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"Mit Fruchtzucker gege Unfruchtbarkeit."
59 Plays1 year ago
An dere Stell sött eigentlich dr Podcast-Beschrieb stoh, aber das liest jo sowieso niemerts vo euch, also chönne mir do au eifach schribe was mir wänn. So wie mir jo au verzelle was mir wänn, wie au in dr hütige Folg wieder. Sogar wiedermol in gueter Tonqualität, will dr Silvan mitem gute Mikrofon anstatt mitem Laptop im Bett liegend zur Ufnahm erschiene isch. Naja, however - euch jedefalls vil Spass bim lose!
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Transcript
Inklusive Begrüßung in verschiedenen Sprachen
00:00:05
onkelsilvan
Buona sera a tutti!
00:00:08
Mikrobiom_Kollegin
Ja, das ist nicht inklusiv, das stimmt.
00:00:12
onkelsilvan
Bonjour, es kommt ein bisschen der Fall. Ich habe gerade gedacht, wir sollten vielleicht auch mal die Leute oben begrüssen, weil ich meine, das ist ja einfach nicht inklusiv. Hab ich im Midi? Oder, ich habe ja, by the way, ich habe auf Start Recording geklickt und dann haben wir immer diese drei Sekunden, bevor es anfängt. Und dann habe ich mir überlegt, so scheisse, wie begrüsst man Leute in anderen Sprachen? Und mir ist wirklich einfach, mir ist nur Buenasera in den Sinn gekommen. Ich habe ein Blackout gehabt, ein typisches.
00:00:37
Mikrobiom_Kollegin
Ich habe auch gerade überlegt, was das heisst. Ich wollte auf Italienisch antworten, aber dann ist mir nicht in den Sinn gekommen, was das heisst. Das ist wie ein Verzüger. Es ist wirklich eine Fremdsprache.
00:00:43
onkelsilvan
Italienisch ist auch wirklich... Ja, das ist einfach... Es ist ein Fremdspruch.
Schwierigkeiten beim Starten von Aufnahmen
00:00:49
onkelsilvan
Apropos, so ein lustiger Fremdspruch. Ich habe diese Woche, also letzte Woche, wenn der Podcast rauskommt, eine Kollegin von uns getroffen, die frisch aus Deutschland hierhergezogen ist. Und sie ist ja auch Deutsche, aber wir sprechen ja immer Schweizerdeutsch mit ihr und das ist ja auch kein Problem. Und dann habe ich sie einfach so aus Interesse gefragt,
00:00:51
Mikrobiom_Kollegin
Oh, ja. Ja.
00:01:12
onkelsilvan
Wie denn das für sie ist, wenn man Schweizerdeutsch mit ihr redet. Ob das für sie ist wie ein Fremdspruch oder mehr wie ein Dialekt und wie das ist, um zu verstehen. Es ist natürlich für sie selber auch noch schwierig zu sagen, aber es ist schon mehr als ein Dialekt. Wir haben so viele französische oder italienische Wörter, die machen eine ganz andere Grammatik.
00:01:30
Mikrobiom_Kollegin
So lustig.
00:01:37
onkelsilvan
Aber obwohl sie ja bis vor kurzem nicht in der Schweiz gelebt hat, dass es immer nur gab, wenn sie da auf Besuch war, sagt sie, sie merkt eigentlich nicht mehr, ob wir jetzt Schweizerdeutsch oder Hochdeutsch mit ihr reden.
Deutsche Geographie und Stadtstaaten
00:01:49
onkelsilvan
Also das fällt ihr gar nicht auf. Düsseldorf ist glaube ich nicht eher, das würde ich jetzt sagen, ist in der Mitte. Ich weiss es nicht genau.
00:01:51
Mikrobiom_Kollegin
Aber ist es nicht auch so, dass sie eher aus dem Süden Deutschlands ist? Ist es nicht? Oh Gott. Ich habe eben, ich muss... Warte. Karte Deutschland. Mein Problem, ich muss ja zugeben, dass ich von der deutschen Geografie überhaupt keine Ahnung habe. Ich weiss eben, ja.
00:02:09
onkelsilvan
Ich habe einfach das Gefühl, dass sie von Kölz und Sepp in der Mitte sprechen. Sie haben keinen Dialekt. Sie sprechen Astra 1 Hochdeutsch. Und im Süden von Deutschland, also wenn man ganz im Süden ist, in Südbaden, die reden ja eigentlich wie wir. Also wie wir hier in Basel auch. Also ja... Ja...
00:02:24
Mikrobiom_Kollegin
Es ist Nordrhein-Westfalen.
00:02:32
Mikrobiom_Kollegin
an der Grenze zu der Schweiz in Baden-Württemberg und Bayern, also Stuttgart ist dort. Wenn du dann nach links rauf gehst, dann ist das Saarland und dann kommt Rheinland-Pfalz, was auch Mainz ist und so. Und oben kommt dann
00:02:41
onkelsilvan
Mhm. Ja, das ist ja wie auf einer Witke.
00:02:54
Mikrobiom_Kollegin
Nordrhein-Westfalen, wo Düsseldorf ist. Das heisst, es ist wahrscheinlich die westlichste Stadt, die es gibt. Ja, nein, nein, nein. Nein, nein, nein. Ja. Ja, das, same.
00:03:04
onkelsilvan
Das ist noch krass, oder? Es gibt ja keine einzige Stadt auf dieser ganzen Erde, die westlicher ist als Düsseldorf. Das ist so heftig. Ich bin ja aber auch aufgeschmissen, was die deutsche Geografie angeht. Also so ein paar Städte, weisst du, die Städte gehen etwa hin. Ich könnte so grob Hamburg, Berlin und München, weisst du, was ich vom Stande bemerkele. Und so more or less vielleicht auch Stuttgart, weil ich weiss, dass das nicht so weit ist von hier.
00:03:29
Mikrobiom_Kollegin
Und München, ja. Ja. Mhm.
00:03:31
onkelsilvan
Ja, München, das weiss er auch, das ist halt relativ im Süden, aber halt wieder rechts. Aber immer, wenn ich so Quiz-Shows schaue im deutschen Fernsehen, da kommen irgendwelche Fragen, die halt irgendwie sind, eben, was ist die Hauptstadt von welchem Bundesland oder whatever. Ich meine, das ist ja nicht wissen, weil ich lebe nicht in Deutschland, aber ich merke das immer wieder, ich habe einen Zero-Plan, ich könnte dir jetzt nicht sagen, wo ist Saarland, wo ist Niedersachsen oder so.
00:04:00
Mikrobiom_Kollegin
Eben, mega krass. Ich könnte dir nicht alle Bundesländer von Deutschland aufzählen. So, einfach jetzt mal. Also ... Wie viele? Zwölf? Wie viele sind es? Ich habe es eigentlich vor mir, aber es ist schiesslich nicht zu erzählen. Ich finde es ja auch so lustig, dass es dann ein bisschen wie Basel stattfindet.
00:04:09
onkelsilvan
Aber ich weiss, wie viele es sind. Das ist schon mal ein Start. Nein, falsch. Das ist eine sehr, sehr falsche Antwort. Es sind 16. Oder wenn man Mallorca noch dazuzählt, sind es 17.
00:04:29
Mikrobiom_Kollegin
Es gibt einzelne Bundesländer, die winzig sind, wie z.B. Hamburg, Bremen oder Berlin. Ja. Mhm. Mhm. Eben. Das ist so eine Insel. Das ist eigentlich mega random. Äh, jo.
00:04:35
onkelsilvan
Hamburg ist ein Bundesland. Wirklich? Ah, lustig. Ja, voll. Bremen und Berlin habe ich gewusst. Aber ich finde es auch lustig, dass es Länder gibt wie Monaco, Singapur. Was noch? Joaquín Macau ist es nicht mehr so wirklich. Das ist eine Sonderverwaltungszone. Aber dass es einzelne Städte und Länder sind, finde ich ganz witzig.
00:05:01
Mikrobiom_Kollegin
Ich finde das auch ein ganz, ganz wildes Konzept. Also Hamburg ist, Achtung, ein sogenannter Stadtstaat. So lustig. Richtig. Aber halt einfach in Deutschland. Und es gehört halt zu Deutschland. Da bin ich für einen kleinen Unterschied.
00:05:10
onkelsilvan
Geil. Mhm. So ein bisschen wie der Vatikan eigentlich. In Deutschland. Und der Papst ist nicht dort. Aber sonst ist es eigentlich, basically ist es eigentlich der Vatikan.
Einfluss von Grenzen auf Schweizer Dialekte
00:05:28
onkelsilvan
Ja. Also das ist eigentlich auch noch good to know. Voll.
00:05:31
Mikrobiom_Kollegin
Also eigentlich mega einfach. Aber ja, dann habe ich natürlich zum Zurückkommen, zur Ausgangslage, eigentlich wollte ich natürlich sagen, ja weisst du, wenn die halt ganz nahe bei der Grenze im Süden ist, thanks to my amazing geographical knowledge, dann hat das vielleicht auch damit zu tun, dass einfach ihr Dialekt gar nicht so weit weg ist, aber turns out it's not true.
00:05:52
onkelsilvan
Ja, ja, voll. Aber nein. Ich merke lustigerweise, dass ich wie die Frage, die ich anfangs gestellt habe, wo man jetzt aufs Big Reveal wartet, wie ist das für sie, die Sprache zu verstehen. Ich kann das wirklich gar nicht auflösen, ehrlich gesagt. Ich merke, ich... Also, wie sie einfach gesagt hat, sie versteht es jetzt halt einfach. Es ist jetzt einfach sie, wie es ist. Sie versteht es. Das heisst, jetzt können alle beruhigt sein. Sie versteht uns.
