26:35
Speaker
Wenn ich irgendwo ein Bauer im Wald wäre, der nichts mitkriegt, dann mache ich mich nicht schuldig.
00:26:41
Speaker
Diese Schuld, die will ich gar nicht haben, diese Verantwortung.
Selbstfreundlichkeit und introspektive Praktiken
00:26:44
Speaker
Von daher, ich muss nicht alles, was dann an Emotionen mit reingepackt wird in diese Medien und so, die will ich nicht konsumieren.
00:26:51
Speaker
Und da bin ich sehr klar.
00:26:54
Speaker
Die Sprache und die emotionale Überbringung, die passt mir nicht.
00:27:01
Speaker
Voll schöner Gedanke, Pelle.
00:27:03
Speaker
Das wäre ja schön, wenn man das auch nur schon untereinander hätte.
00:27:07
Speaker
Wenn jetzt jemand sagt, ja, ich finde es da eher so, dass man da nicht, das ist auch halt da, es gibt zwei Meinungen und es gibt kein richtig falsch, es gibt kein schuldig unschuldig, das sehe ich aber ganz anders.
00:27:21
Speaker
Das finde ich wirklich schön.
00:27:23
Speaker
Es fängt immer mit zwei Leuten an, Politik.
00:27:29
Speaker
Ja, wie sieht es aus mit sich im nächsten Jahr weniger selbst tadeln?
00:27:41
Speaker
Ist das ein guter Vorsatz?
00:27:43
Speaker
Weniger hart mit sich zu sein, sich weniger zu verurteilen, dafür, dass man vielleicht einen Vorsatz nicht hinkriegt oder so?
00:27:51
Speaker
Ah ja, tadeln ist ja verurteilen, das habe ich voll anders erlobt.
00:27:56
Speaker
Ja, ein Tadel ist ja... Tadel ist ja...
00:28:00
Speaker
Ich finde genau das, ich habe jetzt gerade anders verknüpft, ich finde das Gegenteil wäre schön, sich selbst auch mal loben, mehr dazu stehen.
00:28:12
Speaker
Ich denke da immer noch zurück, heute noch an die siebte Klasse, keine Ahnung, welche auch immer, wenn da jemand kommt mit einem Bild,
00:28:22
Speaker
guck mal, das habe ich gemalt, sieht scheiße aus, gell?
00:28:26
Speaker
Und dann wollen sie ja, das ist ja ein Kompliment-Hashing, oder?
00:28:29
Speaker
Dann sagst du, ja, könnte besser sein.
00:28:33
Speaker
Und dann sagst du selber, ja, ich finde mein Bild ganz okay.
00:28:36
Speaker
Ich finde das echt cool, gelungen.
00:28:39
Speaker
Da bist du natürlich sofort, da bist du ja schon in Schubladen drin, oder?
00:28:44
Speaker
Aber ich finde halt, um es einfach mal wirklich mal auch wieder sich mehr loben und auch stolz sein auf gewisse Sachen und zwar auch auf Kleinigkeiten.
00:28:53
Speaker
Hey, ich habe jetzt, keine Ahnung, ich war jetzt wirklich mal noch draus und habe mir das angeguckt, habe mir Zeit für mich genommen und ich habe einfach mal eine halbe Stunde lang tief durchgeatmet und den Himmel angeguckt, keine Ahnung, banale Sachen.
00:29:06
Speaker
sich einfach auch mal zugestehen, heute war ich faul, habe gar nichts geschafft, sondern nee, du hast dir selber geguckt, du hast dir Zeit für dich genommen.
00:29:16
Speaker
Das ist super, das schaffen nicht viele Menschen heute.
00:29:19
Speaker
Also ich finde, den Lob sollte man verstärken, den Tadel mal ein bisschen runterzuholen.
00:29:25
Speaker
Ja, das Lob verstärken, beziehungsweise du hast es ja gerade so gesagt, man ist zufrieden mit sich.
00:29:33
Speaker
mal einfach zufrieden mit sich zu sein.
00:29:35
Speaker
Da steckt aber zwei ganz wichtige Wörter in diesem Wort drin.
00:29:41
Speaker
Zufrieden, zum Frieden hin, also friedlich mit sich umzugehen, mit sich selbst und dadurch natürlich automatisch auch mit den anderen.
