🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/BoPAtM0p8Dw

🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!

Linki do pierwszego odcinka z Markiem: 🔴 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=fFP89dKpL-c 🎧 Spotify: https://tiny.pl/c6j9t (link skrócony)

📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | W dzisiejszym odcinku (1:09) | Słowem wstępu (2:40) | O czym powinniśmy pomyśleć mówiąc o redukcji tkanki tłuszczowej (5:04) | Różnica między utratą wagi a utratą tkanki tłuszczowej (7:32) | Jak przebiega proces utraty tkanki tłuszczowej (13:38) | Czy możemy zamienić tłuszcz w mięśnie (18:48) | Piramida ważności odchudzania (24:20) | Białko i błonnik pokarmowy (26:01) | Zdrowa dieta czy dieta redukcyjna (31:06) | Idealna dieta na redukcję (36:06) | Czy powtarzalność posiłków jest dobrym pomysłem (41:00) | Dlaczego posiłki płynne na redukcji to słaby pomysł (42:33) | Czy liczba posiłków ma znaczenie (46:38) | Suplementy, które mogą wspomóc proces redukcji (50:29) | Kroki, czyli narzędzie, które robi robotę (55:30) | Jak spać i ile spać, żeby wspomóc proces odchudzania (1:02:57) | Jak się nie zdemotywować podczas redukcji (1:07:09) | Najczęstsze problemy osób odchudzających się (1:11:17) | Jak kontrolować swoje postępy (1:13:48) | Trzy rady od Marka dla osób, które chcą schudnąć (1:14:49) | Słowem zakończenia

⚫️ Linki do Marka:Instagram: https://www.instagram.com/fitmaker_fischer/YouTube:  @Fitmaker_Fischer  Strona: https://fitmakerfischer.com

⚫️ Tu mnie znajdziesz:Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/TikTok: https://www.tiktok.com/@stypczynskyStrona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)