Transcript
Speaker: Barfußschule Podcast.
Speaker: Gemeinsam barfuß bewegen.
Speaker: Und jetzt viel Spaß mit Ben Thies.
Speaker: Schön.
Speaker: Kein Und.
Speaker: Wunderschönen guten Tag da draußen.
Speaker: Und ich begrüße, oder wir begrüßen euch zu Folge 115.
Speaker: So, und wie ihr gerade schon diese wunderschönen, den zweiten Namen, diesen wunderschönen Namen gehört habt, bin ich hier nicht alleine, sondern ich habe einen Podcast-Gast.
Speaker: Podcast-Gast bei euch, beziehungsweise bei uns im Barfußschule-Podcast.
Speaker: Und zwar den lieben Thies.
Speaker: Hallo Thies.
Speaker: Hallo Ben, ich freue mich sehr, wieder mal hier zu sein.
Speaker: Ich wollte gerade sagen, Nummer 2, du bist nicht in der Premiere heute da, sondern du warst schon mal vor langer, langer Zeit in irgendeiner Folge, wo wir über Therapie gesprochen haben, schon mal im Podcast und jetzt sind wir schon bei Folge 115.
Speaker: Also die Barfußschule war die letzten Wochen, Monate, gefühlt schon Jahre, sehr, sehr aktiv im Podcast.
Speaker: So,
Speaker: Heutiges Thema, bevor ich dich mehr vorstelle, beziehungsweise wir dich gemeinsam vorstellen, Folge 115, Thema für euch da draußen, Barfuß im Alltag.
Speaker: Und ich habe den Tease, ich glaube gestern erst, gestern angeschrieben, ob er nicht morgen, also heute, so richtig zeitnah geplant im Podcast dabei sein möchte, weil ich mir, glaube ich, für diese Woche, für dieses Thema, welches wir behandeln, keinen besseren Podcast-Gast vorstellen kann.
Speaker: Kannst du dir vorstellen, warum?
Speaker: Ja, natürlich.
Speaker: Warum?
Speaker: Ich wollte nur dich kurz was fragen und dann kam zurück, hey, wäre super, wenn das klappen würde.
Speaker: Und ich so, hä, was wollte klappen?
Speaker: Und habe ich mir nur deine Sprachnachricht angehört und dann dachte ich mir, ah, darum geht es.
Speaker: Ja, klar, machen wir das.
Speaker: Es soll so sein.
Speaker: Ja, klar.
Speaker: Ich habe, als ich das Thema für euch da draußen tige, wir kennen uns seit 2016, würde ich sagen.
Speaker: 17, 17, glaube ich.
Speaker: Damalige Situation war folgende.
Speaker: Thies kam in den Barfußschuhladen rein, wo ich damals gearbeitet habe.
Speaker: Ich innen drin.
Speaker: Ich weiß, die Situation ist nicht mehr genauso, aber es war so, dass Thies der Kunde war.
Speaker: Das heißt, Thies kam rein und hatte Interesse an Barfußschuhen.
Speaker: Und ich glaube, dass wir uns ja auch dort wirklich in der ersten Situation kennengelernt haben.
Speaker: Und Freige ploppt ja danach erst auf.
Speaker: Erstes Auremantreffen von uns war im Geschäft.
Speaker: Und ab da war Thies einer meiner Lieblingskunden im Barfußschuhladen, weil er jemand war damals schon, der, ich glaube, das Thema damals schon verstanden hatte, beziehungsweise dabei war es zu verstehen.
Speaker: Oder meine Interpretation, du hast es schon verstanden, weil du jemand warst, der sich gerne bewegt hat, umgekehrt.
Speaker: damals schon ein achtsamer Kerl warst und wir coole Gespräche hatten.
Speaker: Und ich glaube, da war ich schon sehr begeistert von dir als Barfuß-Schuhkunden.
Speaker: Und dann habe ich dich die letzten Jahre kennengelernt übers Freigehege, über viele andere Dinge.
Speaker: Und wir blieben immer in Kontakt.
Speaker: Und für mich warst du immer jemand, der
Speaker: ultra verbunden mit sich auf der einen Seite und gleichzeitig mit der Natur war und oder warst oder bist.
Speaker: Und ich glaube deswegen passt dieses Thema barfuß, was uns ja wirklich uns beide so ein bisschen verbindet, barfuß Schuh, barfuß egal wie,
Speaker: Sehr, sehr gut zu diesem Thema heute.
Speaker: Wie gesagt, barfuß im Alltag.
Speaker: Was das bedeutet, ich habe mich, auch wenn ich mich sonst bei Podcasts bei uns so nicht 100% professionell vorbereite.
Speaker: Manchmal habe ich so ein paar Sachen auf dem Handy, ein paar Fragen überlegt, ein paar Background-Infos dabei natürlich, um zu wissen, hey, worum geht es heute?
Speaker: Aber heute habe ich mich null darauf vorbereitet, weil ich wusste, das brauche ich gar nicht.
Speaker: Wie geht es dir damit?
Speaker: Ja, also ich hatte, ich weiß gar nicht mehr genau was, aber ich habe gestern irgendwas nochmal nachgeschlagen auf meinem Handy und habe irgendwie gesehen, dass da ein Bild von 2017 war, was sich mit dir und dem Barfußladen verknüpft hatte und deswegen wusste ich gerade so, 2017 war es.
Speaker: Was für ein Bild?
Speaker: Ja, für mich ist das Thema auf jeden Fall
Speaker: auch Alltag, also der Alltag an sich, über den man ja sonst auch vielleicht nicht so viel nachdenkt oder auch mal mehr, aber ich merke auf jeden Fall, dass ich mich jetzt so ein bisschen doch noch gestern Abend so Gedanken gemacht habe, was heißt das denn für mich und wenn man sich mit so einem Thema dann wieder oder wenn das halt vor einem ist als
Speaker: Kleiner Zielpunkt, man macht dann das, das Thema ist Barruhe im Alltag, dann plötzlich kommen einem so Dinge, was hast du denn so gemacht?
Speaker: Wie hast du das denn umgesetzt?
