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Teil 1: Ernährungsberaterin überwindet MS (Multiple Sklerose) und führt ein normales Leben. #1022
248 Plays2 years ago
Britta Maier-Peveling (Ernährungsberaterin, Yoga-Lehrerin, Heilpraktiker-Anwärterin) bekam als junger Mensch, mit 24 Jahren, die Diagnose Multiple Sklerose. Dennoch brach für sie keine Welt zusammen. Sie liebte Sport (Leistungssport Radmarathon), liebte ihren Beruf und so fand sie einen Weg mit der MS zu leben und sie weitestgehend im Alltag auszuschalten. Wie das geht, erfährst Du heute im Vegan Podcast.
Lerne hier Britta Maier-Peveling und Dr. Bettina Taschke kennen. Und gelange zur Aufzeichnung, in der wir die Challenge erklären.
Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.com
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Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Achtung: Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannte. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
Recommended
Transcript
Einführung in den Vegan Podcast
00:00:05
Speaker
Willkommen beim veganen Podcast. Deinem Podcast rund um die Themen Gesundheit, Fitness und vegane Ernährung.
00:00:14
Speaker
Hallihallo und herzlich willkommen in dieser Show des Vegan Podcasts.
Was sind die Vorteile der ketogenen Diät?
00:00:21
Speaker
Und heute geht es um das Thema Ketogene Ernährung, Ketose, Indogene, Exogene, Ketone und vor allem, wie du davon profitierst. Denn es haben schon Tausende und aber Tausende andere Menschen. Davon profitiert die Vorteile.
00:00:39
Speaker
die erfährst du jetzt gleich und zwar nicht nur von mir, sondern eben auch von begeisterten Anwendern und unter anderem von Spezialisten, die diese schon viele, viele Jahre nehmen und auch in der Ketose sind. Und by the way, bevor wir hier richtig tief einsteigen, die Forschung zu Ketonen hat
00:01:01
Speaker
seit einigen Jahren explosionsartig zugenommen. Einige, wie zum Beispiel der internationale Gesundheitsexperte Ben Greenfield, sagt sogar, dass die Ketone, auf die wir gleich eingehen, als vierte Macronutrition neben Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße zählen könnten und vor
Nutzung von Ketonen im Sport und Raumfahrt
00:01:23
Speaker
allem
00:01:23
Speaker
profitieren Endurance-Athleten extrem damit, denn es haben auch während der Tour 2019, während der Tour de France 2019 mehrere Radsport-Teams, darunter das Team Chumbo Wismar und die Lotto Suidal, die Verwendung von Keton Ester für Leistung und Erholung bestätigt. Und kürzlich hatte sogar die European Agency for
00:01:51
Speaker
muss das jetzt nochmal hier genau nachlesen, was es genau für eine European Space Agency, die hat sogar eine ein Funding von über sechs Millionen US-Dollar gegeben, um die Forschung voranzutreiben, inwieweit Ketone vor der Strahlung an die Astronauten schützen können. Dasselbe trifft natürlich dann eben auch für Vielflieger zu, die sich damit schützen können und
00:02:18
Speaker
Vieles, vieles mehr, was diese Ketone angeht, die ja von unserem Körper produziert werden und unser Ursprungszustand darstellen.
Vorstellung der Gäste und deren Erfahrungen
00:02:27
Speaker
Denn jeder von uns war schon mal in der Ketose, nämlich als Baby. Dort ist es der normale Zustand. Nur wir kennen es gar nicht mehr, denn wir sind meistens im Zuckerstoffwechsel.
00:02:40
Speaker
im Glucosistoffwechsel und nun sprechen wir darüber über die Vorteile, wenn wir in den Fettstoffwechsel kommen, der quasi mit der Ketose gleichzusetzen ist. Ja und heute habe ich zwei spannende Gäste da, zum einen die Dr. Bettina Taschke, um das Ganze auch natürlich ärztlich noch mal ein bisschen zu untermauern.
00:03:01
Speaker
Und die Britta Meyer-Peveling, die mich ursprünglich auch auf dieses Thema gebracht hat und die über vier Jahre lang schon Erfahrung mit diesem Thema hat, unter anderem auch ihre Krankheitsgeschichte heute in diesem Podcast verrät. Und jetzt genug des Intros. Herzlich willkommen, ihr beiden Ladies. Wie gut geht's euch? Gut, gut. Danke, danke. Danke für die Einladung. Genau. Herzlichen Dank.
