In der letzten Folge von Staffel 1 blickt Jan zurück – auf die eigene Radsportvergangenheit, auf 43 Podcastfolgen, und vor allem auf das, was wirklich zählt: Glaube an sich selbst, klare Ziele, Vertrauen in den Prozess – und die Bereitschaft, auch mal zu leiden.

Ausgehend vom legendären Zitat „Quäl dich, du Sau!“ spricht Jan über Disziplin, Rückschläge und Motivation – und wie diese Erfahrungen aus dem Radsport aufs Leben und den Podcast übertragbar sind. Persönlich, ehrlich und mit viel Reflexion teilt er seine Gedanken zur eigenen Entwicklung und zum kreativen Schaffen.

💡 Freu dich auf:

 * Anekdoten aus dem Radrennsport (u.a. rund um die Tour de France)
 * Den Spirit hinter „Every second counts“
 * Gedanken zur Selbstzweifel und Selbstwirksamkeit
 * Ein ehrliches Fazit nach einem Jahr Podcast
 * Ausblick auf Staffel 2 & neue Projekte wie „Jan’s sportlich“

Zum Staffelfinale gibt’s nicht nur Inspiration, sondern auch einen Ausblick auf das, was kommt – denn: Das Leben ist kein Sprint, sondern ein Marathon.

Quäl dich, du Sau! Übers Durchziehen, Selbstglaube und Vertrauen in den Prozess. 

Was passiert, wenn ein erfahrener Speaker ganz persönlich wird – und Kommunikation zur Selbstbegegnung wird?

In Teil 2 meines Gesprächs mit Peter Hinojal sprechen wir nicht nur über Präsenz, Emotion und Wirkung – wir gehen an die Substanz: Was bedeutet es, wirklich bei sich zu sein? Was lernt man über sich selbst, wenn man regelmäßig auf der Bühne steht? Und wie kann man trotz (oder gerade wegen) tiefgehender Prozesse andere Menschen inspirieren?

Ein Highlight dieser Folge: In der Rubrik „A bis Peter“ lernst du den Menschen hinter dem Profi kennen – mit ehrlichen Antworten auf spontane Fragen, voller Humor, Tiefe und Überraschung.

Diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst:

🪞 Warum Wirkung ohne Selbstreflexion nicht funktioniert
📣 Was innere Aufrichtung mit äußerer Präsenz zu tun hat
🎭 Warum Feedback manchmal wehtut – aber genau das gebraucht wird
🔤 Was Peter über Authentizität, Coaching und  Joggen denkt
❤️ Und: Warum Kommunikation am meisten bewegt, wenn sie vom Menschen ausgeht

Ein Gespräch, das inspiriert, berührt und zeigt: Echte Wirkung beginnt immer bei dir selbst.

Kommunikation mit Wirkung: Emotion, Präsenz & Storytelling – mit Peter Hinojal (Teil 2)

In dieser Folge spreche ich mit Speaker, Trainer & Storytelling-Profi Peter Hinojal über die Kraft von echter Präsenz, emotionaler Kommunikation und den Unterschied zwischen laut und wirksam.

 * Warum reicht Wissen nicht aus, um Menschen zu erreichen?
 * Was macht einen authentischen Auftritt wirklich aus?
 * Und wie entsteht Wirkung, wenn wir die Bühne oder das Gespräch betreten?

Wir teilen Gedanken über Körpersprache, Wahrnehmung, Empathie – und warum Wiederholung manchmal das Beste ist, was du tun kannst.

🎧 Ein Gespräch über Wirkung, Wahrhaftigkeit – und die kleinen Nuancen, die echte Verbindung schaffen.

Für wen ist diese Folge spannend?
Für alle, die in Führung, Beratung, Training oder Vertrieb arbeiten – und für Menschen, die echte Verbindung herstellen wollen: als Speaker, Coach, Content Creator oder einfach im Alltag.

Gast:
🧠 Peter Hinojal – Speaker, Trainer & Storytelling-Coach
Peter begleitet Menschen seit über 20 Jahren dabei, auf der Bühne und im Leben authentisch zu wirken – mit Klarheit, Herz und Haltung.

