Become a Creator today!Start creating today - Share your story with the world!
Start for free
00:00:00
00:00:01
Erschöpft, müde und oft krank? - So bringst du deinen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht 🌿⚖️ I Barbara Simonsohn #1137
402 Plays4 months ago
Hier geht’s zum ganzen Video: https://youtu.be/TXEtwiWjrcw
In diesem spannenden Interview mit Barbara Simonsohn erfährst du alles über die Bedeutung eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushaltes. 🌱✨ Wir klären, was sich hinter dem Begriff "Azidose" verbirgt und wie Fasten deinem Körper helfen kann, sich zu entgiften. Barbara teilt ihre eigene beeindruckende Gesundheitsgeschichte und gibt dir wertvolle Tipps für mehr Wohlbefinden. 🌟
Inhaltsverzeichnis:
00:00 - Intro 🎬
00:50 - Ausblick auf das Interview 👀
01:20 - Vorstellung von Barbara Simonsohn 👩⚕️
02:30 - Barbaras Gesundheitsgeschichte 🌿🩺
09:10 - Fasten und Massagen als älteste Heilmethoden 🌸
12:30 - Was bedeutet der Begriff Azidose?❓
14:10 - Bedeutsamkeit eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushaltes ⚖️
19:00 - Outro 👋
Sei gespannt auf inspirierende Einblicke und praktische Tipps, die dir helfen, deinen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen und mehr Energie sowie Gesundheit zu erlangen! 💪🌟
Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: [email protected]
Mehr mr.broccoli:
*Affiliate Link
Achtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.
Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.
Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.
Recommended
Transcript
Einführung in den Higher Health Podcast
00:00:03
Speaker
Willkommen im Higher Health Podcast, präsentiert von Mr. Broccoli. Bei uns bist du richtig, wenn du deinen Traumkörper erreichen und ein erfülltes, langes Leben führen möchtest. Wir klären dich über physische wie auch psychische Gesundheit, alternative Higher Methoden, alles rundum, Longevity, Ernährung sowie den neuesten Stand der Gesundheitsforschung auf. Erzähle uns auch deine Geschichten und stelle Fragen, die wir in kommenden Episoden beantworten könnten. Und nun, viel Spaß mit der heutigen Folge.
Verwandlungsgeschichte von Barbara Simonson
00:00:33
Speaker
Ich war in einem desolaten Zustand, aber innerhalb von diesen vier Wochen wurde ich ein neuer Mensch. Barbara Simonson ist Ernährungsberaterin und Autorin zahlreicher Ratgeber im Bereich ganzheitlicher Gesundheit. Übersäugung hat schon Paracelsus gesagt. Die Übersäugung des Körpers ist das Grundhübel der Krankheiten. Sie ist Expertin für gesunde Ernährung und Superfoods und gibt seit 1982 Seminare im In- und Ausland.
00:01:01
Speaker
Und wenn das jetzt unter sieben Rausch, dann ist das ein lebensbedrohlicher Zustand.
Vorstellung der Expertin Barbara Simonson
00:01:14
Speaker
Hallihallo und herzlich willkommen hier aus dem schönen Hamburg im Higher Health Video und Audio Podcast. Und ich bin heute wirklich stolz und dankbar, dass ich bei der lieben Barbara Simonson sein darf. Erstmal Barbara, herzlich willkommen bei dir in den Heiligen Hallen. Wie gut geht's dir? Ja, danke. Sehr gut. Außer, dass mitten in der Nacht ein Klingelstreich war und ich etwas angemüdet bin.
00:01:41
Speaker
Und das sieht man ihr gar nicht an, weil sie nämlich unser heutiges Thema voll im Griff hat. Und das hier ist das Thema eines ihrer Bücher.
Was ist Säure-Basen-Gleichgewicht?
00:01:51
Speaker
Säure loswerden, das basische Prinzip, du kennst es vielleicht, den Basensäurehaushalt oder Säurebasenaushalt, auch genannt, die Acidose. Und über die unterhalten wir uns heute. Wir starten mit Barbara's Story, wie sie überhaupt dazu gekommen ist.