Speaker: Und der Kopf hat dann schon angefangen, sich mal ein bisschen was zusammen zu reimen, würde ich sagen.
Speaker: Mehr reimen als krümeln.
Speaker: Also haust du gleich ein paar Barfuß-Reime hier raus.
Speaker: Was war es für ein Bild?
Speaker: Was ploppte da auf?
Speaker: Irgendwas habe ich gestern, ich erinnere mich gar nicht mehr so richtig dran.
Speaker: Ich habe...
Speaker: irgendwie in meinem Lebenslauf geschaut, was war wann.
Speaker: Und dann hatte ich, ich weiß aber nicht mehr, was das war.
Speaker: Mir fällt es auch vielleicht noch später ein, aber jetzt gerade nicht.
Speaker: Schön.
Speaker: So, Thies, wer bist du?
Speaker: Für alle, die da draußen, die dich nicht vom Freigege kennen, nicht von sonstigen Aktivitäten, die dich als Mensch oder Berufsperson nicht kennen.
Speaker: Wer bist du?
Speaker: Ich bin eine sehr neugierige Person, die auf jeden Fall ein freiheitsliebender Mensch, das durfte ich auch für mich immer mehr entdecken, diesem Drang zu folgen und auch öfter mal Orte zu wechseln, hier und da zu sein und hier und da das zu tun, was mir da hinfällt, so sehr
Speaker: Ich würde sagen, es ist so, da wo ich bin, da passiert was.
Speaker: Und gleichzeitig versuche ich immer wieder, mich so freizumachen, aufzumachen für super viele andere Perspektiven.
Speaker: Und gleichzeitig habe ich versucht, glaube ich, ich habe das versucht, in den letzten zehn Jahren hinzubekommen.
Speaker: so dass ich damit klarkomme, weil ich sehr viel aufnehmen kann und gleichzeitig mich auch sehr gut da drin, positiv wie negativ auch verlieren kann.
Speaker: Aber das ist eher so ein Gefühl von so einer Art Spiel oder spielerischen Ah, Mist.
Speaker: Okay, da bin ich noch mal irgendwo falsch abgebogen, aber kommen wir.
Speaker: Spielen.
Speaker: Sammeln uns wieder.
Speaker: Und weiter geht's.
Speaker: Schön.
Speaker: Und Spielen ist ja auch etwas, was... Und ich versuche das jetzt mehr und mehr auf mich zu beziehen und mich mehr und mehr in meine Arbeit rein zu fokussieren, um einfach das alles, was ich so merke, was in mir steckt, auch auf die Straße zu bringen und da einfach so Greifbares für mich rauszunehmen, um auch mitunter meine Physiotherapie jetzt zu entwickeln.
Speaker: Das ist eigentlich jetzt so das, wo gerade viel zusammenfließt.
Speaker: Ja, die perfekte Überleitung auf die nächste Frage.
Speaker: Du hast von deiner Arbeit gesprochen.
Speaker: Das ist eine sehr schöne Antwort.
Speaker: Für euch da draußen vielleicht eine sehr nicht erwartete Antwort.
Speaker: Weil wenn man jemanden fragt, hey, wer bist du?
Speaker: Dann kommen häufig Fakten raus.
Speaker: oder Berufe oder erlernte Abschlüsse, die genannt werden.
Speaker: Und du hast jetzt mal gerade eine komplett andere Antwort gegeben, was ich sehr, sehr, sehr, sehr schön finde.
Speaker: Inspiration Nummer eins, danke dafür.
Speaker: So, du hast von deiner Arbeit gesprochen.
Speaker: Physiotherapeutische Arbeit.
Speaker: Du bist Physio.
Speaker: Du bist Physiotis.
Speaker: Und jetzt, wenn ich deinen Instagram-Namen, deinen geänderten richtig interpretiere,
Speaker: Hast du dich auch beruflich klarer positioniert, oder?
Speaker: Kann das sein?
Speaker: Ja, genau.
Speaker: Das war jetzt im letzten halben Jahr nochmal ein
Speaker: Prozess.
Speaker: Und ich habe jetzt im Zuge dieses Gesprächs auch gesagt, jetzt muss ich auch noch mal kurz mein Instagram verändern, weil wenn ich wieder jetzt mal einen Podcast mache oder sichtbarer werde, das habe ich gestern Abend gemacht, ich habe mal so, okay, jetzt mach mal was wieder da.
Speaker: Super.
Speaker: Weil ich auch wieder das Thema Sichtbarkeit gerade in Fokus genommen habe in den letzten Tagen, weil ich jetzt so langsam fertig bin mit meinem ganzen Hintergrundaufbau, Website und so.
Speaker: erst mal das erste, womit ich rausgehen will mit der Physiotherapie oder in der mobilen Physiotherapie in Frankfurt.
Speaker: Mega.
Speaker: Und dann, ja, aber ich mich gerade sehr viel da drin erlebe, einfach rein zu vertrauen und auch, ja, so mein An- oder mich zu entspannen, in diesen Prozess einfach reinzugehen und das entwickeln über die Zeit.
Speaker: halt in den Fokus zu nehmen, anstatt irgendwie jetzt die ganze Zeit schon das Gefühl zu haben, ich hätte schon noch viel früher fertig sein können oder ich hätte noch das und das machen können.
Speaker: Und das macht mir gerade auf jeden Fall sehr viel Spaß, da kreativ zu werden und so langsam und sicher freiere Formate in der Physiotherapie oder meine Ideen der Physiotherapie da zu entwickeln.
Speaker: Dazu kommen wir super gerne später noch her.
Speaker: Wenn du uns da so ein bisschen mit reinnehmen magst, dann bist du ja auch ein Fan des Themas, welches wir in der Barfußschule letzte Woche hatten.
Speaker: Und zwar war das das Thema von Pelle und Pia, Langsamkeit als Trainingstool.
Speaker: So wie ich das gerade klinge, bist du ein großer Befürworter von Langsamkeit.
Speaker: Kann das sein?
Speaker: Ja, also ich...
Speaker: kommen da immer und immer mehr rein, muss ich sagen.
