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Wie 5 Blätter deinen Körper verändern (unbeabsichtigt) | Dr. John Switzer #1320
38 Plays1 hour ago
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Inhaltsverzeichnis:
00:00 Abnehmen trotz allem noch möglich?
04:05 Kaiserschnitt erhöht Übergewicht Risiko?
08:00 Warum Essen Dich hungriger macht
10:00 Story Time: Käsebrot-Schock mit Folgen
14:29 Lebensmittel System ist manipuliert
17:16 Kleine Änderung große Wirkung
19:04 Esssucht plötzlich verschwunden
22:18 Darm entscheidet über Sättigung
25:20 Insulin macht Dich krank
29:19 400-mal mehr Pflanzenstoffe
31:24 Milchprodukte machen Dich dick
34:21 Abends verlierst Du Kontrolle...
37:02 Dieser Trick stabilisiert Blutzucker
42:17 Kein Insulin mehr nötig?!
Achtung betreffend Interviews, Nahrung, Geräten und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die Aussagen der Interview-Gäste stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers. Links mit * sind Affiliate-Links.
Recommended
Transcript
Einführung in den Higher Health Podcast
00:00:03
Speaker
Herzlich willkommen beim Higher Health Podcast.
00:00:05
Speaker
Wir verraten Mr. Brokkoli und spannende Gäste Informationen jenseits des Mainstreams.
00:00:10
Speaker
Verabschiede dich von schlechter Laune und chronischen Beschwerden und komm in deine beste Figur und dein Bestes selbst.
00:00:18
Speaker
Stärke deinen Geist und optimiere deine Gesundheit mit Mr. Brokkoli.
00:00:22
Speaker
Viel Spaß bei der Folge.
Gefahren von extremem Diäten und Fettverbrennung
00:00:25
Speaker
Fasten und 600-Kalorien-Diät, da wird man scheitern.
00:00:30
Speaker
Da muss man ein bisschen andere Wege gehen.
00:00:32
Speaker
Die Patienten sind immer überrascht, wie leicht der Körper in diesen fettverbrennenden Modus hineinkommen kann.
00:00:39
Speaker
Wir können diese epigenetische Prägung rückgängig machen.
00:00:42
Speaker
Ich habe wirklich Erstaunliches erlebt.
00:00:45
Speaker
Die Personen sind weggegangen, ich schlafe sogar besser.
00:00:47
Speaker
So eine kleine Optimierung, also wir reden jetzt nicht von alles weglassen.
00:00:52
Speaker
sodass wir nicht immer verdammt sind
Fettleibigkeit in Deutschland: Statistiken und Ursachen
00:00:54
Speaker
zu Übergewicht.
00:00:54
Speaker
Was jeder machen kann nach dem Frühstück oder vor allem nach dem Abendessen ist... Heutzutage quälen sich viele Menschen mit der Waage.
00:01:09
Speaker
Der eine oder andere ist nicht zufrieden mit seiner Figur, hat vielleicht sogar einige Kilos zu viel.
00:01:14
Speaker
Statistiken zufolge sind die Deutschen leider unter den Top 3 oder Top 5 der dicksten Menschen der Welt.
00:01:22
Speaker
Warum das so ist und wie du viel einfacher auf deine Pizza-Pasta-Cola-Bang verzichten kannst, das verrät uns heute unser lieber Dr. Switzer.
00:01:33
Speaker
Aber John, erzähl uns doch mal, die meisten Menschen quälen sich mit Kalorien zählen und Sport, machen vieles richtig, aber die Waage bewegt sich kein Millimeter.
Frühe Lebenserfahrungen und Essgewohnheiten
00:01:45
Speaker
Ist der klassische Spruch, isst weniger, bewege dich mehr, also Unsinn in deiner Sicht?
00:01:50
Speaker
Ja, das ist die Hälfte.
00:01:54
Speaker
FDK heißt es, glaube ich, oder?
00:01:57
Speaker
Ja, das hat sich nicht bewährt.
00:01:59
Speaker
Und ja, Hunger kann wirklich einen Bumerang auslösen, was uns nicht gut tut.
00:02:06
Speaker
Weil viele von uns haben Themen, die nicht geliebt, vielleicht in der Kindheit,
00:02:14
Speaker
Trennung von der Mutter, man wird weggegeben an die Großeltern, man hat die Eltern nicht gesehen für einige Wochen oder auch schwere Geburten, also das kann auch ein Kreiseschnitt sein oder auch das Mikrobiom.
00:02:31
Speaker
nicht gut ausgebildet war und oder auch Kinder, die in den Brutkasten landen, für sechs Wochen kommen sechs Wochen zu früh zum Beispiel und bei diesen Menschen, also deswegen, ich schaue immer auf die Biografie bei meinen Patienten, ich will sie einfach unterstützen und
00:02:54
Speaker
damit sie über dieses Thema, dieses Gefühl nicht genährt sein, nicht geliebt, nicht genährt.
00:03:02
Speaker
Und wenn man dann richtig, jetzt kommt mit so einer Kasse, jetzt Wasser fassen und 600-Kalorien-Diät, da wird man scheitern.
00:03:14
Speaker
Da muss man ein bisschen andere Wege gehen.
Pflanzen und Kräuter für Sättigung und Zuckerverlangen
00:03:18
Speaker
Interessanterweise gibt es auch Pflanzen, die gewachsen sind.
00:03:26
Speaker
Die Natur ist mit uns gnädig, da kann die Systeme nicht genährt sein.
00:03:31
Speaker
Da haben wir gute Heilpflanzen.
00:03:34
Speaker
Die wir auch sogar in Einzelmittel-Homöopathie einsetzen, um eben diese Patienten zu unterstützen.
00:03:41
Speaker
Und eine Pflanze stört mir gerade ein.
00:03:44
Speaker
Das ist eine Insekten fressende Pflanze.
00:03:51
Speaker
Die kenne ich aus meiner alten Heimat, der in Oregon.
00:03:55
Speaker
die fritzenden Sekten und diese Pflanzen werden einfach nicht satt.
00:03:59
Speaker
Die schlitten einfach alles, also Fleischpressende Pflanzen.
00:04:05
Speaker
Und das ist auch eine Hilfe bei Menschen, die einfach Nahrung in sich schlingen und die
00:04:13
Speaker
das Gefühl haben, dass wir nicht mehr satt haben.
00:04:15
Speaker
Und das ist wirklich ein cooles Mittel.
00:04:18
Speaker
Sarasenia heißt die.
00:04:22
Speaker
Aber es gibt auch andere Pflanzen.
00:04:25
Speaker
Aber das Thema Willkräuter, in der Tat, die heimischen Willkräuter können uns auch helfen, eine Sättigung zu entdecken, die wir bis jetzt nicht gekannt haben.
00:04:40
Speaker
Ja, finde ich spannend, was du da erzählst.
00:04:42
Speaker
Lass uns mal ganz kurz nochmal auf den Ursprung zurückkommen.
00:04:44
Speaker
Du fährst dir jetzt hier eine ganz andere Strategie auf, wie viele Abnehm-Coaches und Berater da draußen, die erstmal auf Kalorien zählen gehen und dir alle möglichen Lebensmittel verbieten.
