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#73 - Kann jede Frau schlank sein?
304 Plays20 days ago
Du strengst dich an, kämpfst gegen emotionales Essen und hast trotzdem Angst, dass dein Körper niemals „richtig“ wird? In dieser Folge schauen wir ehrlich und differenziert darauf, warum der Wunsch nach Schlank sein oft viel tiefer geht als nur bis zur Waage.
Wir sprechen darüber, was die Diät- und Fitnessindustrie mit Frauen macht, warum Schönheitsideale so starken Druck auslösen und weshalb gesund abnehmen nicht durch Kontrolle, sondern durch echte Regulation entsteht. Eine Folge, die aufrüttelt und gleichzeitig Hoffnung macht.
Kann wirklich jede Frau schlank sein? Oder jagen wir oft einem Körperideal hinterher, das weder natürlich noch heilsam ist?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Frauen mit emotionalem Essen, Gewichtsschwankungen und dem Gefühl kämpfen, nicht richtig zu sein. Du erfährst, weshalb die Diät- und Fitnessindustrie genau diese Verletzlichkeit ausnutzt, wie sich Schönheitsideale tief in unser Selbstbild eingraben und warum der Kampf gegen den eigenen Körper langfristig selten zu mehr Freiheit führt.
Wir beleuchten, wie emotionales Essen Ursachen lösen wirklich aussehen kann, warum reines Kalorienzählen oder Disziplin selten ausreichen und weshalb es so wichtig ist, dein Nervensystem zu regulieren. Denn erst wenn innere Sicherheit entsteht, kann sich auch dein Essverhalten nachhaltig verändern. Diese Folge hilft dir, emotionales Essen zu stoppen, Heißhunger zu stoppen und ein neues Verständnis für die Emotionales Essen Psychologie und Essverhalten Psychologie zu entwickeln.
Außerdem sprechen wir darüber, wie du Stress-Essen stoppen kannst, warum Stress-Management ein Schlüssel für deinen Heilungsweg ist und wie du wieder lernen kannst, deinem Körper zuzuhören, statt ihn zu bekämpfen. Es geht um den Weg raus aus Scham, Kontrolle und Selbstverurteilung – hin zu mehr innerer Ruhe, mehr Körpervertrauen und der Chance, intuitives Essverhalten zu lernen.
Diese Folge ist für dich, wenn du nicht nur abnehmen, sondern dich endlich wieder sicher, frei und verbunden in deinem Körper fühlen willst.
🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen?
Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com
💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:
Instagram: Chainless Woman
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Transcript
Einführung: Der Druck der Fitnessindustrie auf Frauen
00:00:00
Speaker
Die Diät- und Fitnessindustrie versucht uns zu suggerieren, dass es für jede Frau erreichbar ist, ein bestimmtes Körperideal zu erfüllen.
00:00:10
Speaker
Es werden dann auch Bilder von bestimmten Körperidealen aufgebaut, um dann natürlich die passenden Produkte dazu zu verkaufen.
00:00:18
Speaker
Und deshalb sprechen wir in der Podcast-Folge heute darüber, ob es überhaupt möglich ist, für jede Frau schlank zu sein und werden da mal einen differenzierten Blick drauf werfen.
00:00:29
Speaker
Untertitelung des ZDF, 2020
00:00:35
Speaker
Herzlich willkommen zum Chainless Woman Podcast, dem Podcast für Frauen, die Herausforderungen mit emotionalem Essen und Gewichtsthemen haben.
00:00:43
Speaker
Und mein Name ist Natascha Wilms, ich begleite seit über zehn Jahren Frauen in diesem Bereich, schon über 550 Frauen durfte ich mithilfe von Lena begleiten, wieder ein befreites Essverhalten zu entwickeln und ihren Körper und ihr Körpergewicht in Einklang zu bringen.
00:00:59
Speaker
Mein Name ist Lena und ich begleite jetzt auch inzwischen schon seit vielen Jahren Menschen und dann auch besonders Frauen dabei, sich sowohl in ihrem Körper wieder wohlzuführen, aber auch die Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche zu verstehen, also wirklich nachvollziehen zu können, was hat eigentlich dazu geführt, dass ich heute mit den Themen kämpfe, dass mein Körper diese Signale sendet und was kann ich tun, damit ich wieder ein befreiteres Essverhalten und einen friedvolleren Umgang mit meinem Körper finden kann.
00:01:25
Speaker
In diesem Podcast sprechen wir also darüber, wie du nachhaltig aus dem Teufelskreis, aus emotionalem Essen und Gewichtsproblem aussteigen kannst.
00:01:34
Speaker
Und damit wünschen wir dir ganz, ganz viel Spaß mit dieser Folge.
Sind Schönheitsideale erreichbar?
00:01:45
Speaker
Wir wissen, dass viele Frauen, die zu uns kommen oder auch nicht zu uns kommen, aber mit diesem Thema kämpfen, sehr, sehr große Angst davor haben, dass sich ihr Körper nicht verändern kann, dass sie nicht abnehmen werden, dass sie ihr Leben lang mit Übergewicht und auch den emotionalen und körperlichen Folgen davon zu kämpfen haben.
00:02:01
Speaker
Und hier wollen wir von Anfang an die Angst und die Sorge und so einen Absolutismus auf jeden Fall reduzieren, weil das ist nicht das, was wir in dieser Podcast-Folge oder in diesem Live hier besprechen werden.
00:02:14
Speaker
Wir haben uns eben darüber ausgetauscht, was wir eigentlich darüber denken.
00:02:19
Speaker
Also wir gucken immer kurz am Anfang, bevor wir zusammenkommen, worüber wollen wir sprechen und so eine grobe Richtung, wo wollen wir darauf eingehen.
00:02:25
Speaker
Und wir haben...
00:02:29
Speaker
Wir haben die Erfahrung gemacht, dass sich Körper natürlich verändern können und dass auch ein Abnehmprozess möglich ist und dass ein Körper genauso wie alles andere ein wandelnder Prozess ist und dementsprechend nicht in dem Zustand bleiben muss, in dem der Leidensdruck hoch ist.
00:02:42
Speaker
Das ist einmal ganz wichtig zu sagen.
00:02:46
Speaker
Trotzdem wollen wir uns anschauen, was hat das mit dem Schönheitsideal eigentlich auf sich?
00:02:51
Speaker
Warum haben so viele Frauen den starken Wunsch danach, egal was es kostet, schlank zu sein?
00:02:57
Speaker
Zweitens ist das überhaupt für jede Frau möglich?
00:03:00
Speaker
Selbst wenn wir davon weggehen, sich zu fragen, ist das sinnvoll und notwendig?
00:03:06
Speaker
Aber ist es überhaupt möglich, dass jede Frau ungefähr die gleiche
00:03:10
Speaker
Körperstruktur hat.
00:03:11
Speaker
Je nach Schönheitsideal muss man ja auch benennen, weil das ist ja auch so ein schwankender Prozess.
00:03:16
Speaker
Und welche Voraussetzungen sind denn überhaupt dafür notwendig, dass sich der Körper verändern kann?
00:03:21
Speaker
Und darauf wollen wir heute eingehen.
00:03:22
Speaker
Also deswegen darfst du ein paar Mal tief durchatmen, darfst auch immer mal wieder nachspüren, wie fühle ich mich gerade?
00:03:29
Speaker
Atme ich gerade noch tief genug?
00:03:30
Speaker
Reagiert mein Körper oder mein Nervensystem gerade darauf?
00:03:33
Speaker
weil es eben ein Thema ist, was sehr häufig sehr viel auslöst und trotzdem wichtig ist, einmal darüber zu sprechen.
00:03:41
Speaker
Ja, absolut.
00:03:42
Speaker
Und ich würde gerne einmal die Frage in den Raum stellen, wenn du hier zuhörst oder auch live mit dabei bist, wenn du mal in dich rein spürst und mal schaust, wie du emotional darauf reagierst, wenn wir diese Aussage treffen oder die Angst ansprechen, dass es vielleicht niemals möglich wird,
00:04:04
Speaker
so schlank zu sein, wie du es dir gerade vorstellst.
Emotionale Auswirkungen von Schönheitsstandards
00:04:08
Speaker
Dann ist ja da ganz häufig, spür mal da rein,
00:04:12
Speaker
eine große Angst, die da getriggert wird.
00:04:14
Speaker
Also das ist die sogenannte Antivision.
00:04:17
Speaker
Wir haben ja eine Vision, also wo wir gerne hinwollen und die Antivision ist sozusagen das Worst-Case-Szenario, das, wovon wir unbedingt weg wollen und das, was mit ganz viel Schmerz verbunden ist.
00:04:31
Speaker
Wir arbeiten ganz häufig auch im Coaching-Prozess mit dieser Antivision, weil
00:04:36
Speaker
Wenn man da jetzt reinspürt, wird halt ganz schnell klar, da kommen halt so Gefühle hoch wie, dann werde ich mich nie wohl mit mir fühlen.
00:04:44
Speaker
Dann werde ich mich nie annehmen können.
00:04:47
Speaker
Dann werde ich nie frei sein können.
00:04:49
Speaker
Dann werde ich immer kämpfen müssen.
00:04:52
Speaker
Dann werde ich immer mein Essverhalten kontrollieren müssen.
00:04:57
Speaker
Das sind die Gedanken, die dazu kommen.
00:04:59
Speaker
Und häufig sind das Gefühle von Kontrollverlust, von Angst,
00:05:04
Speaker
von Wertlosigkeit, von Farm, von Schuld, die ganz, ganz viel mit uns machen.
00:05:09
Speaker
Und das sind natürlich unsere inneren Antreiber.
00:05:13
Speaker
Und darunter liegt häufig eine Grundangst, die schon viel früher da war, wie das Gewichtsthema überhaupt da war.
00:05:21
Speaker
Nämlich dieses Gefühl...
00:05:23
Speaker
nicht richtig zu sein, nur wertvoll zu sein, wenn ich ein bestimmtes Idealbild erfülle.
00:05:31
Speaker
Und was wir schon von ganz, ganz, ganz klein aufmachen, wenn wir spüren, ich bin wertlos und da ist irgendwie Scham oder Schuldgefühl in mich reingeflossen, dann versuche ich im Außen etwas zu finden, was ich kontrollieren oder erfüllen kann,
00:05:51
Speaker
um dieses Gefühl nicht mehr fühlen zu müssen, mich wertlos zum Beispiel zu fühlen oder nicht gut genug zu fühlen.
00:05:59
Speaker
Und da kommt dann das Marketing der Fitness- und Diätindustrie ins Spiel, ja, weil die uns natürlich dann bestimmte Körperformen oder auch Schönheitsindustrie, sag ich mal, ja,
00:06:12
Speaker
die ganzen Filter bei Instagram, dass Frauen dann mit dem Filter zum Schönheitschirurgen laufen und sagen, ich möchte so aussehen.
00:06:21
Speaker
Das sind so die Extremauswüchse davon.
00:06:25
Speaker
Das ist halt einfach dann
00:06:28
Speaker
dass unsere Psyche bekommt bestimmte Idealbilder präsentiert, die immer, immer, immer wieder vorgeführt werden.
00:06:38
Speaker
In Zeitschriften, im Fernsehen, da gibt es bestimmte Idealbilder, die zu bestimmten Zeiten immer wieder vorgeführt werden.
00:06:48
Speaker
Nehmen wir die Zeit Marilyn Monroe's, da war dieses weibliche, hysterische, verführerische
00:06:56
Speaker
Ein Schönheitsideal nehmen wir die Kardashians, die machen ja jedes Schönheitsidealbid von Cooks schick, also von quasi maximal abgemagert, ohne Kurven.