00:06:02
Mikrobiom_Kollegin
Aha, ja. Aha, wie soll ich das sagen? Aha, ja, aber es ist vielleicht auch... Ja, aber vielleicht... Aber weisst du, es ist ja eigentlich wie so... Vielleicht können wir uns jetzt einfach mal alle Gedanken zu diesem Thema machen. Ja. Ganz genau. Ich habe... Ja.
00:06:19
onkelsilvan
Ich finde auch. Und dann können wir ja nächste Woche ein Podcast ausführlicher, ausführlicher über das reden. Ich würde dich auch meinen. Weisst du, was man auch, oder ja, nein, ich habe, du hast. Nein, sag du, weil Mies geht länger. Ah ja ja, Mies, glaubt mir, Mies auch, wow.
00:06:33
Mikrobiom_Kollegin
Nein, nein, nein, erzähl. Und meins ist eine Abschweifung in einem ganz anderen Thema.
Einführung in Glucose und Gesundheit
00:06:41
Mikrobiom_Kollegin
Okay, okay, okay. Okay, es geht eigentlich nicht so lange, aber es ist einfach ein ganz anderes Ding. Wir sind ja auch ein bisschen ein Health-Podcast, wenn es gerade uns nahe ist. Und ich kann ja dann schon immer wieder mal so neue Sachen ausprobieren. Und die eine oder andere Person kennt ja vielleicht die Glucose Goddess.
00:06:41
onkelsilvan
Aber Ladies first.
00:06:51
onkelsilvan
Natürlich. Also ich hoffe, das ist ihr wirklicher Name. Glukosegöttin.
00:07:01
Mikrobiom_Kollegin
Das ist eine Wissenschaftlerin. Und biochemistisch, glaube ich. Und sie hat einen Buch geschrieben, der Glucosentrick. Selbstverständlich ein Basssturz. Ich habe ihn gesehen. Nein, nein. Achtung, sie heisst irgendwie Jessi Anjopse oder so.
00:07:22
onkelsilvan
Okay, dann vielleicht besser Glück als Gottes.
00:07:23
Mikrobiom_Kollegin
Ja, eben. Sind wir ehrlich. Jedenfalls hat sie ein Buch geschrieben, das heisst «Der Glucosentrick». Und das geht halt so darum, unsere Kollegin, Martina, hat mich mal auf das gebraucht ursprünglich. Das geht darum, dass sie sagt, wenn man so isst, dass der Glucose- und Blutzuckerspiegel stabil bleibt und man nicht so riesengroße
00:07:49
Mikrobiom_Kollegin
oder Spikes, dann ist das viel besser für die overalle Gesundheit. Das Auf und Aben ist nicht so gut, wenn man heiss Hunger hat, aber es hat auch ganz viele andere Benefits, wenn man das nicht hat. Wenn man das ganz wild machen will, kann man sich ein Blutzuckermessgerät an die Arme packen. Darüber habe ich schon mehrfach gedacht, weil das Blutzuckerspiegel immer in Echtzeit messt.
00:07:54
onkelsilvan
Mhm. Mhm. Und ist das wie denn, also, äh, ist das, äh, hat das, also, wie misst das den Blutzucker? Also, ist das, hat das wie denn so ein Stich? Also, weisst du, ist das wie so ein...
00:08:21
Mikrobiom_Kollegin
Ja, voll. Und ich, wenn ich mit meinen Anodlern vorbei bin, denke ich, es wird ganz, ganz schlimm. Und es ist ja... Ja. Ja, ich weiss, ich finde es auch wild und am Anfang muss ich mich daran gewöhnen. Und ich, wenn ich mit meinen Anodlern vorbei bin, habe ich wirklich so... Ich bin so mega lange hier gesessen und habe gedacht, ich kann das nicht, ich kann das nicht machen, ich kann das nicht machen. Aber es ist am Schluss überhaupt nicht schlimm. Also du spürst nachher... Also, weil, es tatscht so wie hinten.
00:08:27
onkelsilvan
Aber das steckt jetzt einfach in dem Arm. Oh mein Gott. Ja.
00:08:47
Mikrobiom_Kollegin
Und dann spürst du gar nichts, ausser dann spürst du, dass etwas ist. Aber jetzt nehme ich irgendwie, dass es Schmerzen wird. Jedenfalls mache ich das jetzt. Und es ist so wild. Ich meine, du kannst einfach dein Handy an das Sensor heben. Und es zeigt dir oft, was dein Blutzucker-Spiegel ist. Also...
00:09:02
onkelsilvan
Mhm. Und was... Also jetzt mal kurz, was... Was macht denn ein Blutzucker... Also ich meine, ich habe keine Ahnung von Blutzucker. Fangen wir so aus. Kannst du mir Blutzucker erklären, als wäre ich ein Dreijährigeskind irgendwie? Weil ich weiss nichts von diesem Thema. Ich glaube, ich weiss so, dass es irgendwie etwas Diabetes mit Blutzucker zusammenhängt. Aber ich bin mir nicht mehr sicher.
00:09:21
Mikrobiom_Kollegin
Äh... Ja... Richtig. Also ich kann es... Nein, ich muss... Ich muss anders arbeiten. Ich muss ihr Buch noch lesen. Das heisst, ich habe... Ich habe selber ein Podcast von ihr gehört. Also das, was count for something. Aber da ich jetzt auch nicht genau weiss, wie ich alles interpretieren sollte, muss ich jetzt trotzdem das Buch
00:09:36
onkelsilvan
Aha.
Essgewohnheiten und Blutzucker
00:09:42
Mikrobiom_Kollegin
lesen. Weil ich natürlich ein bisschen paranoid bin. Ja.
00:09:42
onkelsilvan
Ja, aber was macht denn, was macht denn Blut so, also wie, also wie. Mhm.
00:09:45
Mikrobiom_Kollegin
So wie ich das verstehe, ist es so, dass immer wenn man etwas isst, hat man Insulin, das im Körper released wird. Denn die Blutzuckerspiegel durch die Menge und Zucker, die eigentlich in den Lebensmitteln ist, durch die Nahrung in den Blutkreislauf gelangt. Und du hast ja auf der anderen Seite ... Genau. Genau.
00:10:06
onkelsilvan
Ja. Und Insulin tut das ja regulieren, oder? Ich meine, wenn der Körper Insulin ausschüttet, dann geht das Ab- oder Auffassen, also das ist ein bisschen die, ja. Mhm. Mhm. Mhm.
00:10:12
Mikrobiom_Kollegin
Genau, in der Buchspeicheldriese. Offenbar muss man je mehr Insulin ausschütten, desto ungesünder ist das. Das Problem ist, wenn man viel Zucker isst, tätscht es immer den Blutzuckerspiegel hoch und dann fällt er sehr schnell runter.
00:10:31
Mikrobiom_Kollegin
Mit der Zeit kannst du eine Insulinresistenz entwickeln. Dann bist du im Bereich von Prädiabetes. Wenn das so weitergeht, würde man Type-2-Diabetes entwickeln. Das ist das, was du durch Übergewicht und gesunde Stoffwechsel entwickelst, wo du zu viel Zucker im Blut hast und das nicht mehr mit dem körpereigenen Insulin handeln kannst. Typ 1 ist das, was genetisch ist.
00:10:43
onkelsilvan
Okay. Okay. Okay. Okay. Okay.
00:11:02
Mikrobiom_Kollegin
Ja. Jedenfalls ist es offenbar so, dass viele Leute, ich glaube, sie bezieht das vor allem auf die USA, weil dort ist es halt ein mega krasses Problem, weil so viele Lebensmittel zugerechnet halten. Aber ganz viele Sachen, die dort auch fertig zubereitet sind, spiken halt die Blutzucker auf. Also es heisst, es jagt einen auf und dann gehst du ab. Und über die Zeit werden viele Leute wie eine Art Insulin-Resistent und entwickeln sich in Richtung Diabetes 2.
00:11:26
onkelsilvan
Mhm. Ja. Wie sich grundsätzlich einfach zu viel mit zuckerversetzten Labensmitteln konsumieren. Ja. Mhm.
00:11:34
Mikrobiom_Kollegin
Genau, das ist der Hintergrund. Sie setzt sich schon lange damit auseinander. Die Konsequenz draussen ist, dass du Diabetes bekommst, aber vermutlich auch Fettleber, Hautausschläge, Arthritis, Krebs. Auch Unfurchtbarkeit, gerade bei Frauen, könnte oft damit zusammenhängen.
00:11:58
onkelsilvan
Ja, und die könnte man nicht mit Fruchtzucker dann quasi behandeln. Ja. Okay. Also quasi, also es ist vielleicht auch ein wichtiger Takeway von diesem Podcast, aber Unfruchtbarkeit kann man nicht durch Fruchtzucker, also es hat wirklich keinen Zusammenhang. Ja. Mhm. Mhm.
00:12:01
Mikrobiom_Kollegin
Wegpollern. Nein, leider nicht.
00:12:09
Mikrobiom_Kollegin
Richtig. Richtig. Ganz, ganz... Ja, das ist ein wichtiges Take-away. Man kann es probieren, aber nein. Jedenfalls ist es halt einfach so, es geht ein bisschen darum, dass viele Leute gar nicht wissen, wie fest sie reagieren auf gewisse Lebensmittel. Und es reagiert auch nicht jede Person unbedingt gleich auf alle Lebensmittel. Das heisst, du kannst zum Beispiel... Es kann sein, dass du einen Begler essen kannst und die Blutzucker völlig stabil verläuft. Und ich das Gleiche nicht. Und mehr haut es nicht auf. Gleicher mit Kaffee oder so.
