Become a Creator today!Start creating today - Share your story with the world!
Start for free
00:00:00
00:00:01
"Die chliine rebelllische Freude im Alltag"
59 Plays1 year ago
Silvan did it again! Er het isch - allne Ahkündigunge zum Trotz - wieder ins exakt gliche Hotel ind Ferie gange. Witer hämmer hüt e Rolletusch vorgno, rede über d Freude und Struggles vom ellei Wohne und zum Schluss hämmer no ordentlich müsse dureschnufe a.k.a. Wim Hof ballere. Vil Spass!
Recommended
Transcript
Podcast-Start mit technischen Herausforderungen
00:00:06
Sulivaneli
Bonjour! Trotz aller Widrigkeiten. Weil wir mussten quasi einen Rollentausch machen. Ja.
00:00:07
onkelsilvan
Grüezi, wohl! Wir haben es trotz allen technical issues hier hin geschafft. Ich bin very proud. Mhm. Was ja wild ist. Und ich natürlich gerade zuerst mal was gekackt habe, weil normalerweise nimmt ja Sylvanne für uns die Sache auf.
Urlaub in Querta Vedura: Anpassung und Erlebnisse
00:00:24
onkelsilvan
Aber weil Sylvanne wieder mal in den Ferien ist... fuerte... Ja. Ähm, habe ich das jetzt...
00:00:28
Sulivaneli
Ja, also ich wieder mal auf... äh... Ja, einfach auf Querta Vedura. Ich sage es, wie es ist. Verzogen hat es. Ähm... Haben wir das jetzt umkehren müssen? Aber hey, jetzt ist sie wieder drin. Ähm... Und ja, da sind wir, oder? Ich meide mich hier wirklich quasi aus der... äh... aus der Sonne... von Querta Vedura, würde ich sagen. Also ich meide mich jetzt wieder aus dem geheimatisierten Hotelzimmer.
00:00:36
onkelsilvan
Ja. Und ich habe natürlich gerade mal die Intermusik ausgelöst. Aber hey! Und da sind wir. Das ist so rude. Ich finde das gemein, weil ich habe ja überhaupt kein klimatisiertes, auch kein Büro, das klimatisiert ist. Und du bist jetzt im Hotelzimmer und hast Klimaanlage. Das ist mega toll.
00:01:03
Sulivaneli
Ja. Und ich habe mir gerade den Magen voll gestopft. Vorher morgens. Dann habe ich mir gestern, als ich angekommen bin, schon wieder drei Deller von Nacht gegönnt. Weil ich natürlich wieder einmal, wie ich es im Juli erfolglich ausgetestet habe, mir das einzige Richtige geleistet habe. Das Einzige, was ich merke, was ich eigentlich in meinem ganzen Leben permanent will. Und zwar Vollpension. Das ist so toll. Ich liebe es.
00:01:30
onkelsilvan
Das ist mega toll. Ich finde auch, wir hatten es doch mal in ein paar Folgen davon, dass ihr mal überlegt habt, wie viele gewisse Leute schon in einem Hotel gewesen sein mussten. Auf Worte. Wir haben das durchgekalkuliert, weil das ja noch gar nicht so lange gibt. Und dass ihr offenbar mehrmals vor ein paar Jahren gehen mussten. Wir dachten, hm, weird. Und what is happening now?
00:01:42
Sulivaneli
Habe ich das? Stimmt!
Hotelgewohnheiten und Vorurteile
00:01:55
Sulivaneli
Ich habe Leute gejudgert, die gesagt haben, sie sind zum zwölften Mal dort in so und so vielen Jahren und ich dachte, da gehe ich ja mega oft. Aber Hauptsache, der Onkel Silvan, ein Monat später wieder im gleichen Hotel. Aber es ist so toll. Ich habe lustigerweise gemerkt im Vorfeld der Ferien, wo ich mit vielen Leuten darüber geredet habe, wo ich in die Ferien sein soll.
00:02:08
onkelsilvan
Ich liebe es!
00:02:17
Sulivaneli
Es ist mir etwas aufgefallen, weil ich selber jetzt wieder die Ferien hatte und dachte, Silvan, du kannst nicht einen Monat später wieder ans gleiche Ort. Ich kann nicht in meinem Kopf grundsätzlich dagegen mit wieder mal oder mehrmals ans gleiche Ort gehen, aber nicht einen Monat später. Das ist doch ridiculous.
00:02:36
Sulivaneli
Und dann habe ich mit vielen Leuten darüber geredet und viele haben mich dann auch... Also viele haben das auch gesagt, das kann ich nicht machen, aber viele haben auch gesagt, nein, hey, you go. Und ich habe dann auch gedacht, hey, schau, ich habe eine super Zeit gehabt. Es ist preisleistungsmässig das Beste von den Sachen, die ich gefunden habe. Ich habe keine besseren Alternativen gefunden, obwohl ich überlang gegoogelt habe. Und ich habe The Greatest Time, also gehe ich doch wieder hierher und habe jetzt einfach gemerkt,
00:02:42
onkelsilvan
Mhm. Mhm.
00:03:00
Sulivaneli
Dass viele sagen, das ist so inspirierend, blablabla. Weil ich glaube, viele würden sich das selber erlauben. Vielleicht weil sie das Gefühl haben, dass sie etwas anderes erleben müssen. Oder was denken andere? Aber das Wichtigste ist doch, ich habe einen great time, um das nochmals zu wiederholen.
00:03:14
onkelsilvan
Mhm.
Vertrautheit und Komfort in bekannten Resorts
00:03:19
Sulivaneli
Und jetzt bin ich wieder da und habe wieder eine super Zeit.
00:03:21
onkelsilvan
Hey, aber ich finde im Falle, das ist grundsätzlich so. Ich habe einfach irgendwann das bei mir an den Punkt kommt, wo ich es dann selber langweilig finde. Aber bis dahin liebe ich ja, wenn ich genau diese Sachen immer wieder machen kann, die ich ja toll finde.
00:03:34
Sulivaneli
Und was ja vor allem ist, jetzt komme ich hierher und ich kenne schon alles. Ich kann keine unangenehmen Situationen geben, weil was ich zum Beispiel gesehen habe, als ich das erste Mal hier war, das ist so richtig typisch, Silvan, ist, dass ich hierher kam und dann eincheckte. Und dann, das ist eben so ein Resort, es ist nicht einfach, man geht nach Hotels und in diesem Gebäude ist alles, sondern es ist auf mehrere Gebäude verteilt und es ist mega weitläufig.
00:04:04
Sulivaneli
Und dann hat sie mir gesagt, ich bin im Gebäude B und hat mir einen kleinen Plan gegeben und gesagt, das ist gleich da oben und blablabla. Und irgendwie, wenn ich Gepäcke habe, könnte ich da rauf laufen, oder wenn ich Gepäcke habe, könnte ich da vorne nach vorne gehen, dann links, dann rechts und dann der Lift, oder so etwas. Und ich hatte ja viele Gepäcke. Ein grosser schwerer Koffer.
00:04:28
Sulivaneli
Und das klingt jetzt völlig simpel. Also da werden jetzt viele Leute zuhören und denken, wo ist das Problem, jetzt bist du einfach zu diesem Lift. Aber jetzt habe ich einfach diesen Lift halt nicht gerade gefunden. Weil ich bin dahinter gelaufen und dachte, bin ich jetzt zu weit? Und ich bin so an einen anderen Lift vorbei und dachte, hier hat es einen Lift, aber die sind irgendwie weiter vorne. Und dann bin ich dort herumgekehrt und wieder vorne. Und dann dachte ich irgendwann, ich kann jetzt nicht wieder an der Rezeption durchlaufen, weil sonst denke ich, ich bin voll dumm.
00:04:39
onkelsilvan
Oh, oh.
00:04:54
Sulivaneli
Und dann sah ich ihn ja ganz hinten und sah zwar kein Lift, aber er steigt. Dann dachte ich, ich gehe jetzt mal diese Steige hoch. Dann bin ich diese Steige hoch, bin dort herumgelaufen, habe wieder nichts gesehen und dann ist vorne so... Also auf der einen Seite bin ich dann einfach an der Wand gelaufen und auf der anderen Seite habe ich den Pool gesehen.
