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#401: Mit dem richtigen Mindset zu mehr Motivation und Leistung
176 Plays7 years ago
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In dieser Episode erfährst du:
- Was Sportmentoring ist.
- Wie ein Mentoring abläuft.
- Welche Lebensbereiche es beinhaltet.
- Welche Methoden angewendet werden.
Höre auch: #382 Unser Interview mit Jörg Depenthal
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Transcript
Einführung in das Webinar über Sportmentoring
00:00:00
Speaker
Willkommen im Vigen Podcast. Heute haben wir für euch einen Ausschnitt aus unserem Video Webinar mit Sharon Paschke über Sportmentoring. Entdecke dieses und viele weitere kostenlose Webinare unter lab.vigenathletes.com slash Webinare oder klicke einfach auf den Link in den Show Notes. Viel Spaß mit der Episode.
00:00:27
Speaker
So, herzlich willkommen hier in diesem Live-Webinar mit dem super Profi, Sportler, Coach und Mental-Trainer Sharon Paschke. Schön, dass du hier bist. Ja, schön, dass ich dabei sein darf. Danke. Danke Christian. Eine sehr, sehr große Ehre. Er erzählt uns heute ein bisschen was zum Thema Sport-Mentoring. Wie kannst du in allen Ebenen
00:00:50
Speaker
des Lebens besser werden und das gezielt auf das Thema Sport heute heruntergebrochen. Also sprich, es geht darum, wie kannst du deine Leistung optimieren, deine Leistung steigern? Und da zählen natürlich sehr viele Ebenen eine Rolle, nicht nur das Training selber, das aktive Körpertraining, sondern vor allem eben auch die Persönlichkeitsentwicklung, das Mentaltraining. Und ich würde sagen, da schalte ich jetzt direkt zu dir über, würde ich sagen. Danke, danke. Sehr, sehr gerne.
Was ist Sportmentoring?
00:01:19
Speaker
Sportmentoring hat viele Facetten, ist Laufbahnbegleitung für Profisportler. Laufbahnbegleitung ist die gesamte Karriere, kurz vorher, kurz nachher oder auch währenddessen.
00:01:39
Speaker
Das entscheidet letztendlich der Klient selbst. Der Klient selbst sagt, wo möchte ich gerne begleitet werden, in welchen Bereichen. Und erst um das klar zu machen, was Sportmentoring ist, möchte ich gerne hervorheben, dass es sich hauptsächlich um Persönlichkeitsentwicklung bei uns handelt. Es geht darum, nicht den Fokus komplett auf die Leistung zu setzen und sagen, okay, wie kannst du jetzt besser werden oder du musst jetzt besser werden, sondern zu sagen, okay, was habe ich da für eine Persönlichkeit?
00:02:08
Speaker
Was machst du überhaupt? Was liebst du? Was möchtest du überhaupt? Wo möchtest du mal sein in 5 Jahren, in 10 Jahren, in 15 Jahren? Das ist manchmal schwer vorstellbar, wenn jemand vielleicht gerade 18 Jahre alt ist oder 20 oder 25 und gerade den Traum seines Lebens hat.
00:02:25
Speaker
meinetwegen Profifußballer ist oder Profitennisspieler. Ja, wir haben halt entdeckt, was heißt entdeckt, aber für uns festgestellt, dass es nur über die Persönlichkeit geht, die Leistung zu steigern. Das heißt, wenn sich meine Persönlichkeit entwickelt, dann wird sich meine Leistung auch dementsprechend mitentwickeln. Das heißt auch natürlich steigern.
Rolle des Mentors in Sportarten
00:02:45
Speaker
Ja, jetzt könnte man sagen, alle Sportarten. Ja, genau, alle Sportarten. Wir als Kompass Mentoring sind hauptsächlich im Bereich des Fußballs unterwegs aktuell. Also erste Bundesliga, zweite Bundesliga haben jetzt auch mit einem Golfer, mit dem wir intensiver zusammenarbeiten. Tennis-Spieler kommen ab und zu vorbei, suchen halt dann mal einen Rat für einen Moment. Ja, das gibt es natürlich auch. Das wäre dann so eine Art gelegentliches Mentoring oder dann eher Coaching.