00:07:12
Speaker
Kate Moss war da auch so ein Beispiel für, ja, nichts schmeckt so schön wie schlank zu sein, war einer ihrer Sprüche.
00:07:19
Speaker
Ja,
00:07:21
Speaker
Zu dann natürlich teilweise dann, wo die größeren, runderen Boodies mit dem Brazilian Butt Lift, also dem Aufpumpen der Rundung, modern war.
00:07:33
Speaker
Und man sieht im Laufe der Zeit, wie sich diese Schönheitsideale immer wieder so ein bisschen verschieben.
00:07:40
Speaker
Und dann genau diese Stereotypen immer und immer wieder medial aufgewärmt werden und vorgeführt werden.
00:07:47
Speaker
Vor ein paar Jahren, da hatten wir in einer der letzten Folgen auch drüber gesprochen, auch diese ganzen Fitnessmodels durch Instagram sehr stark präsent gewesen und
00:08:01
Speaker
Und wenn wir so ein tiefliegendes Gefühl von ich bin nicht wertvoll, so wie ich bin, habe, in mir habe, dann sucht sich die Psyche eben ein, heftet sozusagen den Wert an dieses Idealbild.
00:08:14
Speaker
Also wenn ich so aussehe und dann projizieren wir darauf dieses Gefühl, wenn ich das erreicht habe,
00:08:24
Speaker
dann kann ich mich wertvoll fühlen, dann bin ich endlich frei.
00:08:28
Speaker
Und das ist ja auch die Illusion, die jede Diät auch füttert, dieses, okay, wenn ich das jetzt zehn Wochen durchziehe, dann habe ich 15 Kilo abgenommen und dann
00:08:41
Speaker
bin ich in dem Bereich, in dem ich mich endlich wohlfühlen kann.
00:08:44
Speaker
Und dann sind diese zehn Wochen rum, du hast es vielleicht auch irgendwie geschafft, es durchzuziehen, du hast es vielleicht sogar auch geschafft, dein Gewicht zu erreichen, dann hast du diesen kurzen Moment der Erleichterung und dann merkst du, die Angst kommt wieder, das zu verlieren oder
00:09:02
Speaker
Du kannst gar nicht mehr aufhören, dein Essverhalten zu kontrollieren, weil wenn du jetzt einfach intuitiv bist, nimmst du ja einfach wieder zu.
00:09:11
Speaker
Und das heißt, wir werden mit Hoffnung,
00:09:17
Speaker
dazu verführt, bestimmte Dinge zu tun, die uns eigentlich Schaden zufügen, in der Hoffnung, dass wir dann endlich an den Punkt kommen, an dem wir uns wertvoll fühlen und an dem wir uns verbunden mit unserem Körper fühlen und einfach sein dürfen, so wie wir sind.
00:09:34
Speaker
Und deshalb muss man sagen, Jein,
00:09:39
Speaker
wenn wir die Frage stellen, kann jede Frau schlank sein, weil die Frage ist, was hast du als Zuhörerin jetzt in diesem Moment für eine Idealvorstellung, ich sag
Persönliche Erfahrungen und mentale Gesundheit
00:09:51
Speaker
mal so geschluckt, ja, von den Medien?
00:09:54
Speaker
Wenn deine Idealvorstellung ist,
00:09:57
Speaker
wie sie meine ganz lange war, wenn ich es geschafft habe, ein Sixpack zu haben, dann bin ich, dann habe ich erreicht, was ich brauche, um mit mir zufrieden zu sein.
00:10:07
Speaker
Dann wird das nicht...
00:10:10
Speaker
es wird nicht für jede Frau möglich sein.
00:10:14
Speaker
Oder wenn ich einfach auch so ein Ideal hatte, wie ich es ganz lange hatte, so einen kleinen, runden Apfelpo.
00:10:22
Speaker
Nicht so wirklich viele Kurven.
00:10:25
Speaker
Und ich bin halt aber zu einem Dreiviertel Italienerin mit einer Sanduhrfigur, die einfach eher auch ein bisschen kürzer geraten ist.
00:10:38
Speaker
Dann
00:10:40
Speaker
ist das halt kein Ideal, was ich erreichen werde, die langen Beine und der kleine runde Apfelpo.
00:10:47
Speaker
Und auch so diese Topmodel-Ideale, die so in uns reingeflossen sind, auch durch Jeremy Snakes Topmodel und so weiter,
00:10:59
Speaker
Ich habe mal einen Bericht dazu gelesen, dass diese Körperform, die wir ja präsentiert bekommen, ständig in Frauenzeitschriften, Mode und so weiter, nur zwei Prozent der Frauen überhaupt haben.
00:11:14
Speaker
Diese langen, langen Beine, diese ganz schmale Figur.
00:11:20
Speaker
Und das ist halt der Punkt.
00:11:23
Speaker
Also wenn dein Ziel wirklich fixiert ist auf eine bestimmte Körperform,
00:11:30
Speaker
Und vielleicht auch die Stereotype Körperform, die wir jetzt aktuell als Ideal, Pamela Reif war ganz lange auch so ein Ideal.
00:11:38
Speaker
Da kamen ständig Frauen auf mich zu und haben gesagt, ich möchte gerne aussehen wie Pamela Reif.
00:11:42
Speaker
Was muss ich tun?
00:11:43
Speaker
Wie muss ich trainieren?
00:11:44
Speaker
Wie muss ich mich ernähren, um so aussehen zu können?
00:11:48
Speaker
Und
00:11:50
Speaker
Nicht jeder kann aussehen wie Pamela Reif, ja, so, weil Pamela Reif ist halt Pamela Reif und du bist halt du, ja, und deswegen muss man einfach sagen, es muss auch nicht jeder so aussehen wie sie, ja, weil du kannst zehn Leute fragen, die finden sie ganz hübsch und dann kannst du zehn Leute fragen, die sagen, ah, nee, irgendwie,
00:12:10
Speaker
So, es wird, das ist immer Geschmackssache, ja, und deswegen... Aber ganz kurz, das ist auch schon interessant, ich meine, ich sehe das ja alles ganz genau so, man würde andere Leute fragen, man würde nicht mal sie fragen, wie fühlst du dich denn eigentlich, bist du denn eigentlich wirklich glücklich und wie viel opferst du auch jeden Tag auf allen möglichen Ebenen, um das zu halten, weil ich sage mal, das ist ja der andere trügerische Teil,
00:12:33
Speaker
Das sind ja Personen, deren ganze Leben besteht ja daraus.
00:12:37
Speaker
Und man weiß auch nicht, was die sonst noch so konsumieren und noch so für Techniken haben, dass das auch alles immer ganz genau so
Marketing, Unsicherheiten und Körperakzeptanz
00:12:43
Speaker
aussieht.
00:12:43
Speaker
Man hat ja auch nie das Gefühl, dass die mal krank sind oder mal Schwankungen im Körper haben oder so.
00:12:48
Speaker
Und das andere ist halt,
00:12:50
Speaker
Und das, finde ich, zeigt sich da einfach so.
00:12:53
Speaker
Es ist halt eine Fortsetzung dessen, was wir auch schon als kindliche Kompensation nutzen, nämlich dieses sogenannte falsche Selbst, die Maske.
00:13:03
Speaker
Das heißt, das, was wir eigentlich sind, das, was wir eigentlich an Bedürfnissen haben, dass wir uns überhaupt mal kennenlernen würden.
00:13:10
Speaker
Wie sind wir?
00:13:10
Speaker
Was will ich eigentlich?
00:13:11
Speaker
Was finde ich eigentlich schön?
00:13:13
Speaker
Was brauche ich eigentlich, um mich wohlzufühlen?
00:13:16
Speaker
Dass das...
00:13:17
Speaker
ganz weit in den Hintergrund rückt und dass wir uns an etwas im Außen, was damals dann die Eltern waren oder die Bezugspersonen oder später dann auch Autoritätspersonen, da haben wir uns die Information geholt, wie müsste ich sein, was muss ich erfüllen, worauf sollte ich verzichten, was darf ich ausdrücken und was nicht, um dann gesellschaftsfähig, zugehörig, schön, attraktiv oder sonstiges zu sein.
00:13:42
Speaker
Und dann gibt es die andere Kompensation und das, was die mir sagen, davon mache ich das Gegenteil.
00:13:47
Speaker
dann rebelliere ich halt dagegen und mache das komplette Gegenteil davon, damit auch jeder sieht, wie sehr ich gegen diese Autorität aufbegehre.
00:13:53
Speaker
Und beides, und das sieht man gerade vielleicht nicht mal stärker denn je, aber vielleicht ist es mir bewusster, als es mir mal vorher war,
00:14:02
Speaker
wie sehr die aktuelle Zeit spiegelt, wie sehr wir eigentlich entfremdet von uns selbst sind.
00:14:08
Speaker
Diese ständige in ein Handy reinglotzen, ich meine, ich bin da ja selber nicht von unbeteiligt, ich gucke auch viel zu oft aufs Handy, irgendwelche Menschen anzugucken, die keine Sau kennt, also wir wissen nicht mal, ob die...
00:14:22
Speaker
ob die nett zu uns wären, ob die mit uns reden würden oder auf der Straße nicht mal grüßen würden, was auch immer, deren ganzes Leben wir konsumieren, deren Körper wir konsumieren, nachdem wir unser ganzes Leben ausrichten wollen, ganz egal, wie realistisch das ist und ob das überhaupt unser Wunsch wäre, ob das uns überhaupt glücklich macht,
00:14:43
Speaker
zeigt, wie wenig Kontakt wir zu uns selber haben und wie wir in einer so starken kindlichen Abhängigkeit auch, was dieses Thema angeht, sind.
00:14:51
Speaker
Und das wird halt extrem durch Werbung und Marketing und durch dieses Versprechen von das kannst du alles auch sein und auch alles schaffen, wird das ausgenutzt.
00:15:02
Speaker
Nichts anderes ist das.
00:15:03
Speaker
Es wird uns suggeriert, dass das unsere Freunde sind, dass die wollen, dass wir uns genauso fühlen, genauso schön sind und so weiter.
00:15:11
Speaker
dass sie unseren Wunsch erfüllen und spüren dabei gar nicht, dass das einfach scheiß profitabel ist.
00:15:20
Speaker
Also es geht da halt vor allen Dingen um Kohle.
00:15:22
Speaker
Ich will damit nicht sagen, dass jeder, der Abnehmen begleitet, ich meine, da müssten wir uns darin ja auch sehen, oder dass jeder, der im Ernährungsberatungsbereich arbeitet, dass der nur den Profit im Auge hat, da würde ich widersprechen.
00:15:34
Speaker
Aber die, die wirklich Kohle damit machen und das sind teilweise ja Riesenkonzerne, das sind Millionen Follower, die die haben, da sind Millionen Beträge hinter, das sind die Schönheitsideale, denen die Menschen nachhecheln und die das auch mit sich machen lassen, von denen immer wieder beschämt zu werden auf eine Art und Weise, wenn es dann heißt, wenn du es nicht hast, sind wir schuld.
00:15:54
Speaker
Ja, wenn du noch fett bist, dann machst du halt keinen Sport.
00:15:56
Speaker
Das ist ja das, was die jeden Tag hören.
00:15:59
Speaker
Und damit reproduzieren sie, ohne es mitzubekommen, das, was sie auch schon damals erlebt haben.
00:16:05
Speaker
Nämlich sie sind zu schlecht, es hat wieder nicht gereicht, sie sind zu undiszipliniert, sie müssten sich nur mal mehr kontrollieren, sie müssten nur mal mehr sein wie XY, dann könnte man auch mal was mit denen anfangen.