00:04:57
Speaker
Du sagst aber, dass vor allem
00:04:59
Speaker
und das scheint auch Studien dazu zu geben, Menschen oder Kinder, die per Kaiserschnitt zur Welt kamen oder nicht richtig in Verbindung mit dem Mikrobiom der Mutter waren, quasi auch statistisch gesehen ein höheres Risiko für Adipositas und Fettleibigkeit.
Phytonährstoffmangel in Hybridpflanzen
00:05:15
Speaker
Ja, genau.
00:05:16
Speaker
Das heißt, ein Kindchen wurde geboren, wurde nicht an die Brüste Mutter gelegt nach der Geburt, sondern kamen.
00:05:23
Speaker
in den Brutkassen.
00:05:25
Speaker
Und diese Kinder, man sieht es, es ist wie ein roter Faden des Lebens, dieses Gefühl, nicht geliebt, nicht genährt.
00:05:34
Speaker
Und vor allem dann entwickelt sich so eine Art Hunger,
00:05:39
Speaker
auf Kohlenhydrate.
00:05:41
Speaker
Jetzt kommen ganz viele so Health-Gesundheitscoaches und sagen, Kohlenhydrate, die muss man ausmisten, die darf man nicht essen, alle Kohlenhydrate, einschließlich Früchte und in Amerika diese Carnivore
00:05:59
Speaker
Die Pflanzen sind gefährlich, die wollen wir ausmissen, das sind alles Kohlenhydrate, Früchte sowieso und es gibt Fleisch, Fische, Eier, Milchprodukte und Sardinen,
00:06:13
Speaker
vier, fünf, sechs Dosen Sardinen jeden Tag und das ist Keto und damit, ähm, aber es sind einfach gescheitert mit einer pflanzlichen Ernährungsweise und das ist, äh, das kann man machen in ein paar Monaten vielleicht mit einer gewissen Willensstärke, aber es, äh, oft scheitert man auch, weil, ähm, äh,
00:06:36
Speaker
Ja, es ist ein bisschen komplexer, das Thema.
00:06:40
Speaker
Und in erster Linie, wir wollen eine Ernährungsweise, die uns ja, sättigt, also gute Sättigung gibt.
00:06:54
Speaker
Und dazu brauchen wir Nahrungsmittel, die gut ausgestattet sind, vor allem mit Pflanzenstoffen.
00:07:01
Speaker
Die Frage ist, auch wenn ich in den Bioladen gehe, sind
00:07:07
Speaker
Gemüsefrüchte aus dem Bioladen in der Lage, wenn es wichtig ist, diese tiefe Sättigung zu geben.
00:07:14
Speaker
Und da gibt es mehrere Studien, ich glaube, eine Studie vor ein paar Jahren, das ging um das Thema, wie gut ausgestattet sind diese Gemüsesorten eben mit Pflanzenstoffen, das
00:07:37
Speaker
Und man hat festgestellt, dass ca.
00:07:40
Speaker
80% aller Gemüsesorten, Obstsorten, sind Hybrid-Züchtungen.
00:07:47
Speaker
Und bei jeder Züchtung gehen Pflanzenstoffe verloren.
00:07:51
Speaker
Und wenn diese Pflanzenstoffe nicht vorhanden sind,
00:07:54
Speaker
werden wir nicht so richtig saad.
00:07:56
Speaker
Das heißt, Vegetarier, die bemühen sich mit gesundem Essen und kaufen Zucchini, Kohlrabi und Tomaten und Paprika und das sind alles hybride Züchtungen.
00:08:10
Speaker
Bio schützt also nicht vor Veränderung des Saatguts sozusagen.
00:08:15
Speaker
Also es setzt sich zwar sehr oft dafür ein, aber es ist nicht die ultimative Lösung.
Herausforderungen durch moderne Nahrungsmittel
00:08:22
Speaker
Ja, zum Beispiel Maiskolben.
00:08:23
Speaker
Und das habe ich in diesem Gespräch mit meinem Vater geführt.
00:08:26
Speaker
Er ist auf einem Bauernhof in Oregon aufgewachsen.
00:08:30
Speaker
Und er sagte, das waren die 30.
00:08:32
Speaker
Jahre.
00:08:33
Speaker
Man hat Maiskolben einfach geplückt, gegessen und man war satt.
00:08:37
Speaker
Und er erzählte mir, das ist nicht mehr möglich.
00:08:41
Speaker
Das ist heute, man kauft auch im Bioladen Maiskolben, man isst es und man wird noch hungriger.
00:08:47
Speaker
Also quasi, die sind so stark gezüchtet, dass es keine Pflanzenstoffe mehr sind.
00:08:51
Speaker
Es ist mehr Zucker.
00:08:54
Speaker
Und man kann süße Früchte essen, wenn sie ausgeglichen sind mit Pflanzenstoffen.
00:09:01
Speaker
Wo das gut gelingt, ist zum Beispiel bei Datteln.
00:09:05
Speaker
Datteln sind sehr süß, aber die sind sehr gut ausgestattet mit Pflanzenstoffen.
00:09:09
Speaker
Wir haben nicht dieses Thema mit fehlenden Pflanzenstoffen, weil die würden nicht
00:09:17
Speaker
so jetzt hybrid gezüchtet, diese Dattelpalmen.
00:09:22
Speaker
Man hat einfach nicht dieses Thema.
00:09:24
Speaker
Und was wir sehen, man kann zwei, drei Datteln essen, wir haben auch keine Blutzuckerspitzen, wie wenn wir zum Beispiel Maiskolben essen.
00:09:34
Speaker
Und wir haben dann so eine Glukosespitze, weil die Pflanzenstoffe nicht...
00:09:41
Speaker
vorhanden sind, um diesen Zuckereinstieg auszugleichen.
00:09:45
Speaker
Das ist spannend.
00:09:47
Speaker
Viele denken, das ist ganz gefährlich, weil wir sehr süß sind.
00:09:51
Speaker
Aber wir haben bei den meisten Menschen, vielleicht nicht alle, aber bei den meisten relativ stabile Blutzuckerkurven.
00:09:59
Speaker
Und das ist eine coole Sache.
00:10:00
Speaker
Das gleiche auch
00:10:01
Speaker
Das ist sehr interessant, weil wenn wir dann ohne den Weg die Medibine dieser Glucosespitzen provozieren, das setzt Insulin
00:10:20
Speaker
im Gang und Insulin macht hungrig und das Insulin, die Überschüssigkeit Energie wird auf alles Fett irgendwo deponiert.
00:10:32
Speaker
Man bekommt einfach nicht aus diesem
00:10:39
Speaker
diesen Kreislauf.
00:10:40
Speaker
Und die Frage ist dann, was können wir tun?
Strategien für bessere Gesundheit und Sättigung
00:10:45
Speaker
Das ist die nächste Frage.
00:10:46
Speaker
Und das sehen wir auch richtig bei Vegetariern.
00:10:49
Speaker
Das erzählen mir meine Patienten ja, die wollen alles richtig vegetarisch.
00:10:54
Speaker
Aber dann, am Ende der Mahlzeit, wir haben noch mehr Hunger und so richtig heiß Hunger.
00:11:00
Speaker
Und sagen, oh mein Gott, die einzige Möglichkeit, satt zu werden, ist ein Käsebrot oder wenn es wirklich schlimm kommt, ein Wurstbrot.
00:11:09
Speaker
Und ich habe einen Patienten, der hat wirklich jeden Tag ein Wurstbrot geessen und hat gesagt, es gibt nichts, was mich sonst satt macht.