Speaker: Ich habe das in meiner Jugend anders gelebt, würde ich sagen.
Speaker: Da habe ich im Handballtraining sehr viel Schnelligkeit erlebt und war auch selber, glaube ich, viel öfter noch schnell unterwegs als jetzt.
Speaker: Aber die Langsamkeit ist gerade, wenn es darum geht, Dinge auch in den Alltag zu integrieren oder umzusetzen, oftmals finde ich angenehmer einfach.
Speaker: Also es ist so eine empathische Arbeit mit dem Körper, kann man vielleicht sagen.
Speaker: So zu sagen, hey, ich...
Speaker: Ich gehe vieles anderes vielleicht schnell an, aber das mache ich jetzt mal langsam, um genau dann den Ausgleich zu finden.
Speaker: Das passt irgendwie auch dazu, weil ich habe damals, glaube ich, meine Barfußschuhe bei dir auch.
Speaker: langsam gekauft.
Speaker: Ich habe glaube ich sechs Stunden in dem Laden, bis ich mich, ich weiß gar nicht, ob ich mich noch entscheiden musste oder nicht, aber auf jeden Fall habe ich dem Ganzen einen längeren Prozess hingegeben.
Speaker: Absolut, ich erinnere mich sehr.
Speaker: Du warst so, stimmt, ja, du warst ein so langsamer Barfußschuhkunde, dass mein damaliger Chef mir teilweise auch so ein bisschen im Nacken hängt.
Speaker: Das war nicht nur bei dir so, das war bei vielen Menschen
Speaker: So, liebe Grüße an ihn, wenn er zuhört.
Speaker: Ist immer noch Chef vom Barefoot Shop Cologne, aber wir sind nicht mehr im Angestelltenverhältnis verbunden.
Speaker: Ja, im Einzelhandel gab es natürlich einen gewissen zeitlichen...
Speaker: Rahmen.
Speaker: So und ich erinnere mich sehr gut, du warst jemand, der ja viel ausprobiert hat, sich Zeit gelassen hat mit dem Probieren, gefühlt hat, gegangen ist, Barfußfahrt benutzt und so weiter und dann war das eben keine zehn Minuten Beratung.
Speaker: Aber wenn ich jetzt mal zusammenfasse bzw.
Speaker: rauszoome,
Speaker: Es gab auch Material, es gab auch Materialthemen, worüber wir gesprochen haben, beziehungsweise einfach Retouren und Reklamationen und so weiter.
Speaker: Das gibt es in jeder Schuhmarke natürlich.
Speaker: Das waren auch treffend, klar.
Speaker: Aber du hast ja über die Laufe der Jahre, wo wir uns im Laden begegnet sind, auch mehrere Schuhe gekauft.
Speaker: Das heißt, es war ja nicht nur der eine grüne, sondern es waren, den habe ich noch im Kopf, den aus den Algen, sondern noch irgendwie ein, zwei andere, glaube ich, oder drei andere, keine Ahnung.
Speaker: Wie viele waren es?
Speaker: Weißt du das nicht?
Speaker: Boah, weiß ich gar nicht mehr, aber ich bin, ja, mittlerweile schon seit acht Jahren im Alltag nur noch barfuß, in Barfußschuhen unterwegs, würde ich sagen.
Speaker: Und kann es mir auch nicht mehr anders vorstellen.
Speaker: Ich weiß noch, ich habe einmal im Studium da in Holland irgendwie so einen anderen Schuh gesehen, den ich dann spannend fand.
Speaker: Und es war irgendwie so ein
Speaker: Ausgehschuh, der dann... Nee, eben nicht.
Speaker: Und ich war schon mit Barfußschuh unterwegs und hab danach mir nochmal einen gekauft, der war so, aber auch echt günstig und dann war ich so, ich will so einen schicken Schuh noch haben.
Speaker: Boah, ich hab mir den echt gekauft, aber zweimal angehabt und ich hab mir gedacht, wie kann
Speaker: wie konntest du das kaufen?
Speaker: Weil das hat mich so eingeengt.
Speaker: Der war noch schlimmer.
Speaker: Also der war vorne wirklich auch spitzer.
Speaker: Und da war ich wirklich so, was hat dich getrieben, da diesen Schuh zu kaufen?
Speaker: Und danach habe ich dann für mich entschieden, okay, ich kann nicht mehr anders.
Speaker: Und seitdem bin ich nur noch in Barfußschuhen unterwegs und laufe auch, wenn ich laufen gehe, auch nur noch in Barfußschuhen.
Speaker: Oder mittlerweile auch so eine Sandale.
Speaker: Und, aber auch eine Zeit lang, also es kommt und geht, gerade im Sommer eher, dann auch Barfuß komplett.
Speaker: Oder laufen nicht unbedingt, das habe ich dann auch wieder aufgehört, aber spazieren gehen, Barfuß.
Speaker: Das mache ich schon recht gerne, wenn die Füße fit sind dafür und Bock drauf haben und ich da Bock drauf habe, um einfach eine Langsamkeit auch nochmal und ein vermehrtes Spüren einfach in den Körper reinzubekommen, über die Füße zu bekommen.
Speaker: mit dem Boden in Kontakt zu kommen.
Speaker: Und da ist so ein Spaziergang, der ja schon erholsam und einen schönen Effekt eigentlich hat, finde ich, auf das Wohlbefinden oder auf einen selbst, barfuß nochmal intensiver.
Speaker: Gehst schon da voll ins Thema rein.
Speaker: Ja, da würde ich dich jetzt nochmal fragen, ob du da auch...
Speaker: Ja, ob du da auch komplett barfuß, ohne Barfußschuhen unterwegs bist?
Speaker: Mal hier, mal da?
Speaker: Also perfekte Überleitung.
Speaker: Barfuß im Alltag.
Speaker: Ja, ich bin viel barfuß, aber es kommt extrem darauf an, wo.
Speaker: Ich lebe, wohne, ich wohne in schönen Köln-Ehrenfeld.
