🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!

Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.



🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.



📌 W TYM ODCINKU:• Czy praca w jednej branży pomaga im w związku?• Jak kiedyś patrzyli na "bycie w formie"?• Co dla nich jest dzisiaj wyznacznikiem zdrowia?• Czego nauczyło ich rodzicielstwo?• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.



👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem. I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!



📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź Podcastu(1:21) | Asia i Maciek Bielscy(2:17) | Prowadzenie firmy a związek(9:32) | Godzenie obowiązków domowych z pracą(15:30) | Czego nauczyli się od siebie nawzajem?(18:10) | Jak wpłynęła terapia na ich związek?(21:47) | Skupianie się tylko za sferze fizycznej (29:49) | Co to znaczy być w formie (33:33) | Wzorce i inspiracje (36:20) | Wyznaczniki dobrej formy (41:37) | Czynniki genetyczne (43:52) | Nie oceniaj książki po okładce (50:00) | Rodzicielstwo i dbanie o siebie (58:03) | Czego uczy rodzicielstwo? (1:0:45) | Rytuały rodzinne (1:03:55) | Co to znaczy dbać o siebie?

📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:

🎥 Obejrzyj na YouTube: ⁠⁠https://youtu.be/nhjYNG-Af2A

📸 Mój Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/XzHAMVGUEok]

🌐 Moja strona: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://silakonsekwencji.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silakonsekwencji.pl/]



👤 Gość odcinka:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/maciejbielski_/📸 Instagram: https://www.instagram.com/joanna_bielska_/🌐 Strona: https://ugot2bestrong.pl/



Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪

BYCIE W FORMIE TO COŚ WIĘCEJ NIŻ 6-PACK NA BRZUCHU | JOANNA I MACIEJ BIELSCY

🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!

Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.



🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.



📌 W TYM ODCINKU:

• Jak duży jest problem spożycia alkoholu w Polsce?• Czy alkohol powinien być zakazany?• Co alkohol robi z naszym mózgiem?• Jak możemy odwrócić niekorzystny trend picia alkoholu?• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.

👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!



📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | Zapowiedź Podcastu

(1:16) | Leszek Dowgiałło

(4:04) | Uzależnienia w Polsce

(6:55) | Uzależnienie od alkoholu

(11:55) | Godziny sprzedaży alkoholu

(16:42) | Problemy z alkoholem w Polsce

(35:18) | Picie alkoholu po 18 roku życia

(37:45) | Granica między okazjonalnym piciem a realnym problemem

(42:28) | Mechanizmy obronne osób uzależnionych

(44:56) | Dorosłe dzieci alkoholików

(48:51) | Najskuteczniejsza forma wyjścia z uzależnień

(52:03) | Co alkohol robi z naszym ciałem?

(54:10) | Słowem zakończenia



📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:

🎥 Obejrzyj na YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/naWrGSO6FRs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/naWrGSO6FRs]

📸 Mój Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/XzHAMVGUEok]

🌐 Moja strona: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://silakonsekwencji.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silakonsekwencji.pl/]



👤 Gość odcinka:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/leszek_dowgiallo/

🌐 Strona: https://progresownia.com.pl/leszek-dowgiallo/



Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪

POŁOWA POLAKÓW JEST DOTKNIĘTA PROBLEMEM KONSUMPCJI ALKOHOLU | LESZEK DOWGIAŁŁO

🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!

Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.



🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.



📌 W TYM ODCINKU:• Czy jedna impreza może zniszczyć cały tydzień deficytu?• Co zrobić przed, w trakcie i po wyjściu na taką imprezę?• Czy głodówka przed i po jest wskazana?• Praktyczne wskazówki, jak nie zawalić procesu odchudzania.

• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.



👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!



📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź Podcastu(1:13) | Kacper Wiśniewski(2:07) | Błędne przekonania na temat diety podczas świąt(9:12) | Oszczędzanie kalorii na imprezę(16:20) | Co najlepiej zjeść przed imprezą(19:25) | Inne strategie(22:55) | Wybory żywieniowe podczas uroczystości(29:08) | Zaplanowanie tego, co zjemy na imprezie(32:08) | Co zrobić z piciem alkoholu? (35:50) | Słodycze i ciasta (39:39) | Co zrobić po zawalonej imprezie?(44:20) | Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia?(49:23) | Długofalowy proces odchudzania(1:07:00) | Słowem zakończenia



📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:

🎥 Obejrzyj na YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/naWrGSO6FRs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/naWrGSO6FRs]

📸 Mój Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/XzHAMVGUEok]

🌐 Moja strona: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://silakonsekwencji.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silakonsekwencji.pl/]



👤 Gość odcinka:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/🌐 Strona: https://dietetycznyluz.pl/

Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪

JAK RADZIĆ SOBIE PODCZAS ŚWIĄT I UROCZYSTOŚCI BĘDĄC NA DIECIE | KACPER WIŚNIEWSKI

🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!

Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.



🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.



📌 W TYM ODCINKU:

• Dlaczego odchudzanie to duży projekt?

• Co trzeba zaakceptować na początku odchudzania?

• Gdzie leży granica między konsekwencją a obsesją?

• Czy stres i emocje to sabotażyści redukcji?

• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.



👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!



📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | Zapowiedź odcinka

(1:01) | Judyta Bąk

(2:08) | Dlaczego chcemy schudnąć?

(4:22) | Co trzeba zaakceptować na początku odchudzania

(7:59) | Rola środowiska w procesie odchudzania

(11:40) | Utrzymanie wagi po redukcji

(21:25) | Stres i emocje jako sabotażyści redukcji

(26:37) | Rygorystyczne podejście do żywienia

(33:55) | Kiedy zdrowa konsekwencja się kończy

(39:11) | Efekt jojo

(46:10) | Największy wróg odchudzania

(48:12) | Słowem zakończenia



📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:

🎥 Obejrzyj na YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/naWrGSO6FRs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/naWrGSO6FRs]

📸 Mój Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/XzHAMVGUEok]

🌐 Moja strona: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://silakonsekwencji.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silakonsekwencji.pl/]



👤 Gość odcinka:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/judyta.wiemcojem/



Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪

PSYCHOLOGICZNE PODEJŚCIE DO ODCHUDZANIA I UTRZYMANIA WAGI | JUDYTA BĄK

🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!

Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.



🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.



📌 W TYM ODCINKU:

• Czy wizerunek trenera ma znaczenie?• Jakie błędy ludzie popełniają na diecie roślinnej?• Jak ludzie patrzą na osobę całą w tatuażach?• Wyzwania na diecie wegańskiej• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.

👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!



📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź Podcastu(1:03) | Rafał Jankiewicz(3:57) | Holistyczne podejście(7:00) | Tatuaże i image(14:50) | Wizerunek i sylwetka trenera(21:55) | Wartości przekazywane klientom(28:44) | Kto miał wpływ na to jakim jest człowiekiem?(32:05) | Chwile zwątpienia w swoją prace(39:00) | Wyzwania na diecie wegańskiej(41:24) | Jak wyglądają posiłki na diecie roślinnej (45:22) | Komentarze na temat diety wegańskiej(47:10) | Suplementacja na diecie roślinnej (49:49) | Wegetarianizm jest lepszy na start? (53:30) | Jak mądrze przejść na dietę wegańską

📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:

🎥 Obejrzyj na YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/naWrGSO6FRs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/naWrGSO6FRs]

📸 Mój Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/XzHAMVGUEok]

🌐 Moja strona: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://silakonsekwencji.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silakonsekwencji.pl/]



👤 Gość odcinka:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/pomazanytrener/🌐 Strona: https://pomazanytrener.pl/



Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪

TRENING I BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ NA DIECIE WEGAŃSKIEJ | RAFAŁ JANKIEWICZ

🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!

Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.



🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.



📌 W TYM ODCINKU:

• Czy liczenie kalorii jest konieczne podczas odchudzania?

• Jakie błędy ludzie popełniają podczas redukcji?

• Kiedy warto już skończyć odchudzanie i utrzymać wagę?

• Budowanie tożsamości w oparciu o wartości

• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.



👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!



📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | Zapowiedź Podcastu

(1:06) | Maria Zagórska

(3:02) | Początki redukcji

(7:00) | Opinie innych na temat wagi

(11:20) | Czy redukcja jest ciężka

(18:40) | Jakie błędy można popełnić po redukcji

(21:20) | Wychodzenie z deficytu kalorycznego

(26:38) | Aktywność podczas odchudzania

(32:08) | Czy trzeba przez cały czas liczyć kalorie

(40:00) | Wpływ środowiska na proces odchudzania

(47:06) | Codzienne nawyki zdrowego balansu

(49:36) | Koncentracja na cyferkach na wadze

(52:40) | Motywacja po osiągnięciu celu

(57:10) | Jak utrzymać wagę po odchudzaniu



📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:

🎥 Obejrzyj na YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/naWrGSO6FRs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/naWrGSO6FRs]

📸 Mój Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/XzHAMVGUEok]

🌐 Moja strona: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://silakonsekwencji.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silakonsekwencji.pl/]



👤 Gość odcinka:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/redukcja_z_glowa/



Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪

JAK UTRZYMAĆ WAGĘ PO ODCHUDZANIU | MARIA ZAGÓRSKA

🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!

Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.



🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.



📌 W TYM ODCINKU:

• Czy kobiety mogą trenować w 9-tym miesiącu ciąży?

• Dlaczego mięśnie dna miednicy są w tym okresie tak ważne?

• Co mężczyźni powinni wiedzieć o swoim zdrowiu?

• Zdrowie prostaty w wieku 30-40 lat

• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.



👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!



📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | Zapowiedź Podcastu

(1:10) | Paulina Szymanel-Oleksa

(5:45) | Mit trenujących kobiet

(7:10) | Dociążanie ciała w treningu

(9:50) | Progress w treningu

(12:03) | Stereotypy na siłowni

(13:47) | Pierwszy raz na siłowni

(18:12) | Trening w ciąży

(27:08) | Mięśnie dna miednicy

(34:57) | MDM u mężczyzn

(40:25) | Przygotowanie do porodu

(48:27) | Stygmatyzacja kobiet trenujących w ciąży

(51:52) | Trening siłowy u mężczyzn po 30 roku życia

(56:40) | Zdrowie prostaty

(59:00) | Zdrowie psychiczne mężczyzn



📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:

🎥 Obejrzyj na YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/naWrGSO6FRs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/naWrGSO6FRs]

📸 Mój Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/XzHAMVGUEok]

🌐 Moja strona: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://silakonsekwencji.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silakonsekwencji.pl/]



👤 Gość odcinka:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/mrowkalifts/

🌐 Strona: https://www.facebook.com/100078456243709/mentions/?_rdr

Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪

DŁUŻSZY I PRZYJEMNIEJSZY STOSUNEK DZIĘKI TRENINGOWI MDM | PAULINA SZYMANEL-OLEKSA

🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!

Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.



🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.



📌 W TYM ODCINKU:

• Co kobiety powinny wiedzieć o cyklu menstruacyjnym?

• Czy miesiączka może być nieregularna?

• Do czego mogą prowadzić złe relacje z jedzeniem?

• Dlaczego kobiety powinny trenować siłowo?

• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.



👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!



📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | Zapowiedź odcinka

(1:02) | Natalia Okoń

(3:00) | Sportowe dzieciństwo

(5:35) | Początki ze zdrowym stylem życia

(11:30) | Zaburzenia odżywiania i brak miesiączki

(20:20) | Skrajne podejście do żywienia

(23:03) | Wychodzenie z zaburzeń odżywiania

(25:08) | W jaki sposób obserwować cykl menstruacyjny

(30:47) | Zaburzony cykl menstruacyjny

(35:00) | Czym jest kobiecość

(44:50) | Relacja z aktywnością

(48:44) | Sygnały od ciała gdy trenujesz zbyt dużo

(54:45) | Kodeks kobiecego zdrowia



📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:

🎥 Obejrzyj na YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/naWrGSO6FRs⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/naWrGSO6FRs]

📸 Mój Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/XzHAMVGUEok]

🌐 Moja strona: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://silakonsekwencji.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silakonsekwencji.pl/]



👤 Gość odcinka:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/nataliaa.okon/

🌐 Strona: ⁠ [https://www.facebook.com/profile.php?id=61570862350421#]https://www.youtube.com/@sekretyciala



Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪

CO KOBIETY POWINNY WIEDZIEĆ O SWOIM CYKLU MENSTRUACYJNYM | NATALIA OKOŃ

🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!

Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.



🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.



📌 W TYM ODCINKU:

• Co kobiety powinny wiedzieć o treningu siłowym• Czy siłownia to tylko miejsce dla mężczyzn?• Z jakimi mitami treningowymi spotyka się na co dzień Wiktoria• Nawyki wpływające na zdrowie i samopoczucie• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.



👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!



📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | Zapowiedź Podcastu

(1:03) | Wiktoria Nęcka

(4:55) | Większa pewność siebie dzięki treningowi

(5:32) | Mity treningowe kobiet

(10:22) | Początki na siłowni

(17:57) | Początki ze zdrowym odżywianiem

(25:30) | Odpowiedzialność trenera i podopiecznego

(31:11) | Motywacja vs dyscyplina

(40:10) | Alkohol i środowisko

(45:40) | Gorsze dni i odpuszczanie

(48:43) | Czym jest zdrowy styl życia



📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:

🎥 Obejrzyj na YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/naWrGSO6FRs⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/naWrGSO6FRs]

📸 Mój Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/XzHAMVGUEok]

🌐 Moja strona: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://silakonsekwencji.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silakonsekwencji.pl/]



👤 Gość odcinka:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/wiktoria.necka/

🌐 Strona: https://www.facebook.com/profile.php?id=61570862350421#



Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪

KOBIECOŚĆ I SIŁOWNIA IDĄ W PARZE | WIKTORIA NĘCKA

🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!

Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.



🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.



📌 W TYM ODCINKU:

• Jak stres wpływa na pracę naszych jelit?• Czy trzeba gonić za wszelką cena za 6-pakiem na brzuchu?• Co o stanie naszych jelit może powiedzieć nam morfologia?• Nawyki wpływające na zdrowie i samopoczucie• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.



👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!



📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | Zapowiedź Podcastu

(1:27) | Mateusz Jędryka

(3:58) | Czy bycie fit zawsze oznacza bycie zdrowym

(6:53) | Sylwetka nie idzie w parze ze zdrowiem

(12:50) | Co trenerzy pomijają w pracy z klientem?

(15:44) | Rażące błędy u osób aktywnych

(18:55) | Niepokojące sygnały z układu pokarmowego

(24:02) | Badania, które warto zrobić w kontekście jelit

(31:00) | Czy układ hormonalny czy nerwowy mogą wpływać na problem jelit?

(34:10) | Praca z klientem pod kątem zdrowia

(37:16) | Jak zdrowy styl życia przekłada się na układ pokarmowy?

(41:16) | Nawyki poprawiające nasze funkcjonowanie

(48:01) | Z jakich nawyków Mateusz zrezygnował?

(49:40) | Oznaki przeciążenia od organizmu

(54:11) | Zamaskowane problemy ze strony jelit

(55:53) | Co to znaczy być zdrowym?

(58:45) | Czym jest konsekwencja?

(1:0:11) | Słowem zakończenia



📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:

🎥 Obejrzyj na YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/naWrGSO6FRs⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/naWrGSO6FRs]

📸 Mój Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/XzHAMVGUEok]

🌐 Moja strona: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://silakonsekwencji.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silakonsekwencji.pl/]



👤 Gość odcinka:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/mat.jedryka/

🌐 Strona: https://matjedryka.com/



Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪

REGENERACJA I SEN TO KLUCZ DO ZDROWYCH JELIT | MATEUSZ JĘDRYKA

Witam Cię serdecznie! 🎤 W moim Podcascie będziesz mieć okazję posłuchać rozmów z wieloma osobami z branży fitness - trenerami, dietetykami, albo zajawkowiczami zdrowego stylu życia. 🥗 Rozmawiamy na wszelkie tematy i nie zamykamy się tylko na te związane z treningami i odżywianiem. 🎧 Mogę zagwarantować, że każda rozmowa będzie na topowym poziomie. Brzmi interesująco? Zapraszam do odsłuchania!

Kuba Stypczyński

Shows