„Muskelkater = Gutes Training? FAKE NEWS!!1!!111! Die Wahrheit über effektives Training“

In dieser Folge von Jan's entspannt! räumen Jan und Sportwissenschaftler Moritz mit einem der größten Fitness-Mythen auf: „Nur mit Muskelkater war das Training wirklich effektiv.“ Ist das wirklich so oder kompletter Quatsch?

Die beiden erklären, was Muskelkater wirklich ist, warum er entsteht und warum ein gutes Training auch ganz ohne schmerzende Muskeln auskommen kann. Außerdem geht es um Regeneration, Fehler beim Training und die größten Irrtümer, die sich seit Jahrzehnten hartnäckig in der Fitnesswelt halten.

Klartext, Wissenschaft und eine ordentliche Portion Humor – wenn du wissen willst, ob du beim nächsten Mal trotzdem stolz auf deinen Muskelkater sein darfst oder nicht, dann hör rein!