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Das sicherste Mittel deine Gesundheit zu ruinieren ist ein “krankes Bett” (und schlechte Ernährung) #711
148 Plays5 years ago
Um meinen Vegan Clean Eating Kurs zu gewinnen abonniere meinen Kanal und like + kommentiere das neue Samina Video hier. Vergiss nicht deinen Instagram Profil in den Kommentaren zu markieren, damit ich dich kontaktieren kann falls du gewinnst.
Du erfährst von dem Experten Prof- Dr. Günther Amann-Jennson die besten Tipps rund um die Themen Schlaf, Schlafstörungen, Gesundheit, Entspannung und Lebensenergie.
Themen aus der Episode:
- Welche Lebensmittel sind die besten für den guten Schlaf
- Ist Rohkost tatsächlich für jeden die Lösung
- Biologische Schlafregulation
- Sofortige Hacks um deinen Schlaf zu verbessern
- Wie erkenne ich ein “krankes Bett”?
Empfehlung zu dieser Episode:
- Lese mehr über meine Samina Erfahrung
- Erhalte mit dem exklusiven Stichwort: (mr.broccoli) eine kostenfreie Schlaf-Gesund-Beratung (incl. Analyse deines Schlafs) im SAMINA Shop deiner Nähe
*Disclaimer: Anzeige
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Transcript
Einführung und Ankündigungen
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Speaker
Wie du endlich besser schlafen kannst und welche Rolle die vegane Ernährung dabei spielt, das erfährst du heute. Noch dazu kriegst du ein Gewinnspiel. Nein, du kriegst die beste vegan clean eating Masterclass von uns geschenkt. Wir haben nämlich heute was zu feiern und wenn du mitmachst, dann bekommst du einfach diese Masterclass.
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Speaker
10 Minuten exklusiv mit einem der besten Schlafforscher der Welt und wir beantworten die Zuschauerfrage, die sie sagt. Sie hat umgestellt auf vegane Ernährung und jetzt will sie noch dazu wissen, wie es kommt, dass sie besser schläft. All diese Infos, die bekommst du heute im vegan Podcast.
Vorstellung von Prof. Aman Jensen und veganer Ernährung
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Speaker
Hallihallo, ich bin dein Christian, dein Mr. Broccoli, wie gut geht es dir? Ich hoffe doch, hervorragend und ich hoffe, du schläfst richtig, richtig gut, wenn nein oder wenn du ab und zu mal nachts wach wirst oder wenn du dir überlegst, ob deine Ernährung einen positiven oder negativen Effekt auf deinen Schlaf haben konnte und wenn du dir dich fragst, welche Lebensmittel tatsächlich die besten sind, um noch besser zu schlafen, dann bist du heute richtig, denn wir haben
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Speaker
mit den berühmtesten Schlafforscher der ganzen Welt hier, Prof. Dr. Aman Jensen. Live in Österreich haben wir ihn interviewt und du hörst heute exklusiv 10 Minuten aus diesem Ausschnitt. Das gesamte Interview bekommst du wieder in der nächsten Episode. Freut dich darauf. Jetzt kommen wir aber erstmal zu dem Gewinnspiel und was wir zu feiern.
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Speaker
Ja, unser neuer YouTube-Kanal geht online und dazu möchte ich dir eine kleine Anekdote erzählen. Den YouTube-Kanal, den wir bisher hatten, den hatte ich nämlich damals 2013 im Zuge meines Starts mit Freeletics gegründet
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Speaker
Und der ging ja damals auch wirklich durch die Decke. Ich habe viele Lettics Videos gepostet, gepostet wie ich trainiere und vieles mehr. Es war eine richtig geile Zeit. Meine Transformation kannst du dort sehen. Und mittlerweile bin ich aber viel mehr spezialisiert auf das Thema vegane Ernährung und natürlich eben auch die ganzen Themen.
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Speaker
Bewegung, Regeneration und Ernährung und dementsprechend machen wir hier einen Cut und starten einen neuen YouTube-Kanal. Und dafür brauch ich natürlich deine Hilfe bzw. jetzt ist es an der Zeit, dass du was zurückgeben kannst und das kannst du ganz einfach tun.
