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Leberreinigung - so gehts. Leber & Galle Kur fördert Immunsystem #775
224 Plays5 years ago
Leber und Galle Kur: So reinigst du deine Leber! Leber und Galle sind für mehr als 2000 Funktionen in unserem Körper verantwortlich. Sie brauchen unsere Hilfe und unsere Unterstützung um ihre vielfältigen Aufgaben zu erledigen. Wie du sie am besten unterstützt und reinigst, erfährst du heute im Podcast:
- Im ersten Teil: Aufgaben der Leber
- Im zweiten Teil: Ursachen einer geschwächten Leber
- Im dritten Teil: Hilfe für die Leber und Leberreinigung
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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.
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Transcript
Einführung in die Leber- und Gallenblasenreinigung
00:00:00
Speaker
Christian, wie reinige ich meine Leber und meine Galle? Also wie kann ich eine Leberkur oder eine Leberreinigung machen? Die Antwort heute hier in dieser Special Question and Answer Session des Vegan Podcasts.
Warum ist die Leberreinigung im Frühling wichtig?
00:00:19
Speaker
Hallihallo, ist jetzt dein Christian, dein Mr. Broccoli? Wie gut geht es dir? Ich hoffe doch, ervorragend. Und wenn du dich dieser Tage oder generell im Frühjahr die Frage stellst, wie du deine Leber mal wieder auf Vordermann bringen kannst, dann bist du in dieser Episode genau richtig. Vielleicht plagt dich ja die typische Frühjahrsmüdigkeit.
00:00:39
Speaker
Vielleicht läuft deine Verdauung nicht richtig, vielleicht kannst du nachts nicht richtig schlafen, hast vielleicht brüchige Nägel, Haarausfall oder siehst ganz blass aus, merkst einfach, dass du nicht richtig in Fahrt bist, dann kann es sein, dass deine Leber und deine
Funktionen von Leber und Gallenblase
00:00:56
Speaker
Galle
00:00:56
Speaker
ein Problem haben, denn die Leber und die Galle, die spielen eine grundlegende Rolle für unsere Gesundheit und natürlich unser Wohlbefinden. Wusstest du nämlich auch, dass Leber und Galle für mehr als 2000 Funktionen in unserem Körper verantwortlich
Methoden zur Entgiftung von Leber und Gallenblase
00:01:13
Speaker
sind?
00:01:13
Speaker
Ja, und natürlich können wir die Leber und Galle natürlich mit gesunder Ernährung, mit Kräuter, aber auch Nahrungsergänzungsmittel mit dem richtigen Einsatz von Fasten und viele mehr reinigen und entgiften. Und darum sollte es heute so ein bisschen gehen. Im ersten Teil dieses Podcasts, da nehme ich dich mit in die Aufgaben der Leber und Galle. Da gibt es nämlich einiges, was da anfällt. Und ich kratze da nur an der Oberfläche und dann
00:01:43
Speaker
gehen wir über einen kurzen Ausflug der Ursachen hin zu megamäßigen Tipps, wie du die Leber und die Galle wieder auf Vordermann bringen kannst. Jetzt aber erstmal zu den Aufgaben der Leber und der Galle.
00:02:05
Speaker
Ja, zu den vielfältigen Aufgaben der Leber können natürlich unter anderem das Speicher von Zucker, Fett, Aminosäuren und Vitaminen in die Zellen hinein und dafür wird Glykogen in Glukose umgewandelt und ins Blut abgegeben. Die Eiweißbausteine stellen viele Eiweiße her, die Leber filtert darüber hinaus auch
00:02:26
Speaker
Hormone übrigens raus, also weitere wichtige Funktionen sind hier unter anderem Bildung der Gallenflüssigkeit, Gewinnung von Energie durch Abbau von Fetten, Umwandlung von Fetten in Speicherfett auch, das was wir vielleicht eben nicht so haben wollen, aber auch Entgiftung körpereigener und körperfremder Substanzen, den meistens ist hier natürlich das Alkohol, aber auch Rauchen bekannt, dann ist sie beteiligt an Immunfunktionen, sie bildet die Aminosäuren,
00:02:55
Speaker
und vieles mehr. Ja, Aufgaben der Gallenblase wiederum ist es, die von der Leber produzierte und nicht direkt benötigte Gallenflüssigkeit zu konzentrieren und zu speichern. Bei Bedarf, zum Beispiel wenn Fett in den Verdauungstrakt gelangt, gibt sie unter Kontraktion Gallenflüssigkeit portionsweise eben dann auch in den zwölf Fingerdarm ab.
00:03:19
Speaker
Aber wir wollen jetzt nicht so lange damit beschäftigen, wie die Galle und die Leber funktionieren. Das kannst du natürlich alles auch nochmal ausführlicher nachlesen in unserem Blogartikel, den wir dir natürlich hier, wie immer, in der Beschreibung des Podcasts
Ursachen von Leberproblemen
00:03:33
Speaker
verlinkt. Ja, was können Ursachen hier für Störungen dieser Leber und Galle sein? Ganz klar, häufig hast du das Wort schon mal gehört, Fettleber oder auch Alkoholleber.