Speaker: Das ist ein super entspanntes Viertel, wo ich auch mal eben barfuß hier aus dem Haus raus zum nächsten Café im Sommer oder wann auch immer die Temperatur das zulassen oder über jeden Wetter würde ich mal eben barfuß rausgehen, wenn ich mir irgendwie ein Paket hole oder zum Kaffee kurz und so weiter.
Speaker: Würde ich eigentlich immer machen, aber...
Speaker: Ich bin jemand, der das Thema Barfuß nicht so crazy extrem umsetzt, so vor allem nicht in der Stadt.
Speaker: Wenn ich mit meinen Eltern bin und das Ländliche, das Entspanntere bzw.
Speaker: das Nicht-so-Urbane direkt vor der Haustür ist, ist das eine ganz andere Kiste.
Speaker: Dann mache ich gefühlt alles barfuß oder auch je nachdem, wo ich auf Reisen unterwegs bin.
Speaker: Aber für mich ist Barfuß im Alltag, glaube ich, eher diese Einstellung, nicht zwingend etwas zu benötigen, aber trotzdem etwas zu nehmen, wenn ich es möchte oder wenn ich es brauche, entweder aus einem funktionalen oder aus einem ästhetischen oder aus einem
Speaker: Auch gesellschaftlichen heraus.
Speaker: Das heißt, ich bin jemand, der gar nicht so gesellschaftlich großartig auffallen will.
Speaker: Obwohl ich den buntesten Mantel jetzt der Welt habe und auch barfuß unterwegs bin, aber trotzdem bin ich jemand, der gar nicht so großartig auffallen möchte.
Speaker: Das heißt, wenn du ohne Schuhe draußen bist, dann bist du eben mal sofort der bunte Vogel.
Speaker: Aber schöne Überleitung hast du gemacht.
Speaker: Das heißt, wenn du von Barfußwanderung sprichst, meinst du wirklich Barfuß, Barfuß und dann auch wirklich mal losgehen, Schuhe im Rucksack haben oder ohne Rucksack?
Speaker: Oder wie würdest du es machen?
Speaker: Also das war jetzt auch in der ländlichen Region, da habe ich auch schon meinen Weg vorher mit Schuhen abgegangen oder auch mal gelaufen, den kannte ich schon und dann habe ich so gemerkt, okay, dieses Wochenende könnte ich mal vertragen, barfuß rauszugehen und dann habe ich wirklich T-Shirt, kürze Hose, nichts dabei und bin dann, also paar Wanderungen, also drei Stunden vielleicht waren das dann so.
Speaker: Schon eine Stunde Wanderung, würde ich sagen.
Speaker: Du bist im Raum Frankfurt, hast du eben schon gesagt.
Speaker: Das heißt auch da ländliche Regionen um Frankfurt, Rom.
Speaker: Ja, es ist Richtung Bad Vilbel.
Speaker: Also es ist so der Bergen, Bergenenkheim heißt das.
Speaker: Und es ist so ein richtiger Berg, der größte Berg hier in der Umgebung.
Speaker: Und wir gucken eigentlich auf die Stadt drauf.
Speaker: Also wir sehen die Skyline von hier oben und wir haben aber direkten Kontakt.
Speaker: Also nicht weit weg.
Speaker: Da ist direkt Wald und eine schöne Höhe, wo man dann einfach auch in die Weite gucken kann.
Speaker: Wo man schön drauf spazieren kann, an der Hohenstraße zum Beispiel.
Speaker: Okay.
Speaker: Guck mal hier.
Speaker: Also für alle da draußen und wir kommen gleich noch zum Physio Tease.
Speaker: Kannst dich mal vorbereiten darauf, dass wir richtig Werbung hier gleich machen.
Speaker: Du hast übrigens noch einen Tag Zeit für Webseite und so weiter, weil morgen erst der Podcast rausgebrochen hat.
Speaker: Ach, das wollte ich dich noch fragen.
Speaker: Also wir haben hier offiziell erst Dienstag, aber Mittwochabend kommt er immer raus.
Speaker: Das heißt, bis morgen kannst du alles fertig machen.
Speaker: Deswegen habe ich ja Instagram schon mal fertig.
Speaker: No pressure.
Speaker: Dann muss ich den Rest noch nicht.
Speaker: Super gut.
Speaker: Lass uns kurz zu deinem Lebenslauf noch mal gehen, so rein beruflich.
Speaker: Du sagtest, du hast Physiotherapie in Holland studiert.
Speaker: Das weiß ich natürlich.
Speaker: Warum Physio?
Speaker: Ja, Handball, ja, mit dem Handball war ich unterwegs, viel Training gemacht und habe dann wirklich, Sport war so mein Ding und da hatte ich halt diese Erfahrung mit Knieschmerzen und wurde dann Patellaspitzensyndrom diagnostiziert und der Orthopäde hat das gesagt, mein Physio hat das gesagt und dann
Speaker: war ich kurz vorm Zusammenbruch, weil der Orthopäde meinte, damit musst du jetzt ein Jahr pausieren.
Speaker: Und ich hatte halt im Alltag bei Treppen dann auch manchmal Schmerzen und habe dann gemerkt, ich kann zwar spielen und ich kann belasten, aber ich habe einfach Schmerzen, die sind von links nach rechts gewandert, vom linken Knie aufs rechte Knie.
Speaker: Und dadurch habe ich aber beide Beine Sprungkraft entwickelt, weil ich mal wieder gewechselt habe vom rechten aufs linken Knie.
Speaker: Wirklich?
Speaker: Auch die Wurfhand?
Speaker: Also ein weiteres Thema?
Speaker: viel mitgeben können, dass ich gemerkt habe, das ist so ein Weg, der mir voll viel Freiheit wiedergegeben hat, meine Sachen weiterzumachen, mein Leben nicht komplett jetzt auf Pause zu drücken.
Speaker: Magst du da kurz reingehen?
Speaker: Was waren deine Top 3, die du damals machtest?
Speaker: Also Beintraining, das heißt Krafttraining?
Speaker: Magst du da so ein bisschen Einblick geben?
Speaker: Was hast du gemacht, was hat dir geholfen?
Speaker: Ja, das war super interessant für mich auch.