00:12:33
onkelsilvan
Mhm. Ja. Aber jetzt habe ich hier noch eine Frage, weil, also eben, ich checke das nicht so ganz, aber man sollte ja, also man sollte ja eigentlich nicht einen zu tiefen Blutzuckerspiegel haben, das ist ja glaube ich nicht gut, oder? Okay, also sowohl zu hoch wie zu tief ist nicht gut, oder? Ja.
00:12:47
Mikrobiom_Kollegin
Nein, es sollte eine gesunde Range sein. Zu tief ist auch nicht gut, was die Nachteile sind, weiss ich nicht. Aber zu hoch ist auf jeden Fall ... Sie fokussiert sich auf das, was zu tief ist, weiss ich nicht. Sie fokussiert sich auf die Krankheit, die du abteilst, wenn du zu hoch bist. Ja, ich glaube auch.
00:13:04
onkelsilvan
Ich glaube, die tiefesten haben mehr mit dem Wohlbefinden, mit der Müdigkeit zusammen. Ich habe eben auch mal, aber das ist Jahre her, meine Personal Trainer mal etwas gesagt, da gibt es ja auch ein bisschen Tipps im Bereich Ernährung. Und dann hat es auch mal geheissen, lustigerweise muss ich schnell sagen, genau als ich angefangen habe zu ihm ins Training zu gehen, hat er auch gerade genau das Gleiche gemacht wie du jetzt, auch mit dem Ding im Arm.
00:13:29
Mikrobiom_Kollegin
Ich meine, er ist ja eigentlich mein Spirit-Animal. Also eigentlich sind wir hier connected, obwohl wir uns noch nie gesehen haben. Eigentlich bin ich die Petey.
00:13:31
onkelsilvan
Genau. Jetzt nenne ich die gleiche Person. Das ist eigentlich wirklich so. Nein, aber auf jeden Fall hat er etwas gesagt. Aber ich behalte mich jetzt nicht, wenn ich etwas falsch sage. Aber dass man auch eher regelmässig kleinere Portionen essen sollte, anstatt einfach nur zweimal am Tag eine riesige Portion, damit der Blutzuckerspiegel nicht runterfällt. Aber es kann auch sein, dass ich gerade einen vollen Bullshit für die Neve bringe. Ich bringe Sachen durcheinander. Ich weiss es nicht mehr.
00:13:58
Mikrobiom_Kollegin
Das kann sein, aber ich glaube, die meisten Leute, wenn sie normal essen, wenn du keine Tendenz zu tiefen Blutzucker hast, haben nicht zu wenig. Also ich glaube, ob du jetzt drei- oder zweimal die Seite isst und nichts oder ständig Snacks triffst, ist nicht so ausschlaggebend.
00:14:06
onkelsilvan
Ja. Ja. Ja. Ja. Ja, ja voll.
00:14:18
Mikrobiom_Kollegin
als wenn du einen normalen Blutzucker hast. Das Problem ist beim permanenten Essen, dass du in der Tendenz einen erhöhten Blutzucker spielst. Noch nicht im gefährlichen Bereich, aber du bist nie unter, drunter. Also auf der Baseline eigentlich. Ja.
00:14:35
onkelsilvan
Ja, man ist immer etwas zu hoch. Und was kann man denn sagen? Wenn man jetzt auf so hoch verarbeitete Sachen verzichtet, was ist denn das Schlimmste? Was hält der Plötzlicherspiegel am meisten auf? Kann man sagen, dass man, wenn man kreativ
00:14:47
Mikrobiom_Kollegin
Mhm. Ja.
00:14:55
onkelsilvan
gesund ist, aber natürlich auch immer wieder mal natürlicher Zucker oder so, weisst du, ohne dass man jetzt doch völlig dogmatisch Zucker wegläut. Aber wenn man einfach normal schaut und nicht irgendwie einfach nur verabente Lebensmittel ist, dass man dann in einem grünen Bereich wahrscheinlich etwas bleibt, oder kann man das nicht sagen? Ja.
00:15:09
Mikrobiom_Kollegin
Also wahrscheinlich unter dem Strich kommt es immer darauf an, wie die Körperperspektive anlagt ist. Darum finde ich es jetzt so spannend, zu sehen, wie reagiere ich überhaupt auf Sachen. Aber was sie so sagt, es gibt ein paar Hacks. Sie hat auch so eine PDF auf ihrer Website, die man anladen kann. Nein, nein, nein. Lifehacks. Tipps.
00:15:25
onkelsilvan
Sorry, jetzt dachte ich, du sprichst von Hexen. Also weisst du, eine Hexe. Jetzt dachte ich gerade, was ist denn jetzt los? Wo trifft man denn jetzt ab? Ja. Mhm.
00:15:39
Mikrobiom_Kollegin
Sie hat 10 Tipps, wie man den Blutzucker stabilisieren kann. Etwas davon ist, dass man nichts Süsses zum Zwargen isst, nur salzig.
00:15:53
Mikrobiom_Kollegin
Vor dem ersten oder größten Essen oder Mahlzeit sollte man Wasser mit einem Esslöffel Essig trinken, weil das stabilisierte Blutzug offenbar mega krass ist. Dann sagt man immer, bevor man die Hauptmahlzeit isst,
00:16:02
onkelsilvan
Mhm. Mhm. Okay, ja. Ja, wenn man das vorher quasi konsumiert. So, ja.
00:16:12
Mikrobiom_Kollegin
oder einfach Gemüse essen, denn es macht den Darm bei den Auskleidern weniger sensibel für Glukose. Also dass der Spike offenbar bis zu 30% tiefer ist. Genau. Und dann macht es einfach Sinn, wenn du die Carbs am Schluss isst. Also dass du z.B. zuerst Gemüse, Proteine, Ballaststoff, diese Sachen,
00:16:37
Mikrobiom_Kollegin
Fett und so isst du und erst dann eigentlich Carbs. Darum macht es auch Sinn, wenn du gerade am Anschluss das Essen noch etwas süsses isst. Wenn du das in dieser Reihenfolge isst, sollte der Blutzucker deswegen gar nicht so aufgetetscht werden. Wenn man das einhält, sollte das eigentlich auch gut funktionieren. Mal schauen. Dann sollte man sich idealerweise noch kurze 10 Min. nach dem Essen bewegen. Hey!
00:16:50
onkelsilvan
Okay, ja, ja. Wie geht's denn? Wie steht's denn um die Blutzucker im Moment? Müssen wir uns Sorgen machen? Mhm. Mhm.
00:17:05
Mikrobiom_Kollegin
Wahnsinnig fest. Nein, ich habe besser zu Nacht Tipps gehabt. Ich bekomme mich noch nicht ganz draussen, darum lese ich das Buch jetzt auch. Ich habe einfach gemerkt, wenn ich aufwache, dass mein Blutzucker automatisch hochgeht. Und es könnte eben auch sein, wenn man sagt, es kann auch mit Hormone zusammenhängen. Also z.B. Kortisol, Stresshormon, der am Morgen automatisch hochgeht, damit man wach wird. Das ist eben auch an Glukosenspiegel geknüpft. D.h.
00:17:27
onkelsilvan
Ja.
00:17:33
Mikrobiom_Kollegin
Wenn du viel gestresst bist, wird es in der Regel höherer Blutzucker spielen und empfindlicher auf Zucker reagieren.
Technologie und Gesundheitsüberwachung
00:17:41
onkelsilvan
Stimmt, da ich erinnere mich, ja.
00:17:41
Mikrobiom_Kollegin
Und es kann ... Geil eben. Es ist nicht mal ein Spike, aber es erhöht sich. Das versuche ich jetzt noch herauszufinden. Es ist ein bisschen scary. Man muss auch schauen, dass man nicht paranoid wird. Weil ...
00:17:57
onkelsilvan
Ja, ich kenne das. Das ist schon, wenn man einen Apple Watch hat, der alles Mögliche misst. Ich habe mich auch schon dabei ertappt, wie ich die Daten anschaue. Wir sind keine Maschinen. Es ist nie optimal optimal optimal. Es ist absolut perfekt, irgendwelche Gesundheitsdaten.
00:18:04
Mikrobiom_Kollegin
Mit dem Schlaf zum Beispiel. Ja genau. Hallo?
00:18:22
onkelsilvan
Aber auch wenn sie völlig im absolut normalen Bereich sind, fängt man schon an, dass man sich wahnsinnig macht, wenn die Daten nicht so flawless sind.
00:18:35
Mikrobiom_Kollegin
Mh.
00:18:40
onkelsilvan
Aber da kann ich natürlich lange für mich selber reden, wenn es dich aus der Verbindung heraushält. Aber eigentlich ist das jetzt meine Chance, einfach mal über das zu reden, was ich will.
Persönliche Anekdoten und technische Schwierigkeiten
00:18:51
onkelsilvan
Und zwar habe ich... Was kann ich hier reden? Ich habe einen WLAN Repeater gekauft. Das ist nämlich so ein Gerätchen.
00:19:02
onkelsilvan
Sie steht hier nicht mehr unter uns. Sie steht hier offline bei unserem Podcast-Tool. Ich habe einen WLAN-Repeater gekauft. Das ist ein Gerät, das den WLAN-Empfang vergrössert. Wenn du irgendwo in deiner Wohnung oder im Haus, wenn das WLAN nicht anerlenkt vom Empfang her, dann kannst du einen WLAN-Repeater aufstellen und erweitern.
