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"Das isch, will du nid ufem Bode schlofsch!" (+ DIE Üebig verbesseret dini Körperhaltig!)
36 Plays9 months ago
Hey guys & guuurrrlllssss,
Hüt git's wiedermol professionelli Tipps dassses bummst & rummst! Wer nid völlig erlüchtet us dere Folg usegoht, de het nid richtig zueglost. Vilicht losisch dr Podcast s'nächste Mol besser ufem Laufband oder währendem Umefingerle mit Zuckersticks, denn kriegsch au öppis mit. Wieso? Das erfahrsch ebbe in dere Folg! :) Vil Spass bim lose!
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Transcript
Einführung der Gastgeber und Podcast-Titel
00:00:05
Silvan Meyer
Bonjour, bonjour!
00:00:07
Mikrobiom-Kollegin
Gruzie, da sind wir wieder!
00:00:09
Silvan Meyer
Hier sind wir, herzlich willkommen zu professionell Durtherapie.
00:00:12
Silvan Meyer
Mein Name ist Sylvana und mir gegenüber sitzt wie immer meine Patientin, die aus Datenschutzgründen nicht genannt werden darf.
00:00:20
Mikrobiom-Kollegin
Das ist richtig.
00:00:21
Silvan Meyer
Aber da frage ich doch gerade, Sie sind ja wahrscheinlich aus einem Grund hier wieder zu mir gekommen, was geplagt Sie?
00:00:21
Mikrobiom-Kollegin
Grüezi wohl.
00:00:28
Silvan Meyer
Wie jedes Mal.
00:00:29
Mikrobiom-Kollegin
Sehr widerwillig.
00:00:30
Mikrobiom-Kollegin
Mir ist schwere Gewalt angetraut worden, wenn ich nicht komme.
00:00:34
Mikrobiom-Kollegin
Darum bin ich jetzt hier.
00:00:36
Silvan Meyer
Das ist doch schon mal ein guter Motivator, oder?
00:00:38
Mikrobiom-Kollegin
Das ist das einzig Richtige.
00:00:38
Silvan Meyer
Absolut.
Rückkehr zur Podcast-Aufnahme und Erfolg
00:00:40
Silvan Meyer
Weil ich muss nämlich unbedingt heute die Podcast-Folge aufnehmen, weil I have things to tell.
00:00:40
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:00:47
Mikrobiom-Kollegin
Oh mein Gott, ich muss ja dazu sagen, ich habe jetzt gerade gedacht, als wir das gestartet haben, dass es ja eigentlich amazing ist, weil letzte Woche war es ja fast nach, darum war es wie excusable, dass wir keinen Podcast aufgenommen haben.
00:00:58
Silvan Meyer
Oder...
00:00:59
Mikrobiom-Kollegin
Völlig.
00:01:00
Mikrobiom-Kollegin
Aber wir sind jetzt wieder zurück.
00:01:01
Mikrobiom-Kollegin
Also eigentlich würde ich sagen, wir sind ja jetzt fast schon wieder im Rhythmus drin.
00:01:04
Silvan Meyer
Fast schon wieder.
00:01:05
Silvan Meyer
Also ich meine, ein 2-Wochen-Rhythmus ist schon mal besser als 4 Wochen.
00:01:07
Silvan Meyer
Von daher haben wir eigentlich unseren Abstand zwischen Podcast-Folgen halbiert.
00:01:13
Mikrobiom-Kollegin
Das ist, ja, seit Anfangsjahr.
00:01:16
Silvan Meyer
Ja, und das innerhalb von kürzester Zeit.
00:01:18
Silvan Meyer
Das soll uns mal nachmachen, oder?
00:01:20
Mikrobiom-Kollegin
Und bis jetzt haben wir eben, also gut, wir hatten jetzt auch immer Gründe gehabt, wieso es nicht gegangen ist, aber jetzt ist es, meine ich, wirklich halt, oder?
00:01:27
Mikrobiom-Kollegin
Terminlich schwierig gesehen.
00:01:28
Silvan Meyer
Ja, und das ist überhaupt nicht in unserer Macht gelegen, oder?
00:01:32
Mikrobiom-Kollegin
Nein, eben.
00:01:32
Silvan Meyer
Und ich finde, das ist auch gut, wenn man sich einfach so ein Erfolgserlebnis schafft, indem man zuerst mal so richtig verkackt und dann es nachher ein bisschen besser macht und findet, hey, look how much I improved.
00:01:43
Silvan Meyer
Mhm.
00:01:43
Mikrobiom-Kollegin
Ja und vor allem, wenn man sich selber überrascht dabei.
00:01:46
Mikrobiom-Kollegin
Ich finde das ist auch immer ganz, ganz
Schlafpositionen und gesundheitliche Auswirkungen
00:01:48
Mikrobiom-Kollegin
wichtig.
00:01:48
Silvan Meyer
Ja, dass man permanent eigentlich selber überrascht ist, was man macht.
00:01:53
Silvan Meyer
So geht es mir eigentlich sowieso in meinem ganzen Leben.
00:01:55
Mikrobiom-Kollegin
Aha, ich miau!
00:01:55
Silvan Meyer
Ich bin konstant überrascht ab mir.
00:01:57
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ja, ich finde es immer wieder lustig.
00:01:58
Silvan Meyer
Unter anderem, genau, ich bin nämlich unter anderem auch überrascht daran, dass du einfach nicht auf dem Boden schläfst.
00:01:58
Mikrobiom-Kollegin
Aber du hast jetzt Things to Tell.
00:02:07
Silvan Meyer
Weil, also, ist dir eigentlich die Rücke und deine Gesundheit und deine Haltung scheisse egal, frage ich mich da.
00:02:13
Mikrobiom-Kollegin
Nein, das ist aber im Fall eine Fun Story.
00:02:18
Mikrobiom-Kollegin
Ich habe seit etwa eineinhalb Monaten meine Schulter ein Problem.
00:02:22
Mikrobiom-Kollegin
Ich bin ja absoluter Bauchschläfer und kann nicht anders schlafen.
00:02:27
Silvan Meyer
Mhm, gerne.
00:02:27
Mikrobiom-Kollegin
Vor allem einschlafen.
00:02:28
Silvan Meyer
Geht mir genauso.
00:02:31
Mikrobiom-Kollegin
Das ist halt ein Leiden, weil es aus verschiedenen Gründen wäre, wenn man nicht auf dem Gesicht schlafen würde.
00:02:36
Silvan Meyer
Also auf dem Gesicht.
00:02:37
Silvan Meyer
Wie... Ich muss schon fragen, wie hast du... Nein, aber das nimmt mir schon ein Wunder.
00:02:38
Mikrobiom-Kollegin
Nein.
00:02:40
Silvan Meyer
Wie... Wie ist dein Kopf... Also ich schlafe auch auf dem Bauch.
00:02:43
Silvan Meyer
Aber wie ist deine Kopfposition?
00:02:46
Mikrobiom-Kollegin
Es ändert natürlich, aber ich schlafe also nicht auf der Stirn.
00:02:48
Mikrobiom-Kollegin
Ich schlafe immer auf einer oder anderen Seite.
00:02:50
Silvan Meyer
Also eben, ich auch.
00:02:50
Mikrobiom-Kollegin
Vom Gesicht.
00:02:51
Silvan Meyer
I swear to God.
00:02:53
Silvan Meyer
Ein Kollege von mir schläft auf der Stirn.
00:02:55
Mikrobiom-Kollegin
Sorry, aber das ist schon mal das.
00:02:56
Silvan Meyer
I swear...
00:02:59
Mikrobiom-Kollegin
Wow.
00:03:00
Silvan Meyer
Und ich habe das im Fall nicht geglaubt, bis ich mal nebenan war, quasi so mal in einem Hotel, wo ich das gesehen habe.
00:03:00
Mikrobiom-Kollegin
Ich bin ja nicht insane.
00:03:10
Mikrobiom-Kollegin
Oh mein Gott, das ist so wild.
00:03:11
Silvan Meyer
Ja.
00:03:11
Mikrobiom-Kollegin
Okay, also ich bin ja nicht insane.
00:03:12
Silvan Meyer
Aber ja.
00:03:13
Mikrobiom-Kollegin
Aber jedenfalls habe ich mir dann... Genau, und dann habe ich mir das an der Halbkern gehabt.
00:03:13
Silvan Meyer
Nein, aber ja, zurück zu dir.
00:03:14
Silvan Meyer
Oh.
00:03:17
Mikrobiom-Kollegin
Dann habe ich gerade beim Gym irgendeine dumme Bewegung gehabt.
00:03:20
Mikrobiom-Kollegin
Seitdem habe ich im Fall in der Schulter irgendetwas eingeklemmt.
00:03:23
Mikrobiom-Kollegin
Und es geht einfach nicht weg.
00:03:24
Mikrobiom-Kollegin
Und seitdem bin ich aber am Dehnen und am Stretchen und Posture trainieren as fuck wie noch nie davon.
00:03:32
Silvan Meyer
Weisst du, dass mir das sehr geholfen hat, als ich das mal hatte, einfach so eine Zählung oder etwas hinten, also Schultern oder wie heisst das, so oberen Rücken, so diese Wärme-Therma-Pflaster, diese riesen Dinges hier.
00:03:41
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:03:41
Mikrobiom-Kollegin
Das hatte ich eben schon und es hat nicht so viel genützt.
00:03:47
Mikrobiom-Kollegin
Weil das Problem ist, es könnte eben wirklich sein, dass es eingeklemmt ist.
00:03:47
Silvan Meyer
Nicht so.
00:03:50
Mikrobiom-Kollegin
Und dann... Ja.
00:03:52
Silvan Meyer
Ja.
00:03:52
Mikrobiom-Kollegin
Also darum, aber ich werde jetzt noch zur Osteo... Jaja, es ist ja besser, aber es geht nicht weg und ich gehe dann mal zur Osteo-Party und mal schauen, ob die etwas fixen kann.
00:03:53
Silvan Meyer
Aber ich glaube, durch die Wärme-Dinges löst es sich dann eher.
00:03:57
Silvan Meyer
Also ja, I'm just saying.
00:03:58
Silvan Meyer
Aber ja.
00:04:03
Silvan Meyer
voll.
00:04:04
Silvan Meyer
Oder du fährst einfach auf dem Rücken schlafen, weil ich zwar keine Rückenschmerzen habe und ich frage mich jetzt auch ehrlich gesagt gerade, wie ich in dieses Rabbit Hole wieder abgetaucht bin.
00:04:06
Mikrobiom-Kollegin
Das wäre noch... Ja.
00:04:15
Silvan Meyer
Irgendeinen Auslöser wird es gehabt haben.
00:04:16
Mikrobiom-Kollegin
Auf dem Rücken oder auf dem Boden?
00:04:17
Mikrobiom-Kollegin
Fouton.
00:04:18
Silvan Meyer
Sowohl als auch.
00:04:19
Mikrobiom-Kollegin
Ich kenne Fouton.
00:04:21
Silvan Meyer
Auf dem Boden, auf dem Rücken, genau.
00:04:23
Silvan Meyer
Und vielleicht kommt mir im Verlauf dieser Podcast-Folge wieder in den Sinn, wie ich auf das gekommen bin, aber jedenfalls ist meine neueste Obsession auf einem japanischen Futon.
00:04:35
Silvan Meyer
Ich weiss nicht, ich habe nur englische...
00:04:37
Silvan Meyer
ist es Futon.
00:04:38
Silvan Meyer
Ich habe noch englische Videos und ich sage immer
Boden-Schlafgewohnheiten und Mobilitätsvorteile
00:04:40
Silvan Meyer
Futon.
00:04:41
Mikrobiom-Kollegin
Futon.
00:04:41
Silvan Meyer
Auf einem Futon.
00:04:41
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:04:41
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:04:42
Silvan Meyer
Futon würde es Sinn machen.
00:04:43
Silvan Meyer
Auf einem japanischen Futon, der auf dem Boden auf einer japanischen Tatami-Matte liegt, so zu schlafen.
00:04:50
Silvan Meyer
Und das ist, ähm...
