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#116 Gefahren des Eisbadens
84 Plays19 days ago
Eisbaden zwischen Hype, Gesundheit und echter Gefahr
mit Roman Gull und Pierre Blondiaux
Eisbaden ist in der Fitness- und Gesundheitswelt längst angekommen.
Oft eng verknüpft mit Barfußlaufen, Achtsamkeit und mentaler Stärke. ❄️🦶
Doch was häufig ausgeblendet wird:
Eisbaden ist keine harmlose Spielerei.
Wenn es schiefgeht, kann es lebensgefährlich werden – und leider ist das in den letzten Jahren auch immer wieder passiert.
In dieser Folge sprechen Roman Gull und Pierre Blondiaux offen und verantwortungsvoll über die realen Risiken des Eisbadens:
- warum Leichtsinn und fehlendes Wissen eine große Rolle spielen
- welche körperlichen Reaktionen im kalten Wasser wirklich passieren
- wo die Grenze zwischen gesundem Reiz und gefährlicher Selbstüberschätzung liegt
- und warum Aufklärung wichtiger ist als Heldengeschichten und Social-Media-Hypes
Diese Episode ist keine Abschreckung, sondern ein Plädoyer für Verantwortung.
Für einen bewussten, informierten Umgang mit Kälte – und für die Erkenntnis, dass nicht alles, was stark macht, auch immer sicher ist.
🎧 Eine wichtige Folge für alle, die sich mit Eisbaden, Barfußleben, Kälteexposition und Gesundheit beschäftigen –
und für alle, die verstehen wollen, warum Wissen Leben schützen kann.
Recommended
Transcript
Einführung in das Thema Eisbaden
00:00:00
Speaker
Barfußschule Podcast.
00:00:05
Speaker
Gemeinsam barfuß bewegen.
00:00:13
Speaker
Und jetzt viel Spaß mit Roman und Pierre.
00:00:17
Speaker
Ja, hallihallo zusammen.
00:00:19
Speaker
Und hier ist die Barfußschule mit dem Podcast Nummer 116.
00:00:23
Speaker
Und wir bringen heute ein
00:00:28
Speaker
Ja, spannende, sehr, sehr spannende Thema und zwar das Eisbaden mit einigen Risiken.
00:00:39
Speaker
Und bevor wir reintauchen, ich bin voll beerdrückt von meiner Megawitze, bevor wir reintauchen in das Thema hinein, ja, ich grüße dich, lieber Roman, wie geht es dir?
Verbindung von Barfußtraining und Kälteexposition
00:00:56
Speaker
Hallo lieber Pierre und hallo ihr da draußen.
00:00:59
Speaker
Ja, mir geht es wirklich gut.
00:01:01
Speaker
Mir geht es sehr gut.
00:01:02
Speaker
Ich bin...
00:01:04
Speaker
Ja, die Woche, super in die Woche gestartet, hatte letzte Woche am Samstag einen Workshop, einen Tagesworkshop, passend zum Thema natürlich, laut und kalt, darüber werden wir sicher auch noch ein bisschen sprechen.
00:01:18
Speaker
Und ja, bin jetzt schon noch zweimal im Eis gewesen, auch passend zum Thema, also wirklich im Eis, also richtig mit Pickel aufmachen und so.
00:01:27
Speaker
Und ja, mir geht es euch richtig gut, danke.
00:01:31
Speaker
Und wie geht es dir?
00:01:32
Speaker
Du hast auch gesagt, ah,
00:01:34
Speaker
Ja, absolut.
00:01:35
Speaker
Also der Blauhimmel tut mir gerade gut, der fehlende Sonnenschein tut gerade auf jeden Fall sehr, sehr gut.
00:01:42
Speaker
Auf der Arbeit ist alles fantastisch.
00:01:45
Speaker
Mein Körper hat ein bisschen was zu tun, wahrscheinlich mit ein bisschen kranken, aber ich steuere das wunderbar selber.
00:01:52
Speaker
Das kommt nicht wirklich raus, ist nicht wirklich schlimm.
00:01:55
Speaker
Und trotzdem war ich heute Morgen Eisbaden und wollte schauen, wie ich mich dabei fühle und so.
00:02:02
Speaker
Und deswegen, ja, das Thema ist halt...
00:02:05
Speaker
Unglaublich.
00:02:08
Speaker
Aber bevor wir in das Thema, wie sind die Bar für Schul?
00:02:11
Speaker
Also Bar für Schul Schweiz, Bar für Schul Deutschland.
00:02:14
Speaker
Wie kommt das, dass wir über Eisbaden und auch Riesenkliniken darüber sprechen?
00:02:20
Speaker
Passt das ein bisschen zusammen?
00:02:21
Speaker
Passt das überhaupt nicht zusammen?
00:02:22
Speaker
Gibt da Zusammenhängen?
00:02:25
Speaker
Roman, erzähl uns ein bisschen.
00:02:28
Speaker
Ja, es gibt natürlich ein paar tolle Zusammenhänge.
00:02:33
Speaker
Die einen, die nicht so logisch sind, sind zum Beispiel diese, dass ich mit meiner ersten Ausbildung als Warfuss-Coach habe ich angefangen, kalt zu duschen.
00:02:45
Speaker
Ist ein Zusammenhang, hat aber nichts mit Füßen zu tun.
00:02:48
Speaker
Aber ist ein Zusammenhang.
00:02:49
Speaker
Also ich habe damals vor, das waren jetzt, keine Ahnung, sechs Jahre, habe ich angefangen kalt zu duschen.
00:02:54
Speaker
Seitdem dusche ich nur noch kalt, mit ein paar Ausnahmen natürlich.
00:02:58
Speaker
Dann ist es so, dass natürlich Kälteexposition, im Speziellen auch Beine und Füße schon ganz hilfreich sein kann, bei Verspannungen, bei Verletzungen, bei Entzündungen.
00:03:10
Speaker
Plantarfaszitis und all das Ganze, aber auch vom Ganzen, sag jetzt mal, wenn man das Stichwort Kneipkuh oder Wasserstampfen reinnimmt, also quasi alles, was Beine, Füße unten, hat was Belebendes, hat was, dass den Kreislauf ankurbel, hat was, dass die Faszien wieder ein bisschen was zu tun haben.
Beliebtheit und Vorsicht beim Eisbaden
00:03:34
Speaker
Also es hat schon einiges mit unserem Thema zu tun, doch.
00:03:38
Speaker
Finde ich.
00:03:41
Speaker
Voll.
00:03:41
Speaker
Findest du auch, dass das ganz Eisbaden ein zunehmendes Thema am Wachsen ist?
00:03:51
Speaker
Ich schwör immer mehr, die Menschen, die das tun, oder?
00:03:56
Speaker
Das ist schon so, es wird immer mehr.
00:03:58
Speaker
Ich habe ja eben auch vor, keine Ahnung, fünf, sechs Jahren angefangen, da war der ja schon Trend zu sehen.