00:02:09
Speaker
und welche super Tipps du mitnehmen kannst, wie du quasi in ein gesundes, säure Basengleichgewicht kommst, was du essen kannst, was du tun kannst. Wir haben einen Praxisteil mit drin, in dem du massagen lernst, einen Hautwickel lernst, der zur Entgiftung gut ist und ganz viel mehr Messmethoden inklusive. Und jetzt, liebe Barbara, erzähl uns doch gerne mal, wie bist du überhaupt zu diesem ganzen Thema gekommen?
Gesundheitsprobleme und Erkenntnisse von Barbara Simonson
00:02:38
Speaker
Ja, also das war eher so der Weg des Kreuzes, wie Eckart Tolle das nennt, als der Weg der Freude. Ich war erst 23, ich war Studentin und ich war mit meiner Gesundheit am Ende. Man kann sich das gar nicht vorstellen. Ich war dokolax abhängig, das ist so ein Lachsanz, also ein Abführmittel.
00:03:00
Speaker
Aber auch mit 23 zu Kollax, die normale Dosis soll angeblich ein bis zwei sein, lief oft nichts mehr. Die Ursachen hab ich später rausgefunden. Manchmal hab ich das Gefühl in der Nacht, dass meine Füße erfrieren. Ich bin morgens aufgewacht und hatte das Gefühl, der Tag ist gelaufen. Ich wohnte in Harburg und hab mich mit Mühe zur Uni geschleppt. Ich hatte Kopfschmerzen, ich hatte Hautprobleme, ich war schlecht gelaunt, ich war apathisch.
00:03:28
Speaker
Dann, was man sich heute überhaupt gar nicht mehr vorstellen kann, dass in der Uni eine Gesundheitswoche stattfand. Eine ganze Woche zum Thema Gesundheit. Das waren noch Zeiten. Da habe ich im Audimax einen Vortrag mir angehört von Dr. Renate Collier, einer Meierärztin. Frank Zabermeier war Darmspezialist.
00:03:51
Speaker
Und als sie da so damals ihre altmodischen Bilder an die Wand warf und was erzählte, habe ich gedacht, wieso kennt diese Frau dich? Das sind ja alles deine Symptome. Das gibt es doch gar nicht.
00:04:06
Speaker
Hautprobleme, schlechte Laune, apathisch sein, Verstopfung ohne Ende. Und dann habe ich mich hinterher nach dem Vortrag an sie rangepurscht. Und ich habe sie einfach gefragt, bin ich auch übersäuert?
00:04:23
Speaker
Sie hat immer alle, die jünger waren, als Kindchen bezeichnet. Und dann hat sie gesagt, Kindchen, komm mal her. Und dann hat sie so einen Griff gemacht. Außenseite Oberarme, da kommen wir noch zu. Das ist eins der Diagnosegriffe. Und ich bin vor Schmerz fast an die Decke gegangen. Hat sie noch kurz in mein Gesicht geguckt, das war wahrscheinlich aufgequollen. Und total eben, ja, schon äußerlich sichtbar, wie viel Säuren ich da schon gebunkert
Heilungsreise durch Diät und Fasten
00:04:49
Speaker
hatte.
00:04:49
Speaker
Und dann hat sie gesagt, so Kindchen, du bist reif für eine Kur. Sie hatte damals ein Sanatorium in Westerland auf Syllen. Dann sag ich zu ihr ja, also mit 23, da verschreibt mir keine einzige Krankenkasse eine Kur. Da kann ich mir das Porto sparen.
00:05:05
Speaker
Nee, sagte sie, offene Badekur, das geht. Also nur die Behandlung, bezahlt die Krankenkasse. Und dann muss ich für die Unterkunft ... Verpflegung war sowieso nix, weil ich dann gefastet habe. Und dann muss ich für die Unterkunft selber aufkommen. Die Zimmerwirtin war nicht erbaut, weil einmal bei diesem Wickel, den ich nachher zeige, hab ich mich so doll draufgepackt, dass die eine Wärmflasche aufgegangen ist und die ganze Matratze war.