00:29:50
Speaker
Denn wenn ich selber anfange und mit meinen eigenen Dingen eigentlich ganz zufrieden bin, dann vermittle ich ja schon implizit, dass ich auch mit anderen relativ schnell zufrieden bin und
00:30:03
Speaker
ohne immer noch Besseres zu verlangen.
00:30:07
Speaker
Das heißt nicht, dass man, wenn man Verbesserungspotenzial wahrnimmt bei sich selbst, bei anderen und merkt, okay, da ist auch noch Zeit da und da sind auch keine großen Hindernisse, warum nicht noch mal eine Schippe drauflegen.
00:30:21
Speaker
Machen wir ja auch.
00:30:22
Speaker
Dass wir sagen, finde ich super, aber könntest du vielleicht da noch dies und jenes oder so, das ist ja keine Kritik, um zu sagen, okay, jetzt passt es mir schon besser, aber wir sind da ja auch dann mal schnell zufrieden und sagen, okay, das ist gut, das muss nicht perfekt sein, das muss gut sein.
00:30:40
Speaker
Und da hinzukommen, das wäre für mich, glaube ich, der größte Vorsatz für alle.
00:30:47
Speaker
So, dann lasst uns doch einfach alle ein bisschen mehr zufrieden sein mit uns selbst.
00:30:56
Speaker
Ja, unsere Podcast-Zeit ist wie immer schon abgelaufen.
00:31:01
Speaker
Waren das schon alle 30 Fragen?
00:31:03
Speaker
Hast du mich gezählt?
00:31:04
Speaker
Ja, nee, es waren ja so 15.
00:31:06
Speaker
15 Fragen.
00:31:07
Speaker
Ich will 30 Fragen.
00:31:09
Speaker
Ich zähle aber nach, aber ich habe nur noch 2% auf meinem iPad-Akku.
00:31:13
Speaker
Von daher...
00:31:15
Speaker
Nein, das soll nicht der Grund sein, sondern es ist der Grund, dass gleich die Raketen knallen und die Böller böllern.
00:31:24
Speaker
Und ja, das werden wir wahrscheinlich nicht aus dieser Welt schaffen können, dieses Ballern und das...
00:31:39
Speaker
Geister verjagen und dadurch natürlich eben Tiere und andere irgendwo stressen.
00:31:45
Speaker
Und macht es, wie ihr das für richtig haltet da draußen.
00:31:50
Speaker
Aber macht es vor allen Dingen so, dass ihr jetzt gleich in den nächsten paar Minuten ganz wundervolles nächste Jahr rutscht.
00:31:59
Speaker
Von meiner Seite aus schon mal einen guten Rutsch und alles Gute.
00:32:06
Speaker
Ja, von meiner Seite auch.
00:32:10
Speaker
Ich beschäftige mich jetzt wieder, kommt die Zeit, haben wir noch.
00:32:14
Speaker
Verschwörungstheorie.
00:32:17
Speaker
Ich beschäftige mich damit, dass das Ende des Jahres eigentlich der März wäre, oder?
00:32:22
Speaker
Oder Februar, genau.
00:32:24
Speaker
Ich kann es dir nicht sagen.
00:32:25
Speaker
Das wäre ja so geil.
00:32:27
Speaker
Und darum, es wäre wirklich geil, weil dann wäre der Frühling ja wieder das Anfang vom Jahr.
00:32:33
Speaker
Von dem her, das ist aber eine andere Geschichte.
00:32:35
Speaker
Aber was ich noch sagen möchte ist, egal ob knallen oder nicht, ich bin ja voll gegen Knallen.
00:32:40
Speaker
Also ich finde das gar nicht geil.
00:32:43
Speaker
Funken und Spritzen und Vulkane finde ich ja toll, kann man ja machen, wenn man möchte.
00:32:49
Speaker
Knallen finde ich total dämlich, vor allem in Zeiten, wo es Krieg gibt.
00:32:52
Speaker
Also da muss man sich vielleicht schon mal auch, aber mach wie du willst.
Abschluss und Neujahrswünsche
00:32:57
Speaker
Aber versuch doch mal bei der 12, also dann, wenn das Jahr rübergeht,
00:33:06
Speaker
nicht irgendwie in den Himmel zu schauen, sondern mal in dich zu schauen, wie geht es mir jetzt damit und vielleicht auch dein Gegenüber oder deine Gegenübers mal so richtig tief anzuschauen.