00:04:05
Speaker
Damals schon, habe ich meine Videos da hochgestellt auf Social Media und da habe ich schon gehört, das macht ja jetzt jeder.
00:04:13
Speaker
Das hat schon was, dass so ein Trend ist, das stimmt.
00:04:17
Speaker
Bei Trends ist halt immer halt auch gefährlich, dass man einfach, ja das kann ja jeder, kann ich auch und ich habe mal ein Video gesehen, ich versuche es mal.
00:04:26
Speaker
Und das ist schon halt das Gefährliche und darüber werden wir heute sicher auch sprechen.
00:04:30
Speaker
Ja, ja, ja.
00:04:31
Speaker
Aber mal zurückzukommen zu den Zusammenhängen, was ich auch sehr schön finde von der Barfußseele oder der Philosophie von der Barfußschule und Eisbahn ist halt, wir sind sehr stark überzeugt, dass unser Körper die Quelle ist.
00:04:50
Speaker
wo man sagt, er ist ja intelligent und der Körper selbst ist derjenige, der uns leitet.
00:04:55
Speaker
Also wir versuchen weniger aus dem Mental, mehr aus dem Körper zu hören, auf eigenen Grenzen, den Körper zu respektieren etc.
00:05:02
Speaker
Ich denke mal mit dieser Philosophie und herangehender Weise,
00:05:06
Speaker
Das ist ähnlich beim Eisbaden.
00:05:08
Speaker
Man hat eine Verbindung zu seinem Körper.
00:05:10
Speaker
Der Körper hält uns wärm.
00:05:12
Speaker
Also der Körper will überleben und er will die Wärme erzeugen.
00:05:16
Speaker
Das kann man nicht mit unserem Kopf sagen, ey, wärme ich bitte auf.
00:05:19
Speaker
Also deshalb, da sehe ich eine starke Ähnlichkeit.
00:05:24
Speaker
einen starken Denken weist, weil genau die Problematik, die man begegnet in der Barfußszene, sei es in der Umstiege, Übertreibung und so weiter, ist dasselbe beim Eisbaden.
00:05:37
Speaker
Geduld.
00:05:40
Speaker
Langsam angehen.
00:05:43
Speaker
Genau, finde ich auch.
00:05:44
Speaker
Also hat voll gut was damit zu tun.
00:05:47
Speaker
Auch die ganze Achtsamkeits-Bubble, die wir ja auch sehr pflegen bei uns in der Barfußschule.
00:05:54
Speaker
Achtsamkeit ist natürlich das A und O, auch wenn du ins kalte Wasser gehst.
00:06:00
Speaker
Absolut.
00:06:00
Speaker
Langsam, ja.
00:06:02
Speaker
Die Achtsamkeit, finde ich, das Schöne ist, durch die Achtsamkeit lernt man mehr oder kann man mehr wahrnehmen, unsere Grenzen zu respektieren.
Workshop 'Loud and Cold' und Sicherheitsmaßnahmen
00:06:12
Speaker
Das ist, finde ich, genau, diese Achtsamkeit feinfühlig und dass man achtet auf sich selbst.
00:06:17
Speaker
Es ist spannend.
00:06:20
Speaker
Ja.
00:06:21
Speaker
Aber wie macht mal deine... Und?
00:06:24
Speaker
Atmung?
00:06:27
Speaker
Wir haben schon über Atmung gesprochen.
00:06:29
Speaker
Wir haben uns damals gar nicht gefragt, was hat Atmung mit den Füßen zu tun.
00:06:34
Speaker
Aber halt auch etwas hat mit Entspannung zu tun.
00:06:36
Speaker
Entspannung ist ein großes Thema.
00:06:38
Speaker
Wenn ich den Körper entspannen möchte, die Füße entspannen möchte, entspannt gehen, entspannt laufen möchte, ist die Atmung sehr hilfreich.
00:06:47
Speaker
Und beim Eisbaden ja auch ein bisschen...
00:06:51
Speaker
Ja, also ich habe dich unterbrochen.
00:06:59
Speaker
Na, ich bin ein bisschen neugierig.
00:07:03
Speaker
Leider war ich nicht dabei bei deinem Workshop.
00:07:08
Speaker
Ich bin ein sehr großer Fan auch.
00:07:10
Speaker
Aber erzähl uns mal ein bisschen, wie ist das gewesen, ein bisschen der Ablauf, dass die Zuhörer auch da sich ein Bild machen können.
00:07:18
Speaker
Wie war es?
00:07:20
Speaker
Ja, es war das erste Event so in diesem Rahmen.
00:07:25
Speaker
Ich habe das letztes Jahr schon mal angedacht gehabt, ist dann aber nicht zustande gekommen.
00:07:30
Speaker
Und jetzt dieses Jahr habe ich das wieder mit dem lieben Matt zusammen, was mich ja speziell freut, mit dem Matt von Biel, der ja auch die Auswegung zusammen immer macht.
00:07:43
Speaker
habe ich das laut und kalt also jetzt so ins Leben gerufen.
00:07:46
Speaker
Laut und kalt ist ein Ableger von laut und leise, den es im Sommer wieder gibt, das es auch schon letzten Sommer gab.
00:07:52
Speaker
Und das ist mir einfach dann gekommen, laut und leise, das ist voll das entspannende, zu sich führende Ding.
00:07:59
Speaker
Da habe ich gesagt, im Winter muss es auch was geben.
00:08:01
Speaker
Laut und kalt passt ja gut.
00:08:03
Speaker
Laut im Sinne von
00:08:05
Speaker
Stimmlich laut oder auch von Frequenzen laut, aber auch von laut im übertragenen Sinne halt Eisbaden, das Kalte, das Angespannte vielleicht auch, was ja auch...
00:08:18
Speaker
eher sich im Lauten, also offensichtlich einfach mal im ersten Sinn, im Lauten bewegt.
00:08:24
Speaker
Da ist das Laut und Kalt entstanden und das ist so, dass das letztes Wochenende war.
00:08:29
Speaker
Es gibt dazu einen wunderschönen Film auch, Zusammenfassung auf YouTube, auf dem Barfuss Schule YouTube-Kanal.
00:08:37
Speaker
Also geht das bitte mal angucken.
00:08:39
Speaker
Es ist wirklich sehr, sehr, sehr schön, finde ich, und sehr, sehr einfach was Spezielles.
00:08:45
Speaker
Da hast du, wir hatten...
00:08:48
Speaker
Atmung auch dabei natürlich, aber sehr in der Basis.
00:08:51
Speaker
Wie kann ich mich einfach entspannen?
00:08:52
Speaker
Nicht eine Wim Hof Atmung, nicht eine was mache ich, wenn ich ins Eis gehe, atmen, nicht eine super 7, 8, 14, 9 Eisbaden Atmung.
00:09:02
Speaker
Nee, einfach atmen, Atem spüren, erkennen und in die Entspannung kommen dadurch.
