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Mit simpler Methode 100 % Sehkraft selbst reparieren? | Carina Simons #1323
136 Plays2 days ago
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Inhaltsverzeichnis:
00:00 Warum Brillen deine Augen schleichend zerstören
04:16 Die unsichtbaren Gewohnheiten ruinieren deine Sehkraft
10:36 Das gefährliche Geheimnis über teure Sonnenbrillen
13:22 Die einfachste Übung für sofortige Klarheit
18:20 Heilungschancen bei Makuladegeneration und nach OPs
23:00 Unglaublich: 11 Dioptrien ohne Brille geheilt
28:00 Schock-Diagnose: Blinder Sehnerv wird wieder aktiv
31:41 Die ultimative Nährstoff-Formel für deine Netzhaut
33:13 Die 20-20-20 Regel
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Achtung betreffend Interviews, Nahrung, Geräten und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die Aussagen der Interview-Gäste stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers. Links mit * sind Affiliate-Links.
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Transcript
Einführung in den Podcast
00:00:03
Speaker
Herzlich willkommen beim Higher Health Podcast.
00:00:05
Speaker
Wir verraten Mr. Brokkoli und spannende Gäste Informationen jenseits des Mainstreams.
00:00:10
Speaker
Verabschiede dich von schlechter Laune und chronischen Beschwerden und komm in deine beste Figur und dein Bestes selbst.
00:00:18
Speaker
Stärke deinen Geist und optimiere deine Gesundheit mit Mr. Brokkoli.
00:00:22
Speaker
Viel Spaß bei der Folge.
Schwächen Brillen die Augenmuskeln?
00:00:26
Speaker
Warum Brillen vielleicht sogar deine Augen zerstören und Optiker schweigen?
00:00:31
Speaker
Bei mir noch im Kurs direkt auch jemand gehabt, wo die gesagt hatten, der Sehnerv ist ganz tot, da geht gar nichts mehr.
00:00:37
Speaker
In diesem Video erfährst du, warum herkömmliche Sehhilfen deine Augenmuskeln vielleicht sogar schwächen
00:00:44
Speaker
und fängt jetzt wieder an in dieser Augentabelle, die wir auch benutzen, schon wieder was zu sehen.
00:00:50
Speaker
Dann habe ich echt Gänsehaut bekommen, so von, hey, das ist wunderbar.
00:00:53
Speaker
Die sagen, okay, wir arbeiten mit den Augen, aber auf einmal, ah, mein Gehör ist besser geworden, mein Magen-Darm-Bereich ist besser geworden.
00:01:00
Speaker
Das ist auch der Schlüssel, der Zugang zu dem Erfolg, um wirklich in der Heilung damit zu kommen.
00:01:09
Speaker
Wir haben heute einen Gast, die die provokante, aber faszinierende These vertritt, dass Brillen wie Rollstühle für die Augen sind.
Argumente gegen teure Brillen
00:01:20
Speaker
Ja, liebe Carina, genau das sagst du.
00:01:22
Speaker
Warum denkst du denn, dass manche teure Sehhilfen unsere Augen in Wahrheit vielleicht sogar schwächen?
00:01:30
Speaker
Ja, es ist eigentlich erstaunlich, dass man, wenn ich ein Bein gebrochen habe, vielleicht auch erst einen Rollstuhl brauche, weil ich nicht mehr laufen kann, danach Krücken, weil ich ein bisschen übe, weil ich auch Ruhe bewahre natürlich, aber weiter auch üben und dann irgendwann die Krücken nicht mehr brauchen, wieder laufen kann.
00:01:49
Speaker
Und so ist unsere Brille auch.
00:01:50
Speaker
Das kann für eine gewisse Zeit sein.
00:01:52
Speaker
Aber mit einem nicht so starker Sein, um wieder Bewegung in den Muskulatur, in den Augen zu bekommen, sodass ich dann nachher meine Rollstuhle, meine Krücken sozusagen, meine Brille in diesem Fall auch gar nicht mehr brauche, weil ich meine Augen wirklich mit bestimmten Übungen wieder in Ruhe, in Entspannung bringe, aber auch wieder in der Aktivierung natürlich.
00:02:14
Speaker
Und Brille und erstmal, dann brauche ich nichts mehr machen.
00:02:18
Speaker
Ich brauche meine Augen nicht mehr bewegen, ich begrenze mich ein mit meinem Blickfeld, weil ich auch da nicht weiter hinüber sehen
Bewegungsmangel und Sehkraft
00:02:25
Speaker
kann.
00:02:25
Speaker
Aber ich begrenze mich auch mit meiner Bewegung von meinem Körper, weil ich muss dann immer bewegen, um was sehen zu können dabei.
00:02:33
Speaker
Ja, das ist sehr spannend.
00:02:34
Speaker
Die meisten Menschen glauben ja, dass schlechtes Sehen genetisch ist oder eben einfach auch zum Altern dazugehört.
00:02:42
Speaker
Was passiert denn in unserer Augenmuskulatur wirklich, wenn die Sehkraft erstmal nachlässt?
00:02:50
Speaker
Was passiert?
00:02:54
Speaker
Jeder kennt das auch, wenn ich keinen Sport treibe, wenn ich mich nicht regelmäßig bewege, fühle ich mich schlapp.
00:02:59
Speaker
So ist das auch mit der Augemuskulatur.
00:03:01
Speaker
Wir haben sechs Barmuskeln an dem Auge für die Bewegungen, links, rechts, oben, unten, diagonal auch, aber auch um die Akkumulation, diese Schärfetiefe dann auch da zu machen.
00:03:13
Speaker
Das heißt, wenn die nicht versorgt werden, wenn die nicht bewegt werden,
00:03:16
Speaker
werden die einfach schlapp werden, müde werden und nicht mehr aktiviert, nicht mehr versorgt werden.
00:03:26
Speaker
Ja, macht auf jeden Fall Sinn.
00:03:27
Speaker
Würdest du denn diese These bestätigen, dass es genetisch bedingt ist mit den Augenschwächen und dass ab 40, 50 fast jeder eigentlich schlechter sieht?
00:03:37
Speaker
der Epigenetik, eine Studie, die jetzt seit den letzten 15 Jahren noch mal aktiver nachgewiesen hat, dass man selber durch seine Aktionen, seine Genen sozusagen an- und ausschalten kann.