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Speaker
Es kostet dich nicht mal 10 Sekunden deiner Zeit und es kostet dich kein Geld und gar nichts. Du musst einfach nur oder du kannst, wenn du möchtest, den neuen YouTube-Kanal abonnieren. Link dazu findest du natürlich in der Beschreibung und wir würden uns sehr freuen, wenn du unter das Samina-Video also
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Speaker
unter den Podcast, den wir heute aufgenommen haben, für dich auch noch deinen Daumen hoch gibst und was schreibst. Mehr wollen wir gar nicht und jeder, der dort schreibt, den schreibe ich an und dem schenke ich unsere vegane Masterclass zum Thema Clean Eating und
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Speaker
eine gesunde Ernährung, die dich auf dein nächstes Level bringt. Dieser Kurs hat einen Wert von 199 Euro, er geht 21 Tage lang und wird von mir live begleitet. Er startet am 4.01.2021 und wie gesagt, du musst nur den YouTube-Kanal abonnieren, deinen Kommentar unter dem Video hinterlassen und einen Daumen hoch geben und schon bist du
Frage: Verbessert eine vegane Ernährung den Schlaf?
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Speaker
dabei,
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Speaker
Du wirst garantiert von meinem Team oder mir angeschrieben und da kannst du dich drauf freuen. Vor allem dort siehst du jetzt schon in voller Länge das Interview mit Prof. Dr. Arman Jensen, der jetzt aber vor allem erstmal auf diese Zuschauerinnenfrage antwortet.
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Speaker
Ja, und diese Zuschauerin oder diese Zuhörerin, die hat die letzte Episode gehört, in dem Dr. Aman Jensen ja natürlich eben auch schon super Tipps gegeben hat. Und sie hat gesagt, hey, ich habe umgestellt auf vegane Ernährung und seither schlafe ich besser. Und jetzt möchte sie wissen, wie das geht. Und deshalb habe ich mir 10 Minuten aus dem Über
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Speaker
einen halbstündigen Interview mit dem Professor rausgepickt und du erfährst, wie du besser schlafen kannst mit der richtigen veganen Ernährung, warum es wichtig ist, dass du immer zur gleichen Zeit schlafen gehst und vor allem zur gleichen Zeit isst, ob Rohkost tatsächlich die Lösung ist und du bekommst die Lebensmittel präsentiert, die wirklich gut für einen Schlaf sind. Schau dir das
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Speaker
beziehungsweise hört ihr das gerne anhören kannst du hier schauen kannst du in youtube den link dazu findest du in den show notes ich freue mich auf dein abonnement und natürlich auf deinen kommentar und ich freue mich dich dann wieder in der clean eating masterclass begrüßen zu dürfen und jetzt
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Speaker
Feuer frei und Bühne frei für Professor Dr. Aman Jensen. Das gesamte Interview und seine gesamte Vorstellung, die erfährst du in der nächsten Episode. Abonniere deshalb den Podcast und freu dich drauf. Jetzt nach Österreich live an den Fluss. Samina, Professor, deine Bühne.
Medikamente, Gesundheit und Mikrobiom
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Speaker
Also ich gehe davon aus, dass 95 Prozent der Menschen zumindest irgendeine oder bis zu drei, vier Krankheiten haben und dementsprechend nicht mehr der Norm wirklich gesund sind, sondern sei es jetzt eine kleine Allergie, Unverträglichkeiten... Medikamente schlucken, oder? Wir dürfen ja nicht vergessen. 50, 60 Prozent der Menschen, Erwachsene,
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Speaker
schlucken regelmäßig Medikamente. Und jedes Medikament hat eine Wechselwirkung auf alles, was wir bisher besprochen haben. Also das ist ja auch in der Medizin kein Geheimnis. Jedes Medikament hat Nebenwirkungen. Und im Gegenteil, das ist ein wichtiger Lehrsatz, um Symptome bekämpfen zu können, Medikamente einzusetzen, ist die logische Folge.