00:03:31
Speaker
Danke, dass ihr euch die Zeit genommen habt, bevor ich sehr viel über meine Erfahrung mit den Ketonen erkläre. Kurz vorab, ich hatte extrem gute Leistungssteigerungen während meines Sportes. Also es trifft nicht nur Ausdauerathleten wie bei der Tour de France, sondern eben auch Kraftathleten wie mich.
Britta Meyers Gesundheitsreise mit Ketonen
00:03:52
Speaker
möchte ich euch gerne zu Wort kommen lassen. Was sind eure Erfahrungen mit den Ketonen beziehungsweise mit dem Zustand des Fettstoffwechsels, bevor wir dann im nächsten Step dann dazu kommen, was die ketogene Ernährung beziehungsweise die Ketose überhaupt ist. Britta, fang doch mal an. Genau, also meine Erfahrungen, als ich vor vier Jahren damit gestartet bin,
00:04:17
Speaker
war es einfach unheimlich entlastend, in der Ketose zu bleiben, ohne 100 Prozent ketogen leben zu müssen. Das hatte ich sechs Wochen probiert und es geht auch. Und das wird dann schon irgendwie mal mühsam, weil auch in den Gemüsen ist natürlich viel Kohlenhydrate drin und man muss das genau ausrechnen.
00:04:36
Speaker
liegen und so weiter. Es ist mir dann nicht so schwer gefallen, aber nach sechs Wochen war ich dann doch auch froh, durch die Exogenketone Entlastung zu bekommen, sodass ich heute low carb lebe, mit Exogenketon dazu und siehe da, ich bin sicherlich von sieben Tagen in der Woche, fünf Tage in der Ketose, komme da auch immer wieder schnell rein und genau.
00:04:59
Speaker
Das fühlt sich sehr gut an, das lässt sich damit sehr, sehr, sehr gut leben. Wie bin ich darauf gekommen? Ich leide selber an der Ultimoderkrankung, bin Ernährungsberaterin und arbeite in der Praxis.
00:05:12
Speaker
Und dort haben wir uns spezialisiert auf Autoimmunerkrankungen, auf die Coimbra-Protokoll-Therapie, hochdosiertes Vitamin D bei Autoimmunerkrankungen. Und jetzt, wenn ich viele Patienten da berate und spreche, leiden viele auch unter Fatigue. Das ist oft eine Begleiterscheidung in allen möglichen Krankheitsbereichen. Und Fatigue ist das krönische Müdigkeitsymptom. Und da gezielt mal drauf zu gucken, wie bekomme ich die Menschen mit Kraft in die Energie,
00:05:41
Speaker
therapieren wir gerne mit einer Low Carb Ernährung. Und wenn sie es dann anbietet mit exogenen Ketonen, wenn die Menschen dazu willig sind, das sind sie aber meistens, weil sie mir dann berichten, Mensch, nach zwei, drei Tagen, wenn sie es konsumiert haben, dass dann der Hirnnebel verfliegt, dass sie sich besser konzentrieren können, dass sie wachere Momente haben, bis dorthin, dass sie sagen, ich kann
00:06:06
Speaker
mich motivieren, mich mehr wieder zu bewegen. Und dann ist das so ein schöner Weg, der sich da entwickelt und wie man die Menschen gut da aufbauen
Dr. Bettina Taschkes Erfahrungen mit Ketonen
00:06:15
Speaker
kann. Das war so kurz und knapp meine Geschichte.
00:06:19
Speaker
Das heißt, du hattest eine Immunkrankheit, wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, oder eine Immunkrankheit selber und bist dann quasi über dieses hochkontrollierte oder hochdossierte Vitamin D Coimbra-Protokoll in Verbindung mit einer Low-Carb-Ernährung, hast dich damit selber behandelt, habe ich das richtig verstanden?
00:06:38
Speaker
Genau, also ich bin selber Patientin vom Coimbra-Protokoll, also Hochdose der Vitamin-D-Therapie. Ich bin dadurch jetzt nicht geheilt, aber die Symptome haben sich durchaus verbessert. Und genau, und mit dieser ketogenen Ernährung und exogene Ketone
00:06:55
Speaker
dann in die Low Carb Ernährung gekommen und das fühlt sich sehr, sehr gut an so, dass ich die täglich konsumiere. Ich kann dadurch eine Mahlzeit ersetzen. Ich habe mein Idealgewicht, kann mich gut bewegen, bin motiviert, was zu tun, auch an Sport, auch wenn es am Schwerfeld mit einer chronischen Erkrankung.