00:16:17
Speaker
Es ist eine sowas von legale und kollektiv-
00:16:23
Speaker
angenommene Selbstverletzungsindustrie geworden, dass das wirklich schmerzhaft ist, wie ich finde.
00:16:31
Speaker
Sowohl körperlich als auch emotional.
00:16:33
Speaker
Und das merken wir ja auch, wenn wir mit den Frauen arbeiten.
00:16:37
Speaker
was die für Leidensgeschichten mit sich tragen, um das irgendwie hinzukriegen, eine bestimmte Taille, einen bestimmten Po, einen bestimmten Bauch zu haben.
00:16:45
Speaker
Das, was sich halt gerade verändert, ist, wie groß sollen die Brüste und wie lang sollen die Haare sein, wie groß soll der Po sein.
00:16:51
Speaker
Der Bauch soll momentan immer flach sein.
00:16:54
Speaker
Der darf nicht mitwachsen.
00:16:55
Speaker
Also die Kurven sollen wachsen, aber der Bauch um Gottes Willen nicht.
00:16:58
Speaker
Ein hervorstellender Bauch durch Zyklus ist sofort, ah, dann hast du ein bisschen Unterbauchfett angenommen und so weiter.
00:17:05
Speaker
Es ist wirklich,
00:17:07
Speaker
Es ist wirklich schlimm.
00:17:08
Speaker
Und so tiefe Prägungen im Gehirn, im Nervensystem, im Verhalten, dass sich das immer wieder selbst reproduziert.
00:17:18
Speaker
Und da kommen wir eben zu dem Punkt, wo man sagen muss...
00:17:22
Speaker
dann ist irgendwann diese Form nicht mehr erreichbar, also nicht mal die Form, sondern auch generell ein Abnehmprozess.
00:17:28
Speaker
Wenn der Stoffwechsel so runtergefahren wurde, dass mit der nächsten Diät versucht wird, das irgendwie wieder hinzukriegen, also wenn man in diesem Schleifen bleibt, dann wird es nicht möglich sein, weil der Körper rebelliert.
00:17:39
Speaker
Und wenn der Körper nicht entlastet wird in seiner Schwere, weil man nicht versteht, dass die Schwere eigentlich von ganz woanders kommt, dass es um Raum einnehmen geht, dass es um unterdrückte Emotionen und um ein unterdrücktes Selbst geht,
00:17:54
Speaker
dann wird der Körper weiter das ausdrücken müssen, was wir die ganze Zeit wieder versuchen reinzustopfen.
00:18:01
Speaker
Und da werden dann die Möglichkeiten in diesen Rahmenbedingungen auf jeden Fall auf, so würde ich sagen.
00:18:08
Speaker
Wie siehst du das?
00:18:09
Speaker
Ja, absolut.
00:18:10
Speaker
Also der Punkt ist ja der, wenn wir uns nicht wohl in unserem Körper fühlen und wenn wir das Gefühl haben, ich esse emotional,
00:18:21
Speaker
mein Essverhalten ist belastet, mein Gewicht schwankt extrem hin und her.
00:18:28
Speaker
Ich nehme mal fünf Kilo zu, dann wieder ab oder mehr.
00:18:33
Speaker
Da ist kein Gleichgewicht da.
00:18:34
Speaker
Dann sind das, das muss man festhalten, einfach ganz klare Signale, dass es
00:18:40
Speaker
gerade etwas aus dem Gleichgewicht gefallen ist.
00:18:42
Speaker
Und da wurde zum Beispiel ja Body Positivity auch sehr stark für missbraucht.
00:18:47
Speaker
Also dieser Ursprung, den Body Positivity hatte, dass man einfach alle Körperformen erstmal mit Respekt behandelt, dass niemand für seinen Körper beschämt wird.
00:18:57
Speaker
Das ist genau richtig.
00:18:59
Speaker
Dann ist aber was passiert, dass man eben
00:19:04
Speaker
gesagt hat, ja, nee, das ist halt jetzt das neue Normal und deswegen müssen wir das jetzt einfach so annehmen.
00:19:13
Speaker
Man muss den Menschen annehmen.
00:19:15
Speaker
Absolut.
00:19:16
Speaker
Aber diesen Zustand, da ruft der Körper nach Hilfe und wenn wir das einfach ignorieren im Rahmen von wir wollen niemanden beschämen und deswegen dürfen wir das auch nicht mehr ansprechen, dann lassen wir Menschen, die darunter leiden, alleine und wir hören auf, eine Hilfe dafür zu suchen oder auch bereitzustellen für Menschen, die das für sich lösen wollen.
00:19:37
Speaker
Wenn ich mich absolut wohlfühle, dann muss ich nichts ändern.
00:19:41
Speaker
Ich muss auch nichts ändern, wenn ich mich schlecht fühle, weil am Ende kann ich selber entscheiden, wie ich mein Leben lebe.
00:19:46
Speaker
Es wird ja niemand dazu gezwungen.
00:19:47
Speaker
Aber erst mal muss mir klar sein, wenn es dir nicht gut geht, dann kannst du auch etwas an der Situation verändern.
00:19:56
Speaker
Und natürlich sind Gewichtsprobleme und emotionales Essverhalten ein klares Zeichen davon, dass etwas aus dem Gleichgewicht gefallen ist und dass man da hingucken muss und dass das System oder der Mensch verfolgt,
00:20:05
Speaker
Unterstützung braucht, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
00:20:09
Speaker
Keine Frage.
00:20:10
Speaker
Und das ist definitiv auch möglich, in einen, wie gesagt, natürlichen, gesunden Gewichtsbereich zu kommen, mit einem ausgewogenen Essverhalten, wo man sich wohl im eigenen Körper fühlt, sich annehmen kann und nicht die ganze Zeit an einer Körperstelle hängen bleibt und da jedes Mal, wenn einem das auffällt, in ein totales Gefühl von Wertlosigkeit zu fallen.
00:20:37
Speaker
Ja,
00:20:37
Speaker
Das muss man einmal ganz klar sagen.
00:20:39
Speaker
Aber es wird eben, wie du eben gesagt hast, Lena, nicht funktionieren, indem wir nicht zum ersten Mal entlarven, dass diese ganzen Herangehensweisen mit krassen Diäten, mit sich ständig im Sport auch über die eigenen Grenzen zu pushen, was ja dann bei vielen schon Widerstand auslöst, überhaupt anzufangen, Sport zu machen, ja,
00:21:06
Speaker
dass man dem Körper Nährstoffe entzieht, der eigentlich braucht, um gut zu funktionieren, dass man sich keine Regeneration erlaubt und dass man auch die Themen, die Ursprünge dafür, warum das überhaupt Thema geworden ist, ignoriert, dann wird man dafür keine Lösung finden.
00:21:22
Speaker
Und das sind eben alles sehr gewaltvolle Herangehensweisen.
00:21:25
Speaker
Den Körper in eine Hungersnot zu bringen über Stoffwechseldiäten, wo man nur Shakes trinkt und irgendwie nur acht Töten
00:21:33
Speaker
100 Kalorien zu sich nimmt oder andere extreme Methoden, ist gewaltvoll.
00:21:39
Speaker
Es ist gewaltvoll.
00:21:41
Speaker
Und das müssen wir erst mal annehmen, dass wir uns, um gut zu sein, Gewalt antun und dass wir das nicht auf dieser Ebene lösen können.
00:21:49
Speaker
Weil der Körper wird auf gewaltvolle Erfahrungen, die ihn immer wieder erschöpfen,
00:21:59
Speaker
der wird nicht positiv darauf reagieren.
00:22:04
Speaker
Zumindest nicht langfristig.
00:22:07
Speaker
Und deshalb müssen wir da einfach ein bisschen anders drauf schauen.
00:22:14
Speaker
Und ich wollte noch irgendwas sagen, aber jetzt ist es mir entfallen.
00:22:20
Speaker
Ja, was mir auch noch wichtig ist zu sagen, ist, dass
00:22:25
Speaker
ich habe den Faden verloren.
00:22:27
Speaker
Soll ich dann was sagen?
00:22:28
Speaker
Das kommt bei mir bestimmt gleich wieder.
00:22:31
Speaker
Ja, das, was du gesagt hast, da ist halt auch das Wissen um das Nervensystem einfach super entscheidend, weil das Nervensystem und der Körper, der stellt sich nicht die Frage,
00:22:42
Speaker
bin ich gerade hübsch oder habe ich gerade die Wohlfühlfigur auf der Waage oder bin ich gerade glücklich?
00:22:50
Speaker
Das fragt das Nervensystem erstmal nicht.
00:22:52
Speaker
Das fragt gerade erstmal, bin ich sicher oder bin ich in Gefahr?
00:22:56
Speaker
Und das ist eigentlich das Einzige, was das Nervensystem bzw.
00:23:00
Speaker
was der Körper erstmal beantwortet haben will.
Psychologische Auswirkungen und Selbstakzeptanz
00:23:02
Speaker
Und natürlich gibt es einerseits die externen Gefahren, die abgescannt werden können, also auch reale Gefahren.
00:23:08
Speaker
Wenn ich zum Beispiel nachts im Dunkeln durch den Park gehe,
00:23:12
Speaker
scannt mein Nervensystem, bin ich gerade sicher, wenn ich über die Straße gehe und so weiter.
00:23:15
Speaker
Also es gibt erstmal einfach auch äußere Reize, die wir abscannen, ob das sicher ist oder nicht.
00:23:21
Speaker
Und dann gibt es aber eben auch, und das ist das, was vielen gar nicht mehr bewusst ist, weil sie sich selbst so wenig wahrnehmen, die inneren Gefahrensignale, die die ganze Zeit anspringen.
00:23:31
Speaker
Das passiert dann, wenn man auf die Waage tritt, das passiert, wenn man an einem Spiegel vorbeigeht, das passiert, wenn man bei Instagram oder in Werbespots mit etwas konfrontiert wird.
00:23:40
Speaker
Und das ist ja nur...
00:23:42
Speaker
Die Spitze des Eisbergs, weil eigentlich ist es ja schon die Folge von einem Nervensystem, was die ganze Zeit Gefahr erlebt hat, sobald ein Selbstausdruck stattgefunden hat, sobald man Raum eingenommen hat, sobald eine Wut hochgekommen ist, auch schon in Kindheitstagen.
00:23:56
Speaker
Das heißt, wir können nicht erwarten, dass unser Körper Last loslässt.
00:24:03
Speaker
sich entspannt, Muskeln plötzlich sanft werden, wir uns freier bewegen können, plötzlich mehr Glücksgefühle haben.
00:24:11
Speaker
Wenn unser Nervensystem in anhaltem Alarm-Modus ist und wenn wir dann noch mit Crash-Diäten oder Reglementierungen oder Kontrolle, Disziplin, Selbstverachtungsgedanken ständig darauf donnern, kriegen wir immer wieder das Signal, ich bin nicht sicher, ich bin nicht sicher.
00:24:27
Speaker
Also die ganze Stress-Diäte,
00:24:28
Speaker
Die ganze Zeit Anspannung, das bedeutet, das ganze System wird weiter in Stress und in diese Spiralen versetzt, die ein Abnehmen, wenn das das Hauptziel wäre, erstmal überhaupt nicht ermöglichen.
00:24:41
Speaker
Und das andere ist, bei dieser Body-Positivity-Bewegung, ich bin da ganz bei dir, das ist, finde ich, sowieso auch gerade bei anderen politischen Themen so,
00:24:52
Speaker
Wenn wir es wirklich schaffen würden, einander anzunehmen in der Andersartigkeit, eine Toleranz dafür zu haben, wie Menschen denken, wie Menschen anders fühlen, wie Menschen anders aussehen, dann hätten wir das Problem ja gar nicht.