00:05:11
Sulivaneli
Dann bin ich mal ein bisschen in den richtigen Pool. Da dachte ich, das ist jetzt irgendwie ultra weird, wenn ich mit meinem Rollkoffer in den Pool rumlaufe. Das ist sicher nicht richtig. Dann bin ich wieder zurück. Dann bin ich wieder zurück. Dann bin ich irgendwann einfach dort oben in dem Raum, in dem ich war, auf so einem Stuhl gesessen. Ich dachte, ich sitze so hin und überlege jetzt, was ich mache, weil ich den Lift nicht finde. Und ich weiss nicht, wo es durchgeht. Und das ist doch ultra peinlich. Ich kann jetzt nicht zurückgehen und einfach so wieder auf die grösste Vollhaar sagen, ich finde ihn nicht.
00:05:11
onkelsilvan
Mhm.
00:05:38
Sulivaneli
So habe ich mich fünf Minuten lang beruhigt. Ich dachte, es muss offensichtlich dort ein richtiges Pool sein. Also ging ich dort raus und sah natürlich nichts. Auch nichts, was man hätte weiterlaufen können. Dann fragte ich einen an der Poolbade von den Angestellten.
00:05:51
onkelsilvan
Mhm.
00:05:56
Sulivaneli
Ich fragte ihn, wo es zu einem Hotelzimmer geht. Er konnte aber nicht so gut Englisch. Er sagte dann, es gäbe keinen Lift und blablabla. Dann ist das so übergesehen. Ich brauchte sicher eine halbe Stunde, bis ich in einem wiederholten Anlauf von ich laufe jetzt einfach in alle Ecken, wo es gibt, bis ich irgendwann diesen, zu meiner Verteidigung, völlig versteckte Lift gefunden habe.
00:06:23
Sulivaneli
Ich komme so nicht klar mit solchen Situationen, weil ich dann so unbeholfen bin.
00:06:24
onkelsilvan
Oh mein Gott. Ich im Falle auch nicht. Oh mein Gott. Ich habe dann so einen Modus, in dem ich so weiss, ich suche etwas und ich weiss, es kann doch nicht sein. Es muss, es kann nicht sein. Und dann denke ich so, ich gehe dann einmal durch und frage. Aber ich denke dann einmal so, und ich bekomme dann einmal eine innere Panik, weil ich so denke,
00:06:52
onkelsilvan
Where am I? Why am I stuck like this? Das kann gar nicht sein. Und das... Ja, so bin ich blöd. Was sehe ich denn
00:06:55
Sulivaneli
Ja und ich denke dann immer, das kann doch jetzt sein, das ist doch sicher, das checken doch jetzt sicher alle, alle finden doch sicher gerade den Lift noch ich nicht, das kann doch jetzt so schwierig sein, oder?
Verwirrung und Orientierung im Resort
00:07:05
onkelsilvan
nicht? Weisst du, ich habe das aber auf jeden Fall die Woche auch gehabt, weil ich bin ja beim Optiko gesehen. Und nein, es ist nichts, was ich wegen der Seenstärke nicht gesehen habe. Sondern... Sondern ich habe... Ich weiss nicht, ich habe das auf Google Maps eingegeben und dann...
00:07:05
Sulivaneli
Ja.
00:07:21
onkelsilvan
Dann bin ich da gelaufen. Ich glaube, sie haben den Standort gewechselt, zwei Geschäfte weiter. Aber ich bin mir auch nicht sicher, ob das wirklich so war. Dann bin ich da gelaufen und denke, ich sehe ihn nicht. Dann bin ich wieder zurückgelaufen. Danach habe ich schon eine leichte Panik. Ich würde den Optiker nie finden. Nie. Turns out, er war einfach zwei Dinge weiter. Aber, ja. Es war einfach so dazwischenpferd. Hätte ich beim ersten Mal ein bisschen genauer angeschaut, hätte ich es gesehen. Aber, you know.
00:07:28
Sulivaneli
Mhm. Mhm. Ja, nie, nie. Und einfach nicht gut angeschrieben, oder so? Mhm.
00:07:50
Sulivaneli
Aber dann schaut man natürlich, oder? Man weiss dann, wo man schon hinschaut. Dann schaut man dann nicht mehr genau und wenn man es beim ersten Mal übersehen hat... Mhm. Mhm. Mhm.
00:07:55
onkelsilvan
Ja, genau. Und das Dumme ist, dass alle Schilder aussen angeschrieben, wahrscheinlich ist das eine Vorgabe der Verwaltung, sind alle in der gleichen Farbe. Nämlich graue Grundschrift, weisse Schrift. Und darum siehst du es dann auch nicht. Es ist so... ja.
00:08:09
Sulivaneli
Und hast du das dann auch so? Also ich habe das dann ab und zu, dass ich dann weit hier rumirre und am Anfang, wenn ich etwas suche, das ist ja noch nicht peinlich, aber ab irgendeinem Punkt denke ich dann, okay, andere Leute, die sich auch länger in diesem Umkreis aufhalten, vielleicht Leute, die dort arbeiten, es kann ja ein Restaurant sein, irgendetwas, die sehen mich hier rumirren und dann muss ich so tun, als wäre ich gar nicht am Suchen, sondern ich müsste dort sein, weil ich warte auf jemanden oder irgendwie so. Und dann
00:08:28
onkelsilvan
Jaaa! Ja. Was ja eigentlich so dämlich ist, man kann die einfach fragen. Ich weiss, aber eigentlich ist das doch auch völlig dämlich. Mhm.
00:08:37
Sulivaneli
Ja, aber irgendwie komme ich einfach so blöd vor den. Ich weiss nicht. Völlig. Vor allem, also ich meine, man hat ja dann immer das Gefühl, oder ich habe dann immer das Gefühl, ich bin der Einzige, der sich jetzt so dumm anstellt. Dabei ist das ja wahrscheinlich gar nicht so, oder? Wäre ich jetzt nicht so beim Hotel, dass ich dann zu einer Rezeption wäre und die nachher
00:08:57
onkelsilvan
Nein, und vor allem, wenn du es nicht gerade gefunden hast, bist du sicher nicht der Erste. Nein, definitiv nicht.
00:09:03
Sulivaneli
Voll. Und ich werde ja nicht nachher irgendwie ihr Team zusammen rumlegen, damit sie mal lustig über mich lachen können, wie blöd die Todentourie ist.
00:09:11
Sulivaneli
Nein, aber irgendwie... Auf jeden Fall habe ich, weil ich jetzt zum zweiten Mal hier bin, das Hinternis auch erfolgreich gemeistert. Obwohl ich sogar etwas anderes finden musste, weil ich jetzt in einem anderen Hotelzimmer bin. Und zwar die Gebäude, in denen die Hotelzimmer drin sind, die sind so am Hang gebaut. Und jetzt bin ich in einem Gebäude, wo das Oberste oben ist. Das ist...
00:09:35
onkelsilvan
Mmh. Mmh. Mmh, mmh, mmh. Funikulär haben wir in der Spitze. Mmh.
00:09:36
Sulivaneli
Insofern easy. Ich habe das billigste Zimmer genommen. Ich sehe jetzt nicht mehr, aber ich sehe etwas in die Weite. Das ist schön. Aber ich muss... Ich habe jetzt nicht den Lift rauf, sondern das Funicular. Also die Seilbahn. Es ist wie eine Zahnradbahn.
00:09:56
Sulivaneli
Funikulär. Diesen Eingang habe ich auch gefunden. Faszinierend, dass ein Hotel eine Seilbahn hat. Aber was mich wahnsinnig macht, muss ich wirklich sagen, das ist jetzt der eine, das ist die eine Sache, die ich an meinem Aufenthalt kritisiere,
00:10:05
onkelsilvan
Eine fucking Funikulärheit. Mhm. Mhm. Oh mein Gott, ja. Mhm. Mhm.
00:10:16
Sulivaneli
Ich habe ja keine Geduld, auf diesen Scheiss zu warten. Das ist nicht wie die Lift, die es hier hat. Die gehen alle nur zwei Stück, weil das sind kleine Gebäude. Wenn er nicht gerade da ist, drückt er auf eine Lift, zehn Sekunden später ist er da. Aber wenn das Funikulär jetzt schon irgendwo an der dritten Station ist, weil es Leute haben müssen raufbefördern und ich dann dort ...
00:10:36
onkelsilvan
Aber das hat verschiedene Stationen. Mhm. Now I get it. Aber... Ich kann nicht.
00:10:38
Sulivaneli
Ja, genau. All diese Gebäude sind wie am Hang eines kleinen Hügels. Und wenn das schon hochgefahren ist und ich dann unten warte und darauf drücke, ich habe gestern die Zeit gestoppt, weil es mich so wahnsinnig gemacht hat, dann dauert es etwa drei Minuten, bis das Teil da ist. Und jetzt werden alle sagen, drei Minuten, no problem.