00:03:51
Speaker
Ganz platt gesagt natürlich.
00:03:54
Speaker
Das kann sein, dass eine gewisse Information mitgekommen ist, aber ob du es wirklich aktivierst, ob das gelebt wird, hast du selber in der Hand.
00:04:03
Speaker
Und ich nehme an, dass die Zuschauer hier auch gerade auch mehr selbstbewusst sind, um wirklich auch deren eigene Heilkraft hervorzurufen.
00:04:11
Speaker
Und das ist möglich dabei.
00:04:13
Speaker
Es geht ums Bewusstsein dabei, um das dann auch aktivieren zu können oder das, sag mal, abschalten zu können, die Information, die eventuell über Generationen schon mitgekommen
Lebensstil, Ernährung und Augengesundheit
00:04:23
Speaker
ist.
00:04:23
Speaker
Ja, ich kann mir vorstellen, dass wenn wir jetzt jeden Tag acht Stunden auf ein Bildschirm klotzen, nenne ich es jetzt mal, klotzen wirklich so gesagt, weil wir dann ja natürlich sehr wenig Augentraining haben, die Augen müssen sich sehr wenig bewegen, sie müssen sich wenig anstrengen, nicht so in die Ferne schauen und so weiter, dass das natürlich schwierig ist auf Dauer,
00:04:47
Speaker
Was gibt es denn noch für unsichtbare Alltagsgewohnheiten, die unsere Augengesundheit ruinieren?
00:04:56
Speaker
Ja, wie du sagst, mit dem Bildschirm, weil ich natürlich eine bestimmte Distanz habe, die Muskulatur sich verspannt auch dabei, gerade nicht mehr flexibel ist, hat auch was mit der Ernährung zu tun, aber auch die Bewegung.
00:05:11
Speaker
Wir haben heutzutage viel mehr sitzende Gelegenheiten,
00:05:16
Speaker
sind selber nicht mehr in Bewegung, das heißt der ganze Körper wird nicht mehr durchspült, der ganze Kreislauf nicht, auch unser Magen-Darm-Bereich wird auch nicht mehr aktiviert und unsere Augen, die Netzhaut, ist eigentlich der sauerstoffhungrigste Organ, könnte man so sagen, weil er so feine Netzwerke hat.
00:05:37
Speaker
Das heißt, wenn der Rest der Körper nicht richtig versorgt wird, ist sicherlich auch die Augen werden dadurch nicht versorgt dabei.
00:05:45
Speaker
Was wir auch haben ist, dass wir auch darauf eingehen, wirklich mit dem Bewegungsapparat zu schauen und was hat das mit unseren
Ganzheitliche Gesundheit und Stress
00:05:53
Speaker
Augen auf sich?
00:05:53
Speaker
Können wir vielleicht auch mal einen kleinen Test machen.
00:05:56
Speaker
Wenn man den Hand hinter dem Nacken legt und dann mit den Augen nach links und rechts bewegt, ist dann noch der Anschluss an da, wo der Schädel auch da ist, um mal reinzuspüren hinter dem Nacken, wenn die Augen nach links und rechts bewegen.
00:06:12
Speaker
Ob man da was wahrnimmt?
00:06:14
Speaker
Kannst du was wahrnehmen, Christian?
00:06:24
Speaker
Also ich nehme im Nacken jetzt nicht direkt was wahr.
00:06:27
Speaker
Mhm.
00:06:29
Speaker
Was ist, wenn dein Nacken so ganz verspannt ist, ist das schwierig nahezunehmen.
00:06:34
Speaker
Es sind so kleine Mikro-Muskulaturbewegungen, die da sind.
00:06:40
Speaker
Mhm.
00:06:42
Speaker
Und es ist ein System, das durch den ganzen Körper arbeitet.
00:06:45
Speaker
Wenn da die Verspannung in den Nacken da ist, wird das auch Einfluss haben auf den Augen.
00:06:51
Speaker
Und wenn Verspannung in den Augen ist, auch auf den Nackenbereich, das heißt auf den ganzen Körperbereich.
00:06:57
Speaker
Deswegen ist dieser ganzheitliche Ansatz, mit dem Körper zu arbeiten, so richtig dabei.
00:07:03
Speaker
Was auch sein kann, warum die Augen schlechter werden, ist, dass eine Überlastung auf der Leber
Lebergesundheit und Augengesundheit
00:07:09
Speaker
da ist.
00:07:09
Speaker
Die Leber hat eine sehr direkte Verbindung mit unseren Augen.
00:07:14
Speaker
Oder wenn die Nieren nicht mehr richtig arbeiten, das heißt, Entgiftungsprozesse nicht mehr vollständig da sind, können Ablagerungen in den Augen da kommen und dadurch können unsere Sehnerven damit belastet werden.
00:07:27
Speaker
Und unsere Sehnerv natürlich in Verbindung mit unserem Gehirn.
00:07:31
Speaker
Der Sehnerv ist die, die die Information im Gehirn gibt, da übersetzt.
00:07:38
Speaker
Und wenn das Gehirn auch nicht versorgt ist, durch Bewegung, durch Sauerstoff, da kann natürlich die Information auch wieder nicht zu den Augen zurückkommen.
00:07:47
Speaker
Oft ist natürlich auch Stress ein großer Faktor heutzutage, weil der ganze Körper dann verspannt ist und nicht versorgt wird.
00:07:55
Speaker
Ja, finde ich sehr spannend.
00:07:56
Speaker
Du sagst also, dass es wie immer ein ganzheitliches System ist, dass im Körper alles miteinander verbunden und zusammenhängend ist und dass wir nicht nur uns bewegen sollten, um eine gute Figur zu haben oder abzunehmen oder wie auch immer, sondern dass es sogar tatsächlich Einfluss auf unsere Augen hat und auch den Sauerstoff, den wir atmen, hat Einfluss auf die Augen.
00:08:20
Speaker
Dann hast du quasi jetzt nochmal gesagt, dass es eben auch eine direkte Verbindung zwischen Leber, Nieren und den Augen gibt.
00:08:28
Speaker
Da gibt es ja quasi eben auch diesen Vitamin A-Tressor, die Leberhauptspeicher für Vitamin A. Und dieses wird dann ja wieder über den Blutkreislauf zum Auge transportiert und dort in der Netzhaut benötigt.