00:25:03
Speaker
Also es ist ja sogar meiner Empfindung nach so,
00:25:07
Speaker
dass die Menschen, die am lautesten dazu aufrufen, das häufig in einer Gegenbewegung anderen gegenüber machen.
00:25:14
Speaker
Also die, die dann Body Positivity vermitteln, sind dann gegen die, die sagen, du musst abnehmen.
00:25:21
Speaker
Aber im Prinzip gibt es...
00:25:24
Speaker
keine wirkliche Annahme von sich und auch nicht von den anderen, die das anders empfinden.
00:25:28
Speaker
Denn das wiederum löst auch Stress aus.
00:25:31
Speaker
Es ist eine kurze Erleichterung, weil ich endlich das Gefühl habe, okay, da ist jemand, der hat ein ähnliches Thema und der strahlt erst mal aus.
00:25:38
Speaker
Ah, der ist damit aber glücklich.
00:25:40
Speaker
Der tanzt aber in Unterwäsche vor der Kamera, obwohl der Kurven hat.
00:25:44
Speaker
Und ich würde mich das nicht trauen.
00:25:45
Speaker
Und boah, guck mal, der kriegt auch wirklich richtig, richtig gute Resonanz.
00:25:49
Speaker
Und dann gehe ich durch die Kommentare und sehe vielleicht die ersten Hasskommentare oder die ersten Beleidigungen.
00:25:55
Speaker
Oder dann denke ich für einen Moment, okay, dann probiere ich das auch mal.
00:25:59
Speaker
Vielleicht ziehe ich auch mal was mit Spitze an und fühle mich darin auch nicht so schlecht.
00:26:02
Speaker
Dann stelle ich mich wieder vor den Spiegel und fühle mich wieder hässlich.
00:26:05
Speaker
Dann habe ich auch darin versagt.
00:26:07
Speaker
Dann habe ich sogar darin versagt, mich für den Moment schön zu fühlen.
00:26:10
Speaker
Und das kann doch die Frau auch.
00:26:12
Speaker
Warum kann ich das nicht?
00:26:13
Speaker
Ich bin im gleichen Muster, es hat sich nur verschoben.
00:26:16
Speaker
Und dann gehe ich über die Straße, fühle mich vielleicht noch vorm Spiegel ganz hübsch, gehe auf die Straße, sehe eine Frau, die hat eine Figur, wo ich sagen würde, fände ich auch schön, muss ja nicht nur den Bauch betreffen, kann auch die Haare betreffen, die Oberweite betreffen, den Po betreffen, die Ausstrahlung betreffen, die Zähne betreffen, was weiß ich nicht was.
00:26:35
Speaker
Und es dauert keine 20 Sekunden, dann bin ich wieder im alten Muster dran.
00:26:39
Speaker
Und das ist einfach das Thema, was sich dadurch nicht auflöst, wenn wir an diesen Oberflächenthemen rumdoktern wollen.
00:26:47
Speaker
An Ernährung, an Körperform, an Shape-Underwear.
00:26:52
Speaker
Auch da sind die Werbungen teilweise so paradox.
00:26:55
Speaker
Ständig kriege ich bei YouTube so eine Werbung angezeigt, wo es darum geht, wir wurden als Frauen dazu aufgefordert, uns zurückzuhalten.
00:27:03
Speaker
Wir wurden aufgefordert, so und so zu sein.
00:27:06
Speaker
Auf Englisch ist die Werbung.
00:27:08
Speaker
Und dann machen die aber Werbung für Shapewear, weil dann fühlt man sich endlich wohl.
00:27:13
Speaker
Also es ist komplett paradox.
00:27:14
Speaker
Das heißt, ich drücke wieder was weg.
00:27:17
Speaker
Eigentlich ist ja die Aussage, wir sollten genauso sein, wie wir sind.
00:27:20
Speaker
Und wenn man sich Bilder von Göttinnen und sowas anguckt, hatten die ganz andere Schönheitsideale.
00:27:26
Speaker
Das bedeutet, selbst wenn wir jedem Schönheitsideal nachhechten, das, was gerade modern ist, ist übermorgen dann irgendwie nicht mehr so schön.
00:27:33
Speaker
Und dann ist man schon wieder beim nächsten...
00:27:36
Speaker
beim nächsten Thema, das heißt, es verschiebt sich einfach nur.
00:27:39
Speaker
Und deswegen ist das entscheidend zu verstehen, dass das kein Thema ist, was im Kopf beginnt.
00:27:46
Speaker
Es ist auch kein Thema, was auf der Waage und vor dem Spiegel beginnt und auch nicht vom Kühlschrank, sondern es ist einfach eine tiefe Verletzung, die kollektiv
00:27:57
Speaker
durch kindliche Prägungen, aber auch durch transgenerationaler, also generationsübergreifende Muster in Bezug auf Weiblichkeit, Männlichkeit und so weiter vermittelt wurden.
00:28:08
Speaker
Und ich bin auch immer wieder, was heißt geschockt, es schockt mich auf eine Art nicht, aber die Fläche für diese Menschen ist meines Empfindens nach noch geringer, wie viele Männer auch,
00:28:18
Speaker
mit Schönheitsidealen kämpfen.
00:28:20
Speaker
Also ich meine, das größte Phänomen ist ja das Thema Pingsgröße und so weiter.
00:28:25
Speaker
Das ist ja auch ein Thema, was ständig aufgenommen wird.
00:28:28
Speaker
Dann die Größe generell.
00:28:30
Speaker
Dann das Thema Bizeps.
00:28:33
Speaker
Dann auch ganz viele, die unter emotionalem Essen leiden und die auch ein Körperbild vorgelebt bekommen von
00:28:39
Speaker
Sixpack und aber auch markantes Gesicht und schöne Augen, dann drei Tage Bart, super erfolgreich und so weiter.
00:28:45
Speaker
Also diese Ideale, die gibt es auch geschlechtsunabhängig.
00:28:51
Speaker
Und das baut sich gegenseitig einfach auf und das Tückigste daran ist, dass es einfach
00:28:57
Speaker
Es sind ja noch nicht mal reale Menschen, die uns da vorgezeigt werden.
00:29:00
Speaker
Das sind Menschen, die bearbeitet sind, die sich selbst auf körperlicher Ebene bearbeiten, aber auch auf bildlicher Ebene bearbeiten, die uns nur Teile ihres Lebens zeigen, weil es Werbung ist.
00:29:11
Speaker
Es ist einfach nur eine viel größer gewordene Werbeplattform und nichts anderes, womit wir uns den ganzen Tag zuspammen, sage ich mal, wodurch unsere Wahrnehmung komplett verzerrt wird.
00:29:22
Speaker
Und auch einfach die menschlichen Begrenzungen, und das erleben wir auch auf anderen Ebenen momentan, einfach mit einer gewissen Hybris, also mit so einer Übermachtsfantasie, einfach übergangen werden.
00:29:34
Speaker
Dann kann jeder plötzlich ganz schlank sein oder jeder kann plötzlich, das haben wir eben noch kurz besprochen, sich Brüste herbeivisualisieren, wenn sie einem zu klein sind.
00:29:43
Speaker
Oder jeder kann plötzlich Millionär werden, hast du noch als Beispiel gebracht, oder was auch immer.
00:29:48
Speaker
Und eine Grundvorstellung von, ich kann Ziele erreichen, wenn ich mir sie setze, ist ja erstmal gesund.
00:29:54
Speaker
Aber es muss auch im Rahmen der eigenen Begrenzungen bleiben und ich werde nicht plötzlich 10 Zentimeter größer sein, nur weil ich das möchte und ich werde wahrscheinlich auch nie solche Haare haben, wie du die zum Beispiel hast, auch wenn...
00:30:09
Speaker
Es ist ein Wunsch in mir wäre und es wird auch nie so sein, dass eine Person, die aufgrund auch der Bioenergetik, das ist ja eine schon sehr, sehr lange Weisheit, dass sich auch über bestimmte emotionale Prozesse, über auch bestimmte Geburtsprozesse, einfach auch bestimmte körperliche Grundstrukturen bilden, also auch im Skelettsystem, in dem Muskelsystem, in der Aufteilung des Körpers, in dem Aufbau vom Kiefer und so weiter.
00:30:39
Speaker
Das einfach zu übergehen im Sinne von, ja, wir können das aber alle sein, führt auch gerade unter anderem mit dazu, dass dann die Schönheitsoperationsindustrie so durch die Decke geht.
00:30:49
Speaker
Weil wenn wir dann an die Begrenzung stoßen, dann sagen wir, okay, die wollen wir aber nicht.
00:30:53
Speaker
Und dann gehen wir wieder in gewaltvolle Mittel, nur auf einer anderen Ebene.
00:30:58
Speaker
Und es wäre falsch zu sagen, mach das nicht oder die Menschen sind zu dumm oder zu unwollend und so weiter, weil dann haben wir wieder das gleiche Muster.
00:31:07
Speaker
Es ist ein extremer Leidensdruck.
00:31:09
Speaker
Und das, was ich nun problematisch finde, ist auch unter diesem, es ist dein Körper, du triffst die Entscheidung und wenn du glücklich bist, dann mach das ruhig.
00:31:18
Speaker
Ich würde grundsätzlich zustimmen.
00:31:20
Speaker
Wer bin ich zu sagen, mach das nicht.
00:31:23
Speaker
Nur es übergeht den Schmerz, der darunter liegt, dass jemand sich scheinbar so minderwertig fühlt, dass jemand scheinbar so weit von sich entfernt ist, dass jemand so wenig...
00:31:35
Speaker
Gefühl zu seinem eigenen Körper hat, dass er auch im Zweifel bereit ist, sich diese durchaus brutalen Dinge anzutun, so viel Geld da rein zu investieren, Jahre vielleicht oder Wochen zumindest von Schmerzen, von Bewegungslosigkeit und so weiter in Kauf zu nehmen, von Abhängigkeiten.
00:31:54
Speaker
Und auch auf eine Art Bewertungen, weil auch das ist ja ein sehr intimer Raum, man zeigt sich in seinen intimsten Unsicherheiten, dann wird da irgendwas angemalt, was verändert werden soll, das wird die Hoffnung vermittelt, die auch körperlich vielleicht dann sogar umgesetzt wird.
00:32:10
Speaker
Und ja, also diese Themen, die finde ich, sollten kritischer betrachtet werden, ohne eine nächste Strafe oder Verachtung oder Beschämung darauf zu setzen.
00:32:21
Speaker
Aber wenn es niemanden gibt, der das anspricht, dann leiden einfach sehr, sehr viele weiter im Stillen.
00:32:27
Speaker
Und das ist das, was wir jeden Tag erleben, wenn die Frauen zu uns kommen und sagen, ich habe schon alles versucht.
00:32:32
Speaker
Ich kann einfach nicht mehr.
00:32:33
Speaker
Ich weiß nicht, ob das für mich möglich ist.
00:32:35
Speaker
Und je länger diese Leidensschleife wird, desto schwerer wird es, weil ein bisschen Zuversicht ist natürlich hilfreich, um das auch zu schaffen.
00:32:45
Speaker
Aber es braucht auch mal eine Stimme, die sagt, irgendwo ist eine Grenze und
00:32:50
Speaker
die es erreicht und es gibt Grenzen, was wir erreichen können und was wir auch erreichen sollten.
