Transcript
Speaker: Barfußschule Podcast.
Speaker: Gemeinsam barfuß bewegen.
Speaker: Und jetzt viel Spass mit Pierre, Ben und Penn.
Speaker: David, Roger und mit mir am Roman aus der Schweiz.
Speaker: Hallo du da draussen und herzlich willkommen zur neuesten Folge der Barfussschule, dem Podcast der Barfussschule, und zwar Folge Nummer 120.
Speaker: Und heute eine illustre Schweizer Runde.
Speaker: Eigentlich könnte man jetzt wirklich einfach Schweizerdeutsch sprechen lernen.
Speaker: Und ein bisschen Kauderwälschle und ein bisschen, dass ihr alle gar nichts versteht, machen wir aber natürlich nicht.
Speaker: Also wir werden uns natürlich Hochdeutsch hier verständigen, damit auch internationale Zuhörer und Zuseher da voll mitfiebern können.
Speaker: Unser Thema heute ist Barfuss versus Barfussschuhe.
Speaker: Also was macht wann Sinn?
Speaker: Macht es überhaupt Sinn und wann macht es überhaupt Sinn, einen Schuh zu tragen oder wann macht es vielleicht auch nicht so viel Sinn?
Speaker: Oder wann gibt es gute Alternativen oder zumindest mal den Anstoss, etwas anderes auszuprobieren?
Speaker: Ja, also dann komme ich mal zu meinen Sub-
Speaker: Beide super tollen Gästen hier.
Speaker: Und zwar, ich kenne beide persönlich auch sehr gut.
Speaker: Und zwar, zum einen ist es der David, der ist Verkaufsberater beim Barfussschuhladen Dünke 10 Kraft in Winterthur.
Speaker: Und dann haben wir den Roger, er ist Inhaber des Barfussschuhladens Zero Drop in Urnesch.
Speaker: Vielleicht stellt ihr euch gleich einfach mal kurz vor, was ihr so mit dem Thema zu tun habt, wie lange schon vielleicht und wie so euer bisheriges Leben so aussieht, ob ihr viel in Barfussschuhen oder in normalen Schuhen oder ganz ohne Schuhe unterwegs seid.
Speaker: David, vielleicht machst du mal den Anfang.
Speaker: Ja, gerne.
Speaker: Ja, wie Thomas so schön gesagt hat, bin der David, bin
Speaker: Ich bin 29 Jahre alt, arbeite seit einiger Zeit bei Dünke 10 Grad und darf da als Verkaufsberater dienen, um den Leuten Barfußschuhe näher zu bringen.
Speaker: Leute, die bereits dafür begeistert sind und einfach die besten Schuhe braucht oder auch Leute, die das neu kennenlernen möchten.
Speaker: Ich persönlich bin seit ungefähr fünf bis vielleicht sechs Jahren sehr regelmäßig komplett barfuß unterwegs.
Speaker: Also heißt wirklich so freizeitechnisch immer barfuß und habe die Barfußspur eigentlich erst mit Roland kennengelernt, so gesehen.
Speaker: Ja, soviel dazu.
Speaker: Weiß nicht, könntest du mir eine Frage stellen für die Ergänzung oder?
Speaker: Das ist gerade lustig, eine gebe ich wirklich, das habe ich nicht gewusst, du hast Barfußschuhe gar nicht gekannt vor, du warst barfuß unterwegs, hast aber Barfußschuhe nicht gekannt, bevor du beim Roland Dünke angefangen hast zu arbeiten.
Speaker: Ja, das ist so.
Speaker: Ah, okay, habe ich gewusst.
Speaker: Ja, schön, spannend, wir kommen sicher noch näher auf gewisse Themen zurück.
Speaker: Ja, Roger, erzähl doch du mal,
Speaker: Gerne, ich bin der Roger von Zero Drop.
Speaker: Ich bin hier in Monash in meinem Ladengeschäft und ich bin seit gut acht Jahren in Baufussschuhen unterwegs.
Speaker: Baufuss oder Baufuss und freue mich auf jeden Fall hier heute dabei zu sein.
Speaker: Sehr schön.
Speaker: Ich kenne ja beide.
Speaker: Ich kenne den David natürlich halt auch, weil ich ja auch bei Dünke Zehnkraft ab und zu als Freelancer arbeite und den
Speaker: Roger kenne ich natürlich aus der Ferne, weil er einfach einen Barfußschuhladen hat.
Speaker: Das ist doch immer super, da kennt man sich ein bisschen.
Speaker: Und der Roger war auch an der letzten Ausbildung, da warst du dabei.
Speaker: Genau.
Speaker: An der Stufe 1 Ausbildung, letztes Jahr war das genau, da warst du dabei.
Speaker: Wie war das so für dich?
Speaker: Obwohl du sagst, ich habe einen Laden und ich habe keine Ahnung damit, hast du dann diese Ausbildung gemacht?
Speaker: Was war der Grund?
Speaker: Und wenn?
Speaker: Hat das überhaupt was gebracht?
Speaker: Oder wie gehst du jetzt damit um?
Speaker: Also ursprünglich war der Grund einfach, weil ich gemerkt hatte, dass ich mehr Know-how haben will, um besser beraten zu können.
Speaker: schlussendlich, um sicherer im Verkauf zu sein.
Speaker: Und das habe ich mindestens mitgenommen.
Speaker: Ich habe aber auch für mich persönlich viele Sachen dazugelernt.
Speaker: Und es war alles in allem ein sehr wichtiges Event für mich.
Speaker: Und ich habe da viel mitgenommen, auf jeden Fall, ja.
Speaker: Super, ja, sehr schön.
Speaker: Ja, also ihr Lieben, ich frage gerade mal drauf los.
Speaker: Und zwar fange ich mal mit dem David an.
Speaker: wenn jetzt jemand da einen Barfußschuh möchte und der in den Laden kommt.
Speaker: Also ist das für jeden geeignet?
Speaker: Was ist so deine Erfahrung?
Speaker: Also wenn jetzt jemand kommt und sagt, ja, meine Freundin hat gesagt, oder sogar der Podologe oder der Arzt hat vielleicht sogar gesagt, ich brauche jetzt einen Barfußschuh.
Speaker: Wie machst du denn das?
Speaker: Dann sagst du, ja super cool, jetzt verkaufen wir mal schnell das Top-Modell und dann für einen Tag, oder gibt es da... Also ganz so, wie du das gerade gesagt hast, ist es natürlich nicht.
Speaker: Es benenthaltet immer einiges mehr.