00:03:13
Speaker
Ansonsten hast du aber Mentor entwickelt, also du bist in der Mentor-Rolle, das heißt, ein Kunde ist in der Regel länger bei dir und du entwickelst ihn immer, immer wieder weiter, auch wenn er sein ursprüngliches Problem vielleicht oder sein ursprüngliches Ziel schon erreicht hat. Ja, genau, also auf Abruf halt bei dem Thema natürlich gerne, dann gehen wir aber mehr in die Richtung des Coachings oder des Mental-Trainings, wo man sagt, okay, ich habe da ein Thema, eventuell
00:03:37
Speaker
Keine Angst davor, zum Kopfball zu gehen. Dann schaut man sich genau das speziell an. So, jetzt aber ein Sportmentor an sich ist ein Begleiter, der nun mal die Laufbahn begleitet und das heißt alles, was mit dazu gehört. Also die diversen Lebensbereiche, auf die ich gleich zu sprechen komme, damit ihr dann auch mal erfahrt, was das dann eigentlich bedeutet und welche Lebensbereiche das umfasst.
00:03:59
Speaker
wenn ihr das mal gerne sehen wollt in einem wort sport mentoring ist quasi begleitung einfach es ist ein begleiter der da ist kann auch eine begleiterin sein ja selbstverständlich das heißt jemand der ein anderen menschen begleitet und für ihn da ist und das so objektiv wie möglich wenn wir jetzt uns dann
Bedeutung von Mentoring über die Leistungssteigerung hinaus
00:04:22
Speaker
angucken, was das ganze Sportmentoring umfasst. Ich könnte jetzt hier fast 160 Seiten auspacken und euch das vorlesen. Das macht so wenig Sinn, denke ich. Von daher habe ich mit dem einen Wort begonnen und weise einmal kurz auf unser Buch hin, das es seit 2014 gibt. Da kommen verschiedene zu Wort, verschiedene Persönlichkeiten aus dem Profisport. Wir haben mit Leuten gesprochen, die halt
00:04:44
Speaker
ja, es sozusagen jetzt einfach nur auf der Leistungsebene geschafft haben, aber auch mit Leuten, die es halt erlebt haben, wie es ist, dass das dann mal nicht so läuft in ihrem Vorhaben des Profisports. Ja, sehr interessantes Buch natürlich, was soll ich anderes sagen? Ja, ich meine, du hast da hier Thomas Tuchel, Louis Holtby, HSV, Malik Vati,
00:05:08
Speaker
Das sind ja alles richtig, richtig bekannte Persönlichkeiten, die du dann begleitest. Genau. Es kommen aber auch, und das ist mir sehr wichtig, auch Persönlichkeiten zu Wort, die halt rumtransferiert wurden in ihrem Leben, ja, mit denen quasi
00:05:25
Speaker
nur Geld verdient wurde, aber selber dann halt am Ende dastanden und gar keinen Verein mehr hatten und sich keiner mehr für sie interessiert hat. Das ist auch sehr wichtig, weil all diese Menschen benötigen jemanden, sicherlich auch mal an ihrer Seite, der mal von außen mit draufschaut, der mal nichts mit der Familie oder dem Freundeskreis direkt zu tun hat.
00:05:45
Speaker
das ist dann für uns halt dieser Sportmentor, der halt diverse Qualitäten nochmal mit sich bringt. Also von daher, wenn ihr mehr wissen wollt oder viel mehr wissen wollt, was auch die, ja, diese Persönlichkeiten, wie ein Lewis Holtby, Marcelus Thomas Tuchel dazu sagen, was so der Sportmentor geben kann oder warum er überhaupt wichtig ist, seht ihr in den einzelnen Interviews in dem Buch.
Vertrauen und Feedback im Mentoring-Prozess
00:06:10
Speaker
Okay, cool.
00:06:12
Speaker
Grundsätzlich der Ablauf des Sportmentorings verläuft ganz normal, also man lernt sich kennen, man guckt erstmal, passt man zueinander, ist das was, wenn es nicht passt, naja dann beginnt kein Sportmentoring, dann war es das schon an der Stelle. Dann die Ebene des Vertrauens.