00:32:56
Speaker
Und dass wir die Frage von, ist das möglich, auch mal verschieben zu, wer bin ich eigentlich?
00:33:03
Speaker
Und was möchte ich eigentlich für eine Frau sein oder für ein Mann sein?
00:33:07
Speaker
Und ist es wirklich das, von dem ich glaube, dass mich das glücklich macht?
00:33:10
Speaker
Oder habe ich mir da vielleicht jahrelang etwas einreden lassen und selber dann weiter eingeredet,
00:33:16
Speaker
was ich vielleicht meiner besten Freundin, meinem Kind, meiner Nachbarin, meiner Mutter, meiner Schwester, meinem Bruder, wem auch immer, so niemals antun würde.
00:33:25
Speaker
Und wenn ich das nicht tun würde, dann ist spätestens dann klar, dass es nicht darum geht, dass ich mich plötzlich so wohl damit fühle, sondern dass dann noch ganz andere Mechanismen drunter liegen.
00:33:34
Speaker
Ja, absolut.
00:33:35
Speaker
Also man sieht halt, es ist halt nicht schwarz und weiß.
00:33:39
Speaker
Also es gibt diesen Aspekt, wo es durchaus Sinn macht, hinzuschauen.
00:33:44
Speaker
Und es auf jeden Fall möglich ist, zu lernen, sich anders zu regulieren, anderen Umgang mit Emotionen zu finden, sich von emotionalem Essen zu lösen.
00:33:53
Speaker
Trotzdem werden wir aber in stressigen Phasen immer auch mal Bewältigungsstrategien brauchen, wenn wir völlig überlastet sind.
Kritik an der Diätindustrie
00:34:01
Speaker
Und das ist natürlich eigentlich auch gesund,
00:34:04
Speaker
dass wenn etwas unsere Ressourcen übersteigt, dass wir dann auch irgendwo darauf ausweichen müssen, bis wir die Ressourcen wieder haben, uns auf dienliche und gesunde Weise zu regulieren.
00:34:15
Speaker
Aber das sind natürlich grundsätzlich die Sachen, auch hinzuschauen und zu sagen, gut, du fühlst dich nicht wohl, wo kommt das her?
00:34:22
Speaker
Und es ist meistens eine Mischung aus vielleicht ganz klar betrachtet, ja, der Körper hat gerade auch einfach zu viel Gewicht und leidet darunter und aber auch einem inneren Gefühl von nicht angenommen zu sein oder nicht glücklich sein zu können mit dem Körper, den man gerade hat.
00:34:38
Speaker
Und das ist halt der Punkt.
00:34:41
Speaker
Du hast jetzt von Schönheitsoperationen gesprochen.
00:34:44
Speaker
Ich will das auch nochmal differenziert darstellen.
00:34:46
Speaker
Es geht nicht darum, dass
00:34:48
Speaker
Es gibt durchaus Situationen, wo durch auch Erkrankungen oder Unfälle, viele Frauen leiden unter Lipödem, wo es irgendwann ein Punkt erreicht ist, wo diese entarteten Fettzellen so viele Schmerzen machen, dass man über eine OP nachdenkt.
00:35:04
Speaker
Die Frage ist, zu welchem Zeitpunkt findet das statt, auf welches System betrifft das.
00:35:09
Speaker
Und parallel dazu auch noch was gemacht, um den Stoffwechsel zu unterstützen.
00:35:13
Speaker
Und auch die emotionalen Themen, die psychosomatisch auch dahinter liegen, bearbeitet.
00:35:19
Speaker
Wie gesagt, es ist nicht schwarz-weiß und deswegen kategorisieren wir das bitte hier auch nicht ein in das macht man und das macht man nicht.
00:35:25
Speaker
Also das möchte ich einmal ganz klar sagen.
00:35:28
Speaker
weil es auf die Situation, auf die Geschichte, auf die Person ankommt und deswegen nichts davon ist nur schlecht oder nur gut und man muss einfach schauen, wann es wie eingesetzt wird und was sonst noch passiert.
00:35:40
Speaker
Und trotzdem ist es, wie du sagst, wichtig, dass wir darüber sprechen, weil, also wenn man sich zum Beispiel bei uns auf dem Chain-as-Home-Account umschaut, da findest du,
00:35:55
Speaker
Also ich habe glaube ich vielleicht in den letzten ein, zwei Jahren einmal ein Vorher-Nachher-Bild von der Klientin gepostet, um darzustellen, hey, guck mal, da hat sie 1600 Kalorien gegessen und hatte echt Probleme mit Wassereinlagerungen, auch mit ihrer Körperform, der Körper hat das ganz klar gespiegelt und da hat sie 2200 Kalorien gegessen und hat eine große Herausforderung.
00:36:16
Speaker
hat Umfang abgenommen, hat ein viel glattereres Hautbild und eine viel bessere Ausstrahlung, um den Leuten die Angst zu nehmen davor, dass sie hungern müssen, um gut auszusehen.
00:36:29
Speaker
Das sind die einzigen Gründe, warum ich mal ein Vorher-Nachher-Bild einsetze.
00:36:33
Speaker
Und ich war ganz lange auch an dem Punkt, wo ich überlegt habe,
00:36:37
Speaker
Will ich das hier überhaupt alles noch machen?
00:36:39
Speaker
Will ich überhaupt Instagram noch nutzen?
00:36:42
Speaker
Und meine damalige Business-Mentorin hat halt zu mir gesagt, Natascha, du hast jetzt zwei Möglichkeiten.
00:36:47
Speaker
Entweder du sagst, du steigst aus dem Instagram-Business sozusagen aus, weil du siehst, dass das viele problematische Seiten hat oder du gehst rein und machst es besser.
00:36:59
Speaker
Du versuchst, da ein bisschen Licht reinzubringen.
00:37:02
Speaker
Das hat dich natürlich gecatcht.
00:37:04
Speaker
Das hat mich natürlich gecatcht, weil ich versuche es ja immer besser zu machen.
00:37:09
Speaker
Und deswegen sind wir halt auch noch hier und machen diese Aufklärungsarbeit.
00:37:12
Speaker
Aber deswegen wirst du halt auch bei uns eben nicht diese krassen Vorher-Nachher-Bilder sehen, weil normalerweise läuft das Ganze so.
00:37:20
Speaker
Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper und du hast jetzt vielleicht eine Diät gemacht, die hat so mehr oder weniger gut funktioniert.
00:37:27
Speaker
Das hält vielleicht im Optimalfall auch einen Moment und dann merkst du irgendwann, du kommst in so ein, jetzt ist es egal, jetzt will ich auch mal mein Leben genießen, ich kann ja nicht ständig Kalorien zählen oder mich an irgendeine Ernährungsphilosophie halten und dann kippst du wieder ins andere.
00:37:43
Speaker
Das heißt, du merkst, irgendwann entgleitet dir das wieder, du kippst ins alte Muster und du merkst, du nimmst wieder zu.
00:37:50
Speaker
Mit jedem Kilo oder halben Kilo, wo du wieder zunimmst und merkst, dass du auch wieder viel mehr Süßigkeiten isst und so, steigt bei dir innerlich die Anspannung, die Angst, die Scham, die Schuldgefühle und wirklich die Angst, wieder die Kontrolle zu verlieren und genau wieder da zu landen, wo du hergekommen bist.
00:38:08
Speaker
Die Wahrscheinlichkeit ist auch sehr groß, dass du das tun wirst, weil es hat sich ja am Inneren nichts verändert durch die Maßnahme, die du getroffen hast.
00:38:16
Speaker
Und deswegen ist die Angst durchaus auch berechtigt, dass du dann irgendwie da auch wieder zurückfällst.
00:38:23
Speaker
In diesem Strudel aus Schuldgefühlen, Schamgefühlen, Angstgefühlen siehst du bei Instagram, stößt du auf einen Account, in dem du ganz viele Vorher-Nachher-Bilder von Klienten siehst.
00:38:36
Speaker
Und der Ernährungscoach zum Beispiel sagt, bei mir nehmen die Klienten innerhalb von zehn Wochen zehn Kilo ab.
00:38:46
Speaker
Und dann ist etwas in dir, das sagt, oh mein Gott...
00:38:50
Speaker
Da muss ich die Schamgefühle nicht mehr fühlen.
00:38:52
Speaker
Da kriege ich die Kontrolle wieder zurück über meine Situation.
00:38:57
Speaker
Da werde ich meine Angst endlich los.
00:38:58
Speaker
Und das ist auch eine Bewältigungsstrategie in dem Moment, darauf sozusagen raufzuspringen, weil dein System glaubt, wenn ich das jetzt mache, ist das eine schnelle Lösung, um dieses Gefühl nicht mehr fühlen zu müssen.
00:39:12
Speaker
Und da hat Instagram dann ausnahmsweise mal was Gutes gemacht, denn es ist nicht umsonst so, dass man zum Beispiel keine Werbeanzeigen mehr schalten kann mit Vorher-Nachher-Bildern, ja.
00:39:27
Speaker
kann jetzt die Frage stellen, woher diese Regularien kommen, aber es ist grundsätzlich erstmal durchaus sinnvoller, auch in Deutschland dürfen auch keine Bilder mehr nebeneinander gestellt werden vor der Nasen-OP und nach der Nasen-OP.
00:39:43
Speaker
Das geht nur noch, wenn es eine
00:39:46
Speaker
Also zum Beispiel bei Lübödem-OPs darf das noch nebeneinander gestellt werden, weil es eine medizinische Indikation gab.
00:39:53
Speaker
Bei reiner Schönheits-OP dürfen die auch Chirurgen, Schönheitspraxen nicht mehr das nebeneinander stellen.
00:40:00
Speaker
Und das ist auch gut so, weil das ist einfach am Ende des Tages ein Stück weit auch Verbraucherschutz, weil das auch eine Form von psychologischer Manipulation sein kann, weil man sich bewusst ist, dass der Pain, also der Schmerz für viele so groß ist, dass man nur...
00:40:21
Speaker
gegenüberstellen muss, was die größte Sehnsucht ist sozusagen und dann sein Angebot da reinbringen muss.
00:40:28
Speaker
Und das ist ja gleichzeitig auch eine Verstärkung, weil man hat dadurch ja auch wieder ein Bild, was erzeugt wird, was ist denn jetzt besser?
00:40:37
Speaker
Also man sieht vielleicht die alte Nase in Anführungsstrichen, denkt sich,
00:40:41
Speaker
schöne Nase, dann sieht man die daneben.
00:40:43
Speaker
Und selbst wenn man selber, ja, oder selbst wenn man nicht mal selber denkt, schöner, weiß man aber bei Vorher-Nachher-Bildern, dass das nachher das scheinbar Schöner ist.
00:40:52
Speaker
Und dann denkt man plötzlich, hm, okay, also ja, meine Nase ist eigentlich eher so wie die davor.
00:40:57
Speaker
Ich habe mir noch nie Gedanken gemacht, wie ist denn meine Nase?
00:40:59
Speaker
Und die ist irgendwie kleiner.
00:41:01
Speaker
Ja, okay, so sieht die nicht aus.
00:41:03
Speaker
Ach so, das mit dem Rubbel auf der Nase, so ein kleiner, das...
00:41:05
Speaker
Das ist nicht okay.
00:41:10
Speaker
Dann siehst du das ein paar Mal.
00:41:11
Speaker
Und wenn du damit, habe ich zum Beispiel nicht so ein Problem mit meiner Nase, es kann natürlich sein, dass man es plötzlich damit kriegt, keine Frage, aber das zieht dann erstmal vorbei.
