🎧 Folge 10: Sport für die Psyche – wann hilft Bewegung und wann reicht sie alleine nicht aus?

„Sport ist meine Therapie“ – diesen Satz haben viele Menschen schon einmal gesagt oder gehört. Doch reicht Bewegung allein aus, um psychische Belastungen dauerhaft zu verändern? In dieser Folge sprechen Dr. Dennis und Pelle darüber, warum Sport nachweislich Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und das Gefühl von Selbstwirksamkeit stärken kann. Gleichzeitig schauen sie auf die Frage, weshalb manche Menschen trotz intensivem Training immer wieder in dieselben Krisen geraten. Wann hilft Bewegung dabei, sich selbst näherzukommen – und wann wird sie vielleicht sogar zur Flucht vor den eigenen Gefühlen?

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 * Buch “Bewegung liegt in deiner DNA” von Katy Bowman: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073260049

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Sport für die Psyche – wann hilft Bewegung und wann reicht sie alleine nicht aus?

🎧 Folge 9: Wenn Achtsamkeit zur Leistung wird – warum treibt uns der Wunsch nach Ruhe oft weiter an? Zu Gast: Fritjof Nelting

Achtsamkeit ist heutzutage gefühlt überall – doch warum fällt es vielen Menschen trotzdem so schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen? In dieser Folge sprechen Dr. Dennis und Pelle mit Fritjof Nelting darüber, warum viele gut gemeinte Versuche, „achtsam zu sein“, ins Gegenteil kippen können. Was passiert also, wenn Achtsamkeit selbst zur Leistung wird und uns dadurch eher weiter von innerer Ruhe entfernt? Und könnte genau der Moment, in dem wir weniger wollen, der Beginn von echter Veränderung sein?

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 * Buch “Die Strategie der Absichtslosigkeit” von Fritjof Nelting: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073260049

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Wenn Achtsamkeit zur Leistung wird – warum treibt uns der Wunsch nach Ruhe oft weiter an? Zu Gast: Fritjof Nelting 

🎧 Folge 8: Zwischen Alltag und Therapie – wann ist eine Tagesklinik der richtige Schritt?

Was tun, wenn die Belastung zu groß wird – aber der Alltag weiterlaufen muss? Job, Familie, Verpflichtungen und gleichzeitig das Gefühl: So geht es nicht mehr weiter. In dieser Folge sprechen Dr. Dennis und Pelle darüber, wie eine tagesklinische Behandlung genau hier ansetzt: als Brücke zwischen intensiver Therapie und dem Leben außerhalb der Klinik. Sie erklären, für wen dieses Setting geeignet ist, warum Alltag selbst Teil der Therapie wird und wie es gelingen kann, sich Hilfe zu holen, ohne alles hinter sich lassen zu müssen. 

🔗 Links zur Folge:

 * Tagesklinik in Wesseling: https://www.gezeitenhaus.de/standorte/tagesklinik-wesseling/
 * Tagesklinik in Oberhausen: https://www.gezeitenhaus.de/standorte/psychosomatische-tagesklinik-oberhausen/

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Zwischen Alltag und Therapie – wann ist eine Tagesklinik der richtige Schritt?

🎧 Folge 7: EMDR in der Traumatherapie – wie kann unser Gehirn belastende Erinnerungen verarbeiten? Zu Gast: Dr.  Arne Hofmann

Was passiert im Gehirn, wenn wir belastende oder traumatische Erinnerungen erleben – und warum können manche davon jahrelang nachwirken? In dieser Folge spricht Pelle mit Dr. Arne Hofmann, Gründer des EMDR-Instituts Deutschland und Pionier der Traumatherapie im deutschsprachigen Raum, über die Funktionsweise von EMDR, das erstaunliche Selbstheilungssystem unseres Gehirns und wie er die Methode Anfang der 90er-Jahre aus den USA nach Deutschland brachte – zu einer Zeit, in der Trauma hier noch kaum Thema war.

🔗 Links zur Folge:

 * Therapeut:innen-Liste des EMDRIA-Netzwerks: https://www.emdria.de/therapeuteninnen
 * Behandlungsschritte einer EMDR-Therapie mit Dr. Arne Hofmann: https://www.youtube.com/watch?v=NKKCOxcVN_Y
 * EMDR-Therapie im Gezeiten Haus: https://www.gezeitenhaus.de/therapien/emdr-therapie 
 * EMDR-Forschungsnetzwerk: https://www.gezeitenhaus.de/standorte/psychosomatische-kliniken-wesseling/emdr-forschungsnetzwerk-schloss-eichholz/

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EMDR in der Traumatherapie – wie kann unser Gehirn belastende Erinnerungen verarbeiten? Zu Gast: Dr.  Arne Hofmann

🎧 Folge 6: TCM in der Psychosomatik? Zu Gast: TCM-Therapeutin Gabriele Pöhler

Was haben Chi, Yin und Yang mit Psychosomatik zu tun? Und warum reicht Therapie allein nicht aus, um Gesundheit nachhaltig zu gestalten? Passend zum chinesischen Neujahr sprechen Dr. Dennis und Pelle in dieser Folge mit TCM-Therapeutin Gabriele Pöhler über die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und darüber, was wir aus dieser jahrtausendealten Heilkunst für unsere heutige Psychosomatik lernen können.