00:08:43
Speaker
Ist auf jeden Fall sehr, sehr spannend.
00:08:44
Speaker
Und dann haben wir natürlich eben auch noch diesen Entgiftungsindikator, dass die Leber eben Toxine filtert und rote Blutkörperchen rausfiltert.
00:09:00
Speaker
Und wenn die überlastet ist, dann staut sich quasi dieses Bilirubin im Blut.
00:09:05
Speaker
Und das ist das Weiße der Augen, oder?
00:09:08
Speaker
Die Sklera färbt sich dann gelb.
00:09:10
Speaker
Kann das sein?
00:09:11
Speaker
Ja, das kann sein dadurch, genau.
00:09:14
Speaker
Finde ich sehr, sehr spannend.
00:09:16
Speaker
Mikrozikulation spielt natürlich auch eine Rolle in Bezug auf die Nieren, weil da ja die Nieren auch mit dem Blutdruck zusammenhängen.
00:09:24
Speaker
Und da die Augen, die feinsten und empfindlichsten Blutgefäße des gesamten Körpers in der Netzhaut,
00:09:34
Speaker
beinhalten, ist es natürlich ganz wichtig, dass quasi dieser Blutdruck stimmt und wenn die Niere nicht richtig arbeiten, steigt oft der Blutdruck und dieser hohe Druck zerstört dann wieder winzige Gefäße im Auge.
00:09:47
Speaker
Das ist schon richtig krass und das bestätigt ja quasi genau das, was du sagst, dass alles im kleinsten Detail miteinander zusammenhängt.
00:09:56
Speaker
Genau, das ist auch in den ganzen Systemen, wo man mit Arbeit arbeitet, ein der Schlüsseln, ein der Regeln sozusagen oder der Zugang zu dem Erfolg, um wirklich in der Heilung damit zu kommen, dass man diese Ganzheitlichkeit auch mitten in der Arbeit.
00:10:12
Speaker
Also, wenn dir das Video bis dahin gefällt, lass gerne mal den Daumen hoch da oder kommentiere mit etwas, was du gerne wissen möchtest.
00:10:20
Speaker
Wir kommen zum Thema Ernährung, den du, liebe Carina, angesprochen hast, gleich noch, denn der ist neben der Bewegung, denke ich mal, ein sehr wichtiger Faktor.
Sonnenbrillen: Schaden oder Nutzen?
00:10:30
Speaker
Ein anderer wichtiger Faktor, den ich vorher noch mal kurz ansprechen möchte, ist das Thema Sonnenbrillen.
00:10:37
Speaker
Ich glaube, dass du ja auch da eine kontroverse Meinung vertrittst,
00:10:41
Speaker
dass wir damit die Augen eigentlich schädigen oder vielleicht sogar verhungern lassen, oder?
00:10:49
Speaker
Ja, Sonnenbrille an sich werden wir ihnen nicht empfehlen.
00:10:53
Speaker
Es sei dann, man ist wirklich auf hoher See, glitzendes Wasser oder in den Schnee auch unterwegs.
00:10:59
Speaker
Was auch ist, dass vor allem Menschen mit so grauem Star, da ist irgendwie so eine kleine Verteilung da, als ob dann wirklich so alle so Sternen am Himmel stehen sozusagen für das Licht.
00:11:10
Speaker
Die sind sehr empfindlich dabei.
00:11:12
Speaker
Das heißt, am Anfang kann es gut sein, das ab und zu nochmal zu benutzen, aber den Augen zu trainieren, dass man nicht mehr braucht.
00:11:19
Speaker
Was so ist, ist, dass wenn ich eine Sonnebrille trage, kommt eine Information in meinen Körper, so, ah, das Licht ist okay, ich brauche keinen Schutz in meinem Körper aufbauen.
00:11:31
Speaker
Wenn ich keine Sonnebrille trage, die Sonne ist da, die Information in meinen Körper kommt, ich muss ein bisschen aufpassen, mein Körper muss aufpassen und bringt einen Sonnenschutz in meinen Körper hervor dabei.
00:11:44
Speaker
Das heißt, es ist wie ein Minusfaktor im Prinzip, wenn ich eine Sonnebrille aufmache, für mein Haut.
00:11:52
Speaker
Die Information hängt da zusammen.
00:11:53
Speaker
Das heißt, wenn es irgendwie geht, keine Sonnerbrille tragen, ansonsten weiter erstmal trainieren, bis die Augen wieder da auch daran gewöhnt haben.
00:12:03
Speaker
Okay, sehr spannend.
00:12:04
Speaker
Ich denke, das haben viele natürlich nicht gewusst.
00:12:07
Speaker
Jetzt gibt es ja viele, die über Altersweitsichtigkeit sprechen und Millionen Menschen holen sich ab 40 sogar eine Lesebrille.
00:12:16
Speaker
Ist das biologisches Gesetz oder ist das eigentlich ein riesiger Irrtum, Glaubensirrtum der Gesellschaft?
Einführung in die Norbekov-Methode
00:12:22
Speaker
Ja, ich bin Trainerin für der Norberkopf-Methode.
00:12:27
Speaker
Ich habe hier auch ein Buch, was der Herr Norberkopf geschrieben hat.
00:12:30
Speaker
Esersweisheit, der Schlüssel zum Durchblick.
00:12:33
Speaker
Oder die bekomme ich meine Brille los.
00:12:38
Speaker
Altersweitsichtigkeit, was Herr Norberkopf auch sagt, ist eine alte Gewohnheit, die wir haben.
00:12:44
Speaker
Und klar ist auch natürlich im Alter, dass die Gefäße etwas langsamer regenerieren.
00:12:51
Speaker
Aber sagt dann, versuch dann auch was Jugendliches.
00:12:53
Speaker
Das heißt, mehr in der Bewegung da reinzukommen, zu schauen, was ist genau da und ich kann das unterstützen, dass ich gerade keine Brille mehr brauche.
00:13:01
Speaker
Ich bin ja schon ein anderthalb Faktor über diesen 40 hinaus und brauche den Brille auch nicht.
00:13:11
Speaker
Ja, das...
00:13:14
Speaker
Da zu schauen, was sind da für Gewohnheiten, die ich in meine Jahre aufgebaut habe, was ist in meiner Komfortzone und was darf und kann ich loslassen, um zu sagen, wie kann ich wieder in diese Freiheit, in diese Leichtigkeit reinkommen.