00:11:20
Speaker
Und nach einem halben Jahr, was ist passiert, hat er einen Schlagentall bekommen.
00:11:25
Speaker
Oh krass.
00:11:26
Speaker
Also, was ist da jetzt in der Welt?
00:11:30
Speaker
Was ist da jetzt in diesem Käse und in der Wurst drin?
00:11:32
Speaker
Ich meine sicherlich keine Pflanzenstoffe, die dann satt machen.
00:11:36
Speaker
Sind das dann quasi biochemische Ersatzstoffe?
00:11:38
Speaker
Also ich denke, es ist die Kombination aus Eiweißen, ungefähr 50% gesättigten Fettsäuren bei Käse und auch bei Fleisch.
00:11:50
Speaker
Und Salami, Wurst, Schinken oder eben auch Käse.
00:11:56
Speaker
Oder beides, vielleicht eine Pizza mit Käse und Salami.
00:12:04
Speaker
Das sehen wir natürlich in der Fast Food-Industrie.
00:12:07
Speaker
Die nutzen das Gnaden von uns selbst.
00:12:10
Speaker
Die triggern in Heizung und versuchen, es zu setzigen.
00:12:16
Speaker
All die coolen Sachen, Dörner, Hamburger, etc.
00:12:20
Speaker
Ja, das Schlimme ist ja noch, dass du ja schon eine Art ersättigende Wirkung hast, wenn du jetzt eine Butter isst oder wenn du halt gute Fette isst.
00:12:31
Speaker
Aber es wird ja dann quasi extrem viele Geschmacksverstärker und Geschmacksstoffe zugemischt, die dann wiederum eigentlich den Hunger noch mehr erzutaten.
00:12:42
Speaker
anforcieren und triggern.
00:12:44
Speaker
Also das ist ja ein komplett ausgeklügeltes System heutzutage, diese ganze Food-East.
00:12:48
Speaker
Ja, das ist egal.
00:12:49
Speaker
Das ist eben mit Pertigersten.
00:12:51
Speaker
Wir hatten diese Pertigersten nicht gehabt in den 50 Jahren in Deutschland.
00:12:57
Speaker
Diese Produkte, die sind jetzt massenweise auf den Markt gekommen.
00:13:01
Speaker
Und eben, wie du sagtest, das sind einfach Geschmacksstoffe, Grütamat, ist
00:13:11
Speaker
Nicht nur bei den chinesischen Essen, sondern mittlerweile bei den italienischen Restaurants, die Pizza, die Tomatensoße mit monosodium glutamate.
00:13:33
Speaker
Weil das alles, was sehr gut schmeckt und so fleischig gut schmeckt, da hat man Glutamat im Spiel und es triggert natürlich noch mehr Hunger und dann
00:13:47
Speaker
Und manche erst zu sagen, okay, die einzige Möglichkeit, das im Griff zu kriegen, ist meine fünf oder sechs Mahlzeiten täglich, also keine Mengen.
00:13:56
Speaker
Und man schaut auf die Kalorien und dann wird das alles sehr kompliziert.
00:14:04
Speaker
Und
00:14:06
Speaker
Ja, also lass uns mal ganz kurz auf die versteckten Geschmacksverstärker kurz eingehen, weil ich glaube, die sind total unterschätzt.
00:14:15
Speaker
Ich glaube, es ist mittlerweile einfacher, Lebensmittel aufzuzählen, die kein Glutamat enthalten, also keine Geschmacksverstärker.
00:14:25
Speaker
Und Glutamat ist ja quasi eine...
00:14:28
Speaker
vollkommen natürliche Aminosäure, die der Baustein von fast jedem Protein ist, aber natürlich dann quasi zweckentfremdet eingesetzt wird.
00:14:38
Speaker
Und heutzutage muss da nicht mal Glutamat auf der Verpackung draufstehen.
00:14:42
Speaker
Oft steht dann auch solche Sachen drauf wie Hefeextrakt, Aromen, Sojasauce, Würzmischungen,
00:14:51
Speaker
Hydomalisiertes Pflanzen-Eiweiß.
00:14:53
Speaker
Ja, ich tue mir auch schwer, aber oft ist es dieses Hefe, irgendwas mit Hefe.
00:15:00
Speaker
Hefe-Extrakt, ne?
00:15:01
Speaker
Hefe-Extrakt.
00:15:02
Speaker
Und da muss man reinfahren.
00:15:04
Speaker
Aber wenn etwas zu gut schmeckt, und ich denke, diese Geschmacksbestärker leider wandern auch...
00:15:12
Speaker
ab in diese neuen veganen Burger.
00:15:15
Speaker
Da muss man wahnsinnig aufpassen.
00:15:17
Speaker
Und dann kommen noch die ganzen Öle, die industrielle Öle werden verwendet, auch für Fertigessen und auch in der Gastronomie.
00:15:27
Speaker
Und das industrielle Öle werden bis zu 600 Grad erhitzt.
00:15:31
Speaker
Die Lecetine gehen kaputt und
00:15:36
Speaker
Auch Vitamine wie Choline ist ein Baby-Vitamine, gehen kaputt.
00:15:40
Speaker
Und Choline wird zum Beispiel gebraucht, um Neurotransmitter zu bilden.
00:15:46
Speaker
Die Acetylcholine ist eine der wichtigsten Neurotransmitter, um in den Schlaf zu kommen.
00:15:54
Speaker
Und die Gastronomie
00:15:59
Speaker
setzt diese industrielle Öle ein, weil sie brauchen natürlich eine Marge.
00:16:04
Speaker
Also kaltgepresste Öle sind einfach teure und eben in diesen ganzen industriellen Produkten.
00:16:13
Speaker
Also man kann nicht gewinnen.
00:16:18
Speaker
Selbst ich habe nicht immer den Überblick, wenn ich diese Produkte anschaue.
00:16:24
Speaker
Manchmal ist es besser, gar nicht in den Supermarkt erst reinzugehen, manchmal in den Bioladen auch nicht.
00:16:28
Speaker
Du bist ja Riesenfan und auch Riesenexperte von Wildkräutern.
00:16:33
Speaker
Fassen wir mal ganz kurz zusammen.
00:16:35
Speaker
Also wenn ich Probleme habe, immer wiederkehrende Probleme mit Übergewicht, sogar Fettleibigkeit, wenn es mir nicht gelingt abzunehmen, dann darf ich mal
00:16:42
Speaker
In meine Kindheit schauen, explizit bei der Geburt habe ich einen Kaiserschnitt enthalten, wurde ich vielleicht zu früh von der Mama weggerissen, bin ich quasi von meiner Geburt an nicht genährt.
00:16:54
Speaker
Das sind extreme Faktoren, die uns gar nicht bewusst sind.
00:16:57
Speaker
Und dann haben wir dadurch einen Hunger nach Ersatz, wie du sagst, nach eben diesem Genährtsein.
Ayurvedische Prinzipien und natürliche Kräuter in der Ernährung
00:17:06
Speaker
Und das dürfen wir zuerst abklären.
00:17:08
Speaker
Und dann dürfen wir natürlich auch unseren Lifestyle in den Griff bekommen.
00:17:13
Speaker
Und da bist du ja ein Fan, dass wir zurückkehren zur Natur.
00:17:17
Speaker
Vielleicht machst du uns da mal ein paar Storys, die hilfreich sind.