00:11:00
Sulivaneli
Aber das ist, wie wenn du auf einen Lift warte und drückst und dann musst du drei Minuten auf den Lift warten. Das ist eine Ewigkeit. Da reist du durch. Mhm. Vielleicht. Vielleicht. Das Schlimmste. Ja. Ja.
00:11:07
onkelsilvan
Ich frage mich immer, wenn man zeitblind ist, wie wir das sind, ob das deswegen viel schlimmer ist, wenn wir das Gefühl haben, es ist viel länger. Ich kann das überhaupt nicht. Ich finde, warten auf etwas, das du immer antizipierst, kommt jetzt gerade. Das ist etwas vom Allerschlimmsten, was es gibt. Ja.
00:11:28
Sulivaneli
Vor allem, wo du jetzt zwischen dem Zeitpunkt von jetzt und dem Zeitpunkt, wo das dann eintritt, oder wo jetzt in meinem Beispiel, das wo ich gerade bin, kommt, ich kann ja nichts anderes machen. Ich kann mich ja nicht jetzt mit etwas anderem beschäftigen. Und ich habe jetzt darum angefangen, dass ich, wenn ich ins Hottest in einem Gang, dann nehme ich das Teil, weil ich laufe da nicht alles auf, das ist mir zu anstrengend, aber abend laufe ich. Weil es geht etwa gleich lang, oder in meinem Empfinden geht es sogar schneller und ich muss, ich mache etwas, ich kann mich bewegen. Es macht mich wahnsinnig.
00:11:44
onkelsilvan
Mhm. Mhm. Mhm. Aber das ist doch wie... Das ist wie Stau. Ich fahre lieber noch immer hin und dann geht es vielleicht sogar 10 Minuten länger. Aber man ist alles gefahren, weil man im Stau gestanden ist. Weil ich hasse ja fast nichts so fest wie Stau.
00:11:58
Sulivaneli
Ja. Ja. Ja. Und besser, man kann fahren, aber es kommt sogar später an, als man nicht fahren kann und einfach so am Warten. Ah, wirklich. Ja. Nein, finde ich wirklich ganz schlimm. Aber abgesehen davon bin ich jetzt hier und bin einfach ein bisschen müde.
00:12:13
onkelsilvan
Ja, das geht gar nicht.
Reiseerschöpfung und Schlafprobleme
00:12:22
Sulivaneli
Bin ich ein bisschen müde.
00:12:23
onkelsilvan
Was ich möglicherweise damit zu tun habe, ist, dass du das vor dem Flug durchgemacht hast. Ich dachte, ich werde gestorben.
00:12:30
Sulivaneli
Das war wirklich so eine dumme Idee. Das hat im Falle in der Theorie so gut gelungen, weil ich am Freitag oben vor meinem Flug an einem Geburtstagsfest war. An einem recht grossen 50. Geburtstag. Und mein Flug ging am 6. am Morgen. Oder?
00:12:47
onkelsilvan
Sorry, ich muss so schnell einschieben, wie toll ist es, dass wir an 50. Geburtstag gehen. Und weil sie eingeladen sind und nicht einfach weil sie älter sind. Ja. Das ist eigentlich das Tragische.
00:12:56
Sulivaneli
So toll. Ich finde das auch amazing. Zwischen 50 und unserem Alter ist gar nicht mehr so viel. Wir sind ja nirgends an 50 als an 0. Mein Flug ist in Zürich um 6 Uhr morgens gegangen. Ab Zürich Flughafen. Und das Geburtstag war auch in Zürich. Das heisst, ich dachte, ich sollte zwischen 4 und 5 Uhr am Flughafen sein. D.h. zwischen 3 und 4 Uhr gehe ich von dieser Party weg am Morgen. Das hat alles super gesungen.
00:13:27
Sulivaneli
Bis dann natürlich in der Realität, an dem Punkt, an der ich gemerkt habe, Sessi ist fertig, DJ ist schon am Laufen, man ist jetzt quasi auf dem Hübpunkt. Wir sind jetzt am Ende der Party, am Anfang, dann war es erst 11.30 Uhr. Das war das erste Mal, als ich innerlich Panik bekam.
00:13:42
onkelsilvan
Hm hm. Hm hm hm. Lang. Hm hm. Oh Gott.
00:13:50
Sulivaneli
Und dann ging die Party an sich bis 2 Uhr morgens. Das ist ja tip top. Aber es ging dann doch noch lange, bis das Boarding um 15.45 Uhr anfing. Und ich habe das dann schon mehr oder weniger überbrückt, noch mit einer Kollegin, die auch noch auf einem Zug warten musste, auf St. Gallen und so. Ich habe es dann schon so geschafft, dass ich am 4.00 Uhr morgens, also 2 Stunden vor dem Flug, erst am Flughafen war.
00:14:17
Sulivaneli
Wo man jetzt sagen kann, bei Langstreckenflügen haben wir das früher so gelernt. Zwei Stunden früher am Flughafen sollte man das so machen, das ist ja gut. In der Theorie war es mega schlimm, aber ich war halt dann todmüde. Und ich bin halt auch innerhalb von einer Viertelstunde durch alle Baggage Drop-Off Check-In Dingsbums dort halt rein gestanden und habe nichts mehr zu tun gehabt. Und dann bin ich wirklich
00:14:21
onkelsilvan
Mhm. Scheisse. Das eine Mal, wo du denkst, ah, hätte es nicht länger gehen können.
00:14:43
Sulivaneli
Ich konnte mich nicht eine Warteschlange aufhalten. Dann war ich wirklich da. Ich war einfach so müde. Ich rang mich dann irgendwann durch, bei den Gates auf diesen Bänken zu liegen. Weil, ich meine, um 4 Uhr morgens gibt es nicht so viele Leute. Ich versuchte, dort zu schlafen. Ich habe vielleicht mal 15 Min. gepennt.
00:15:01
onkelsilvan
Mhm.
00:15:07
Sulivaneli
Als ich im Flug war, als ich schon total in einer Misery war, merkte ich dann auch wieder, vielleicht hätte ich doch den Sitz beim Fenster reservieren sollen und nicht am Gang. Weil, und jetzt kommt, der Lifehack, den ich letztes Mal herausgefunden habe.
00:15:22
Sulivaneli
Ich meine, Economy Class ist sowieso nicht chillig. Und wenn man 1,90 m gross ist, wie ich, dann ist es noch ein bisschen enger. Aber wenn ich in der Economy Class sitze und am Fenster bin, dann kann ich mich so quasi runterhügeln. Also kann ich wirklich quasi... Ich habe dann wie mein Kopf in der Spalt zwischen der Flugwand und dem vorderen Sitz.
00:15:44
onkelsilvan
Ja. Ja.
00:15:47
Sulivaneli
Dort passt es rein, dass ich so runter kann und meinen Kopf so hinlegen kann. Das muss man sich jetzt vielleicht... Das ist ein bisschen kompliziert sich das vorzustellen, aber auf jeden Fall, wenn ich diesen Platz habe, dann kann ich liegen. More or less in einer Position, in der ich mich ein bisschen lösen kann. Und wenn ich diesen Platz nicht habe, dann halt nicht. Weil ich habe am Gang jetzt den Platz gehabt und ich kann ja nicht in Gang hinein liegen. Da geht nicht die ganze Zeit. Da kommt ja der Servicewagen rein und... Nein, also es geht ja wirklich nicht.
00:16:09
onkelsilvan
Mhm.
00:16:09
Sulivaneli
Das heisst, ich habe auch dort, oder habe irgendwie einfach so meinen Kopf irgendwie an den vorderen Sitz da und habe dann auf diesem vierstündigen Flug auch nicht so wirklich... Also ja, ich konnte überhaupt nicht schlafen, auch nur mal so viele Stunden vielleicht.
00:16:23
Sulivaneli
Dann kam ich hierher in Fuerte, habe mich dann wieder etwas gefangen bis zum Moment, als ich im Hotelzimmer war. Wo ich eincheckt habe, war 11 Uhr und das Zimmer hatte ich erst ab 3 Uhr. Ich habe schon Early Check-In verlangt, aber es heisse, dass man nach Verfügbarkeit schauen muss.
00:16:41
Sulivaneli
Und ich konnte schon früher rein. Statt um 3 Uhr, um 1 Uhr. Aber das heisst, ich war dann wieder zwei Stunden in dieser Hotelrezeption. Und ich konnte ja nicht einfach... Also natürlich hatte ich jetzt einen Zofa. Ich konnte ja nicht einfach mützen. Also ich konnte nicht einfach schlafen. Und ich war miserable. Miserable. Ich habe irgendwann...