00:13:30
Speaker
Dann geht es auch da natürlich über Glaubenssätze, Muster, die ich aufgebaut habe.
00:13:36
Speaker
Und da komme ich dann auch zu diesem zweiten Schlüssel im Prinzip, der zweite Zugang oder zweite Regel, dass wir schauen, in welchem Zustand mache ich meine Sache.
00:13:45
Speaker
Ob es der Abwasch ist oder die Übungen um meine Augen zu machen.
00:13:49
Speaker
Aber in diesem Glaube, in diesem Lächeln, in dieser Aufrichtigkeit, in dieser Klarheit zu machen.
00:13:55
Speaker
Ah, ja, ich kann auch wieder ganz klar sehen.
00:13:58
Speaker
Oder was ist es, wenn ich mich jetzt vorstelle, ich werde jetzt schon klar sehen, welche Freude kommt dann hoch?
00:14:04
Speaker
Da kommt von selber schon ein Lächeln in einem hoch.
00:14:07
Speaker
Dann richtet man sich von selber dann schon mehr auf und in diese Vorfreude anzufangen mit Übungen oder das, egal was man macht im täglichen Leben.
00:14:17
Speaker
Und dann macht alles leichter und dadurch kann ich alleine schon anfangen, klarer zu sehen.
00:14:23
Speaker
Ja, wie schön.
00:14:24
Speaker
Also eine sehr einfache, schöne Übung, die jeder natürlich sofort ohne Ausreden machen kann und jetzt damit anfangen kann.
00:14:32
Speaker
Sehr, sehr schön.
00:14:33
Speaker
Wir kommen gleich noch zu mehr Übungen.
00:14:35
Speaker
Du hast ja schon etliche Seminare gemacht nach der Norbikoff-Methode.
00:14:39
Speaker
Wir verlinken deine Webseite und die nächsten Seminare hier auch unten drunter auf jeden Fall.
00:14:45
Speaker
Was hast du denn für Geschichten vielleicht schon von dem einen oder anderen Teilnehmer erlebt?
00:14:50
Speaker
Kommen da tatsächlich Menschen hin, die mehrere Dioptrienstärke an Brillen haben oder ihr Leben lang Kontaktlinsen hatten und denen dann tatsächlich ohne gelingt zu leben?
Erfolgsgeschichten mit der Norbekov-Methode
00:15:03
Speaker
Ja, das ist echt wunderschön, was passiert.
00:15:07
Speaker
Ich meine meine Trainerin, wo ich von gelernt habe, hatte sogar ein Elferdioptrim, braucht jetzt gar keine Brille mehr da.
00:15:14
Speaker
Auch das Alte ist eigentlich egal.
00:15:16
Speaker
Ich habe Menschen von 12 bis 92 in den Kurse gehabt, die auch Erfolge gehabt haben.
00:15:23
Speaker
Eine große Geschichte ist, die wir auch selber noch weiter als YouTube-Aufnahme haben, ist von Karl Gampert.
00:15:32
Speaker
der an einem Auge blind geworden ist.
00:15:35
Speaker
Das war eine feuchte Makuladegeneration.
00:15:39
Speaker
Und eine feuchte Makula.
00:15:43
Speaker
Da auch, wie die gesagt haben, die Ärzte sagen, das ist gar nichts mehr möglich, da kommt nichts mehr raus, ob es jetzt Arzt oder Heiler auch gewesen sind.
00:15:50
Speaker
Und hat gesagt, nee, das geht nicht, ich werde an Arbeiten.
00:15:54
Speaker
Hat dann dieses System erst mal so 100 Tage auch intensiv benutzt.
00:15:59
Speaker
Und konnte dann auf einmal, ah ja, jetzt kann ich schon wieder sehen, noch 200 Tage, konnte er wirklich ganz klar wieder aus diesem Auge sehen.
00:16:06
Speaker
Und dann noch haben seine Arzte gesagt, das geht eigentlich gar nicht ohne OP oder so, das ist verrückt.
00:16:12
Speaker
Und ich habe vor ein paar Wochen bei mir noch im Kurs direkt auch jemanden gehabt,
00:16:17
Speaker
der an einen Augen ganz blind war, wo die gesagt hatten, der Sehnerv ist ganz tot, da geht gar nichts mehr, ist im Kurs gewesen.
00:16:26
Speaker
Und sie hatte dann gesagt, ach, du hast mich wieder darauf hingewiesen, dass ich zwei Augen habe.
00:16:31
Speaker
Wir gehen dann wirklich individuell auf jeden auf, wie kann man arbeiten mit den unterschiedlichen Augen und fängt jetzt wieder an in dieser Augetabelle, die wir auch benutzen, wirklich dann in die obere Reihe natürlich am Anfang schon wieder was zu sehen.
00:16:48
Speaker
Dann habe ich echt Gänsehaut bekommen, so von, hey, das ist wunderbar.
00:16:51
Speaker
Und die haben gesagt, das geht einfach gar nichts mehr.
00:16:55
Speaker
Das sind natürlich zwei sehr extreme Fälle, aber das sind Menschen, die diesen Astigmatismus, das heißt diese Verzerrung in den Augenapfel daraus bekommen.
00:17:04
Speaker
Die sagen, okay, wir arbeiten mit den Augen, aber auf einmal mein Gehör ist besser geworden.
00:17:09
Speaker
Mein Magen-Darm-Bereich ist besser geworden.
00:17:11
Speaker
Ich habe weniger Schmerzen in meinen Gelenken dabei.
00:17:15
Speaker
Ich kann besser schlafen, ich bin einfach entspannter.
00:17:18
Speaker
Das ist auch ein ganz heiliger Prozess, der dadurch hervorragend wird.
00:17:23
Speaker
Stark.
00:17:24
Speaker
Vielen Dank fürs
Übungen für die Augengesundheit
00:17:25
Speaker
Teilen.
00:17:25
Speaker
Jetzt hast du schon zwei ganz tolle Übungen genannt.
00:17:28
Speaker
Du hast diese C-Tabelle, wo man dann von oben nach unten liest.
00:17:32
Speaker
Dann hast du ja eben auch gemeint, dass es sinnvoll ist, öfter mal in die Ferne zu schauen und in die Nähe zu schauen.