00:09:08
Speaker
Auch im Alltag natürlich, wir wollen ja nicht...
00:09:11
Speaker
eine Vorbereitung fürs Eisbaden machen.
00:09:12
Speaker
Es ist kein Eisbadekurs, sondern wir wollen Tools für den Alltag mitgeben.
00:09:18
Speaker
Und dann gab es auch eine Klangreise zum Beispiel.
00:09:23
Speaker
Klangmeditation, Klangreise.
00:09:26
Speaker
Wir sind draußen gegangen, haben mit der Stimme laut auch Energie rausgelassen.
00:09:33
Speaker
Wunderbar im Schnee, es hat den ganzen Tag geschneit, also es war traumhaft.
00:09:38
Speaker
Und dann natürlich sind wir auch in die Reuschen, in den Fluss, den hier gerade neben mir vorbeifließt, haben wir ein kurzes Eisbad gemacht, Eisbad, Kältebad.
00:09:50
Speaker
Jetzt ist der Fluss immer gleich so, oh, das ist voll gefährlich, Fluss, ja, das stimmt, Fluss ist gefährlich, Fluss ist gefährlicher als eine Eistonne.
00:09:59
Speaker
Wir haben da aber natürlich schon dafür gesorgt, dass das ein bisschen
Therapeutische Aspekte und Naturerfahrungen
00:10:03
Speaker
safe ist.
00:10:03
Speaker
Und zwar ist es ein Fluss, der einen sehr flachen Einstieg hat, hat an dieser Stelle sehr wenig Strömung, also fast gar keine.
00:10:12
Speaker
Und wir haben sogar extra mal im Sommer...
00:10:15
Speaker
Das wurde zusammen, wir haben das noch ergänzt, wurde da so, keine Ahnung wieso, wurde da so ein Arm rausgebaut in den Fluss hinein mit Steinen, so quasi wie ein Fangarm, also wenn wirklich mal was passieren wird, du kannst nicht abtreiben, du kommst in den Fangarm hinein, mit Steinen so gebaut, mit Steg quasi.
00:10:31
Speaker
Also es ist wirklich sehr safe und ich war drinnen im Wasser, Matt und auch Ben haben geguckt, zu zweit, wie es den Menschen geht, ob irgendwo was ist, ob es irgendwo Hilfe braucht.
00:10:46
Speaker
Das war schon so gut als möglich, auch durchorganisiert natürlich.
00:10:50
Speaker
Ja, also die Glaubenslichkeit ist ja der absolute Hauptelement, was dazu gehört bei sowas natürlich.
00:10:56
Speaker
Ja, vor allem wenn du mit so 10, 12 Menschen da was machst.
00:10:59
Speaker
Da hast du schon eine gewisse Verantwortung, auch wenn rechtlich immer jeder selber verantwortlich ist, aber hey, du hast eine Verantwortung und es soll da ja auch nichts schief gehen.
00:11:09
Speaker
Und dann war das Schöne nach der Nacht im Eisbahn eigentlich zurückgehen, ein bisschen gehen, sich aufwärmen, das ist super, auch perfekt von der Location hier.
00:11:18
Speaker
Und dann gab es noch eine Kakao-Zeremonie, um von innen heraus ein bisschen zu wärmen.
00:11:24
Speaker
Das war so dann der Abschluss von dem ganzen Tag.
00:11:28
Speaker
Toll.
00:11:28
Speaker
Jetzt erinnere ich mich aber richtig, dass ich nicht gekommen bin.
00:11:31
Speaker
Ja.
00:11:34
Speaker
Das gibt doch nicht sowas.
00:11:35
Speaker
Ja, aber...
00:11:36
Speaker
Ist auch auf unserer Homepage wieder ausgeschrieben, also das nächste Daten, 9.
00:11:40
Speaker
Januar 2027 steht es schon.
00:11:43
Speaker
Also man kann sich jetzt schon anmelden.
00:11:46
Speaker
Man kann ja wirklich sagen, das ist jetzt voll die Badesaison eigentlich.
00:11:50
Speaker
Das hört sich danach an.
00:11:51
Speaker
Obwohl gerade kam bei mir im Kopf geschossen, nämlich wo du das schön erklärt hast mit der Eisbahn, fand ich, das ist, würdest du auch so beschreiben, das ist eine Verbindung mit der Natur und Verbindung mit sich selbst.
00:12:06
Speaker
Aber verbindet sich bei solch auch den Tag, was du mit euch verbringst oder wenn du Eisbahnen gehst, du verbindest dich mit der Natur.
00:12:17
Speaker
Und so mag ich auch gerne sehen irgendwie.
00:12:20
Speaker
Der Gedanke fände mir auch wirklich auf jeden Fall sehr.
00:12:23
Speaker
Also es ist ganz klar in Verbindung mit der Natur, es gibt ganz klar das Spüren, das Schmecken, dass du die Natur schmeckst.
00:12:30
Speaker
Sei es die Wiese, den Schlamm, das Wasser, dass sie auch einen Geruch hat.
00:12:36
Speaker
Das ist, wo du es hörst auch.
00:12:37
Speaker
Also das ist so wichtig.
00:12:39
Speaker
Darum, ich finde auch, man hat ja alles seine Begründung, wenn jemand zum Beispiel an die Tonne geht und in Eis ein Eisbottich oder so, ist ja auch cool eigentlich und sehr safe, um halt mit Menschen zu lernen, aber halt mit Gruppen erstens sehr schwierig, weil dann müssen andere warten, einer geht rein, der andere geht raus.
00:13:00
Speaker
Und du hast halt das Natürliche nicht.
00:13:02
Speaker
Und ich bin halt schon bei allen Workshops, bei allen Ausbildungen, setzen wir auf Natur und irgendwie in die Natur.
00:13:08
Speaker
Und Schleien gehen.
00:13:10
Speaker
Und das kannst du nur, wenn du draußen ins Wasser gehst.
00:13:12
Speaker
Ja, das ist wirklich unschlagbar.
00:13:14
Speaker
Tatsächlich von der Intensität kann ich mir gut vorstellen, weil es gibt ja schon, wenn man das abstufen kann, erstmal barfuß gehen draußen bei Kälte, da wäre vielleicht der Einstieg überhaupt, bevor man Eisbahn geht.
00:13:29
Speaker
Aber danach kommt sicherlich duschen, kalte Duschen.
00:13:34
Speaker
Danach kommt schon Eisbaden in so einer Tonne oder sowas.
00:13:37
Speaker
Aber mit einem fließenden Wasser.
00:13:40
Speaker
Ich denke, das ist auch noch, weil wenn das Wasser still ist und sich nicht bewegt und du bewegst dich nicht, das ist viel leichter, wenn das Wasser fließt.
Risiken und Grenzen beim Eistauchen
00:13:48
Speaker
Wasserfalle wäre, glaube ich, der letzte Stufe.
00:13:51
Speaker
Wasserfalle.