00:16:48
onkelsilvan
Oh mein Gott. Ja. Oh mein Gott, das wäre wirklich mein Ende gewesen.
00:17:01
Sulivaneli
Ja, ich habe irgendwann auf die Uhr geschaut und berechnet, dass ich jetzt seit neun Stunden eigentlich schlafen möchte, aber einfach nicht darf und nicht kann. Und dann bin ich in das Hottenzimmer irgendwann und ich habe dann erst das Mittagessen ausgeloht, weil ich so am Arsch war. Und dann habe ich einfach geschlafen, geschlafen, geschlafen. Für die Nacht bin ich dann kurz aufgestanden und danach wieder ins Bett und einfach pennt. Aber here we are.
00:17:22
onkelsilvan
Oh mein Gott. Nein, das ist ja... Ja, ich bin sehr stolz auf dich. Ich finde das aber auch übel. Und vor allem, ich bin so froh, dass du das mit dem Flugzeug sagst, dass du auch vorne anlängst. Weil, ich habe das eben schon... Wir lachen immer alle aus, aber ich klappe mich immer vorne ab zum Schlafen, weil ich ja noch auf dem Bauch stehen kann. Eben! Oh mein Gott, danke vielmals! Und das heisst, ich muss ja wie... Ich muss wie Druck auf dem Bauch haben oder in der Bauchgegend, dass ich schlafen kann.
00:17:39
Sulivaneli
Ja, ich sehe ihn. Wie? Ja, ja, irgendwie. Also ich meine, ja.
00:17:50
onkelsilvan
Ja. Und das ist irgendwie ein grosses Problem, weil wenn ich keine bequeme Position finde, z.B. weil die Sitze immer enger werden und ich dann nicht... Ich kann den Kopf nicht runterklemmen, sonst habe ich die Nackenstarre. Ja. Ist das ein Problem? Aber die können im Sitzen schlafen. Ich weiss. Ich weiss nicht, es ist wirklich... Ich weiss auch nicht.
00:18:07
Sulivaneli
Also, wie schlafen denn andere? Also, ich meine, das schlafe ich einfach im Sitzen. Also, ich meine, ich habe es gestern probiert, unmöglich. Nein, und ich habe dann einfach, ähm, ich habe dann so eine Nasthüchpeckchen genommen und das wie ein Polster an meine Stirn geleitet und habe dann wie das vorne drunter. Und ganz ehrlich, der links neben mir, der hat sich das dann abgeschaut, in der Hälfte des Fluges. Mhm. Am Hals.
00:18:24
onkelsilvan
You're so smart. Mhm, ich finde es ist Lifehacks. Ich finde das schon gut, aber das ist ein grosses Problem. Ich finde ja sowieso beim Reisen schlafen müssen. Das wäre so praktisch. Aber darum bin ich für Business Class gemacht. Same. Ich kann es mir vor allem nicht leisten.
00:18:40
Sulivaneli
Mhm. Eigentlich auch. Ich kann es mir nur... Ich kann es oder will es mir nicht leisten. Das ist immer eine Kombination aus beidem. Ähm, aber...
00:18:53
Sulivaneli
Ja, das ist das Hauptproblem. Was ich mir schon lange gesagt habe, es gibt die Zeit wegen Corona, die Situation hat es nicht gegeben. Aber ich habe mir nach meinen letzten Ferien, die weit weg waren,
00:19:13
Sulivaneli
Vor dem nächsten Langstreckenflug gehe ich zum Hausarzt und lasse mir einfach einen Stilnox oder eine Temesche oder irgendetwas verschreiben. So eine Schlafmittel, die mich einfach weghält ein paar Stunden. Weil ich kann nicht pennen. Es ist unmöglich. Ich kann also im Sitzen oder auch so im Halbsitzen. Ich bin auch mal in die Premium Economy geflogen zum Beispiel. Da kannst du den Sitz relativ weit runter machen, aber halt auch wirklich nicht liegend. Sondern so wie bei einem Fernsehsessel so ein bisschen bequemer.
00:19:28
onkelsilvan
Mhm.
00:19:40
Sulivaneli
Da habe ich vielleicht schon mal 3-4 Stunden geschlafen. Aber ich möchte das mal erleben, dass ich 5 Stunden im Flugzeug penne. Ich will das mal. Mhm. Yeah, yeah. Mhm.
00:19:50
onkelsilvan
Ich habe es schon gehört, dass es ein bisschen dauern muss, aber man müsste am Punkt, an dem man im Bauch fliegen kann, und das wird schwierig. Ich habe es auch schon gemacht, in der Embriostellung auf der Seite, das geht so halb, aber auch nicht wirklich gut. Und dadurch, dass die Zitzen immer enger werden, funktioniert es auch nicht wirklich.
00:20:07
Sulivaneli
Nein, wirklich. Nein, es ist eine Misery. Aber jetzt bin ich hier und eben immer noch ein bisschen müde, aber das macht ja
Genuss der Einsamkeit zu Hause
00:20:14
Sulivaneli
auch nichts, ehrlich gesagt. Weil ich meine, ich kann hier ja machen, was ich will. Genau. Oh mein Gott.
00:20:14
onkelsilvan
Nein, und jetzt bist du wieder im Rhythmus. Das ist das beste Leben. Ich konnte das Wochenende fast machen, was ich will. Ich musste zu Beginn, weil es dringend nötig war. Aber abgesehen davon, habe ich genau gemacht, was ich wollte. Ich hatte Sturm frei. Das war das beste Leben.
00:20:35
Sulivaneli
So toll. Was würdest du sagen, was ist der Unterschied, wenn man mit Partnerin oder Partner zusammenlebt? Das klingt ganz blöd, aber Sturm frei kenne ich nur aus dem Elternhaus, weil ich nachher immer alleine wohne. Und im Elternhaus ist es so, da ist man dann auch in einem Alter. Früher hat der Sturm frei für mich bedeutet, ich darf jetzt Fernsehen schauen. Also ganz, ganz früher.
00:20:46
onkelsilvan
Mhm. Mhm. Mhm. Hey, ich glaube... Ich glaube, erstens mal ist alles aufgekommen.
00:20:58
Sulivaneli
Im Sinn, was ich meine. Aber wie bist du anders oder was machst du anders, wenn du Sturm frei hast? Niemand, der da irgendwie in Ordnung reinpustet. Natürlich. Klar.
00:21:15
onkelsilvan
Meine eigene Unordnung stört mich nicht. Wenn ich etwas stehen lasse, regt mich das weniger auf. Das ist das Erste. Das Zweite ist, dass ich einfach auch ... Wie soll ich das sagen? Ich bin halt schon jemand. Ich bin mega gerne allein.
00:21:37
Sulivaneli
Ja, voll, voll.
00:21:38
onkelsilvan
Und es ist nicht so, dass wenn er um ist, dass ich das Gefühl habe, ich kann nicht alleine sein. Also nicht, dass ich denke, das strengt mich irgendwie ein. Aber ganz alleine ist dann trotzdem noch etwas anderes. Weil man einfach, man redet ja auch zum Beispiel mit niemandem. Das heisst, man hat eigentlich noch mehr Zeit mit seinen Gedanken. Und man muss halt auch überhaupt keine Kompromisse bei irgendetwas im Ego. Und das klingt jetzt so blöd, aber ich meine, wenn du isst, dann isst du genau dann, wenn du willst.
00:22:06
onkelsilvan
Du isst einfach auch genau, was du willst. Es ist nicht ein Abwägen. Und auch, wenn du zum Beispiel Fernsehen schaust, schaust du immer so ein Ding. Dann kann ich exakt das schauen, was ich schauen will. Nicht, dass ich jetzt wahnsinnig viel Spannendes gefunden habe. Aber es ging ums Prinzip. Mhm. Ja.
00:22:12
Sulivaneli
Ja, das glaube ich. Ja, ja. Ja. Und man kann irgendwie auch alles in diesem Tempo und in dieser Zeit machen, wie man will. Ich habe das eben... Ich habe das bei meinen ersten Solo-Ferien auch gemerkt, auch beim Essen, dass ich nicht nur genau dann essen kann, wenn ich will, sondern ich kann auch sagen für mich, hey... Ich esse jetzt, weil ich Hunger habe, aber eigentlich will ich nachher noch das und das und das machen und dann bin ich vielleicht...