00:03:45
Speaker
das sind nur zwei der bekannten leberprobleme die auftreten wenn ich zu fett reich wenn ich zu tierisch esse oder eben auch wenn ich zu viel alkohol trinke natürlich eben auch also von daher die fettzufuhr auf jeden fall senken wenn du probleme mit der leber hast
00:04:03
Speaker
statt fett kannst du mehr früchte mehr grünes blatt gemüse vor allem helfen essen mehr kräuter essen aber auch süßkartoffeln eignen sich sehr gut und jetzt gerade ist ja auch spargelzeit da kannst du auch die super spargel nehmen die ja auch bekanntlich die nieren und die leber richtig durchspülen also da auf jeden fall ganz ganz wichtig und das bekrümte medical medium
00:04:27
Speaker
Anthony William, der ist ein großer Fan vom Selleriesaft und hier heißt es eben auch, dass der Selleriesaft richtig, richtig gut helfen kann. Ja, jetzt sind wir schon wieder so mehr bei der Hilfestellung. Wir wollten ja jetzt noch die Ursachen wissen.
00:04:42
Speaker
Gewichtszunahme oder auch bei einer Fettleber spielt wie gesagt auch einer ja mangelnde Ausführung von Sport und eine generelle ungesunde Lebensweise eine Rolle also wenn ich einfach zu viel drinnen bin wenn ich mich zu viel zu wenig bewege aber auch wenn ich mich vielleicht zu viel bewege kann auch zu viel Stress reinkommen
Tipps für eine gesunde Leber
00:05:03
Speaker
Aber auch generell kann es sein, und das sind ja alles Folgeeffekten, dass ich dann eben auch noch eine schwache Immunabwehr habe. Und diese Infekte, die durch die schwache Immunabwehr da kommen, die belasten zusätzlich die Leber. Also von daher, du siehst, die Katze beißt sich irgendwo in den Schwanz, irgendwo darf ich anfangen mit gesunder Ernährung, mit genug Bewegung und mit einem entstressten Leben, sodass es eben auch der Leber viel, viel besser geht.
00:05:30
Speaker
So was könnten jetzt natürlich eben auch vor allem jetzt mal angefangen mit der Ernährung Hilfestellungen sein, um die Leber wieder nach vorne zu bringen.
00:05:43
Speaker
Also nehmen wir mal an, du hast jetzt Leber und Gallenprobleme. Gallenprobleme, da kennst du ja auch die berühmten Nierensteine oder auch Gallensteine. Und gerade bei denen da solltest du am besten auf Kaffee, Eier, Hülsenfrüchte auch, Zwiebel und natürlich Fleisch verzichten. Denn die Ernährung bei Gallenproblemen, die sollte in der Regel sehr fettarm sein. Grundsätzlich übrigens, wenn du Probleme mit der Leber und der Gallen hast, lass das Fett weg.
00:06:11
Speaker
Das ist dann in dem Fall besser, deshalb solltest du ja auch frühs oder am Vormittag während der Entgiftung auf keinen Fall Fett zu dir zu nehmen, weil das sofort die Entgiftung unterbindet und die Leber auf Höchstleistung bringen muss. Dann, wenn du vielleicht ein paar Kilos zu viel hast, die solltest du auf jeden Fall reduzieren, um deiner Leber zu helfen, denn da ist es ganz ganz wichtig, dass du darauf
00:06:36
Speaker
achtest und das nicht aber zu schnell machst also nicht zu radikal machst denn nicht nur zu viel essen sondern auch zu wenig essen kann das Galler Lebersystem aus dem Gleichgewicht bringen. Ganz ganz wichtig ist auch gerade wenn du Nieren und Gallensteine hast ganz ganz viel Wasser trinken die Durchspülung der Leber
00:06:56
Speaker
ist ein sehr wirkungsvolles Mittel und das ist auch gegeben, wenn du natürlich Selleriesaft trinkst, Frucht- und Gemüsesäfte, da kannst du natürlich ein bisschen aufpassen, dass du es da nicht übertreibst, weil du ziehst dann eben auch ganz ganz viel Zucker wieder mit rein.
00:07:13
Speaker
psychische Ursache spielen noch eine große Rolle, also versuche, dass du in einem Umfeld, in ein Umfeld reingehst, in dem du nicht viele psychische Probleme hast und denn diese Doppelbelastung, vor allem der damit verbundene Stress, die führen dann auch in der Regel zu Gallensteinen, das ist nochmal ganz ganz wichtig.