00:17:22
Speaker
Also ich empfehle, früher bin ich vielleicht ein bisschen mehr radikal vorgegangen, aber jetzt, 25 Jahre später, ich bin ein bisschen, ich habe mich ein bisschen
00:17:39
Speaker
Du bist gemäßigt, der geworden ist.
00:17:41
Speaker
Reality-Check in der Praxis.
00:17:43
Speaker
Was kann ich meinen Patienten oder generell die Menschen zumuten?
00:17:50
Speaker
Und ich fange an.
00:17:54
Speaker
Meine Empfehlung ist, versuchst du mal mit fünf oder sechs Löwenzahnenblättern irgendwo als Südkengühn oder in den Salat.
00:18:03
Speaker
Oder sie können das meine Begene nehmen.
00:18:06
Speaker
Die Bürger essen nur diese 5,6 Löwensalmblätter als Einstieg.
00:18:11
Speaker
Einfach gucken, was diese Pflanzenstoffe in den Löwensalen machen.
00:18:20
Speaker
Ich habe wirklich Erstaunliches erlebt.
00:18:25
Speaker
erzählen, wow, ich habe eine ganz andere Sättigung oder ich bin sogar, das hat mich überrascht, ich bin besser gelernt, meine Depressionen sind weggegangen, ich schlafe sogar besser, ich komme besser in den Schlaf, also wirklich
00:18:41
Speaker
interessant und mit so einer kleinen Optimierung.
00:18:44
Speaker
Also wir reden jetzt nicht von alles weglassen, wir reden nur von einem kleinen Eingriff.
00:18:50
Speaker
Eine andere gute Erfahrung habe ich gemacht mit organischen Spurenelementen, weil einfach das Thema ist vieles als Gemüse auch im Bio-Bereich, Tomaten, Paprika, die kommen aus Gewächshäusen.
00:19:06
Speaker
Und diese Gemüsesorten bekommen wir nur 12, 13, 14 Nährstoffe und nicht mehr.
00:19:15
Speaker
Aber es gibt insgesamt ca.
00:19:18
Speaker
70 Sporenelemente.
00:19:21
Speaker
Das sind die Bausteine für unsere Physiologie.
00:19:24
Speaker
Also der Mensch braucht mehr als nur
00:19:29
Speaker
12, 13, 14 Nährstoffe.
00:19:31
Speaker
Wir versuchen uns damit zu nähern, dass wir scheiden.
00:19:36
Speaker
Ich gebe diesen 1 Esslöffel, das reicht sogar mit einem Esslöffel dieser Mikromineralien Ursenz.
00:19:44
Speaker
Und siehe da, ich habe einen Patienten, ich kann mich erinnern, das war ein Ältere,
00:19:49
Speaker
Mann und der kam nicht weg von den Nudeln.
00:19:53
Speaker
Er sagte, er braucht, das war so ein, das hat sich so eingebürgert bei ihm, jeden Tag so ein Riesentell in Nudeln und er kam einfach, er war richtig süchtig.
00:20:08
Speaker
Er sagte, das war einfach sein Lebensgefühl und er brauch gar nicht versuchen davon wegzukommen.
00:20:15
Speaker
Er hat ihn einfach gesagt,
00:20:17
Speaker
empfohlen einen Esslöffel von diesen Mikromineralien täglich reinzunehmen und siehe da nach zwei Wochen hat er sich zurückgemeldet und gesagt, hätte ich nie gedacht, ich brauche diese Nudeln nicht mehr.
00:20:30
Speaker
Also er hat irgendwas kompensiert mit den Nudeln,
00:20:34
Speaker
Und er musste das nicht mehr kompensieren, weil irgendwelche Spurenelemente können auch für eine Sättigung sorgen.
00:20:43
Speaker
Also Fazit, diese organischen Spurenelemente, das sind seltene Erden oder auch bestimmte Pflanzenstoffe, zum Beispiel in Bilkräuter, beides kann eine Sättigung auslösen.
00:20:59
Speaker
Und das ist eine coole Sache, weil im Prinzip, man könnte eine ganz normale Mahlzeit essen und zum Schluss drei, vier, fünf Blätter Rübenzahmen essen, gut gekauft.
00:21:14
Speaker
Und das habe ich erfahren, weil viele Patienten haben das bestätigt, sagen, wow, ich fühle mich frei.
Natürliche Produkte zur Reduzierung der Insulinresistenz
00:21:24
Speaker
Und diese Sättigung bleibt sehr lange anhalten.
00:21:29
Speaker
Die andere Sache, was sehr spannend ist, ich bin Ayurveda-Arzt, neben Homöopathie, Einzelmitteln und was sagt Ayurveda?
00:21:41
Speaker
Da liegt die Betonung auch
00:21:43
Speaker
Bei Dahl, also und zwar im Ayurveda, man empfiehlt Bohnen, Linsen, Kiecherhübsen, also Legumen,
00:21:58
Speaker
praktisch sehr lange, also erst eine Weiche, eine Nacht und dann sehr lange zu köchern bei niedriger Temperaturen.
00:22:05
Speaker
Es gibt sogar Töpfe, die sind sehr gut für diesen Speck, wo man gerade Bohnengerichte können eine sehr gute Sättigung machen.
00:22:16
Speaker
wie Kidneybohnen, Jummobohnen, weiße Bohnen, schwarze Bohnen und wir lassen die manchmal kürchen bei den 70 Grad und die brennen nicht da und sie können auch in die Arbeit gehen nach Hause kommen, weil vor allem abends so ein Bohnengericht, wenn man abnehmen möchte, also abends gewinnt der Kühlschrank immer.
00:22:40
Speaker
Egal wie
00:22:43
Speaker
Sie kommen nach Hause und sind irgendwie gestresst, die beiden Kühlschrank auf, sie haben schon verloren.
00:22:50
Speaker
Also irgendwie Pizza, Paste, all die leckeren Sachen.
00:22:54
Speaker
Aber wenn sie ein Bohnengedicht haben, das ist eine gute Spende für Eiweiß.
00:22:58
Speaker
Es sind gute Pflanzenstoffe dabei.
00:23:00
Speaker
Es sind auch resistente Stärke für die Darmbakterien.
00:23:04
Speaker
Und wenn man die Darmbakterien glücklich macht, mit Pflanzenstoffen, mit löslichen Belaststoffen, mit resistenter Stärke, die bilden
00:23:16
Speaker
wichtige Energieverbindungen, das sind Kurzgetting und Fettsäuren wie Buterat.
00:23:23
Speaker
Das ist ein Energietonicum für die Mitochondrien und auch ein wichtiger Nährstoff für die Darmwände, um die Darmwände abzudichten.
00:23:36
Speaker
Das ist natürlich auch ein Thema.
00:23:39
Speaker
Und das macht auch eine sehr gute Sättigung.
00:23:42
Speaker
Und viele sagen, oh mein Gott, die Bohnen, das packe ich nicht, die zerreißen mich nicht.
00:23:50
Speaker
Aber wenn man eine Nacht die Bohnen einweicht, dann eben diese lange Kochzeit, die Erzegarzeit, ist die Verträglichkeit sehr gut.
00:23:59
Speaker
Und spätestens nach drei Wochen, wir sehen wirklich Patienten, sogar Patienten, die
00:24:07
Speaker
mit Pakaillaisen Schnitt auf die Welt gekommen sind.