00:22:42
Sulivaneli
Ich war vielleicht 10 Minuten nur bei einem Buffer-Restaurant. Ich bin schnell reingeladen, gegessen und gleich wieder weg. Da kann man sagen, wenn ich mit jemandem gegessen habe, hat er nachher geredet und es hat sich lustig gehabt. Das wäre eine andere Erfahrung und wäre auch cool gewesen. Maybe. Aber ich fand es auch cool, nicht dort viel Zeit zu verbringen und auch nicht abzulehnen, dass es okay ist, wenn man einfach stressen würde, weil man nachher blablabla will.
00:23:03
onkelsilvan
Hm... Ja. Ja. Ja, genau. Es ist ja gesagt das, was ich auch mega toll finde, ist vor dem Fernsehessen. Was ich ja sonst nicht mache. Ähm, und so...
00:23:08
Sulivaneli
Ich will etwas machen und dann mache ich einfach das. Und wer will mich aufhalten? Ach ja, ja. Macht ihr das nicht, weil ihr mal gesagt habt, ihr macht das nicht? Oder? Also man kann das ja zu zweit machen, theoretisch. Mega gut, aber. Finde ich mega gut.
00:23:26
onkelsilvan
Ja, eigentlich schon. Nein, aber ich finde es einfach so, ich habe das irgendwie zu Hause einfach gelernt, dass man zusammen isst. Was auch nicht immer der Fall ist und so, aber ja, das ist mir eigentlich schon wichtig. Darum, ich finde, ja, das sollte eigentlich gar nicht erst ihr essen. Also klar, mal so, aber das ist ihr Seite. Ja, das ist eben, das ist schon geil und ich finde halt auch so blöde Sachen, wie wenn man aufs WC durchfährt.
00:23:44
Sulivaneli
Ja, aber wenn man alleine ist, dann kann man ja. Ja, einfach so. Die kleinen rebellischen Momente im Alltag, oder? Ja, das sehe ich. Nein, das ist halt auch... Mhm.
00:23:59
onkelsilvan
Exakt! Exakt! Das ist ja mega toll! Ähm... Von dem her, es ist... Ja, und ich habe das Gefühl, es ist nicht so komisch, aber ich habe das Gefühl, die Wohnung ist halt grösser. Weil unsere Wohnung ist jetzt nicht so mega riesig. Also, wenn wir einfach auch ein zweieinhalb Zimmer haben, und wenn du ein zweieinhalb Zimmer alleine hast, ist das nochmal etwas ganz anderes. Ja, ja.
00:24:18
Sulivaneli
Voll. Absolut. Man kann sich in einer Wohnung halt nicht so gut aus dem Weg gehen. Nicht, dass man das will, aber man hat halt die Momente automatisch nicht. Ja. Nein, ich finde ja auch, also das ist ja das, was ich an alleine wohnen auch einfach so super finde. Eben halt, dass alles so nach mir gehen kann und das einfach wirklich so der Ort ist. Und ich habe das vor allem gemerkt, noch bei meinem alten Job,
00:24:28
onkelsilvan
Get out, get out. Mhm.
00:24:44
Sulivaneli
Zuhause gekommen bin und dann habe ich wirklich gefreut, weil ich dachte, es war anstrengend. Das haben mich alle aufgeregt, dass ich dann heimkomme. Und natürlich, wenn Partner in Partner daheim ist, hat man ja auch jemanden, der sich darauf freut und man auch ablädt. Aber für mich war es auch ein grosser Punkt. Ich komme jetzt nach Hause und es ist alles exakt so, wie ich will. Wenn ich jetzt meine Ruhe will, dann habe ich jetzt meine Ruhe.
00:25:01
onkelsilvan
Mhm.
00:25:13
Sulivaneli
Und irgendwie muss ich auf niemanden auch noch Rücksicht nehmen. Es gibt quasi nichts, was mir meinen Frieden stört, oder? Mhm. Mhm. Ja, auf jeden Fall, ja. Mhm.
00:25:21
onkelsilvan
Ja, es ist mega voll. Ich habe mich auch mega gerne alleine gewohnt. Also muss man echt sagen, ich habe mich wirklich mega gerne alleine gewohnt. Aber man muss natürlich auf der anderen Seite auch sagen, dass das Zusammenwohnen auch für den Vorteil hat. Und ich glaube, man schätzt es einfach nochmal anders, wenn man es nicht immer hat, das Alleinsein. Aber ich meine, gerade so, ich sage jetzt mal,
00:25:44
onkelsilvan
im Haushalt Sachen erledigen. Das ist alles amazing und super, wenn es bei mir läuft. Das ist wie ich meine. Aber wenn ich dann eine Phase habe, in der ich z.B. nicht die Max-Schirr-Spülmaschine ausräume, dann ist das mit dem Alleinwohnen ein bisschen kritisch gewesen. Genau, man hat vielleicht gewisse Social Pressure, wenn man weiss, ich kann nicht alles im Haushalt dem anderen überlassen. Dann macht man es und am Schluss ist es gar nicht so schlimm.
00:25:50
Sulivaneli
Ja, ja. Mhm. Ja, ja. Und dann, wenn man halt jemand anderes hat, der einem das quasi abfangen kann oder gewisse Sachen übernehmen kann, dann macht das halt Sinn. Ja, voll. Ja, genau. Mhm.
00:26:13
onkelsilvan
Und ich glaube, das sind so Sachen, die schon mega für mich... Ich glaube, ich habe es mir einfach ein bisschen angewöhnt, aber sie waren für mich schon mega gut.
00:26:21
Sulivaneli
Ja, das glaube ich. Das ist auch ehrlich gesagt das. Das ist ein von den zwei Punkten, warum ich, also ein von den zwei Punkten, die ich am Alleinleben eben dann negativ sehe. Dass ich auch denke eben, wenn man mit jemandem zusammen wohnt, hängt dann nicht alles an einem. Also erstens. Und zweitens hat man eben auch den Druck gewisse Sachen zu erledigen, weil natürlich
00:26:44
Sulivaneli
Ist das gut, wenn ich entscheiden kann, ich kümmere mich erst mal um die Küche, ich kann hier alles umstehen, aber auf der anderen Seite wäre es mir ja auch lieber, etwas Druck zu haben, dass ich mir selber sagen muss, nein, du musst diese Küche aufräumen und putzen, weil dann ist es dann auch gemacht. Und das ist dann auch etwas, was auf einem abfällt. Und das hat man halt bei einem alleine, der nicht, wenn man viel mehr die Freiheit hat. Der zweite Punkt, vor allem, was ich frage, ist, dass man die mit mir teilen kann, aber das ist halt so ein bisschen obvious.
00:26:57
onkelsilvan
Ja. Ja. Ja, das ist mega brav. Aber... Ja. Ja, das ist ein fixer Punkt. Aber ich finde das mega faszinierend, ich habe es in der letzten Zeit mal gedacht, dass es mir effektiv in letzter Zeit einfacher fällt, mit zu gewissen Sachen zu überwinden, bei denen ich keinen Bock hatte.
00:27:25
Sulivaneli
Mhm. Mhm. Mhm. Mhm. Und was glaubt denn, was liegt das? Aha.
00:27:27
onkelsilvan
Was ich absolut wild finde, weil ich mir das nicht vorstellen konnte, weil ich meinte zum Beispiel, ich hause ja Wäsche waschen. Oder eben so Küche machen, Geschirrspülmaschine aus- und wieder einräumen. Einräumen geht so, aber Ausräumen finde ich ganz schlimm. Ähm, Kleider verräumen. So diese Sachen, it's like the worst. Und ich habe das Gefühl, es ist besser geworden. Ich würde mal sagen, am Gönnchen sicher auch, also am Concerta, meinem ADHS-Medic.
00:27:57
onkelsilvan
Ich glaube, es hilft einem, gewisse Habits zu formen. Und ich glaube, ich habe ... Ich weiss nicht, ob es so ein grosser Unterschied ist, dass ich es merke.
00:28:02
Sulivaneli
Aber das Konzert ist ja schon länger, also ich will nicht sagen, dass ich deren letzte Zeit aufgefalle. Mhm, mhm.
00:28:12
onkelsilvan
Weil das ja ein schleichender Prozess ist und so. Und ich glaube, es hat auch damit zu tun, wenn ich sonst mega erschöpft bin vom Alltag,
Geduld und Belohnungsaufschub
00:28:20
onkelsilvan
weil einfach manchmal der Alltag erschöpfend ist, dann habe ich auch weniger Energie, um mich zu überwinden. Aber generell habe ich ein gewisses Gefühl, dass ich gemerkt, oder das ist nicht so blöd, aber dass ich in meiner ADHS-Logik gemerkt habe, dass wenn ich die Sache mache, dass es mich eigentlich entlastet. Hinten raus. Was ja früher noch nicht gegangen ist,
00:28:20
Sulivaneli
Mhm. Ja.