Einführung in Anthony Williams 369 Leberreinigungsmethode
00:07:33
Speaker
Wie kannst du jetzt eine Leber- und Gallenkur machen, die aus meiner Sicht einer der besten Varianten und die auch für mich am natürlichsten ist, ist die 369 Leberreinigung nach Anthony William. Da isst du einfach neun Tage lang, also acht Tage lang isst du sehr, sehr stark gemüselastig und grüne Seftelastig. Du lässt in der Regel in den ersten drei Tagen
00:07:56
Speaker
das fett nicht komplett weg aber minimiert das in den nächsten drei tagen lässt du das komplett weg und die den letzten tag da trinkst du nur flüssigkeiten um dann noch mal die leber wirklich am ende zu entgiften und richtig richtig auszuspülen und davor da konzentriert sich auch sehr sehr viel auf spargel und rosenkohl und vieles mehr und übrigens
00:08:19
Speaker
diese 369 lebereinigung die bieten wir auch begleitet an also das heißt wenn du es nicht alles selber machen möchtest wenn du tägliche videos haben möchtest wenn du einkaufslisten haben möchtest wenn du ganz genau wissen möchtest was isst du jeden tag dann kannst du gerne da in den show noch mal vorbeischauen da haben wir einen link für dich eben auch
Nützliche Kräuter und Tees für die Lebergesundheit
00:08:39
Speaker
bereit gehalten. Dann Kräuter, ganz ganz wichtig. Es gibt eine sogenannte Leberzehen Kräutertinktur eben auch. Was ist da drin in der Regel? Ganz klar solche leberfreundlichen Sachen wie Knoblauch, Ingwer, Rotklee, Mariendistel. Ganz ganz wichtig Klett, Enzianwurzel, aber auch Katzenkralle, Löwenzahn und Wermut sind da drin. Übrigens alle bitteren Kräuter eignen sich da hervorragend.
00:09:07
Speaker
Gerade natürlich der Löwenzahn zu der heutigen Jahreszeit absolut fantastisch oder jetzt natürlich eben auch der Bärlauch, der sehr sehr gut helfen kann, eben auch bei einer Leber- und Gallenkur. Ansonsten kannst du auch weitere entgiftende Zutaten zu dir nehmen, auch ganz normal im Alltag, wie zum Beispiel Spirulina.
00:09:28
Speaker
Übrigens auch mit sehr hohem Eiweißgehalt hat die richtige Zusammensetzung der Fettsäuren, die du genau brauchst. Also von daher hier wirklich, wirklich schön. Chlorophyll, das alles in grünen Pflanzen drin ist, wenn du dir grüne Säfte machst oder wenn du eben auch ein flüssiges Chlorophyll kaufst, das ist sehr leberschonend und bindet vor allem Schwermetalle, Pestizide und Toxine im Darm und schleust sie aus, ohne dass die Leber eben da
00:09:57
Speaker
zu Schaden kommen könnte oder dass es eben auch zu Rückvergiftungen kommen kann. Ja und dann gibt es noch so ein paar super Sachen wie den La Pacho Tee. Den kriegst du zum Beispiel beim Regenbogenkreis. Der ist natürlich ein bewährter Tee, gerade eben auch bei indigenen Völkern, also bei den Inkas vor allem. Da hat das eine lange Tradition und die Rinde eben, die hat eine lebereinigende Eigenschaften, kann auch bei Pilzen helfen und
00:10:26
Speaker
zur allgemeinen Stärkung des Immunsystems beibringen. Also, wie gesagt, wenn du mehr Informationen haben möchtest zu ausführlichen Leber und Gallipur, schau gerne auf den Blog-Eintrag hier verlinkt vorbei oder check dir mal die 369 Leberreinigung aus oder du fängst eben einfach an, wenn du jetzt nicht so starke Beschwerden hast, dass du mehr grüne Säfte trinkst, mehr Kräuter zu dir nimmst, vor allem die bitteren Kräuter und
Abschlussgedanken und Gesundheitstipps
00:10:52
Speaker
Ja, letztlich, dass du weniger Fett isst und den Stress aus deinem Leben entfängst. Ja, in diesem Sinne wünsche ich dir eine gesunde Lebe, eine gesunde Galle und natürlich ein gesundes Immunsystem in diesen herausfordernden Zeiten. Und wie du weißt, bin ich immer für dich da. Melde dich jederzeit, wenn du irgendwas brauchst. Und ich freue mich, dass ich dir helfen darf. Stay healthy, stay vegan, eat your broccoli. Lass es dir gut gehen. Alles, alles Liebe. Sei der Welt ein Licht. Sei der Welt ein Geschenk.
00:11:21
Speaker
Dein Christian.
Abonnieren und rechtlicher Hinweis
00:11:27
Speaker
Wusstest du, dass wir drei Episoden in der Woche veröffentlichen im VEGAN Podcast? Wenn du keine Episode verpassen möchtest, vor allem die neuesten News rund um die vegane Ernährung, optimale Fitness und deine strahlende Gesundheit sowie dein tolles Aussehen nicht verpassen möchtest, dann abonniere jetzt diesen Podcast.
00:11:52
Speaker
Du kannst das in iTunes mit Apple Podcasts tun, du kannst das natürlich in Google auf deinem Android-Handy tun mit Google Podcasts, du kannst das in Spotify tun und wo auch immer du möchtest. Verlinkungen dazu findest du in den Show Notes und vor allem teile diesen Podcast mit deinen Liebsten, denn ich glaube, es ist für jeden immer mal etwas dabei. Vielen lieben Dank, dein Mr.
00:12:21
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir bei medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.
00:13:14
Speaker
Das war's für heute.