Transcript
Speaker: Herzlich willkommen beim Higher Health Podcast.
Speaker: Wir verraten Mr. Brokkoli und spannende Gäste Informationen jenseits des Mainstreams.
Speaker: Verabschiede dich von schlechter Laune und chronischen Beschwerden und komm in deine beste Figur und dein Bestes selbst.
Speaker: Stärke deinen Geist und optimiere deine Gesundheit mit Mr. Brokkoli.
Speaker: Viel Spaß bei der Folge.
Speaker: Es gibt praktisch keinen Mann über 70 ohne Prostatakrebs.
Speaker: Jede zehnte Frau hat Brustkrebs.
Speaker: Jetzt überleg mal, wie viele Frauen du kennst.
Speaker: Dann sind jetzt viele dabei, die wahrscheinlich Brustkrebs bekommen oder haben.
Speaker: Also ich merke gefühlt über die letzten 20 Jahre tatsächlich, dass die Leute müder sind.
Speaker: Und das hat nach Corona jetzt subjektiv, ich kann das ja nicht messen, nochmal deutlich zugenommen.
Speaker: Leute sind schneller erschöpft.
Speaker: Wir lernen es auch nicht in der Schule und auch ehrlicherweise wir Ärzte lernen es auch nicht.
Speaker: Wir lernen auch nicht, wie man Gesundheit erschafft.
Speaker: Da redet ja gefühlt die halbe Welt drüber.
Speaker: Einerseits gibt es weniger Nährstoffe in unseren Lebensmitteln.
Speaker: Die Böden sind ausgelaugt.
Speaker: Manche gehen sogar so weit, sagen wir haben nur noch 48, 49 Ernten.
Speaker: Die Beschwerden sind explodiert.
Speaker: Die hatten dann extrem Arthrose, Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen, Muskelverspannung, Sehnenentzündung.
Speaker: Aber wir kommen nochmal zurück zu dem Auto vielleicht.
Speaker: Das kleine und das große Blutbild, das ist für mich ein Ölstand checken und Benzin checken oder Diesel ist genug im Tank.
Speaker: Da weißt du aber immer noch nicht, ob die Reifen kaputt sind, runtergerockt, ob die Felgen verrannt sind.
Speaker: Dass du mit dem Hühnchen dir vielleicht sogar schadest und nicht was Gutes tust.
Speaker: Und dieses Bewusstsein haben wir ja gar nicht.
Speaker: Also tatsächlich wissen wir heute, dass über 90 Prozent der Krebserkrankungen zusammenhängen mit einer... Dieses Video wird dir präsentiert von deinem Mr. Broccoli und ist für Menschen gedacht, die sich abseits der Massenmedien ihr eigenes Bild machen wollen.
Speaker: Heute bin ich froh, stolz und dankbar, dass ich wahrscheinlich Deutschlands bekannteste Ärztin hier bei Higher Health habe.
Speaker: Jemand, die nicht nur gut aussieht, sondern natürlich eben auch ganz viel weiß und ganz vielen Menschen helfen kann.
Speaker: Und alleine deshalb solltest du heute dranbleiben, denn sie kennt sich hervorragend aus.
Speaker: Nicht nur mit Schmerzen in Gelenken und Knochen, sondern generell eben auch mit
Speaker: der menschlichen Gesundheit.
Speaker: Deshalb hat sie auch einen Podcast.
Speaker: Gesundheit kann man lernen oder kannst du lernen.
Speaker: Auf jeden Fall abonnieren.
Speaker: Und heute ist sie hier.
Speaker: Gibt uns Auskunft über Nährstoffe, über Blutwerte, über deine Gesundheit.
Speaker: Bleib also auf jeden Fall dran.
Speaker: Dr. Cordelia Schott ist hier.
Speaker: Wie gut geht es dir?
Speaker: Hallo, lieber Christian, vielen herzlichen Dank, dass ich bei dir sein darf.
Speaker: Herzlich willkommen in deinem orthopädischen Termin.
Speaker: Heute musst du keine Angst haben, ich habe keine Spritzen dabei, aber mal gucken, vielleicht wird es ja doch zwischendurch schmerzhaft, je nachdem, was wir besprechen.
Speaker: Ich sehe, du hast schon so ein bisschen einen künstlerischen Hang.
Speaker: Das sehe ich oder merke ich selber selbst selten bei Ärzten.
Speaker: Du bist ja auch auf Tour, wollen wir das gleich vorab mal sagen.
Speaker: Ja, unbedingt.
Speaker: Oder durch quer durch Deutschland tourst du mit einem.
Speaker: Was machst du da?
Speaker: Also ich will, dass mein Wartezimmer leer ist.
Speaker: Ich hätte gern mehr Freizeit.
Speaker: Deswegen habe ich mir überlegt, die Leute sollen am besten gar nicht mehr zum Arzt gehen, weil sie gesund sind, weil sie nicht mehr zum Arzt gehen müssen, weil sie keine Schmerzen mehr haben oder keine Beschwerden mehr kriegen.
Speaker: Und das ist meine Mission.
Speaker: Und im Sprechzimmer kann ich ja immer nur einen beraten.
Speaker: Aber wenn ich auf der Bühne stehe und habe ein Programm, dann kann ich ja ein paar hundert Leute gleichzeitig beraten.
Speaker: Deswegen ist es ein unterhaltsamer, lustiger Abend.
Speaker: Aber...
Speaker: Mit Nebenwirkungen.
Speaker: Also wenn du zu mir kommst, zum Beispiel am 18.8. würde ich dir empfehlen, in Berlin, das ist nämlich auch noch mein Geburtstag, da mache ich auch noch was ganz Abgefahrenes, Überraschung, dann wirst du an dem Abend ganz viel über deine Gesundheit lernen, aber nicht nur das, es wird wirklich was, das verspreche ich dir, in deinem Mindset verändern und danach bist du gesünder.
Speaker: Also ich nehme mir auf jeden Fall vor, zu dir zu kommen.
Speaker: Wahrscheinlich gehe ich auf ein Event, was noch ein bisschen mehr bei mir in der Nähe ist.
Speaker: Frankfurt und Darmstadt habe ich gesehen.
Speaker: Bist du auch?
Speaker: Ja.
Speaker: Also du bist auf jeden Fall deutschlandweit.
Speaker: Jeder kann sich das leisten, da hinzukommen, sowohl zeitlich als auch finanziell wird es nicht so die große Rolle spielen.
Speaker: Denn wenn du mal wirklich krank bist und zu dir wirklich in die Praxis musst, dann wird es ja teuer.
Speaker: Das kennen wir, oder?
Speaker: Ja, auf jeden Fall.
Speaker: Also es ist unter 30 Euro, also weniger als ein McDonalds-Abendessen, so ein durchschnittliches.
Speaker: Und danach sparst du ja ganz viele Arztkosten hoffentlich.