00:24:11
Speaker
Die waren sechs Wochen im Brutkasten, die wirklich nichts vertragen, ganz schwierige Histaminprobleme.
00:24:20
Speaker
Die haben die Kurve damit bekommen, also diese Boningerichte.
00:24:27
Speaker
Und
00:24:30
Speaker
Ja, und das ist eine coole Sache, weil die Deutschen sind eigentlich Broters.
00:24:33
Speaker
Wenn sie bei jedem Mann sagt Broters, dann werden sie Probleme bekommen.
00:24:40
Speaker
Die kommen nicht in diesen Sättigungen.
00:24:42
Speaker
Genau.
00:24:43
Speaker
Richtig spannende Tipps.
00:24:45
Speaker
Du sagst also, wir können mehr oder weniger diese epigenetische Prägung rückgängig machen oder zumindest, wie soll ich sagen, tacklen, sodass wir als Kaiserschnittkind oder als Kind, das früh von der Mutter wegkam, nicht immer verdammt sind zu Übergewicht.
Neue Ernährungsgewohnheiten und vegane Alternativen
00:25:03
Speaker
Du hast die Pflanzenstoffe angesprochen, du hast auch den Darm angesprochen, dass wir dort natürlich
00:25:07
Speaker
ein Mikrobiom ranziehen, was dann natürlich dann eben auch gute Hormone produzieren kann, mehr oder weniger.
00:25:14
Speaker
Das ist Wildkräuter erwähnt.
00:25:17
Speaker
Viele Menschen haben ja dann schon auch richtig, richtig Lust auf was Süßes.
00:25:22
Speaker
Viele kaufen sich Schokolade oder andere holen sich eine.
00:25:24
Speaker
Ja, ja, die gehören auch dazu.
00:25:25
Speaker
Ja.
00:25:27
Speaker
Du hast ja auch unlängst, ich bin zwar Veganer, aber das habe ich für meine Kinder mal ausprobiert, diese Bienenenergie.
00:25:34
Speaker
Gibt es quasi Sachen, die süß sind und trotzdem für uns gut sind?
00:25:39
Speaker
Ja, das ist wirklich diese Bienenenergie.
00:25:42
Speaker
Und ich esse jeden Tag zwei Teelöffel.
00:25:47
Speaker
Da gibt es auch eine Studie, das hat mich wirklich überzeugt, dass diese Bienenenergie keine Insulinresistenz abbauen kann.
00:25:56
Speaker
Insulinresistenz kann entstehen, wenn wir zu viel stärkerhaltige Kohlenhydrate, zu viel Süßigkeiten, auch zu fetthaltig, vor allem besettigte Fettsäuren.
00:26:10
Speaker
Das bedeutet, dass Insulin die Tür nicht aufkriegen kann, damit Blutstücke in die Zellen gelangen können.
00:26:22
Speaker
Und das ist ein Riesenthema in der Medizin, weil das kann dann später Diabetes, Krebserkrankungen, Neurodegeneration, Alzheimer, Herz-Kreislauf-Krankheiten auslösen.
00:26:36
Speaker
Also das ist ein Riesenthema.
00:26:39
Speaker
Und mit einem guten Honigprodukt, und dieses...
00:26:44
Speaker
Dieses Ferment, dieses Honigteil, was du erwähnt hast, kommt aus Osteuropa.
00:26:54
Speaker
Und die Bienen lassen bestimmte Bienenteile fermentieren, wie Pollen und
00:27:04
Speaker
Propolis, Bienenbrot und so weiter.
00:27:06
Speaker
Genau.
00:27:06
Speaker
Lassen es fermentieren.
00:27:08
Speaker
Und das ist ein, es gibt, die Russen haben Studien gemacht bei langlebigen Menschen im Kaukasus und die waren praktisch alle, die
00:27:21
Speaker
Imker und die haben dieses Produkt gegessen.
00:27:24
Speaker
Also die haben die Verkaufung des Honig und das, was in den Waren fermentiert, das haben sie dann selber praktisch verwendet für sich.
00:27:35
Speaker
Und
00:27:37
Speaker
Ja, also die MK gehören zu sehr langlebigen Menschen, fitten Menschen und das kann auch Insulinresistenz senken, obwohl Honig ist süß und ich persönlich nehme zwei Teelöffel jeden Tag.
00:27:57
Speaker
Ich finde das spannend.
00:27:59
Speaker
Viele, gerade Veganer, verzichten ja dann darauf auf der ethischen Seite, aber da gibt es dann ja eben auch dann meistens einen Ausgleich für solche Bienen oder wie gehst du damit um, weil du bist doch sehr, sehr ganzheitlich unterwegs, ne?
00:28:13
Speaker
Ja, also es gibt, also gute M-Kirche machen schon einen Ausgleich und sind nicht jetzt, gehen nicht brutal vor mit ihren Bienen und ja, finde ich spannend.
00:28:30
Speaker
Ja, das ist, ja, das ist, und auch mit Süß, also ich
00:28:35
Speaker
Es ist immer ein kleines Stück.
00:28:37
Speaker
Früher war es wirklich Toblerone.
00:28:40
Speaker
Ich bin jetzt bei 90% Bitteschoko angekommen.
00:28:45
Speaker
Und ich nehme so viel, wenn ich jetzt mit dem Dattel und dann kaufe ich das gut.
00:28:49
Speaker
Und dann ist in meine Süßkolliste wirklich für den Tag irgendwie gestellt.
00:28:54
Speaker
Also das mache ich morgens.
00:28:58
Speaker
Ich esse eine Art...
00:29:02
Speaker
Ich bin ein großer Fan von Sprossen, also vor allem Buchweizen-Sprossen.
00:29:11
Speaker
Die sind auch Binnengeweb stärkend und ich esse sie zusammen mit Kokosjoghurt und ich gebe fünf oder sechs Dürrpflaumen hinzu, weil Dürrpflaumen
00:29:27
Speaker
Das sind Knochenstärken, die enthalten Bor.
00:29:31
Speaker
Bor ist sehr wichtig, aber die haben natürlich auch Pflanzenstoffe, Polyphenolen, die auch für das Mikrobiom gut ist, dass mehr Buterat gebildet wird, weil Buterat und eben diese Dirkpläumen können verhindern, dass wir Knochensubstanz verlieren.
00:29:50
Speaker
Also nicht nur bei Frauen, sondern auch Männern.
00:29:53
Speaker
Und ich wäre 69 heuer, also ich muss auf meine Knochen denken.
00:30:03
Speaker
Und ja, also die Dörpflaumen oder Datteln, das sind gute Früchte aus meiner Sicht, eben auch um diese Süßgelüsse zu stillen, aber die haben auch eine gute Wirkung auf eben das Mikrobiom und
00:30:21
Speaker
Wildepfel haben bis
00:30:30
Speaker
Dadurch auch Studien, 400 Mal mehr Pflanzenstoffe als diese hybride Äpfel, die sehr süß sind und auch eigentlich wenig Geschmack haben.
00:30:42
Speaker
Und ich will keine Namen nennen, sonst kriege ich Probleme auf die Ecke.
00:30:47
Speaker
Aber ja, was ist auch interessant, wegen der weniger Süßhunger topen im Bruch.
00:31:00
Speaker
Also wir können die Knurren kochen, wir müssen nicht viel essen.
00:31:03
Speaker
Eine, zwei oder drei, die machen am Anfang ziemlich viele Blähungen.