Instagram: peter_hi78 [https://www.instagram.com/peter_hi78/]

LinkedIn: Peter Hinojal [https://de.linkedin.com/in/peter-hinojal-2a3581a8]

Website: www.peter-hinojal.de [https://peter-hinojal.de/]

Frei-Sprechen-Workshop & Podcast: www.gymtalk.online [https://www.gymtalk.online/]



Kommunikation mit Wirkung: Emotion, Präsenz & Storytelling – mit Peter Hinojal (Teil 1)

Wie gelingt echte Verbindung im Klassenzimmer – und warum braucht Lernen mehr Menschlichkeit?

In Teil 2 spreche ich mit Martina Maciejewski über den entscheidenden Faktor für nachhaltige Bildungsarbeit: Empathie. Wir zeigen, wie wertschätzende Kommunikation, persönliche Ansprache und echte Begegnungen Lernräume verändern – ob online oder vor Ort. Martina teilt bewegende Geschichten aus ihrer Lehre, erklärt, wie sie mit Widerständen empathisch umgeht und warum wir dringend wieder mehr Mensch-zu-Mensch-Kontakt brauchen – gerade im Zeitalter der KI.

In dieser Folge erfährst du:

💬 Warum ein „Hallo“ der erste Schritt zu besserem Lernen ist
🌱 Wie Empathie wirkt – von der Verspätung bis zur stillen Teilnehmerin
🤖 Warum KI-Tutoren viel leisten können, aber nie echte Verbindung ersetzen
🌍 Wieso Smalltalk mit der Bäckersfrau glücklicher macht als jeder Chatbot
🌞 Und: Wie man sich mit Neugier, Eisen und Natur neue Energie zurückholt

Ein Plädoyer für mehr Verbindung, echte Gespräche und Bildung, die den Menschen sieht.

Martina findet ihr hier: 

 * auf LinkedIn [https://de.linkedin.com/in/martinamaciejewski]
 * im Internet: www.die-edutainerin.de [https://www.die-edutainerin.de/]
 * auf Instagram: @dieedutainerin [https://www.instagram.com/dieedutainerin/]

Mit Begeisterung Lernen - Interaktivität und Empathie als Game Changer (Teil 2)

In dieser Folge von Jan's entspannt! trifft Jan auf Martina Maciejewski, die sich selbst als Edutainerin bezeichnet – und das völlig zurecht! Gemeinsam sprechen sie über den Weg von der klassischen Dozentin zur kreativen Wissensvermittlerin, die Lernen erlebbar und emotional macht.

Martina erklärt, was Edutainment wirklich bedeutet, wie sie Methoden aus Theater, Improvisation und Humor in ihre Seminare einbaut und warum wir als Erwachsene viel spielerischer lernen sollten. Es geht um Perspektivwechsel, die Kraft der Emotionen beim Lernen und warum Teilnehmer*innen ihre Inhalte am besten behalten, wenn sie selbst lachen, fühlen und aktiv gestalten dürfen.

Außerdem erzählt Martina von ihren Erfahrungen in Online- vs. Präsenzformaten, wie sie Menschen digital erreicht und wie wichtig es ist, auch online Nähe und Sicherheit zu schaffen. Für alle, die Bildung anders denken und ihre eigene Kommunikationskompetenz stärken wollen – ein echtes Inspirationsfeuerwerk!

Martina findet ihr: 

 * auf LinkedIn [https://de.linkedin.com/in/martinamaciejewski]
 * im Internet: www.die-edutainerin.de [https://www.die-edutainerin.de/]
 * auf Instagram: @dieedutainerin [https://www.instagram.com/dieedutainerin/]

Mit Begeisterung Lernen - Interaktivität und Empathie als Game Changer (Teil 1)

Im zweiten Teil der Folge mit Sylke Verheyen wird es noch persönlicher und tiefgründiger. Gemeinsam mit Jan spricht sie über die Kunst, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen, sich von alten Glaubenssätzen zu lösen und bewusst neue Wege zu gehen.