00:06:25
Speaker
Wir müssen halt auch Vertrauen aufbauen, gucken, dass das passt, dass das ein Match gibt. Und das ist ganz einfach. Wir sind so, wie wir sind. Wir tragen keine Masken. Es ist so gut, es geht keine Masken. Vielleicht nicht komplett 100 Prozent durch und durch ehrlich und sagen alles sofort, was wir sehen und denken, sondern wir sind einfach so, wie wir sind und das so gut wie möglich. So, und darüber kann man natürlich am besten Vertrauen aufbauen. Wenn die Leute merken, okay, wenn ich mit denen arbeite, muss ich auch
00:06:54
Speaker
so klar wie möglich sein mit Ohnmasken. Ja, und dann Zielklärung über Lebensbereiche. Da komme ich dann gleich drauf zu sprechen, was für Lebensbereiche diese Begleitung des Sportmentorings eigentlich umfasst. Ja, es gibt dann die individuellen Begleiterscheinungen. Das heißt, ich kann begleiten in Form von, dass ich mal gelegentlich jemanden
00:07:11
Speaker
Besucher oder derjenige kommt zu uns gelegentlich oder wir machen es über eine längere Zeit. Das bedeutet, jemand kann natürlich sagen, hey, ich will das mal erstmal mit euch ausprobieren. Ich buche euch mal für ein, zwei, drei Stunden und schaue mal, bringt mir das überhaupt was? Und wenn die Leute sich dann dazu entscheiden, uns längerfristig an der Seite zu haben, dann machen wir so Saisonverträge. Das ist das, was wir haben.
00:07:31
Speaker
seit ein paar Jahren auch so durchführen, dass wir sagen, wir machen Saisonvertrag und unterscheiden auch Sport-Mentoring mit Mental-Training. Das heißt, Sport-Mentoring wird fix bezahlt, das ist ein fixes Honorar, und Mental-Training nur nach Leistung. Das heißt, jetzt mal wegen auf Fußball gemünzt,
00:07:48
Speaker
Da entscheidet der Sportler selbst, wie er gerne bezahlen möchte. Das heißt, er sagt, okay, ich habe einen Wert von 15 Scorer-Punkten oder 10 Scorer-Punkten, dann zahle ich euch Summe X. Das ist so eine Messlatte, die wir dann auch haben. Oder jemand sagt, okay, ich möchte mindestens so und so viele Spiele gespielt haben, dann ist das für mich schon Erfolg auch fürs Mental-Training.
00:08:10
Speaker
Dann wird es so unterschieden. Einmal ein Leistungscharakter, klar. Das ist das Mentaltraining. Und das Sportmentoring ist die Persönlichkeitsentwicklung. Und die kann man jetzt erst mal nicht so an so Scorepunkten festmachen. Das fände ich auch ein bisschen traurig, wenn wir Menschen an Leistungsmerkmalen knüpfen und sagen, so ist dann die Persönlichkeit.
00:08:28
Speaker
Das wäre sehr, sehr schade. Und deswegen gibt es da verschiedene Ebenen.
Verschiedene Ebenen des Mentorings
00:08:33
Speaker
Wie ihr seht, unter Punkt 4, individuelle Begleitung. Ebene 1, das passive Mentoring. Das heißt, du kannst auch für jemanden ein Mentor sein, ohne dass du das weißt.
00:08:42
Speaker
Der sieht deine Videos bei Facebook, bei Instagram oder weiß der Himmel was und guckt sich das an und sagt, cool, der inspiriert mich. Mr. Broccoli, komm, ich will mehr wissen, ich will mehr erleben. Ja, dann schaut er sich deine Videos an. Du weißt das gar nicht. Und egal was du sagst, das nimmt er für bare Münze und schaut auf einmal sein Leben anders an. Du sagst vielleicht, ich dusche nicht mehr mit Duschgelden und jetzt macht er das auch nicht mehr. Du weißt das gar nicht. Das ist so der passive Mentor.
00:09:11
Speaker
In der zweiten Ebene, das gelegentliche Mentoring, das ist das, was wir gerade gesagt haben. Die rufen dann mal an und sagen, hey, wir können uns nicht mal was anschauen. Ich habe eine Überlegung, ich will das und das machen. Was meint ihr? Und dann trifft man sich zwei, drei Mal zu diesem Thema und dann wird wieder losgelassen. Das ist ganz wichtig. Also Freiheit ist ein ganz wichtiger Wert dabei.
00:09:33
Speaker
Die dritte Ebene ist das Intensive Mentoring, das ist das, was wir jetzt so aktuell machen in der Form, dass wir dann immer Saisonverträge machen. Und wir haben festgestellt, über die Zeit, über die Jahre hinweg, ja, das ist das, was wir jetzt so aktuell machen in der Form, dass wir dann immer Saisonverträge machen.