00:31:08
Speaker
Aber diese Blähungen ist eine kleine Nebenwirkung.
00:31:13
Speaker
Also eigentlich, die Darmbakterien lieben das Inno-Glean.
00:31:17
Speaker
Das ist ein Zucker, was der Mensch nicht aufnehmen kann, aber die Darmbakterien lieben das.
00:31:23
Speaker
Und wenn man wirklich dran bleibt, selbst nur eine Knolle, sie können es dämpfen, sie können es auch roh essen.
00:31:32
Speaker
Also ich habe festgestellt, dass
00:31:36
Speaker
Damit kann man auch diese Zuckersüßeliste einschränken.
00:31:45
Speaker
Dann haben wir das Thema Milchprodukte.
00:31:47
Speaker
Alles sind süchtig.
00:31:49
Speaker
Käse überbacken, Pizza, Pasta, Rübertalkäse, am besten jeden Tag, zwei-, dreimal am Tag Milchprodukte.
00:32:01
Speaker
Was ist das Problem mit Milchprodukten?
00:32:05
Speaker
Wir haben IGF1-Wachstumshormone in Milchprodukten.
00:32:11
Speaker
Und Wachstumshormone lassen Zellen wachsen.
00:32:19
Speaker
Bei der Crepes thematisch Natur- und Riesen thema ist aber auch die Sunim.
00:32:27
Speaker
Und ja, wie komme ich weg von Milchprodukten?
00:32:30
Speaker
Also ich muss, auch für mich war es schwierig, von Käse wegzukommen.
00:32:36
Speaker
Also Gluten war weniger ein Problem, aber Käse, also das sind doch alle wirklich süchtig.
00:32:41
Speaker
Und das sind auch diese Käse hat Morphium Opiate, so ähnlich Doktoren, Opiate Rezeptoren.
00:32:54
Speaker
Es gibt jetzt zum Glück wirklich vegane Käseprodukte aus Kaschukerne zubereitet.
00:33:09
Speaker
Zum Beispiel Kamembert Käse aus, die nehmen die gleichen Kulturen wie Kamembert aus Milch.
00:33:20
Speaker
Die nutzen ja Cashews wahrscheinlich.
00:33:23
Speaker
Richtig lecker.
00:33:24
Speaker
Und auch, es gibt in der Schweiz eine Firma, die schmelzbare vegane Käse für Pizzas macht.
00:33:35
Speaker
Und dann auch, es gibt ein veganer Käse, das schmeckt genau wie Emmental.
00:33:41
Speaker
Es ist ein wirklich gutes Produkt.
00:33:43
Speaker
Wir können diese Alternativen einsetzen und einfach wegkommen.
00:33:47
Speaker
Milchprodukte produzieren, weil die Milchprodukte machen es wirklich schwer abzubeben.
00:33:53
Speaker
Ich glaube, du hast die Erfahrung auch gemacht bei deinen Klienten, die du gecoacht hast,
00:34:01
Speaker
Naja, Milchprodukte verursachen hauptsächlich dann Hautprobleme, viel Akne eben auch.
00:34:09
Speaker
Und das ist das, was dann viele davon abschreckt.
00:34:12
Speaker
Viele Menschen, die sehr viel Fitness machen und dann eben auch sehr viel Magerquark gegessen haben, gemischt mit Eiweißpulver und so weiter, die haben dann natürlich irgendwann alle Hautprobleme bekommen.
00:34:23
Speaker
Da...
00:34:25
Speaker
der Körper hat das ja eben auch versucht, irgendwie wieder rauszuentgiften sozusagen.
00:34:29
Speaker
Du hast jetzt sehr viele Dinge genannt.
00:34:32
Speaker
Mich würde mal noch zwei Sachen interessieren.
00:34:35
Speaker
Wann sind so die besten Essenszeiten?
00:34:39
Speaker
Ich kann mir vorstellen, dass so eine halbe Stunde oder eine Stunde vor dem Schlafengehen eine Tüte Chips oder auch irgendwas Gesundes nicht gerade zuträglich sind.
00:34:47
Speaker
Hast du da vielleicht noch ein paar Tipps?
Optimale Essenszeiten und Aktivitäten nach Mahlzeiten
00:34:49
Speaker
Also optimal wäre es wirklich um 18 Uhr
00:34:54
Speaker
Essen ist beendet, aber das ist nicht realistisch für viele, die sind gerade aufgehoben, aber sie müssen nach Hause fahren und kommen an um 19 Uhr und sind.
00:35:02
Speaker
Das Thema abends, problematisch abends ist, die Insulinresistenz steigt abends.
00:35:12
Speaker
Deswegen hat man das Essen nicht so im Griff abends wie morgens.
00:35:17
Speaker
Also morgens kann man zum Beispiel begannen oder irgendwie Rohkost oder auch 100% Rohkost, das ist in meinem Krieg zu sehen, abends wird es schwierig.
00:35:25
Speaker
Und dafür lässt man schnell die Kontrolle.
00:35:27
Speaker
Also das haben viele diese Erfahrung gemacht, die wollen irgendwas gesundes Essen abends.
00:35:32
Speaker
Das ist deswegen die Insulinresistenz steigt enorm.
00:35:36
Speaker
Es heißt, es ist egal was sie essen, sie werden nicht sagt, sie essen immer mehr Sachen und es ist irgendwie so eine Art Schneebar.
00:35:43
Speaker
Und deswegen je früher sie essen abends, desto besser.
00:35:48
Speaker
Oder wenn sie
00:35:50
Speaker
Und da können diese Bohnengerichte helfen, dass man dann einfach so eine gute Sättigung erreicht oder auch Suppen.
00:36:05
Speaker
Und dann morgens ist es so, es gibt
00:36:09
Speaker
das hängt ein bisschen mit der Konstitution.
00:36:11
Speaker
Es gibt Menschen, die sind einfach, die haben keinen Hunger morgens und die können sehr locker auf das Brüchstück bezichten, gehen in die Arbeit, trinken vielleicht Tee oder andere Getränke oder Fermentsefte und können dann einfach später essen.
00:36:30
Speaker
Aber es gibt andere, die
00:36:32
Speaker
tun sie schwer damit, auf Frühstück zu verzichten und Wartetypen.
00:36:38
Speaker
Das sind Menschen, die ein bisschen unruhig sind, ein bisschen innerlich hektisch, haben ein bisschen dünnes Haar.
00:36:47
Speaker
Sehr windig, ständig viele Gedanken.
00:36:49
Speaker
Sehr windig, sehr, sehr...
00:36:52
Speaker
Ja, das sind nicht so Menschen, die so diese stabile Stabilität ausstrahlen.
00:37:02
Speaker
Die sind leicht gestresst und die tun sich oft besser, einfach wenn sie ein gutes Frühstück haben.
00:37:11
Speaker
essen.
00:37:12
Speaker
Was jeder machen kann, egal ob nach dem Frühstück oder vor allem nach dem Abendessen ist zehn Minuten stramm spazieren gehen.
00:37:22
Speaker
Also ich mache keine Joggingrunde, 15 Minuten, wenn ich Abend etwas esse.
00:37:28
Speaker
Und warum macht man ein... Nach dem Essen oder vor dem Essen?
00:37:34
Speaker
Wir wollen einfach den Blutzuckeranstieg dämpfen.
00:37:38
Speaker
Und ich habe das gesehen bei Männern, die mit Prosteproblemen vier oder fünfmal aufstehen nachts.