00:04:52
Silvan Meyer
Aus mehreren Gründen natürlich super, super, super gesund.
00:04:56
Silvan Meyer
Weil erstens mal, durch das man auf dem Boden schläft, bewahrt man sich ja dann so ein bisschen aus einer Mobilität.
00:05:02
Silvan Meyer
Das ist ja ein bisschen, dass man das ja auch kennt, das hast du gerade auch mal erzählt aus dem asiatischen Raum.
00:05:06
Silvan Meyer
Die sitzen ja auch oft am Boden beim Essen.
00:05:08
Silvan Meyer
Und durch das verlierst du nie die Fähigkeit, quasi vom Boden aufzustehen.
00:05:14
Silvan Meyer
Weisst du, die Mobilität, die können auch im Schneidersitz sitzen, die rosten so nicht ein.
00:05:15
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:05:18
Silvan Meyer
Im Gegensatz zu uns, da in der westlichen Welt mit den Stühlen.
00:05:22
Silvan Meyer
Durch das, dass man auf dem Boden schläft, hat man das.
00:05:25
Silvan Meyer
Und dann ist so ein Futon auch relativ hart und dünn.
00:05:30
Silvan Meyer
Was jetzt eigentlich
00:05:33
Silvan Meyer
Nicht cool klingt, ehrlich gesagt, zum Schlafen, aber es gewöhnt man sich sehr schnell daran.
00:05:37
Silvan Meyer
Das sei besser, weil man dann nicht einsinkt.
00:05:42
Silvan Meyer
In unseren Matratzen sind sie oft zu weich.
00:05:47
Silvan Meyer
Ich habe jetzt eher eine harte Matratze, aber wenn ich jetzt draufliege, sinkt sie dann trotzdem ein.
00:05:55
Silvan Meyer
Das ist irgendwie nicht gut für die Wirbelsäule.
00:05:59
Mikrobiom-Kollegin
Ja, das sehe ich.
00:05:59
Silvan Meyer
Jetzt müsste ich das natürlich im Detail erklären, aber trust me, I watch the YouTube-Videos.
00:06:03
Mikrobiom-Kollegin
Ja, aber schau, wenn ich an einer Obsession habe und wieder Podcast los habe, dann hätte ich es theoretisch haben, dass ich es dann erklären konnte und kann es trotzdem nicht machen.
00:06:10
Silvan Meyer
Egal.
00:06:10
Silvan Meyer
Aber ich habe auch Videos von Sciro-Praktikern und so geschaut, weil es geht ja eigentlich darum, wenn ich jetzt zum Beispiel noch den Link zur Körperhaltung mache, dass wir ja eigentlich fast alle da so ein bisschen, ich sage es mal, die Anzeichen von einem Buckel haben.
00:06:25
Silvan Meyer
Also weisst du, ein bisschen...
00:06:26
Mikrobiom-Kollegin
Ausser du, du bist ja der Mensch, den ich kenne, mit der besten Haltung überhaupt.
00:06:30
Silvan Meyer
Ist das wirklich so?
00:06:32
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ich kenne niemanden, der so aufrecht steht wie du.
00:06:35
Silvan Meyer
Das freut mich mega und das ist lustig, weil das ist mir schon oft von verschiedenen Leuten gesagt worden.
00:06:44
Silvan Meyer
Ich finde jetzt eine schlechte Haltung, aber ich weiss nicht.
00:06:48
Mikrobiom-Kollegin
Doch, du hast wahnsinnig, wahnsinnig aufrechte Haltung.
00:06:53
Silvan Meyer
Lustig.
00:06:53
Silvan Meyer
Das zerstört jetzt gerade meine Motivation, weil ich auf dem Boden auf einem Foto schlafen wollte.
00:06:58
Silvan Meyer
Weil ich natürlich, vielleicht sollte ich das einfach mal glauben, wenn wir das so viel nicht sagen, aber ich habe natürlich selber das Gefühl, ich sollte meine Schultern viel mehr zurückgehen und so.
00:07:07
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:07:08
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:07:08
Silvan Meyer
Und
00:07:09
Silvan Meyer
Wenn man auf einer weichen Matratze und auf dem Bauch liegt, dann sinkt man automatisch einen Buckel.
00:07:16
Silvan Meyer
Das geht ja gar nicht anders.
00:07:17
Silvan Meyer
Wenn du
Ergonomie am Arbeitsplatz und Haltungstipps
00:07:20
Silvan Meyer
auf dem Rücken schläfst, dann
00:07:32
Silvan Meyer
Ist deine Wirbelsäule irgendwie halt gerade und dein Kopf ist so ein bisschen in einer Linie?
00:07:38
Silvan Meyer
Frag mich nicht.
00:07:38
Silvan Meyer
Also das ist einfach besser.
00:07:40
Silvan Meyer
Und dann tust du während der Nacht nicht fördern, dass deine Wirbelsäule in so eine gebückte, in so eine gebeugte Position kommt.
00:07:47
Mikrobiom-Kollegin
Das hat natürlich einiges gelernt, weil ich finde schon, dass ich nicht die beste Haltung habe.
00:07:52
Mikrobiom-Kollegin
Und jetzt bin ich natürlich, aber ich bin seit dieser Schultergeschichte, gibt es halt einfach auch Haltungen, wo ich merke, mh,
00:07:59
Mikrobiom-Kollegin
die unangenehmer sind.
00:08:00
Mikrobiom-Kollegin
Ich habe auch gemerkt, dass mein Rücken seit 2-3 Jahren etwas schwächer wurde.
00:08:05
Mikrobiom-Kollegin
Ich war nur mit so einem Rücken wie einem unteren Rücken.
00:08:05
Silvan Meyer
Mhm.
00:08:05
Silvan Meyer
Mhm.
00:08:05
Silvan Meyer
Mhm.
00:08:09
Mikrobiom-Kollegin
Aber jetzt bin ich gerade sehr obsessed mit der Haltung, mich anzutrainieren und zu stretchen.
00:08:14
Mikrobiom-Kollegin
Ich achte mich viel mehr, dass ich meine Haltung korrigiere.
00:08:19
Mikrobiom-Kollegin
Es ist krass, wie fest man, wenn man das nicht macht, immer vorne absinkt.
00:08:22
Silvan Meyer
Ja.
00:08:23
Silvan Meyer
Das ist jetzt wirklich mal so ein richtig brauchbarer Tipp mal wieder von mir.
00:08:23
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:08:28
Silvan Meyer
Willst du the one Rückenübung im Gym wissen, wo deine Haltung verbessert?
00:08:33
Mikrobiom-Kollegin
Unbedingt.
00:08:34
Silvan Meyer
Es gibt nämlich, also ich sage nicht, vielleicht gibt es mehrere, aber es gibt die eine Muskel, die man trainieren muss mit der einen Übung.
00:08:41
Silvan Meyer
Und das sind, jetzt muss ich mal überlegen, wie die Übung, also ich weiss, wie sie geht, aber wie sie heisst, es sind Around to Neck, also zum Nackenrudern.
00:08:49
Silvan Meyer
Das ist, wenn du im Kabelzug bist.
00:08:52
Silvan Meyer
und dann tust du das Ding am Kabelzug, die höher verstellbare Halterung, runter, also relativ weit runter,
00:09:01
Silvan Meyer
am besten sitzt auf einem Bänk vor dem Kabelzug und hast hier als Aufsatz diese Kordel dran.
00:09:06
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ja.
00:09:06
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ja.
00:09:10
Silvan Meyer
Und dann ziehst du sie, bis du mit diesen Kordeln oberhalb von deinen Schultern links und rechts von deinem Ding bist.
00:09:21
Silvan Meyer
Und das trainiert hier hinten den Muskel und das ist der, der am Schluss deine Schulter in eine kleine Position hält.
00:09:31
Silvan Meyer
Also, Row-to-neck, zum Nackenrudern oder so, falls alle das googlen wollen.
00:09:33
Mikrobiom-Kollegin
Okay, sehr gut.
00:09:35
Mikrobiom-Kollegin
Ich werde das sofort machen und vor allem muss ich aber auch auf der anderen Seite auch stretchen.
00:09:40
Mikrobiom-Kollegin
Ich habe das Gefühl, es hängt ja zusammen, dass ich einerseits hinten zu schwache Muskeln und andererseits zu vorne zu kurz bin.
00:09:48
Mikrobiom-Kollegin
Darum kippe ich an vorne.
00:09:49
Mikrobiom-Kollegin
Also ich hätte gesagt, das ist wahrscheinlich eine Kombi von beiden.
00:09:50
Silvan Meyer
Das mag gut sein, ja.
00:09:52
Silvan Meyer
Voll, voll.
00:09:54
Silvan Meyer
Aber ich denke, wenn man diese zwei Sachen macht, dann ist man auf der sicheren Seite.
00:09:57
Silvan Meyer
Ja.
00:09:57
Mikrobiom-Kollegin
Ja, würde ich auch sagen.
00:09:58
Mikrobiom-Kollegin
Aber generell ist es Ruckentrainieren etwas, was wir nicht unterschätzen.
00:10:01
Mikrobiom-Kollegin
Das ist das erste Mal, dass ich etwas trainiere.
00:10:05
Mikrobiom-Kollegin
Nicht, weil ich denke, vielleicht so stabil ist, sondern weil ich einfach weiss, dass es präventiv gegen Schmerzen ist.
00:10:10
Silvan Meyer
Ja, ich weiss, was meinst du.
00:10:11
Mikrobiom-Kollegin
Es ist sad.
00:10:11
Silvan Meyer
Wobei, nein, ich weiss nicht, was meinst du, weil ich selber habe das nicht, aber ich kann das nachvollziehen.
00:10:14
Mikrobiom-Kollegin
Weil du hast ja eine amazing posture.
00:10:16
Mikrobiom-Kollegin
Okay, okay, sehr gut.
00:10:17
Silvan Meyer
Genau, aber das wirklich mit dem Routon Egg, also das ist auch mein Personal Trainer, der hat das auch gesagt, das ist wirklich die eine Übung, das heisst, das ist nicht einfach nur Sylvanscience.
00:10:26
Silvan Meyer
Voll, auf jeden Fall möchte ich aber jetzt eigentlich trotzdem mal das ausprobieren mit auf dem, ähm,
00:10:32
Silvan Meyer
auf dem Boden schaue.
00:10:33
Silvan Meyer
Und ich bin ja auch kurz davor, mein Sofa, das ich wunderschön finde und mich nicht davon trennen kann, aber mein Sofa aus meiner Wohnung zu verpannen, weil ich
00:10:36
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:10:36
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
Konzentrationsfördernde Büro-Gadgets
00:10:44
Silvan Meyer
auf gar keinen Fall mehr chillig auf irgendwelchen polsternden Sachen sitzen möchte.
00:10:49
Silvan Meyer
Ich möchte eigentlich nur noch im Schneidersitz auf dem Boden sitzen und supermobil sein.
00:10:57
Silvan Meyer
Das ist mein Traum.
00:10:58
Mikrobiom-Kollegin
Das finde ich auch sehr gut, aber ich finde es auch schön, weil das Sofa ist halt auch mega hübsch.
00:11:03
Mikrobiom-Kollegin
Aber du würdest dann gleichzeitig auch den Futon kaufen, oder?
00:11:08
Silvan Meyer
Ja, aber der Futter war ja für mich.
00:11:09
Silvan Meyer
Also es war ja statt meinem Bett.
00:11:11
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ich weiss schon, aber damit du es nicht verlagern würdest.
00:11:11
Silvan Meyer
Aber ich möchte ja... Nein, was?
00:11:13
Silvan Meyer
Ja, sorry.
00:11:16
Mikrobiom-Kollegin
Weil... Ja.
00:11:17
Silvan Meyer
Ach, damit ich dann nicht quasi aufs Sofa gegangen... Ja, genau.
00:11:19
Mikrobiom-Kollegin
Aufs Bett.
00:11:20
Silvan Meyer
Also damit ich nicht, wenn das Bett weg ist, einfach aufs Sofa gegangen oder umgekehrt umgelegen.