00:19:26
onkelsilvan
Ich lebe in einer kleinen Wohnung, aber weil ich meinen WLAN-Router aus ästhetischen Gründen hinter einer Kiste versteckt habe, reicht mein Empfang an.
00:19:42
onkelsilvan
Und darum sind all diese Smart Home Sachen, die ich habe, also sei es meine Roboterstaubsauger oder meine Beleuchtung oder was auch immer, je nachdem wo ich halt bin oder wo die aufgestellt sind, haben die einfach keinen Empfang. Ich glaube jetzt sind wir zurück. Hallo?
00:19:59
Mikrobiom_Kollegin
Hallo, ja. Okay. Okay, ist gut. Ich kann ja deine Podcasts hören.
00:20:00
onkelsilvan
Ah, genau. Ich habe die Zeit, in der es dich ausgehaut hat, überbrückt, indem ich einfach andere Sachen erzählt habe. Ich muss jetzt diese Story noch ganz kurz fertig machen. Du kannst ja dann den Podcast hören. Genau. Und all die Geräte, die ich jetzt habe, funktionieren jetzt einfach wieder, nachdem ich monatelang mich darauf aufgeregt habe, dass irgendwie
00:20:24
onkelsilvan
dass ich meine Smartlights im Schlafzimmer nicht steuern kann oder meine Google Home Lautsprecher immer finde. Ich bin momentan nicht mit dem WLAN verbunden. Und das hat er jetzt einfach durch eine Investition von 18 Franken gelöst. Das ist quasi der kleine Lifehack, den ich euch in diesem kurzen Intermezzo mitgebe.
00:20:37
Mikrobiom_Kollegin
Ich liebe ja... Ich liebe ja, dass es mir vor... Ich weiss nicht, wie viel... Vor etwa einer Minute rausgegangen hat. Und ich komme zurück und ich habe... Ich habe überhaupt keine Kontakte gehabt. Es ist gerade sehr lustig gewesen. Ich habe keine Kontakte gehabt. Du hast es mir gerade erzählt. Es ist wild hier. Endlich.
00:20:58
onkelsilvan
Ja, ich dachte einfach, das ist jetzt meine Chance. Endlich. This is my moment. Endlich kann ich über Sachen reden, über die ich will. Endlich kann ich mich in den Mittelpunkt stellen. Wirklich, endlich muss ich irgendwie nicht mehr über Glukose reden. Nein, ist Spass. Oh ja, genau. Genau, wegen den Gesundheitsdaten.
00:21:09
Mikrobiom_Kollegin
Die dich interessieren, ja. Nein, aber ich bin ja immer weg. Wir waren paranoid. Also das sagen wir paranoid mal. Aber ja, also das ist jetzt... Ich werde euch auf dem Laufenden halten. Nein, aber ich glaube, es...
00:21:29
onkelsilvan
Was ich auch noch lustig ist, man könnte ja eigentlich immer schon, bevor unser Podcast rauskommt, etwas voraussehen, über was es in der nächsten Podcast folgt, wenn man einfach The Diary of a CEO folgt.
Zukünftige Podcast-Themen und Skepsis gegenüber Fehlinformationen
00:21:44
Mikrobiom_Kollegin
Richtig! Spätestens. Richtig. Aber völlig.
00:21:47
onkelsilvan
Wer war gerade zu Gast? Und wenn es etwas mit der Gesundheit zu tun hat, kann man nicht davon ausgehen, dass in 3-5 Business Days Madame eine totale Obsession wird haben, was ich nicht bejudge. Aber es kam wieder ein Synchro, wo du gesagt hast, Glucose Goddess. Da dachte ich, das habe ich doch vor ein paar Tagen auf Spotify gesehen. Das kommt mir doch aus der Nervenhand vor.
00:22:08
Mikrobiom_Kollegin
Das ist wahr, das ist wahr. Man kann diesen Podcast nicht mehr hören und die Harry-O-Versiehe auch hören. Vielleicht das gleiche. Aber in more elevated, weil die Leute halt wirklich gesparter sind. Metz auf Schweizerdeutsch? Sehr, sehr, sehr anders. Und ich finde halt auch einfach, wenn es jemand interessiert, wie es funktioniert, dann kann man einfach diese Folge hören, weil
00:22:19
onkelsilvan
Genau, aber ich meine, hier hat man so ein Schweizerdeutsch. Wir sind quasi die Schweizerdeutsche Version von Diary of a CEO noch sehr anders. Absolut.
00:22:37
Mikrobiom_Kollegin
Ich weiss gar nicht, ob ich irgendetwas Hilfreiches beitragen habe, was du mich gefragt hast. Ich habe gar keine Ahnung. Google hat jetzt ... Ich lese jetzt auch ihr Buch, weil ich nicht draus komme.
00:22:43
onkelsilvan
Wir hoffen es einfach mal. Und sonst sollen die Leute googeln, ganz ehrlich. Lesen die Wikipedia. Was ist denn los mit euch? Hört auf. Oder? Das sowieso eigentlich... Eigentlich ist das ja eine gute Lehrensschule, wenn man unsere Podcasts liest. Weil wir sagen den Leuten wirklich, glaubt nicht einfach, was euch im Internet erzählt wird, sondern recherchiert selber. Wirklich? Das ist das Schlimmste, was ihr machen könnt, wenn ihr einfach irgendwo eben...
00:23:07
onkelsilvan
Einer Quelle, ohne das diversifiziert anzuschauen, einfach so ein bisschen Glauben schenken. Nein, bitte, macht euch selbst Glauben. Und ich möchte an dieser Stelle einfach wieder mal sagen, glaubt mir, kriegerteslicht.org oder so, wo ich sage, dass irgendwelche Impfmücken von der Regierung ausgesendet worden sind, um uns all ihren Gehirnwäsche unterziehen, bedient zu stechen. Ich würde einfach noch mal...
00:23:13
Mikrobiom_Kollegin
Nein, don't do it. Bitte nicht.
00:23:34
onkelsilvan
immer kurz innehalten, nachdem ich eine Meldung in einem Telegram-Chat bekomme und kurz überlegen, halte ich das für plausibel? Ist das realistisch? Gibt es Dinge, die vielleicht dagegen sprechen oder werde ich das blindlings glauben? Ich finde das einfach die Frage, warum ich es nicht instelle.
00:23:43
Mikrobiom_Kollegin
Wieso jetzt? Also ich finde, bei diesem würde ich jetzt nichts hinterfragen. Das ist obvious. Eben schon, ich habe es vermutet. Ich habe es immer gewusst. Eben schon. Ähm, ja.
00:23:53
onkelsilvan
Nein, also das mit den Impfmücken, das ist ganz klar. Das verstecken ja auch die Reptiloiden dahinter. Genau, die gehen auch immer bei Vollmond, kommen die vom Weltall nach oben. Ich habe
Internalisierte Homophobie und gesellschaftliche Erwartungen
00:24:10
onkelsilvan
noch ein anderes Thema. So, jetzt endlich.
00:24:10
Mikrobiom_Kollegin
Ja, jetzt bist du dran. Nachdem ich meine absolut qualifizierte Meinung habe, habe ich gemerkt, dass ich etwas miss, was ich gar nicht verstehe. Exakt!
00:24:19
onkelsilvan
Ja, das ist aber noch faszinierend, das ist eigentlich quasi, es ist learning by doing machst du eigentlich. Auch das, auch das ist eigentlich so eine gute, so eine gute Lebensschule. Ganz ehrlich, weisst du, einfach mal Sachen machen, anfangen und dann einfach mehr darüber wissen. Weisst du, einfach... Mhm, mhm.
00:24:34
Mikrobiom_Kollegin
Und ich liebe es auch, dass ich den Alten runden und erzähle, ich habe das jetzt, mega cool, schau. Und sie verstehen weniger als ich. Darum wirkt es so, als wüsste ich wahnsinnig viel. Aber eigentlich kann ich ja gar keine. Super, ich meine, ich habe einfach Marker, ich sage nicht Marker, ich schaffe. Haben wir ausprobiert? Nein? Ja, jetzt. Ja.
00:24:49
onkelsilvan
Hey, aber das hat jetzt so lange nicht funktioniert. Hey, you go! Wirklich. Aber bei, ehm, maybe not.
00:24:59
onkelsilvan
Genau, ich habe ein völlig anderes Thema und zwar internalisierte Homophobie. Ich habe in letzter Zeit völlig per Zufall mit so vielen Leuten darüber geredet. Jetzt kurz zur Erklärung. Was ist internalisierte Homophobie? Das sind so Denk- und Verhaltensmuster, die
00:25:07
Mikrobiom_Kollegin
Oh, oh, oh, okay.
00:25:25
onkelsilvan
Also in der Regel, wo homophobes sind, wo man es sich so angewöhnt hat. Zum Beispiel haben das viele Homosexuelle, wenn sie aufwachsen und in der Jugend Diskriminierung ausgesetzt sind. Oder wenn einem immer das Gefühl geben wird, so wie man ist, ist es falsch. Ich weiss nicht, ob das heute immer noch so ist. Es war vor allem früher noch mehr so.
00:25:42
Mikrobiom_Kollegin
Ja. Hm. Ja. Darf ich kurz Zwischenfragen stellen? Ein internalisiertes Homophobie betrifft dann aber der Homosexuelle oder jemand anderes, der nicht homosexuell ist?