00:05:34
Speaker
Also, ich hatte Land unter, das hab ich mich nicht beliebt gemacht. So, und dann hab ich diese 28 Tage Kur bei ihr gemacht. Und ... ja, ich hab gleich gemerkt, dass diese Milch- und Semmelgeschichte, das war mir zu blöd. Ich hab aus dem Fenster geguckt, und da waren lauter Kühe, die wiedergekeut haben. So kam ich mir davor mit diesen ...
00:05:59
Speaker
halbtrocknen Semmeln und dann den Schub Milch, den man dazu nehmen sollte, und dann kauen, kauen, kauen. 35 Mal und so. Und man saß sich eng gegenüber an so kleinen Tischen. Und das fand ich unerträglich. Und dann hab ich sie gleich am ersten Tag gefragt, ob ich einfach mal auf Null-Diät gehen kann. Nur Wasser und Kräutertea. Da hat sie gesagt, ja, wenn ich das machen will. Ja, 28 Tage hab ich denn nichts, keine Kalorie.
00:06:22
Speaker
mehr zu mir genommen, außer ab der zweiten Woche jeden Tag eine Messerspitze. Honig wegen dem Blutzugerspiel, aber eine Messerspitze, Potrachne. Ja, und gleich am ersten Abend, also sie war immer so für mündige Patienten, was ja unsere normale Schulmedizin ja eher nicht so gerne hat.
00:06:42
Speaker
Und da hat sie uns gleich schon mal die Rückmassage beigebracht. Unten im Suttering Massage liegen und dann unter Anleitung haben wir uns gegenseitig massiert. Und so ging das weiter. Also, dass wir zur Selbstständigkeit erzogen wurden. Ja, und sie hat uns natürlich dann auch immer Visite, uns die Darmmassage, Bauchmassage gegeben.
00:07:07
Speaker
Was sie später erst gesagt hat, dass mein Querdarm, der normalerweise so ein bisschen quer, so ein bisschen Kleindurchhänger hat, der war so ausgeleiert durch diese Lachsanzchen, durch diese Apfelmittel, dass der gar nicht mehr ertastbar war, weil er sich verkrümelt hatte hinterm Schambein. Also ich hoffe, dass Sie so einigermaßen anatromisch jetzt versiert sind. Und sie wollte mir diese Diagnose am Anfang gar nicht sagen, weil sie so erschüttert war über den Zustand meines Darms.
00:07:37
Speaker
Mit der Leber war das auch nicht viel besser. Die war nämlich schon ertastbar unterm rechten Rippenbogen. Und das ist immer ein Zeichen von Überforderung. Die war verhärtet, heute würden wir mal sagen, also nicht alkoholische Fettleber, und zu ertasten. Normalerweise müsste die weich sein und unterm rechten Rippenbogen am besten gar nicht ertastbar, weil die schön kompakt und klein wäre.
00:08:00
Speaker
Ja, ich war in einem desolaten Zustand, aber innerhalb von diesen vier Wochen wurde ich ein neuer Mensch. War ich so euphorisch, ich hab mir ein Fahrrad geschnappt, bin bei Windstärke 6, das war im Januar, singend gegen den Sturm, im Stehen, weil das Rad hatte sowieso keine Gangschaltung.
00:08:21
Speaker
Jubelnd, gegen den Sturm geradelt. Ich habe ihre schwersten Patienten behandelt. Also da war ein Metzgermeister drunter, kann man sich vorstellen. Der wurde von seiner Mutter bekocht. In welchem Zustand der war. Fleisch ist sagenhafter Säurebildner.
00:08:34
Speaker
Ja, und ich war von da an ein neuer Mensch. Also, ich bin nie wieder in einem derartigen Zustand gewesen, weil ich mich natürlich dann auch an diese ganzen Sachen gehalten habe. Und ich war so begeistert, dass ich die ersten Kurse für diese Frau, für Dr. Renate Collier, durchgeführt habe. Und dann selber, da war ich dann 25, diese Ausbildung gemacht hat als Acidoseseminarleiterin. Wow, tolle.