00:11:24
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:11:25
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:11:26
Silvan Meyer
Ja, das ist das eine.
00:11:27
Silvan Meyer
Aber auch, weil ich möchte ja unbedingt und ganz, ganz dringend und zwingend nur noch auf dem Boden sitzend essen.
00:11:35
Mikrobiom-Kollegin
Egal wo, selbstverständlich.
00:11:37
Silvan Meyer
Egal wo.
00:11:38
Silvan Meyer
Ja.
00:11:38
Mikrobiom-Kollegin
Oh mein Gott, ich fände das so toll.
00:11:38
Silvan Meyer
Weil Stühle, normale Stühle, sind ja was absolut Böses.
00:11:42
Silvan Meyer
Das muss ich dir jetzt einfach mal sagen.
00:11:43
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ich weiss, ich weiss.
00:11:43
Silvan Meyer
Aha.
00:11:44
Mikrobiom-Kollegin
Ich finde das gut.
00:11:45
Mikrobiom-Kollegin
Ich überlege mir auch beim Arbeiten, auch einmal auf einem Stuhl zu squatten.
00:11:51
Mikrobiom-Kollegin
Dadurch, dass ich die Füsse nicht mehr auf dem Boden habe, sondern dass ich auf einem Stuhl stand und dann runter squatte und dann so arbeite.
00:11:58
Mikrobiom-Kollegin
Ich meine, das wäre ja...
00:11:59
Silvan Meyer
Das wäre, das stelle ich mir sehr weird vor, aber das wäre durchaus.
00:12:02
Mikrobiom-Kollegin
Ja, in Modern Day and in Age, weishe, das vielleicht ein Obtun.
00:12:04
Silvan Meyer
Ja.
00:12:06
Silvan Meyer
Ich möchte auch wieder mehr mein Stehpult brauchen, wie gesagt beim Arbeiten.
00:12:06
Mikrobiom-Kollegin
Ich... Ich... Ja.
00:12:10
Silvan Meyer
Ich habe vor einem Jahr, als ich hier bei mir zu Hause ein Stehpult angeschafft habe, bin ich mega in diesem Stehpult-Game drin, weil ich finde die Kombination aus Stehpult und so einem Sitzball...
00:12:24
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:12:25
Silvan Meyer
finde ich amazing, weil beides machst du nicht stundenlang und das Beste, was wir machen sollten, ist ja nicht den ganzen Tag stehen oder sitzen, sondern wechseln.
00:12:33
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:12:33
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:12:33
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:12:33
Mikrobiom-Kollegin
Du, wenn ich...
00:12:34
Silvan Meyer
Und durch das, auf dem Sitzball, ich sage jetzt mal nach einer Stunde oder so, ist es sicher dann mal unbequem, also unchillig und stehe irgendwann auch und durch das wechselst du immer und es ist dann immer, wenn du nachdem gewechselt hast, ist es wieder mega angenehm, bis du dann wieder quasi halt wieder wechselst, also das ist voll geil.
00:12:51
Silvan Meyer
Und durch das ich dann so in dem Game drin war,
00:12:54
Silvan Meyer
Als ich im Februar vor einem Jahr beim SCF angefangen habe, war ich dann am Anfang mega in diesem Steingame und stand die ganze Zeit.
00:13:03
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:13:03
Silvan Meyer
Das war voll geil.
00:13:04
Silvan Meyer
Irgendwann habe ich aufgehört.
00:13:04
Mikrobiom-Kollegin
Ich habe im Büro auch so einen Stehpult oder Verstellbars und ich habe mir jetzt eben auch schon überlegt, in letzter Zeit, ob ich mir so einen Ball kaufen sollte.
00:13:08
Silvan Meyer
Mhm.
00:13:16
Mikrobiom-Kollegin
Weil das mich zwingt und dass ich dann auf den Stuhl gar nicht brauche.
00:13:20
Silvan Meyer
Ja, ich habe meinen Bürostuhl auch wirklich zu Hause entsorgt.
00:13:25
Mikrobiom-Kollegin
Ja, das ist aber schon smart.
00:13:26
Mikrobiom-Kollegin
Wir haben ja jetzt hier noch gar kein Büro und darum wäre das vielleicht so etwas, falls wir das dann mal noch eingerichtet irgendwann, dass man das mit so einer Ball macht.
00:13:35
Mikrobiom-Kollegin
Und was ich auch mir überlegt habe, ist so ein Walking Pad für ein Büro zu kaufen, wo du
00:13:41
Silvan Meyer
Ja, so eine Laufband für... Ja.
00:13:43
Mikrobiom-Kollegin
Und zwar, weil ich eigentlich finde, dass ein Fudi in dem Sinn von, das ist für mich so etwas für die Überambitionierten, wo weisst du so, aber dann habe ich irgendwo gesehen, dass das scheinbar ist, wenn du zum Beispiel alle HS hast.
00:13:49
Silvan Meyer
Mhm.
00:13:55
Mikrobiom-Kollegin
Mit und wegen der Bewegung eigentlich sollte man besser konzentrieren.
00:13:57
Silvan Meyer
Ah.
00:13:57
Mikrobiom-Kollegin
Also wahrscheinlich darfst du nicht 10 km pro Stunde laufen, sonst wird es schwierig, sondern ganz langsam.
00:13:57
Silvan Meyer
Ja, ja.
00:14:04
Mikrobiom-Kollegin
Aber ich habe mir das eben überlegt, ob ich das vielleicht mal so testen muss.
00:14:07
Silvan Meyer
Ich würde das auch so gerne testen.
00:14:09
Mikrobiom-Kollegin
Weil, aber habt ihr
00:14:10
Silvan Meyer
Oh mein Gott, bitte, bitte, bestelle eins und ich komme es auch testen.
00:14:13
Silvan Meyer
Es nimmt mich so Wunder.
00:14:14
Mikrobiom-Kollegin
Aber habt ihr dann keinen fixen Büroplatz im Büro?
00:14:17
Silvan Meyer
Im Büro... äh leider nicht.
00:14:20
Mikrobiom-Kollegin
Okay.
00:14:21
Silvan Meyer
Bei mir im Büro ist sowieso... Also auch die Sitzballdiskussion im Büro eher schwierig.
00:14:25
Mikrobiom-Kollegin
Okay.
00:14:26
Silvan Meyer
Darum muss ich mich im Moment einfach noch bei dir selber zwingen.
00:14:29
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ich sehe.
00:14:30
Silvan Meyer
Aber bitte, vielleicht kann man das auch irgendwo in einer Showroom testen, was mich so wundernimmt bei den Walking-Pads.
00:14:38
Silvan Meyer
Ich stelle mir das geil vor, aber du bist ja die ganze Zeit, ist dein Körper halt so ein bisschen unruhig.
00:14:44
Mikrobiom-Kollegin
Das habe ich eben auch... Same.
00:14:45
Silvan Meyer
Ich habe das Gefühl, wenn ich quasi laufe und mein Körper die Laufwege macht und dann eine Sache schreibe oder meine Maus bewege, dass das irgendwie mega mühsam ist.
00:14:54
Mikrobiom-Kollegin
Ich habe eben genau das gleiche Gefühl auch und darum habe ich immer gedacht, das ist doch so dämlich, weil ich kann ja nicht... Also ich muss ja mehr auf den Bildschirm, das geht ja nicht.
00:15:02
Silvan Meyer
Oder?
00:15:03
Mikrobiom-Kollegin
Aber dann habe ich gedacht, es würde ja schon Sinn machen.
00:15:05
Mikrobiom-Kollegin
Ich meine, du musst ja nicht mega schnell laufen, aber vielleicht wenn du ganz langsam einfach rein, dass du Bewegung machst, kann ja sein, dass es hilft.
00:15:11
Silvan Meyer
Vielleicht, ja.
00:15:12
Silvan Meyer
Also ich würde das mega gerne mal ausprobieren.
00:15:15
Silvan Meyer
Es wird doch sicher irgendwo so eine Showroom geben, wo sie so Bürostuff verkaufen.
00:15:20
Mikrobiom-Kollegin
Das kann schon sein.
00:15:20
Silvan Meyer
So Office-World-mäßig, aber in Fancier.
00:15:23
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ich habe mir das eben schon überlegt, einfach so bestellen, weil auf Amazon gibt es sie für 180€ und ja.
00:15:26
Mikrobiom-Kollegin
Aber jetzt mal schauen.
00:15:27
Silvan Meyer
Ja, voll.
ADHD, Zerstörung und Spiele
00:15:30
Mikrobiom-Kollegin
Aber das wird mich... Auf jeden Fall.
00:15:31
Silvan Meyer
Also ich wäre... Tell me, wenn du das machst.
00:15:33
Silvan Meyer
Also ich würde sowieso mitkriegen.
00:15:36
Silvan Meyer
Weil ich... I need to try this.
00:15:39
Silvan Meyer
Ähm... Mhm.
00:15:40
Silvan Meyer
Mhm.
00:15:40
Mikrobiom-Kollegin
Ich finde auch, im Büro sitzen ist schon etwas Schlimmes für mich.
00:15:47
Mikrobiom-Kollegin
Wenn ich die ganze Zeit sitze, und ich meine jetzt nicht wegen der Haltung, aber generell am Bürotisch sein, finde ich schon sehr was Wandelung und Langmehens.
00:15:56
Mikrobiom-Kollegin
Wenn man etwas laufen könnte, wäre es vielleicht nicht ganz so übel.
00:15:58
Silvan Meyer
Ja, das ist übrigens bei so einem Sitzball auch nicht schlecht, weil dann kannst du so ein bisschen umwippen, sag ich jetzt mal.
00:16:01
Mikrobiom-Kollegin
Ich bin etwas gegagelt.
00:16:04
Silvan Meyer
Ja, ohne dass man gar glätzt, das ist einfach noch geil.
00:16:04
Mikrobiom-Kollegin
Aber ohne, dass man gegagelt.
00:16:07
Silvan Meyer
Ich muss wirklich auch wieder mehr stehen.
00:16:09
Silvan Meyer
Es ist so eine gewöhnliche Sache, das Stehen am Pult.
00:16:12
Silvan Meyer
Am Anfang, die ersten paar Tage, ist so mühsam und nach fünf Minuten sitzt man gleich wieder ab.
00:16:17
Silvan Meyer
Aber man gewöhnt sich so ultra schnell daran.
00:16:20
Mikrobiom-Kollegin
Vielleicht muss man auch so eine Pad kaufen, die man ausgleichen muss.
00:16:27
Mikrobiom-Kollegin
Es gibt ja diese Pads, die gewölbt sind, die man draufstehen kann, um Ballons zu trainieren.
00:16:29
Silvan Meyer
Stimmt.
00:16:32
Mikrobiom-Kollegin
Vielleicht wäre das auch etwas Gutes, um sich zu beschäftigen.
00:16:34
Silvan Meyer
Stimmt.
00:16:35
Silvan Meyer
Irgendwann halt alle halt einfach völlig übergeschnappt, wenn man das ins Büro nimmt.
00:16:38
Silvan Meyer
Ich meine, zu Hause kann man das ja machen, aber so im Büro.
00:16:40
Mikrobiom-Kollegin
Ja, aber bei mir sieht das eh fast niemand.
00:16:41
Silvan Meyer
Aber ja.
00:16:42
Mikrobiom-Kollegin
Also das merkt fast niemand.
00:16:43
Silvan Meyer
Stimmt.
00:16:44
Mikrobiom-Kollegin
Vielleicht brauche ich einfach mehr Beschäftigung nebenan beim Arbeiten, damit ich mich besser konzentrieren kann.
00:16:50
Silvan Meyer
Das ist vielleicht wirklich so.
00:16:51
Silvan Meyer
Das ist das Gleiche, dass ich z.B.
00:16:55
Silvan Meyer
wenn ich mit Leuten rede oder auch am Telefon bin, dass ich die ganze Zeit Sachen kritzeln muss oder um den Finger lerne.
00:17:05
Mikrobiom-Kollegin
Oder beim Telefonieren laufen, ist auch etwas ganz Tolles.