Dabei geht es um die Kraft der Selbstverantwortung, den Mut, Dinge anders zu machen, und den bewussten Umgang mit unseren eigenen Emotionen und Energien. Sylke teilt, warum Veränderung oft unbequem, aber notwendig ist und wie wir unsere Komfortzone immer wieder aktiv verlassen sollten, um zu wachsen.

Zudem sprechen die beiden über die Bedeutung von innerer Klarheit, emotionaler Hygiene und warum wir lernen dürfen, Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern als wertvollen Kompass zu begreifen.

Auch in dieser Folge erfährst du viele praktische Impulse, die dir helfen können, mehr Selbstwirksamkeit in dein Leben zu bringen – beruflich wie privat.

👉 Mehr zu Sylke Verheyen:
Website: www.sylkeverheyen.de [http://www.sylkeverheyen.de/]
Podcast: Lebenskynstler – Mindstyle Audio Magazin (auf allen gängigen Streaming- und Podcastplattformen verfügbar)

Emotionen verstehen, fühlen & nutzen - Wie wir wieder den Zugang zu uns selbst finden. - Teil 2

In dieser inspirierenden Folge von Jan's entspannt! spricht Jan mit Schauspielerin, Coachin und Podcasterin Sylke Verheyen über eines der kraftvollsten, aber oft unterschätzten Themen: unsere Emotionen.

Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt der Gefühle ein – von den psychologischen Grundlagen über den Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen bis hin zu den Herausforderungen, unsere Emotionen im Alltag bewusst wahrzunehmen und zu steuern.

Sylke gibt spannende Einblicke in ihr Schauspielhandwerk, erklärt Methoden wie Method Acting, Stanislavski und Michael Tschechow und zeigt, wie wir Techniken aus dem Schauspiel für Präsentationen, Keynotes und unseren Alltag nutzen können.

Ein großes Thema der Folge: Wie beeinflussen digitale Dauerbeschallung, Social Media und unser Alltag unsere Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und auszuleben?
Du bekommst ganz praktische Übungen und Denkanstöße, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen, achtsamer zu sein und Emotionen gezielt positiv zu nutzen.

Am Ende der Folge in Teil 2 wird’s noch persönlich: Im neuen Format „Von A bis...“ lernst du Sylke auf eine sehr sympathische und ehrliche Art kennen.

👉 Mehr zu Sylke Verheyen:
Website: www.sylkeverheyen.de [http://www.sylkeverheyen.de/]
Podcast: Lebenskynstler – Mindstyle Audio Magazin (auf allen gängigen Streaming- und Podcastplattformen verfügbar).

Emotionen verstehen, fühlen & nutzen – Wie wir wieder Zugang zu uns selbst finden. - Teil 1

Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Michi Ensinger geht es darum, wie aus einer starken Vision echte Bewegung entsteht – und welche Rolle Werte dabei als moralisches Fundament spielen.

Wir sprechen darüber:

 * wie man ins Handeln kommt, ohne sich zu überfordern,
 * warum kleine Schritte oft die größte Wirkung haben,
 * und wie Gewohnheiten uns aufhalten – oder befreien können.

Michi gibt Einblicke in:
🔹 die Umsetzung ihrer Vision über Retreats & Selbstverantwortung,
🔹 ihren Umgang mit negativen Routinen und wie sie sie verändert,
🔹 und die Frage, wie man erkennt, ob die eigene Mission wirklich wirkt.

Zum Abschluss wird’s persönlich:
🧭 Welche Werte geben Michi Orientierung?
💬 Wie haben sich diese im Laufe der Jahre verändert?
🔍 Und wie kannst du deine eigenen Werte (wieder) entdecken?

Ein starker Teil für alle, die nicht nur träumen, sondern gestalten wollen – mit Klarheit, Tiefe und echter Integrität.