00:07:13
Speaker
auf die Mobilität geht und und und also sind wahnsinnig viele Vorteile sich so zu ernähren und da kommen vielleicht noch drauf was das sind ja genau also das sind die Benefits überhaupt von so einer Ketose wenn ich meinen Körper da rein bringen und immer wieder in der Ketose.
00:07:32
Speaker
Ich bin echt gespannt. Zunächst ist es ja immer interessant, wo du herkommst und was du dann über gewisse Mittel dann eben auch erreicht hast und wo du heute stehst. Und das ist natürlich immer interessant auch von dir zu hören, liebe Bettina. Du kommst aus dem unter anderem ärztlichen Bereich und
00:07:50
Speaker
kennst dich eben auch mit mit ketogener ernährung ketose et cetera sehr gut aus vielleicht magst du uns ein bisschen was über dich erzählen und auch so ein bisschen schon mal so dann am ende reingehen was was ist denn überhaupt wissenschaftlich oder was ist aus deiner ärztlichen sicht heraus so ein bisschen die benefits von von dieser ketose und was ist die überhaupt dann später
Wie nutzt der Körper Ketone?
00:08:15
Speaker
Ja, ich bin nicht ärztlich tätig, sondern zahnärztlich tätig, aber immer besonders gerne in der Grenzregion, wo quasi der restliche Mensch am Zahn hängt. Also ich habe mich nie alleine auf das Klemmtnern sozusagen verstanden, sondern habe mich immer dafür interessiert, was passiert bei den Menschen noch physisch und auch psychisch. Das kommt sicherlich auch hinzu, ist jetzt nur unser Thema heute nicht. Dann habe ich mich selber
00:08:40
Speaker
therapiert quasi, ich habe ganz dolle unter einer fürchterlichen Allergie gelitten, bis hin zu großen asthmatischen Beschwerden und jeder kennt, dass der eine Allergie hat. Ist man dann medikamentenpflichtig zum Beispiel, dann ist es so, wie Britta beschrieben hat, dann kommt man im Prinzip gar nicht so richtig in seine Leistungsfähigkeit und habe immer noch irgendwas gesucht, was mir da behilflich ist und habe eine Ernährungsumstellung schon gemacht vor vielen Jahren, die schon
00:09:06
Speaker
einiges bewirkt hat und habe mir dann bei der Akademie für Mikronährstoffmedizin die Theorie dazu angeeignet und natürlich selber ganz viel gelesen und war dann super motiviert, das in die ganze Welt hinauszubringen und in so einem Räumchen beim Clubhouse, also diese Clubhouse-App, diese Audio-App, weiß nicht, wer die kennt, da habe ich dann die Britta getroffen und die redete dauernd von exogenen Keton.
00:09:27
Speaker
Und dann Britta ist, wer sie kennt, also wenn sie einmal angefangen hat, dann kann sie quasi nicht mehr aufhören. Und so haben wir uns immer wieder und immer wieder in diesen Räumen getroffen. Und irgendwann habe ich gesagt, probiere ich einfach mal aus. Und dadurch, dass ich die exogenen Ketone jetzt nehme, auch ketogene Ernährung ausprobiert habe, aber ich sehe das ähnlich wie Britta, Low Carb ist praktikabel, weil halt überall Kohlenhydrate drin sind. Ketogen geht auch, aber da muss man sich schon ein bisschen konzentrieren. Und das passt für viele halt nicht so in den Alltag rein. Also mache ich Low Carb mit exogenen Ketonen.
00:09:57
Speaker
hab mal ein paar Keto-Phasen drin, aber wirklich nicht durchgängig rein Keto. Und bin auf diese Art und Weise meine Symptome komplett los. Also, wenn ich nicht wüsste, dass ich es mal hatte, würde ich nicht draufkommen. So, manchmal ist es, wenn ganz viel Pollen durch die Luft fliegen, dass man so denkt, na ja, vielleicht ein bisschen kribbelts in der Nase. Aber das ist tatsächlich alles, was davon übrig geblieben ist. Und das hat manch einer, der sich nicht als Allergiker betrachtet, eben halt auch. Also, ist ein wahnsinniger Gewinn an Lebensqualität.