00:25:45
onkelsilvan
Quasi Interessen sind Fals, Verhalten ist Fals, so und so. Weil es ist halt nicht quasi dann typisch männlich oder typisch weiblich, je nachdem, ob ein Mann oder eine Frau ist. Und ja... Das kann wahrscheinlich ehrlich gesagt beide betreffen, aber das in der Regel würde ich sagen und auch in dem, was ich jetzt erzähle, eine Homosexuelle selber.
00:26:13
Mikrobiom_Kollegin
Also eine Eigenwahrnehmung. In aller Regel. Ja. Ja, aber erzähl mal weiter, weil vielleicht kann ich dir dann sagen, was ich mit dieser Frage gemeint habe. Ja.
00:26:18
onkelsilvan
Nicht nur die Eigenwahrnehmung, sondern es sind die Gedanken, die man übernimmt.
00:26:31
onkelsilvan
Ich verstehe, was du meinst. Es gibt in beiden Seiten internalisierte Homophobie, auch bei Heterosexuellen. Aber bei Homosexuellen ist es so, dass man das Gedankengut der Leute, die einen diskriminieren, übernimmt. Wenn einem zum Beispiel gesagt wird, keine Ahnung, der eigene Kleidungsstil ist falsch, das Verhalten ist falsch, die Interessen sind falsch, weil es nicht stereotypisch männlich ist, dass man das glaubt und dass man das immer idealisiert.
00:26:46
Mikrobiom_Kollegin
Hm. Hm. Hm.
00:27:02
onkelsilvan
Das einfachste Beispiel ist, dass es einige Homosexuelle gibt, die dann probieren, all das, wofür sie kritisiert wurden, abzulegen oder zu verstecken. Weil sie das Gefühl haben, das ist wie eine Schwäche. Man glaubt dann, dass das nicht gut ist. Man glaubt, dass irgendwie
00:27:18
Mikrobiom_Kollegin
Mhm. Mhm. Ja. Mhm. Ja.
00:27:28
onkelsilvan
Keine Ahnung. Ich muss es umgekehrt machen. Das ist einfacher. Ich nehme jetzt ein Beispiel von mir, in was sich das äussert. Ich habe zum Beispiel... Mir ist es mega wichtig, dass Leute mich als guter Autofahrer sehen.
00:27:43
onkelsilvan
Und das ist natürlich typisch, weil Autofahren eine typisch stereotypische männliche Eigenschaft ist. Also es ist ein bisschen clichémäßig. Oder auch seitwärts einparkieren. Und das ist mir extrem wichtig. Und das ist mir wichtig, weil das ein männliches Attribut ist. Und weil ich damit quasi zeigen will, ich bin nicht schlechter als heterosexuelle Männer. Weisst du, was ich meine?
00:27:51
Mikrobiom_Kollegin
Ja. Ja. Ja.
00:28:12
onkelsilvan
Ja und das ist eben lustig, dass du es jetzt sagst, weil das ist jetzt genau mein Punkt und das ist mir vor ein paar Tagen eben in so einer Diskussion aufgefallen, dass das Gedankengut, das man bei der internalisierten Homophobie hat als Homosexuellen, ist mega, mega, mega, mega ähnlich zu ganz vielen Gedanken, die Frauen haben.
00:28:30
onkelsilvan
Die immer noch aus dieser Zeit kommen, wo Frauen als schwächer, schlechter, weniger fähig angelegt worden sind. Das deckt sich in ganz vielen Filmen, zum Beispiel Autofahren.
00:28:39
Mikrobiom_Kollegin
Mhm. Mhm. Mhm. Mhm. Mhm. Mhm. Mhm. Ja.
00:28:45
onkelsilvan
Das kann auch sein im Job zum Beispiel. Also weisst du, dass man auch eine gewisse Karriere anstrebt. Nicht nur weil man Bock hat, sondern auch einfach aus dem Grundsatz aller, ich zeige euch, dass ich mithalten kann, ich zeige euch, dass ich es auch kann.
00:29:04
Mikrobiom_Kollegin
Wahrscheinlich ist es ja schon so ein bisschen so, dass wenn man sagt, wenn man jetzt davon ausgeht, dass, und ich würde eigentlich gar nicht in das Narrativ verfallen, aber dass früher so the old white man das
Geschlechterrollen und Gleichstellung der Geschlechter
00:29:21
Mikrobiom_Kollegin
Massgebliche war und das alles Überragende, dann ist ja klar, dass alle anderen Kopierungen wahrscheinlich an dem gewesen worden sind. Und alles was
00:29:21
onkelsilvan
Mhm. Mhm. Genau. Oder sich halt mit dem gemessen haben. So, selber. Ja. Ja, bestimmt beides, ja. Genau.
00:29:33
Mikrobiom_Kollegin
Ja, oder einfach ein gemessenes Wort zu sein. Ich denke immer so, wenn du sagst, wenn es darum geht, dass jemand jemand anderes hat, dann machen die ja wahrscheinlich den Unterschied sichtbar. Nicht die, die ... oder? Ja. Spannend. Also homosexuell ...
00:29:50
onkelsilvan
Ich wollte dich damit fragen, weil mir aufgefallen ist, dass es hier so grosse Parallelen gibt zwischen Frauen und Männern. Ob du auch solche Sachen hast? Ja, genau. Zwischen homosexuellen Männern und Frauen gibt es Parallelen, die sind quasi die gleichen Gedanken, die gleichen Schwächen, die man selber fast als Schwäche sieht und ausgleichen will. Ob du das auch kennst, dass du das Gefühl hast,
00:30:17
onkelsilvan
dass du irgendwie immer noch in einem ständigen Wettkampf mit der heterosexuellen Männerwelt stehst. Ich habe das schon, ehrlich gesagt. Nicht?
00:30:29
Mikrobiom_Kollegin
Hey, das ist jetzt mega lustig, weil... und ich muss da noch einen anderen Bogen zu diesem Thema machen. Aber, ähm... Hey, ich glaube... Nein. Aber, mhm... Also, weisst du, es gibt... Ich glaube, wo ich es am prägnantesten finde, ist... oder wo ich die Erfahrungen selber gemacht habe, war bei... ähm... eigentlich im Datingbereich.
00:30:54
onkelsilvan
Mhm. Mhm. Mhm. Mhm. Ja.
00:30:55
Mikrobiom_Kollegin
Ich will einfach das Gefühl haben, wenn du... Oder vielleicht auch bei Männern freundschaftet zum Teil. Bei Männern und Frauen einfach sehr unterschiedlich sind. Gerade beim Daten, dass oft, wenn du zu weibliche Charakterzüge zeigst, wo ja dann vielleicht alles kompliziert wahrgenommen wird oder weiss ich was, dass sie dann vielleicht abgelenkt werden. Weisst du was ich meine? So Sachen vielleicht am ehesten noch. Aber sonst...
00:31:20
onkelsilvan
Und dass du dich dabei ertappt hast, die Charakterzüge zu verstecken. Vielleicht auch unterbewusst. Oder? Genau, ja. Ja, ja, ja.
00:31:28
Mikrobiom_Kollegin
Ja, genau, ein bisschen überspielen oder im Vergleich zu anderen Frauen ein bisschen Pick-me-girl-mässig anders sein. Aber das gibt es sicher schon. Aber ich muss sagen, auch gerade so, was... Sonst... Männer... Es geht in der Reise ein bisschen in die Karriere. Technisch fühlt man sich benachteiligt gegenüber Männern, muss man sich sehr anpassen.
00:31:56
Mikrobiom_Kollegin
Ich weiss nicht, ich hatte das schon ein paar Mal in der Diskussion. Auch mit Männern überraschend. Wir wollten quasi sagen, dass Frauen immer noch benachteiligt sind. Ich musste sagen, might be und kann durchaus sein, aber meine Erfahrung ist das nicht. Ich bin noch nie bis auf Neumann. Das muss man eh ausklammern, weil es ein Pennerverein ist. Ich hatte noch nie das Gefühl, dass ich anders behandelt werde, weil ich eine Frau bin. Oder nicht so negativ anders.
00:31:59
onkelsilvan
Mhm. Mhm. Ja. Ja, ja.
00:32:24
onkelsilvan
Voll, voll. Weisst du, das Ding ist eben, dass das eben schon, also meiner Meinung nach eben viel, viel bei sich intern ist, weil ich glaube, also weisst du, ich glaube eben, weisst du, auch wegen Behinderung, ich glaube, dass in allen Bereichen, wo ich das Gefühl habe, ich müsste noch irgendwie, eben ich muss irgendwie mithalten, ich muss irgendwie gleich gut sein, wo ich so ein bisschen den Stress empfinde, eben sie gesetzt, eben
00:32:35
Mikrobiom_Kollegin
Zu dem muss ich gleich noch etwas sagen.
Selbstwahrnehmung und gesellschaftliche Normen
00:32:50
onkelsilvan
dass ich das
00:32:50
Mikrobiom_Kollegin
Spat ist ein gutes Beispiel.
00:32:50
onkelsilvan
Spanisch ist ein gutes Beispiel oder generell das Verhalten in einer Gruppe von Männern oder Interessen von Sport. Mir ist auch wichtig, dass ich mitreden kann bei stereotypischen Sachen wie Fussball. Wie meinst du? Mhm.
00:33:05
Mikrobiom_Kollegin
Aber ich muss sagen, dass ich das bei Frauen auch habe. Dass ich in einer Gruppe von Frauen das Gefühl habe, ich muss mich sehr anpassen, um nach aussen die gleichen Interessen zu haben. Weil das ein Gruppendruck ist.
00:33:26
onkelsilvan
Und warum? Also innerhalb von dieser Gruppe, in dieser Gruppe... Aha. Und... Also das tut einfach... Das zum in dieser Gruppe dazugehören quasi. Du hast das Gefühl, du müsstest...