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Speaker
eine Nebenwirkung. Vor allem hat er wieder Einfluss auf das Mikrobiom, was du ja auch schon angesprochen hast. Das verändert natürlich das Mikrobiom. Logisch. Verschiedene Bakterienstämme werden so ausgerottet. Und es ist ja leider so,
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Speaker
dass viele Medikamente, die nicht als Antibiotika deklariert sind, in Wirklichkeit antibiotische Wirkung haben. Das heißt, es gibt halt Schmerzmittel, die antibiotische Wirkung haben. Was heißt antibiotische Wirkung? Das heißt, dass natürlich wichtige Bakterienstämme zerstört werden. Und das sind dann halt die Feinheiten, über die die Allgemeinbevölkerung relativ wenig weiß und deshalb natürlich immer
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Speaker
Logischerweise, wenn ich einen guten Arzt habe, dann kann ich mit dem über alles reden. Da muss ich einfach schauen, wie komme ich über die Runden mit den geringsten Nebenwirkungen.
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Speaker
Auch hier kann wahrscheinlich der Schlaf helfen, denn im Schlaf regenerieren wir ja eben auch. Da kommen wir auf jeden Fall noch mal dazu, wenn wir über das Thema Schlaf, Entgiftung, Detox etc. sprechen. Jetzt würde mich noch mal konkret interessieren, du hast jetzt schon sehr, sehr gute Tipps genannt, möglichst zum gleichen Zeitpunkt essen. Sei es jetzt mal dahingestellt, ob ich das Breakfast frühs nehme oder mittags zu mir nehme. Möglichst immer die gleichen Rhythmen einhalten, auch zur gleichen Zeit zur Bett zu gehen, um die Uhr synchron zu halten, unsere innere Uhr.
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Speaker
Was ist denn jetzt, wenn ich jetzt die Lebensmittel verändere, also sprich aus einem Brokkoli mache ich irgendwie ein überbackenes Brokkoli-Karteur, ich koche das zu Tode oder ich nehme noch andere Zusatzstoffe dazu, die vielleicht nicht unbedingt so natürlich sind. Heißt es denn auch, dass ich so natürlich wie möglich essen sollte, sprich die Lebensmittel so wie sie mir die Natur gegeben hat zu mir zu nehmen oder ist, was ist da noch gesund an
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Speaker
Also ich bin jetzt kein Ernährungswissenschaftler, aber es sagt uns eigentlich schon die Logik. Wir können natürlich aus einem guten Rohstoff einen schlechten machen. Das heißt, alles, was industriell verarbeitet wird, führt natürlich dazu, dass wichtige Inhaltsstoffe verloren gehen, dass andere Stoffe, die uns nicht so zuträglich sind, zugefügt werden, Konservierungsstoffe.
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Speaker
Geschmacksverstärker, Aromen und so weiter, die künstlich hergestellt werden. Und alles, was künstlich ist, bleibt natürlich zu einem gewissen Teil künstlich. Da gibt es auch entsprechende Forschungen dazu. Und wenn wir jetzt wieder von der bioenergetischen Qualität eines Lebensmittels reden, dann ist logischerweise das Lebensmittel, das nicht verfälscht wird, das in keinem Bereich irgendwo
00:08:59
Speaker
seine Energien verliert, das Beste für uns. Das heißt, es wird uns den größten Benefit bringen. Die Voraussetzung ist immer die Verträglichkeit. Bei der Rohkost ist die nicht bei allen Menschen gegeben. Das hängt natürlich auch damit zusammen, dass wir rein statistisch 70 bis 80 Prozent der Menschen haben, die auch Darmprobleme haben. Das heißt, das Darmproblem, und das Darmproblem bleibt lange ein unbewusstes Problem,
00:09:27
Speaker
Das heißt, ich nehme das bewusst nicht wahr. Ich habe vielleicht ein paar Verdauungsgeräusche und ein paar sonstige Geschichten, die mir auffallen, aber ich nehme nicht wirklich wahr, dass ich schon an einer Darmstörung leide. So, und das geht auch über viele Jahre.
00:09:44
Speaker
Und führt natürlich dazu, dass am Ende des Tages die Lebensmittel auch nicht mehr optimal verwertet werden, weil jetzt sind wir beim nächsten
Schlafregulierung und Ernährung
00:09:52
Speaker
Punkt. Ich kann den gesündesten Brokkoli zu mir nehmen, wenn ich keine Bio-Verfügbarkeit habe.