Vergleich: Ketone vs. Kohlenhydrate im Sport
00:10:28
Speaker
Und um den Bogen jetzt zu schlagen zu dem, wie kommt es denn überhaupt dazu? Also es gibt aus der jüngeren Frage noch, das klingt immer so, wenn wir jetzt alle davon reden, wir ernähren uns low carb und dann sind wir eben auch in einem Fettstoffwechsel.
00:10:43
Speaker
Das klingt ja beinahe immer so, gerade für Menschen, die sehr viel Kalorien verbrauchen, dass jetzt Kohlenhydrate schlecht sind und wir generell nicht in einem Kohlenhydratstoffwechsel sein sollten. Kannst du vielleicht dazu nochmal was sagen oder das quasi so ein bisschen in den Licht rücken?
00:10:58
Speaker
ist ein bisschen eine Philosophie. Es gibt ja Kohlenhydrat-Sportler, die eben bewusst, bevor sie Langstrecke laufen oder so, sich mit Kohlenhydraten beladen und auch unterwegs Kohlenhydrate zu sich nehmen. Und es gibt eben halt die anderen, die sagen, nee, dazu brauche ich, also für langfristige, gute, dauerhafte Leistungsfähigkeit brauche ich keine Kohlenhydrate. Dazu muss man wissen, dass man für
00:11:20
Speaker
um die Ketonkörper vernünftig zu nutzen, also einen Fettstoffwechsel zu kommen, quasi so eine Ernährungsumstellung machen muss. Also ich muss das einmal anschmeißen im Körper. Normalerweise, wenn ich immer Kohlenhydrate zu mir nehme, dann verstoffwechsel ich die aktuell, wenn ich sie halt gegessen habe und verbrauche sie dann. Und alles, was ich nicht brauche, wird in einer Speicherform, dem sogenannten Glykogen, abgelagert im Körper, in den Muskeln zum Beispiel, um dann später durch Muskelarbeit wieder abgerufen zu werden.
00:11:48
Speaker
Und wenn ich nicht Kohlenhydrate weglasse, bleibe ich immer in dieser Art des Stoffwechsels. Nur wenn ich Kohlenhydrate weglasse, also in Fastenphasen, nach extremer sportlicher Betätigung oder eben halt, wenn ich von vornherein sage, ich esse die gar nicht erst, dann kann ich in diesen Fettstoffwechsel kommen und dann habe ich auch als Sportler
00:12:09
Speaker
Also keinerlei Nachteile, ich würde, wäre sogar verleitet zu sagen, nur Vorteile. Nur das muss man halt erstmal machen. Also diese Denke muss man erstmal erst haben, diese Informationen muss man alle haben, ausprobieren muss man es. Wer Leistungssportler ist, der macht sich natürlich stets und ständig Gedanken darüber, nicht in seiner Kraft zu sein. Und wenn das gewohnt ist, dass die letzten zehn Jahre in einer bestimmten Art und Weise
00:12:31
Speaker
die Performance auf
Exogene Ketone im Profisport
00:12:33
Speaker
die Straße oder wo auch immer hinzubringen, der macht sich vielleicht Sorgen, dass es nicht klappt mit Keton oder ketogener Ernährung oder exogenen Keton.
00:12:41
Speaker
Das haben wir im Intro ja schon gehört, dass unter anderem ja in einem der Ausdauersportarten schlechthin, der Tour de France, die ja mit, wie ich würde jetzt mal sagen, neben einem Ironman oder neben extremen Laufeinheiten sehr, sehr anstrengend sind, ja sogar Ketone zum Einsatz kommen und zur besseren Leistungssteigerung und vor allem zur Erholung dienen. Da haben wir ja schon
00:13:05
Speaker
einige der Vorteile. Dennoch ist es ja so, das würde ich jetzt mal fast sagen, 99 Prozent aller Sportler derzeit immer noch quasi so dieses Standardmodell der Kohlenhydrate bevorzugen. Also das scheint mir ja jetzt quasi einfach mal die kritische Frage zu stellen, hat sich das Ganze einfach nicht durchgesetzt oder ist quasi einfach der
00:13:25
Speaker
der Forschungsbereich und der Bereich oder ist der Druck im Leistungssportbereich einfach so stark und so extrem, dass man sich solche Ausflüge und Tests mit einem Fettstoffwechsel gar nicht leisten kann sozusagen, weil der Ausfall wäre dann zu groß sozusagen. Was ist also deine Erfahrung?