Speaker: Also ich geläute meistens, wenn sie mit so einem Anliegen miteinander kommen, also ja, der Podologe hat mich geschickt oder so, halt zuerst mal danach das
Speaker: Füße zeigen, weil ja, ich finde einfach, wenn man die Füße sieht, sieht man schon, wie fit der Fuß auch ist.
Speaker: Also ob der auch wirklich aufsteht, ob das Gewölbe schon noch fit ist, ob die Zehen auseinander gehen und so weiter und so fort.
Speaker: Und anhand von dem, wie ich dann die Füße sehe, kann ich dann auch schon relativ gut sagen, ob das geeignet ist oder nicht.
Speaker: Grundsätzlich denke ich aber,
Speaker: jeder Mensch kann sich ja mal barfusschuhl probieren.
Speaker: Also mal ein Pärchen zu Hause haben und mit dem starten, mal schauen, was macht es mit dem Hüsten und alles.
Speaker: Das kann jeder, ob das jemand ist, der sich von der Operation erholt oder eine ältere Dame, die vielleicht das ganze Leben lang so Absätze hatte, so drei, vier, fünf Zentimeter Dinge, wenn nicht mehr.
Speaker: Dann kann man wirklich sagen, also probieren,
Speaker: kann es in meinen Augen jeder.
Speaker: Und das ist noch halt wichtig auch zu betonen, dass die
Speaker: Leute, die am Schluss dann auch wissen, dass der Barfußschuh sie dann gar nicht unterstützt und dementsprechend halt auch wirklich die Muskulatur gefördert wird, der Fuß wirklich gebraucht wird und dementsprechend, dass wenn sie dann mit den Schuhen unterwegs sind und merken, so nach einer halben Stunde, Stunde, hey, es ist schon anstrengend, dass sie sich einen Ersatzschuh dabei haben.
Speaker: Vor allem beim Übergang oder wenn man sich halt eben nicht gewohnt ist.
Speaker: Ja.
Speaker: Aber meine Grundeinstellung, grundsätzlich Barfußschuhe auszuprobieren, ist sicher für jedermann und Frau.
Speaker: Und nachher im Nachhinein, ob man langfristig dabei bleibt oder nicht, das sind dann vielleicht 95%, wo man wirklich sagen kann, das ist sinnvoll.
Speaker: Wahrscheinlich ein bisschen mehr als das.
Speaker: Also wirklich, du würdest sagen, dass jeder eigentlich Barfußschuhe tragen sollte, oder?
Speaker: Oder sicher mal ausprobieren, aber auch die Vorteile siehst du schon ganz klar auf dem Fuss.
Speaker: Dass es für Menschen mit Problemen doch auch eine Bereicherung geben kann.
Speaker: Genau.
Speaker: Wie ist denn das, Roger?
Speaker: Gibt es denn eine Gruppe, eine Menschengruppe, die sogar sehr, sehr, sehr speziell geeignet wäre,
Speaker: Also quasi Wafelschuhe zu tragen, frei vom Alter oder vom jungen Alter her, oder von, keine Ahnung, würdest du das, wo du sagen kannst, da muss man eigentlich gar nicht gross drüber nachdenken, das wäre eigentlich für jeden geeignet.
Speaker: Bei den Kindern definitiv.
Speaker: Also Kinderfüsse gehören in Kinderschuhe.
Speaker: Der Erwachsene kann ja immer noch für sich selbst entscheiden und muss dann auch die Konsequenzen seiner Entscheidung erlangen.
Speaker: fragen, das Kind findet das Muster cool und will dann den Schuh.
Speaker: Also da habe ich schon... Kinderschuhe, ihr habt gerade beide, die Zehnkraft wie auch Zero Drop, ihr habt beides auch wirklich Kinderschuhe bei euch, die ihr anbietet, oder?
Speaker: Nebst den Erwachsenen-Schuh.
Speaker: Das ist richtig, ja?
Speaker: Ja.
Speaker: Genau.
Speaker: Ja, und wisst ihr das?
Speaker: Bei Kindern, also wieso sagt ihr das, dass das...
Speaker: dass das einfach immer geht und dass das sinnvoll ist?
Speaker: Gibt es da irgendwie noch etwas, wo du unterstreichen kannst, dass man gerade bei Kindern vielleicht ein bisschen darauf achten soll?
Speaker: Ich meine, die Füsse, die Kinderfüsse entwickeln sich so schnell.
Speaker: Die wachsen extrem schnell, dann gehen sie wieder in die Breite, wieder in die Länge.
Speaker: Und dass das auf eine natürliche Art und Weise uneingeschränkt passieren kann,
Speaker: braucht es halt Platz.
Speaker: Und da kommt der Barfußschuh ins Spiel, der gibt dem Fuss den nötigen Platz.
Speaker: Und die Kinder sind sowieso super aktiv, die brauchen auch keine Umgewöhnungsphase, die haben, je kleiner sie sind, desto natürlichere Füsse haben sie und die Muskulatur ist vorhanden.
Speaker: Und ich denke, natürliches Schuhwerk hat immer Vorteile und für Kinder sind sie einfach dementsprechend grösser, weil der Fuss noch so stark in der Entwicklung ist.
Speaker: Genau.
Speaker: Das hat auch mit der Flexibilität zu tun, oder, von den Schuhen.
Speaker: Ein Barfussschuh ist extrem leicht und flexibel.
Speaker: Da hat so ein kleines Füsschen einfach nichts dran.
Speaker: Das merken wir nur schon, wir Erwachsene merken ja auch den Unterschied zwischen einem normalen Schuh, dem wir, ein Wanderschuh zum Beispiel, den wir haben, an so einem Fuss, der irgendwie, keine Ahnung, ich sage jetzt mal zwei Kilo schwer ist oder so, oder ein Barfuss-Wanderschuh, der hat vielleicht noch
Speaker: 300 Gramm, 400 Gramm schwer ist?
Speaker: Ich weiß es jetzt gar nicht.
Speaker: Das sage ich jetzt einfach mal so, dass man das im Verhältnis hat.
Speaker: Das ist doch krass, oder?
Speaker: Und auch die Flexibilität, die so ein Barfussschuh bietet.
Speaker: Was für Kinder natürlich auch extrem wichtig ist, dass die halt noch ganz viel Flexibilität in ihrem Fuss reinbringen müssen und wollen und wir Erwachsene das halt schon ein bisschen verloren haben.
Speaker: Wanderschuhe kommt mir ganz hin.