00:09:05
Speaker
Tolle Geschichte, liebe Barbara, wow! Ich merke schon, dass die Erinnerung da trotzdem sehr lebendig ist und du hast da tatsächlich so quasi diese russische Heilmethode, vier Wochen ohne alles, nur Wasser durchgezogen. Genau, also...
00:09:24
Speaker
Und Jesus hat da mit seinen 40 Tagen in der Wüste, da hat er auch irgendwie keine, was weiß ich, Gemüsebrühe zu sich genommen. Das ist jetzt keine russische Methode, sondern das ist die ... Fasten und Massagen sind die ältesten Heilmethoden der Menschheit. Und meistens im religiösen Kontext. Weil man dann ... spiritueller wird und sozusagen dem Höchsten oder den Göttern oder Gott näher kommt durch Fasten. Weil wenn wir physiologisch ...
00:09:54
Speaker
total übersäuert und verstackt sind, dann ist das auch nichts mit Meditation und Kontakt mit dem Hohen Selbst.
00:10:03
Speaker
Bevor wir zur ersten Frage kommen, ist Acidose gleich
Symptome und Folgen von Säure-Basen-Ungleichgewicht
00:10:07
Speaker
Säureüberschuss? Vielleicht noch eine ganz kurze Frage. Muss man denn, wenn man einigermaßen gesund ist oder wenn man sich gesund fühlt, dann direkt auch länger fasten oder kann man fasten zum Beispiel als Intervall fasten, eben mal wieder zwei Tage die Woche fasten oder 16 bis 18 Stunden die Woche fasten, dann auch gerne in den Alltag so integrieren und so mit seinem Körper eben auch reinigen oder in einen guten Basenhaushalt bringen?
00:10:31
Speaker
Also Intervallfassen ist eine ganz tolle Sache. Nur ich selber bin so ein hibbeliger Typ. Ich bin weiter überhängt. Und deswegen hab ich da zu viel abgenommen. Ich hab das mal ausprobiert, jeden zweiten Tag nichts essen. Und das ging nach hinten los. Genom wie mit veganer Ernährung. Ich dann plötzlich 47 Kilo wuchs. Und ich wie normal 51, bin ja auch nicht grad ein Schwergewicht.
00:10:56
Speaker
Ich kann dringend davon abraten, auf eigene Faust als allererste Fastenkur 28 Tage sich irgendwo in die Wallachheit zurückziehen und zu fasten, also mit null Kalorien. Das sollte man dann bitte schon unter ärztlicher Aufsicht machen. Wenn man gravierende Probleme hat, wie was weiß ich, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck und so, dann macht man bitte vorher einen ärztlichen Check. Und wenn dann, wie gesagt, unter ärztlicher Begleitung,
00:11:25
Speaker
Wer das einmal gemacht hat, kann natürlich gerne. Da gibt es ja Fastenwanderungen. Das ist jetzt nicht so mein Ding, weil wir ja auch Darmreinigung machen müssen. Und da ist mir das vollkommen schleierhaft, wie die das auf ihren Fastenwanderungen hinkriegen. Ich erkläre da noch zu mit Einläufen und mit Bittersalzlösung und so weiter. Also ist mir komplett schleierhaft, dass wir uns natürlich bewegen. Das habe ich ja schon gesagt mit der Fahrradtour.
00:11:48
Speaker
Das ist ja klar, aber ich finde, wenn man dann das Bedürfnis nach Ruhe hat, sollte man sich auch diese Ruhe, also Fasten ist eine Operation ohne Messer, sagt Dr. Otto Bruker, der hat 35.000 Menschen beim Fasten begleitet, dann sollte man sich auch die Chance geben, dass man dann eben genügend Ruhe-Pausen sich genehmigt.
00:12:15
Speaker
Vielen Dank dafür und jetzt vielleicht die erste Frage, dass wir ins Thema reinkommen. Acidose, das ist ja ein Fachbegriff, den viele gar nicht so kennen. Jeder kennt Säurebasenhaushalt und auch quasi Säureüberschuss. Ist Acidose denn direkt Säureüberschuss oder wie kann ich mir das vorstellen und wie kann ich Acidose dann eben auch erkennen?