Speaker: Ja, gutes Stichwort.
Speaker: McDonalds ist ja nicht gerade bekannt für seine nährstoffreichen Menüs, eher für seine Zucker- und Fettmenüs im negativen Sinne.
Speaker: Heute geht es ja um Nährstoffe und da redet ja gefühlt die halbe Welt drüber.
Speaker: Einerseits gibt es weniger Nährstoffe in unseren Lebensmitteln, die Böden sind ausgelaugt.
Speaker: Manche gehen sogar so weit, sagen wir haben nur noch 48, 49 Ernten.
Speaker: Das wäre natürlich dramatisch.
Speaker: Zum anderen ist es aber auch natürlich so, dass wir vermehrt Schwermetallbelastung haben, Giftstoffbelastung, die uns die Aufnahme der Nährstoffe auch noch blockieren.
Speaker: Dann haben wir Darmprobleme.
Speaker: Ja.
Speaker: Und zum anderen ist es natürlich so, dass wir sowieso eine ungünstige Lebensweise haben.
Speaker: Was merkst du denn bei dir in der Praxis, vor allem die letzten, ich nenne es mal nach der Pandemiezeit, Jahren, was kommt da vermehrt auf?
Speaker: Merkst du häufiger chronische Erkrankungen, Entzündungen, all diese Themen?
Speaker: Ja, also ich merke gefühlt über die letzten 20 Jahre tatsächlich, dass die Leute müder sind.
Speaker: Und das hat nach Corona jetzt subjektiv, ich kann das ja nicht messen, nochmal deutlich zugenommen.
Speaker: Leute sind schneller erschöpft, die sind schneller im Aufschluss.
Speaker: Heute heißt es ja Burnout oder vielleicht auch im Bore-Out.
Speaker: Die haben weniger Energie, die können sich nicht mehr so aufwarten, die bewegen sich auch deutlich weniger.
Speaker: Und für mich als Orthopädin war die Pandemie deswegen so unfassbar krass, weil die Fitnessstudios geschlossen waren und es auch eine Zeit gab, wo man gar nicht mehr joggen gehen durfte.
Speaker: Vielleicht erinnerst du dich.
Speaker: Das fand ich unfassbar, dass man nicht draußen, also für mich als Ärztin ist es unfassbar, dass ich nicht alleine an der frischen Luft nicht aufhalten darf.
Speaker: Da kann ich mich nicht anstecken.
Speaker: Und die Beschwerden sind explodiert.
Speaker: Also Leute, die ich vielleicht schon über 10, 12 Jahre als Patienten hatte, denen es gut ging, die Sport machen konnten und die dann in dieser Zeit nicht mehr die Möglichkeit hatten, wirklich viel draußen zu machen,
Speaker: Die hatten dann extrem Arthrose, Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen, Muskelverspannung, Sehnenentzündung.
Speaker: Und das fand ich wirklich sehr, sehr schlimm, beeindruckend, hat mich sehr berührt.
Speaker: Aber es ist auch seitdem für mich gefühlt schlechter, also häufiger, dass Leute chronische Sachen haben als noch vor zehn Jahren.
Speaker: Das ist ziemlich krass.
Speaker: Du führst das jetzt eben auch auf die mangelnde Bewegung zurück.
Speaker: Das ist ja eben auch eines deiner Kernthemen.
Speaker: Natürlich, Arthrose und Bewegungsapparat.
Speaker: Da spielt die Bewegung eine zentrale Rolle.
Speaker: Übrigens, sie hat natürlich auch einen ganz tollen Instagram-Kanal.
Speaker: Da könnt ihr euch sehr coole Wheels angucken, vor allem auch von deinem Auftritt im Fernsehen oder in mehrfachen Auftritten.
Speaker: Wirklich fantastisch.
Speaker: Also Bewegung, wissen wir, dass es elementar ist, vor allem noch mehr an der frischen Luft.
Speaker: Ich kam heute zum Beispiel zu diesem Interview zu spät, weil ich nochmal im Wald war.
Speaker: Das musst du dich begrüßen, das fand ich super.
Speaker: Sie hat sich mir verziehen.
Speaker: Nein, das fand ich toll.
Speaker: Ich habe dich dann noch motiviert, schick mal ein Foto, weil hier regnet es in Strömen.
Speaker: Und Bewegung hilft übrigens nicht nur gegen Arthrose und nicht nur gegen Schmerzen.
Speaker: Also wir wissen heute, dass nur zehn Minuten Bewegung am Tag macht massiv eine Senkung des Risikos für Demenzen.
Speaker: Also du hast viel weniger Risiko für Hirnerkrankungen, für Schmerzen.
Speaker: für viele verschiedene Erkrankungen.
Speaker: Es stärkt dein Immunsystem und es hat so viel mehr Auswirkungen auf deine körperliche Gesundheit als nur orthopädisch.
Speaker: Wir wissen das nur nicht, wir lernen das nicht.
Speaker: Deswegen sage ich immer, Gesundheit kannst du lernen, wir kriegen das ja nicht beigebracht.
Speaker: Ich bin ja dafür schon im Vorkindergarten, im Kindergarten, da müssen die Kinder das schon wissen.
Speaker: Ja, was ist denn gesund?
Speaker: Nicht, dass sie so ein Actimil zum Beispiel, wenn ich das hier sagen darf, da habe ich wahrscheinlich, oder?
Speaker: Es ist keine Werbung, es ist Anti-Werbung.
Speaker: Da ist fast nur Zucker drin.
Speaker: Und es wird aber beworben mit, es wäre was ganz Gesundes.
Speaker: Oder vielleicht erinnerst du dich, früher die Werbung nimmt zwei gesunde Vitamine naschen.
Speaker: Das ist Zuckerbonbons mit Chemie drin.
Speaker: Und was wir so beigebracht kriegen, auch als Mütter und Väter, was wir denken, dass wir unseren Kindern was Gutes tun.
Speaker: Und wir lernen genau nicht, wie man Gesundheit erschafft.
Speaker: Im Gegenteil.
Speaker: Und wir lernen es auch nicht in der Schule.
Speaker: Und auch ehrlicherweise, wir Ärzte lernen es auch nicht.
Speaker: Wir lernen auch nicht, wie man Gesundheit erschafft.
Speaker: Wir lernen Blutwerte, die nicht mehr in Ordnung sind, zu unterscheiden von durchschnittlichen Blutwerten, die wir in Ordnung definieren.
Speaker: Wir lernen, wie man Krankheiten wegmacht oder Symptome, aber wir lernen gar nicht, wie man Gesundheit erschafft, nenne ich das immer.
Speaker: Das finde ich so grotesk, weil wir mindestens in Deutschland genau wissen, dass ein ganz großer Teil der Erkrankungen verhindert werden könnte.