Speaker: Du Urnest, das ist ja schon so ab dem Zell, oder?
Speaker: Ja, genau.
Speaker: Fast auf dem Senti so.
Speaker: Am Fuss wird das Sontest.
Speaker: Genau.
Speaker: Wenn du wandern gehst, was hast du denn an?
Speaker: Wenn du wandern gehst... An den Füßen auf jeden Fall.
Speaker: Ah ja?
Speaker: Ja, genau.
Speaker: Ich habe meistens Sandalen oder etwas dabei, aber ich gehe nicht super lange meistens und dann gehe ich einfach barfuß.
Speaker: Mhm.
Speaker: Würdest du also sagen, im Alpstein kommt man gut barfuss durch?
Speaker: Kannst du das jetzt eben erzählen?
Speaker: Also wenn jetzt einer zu dir kommt und sagt, ich hätte gerne einen Wanderschumpf, vielleicht hast du die Größe gerade nicht daran lag.
Speaker: Dann sagst du dem, weisst du was, komm, ich gehe auch barfuss, ich gehe halt auch mal barfuss.
Speaker: Nein, das lassen Sie es.
Speaker: ist dann schon der Gedanke dahinter, dass man ein bisschen wissen muss, was man macht, wenn man das versucht.
Speaker: Natürlich empfehle ich meiner Kundschaft immer, Schuhe zu tragen, wenn sie wandern gehen oder zumindest welche mitzunehmen.
Speaker: Ich sage Ihnen eigentlich immer, dass wenn Sie den gesundheitlichen Aspekt maximieren wollen, Sie doch versuchen sollen, auch viel ganz barfuß zu gehen.
Speaker: aber halt dort, wo es nötig ist, einen Schuh zu tragen, dann definitiv auf einen möglichst minimalistischen Barfußschuh zu setzen.
Speaker: Macht das schon auch Sinn, oder, von den Verletzungen her?
Speaker: Also gerade beim Bergsteigen, beim Wandern, in den Bergen mit so spitzigen Steinen und Schifferplatten irgendwo rausstehen, macht das doch Sinn, dass irgendein Schutz da ist, oder?
Speaker: Sandalen hast du, das hat auch wenige seitlich gesehen, aber so ein Barfussschuh sonst, der hält schon was aus, oder?
Speaker: Also jetzt ein normaler Wanderbarfussschuh, der hält schon auch was aus.
Speaker: Auf jeden Fall.
Speaker: Da kann man schon ganz normal wandern gehen.
Speaker: Ja, du brauchst ein bisschen stärkere Muskulatur, also du benutzt deine Muskulatur natürlich mehr, als wenn du in einen konventionellen Wanderschuh gehst, aber natürlich kannst du mit denen alle möglichen Trails absolvieren, es ist halt immer die Frage, wie stabil ist dein Fuss, wie gut aufgebaut ist dein Fuss, wie stark ist deine Muskulatur und ob du das überhaupt willst.
Speaker: Genau, Muskulatur-Training, das kommen wir dann auch noch dazu.
Speaker: Wenn wir gerade jetzt so mit eigenen Erfahrungen, also du gehst barfuß in die Berge und der David, von dir weiss ich, dass du auf dem Franziskusweg warst, oder?
Speaker: Ist das richtig?
Speaker: In Italien?
Speaker: Das ist richtig, ja.
Speaker: Und da bist du wahrscheinlich schon auch mit deinen kloppigen Wanderschuhen gegangen, oder?
Speaker: Wie es sich gehört, oder?
Speaker: Absolut strahlend.
Speaker: Ich hatte den ziemlich dünnsten Schuh, den du finden kannst dabei.
Speaker: Caso Evo, weil es einem Zuschauer da nichts sagt.
Speaker: Five Fingers?
Speaker: Ja, das ist ein cooler Zehnschuh.
Speaker: Sehr stylisch und hat vor allem eben 1,5 mm Sohle und mehr hatte ich nicht dabei.
Speaker: Krass, 1,5 mm.
Speaker: Ja.
Speaker: Und mit dem war ich jetzt auch schon ein paar Mal am Wanderen.
Speaker: Ich hatte schon zwei Wandergruppen, mit denen bin ich regelmäßig unterwegs.
Speaker: Ich bin wirklich einmal im Monat und wir sind wirklich verschiedene Strecken schon in der Schweiz abgelaufen.
Speaker: Da bin ich teilweise barfuß mitgegangen, da bin ich teilweise mit diesem Schuh mitgegangen und habe wirklich Top-Erfahrungen damit gemacht.
Speaker: Ich mag aber wirklich kurz noch unterstreichen, was Roger gesagt hat, dass halt wirklich die Fuß-Fitness, die muss geleistet sein.
Speaker: Also man muss sich das wirklich auch zutrauen können.
Speaker: die eigenen Füße für so etwas auch wirklich schon kennen und notfalls einfach auch Schuhe dabei haben.
Speaker: Also ich würde mich nicht getrauen, so eine Wanderstrecke machen, ohne dass ich mindestens so ein kleines Pärchen Schuhe dabei habe für mich.
Speaker: Ja, cool, krass.
Speaker: Also Franziskusweg doch auch mit Barfusschuhen machbar.
Speaker: Das klingt jetzt so überrascht, dass ich natürlich auch schon einen Jakobsweg gemacht habe mit meinen allerersten Barfusschuhen damals vor vielen Jahren.
Speaker: Also es geht, ja.
Speaker: Es geht wirklich.
Speaker: Also ich kann mich da nur anschliessen, den beiden.
Speaker: Auch Barfuss am Berg oder mit Sandalen am Berg.
Speaker: Da erntet man doch oft die bösen Blicke, aber auch das funktioniert, wenn man sich selber auch diesen Risiken ein bisschen bewusst ist.
Speaker: Man muss seinen Körper können, finde ich, und sich seiner Muskulatur bewusst sein.
Speaker: Was kann mein Körper machen, was können meine Füsse leisten?
Speaker: Aber über Muskulatur, ihr seid ja beide schon mal in Kontakt gekommen mit der Barfusschule.
Speaker: Zum einen arbeite ich ja bei Dücker Zehnkraft und wir haben auch schon mal so einen Workshop gemacht.
Speaker: Aber ihr beide habt ja auch ein eigenes Leben und werdet euch ja auch sonst noch irgendwie weiterbilden und weitergucken.
Speaker: Und eben, der Roger war schon in der Ausbildung.