00:17:07
Silvan Meyer
Laufen, absolut.
00:17:08
Silvan Meyer
Ich habe das ja auch in der letzten Zeit erzählt.
00:17:10
Silvan Meyer
Bei meinem alten Arbeitgeber hatte ich ja ständig Sitzungen.
00:17:14
Silvan Meyer
Und sie sind ja meistens beim gleichen Sitzungstisch stattgefunden.
00:17:18
Silvan Meyer
Und dort hat irgendwann mal jemand so eine...
00:17:22
Silvan Meyer
so einen Gummitürstopper.
00:17:23
Silvan Meyer
Weißt du, die ganz kleinen vierregigen Dinge, die du an die Wand tust, damit die Türklinke nicht an die Wand tust.
00:17:25
Mikrobiom-Kollegin
Oh mein Gott, ja.
00:17:26
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:17:26
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:17:26
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:17:29
Silvan Meyer
Also, so einen wird mal irgendwo abgekriegt sein und dann hat er jemanden auf den Tisch gelegt.
00:17:32
Silvan Meyer
Und der war immer der, weil er einfach nie jemanden vorgeschmissen hat.
00:17:36
Silvan Meyer
Und was ich einfach ausnahmslos jeder Sitzung gemacht habe, ich bin in das Sitzungszimmer reinkommen, abgesessen, habe das Teil geschnappt und habe die ganze Sitzung an dem rumgespielt.
00:17:45
Silvan Meyer
Aber nicht aus Langweil oder so, sonst ist es wirklich einfach so, zum...
00:17:50
Silvan Meyer
...zum sich besser konzentrieren können.
00:17:52
Mikrobiom-Kollegin
Aber das ist wirklich so, so lustig.
00:17:56
Mikrobiom-Kollegin
Weil ich bin mal...
00:18:00
Mikrobiom-Kollegin
Noch nicht mehr.
00:18:01
Silvan Meyer
Noch einmal?
00:18:01
Silvan Meyer
Mhm.
00:18:01
Mikrobiom-Kollegin
Aber es war ein Ereignis.
00:18:01
Silvan Meyer
Mhm.
00:18:03
Mikrobiom-Kollegin
Und es war so lustig, weil wir im Team sind alle in einer Reihe gesessen auf dem Stuhl.
00:18:09
Mikrobiom-Kollegin
Und dann hat es diese Leute gegeben, und es war so lustig, die sind einfach ruhig dort gesessen.
00:18:14
Mikrobiom-Kollegin
Und dann gibt es ein paar, die ich einfach weiss, das sind auch auf irgendeinem Spektrum.
00:18:18
Mikrobiom-Kollegin
Und dann solltest du sehen, dann ist es gegangen.
00:18:21
Mikrobiom-Kollegin
Umgesessen, Beine überkreuzt, dann wieder Beiräck, dann mal Handcreme auspackt, Handicreme, dann...
00:18:27
Mikrobiom-Kollegin
Dann wieder sich kratzt, dann wieder an den Haaren etwas herum.
00:18:30
Mikrobiom-Kollegin
Es ist einfach so, du bist einfach ständig in Bewegung.
00:18:34
Mikrobiom-Kollegin
Und ich glaube, das ist einfach... Ich meine, es beruhigt einen halt, wenn man das so... Es ist halt einfach... Es gibt ja auch die Videos, die man Leute filmt beim Arbeiten.
00:18:40
Silvan Meyer
Absolut.
00:18:43
Silvan Meyer
Das ist einfach das ADHS-Ding.
00:18:45
Silvan Meyer
Mhm.
00:18:49
Mikrobiom-Kollegin
Also wenn man abeinander die aber neurotypisch sind und dann jemand mit einer Neurotivaganz oder auf das andere heißt, wow, das ist ja etwa 10 Mal mehr Bewegung in der Person.
00:18:58
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:18:58
Silvan Meyer
Das glaube ich sofort.
00:19:00
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:19:00
Silvan Meyer
Ich wechsle auch die ganze Zeit meine Beiposition.
00:19:03
Silvan Meyer
Das linke Bein hoch, das rechte Bein hoch, das linke Bein hoch, das rechte Bein hoch.
00:19:06
Silvan Meyer
Das mache ich ständig.
00:19:07
Silvan Meyer
Und ich glaube auch sonst so ein bisschen.
00:19:10
Silvan Meyer
Aber was ich nicht mache, und ich muss wirklich sagen, dass mich das nervt, wenn das andere machen, auch wenn das wahrscheinlich der gleiche Ding sieht, ist so mega schnell mit dem Fuss, ich weiss, wie nennt man das?
00:19:20
Mikrobiom-Kollegin
Ah ja, das nervt mich auch.
00:19:22
Silvan Meyer
Aber wenn sie mit dem Fuss wackeln, so wippen genau mit dem Fuss, so die ganze Zeit.
00:19:22
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ich weiss, so Wippen, ja, so so.
00:19:26
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:19:26
Silvan Meyer
Das macht mich wahnsinnig.
00:19:28
Mikrobiom-Kollegin
Ja, das habe ich aber auch.
00:19:29
Mikrobiom-Kollegin
Das ist ja so.
00:19:30
Mikrobiom-Kollegin
Und das Problem ist, man macht es eigentlich schon auch nervös, wenn jemand anders so nervös ist.
00:19:33
Mikrobiom-Kollegin
Aber ich kann halt selber wie nicht anders.
00:19:35
Silvan Meyer
Ja, und ich finde, es gibt Sachen von Nervösen, die für die anderen nicht unangenehm sind.
00:19:40
Silvan Meyer
Ich finde jetzt zum Beispiel regelmässig die Beinposition wechseln nicht unangenehm, aber so etwas wie einfach so permanent wippen, dass das ganze Pult wackelt, das ist einfach, das ist schon anstrengend.
00:19:48
Mikrobiom-Kollegin
Ja, aber es gibt ja schon auch so Sachen.
00:19:51
Mikrobiom-Kollegin
Ich meine, du kennst es sicher auch.
00:19:54
Mikrobiom-Kollegin
Für mich ist es ganz schlimm, wenn ich etwas vor mir habe, das ich schräubeln oder falten oder zum Beispiel einen Salz streuen kann ich ja auch... Ah, Zucker!
00:19:59
Silvan Meyer
Mhm.
00:20:02
Silvan Meyer
Ganz stimmt.
00:20:03
Silvan Meyer
Oder die salzten Päckchen, die länglichen... Ah nein, das sind Zucker... Sorry, stimmt.
00:20:06
Mikrobiom-Kollegin
Nein, Zucker!
00:20:07
Mikrobiom-Kollegin
Aber...
00:20:07
Silvan Meyer
Ich meine ja Zuckersticks.
00:20:09
Silvan Meyer
Sticks.
00:20:09
Mikrobiom-Kollegin
Es endet jedes Mal immer damit, dass ich sie so kaputt mache, dass ich sie aufsinnere und dann leere ich sie in die Tasse.
00:20:09
Silvan Meyer
Sticks.
00:20:11
Silvan Meyer
Ja.
00:20:12
Silvan Meyer
Ja.
00:20:14
Silvan Meyer
Richtig.
00:20:17
Silvan Meyer
Ja.
00:20:18
Mikrobiom-Kollegin
Und dann, vielleicht hat sie noch etwas Flüssigkeit und dann rühre ich es natürlich auch bis flüssig... Ja, you know.
00:20:18
Silvan Meyer
Jedes einzelne Mal.
00:20:22
Silvan Meyer
Ja.
00:20:23
Silvan Meyer
Nein, ich tue es immer ganz beschämt.
00:20:25
Silvan Meyer
Einfach dann irgendwie auf den Teller oder auf die Servietta oder so und weiss auch.
00:20:27
Mikrobiom-Kollegin
Aber das Schlimme ist, ich muss es dann wirklich, auch wenn es fast durch ist, wirklich ausser Reichweite stellen.
00:20:28
Silvan Meyer
Aber...
00:20:33
Mikrobiom-Kollegin
Weil auch wenn ich weiss, es geht jetzt kaputt, ich kann es nicht sein lassen.
00:20:35
Silvan Meyer
Ja, nein.
00:20:36
Mikrobiom-Kollegin
Oder...
00:20:36
Silvan Meyer
Vor allem, ehrlich gesagt, denke ich, irgendwann habe ich es so fest herumgefingert, bevor es kaputt ist, dass ich denke, jetzt kann mir das sowieso keinem Gast mehr geben.
00:20:43
Silvan Meyer
Jetzt kann ich es auch gerade zu Ende führen.
00:20:45
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:20:45
Mikrobiom-Kollegin
Ja, das ist absolut wahr.
00:20:47
Mikrobiom-Kollegin
Oder auch wenn es Papierserviette sind.
00:20:50
Mikrobiom-Kollegin
Äh, nicht Serviette.
00:20:52
Mikrobiom-Kollegin
Ähm, Tischset.
00:20:54
Mikrobiom-Kollegin
Falten in dieser Ecke, dann etwas einreissen.
00:20:57
Mikrobiom-Kollegin
Es ist einfach so schlimm.
00:20:57
Silvan Meyer
Ja, das kann sein.
00:20:58
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:20:58
Silvan Meyer
Das weiss ich gar nicht mehr.
00:20:59
Silvan Meyer
Schon ewig kein Papierdichtset mehr vor mir hatte.
00:21:02
Mikrobiom-Kollegin
Eben, und so, ja.
00:21:02
Silvan Meyer
Aber das mit den Zuckersticks, das weiss ich auch immer, immer, immer.
00:21:06
Silvan Meyer
Oder eben.
00:21:07
Silvan Meyer
Oder ich habe auch die Sachen, Falten, Papierchen, Falten.
00:21:10
Silvan Meyer
Oder auch dann, weisst du, sobald es in den Beizen und so hat es noch, wie heisst es, Bierdeckel.
00:21:16
Mikrobiom-Kollegin
Oh mein Gott!
00:21:17
Silvan Meyer
Also ich meine... Ja.
00:21:17
Mikrobiom-Kollegin
Ich glaube, bei mir überlebt kein Deckeluntersatz.
00:21:22
Mikrobiom-Kollegin
Doch, Bierdeklässe.
00:21:23
Mikrobiom-Kollegin
Weil ich irgendwann anfange, die etwas biegen und knicken sie in der Mitte ab.
00:21:26
Silvan Meyer
Mhm.
00:21:27
Silvan Meyer
Ja, ja.
00:21:28
Mikrobiom-Kollegin
Und dann ist es halt gewesen.
00:21:29
Mikrobiom-Kollegin
Und dann fangen sie einfach zu erissen.
00:21:29
Silvan Meyer
Und ich liebe ja auch, ich liebe ja auch, dass es immer den Moment gibt bei all diesen Sachen.
00:21:31
Mikrobiom-Kollegin
Wenn sie gerade...
00:21:34
Silvan Meyer
Das ist ja auch bei Leuten, die bei der Kuli an diesem Ding, so heißt an diesem Clip rumspielen.
00:21:38
Silvan Meyer
Es kommt bei all diesen Sachen irgendwann in einen Moment, wo man wie weiss, okay, man muss ein bisschen vorsichtig sein, sonst macht man es kaputt und irgendwann macht man es kaputt.
00:21:44
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:21:46
Silvan Meyer
Und es passiert immer und man weiss es von Anfang an ganz genau.
00:21:49
Silvan Meyer
Man weiss es bei den Zuckersticks, man weiss es bei den Bierdeckeln, man weiss es bei dem Chuli.
00:21:52
Silvan Meyer
Man weiss es gerade irgendwann hin und dann plötzlich hat man es kaputt gemacht und dann ist so der Schock so, oh, oh, oh, oh no.
00:21:58
Mikrobiom-Kollegin
Aber ich glaube, ja.
00:21:59
Mikrobiom-Kollegin
Ich glaube, ja, das ist so.
00:22:01
Mikrobiom-Kollegin
Es gibt ja ungewöhnliche Sachen, aber zum Beispiel mit dem Bierdeckel.