00:17:41
Speaker
Du hast diese Übung mit dem Hand in den Nacken gemacht.
00:17:45
Speaker
Was gibt es denn noch für tolle Übungen, die jeder so machen kann, vielleicht auch sogar in der Früh?
00:17:51
Speaker
Ich kann mich an eine Übung erinnern, dass ich so diese liegende Acht mit den Augen nachmache und dann natürlich sehr stark die Augenbewegung auch fördere.
00:18:01
Speaker
Ja, das können wir gerne ein paar Übungen machen.
00:18:05
Speaker
Vielleicht noch kurz zu, was du gerade weitsichtig auch angesprochen hast.
00:18:09
Speaker
Es ist immer ein übertragenes Sinn auch zu sehen.
00:18:12
Speaker
Weitsichtig heißt, das heißt, in der Nähe kann ich nicht so ganz gut sehen.
00:18:15
Speaker
Ist es vielleicht etwas, was in hier und jetzt ist, was ich noch nicht so zutraue, wo ich Sorge für habe, wo ich Angst für habe, wirklich da zu sein?
00:18:25
Speaker
Auch für kurzsichtige Sachen, aber es ist in meiner Zukunft, wo ich noch nicht trauere, vielleicht noch nicht ausprobiert habe, um dahin zu schauen in meinem Leben.
00:18:37
Speaker
Oder wenn viel Druck darauf ist, was ist ein übertragenes Sinne, was bringt Stress und Druck in meinen Körper, in meine Umgebung, in meine Sachen dabei.
00:18:48
Speaker
Und egal welche Art von Augendefizit dann auch da ist, weil es ein ganzheitlicher Ansatz da ist, können wir alle damit arbeiten.
00:18:57
Speaker
Und diese Augenübungen, vor allem für Menschen, die, sag mal, die letzten sechs Monate noch ein OP gehabt haben oder die jetzt ein ganz großes, so ab fünf oder sechs Dioptrien haben oder diese Makuladegeneration, das heißt, wenn viel Druck und Stress auf die Augen haben,
00:19:16
Speaker
sagen wir, die ersten Tage mit diesen Augenübungen erstmal so in der Vorstellungskraft zu machen.
00:19:22
Speaker
Und die Vorstellungskraft hat man erst, ja, funktioniert das?
00:19:26
Speaker
Ist das wichtig?
00:19:27
Speaker
Kann das wirklich passieren?
00:19:29
Speaker
Und vorher mit den Augenübungen machen, würde ich gerne eine kleine Übung machen, gerade diese Vorstellungskraft hervorzurufen und dann jeder auch einladen, der mal zuschaut, um dann mal zu schauen, wie das wirken kann.
00:19:42
Speaker
Wir nehmen einfach unsere Hand auf die Schulter.
00:19:46
Speaker
Und dann drehen wir einfach erstmal zu einer Seite und schauen, wo wir einfach bewegen können.
00:19:54
Speaker
Schauen dann nach vorne und schauen auch nochmal andere.
00:19:57
Speaker
Wirklich so aus der Höfte bleibt nach vorne.
00:20:01
Speaker
Schauen, ah bitte, da kann ich.
00:20:03
Speaker
Und wenn wir dann einfach entspannen und erstmal die Augen schließen, ein schönes Lächeln auf dem Gesicht, den gerade Körper, die Füße sind am Boden.
00:20:14
Speaker
Und uns dann vorstellen, wir machen nochmal in unserer Vorstellung diese Übung und schauen erst mal, wir drehen uns erst mal die eine Richtung aus und kommen dann auf diesen Punkt an, wo wir die eine Seite machen könnten, so weit wie drehen könnten.
00:20:32
Speaker
Und dann stellen wir uns vor, wir sind eigentlich wie so eine Korkenzieher.
00:20:36
Speaker
Wir drehen uns noch mal in unserer Vorstellung noch ein klein bisschen weiter, noch weiter nach hinten und machen noch einen halben Schlag weiter durch.
00:20:46
Speaker
Wir drehen uns noch weiter, noch weiter und machen noch einen Umschlag.
00:20:52
Speaker
Wir drehen uns ganz weit wie ein Korkenzieher rein, freuen uns darauf, dass wir einen 360 Grad Umblick haben.
00:21:02
Speaker
Wunderschön und dann drehen wir uns langsam wieder zurück aus diesen Korkenzieher heraus.
00:21:09
Speaker
Kommen wieder ganz nach vorne und wenn wir dann nochmal die andere Richtung ausdrehen, schau nochmal erst an, wo du an der anderen Seite bis wo du da gekommen bist.
00:21:22
Speaker
Und von da aus dreh jetzt nochmal weiter, weiter nach hinten durch.
00:21:28
Speaker
Weiter zu der anderen Seite und wie eine Korkenzieher drehst du noch weiter und noch weiter rum.
00:21:35
Speaker
Spür, wie das weiter, diese Drehung, wie sich anfühlt und du wirklich auch in 360 Grad Umdrehung gemacht hast, die andere Richtung aus.
00:21:44
Speaker
Freu dich über diese wunderbare Drehung und dreh dich dann langsam wieder in deine Vorstand, wieder zurück.
00:21:54
Speaker
Noch ein bisschen weiter zurück, bis schon wieder halbwegs, kommst noch weiter zurück und wieder zurück nach vorne.
00:22:02
Speaker
Dann kannst du die Arme wieder öffnen und nimm nochmal die Hände auf den Schultern von der gleichen Position, wenn du jetzt nochmal drehst, schau mal, du jetzt weiter drehen kannst, als vorher, kommst nochmal zurück nach vorne und auch die andere Richtung aus.
00:22:24
Speaker
Wieder nach vorne.
00:22:26
Speaker
Wie war es für dich, Christian?
00:22:29
Speaker
Du bist im Stehen gewesen da, oder?
00:22:32
Speaker
Ja, geht auf jeden Fall viel weiter und ist natürlich wieder ein tolles Beispiel, wie die Vorstellungskraft natürlich auch unser Dasein, unser Leben bestimmt.
00:22:41
Speaker
Hat auf jeden Fall gut funktioniert.
00:22:43
Speaker
Es ging viel weiter.
00:22:45
Speaker
Ja, das ist die Kraft, die wir nutzen, vor allem für die Menschen, die jetzt noch so viel Stress und Druck auf den Augen haben.