Speaker: wenn jetzt jemand sagt, ja, die möchte jetzt einen Wanderschuh kaufen, dann sagt dir der, ja, aber gell, musst du schauen, vielleicht ist dein Fuss doch nicht so stark, oder?
Speaker: Ja, was heisst das jetzt für dich?
Speaker: Wann kann ich denn jetzt wandern gehen?
Speaker: Und kann ich denn sonst noch irgendetwas machen, um meine Fussmuskulatur zu stärken?
Speaker: Wäre doch jetzt cool, wenn ihr vielleicht
Speaker: überlegen immer auch, dass das eine Übung sein sollte, die wirklich jeder machen kann, oder mehr oder weniger.
Speaker: Habt ihr eine Übung, um die Füße zu stärken, was auch immer, große Zeh, kleiner Zeh, Knöchel, Sprunggelenk?
Speaker: David, hast du eine Übung?
Speaker: Also ich habe vor allem eine Übung, die ich den Leuten jeweils weiterempfehle,
Speaker: ist natürlich am einfachsten, wenn man sie kurz zeigen kann.
Speaker: Ich würde jetzt aber meine Kamera nicht umstellen wollen.
Speaker: Meine Hauptübung, die ich den Leuten empfehle, das hat vor allem auch mit den Füßen selbst zu tun, dass man wie mit dem großen Zeh nach außen streckt, alles aufhebt.
Speaker: und dann den runterdrückt und dann wirklich mit ganz viel auseinanderziehen nach dem Boden greift.
Speaker: Und dann kann man eigentlich so einfach ruhig dastehen.
Speaker: Das ist eine Übung, die empfehle ich, wenn man zwar am Kochen ist, wenn man an der Bushaltestelle steht oder irgendetwas.
Speaker: Das ist vor allem darum gut, weil halt wirklich die Zehen schon mal lernen.
Speaker: auseinander zu sein und halt in die natürliche Position zu gehen.
Speaker: Es dehnt extrem gut.
Speaker: Ich spüre das immer wieder bei mir selbst.
Speaker: Nicht einfach nur im Sehen selber dehnen, sondern dann wirklich auch durch den Fuß durch dehnen.
Speaker: Ja, das ist eigentlich so eine Übung, die kann ich den meisten Leuten empfehlen.
Speaker: Vor allem, wenn schon irgendwo ein kleines Thema von Halux, Walgus oder Ähnliches im Raum steht.
Speaker: Also Zehen spreizen, ne?
Speaker: Genau.
Speaker: Manuell Zehen spreizen, das sage ich auch immer, ist schon eine Übung und alle so, wirklich?
Speaker: Ich kenne etwa 100 Leute, die das nicht können.
Speaker: Wenn du denen sagst, spreiz mal deine Zehe, dann passiert da gar nichts, also einfach nichts.
Speaker: Also es ist nicht immer alles so selbstverständlich, kann man nichts kaputt machen, Zehen spreizen, geil.
Speaker: Und dann ist es richtig, wenn man quasi spreizt, könnte man ja auch noch den grossen Zeh am Boden so quasi wie fest saugen oder fest drücken, um dann den Fuss noch ein bisschen mehr auseinander zu ziehen und dann so richtig die Zehen auf den Boden kleben oder auf den Boden drücken.
Speaker: Und dann in der Position mit der Energie auf den Boden gedrückt,
Speaker: dann so stehen bleiben und wirklich einfach eine Minute verweilen.
Speaker: Also ich denke vor allem eben, wenn man zu Hause ist, gerade Gemüse schnipselt oder irgendetwas so, dann hat man die Minute auch schon.
Speaker: Genau.
Speaker: Also Geco-10, Zehenspreizen, Geco-10 machen so diese quasi, wir sagen dem Geco-10, so das
Speaker: am Boden fest saugen quasi, ist eine super gute Kraftübung, weil das macht was, wenn du da eine Minute, zwei stehen bleibst, so voll in der Kraft, ja, das ist ein Fact, das ist ein Fact.
Speaker: Das spürt man, ne?
Speaker: Genau.
Speaker: Roger, hast du auch noch eine?
Speaker: Willst du auch noch eine raushauen?
Speaker: Ja, also was ich selbst sehr oft mache und was ich fast jedem mitgebe, ist so, dass er eigentlich mal alle Zehen fest in den Boden drückt, aber den großen Zeh nach oben.
Speaker: So und dann mal so verweilen und dann das Ganze gegengleich wiederum und halt so abwechselnd, das kann man in den Baufuss schon sehen.
Speaker: wenn man genug Platz hat, auch mal an der Kasse oder so machen, wenn man irgendwo am Warten ist.
Speaker: Und das dient eigentlich für die Stabilisierung oder den Aufbau von Längs- und des Quergewölbes.
Speaker: Das ist sowas, was die Leute, vor allem wenn sie von konventionellem Schuhwerk in Barfußschuh wechseln,
Speaker: dann vermissen sie manchmal so das Fussbett, das unterstützende Fussbett oder respektive ist die Muskulatur an gewissen Orten zurückgebildet.
Speaker: Und solche einfache Übungen, wenn man die täglich oder auch jeden zweiten hat, immer wenn man daran denkt, wenn man die macht, dann kann das den Übergang zu Barfußschulen natürlich viel angenehmer machen oder man sieht schneller Ergebnisse damit und ist schneller noch belastbar.
Speaker: Ja, ist so, super.
Speaker: Gehe ich genau mit, das ist das berühmte Toga, also quasi grosser Zeh runter, kleine Zeh hoch, umgekehrt, kleine Zeh runter, grosse Zeh hoch.
Speaker: Super Übung.
Speaker: Habe ich mal am Stehtisch, wo ich jetzt auch hier stehe, an meinen Anfangsjahren, habe ich das mal eine Stunde lang gemacht oder so.
Speaker: Und habe hier im Bildschirm geguckt, was gearbeitet und hat einfach die Zehen hoch, die Zehen hoch, die Zehen hoch.
Speaker: Ich habe das voll vergessen.
Speaker: Am nächsten Morgen konnte ich mein Schlafzimmer eine kleine Treppe hochgehen.
Speaker: Ich konnte also fast die Treppe nicht runtergehen.
Speaker: Ich hatte so krass Muskelkater.
Speaker: Auf der Innenkante, Verlängerung großer Zeh zur Ferse.
Speaker: Ich hatte so Muskelkater.
Speaker: Echt Wahnsinn.
Speaker: Also von dem her, ja, man hat Muskelkater, wenn man mal ein bisschen die Füße trainiert, an Stellen, die man eigentlich nicht mehr kennt oder die viele nicht mehr kennen.