00:13:52
Speaker
Obwohl, ich habe mich ein bisschen vorbereitet, logischerweise, aber Pelle hat uns was geschickt, so ein Video, auch wegen der Gefahr, jemand erzählt darüber und von Menschen, die dazu sterben.
00:14:11
Speaker
Bevor ich darüber erzähle, worum geht es auch hier, wie ist derjenige gestorben, ein 40-Jähriger, ich mag gar nicht Nachrichten zu hören.
00:14:24
Speaker
Seit über zehn Jahren höre ich gar keine Nachrichten und sowas.
00:14:26
Speaker
Und ich habe alleine durch diese Nachrichten, was der Pelle da geschickt hat, ich mache gar keinen Vorwurf und so weiter, heute Morgen in der Tourne habe ich sogar daran gedacht.
00:14:37
Speaker
Deswegen vermeide ich immer so viel, wie es geht.
00:14:39
Speaker
Das ist mein Thema, Nachrichten.
00:14:41
Speaker
Und heute Morgen ist der Eistorn.
00:14:42
Speaker
Ich sage, heute machen wir einen Podcast darüber.
00:14:45
Speaker
Und ich sitze jetzt in der Tonne und mir könnte auch was passieren.
00:14:50
Speaker
Ich mache das mittlerweile über zehn Jahre, aber regelmäßig und, und, und.
00:14:54
Speaker
Aber trotzdem, Gefahr besteht immer.
00:14:59
Speaker
Bei diesem Video geht es mehr um Menschen, die da tauchen von A nach B. Also die machen ein Loch in Eis und die tauchen drunter und gehen auf die andere Seite.
00:15:11
Speaker
Ich würde schon fast sagen, das ist absolut die letzte Stufe oder ist schon...
00:15:18
Speaker
Ach, next level.
00:15:19
Speaker
Aber irgendwas macht so, dass der Mensch immer so etwas Extremes macht.
00:15:25
Speaker
Sei es Solo-Klettern, die Menschen, die da ohne Sicherung an der Wand klettern gehen.
00:15:32
Speaker
Aber wir reden wirklich von den Ausnahmen.
00:15:35
Speaker
Was denkst du dazu?
00:15:38
Speaker
Ja, ich habe mir das auch schon oft so überlegt.
00:15:41
Speaker
Zum einen habe ich natürlich dieses Video auch gesehen, was da passiert ist.
00:15:45
Speaker
Und das Lustige ist auch, dass wir in dem See, in dem ich hier in der Nähe ins Eis gehe, wo ich auch mit Ben, Toto und Pelle drin war, wo es ja wirklich einen Steg hat, Eisloch.
00:16:00
Speaker
Und das Lustige war, ich habe da ein paar Freunde, Bekannte, die auch wirklich so das Wiemhoff-Ausbildung, die auch wirklich recht safe drin sind, die haben auch so eine Eissäge und die haben da das Loch mal so ein bisschen größer jetzt gemacht und die haben entfernt, etwa fünf Meter entfernt, haben die so ein Herz aus dem Eis gesägt, mit Stegen zwar noch, also von oben.
00:16:29
Speaker
Es sind so wie drei Teile, ein grosser Teil rechts, ein grosser Teil links und der Spitz noch.
00:16:33
Speaker
Es gibt optischen Herz.
00:16:36
Speaker
Und da können sie zum Beispiel, das kann man nicht mehr stehen, auf dem See kann man nicht mehr stehen.
00:16:41
Speaker
Ich bin nicht so fan, ich bin eher der, ich möchte stehen können.
00:16:44
Speaker
Auch so als Sicherheitsgedanke.
00:16:47
Speaker
Und da schwimmen die halt dann auch.
00:16:49
Speaker
Und dann gibt es ja diese Stege, da können sie auch unten durchschwimmen.
00:16:52
Speaker
Das ist zwar nur etwa...
00:16:55
Speaker
halber Meter, 80 Zentimeter, aber man hat so das Gefühl von unten durchschwimmen.
00:17:01
Speaker
Das ist mal das eine.
00:17:03
Speaker
Die haben aber auch immer dann Seile dabei, sind immer mehrere Personen, haben ein Seil an der Hand oder machen sich ein Seil fest, begleiten das.
00:17:13
Speaker
Also wegen Sicherheit.
00:17:17
Speaker
Aber ich habe mir zum Beispiel belegt, jetzt bin ich hier bei dem Loch, da vorne ist ein Loch, sind das fünf Meter.
00:17:24
Speaker
Ich möchte nicht wissen, wie viele Menschen es jetzt gibt, wo ich könnte jetzt da hochschwimmen, zu dem großen Loch, zu dem Herz.
00:17:35
Speaker
Also ich glaube schon, dass das so ein gewisser Adrenalinkick sein kann für jemanden, der sich gut findet und sicher findet in dem Ganzen.
00:17:44
Speaker
Ja, ich bade schon seit so lange Eis und ich gehe auch schwimmen, habe nie einen Krampf.
00:17:48
Speaker
Ich könnte jetzt da unten durchschwimmen.
00:17:49
Speaker
Und das hat mich dann schon dazu gebracht, dass wir Menschen halt schon sehr uns auch selbst überschätzen.
00:17:54
Speaker
Und ich glaube, da sind die Männer schon auch an der Spitze ein bisschen.
00:17:58
Speaker
Ich glaube, da springt beim Mann einfach noch das mit, ja, ich bin unsterblich.
00:18:02
Speaker
Mir kann nichts passieren.
00:18:04
Speaker
Also das ist ja bei so vielen so.
00:18:06
Speaker
Du sagst selber Free Climbing, Base Jumping, wo du einfach rausspringst ins Leere mit einem Flügelkostüm.
00:18:16
Speaker
Autofahren.
00:18:17
Speaker
Ich meine, wenn du mit 200 Sachen in einem Auto fährst, dann kannst du noch lang sagen, ja, super gutes Auto, ich bin voll konzentriert.
00:18:26
Speaker
Wenn da was passiert, dann bist du weg.
00:18:28
Speaker
Einfach weg.
00:18:30
Speaker
Und das muss ja nicht mal du sein, das kann ja jemand anders sein, der die Kontrolle jetzt über den Verlauf deines Lebens oder deines Todes übernimmt.
00:18:39
Speaker
Und das ist halt schon so.
00:18:40
Speaker
Also ich finde, wir Menschen neigen schon sehr stark zur Überschätzung und zur Risikobereitschaft, ja.
00:18:46
Speaker
Ich glaube auch, wenn ich vor 20 Jahren das gemacht hätte, wäre ich vielleicht doch nicht mehr hier.
00:18:53
Speaker
Damals hatte mich sicherlich das Teil des Vernünftes nicht ganz immer auf die Extreme, immer über die Grenze und so weiter.
00:19:00
Speaker
Das habe ich damals nicht gepflegt.