Speaker: Wenn wir nur wüssten, wie, wenn wir uns ein bisschen anders verhalten würden, und wir wissen es ja nicht, können wir ganz viele Sachen vermeiden, Bluthochdruck, Diabetes, nicht immer jeden, aber in der Masse ganz viel.
Speaker: Kurze Frage, weil Dr. Michael Nils hat mich draufgebracht an dich.
Speaker: Musstest du noch den Eid des Hippokrates schwören?
Speaker: Also dein...
Speaker: Also den habe ich nicht geschworen.
Speaker: Ich habe 1998 abprobiert.
Speaker: Also das dritte Staatsexamen gemacht, Medizin.
Speaker: Und wenn ich das so unromantisch erzählen darf, wie es war, damals habe ich...
Speaker: darauf gewartet, dass ein Einwurf einschreiben kam.
Speaker: Da kam ein DIN A4 Umschlag.
Speaker: Der war sehr teuer.
Speaker: Den musste ich mit 200 Mark oder so bezahlen.
Speaker: 240 Mark.
Speaker: Und da war meine Approbationsurkunde drin.
Speaker: Und nur weil der Postbote mich kannte, hat der gesagt, herzlichen Glückwunsch.
Speaker: Und dann war ich Ärztin.
Speaker: Krass.
Speaker: That's it.
Speaker: Also wir haben nie den Hippokratischen Eid geschworen.
Speaker: Viele Ärzte leben danach.
Speaker: Ich auch.
Speaker: Aber dieses, was man immer denkt, dass man da irgendwie so wie bei der Bundeswehr vereidigt steht, vielleicht noch mit Musik.
Speaker: Nein.
Speaker: Also das ist ja insofern krass.
Speaker: Ich meine, es ist natürlich total toll.
Speaker: Wir sollten Menschen wie dich ehren, die versuchen oder die helfen, die Gesundheit der anderen Menschen zu erhalten oder überhaupt wiederzuerlangen.
Speaker: Wobei wir ja wissen, dass jeder für seine eigene Gesundheit selbstverantwortlich ist.
Speaker: Und das sagst du ja eben auch.
Speaker: Das ist eine Kernbotschaft deines Podcasts.
Speaker: Ja, du zuerst.
Speaker: Du musst selber, was weiß ich, was du isst, ob du dich bewegst und was du denkst.
Speaker: Das ist ja deine Sache.
Speaker: Also das heißt, die Heilung funktioniert durch mich selber.
Speaker: Du gibst quasi Impulse dahingehend.
Speaker: Und wir wissen, dass heute die Notfallmedizin natürlich hervorragend ist.
Speaker: Da sind wir alle froh und dankbar, dass es die gibt, die quasi in akuten Fällen, wo wir früher, ich nenne es mal Jahrhunderte früher vielleicht, verstorben wären, unser Leben ist.
Speaker: Da brauchen wir, glaube ich, nicht drüber streiten.
Speaker: Das andere, was heute halt passiert ist, dass wir sehr oft einfach nur Medikamente verschrieben bekommen, um ein Symptom zu stillen, aber nicht die Ursache beheben.
Speaker: Dafür bist du ja angetreten, das machst du auch hervorragend durch deinen Podcast, durch deine Tour und so weiter und natürlich auch in deiner eigenen Praxis.
Speaker: Aber du hast eben gerade unmissverständlich gesagt, dass das eigentlich nicht Inhalt eurer Ausbildung ist.
Speaker: Nein, nicht wirklich.
Speaker: Dieses Bewusstsein bekommen wir nicht im Studium.
Speaker: Und es gibt wirklich, wirklich viele tolle Ärzte, die genau dafür leben, dass du gesund bist, wirst und bleibst.
Speaker: Aber das Gesundheitssystem und unsere Ausbildung ist erstmal primär darauf aus, Normwerte von anderen Werten zu unterscheiden.
Speaker: Das werden auch mit Sicherheit sehr schnell KIs übernehmen können.
Speaker: Aber das eigentliche Ärztliche, die Kunst, die ärztliche Kunst, das ist ja eine Kunst, also einen Menschen individuell einzuschätzen, was er eigentlich braucht.
Speaker: Weil der eine braucht vielleicht eine Ansage, der nächste braucht wirklich ein Medikament, also Chemie.
Speaker: Der Dritte braucht vielleicht eine Handlungsempfehlung, wie er sich anders verhalten soll.
Speaker: Die Menschen sind ja tatsächlich verschieden.
Speaker: Und ich war ja auch vor 20 Jahren anders, als ich heute bin und hatte auch ein anderes Gesundheitsverständnis.
Speaker: Da bin ich sicher, das wird eine KI nicht so schnell übernehmen.
Speaker: Und wenn ein Arzt das wirklich gut macht, dann nimmt er ja mit allen Sinnen auf.
Speaker: Also der fühlt und der kennt auch hoffentlich, wenn es gut läuft, mehr von dem Patienten als nur den Blutwert.
Speaker: Auch wenn der Patient sich tatsächlich immer wünscht, ich kriege natürlich auf meinem Handy von ganz vielen Freunden und Bekannten immer so, hier hast du mal ein Röntgen, sag mal eben.
Speaker: Hier hast du mal einen Blutwert, sag mal eben.
Speaker: Das ist aber nicht, wie Gesundheit geht, weil Gesundheit viel mehr ist.
Speaker: Und das sind, das wollte ich gerade sagen, nicht nur die Ärzte, die das nicht wirklich lernen,
Speaker: Es sind natürlich auch die Patienten, also du, der da gerade zuschaut, das kann ich auch verstehen, der möglichst die Verantwortung gerne abgeben möchte, weil es soll immer was Wichtigeres zu tun, ne?
Speaker: Ja, verstehe ich vollkommen.
Speaker: Und da kommen wir mal zu dem Thema Blutwerte, weil viele sagen wir ja immer, wenn ich frage, wie geht es dir und so weiter oder was hast du gemacht?
Speaker: Ja, mir geht es gut.
Speaker: Ich habe ja auch letztens erst ein Blutbild machen lassen, ein kleines oder großes Blutbild.
Speaker: Oder ich zum Beispiel, ich gehe öfter mal Blutspenden und dann habe ich jetzt das 25.
Speaker: Mal gespendet und habe quasi einen Gesundheitscheckup bekommen.
Speaker: Ich hole jetzt gerade mal kurz mein Handy raus, dass ich den zeigen kann.
Speaker: Der Gesundheitscheckup besteht quasi aus so vielen Blutwerten hier.
Speaker: Das waren schon alle.
Speaker: Ähnlich wie beim kleinen und großen Blutbild.
Speaker: Das sagt ja wirklich nur sehr rudimentär was über meine Gesundheit aus.
Speaker: Sprich, Nährstoffe werden ja überhaupt gar nicht abgefragt.