00:22:52
Speaker
Das ist keine minderwertige Übung, es ist gerade eine sehr hochwertige Übung, um das erst in der Vorstellung und in der ruhenden Entspannung die Übung auch zu machen.
Entspannungs- und Visualisierungsübungen
00:23:02
Speaker
die dann natürlich alle anderen jetzt einfach gleich mitmachen können.
00:23:06
Speaker
Immer in der eigenen Verantwortung zu schauen.
00:23:08
Speaker
Wenn es zu viel wird, dann gehen wir in Ruhe und dann machen wir anschließend einfach gleich alle ein Palming-Übungen, so wir wirklich in die Entspannung kommen.
00:23:17
Speaker
Einverstanden?
00:23:19
Speaker
Dann würde ich einfach jetzt ein paar kleine Übungen machen.
00:23:22
Speaker
Einfach vor dem Spiel.
00:23:23
Speaker
Am Anfang kann man ganz gut den Finger einfach mitnehmen, wenn man die Augen bewegt, weil man noch besser nachspüren kann, dass man wirklich die Augen bewegt.
00:23:31
Speaker
Wir machen die Augen nach oben, nach unten.
00:23:34
Speaker
Und wichtig ist zwischendurch, wenn man wieder aufhört, erstmal die Augen wieder zu blinzeln auch, sodass die Augen wieder ganz in Entspannung kommen.
00:23:44
Speaker
So kann ich auch die Augen von rechts nach links bewegen.
00:23:49
Speaker
Spüren die Augen hinein.
00:23:51
Speaker
Am Anfang echt so ganz in Ruhe zu machen, einfach nochmal mehr Bewusste wahrzunehmen.
00:23:56
Speaker
Die bewegen meine Augen und wirklich nur die Augen, der Kopf bleibt gerade.
00:24:02
Speaker
Auch dann wieder glinzeln mit den Augen.
00:24:06
Speaker
Dann machen wir noch so eine Schmetterlingform.
00:24:08
Speaker
Da fangen wir in einer Ecke oben an, mit den Augen zu schauen und dann gehen wir diagonal zu einer Seite.
00:24:16
Speaker
nach oben, dann diagonal zu der anderen Seite, nach unten, nach oben und dann kann jeder das in seinem eigenen Tempo ein paar mal machen.
00:24:31
Speaker
Und dann auch wieder in der Mitte ankommen und glinzeln mit den Augen.
00:24:37
Speaker
Jetzt kommen wir auch an diese 8, die du vorher erwähnt hast.
00:24:41
Speaker
Erstens stehende 8 kannst du in der Mitte anfangen.
00:24:43
Speaker
Ein Kreis.
00:24:45
Speaker
Versuch den so geschmeidig wie möglich zu machen.
00:24:47
Speaker
Nach oben und auch nach unten.
00:24:51
Speaker
Und dann auch zu wissen, dass gerade da wo es hakt, geh ein bisschen langsamer da durch.
00:24:57
Speaker
dass da diese Bewegung auch in Verbindung mit den Organen da ist.
00:25:01
Speaker
Das heißt, wenn ich jetzt mit meinem Auge bewege, im Prinzip auch eine Massage für die Organe, die damit verbunden sind, machen.
00:25:10
Speaker
Dann in der Mitte ankommen, auch Plinzeln.
00:25:13
Speaker
Dann können wir auch eine liegende Art machen, so von der Mitte aus.
00:25:17
Speaker
Erst ein Kreis, die eine Seite.
00:25:22
Speaker
Und auch die andere Seite.
00:25:24
Speaker
Und auch hier.
00:25:26
Speaker
Ganz gemächlich.
00:25:27
Speaker
Es geht gar nicht darum, das erstmal klar zu sehen.
00:25:30
Speaker
Natürlich hoffe ich alle ohne Brillen und Linse.
00:25:36
Speaker
Das Lächeln geht mit auf diese schöne Achterbahn.
00:25:41
Speaker
Mit Freude.
00:25:42
Speaker
Die Vorstellung, ah, was wäre, wenn ich jetzt schon klar sehen würde.
00:25:47
Speaker
Und in die Mitte ankommen und glinzeln.
00:25:51
Speaker
Und dann kann man noch einen ganz großen Kreis machen, so wie so ein großes Uhrwerk, die man sich vorstellt, wo man erst auf den Zwölf schaut.
00:25:59
Speaker
Auf 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 und blinzeln mit den Augen.
00:26:18
Speaker
Wir haben dann auch für die Akkumulation, was sehr gut ist für den Astigmatismus, so eine Übung, die heißt Bild am Fenster, wo ich ein ganz kleines Bildchen am Fenster mache und nur so wie auf breiter Abstand schaue, fünf Sekunden auf diesem Bildchen und dann fünf Sekunden am besten in der Ferne nach draußen.
00:26:40
Speaker
Wenn es abends ist oder so, kann man was Kleines drin nehmen und in der Ferne im Raum schauen, aber dieser Abstand,
00:26:48
Speaker
Da trainiert man einfach die Zirkularmuskul, um da gerade wieder die Flexibilität in den ganzen Augen abzuwenden und dass dadurch dieser Astigmatismus, diese Verzerrung, die da drin ist, wieder daraus geht dabei.
00:27:07
Speaker
Und auch das sind Anspannungen, aber auch diese Palming kann man ganz gut benutzen, wenn man zwischendurch das Gefühl hat, ah ja, meine Augen sind einfach müde, die brauchen mal eine Pause.
00:27:18
Speaker
Und man so zwei, drei Minuten einfach in so eine Pause einlegt.
00:27:22
Speaker
Und die können wir jetzt gerne zusammen machen, alle, gerne, wo wir die Hände einfach aufwärmen.
00:27:29
Speaker
Und wenn wir die aufgewärmt haben, dann schöne kleine Schüsselchen daraus machen, so leicht gerundet.
00:27:35
Speaker
Die können wir dann auf die Augen legen.
00:27:39
Speaker
Schau nochmal, ob da noch so Lichtblitze dazwischen durchkommen.
00:27:43
Speaker
Schließe die Augen ganz entspannt.
00:27:47
Speaker
Die Hände auch.
00:27:48
Speaker
Schau nochmal.