Speaker: Von dem her, super.
Speaker: Ja, David?
Speaker: In dem ganzen Aspekt, wie du das gerade noch ergänztest, mit Muskelkater, damit Treppen nicht runterlaufen können, was ich den Leuten auch immer mitgebe, ist Achtsamkeit.
Speaker: Das ist
Speaker: Darfusschuhe tragen ist eine ganz, ganz große Achtungkeitsübung, dass man halt wirklich, bevor man die Treppe nicht mehr runter kann, aufhört mit der Übung oder die Schuhe wechselt und so weiter.
Speaker: Also das sehe ich auch neben dem ganzen Gesundheitsthema auch einfach auf die psychische Gesundheit aus als eine riesige Bereicherung, die man da mittragen kann.
Speaker: Ganz wichtig, Achtsamkeit.
Speaker: Wir sind ja alle ein bisschen in der Achtsamkeitsbubble, also auch die Barfussschule ist natürlich in der Achtsamkeitsbubble drin.
Speaker: Auch das ist voll wichtig, genau.
Speaker: Wenn es um Joggen geht und du kannst fünf Minuten joggen gehen, nicht mehr, dann geh halt nur vier Minuten joggen, weil dann kommst du erholt an.
Speaker: Und das ist genauso.
Speaker: Und das ist ja auch das, was wir
Speaker: Oder was ihr auch euren Kunden sagt, habt ja vorher schon gesagt, am Anfang langsam mal abwechselnd, nicht zu lange, nicht gerade eine 5-Stunden-Wanderung machen mit den neuen Barfußschuhen, sondern halt auf den Körper hören und spüren.
Speaker: Wo tut sich da was?
Speaker: Und so halt langsam an das Ganze herangehen.
Speaker: Das ist ja auch das, was ihr den Kunden ja auch mitgebt, dass da ein bisschen drauf geachtet werden soll.
Speaker: Genau, sehr schön.
Speaker: Wie sieht es denn eigentlich so aus bei euch?
Speaker: Ihr habt ja jetzt beides, also ihr seid beides in Läden zu Hause, wo die Menschen kommen und das Ganze probieren.
Speaker: In Deutschland ist es ja so, dass dort die riesigen Versandhäuser gibt, wo man halt das Ganze online kaufen kann.
Speaker: Was haltet ihr von Online-Beratung bei Barfusschuhen?
Speaker: Ist das irgendwie, dass man da einfach kaufen soll und machen soll oder
Speaker: Oder wie handelt ihr das bei euch im Laden, dass wenn jetzt mal jemand anruft oder eine Mail schreibt, kann der gar nichts kaufen, muss der vorbeikommen?
Speaker: Oder wie steht ihr zu dem ganzen Thema überhaupt?
Speaker: ist natürlich grundsätzlich schwierig.
Speaker: Ich denke, wenn man wirklich weiss, was man macht, also schon ein Barfußschuhträger ist seit mehreren Jahren und sich auskennt, ich denke, dann kann man das schon gut machen.
Speaker: Aber vor allem bei Neulingen, ich denke, dass keiner die richtige Größe bestellen würde, respektive sich für die richtige Größe entscheiden würde.
Speaker: Es gibt schon, dass die Leute anrufen und die kommen von irgendwoher und sagen, nein, sie wollen nicht zwei Stunden Auto fahren, aber sie wollen so einen Schuh.
Speaker: Und dann versuche ich ihnen zu erklären, wie auch die Anleitung, die ich auf meiner Homepage habe, wie man den Fuss richtig ausmisst.
Speaker: Zähle darauf, dass der Kunde das richtig ausführt und
Speaker: Entscheide mich dann, welche Modelle dem Kunden zusprechen könnten.
Speaker: Fotografiere die, schicke denen ein Bild und die entscheiden sich dafür und ich schicke die dann ihnen zu.
Speaker: Was ich natürlich nicht weiß, was die schlussendlich damit machen.
Speaker: Ob der wirklich passt oder ob der eben doch nicht passt und ob die dann da voll reingehen, ob die sich überschätzen.
Speaker: ob die zu denen gehören, die das schlussendlich wieder in eine Ecke schmeissen und denken, das war wieder ein leeres Gesundheitsversprechen.
Speaker: Das kann ich nicht beurteilen, aber ich gebe natürlich mein Bestes, auch online das passende Schuhwerk anzubieten.
Speaker: Für das habe ich auch alles ausgemessen und die Daten online geschalten und das wird auch rege genutzt.
Speaker: Und dir David auch, oder?
Speaker: Ähnlich wahrscheinlich.
Speaker: Ja, ähnliche Punkte.
Speaker: Ich kann vielleicht aus dem Privatleben noch was Kleines dazugeben, nämlich nichts online bestellen, weil man einfach im Privaten, wenn man auch vorbeigeht, in bessere Beratung bekommt.
Speaker: Ich persönlich habe mir das auch wirklich so gesetzt.
Speaker: Ich habe wirklich sehr konsequent in meinem Leben noch nie was online bestellt.
Speaker: Und ich muss wirklich auch sagen, mit dem bin ich sehr happy, weil ich habe
Speaker: Ich habe schon so oft von Leuten gehört, die daneben enttäuscht waren, weil irgendwie etwas Falsches mit der Post gekommen ist oder weiß ich nicht was.
Speaker: Ja, und das kann ich einfach umgehen mit dem, dass ich mir die Zeit nehme, weil wenn ich ja etwas möchte, dann ist es mir wichtig genug, damit ich immerhin schon eine halbe Stunde investiere und dann zwei Stunden mehr investieren, damit es auch wirklich stimmt.
Speaker: Denn für mich win-win, also
Speaker: Wenn es jetzt aber um den professionellen Bereich geht, wo ich im Laden arbeite, dann muss ich da auch sagen, wenn die Leute eine E-Mail schreiben, finde ich es immer ein bisschen schwieriger.
Speaker: Textkommunikation ist nicht so einfach wie sprachliche Kommunikation.
Speaker: Und bei E-Mails versuche ich aber auch immer möglichst genau halt
Speaker: herauszuführen, wie wurden die Füße gemossen, ich frage oft nach und so weiter.
Speaker: Am liebsten habe ich es, wenn ich dann den Leuten sagen kann, dass wir jetzt kurz telefonisch Kontakt aufnehmen können und die Leute da zustimmen, weil telefonisch kann man da wirklich schon einiges, ja, einerseits schneller und halt auch wirklich mit mehr Informationen alles herausfinden, was man wissen muss.