00:41:21
Speaker
Aber je nachdem, welches Thema du hast, catcht das natürlich total und du fühlst dich
00:41:28
Speaker
In dem Teil, der eh schon immer das Gefühl hat, ich bin damit zu hässlich, ich bin damit einfach nicht schön genug, ich bin damit nicht attraktiv, das wird wieder verstärkt, ohne zu spüren, dass das Thema da drunter ein ganz anderes ist, weil das sieht man ja an der Bandbreite an vorher, nachher vergleichen, egal ob es jetzt ist.
00:41:46
Speaker
Also scheinbare Schönheit ist, in Bezug auf den Bauch, auf die Brüste, auf die Zähne, auf die Zähnenweisheit, also wie weiß die Zähne sind und so weiter.
00:41:59
Speaker
In Bezug auf Wohnungen, in Bezug auf Wohnorte, also es ist ja fast egal, auf welche Ebene man guckt, es gibt immer...
00:42:08
Speaker
Also es wird immer suggeriert, wenn du nur genug reininvestierst, auch finanziell, aber auch an anderen Kontrollmechanismen und Disziplinen, dann kannst du das haben, von dem wir dir verkaufen, dass das besser ist.
00:42:22
Speaker
Das Gefühl dabei.
00:42:23
Speaker
Das funktioniert nur, weil das unsere emotionale Welt anregt und so gesehen über fremde, externe Reize, sage ich mal, das anspricht, was tief in uns wirksam ist auf psychologischer Ebene.
00:42:38
Speaker
Und deswegen sagen ja auch viele,
00:42:41
Speaker
Also die sagen, dass wenn sie jemandem, wenn die viel Geld haben, etwas raten würden oder wenn sie dem was wünschen würden, hat einer mal gesagt, ich glaube, das war bei so einer Preisverleihung, hat er so ein bisschen sinngemäß gesagt, ich kann sich eins zu eins wiedergeben, er würde jedem Menschen wünschen, mal so reich zu sein wie er, weil dann wüsste man nämlich, dass das auch nicht glücklich macht.
00:43:02
Speaker
Und das ist das, was viele Menschen eben nicht erleben und deswegen ist das Tückische, dass wir dieses Bild in uns tragen, jeder für sich selber, wenn ich das erreiche, dann hört es endlich auf, dann ist es endlich gut, dann hört dieser innere Kampf endlich auf.
00:43:22
Speaker
Und solange ich das nicht schaffe, aus welchen Gründen auch immer, bleibt weiter in dieser Wunsch, wenn ich das nur schaffe, dann klappt das.
Realistische Körperziele und mentale Gesundheit
00:43:30
Speaker
Und bei vielen ist es häufig ja auch so, dass erst wenn es entweder nicht wirklich dann langanhaltend nicht klappt oder wirklich der Körper rebelliert oder aber, wenn sie es dann erreicht haben, plötzlich ganz viel abgenommen haben und dann plötzlich aber merken,
00:43:44
Speaker
Scheiße, jetzt habe ich ständig Angst, dass sich das wieder verändert.
00:43:47
Speaker
Ich kann trotzdem kein Stück Kuchen anschauen, weil ich Angst habe, irgendwann wieder da zu sein, wo ich war.
00:43:53
Speaker
Dann kriegen sie häufig mit, jetzt bin ich eigentlich so, wie ich mir das immer vorgestellt habe, aber ich fühle mich vielleicht nach außen ein bisschen selbstbewusster.
00:44:03
Speaker
Beim In bin ich noch ganz genauso unzufrieden und
00:44:07
Speaker
glücklich und angespannt und mit den gleichen Ängsten.
00:44:10
Speaker
Oder es verlagert sich dann.
00:44:12
Speaker
Also dann ist halt nicht mehr der Körper das Problem, sondern wir finden plötzlich ein anderes Problem in unserem Leben, was wir zu einem Projekt machen und nicht unbedingt lösen müssen damit.
00:44:23
Speaker
Und nochmal, es geht nicht darum, dass man keine Ziele haben soll.
00:44:29
Speaker
Wie gesagt, das ist nicht schwarz-weiß zu betrachten.
00:44:32
Speaker
Man muss immer diesen Graubereich finden.
00:44:35
Speaker
Ja, aber nochmal darauf auch zurückzukommen, dass in den meisten Fällen, und das muss man einfach durchschauen, dieser Trigger, zum Beispiel, ich sehe da dieses Vorher-Nachher-Bild und dann höre ich auch noch in was für einer kurzen Zeit, das erreicht wurde.
00:44:50
Speaker
Und das ist eigentlich, also mit meinem heutigen Wissen und Bewusstsein stand und spätestens nach Jane's Woman kriege ich das regelmäßig auch von unseren Kunden geschickt, die dann sagen, oh mein Gott, ich reg mich im Moment so viel auf über die Werbung, wo das so betrifft.
00:45:05
Speaker
Letztens hat hier eine unserer Ausbildende in der Psychosoma Nutrition Coach Ausbildung hat uns eine Nachricht geschickt, dass sie mit ihrem Kind nichts ahnend
00:45:14
Speaker
ein Hörbuch angehört hat und dann da irgendwie gesagt wurde, ja, wenn ich traurig bin, dann esse ich Schokolade oder so.
00:45:25
Speaker
Und dann fällt einem plötzlich auf, wie das sich durchs ganze System zieht.
00:45:31
Speaker
wie wir da ständig bespielt werden, ohne dass wir es merken.
00:45:34
Speaker
Und deswegen darf man wirklich vor solchen Coaches auch zurückschrecken, wenn da so extrem mit Vorher-Nachher-Bildern auch gearbeitet wird und vor allem mit dann noch diesem in zehn Wochen, weil
00:45:48
Speaker
Nein, es ist nicht möglich, für jede Person innerhalb dieser Zeit dieses Ergebnis zu erreichen, weil jede Person individuell ist, weil jede Person ihre eigene Geschichte hat, weil jeder Person wirkt eine andere Form von, auch Trauma vielleicht, von psychischen Mechanismen.
00:46:08
Speaker
Und wenn ich sowas garantieren will, dann geht das nur, indem ich Menschen und Körper verabschiede,
00:46:15
Speaker
... da rein quäle, also da rein presse.
00:46:17
Speaker
Und ich weiß, wie Coaches, die in dem Bereich arbeiten und auf diese Art und Weise Werbung machen, arbeiten.
00:46:23
Speaker
Die setzen nämlich dann ihre Klienten für die zehn Wochen irgendwie auf 1200 Kalorien oder so.
00:46:28
Speaker
Und klar kann ich den Körper dann dahin bringen, dass er dann auch schnell abnimmt.
00:46:32
Speaker
Dann ist man für den Moment, dass die Klientin zufrieden ist.
00:46:36
Speaker
Der Coach hat ein schönes Vorher-Nachher-Ergebnis...
00:46:39
Speaker
Und keiner fragt mehr in einem Jahr oder zwei oder drei, wie es der Klientin geht, ob sie das geschafft hat, es zu halten oder nicht.
00:46:47
Speaker
Und wenn sie es geschafft hat, ob sie nicht dadurch andere gesundheitliche Schäden davon getragen hat.
00:46:53
Speaker
Wo sie dann vielleicht trotzdem schlank geblieben ist und es halten konnte, aber sich dann halt andere Symptome oder Erkrankungen daraus entwickelt haben.
00:47:03
Speaker
Weil schlank sein bedeutet nicht gleich gesünder sein.
00:47:07
Speaker
Ja, also
00:47:09
Speaker
Und das ist eben korrekt.
00:47:10
Speaker
Man ist nicht automatisch krank, nur weil man Übergewicht hat.
00:47:14
Speaker
Gleichzeitig ist Übergewicht aber ein ganz klares Zeichen davon, dass sich was verschoben hat und kollidiert.
00:47:23
Speaker
Ja, also kumuliert.
00:47:27
Speaker
Es steht in Verbindung mit vielen anderen Symptomen, die dann zu einer Krankheit führen.
00:47:32
Speaker
Aber das Übergewicht an sich macht nicht dick, sondern die Ursache dafür.
00:47:36
Speaker
Macht krank, meinst du, oder?
00:47:38
Speaker
Macht krank, so rum.
00:47:40
Speaker
Das ist das eine.
00:47:41
Speaker
Das andere ist, wir sind nicht automatisch gesund, nur weil wir schlank sind.
00:47:45
Speaker
Grundsätzlich kann man sagen, dass weniger Gewicht und ein natürliches, gesundes Gewicht für die Person individuell ist.
00:47:54
Speaker
eine weniger starke Belastung im System zeigt und auch macht.
00:47:59
Speaker
Und trotzdem kann es sein, dass man mit den Methoden, mit denen man dieses Gewicht erzeugt, nachhaltig wirklich gesundheitliche Probleme bekommt.
00:48:09
Speaker
Und das sehen wir einfach in unserer Arbeit jeden Tag, wenn wir hier die Analysen machen, wenn wir mit unseren Klienten
00:48:17
Speaker
Wenn wir uns genau anschauen, was da so gewirkt hat von Crash-Diäten über Versuche, das Essverhalten zu kontrollieren, über auch Phasen, wo viel trainiert wird, wo du dann gar nicht mehr trainiert oder einfach auch so Sachen wie der Abnehmenspritze, der Magen-OP und so weiter.
00:48:38
Speaker
am Ende gesundheitliche Konsequenzen, die viele überhaupt nicht abschätzen können und die leider auch häufig die Ärzte gar nicht erwähnen, weil ich glaube, dass sie das häufig auch gar nicht wissen.
00:48:51
Speaker
Weil mit den Betroffenen meistens eben nicht mehr zwei, drei Jahre nach der zum Beispiel OP gesprochen wird oder so.
00:48:59
Speaker
Und viele Symptome, die sich bei diesen Klienten entwickeln, wie zum Beispiel dauerhafte Müdigkeitszustände und so weiter, gar nicht mehr damit in Verbindung gebracht werden.
00:49:10
Speaker
Und das ist halt der Punkt, das sehen wir hier jeden Tag und deswegen...
00:49:14
Speaker
muss man da einfach wirklich schauen, mit welchen Methoden man da rangeht und auf die Art und Weise mit einem Kaloriendefizit und mehr Bewegung und Disziplin und ein paar Pülverchen und Supplements und Proteinshakes und weiß ich nicht was, Süßungsmittel, kann das eben nicht jede Frau erreichen, umgekehrt.
00:49:38
Speaker
... schlank zu sein und dieses Ideal zu erfüllen, was wir gesellschaftlich haben.
00:49:42
Speaker
Und auch mit einem ganzheitlichen Ansatz, wie wir ihn hier praktizieren,...... sagen wir unseren Klienten immer, wir machen nichts gegen deinen Körper.
00:49:52
Speaker
Wir machen alles nur mit deinem Körper.
00:49:55
Speaker
Und zuallererst mal ist wichtig, dass wir uns um deinen Körper kümmern.
00:50:00
Speaker
Die Geschichte, die in diesem Körper lebt und die sich auch über emotionales Essen und Gewicht ausdrückt, dass wir die auffangen, dass wir dich emotional und körperlich so versorgen, wie du es brauchst, damit du
00:50:11
Speaker
ein Gleichgewicht entstehen kann, eine Sicherheit in deinem Körper- und Nervensystem entstehen kann und dann wird dein Körper sich regenerieren und er wird anfangen, auch das Essverhalten zu verändern und logischerweise ist dann ein anderes Essverhalten auch für ein anderes Gewicht und eine andere Optik und eine andere Gesundheit verantwortlich.
00:50:31
Speaker
Und das ist halt einfach der Punkt.
00:50:34
Speaker
Die Herangehensweise ist ganz anders.