00:19:03
Speaker
Also ich hätte sicherlich alles ausprobieren wollen, ohne sich bewusst zu machen von dem Risiko.
00:19:11
Speaker
Aber das Gegenteil ist auch schade.
00:19:17
Speaker
Ich erlebe eigentlich mehr, da reden wir auch gerade eben von ganz Extremen, was auch natürlich sehr viel Werbe erklären würde, sehr viel dramatisiert.
00:19:29
Speaker
Sollte ich wieder nicht kleinreden?
00:19:30
Speaker
Nein, das gibt ja.
00:19:32
Speaker
Aber wenn man redet von einer Person, von wie vielen, wenn sowas geschehen.
00:19:38
Speaker
Super, darf ich nur ganz kurz einen Einschub?
00:19:40
Speaker
Natürlich.
00:19:41
Speaker
Super, ein Gedanke, weil ich habe ja nachgeforscht.
00:19:45
Speaker
Deutschland seit 2024 praktisch null.
00:19:50
Speaker
Also an einer Hand Tote, null.
00:19:53
Speaker
Schweiz seit 2024
00:19:57
Speaker
Logisch, es gibt vielleicht mal irgendwo was, auch was es vielleicht nicht erfasst ist, das gar nicht in die Nachrichten kommt, was gar nicht auf Google kommt, dann kann man es gar nicht recherchieren, ja.
00:20:04
Speaker
Aber wir bewegen uns in einem sehr, sehr kleinen, safe Bereich eigentlich.
00:20:10
Speaker
Aber es gibt natürlich Menschen, die Kollaps haben, die vielleicht mal einen Kreislaufzusammenbruch haben, Herzstillstand oder auch andere Gesichter.
00:20:19
Speaker
Kommen wir auch noch dazu, kenne ich auch jemanden, möchte ich dann auch noch erzählen.
00:20:22
Speaker
Nein, absolut.
00:20:23
Speaker
Das ist die erste drei Totusachen bei der Mensch.
00:20:26
Speaker
Bleibt nach wie vor beim Herzproblem.
00:20:29
Speaker
Aber das ist nicht, weil die in Eistunen gegangen sind.
00:20:33
Speaker
Das liegt an anderen Faktoren.
00:20:36
Speaker
Autofahren, wie viele Menschen sterben im Jahr in Deutschland oder in der Schweiz, gibt es ja weit mehr.
00:20:41
Speaker
Also deswegen möchte ich schon da den, wie heißt der Spruch?
00:20:44
Speaker
Achtung, den Kirch mit im Dorf zu lassen?
00:20:47
Speaker
Nein.
00:20:47
Speaker
Die Kirche.
00:20:49
Speaker
Die Kirche.
00:20:50
Speaker
Die Kirche.
00:20:51
Speaker
Le Chéri.
00:20:52
Speaker
Ah, nein, nicht die Kirche.
00:20:54
Speaker
Die Kirche.
00:20:58
Speaker
Die Kirche Mitte in dem Dorf zu lassen.
00:21:01
Speaker
Und
Persönliches Wachstum und Achtsamkeit durch Kälteexposition
00:21:03
Speaker
ja, weil das wäre auch zu schade.
00:21:04
Speaker
Ich höre weit mehr, nämlich der Gegenteil.
00:21:07
Speaker
Viele, die sich gar nicht trauen.
00:21:08
Speaker
Ich würde schätzen von 50 Menschen oder 100 Menschen, das nach einer oder zwei.
00:21:13
Speaker
Vielleicht.
00:21:14
Speaker
Oder sogar noch weniger.
00:21:15
Speaker
Tatsächlich, wir sind noch weit entfernt von den positiven Effekten und von den Eisbeinen.
00:21:22
Speaker
Obwohl, ihr kennt mich, jetzt kommt der passende Pierre-Spruch, es ist tatsächlich nicht für jeden geeignet.
00:21:29
Speaker
Ist es auch nicht.
00:21:30
Speaker
Ist es nicht.
00:21:32
Speaker
Also bitte, ist auch wieder Individualität im Spiel, bla bla bla.
00:21:35
Speaker
Ich kenne meine Denkenweise mittlerweile auch.
00:21:40
Speaker
Ja, von den Zuhörern, die gerade zuhören, finde ich schon ein bisschen, wie viel von euch da jetzt gerade das Eisbaden praktiziert.
00:21:48
Speaker
Und ich kenne schon ein paar von euch, die das tun.
00:21:52
Speaker
Aber von den anderen, meldet euch ruhig und dann sagt ruhig gern Bescheid und teilt eure Gedanken dazu, bitte, ja.
00:22:00
Speaker
Das wäre super.
00:22:01
Speaker
Auf Instagram, hier YouTube, überall einfach uns mal schreiben oder verlinken oder so.
00:22:09
Speaker
Mal Eisbad zeigen.
00:22:14
Speaker
Ja, also es ist schon so, ich habe auch schon bei mir selber zum Beispiel gemerkt, man merkt ja zum Beispiel, wie die Gefäße sich verengen.
00:22:23
Speaker
Und je nach Konstellation bei mir selber.
00:22:25
Speaker
Jeder Mensch ist nicht gleich, aber ich selber bin ja auch nicht immer gleich.
00:22:29
Speaker
Ich bin ja auch mal, keine Ahnung, es ist ja nicht alles immer gleich in meinem Körper.
00:22:35
Speaker
Und ich habe auch schon gemerkt, wo ich so drinnen war, so richtig Eis, so richtig kalt.
00:22:39
Speaker
Oh, jetzt, ja.
00:22:41
Speaker
Das hier merke ich.
00:22:42
Speaker
So eine...
00:22:45
Speaker
Das wird jetzt enger hier, ich merke es.
00:22:47
Speaker
Es macht nicht weh, es hat keinen Einfluss, es wird nichts tauber oder so, aber ich merke, es verändert sich was.
00:22:53
Speaker
Wahnsinn.
00:22:53
Speaker
Also von dem her, ich merke so, gewisse Blutzufuhen werden ein bisschen enger.
00:23:00
Speaker
Da überlege ich mir dann schon, okay, so etwas könnte jetzt ja auch zumachen, oder?
00:23:06
Speaker
keine Ahnung, was da passieren könnte.
00:23:08
Speaker
Also ich mache mir wenigstens die Gedanken.
00:23:09
Speaker
Das ist auch ein Grund, wieso ich nie alleine gehe.
00:23:11
Speaker
Also ich gucke schon, ich gehe schon auch manchmal alleine, aber dann nicht so ins Extreme, dann wirklich da, wo es wirklich safe ist, so Flussrand oder so, wo es nicht so kalt ist.
00:23:22
Speaker
Aber ich gucke eigentlich schon, dass ich das nicht alleine mache.
00:23:26
Speaker
Und ich habe
00:23:31
Speaker
Vielleicht eine kurze Geschichte, die ich erzählen möchte, die wirklich super zu dem Thema passt.