00:28:37
Sulivaneli
Ja, ja, ja. Dass du die Erfahrungswerte aufbauen konntest, damit du dich jetzt auch anwenden kannst. Dass dein Hirn schon von vornherein ausgeht, dass es dir nachher besser gehen wird. Man weiss das ja immer. Im Vorfeld, wo man sich so etwas nicht überwinden kann, aber es fällt einem trotzdem schwer. Aber du konntest dein Hirn mit der Zeit trainieren. Ja. Mega gut.
00:28:52
onkelsilvan
Genau. Ja, ja. Ja. Und ich habe das Gefühl, durch das gehe ich gar nicht mehr so draussen, weil ich Sachen immer vorzumache. Ich weiss nicht, wie das wäre, wenn es nicht mehr so wäre. Ich kann nicht ausschliessen, dass es stabil bleibt. Aber ja, es ist mega entlastend. Mhm.
00:29:09
Sulivaneli
Ja, ja. Mhm. Mhm. Mega gut! Ich habe das Gefühl, so ein bisschen... Ich hatte das erst in etwas wirklich. Natürlich kenne ich das auch, wenn man ein bisschen Routine seitlich durchziehen kann, dass sie am einfachen fallen. Aber das Gefühl, das du gerade beschreibst, hatte ich einmal.
00:29:35
Sulivaneli
Oder einmal über eine Zeit, in der ich meinen neuen Job angefangen habe. Und dann, dass meine Pendelroutine, weil ich zwischen Basel und Zürich pendelte, dann am Anfang auch so im Griff war, dass ich auch immer in Sport war am Morgen. Und dann habe ich, das habe ich bei einem Podcast auch mal gesagt, dann eine Zeit überhaupt kein Mühe mehr, mich zu Sport zu überwinden, weil ich schon von vornherein mich auf das Gefühl von nach dem Sport gefreut habe.
00:29:55
onkelsilvan
Mhm. Ja. Mhm. Ja.
00:30:00
Sulivaneli
Was ich sonst nie in diesem Sinn habe. Ich möchte das immer so eine Überwindung. Und dann habe ich das mega gemerkt. Und ich sage jetzt mal, ich kann das wahrscheinlich zu wenig lange in diesem Ausmass aufrechterhalten, damit es so stabil bleibt. Denn das ist dann nachher ein bisschen rausgefallen. Aber das ist so geil und eben so entlastend, wenn man das hat. Weil dann der innere Kampf bei gewissen Sachen, beim Küchen machen oder was auch immer, dann so wegfällt. Oder viel kleiner wird.
00:30:28
onkelsilvan
Ich finde es spannend und ich weiss nicht, ob es damit zu tun hat, dass ich regelmässig Dinge mache, bei denen ich mich dazu überwinden muss. Weil es einen Trainingseffekt hat, wenn man sich immer etwas überwinden muss, damit man die Zeit überwinden kann.
00:30:42
Sulivaneli
Hm. Also das ist glaube ich schon so. Das ist ja das, was meine Therapeutin seit Anfang an immer wieder sagt. Das ist ihr meistgesagtes Satz in der Therapiestunde. Ich habe ihr irgendwann sogar mal gesagt, dass sie das mir jede Stunde sagt, weil sie es selber nicht mehr wusste. Aber das Hirn ist neuroplastisch, man kann es trainieren wie ein Muskel. Dass es einfach halt eben, dass man...
00:31:05
onkelsilvan
Mhm. Mhm.
00:31:06
Sulivaneli
gewisse Gedankenbahnen oder wie ich das genau beschreiben soll. Man kann wirklich trainieren. Und wenn man dann regelmässig zum Beispiel sich
00:31:18
Sulivaneli
kann antrainieren, dass ein Belohnungsgefühl erst verzögert kommt. Das ist bei ADHS auch ein riesiges Thema. Dass man zuerst den Aufwand von Küche auf Raume betreiben muss, bis man das Belohnungsgefühl hat von, ah geil, jetzt habe ich es gemacht, es ist wieder sauber. Das ist etwas, bei dem man als ADHS damit struggled, weil man ja immer eine sofortige Belohnung sucht. Man sucht, dass man gerade Instagram aufmachen kann oder gerade Schokolade essen kann und dann gerade das Gefühl hat,
00:31:35
onkelsilvan
Mhm. Ja. Ja. Ja. Mhm.
00:31:47
Sulivaneli
Und dass man sich immer wieder zu schweren Sachen überwindet, die erst nach dem Aufwand, die man betrieben hat, zu Belohnungen kommen. Das ist ein Training, bei dem man das Hirn trainieren kann, damit das Hirn weiss, dass Belohnungen kommen werden. Weisst du, was ich meine? Mhm.
00:32:08
onkelsilvan
Es ist eben mega faszinierend, weil es eben auch nicht bei allem funktioniert. Also ich würde jetzt mal sagen, Haushaltstasks sind ja zum Beispiel, oder auch Briefe aufmachen, sind ja so Sachen, die ich früher ganz schlimm gefunden habe.
00:32:24
onkelsilvan
Und dort habe ich das Gefühl, es ist nicht mehr so schlimm wie früher. Das heisst, ich habe das Gefühl, ich bin momentan auch on top of everything. Auch gerade z.B. auf WhatsApp z.B. zurückschreiben. Das ist jetzt wieder so etwas nach meinem Geburtstag. Das ist jetzt wieder eine Herausforderung.
00:32:25
Sulivaneli
Ja. Mhm. Mhm. Überall das Uhr. Mhm. Ja.
00:32:48
onkelsilvan
Das ist eine lange Liste. Aber sonst habe ich das Gefühl, ich kann alle Leute wieder mal zurückschreiben, was für mich mega gut ist. Und auch die Sachen, die ich schon lange dachte, ich soll es mal organisieren, habe ich auch gemacht. Und ich habe das Gefühl, ich weiss nicht, ich vergesse es aber schon, aber es ist präsenter wie auch schon vielleicht, weil ich eben nicht so 100 Millionen Sachen gleichzeitig habe, die das wieder verdrängen. Aber es gibt zum Beispiel immer noch, wenn ich einen Task habe, den ich mühsam finde, um zu beginnen. Das ist im Fall immer noch so schwer.
00:32:54
Sulivaneli
Mhm. Ja. Mhm. Mhm. Ja, vielleicht.
00:33:18
onkelsilvan
Dort funktioniert das nicht. Vielleicht will ich das Gesamte geben, weil es mir nicht so viel Dopamin gibt generell. Also, dass ich ... Ja. Eigentlich ist es weg. Ja. Ja, mega. Mega.
00:33:25
Sulivaneli
Wahrscheinlich. Wahrscheinlich, weil es auch, wenn du es gemacht hast, nur ein Gefühl ist von... Endlich hast du es ab. Und es ist nie ein Gefühl von geil. Wenn man es ganz blöd sagt, eine aufgeräumte Küche ist nicht das Highlight des Lebens, aber es ist geil. Schön.
00:33:44
Sulivaneli
Da fühlt man sich wohl. Ich fühle mich wohler, wenn ich in meine saubere Küche reinkomme, als in meine Zugestellte. Und vielleicht habe ich es bei Arbeiten, beim Arbeiten oder auch im Nachhinein, kein Glücksgefühl, sage ich mal. Vielleicht ist es dort schwieriger, kann ich mir noch vorstellen.
00:33:48
onkelsilvan
Fix. Fix. Mhm. Genau. Ja, das könnte sehr gut sein, ja. Aber ja, das ist faszinierend. Ja.
00:34:00
Sulivaneli
Ja, ja. Mega gut. Aber mega gut, wirklich. Ich will auch wieder an den Punkt kommen, auch nachdem ich letztes Mal wieder einen Podcast gehört habe, wo es auch wieder um Social Media ging. Allgemein darum, dass man ja immer die mega schnelle Ablenkung und das schnelle Entertainment sucht. Dass es halt eine Trainingssache ist und dass man mit so kurzen Meditationen
00:34:27
Sulivaneli
Oder so, wenn man einfach jeden Morgen zwischen 10 Minuten meditiert oder auch 5 Minuten am Anfang oder wie auch immer, dass das einfach eben ein Training ist, nicht immer gerade am ersten Impuls nachzugeben, dass es eigentlich um das geht. Mhm. Pinterest, jedenfalls.