00:13:46
Speaker
Also ich glaube weder das eine noch das andere. Es ist vielleicht Bewusstsein ein bisschen. Es ist vielleicht so, wir haben immer die Kohlenhydrate vorher gegessen und die Pastafete einen Tag vor dem Wettkampf gehabt. Also ich glaube, es ist ganz schwierig zu sagen, was das doch mal da ist. Aber was ich spüre die letzten zwei, drei Jahre, dass es auch im Sportbereich ausbricht.
00:14:12
Speaker
Ich weiß zum Beispiel, dass die Fußballteams in England unter Exogenketonen spielen. Da machen die keine Werbung mit. Aber es gibt die großen Vereine, die spielen mit Exogenketonen. Ich weiß auch,
00:14:28
Speaker
Du hast gesagt 2019, ich weiß auch, dass die Teams letztes Jahr die Tour de France mit exogenen Ketonen gefahren sind. Ich habe Anfragen bekommen von Sportlern mit exogenen Ketonen, die dieses Jahr die Tour de France fahren. Also wirklich Leistungssportler, auch die Damen sind ja da auch aktiv. Und es kommt immer mehr. Ich habe ein Team von Motocross-Fahrern, die ich betreue.
00:14:54
Speaker
Es sind 20 Jungs, die Motocross-Rennen fahren. Das sind, glaube ich, fünf bis acht Rennen am Tag. Enorme Anstrengungen, enorme Konzentration.
00:15:04
Speaker
Und die trinken alle die exogenen Ketone nicht nur im Wettkampftag, sondern auch schon davor. Also es kommt mehr und mehr. Und wenn ich dann so mit den Athleten spreche, auch gerade, es war ein Radsport-Team, gerade letzte Woche, das waren fünf Jungs, die auf dem Pferdlohn trainieren, dann sagen die, na ja, ich brauche ja meine Kohlenhydrate. Die haben wirklich, wie du sagst, Angst, da nicht mehr die Leistung bringen zu können. Und dann haben wir uns überhalten, wo kommt denn die Energie eigentlich her?
00:15:31
Speaker
Naja, ich habe da trainiert und ich trinke und meine Muskeln und ich führe Kohlenhydrate hinzu. Genau. Und wie lange halten die Kohlenhydrat-Speicher? Wenn die so einen Leistungssport betreiben, sind das so maximal 90 Minuten beim Rennradfahren. Nach 90 Minuten sind die Kohlenhydrat-Speicher einfach leer. Meine Fettspeicher, die ich am Körper habe. Bettina, weißt du ungefähr, wie lange die halten? Ich möchte jetzt einfach circa sagen, aber wir haben eben
00:16:01
Speaker
Also viele, also zig Stunden, so viel kannst du gar nicht Hochleistungssport machen, wie das hält. Also das sind, ich weiß nicht, etwa 1000 Kilokalorien, die wir haben und 1500 Kilokalorien in Glykogen. Ja, also ich muss noch mal nachgucken. Das ist natürlich auch von Person zu Person unterschiedlich, wie groß und so weiter. Deswegen kann man das nicht so pauschal sagen, aber eine Menge.
00:16:27
Speaker
eine Menge an Energie, die ich an dem Körper habe, wenn ich in die Ketose komme, dass aus den Fettsälen in der Leber dann Ketone gebildet werden, die als Energiemoleküle gelten. Und bei den Leistungssportlern hat es eben den Vorteil, dass es weniger Laktatausschuss hat.
Zusammenfassung der Vorteile von Ketonen
00:16:45
Speaker
Das heißt, ich bin weniger in der Übersäuerung. Auch besser für die Regenerierung, wenn der Wettkampf zu Ende ist. Das habe ich schon vielfach auch berichtet bekommen, dass die weniger Muskelkrämpfe und Muskelkater im Anschluss haben.
00:16:57
Speaker
Und sie haben halt ihre Energie dabei. Entweder sind sie schon im Fettstoffwechsel, sowieso, wenn 90 Minuten Kraftsport vorbei ist. Und sie haben es dann in der Flasche und führen Ketone zu. Und sie produzieren natürlich aus der Leber eigene Ketone.
00:17:14
Speaker
Und dann plötzlich sagen die, ich kann den Berg, wo ich da immer schon runter geschalten habe, da konnte ich einfach im gleichen Tempo weiterfahren. Ich musste erst Kilometer, zwei Kilometer am Anstieg später runter schalten, um da noch hoch zu kommen. Deswegen haben wir gesagt, exogene Ketone ist wie dein Rückenwind für dein Leben. Oder es ist wie das E-Bike. Also exogene Ketone ist wie, mach dir einen Motor ans Fahrrad.