00:23:40
Speaker
Meine Partnerin ist in den Ferien in Schottland, äußere Hybriden, kaltes Wetter, kaltes Meer, mit einer Freundin zusammen und beide auch schon öfters mal ein bisschen kalt Eisbad gegangen.
00:23:57
Speaker
Also nicht Neulinge, gar nicht.
00:24:00
Speaker
Aber
00:24:02
Speaker
dort zum ersten Mal mit Saunabetrieb.
00:24:07
Speaker
Die gehen also raus, recht lange so, vorher schon in der Sauna gewesen, dann gehen sie raus, sind im kalten Wasser und dann geht es eigentlich gut, die Freundin von meiner Partnerin, plötzlich so, ich habe irgendwie kalt, das war vielleicht zu lange.
00:24:28
Speaker
Was macht sie, geht in die Sauna rein.
00:24:32
Speaker
Und es ist dann eigentlich viel, viel schlimmer geworden.
00:24:34
Speaker
Also die hat richtig innerlich kalt gekriegt, die hat richtig geschlottet, die hat über drei, vier Stunden lang hatte die kalt.
00:24:42
Speaker
Und das ist schon etwas, dass man auch wissen soll, also ein warmes Bad nehmen, eine warme Dusche nehmen, in die Sauna gehen nach einem Eisbad, ist nicht die beste Lösung.
00:24:55
Speaker
Für die meisten Menschen.
00:24:56
Speaker
Einfach, wieso?
00:24:57
Speaker
Weil wir halt in den Extremitäten viel kaltes Blut haben, oder?
00:25:01
Speaker
Und dann, wenn wir von außen her eine extreme Erwärmung kriegen, eine schnelle extreme Erwärmung kriegen, dann machen die Gefäße auf.
00:25:08
Speaker
Puh, cool, es ist warm.
00:25:10
Speaker
Das ganze kalte Blut fließt in den Körper mit.
00:25:14
Speaker
Kann natürlich dann zu einem Schock auch kommen.
00:25:17
Speaker
Eigentlich eine Erfrierung.
00:25:19
Speaker
Man kann in der Sauna dann quasi erfrieren.
00:25:22
Speaker
Ich korrigiere mich, wenn ich jetzt irgendwas vielleicht nicht so korrekt ausdrücke.
00:25:27
Speaker
Und das war schon auch krass, das mal auch so zu erleben, weißt du, bei Menschen, die ich auch kenne, wo ich gesagt habe, krass, das hätte ich jetzt ihr sagen können, das haben sie nicht gewusst.
00:25:38
Speaker
Sie haben gedacht, die Sauna nachher ist ganz okay, aber das war jetzt gar keine gute Idee.
00:25:43
Speaker
Also ich schließe mich absolut nicht an, weil ich habe, also physiologisch will ich nicht nochmal drauf gehen, aber es gibt ja verschiedene Schulen und Wim Hof Methode und ich habe die gelernt von Yoga Tumor, von Französisch in der Alpen, diese Schule, die vertreten die Meinung, danach,
00:26:03
Speaker
Gar nichts.
00:26:04
Speaker
Sich nicht aufwärmen.
00:26:05
Speaker
Gar nichts.
00:26:06
Speaker
Aber vielleicht liegt daran, was du gerade erklärt hast.
00:26:09
Speaker
Und bei Wim Hofmethode, da gibt es den Horstanz und so weiter.
00:26:15
Speaker
Ich habe beides mal erlebt und probiert und so weiter.
00:26:18
Speaker
Tatsächlich, ich bin ähnlich wie du.
00:26:20
Speaker
Ich fühle manchmal, mache ich doch den Horstanz, wenn ich mich danach fühle.
00:26:23
Speaker
Aber bei der Mehrheit fällt tatsächlich gar nichts.
00:26:26
Speaker
Ich mache gar nichts, weil der Gedanke ist tatsächlich, okay, du musst den Körper machen lassen und wenn du dich einmischt an wieder warm machen, dann kennst du die Grenze nicht.
00:26:37
Speaker
Und wenn du drei Stunden lang brauchst, um wieder warm zu werden, dann nächstes Mal, dann gehst du weniger lang im Wasser.
00:26:45
Speaker
Das heißt, du lernst daraus, weil du so schlau bist.
00:26:48
Speaker
Und dafür musst du doch die Erfahrung machen, dass du übertrieben hast.
00:26:52
Speaker
Und ganz wenig Menschen gehen langsam ran an die Geschichte.
00:26:57
Speaker
Sehr viele gehen sehr oft, sofort Eisbahnen, bevor die Wege des Duschen gehen und so weiter.
00:27:03
Speaker
Und es ist okay, aber dafür musst du mit der Zeit gehen, mit der Tiefe spielen, mit einigen Sachen.
00:27:10
Speaker
Aber ich mag den Gedanken, misch dich nicht zu viel ein, weil wir dann warm werden.
00:27:15
Speaker
Jetzt zieht es dich wieder warm, ein warmes Getränk ist auch okay, aber die Zeit, die du brauchst, wieder warm zu werden, ist wichtig zu deinem Lernprozess, um deine eigene Grenze zu respektieren, weil darum geht es auch immer.
00:27:30
Speaker
Ich finde es auch voll gut.
00:27:31
Speaker
Ich finde es schön, wenn man einfach läuft, also läuft, geht, also nur schon das Gehen, Zurückgehen, vielleicht eine kleine Steigung und so, vielleicht mal ein bisschen hüpfen, vielleicht mal die Arme ein bisschen so, weißt du, nach rechts und links, dass man ein bisschen die Muskulatur hier am Rumpf auch so ein bisschen braucht.
00:27:47
Speaker
Hostend ist ja eigentlich auch das, dass man hier ein bisschen im Rumpfbereich ein bisschen die Muskulatur auslöst.
00:27:52
Speaker
Ich finde das feine, kleine, gut.
00:27:56
Speaker
Und alles andere, zu viel, würde ich am Anfang vielleicht nicht so machen.
00:28:01
Speaker
Lieber weniger lang ins Eis gehen.
00:28:03
Speaker
Aber apropos weniger lang, jetzt kommen wir schon zu dem Teil, ja, alle können das, und man sieht ja Videos, wie die da fünf, zehn Minuten da im Eis sind.
00:28:13
Speaker
Das sind ja alles voll die Helden und die krassen Typen, Frauen und Männer,
00:28:18
Speaker
Und jetzt möchte ich das auch machen, da kann es ja nicht sein, dass ich nur 10 Sekunden reingehe, vor allem wenn es ja die Studie gibt, die ja ganz klar sagt, ja also unter zwei Minuten nützt das ja eh nichts, man muss ja zwei Minuten reingehen und so.
00:28:31
Speaker
Und das ist, finde ich, schon auch dieser Druck eigentlich von außen, oder?