Speaker: Ja, also das erstmal so kurzfristig hat es mir geholfen, weiterhin ins Training zu gehen und weiterhin das Ganze zu belasten, über diesen Physiotherapeuten ein strukturiertes Training zu bekommen.
Speaker: Das heißt, ich habe da wirklich, ich habe glaube ich auch selber fast
Speaker: noch nie in der Physiotherapie so sehr jemand schwitzen sehen wie mich in dieser Physiotherapie.
Speaker: Also in meinen letzten drei, fünf Jahren als Physiotherapeut habe ich niemanden so ins Schwitzen gebracht wie ich mich damals selber, weil er war gar nicht so schön dabei.
Speaker: Er hat mir das Trainingsprogramm gegeben und ich habe 20 Minuten dann durchgezogen und er kam dann kurz rein, hat nochmal...
Speaker: was am Bein gemacht, nochmal Hands-on, aber ganz wenig.
Speaker: Aber hauptsächlich habe ich halt mein Programm durchgezogen, weil ich halt super motiviert war und super gemerkt habe, was das mir bringt.
Speaker: Und alleine nur ein Bein Sprünge mit dem hinteren Bein in einem TRX eingehakt auf einem halben Bosoball mit Gewicht in der Hand.
Speaker: Wow, okay.
Speaker: Und das zwölfmal, also dreimal zwölf.
Speaker: Und ich habe einfach Sprünge gemacht ohne Ende, einbeinig mit dem anderen Bein hinten drin.
Speaker: Und habe dann teilweise Gewicht in die Hand genommen, das versucht mit Progression.
Speaker: Und das hat mich so stark gemacht, für zwei Tage meistens.
Speaker: Und danach musste ich entweder wieder trainieren oder der Schmerz kam zurück.
Speaker: Okay, okay.
Speaker: Und das habe ich immer so durchgeführt, weil ich gemerkt habe, okay, das ist jetzt was, woran ich mich festhalten kann, so okay, das hilft mir.
Speaker: Und ich saß dann im Auto und konnte aber die Kupplung nicht durchdrücken, weil meine Beine noch so gezittert haben und mein Auto ist halt wirklich...
Speaker: Ja, die Scheiben sind eigentlich beschlagen gewesen und ich habe dann erstmal gewartet und bin dann los, weil so eine Physiotherapie ist ja meistens dann immer 20 Minuten und danach war halt Ende und dann bin ich da raus und konnte kaum gehen.
Speaker: Aber dann habe ich mich wieder gefangen und das hat mir damals, glaube ich, immer noch die, also die Kraft in den Beinen, davon zehre ich immer noch, weil ich habe da wirklich Muskeln aufgebaut ohne Ende.
Speaker: Aber davon ist es nicht weggegangen.
Speaker: Es hat mir geholfen, aber davon ging es jetzt nicht weg, dieser Schmerz.
Speaker: Und dann kam viel dazu danach.
Speaker: Also eigentlich ist es so, ich glaube mittlerweile, dass es auch schon mit chronischer Entzündung oder ich weiß eigentlich bei mir im Körper zu tun hatte.
Speaker: Meine Ernährung war jetzt nicht so super und ich habe zu der Zeit auch sehr viel gefeiert und auch Alkohol getrunken, nicht zu wenig auf dem Dorf.
Speaker: Das war schon, aber ich habe auch gern getanzt.
Speaker: Es hat auch Spaß gemacht.
Speaker: Das weiß ich auch.
Speaker: Das habe ich auf jeden Fall, also mein Lebensstil und meine Eigenverantwortung dann für meine Gesundheit, die kam dann mit dem Auszug von zu Hause, mit einer eigenen Trainingsroutine, die unabhängig von einem Handballtraining war, dann rein, mich damit zu beschäftigen, was tut mir gut.
Speaker: Und dann kamen aber also Themen eigentlich, also ich hatte im Physiotherapie-Studium immer noch diese Schmerzen, weil ich dann immer wieder nach einem Umziehen wieder angefangen hatte, Handball zu spielen.
Speaker: Das heißt, ich bin umgezogen, hatte irgendwie kurz Pause, hab nach Holland gezogen, hab da oder in Köln, nach Köln gezogen ja zuerst.
Speaker: Ich habe da angefangen, wieder Sport zu machen, habe gemerkt, das fühlt sich erstmal gut an und dann machst du genau wieder diese Sprünge beim Handball und springst ab und merkst, das war irgendwie wieder zu viel.
Speaker: Und dann habe ich angefangen, weniger und weniger Handball in den Fokus zu setzen und mehr...
Speaker: Also ein Thema, glaube ich, war ein großes Thema, Nasenatmung.
Speaker: Ich habe das für mich so explizit dann durch umgesetzt, weil ich es verstanden habe, wie wichtig das ist für den Körper.
Speaker: Und dann habe ich im Training im Fitnessstudio, wo ich damals noch war, dann gerudert auf Vollpower, nur mit Nasenatmung, so gut es geht.
Speaker: Und das hat, glaube ich, da nochmal viel verändert in Sachen Zündung im Körper und Sauerstoffversorgung.
Speaker: Wichtiges Thema für die Erwärmung.
Speaker: Und Handball ist nun mal, kann ich aus eigener Rolle bestätigen, nicht gerade das gesündeste Umfeld, nicht gerade der gesündeste Lebensstil.
Speaker: Vor allem schon im leistungsorientierten, aber nicht natürlich im Top-Top.
Speaker: Da ändert sich das wieder.
Speaker: Aber wenn man dann im ländlichen spielt, so wie ich auch in der Heimat, fließt schon mal das ein oder andere Bierchen.
Speaker: Auf jeden Fall.
Speaker: Cool.
Speaker: Das heißt, das war dann die eigene Leidensgeschichte, die dich in die Physio-Richtung gebracht hat.
Speaker: Auch wenn du vielleicht keine Werbung für deinen Physio damals machen willst, aber trotzdem hat er dich mit dem Training so motiviert oder inspiriert, da reinzugehen.
Speaker: Okay.
Speaker: Und der war auch Handball-Physio, also der hat auch eine Handball-Mannschaft betreut.
