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Zurück zur Einfachheit. Warum die einfachsten Dinge meist die wirkungsvollsten sind {Superboost 09}
109 Plays9 years ago
In dieser Episode erfährst du:
- Indien Rückblick und zurück in Deutschland: Durchfall
- Warum Freeletics so erfolgreich ist
- Rohkost Tage
- Abnehmen einfach und nicht kompliziert
- Fertigfood so attraktiv -> Die Industrie die dahinter steckt
Empfehlungen aus der Episode:
- Hörbuch-Geschenk: Minimalismus - Der essentielle Ratgeber für ein besseres und glücklicheres Leben
Recommended
Transcript
Verführerische Werbung und leere Versprechen
00:00:02
Speaker
Kennst du auch die Unwiderstelligkeit der Werbung, die dir suggerieren will, mit diesem oder jenen Produkt ein vollkommen neues Lebensgefühl zu erreichen, doch wenn du das Produkt endlich besitzt, es keine wirkliche Verbesserung gibt? Oder kennst du das Gefühl, dass du einfach zu viel hast, alles zu kompliziert erscheint und du denkst,
00:00:29
Speaker
Ein bisschen mehr Einfachheit in meinem Leben würde meiner Last auf den Schultern gut tun und du würdest dich leichter fühlen.
Erfolgsgeschichten und die Kraft der Einfachheit
00:00:40
Speaker
Wenn du diese oder ähnliche Gedanken ab und an hast, dann bist du jetzt in diesem Podcast genau richtig. Zurück zur Einfachheit in dieser Superboost Episode.
00:00:57
Speaker
Willkommen im veganen Podcast. Der vegane Podcast mit Erfolgspersönlichkeiten aus den Bereichen Sport, Business, Lifestyle, Politik und anderen. Heute hast du eingeschaltet zur Superboost Session. In diesem Format bekommst du in Kurzform das beste Wissen aus den Kategorien vegane Ernährung, Erfolg und Mindset von Christian Wenzel persönlich serviert, um dich auf dein nächstes Zufriedenheitslevel zu bringen.
00:01:26
Speaker
Bereit für dein nächstes Level? Willkommen bei dem veganen Business-Experten und Mr. Broccoli, Christian Wenzel.
00:01:38
Speaker
Hallihallo, liebe Happy Vegan. Hier ist wieder dein Mr. Broccoli, dein Christian. Wie gut geht es dir? Schön, dass du auch heute wieder eingeschaltet hast. Und heute geht es back to basic. Also zurück zur Einfachheit.
Leben in Indien: Einfachheit als Schlüssel
00:01:55
Speaker
Ich bin mittlerweile wieder zurück aus Indien. Und wenn mich die Zeit in Indien eines gelehrt hat, dann ist es eben diese Einfachheit.
00:02:05
Speaker
mit welchen einfachen Mitteln wir die besten Resultate erzielen können. Wenn du die Episoden aus dem Indian Special nicht gehört hast, dann rate ich dir ganz dringend sie nochmal anzuhören, denn gerade was das Thema Gesundheit, Entgiftung,
00:02:24
Speaker
leistungssteigerung schönheit und so weiter angeht gibt es dort bahnbrechende tips bahnbrechend nicht deshalb weil sie absolut neu sind sondern eher weil sie total einfach sind und ja so alt sind wie wir menschen vielleicht generell denn das ist das was ja
00:02:41
Speaker
der genaue sinn hinter dieser episode auch ist es gibt alles es ist alles schon da und meistens sind es die einfachen dinge die eben den größten erfolg versprechen und wir denken aber wenn wir die und die teure pille kaufen oder wenn wir das und das teure seminar machen oder
Wann ist Proteinpulver wirklich notwendig?
00:02:59
Speaker
die und die
00:02:59
Speaker
neue technik ausprobieren dass es dann unser leben erleichtern würde beziehungsweise dass wir dann gesünder fitter leistungsstärke und so weiter werden doch das sind meistens marketing geschichten meistens oder oft kann ich sie zwar benutzen wenn ich zum beispiel außerordentliche umstände habe also ich nehme jetzt mal das beispiel eiweißpulver ich brauche ein eiweißpulver vielleicht dann wenn ich einfach ja sehr sehr starke
00:03:29
Speaker
wie soll ich sagen, sehr starke Leistung vollbringen muss und meine Muskeln extrem beansprucht werden und ich jetzt über die normale Ernährung meinen Bedarf nicht decken kann, dann würde ein Eiweißpulver helfen. Ansonsten, wenn ich ein normales Leben führe, brauche ich in der Regel keine Extraprodukte. Das zumindest meine Meinung.