00:50:36
Speaker
Und mir fällt leider der Name der Psychologin nicht mehr ein, aber sie war meiner Meinung nach eine der Vorreiterinnen in der ganzen Forschung rund um auch Gewichtsthematiken.
00:50:47
Speaker
Das ist eine Psychologin gewesen, die habe ich irgendwann mal gelesen, die mich sehr geprägt hat in der Arbeit, die wir heute machen.
00:50:54
Speaker
Durch alleine nur den Satz, das Abnehmen ist schon zum Scheitern verurteilt, wenn wir das Abnehmen fokussieren.
00:51:01
Speaker
Und das ist halt genau der Punkt.
00:51:04
Speaker
Die Ernährungsumstellung, das Essverhalten ist schon zum Scheitern verurteilt, wenn wir das als Problem fokussieren und versuchen, da die Lösung zu finden.
00:51:14
Speaker
Wir dürfen das mit einbeziehen.
00:51:15
Speaker
Der Körper braucht natürlich gewisse Nährstoffe, der braucht auch Bewegung.
00:51:19
Speaker
Das ist gar keine Frage.
00:51:21
Speaker
Aber erst mal müssen wir auch schauen, was blockiert das Verhalten?
00:51:25
Speaker
Warum kann ich mich nicht so nähern, wie mein Körper es braucht?
00:51:30
Speaker
Weshalb habe ich gerade keine Energie, mich ausreichend regelmäßig zu bewegen?
00:51:36
Speaker
Wo sabotiere ich mich vielleicht auch immer wieder selbst darin?
00:51:41
Speaker
Das sind alles Punkte, die muss man sich anschauen und dann wird sich auch was verändern.
00:51:46
Speaker
Aber nicht aus diesen...
00:51:49
Speaker
Deswegen, wenn wir diese Antivision nochmal aufrufen, dieses, was, wenn ich das niemals schaffe, abzunehmen und ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.
00:51:59
Speaker
Und die Angst, die darunter liegt, die Scham, die darunter liegt, die Schuldgefühle, die darunter liegen, die mich immer wieder dazu verführen, irgendwelche gewaltvollen Lösungen in Anspruch zu nehmen, die muss ich lernen zu regulieren.
00:52:14
Speaker
Ich muss lernen, meine Angst zu regulieren, meine Schamgefühle, die Schuldgefühle und noch tiefer hinzuschauen, wo die eigentlich ihre Ursache haben.
00:52:22
Speaker
Weil nur dann kann ich wirklich auf dem Weg bleiben,
00:52:26
Speaker
meinen Körper und mir zu geben, was ich brauche, damit sich das auch im Außen verändern kann.
00:52:32
Speaker
Und dann kann sich das verändern und gleichzeitig muss man einfach sagen,
00:52:38
Speaker
Ich weiß, das kam einiges Mal als Feedback auch in Vorgesprächen, diesen Satz, den ich auch schon in anderen Podcast-Folgen gesagt habe.
00:52:47
Speaker
Es gibt unterschiedliche Körperformen und Typen.
00:52:51
Speaker
Nehmen wir das Bild Typ Wikingerfrau und Typ Elfenfrau und daran werden wir nichts ändern.
00:53:00
Speaker
Und das ist eigentlich der Punkt, der
00:53:06
Speaker
den wir immer beachten dürfen, weil wir sonst ganz, ganz unglücklich werden.
00:53:11
Speaker
Wenn ich jetzt den ganzen Tag denke, so wie bei mir damals, ich kann nur mit einem Sexpack glücklich werden.
00:53:18
Speaker
Ich habe ja auch die Erfahrung gemacht, so wie mit dem vielen Geld, was bei mir der Sexpack, ja, und dann
00:53:26
Speaker
Ja, nee, da ist halt einfach mal diese Illusion geplatzt.
00:53:32
Speaker
Wenn hat das kurz ein Erleichterungsgefühl gegeben und dann ist aber ganz, ganz schnell klar geworden, nee,
00:53:44
Speaker
Ja, und es kann halt alleine aus dem Grund niemals glücklich und erfüllt machen, weil es nicht aus dem wahren... Also das Wort klingt zwar vielleicht für viele entweder ausgelutscht oder vielleicht können sie sich darunter nichts vorstellen, aber es dient nicht dem authentischen Selbst.
00:54:00
Speaker
Es ist nicht das Ziel...
00:54:02
Speaker
... des tiefen Kerns, sage ich mal, in uns, der schon sehr früh sich zurückgehalten hat, sondern es befriedigt allerhöchstens die Maske, die wir uns aufgebaut haben, also dieses Ich-Ideal, von dem wir irgendwann unbewusst gelernt haben, wenn ich so bin, dann bekomme ich Anerkennung, Zuwendung, Liebe...
00:54:21
Speaker
Aber ein Teil in uns spürt trotzdem, dass das bedingt ist, dass es daran geknüpft ist, dass mich plötzlich mehr Menschen wahrnehmen, weil ich jetzt anders aussehe, dass mir Menschen plötzlich nah sein wollen, weil ich plötzlich erfolgreich bin, dass Menschen jetzt gern Zeit mit mir verbringen, weil ich plötzlich Geld habe und vielleicht von einer bekannten Person angesprochen werde.
00:54:40
Speaker
Das bedeutet, tief in vielen Menschen wird diese Einsamkeit und das Gefühl nicht auszureichen, sogar noch verstärkt, wenn sie umso mehr Anerkennung für ihre falsche aufgesetzte Maske bekommen, weil sie darunter wieder bestätigt werden, weil so wie ich bin, mit allem, was ich mitbringe, und dabei war ich schon in diesem Zustand, in dem ich war, schon weit entfernt von mir, aber selbst da habe ich diese ganze Anerkennung nicht bekommen,
00:55:07
Speaker
Das wird vertieft verstärkt und es wird auch dadurch verstärkt, dass wenn wir uns auf diese Ebene nochmal mit diesen Vorher-Nachher-Bildern ganz kurz eingegangen, es wird ja nicht nur nicht gefragt, wie geht es dir ein Jahr später, sondern
00:55:22
Speaker
Was ist denn mit all den Frauen und Männern, die diese Programme mitgemacht haben, es aber so nicht geschafft
Selbstbewusstsein und emotionale Heilung
00:55:28
Speaker
haben?
00:55:28
Speaker
Dann haben sie ja wieder versagt, weil sie haben es nicht mal geschafft, als Vorher-Nachher-Bild herzuhalten.
00:55:33
Speaker
Die dann weiter zu Hause sitzen und leiden und das Gefühl haben, sie haben ihr Geld viel investiert und durch die Vorher-Nachher-Bilder wieder merken,
00:55:41
Speaker
Es muss an mir liegen, weil bei anderen klappt das ja.
00:55:44
Speaker
Es wird auch nicht berücksichtigt, wie sind die körperlichen Voraussetzungen gewesen, wie sind die zeitlichen Voraussetzungen, wie ist die emotionale Belastung gewesen, die diese eh schon sehr ungesunde Art und Weise überhaupt dann möglich gemacht hat.
00:55:57
Speaker
Und das hat der Dr. Nils, hat das mal in einem Vortrag, oder das sagt er eigentlich auch immer wieder, gesagt,
00:56:05
Speaker
gesagt, und das ist mir echt hängen geblieben auch, er hat gesagt, wir brauchen ein körperliches Immunsystem, um uns vor äußeren Feinden in Anführungsstrichen zu schützen, also vor allem, was halt den Körper dann beschädigt, aber wir brauchen auch ein mentales Immunsystem.
00:56:20
Speaker
Und das ist das, was du gerade eben gesagt hast, dass wir lernen dürfen, weil wir müssen ja nichts tun, aber dass wir lernen dürfen, diese unangenehmen Empfindungen zu regulieren, auch für einen Moment aushalten zu können, ohne es direkt wegdrängen zu müssen, weil es uns in tiefere Löcher, sage ich mal, reinzieht.
00:56:40
Speaker
Weil ansonsten, und das ist auch einer der Gründe, warum das immer wieder zurücktitscht, werden wir alleine durch die Industrie, wie sie halt gerade ist, auch rund um dieses Thema,
00:56:48
Speaker
Ja.
00:57:10
Speaker
Und ich folge dem aber nicht sofort, sondern ich halte das erstmal.
00:57:14
Speaker
Ich spüre erstmal nach, wie reagiert mein Körper.
00:57:16
Speaker
Wie reagiert auch mein Körper, wenn ich diese emotionale Welle habe abfließen lassen?
00:57:20
Speaker
Wie fühlt es sich an, plötzlich mit Menschen im Raum zu sein, die mehr sehen als mein Gewichtsproblem, die mehr sehen als meine getrackten Kalorien?
00:57:29
Speaker
Wie ist das denn, diese Erfahrung zu machen?
00:57:31
Speaker
Dann kann auch dieses mentale Immunsystem größer werden, was uns hilft, mit den ganz normalen und lebensdazugehörenden auch Krisen umzugehen.
00:57:40
Speaker
Weil das ist dann ja spätestens der Punkt, wo Dinge zurückfallen, wenn man dann eine Trennung erlebt oder eine Angst irgendwo erlebt oder jemand dann doch mal einen blöden Kommentar hinterlassen hat oder irgendwie schwere Schicksalsschläge da sind oder auch die Weltsituation ist ja ein enormer Trigger.
00:57:59
Speaker
Also das bedeutet, wenn wir nur auf der Ebene ansetzen, dann werden wir immer...
00:58:04
Speaker
weiter leitbar sein auch durch diese Themen.
00:58:06
Speaker
Und demnach braucht es die körperliche Ebene, von der du gesprochen hast, zu gucken, dass der Körper gut versorgt ist, dass die Ressourcen da sind, um dann über diese Grundbedürfnisse des Körpers hinaus dieses mentale Immunsystem auch aufbauen zu können, überhaupt in diese Ebenen vorzudringen, wo der Körper nicht nur ums Überleben kämpft und irgendwie versucht, existenziell klarzukommen,
00:58:31
Speaker
sondern wo überhaupt Raum entsteht für, ich näher mich mal meinen Emotionen, ich näher mich meinem Körper, ich näher mich mal der Idee, wie wäre es denn, wenn ich mal nur mich für einen Moment frage, was will ich eigentlich, nicht im egoistischen Sinne von, ich heiße jetzt drauf, was wollen meine Kinder und die Menschen, die mit mir das Leben verbringen und so weiter, aber für einen Moment mal nachzuspüren, wer bin ich eigentlich,
00:58:56
Speaker
Wenn ich niemals Werbung gesehen hätte, was würde ich eigentlich empfinden?
00:58:59
Speaker
Und klar können wir das schwer abrufen, weil das nicht unsere Realität ist, aber für den Moment sich mal zu erlauben, sich vorzustellen, wir hätten diese ganzen Bespielungen von Idealen, von Werbung und so weiter nicht, würde es mir dann wirklich so gehen?
00:59:13
Speaker
Und da hatte ich ein Gespräch mit einer Freundin.
00:59:16
Speaker
Möchtest du das erst kurz dazu sagen?
00:59:17
Speaker
Sonst, ich kann den Gedanken auch halten, aber ich bin sonst auch gleich fertig.
00:59:20
Speaker
Ja, führt das zu Ende.
00:59:22
Speaker
Ich habe es mir aufgeschrieben.
00:59:23
Speaker
Okay, okay.
00:59:25
Speaker
Genau, also ich hatte darüber ein ganz interessantes Gespräch mit einer Freundin, wo es um den weiblichen Intimbereich geht.