00:33:17
Speaker
Nicht das Küsschen, Küsschen, Happy New Year, sondern mal wirklich diese Personen wahrnehmen, mit denen du heute Abend ins neue Jahr gehst.
00:33:27
Speaker
Diese Dankbarkeit vielleicht auch teilen, das würde ich mal was Schönes finden.
00:33:30
Speaker
Das finde ich ganz wunderbar.
00:33:34
Speaker
Solltest du
00:33:36
Speaker
ganz alleine sein und das nicht machen können, dieses Teil, in die Augen schauen, dann kannst du jetzt mal auf Pause drücken und dann hörst du in der Minute vor Mitternacht weiter mit dieser Folge und dann zählen wir nämlich jetzt runter.
00:33:55
Speaker
Und ich habe mir gerade gedacht, Roman, wir zählen runter von 10 bis 0.
00:34:02
Speaker
Aber wir machen das nur mit den Händen.
00:34:06
Speaker
Und dabei sagen wir jeder immer irgendein Wort und formen daraus einen Satz fürs nächste Jahr.
00:34:11
Speaker
Boah, du hast sicher alles aufgeschrieben und ich muss mir jetzt alles aus der Nase ziehen.
00:34:14
Speaker
Nein, ich habe gar nichts aufgeschrieben.
00:34:16
Speaker
Wie soll ich das?
00:34:16
Speaker
Ich weiß ja nicht, was du sagen wirst.
00:34:18
Speaker
Ich sage ein Wort, du sagst ein Wort.
00:34:19
Speaker
Und das machen wir in zehn Sekunden.
00:34:22
Speaker
Weißt du, sowas wie ich wünsche oder irgendwie sowas.
00:34:26
Speaker
Und das ist unser Wort für das Ende des Jahres, unser Satz, unser Motto.
00:34:33
Speaker
Bist du bereit?
00:34:35
Speaker
Ich fange mit einem Wort.
00:34:36
Speaker
Ja.
00:34:37
Speaker
Das erste Wort und dann zählen wir runter.
00:34:39
Speaker
Das ist die 10, 9, 8, 7, 6.
00:34:41
Speaker
Also du machst jetzt gleich vor Mitternacht das an.
00:34:45
Speaker
Du da draußen.
00:34:46
Speaker
Und zwar wir sind die tollsten Erzähler und du
00:35:02
Speaker
bist wundervoll und immer für uns da.
00:35:17
Speaker
Ein frohes neues Jahr, ihr da draußen.
00:35:19
Speaker
Lasst es krachen, das wird euer Jahr.
00:35:22
Speaker
Ich weiß gar nicht, wie viel ihr euch da gezählt habt.
00:35:24
Speaker
Vielleicht waren es auch elf oder zwölf, egal.
00:35:26
Speaker
Hat nicht geklappt.
00:35:27
Speaker
Ist egal, nicht perfekt sein wollen.
00:35:29
Speaker
Vielen Dank fürs Einschalten.
00:35:31
Speaker
Ein super gutes 2026.
00:35:34
Speaker
Feiert bitte auch weiter mit uns jeden Mittwoch 18.30 Uhr ab und an mit uns beiden mal auch eine Spätfolge.
00:35:41
Speaker
zu Events oder zur Nachtfalkensendung.
00:35:44
Speaker
Wir bleiben, wie wir sind und ihr hoffentlich auch, aber immer mit Entwicklung und passt auf euch auf.
00:35:54
Speaker
Dein Jahr da draußen, du da draußen, dein Jahr wird ganz grandios.
00:35:58
Speaker
Ganz grandios.
00:35:59
Speaker
Unser aller Jahr.
00:36:00
Speaker
Super.
00:36:01
Speaker
Bleib gesund da draußen und freu dich auf alles, was kommt.
00:36:05
Speaker
Danke dir, Pelle, für das Jahr.
00:36:08
Speaker
Bis bald.
00:36:13
Speaker
Das war Barfußschule Podcast.
00:36:16
Speaker
Danke fürs Zuhören, Ausprobieren, Weiterempfehlen und Bewerten auf Apple Podcast und Spotify.
00:36:24
Speaker
Bis nächste Woche.
00:36:26
Speaker
Wir freuen uns auf Euch.