Speaker: Solche Sachen wie GGT, Cholesterin.
Speaker: GPT, HS, HDL, LDL, das ist alles.
Speaker: Und dann wird mir quasi suggeriert, ich wäre in bester Gesundheit oder krank.
Speaker: Ist das okay so oder was würdest du da tun?
Speaker: Also es ist halt die Frage, für wen du fragst.
Speaker: Also aus der Sicht eines Menschen, der Gesundheit liebt, ist das gar nicht okay.
Speaker: Jetzt ist es ja so, wenn du Blut spendest, dann geht es ja darum, dass man einen Check macht, ob dein Blut überhaupt okay ist.
Speaker: Also kann ich dieses Blut, das du da gespendet hast, überhaupt ohne schlechtes Gewissen anderen Menschen geben?
Speaker: Deswegen guckt man zum Beispiel deine Leberwerte.
Speaker: Da will man dann wissen, hast du eine Hepatitis C, hast du eine Lebererkrankung, hast du irgendwas Ansteckendes?
Speaker: Du willst ja mit der Blutgabe nicht jemand anderen...
Speaker: Also ich sage das jetzt nur mal kurz in die Kamera, weil es ja immer heißt, dass Veganer vielleicht auch mangelernährt werden.
Speaker: Also zumindest diese Werte, die hier quasi abgefragt wurden beim Blutspende, die sind alle mehr als im grünen Bereich.
Speaker: Also das sieht weit überdurchschnittlich gut aus.
Speaker: Ein, zwei Sachen könnten wir besprechen nach diesem YouTube-Video, aber das sieht erstmal grundsätzlich sehr, sehr gut aus, was ich da von dir sehe.
Speaker: Aber das ist ja ungefähr so, wenn du jetzt mit deinem Auto vor den Bordstein knallst und hast jetzt hinten so eine richtige Vier in deinem Hinterreifen.
Speaker: fährst du jetzt zur Werkstatt und dann sagen die, ist genug Öl drin, alles gut, sie müssen nichts reparieren.
Speaker: Also es ist immer die Frage, wo du hinguckst.
Speaker: Und wenn du zum Arzt gehst, denkst du ja wahrscheinlich, wenn der mein Blutbild anschaut, dann hast du so einen Rundum-Check.
Speaker: Nein, das ist noch nicht mal im Ansatz ein Rundum-Check.
Speaker: Also ein Blutbild, da gucken wir tatsächlich nach Blutkörperchen, weißen und roten und Thrombozyten,
Speaker: Da suchen wir zum Beispiel eine Krebserkrankung oder sowas, also eine Blutkrebserkrankung, was ganz speziell ist oder andere Sachen.
Speaker: Ich will nicht zu weit über langweilen.
Speaker: Aber das, was du ja denkst, so habe ich genug Eisen, habe ich genug Vitamine, habe ich genug Mineralien.
Speaker: Eisen können wir jetzt auch nochmal streiten beim Blutbild.
Speaker: Aber so grundsätzlich das, was du denkst, so ein Generalcheck,
Speaker: Ist das nicht.
Speaker: Nicht im Ansatz.
Speaker: Und dann gibt es ja noch das große Blutbild und spätestens dann denkt ja jeder Patient, ja das ist jetzt natürlich, da habe ich jetzt alles drin.
Speaker: Nee, da hast du nur noch andere zusätzliche Blutzellen, mit denen du persönlich gar nichts anfangen kannst noch drin, so Vorstufen.
Speaker: Also wir Mediziner können damit schon was anfangen, wenn wir eine gezielte Frage haben, aber das ist kein Check-up.
Speaker: Es ist kein TÜV, es ist keine Generalaufsicht, ob irgendwas aus dem Ruder läuft.
Speaker: Gar nicht.
Speaker: Das ist ein ganz wichtiger Mythos, finde ich.
Speaker: Ja, finde ich auch.
Speaker: Und es ist gut, dass wir darüber aufklären, weil das sind ja die beiden Blutbilder, nenne ich es jetzt mal, die hier allgegenwärtig als der Heilsbringer verkauft werden und ja auch von der Krankenkasse übernommen werden.
Speaker: Wahrscheinlich in den meisten Fällen.
Speaker: Ja, wenn es einen Grund gibt, das zu gucken.
Speaker: Und viele andere Werte, die...
Speaker: Wo du jetzt sagen würdest, nee, wir brauchen andere Werte, die muss dann wahrscheinlich der Versicherte, der einen Haufen Geld abdrückt, noch selber bezahlen.
Speaker: Ja, also sonst zahlt es der Arzt, das ist auch nicht richtig.
Speaker: Aber erstmal muss man sich darüber einigen, dass es was kostet.
Speaker: Das finde ich schon mal richtig.
Speaker: Weil diese Vollkaskoversicherung, wenn es die Kasse nicht zahlt, mache ich es nicht, finde ich auch ganz schlecht.
Speaker: Aber wir kommen nochmal zurück zu dem Auto vielleicht.
Speaker: Das kleine und das große Blutbild, das ist für mich ein Ölstand checken und Benzin checken.
Speaker: Oder Diesel ist genug im Tank.
Speaker: Da weißt du aber immer noch nicht, ob die Reifen kaputt sind, runtergerockt, ob die Felgen verrannt sind, ob der Zylinderkopf kaputt ist, ob die Zylinder... Weißt du, was ich meine?
Speaker: Also du hast dann zwei Sachen geguckt, aber es gibt so viel mehr.
Speaker: Und es gibt vor allem so ein paar...
Speaker: typische Sachen.
Speaker: Also das interessiert dich ja wahrscheinlich am meisten.
Speaker: Was fehlt denn immer, Cordelia?
Speaker: Oder was haben denn alle Leute zu wenig?
Speaker: Oder was wäre denn ein großer Hebel?
Speaker: Jetzt können wir uns natürlich über ganz seltene Sachen unterhalten, die man vielleicht, aber wenn ich mal gucke, jetzt die letzten 20, 25 Jahre Medizin und ich bin noch nicht so lange wirklich tief in den Mineralstoffen und in diesen ganzheitlichen Gesundheitsthemen, das würde ich sagen, bin ich erst so etwa 10 Jahre,
Speaker: Ich bin aber deutlich länger schon Ärztin und über 20 Jahre Orthopädin.
Speaker: Wir lernen das ja nicht.
Speaker: Fast alle Menschen in Deutschland haben Vitamin-D-Mangel, D-Doa.
Speaker: Fast alle, wirklich.
Speaker: Und die meisten Patienten sagen mir aber ja, im Sommer, ich gehe ja raus in die Sonne.
Speaker: Ja, das ist auch super, du sollst auch in die Sonne rausgehen.
Speaker: Aber dann weißt du ja wahrscheinlich auch, dass du dich eincremen sollst, damit die Haut nicht geschädigt wird und schon bildest du weniger Vitamin-D und, und, und.