Speaker: Betreut.
Speaker: Was er machen kann mit Handballern.
Speaker: Das war ganz gut, glaube ich, dass ich da jemanden hatte, der halt da Plan hatte von.
Speaker: Absolut.
Speaker: Und wann ploppte dann das Barfuß-Thema rein?
Speaker: Also 2017 war es im Laden, aber wie kamst du auf das Thema?
Speaker: Deine Barfuß-Vita, wie sieht die aus, Thies?
Speaker: schon spannend, weil ich habe das früher halt noch gar nicht auf dem Schirm gehabt.
Speaker: Und selbst, na doch, dann in Köln, glaube ich.
Speaker: Ich bin ja dann nach Köln gezogen und dann an der Sporthochschule gewesen und ich glaube, an der Sporthochschule kam das rein.
Speaker: Ich weiß gar nicht mehr, wie genau und warum, aber ich hatte mich immer viel beschäftigt mit solchen Themen.
Speaker: Meistens dann doch im Internet geforscht, hey, was kommt da noch so nach?
Speaker: Was kann man noch so machen?
Speaker: Und
Speaker: easy peasy in den Alltag integrieren und dann war ich so, oh geil, weil ich eigentlich nie so ein krasser Fan war von so richtig intensiven, ich gehe irgendwo hin und mache da so ein Training, sondern eigentlich so, wie kann ich meinen Alltag, wie kann ich so ein bisschen schrauben, um meinen Alltag schon mobiler, beweglicher, gesünder zu machen.
Speaker: Und ja, das war dann in Köln und dann bin ich eigentlich direkt in den Barfußladen gegangen,
Speaker: zu euch, zu dir und habe mich da beraten lassen.
Speaker: Ich bin mir nicht ganz sicher, ob es so schnell ging, aber ich glaube, es war dann nicht so, dass ich mir dann so viel angelesen habe, bis ich dann irgendwann hin bin, sondern ich bin, glaube ich, direkt hin, weil ich dann gemerkt habe, oh geil, ich wohne ja in Köln, ich habe ja hier direkt einen Punkt, wo ich Leute fragen kann und nicht mir da irgendwas zusammensuchen muss, was vielleicht wieder
Speaker: ja, da einen ganzen Kosmos aufmacht, wo man dann doch nicht dahin kommt, ins Machen zu kommen.
Speaker: Und dann habe ich mir einfach Barfußstuhl gekauft.
Speaker: Und dann habe ich die direkt blieben gelernt.
Speaker: Also, das ging recht schnell.
Speaker: Wie war der Übertrag?
Speaker: Das passt auch sehr in meine Linie, ne?
Speaker: Also Sportwissenschaftler oder und dann Physio und Aussicht und das passt an.
Speaker: Wie war dann der Übertrag von, okay, deine Füße haben Barfußschuhe mitbekommen, das Barfußtraining und das Barfußsein auch, zur Patella?
Speaker: Hat sich's verändert?
Speaker: War dein Knie happy darüber oder wie war da die Entwicklung?
Speaker: Oder vielleicht auch, hast du irgendwas anderes gemacht?
Speaker: Hast du ein spezielles Fußtraining gemacht, um dein Pateiler-Spitzensyndrom oder um das Schienbein irgendwie beispielsweise oder vordere Oberschenkelmuskulatur zu trainieren?
Speaker: Wie ist da die Brücke bei dir?
Speaker: Ja, genau.
Speaker: Ich glaube, es war dann nicht mehr so extrem, weil ich habe auch nicht mehr so viel Handball gespielt und es ist ein Anlass belastet und neue Belastungen reingebracht.
Speaker: Deswegen habe ich das immer nur mal wieder gemerkt, wo ich dann plötzlich wieder in eine Wettkampfsituation kam und dann ins Spiel und dann gemerkt habe, okay, es ging wieder los.
Speaker: Und diese Zwischenräume, wo es besser war, die wurden immer länger.
Speaker: Ich habe gemerkt, ah, okay, es wurde aber immer besser stetig mit dem Patellar-Spitzensyndrom und da habe ich halt auch auf dem Weg, war unter anderem schon auch der Barfußschuh oder alleine diese Perspektive, wie wichtig der Fußstand ist, wichtig für mich zu erkennen und ich habe da angefangen auch mit Toga-Übungen, das weiß ich noch, ich habe diesen großen Zeh,
Speaker: Im Duschen.
Speaker: Ich habe immer geduscht und beim Duschen habe ich gesagt, vorher oder nachher oder beim Duschen, habe ich ja sowieso dann meinen Fuß da im Blick und kann den großen Zeh nach oben bringen und diese Toga-Übung reinbringen.
Speaker: Das habe ich dann schon...
Speaker: viel gemacht, um das einfach, um diesen Skill dann erstmal zu entwickeln.
Speaker: Und ich habe es nicht bewusst gemacht, um das, glaube ich, um das so richtig krass mit meinem Patellaspitzensyndrom zu verbinden.
Speaker: Ich habe einfach den Fuß ein bisschen aufgebaut, dann barfuß reingebracht.
Speaker: Und ich glaube, das waren schon so die Übungen, die ich jetzt so für den Fuß dann gemacht habe.
Speaker: Und definitiv hat das auch so beigetragen.
Speaker: Aber ich hatte dann immer das Gefühl, wenn ich in den Handballschuh gehe,
Speaker: Ich wollte dann wirklich, ich war kurz davor, mir Handballschuhe oder ähnliche Schuhe zu kaufen, die halt Barfußschuhe sind, die ich im Handball anziehen kann.
Speaker: Ich glaube, ich habe dich da auch mal gefragt, ob du das auch, ob du das empfehlen kannst oder was auch immer.
Speaker: Weißt du meine Antwort noch?
Speaker: Also ein klares Ja war das nicht.
Speaker: Ich glaube, es war damals schon die gleiche, die ich jetzt gerade geben würde.
Speaker: Handball, ich habe auch gerade, wo du erzählt hast, habe ich an Situationen gedacht und meine erste Verletzung, mein erster Kreuzbandriss war ja auch Sportdurchschule, erstes Semester Handball, obwohl ich mein Leben lang Handball gespielt habe.