00:09:59
Speaker
weil mein Organismus nicht funktioniert, weil meine inneren Uhren nicht funktionieren, nicht zur richtigen Zeit die notwendigen Verdauungsenzyme und so weiter freisetzen, dann nützt mich das alles nichts. Deshalb fange ich immer von hinten an. Von hinten heißt, von der Logik her, können die Menschen, obwohl die Wissenschaft seit 20, 30 Jahren,
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Speaker
der Core geht, dass der Schlaf die wichtigste Säule ist, können die Menschen nicht automatisch das richtig einordnen. Und deshalb sage ich, egal welches Problem du hast, das erste, was du machen musst, ist eine Schlafregulation. Und zwar eine biologische Schlafregulation. Also so, wie wir versuchen, biologisch uns zu ernähren.
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Speaker
Biologisch dynamisch bedeutet am Ende des Tages, dass dieses Lebensmittel oder diese Pflanze einen ganz hohen Energieanteil hat, weil wir setzen ja alles, was wir zu uns nehmen, in Energie um. Das ist eigentlich das Prinzip.
00:11:00
Speaker
Ja, wir sehen einfach jetzt nach 30 Jahren, überall dort, wo wir den Schlaf verbessern, verbessern wir alle anderen Dinge. Also das heißt, wenn Menschen die Idee haben, ich möchte mich ab sofort gesünder ernähren, dann nicht nur mit der Ernährung anfangen, sondern als erstes den Schlaf regulieren.
00:11:22
Speaker
Und natürlich kann ich das parallel machen, ist allerdings eine Herausforderung. Ich habe dann zwei Baustellen, ich habe den Schlaf, wo ich weiß, dass der nicht gut ist, und ich habe dann die Ernährung, wo ich auch weiß, dass die nicht optimal ist. Also würde ich mit dem Schlaf beginnen.
00:11:40
Speaker
Und sobald ich merke, dass ich besser schlafe, würde ich dann mit der zweiten Geschichte, das ist die Ernährung. Also du bist ja jetzt ein absoluter Schlafexperte. Du hast mit Samina ja eben auch ein Schlafsystem auf dem Markt.
00:11:55
Speaker
von zumindest den Amerikanern als das beste Schlafsystem der Welt bezeichnet wird. Wir sehen es ja auch im Hintergrund im Video. Das heißt, nicht jeder wird sich jetzt von heute auf morgen direkt ein neues Bett oder ein komplettes Schlafsystem holen, wobei das natürlich definitiv empfohlen ist.
00:12:15
Speaker
Nenn jetzt mal vielleicht zwei, drei kleine Sachen, die jeder sofort machen kann. Ja, also da gibt es hunderte Dinge, die du sofort machen kannst. Das heißt, der Schlaf braucht ganz bestimmte elementare Voraussetzungen. Und wenn wir jetzt wieder zurückgehen, Entstehung des Menschen und sozusagen mit den Steinzeitmenschen, da kann sich jeder ein bisschen was vorstellen. Man hat früher
00:12:43
Speaker
in der Natur geschlafen, der Mensch hat in Höhlen geschlafen, hat auf Bäumen geschlafen. Irgendwann hat er sich dann auch entsprechend die hausähnliche Dinge verschafft oder hat die gebaut. Und heute leben wir in einer Wohnumwelt, die eben auch wieder zu 95%iger Sicherheit ohne Natur ist. Das heißt also, wir leben heute in Häusern,
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Speaker
die, wenn wir die biologisch analysieren, krank sind.
00:13:17
Speaker
wundern uns, dass wir Menschen in diesen Häusern nicht gesund bleiben. Also das heißt, kranke Häuser machen kranke Menschen. Und das Bett ist eigentlich das wichtigste Möbelstück des Menschen, weil, wie erwähnt, da verbringe ich vier Monate vom Jahr nur in diesem Möbelstück. Es gibt in der ganzen Wohnung, im ganzen Haus kein einziges
Bedeutung eines gesunden Schlafumfelds
00:13:40
Speaker
Möbelstück, das ich so viel benötige und brauche und verwende wie das Bett.