00:22:04
Mikrobiom-Kollegin
Ich weiss, ich frage mich eben einmal, ob ich unterbewusst eigentlich will, dass es kaputt geht, weil es mir eine Befriedigung verschafft.
00:22:11
Mikrobiom-Kollegin
Ich weiss es nicht.
00:22:13
Silvan Meyer
Vielleicht.
00:22:14
Silvan Meyer
Ich finde es ein bisschen Zerstörungswut ja auch geil.
00:22:16
Silvan Meyer
Ich weiss gar nicht, ob ich das letztens im Podcast mit dem Spiel SimCity 4 erzählt habe, oder ob ich das Susschleppern erzählt habe.
00:22:18
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:22:23
Silvan Meyer
Einfach eine ganz kurze Anekdote, überhaupt nichts mit ADHS zu tun, nur mit Zerstörungswut.
00:22:28
Silvan Meyer
SimCity war ein Spiel,
00:22:30
Silvan Meyer
Das habe ich an Sims angelernt.
00:22:33
Silvan Meyer
Aber man hat nicht Menschen gesteuert, sondern du hattest ganze Städte.
00:22:37
Silvan Meyer
Du hattest nicht quasi, was die Menschen in diesem Haus machen, sondern du hattest dann gerade ganze Städte gebaut, hier ein Krankenhaus, hier und so und so.
00:22:44
Silvan Meyer
Also Städte baut halt quasi.
00:22:47
Silvan Meyer
Ich hatte SimCity 4 auf dem PC.
00:22:49
Mikrobiom-Kollegin
Oh mein Gott.
00:22:49
Mikrobiom-Kollegin
Und deine Schicht...
00:22:51
Silvan Meyer
Das hatte einen speziellen Modus namens «God-Modus».
00:22:55
Silvan Meyer
Ich weiss nicht, ob das eine Special Edition war.
00:22:58
Silvan Meyer
Das war wie so eine Naturkatastrophe herbeiführen.
00:23:02
Silvan Meyer
Das heisst...
00:23:04
Silvan Meyer
Absolut ausnahmslos, jede Sekunde, als ich das Spiel gespielt habe, habe ich nicht darauf aufgewendet, eine Stadt zu bauen.
00:23:11
Silvan Meyer
Sondern ich habe mir mit irgendwelchen Cheatcodes zuerst mega viel Geld geholt, dann eine bestehende Stadt gekauft, die ich in einem Spiel schon hatte.
00:23:17
Silvan Meyer
Ich konnte Los Angeles kaufen oder so.
00:23:19
Silvan Meyer
Und dann habe ich die wirklich mit blinder Zerstörungswut am Erdboden gleich gemacht.
Luxmaxing und Gesichtsmuskulatur
00:23:25
Silvan Meyer
Hier, Feuer, hier, Blitz, da, Vulkan, buf, buf, buf.
00:23:25
Mikrobiom-Kollegin
Geil!
00:23:25
Mikrobiom-Kollegin
Jetzt muss ich auch etwas laufen.
00:23:28
Silvan Meyer
Alles ist kaputt gegangen, alles hat gebrannt.
00:23:30
Silvan Meyer
Das ist so geil gewesen.
00:23:31
Mikrobiom-Kollegin
Ich sehe das völlig.
00:23:32
Silvan Meyer
Aber...
00:23:32
Mikrobiom-Kollegin
Weisst du das?
00:23:33
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:23:34
Mikrobiom-Kollegin
Ich finde das muss es aber schon annehmen.
00:23:35
Silvan Meyer
Ja, ich denke... Ich finde auch.
00:23:36
Mikrobiom-Kollegin
Es hat auch etwas befriedigend zu.
00:23:38
Silvan Meyer
Ich denke jetzt noch gerade, die letzten 20 Sekunden von dem Podcast werden irgendwann gegen mich verwendet werden, je nachdem.
00:23:43
Mikrobiom-Kollegin
Jaja.
00:23:43
Silvan Meyer
Aber ja, ich stehe dazu.
00:23:45
Mikrobiom-Kollegin
Ja, es ist... Aber ich finde eben schon auch, das hat schon auch etwas... Aber darum, ich finde, es gibt ja auch so Fidgets, das sind so Jösengeräte, wo genau die nervöse Bewegung genau abfangen sollten, damit man sich besser konzentrieren kann.
00:23:54
Silvan Meyer
So rumfingerlen.
00:23:58
Mikrobiom-Kollegin
Aber dort ist ja immer auch das Problem, gerade ich finde sie sehr geil, wenn sie so weich sind.
00:23:59
Silvan Meyer
Mhm.
00:24:02
Mikrobiom-Kollegin
So wie knette Bits.
00:24:04
Mikrobiom-Kollegin
Aber dort ist halt das Problem, dass ich sie... Ich habe weissbezüglich, ich muss es kaputt machen, weil es ist nur geil, wenn du es auseinanderrissen kannst.
00:24:08
Silvan Meyer
Erinnerst du dich noch an Fidget Spinner?
00:24:10
Mikrobiom-Kollegin
Und du weißt, sie hat Druck.
00:24:12
Mikrobiom-Kollegin
Das ist halt... Ja.
00:24:13
Mikrobiom-Kollegin
So ja.
00:24:17
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:24:17
Mikrobiom-Kollegin
Das glaube ich dir.
00:24:17
Mikrobiom-Kollegin
Aber das ist so gemeinwesig wie genau wie das.
00:24:18
Silvan Meyer
Das ist ja auch schwierig, so ehrlich gesagt.
00:24:20
Mikrobiom-Kollegin
Ich hätte vielleicht aus dem Flugzeug schon sein.
00:24:21
Silvan Meyer
Ich habe mir einen Geschenk bekommen und das hat die Leute in meinem Umfeld so wahnsinnig gemacht, dass ich dann kurz sofort mit einem Kollegen in die Ferien bin und er hat wirklich gesagt, wenn ich das Teil mitnehme, dann schmeisse ich das aus dem Flugzeug oder wo auch immer.
00:24:21
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:24:37
Silvan Meyer
Ja, es ist halt... Ich weiss gar nicht, wo ich den habe.
00:24:39
Silvan Meyer
Ich vermisse den, ehrlich gesagt.
00:24:41
Silvan Meyer
Egal.
00:24:41
Silvan Meyer
Vielleicht... Vielleicht, ja.
00:24:43
Silvan Meyer
Maybe it's for the best.
00:24:46
Silvan Meyer
Was ich auch noch für ein Rabbit Hole hatte, praktisch gleichzeitig wie das mit dem Rücken schlafen, ist der Trend vom Luxmaxing.
00:24:52
Mikrobiom-Kollegin
Night.
00:24:52
Mikrobiom-Kollegin
Enlighten me.
00:24:52
Mikrobiom-Kollegin
Mm-hmm.
00:24:56
Silvan Meyer
Sagt dir das etwas?
00:24:58
Silvan Meyer
Also, Luxmaxing ist eine riesige Sache, hauptsächlich bei Männern.
00:25:05
Silvan Meyer
Es ist natürlich ein Social-Media-Phänomen, das eigentlich darum geht, wie man aus seinem Aussehen, hauptsächlich ist es meistens aufs Gesicht bezogen,
00:25:15
Silvan Meyer
mehr herauszuholen kann.
00:25:16
Silvan Meyer
Und zwar klingt das jetzt am Anfang mega, mega oberflächlich und es ist, wenn man ganz, ganz viel... Nein, es ist, wenn man ganz viele Creators hören lässt, ist es auch oberflächlich.
00:25:21
Mikrobiom-Kollegin
Oberflächlich.
00:25:26
Silvan Meyer
Aber es geht eigentlich darum, dass du dein... Also, dass mehr...
00:25:32
Silvan Meyer
in der heutigen Gesellschaft, in der heutigen Welt, ganz viele Muskulaturen vom Gesicht vernachlässigen.
00:25:39
Silvan Meyer
Ich mache jetzt ein ganz einfaches Beispiel, aber wenn man zu wenig käu oder wenn man durchs Mund schnauft oder wenn man solche Dinge macht, die evolutionsbedingt sind, vielleicht will man mittlerweile verarbeitete Lebensmittel haben und so.
00:25:56
Silvan Meyer
Und dadurch, dass man dann zum Beispiel
00:25:59
Silvan Meyer
weniger kaut, wird ja die Muskulatur, die für das Kauen zuständig ist, weniger gebraucht.
00:26:04
Silvan Meyer
Durch das kriegt man so ein bisschen ein receding chin.
00:26:08
Silvan Meyer
Wie heisst das schon wieder?
00:26:08
Mikrobiom-Kollegin
Ja, äh, Druck bildet, also ähm... Ja.
00:26:08
Silvan Meyer
So ein bisschen...
00:26:10
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:26:10
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:26:10
Silvan Meyer
Das Kini ist dann so ein bisschen wie Zugmettung, einfach das Gegenteil von einem markanten Kini, markanten Kiefer.
00:26:16
Silvan Meyer
Und das sind ja dann alles Sachen, also wenn das z.B.
00:26:19
Silvan Meyer
weniger markant ist oder so, wo eigentlich nicht als attraktiv angelügt werden.
00:26:23
Silvan Meyer
Und das geht eigentlich bei diesem Luxmaxing-Zeugs darum, dass man diese Muskulaturen wieder stärkt
00:26:29
Silvan Meyer
Und dadurch, dass es gesünder ist, wie das z.B.
00:26:33
Silvan Meyer
besser für Verdauung ist.
00:26:35
Silvan Meyer
Ich meine, Kauen ist der erste Prozess der Verdauung.
00:26:39
Silvan Meyer
Und wenn man nicht kauft, können Nährstoffe viel weniger gut aufgenommen werden.
00:26:39
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:26:39
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:26:39
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:26:43
Silvan Meyer
Aber gleichzeitig wird es auch hotter.
00:26:46
Silvan Meyer
Das ist ein Nebeneffekt.
00:26:48
Silvan Meyer
Und ich finde das einfach ein mega faszinierendes Thema.
00:26:50
Silvan Meyer
Nicht wegen dem hotter werden per se, sondern weil das ja wirklich...
00:26:56
Silvan Meyer
Also wie das einfach für nachlässigte Muskulaturen sind, die man einfach trainieren könnte.
00:27:03
Silvan Meyer
Und das hat einfach so gesundheitlich wie optisch nur Vorteile.
00:27:07
Silvan Meyer
Das finde ich eigentlich crazy.
00:27:08
Silvan Meyer
Mhm.
00:27:08
Mikrobiom-Kollegin
Das stimmt.
00:27:09
Mikrobiom-Kollegin
Ich habe das auch schon immer wieder gesehen, dass es so Werbung gibt, logischerweise, für so Face-Yoga.
00:27:14
Mikrobiom-Kollegin
Was ich wahrscheinlich nicht etwas anderes hinein guld.
00:27:16
Silvan Meyer
Wahrscheinlich, ja.
00:27:17
Mikrobiom-Kollegin
dass du eben Sachen trainierst.
00:27:19
Mikrobiom-Kollegin
Und das Gleiche gibt es auch mit den Quascha-Rollern und den Rosenquartz-Panels, um die Lymphen zu entleeren, damit man definiert aussieht.
00:27:26
Silvan Meyer
Ja, den Dermaroller.
00:27:36
Silvan Meyer
Ja, ja.
00:27:38
Mikrobiom-Kollegin
Aber ich finde das auch mega spannend.
00:27:39
Mikrobiom-Kollegin
Ich habe ja mal von dem Buch erzählt,
00:27:43
Silvan Meyer
Ja, ja, stimmt.
00:27:44
Mikrobiom-Kollegin
Darum geht es darum, dass wir alle eine deformierte Käfer haben, weil wir ja gar nicht mehr unsere Käferrichtung brauchen.
00:27:51
Mikrobiom-Kollegin
Die meisten Leute, wenn sie einen voll ausbrichtenden Käfer hätten, hätten sie keine Probleme mit zu viel oder zu wenig Platz im Mauer für sie.
00:27:59
Mikrobiom-Kollegin
Also gar keine Spangen bräuchten, keine Probleme mit Schnarchen.