00:28:36
Speaker
Dass man erstens ein Loser ist, also kurz rein, wieder raus, der Pelle war 10 Sekunden drin,
00:28:46
Speaker
Nein, wir waren zehn Sekunden drin, also wirklich, war kurz drin, ist kurz geblieben, also wirklich toll, und ist dann rauf, das ist ja auch voll okay, was soll ich sagen?
00:28:54
Speaker
Nein, bleib noch, bleib noch, bleib noch ein bisschen, bleib noch ein bisschen, nee, ist doch voll okay.
00:28:58
Speaker
Das finde ich, sollte bei den Menschen auch wieder kommen, dieser Druck, so und so lange, nee, einfach mal dran tasten, antasten.
00:29:08
Speaker
Das verstehe ich vollkommen.
00:29:10
Speaker
Tatsächlich ist das mit ein Faktor, warum ich das gerne alleine mache.
00:29:13
Speaker
Ich kenne mich auch, der Ehrgeiz zu wachsen, der Ego ist ja immer Präsenz, Männer.
00:29:18
Speaker
Und da ist mein 5.
00:29:20
Speaker
Down oder so stark.
00:29:22
Speaker
Allein passiert mir sowas auf jeden Fall nicht.
00:29:24
Speaker
Und...
00:29:27
Speaker
Ich stelle mir gerade vor, wir zwei, wenn wir so im Eisloch sind, einer rechts, einer links, beide so drin.
00:29:34
Speaker
Und Per, geht noch?
00:29:35
Speaker
Ja, ja, geht noch.
00:29:37
Speaker
Zwei Stunden später.
00:29:38
Speaker
Beide so mit Eiszapfen hier.
00:29:42
Speaker
Geht noch?
00:29:47
Speaker
Genau, das ist ja das Bescheuerte.
00:29:50
Speaker
Wenn man das weiß, dann kann man den Sprechen vermeiden.
00:29:54
Speaker
Absolut.
00:29:57
Speaker
Was sich auch sehr krass feststellt, erholt und nicht erholt.
00:30:02
Speaker
Wenn ich arbeiten gehe,
00:30:04
Speaker
oder im Urlaub oder am Wochenende, der Unterschied beim Eisbaden.
00:30:08
Speaker
Das ist auch wahnsinnig unglaublich, was das ausmacht.
00:30:11
Speaker
Also der Alltag hat auch einen Spiegel von deiner inneren Ruhe.
00:30:16
Speaker
Und weil jetzt geht es ein bisschen mich anzuschließen auf dein Thema der Zeit, was du vorhin gerade gesprochen hast, die physiologisch, es reicht 30, 45 Sekunden, eine Minute reicht, ist alles schon passiert, alles schon geschehen, auch Monell und so weiter,
00:30:33
Speaker
Training für die Schule, worauf immer.
00:30:35
Speaker
Es ist alles schön geschehen.
00:30:36
Speaker
Darüber hinaus, wie ich es gelernt habe, ist es drei Minuten.
00:30:41
Speaker
Drei Minuten sind mehr für die mentale Aspekte.
00:30:44
Speaker
Und das ist auch Schluss, das reicht.
00:30:46
Speaker
Also drei Minuten, das ist nur machbar, wenn du merkst, du bist gedanklich, mental, ruhig.
00:30:54
Speaker
Weil klar, man hat da gewisse Konfrontationen beim Eisbein.
00:30:56
Speaker
Der erste ist Kontrollverlust.
00:30:59
Speaker
Das ist heftig, absolut heftig.
00:31:02
Speaker
Kontrollverlust.
00:31:04
Speaker
Allein dafür lohnt es sich, das zu lernen und das zu begegnen.
00:31:08
Speaker
Aber das ist nicht ohne.
00:31:11
Speaker
Aber dann, wenn du mentale, nicht gewohnt, Achtsamkeit, Übung, Meditation oder keine Routine und worauf immer,
00:31:18
Speaker
dann tut dein Gedanke, das ist der, der dich nicht schafft, länger zu bleiben.
00:31:23
Speaker
Und da brauchst du einen ruhigen Geist.
00:31:26
Speaker
Darüber hinaus reicht vollkommen.
00:31:29
Speaker
Macht keinen Sinn.
00:31:30
Speaker
Viele Sachen sind auch Kopf, Nacken.
00:31:33
Speaker
Und auch nicht unbedingt wichtig.
00:31:35
Speaker
Das ist Überreiz.
00:31:37
Speaker
Und kann man machen, muss man aber nicht.
00:31:41
Speaker
Da habe ich mal ein Beispiel von der Ausbildung, die ich gemacht habe.
00:31:45
Speaker
Von junger, starker Mann,
00:31:48
Speaker
Geiziger Mann, kommt er an den See, was macht er?
00:31:52
Speaker
Ein Köpper.
00:31:52
Speaker
Erster Tag, ein Köpper.
00:31:56
Speaker
Jo, rein damit.
00:32:00
Speaker
Der Junge ist nie wieder reingegangen.
00:32:01
Speaker
Die restliche Woche stand er da im Hotel und hatte sich nie ein...
00:32:07
Speaker
Ein Zeh rein in das Wasser getan.
00:32:11
Speaker
Der Schock ist so groß, von da rein gehen, man ist desorientiert.
00:32:16
Speaker
Das ist krass, was da passiert alles.
00:32:19
Speaker
Deswegen sollte man auf keinen Fall unterschätzen.
00:32:21
Speaker
Ja, das ist so.
00:32:23
Speaker
Also auch das mit Kopf unter Wasser, kann man gerne mal ausprobieren machen, aber hey, einfach da musst du ein bisschen geübt sein, da muss der Körper sich ein bisschen daran gewöhnt haben.
00:32:34
Speaker
Ich finde es einfacher, wenn ich das Wasser bis wirklich Schulter gedeckt habe, als wenn die Schultern noch draußen sind.
00:32:39
Speaker
Ich finde es eigentlich angenehmer dann.
00:32:42
Speaker
Und was auch noch gut ist, wenn du reingehst, das habe ich auch schon viel gemerkt, wenn ich mit Menschen reingehe und ich dann eher der bin, so, ja, ein bisschen quasi, und geht's gut, ja,
00:32:52
Speaker
weil ich es halt recht gut gewohnt bin.
00:32:55
Speaker
Die nerven sich ab mir und sagen, ich kann mich nicht konzentrieren, weil der mich voll quatscht.
00:33:00
Speaker
Das ist auch was.
00:33:01
Speaker
Dann vielleicht alleine gehen oder vorab machen.
00:33:03
Speaker
Wir gehen rein, aber ich möchte einfach nicht quatschen.
00:33:06
Speaker
Wir können uns Zeichen geben, wir können uns anschauen, ja.
00:33:09
Speaker
aber nicht irgendwie quatschen und irgendwas, noch ein Selfie machen, komm, ich mache noch ein Foto von dir, das bringt alles Unruhe rein und wenn man es sich nicht gewohnt ist, auch wenn man so gerne noch ein Foto machen würde, wenn man es sich nicht gewohnt ist, das zu machen, dann lieber auf den Körper konzentrieren und auf die Achtsamkeit, die Ruhe, die Entspannung konzentrieren und nicht noch, ich muss noch ein Foto machen.