Speaker: Also
Speaker: Boah, Knie und Handball ist bei mir halt auch hart vernetzt da oben und trotzdem würde ich jedem, egal ob guter Fuß, kein guter Fuß, würde ich bei der Sportart auf dem halben Boden keinen Barfußschuh empfehlen.
Speaker: Die Lateralen, die Links-Rechts-Bewegungen, die sind einfach zu heftig.
Speaker: Plus dann kommt noch Fremdkontakt, also Gegner, der dich plötzlich im Flug oder im Sprung oder auch auf dem Boden halt nach vorne, links, rechts, hinten, vorne, oben, unten schiebt, drückt, zieht oder knallt und...
Speaker: Da hat er meiner Meinung nach das Thema Barfuß schon nichts zu suchen.
Speaker: Aber nichtsdestotrotz, also auch wieder geht es ja um alles wieder, um die Belastungsspitzen, Belastungssteuerung, regenerative Prozesse.
Speaker: Und da sehe ich jetzt aus meiner Perspektive das Thema Barfuß ultimativ.
Speaker: Das heißt im regenerativen beziehungsweise neutralisierenden Bereich.
Speaker: Klar, es gibt super Performance-Übungen, ne?
Speaker: Vielleicht auch spannend, wie du das Thema Barfuß in der Physiotherapie siehst.
Speaker: Die Frage, die du mir stellen wolltest, stelle ich dir gleich noch.
Speaker: Aber so sehe ich das.
Speaker: So sehe ich Barfuß vor allem im Sport, also für dich da draußen auch als Alltagssportler, egal ob Fußball, Handball, Tennis, Hockey,
Speaker: whatever.
Speaker: Barfuß laufen im Alltag, Barfuß sein im Alltag hat einen super guten regenerativen Prozess.
Speaker: Das ist diese berühmte Erdung, die ich dann eher auf dieser philosophischen oder symbolischen Ebene betrachte als auf einer physikalischen.
Speaker: Aber alleine wieder auf dem ganzen Fuß stehen zu können, seine Zehen zu fühlen, das wiederum Übertrag auf Schienbeinkante, Schienbeinmuskulatur, vordere Kette, die wiederum zu Patella-Ultra-Verbindung hat,
Speaker: So würde ich das eher sehen.
Speaker: Aber wenn Physiotees jetzt demnächst einen Kunden, eine Kundin, beziehungsweise du sagst Patient, Patientin hat, mit Patellaspitzensyndrom, was würdest du mit dem Menschen machen?
Speaker: So ganz zusammengespitzt.
Speaker: Ja, ja.
Speaker: Also...
Speaker: Ich würde auf jeden Fall erstmal zuhören.
Speaker: Immer gut.
Speaker: Zuhören und schauen, was sich da so aus der Geschichte ergibt schon.
Speaker: Weil also vieles begründet sich natürlich immer in dem Menschen, der einem vor einem steht und was dann so zu, was dann so passiert ist.
Speaker: Aber im Großen und Ganzen ist
Speaker: würde ich erstmal schauen, wie die regenerativen Fähigkeiten des Körpers sind.
Speaker: Also die Regenerationsfähigkeiten, unter anderem natürlich mit der Atmung als großes Thema zu schauen, wie ist die Atmung, ist das eine Nasenatmung, ist das eine Mundatmung, wie ist der Schlaf, um einfach zu schauen, wie kann man das
Speaker: jetzt gerade so mal einordnen im großen ganzen Menschen.
Speaker: Wo steht er gerade?
Speaker: Und dann natürlich zu schauen, wie ist die Belastungskapazität des Körpers?
Speaker: Ist der belastbar?
Speaker: Ist der Fuß belastbar?
Speaker: Ist das Knie belastbar?
Speaker: Ist die Hüfte belastbar?
Speaker: Und ist sie halt beweglich?
Speaker: Also sind da
Speaker: verschiedene Bewegungen möglich oder ist es sehr, sehr eingeschränkt auf ein Bewegungsmuster an sich.
Speaker: Und ich merke da für mich so, ist es halt wieder bei jedem auch natürlich individuell, anders.
Speaker: Es gibt jetzt kein Muster, was man draufwerfen kann.
Speaker: Aber ich würde mir heute auf jeden Fall
Speaker: viel mehr noch den Fuß anschauen, als ich es bei mir damals gemacht habe.
Speaker: Also schon wirklich, weil ich habe damals bei mir einfach nur gesagt, okay, ich schmeiße jetzt mal den Barfußschuh rein und der wird es schon machen, so in die Richtung.
Speaker: Und ich habe gar nicht so richtig dolle die Strukturen damals noch mit reingenommen.
Speaker: Wichtiger Punkt, ganz, ganz wichtig für euch da draußen.
Speaker: Ich war gestern Abend noch im Barfußschuhgeschäft, weil ich der Neujahrsbaden-Gewinnerin, die hat da ein Vivo gewonnen, ein Barfußschuh.
Speaker: Da kamen bald Erinnerungen nochmal hoch.
Speaker: Ich würde behaupten, 70 bis 80 Prozent, wenn nicht sogar 90 Prozent aller Menschen, die sich Barfußschuhe kaufen, denken, das reicht.
Speaker: Also ganz wichtig für euch da draußen, Barfußschuhe alleine bieten eine Basis, aber kümmert euch um die Struktur.
Speaker: Ganz wichtiger Punkt, dies.
Speaker: Und cool, dass du das so reflektiert sagst.
Speaker: Hey, damals nicht umgekümmert, heute auf jeden Fall.
Speaker: Habe ich dann auch gemerkt, also ich war sehr, also ich wollte laufen gehen mit den Barfußschuhen direkt danach.
Speaker: Habe ich auch gemacht und ich hatte, glaube ich, drei Monate tiefste Wadenschmerzen, weil mein Solleos da komplett zugemacht hat.
Speaker: Bekannte Struktur beim Umstieg.
Speaker: Aber muss nicht sein.