00:28:03
Mikrobiom-Kollegin
Das geht ja alles in die Richtung.
00:28:05
Mikrobiom-Kollegin
Und das ist ja das Buch, das ich nie fertig lese.
00:28:05
Silvan Meyer
Das geht alles in die Richtige.
00:28:07
Silvan Meyer
Natürlich!
00:28:08
Silvan Meyer
Wie wahrscheinlich fast jedes andere.
00:28:09
Mikrobiom-Kollegin
Aber...
00:28:11
Mikrobiom-Kollegin
Richtig, aber das ist schon mega spannend, finde ich, wenn man sich damit auseinandersetzt.
00:28:17
Mikrobiom-Kollegin
Es ist ja schon so... Jaja, auf jeden Fall.
00:28:17
Silvan Meyer
Also man will es ja auch gesundheitliche... Es ist ja wie so ein Win-Win-Win-Win-Win-Win-Win-Win.
00:28:25
Mikrobiom-Kollegin
Und auch wenn man so zu viele weiche Sachen isst, ist das auch gar nicht gut.
00:28:31
Silvan Meyer
Nein, weil man zu wenig kaut.
00:28:32
Silvan Meyer
Jetzt habe ich eine Frage.
00:28:34
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:28:34
Silvan Meyer
Wenn du jetzt einfach mal schnell das Mund zum machst und einfach so normal, entspannt hier schaust, wo ist deine Zunge in deinem Mund?
00:28:45
Mikrobiom-Kollegin
Oben.
00:28:45
Mikrobiom-Kollegin
Ist es so?
00:28:45
Mikrobiom-Kollegin
Hm.
00:28:48
Silvan Meyer
Liegt sie unten, berührt sie oben den Gaumen?
00:28:52
Silvan Meyer
Oben der Gaumen?
00:28:54
Silvan Meyer
Yes.
00:28:54
Silvan Meyer
Bei mir auch.
00:28:55
Silvan Meyer
Bei mega vielen nicht.
00:28:56
Silvan Meyer
Und das ist mega gut, wenn sie oben der Gaumen liegt.
00:28:59
Silvan Meyer
Das ist perfekt.
00:29:00
Silvan Meyer
Und bei ganz, ganz, ganz vielen liegt sie unten.
00:29:04
Silvan Meyer
Und das ist erstens auch ungesund und dann zweitens auch quasi ein Zeichen dafür, dass du eben so irgendwelche, ich kann es nicht genau sagen, welche, aber irgendwelche Muskulatur, so im Kieferbereich und so, dass du die viel, viel, viel zu wenig brauchst.
00:29:14
Mikrobiom-Kollegin
Mmm.
00:29:17
Silvan Meyer
Und das ist dann eben für ganz viele Sachen.
00:29:19
Silvan Meyer
Google jetzt, wenn ihr es genau wisst.
00:29:20
Silvan Meyer
Aber für viele Sachen ist das dann halt nicht gut.
00:29:22
Mikrobiom-Kollegin
Oh, das hätte ich gar nicht gewusst.
00:29:23
Silvan Meyer
Ich bin aber auch etwas beruhigt, weil ich schnaufe leider viel durchs Maul.
00:29:27
Silvan Meyer
Was aber daran liegt, dass meine Nase... Ich muss meine Nase operieren, meine Schleimhütze sind voll am Arsch.
00:29:33
Silvan Meyer
Da schnaufe ich durchs Maul.
00:29:35
Silvan Meyer
Und dann hatte ich Angst, weil in der Luxemaxing-Community so... Being a mouthbreeder ist einfach eine Beleidigung.
00:29:43
Silvan Meyer
Von Leuten quasi im Sinne von, die gar nichts checken.
00:29:45
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:29:45
Silvan Meyer
Da dachte ich, oh mein Gott, mir ist sicher Hopfen nochmals verloren.
00:29:48
Silvan Meyer
Ich bin jetzt etwas beruhigt, dass meine Zunge, wenn ich normal entspannt hier bin, auch oben am Gelmen ist.
00:29:55
Silvan Meyer
Ja.
00:29:55
Silvan Meyer
Ja, ja, voll.
00:29:55
Mikrobiom-Kollegin
Ja, mega spannend, das habe ich nicht gewusst.
00:29:57
Mikrobiom-Kollegin
Aber das beruhigt mich auch.
00:29:59
Mikrobiom-Kollegin
Aber ich esse halt dann auch... Ich muss mir schon überlegen, wenn ich esse, ich esse natürlich auch nicht irgendwie besonders viel weiche Sachen.
00:30:09
Mikrobiom-Kollegin
Also...
00:30:11
Mikrobiom-Kollegin
Im Sinne von... Es ist nicht so, dass ich ständig McDonalds verarbeitete, sondern ich esse schon sehr viele Sachen, die mehr oder weniger im Naturzustand sind und nicht sehr kocht.
00:30:25
Silvan Meyer
Ich ja auch nicht, aber ich kenne ja trotzdem fast nicht.
00:30:27
Silvan Meyer
Das ist ja mein Ding.
00:30:28
Mikrobiom-Kollegin
Ja, das ist wahr.
00:30:29
Mikrobiom-Kollegin
Vielleicht sind wir einfach sonst... Aber vielleicht ist wegen dem alles gut, weil wir nicht zungen sind.
00:30:29
Silvan Meyer
Ich werde sie ja immer mit der Zunge verdrücken und dann herabschlucken.
00:30:37
Silvan Meyer
Vielleicht, ja.
00:30:38
Silvan Meyer
Und ich weiss einfach, dass wenn man, also jetzt ist mir gerade wieder eingefallen, wenn die Zunge am Gaumen ist, das bedeutet, dass man ein grosses Risiko für ein sogenanntes bloated face eliminiert hat.
00:30:38
Mikrobiom-Kollegin
Und die Muskeln zugleich kommen.
00:30:44
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:30:44
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:30:45
Mikrobiom-Kollegin
So lustig.
00:30:51
Silvan Meyer
Also es gibt Leute, die sind, also ja, die haben nicht ein aufdruhendes Gesicht, aber die wirken so ein bisschen, einfach weil die Muskulatur oder wie auch immer nicht trainiert ist, die wirken eher so ein bisschen runder.
00:31:05
Silvan Meyer
oder zu rund, sag ich jetzt mal.
00:31:08
Silvan Meyer
Und das sind meistens die gleichen Leute, die die Zunge nicht am Gelmen oben ist.
00:31:12
Silvan Meyer
Das ist eigentlich nicht gut.
00:31:13
Silvan Meyer
Das heisst, wenn du ein schmaleres Gesicht und eine markantere Wangenpartie willst, dann müsstest du schauen, dass deine Zunge, dass dort so Fatings ist.
00:31:24
Silvan Meyer
Es gibt so einen YouTube-Channel, wenn du was willst.
00:31:24
Mikrobiom-Kollegin
Und was mache ich, wenn ich das jetzt will?
00:31:28
Mikrobiom-Kollegin
Er mag halt das Gesicht.
00:31:30
Mikrobiom-Kollegin
Weil ich bin ja schon extrem gut aufgestellt von der Zungenposition.
00:31:33
Silvan Meyer
Du bist ja auch gut aufgestellt vor der Markantizität des Gesicht her.
00:31:35
Mikrobiom-Kollegin
Nein, es ist alles gut.
00:31:40
Silvan Meyer
Irgendwo ist dann auch ein Limit.
00:31:46
Mikrobiom-Kollegin
I was kidding.
00:31:47
Silvan Meyer
I know, I know.
00:31:48
Silvan Meyer
Es gibt aber, by the way, so für dich, was interessiert, der eine YouTube-Channel von dem meinten Typ, der das immer so recht scientifically gut erklärt.
00:31:57
Silvan Meyer
Und der heisst, glaube ich, Oskar Patel.
00:32:00
Mikrobiom-Kollegin
Okay.
00:32:00
Silvan Meyer
Ich tue das jetzt einfach schnell parallel, schnell googeln, weil wenn ich jetzt schon den Namen raushaue, ähm, genau, Oskar Patel.
00:32:01
Mikrobiom-Kollegin
Okay.
00:32:08
Mikrobiom-Kollegin
Okay.
00:32:09
Silvan Meyer
Also, geschrieben, so wie man es sagt.
00:32:12
Silvan Meyer
Genau, und auf jeden Fall finde ich das mega, mega spannend.
00:32:12
Mikrobiom-Kollegin
Ähm.
00:32:14
Silvan Meyer
Ja, so ist es.
00:32:14
Mikrobiom-Kollegin
Ich finde das auch sehr, sehr spannend.
00:32:18
Mikrobiom-Kollegin
Ich finde das auch sehr lustig.
00:32:19
Mikrobiom-Kollegin
Das hat jetzt nicht wirklich etwas mit dem zu.
00:32:21
Mikrobiom-Kollegin
Aber dass es ja Leute gibt, wenn die zu nehmen, sieht man das im Gesicht gar nicht.
00:32:26
Silvan Meyer
Ja, ja, ja, voll.
00:32:26
Mikrobiom-Kollegin
Und dann gibt es ja Leute, bei denen ich es gerade
00:32:30
Mikrobiom-Kollegin
Weisst du, wie sie das Gesicht ansetzen?
00:32:31
Mikrobiom-Kollegin
Das finde ich auch mega faszinierend.
00:32:31
Silvan Meyer
Voll.
00:32:32
Silvan Meyer
Ja, also wie allgemein alle Leute ja irgendwie unterschiedlich ansetzen.
00:32:36
Mikrobiom-Kollegin
Ja, das generell.
00:32:37
Silvan Meyer
Also ich finde ja, ich meine, am besten das Ideal, wenn man schon Gewicht ansetzt, ist, dass man sich überall ansetzt.
00:32:42
Silvan Meyer
Ich, weiss nicht, wie es bei dir ist, ich gehöre ja zu der Ektomorphen Spezies, die ja eigentlich nur am Bauch ansetzt.
00:32:50
Mikrobiom-Kollegin
Wirklich?
00:32:51
Silvan Meyer
Ja.
00:32:52
Silvan Meyer
Also irgendwann dann schon...
00:32:52
Mikrobiom-Kollegin
Aber ist das nicht auch ein bisschen ein Männerding?
00:32:54
Silvan Meyer
Das mag sein, aber ich habe dann wirklich... Also, wenn ich jetzt... Oder ich muss sagen, bevor ich den Sport gemacht habe und mich in der Zeit, während Corona, wirklich total kacke ernährt habe, habe ich wirklich so ein bisschen Ansätze von diesem Körpertyp bekommen, was so mega, mega, mega dünn ist.
00:33:11
Silvan Meyer
Ich meine, ich habe ja immer noch absolute Zahnstocher, Arme, Zahnstocher, Beine, überall mega, mega dünn gesehen, alles, also so gehabt, aber dann einfach so ein bisschen ein Bauchansatz.
00:33:16
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:33:20
Silvan Meyer
Und das ist jetzt wirklich, das ist jetzt das, was am allerletzten ist.
00:33:24
Mikrobiom-Kollegin
Aber gut, ich glaube, ich weiss nicht.
00:33:25
Mikrobiom-Kollegin
Ich habe das Gefühl, bei Männern ist das generell eher ein Ding.
00:33:28
Silvan Meyer
Es mag sein.
00:33:29
Mikrobiom-Kollegin
Also weil ich mir das einfach so überlege.
00:33:31
Mikrobiom-Kollegin
Weil ich glaube, bei Frauen ist ja das... Ja, also bei Frauen gibt es einfach mehr Unterschiede.
00:33:31
Silvan Meyer
Es stimmt, bei Männern ist ja Bauch bei Frauen in der Hüfte, oder?
00:33:34
Silvan Meyer
Kann auch sein.
00:33:39
Mikrobiom-Kollegin
Es gibt ja Frauen, die am Bauch setzen, eher an der Hüfte an.
00:33:43
Mikrobiom-Kollegin
Dann gibt es die, die generell es besser verteilt.
00:33:47
Mikrobiom-Kollegin
Ich würde auch sagen, ich setze eher an der Hüfte an.