Speaker: Und wenn ich Blutwerte nehme, ich nehme immer Vitamin D ab bei fast allen Fragestellungen und die Leute nehmen kein Vitamin D zusätzlich ein, egal wie viel die draußen sind.
Speaker: Hier in Deutschland haben wir fast immer alle einen Vitamin D Mangel.
Speaker: Und Vitamin D ist schon recht bekannt.
Speaker: Ich glaube jetzt, dass wenige, die jetzt zugucken, das noch nie gehört haben.
Speaker: Aber der andere riesige Mangel, der ist fast noch wichtiger, das ist Omega 3.
Speaker: Und das ist noch viel unbekannter.
Speaker: Und wenn du diese beiden Sachen mal checken würdest bei dir im Blut, Vitamin D und Omega 3, dann hast du aus meiner Sicht 80% schon mal im Sack.
Speaker: Gibt dann noch tausend andere Werte, aber dann hast du schon mal, die Basis ist schon mal cool.
Speaker: Hast du mal Karosserie das schon mal gecheckt?
Speaker: Ja, sehr gut.
Speaker: Also Vitamin D und Omega 3, da haben wir schon sehr viel drüber gesprochen in diesem Format.
Speaker: Finde ich gut, dass du es auf jeden Fall nochmal erwähnst und auch den Sack erwähnst.
Speaker: Passt ja für mich als Mann sehr gut.
Speaker: Und da finde ich, also auch bevor ich es angefangen habe zu supplementieren, war mein Omega 3 Index bei 4,5 oder so, also grottenschlecht.
Speaker: Ich habe auch Leute mit 20 schon gesehen, ja.
Speaker: Also da hast du absolut recht, sind super wichtige Werte, wo es ja heute, was auch andere viele Ärzte sagen, sehr krass auch fehlt, ist ja bei fast jedem Magnesium, Jod, Zink, Selen und auch Eisen wahrscheinlich bei vielen Frauen.
Speaker: Bei Frauen auf jeden Fall, fast immer.
Speaker: Ganz kurz Selen, denkt keiner dran.
Speaker: Wenn du nur zwei, ein bis zwei Paranüsse am Tag essen würdest, wenn du die magst, ein bis zwei Paranüsse am Tag, ist Selen abgehakt.
Speaker: Ja.
Speaker: So einfach.
Speaker: Ein bis zwei Paranüsse.
Speaker: Fertig.
Speaker: Die haben wahnsinnig viel Selen.
Speaker: Ich finde, die sind lecker.
Speaker: Dann hast du das schon mal abgehakt.
Speaker: Dann eine ganz wichtige Sache zum Magnesium.
Speaker: Das kannst du nicht sinnvoll messen im Blut.
Speaker: Mhm.
Speaker: Das ist ja noch bescheuerter eigentlich, weil du denkst, dann habe ich doch einen Blutwert gemessen, wenn der Arzt das überhaupt mitmacht.
Speaker: Aber der Wert wird immer gut sein, weil im Blut wirst du immer genug Magnesium haben.
Speaker: Das geht als letztes runter.
Speaker: Und es gibt über sieben verschiedene Magnesium-Verbindungen.
Speaker: Ich habe eine Podcast-Falge zu Magnesium aufgenommen, fällt mir gerade ein.
Speaker: Okay, verlinken wir die nach.
Speaker: Genau.
Speaker: Kannst ja mal googeln, Gesundheit kannst du lernen und dann Magnesium.
Speaker: Wenn du zum Beispiel nicht gut schlafen kannst, dann solltest du ein Magnesiumglycinat nehmen.
Speaker: Wenn du aber viel besser denken möchtest oder wenn du einen krassen Magnesiummangel hast oder wenn du vielleicht Wadenkrämpfe hast oder wenn du vielleicht immer müde bist, dann sind das immer andere Magnesiumverbindungen, die Sinn machen.
Speaker: Auch das lernen wir nicht.
Speaker: Lernen wir Ärzte übrigens auch gar nicht.
Speaker: Krass.
Speaker: Das lernen wir nicht.
Speaker: Aber es macht halt Sinn, dass du dann das Richtige zu dir nimmst, weil dann wirst du sehr schnell eine Besserung merken, wenn du einen Mangel hast.
Speaker: Magnesium haben fast alle als Mangel.
Speaker: Jod in Deutschland haben wir auch fast alle als Mangel.
Speaker: Und jede zweite Frau über 50 nimmt Schilddrüsentabletten in Deutschland.
Speaker: Ich finde, das macht mich sprachlos.
Speaker: Das ist ja wie Zahnpasta, wenn ich Leute frage, nehmen sie Tabletten, über 50 nehmen fast alle.
Speaker: Ja, das ist ja ein Riesenproblem.
Speaker: Das ist ja eigentlich eine Volkskrankheit, wenn du es so willst.
Speaker: Früher hat man immer Bild-Zeitung-mäßig gesagt, Deutschland hat Rücken, weil jeder Zweite ja eben auch Rückenbeschwerden hat.
Speaker: Das ist ja dein Thema, aber Schilddrüsen, Unterfunktion, Überfunktion, Hashimoto, all diese Themen sind ja unter Frauen tatsächlich sehr gefürchtet, wie bekannt.
Speaker: Was würdest du denn da gerade auch Frauen raten?
Speaker: Also ich meine, das ist ja ein typisches Phänomen, auch meistens in Verbindung mit den Wechseljahren.
Speaker: Das sind so deine Ansätze.
Speaker: Ja, auch.
Speaker: Aber viele haben es auch schon deutlich früher.
Speaker: Also auch da habe ich tatsächlich eine tolle Podcast-Folge gerade aufgenommen mit der Sandra Manns, die Speakerin ist.
Speaker: Ah, super.
Speaker: Die kenne ich.
Speaker: Toll, Kristallgespräche macht die.
Speaker: Ja, ganz tolle Frau.
Speaker: Und die hatte einen ganz krassen Hashimoto, also eine schwere Autoimmun-Schilddrüsen-Erkrankung, wo die Schilddrüse sich selber angreift.
Speaker: Und ich würde zwei Sachen raten allen Frauen.
Speaker: Erstens,
Speaker: Kenne deine Werte.
Speaker: Das sind nicht viele Schilddrüsenwerte und du musst dafür nicht Mediziner sein.
Speaker: Also hab bitte gar keine Angst.
Speaker: Das sind drei, vier Werte, die Sinn machen, dass du die kennst.
Speaker: Und das Zweite, noch wichtiger, nur weil du irgendwann mal ein Schilddrüsenmedikament bekommen hast,
Speaker: Bitte nicht unreflektiert die nächsten 50 Jahre nehmen, so nach dem Motto, ja, der Arzt hat gesagt, ich muss es für immer nehmen.