00:09:45
Speaker
verbinden sich auch dann wir Menschen und werden auch sogar zu Freunden. Also wir haben begonnen mit Malik Fatih zum Beispiel, der uns das Vertrauen direkt geschenkt hat, aufgrund der Facharbeit, die ich damals geschrieben habe. Und ja, heute ist eine wunderbare Freundschaft daraus entstanden. Und wenn man bedenkt, dass wir immer noch intensiven Kontakt haben, das ist einfach wunderschön. Über die Karriere hinaus sozusagen. Ja, wundervolle Menschen, die wir dort kennenlernen.
00:10:11
Speaker
dürften, durften und immer noch an unserer Seite haben. Das ist sensationell. Ja, und dann regelmäßige Auswertung durch Feedbacks. Das heißt, wir machen dann immer wieder Feedback-Gespräche. Wie läuft das für dich? Ist das so, wie du es dir vorstellst? Willst du es intensiver? Willst du uns weniger sehen? Ja, kann genauso gut sein, dass irgendwann jemand sagt, hey, das nervt mich. Ich brauche jetzt mal Abstand. Das ist wichtig. Ja, das ist wichtig, um zu gucken, wie ist es individuell für denjenigen.
00:10:37
Speaker
Für jeden ist es ganz klar, und das kann ich hiermit bestätigen, aufgrund von jetzt fast acht Jahren Erfahrung, bei jedem ist es anders. Also ich denke, da kann auch jeder was mitnehmen, selbst wenn du jetzt sehr, sehr stark auch mit anderen trainierst, beispielsweise dieses passive Mentoring, dass du in jeder Situation eben auch ein Vorbildskarakter bist und
00:10:59
Speaker
Ja, Menschen nehmen sehr, sehr viel auf, ohne dass wir ständig Feedback bekommen. Ich merke das täglich. Mehrere hundert oder tausend Menschen sehen, hören oder lesen unsere Botschaften. Und nur ganz vereinzelt bekommen wir dann mal Feedback. Und da steht dann drin, ja, ich habe mir das und das angeschaut, das hat mein Leben verändert, das hat mich positiv verändert. Nur in der Regel ist das so, du kriegst ganz selten Feedback.
00:11:22
Speaker
Und das ist jetzt in deinem Mentoring natürlich was anderes. Du gehst gezielt diese Kundenbeziehung ein und hast dann aber auch direkt Feedback. Nur achte mal für dich darauf, dass du eben, ja, einfach das Beste von dir selber preisgeben kannst und vom Herzen anderen Menschen helfen kannst.
Ganzheitliche Ansätze im Sportmentoring
00:11:39
Speaker
Und deshalb habe ich Sharon hier auch eingeladen, dass er das eben auch mal weitergibt. Sharon, hast du uns ein paar, ich sag mal auch Hands-on-Sachen mitgebracht?
00:11:48
Speaker
die jetzt jeder auch so im Alltag einsetzen kann vielleicht oder? Genau, da würde ich das direkt aufgreifen und zwar als nächstes die Lebensbereiche. Wenn wir Menschen begleiten, dann ist es erstmal scheinbar so, dass es immer nur direkt um den Sport geht oder so. Ja, klar, aber ich bin kein Trainer. Ich kann jetzt nicht sagen, wie er irgendwie seine Technik verbessern kann. Ich kann jetzt nicht sagen, was er taktisch besser machen kann, weil ich war nun mal auch kein Trainer.
00:12:12
Speaker
Ich weiß aber, wie es ist, Mentaltraining anzuwenden, wie es ist, Hypnose anzuwenden, weil ich es selber erlebt habe und dann selber mich daran habe ausbilden lassen und habe festgestellt, was ist entscheidend für mich als Person, um auch eine gewisse Leistung abzurufen. Ich stehe nun mal auch auf Bühnen, halte Vorträge.
00:12:28
Speaker
Ich gebe regelmäßig Seminare und muss ja auch meine Leistung stetig abrufen, könnte mein Bestes geben. Dann haben wir verschiedene Lebensbereiche, in die wir eintauchen. Das ist einmal natürlich die Gesundheit, das Mentale und das Körperliche. Das ist beides essentiell wichtig für uns. Wenn wir aufs Körperliche gehen, klar, Fitnesszustand, aber natürlich auch, wie ernähre ich mich überhaupt? Ist das, was ich mir an meinem Körper zufüge, eigentlich energiehebend oder eher senkend? Was mache ich generell mit meinem Mentalen?