00:33:32
Mikrobiom_Kollegin
von Frauen. Und ich sage das jetzt nur, weil mega oft werden ja heterosexuelle Männer als Beispiel herangezogen, weil man sich gerne damit vergleicht. Aber ich habe das mit heterosexuellen Frauen genauso. Ein gewisses Verhältnis musst du an den Tag legen, genau.
00:33:56
onkelsilvan
Ja, ja. Aber... Ja, ja, ja, ich sehe, was du meinst. Dass du dann natürlich auch selber wahrscheinlich das Verhaltensmuster als besser anschaust. Also im Sinne, du idealisierst, wie andere sind und die Interessen von anderen und das Verhalten von anderen und denkst, es wäre besser, wenn du so wärst. Mhm.
00:34:15
Mikrobiom_Kollegin
Weil du es einfach analysierst und sagst, aufgrund meiner Erfahrung ist das das, was offenbar funktioniert in der Gruppe. Daher muss ich mich auch so verhalten, sonst passe ich nicht rein.
00:34:25
onkelsilvan
Ja, ja, voll. Voll. Aber ist es dann auch so? Man hat zwei verschiedene Sachen. Das eine ist eben, man hat das Gefühl, man passt sonst nicht in diese Gruppe rein und will sich anpassen, aber man findet selber eigentlich anders. Man findet selber das eigene Verhalten, die eigene Adresse besser, aber man möchte sich dieser Gruppe anpassen. Ich finde, das ist etwas anderes, als wenn man dann sagt, was ich auch verstehen würde, dass man
00:34:42
Mikrobiom_Kollegin
Mhm. Nein, ich glaube, es ist eher das Erste. Ja, sorry, aber das ist jetzt einfach so einschü-
00:34:50
onkelsilvan
in so einer Gruppe passen will, weil man eigentlich das Gefühl hat, man wäre auch gerne so wie sie. Man findet es eigentlich besser so, wie sie sind. Okay, ja. Also, ich verstehe, ich habe das Gefühl, dass es etwas anderes wird. Denn dann ist es ja nicht so, dass du dein eigenes, dass du irgendetwas an dir quasi, wie, ablehnst oder es schlecht empfindest.
00:35:17
Mikrobiom_Kollegin
Ich finde es insofern noch schwierig, wie sich das bei mir gewandelt hat. Ich würde sagen, es hat sich vom Zweiten zum Ersten gewandelt. Im Sinne von «und darum und jetzt». Darum konnte ich mich nicht in den Abstand nehmen und sagen «Nein, ich mache das nicht mehr». Früher hatte ich das Gefühl, dass es genau das Problem war. Ich bin nicht genug Frau, ich bin nicht genug so, ich passe halt nicht rein und ich sollte viel mehr so und so sein.
00:35:25
onkelsilvan
Ja, ja. Ja, genau.
00:35:43
Mikrobiom_Kollegin
Genau. Eigentlich das Gleiche, was du beschreibst, aber es liegt schon etwas länger zurück. Aber im Prinzip ist es genau das Gleiche. Genau. Mhm.
00:35:48
onkelsilvan
Ich weiss, was du meinst. Es geht immer um die Zugehörung. Was ich faszinierend finde, ist, dass man immer wieder merkt, oder bei mir ist es auch so, ich mache jetzt eben vorbei bei diesen banalen Beispielen, aber wenn ich jetzt
00:36:08
onkelsilvan
Auch wenn ich jetzt zum Beispiel nicht seitwärts einparkieren und keine Ahnung von Fussbretten und alles, ich glaube ja, es würde null Unterschied machen. Weisst du, niemand hätte mich lieber, also hätte ich mehr oder weniger gerne oder so, weisst du, das ist ja...
00:36:14
Mikrobiom_Kollegin
Mhm. Mhm. Nein. Vielleicht der dumme Spruch, aber der Z. Nein, aber selbst wenn. Ist ja nicht schlimm. Ja. Ja. Hirnreissig. Mhm.
00:36:26
onkelsilvan
Wahrscheinlich auch nicht mal das. Oder es ist ja auch voll. Absolut. Und es ist auch noch faszinierend, dass man trotzdem, und das geht ja ganz vielen so, dass so nicht ablegen kann. Das Idealisierte. Auch wenn es eigentlich völlig hirnrissig ist. Weil eben, es kommt ja immer aus so einem Ding heraus, dass man einfach dazugehören und so. Und dass man einfach mithalten kann. Obwohl ja das gar niemand von einem verlangt. Oder dass er irgendwie einen Unterschied macht.
00:36:53
Mikrobiom_Kollegin
Hm... Mega! Mega! Ich glaube aber, das ist so ein bisschen... Ich finde, das ist ein mega wichtiger Prozess, dass man das lernt. Und ich glaube, das ist auch kein einfacher Prozess, weil gerade wenn man im Leben die Erfahrung gemacht hat, dass so, wie man ist, aus irgendwelchen Gründen nicht gut ist oder nicht gut genug ist, ich glaube, dann internalisiert das.
00:37:15
Mikrobiom_Kollegin
Das internalisiert man so stark, weil wir soziale Wesen sind. Aus einer Gruppe auszuschliessen, ist etwas vom Schlimmsten, was einem Menschen als soziales Wesen passieren kann. Einsamkeit ist ein Faktor. Der Sterbenrisiko erhöht die Sterblichkeit massiv. Darum ist es normal, wenn du so eine Erfahrung machst, dass sich das bei dir megadief einbrennt.
00:37:28
onkelsilvan
Ja, ja. Oder? Und das ist ja auch, es ist ja so, da hat mich eben dann eine gefragt, Jo. Ich weiss noch genau, was vorgesehen ist, aber ob das irgendwie schwierig ist für mich. Und das ist ja überhaupt nicht, also all diese Verhaltensmuster, die ich so eben da wie so am Tag lege, das ist überhaupt nicht schwierig für mich. Das sind ja, also ich denke ja eigentlich darüber nach. Also ich laufe ja nicht durch meinen Alltag und mache Sachen.
00:37:57
onkelsilvan
im Gedanken jetzt irgendwie so irgendwie müssen so und so rüber zu kommen. Das hätte ich ja alles. Das sind ja... Also ein dummes Beispiel. Ich kann jetzt halt zeitwärts einparkieren. Das kann ich jetzt halt. Das ist jetzt nicht mehr so.
00:38:10
Mikrobiom_Kollegin
Oh mein Gott! Was? Ich weiss schon, was du meinst.
00:38:15
onkelsilvan
Oder auch... Irgendwo interessiere ich mich auch so ein bisschen. Es ist ja nicht so, dass ich dann einfach nach Hause gehe und gegen mich will, irgendwie, weiss auch nicht, auf Kicker.de eingehen und Sachen nachlesen oder so. Was ich auch, by the way, überhaupt nicht mache, es ist einfach ein random Beispiel. Von daher ist es ja nicht etwas, worunter ich aktiv leide, aber ich merke einfach, dass sich immer noch in gewissen Sachen äussern. Und es ist wie...
00:38:24
Mikrobiom_Kollegin
Ja. Ja. Ja.
00:38:45
onkelsilvan
Es kommt immer darauf an, wo. Wo ich einfach merke, dass es blöd ist. Das ist das, was auch innerhalb von Homosexuellen internalisiert die Homophobie als Problem angeschaut wird.
Diskriminierung und gesellschaftliche Vorurteile
00:38:55
onkelsilvan
Dass man andere Homosexuelle, die sich nicht dem heterosexuellen Stereotyp angepasst haben, ein negatives Bild von ihnen hat und das ablehnt.
00:39:01
Mikrobiom_Kollegin
Mhm. Ja. Aber ich frage mich jetzt trotzdem generell, ob das etwas ist, das nur die Homosexuellen betrifft. Denn ich kann mir gut vorstellen, wie du das sagst, dass das ganz vielen Leuten so geht. Gerade im Teil, ich sage jetzt als Teil der Pubertät, deine Gardeferien. Und es gibt ja so und so viele Leute, du kannst mir nicht erzählen, dass jeder Mann Fussball toll findet. Unabhängig von der sexuellen Ausrichtung.
00:39:27
onkelsilvan
Nein absolut. Ja. Aber den
00:39:29
Mikrobiom_Kollegin
Ich finde es eine spannende Überlegung, weil es wahrscheinlich noch viel nicht so geht. Ja, also, weil ... Ja. Mhm.
00:39:44
onkelsilvan
Wenn wir jetzt mal heterosexuelle Männer anschauen, dann würde ja wahrscheinlich nicht ein heterosexueller Mann, der gerne Fussball hat, auf einen heterosexuellen Mann, der nicht gerne Fussball hat, so ein bisschen abwertend heruntersehen.
00:40:00
Mikrobiom_Kollegin
Weiss ich nicht. Sonst gäbe es ja keine Mobbing. Ich glaube, das kann wahrscheinlich sein.
00:40:06
onkelsilvan
Nein, im Obing, also ja, das wäre so im Teenager-Ad, aber im Erwachsenen-Ad nicht mehr. Ja.
00:40:13
Mikrobiom_Kollegin
Nein, aber ich glaube aber auch, dass es bei Homosexuellen nicht so wäre. Ich glaube, das sind ja Dinge, die zurück in die Kindheit gehen, wo man irgendwo mal eine Erfahrung gemacht hat, die eine Unsicherheit oder eine Wunde verursacht hat, die man dann immer wieder nährt, wenn man sich selber das Narrativ immer wieder bestätigt. Und dort frage ich mich nur, ob das etwas ist, das eine exklusiv homosexuelle Erfahrung ist oder ob das etwas ist, das nicht sehr viele Leute sowieso haben,
00:40:41
Mikrobiom_Kollegin
die vielleicht mal ausgrenzt werden. Weisst du, was ich meine? Ich frage mich nur, ob gewisse Verhaltensweise homosexuell zuzuschreiben sind. Und das stimmt ja nicht.