Speaker: Ja, hat der Arzt vielleicht wirklich gesagt oder die Ärztin, aber das heißt überhaupt nicht, dass du deine Schilddrüse nicht verbessern kannst, heilen kannst.
Speaker: Du kannst ganz viel machen über Ernährung.
Speaker: Du kannst mit ganz vielen Dingen die Schilddrüse stärken.
Speaker: Das wissen wir dann alles wieder nicht.
Speaker: Es ist nicht nur Jod, aber auch Jod bitte nicht unreflektiert nehmen, weil je nachdem, was du für eine Schilddrüsenerkrankung hast, solltest du es genau nicht zu dir nehmen.
Speaker: Das sage ich alles in der Folge.
Speaker: Nur kümmere dich um deine Schilddrüse.
Speaker: Also nimm das nicht so hin, dass jetzt musst du halt für immer 50 Mikrogramm L-Tyrox nehmen oder so.
Speaker: Bitte nimm das nicht so hin und setze es auch nicht einfach ab, sondern du kannst gerade für deine Schilddrüse wahnsinnig viel selber machen und es auch gar nicht schwer.
Speaker: Du kannst wirklich ganz viele tolle Dinge tun, um die zu stärken.
Speaker: Was würdest du Menschen raten, die eben mit deinem Hauptthema zu tun haben?
Speaker: Arthrose, Gelenkbeschwerden und so weiter.
Speaker: Also mir persönlich fällt da natürlich sofort die Bewegung ein, die du ja auch schon eingangs erwähnt hast.
Speaker: Mir fällt aber auch der Säure-Basen-Haushalt ein, also basische Getränke, vor allem frisch gepresste grüne Säfte, den Herzucker weglassen.
Speaker: Mir würde einfallen, die Fastenphase zu verlängern, einfach um quasi die Selbstheilung des Körpers zu triggern, Stichwort Assiert und Emtor zu drosseln, also nicht mehr ständig auf dem Gaspedal zu sein, Proteinfasten, Zuckerfasten, was sind dann noch solche Themen?
Speaker: Ich sehe schon, du wirst nie Patient bei mir, fürchte ich.
Speaker: Wie schade.
Speaker: Ich weiß nicht, dass ich das alles mache.
Speaker: Du bist viel zu fit.
Speaker: Weißt du, worauf die Leute nie kommen, was eigentlich völlig auf der Hand liegt und total klar ist bei orthopädischen Beschwerden?
Speaker: Die kommen nie auf Vitamin C. Hast du das gewusst, dass Vitamin C eine krasse Rolle spielt bei uns Orthopäden?
Speaker: Vitamin D für Knochen und Calcium, ja, das weiß man.
Speaker: Vitamin C ist eines der stärksten Antioxidantien.
Speaker: Ja, und die meisten haben in Deutschland auch einen Mangel an Vitamin C. Du brauchst das aber für die Kollagenbildung, für die Knorpelbildung, für die Bandscheiben.
Speaker: Wenn du morgens so eine Steifigkeit hast, zum Beispiel in Gelenken oder im Rücken oder wenn du oft müde bist oder wenn du merkst nach dem Sport, du regenerierst immer länger, es dauert immer länger, bis du den Muskelkater weg hast oder bist du wieder fit bist, das kann ganz häufig ein Vitamin C-Mangel sein, den kannst du im Blut messen, auch sinnvoll.
Speaker: Und Vitamin C ist total wichtig auch für die Schmerzverarbeitung.
Speaker: Also es kann tatsächlich sein, wenn du orthopädische Beschwerden hast, dass vielleicht nicht nur, aber auch ein Vitamin C-Mangel vorliegt.
Speaker: Vielleicht auch nur.
Speaker: Bei Männern ist es häufig so, wenn ich dann genau frage, gerade so Sportler, wie die sich ernähren, die essen ja dann oft nur so Hühnchen und Nudeln und vielleicht noch Reis und Rumsteak und wollen dann ganz viel Proteine zu sich nehmen.
Speaker: Ich bin übrigens...
Speaker: Absolut der Meinung, wir müssen unbedingt viel mehr Protein zu uns nehmen, aber ich bin auch der Meinung, es sollte pflanzlich sein.
Speaker: Das ist auch nochmal eine ganz eigene Geschichte, weil die tierischen Eiweiße, die enthalten viel entzündungsfördernde Werte und das kann dann einfach wieder kontraproduktiv sein.
Speaker: Du denkst, du tust dir was Gesundes, machst aber gar nicht.
Speaker: Was die Männer aber ganz häufig nicht in ihrer Nahrung haben, und das ist nicht Männerdissen, ich finde Männer super, das ist empirik.
Speaker: Also geh doch mal über so einen Abend mit Grillen oder wo ein Buffet ist und guck mal, wer hat einen Salat auf dem Teller und wer hat Fleisch.
Speaker: Und dann wirst du sehen, die Frauen haben deutlich mehr Salat und Gemüse auf dem Teller und die Männer deutlich mehr Fleisch.
Speaker: Und wenn die ihre Ernährung verbessern und mehr Polyphenole zu sich nehmen, also grünes Gemüse, mehr Obst, insbesondere basische Nahrungsmittel, wie du schon gesagt hast, dann haben sie nicht nur viel mehr Vitamin C, das finde ich sollte man auch supplementieren im Winter auf jeden Fall, sondern dann gehen auch ganz viele Beschwerden weg.
Speaker: Also Patienten, die zu mir kommen und hatten eigentlich Knieschmerz, vielleicht hat ein anderer schon gesagt, muss man operieren und fangen an, sich anders zu ernähren mit viel mehr Gemüse und Rohkost.
Speaker: Die sind häufig beschwerdefrei und können sich wieder viel leichter bewegen ohne Operation.
Speaker: Und das meine ich mit du musst selber ran, weil ich kann dir nicht sagen, was du essen sollst.
Speaker: Ich kann es dir sagen, aber du musst ja nicht hören.
Speaker: Also das, was du dir in den Mund steckst, das ist ja deine Verantwortung.
Speaker: Du entscheidest, fährst du heute Abend zu McDonalds oder...
Speaker: fährst du auf den Gemüsemarkt.
Speaker: Das ist ja deine Entscheidung.
Speaker: Das kannst nur du.
Speaker: Ja, absolut.
Speaker: Schön, dass du das nochmal sagst.
Speaker: Vor allem eben auch das mit den Proteinen und pflanzliche Proteine.
Speaker: Ich meine, es entstehen ja schon sehr viele Nebenstoffe, gerade wenn die Carnivoren sehr viel Fleisch essen oder fast nur Fleisch essen, dann haben wir ja auch dann Folgeprobleme mit dem Darm.
Speaker: Ja, die haben extrem hohe Entzündungswerte und die Darmbakterien, die falschen, also die nicht so für uns günstigen Darmbakterien werden gefördert.