Speaker: Also einerseits
Speaker: Ich, der herausfinden muss, welche Größe stimmt, mit Füßen messen und alles so und dran.
Speaker: Und andererseits auch die andere Person, dass dann auch die gewünschten Schuhe zu einem kommen und nicht, ich wollte einen Freizeitschuh, der vegan ist und wir haben aber einen Lederschuh empfohlen und das hat man jetzt aber nicht gesehen.
Speaker: Oder halt irgendetwas in die Richtung.
Speaker: Ich glaube, telefonisch ist da, wenn es nicht geht, vorbeizugehen, der beste Weg.
Speaker: Ja, finde ich auch, finde ich super, finde es toll, das mit dem gar nicht ohne einen einkaufen könnte, ich glaube zum Teil wahrscheinlich gar nicht, also das sage ich mir ja nur, wahrscheinlich geht es dann schon irgendwie, die Bequemlichkeit, aus dieser Bequemlichkeit mal rausgehen und einfach mal wieder vorbeigehen bei den Menschen, das ist ein schöner Ansatz, also auch an dich da draußen, der dir jetzt zuhörst oder zuguckst, nimm dir das doch mal vor,
Speaker: wieder mal nicht einfach nur online zu bestellen oder was online zu kaufen, sondern mal wieder mal bewusst irgendwo in den Laden zu gehen und mal Guten Morgen zu sagen, Hallo zu sagen und den Menschen in die Augen zu schauen, oder?
Speaker: Wenn du was kaufst und dann sich zu bedanken dafür, ja, hat schon was, ist schon so.
Speaker: Könnte man wieder mal ein bisschen mehr machen.
Speaker: Ja, wir sind ja immer noch so Sinn und Unsinn oder wann macht ein Barfußschuh Sinn?
Speaker: Es gibt, wir haben jetzt gemerkt, Wandern macht Sinn, muss aber nicht.
Speaker: Freizeit macht Sinn, muss aber nicht.
Speaker: Eigentlich bei allem bis jetzt macht Sinn, muss aber nicht.
Speaker: Wie sieht es aus?
Speaker: Und ich weiß, dass ihr beide auch das im Sortiment habt.
Speaker: Ich glaube, es gibt einen Schuh, wenn du da...
Speaker: arbeitest damit und sowas benötigst, dann musst du das einfach haben.
Speaker: Ich glaube, da kommst du nicht drum rum.
Speaker: Also wenn du jetzt irgendwo in einem Bereich arbeitest, Bauunternehmen oder so, und du brauchst einfach einen Schuh mit Stahlkappe oder irgend sowas, ein starres Ding, dann kommst du da ja nicht so ganz drum herum.
Speaker: Was würdet ihr denn denen erzählen?
Speaker: Wenn jetzt jemand sagt, ich brauche halt so einen Arbeitssicherheitsschuh, kann ich ja nicht barfuß gehen.
Speaker: Auch da gibt es Lösungen.
Speaker: Es sind natürlich Kompromisslösungen, aber auch da sind ja gewisse Fortschritte am Passieren, respektive den Phönix aus dem Hause Park.
Speaker: Das ist ja ein barfuß Sicherheitsschuh.
Speaker: Der hat natürlich nicht eine so dünne Sohle, aber hat einfach verschiedene Eigenschaften, die eben doch zur Beweglichkeit des Fußes, die die Beweglichkeit des Fußes unterstützen und trotzdem die ganzen gesetzlichen Normen einhalten.
Speaker: Und das ist auch der einzige Ort, an dem man einen Schuh tragen muss, wirklich vorgeschrieben.
Speaker: Die dürfen nicht ohne Schuh arbeiten gehen und dementsprechend gut verkauft sich der Schuh auch.
Speaker: Also es gibt auf dem Barfuß-Schuh-Sektor einen Arbeitssicherheitsschutz.
Speaker: Krass.
Speaker: Dafür, du bist gerade auch mit sowas beschäftigt, gell?
Speaker: Das ist nämlich noch lustig.
Speaker: Habe ich mitgekriegt, habe ich aber jetzt wieder nur hinten rum, also schon als offizieller Auftrag, aber halt erst als in dritter Instanz habe ich das mitgekriegt.
Speaker: Erzähl mal, was hast du?
Speaker: Wir haben auch den Bugsicherheitsschuh, den Phoenix, Pan und Pegasus sind bei Dünki.
Speaker: Ja, und ich bin momentan ein Event am organisieren.
Speaker: Ich darf ja bei Dünki Zenkraft Event managen und das Event als Gipfel treffen.
Speaker: ein schlechter Witz, es wird Gipfel geben, also zum Essen.
Speaker: Croissant, Croissant.
Speaker: Für die Tütschen unter euch, das ist ein Croissant.
Speaker: Und die Schweizer Säge gibt völlig.
Speaker: Genau.
Speaker: Also das Gipfelkressen, das soll dann dazu geben, dass ich halt wirklich ein bisschen höheren Leuten in Geschäften, also so Teamleitern oder ähnliche Sicherheitsbeauftragte,
Speaker: dass ich denen das Konzept Barfußschuhe und halt auch wirklich Sicherheits-Barfußschuhe näher bringen kann.
Speaker: Weil ich selber komme ja ursprünglich aus der Branche.
Speaker: Ich bin gelernter Handwerker und ich habe die Dinge gehabt, also normale Sicherheitsschuhe.
Speaker: Und da sehe ich halt wirklich einen großen Wert.
Speaker: Ich habe mit so vielen Leuten dazu mal zusammengearbeitet, die Bandscheibenvorfälle hatten oder irgendwie Hüftprobleme oder so.
Speaker: wirklich einfach alles, was irgendwie zusammenkommen kann, obwohl die gar nicht die Leute waren, die Sachen geloopt haben.
Speaker: Ja, also der, der jede Küche ausgetragen hat, die ich angefertigt habe.
Speaker: Ich habe Steinküchen gemacht.
Speaker: Da war ja klar, der hat extrem viel
Speaker: rumgehoben, extrem viel Newton-Power an den Tag gebracht und alles drum dran.
Speaker: Und da kann man vielleicht ein bisschen weiter schauen als die Schuhe.
Speaker: Aber jemand, der einfach in der Halle war und gerade da gestanden ist und eine Schleifmaschine in der Hand hatte, ich weiß nicht, wie der einen Bandscheibenvorfall bekommen sollte.
Speaker: Also, da sollte man auf die Schuhe schauen.