00:12:58
Speaker
Wie gehe ich mit meinen Geisteszuständen um? Wie gehe ich mit meiner mentalen Fitness um? Wie zeige ich meine Gefühle? Wie verarbeite ich diese auch? Das ist ein ganz wichtiger Punkt. Wie gehe ich mit Wut um? Wie gehe ich mit Aggression? Wie gehe ich mit Trauer um? Kann ich das, wenn ich auch in der Öffentlichkeit stehe? Kann ich so sein, wie ich eigentlich will? Habe ich diese Möglichkeit, mich auch mal so auszuleben?
00:13:20
Speaker
Das sind auch ganz wichtige Faktoren. Wenn Menschen in der Öffentlichkeit stehen, unter einem gewissen Druck stehen, unter einer gewissen Dauerbewertung stehen, dann können sie meistens nicht anders als dann doch mal eine Maske aufziehen.
00:13:32
Speaker
Also ganz klar, was du hier auch geschrieben hast, Verbindungen, Finanzen und so weiter. All das, wenn wir irgendwo in irgendeinem Lebensbereich natürlich Missstand haben. Die Wage ist nicht ausgeglichen. Beispielsweise, ich muss mir den ganzen Tag Gedanken machen, wie finanziere ich mir den nächsten Brokkoli, so zu sagen. Dann kann ich nicht volle Leistung zahlen.
00:13:53
Speaker
Und da schaust du dann überall. Genau, weil dann bist du im Reptiliengehörn. Wenn du keine Ahnung hast, wie du den nächsten Brokkoli finanzieren sollst, dann bist du im Reptiliengehörn. Dann hast du ein richtiges Problem. Oder du hast keine Verbindung, sondern Beziehung. Beziehung sagt das Wort schon selbst. Du ziehst Menschen zu dir und das kann auch sein, dass die es gar nicht so sehr wollen.
00:14:10
Speaker
Und ich gehe Verbindung ein. Das heißt, ich lasse den anderen frei. Das ist wie ein Bumerang. Man muss sich nur trauen, den Bumerang nochmal loszulassen, weil er kommt wieder zurück. Und dann haben wir tatsächlich gesunde Verbindung. Und da schauen wir auch, wer sind deine Energievampire? Oder Arschengel? Oder, ich habe bei Tobi Beck letztens gehört, Bewohner. Ich würde sie Zombies nennen. Also ganz verschiedene Kreationen. Möglichst sind Menschen, die in deine Umgebung kommen, wo du sofort denkst, oh ja, ich bin Blutleer, ich habe nichts mehr an Power.
00:14:36
Speaker
Da ist egal, wie du dich ernährst, da ist egal, was du über dich selbst denkst, aber es gibt Menschen, die dir die Energie so vortrauen können. Und wenn du im Profisektor unterwegs bist und bist auch noch relativ bekannt, dann wissen halt viele auch, dass es dir vielleicht finanziell ganz gut gehen kann und das zieht wiederum natürlich diese Art von Menschen auch in dein Leben.
00:14:55
Speaker
Und von daher, ja, verbinde dich anstatt zu ziehen. Das ist ein ganz wichtiger Moment. Ja, die Zeit. Wo bist du? In welcher Zeit bist du? Bist du im Hier? Bist du im Jetzt? Bist du in diesem Moment? Oder bist du in der Birne immer in der Vergangenheit oder in der Zukunft? Dann kannst du natürlich deine Leistung auch nicht abrufen. Das ist ein ganz wichtiger Punkt. Ja, und ansonsten hast du schon gesagt, das Finanzen und die Vision.
00:15:22
Speaker
Du möchtest wissen, wie es weitergeht? Hör jetzt gleich im Anschluss dir den zweiten Teil des Interviews an.
00:15:29
Speaker
Beginne mit deiner veganen Ernährungsumstellung. Wusstest du, dass es eine Wissenschaft für die perfekte vegane Fitnessernährung gibt? Damit kannst du besser aussehen, eine schönere Haut haben, gesünder und stärker sein, Fett abbauen und du musst dazu auf nichts verzichten. Wir haben über fünf Jahre die wissenschaftlich basierten Schlüsselfaktoren einer nachhaltigen, gesunden und vollwertigen Ernährung analysiert und auf den Fitness-Lifestyle angepasst.
00:15:56
Speaker
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