🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/qV5Pp6dS77s

🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!

☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.

Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.

📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | Zapowiedź odcinka

(1:07) | Słowem wstępu

(2:59) | Co najbardziej kuluję u ludzi z odżywianiem i nawykami

(5:41) | Regularne badania - co ile je robić, które robić i dlaczego je robić?

(11:24) | Ludzie nie mają świadomości tego, co jedzą

(16:02) | Mindfull eating, czyli uważne jedzenie

(19:24) | Porcja orzechów dziennie - jakie orzechy jeść, ile ich jeść?

(21:46) | Jedzenie owoców jagodowych i ich wpływ na zdrowie

(24:24) | Których suplementów nie warto stosować?

(33:30) | Zbyt późne jedzenie kolacji

(38:05) | Ludzie nie doceniają spontanicznej aktywności fizycznej

(42:00) | Relacje z bliskimi a zdrowie

(47:47) | Sięganie po telefon odrazu po wstaniu i zasypianie z telefonem

(54:40) | Zbyt mało czytamy, nie tylko samych książek

(59:38) | Słowem zakończenia

⚫️ Linki do Oskara: Instagram: https://www.instagram.com/oskar.hejmowski/⁠ Strona: https://oskarhejmowski.pl/

⚫️ Tu mnie znajdziesz:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)