Transcript
Speaker: Herzlich willkommen von Hippocrates von Koss. Nein, natürlich nicht. Du darfst wieder mit mir vorliebnehmen, deinem Mr. Broccoli. Aber wir sind heute wieder in der Special -Episode Hippocrates von Koss und Corona bzw. Steigerung deines Immunsystems und wir nehmen altbekannte Botschaften von Hippocrates von Koss auf.
Speaker: und transformieren die in unsere Zeit. Und dieses Mal beschäftigen wir uns ein letztes Mal mit den 10 plus 1 -Regeln der Vollwerternährung, die eben angepasst auf unsere Ernährung super gut heutzutage passen. Und du bekommst noch ganz besondere Überraschungen, denn du
Speaker: bekommst Infos, wie du dir extrem gute Interviews mit zum Beispiel Dr. Mark Bennecke anhören kannst. Er ist Kriminalbiologe und verrät dir, warum Bakterien viel besser als ihr Ruf sind. Und unter anderem haben wir eben auch noch hier Dr. Christine Neumann,
Speaker: Sie beschreibt dir, in welcher Beziehung der Darm zu anderen Organen steht und vor allem sogar unsere Haut und unser Gehirn beeinflussen kann. Und da ist auch noch Dr. Harald Schmidt, seines Zeichens Apotheker und Arzt. Er spricht vom Ende der Medizin, wie wir sie können.
Speaker: Ja, also hier ist einiges am bewegen. Ich verrate dir jetzt gleich, wie du zu den tollen Interviews mit diesen brokanten, promovierten Persönlichkeiten kommst. Und vorher schauen wir uns schon mal die erste Regel oder beziehungsweise die neunte Regel an, der Vollwerternährung.
Speaker: Ja Hallihallo, es wird dein Christian Dein, Mr. Broccoli, wie du schon gehört hast. Wie gut geht's dir? Ich hoffe doch, hervorragend. Und ich bin wieder gut gelaunt, denn ich darf dir heute mal wieder die Regel mitteilen und damit starten wir auch gleich, bevor wir dann eben auch zum Kongress kommen mit diesen krassen Doktoren.
Speaker: Also die nächste Regel und die vorherigen Regeln hatten wir auch schon in den letzten zwei Podcast -Episoden erläutert. Schaut da auf jeden Fall oder hört da auf jeden Fall rein, falls du sie noch nicht angehört hast. Heute kommen wir dazu, dass wir eben mit Verstand trinken sollten. Denn wie du weißt, unser Körper besteht mindestens zu zwei Dritteln aus Wasser, das die Nährstoffe aus der Nahrung löst und sie über das Blut in deine Körperzellen und in deine Organe transportiert.
Speaker: Ja, und je nachdem, wie viel du benötigst, benötigst du eben zwischen zwei und drei Liter Flüssigkeit am Tag. So eben die Erkenntnisse. Am besten geeignet sind hier natürlich ganz klar gefiltertes Wasser. Es geht aber auch Kräuter und Früchtees. Ich rate davon ab, verdünnte Obst - und Gemüsesäfte zu dir zu nehmen, wenn überhaupt dann noch grüne Säfte, bestehend aus grünem Blattgrün, Sellerie, Weizengras, Gästengras und solche Sachen.
Speaker: Was du auf jeden Fall meiden darfst, sind natürlich Limonade und Ähnliches. Auch diese Kunstlimonaden, die so aus Zuckeraustauschstoffen bestehen. Und natürlich darfst du eben auch die Milch meiden. Nicht nur die ultrahocherhitzte Milch, sondern die Milch generell. Denn sie ist ja auch schon nachweislich bekannt für viele Krankheiten.
Speaker: So, und bevor wir jetzt zu den letzten zwei Tipps kommen, da verrate ich dir jetzt erstmal, wie du an die tollen Indie -Wirs kommst mit diesen Doktoren. Ja, nämlich richtig cool. Einer meiner liebsten Partner ist nämlich Biomes und die machen eben diese phänomenalen Stuhltests, alle wissenschaftlich validiert, basierend auf über 55 .000 Studien und täglich kommen neue dazu.
Speaker: Sie untersuchen mithilfe einer kleinen Stuhlprobe deinen Darm und können dort alle möglichen Mikrobiopen ausfindig machen. Sind die im richtigen Verhältnis miteinander oder eben nicht? Hast du gegebenenfalls einen löchtrigen Darm? Hast du hier und da unterschiedliche Bakterien in unterschiedlichen Anzahlen? Und wie kannst du das Ganze wieder ins Gleichgewicht bringen?
Speaker: Und die, die machen tatsächlich einen kostenfreien Kongress. Ja, das ist richtig, richtig cool. Dieser kostenfreie Kongress, der heißt, was braucht dein Darm? Denn Hippocrates von Cross, der wusste schon, im Darm sitzt dein Immunsystem. Und heute ist das natürlich aktuell wichtiger denn je, wie du deine Darmgesundheit und dein Immunsystem verbessern kannst. Und dazu gibt es eben
Speaker: Neben meiner Wenigkeit auch noch einen Haufen Doktoren, eben dieser Doktor Harald Schmidt, der Doktor Paul Hemmer natürlich, der Mark Bennecke Doktor, Doktor Sabine Paul und unter anderem haben wir dann eben auch den Doktor Franz Dippel, der über Intervallfasten erzählt, also richtig krasses Angebot und das natürlich wie immer kostenfrei. Link dazu findest du in den Show Notes.