Speaker: Der hatte dann auch Sicherheitsschuhe an.
Speaker: Also, das ist wirklich sehr aus einer persönlichen Erfahrung raus,
Speaker: dass da Leute, die auch bestimmen können, hey, im Angeschiff gibt es dann nur noch Barfußsicherheitsschule, dass ich das denen weitergeben kann.
Speaker: Ja, schon spannend, weil es ist schon etwas, bis jetzt gab es das überhaupt nicht und jetzt ist Bark da vor ein paar Jahren gekommen, vor ein, zwei Jahren gekommen mit dem Sicherheitsschuh und das sollte sich eigentlich schon was bewegen in dieser ganzen Branche.
Speaker: Also von dem her, toi, toi, toi an alle Barfußschuhläden, die diese Marke führen, dass da wirklich das großartig mal gestreut wird, weil das ist ein großer Gesundheitsfaktor meiner Meinung nach auch,
Speaker: wie der David schon gesagt hat, für den ganzen Körper, wenn man nicht mehr in diesen klobigen, harten Sicherheitsschuhen sein muss, sondern wenigstens ein bisschen was Weicheres hat um die Füße.
Speaker: Also da macht es natürlich schon Sinn, so ein Schuh.
Speaker: Macht gibt es, kann man eigentlich auch sagen, dass es Sinn macht,
Speaker: dass Barfuß auch wirklich Sinn macht.
Speaker: Also wo macht Barfuß einfach ganz klar Sinn?
Speaker: Also wem würde dir sagen, nee, mach es doch lieber Barfuß.
Speaker: Gibt es da vielleicht irgendwo was?
Speaker: Also ich denke da immer, ich denke da, in erster Linie denke ich nur schon, wenn wir beim Schuh sind, ich denke da an, meistens, meistens gemeint, meistens ältere Personen, Menschen, die kommen und sagen, sie brauchen einen Hausschuh, einen Finca, einen Hausschuh.
Speaker: wo ich immer denke, ja, braucht man das Wirk?
Speaker: Ja, logisch, der Boden kann kalt sein, jetzt kann man nicht wieder aufrollen, das Ganze.
Speaker: Je mehr Fussmuskulatur, je mehr Bewegung, desto wärmere Füsse.
Speaker: Irgendwann hebt sich dann das wahrscheinlich vielleicht sogar auf.
Speaker: Aber da würde ich, habe ich schon oft gesagt, versuch es doch mal mit einem Zehensocken, mit Noppen oder Antirutsch unten dran oder mach es doch einfach mal barfuß, weil da macht eigentlich auch barfuß Sinn, wenigstens zu Hause, wenn man noch vielleicht einen schönen Parkettboden hat oder irgendetwas, um das zu spüren.
Speaker: Und halt mal ein bisschen rausgehen auch so.
Speaker: Gibt es andere Möglichkeiten, wo ich sagen würde, ganz klar, wenn jemand auf etwas achten möchte oder irgendwas erleben möchte oder erfahren möchte, wo macht ganz barfuß Sinn?
Speaker: Wirklich weg vom Schuh.
Speaker: Habt ihr da irgendwie einen Input an die Menschen da draußen?
Speaker: Wenn man in die Natur geht.
Speaker: Also...
Speaker: Wenn man jetzt wirklich einfach mal mit Partner, Partnerin oder alleine irgendwie in den Wald geht, mal eine halbe Stunde Spaziergang.
Speaker: Ja, barfuß geht es vielleicht an 40 Minuten, weil es mal ein bisschen Kiesweg gibt und man sich das noch nicht so gewohnt ist.
Speaker: Aber da kann man es ganz klein finden.
Speaker: Ja, aber was habe ich denn davon außer dreckige Füße?
Speaker: Schwarze Füße?
Speaker: Achtsamkeit und halt eben ein schönes Fußgefühl.
Speaker: Man achtet sich dann nicht nur auf die schöne Natur, sondern auch auf, was spürt man überhaupt von der Natur, wenn man da durchläuft.
Speaker: Sensorik quasi mal wieder ein bisschen ansprechen.
Speaker: Genau.
Speaker: Fussreflexzonenmassage.
Speaker: Ja.
Speaker: Sehr schön.
Speaker: Draußen natürlich auch Erdung.
Speaker: Wir haben ja viele Menschen, die sagen, ich fühle mich geerdet.
Speaker: Das Wort, ich fühle mich geerdet, wird ja oft gebraucht, wird ja auch in Wafelsschuhen gebraucht, weil man so nah am Boden ist.
Speaker: Ist ja auch schön, wenn das Gefühl so ist, das möchte ich niemandem absprechen, aber wenn du halt auch bei einem Vibram eineinhalb Millimeter Gummisohle hast, dann hast du halt eineinhalb Millimeter Gummisohle und bist grundsätzlich nicht geerdet, also von der energetischen Erdung her.
Speaker: Und ganz barfuß halt schon.
Speaker: Also ganz barfuß jeden Tag sich das zu gönnen, auf Waldboden am liebsten, am besten.
Speaker: Ist natürlich eine super Möglichkeit, sich wirklich zu erden.
Speaker: Also die ganzen positiv geladenen Energien rauszulassen, damit wir da wieder einen Austausch haben, dieser ganzen Energie.
Speaker: Wenn wir den ganzen Tag mit Handyspannung und WLAN und was weiß ich was alles herumhantieren, ist das eine gute Möglichkeit, dass der Körper sich wieder entladen kann.
Speaker: Oder aufladen, wie man es halt sagt, entladen mit bösen Sachen, aufladen mit guter Energie.
Speaker: Gibt es sonst noch irgendwo, was wirklich Sinn macht, barfuß zu sein?
Speaker: Im Wasser.
Speaker: Im Wasser?
Speaker: Ja, am Strand.
Speaker: Das ist etwas, wo ich immer, finde ich immer super komisch, wenn da jemand mit Badeschuhen irgendwie am Strand rumläuft.
Speaker: Das ist für mich so ein fremdes Bild irgendwie.
Speaker: Das passt für mich nicht.
Speaker: Im Wald bin ich es mir gewohnt, aber am Strand oder in der Bade oder sonst wo, das ist immer super komisch für mich.
Speaker: Oder am natürlichen Gewässern im Allgemeinen.
Speaker: Mhm.
Speaker: Ja, und trotzdem auch da gibt es immer wieder die, die ihre Badelatschen dann anhaben und so.
Speaker: Wie sieht es denn jetzt mit der aktuellen Jahreszeit aus, wenn es ein bisschen kälter ist?