00:03:52
Speaker
Und Indien hat mich jetzt dahingehend nochmal bestätigt, dort gibt es eben ganz wenig solche Extraprodukte, die Menschen ernähren sich ganz einfach.
Entscheidungsfindung: Zu viele Wahlmöglichkeiten
00:04:01
Speaker
Mit viel frischem Obst, viel Gemüse, viel solche Dinge wie Reis, Linsen, das sind alles unverarbeitet Lebensmittel und das hat mich eben sehr stark fasziniert und auch ich hatte dort überhaupt keine Probleme.
00:04:15
Speaker
Und seit ich wieder hier bin und eben auch sehr, sehr viel Nahrungsergänzungen zu mir nehme, sehr viel unterschiedlich esse, weil hier einfach die Auswahl riesig ist, habe ich direkt wieder Durchfall bekommen.
00:04:31
Speaker
Also das ist so eine Geschichte. Manchmal ist auch die ganze Auswahl einfach auch erschwerend. Ich bin gestern im Kaufland einkaufen gewesen und ich habe ein komplettes Regal nur mit Senf-Sorten gesehen. Also das war ein Gang 10 Meter lang und das komplette Regal war voll mit unterschiedlichen Senf-Sorten.
00:04:54
Speaker
Jetzt fragst du dich oder kannst sagen, das ist eine super Sache, ich habe so und so viele verschiedene Marken zur Auswahl. Auf der anderen Seite, welche sollst du jetzt nehmen und welche ist die beste? Also manchmal ist einfach die Quantität nicht das Entscheidende, sondern natürlich auch
Einfacher Gewichtsverlust ohne Extreme
00:05:10
Speaker
die Qualität.
00:05:10
Speaker
Ich gehe jetzt nicht daher und sage das eine ist besser wie das andere. Ich möchte dir mit dieser Podcast Episode einfach aufzeigen, dass sehr sehr oft das einfache und die Basic Geschichte das Erfolgsversprechendste ist. Beispiel, du möchtest abnehmen. Dann gibt es eine einfache Methode. Du nimmst einfach wenige Kalorien zu dir, wie du verbrauchst. Und wenn du es dann noch sehr sehr geschickt machst, dann nimmst du nur ganz ganz wenig
00:05:40
Speaker
weniger Kalorien zu dir, sodass du nicht in den Jojo-Effekt kommst, sondern du bist vielleicht im Defizit von 200 Kalorien am Tag, machst das aber über einen längeren Zeitraum und schon nimmst du ab und denkst aber auch daran, dass sich deine Ernährung natürlich vollwertig sein soll, dass du alle deine Mikronährstoffe, Vitamine, Spurenelemente,
00:06:00
Speaker
natürlich auch die Makros, wie Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate mit drin hast. Also dass du eine ausgewogene Ernährung hast, isst aber einfach einen Tick weniger und schon nimmst du ab und brauchst keine krassen Abnehm-Pillen, keine krassen Abnehm-Tees und so weiter.
Gesundheitsvorteile von Rohkostseminaren
00:06:15
Speaker
Warum sind die besten Heilerfolge oder alternative Heilerfolge meistens einfach durch einfache Ernährungsumstellung zu erklären? Beispielsweise Rohkostseminare, die wir machen mit Keimlingen.
00:06:28
Speaker
Dort essen wir einfach nur rohes, unverarbeitetes, sehr hochqualitatives Obst und Gemüse. Und davon auch nur wenige Sorten. Und schon geht es den Leuten besser und schon nehmen die Leute ab. Und das sogar, obwohl sie so viel essen, wie sie wollen.
00:06:45
Speaker
Also auch das, so ein Geheimtipp, schau dir mal diese Rohkostseminare an. Wir hatten auch den Peter Treverhoff, der die seit über 20 Jahren macht, schon im Podcast. Die Episode verlinke ich dir natürlich gerne. Das sind einfache Dinge. Oder noch ein Beispiel,
Effektivität von Freeletics: Körpergewichtstraining
00:07:02
Speaker
Freeletics. Warum ist Freeletics unsere Lieblingssportart so erfolgreich?
00:07:07
Speaker
Das hängt doch eben auch mit der Einfachheit zusammen. Ich muss einfach drei, vier verschiedene Übungen in einer Abfolge so schnell wie möglich machen. Zumindest so war das ursprüngliche V-Letix. Und schon stellen sich die Resultate ein. Und die Übungen müssen nicht komplett fancy sein. Ich muss dafür nicht ins Fitnessstudio gehen.