00:37:45
Speaker
Und das zeigt, dass der Blutzuckeranstieg zu hoch ist, zu viel Blutzucker.
00:37:50
Speaker
Die müssen mehr aufstehen und aufs Klo gehen, pieseln.
00:37:54
Speaker
Und wenn sie diesen...
00:37:57
Speaker
zehn, fünfzehn Minuten nach dem Abendessen gehen, die müssen nicht fünfmal aufstehen im Nacht, sondern vielleicht ein oder zweimal.
00:38:05
Speaker
Also schlafen auch besser.
00:38:07
Speaker
Also ich kann den Tipp geben, das ist etwas, was ich praktiziere.
00:38:11
Speaker
Was ich auch praktiziere, ist so ein paar Übungen, wo ich
00:38:21
Speaker
gegen die Wand mich so hinstellen, dass ich eine Art Stuhl bilde.
00:38:29
Speaker
Bis meine Oberschenkel brennen richtig.
00:38:32
Speaker
Und wenn die Muskeln brennen, dann öffnen die Muskelzellen sich und lassen viel Blutzucker hineinkommen.
00:38:44
Speaker
Und damit kann man auch den Blutzucker schränken.
00:38:46
Speaker
Also ich mache diese Übungen fünf oder sechs, siebenmal
00:38:52
Speaker
Tagstück auch abends, um einfach noch zusätzlich Blut zu kontrollieren.
00:39:00
Speaker
Man möchte einfach Insulin.
00:39:02
Speaker
Und was jeder auch testen kann, das ist halt für sehr wichtig, weil Sie gehen zum Hausarzt, der checkt, verpasst den Blutzucker und dann diese Langzeit Blutzuckerbrät HbA1c und oft sagt alles cool, Sie haben keinen Diabetes.
00:39:20
Speaker
Aber was er nicht getestet hat, ist Insulinresistenz.
00:39:25
Speaker
Um das zu testen, muss er auch Fasteninsulin testen, also Fastenblutzucker und Fasteninsulin.
00:39:34
Speaker
Nur Fasteninsulin-Test ist nicht immer ein von den Kasten bezahlt.
00:39:39
Speaker
Deswegen wird es nicht so oft getestet.
00:39:42
Speaker
Trotzdem ist es sehr lohnenswert,
00:39:47
Speaker
Fasteninsulin zu testen, um zu sehen, und das kann ein Laborarzt auch sagen, ob Insulinresistenz vorliegt.
00:39:59
Speaker
Ja, weil viele haben Insulinresistenz, die checken es nicht.
00:40:05
Speaker
Und das ist, also aus meiner Sicht, ganz, ganz wichtig zu wissen.
00:40:11
Speaker
Weil wenn sie das alles im Griff haben, sie sind im grünen Bereich, mit Langzeitzuckerwert, HbA1c, Fastenblutzucker,
00:40:21
Speaker
Und auch Fasten, Insulin, alles im grünen Bereich, da machen sie ziemlich alles richtig von der Ernährung, von Bewegung, vom Schlaf.
00:40:29
Speaker
Sie sind wirklich im grünen Bereich.
00:40:31
Speaker
Sie müssen wirklich keine Sorgen machen wegen irgendwelchen schweren Krankheiten wie Neurodegeneration.
00:40:40
Speaker
In der Regel sind sie wirklich viel besser aufgestellt.
00:40:44
Speaker
Okay, also auf jeden Fall folgende Werte testen.
00:40:47
Speaker
Wir haben die jetzt hier unten nochmal zusammengestellt.
00:40:49
Speaker
Kannst du dir gerne runterladen.
00:40:50
Speaker
Auch dein tolles Rezept, lieber John, mit dem Kokosjoghurt und den Buchweizen würde ich da gerne mit reinpacken.
00:40:57
Speaker
Also vielleicht magst du es uns nochmal schicken.
00:40:58
Speaker
Ja, das gibt mir so viel Energie.
00:41:00
Speaker
Ich esse es morgens, weil ich habe keine Zeit um Mittag irgendwie.
00:41:06
Speaker
Das heißt, ich habe Energie den ganzen Tag.
00:41:08
Speaker
Einfach mega.
00:41:10
Speaker
Und das ist auch vorteilhaft, weil ich meine Erfahrung, ich weiß nicht, wie deine Erfahrung ist, aber wenn ich irgendwie mittele, ich bin nicht so mental, kognitiv.
00:41:29
Speaker
Also ich merke das, ich bin weniger leistungsfähig.
00:41:32
Speaker
Ich habe das gesehen in Firmen.
00:41:35
Speaker
Viele Firmen sind die Mitarbeiter, die nur produktiv vormittags sind.
00:41:41
Speaker
Nach dem Mittagessen schlafen sie allein und dann gibt es einen Geburtstagskuchen und Kaffee und die versuchen sich wieder hochzupimpen mit Kaffee.
00:41:52
Speaker
Aber irgendwie sinkt die Produktivität dramatisch.
Vorteile von Lebensmitteln wie Sprossen und fermentierten Produkten
00:42:06
Speaker
Ja, lebendige Nahrung ist ein Thema.
00:42:09
Speaker
Also das hat der Dr. Cousins, ist ein bekannter Arzt, Ayurveda-Arzt, auch in den USA.
00:42:19
Speaker
Und er hat eine Studie gemacht mit lebendigen Nahrungsentsprossen und frisch gepflückten Arzt.
00:42:27
Speaker
grünes Bleibgemüse aus dem Garten oder auch Wildkräuter und auch zum Beispiel Sauerkraut, also Fermente oder auch Fermentsaft.
00:42:39
Speaker
Warum lebendig?
00:42:40
Speaker
Weil lebendige Nahrung, lebendige Zellen bilden Bio-Photonen.
00:42:45
Speaker
Und Bio-Photonen ist eine ganz wichtige Energiequelle für die Mitochondrien.
00:42:50
Speaker
Je stärker unsere Mitochondrien aufgestellt sind, desto besser energetisch sind wir drauf.
00:43:00
Speaker
Was er gezeigt hat bei diesem Versuch, den er gemacht hat bei Diabetikern, war innerhalb nach vier Wochen, diese Versuchspersonen haben keine Insulin, keine Diabetesmittel gebraucht.
00:43:20
Speaker
Die waren im Normbereich.
00:43:24
Speaker
Spannend.
00:43:25
Speaker
Er hat gezeigt, dass es möglich ist, ob es wirklich praxistauglich ist.
00:43:34
Speaker
Da wird es schon schwierig.
00:43:36
Speaker
Ich meine, wir sind soziale Wesen, wir werden eingeladen, es gibt Geburtstagsfeste etc.
00:43:43
Speaker
dann wird es schwierig.
00:43:44
Speaker
Aber ich habe schon eine Handvoll Patienten erlebt, die auf Insulin angewiesen sind.
00:43:52
Speaker
Die konnten Insulin dramatisch reduzieren, ganz viel.
00:43:56
Speaker
Aber auch eine Handvoll Patienten, die kommen weg von Insulin.
00:44:06
Speaker
Und mittlerweile habe ich jetzt eine Studie,
00:44:10
Speaker
Und was sagt diese Studie?
00:44:13
Speaker
Mit Hilfe von Pflanzenstoffen kann die Bauchspeicheldrüse sich erholen.