00:34:40
onkelsilvan
Hey, aber Schwörr, das ist mega... Ich würde sagen, zum einen Social Media habe ich wirklich das Gefühl... Also es ist ja nicht so, dass ich nie mehr das Gefühl habe oder den Urge, um auf Social Media zu gehen, was mich dann übersucht hat, oder mein Kick, aber ich habe ja nur noch Pinterest, haben wir mal gesagt. Und dort ist es mir einfach auch nicht das Gleiche. Also es ist einfach wie abgeschwächt. Und vor allem, es ist so, ich habe das Gefühl, seit ich keine Social Media mehr habe, ist es auch viel weniger schlimm geworden.
00:34:58
Sulivaneli
Mhm. Mhm. Ja.
00:35:06
onkelsilvan
Ich habe es schon mal, aber ich habe das Craving viel seltener. Und das andere ist mega bohr. Ich habe schon mal gesagt, dass ich die Wim Hof-Breathing-Technik, also die Atemübungen
Wim Hof Techniken und mentale Resilienz
00:35:20
onkelsilvan
von Wim Hof, mache. Sie kennen das vielleicht als The Iceman.
00:35:20
Sulivaneli
Mhm.
00:35:25
onkelsilvan
Und dort ist es auch so, dass man 30x stark ein- und ausschnauft. Und dann muss man eine Minute und zweimal eineinhalb Minuten die Luft anhalten. Also man macht das insgesamt dreimal. Und das ist auch so etwas, wo ich finde, das mega trainiert, weil du ja so im Schnitt aber eine Minute, Minute 15 hast du eigentlich das Bedürfnis zu schnaufen.
00:35:32
Sulivaneli
Mhm. Mhm. Mhm. Mhm.
00:35:50
onkelsilvan
Du weisst, du musst es etwa 15 Sekunden aushalten, obwohl das ganz unangenehm ist. Aber ich muss, weil ich eineinhalb Minuten tun muss. Ich kann das. Wenn du das ein paar Mal machst, macht es etwas mit dem Gehirn, dass du nicht immer im ersten Impuls nachkommst und dich nicht immer identifizierst mit einem körperlichen Impuls. Mir hat das sehr geholfen, wenn ich z.B. Intervalle mache, was ich wirklich hasse. Ich hasse Intervalle. Genau. Weil ich das einfach so übel finde, anstrengend.
00:36:07
Sulivaneli
Ja. Mhm, also Intervalltrainingssport, oder? Ja. Mhm. Ja. Ja.
00:36:16
onkelsilvan
Aber wenn man das so mental schafft, dass man sagt, immer wenn man denkt, ich will jetzt gerne aufhören, dass man einfach sagt, ich identifiziere mich jetzt nicht mehr damit. Ich gebe damit jetzt nicht nach. Und das ist mega faszinierend, dass das funktioniert. Mhm.
00:36:29
Sulivaneli
Das ist mega spannend und ich muss das unbedingt ausprobieren, weil ich das ja beim Sport... Ich habe genau dieses Problem ja immer. Ich habe ja wirklich immer dann auf...
00:36:39
Sulivaneli
Nicht, wenn es ein bisschen anstrengend wird. Ich trainiere, wenn ich trainiere, in der Regel schon so, dass es anstrengend ist. Aber ich höre sicher immer mit jeder Übung im Fitness viel früher auf, als ich körperlich noch irgendwie könnte. Weil ich das Gefühl so unangenehm finde. Ich möchte das unangenehme Gefühl von dieser Übung, dieser Anstrengung. Ich möchte das einfach nicht mehr. Es würde noch gehen, aber ich möchte es einfach nicht mehr.
00:36:51
onkelsilvan
Mhm, mhm, mhm. Ja. Mhm.
00:37:03
Sulivaneli
Und ich glaube eben, dass man das mega trainieren kann und einem das dann im mega vielen Bereich hilft. Nachher das Interesse wegen dieser Wim Hof-Ortemtechnik. Ist das dann so, dass man am Anfang eineinhalb Minuten macht, aber irgendwann fällt einem das leicht und dann das Steigern? Also weisst du, dann hältst du immer länger die Luft an? Oder ist das wirklich so, dass sowieso das Hirn nach 1.15 Minuten, egal wie gut trainiert man die Lunge, wie fest man die Lunge trainiert hat, dass es sowieso immer der Punkt bei 1.15 Minuten ist? Oder wie ist das?
00:37:32
onkelsilvan
Ich finde es schwierig zu sagen. Bei mir ist es tagesabhängig. Auch weil ich es spannend finde. Je nachdem wie gestresst ich bin, geht es viel schlechter. Wenn ich gestresster bin, geht es schlechter. Ich habe das Gefühl, ich kann gar nicht so tief atmen, wie ich sollte.
00:37:36
Sulivaneli
Mhm. Mhm. Aber ist das immer noch so? Also ich weiss nicht wie lange du jetzt das Wim Hof schon machst, aber ist jetzt noch, also ich frage jetzt mal blöd, ist es noch nicht so, dass du nach zwei Wochen das Gefühl gehabt hast, jetzt kannst du easy zwei Minuten die Luft anheben oder so? Okay.
00:37:56
onkelsilvan
Hey, zwei Minuten würde ich nicht sagen, nein. Ich weiss es nicht, aber ähm... Mein Mitbewohner zum Beispiel, der kann gut zwei Minuten. Und ich glaube, es ist... Bei gewissen Sachen könnte es so sein, aber ich finde, bei mir ist es einfach auch ein Tagesabfangen. Ich weiss auch nicht, ob es als Frau vielleicht noch mit dem Zyklus je nachdem tut. Würde ich jetzt auch per se nicht ausschliessen. Ähm... Hey, ich würde... Mhm.
00:38:13
Sulivaneli
Mhm. Okay, aber du hast keinen steigerigen Zug gemerkt. Das ist für mich einfach noch gut zu wissen. Weil... Dass man selber weiss, wenn man jetzt damit anfängt, muss man das Ziel haben, dass man es immer länger macht? Oder ist das gar nicht so das Hinterhinter? Ja. Ja.
00:38:30
onkelsilvan
Ich glaube, der Sinn ist gar nicht unbedingt nötig. Ich habe am Anfang eine Minute knapp geschafft. Nach zwei Minuten merkst du irgendwann, dass eineinhalb Minuten gut geht. Und du kannst es länger machen. Aber es gibt auch Tage, an denen ich merke, dass es heute viel schwieriger ist. Und der Urge, zu atmen, kommt einfach viel früher. Und dann gibt es Tage, an denen ich das Gefühl habe, dass ich eineinhalb Minuten machen könnte.
00:38:46
Sulivaneli
Mhm. Ja. Okay, ja, voll. Ja, ja. Ja. Voll, naja, für jeden Fall.
00:38:55
onkelsilvan
Es ist oft etwas mental. Man weiss, es geht in eineinhalb Minuten um. Das ist noch tricky. Aber ich habe das Gefühl, auf die eineinhalb Minuten kommt man gut. Ich meine, sonst könnte ja auch kein Apneutaucher je Apneutaucher machen. Also die, die mehrere Minuten ohne Sauerstoff und Wasser sind. Denn es muss ja trainierbar sein. Aber ich glaube, vom Effekt ist es nicht nötig, dass du es länger machst.
00:39:18
Sulivaneli
Ja. Und was würdest du sagen, denn ich habe jetzt eigentlich während des Podcasts wieder Motivation erlangt, dass ich das mit dieser Meditation ausprobieren muss, weil ich mir gerade das von diesem Podcast, das ich gehört habe, auch wieder in den Kopf gerufen habe. Und was würdest du jetzt sagen, was macht jetzt sein
00:39:38
Sulivaneli
Ich habe noch nie wirklich meditiert. Ich habe das schon einzelne Mal gemacht und dann fiel ich mir zwei Tage nacheinander. Würdest du dir jetzt empfehlen, direkt mit dem Wim Hof anzufangen? Oder mehr mit so fünf Minuten geführten Meditationen von YouTube? Oder soll ich Headspace machen? Oder was willst du sagen?
00:39:58
onkelsilvan
Ich habe mit solchen Meditationen angefangen, seit 10 Minuten.
00:40:05
Sulivaneli
So geführt die Meditation, oder?