Speaker: Oder andersrum, die Darmbakterien, die uns gut gesonnen sind und uns helfen, verhungern.
Speaker: Und deswegen ist eben wahnsinnig wichtig, was du zu dir nimmst, um eben auch ein gutes Mikrobiom zu haben und einen guten Darm zu haben.
Speaker: Und da brauchst du Präbiotika und Probiotika.
Speaker: Also zum Beispiel diese Faserstoffe, die hast du nun mal in Gemüse, damit deine Darmbakterien noch was zu fressen haben.
Speaker: Ja.
Speaker: Ja, ganz wichtig.
Speaker: Ich denke, das sehen viele nicht.
Speaker: Die haben ja sowieso heute schon sehr viele Menschen mit Darmproblemen, Reizdarm und vor allem eben auch Leaky Gut und fangen dann an, sehr viel Fleisch zu essen, weil sie das noch vertragen.
Speaker: Also viele pflanzliche Proteine, vor allem Belaststoffe, vertragen sie nicht mehr, weil das natürlich eben auch reizt.
Speaker: Aber der Trugschluss ist, wenn ich dann anfange nur noch Fleisch zu essen, dann wird die Mucosa, die Darmschleimhaut ja quasi noch mehr zersetzt, weil eben du gesagt hast, die Darmbakterien, die wir nicht haben wollen, die fangen dann auch an diese Mucosa zu essen.
Speaker: Sprich, langfristig wäre das ein Killer eigentlich und auch quasi für dein Spezialthema Arthrose wahrscheinlich überhaupt gar nicht anzuraten, oder?
Speaker: Ja, es ist nicht nur ein Killer für deine Gelenke, es killt dich komplett.
Speaker: Also tatsächlich wissen wir heute, dass über 90 Prozent der Krebserkrankungen zusammenhängen mit einer fleischreichen Ernährung, also mit Tierprodukten.
Speaker: Übrigens nicht nur Fleisch, sondern Tierprodukte, also auch Milch, Joghurt, Quark, auch Eier sind tatsächlich umstritten.
Speaker: Jetzt ist gerade wieder so ein Hype, finde ich, überall auf Instagram, TikTok und so, dass Eier so gesund sind.
Speaker: Ich sehe das anders.
Speaker: Ich finde Eier gar nicht so gesund.
Speaker: Und ich glaube, wenn ich ganz ehrlich bin, auch nicht, dass das von der Natur so gedacht war, dass wir Eier essen und schon gar nicht in dieser Menge.
Speaker: Die meisten Darmerkrankungen, und das ist eben nicht nur Leaky Gut, sondern auch Divertikulitis, vielleicht schon mal gehört, viele Leute über 50 bekommen so Darmausstülpungen, Darmentzündungen und eben auch Darmkrebs.
Speaker: Die sind sehr wahrscheinlich zurückzuführen auf die Tierprodukte.
Speaker: Und ich will jetzt niemandem was wegnehmen.
Speaker: Kann jeder machen, was er will.
Speaker: Es ist ein freies Land.
Speaker: Ich möchte nur dieses Bewusstsein gerne erschaffen, dass wenn du ein Hühnchen isst mit Brokkolisalat, das ist so der Klassiker, kann nichts gehen.
Speaker: Brokkoli, Brokkoli ist super übrigens, ganz viel Vitamin C.
Speaker: Es ist so ein klassisches Rezept, das liest du in ganz vielen Gesundheitsratgebern.
Speaker: Brokkoli-Hühnchen oder Brokkoli-Hühnchen-Quinoa ist auch ganz typisch, dass du mit dem Hühnchen dir vielleicht sogar schadest und nicht was Gutes tust.
Speaker: Und dieses Bewusstsein haben wir ja gar nicht.
Speaker: Und wir sind ja auch alle noch aufgewachsen mit Trink ein Glas Frischmilch jeden Tag.
Speaker: Oder vielleicht kennst du das noch, in der Kindheit war das so das größte Stück Fleisch, war immer für den Papa.
Speaker: Oder viele Männer kommen ja heim und sagen, was gibt denn heute für ein Fleisch?
Speaker: Oder wenn ich sage, ich habe gekocht, es gibt dieses Gemüse und es gibt dazu Reis, dann kommt tatsächlich manchmal die Frage, ich habe jetzt drei Männer zu Hause, zwei Söhne und einen Ehemann,
Speaker: Und was noch?
Speaker: Weil wir so geprägt sind in unserer Kultur.
Speaker: Aber es gibt praktisch keinen Mann über 70 ohne Prostatakrebs.
Speaker: Jede zehnte Frau hat Brustkrebs.
Speaker: Jetzt überleg mal, wie viele Frauen du kennst.
Speaker: Dann sind jetzt viele dabei, die wahrscheinlich Brustkrebs bekommen oder haben.
Speaker: Im Moment ja richtig krass, vor allem nach den letzten Pandemiejahren scheint es ja auch noch mal explodiert zu sein, ne?
Speaker: Das weiß ich nicht, da habe ich gar keine Zahlen zu.
Speaker: Ich finde aber jede zehnte Frau Wahnsinn.
Speaker: Jede zehnte Frau nur Brustkrebs, das ist ja nur eine Krebsart.
Speaker: Ich finde das Wahnsinn.
Speaker: Also überlege mal, du gehst in eine Aula mit ein paar Schulkameraden, guckst über die Eltern, da kannst du ja sehen, jede zehnte Frau hätte.
Speaker: Also Prostatakrebs, Brustkrebs und eben Darmkrebs und das wissen wir heute, ist wirklich hoch korrelativ mit Tierprodukten.
Speaker: Das denke ich mir auch nicht aus.
Speaker: Da können wir massenweise Meta-Analysen zu lesen und Studien, die China Study und sowas, wer das kennt.
Speaker: Also das ist jetzt nicht meine Cordelia-Persönlich-Meinung, sondern tatsächlich nachgewiesen.
Speaker: Und wenn wir das wieder zurückschieben würden wie früher, einen viel höheren Anteil an Gemüse und Obst zu uns nehmen würden und viel weniger erstens Fertigprodukte und zwar ins Tierprodukte, dann bin ich mir ganz sicher, würden auch diese Erkrankungen wieder zurückgehen.
Speaker: Ja, da helfen natürlich all die Dinge, die wir jetzt ja auch schon besprochen haben.
Speaker: Also wenn sich jetzt jemand fragt, wie kann ich das vorbeugen oder wie kann ich darauf achten, ja, mach das, was wir gerade im Podcast erwähnen und ich glaube jetzt ja nicht, ich habe dich vorher gar nicht gefragt, also auf keinen Fall auch abgesprochen, du bist jetzt ja keine Veganerin, auch wenn du jetzt ja quasi so leidenschaftlich für die pflanzenbasierte Ernährung sprichst.
