Fett in Muskeln verwandeln? Vergiss es! Die Wahrheit über Training & Körperzusammensetzung

In dieser Folge von Jan's entspannt! räumen Jan und Sportwissenschaftler Moritz mit einem der größten Fitness-Mythen auf: „Kann ich Fett in Muskelmasse umwandeln?“ Die Antwort ist klar – NEIN! Aber warum glauben so viele daran?

Die beiden sprechen darüber, was wirklich im Körper passiert, wenn du Fett verlierst und Muskeln aufbaust. Sie erklären, warum 100 Sit-Ups am Tag keinen Waschbrettbauch machen, wie du deine Körperzusammensetzung nachhaltig veränderst und welche Rolle Ernährung und Kalorienüberschuss dabei spielen.

Außerdem gibt’s knallharte Fakten zu Training, Ernährung und dem berüchtigten Nachbrenneffekt. Also Schluss mit den Ausreden – wenn du wirklich wissen willst, wie du dein Training effizienter gestaltest und deine Wunschfigur erreichst, hör jetzt rein!

Moritz' Instagram: Link