00:33:49
Silvan Meyer
Aber ich meinte jedenfalls, dass ich das jetzt, wie du es sagst, dass ich das mal gelesen habe, dass es in der Tendenz Männer am Bauch, Frauen an der Hüfte sind.
00:33:57
Mikrobiom-Kollegin
Es gibt ja extrem wenige Männer, die bei der Hüfte zunehmen.
00:34:02
Silvan Meyer
Eigentlich gar nicht.
00:34:02
Mikrobiom-Kollegin
Ich habe es auch schon gesehen, aber das ist extrem befremdlich.
00:34:03
Silvan Meyer
Sogar die mega... Also gut, ab irgendeinem Punkt dann.
00:34:08
Mikrobiom-Kollegin
Du denkst, es stimmt etwas nicht.
00:34:11
Silvan Meyer
Es gibt ja vor allem auch Männer, es gibt ja oft ältere Männer, die so eine riesen Rance haben, aber... Ja, aber eine richtige Trommel, aber dann einfach relativ dünne Beine.
00:34:17
Mikrobiom-Kollegin
Also so ein Trommeln.
00:34:22
Mikrobiom-Kollegin
Aber das ist ja so, so gefährlich.
00:34:25
Mikrobiom-Kollegin
Ich weiss gar nicht, ob die Leute das wissen, aber das Problem ist, dass viele Männer, die so dick sind, haben einen gespannten Bauch.
00:34:34
Mikrobiom-Kollegin
Und das ist mega, mega gefährlich, weil das Fett zwischen den Organen ist.
00:34:38
Silvan Meyer
Ist das das Viszeralfett?
00:34:39
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ich glaube, das ist das.
00:34:41
Silvan Meyer
Ja.
00:34:41
Mikrobiom-Kollegin
Und das ist eben so gerade etwas, was Männer ein mega Risiko haben, wo, glaube ich, Erkrankungen für kardiovaskuläre Erkrankungen steigen.
00:34:47
Silvan Meyer
Stimmt, Herzinfarkt und so.
00:34:48
Silvan Meyer
Ja.
00:34:49
Silvan Meyer
Mhm.
00:34:49
Mikrobiom-Kollegin
Und Frauen haben das eben eher so, dass es auf den Organen auffliegt.
00:34:53
Mikrobiom-Kollegin
Darum ist Risiko für Herzinfarkt zum Beispiel bei Frauen geringer.
00:34:56
Silvan Meyer
Ah, crazy.
00:34:58
Silvan Meyer
Haben Frauen auch statistisch generell weniger Herzinfarkte?
00:35:01
Mikrobiom-Kollegin
Ich glaube, das ist eben schon so, weil Frauen etwas Fett anders haben, sind dafür, dass Frauen mehr Hirnschläge haben.
00:35:07
Silvan Meyer
Oh, beides nicht schön.
00:35:08
Silvan Meyer
Ich mache beides nicht.
00:35:08
Mikrobiom-Kollegin
Aus irgendwelchen Gründen.
00:35:09
Mikrobiom-Kollegin
Nein, es ist... Also, das ist nicht so ein Funfact.
00:35:13
Mikrobiom-Kollegin
Aber ja, das ist... Es ist verrückt.
00:35:14
Silvan Meyer
Nein, aber ja, ah, crazy.
00:35:15
Silvan Meyer
Ja, das macht total Sinn.
00:35:18
Silvan Meyer
Es ist halt schon verrückt.
00:35:19
Silvan Meyer
Aber was ich zum Beispiel jetzt einfach vor ein paar Tagen wieder, einfach so apropos dem Gesicht, dass man ein Gesicht zunimmt, Foto von mir gesehen, von Mitte 2020.
Ernährung und Gesichtsgesundheit
00:35:28
Silvan Meyer
Das war, also ich habe ja im August 2020 mit Sport angefangen, dann meine Ernährung gestellt.
00:35:34
Silvan Meyer
Und diese Foto sind gerade von leicht vorher oder gerade aus dem Zeitraum, wo ich ja eben eigentlich mega dünn war.
00:35:38
Mikrobiom-Kollegin
Aber ich das...
00:35:41
Silvan Meyer
Aber alte MyFace, das war ja rund.
00:35:45
Silvan Meyer
Und zwar nicht, weil ich das nicht genau analysieren kann, aber meiner Meinung nach nicht, weil ich nicht aufgrund von Fett, sondern wahrscheinlich einfach wegen beschissener Ernährung.
00:35:56
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ich meine, es gibt ja so Sachen, so Wassereinlagerungen könnten ja ein Ding sein, weiss ich nicht.
00:36:01
Silvan Meyer
Kann sein.
00:36:02
Mikrobiom-Kollegin
Oder, ich meine, was ja auch, also Ernährung, das macht sicher was vor, wenn dann mega viel Salz essen ist und durch, was ja meistens dann sagt,
00:36:08
Silvan Meyer
Ich glaube, es sind solche Sachen.
00:36:09
Silvan Meyer
Und man ist schon mega viel Convenience-Food und einfach zu wenig anders.
00:36:12
Silvan Meyer
Also wirklich, wenn ich dir so Fettchen zeige, ich traue mich fast nicht, ich muss dir das mal in person zeigen, weil ich kriege es nicht über mich, das via WhatsApp oder so zu verteilen.
00:36:22
Silvan Meyer
Aber you cannot believe this was me.
00:36:26
Silvan Meyer
Das sieht wirklich absurd aus.
00:36:29
Mikrobiom-Kollegin
Oder es kann auch sein, wenn du ins Gym gegangen bist und du auch mehr mit hast, was du ungerückt hast und dein Gesicht wegen dem definiert hast.
00:36:37
Mikrobiom-Kollegin
Ist auch möglich.
00:36:37
Silvan Meyer
Vielleicht auch noch.
00:36:38
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:36:38
Silvan Meyer
Vielleicht auch noch.
00:36:39
Silvan Meyer
Aber ich würde ja alles darauf hindeuten, dass Sport und Ernährung einen Ultra-Effekt hat darauf, wie das Gesicht aussieht.
00:36:47
Silvan Meyer
Das denkt man ja nicht.
00:36:49
Silvan Meyer
Man denkt es im Sinne von Körperfett, so ein bisschen.
00:36:52
Silvan Meyer
Aber es ist wirklich... Das sind jetzt grössere Effekte, als das Gesicht schlanker geworden ist.
00:36:54
Mikrobiom-Kollegin
Mhm.
00:36:54
Mikrobiom-Kollegin
Also...
00:37:00
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ich agree.
00:37:01
Mikrobiom-Kollegin
Aber ich glaube, das ist ja auch so, man sieht ja Leute, die sich richtig scheisse ernähren.
00:37:05
Mikrobiom-Kollegin
Ich finde, denen sieht man das ja auch an der Hautfarbe irgendwie an.
00:37:08
Mikrobiom-Kollegin
Weisst du, dass das so...
00:37:09
Silvan Meyer
Ja, ja, voll.
00:37:10
Mikrobiom-Kollegin
Ich bin einfach schlafen, wenn jemand raucht.
00:37:12
Silvan Meyer
Ja.
00:37:14
Mikrobiom-Kollegin
Ich bin sowieso insofern geprägt, weil ich ja eigentlich eine Milchrotein-Unverträglichkeit habe.
00:37:22
Silvan Meyer
Ja, ja.
00:37:23
Mikrobiom-Kollegin
Für mich ist es so, wenn ich Mozzarella auf der Pizza esse oder Ricotta und so, was ich mega geil finde, kann ich darauf gehen, drei Tage später, my face is covered in pickle.
00:37:35
Mikrobiom-Kollegin
Und darum ist mir seitdem sehr bewusst, wie fest das Essen sich auf die Haut und das Gesicht auswirkt.
00:37:38
Silvan Meyer
Ja, ja, voll.
00:37:42
Silvan Meyer
Scheint es ja vor allem auf die Haut.
00:37:42
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:37:43
Silvan Meyer
Ich weiss nicht, ob du das mal gesagt hast, aber die Verbindung zwischen Darm und Haut ist quasi eine direkte Verbindung.
00:37:44
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:37:49
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:37:51
Mikrobiom-Kollegin
Oui.
00:37:52
Mikrobiom-Kollegin
Oui, oui.
00:37:52
Silvan Meyer
Wie machst du das jetzt eigentlich mit dieser Milchproteinallergie?
00:37:54
Silvan Meyer
Also probierst du es einfach reduziert zu halten oder ist es uns total egal?
00:37:56
Mikrobiom-Kollegin
Ahm.
00:37:58
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:37:59
Silvan Meyer
Ja.
00:37:59
Mikrobiom-Kollegin
Es schwankt.
00:37:59
Silvan Meyer
Mhm.
00:38:02
Mikrobiom-Kollegin
Es gibt Phasen, was mir total egal ist.
00:38:03
Mikrobiom-Kollegin
Ich liebe mir Produkte, sind wir ehrlich.
00:38:06
Mikrobiom-Kollegin
Aber es ist schon eine Phase, dass es mich wirklich mega nervt, weil mein Haut so unrein ist.
00:38:11
Mikrobiom-Kollegin
Ich denke, die Würstchen sind 32, let's be real.
00:38:12
Silvan Meyer
Ja, ja.
00:38:13
Silvan Meyer
Mhm.
00:38:15
Mikrobiom-Kollegin
Und dann, wenn ich mich wieder zusammenrisse und dann noch wenig Zucker isse, dann ist es natürlich eine ganz andere Geschichte.
00:38:21
Mikrobiom-Kollegin
Jo.
00:38:24
Silvan Meyer
Jaja, voll.
00:38:24
Mikrobiom-Kollegin
Darum...
00:38:24
Silvan Meyer
Aber es ist ein bisschen ein Balance-Ding, oder?
00:38:26
Silvan Meyer
Ich meine... So mehr oder weniger.
00:38:29
Silvan Meyer
Ja, aber das stimmt ja auch.
00:38:29
Mikrobiom-Kollegin
Dann sind wir wieder beim Thema, dass ich dann auch mal denke, so genau schaut mich doch auch bei mir an.
00:38:35
Silvan Meyer
Es sind ja alle sowieso so obsessed mit sich selber, dass man ja den anderen gar nicht so beachtet.
00:38:40
Mikrobiom-Kollegin
Es ist auch mehr, dass ich denke, es ist jetzt vielleicht nicht so ein mega gutes Zeichen, wenn ich immer Pickel habe, weil das zeigt, dass mein Darm einfach so ein bisschen zu entzündet ist.
00:38:50
Mikrobiom-Kollegin
Und ich kann mir jetzt nicht vorstellen, dass das so mega gesund ist.
00:38:50
Silvan Meyer
Das ist es ja eigentlich, oder?
00:38:52
Silvan Meyer
Ja.
00:38:54
Silvan Meyer
Ja, ja, voll, voll, voll.
00:38:56
Silvan Meyer
Eben darum, ich sage jetzt mal, wahrscheinlich ist es eben so ein Balance-Gewürzer, dass man mostly versucht, es einzudämmen, aber halt trotzdem.
00:39:04
Silvan Meyer
Also eben, halt nicht keine Ahnung, sich jeden Tag an zwei Mahlzeiten täglich Milchprodukte reinhauen, sondern vielleicht nur jeden Tag.
00:39:13
Mikrobiom-Kollegin
Obwohl es ja natürlich mega toll ist.
00:39:15
Silvan Meyer
Ja natürlich, aber vielleicht noch jeden zweiten, dritten Tag.
00:39:18
Silvan Meyer
Das wäre ja auch schon mal eine 100%ige Verbesserung.
00:39:21
Silvan Meyer
Ja, also inwiefern anders.
00:39:22
Mikrobiom-Kollegin
Wo habe ich das gesehen?
00:39:24
Mikrobiom-Kollegin
Ich habe eine Doku auf Alte gesehen, wo es darum ging, dass viele Leute eine Unverträglichkeit haben.
00:39:31
Mikrobiom-Kollegin
Einerseits ist das sicher auch, weil Milchproteine inzwischen anders sind als vor 100 Jahren.