00:07:26
Speaker
krassen Gerät dafür. Vielleicht ein Tor, das ich als Handelstange benutzen kann. Und wenn ich zu Hause trainieren will, dann hole ich mir eine gute Handelstange hier hin. Aber ich brauche keine vielen Extras und teure Methoden, um die besten Resultate
Einfachheit in der täglichen Ernährung
00:07:45
Speaker
zu erzielen. Genau das möchte ich euch mit dieser Episode mitgeben. Lasst euch nicht veräppeln von der Industrie, die euch auch immer wieder die neuesten Dinge aufdrehen will etc.
00:07:56
Speaker
Auch wir machen bei veganfiletix.com Produkttests. Auch wir versuchen immer wieder die wichtigsten, neuesten, tollen Dinge aus der Welt der Ernährung und des Sports zu testen und zu sehen, funktioniert das eine oder andere. Und wie gesagt, es hat auch seine Daseinsberechtigung in dem Falle, in dem du einfach auch außergewöhnliche Umstände hast.
00:08:18
Speaker
Also auch ich nehme mein Athletic Greens, wenn ich auf Reisen bin, weil ich dann eben nicht sicherstellen kann, dass ich alle meine Mikronährstoffe bekomme. Aber es ist eben ganz normal, dass du im Alltag, wenn du in der Regel ganz normal lebst, diese Dinge
00:08:36
Speaker
nicht brauchst. Das ist zumindest meine Meinung und dementsprechend richte ich eben auch hier auch zu Hause mein Leben neu ein.
Das Pareto-Prinzip: Fokus auf das Wesentliche
00:08:43
Speaker
Ich versuche unnötige Dinge, die ich eh nicht benutze. Die typische 80-20-Regel trifft hier in Kraft. Also ich nutze meist nur 20% von den 100% die ich habe und 80% nutze ich nicht. Oder mit 20% meines Aufwands erziel ich 80% meiner Ergebnisse.
00:09:02
Speaker
Checkt es auch mal für dich, ob das so für dich passt. Und wenn das für dich passt, habe ich zum Abschluss ein Geschenk für dich, nämlich dass du auch heute wieder 10 Minuten drangeblieben bist.
Minimalismus Hörbuch: Kostenloses Angebot
00:09:12
Speaker
Es gibt ein Buch, das heißt Minimalismus, der essenzielle Ratgeber für ein besseres und glücklicheres Leben. Von Brandon Michaels hat hervorragende Bewertungen, auch auf Audible und bei Amazon.
00:09:24
Speaker
Und dieses Buch kann ich dir in der Audio-Version schenken. Dazu gehst du einfach ins Internet unter www.christian-wenzel.com slash audible. Also A U D I B L E. Der Link ist natürlich auch in den Show Notes. Und dort kannst du mit einem kostenfreien Probe-Abo über 30 Tage dir dieses Buch umsonst herunterladen.
00:09:50
Speaker
Wenn dir die Episode gefallen hat, hinterlasse natürlich auch gerne deine Rezension in iTunes. Dazu einfach den Vegan Podcast aufrufen und in iTunes einfach deine 5-Sterne-Rezension hinterlassen und dann natürlich auch etwas dazuschreiben. Das hilft am
Community-Engagement und Rezensionen
00:10:06
Speaker
meisten.
00:10:06
Speaker
Und wenn du Fragen zu dieser Episode hast, dann gehst du jetzt einfach auf christian-venzel.com slash super boost und dort findest du auch immer meine Kontaktdaten und am besten gehst du aber in die Happy Vegans Community.
00:10:21
Speaker
Die findest du jetzt gleich im Abspann. Ich wünsche dir ein tolles, einfaches Leben mit ganz, ganz viel Glück, Gesundheit, Zufriedenheit und alles, was du dir wünschst. Dein Mr. Broccoli, dein Christian Wenzel.
00:10:37
Speaker
Die Show ist vorbei, doch du hast noch nicht genug? Dann verbinde dich mit Tausenden von Gleichgesinnten in der Happy Vegan Facebook Community. Bewerbe dich für deinen kostenfreien Platz unter christian-wenzel.com slash Facebook. Oder hole dir mehr Stories von veganen Menschen und Fitness-Tipps unter vegan-freeletics.com.
00:11:00
Speaker
Hol dir das beste Labor von Christian Wenzel mit über 95 Sterne Rezensionen bei Amazon mit 55 der besten Lupinenrezepte. Alle glutenfrei, weizenfrei, laktosefrei, sojafrei, zuckerfrei und garantiert höchst lecker.
00:11:18
Speaker
Dieses findest du unter christian-wenzel.com slash lupine. Oder möchtest du dein vegan-business auf das nächste Level bringen? Dann bewerbe dich für eines der limitierten Coaching-Pakete mit Christian Wenzel unter christian-wenzel.com slash kontakt. Hab den schönsten Tag deines Lebens heute. Wir sehen uns in der Community.