Vom Traum zur Tat - wie Visionen uns den Weg zeigen. Teil 2

In dieser ersten Etappe meines Gesprächs mit Michi Ensinger tauchen wir tief in das Thema Vision ein – nicht als Buzzword, sondern als innerer Kompass in herausfordernden Zeiten.
Michi teilt offen, wie sie sich mit einer klaren Vision aus einem persönlichen Tief herausgearbeitet und ihr Leben wie auch ihr Business neu ausgerichtet hat.

Wir sprechen darüber:

 * wie sich Visionen im Laufe der Jahre verändern können,
 * warum alte Karrierezielbilder irgendwann nicht mehr passen,
 * und welche Rolle Reflexion, Aha-Momente und Mut zur Veränderung spielen.

Du erfährst außerdem:
🔹 warum eine Vision keine große Strategie braucht, sondern kleine Schritte,
🔹 welche inneren Fragen helfen, eine echte Vision zu entwickeln,
🔹 und wie man den Unterschied zwischen „Wollen“ und „Wissen“ erkennt.

💡 Ein inspirierender Teil für alle, die sich neu ausrichten oder endlich ihrem inneren Ruf folgen wollen.

Kontakt zu Michi:

 * LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/michaela-ensinger-gr%C3%BCnderin-von-3-firmen-9349051a4/]
 * Bodystreet Ludwigsburg / EMSportivo [https://www.bodystreet.com/de/studio/bodystreet-ludwigsburg]
 * FlySociety [https://flysociety.de/]
 * MePura [https://mepura.de/]

Vom Traum zur Tat – Wie Visionen uns den Weg zeigen. - Teil 1

In dieser Folge von Jan's entspannt! geht es tief rein in moderne Führung, die Rolle von Mentoren und die Kunst der Beeinflussung – aka Priming. Gemeinsam mit Vanessa diskutieren wir, wie Führung heute gedacht werden muss, um Generation Z wirklich zu erreichen.

Was bedeutet es, Mentor*in zu sein – und warum sollten Führungskräfte mehr zuhören als lenken? Vanessa teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis, gibt drei kraftvolle Führungstipps für Gen Z und erklärt, warum ehrliches Feedback, Sinnstiftung und Autonomie heute wichtiger sind als je zuvor.

Außerdem erfährst du, wie sich Priming gezielt einsetzen lässt – ob im Verkauf, in der Raumgestaltung oder in der Mitarbeiterkommunikation – und was ein Toaster mit der perfekten Präsentation zu tun hat.

✨ Besonders in dieser Folge: Zum ersten Mal spielen wir das neue Format „Von A bis …“, bei dem Jan spontan Begriffe vorgibt und Vanessa mit persönlichen Gedanken, Geschichten und Anekdoten darauf reagiert. So lernst du Vanessa auf eine ganz neue, sehr persönliche Art kennen.

Diese Folge ist für dich, wenn du Führung neu denken, Menschen wirklich erreichen oder dich selbst als Mentor*in weiterentwickeln willst – ganz gleich, zu welcher Generation du gehörst.

Von A bis Vanessa - über GenZ, Mentoren, Priming und echtes Leadership. - Teil 2

Jans Show

Picture of View wird zu Jan's entspannt! Los gehts mit der ersten Folge am 15.09.2024. Podcast-Host Jan Paffhausen wird mit unseren "Alltagshelden" interessante und bewegende Themen der Persönlichkeitsentwicklung und Gesellschaft beleuchten.   "Alltagshelden", die genauso wie wir alle strugglen. Themen wie Scheitern, Selbstzweifel, Kreativität, aber auch Rassismus und mentale Gesundheit sollen das gegenseitige Verständnis verbessern und Empathie verbreiten. Menschen- und Fremdbilder sollen neu gedacht werden dürfen. Und Selbstbilder dürfen ruhig aktualisiert werden.   In regelmäßigen Abständen veröffentlichen wir Interviews mit den verschiedensten Gesprächspartnern. Außerdem wird es Solo-Episoden mit dem Podcast-Host geben, damit er seine Ansichten und Meinungen zu den Themen weitergibt.

Jan Paffhausen

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