00:40:44
onkelsilvan
Mhm. So halb. Ich weiss schon, was du meinst, aber ich kann mir gerade an nichts denken, was sich im Erwachsenenalter noch äussern würde, weil es richtet mich ja nicht, oder? Genau. Doch. Doch, natürlich.
00:41:04
Mikrobiom_Kollegin
Nein, das stimmt, aber du hast doch auch, genauso wie bei heterosexuellen Männern, extrem maskuline und sehr weniger maskuline Männer. Hast du das bei Homosexuellen auch?
00:41:15
onkelsilvan
Ja, aber es geht ja darum, dass es dann eben das gibt, dass viele, die sehr maskulin sind und sich so geben, dann die verurteilen. Also wirklich ein sehr negatives Bild von denen haben, die das nicht sind. Genau, darum sind wir homophobisch.
00:41:29
Mikrobiom_Kollegin
Ach so, du meinst in der Community selber? Ach so! Ach so, jetzt komme ich... Ach sorry, ich bin überhaupt nicht... Ich habe immer gedacht, wir reden vom Unterschied hinter der Humor. Ach so! Ja, oh mein Gott! Okay, ja. Ach so! Oh Gott! Okay, ja, sorry. Nein, dann habe ich es ganz falsch verstanden. I'm sorry. Ja.
00:41:39
onkelsilvan
Ah nein, nein, nein, nein, nein. Von dort kommt das. Vom Unterschied hat der Homo kommt die Homo vorbei, aber das ist in der Community selber.
00:41:50
onkelsilvan
Nein, nein. Nein, nein, alles gut. Aber das ist ja, das ist das, was sich ja negativ äussert quasi. Dass man dann einfach grundlos andere Homosexuelle, die eben halt sich, äh, sich, äh, dem ja gar nicht angepasst haben oder so, dass man dann einfach ein negatives Bild von denen hat, was ja völlig unnötig ist. Also weisst du, das ist ja... Nein, nur in Bezug auf Homosexuelle. Oder?
00:42:06
Mikrobiom_Kollegin
Ja. Man hat es aber nur in Bezug auf Homosexuelle, nicht generell Männer. Das ist ja mega spannend. Also krass, aber mega spannend. Wirklich.
00:42:19
onkelsilvan
Aber es gibt ganz viele, das ist noch lustig. Gibt es ganze Reddit-Forenen? Ich habe auch gelesen, an irgendeinem Punkt im Leben hat jeder Homosexuelle mal internalisierte Homophobie bei sich selber erfahren. Aber es ist immer die Frage, wie schnell und in welchem Umfang man es ablegen kann.
00:42:42
Mikrobiom_Kollegin
Okay. Und es ist ... Ja. Aha, so. Ja, okay. Spannend. Wenn du das natürlich so auf Frauen überdrehst, stimmt es natürlich schon. Also, wenn ich mir ... Sorry. Weisst du, wenn ich mir so überlege, dass es halt welche Eigenschaften sind,
00:42:44
onkelsilvan
Leute, die das ganz extrem haben, sind natürlich die, die sich selber gar nicht eingestehen können, dass sie homosexuell sind. Das wäre dann das Extreme. Was jetzt? Was stimmt?
00:43:10
Mikrobiom_Kollegin
die ich auch nervig finde, weil sie sehr, sehr, sehr weiblich sind. Oder wenn ich finde, es hat für mich nichts mehr mit Frauen zu tun, weil es mich einfach nervt. Genau, das ist genau mein Punkt. Aber darüber muss ich nochmal nachdenken.
00:43:14
onkelsilvan
Ja. Aber ich jetzt frag nicht, ob die Frage ist, warum es die nervt. Das ist ja die Frage, oder? Oder?
00:43:27
onkelsilvan
Ich finde es spannend, weil du selber das Gefühl hattest, du solltest nicht so sein, weil du von Typen vielleicht abgelehnt worden bist. Du hattest das Gefühl, du solltest mehr kumpeltypmässig mit Männern sein und nicht so weiblich. Und dann nervt es dich, wenn andere Frauen so klischeemässig weiblich sind.
00:43:51
onkelsilvan
Weil du immer das Gefühl gehabt hast, du müsstest das ablegen oder verstecken, um gut bei den Typen anzukommen. Aber es ist wirklich mega spannend, oder? Nein, nein, nein. Absolut. Ich finde es einfach so spannend, dass Frauen das einfach mega ähnlich haben.
00:43:58
Mikrobiom_Kollegin
Ich werde mir über das Gedanken machen. Nein, ich kann ja nicht lachen, weil wir das eh nie mehr in einem Podcast besprechen werden. Aber grundsätzlich muss ich mir mal über das Gedanken machen.
00:44:17
Mikrobiom_Kollegin
Ich frage mich immer, ganz generell, ob man das unabhängig von Geschlecht, Ausrichtung und so nicht immer auch etwas hat, so im Sinne von ... Wenn du ... Ja, Tori, sag mal, sag du.
00:44:28
onkelsilvan
Ich glaube nicht. Oder ja, sorry, sag du. Ich glaube, dass es damit zusammenhängt, dass man in einer gesellschaftlich schwächeren Position ist und sich am vermeintlich stärksten anpassen will. Das ist bei Frauen, aber auch bei Homosexuellen in beiden Fällen der Fall.
00:44:41
Mikrobiom_Kollegin
Ich weiss nicht, ich kann diese Erfahrung nicht teilen. Ich habe das Gefühl, es gibt viele Menschen, die mit ihrer Unsicherheit konfrontiert worden sind und das ablehnen dürfen. Oder die Trauma, die sie ablehnen.
00:45:00
onkelsilvan
Gut, ja. Also doch, ich gebe direkt in allem, aber ich glaube, wenn es aufs Frau sei und aufs Homosexuell sei, ich glaube, das ist einfach viel breiter. Also ich habe das Gefühl, das äussert sich. Ich weiss, was du meinst, das gibt es wahrscheinlich bei allen, die irgendeine Unsicherheit haben. Aber ich habe das Gefühl, das, sowohl zum Frauen als auch Homosexuellen, und es gibt ja wahrscheinlich auch andere, vielleicht Leute mit körperlicher Behinderung oder so, einfach überall, was eine Gruppe betrifft, ist dann eher viel breiter. Du lernst ja nicht einfach nur so
00:45:09
Mikrobiom_Kollegin
Ja, das kann schon, aber ich kann, also wie soll ich sagen?
00:45:29
onkelsilvan
ein Interesse oder etwas ab, sondern du lenkst ein ganzes Paket an Verhaltensweise, an Denkweise ab. Oder? Wie es... Aha.
00:45:40
Mikrobiom_Kollegin
Das weiss ich aber nicht. Ich frage mich das, weil ich meine, ein kleiner Junge, das ist eine Mädchen-Dynamik, das heisst halt, du bist scheisse. Oder heule nicht. Aber das hat ja nichts damit zu tun, dass er sagt, du bist ein Mädchen, du bist scheisse. Und du machst das und das und das falsch. Weisst du, was ich meine?
00:46:02
onkelsilvan
Ja, ich glaube auch... Ich würde sagen, vor allem im Teenageralter, da kann ich ja sogar aus homosexuellen Perspektiven sagen, wird ihm das einfach recht deutlich gesagt, dass das Problem deine Sexualität ist. Und Verhaltensmuster, die damit kommen.
00:46:24
Mikrobiom_Kollegin
Das ist eine Erfahrung, von der ich gar nicht sagen kann, weil ich nie an dieser Situation war.
00:46:31
onkelsilvan
Ich hatte es einfach mit jemandem davon, der vor allem das Beispiel mit dem Autofahren hatte, dass sie gesagt hat, sie hat den genau gleichen Stress mit dem Autofahren, dass sie, wenn sie zum Beispiel mal Leute im Auto, also sie ist in ihrer Fahrt und sie hat noch Typen im Auto oder so, und dann macht sie einen kleinen Fail beim Fahren, das passiert ja allen mal, dass sie das tagelang stresst einfach aus dem Grund, ich habe das genau gleich. Absolut.
00:46:54
Mikrobiom_Kollegin
Wirklich? Echt? Nein, ich habe das überhaupt. Aber ich würde sagen, das hat vielleicht auch damit zu tun, dass ich das inzwischen auch recht gut abstrahieren kann, weil ich auch behaupte, dass ich sehr viele Männer um mich herum habe, die einfach anders sind. Weisst du, weil sie sehr gleich sind.
00:47:18
onkelsilvan
Ich finde es eben lustig, weil ich finde, das ändert nichts. Ich mache seit 14 Jahren Erfahrung, dass das absolut keine Rolle spielt. Seit ich 15 oder 16 war, hatte ich das Gefühl, ich sei nicht diskriminiert. Ich habe seitdem keinen Spruch mehr kassiert wegen Sexualität, aber das spielt keine Rolle.
00:47:39
Mikrobiom_Kollegin
Äh... Jojo, nein, ich glaube... Hm... Hm... Ja, ich weiss, was du meinst.