Speaker: Praktisch auf jeden Fall ein. Hol dir diese Interviews komplett kostenfrei. Du verträgst dann auf jeden Fall mehr an Lebensmittel. Du weißt, wie die Medizin der Zukunft aussehen wird. Du wirst wissen, wie Bakterien wirklich arbeiten und dass sie wirklich besser sind als ihr Ruf, welche gut sind, welche schlecht sind. Und vor allem auch von der Dr. Sabine Paul, die erklärt uns, wie sich unser westliches Mikrobiom im Vergleich zum ursprünglichen Mikrobiom verändert hat. Das zum Beispiel noch hippokratisch.
Speaker: von cross kante also von daher haute auf jeden fall rein sicher jeder den link und du kriegst dann übrigens auch noch krasse rabatte auf die ganzen damen test jetzt kommen wir erstmal zu den letzten zwei
Speaker: Ja, auf jeden Fall Regel Nummer 9 oder Regel Nummer 10 sind wir, glaube ich, schon öfter kleine Mahlzeiten. Da gehen natürlich die Meinungen auseinander. Nicht so richtig viel essen, sondern immer mal so ein bisschen kleine Mahlzeiten reinhauen. Denn wer stundenlang nichts isst, bekommt zudem leicht Heißhunger und isst dann natürlich viel mehr, als du möchtest. Das kannst du aber natürlich gucken, wie das bei dir reinpasst. Jeder isst da unterschiedlich. Es gibt sogar Menschen, die kommen mit einer Mahlzeit am Tag gut klar.
Speaker: Je nachdem wie auch dein Blutzuckerspiegel sich variiert, welcher Körpertyp du bist, also da würde ich dir eher empfehlen, einfach zu schauen, wie passt es in deinen Alltag rein, wie passt es in deinen Lifestyle rein, aber auch was verdreckst du gut, was verdreckst du weniger gut und dich danach danach richten. Also vielleicht drei bis fünf Mahlzeiten einplanen,
Speaker: statt sich einmal richtig voll zu essen. Ich kenne wenige, die tatsächlich mit einer Mahlzeit am Tag auskommen, aber ich denke, dass das auch möglich ist. Da ist einfach die Take -Away -Message. Achte auf deinen Körper und was ich aber jetzt schon sehr, sehr oft gehört habe, unter anderem auch von
Speaker: Dr. Amman Jensen, dem Schlafforscher, dass er sagt, dass eine gewisse Regelmäßigkeit sehr, sehr gut ist. Also regelmäßig oder mindestens fünfmal die Woche solltest du in den und den Zeitabständen das und das tun. Und das macht eben Sinn. Jetzt kommen wir schon zur letzten, letzten Regel, bevor wir nächste Woche dann ein anderes Thema mit Hippokraten von Kross anschlagen. Da darfst du schon mal darauf gespannt sein. Richtig, richtig cool. Aber jetzt erst mal Regel, Bonusregel, die letzte Regel.
Speaker: schmackhafte und nährstoffschonende zubereitungen ganz ganz wichtig ich stand wieder am hert heute hab gekocht und hat mir so gedacht hey ich koche da die sachen und dann verlieren die die farbe und ich verbrauche noch richtig viel zeit dafür das alles zu schnippeln zu erhitzen noch schön zu würzen und kocht es immer weiter tut er noch öle dazu tut er noch fette dazu dass es noch besser schmeckt
Speaker: Verbrauch energie was strom angeht und so vieles mehr und denkt mir das ist doch nicht der richtige weg also der richtige weg ist schon vielleicht gewisse dinge schonend zu erhitzen zu dünsten aber bestimmt nicht zu tot zu kochen so dass der brockoli am ende nur noch grau und wirklich fast schon gelb aussieht und zusammengefallen ist sondern dass er wirklich seine knackige konsistenz behält dass er grün aussieht und eben nicht
Speaker: die Sachen zu lange lagern, falsche Zubereitung machen, zu lange kochen, denn dann werden eben diese wichtigen Nährstoffe ganz oder teilweise zerstört. Also lieber niedrige Temperaturen, kurze Kochdauer, vor allem wenig Salz, wenig Wasser, wenig Fett verwenden und vor allem ja letztlich das mit Liebe zuzubereiten.
Speaker: Das ist der letzte Tipp, den ich dir für heute geben kann. Ich hoffe, dir hat es wieder Spaß gemacht. Check auf jeden Fall das aus, leite den Link weiter zu diesem hervorragenden Interview mit diesen Ärzten, denn selten kommst du an so krasses Wissen kostenfrei ran. Ich wünsche dir in diesem Sinne, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, lass dir gut gehen und natürlich leite
Speaker: Abonniere den Podcast und vor allem sei der Welt ein Licht, sei der Welt ein Segen. Schön, dass es dich gibt. Alles, alles Liebe, dein Christian.
Speaker: keine Episode verpassen möchtest, vor allem die neuesten News rund um die vegane Ernährung, optimale Fitness und deine strahlende Gesundheit sowie dein tolles Aussehen nicht verpassen möchtest, dann abonniere jetzt diesen Podcast.
Speaker: Du kannst das in iTunes mit Apple Podcasts tun. Du kannst das natürlich in Google auf deinem Android -Handy tun mit Google Podcasts. Du kannst das in Spotify tun und wo auch immer du möchtest. Verlinkungen dazu findest du in den Show Notes und vor allem teile diesen Podcast mit deinen Liebsten, denn ich glaube, es ist für jeden immer mal etwas dabei. Vielen lieben Dank, dein Mr. Broccoli.
Speaker: Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Wir sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir bei medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.