00:27:50
Speaker
Vielleicht weiterst du die Ellbogen noch ein bisschen weiter, dass es entspannter ist für deine Schulter oder ein bisschen nahe aneinander.
00:27:56
Speaker
Für die Menschen, die jetzt noch so Schulterschmerzen haben, können etwas nach vorne lehnen, die Ellbogen auf den Tisch absetzen oder man kann es auch im Liegen gerne machen.
00:28:08
Speaker
Der Rücker, der Nacken sind wunderschön gerade.
00:28:12
Speaker
Und für diejenigen, die immer so kalte Hände haben, stell dir vor, da hat es gerade noch eine wunderschöne Tasse warmer Kakao in den Händen.
00:28:22
Speaker
Und diese Wärme, die jetzt aus deinen Augen strahlt, geht durch deinen Augenlider, deinen Augen hinein.
00:28:32
Speaker
Spür diese angenehme Wärme, jede Zelle, jede Phase von deinen Augen angenehm erweitert.
00:28:42
Speaker
die Wärme aufgenommen wird, wo alles besser durchblutet wird.
00:28:47
Speaker
Und wo diese Warme alles auflöst an Verspannungen, Ablagerungen, Dysfunktionen.
00:28:56
Speaker
Alles auflöst wie Schnee vor der Sonne.
00:29:00
Speaker
Nichts übrig bleibt.
00:29:02
Speaker
Lass nur weiter wunderschöne klare Augen.
00:29:08
Speaker
Spiel die Freude in dir, die Leichtigkeit.
00:29:14
Speaker
Wenn du genügend Wärme hast, kannst du deine Hände auf deinen Schoß legen, halt die Augen noch geschlossen.
00:29:22
Speaker
Nehme diese wunderbare Entspannung in deinen Augen wahr, diese angenehme Wärme wieder weiter fließt in den ganzen Kopfbereich.
00:29:32
Speaker
Die ganze Stirn entspannt, dein Kiefer entspannt, dein Kopfhaut.
00:29:38
Speaker
Diese Entspannung weiter fließt über deinen Nacken, deinen Hals.
00:29:43
Speaker
In Streicheleinheit über deine Schulter, durch deine Arme, bis es ankommt in deine Hände, bis zu deinen Fingerspitzen.
00:29:54
Speaker
Von deinem Nacken, deiner Hals, über deinen Brust, dein Bauch, über deinen Rücken fließt, dein ganzer Oberkörper entspannt.
00:30:05
Speaker
es bei deinem Becken ankommt und durch dein Oberschenkel, dein Unterschenkel fließt, alles weitet, zur Ruhe bringt, in deine Füße bis zur Zehspitze, in deinen ganzen Körper wahr.
00:30:23
Speaker
Mit voller Dankbarkeit atme jetzt ganz tief ein und wieder aus.
00:30:33
Speaker
Atme ganz tief ein und wieder aus.
00:30:41
Speaker
Bei der nächste Einatmung rege dich und strecke dich und starte ein ganz genügsames Miau.
00:30:53
Speaker
Geht das auch dazu, zur Augenübung?
00:30:56
Speaker
Nicht nur die Augenübung, nach jeder Übung, es ist so ein entspanntes, zufriedenes Dasein, das nochmal zu bestätigen.
00:31:05
Speaker
Ja, vielen lieben Dank für die schönen Übungen, dass du auch so wertvoll und wertschätzend immer dir gegenüber und dem Leben bist.
00:31:12
Speaker
Ich glaube, das ist eine der wichtigsten Übungen neben diesen ganzen praktischen Sachen, dass wir natürlich eben auch diese Wertschätzung für das Leben, diese Dankbarkeit und eben auch einen positiven Ausblick sozusagen in uns tragen, sodass eben die Augen auch einen positiven Ausblick sehen können.
00:31:30
Speaker
Ja, sehr gut.
00:31:32
Speaker
Schön.
00:31:33
Speaker
Dann lass uns doch zum Schluss, vielen Dank nochmal für die ganzen tollen Augenübungen, neben der Bewegung, die wir im Alltag brauchen, neben den abwechslungsreichen Dingen, die wir tun sollten, neben den Übungen, die wir machen können, auch auf das Thema Nährstoffe kommen.
Nährstoffe für die Augengesundheit
00:31:49
Speaker
Ich persönlich habe ja hier immer mein Omega-3 am Start.
00:31:53
Speaker
Ich glaube, das ist so vielleicht sogar benennend das Fundament der Netzhaut, oder?
00:31:59
Speaker
Ich denke, gerade diese DHA-Fettsäuren machen bis zu 50 Prozent der Fettsäuren in der Netzhaut aus.
00:32:06
Speaker
Kann das sein?
00:32:08
Speaker
Ja, natürlich sind Nährstoffe und Vitalstoffe sehr wichtig für den Körper, um die wirklich aufzufüllen.
00:32:17
Speaker
Es ist an sich kein direktes Teil von unserem Programm dabei.
00:32:23
Speaker
Das würde einfach nochmal eine extra Information, ich meine persönlich beschäftige ich mich schon dabei, aber nicht so sehr direkt in der Norberghoff-Methode sozusagen.
00:32:33
Speaker
Da gehen wir wirklich
00:32:35
Speaker
über diese Kombination mit den Organen zu arbeiten, die zu aktivieren oder eigentlich erstmal zu reinigen und zu aktivieren, sodass auch natürlich all diese Vitalstoffe wieder auch gut aufgenommen werden.
00:32:47
Speaker
Deswegen ist auch die Arbeit mit dem Magen-Darm-Bereich natürlich, weil dieser Darm-Hirn-Schrank auch da ist.
00:32:54
Speaker
Wenn das nicht frei ist, der Gehirn nicht frei ist, natürlich die Information zu den Sehnen auch nicht ankommt.
00:33:03
Speaker
Auch natürlich dann zu bedenken, wenn ich viel Geplopper in meinem Kopf habe, ist der Kopf das Gehirn beschäftigt und kann gar keine Informationen an den Augen weitergeben.
00:33:12
Speaker
Auch da wirklich mehr in der Ruhe zu kommen, zu wie ich das gerade mit dem Palming auch gemacht habe.
00:33:19
Speaker
Und dadurch natürlich auch mehr Ruhe und Entspannung in alle Gefäße bekommen, sodass auch alles besser versorgt werden kann dabei.