00:47:40
onkelsilvan
Es ist trotzdem, weil das Idealbild immer noch doof ist. Ich sage das ganz plakativ. Wenn jemand wüsst ist, aber für das nie diskriminiert wird, dann findet die Person sich ab 20 Jahre später immer noch wüsst, weil es nicht dem schönen Ideal entspricht. Es ist immer so eine Competition, habe ich das Gefühl. Voll, genau.
00:48:01
Mikrobiom_Kollegin
Ja, ich glaube, es ist halt einfach eine Frage am Schluss, ob man das irgendwann ablegen kann oder nicht. Oder? Aber ja, es ist halt einfach ein internalisiertes Verrativ, oder? Am Schluss? Ja, ja, da wären wir versorgt. Es stimmt. Okay, aber mega spannend. Ich habe mir nämlich zu dem überhaupt noch gar nie Überlegungen gemacht. Oder Gedanken.
00:48:11
onkelsilvan
Ja. Ja, eben, internalisierte Homophobie. Genau. Also, ja, so ist es. Und ich finde, das könntest du jetzt bis nächste Woche machen und dann mit uns alle teilen. Ja, ich werde dich ganz, ganz sicher daran erinnern. Absolut. Weil ich werde es überhaupt nicht in fünf Minuten vergessen haben.
00:48:28
Mikrobiom_Kollegin
Ich habe gerade einen Hausaufgab. Kannst du mich bitte daran erinnern, wie es sonst ist? Ja, das... Nein, ich auch nicht. Nein, aber ich finde es eigentlich noch... Also ich finde es schon noch krass, so... Weisst du, so Sachen, wo ich mir halt extrem wenig Gedanken darüber mache. Einfach weil halt auch... Also ich weiss nicht, es ist ja nicht so, dass ich nie gemobbt worden wäre, aber... Ähm, viele Sachen, die ich irgendwie, glaube ich, einfach abgelegt habe zwischendurch.
00:48:58
onkelsilvan
Herkunft ist noch schwierig. Es hat ja nie jemand etwas zu meinem Autofahren gesagt. Es kommt ja einfach von einer Idealisierung. Die Idealisierung von der stärkeren Gruppe. Von der Eigenschaft der stärkeren Gruppe. Vor allem, dass man überhaupt noch von einer stärkeren Gruppe redet. Ich glaube, das ist der Kern des Problems.
00:49:07
Mikrobiom_Kollegin
Ja, aber ich kann schon... Ich weiss schon... Aber ich kann schon verstehen, was du meinst. Ja, ja, ja, ja. Ja, mega dumm. Das muss ich so schnell sagen. Ich habe diese Woche auch ein Podcast gemacht. Ich habe nur einen Teil davon gehört. Es ging darum, die ganze Woke-Culture
00:49:36
onkelsilvan
Mhm, lustigerweise auch. Lass mich heute bei Diary of a CEO. Mhm.
00:49:39
Mikrobiom_Kollegin
Ja, richtig. Aber ich fand es sehr spannend, denn er ist Immigrant und weiss sicher alles und lebt in den UK. Er sagt, was er an dieser ganzen Kultur sehr problematisch finde, ist, dass diese Dinge zwar oft im Kern irgendwo wahr sind von der Diskriminierung und so, aber wenn du jemandem immer sagst, du bist ein Teil einer Gruppe und du bist ein Opfer, dass das
00:50:06
Mikrobiom_Kollegin
dass du dir selber einredest, dass du ein Opfer bist. Du fängst auf die Umwelt so vor, weil du dich auf die Dinge fokussierst, bei denen du das Gefühl hast, dass wir diskriminierend sind. Genau, ganz genau. Und ich habe das ... Ja. Mega.
00:50:08
onkelsilvan
Ah ja, voll. Ja. Absolut, das ist ja der Confirmation-Bias, oder? Dass man dann durch... Also das heisst ja, dass man quasi durch den Alltag läuft und überall nur diese Sachen wahrnimmt, die die eigenen Gedanken bestätigen. Mhm.
00:50:29
Mikrobiom_Kollegin
Genau. Und das ist ja etwas sehr Krasses. Das ist logisch, wenn ich es mir überlege. Aber ich kann es mir nie überlegen. Und dass es sehr krass ist, wie viel das eigene innere Narrativ dazu beiträgt, wie fest man sich inkludiert fühlt oder nicht. Oder ob man das Gefühl hat, man ist genug wert oder nicht. Abhängig von Sachen, die von aussen kommen, aber man internalisiert. So crazy.
00:50:40
onkelsilvan
mhm mhm
00:50:53
onkelsilvan
Ich habe das lustigerweise in meinem alltäglichen Leben sehr bewusst geworden, was ich mit anderen Leuten zu tun hatte, weil ich immer wieder, entweder beim Arbeiten oder sonst auch immer weiter den Umfeld auf Leute getroffen bin, die immer das Opfer von entweder
00:51:15
onkelsilvan
das Opfer vom System, sie sind jetzt benachteiligt, sie sind jetzt dort im Stress. Es ist einfach immer alles schwierig gewesen, aber sie sind nie selber schuld gewesen. Und dort habe ich einfach immer gefunden, ja das ist jetzt aber auch einfach, weil ihr euch in dieser Opferperspektive so festklammert. Und damit würde ich gar nicht sagen, dass man gar nie so Opfer von irgendetwas sein kann. Aber ich finde immer bei Leuten, bei denen es jetzt oft der Fall ist, in meinem
00:51:17
Mikrobiom_Kollegin
Ja. Nein.
00:51:39
onkelsilvan
In meiner Erfahrung und bei den Leuten, die ich getroffen habe und mir Gedanken dazu gemacht habe, in den meisten Fällen von ihren Situationen, in denen sie Opfer sind, habe ich immer gefunden, dass es mir exakt das gleiche passiert hat, aber ich fühle mich hier überhaupt nicht als Opfer. Weil ich natürlich gar nicht erst in den Strudel reingekommen bin, wo die sich einfach drin befinden. Genau, voll. Aber die haben das irgendwo entwickelt und dann wird das Narrativ, dann füttern die das natürlich immer.
00:51:54
Mikrobiom_Kollegin
Ja, genau. Ja. Und du hast die Opfermentalität einfach nicht. Mhm. Mhm. Aber ich finde das einfach eine mega spannende Sache, weil er auch sagt, du schwächst die eigene Gesellschaft von innen durch das. Wenn du anfängst, in die Gruppe zu denken und zu sagen, wir sind ein Opfer von ...
00:52:16
onkelsilvan
Nja. Nja, ja voll. Voll.
00:52:19
Mikrobiom_Kollegin
Das ist jetzt etwas anderes, als du vorhin gesagt hast, aber das ist mir jetzt gleich in den Sinn gekommen. Ich finde das eine sehr spannende Überlegung. Aber was ich eigentlich sagen wollte, ist, ich finde es mega krass, wenn man Erfahrungen macht, die man internalisiert, wo man das Gefühl hat, einfach so ein Leben lang, oder bis man es irgendwie überwinden kann, dass man weniger wert ist. Oder weisst du, dass man auf solche Sachen schauen muss, weil man einfach nicht krass ist, wie man ist? Das finde ich auch noch krass.
00:52:42
onkelsilvan
Ja, voll. Zum Glück etwas, was ich jetzt auch nicht empfinde. Ich habe einfach gewisse Verhaltensmuster und Denkweisen adaptiert, die aus so etwas herauskommen, die den Ursprung haben, dass man etwas schlechter ist.
00:53:02
Mikrobiom_Kollegin
Ja, ja. Ich sehe genau, was du meinst. Das ist mega spannend. Also ich finde, you're amazing the way you are. So als Schlusswort.
00:53:06
onkelsilvan
Darum ist es auch etwas, was mir nicht gross auffällt, weil ich nicht darunter leide. Aber es ist faszinierend, weil ich schon immer wieder merke, dass mir zwei, drei Dinge wichtig sind, weil sie eben zum Mithalten kommen. Das ist einfach wieder faszinierend. Das ist natürlich so, da hast du Recht. Das ist eine korrekte Feststellung.
00:53:33
Mikrobiom_Kollegin
Aber ich will mir auf jeden Fall zu diesem Thema Gedanken machen, weil ich mir effektiv noch nie Gedanken gemacht habe. Und diverse andere Dinge. Ein ausführliches Update. Amazing! Ich bin ganz besonders. Gut. Und jetzt mal wieder meinen Blutzucker essen.
00:53:38
onkelsilvan
Und dann wirst du uns zudem und zum Blutzucker und du... Oder wie das andere Thema ist, wirst du uns nächste Woche hier wirklich im Detail. Ja. Hey, da freuen wir uns doch alle drauf. Amazing. Ja, in diesem Fall würde ich sagen, lassen wir dich mal, damit du genug Zeit hast, um dich hier zu vorbereiten. Absolut, ich meine, das ist höchste Zeit für dich zu sagen, oder?
00:54:04
Mikrobiom_Kollegin
Ich muss sagen, ich habe schnell gecheckt. Heute ist es amazing. Schöne, stabile Kurven. Alles gut. Ich auch. Obwohl ich gar nicht rauskomme. Eine super Woche. Ein smooth one. Sehr gut.
00:54:10
onkelsilvan
Sehr, sehr gut. Hier sind wir aber wirklich alle beruhigt. Aber das macht nichts. Hey, dann wünsche ich einfach dir und deinem Blutzucker eine gute Woche. Ja. Absolut. Und wir hören uns spätestens in einer Woche oder wahrscheinlich in ein paar Minuten wieder. Bis gleich. Tschüss.
00:54:31
Mikrobiom_Kollegin
Auf diesen Fall sage ich jetzt allen anderen Happy Week und dir bis gleich. Tschüss!