Praktische Tipps und Community-Engagement
00:33:34
Speaker
Was auch vielen hilft ist, als Anfänger, wenn du es mal ausprobieren gehst und reingehst,
00:33:40
Speaker
Zwei Sachen, haben wir uns auch unseren Teilnehmern gesagt.
00:33:43
Speaker
Das eine ist, von der Atmung her, schon im Vorfeld versuchen, eine ruhige Atmung, eine tiefe Atmung zu machen, ausatmen, sehr lange ausatmen, aber auch tief einatmen und wieder alles ausatmen.
00:33:57
Speaker
Und dann haben wir gesagt, dass wenn wir im Wasser stehen und eigentlich untertauchen, dass wir noch bevor wir runtergehen mit dem Ausatmen anfangen.
00:34:08
Speaker
dass du nicht einatmest und dann runtergehst und dann hast du gar keinen Platz mehr.
00:34:19
Speaker
Wenn die Schnappatmung kommt, was ja passieren kann, weil das Ganze halt voll erschreckt, oder?
00:34:24
Speaker
Und dann vielleicht auch einfach in der Ausatmung bleiben kannst, weil du schon dran bist.
00:34:29
Speaker
Okay, bleib mal dabei.
00:34:31
Speaker
Und dann atme aus.
00:34:32
Speaker
Und wieder einatmen.
00:34:33
Speaker
Das ruhige Ein-Ausatmen ist halt einfach extrem wichtig, dass du da den Atemfluss wieder hinkriegst.
00:34:38
Speaker
Einfach Atmen ist einfach tief, langsam, tief, rein, aus.
00:34:43
Speaker
Und was du auch machen kannst am Anfang ist zum Beispiel die Hände so
00:34:48
Speaker
unter die Achselhöhlen klemmen.
00:34:51
Speaker
Das machen noch einige.
00:34:53
Speaker
Ich hatte drei dabei, die noch nie im kalten Wasser waren.
00:34:57
Speaker
Und die haben das dann gemacht.
00:34:58
Speaker
Die haben sogar die Hände unter die Achselhöhlen geklemmt.
00:35:01
Speaker
Das wärmt doch ein bisschen.
00:35:03
Speaker
alles oben, wenn man es sich nicht gewohnt ist.
00:35:05
Speaker
Und dann hat das am Schluss rausgekommen, ich so, wow, ist ja voll krass.
00:35:11
Speaker
Voll kalt gewohnt.
00:35:12
Speaker
Also es wären so kleine Tipps natürlich, wenn du das mal selber machen möchtest und ja, logisch, alles, was es an Kursen gibt, kannst du machen, probieren, ist immer spannend und toll.
00:35:27
Speaker
Aber man braucht es nicht, also darf man das sagen, man braucht es nicht unbedingt.
00:35:31
Speaker
Ja doch, ich glaube, wir können einem Menschen auch diese Verantwortung geben.
00:35:35
Speaker
Es ist schön, eine Anleitung zu haben, es ist schön, jemanden zu haben, der das vielleicht schon länger macht, so ein Pierre oder ein Roman, der das schon länger macht, oder?
00:35:42
Speaker
Muss ja nicht gerade ein Wim Hof Instruktor sein, oder?
00:35:46
Speaker
Aber halt ohne irgendwelchen Druck, ohne irgendwelche Challenges, ohne irgendwelche Minimum, Maximum, Sekunden, irgendwas.
00:35:54
Speaker
Das darf einfach nicht sein, oder?
00:35:56
Speaker
Und dann kannst du das auch wirklich einfach mal so probieren.
00:36:02
Speaker
Meiner Meinung nach.
00:36:03
Speaker
Was denkst du darüber?
00:36:05
Speaker
Ganz bei dir.
00:36:06
Speaker
Ich bin ganz bei dir.
00:36:09
Speaker
Das ist unvergesslich.
00:36:10
Speaker
Und das Selbstbewusststeig wie sonst was, das ist einfach danach ein Gefühl, das man nicht mit Worten fassen kann.
00:36:22
Speaker
mehr möchte ich nicht ergänzen es ist interessant, dass man immer wieder auf Atmung zurückkommt und du da draußen erzähl uns ein bisschen mehr was du so machst wie du das siehst und würde mich freuen auf Feedback von euch und das interessiert mich sehr ja
00:36:51
Speaker
Super, ja dann beenden wir das Thema.
00:36:56
Speaker
Und zwar mit der Aufforderung, jetzt haue ich gerade einen raus, mit der Aufforderung, dass du jetzt sofort oder halt später am Tag auf YouTube gehst, den Laut- und Kaltbeitrag dir anguckst,
00:37:16
Speaker
natürlich ein Abo dalässt, das wäre natürlich sehr, sehr cool, ein Abo dalässt und reinschreibst, hey, ich habe gerade den Podcast gehört, ich möchte das vielleicht probieren oder ich mache das schon und zwar so und so oder mir gefällt es, weil das und das oder ich ziehe das und das raus.
00:37:36
Speaker
Also ich möchte echt, dass ihr diesen Kanal nutzt und jetzt auf YouTube geht
00:37:42
Speaker
hat jeder Zugriff auf YouTube und dort euren Kommentar hinterlässt, auf diese Podcast-Folge, wie es denn bei euch so steht.
00:37:51
Speaker
Also super, danke Pierre für den Anstoßer und die Aufforderung und jetzt sage ich denen noch, das sollen sie auf YouTube machen.
00:37:58
Speaker
Dann haben wir das kanalisiert dort und wer weiß, wenn das wirklich viele Leute sind, dann könnte ich mir sogar noch überlegen, ob ich da noch eine Blue Card raushaue für
00:38:10
Speaker
Laut und kalt 2027.
00:38:14
Speaker
Könnte ich mir da vielleicht noch überlegen, dass jemand da verkünstigt oder vielleicht sogar gratis mitmachen kann.
00:38:23
Speaker
Ja, wieso nicht?
00:38:25
Speaker
Und dann wünsche ich dir da draußen eine gute Restwoche und bis nächste Woche.
00:38:32
Speaker
Alles Gute, als Liebe, pass auf dich auf im Eiswasser, es ist arschkalt.
00:38:39
Speaker
Aber probier es mal aus.
00:38:41
Speaker
Danke dir, lieber Pierre.
00:38:43
Speaker
Ich danke dir, Roman.
00:38:45
Speaker
War schön mit dir.
00:38:47
Speaker
Das war Barfußschule Podcast.
00:38:50
Speaker
Danke fürs Zuhören, Ausprobieren, Weiterempfehlen und Bewerten auf Apple Podcast und Spotify.
00:38:58
Speaker
Bis nächste Woche.
00:39:00
Speaker
Wir freuen uns auf Euch.