00:40:07
onkelsilvan
Nein, eben gar nicht. Und das würde ich auf keinen Fall empfehlen. Ich glaube, das ist vor allem zum Anfang richtig schlimm. Und ich glaube auch nicht, dass ich das jetzt, obwohl ich mir schon ein bisschen mit diesem Thema auseinandersetze, dass ich das sehr gut durchziehen kann. Es ist natürlich eine Trainingsfrage und ich glaube schon, dass es besser wird. Aber damit würde ich nicht anfangen. Ich finde geführte Meditationen etwas gut, aber ich finde auch dort
00:40:29
onkelsilvan
ist das Hirn immer noch, vor allem wenn man es nicht gewohnt hat, schnell springt. Was auch normal ist. Man kann nicht erwarten, dass das nie passiert. Das ist eine Illusion. Aber ich finde ... Genau. Genau. Ich glaube, das kann man auch trainieren. Aber ich finde Wim Hof gut an seiner Methode. Er sagt zumindest ...
00:40:39
Sulivaneli
Ich glaube, das Ziel ist ja, dass wenn sie springt, dass man einfach wieder zurückkommt. Oder wenn sie ihren Weg springt, dass man ihn wieder...
00:40:52
onkelsilvan
laut wissenschaftlicher Studien, seine Methoden mehr bringt als Meditation. Aber ich finde, es ist etwas wie etwas Interaktives. Du musst ja mitmachen. Es ist nicht nur dein Kopf, sondern du arbeitest mit deinem Körper.
00:41:11
Sulivaneli
Ja. Mhm. Mhm, mhm. Und... Ja, mega geil! Und ist das... gibt's da irgendwie so wie Podcasts? Also weisst du irgendwie auf Spotify? Oder muss... oder wie...
00:41:12
onkelsilvan
Du spürst, wenn du das machst, wegen des CO2-Gehaltes im Hirn, auch direkte Veränderungen. Deshalb habe ich das Gefühl, zum Einsteigen ist das wie Agne, weil es viel zugänglicher ist. Ich ziehe das jetzt schon sehr lange durch, was das 8. Weltwunder ist. Mhm.
00:41:38
onkelsilvan
YouTube. Auf YouTube kannst du einfach mal Wim Hof Breathing. Der Hintergrund ist so grün. Und irgendwo hat er noch ein Instruction-Video, wie du atmen solltest. Aber ... Mhm. Und ich glaube, er hat eigentlich auch eine App. Wim Hof App. Mhm. Aber das ... Ja.
00:41:46
Sulivaneli
Okay. Jetzt habe ich mich natürlich überall YouTube wegblockiert. Aber vielleicht gibt es selbst Spotify. Ich muss mal schauen. Okay, ja. Irgendwie werde ich das sicher finden. Und sonst halt auf Dailymotion oder so.
00:42:05
onkelsilvan
Ja genau, aber das kann ich wirklich mega empfehlen. Ich weiss ja nicht, dass ich sie immer allen empfehle. Aber ich habe wirklich das Gefühl, es ist etwas, das du sehr gut machen kannst. Vor allem, weil es etwas ist, wo du nach zwölf Minuten wirklich einen Unterschied merkst. Oder mir zumindest geht das so. Und das finde ich ist gerade für jemanden, der vielleicht mit Instant Gratification, mit Struggle, etwas mega Positives. Weil du so denkst, ich merke es und zwar ein Viertel später.
00:42:19
Sulivaneli
Mhm. Mhm. Mhm. Mhm. Und... Und was merkst du? Was soll ich sagen? Also weisst du... Mhm. Mhm.
00:42:36
onkelsilvan
Ich glaube, man ist so ... Weil der CO2-Kalt im Hirn steigt, macht es einen ein bisschen heil. Ich habe das Gefühl, man ist in einer besseren Stimmung.
00:42:48
onkelsilvan
Man ist stabiler. Ich weiss natürlich nicht, ob das nur wegen Dämen ist oder wegen anderen Sachen. Aber so. Und ich habe das Gefühl, es tut einem das Bewusstsein stärken. Oder man merkt mal, wie viel Einfluss der Atem hat. Man weiss ja das eh. Aber ich habe das Gefühl, dadurch schnaufe ich auch tiefer. Oder wenn ich gestresst bin, dann ist mein erster Gedanke, schnaufe ich richtig. Und meistens eben nicht der Fall.
00:42:55
Sulivaneli
Mhm. Ja. Ja. Ja.
00:43:11
onkelsilvan
Ich habe das Gefühl, ich bin weniger gestresst. Und ich habe das Gefühl, und ich weiss nicht, einerseits wegen des Trainings, aber andererseits kann es sein, dass ich besser mag beim Sport, also austautechnisch. Aber vielleicht ist es auch nicht das, weiss ich nicht. Sehr gut. Mhm.
00:43:24
Sulivaneli
Okay, okay. Aber mega spannend. Ich würde das auf jeden Fall ausprobieren. Ich will auch hier, in diesem Resort, in dem ich bin, etwas machen, was ich letztes Mal nicht gemacht habe. Und zwar biete ich eine Breathwork-Klasse, einen Atemübungskurs an. Und da würde ich auch mal machen, weil ich das so spannend finde, weil das Thema ja überall ist, mit Atemung. Also nicht nur beim Hof, das ist zwar der Name, der überall gehört, aber generell der Einfluss von Atemung und so. Und ich glaube, das würde ich jetzt mal ausprobieren.
00:43:41
onkelsilvan
Mhm. Mhm. Das finde ich sehr positiv. Jaja. Ich finde, das spielt am Schluss gar keine Rolle. Ich glaube, am Schluss ist es einfach wichtig, dass man etwas macht, wo man sich so ein bisschen, wo man ein bisschen die Achtsamkeit irgendwie trainiert.
00:43:52
Sulivaneli
Meditation beziehungsweise Wim Hof, das geht wahrscheinlich auch. Nehmen wir jetzt einfach auch mal zu Meditation. Absolut. Ja ja, trainiert. Und wo man nicht dem ersten Impuls, den man hat, nachgibt, sondern trainiert, dann eben nicht nachzugeben.
00:44:16
onkelsilvan
Genau, und ich glaube, dann ist das schon wie... Ich glaube, wenn man generell das versucht einzubauen, dann gibt es eben vielleicht Sachen, die man sonst... würde... eben gerade so dem nachgeben oder bei sich was machen. Und... Ich finde, es ist nur so, dass man die eine Sekunde hat, die wir vielleicht auch von Natur aus mühen, wo man einfach eine Sekunde reinhält und denkt, macht es jetzt Sinn? Und das finde ich, hat schon mega viel Wert. Genau. Finde ich auch.
00:44:37
Sulivaneli
Ja, ja. Und was ist die Konsequenz davon? Das ist ein mega schöner Schluss-Advice. Schluss-Rotschlag. Rotschlag. Rotschlag. Ein Rotschlag. Ja, ein Rotschlag. Ein Rotschlag für alle, den ich hier eigentlich umsetzen möchte. Und da bin ich gespannt, weil ich natürlich nächste Woche mich daran erinnern werde, darüber zu berichten. Wie immer.
00:44:48
onkelsilvan
Rot schlafen? Ich glaube, du hättest heute auch noch rot schlafen gehen. Oh mein Gott! Seid ver... Seid ver- standlich!
00:45:06
Sulivaneli
Aber dann wünsche ich mir selbst ein schönes Meditieren und dir, was immer du machst heute, ein wunderschönes Tag. Danke vielmals, wenn ich es wieder einmal nehme. Jetzt bin ich gerade im Zimmer, das heisst als nächstes werde ich runterlaufen, aber irgendwann werde ich es wieder nehmen und warten. Aber vielleicht bin ich dann schon so wimmhoffmässig durtherapiert, dass ich diese drei Minuten aushalten werde.
00:45:14
onkelsilvan
Hey, same und geniesse die... ähm... Funikuläre. Und... Mhm. Das ist richtig. Das glaube ich auch, das glaube ich auch, da bin ich sehr, sehr gespannt. Aber ja, nein, ich wünsche dir und sonst vielleicht einfach schöne Ferien, weil das nächste Mal, wenn wir uns hören, bist du ja schon wahrscheinlich wieder zurück, oder? Also, für den Podcast. Mhm. Oh mein Gott.
00:45:40
Sulivaneli
Ziemlich sicher, ja. Ziemlich sicher. Oder vielleicht auch nicht. We will see. Das schauen wir ja dann an. Und jetzt darfst du einfach nicht vergessen, jetzt bist du derjenige, der den Podcast beenden muss. Aber dann... Ja. Bis gleich. Gute Woche. Tschüss.
00:45:45
onkelsilvan
Aha. Ja, ja, ja, ist gut, ist gut. Ja, ja, ja. Darum würde ich sagen, wie immer. Bis gleich in einer anderen gute Woche. Tschüss!