Speaker: Aber ich muss sagen, es ist aber eine schöne Sache eigentlich, weil man weiß dann, also man hat dann natürlich erfahren, dass es doch eine Veränderung ist einfach.
Speaker: So ein Barfußschuh, der weniger dem Fuß hilft und die Strukturen selber arbeiten müssen, dass das einfach was ausmacht.
Speaker: Das macht richtig was aus und das verändert halt im Alltag diese Strukturen.
Speaker: Absolut.
Speaker: Das finde ich auch so schön dann an dem Barfuß im Alltag, dass es dann nicht so ein Zerren und Reißen an diesen Strukturen ist, sondern es stetig passiert was.
Speaker: Ich habe damals immer gesagt, lasst euch für den Umstieg, bis ihr wirklich was von eurer Struktur, von eurem Fuß erwartet, im Barfußschuh, lasst euch so 12 bis 14 Monate Zeit.
Speaker: Die Zahl 12 bis 14 Monate kam von einer finnischen Studie, die ich damals gelesen habe, wo es um Sehnenanpassung ging.
Speaker: Von wegen, hey, Knochen, Muskeln und so weiter, oder Muskeln passen sich schnell an.
Speaker: Knochen kann ich gerade nicht genau einschätzen, aber Sehnen brauchen 12 bis 14 Monate, roundabout.
Speaker: Und alleine Achillessehne, Plantarfaszie, Sehnenstruktur im Fuß, bis die sich anpasst, sollte diese Anzahl an Monaten vorübergehen, bis man wirklich was von seiner Struktur erwarten kann.
Speaker: Und
Speaker: Deswegen wunderschönes, ich gucke ein bisschen auf die Uhr, wunderschönes Schlussplädoyer, hätte ich fast gesagt, aus dem Juristischen raus.
Speaker: Barfuß im Alltag schafft eine langsame Anpassung.
Speaker: Und ich zitiere dich da jetzt, keine zerrende, keine reißende, also keine zu schnelle Anpassung, die wir heutzutage im hektischen Alltag eben häufig ja erzielen oder erzwingen wollen.
Speaker: Deswegen wichtige Aussage, lieber Thies.
Speaker: Ich würde sagen,
Speaker: Ich habe noch gar nichts in die Richtung, was macht Physiotees mit der Natur, was hast du die letzten Jahre gemacht, haben wir zwar schon mal darüber gesprochen, aber ich sehe uns nochmal irgendwann in den nächsten Monaten vielleicht sprechen, wenn du Lust hast.
Speaker: Und dann gehen wir vielleicht stärker drauf ein, weil dann ist der Physiotees ja, dann steht der, beziehungsweise dann rollt es ja.
Speaker: Und vielleicht haben wir dann nochmal eine schöne Gelegenheit, nochmal drüber zu sprechen.
Speaker: Aber ich finde, wir haben einen sehr, sehr coolen Rahmen für dieses Thema gegeben.
Speaker: Hey, man kann das Thema Barfuß im Alltag natürlich in ganz, ganz vielen Varianten, Situationen, Erlebnissen, Erfahrungen, Tipps, Tricks und so weiter einfüllen, aber ich finde, du hast so viele gute Dinge gerade gesagt.
Speaker: Du bist ein sehr, sehr angenehmer Podcast-Gast, lieber Thies.
Speaker: Ja, macht mir auch wieder Spaß, muss ich sagen.
Speaker: Doch, doch.
Speaker: Es ist auch so, in diesem Moment, manchmal kommt so eine Langsamkeit durch das Tun rein.
Speaker: Also so, wo man dachte, vorher ist man irgendwann so ein bisschen noch, hat noch das und das im Kopf.
Speaker: Und dann gibt mir das manchmal auch so ein Setting.
Speaker: Also es ist ein bisschen, wo ich sage, manchmal vermisse ich doch Handball wieder, weil es diesen 60-Minuten-Wettkampf,
Speaker: hat.
Speaker: Der hat was Schönes.
Speaker: Voll.
Speaker: Ich stehe... Ich stehe übermorgen nochmal auf dem Tennisplatz.
Speaker: Da freue ich mich auch drauf.
Speaker: Schlägerball und Netz.
Speaker: Ohne Wettkampf, aber nochmal den Ball spüren.
Speaker: Das wird gut.
Speaker: Lieber Thies, ich bedanke mich sehr
Speaker: Wir haben 40 Minuten, ihr da draußen habt, glaube ich, ein sehr, sehr, nicht langsam, aber ein sehr schönes, eher doch eine sehr schöne Perspektive auf Langsamkeit und den Transfer vom Thema Barfuß in den Alltag bekommen.
Speaker: Lieben Dank, Thies.
Speaker: Und ihr da draußen, viel Spaß beim Anschauen.
Speaker: Wie gesagt, Thies hat seinen Instagram-Namen geändert, also besucht ihn auf physio.thies.
Speaker: Und Website gucken wir mal, ob die steht, wenn der Podcast passiert.
Speaker: Da kommt jetzt noch ein bisschen was.
Speaker: Wir lassen die jetzt mal.
Speaker: Langsam und stetig.
Speaker: Man kann mich auf jeden Fall finden und wenn ihr in der Nähe seid, schreibt mir gern.
Speaker: Genau.
Speaker: Da wird noch einiges in den nächsten Monaten über das Jahr kommen.
Speaker: Das Jahr ist noch lang.
Speaker: Sehr gut.
Speaker: Thies, habt einen schönen Tag noch, schöne Zeit.
Speaker: Und ihr da draußen, wir hören uns, wir sehen uns, wir schreiben, kommentiert sehr gerne den Podcast, lasst Fragen da, die ich an Thies weiterleite, wenn ihr welche habt, oder auch an uns.
Speaker: Bis nächste Woche.
Speaker: Ciao Thies.
Speaker: Ciao.
Speaker: Das war Barfußschule Podcast.
Speaker: Danke fürs Zuhören, Ausprobieren, Weiterempfehlen und Bewerten auf Apple Podcast und Spotify.
Speaker: Bis nächste Woche.
Speaker: Wir freuen uns auf euch.