00:12:39
Speaker
Äh, ja, also, Acidose, jeder kennt ja ACDC, heißt nichts anderes als Übersäuerung. Übersäuerung hat schon Paracelsus gesagt. Die Übersäuerung des Körpers ist das Grundübel der Krankheiten. Also, das ist jetzt überhaupt nicht ganz ein neuer Erkenntnis von Dr. Renate Collier. Meine Lehrerin Dr. Renate Collier hat gesagt, am Anfang einer jeden Erkrankung steht ohne Ausnahme die Übersäuerung.
00:13:09
Speaker
Und wir sprechen bei Übersäuerung von latenter Acidose. Latent heißt, dass es nicht die Akute ist. Unter akuter Acidose versteht man eine Blutacidose. Das ist ein Notfall medizinischer Fall. Also, das Blut hat immer den pH-Wert um 7,4 herum. Und wenn das jetzt unter sieben rauscht, dann ist das ein lebensbedrohlicher Zustand.
00:13:34
Speaker
Und der Körper ist eben auch so genial, dass er die überschüssigen Säuren eben nicht einfach im Blut belässt oder im Herzmus geparkt, sondern im kollagenen Bindegewebe nennt man das. Aber auch da sind sie nicht ... sind sie ... also ist das nicht ideal. Also er ist schon sehr weise, das ist die beste Stelle, die zu parken. Aber auch im sogenannten intracellulären Bindegewebe
00:14:01
Speaker
treiben sozusagen die überschüssigen Säuren ihr Unwesen, indem nämlich das ganze Gewebe verschlackt, also Bindegewebe findet sich überall im Körper, verschlackt, übersäuert. Das heißt, die Nährstoffe können nicht mehr ideal zur Zelle transportiert werden. Die letzte Phase, das sind nicht die Brutgefäße, die sind da viel zu groß, sondern die Lymphe.
00:14:26
Speaker
Und die Zelle kann auch nicht entgiften. Also das heißt, die blauen Tüten, die blauen Müllsäcke werden nicht rechtzeitig abgeräumt und weggeschafft. Das ist sehr nachteilig, weil die Zelle dann irgendwann keine Lust mehr hat, kann man sagen. Und das führt dann zu einem Selbstmordprogramm der Zelle, das heißt Apoptose.
00:14:47
Speaker
Und das heißt, dass, wenn zu viele Zellen untergehen, es alle möglichen Krankheiten verursacht. Plus, wir kommen noch auf diese ganzen Säugenkrankheiten, das Immunsystem wird geschwächt, indem die T-Rymphozyten und Rymphozyten überhaupt, das sind weiße Blutkörperchen,
00:15:06
Speaker
nicht mehr elegant durchs Gewebe kommen und wenn irgendwo einen Infektionsherd sind, gibt, dann kommen die dann nicht rechtzeitig an. Das heißt also unser Immunsystem wird auch gleichzeitig sehr geschwächt. Also man kann nicht sagen, ja der Körper ist so weise, das macht dann nichts. Normalerweise sollten wir so basenüberschüssig leben.
00:15:26
Speaker
dass wir durch die nächtliche Entgiftung morgens wieder im Säurebasen-Gleichgewicht sind. Aber wir kommen noch zu unserer tollen Lebensweise, dass das leider nicht mehr gewährleistet ist. Das hat verschiedene Ursachen. Und eine ist unter anderem chronischer Stress, eine andere ist zum Beispiel Umweltgifte. Also es gibt ein paar Dinge, die wir nicht einfach abstellen können.
00:15:49
Speaker
Und deswegen sollten wir uns eben bemühen, eine basenüberschüssige Lebensweise, eine basenbildende Ernährung uns zu kreieren, damit wir den Säurefaktoren, die sowieso in unserem Leben eine große Rolle spielen und die wir nicht abstellen können, wir können nicht einfach sagen, die Weltnachrichten blende ich mal aus,
00:16:12
Speaker
Ich mach jetzt hier Vogel-Strauß-Politik, dann kommen wir am nächsten Kiosk vorbei, da leuchten uns Riesen Schlagzeilen entgegen. Oder wir nutzen öffentliche Verkehrsmittel. Da hat einer seine Bildzeitung ausgebreitet. Wir kriegen so was trotzdem mit. Wenn wir denken, unsere Vorfahren in der Steinzeit, die hatten Stress ohne Ende. Ja, also die Säbelzahn-Tiger, die waren wirklich gruselig. Die hatten also Eckzähne wie Weirösser.