00:39:38
Mikrobiom-Kollegin
Ja, das weil die Kühe natürlich anders gezüchtet sind jetzt.
00:39:41
Mikrobiom-Kollegin
Dass viele Leute, so wie mit dem Gluten, wo ja anders ist als noch vor... Ja, weil sie anders gezüchtet werden und das Gluten zum Beispiel, weil sie viel, viel schwieriger ersetzt werden kann.
00:39:42
Silvan Meyer
Okay.
00:39:48
Silvan Meyer
weil sich die Pflanzen verändern, weil sie anders gezüchtet werden.
00:39:51
Silvan Meyer
Okay, ja.
00:39:55
Mikrobiom-Kollegin
Es ist viel elastischer als früher.
00:39:56
Mikrobiom-Kollegin
Und bei Milchprodukten, ich weiss nicht genau was es ist, aber da gibt es auch Kuhsorten, wo die Leute, die das Partei nicht essen, besser vertragen wollen, weil es wie so altzürmliche Kuhsorten sind.
00:40:04
Silvan Meyer
I see.
00:40:06
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:40:06
Silvan Meyer
Das sehe ich.
00:40:07
Silvan Meyer
Bei Gluten und vielleicht auch bei den Milchsachen ist es wichtig, dass es resistenter ist, aber für den Körper ist das wahrscheinlich weniger gut.
00:40:15
Mikrobiom-Kollegin
Genau, ich nehme an, das geht in die Richtung.
00:40:17
Silvan Meyer
Es gibt Leute, die Milchproteine haben.
00:40:18
Mikrobiom-Kollegin
Und, ähm... Was wollte ich jetzt sagen?
00:40:24
Mikrobiom-Kollegin
Ich wollte es... Irgendetwas wahnsinnig intelligentes sagen.
00:40:28
Mikrobiom-Kollegin
Ah ja genau, dass viele Leute das gar nicht vertragen, weil man sowieso viel zu viel mein Produkt äussert.
00:40:35
Silvan Meyer
Das ist leider so, aber es ist halt so geil.
00:40:38
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ich weiss, ich liebe es auch.
00:40:40
Mikrobiom-Kollegin
Ich liebe wirklich eins, ich meine...
00:40:40
Silvan Meyer
Wobei Milchprodukte... Also ich esse ja... Also ich esse ausnahmslos jeden Tag Mozzarella oder etwas Mozzarella-ähnliches.
00:40:49
Silvan Meyer
Aber ich muss gerade überlegen, was gibt es denn sonst für Milchprodukte, die wir konsumieren können?
00:40:54
Silvan Meyer
Also ich muss schon überlegen, wie zum Beispiel Joghurt und Kier.
00:40:55
Silvan Meyer
Das ist jetzt nicht so viel, das Kier wäre aber eigentlich noch gesund.
00:40:57
Mikrobiom-Kollegin
Also du könntest generell ja alle Käse.
00:41:02
Silvan Meyer
Ich esse Mozzarella halt, aber sonst Käse... Ich bin gerade für mich am Überlegen, um mir ein gutes Gewissen zu geben.
00:41:06
Mikrobiom-Kollegin
Ja, also Milch trinkst du ja auch nicht, oder?
00:41:07
Silvan Meyer
Käse esse ich auch selten.
00:41:09
Silvan Meyer
Milch trinke ich selten, aber eigentlich noch gerne.
00:41:12
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:41:12
Silvan Meyer
Ehrlich gesagt, eine Zeit habe ich ja jeden Tag ein Smoothie getrunken, was ich eigentlich wieder anfange, damit ich auf meine Kalorienprodukte komme.
00:41:18
Silvan Meyer
Der hat auch Milch dann.
00:41:20
Silvan Meyer
Das heisst, eigentlich trinke ich auch jeden Tag Milch, theoretisch.
00:41:23
Silvan Meyer
Für die wäre ich noch geil.
00:41:23
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:41:23
Silvan Meyer
Yeah, yeah.
00:41:24
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:41:24
Mikrobiom-Kollegin
Aber ich glaube, dann ist er irgendwann mal fertig.
00:41:26
Mikrobiom-Kollegin
Aber es gibt ja vieles, was... Ja.
00:41:31
Silvan Meyer
Ja, ja, da gibt es Leute, die haben dann noch Kaffee, latte macchiato und so.
00:41:36
Silvan Meyer
Wahrscheinlich ist dann so die Menge, so schlussendlich.
00:41:39
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:41:39
Mikrobiom-Kollegin
Und wenn ich so ein bisschen Käse esse, ist es auch nicht so schlimm.
00:41:45
Mikrobiom-Kollegin
Vielleicht ist das, weil die Joghurtbakterien noch gut sind für den Darm.
00:41:45
Silvan Meyer
Mhm.
00:41:49
Mikrobiom-Kollegin
Ich habe das Gefühl, das geht.
00:41:51
Mikrobiom-Kollegin
Aber eben pure Milch, Ciao Cacao oder so richtig viele Käse nach einem Fondue Halleluja oder auch nach einer Pizza.
00:41:56
Silvan Meyer
Boah, aber fand ich so geil.
00:41:57
Mikrobiom-Kollegin
Ja, ich weiss, ich weiss.
00:42:01
Silvan Meyer
Es ist natürlich schade, dass wir darüber geredet haben, nachdem ich vorher meine Einkaufsliste gemacht habe, die ich vorher besorgen muss.
00:42:07
Silvan Meyer
Wo es zum Beispiel draufsteht, dass ich 2,8 Kilo Feta kaufe, 1 Kilo Mozzarella und auch Milch.
00:42:14
Mikrobiom-Kollegin
Es
Abschluss und Lebensstil-Balance
00:42:15
Mikrobiom-Kollegin
ist so, so, so, so durch.
00:42:15
Silvan Meyer
Das steht alles auf meiner Einkaufsliste.
00:42:19
Mikrobiom-Kollegin
Gut, ich muss auch dazu sagen, es ist natürlich schon auch tough, wenn du faggibisch.
00:42:23
Mikrobiom-Kollegin
Es ist ja auch, bis jetzt sollst du überhaupt Protein genug kriegen.
00:42:24
Silvan Meyer
Ja.
00:42:27
Silvan Meyer
Nein, das ist so.
00:42:28
Mikrobiom-Kollegin
Das ist ja wirklich... Also ich habe ja schon Mühe und ich heisse Fleisch.
00:42:29
Silvan Meyer
Das ist so.
00:42:32
Silvan Meyer
Ja, voll.
00:42:33
Silvan Meyer
Also das stimmt total.
00:42:35
Silvan Meyer
Und mir ist auch, ehrlich gesagt, Tofu jetzt wirklich ein bisschen verleidet mittlerweile.
00:42:40
Silvan Meyer
Ich habe wirklich auch lange viel Tofu gegessen, aber es ist wirklich ein bisschen verleidet.
00:42:43
Silvan Meyer
Denn die Tofu-Alternativen, die es noch gibt, die fühle ich nicht so, so Tempeh wäre mega gesund, aber das habe ich nicht so gerne und Zeit.
00:42:50
Silvan Meyer
Und wenn ich egoistischerweise nur an mich denke, habe ich nie etwas wegen Milchprodukten gemerkt, dass sich das äußert.
00:43:00
Silvan Meyer
Das heisst, ich vertrage es wahrscheinlich einfach gut.
00:43:03
Silvan Meyer
Ich merke bei Gluten, ich habe keine Glutenunverträglichkeit, aber ich merke, dass es mir besser geht, wenn ich weniger Gluten konsumiere.
00:43:10
Silvan Meyer
Mein Magen geht es besser, meine Verdeuung geht es besser, wenn ich weniger aufbleibe, ich bin fitter, das merke ich schon.
00:43:14
Silvan Meyer
Das heisst, das reduziere ich, also ich esse ständig Gluten, aber einfach weniger, oder vielleicht halb so viel wie noch vor ein paar Jahren.
00:43:18
Mikrobiom-Kollegin
Aber ich meine, das liegt am Plutena oder liegt an der Karbs?
00:43:24
Silvan Meyer
Wahrscheinlich beides, aber ich hätte jetzt das Gefühl, eher am Gluten.
00:43:25
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:43:25
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:43:25
Mikrobiom-Kollegin
Ja, aber das kann ja sehr, sehr gut sein.
00:43:31
Silvan Meyer
Weil Carbs isse ich eigentlich, also so wie ich mich jetzt eigentlich schon lange ernähre, isse ich nicht Low Carb, aber isse fast glutenfrei.
00:43:43
Silvan Meyer
hat Carbs auch von anderen Sachen.
00:43:44
Silvan Meyer
Und dann geht's mir eigentlich blendend.
00:43:46
Mikrobiom-Kollegin
Aber das kann ich ja sehr gut ziehen.
00:43:47
Mikrobiom-Kollegin
Also generell sind ich weniger so stärkehaltige Produkte.
00:43:52
Mikrobiom-Kollegin
Und das ist ja meistens auch noch glutenhaltig, nicht immer.
00:43:54
Mikrobiom-Kollegin
Aber ich merke schon, wenn ich viel so Zeug esse, dann...
00:44:00
Silvan Meyer
Ja, das ist ja wirklich so.
00:44:03
Silvan Meyer
Und darum, was immer ich jetzt gerade für eine Überleitung mache, will mir jetzt auch uns nach einer Stunde, nach dreie vielen Stunden Podcast-Aufnähe so fühlen, machen wir jetzt einen Punkt.
00:44:14
Silvan Meyer
Ich kann keine andere Überleitung machen, ich muss nämlich jetzt einkaufen.
00:44:16
Silvan Meyer
We need to make a point now.
00:44:17
Mikrobiom-Kollegin
Ich weiss, ich weiss, ich weiss, es ist alles gut.
00:44:20
Mikrobiom-Kollegin
Das können wir ja machen, denn wir haben ja jetzt wieder mal über unsere Ernährung und... Ja.
00:44:23
Silvan Meyer
Ja, also eigentlich, genau.
00:44:25
Silvan Meyer
Ich bin hauptsächlich froh, dass ich all meine Themen loswerden konnte und du dich trotz deiner halb guten Verfassung dazu bereit erklärt hast, dass wir den Podcast so schnell aufnehmen.
00:44:36
Silvan Meyer
I'm glad.
00:44:36
Mikrobiom-Kollegin
Immer gern.
00:44:37
Mikrobiom-Kollegin
Schaut, das ist jetzt die Education, das kann es niemand vorwerfen, wir nehmen es in den Ernst.
00:44:40
Silvan Meyer
Wirklich, wirklich.
00:44:41
Mikrobiom-Kollegin
Ja.
00:44:42
Silvan Meyer
Dann würde ich mal sagen, ja, wie immer wünschen wir doch allen eine wunderschöne Woche, wenn ihr das hört.
00:44:49
Mikrobiom-Kollegin
Ja, wir hören auf euch jetzt zu belästigen.
00:44:52
Silvan Meyer
Genau, und ich gehe jetzt 2,8 Kilo Vita kaufen.
00:44:54
Mikrobiom-Kollegin
Oh mein Gott, ich habe nicht.
00:44:55
Silvan Meyer
Amazing!
00:44:57
Mikrobiom-Kollegin
Auch das aber lustig.
00:44:57
Silvan Meyer
Jetzt habe ich fast den Mauszeiger zum Stop Recording Knopf zu machen, aber ein bisschen nicht konzentriert war.
00:45:04
Silvan Meyer
Ich hatte die ganze Zeit auf dem Knopf, der unsere Intro Musik abspielen würde.
00:45:08
Silvan Meyer
Das wäre verwirrend gewesen.
00:45:10
Silvan Meyer
Ja, aber das machen wir jetzt nicht, sondern wir hören auf.
00:45:14
Silvan Meyer
Und dann sage ich ja, schöne Woche.
00:45:15
Silvan Meyer
Und dir sage ich vor allem, bis gerade.
00:45:16
Mikrobiom-Kollegin
Bis gerade.
00:45:16
Mikrobiom-Kollegin
Tschüss.
00:45:18
Silvan Meyer
Tschüss!