Speaker: Du weißt einfach aus der Praxis von dir und auch aufgrund von Evidenz, dass das
Speaker: anscheinend eben einen positiven, meist positiven Einfluss auf die Menschen hat.
Speaker: Natürlich nicht, wenn ich jetzt zum nächsten schlechtesten Discounter laufe und das voller Glyphosat verseuchte Gemüse mir reinziehe.
Speaker: Also da sprechen natürlich eben auch Qualitäten auch nochmal mit eine Rolle.
Speaker: Genau, also ich bin kein Veganer im Sinne von, dass ich jetzt zum Beispiel, also den Gedanken vegan, also Tierwohl und Tierschutz finde ich super.
Speaker: Ich bin kein Veganer in dem Sinne, dass jetzt alles immer ganz krass vegan sein muss.
Speaker: Weil wenn ich jetzt als Ärztin rede, wenn ich den ganzen Tag kokse und Zigarren rauche und Gin Tonics saufe, bin ich auch vegan.
Speaker: ist aber nicht gesund.
Speaker: Und ich bin aber durchaus extrem bewusst, ob ich Tierprodukte zu mir nehme.
Speaker: Also wenn ich irgendwie kann, vermeide ich Tierprodukte zu mir zu nehmen, weil ich eben weiß, was es für einen Impact hat.
Speaker: Und es geht eben darum, das machst du ja Jahre und Jahrzehnte.
Speaker: Also du tust das ja in der Regel dein Leben lang.
Speaker: Und das hat auch einen Grund, warum mit 50, 60 die Beschwerden anfangen zu nehmen und mit 80, 90 praktisch jeder krasse Beschwerden hat.
Speaker: Und das hat auch eben ganz viel mit der Ernährung zu tun.
Speaker: Deswegen bin ich so sehr für pflanzlich vollwertig, ohne missionarisch zu sein.
Speaker: Mir geht es immer um dieses Bewusstsein.
Speaker: Ich sage immer, sei mindful, also wisse einfach, entscheide dann selber.
Speaker: Aber damit du fähig bist zu entscheiden, brauchst du ja erstmal ein bisschen Kompetenz.
Speaker: Ja, so zum Ende hin, liebe Kudelia, wir haben derzeit gerade auf unserem YouTube-Kanal und viele in den Kommentaren eben auch das Thema chronische Entzündungen, Neuroinflammation.
Speaker: Das scheint gerade während und nach der C-Zeit und nach den, ich nenne es jetzt mal so, Bratwurst-Angeboten relativ krass zugelegt zu haben.
Speaker: Was siehst du denn da in deiner Praxis, beziehungsweise was kannst du den Menschen dahingehend raten, wenn sie da Probleme haben oder befürchten, dass da irgendwas ist?
Speaker: Ja, also wir kommen wieder an den Anfang.
Speaker: Es schließt sich wunderbar.
Speaker: Kenne deine Werte.
Speaker: Also mindestens kenne deinen Vitamin D. Der ist auch extrem wichtig für dein Immunsystem und auch für Entzündungen in deinem Körper und für deine Knochen.
Speaker: Kenne deine Werte, mindestens Vitamin D und Omega 3.
Speaker: Vitamin D wird ganz leicht sein.
Speaker: Das wird dein Arzt, wenn du ihn nett fragst, sehr wahrscheinlich abnehmen.
Speaker: Im Zweifel zahlst du das selber, weil er das, kann aber dann der Arzt nichts dafür, sondern unser Gesundheitssystem entscheidet ja, was erstattet wird oder nicht.
Speaker: Das ist auch keine teure Messung.
Speaker: Omega-3 ist schon schwieriger, weil das eine relativ teure Messung ist.
Speaker: Das kostet je nach Labor 40 bis 60 Euro, würde ich aber auch mindestens einmal machen.
Speaker: damit du weißt, wo du stehst.
Speaker: Und wenn du diese beiden Sachen supplementierst, dann werden Entzündungen extrem runtergehen in deinem Körper.
Speaker: Vielleicht sind die Beschwerden dann schon weg.
Speaker: Aber der erste Punkt ist, also übernimm Verantwortung, kenne deine Werte und dann musst du halt individuell gucken, was du brauchst.
Speaker: Vielleicht fehlt dir auch Vitamin C.
Speaker: Okay, also das Dreiergespannt könnte quasi so eine heilige Dreieck-Egomie sein.
Speaker: Hier Vitamin C, Omega-3 und Vitamin D3 ist ja irgendwie alles auch mit der 3 verbunden, so ein bisschen.
Speaker: Ja.
Speaker: ist ein gutes Schlusswort.
Speaker: Liebe Cordelia, wie gesagt, anfangs schon, du hast einen ganz tollen Podcast, du hast eine tolle Praxis, du gehst auf Tour, also all diese Links findest du hier in der Beschreibung.
Speaker: Abonnier auf jeden Fall ihren Kanal, ich bin auf jeden Fall Fan
Speaker: Und habe auf jeden Fall auch eines deiner letzten Podcast-Episoden mir angehört.
Speaker: Fand ich super, super spannend.
Speaker: Und du machst auch viele Interviews.
Speaker: Also auch da sehen wir viele andere Menschen in deinem Kanal.
Speaker: Bist auch häufiger zu Gast in TVs.
Speaker: Also auch die Webseite verlinke ich gerne.
Speaker: Und wer alles Probleme hat mit der Hitze, gerade da ist deine aktuelle Podcast-Folge genau richtig, wie gehen wir in diesen extremen Temperaturen mit unserer Gesundheit um?
Speaker: Vielen lieben Dank dafür.
Speaker: Herzlichen Dank.
Speaker: Ich sage auch heute wieder, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli.
Speaker: Den hat sie auch erwähnt.
Speaker: Der scheint dann sogar zu Vitamin C zu haben.
Speaker: Ja, der ist super.
Speaker: Also Broccoli Day keeps the doctor away.
Speaker: Besser nicht zum Arzt müssen.
Speaker: Broccoli gut, alles gut.
Speaker: Bis dahin, deine Cordelia und der Christian.
Speaker: Wie schön, dass du bei dieser Folge dabei warst.
Speaker: Alle zu geringen Links findest du in den Shownotes.
Speaker: Lass gerne eine Bewertung für den Podcast da.
Speaker: Jeden Donnerstag und Sonntag wartet eine neue Folge auf dich.
Speaker: Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie ihrer Gesundheit zukünftig wieder mehr Beachtung schenken.
Speaker: Du findest Mr. Brokkoli auch auf YouTube, Instagram, auf seinem Blog und bei School.
Speaker: Wenn du Fragen oder Anregungen für künftige Podcast-Episoden hast, melde dich gerne bei uns.
Speaker: Wir freuen uns auf dich.
Speaker: Vielen Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze Mr. Brokkoli-Team.