00:44:18
Speaker
Also man sagt bei Diabetes, vor allem bei Beinsdiabetes, diese Beta-Zellen verloren gehen kaputt.
00:44:26
Speaker
Und die kann man nicht ersetzen.
00:44:28
Speaker
Es ist einfach gelaufen.
00:44:30
Speaker
Und jetzt habe ich eine Studie gefunden, dass es nicht gelaufen ist.
00:44:37
Speaker
Und diese Zellen können sich wiederholen und wieder neue Beta-Zellen, diese Inselzellen bilden und diese Zellen bilden dann Insulin.
00:44:58
Speaker
Und das ist eine coole Sache, das ist was ich immer vermutet habe.
00:45:02
Speaker
Und was hat dir geholfen bei dieser Neubildung?
00:45:09
Speaker
Das waren Bildkräuter.
00:45:12
Speaker
Und das ist eine relativ neue Studie.
00:45:14
Speaker
Ich muss mal sehen, ob ich dir das schicken kann.
00:45:17
Speaker
Und das finde ich ganz spannend, ja.
00:45:19
Speaker
Weil die Narrative ist immer ein Insulin-Präsident.
00:45:25
Speaker
Das ist richtig stark.
00:45:26
Speaker
Also schick uns das bitte.
00:45:27
Speaker
Wie gesagt, alles findest du im Download-Link hier unten drunter, wenn es dich interessiert.
Seminare und Praktiken von Dr. John Switzer
00:45:32
Speaker
Und ja, Dr. Switzer macht auch sehr viele Seminare.
00:45:37
Speaker
Den Link zu seiner Webseite mit den Seminaren findest du dort auch.
00:45:40
Speaker
Er hat vor dem Interview auch von einem Wildkräuter-Spaziergang und Zubereitungsseminar geschwärmt.
00:45:45
Speaker
Vielleicht bin ich da im Juni.
00:45:47
Speaker
dann auch mal dabei.
00:45:48
Speaker
Okay, ja, ich habe dich gelassen.
00:45:49
Speaker
In Juni ist die nächste hier in Steinberg.
00:45:53
Speaker
Juni 2026, in Mai und Oktober 2026 sind wir in Zürich.
00:46:00
Speaker
Genau.
00:46:01
Speaker
Und wenn Sie wirklich erfahren möchten, wie eine umfassende Sättigung, wie sich das anfühlt, dann kommen Sie zu einem Seminar.
00:46:12
Speaker
Und deswegen habe ich dich eingeladen, Christa, damit du einfach, man muss es erlebt haben, weil, und das ist für viele eine Art Offenbarung, einfach, wow, so satt war ich noch nie.
00:46:27
Speaker
Ich denke nicht mehr an Schweinebraten, ich bin wirklich richtig satt.
00:46:31
Speaker
Ich bin wirklich satt.
00:46:33
Speaker
Ja, das wünsche ich euch auf jeden Fall allen.
00:46:35
Speaker
Wir haben uns ja schon mal gemeinsam getroffen zum Essen mit den Haufen Sprossen und guten Fetten und Wildkräutern im Hippokritus-Seminar damals.
00:46:46
Speaker
Also ich weiß, wie gut das Zeug schmeckt.
00:46:48
Speaker
Und wie wichtig das ist, es in seine Ernährung zu integrieren, weil Wildkräuter sind ja auch hervorragend für die Leber.
00:46:56
Speaker
Also Stichwort Entgiftung spielt ja auch eine große Rolle, welches beim Abnehmen ja auch ein nicht zu unterschätzender Faktor ist.
00:47:03
Speaker
Ja, genau.
00:47:06
Speaker
Detox darf nicht zu klein kommen.
00:47:10
Speaker
Das ist fast 50 Prozent eines Systemein.
00:47:14
Speaker
Es gibt wirklich viele Möglichkeiten, auch diese 10 Detox-Methode mit dem Basenbad.
00:47:20
Speaker
Das kann fast jeder umsetzen.
00:47:23
Speaker
Und auch viele Möglichkeiten.
00:47:28
Speaker
Wir haben auch eine fünftägige Heilfasten für zu Hause, eine Art Scheinfasten, das sehr gut funktioniert.
00:47:39
Speaker
Wo wir auch diese Mikromineralien-Urosens einsetzen, um für sehr stabile Blutzucker zu sorgen.
00:47:47
Speaker
Das ist was wir immer
00:47:50
Speaker
Unser Fokus ist immer stabil am Blutzucker und die Patienten sind immer überrascht, wie leicht es geht, dieses Heilfastenverfahren und wie leicht der Körper in diesen fettverbrennenden Modus hineinkommen kann.
00:48:11
Speaker
Ja, absolut richtig.
00:48:12
Speaker
Du hast es schon häufiger erwähnt in unseren Interviews.
00:48:14
Speaker
Die anderen siehst du hier oben verlinkt.
00:48:16
Speaker
Das ist ein Jahrzehnt.
00:48:17
Speaker
Da kriegst du auch einen schönen Blogartikel.
00:48:19
Speaker
Den finden wir hier auch unten drunter.
00:48:21
Speaker
Also von daher, wenn du heute vielleicht das erste Mal dich wirklich verstanden gefühlt hast, was das Thema Abnehmen angeht, dann nimm doch eine Erkenntnis mit.
00:48:30
Speaker
Es war wahrscheinlich nicht deine mangelnde Disziplin.
00:48:34
Speaker
Es war dein Körper, der dich all die Jahre nur schützen wollte.
00:48:38
Speaker
Und heute hast du von unserem lieben Dr. John Switzer einen Schlüssel bekommen, wie du es umsetzen kannst, deine alten Fessel zu lösen.
00:48:47
Speaker
Und geh diesen ersten Schritt, melde dich gerne bei Dr. John Switzer, melde dich vielleicht für eines der Seminare an oder...
00:48:55
Speaker
Komm in seiner Praxis nach Felderfing oder schreib uns doch einfach hier und drunter, was dich bei diesem Gespräch berührt hat und teile es mit Menschen, die es vielleicht auch hören möchten.
00:49:05
Speaker
Ja, ich hoffe, wir sehen uns beim nächsten Mal wieder.
00:49:08
Speaker
Und das nächste Thema mit Dr. John Switzer hier auf dem Kanal wird übrigens das Thema Hören sein.
00:49:13
Speaker
Also hör genau hin beim nächsten Mal.
00:49:16
Speaker
Wir freuen uns drauf.
00:49:17
Speaker
Dein John, dein Christoph.
00:49:18
Speaker
Okay, tschüss.
00:49:21
Speaker
Wie schön, dass du bei dieser Folge dabei warst.
00:49:23
Speaker
Alle zu geringen Links findest du in den Shownotes.
00:49:27
Speaker
Lass gerne eine Bewertung für den Podcast da.
00:49:29
Speaker
Jeden Donnerstag und Sonntag wartet eine neue Folge auf dich.
00:49:33
Speaker
Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie ihrer Gesundheit zukünftig wieder mehr Beachtung schenken.
00:49:41
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Du findest Mr. Brokkoli auch auf YouTube, Instagram, auf seinem Blog und bei School.
00:49:47
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Wenn du Fragen oder Anregungen für künftige Podcast-Episoden hast, melde dich gerne bei uns.
00:49:53
Speaker
Wir freuen uns auf dich.
00:49:55
Speaker
Vielen Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze Mr. Brokkoli-Team.