00:16:36
Speaker
Natürlich gab es feindliche Horden, aber ob irgendwo ein Vulkan pupste am anderen Ende der Welt oder eine Tsunamiwelle rollte, das haben die gar nicht mitgekriegt. Das heißt, und dann waren sie körperlich aktiv. Das heißt, wenn so ein Säbezahn Tiger sie bedrohte und die Horde gerade mal zusammen war, also Einzelkäpfer gab es nicht, das sieht man ja in Ötzi,
00:16:58
Speaker
Die haben das Ganze nicht lange überlebt. Und dann haben die Schreien und Steine schmeißen, sind auf das arme Tier los, oder in die nächste Höhle rein, da ist ein Baum rauf. Und durch diese Action, durch die körperliche Aktion, haben sie diese Kordisol, Adrenalin, diese Stresshormone, die alle Säure bilden sind, haben sie die wieder abgebaut. Wenn jetzt heute bei uns im Büro uns der Chef anflaumt, weil er sowieso Stress hatte mit seiner Frau vielleicht,
00:17:26
Speaker
Dann können wir nicht ein Lineal nehmen und den Chef vermöbeln, das wäre eine Sorte stressadäquates Verhalten. Und wir können auch nicht fluchtartig das Büro verlassen und erst mal fünf Kilometer um den Block joggen. Da hätten wir am nächsten Tag den blauen Brief, das heißt die Fristosekündigung im Kasten. Da nützt auch keine Gewerkschaftsmitgliedschaft etwas.
Abschluss und Aufruf zum Abonnieren
00:17:46
Speaker
Das heißt, wir stressadäquates Verhalten ist gesellschaftlich sanktioniert. Und allein durch den Stress geraten wir, wenn wir da nicht aufpassen, immer mehr in die Übersäuerung, in die Acidose.
00:18:05
Speaker
Dann vielen lieben Dank auch für den kleinen Exkurs. Wir kommen jetzt im nächsten Teil darauf, wie man die Acidose denn erkennen kann. Was sind also Symptome, wenn du dich jetzt vielleicht bei dem ein oder anderen Thema schon ertappt hast, dann kannst du in diesem nächsten Teil auf jeden Fall herausfinden, bist du davon betroffen oder nicht. Mehr Informationen stehen natürlich auch in diesen Büchern drin, alle möglichen Symptome, alle möglichen Heilmethoden.
00:18:31
Speaker
Aber wir haben natürlich Barbara jetzt noch weiter exklusiv hier vor Ort und teilen dir eben auch mit wie du es sicher messen kannst und vor allem im nächsten Teil dann wie die Ernährung und eine gesunde Lebensweise dazu beitragen können, dass wir wirklich in diesem Säurebasenüberschuss bleiben bzw. Säurebasenverhältnis im guten Sinne haben. Bis gleich.
00:19:05
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Um ja nicht die neuesten News und Trends rund um Gesundheit, veganer Ernährung und Fitness zu verpassen, schalte jeden Donnerstag und Sonntag ein. Es warten spannende Solo-Episoden und Interviews auf dich. Abonniere uns auch auf iTunes, Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts oder einem anderen Anbieter deiner Wahl und lass gerne eine Bewertung da. Die zugehörigen Links findest du in den Show notes.
00:19:31
Speaker
Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie zukünftig ihrer Gesundheit wieder mehr Beachtung schenken. Vielen lieben Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze VeganAthletes und MrBroccoli Team. Aber Achtung, als kleiner Reminder, die Inhalte dienen lediglich rein informativen Zwecken und ersetzen keinen Arztbesuch. Solltest du körperliche Leiden haben oder an einer ernsten Krankheit leiden, wende dich bitte immer an einen Arzt.