00:13:45
Speaker
Und da ist es dasselbe. Paracelsus, einer der Urmediziner, der vor 500 Jahren sich durch die Lande geschlagen hat und viele ganz wichtige Lehrsätze und Erfahrungen auch in der Heilkunde und Medizin gebracht hat. Und er hat vor 500 Jahren schon gesagt,
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Speaker
Das sicherste Mittel, deine Gesundheit zu ruinieren, ist ein krankes Bett. Und ich behaupte, dass heute die meisten Menschen kranke Betten zu Hause haben.
00:14:18
Speaker
Diese kranken Betten machen natürlich nicht nur einen schlechten Schlaf, sondern wenn der Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit ist, dann führen die natürlich eben auch zur Krankheit, zur Gesundheitsstörung. Also wäre ein konkreter Tipp, mal das kranke Bett rauszuschmeißen. Ich sage das mal ganz salopp gesagt, wie kann ich denn erkennen, dass ich ein krankes Bett habe? Also einfach nur, dass ich vielleicht ständig schlecht schlafe oder dass ich Rückenschmerzen habe oder dass ich leistungsfähig bin?
00:14:45
Speaker
Du hast zwei Augen, du hast eine Nase. Das heißt also, einfach mal anschauen, welche Materialien ich in meinem Bett habe. Auch mal durchforschen, sind die giftig vielleicht?
00:15:00
Speaker
Mit hoher Wahrscheinlichkeit sind sie giftig. Alles, was chemisch hergestellt wird, hat logischerweise chemische Komponenten. Und warum sage ich Nase? Diese synthetischen und chemischen Matratzen und Bettwaren diffundieren ja die Giftstoffe aus. Das sind luftlösliche Giftstoffe, sogenannte Vox. Diese Vox atme ich die ganze Nacht ein. Jetzt brauche ich auch wieder kein Biologe zu sein oder Chemiker.
00:15:30
Speaker
um zu verstehen, wenn ich die ganze Nacht gifteinatme, auf Gift schlafe, dass das nicht gesund ist. Aber da sind wir erst beim Material. Wenn wir das jetzt wieder mit dem Brokkoli vergleichen, natürlich kann ich Brokkoli auf verschiedene Art und Weise züchten. Ich kann sogar Pestizide einsetzen, wenn ich keine Lust auf Insekten habe. Und wenn ich dann den Brokkoli verzehre, dann verzehre ich natürlich das Gift mit.
00:15:59
Speaker
Beim Schlaf ist es dasselbe. Das heißt, ich habe das Gift in meiner Atemluft und nehme das auf. Dann ein ganz wesentlicher Punkt, den wir vor 30 Jahren oder den ich vor 30 Jahren schon verstanden habe. Ein gesundes Bett muss metallfrei sein. Heute noch viel wichtiger, wie vor 30 Jahren. Vor 30 Jahren ist es mir darum gegangen. Ich wollte, dass natürliche Erdmagnet fällt, dass ein ganz wichtiger Signalgeber ist für unsere Gesundheit.
00:16:29
Speaker
Dieses Erdmagnetfeld hat einen direkten Einfluss auf unser Gehirn. Das heißt also, unsere Gehirnströme gehen in Resonanz mit dem Erdmagnetfeld, haben sehr viel mit dem Einschlafen zu tun, haben aber auch sehr viel mit dem Durchschlafen zu tun und mit der Schlafqualität. Ich wollte dieses Erdmagnetfeld nicht durch magnetisierbare Metalle verzerren.
00:16:56
Speaker
Ja, ich hoffe und bin überzeugt, dass dir diese ersten 10 Minuten schon mal wirklich gefallen haben. Da wird noch ein richtiges Feuerwerk
Abschluss und Ausblick
00:17:05
Speaker
abgebrannt. Wir haben noch viel, viel mehr zu berichten und wir haben noch viel, viel mehr Infos für dich. Die solltest du dir auf keinen Fall entgehen lassen. Schalte also wieder in der nächsten Episode ein und auch dort kannst du noch mal am Gewinnspiel teilnehmen. Ich freue mich, wenn du auch jetzt wieder dabei bist und
00:17:21
Speaker
deinen Beitrag für deine eigene Gesundheit und für deine Vorsorge für ein gesundes Immunsystem beiträgt und ja, nicht nur dich damit schützt, dich in die beste Version deiner Selbstwünsche, sondern auch alle anderen. In diesem Sinne, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli und jetzt geht das Licht aus.
00:17:47
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir bei medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.