00:59:31
Speaker
Und dann haben wir darüber gesprochen, dass wir eigentlich damit nie ein Problem hatten.
00:59:38
Speaker
Also es war ganz lange überhaupt keine Frage, ob man damit zufrieden ist oder nicht, weil es aber auch so wenig Vergleichsmöglichkeiten gab.
00:59:45
Speaker
Es war halt einfach...
00:59:46
Speaker
Alles gut, so wie es ist, weil wir hatten uns und es ist alles in Ordnung.
00:59:50
Speaker
Und ich habe das Gefühl, gerade die Dinge, die man gut vergleichen kann, also wo man sehr schnell auch optisch sieht, wie ist das beim anderen und was wird uns da suggeriert und so weiter, da entstehen häufig erst überhaupt diese Unsicherheiten, weil man plötzlich spürt, ah okay, das ist bei mir anders und das scheint ja besser zu sein.
01:00:07
Speaker
Und die Teile, die davon gar nicht betroffen sind, das war eine Zeit lang mit den Augenbrauen.
01:00:13
Speaker
Plötzlich fingen alle an, sich die Augenbrauen nachzufahren und ich habe mir nie Gedanken darüber gemacht, wie Augenbrauen aussehen sollen.
01:00:18
Speaker
Weißt du, was ich meine?
01:00:19
Speaker
Ja, sobald man ja selbst da beim Intimbereich, also da gibt es ja auch so Sachen wie den Husband Stitch, wo dann nach der Geburt nochmal
01:00:30
Speaker
ein bisschen enger genäht wird oder so.
01:00:32
Speaker
Also das sind schon auch alles Faktoren, aber ich bin da vollkommen bei dir, dass wir da einfach, ich sag mal so, Ausdruck dieses Immunsystems, dieses psychischen Immunsystems und auch des authentischen Selbst im Übrigen, den ich ganz häufig sehe und gegen den aber viele, viele Frauen mit diesem Ernährungsthema kämpfen.
01:00:55
Speaker
Ich höre das so gut.
01:00:56
Speaker
Begriff oder was meinst du?
01:00:58
Speaker
Nee, also anders ausgedrückt, in Vorgesprächen höre ich von vielen Frauen immer alles, was früher, wo ich früher einfach gemacht habe, eine Diät, mich mehr bewegt, das, was früher funktioniert hat, das funktioniert heute nicht mehr.
01:01:16
Speaker
Alleine bei dem Gedanken mache ich schon zu oder ich schaffe das vielleicht zwei Tage und dann schaffe ich das nicht mehr.
01:01:22
Speaker
weil sich alles in mir wehrt und ich bin total hilflos und überfordert und ich weiß nicht, was ich machen soll, weil so kann ich es ja auch nicht lassen.
01:01:30
Speaker
Was ich in dem Moment immer sage, ist, dass das eine gesunde Reaktion ist.
01:01:36
Speaker
Das ist, wie gesagt, Ausdruck des psychischen Immunsystems und auch Ausdruck des authentischen Selbst, weil da endlich etwas, nachdem du so viele Jahre versucht hast, das auf diese Weise zu lösen, in dir wach wird und sagt,
01:01:50
Speaker
Hör endlich auf.
01:01:52
Speaker
Es wird auf diese Art und Weise nicht funktionieren.
01:01:56
Speaker
Ich mache das nicht mehr mit.
01:01:58
Speaker
Das ist eine gesunde Reaktion aus dem Nervensystem, aus dem Körper, aus dem Unterbewusstsein, der ganz klar sagt,
01:02:06
Speaker
auf diese Weise geht es nicht.
01:02:08
Speaker
Ja, das ist wie der Ausstieg aus so einer toxischen Beziehung, wo irgendwann dieser Punkt erreicht ist.
01:02:14
Speaker
Wo dann irgendwann jeder sagen würde, es ist gut, dass da diese Reaktion kommt von mir reicht es, das lasse ich nicht mehr mit mir machen und diese Beziehung ist eben auch dann mit sich selbst.
01:02:23
Speaker
Und viele kämpfen aber dann dagegen, weil sie natürlich keine Alternative haben.
01:02:27
Speaker
Also wenn ich das nicht machen kann, was kann ich denn dann machen?
01:02:31
Speaker
Und
01:02:32
Speaker
Und interpretieren das natürlich auch wieder aus ihrem Schmerz heraus.
01:02:36
Speaker
Ich bin nicht gut genug, ich bin zu schwach, ich schaffe es nicht, das durchzuziehen.
01:02:40
Speaker
Und ich kann es nochmal sagen, es ist bei den meisten Geschichten, die ich höre, bei den meisten Methoden, die die Frauen anwenden, die zu uns kommen und dann Hilfe suchen.
01:02:50
Speaker
eine gesunde Reaktion, dass dein System das nicht mehr mitmacht.
01:02:56
Speaker
Und deswegen braucht es dann, ich kann das verstehen, das löst ganz viel Hilflosigkeit und Ohnmacht aus, aber es braucht auch diese Frustration, weil nur durch diesen Frustrationsmoment
01:03:09
Speaker
Da kippt man häufig erstmal in die Opferhaltung, aber dann gibt es die Chance zu sagen, okay, wenn es auf diesem Weg nicht mehr geht, wie geht es dann?
01:03:19
Speaker
Und dann fängt man nämlich an, sich zu öffnen für neue Ideen, für neue Möglichkeiten, vielleicht auch für Menschen, die anders auf das Thema blicken, so wie wir es hier tun.
01:03:31
Speaker
Das heißt, wir sind hier an einer Stelle,
01:03:35
Speaker
Hier hören auch meistens nur Frauen und Menschen zu, die auch eine gewisse Geschichte mit dieser Thematik haben.
01:03:42
Speaker
Und deswegen sage ich auch immer, du hast nichts falsch gemacht.
01:03:47
Speaker
Die Erfahrungen, die du bisher mit dieser Thematik gemacht hast, hast du anscheinend auf irgendeiner Ebene gebraucht.
01:03:53
Speaker
Den Schmerz, der dadurch entstanden ist, der war anscheinend nötig, weil wie ist das, wenn ich einen Stein im Schuh habe und der tut weh, nur dann gucke ich halt hin und nur dann kann ich sehen, da ist ein Stein im Schuh und nur dann kann ich den rausnehmen.
01:04:06
Speaker
Und das heißt, dieser Schmerz damit, so weh es auch tut, ist Ausdruck des psychischen Immunsystems in dem Moment.
01:04:15
Speaker
Und jetzt geht es darum, sich für einen neuen Ansatz zu öffnen und eben auch zu erkennen, wo werde ich im negativen Sinne zu etwas hin manipuliert, was so gar nicht funktionieren kann.
01:04:30
Speaker
Und wo finde ich Menschen, die, wie gesagt, auf eine andere Art und Weise darauf schauen und sagen, hey, also erstmal ist alles in Ordnung mit dir.
01:04:38
Speaker
Und gleichzeitig können wir jetzt schauen, was braucht dein Körper, was brauchst du wirklich.
01:04:43
Speaker
Und das ist meistens alles andere als irgendwelche Idealvorstellungen und Kontrollverhalten, sondern wirklich ein Weg erstmal zurück, zu deinem Körper zurück.
01:04:55
Speaker
zu dem Kontakt zu Emotionen, zu einer Fähigkeit, Emotionen auch auszuhalten, ohne aufs emotionale Essen auszuweichen, zu der Fähigkeit, Perfektionismus und Leistungsdruck reguliert zu bekommen und auch mal sich Pausen zu erlauben,
01:05:14
Speaker
sich das Leben nicht immer wieder vollzubauen, weil man das Gefühl hat, man ist nur wertvoll, wenn man was leistet.
01:05:20
Speaker
Und an diese Punkte muss man erst mal drangehen.
01:05:23
Speaker
Und deswegen an der Stelle eine herzliche Einladung für alle, die sich da jetzt gesehen fühlen, die das Gefühl haben, das ist eine Weise, auf die ich in Kontakt mit mir gehen will und einen Weg, eine Art und Weise, wie ich mir vorstellen kann, daran zu gehen,
01:05:41
Speaker
Dann findet ihr, wenn du das als Podcast hörst, die Links zu uns, zu unseren Vorgesprächen und Möglichkeiten, mit uns in Kontakt zu treten in den Shownotes.
01:05:51
Speaker
Für alle, die jetzt bei Instagram live dabei sind, ihr könnt einfach bei uns auf die Bio gehen, auf den Link klicken für alle Betroffenen und für emotionales Essen oder eben auch Gewichtsprobleme über den Chainless Woman Account.
01:06:06
Speaker
Für alle, die sagen, hey, ich möchte gerne Menschen dabei begleiten,
01:06:09
Speaker
über den Psychosoma Nutrition Institute Account, aber setz dich mit uns in Verbindung, gerade wenn du jetzt an diesem Punkt stehst, wo dein
01:06:18
Speaker
dein authentisches Selbst angeht und sagt, auf diese Weise nicht mehr und gerade in dieser Hilflosigkeit bist und vielleicht auch ein bisschen in den destruktiven Gedanken, dass du zu schwach bist und es nicht kannst.
01:06:32
Speaker
Nimm es als Tür, nimm es als klaren, gesunden Ausdruck dafür, dass es jetzt reif ist, einen anderen Weg zu gehen.
01:06:39
Speaker
Und vereinbar dir sehr gerne einfach ein Vorgespräch und dann sprechen wir nochmal und schauen uns an, was im Rahmen der Möglichkeiten liegt und wie du dann mit unserer Arbeit auch dein Ziel erreichst.
01:06:52
Speaker
Ja, für alle, die vielleicht eher aus der Coachperspektive zuhören, also die entweder schon Menschen begleiten oder vielleicht schon länger mit dem Gedanken spielen und das Gefühl haben, ja, so auf diese Art und Weise möchte ich Menschen begleiten und auch rausspüren, dass es dafür eben einen traumasensiblen Raum braucht, weil es eben nicht einfach damit getan ist,
01:07:12
Speaker
irgendwie den nächsten Plan hinzulegen oder auch einfach nur an psychischer Ebene irgendwas zu machen und so eine, ich nenne es mal, freundliche Klarheit zu haben, schon klar auch das aufzuzeigen, dass es einfach kein gesunder Weg ist, aber trotzdem ein empathisches Verständnis dafür zu haben, weshalb Menschen diese Wege gehen und was auch die tiefer liegenden Verletzungen darunter sind.
01:07:34
Speaker
Dann startet am 28.
01:07:35
Speaker
Mai die nächste Ausbildungsrunde von unserer einjährigen Ausbildung, wo wir all diese Ebenen, Körper, Nerven, System, Emotionen, Bindungsprägungen und auch vor allen Dingen die Verkörperung als Coach, um diesen Raum halten zu können, mit integrieren.
01:07:49
Speaker
Und ja, da sind jetzt gerade die Termine auch wieder offen.
01:07:52
Speaker
Das verlinken wir auch einmal hier runter.
01:07:54
Speaker
Und ja, wir freuen uns, egal auf welche Art und Weise von dir zu hören und mit dir ins Gespräch zu gehen und ja, dann zu schauen, wie ein gemeinsamer Weg aussehen kann.
01:08:04
Speaker
Sehr, sehr schön.
01:08:05
Speaker
Also, ich habe jetzt Gesangsunterricht.
01:08:07
Speaker
Das heißt, wir verabschieden uns.
01:08:09
Speaker
Danke, dass ihr dabei wart.
01:08:11
Speaker
Und danke, Lena, für das schöne Live.
01:08:13
Speaker
Bis ganz bald.
01:08:15
Speaker
Tschüss.