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TCM in der Psychosomatik? Zu Gast: TCM-Therapeutin Gabriele Pöhler

🎧 Folge 5: Neujahrsvorsätze – warum ist der Winter vielleicht der falsche Zeitpunkt für Neuanfänge?

Der Jahreswechsel gilt als Zeit für Neuanfänge. Aber warum fühlen sich Vorsätze gerade im Winter oft schwer an? Warum fehlt Energie genau dann, wenn alles neu werden soll? Und was passiert, wenn wir versuchen, Veränderung gegen unseren eigenen Rhythmus durchzusetzen? Diesen Fragen gehen Dr. Dennis und Pelle in dieser Folge nach und schauen darauf, was sich verändert, wenn wir uns erlauben, innezuhalten, anstatt sofort loszulegen.

🔗 Links zur Folge:

 * Buchtipp aus der Folge: “Achtsamkeit mitten im Leben” von Dr. Britta Hölzel
 * Mehr zur SMART-Methode: https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/selbstbewusstsein/so-funktioniert-die-smart-methode-fuer-neue-ziele/
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Neujahrsvorsätze – warum ist der Winter vielleicht der falsche Zeitpunkt für Neuanfänge?

🎧 Folge 4: Weihnachten bewusst erleben – wie finden wir Ruhe, trotz Terminen und Erwartungen?

Weihnachten steht vor der Tür – und das bedeutet für einige nicht nur Lichterglanz, sondern auch Erwartungen, Termine und innerer Druck. Viele sehnen sich nach Nähe und Ruhe, erleben aber genau das Gegenteil. In dieser Folge sprechen Dr. Dennis und Pelle darüber, warum sich Belastungen zum Jahresende oft zuspitzen und wie wir es dabei schaffen können, unsere inneren Bedürfnisse zu erkennen und wieder mehr bei uns selbst anzukommen.

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📞 Seelsorge-Telefone bei Belastungen an Weihnachten:

 * TelefonSeelsorge: https://www.telefonseelsorge.de/
 * Nummer gegen Kummer: https://www.nummergegenkummer.de/
 * Silbernetz Feiertagstelefon für Menschen ab 60 Jahren: https://silbernetz.org/

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Weihnachten bewusst erleben – wie finden wir Ruhe, trotz Terminen und Erwartungen?

🎧 Folge 3: „Ich habe Angst vor Geschenken“ Deep-Talk mit Gästin Beatrice

Für viele Menschen ist Weihnachten alles andere als entspannt: Erwartungen, alte Wunden und Verpflichtungen machen das Fest zu einer emotionalen Herausforderung. So geht es auch Hörerin Beatrice:  Im “Deep Talk” erzählt sie Dr. Dennis und Pelle, warum Geschenke ihr Angst machen und wie alte Erfahrungen dabei bis heute wirken. Gemeinsam erkunden die Drei, woher diese Emotionen kommen und wie es möglich ist, mehr Abgrenzung und Vertrauen im Umgang mit Geschenken zu entwickeln.

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 „Ich habe Angst vor Geschenken“ Deep-Talk mit Gästin Beatrice

🎧 Folge 2: Pflege in der Psychosomatik - warum beginnt gute Pflege bei uns selbst?

Pflege in der Psychosomatik ist mehr als ein Job - sie ist Haltung, Beziehungsarbeit und echte Begegnung. In der zweiten Folge sprechen Dr. Dennis und Pelle über die besonderen Herausforderungen und Chancen der Pflege in der Psychosomatik. Sie erklären, warum Selbsterfahrung für Pflegende ein wichtiger Bestandteil professioneller Arbeit ist und wie sie dabei hilft, authentisch und empathisch zu bleiben.

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Pflege in der Psychosomatik - warum beginnt gute Pflege bei uns selbst?

🎧 Folge 1: Was ist eigentlich Psychosomatik?

In der ersten Folge tauchen wir direkt in die Frage ein: "Was ist  eigentlich Psychosomatik?“ und sprechen darüber, wie eng Körper und  Psyche zusammenwirken. Wir geben euch dabei interessante Einblicke aus  unserer Arbeit in der psychosomatischen Medizin und mit Menschen, die in der Krise stecken.

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Was ist eigentlich Psychosomatik?

„Das ist doch alles nur psychisch.“ Ein Satz, den viele von uns schon gehört haben – besonders, wenn für körperliche Beschwerden keine organische Ursache gefunden wird. Im Podcast sprechen Dr. Dennis Schmitz, Leitender Oberarzt der Tagesklinik im Gezeiten Haus Schloss Eichholz, und Gesundheits- und Krankenpfleger Per Olof Waßen aus der Traumaklinik über die faszinierenden Verbindungen von Körper und Seele, Psychosomatik und Psychotherapie. Sie teilen verblüffende Therapieerfahrungen und diskutieren mit Expert:innen aus Medizin, Psychologie und anderen Fachbereichen über das, was oft im Verborgenen bleibt.

Ihr habt Feedback, Themenwünsche oder Fragen? Dann schreibt uns gerne eine Mail an: podcast@gezeitenhaus.de.

Weitere Infos zum Podcast findet ihr hier: www.gezeitenhaus.de/podcast [https://www.gezeitenhaus.de/podcast]. 





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