00:17:41
Speaker
Ja, also so sind die Beschreibungen der Menschen, die das jetzt ausprobiert haben. Und ich bin, genau, ich bin angetreten dafür, um das in die Welt zu tragen, um aufzuklären. Und deswegen freue ich mich immer mehr, wenn mehr Menschen dazukommen, wie jetzt die fünf Radsportler, die mich gefragt haben, oder die eine Dame, die wirklich aktiv die Tour de France der Frau dieses Jahr mitfährt und, und, und, oder auch Motogross-Rennfahrer.
00:18:05
Speaker
Fand ich auch super interessant. Also, die sind alle sehr begeistert, wenn sie es dann mal spüren und tatsächlich es funktioniert. Du kannst dich drauf verlassen. Ja, du hast deine... Dann brechen wir das doch mal ganz kurz runter. Das heißt, wir sind es so gewohnt, drei Makronährstoffe zu haben. Fett, Kohlenhydrate, Proteine. Die meisten wissen, die Proteine sind für Zellerneuerung da, Muskelaufbau da, vieles mehr.
00:18:33
Speaker
Die Kohlenhydrate sind für Energiegewinnung da, so haben wir es bisher immer gelernt. Und das ist ja auch so, sie bringen ja Energie in Form von Zucker, in die sie dann umgewandelt werden. Und dann haben wir quasi die Fette.
00:18:49
Speaker
Also und ursprünglich waren wir wahrscheinlich in quasi unserer vorfrühen Zeit meistens im Fettstoffwechsel unterwegs und haben darüber unsere Energie bezogen, weil so viel einfach verfügbare Zucker, sprich Kohlenhydrate, gab es damals nicht. Und als Baby sind wir eben auch noch in diesem Ursprungszustand,
00:19:10
Speaker
der Ketose. Ketose nennt sich also der Zustand, wenn wir quasi unsere Energie nicht aus dem Zucker oder schrecklich Glukose gewinnen, sondern aus den Fettzellen, entweder aus unseren eigenen Fettzellen, die wir dann in unserem Körper gespeichert haben oder über, ich nenne es jetzt mal externes Fett, was wir
00:19:32
Speaker
zu uns nehmen und das hat gewisse Vorteile, nämlich dass wir dann ausdauernder und länger in dem Fall Sport machen können, natürlich auch arbeiten und uns konzentrieren können, dass wir wahrscheinlich dann auch weniger Hunger haben. Zu weiteren Vorteilen können wir wahrscheinlich noch
Abschluss und rechtlicher Hinweis
00:19:49
Speaker
kommen.
00:19:49
Speaker
Und jetzt gibt es aber auch die Möglichkeit, daneben, dass der Körper quasi diese Ketonkörper über die Leber aus Fett produziert, wie du es schön erzählt hast, liebe Brite, gibt es auch die Möglichkeit, dass wir diese Ketonkörper exogen, sprich extern hinzufügen, über eine Nahrungsergänzung, über einen Drink oder wie auch immer, welches ja auch schon, wie du es gesagt hast, Tour de France-Fahrer machen, englische Sportteams machen und so weiter.
00:20:20
Speaker
Liebe Dr. Bettina Taschka, habe ich das alles so richtig zusammengefasst? Du willst wissen, wie es weitergeht und welche positiven Effekte eine ketogene Ernährung auf dich und deinen Körper haben kann? Dann schalte auch beim nächsten Mal wieder ein und du erfährst, wie du ohne Verzicht dein Idealgewicht erreichen kannst.
00:20:37
Speaker
Ich hoffe dir hat die heutige Episode gefallen. Um ja nicht die neuesten News und Trends rund um Gesundheit, vegane Ernährung und Fitness zu verpassen, schalte jeden Donnerstag und Sonntag ein. Es warten spannende Solo-Episoden und Interviews auf dich.
00:20:52
Speaker
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00:21:10
Speaker
Vielen lieben Dank und einen wunderschönen Tag wünsche dir das ganze VeganAthletes und Mr. Broccoli Team. Aber Achtung, als kleiner Reminder, die Inhalte dienen lediglich rein informativen Zwecken und ersetzen keinen Arztbesuch. Solltest du körperliche Leiden haben oder an einer ernsten Krankheit leiden, wende dich bitte immer an einen Arzt.