Speaker: Würde ich dir da auch mal empfehlen, geh doch mal barfuß.
Speaker: Auf jeden Fall.
Speaker: Wieso?
Speaker: Damit ich mir den Großzeh abfriere.
Speaker: Ich habe doch sonst schon so kalte Füße.
Speaker: Das ist einfach auch ein intensives Erlebnis.
Speaker: Und ich denke nur schon, die Überwindung und das dann wirklich zu machen und das dann zu erleben, kann schon für sich was auswirken.
Speaker: Und natürlich ist auch die Vorstellung meist schlimmer.
Speaker: Und wenn man das mal ein paar Mal macht, dann merkt man eigentlich, dass der Fuß gar nicht so anfällig ist, wie man am Anfang gedacht hat, respektiv, dass der sich selbst regulieren kann.
Speaker: Und dass die Kälte ein Stück weit eigentlich auch nur Kopfsache ist.
Speaker: Ja, ist so.
Speaker: Gehe ich voll mit.
Speaker: Du auch, David?
Speaker: Ja, absolut.
Speaker: Kann ich gleich unterscheiden.
Speaker: Ja, ist so.
Speaker: Also ihr seht da draußen, es macht wirklich auch Sinn, mal barfuss zu sein.
Speaker: Es macht Sinn für seinen Körper, für sein Gespür, für das Erden, für die Achtsamkeit, für die Sinne.
Speaker: Macht es einfach wirklich Sinn.
Speaker: Also es ist total essentiell,
Speaker: mal ein bisschen mehr barfuß zu sein.
Speaker: Also auch hier die Aufforderung für diese Woche hier.
Speaker: wenn du jetzt diesen Podcast hörst, vielleicht kannst du einfach jetzt heute noch, vielleicht sogar jetzt, wenn du nicht gerade am Autofahren bist und den Podcast hörst, kannst du vielleicht wirklich auch jetzt einfach sagen, komm, jetzt gehe ich mal fünf Minuten raus, weil es ist noch ein bisschen kälter jetzt, es gibt was, die Füße werden ein bisschen geschockt sein, du kommst nachher nach Hause und hast schön warme Füße, das garantiere ich dir.
Speaker: Also mach doch jetzt gerade nach diesem Podcast eine Barfußrunde draußen,
Speaker: Und wenn du magst, erzählst du uns das, und zwar auf YouTube, unter diesem Video oder bei Spotify oder auch auf unserem Instagram-Kanal.
Speaker: Kannst du ein Foto oder ein Video machen und uns verlinken.
Speaker: Also es macht Sinn, barfuß zu sein.
Speaker: Es macht natürlich auch irgendwann mal Sinn, in Schuhen unterwegs zu sein.
Speaker: Also es ist natürlich ganz klar, wir sind nicht die Verfechter und die krassen 100%.
Speaker: Auf jeden Fall nur barfuß macht Sinn.
Speaker: Das ist einfach, da leben wir in einer nicht mehr so natürlichen Welt, wie wir uns wahrscheinlich gerne hätten.
Speaker: wo wir uns 24-7 barfuß bewegen könnten.
Speaker: ganz ohne Angst zu haben, haben zu müssen, um irgendwo was zu verletzen.
Speaker: Ja, ich denke, wir haben das Thema sehr schön beleuchtet.
Speaker: Und zwar danke ich euch beiden ganz, ganz herzlich dafür, dass ihr euch die Zeit genommen habt.
Speaker: Das war toll.
Speaker: Ich war noch nie in einem Dreier-Podcast.
Speaker: Ich hatte noch nie einen Dreier-Podcast.
Speaker: Hat mir also sehr Spaß gemacht.
Speaker: Letzte Worte an euch zwei.
Speaker: Und zwar, vielleicht möchtet ihr noch irgendwas ergänzen?
Speaker: Dann macht das.
Speaker: Und dann die Frage, wo ihr mit der rausgehen könnt, dein Lieblingsschuh oder dann doch lieber Barfuß?
Speaker: David.
Speaker: Also,
Speaker: Was ich gehört habe, blaue Zehen sind saisonal extrem in.
Speaker: Und lieber Barfuß, aber mein Lieblingsfu, Karl Zoevo.
Speaker: Ganz klar.
Speaker: Cool.
Speaker: Ich würde auch sagen, grundsätzlich lieber Barfuß, aber ich habe für mich entdeckt, dass die Schammer-Sandale ein Muss ist.
Speaker: Also ich gehe gerne Barfuß, nehme die Schammer-Sandale mit, weil die so
Speaker: leicht und einfach ist und einfach immer passt und nirgends drückt.
Speaker: Cool.
Speaker: Also, hey.
Speaker: an dich da draussen, das war jetzt halt mal, wenn du jetzt aus Deutschland oder so zuhörst oder aus anderen internationalen Gefilden, dann war das jetzt ein Schweizer Podcast mit zwei Schweizer Barfußläden.
Speaker: Der eine findest du unter barfussschuhe.ch, der andere unter zerodrop.ch und ja, gehst du mal gucken, lass uns gerne ein Like da,
Speaker: Und in Deutschland gibt es natürlich ein paar Läden mehr, da sind wir in der Schweiz ein bisschen im Hinterzahl, aber die Schweiz ist ja auch viel kleiner, also das kommt ja auch noch dazu.
Speaker: Also ich wünsche dir da draußen ganz, ganz viel Spass, versuche immer wieder mal gut abzuwägen, macht es Sinn, dass ich jetzt einen Schuh anziehe oder macht es Sinn, dass ich vielleicht jetzt genau jetzt mal barfuß bin, weil ich vielleicht das brauche, weil mein Körper oder mein Geist
Speaker: das braucht.
Speaker: Also gebt dir gerne mal diese Frage immer wieder mal zu dir selber, ob es vielleicht auch mal Sinn macht, ganz barfuss zu sein.
Speaker: Und dann wünsche ich dir dann raus eine ganz gute Woche.
Speaker: Bis zum nächsten Mal.
Speaker: Und euch beiden, lieber David, lieber Roger, herzlichen Dank fürs Mitmachen.
Speaker: Wir haben eine Freude mit euch.
Speaker: Tschüss.
Speaker: Tschüss.
Speaker: Das war Barfußschule Podcast.
Speaker: Danke fürs Zuhören, Ausprobieren, Weiterempfehlen und Bewerten auf Apple Podcast und Spotify.
Speaker: Bis nächste Woche.
Speaker: Wir freuen uns auf euch.