00:33:28
Speaker
Und so machen wir auch diese Gefäßübungen dann auch sehr intensiv, vor allem mit unseren Vorstellungsdraufzüben, wie wir das gerade auch gemacht haben.
00:33:37
Speaker
Und ja, das machen wir natürlich in unseren Kurse dann natürlich sehr intensiv.
00:33:42
Speaker
Wir sind da ganz kurz dabei.
20-20-20 Regel gegen Augenbelastung
00:33:44
Speaker
Vielleicht einen kleinen Tipp noch für die Menschen, die sehr viel am Computer arbeiten, ist diese 20-20-20-Regel, wo man wirklich nach 20 Minuten und stellt euch ein Wecker, gönnt euch wirklich diese Entspannung, um dann einfach aufzustehen, dann wirklich mindestens 20 Schritte zu laufen und 20 Sekunden mindestens in der Ferne zu schauen, weil die Ferne der entspannteste Zustand von deinen Augen einfach da ist.
00:34:10
Speaker
Und wenn der Körper entspannt ist, kann auch wirklich alles besser aufgenommen werden.
00:34:16
Speaker
Ob es jetzt auf mentaler Ebene ist, auf körperlicher Ebene, auf Ernährungsebene dann natürlich.
00:34:22
Speaker
Ja, sehr spannend.
00:34:23
Speaker
Also wir haben deine Webseite hier mit den nächsten Terminen mit der Norbekov-Methode nochmal eingeblendet.
00:34:29
Speaker
Es gibt auch eine umfangreiche Webseite norbekovsystem.com und auch deine Webseite ist eingeblendet.
00:34:37
Speaker
Ich glaube, die heißt lebenselexier.org.
00:34:41
Speaker
Also das heißt, schaut da bitte hier in der Beschreibung unten rein, gerade wenn ihr interessiert seid an einem Kurs.
00:34:46
Speaker
Und wenn euch das Thema rund um Nährstoffe für die Augen noch mehr interessiert, gibt es unten auch ein PDF mit den wichtigsten Dingen.
00:34:54
Speaker
Neben Omega-3 spielen da auch Lutein, Ceaxanin eine Rolle, Astaxanthin ja eben auch und Vitamin A, das kennt vielleicht jeder.
00:35:04
Speaker
Zink spielt eine richtige Rolle und so weiter und so fort.
00:35:07
Speaker
Also schaut euch das gerne an.
00:35:09
Speaker
Liebe Carina, was gibt es noch am Schluss zu sagen?
00:35:13
Speaker
Hast du noch irgendwas, was du den Menschen auf jeden Fall mitgeben möchtest?
00:35:16
Speaker
Vielleicht eine Einladung, sodass wir in Zukunft noch besser sehen und uns noch besser fühlen können?
00:35:24
Speaker
Ja, um das einfach noch mal ein bisschen intensiver wahrnehmen, erleben zu können.
00:35:28
Speaker
Wir haben monatlich unsere kostenlose Schnuppetage, wo er zweieinhalb Stunden dann auch live, da sind wir als Trainer auch dabei, um die Menschen da zu begleiten, abzuholen mit diesen Fragen, die da sind, zu beantworten, dass die weiterkommen können.
00:35:45
Speaker
Und man hat auch immer die Möglichkeit nochmal einen kostenlosen 5-Tage-Kurs, die gesund, glücklich und ohne Brille heißt, zu gewinnen.
00:35:56
Speaker
Und ansonsten, ja, es ist immer die Frage, möchte man jetzt so weiterleben mit dem Defizit in den Augen oder Körpers da ist oder gönnt man sich einfach die Zeit, die man noch zu leben hat, wirklich in seine Freiheit, in seine Gesundheit, in seine Klarheit.
00:36:13
Speaker
Und ja, dass jeder sich dafür einfach mal im Arm nimmt, als Dankbarkeit für diese Einzigartigkeit, die man ist und sich auch öfter mal auf den Arm nimmt und alles nicht so ernst nimmt im Leben.
00:36:25
Speaker
Dann ist es auch schon mal schön entspannter dabei.
00:36:29
Speaker
Wir haben es alles selber in der Hand und wir haben wirklich alle die Möglichkeit, in diese Klarheit, in diese Reinheit zu kommen.
00:36:38
Speaker
Ja, schön, dass du sagst, dass wir jetzt alles selber in der Hand haben und dass wir eben auch die Ressourcen in der Hand haben, auch dank dir, dass es Möglichkeiten gibt, jahrzehntelange erforschte Methoden, die eben funktionieren.
00:36:52
Speaker
Und egal, ob man jetzt schon lange eine Brille trägt oder Kontaktlinsen hat oder eine Makuladegeneration, es ist anscheinend nie zu spät.
00:37:02
Speaker
Also du kannst dir gerne unten dann, wie gesagt, deine
00:37:06
Speaker
Opt-ins abholen und wenn dir dieses Video die Augen geöffnet hat, buchstäblich, dann lass gerne ein Like oder ein Abonnement da.
00:37:17
Speaker
Wir werden noch sehr, sehr viele weitere solche Videos machen oder schick es an Menschen, die heute eine Brille tragen oder Kontaktlinsen und vielleicht da rauskommen möchten.
00:37:26
Speaker
Bleib gesund, schau genau hin.
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Speaker
Wir sehen uns im nächsten Video.
00:37:30
Speaker
Bis bald, deine Carina und der Christian.
00:37:32
Speaker
Dankeschön.
00:37:36
Speaker
Wie schön, dass du bei dieser Folge dabei warst.
00:37:38
Speaker
Alle zu geringen Links findest du in den Shownotes.
00:37:41
Speaker
Lass gerne eine Bewertung für den Podcast da.
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Speaker
Jeden Donnerstag und Sonntag wartet eine neue Folge auf dich.
00:37:48
Speaker
Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie ihrer Gesundheit zukünftig wieder mehr Beachtung schenken.
00:37:56
Speaker
Du findest Mr. Broccoli auch auf YouTube, Instagram, auf seinem Blog und bei School.
00:38:02
Speaker
Wenn du Fragen oder Anregungen für künftige Podcast-Episoden hast, melde dich gerne bei uns.
00:38:08
Speaker
Wir freuen uns auf dich.
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Speaker
Vielen Dank und einen wunderschönen Tag wünsche dir das ganze Mr. Broccoli-Team.